Hartslag en pols - het verschil en de meetmethoden

Gezondheid is de hoofdcomponent in het leven van elke persoon. En controle over het niveau van gezondheid, welzijn, ondersteuning van iemands toestand is de taak van ieder van ons. Het hart speelt een vrij serieuze rol in de bloedsomloop, omdat de hartspier bloed pompt en verrijkt met zuurstof.

En om het stoornisstelsel goed te laten werken, is het noodzakelijk om constant de toestand van het hart te controleren, in het bijzonder de hartslag en polsslag, die onmisbare indicatoren zijn die verantwoordelijk zijn voor het hart.

Wat is het verschil tussen hartslag en pols?

De hartslag geeft het aantal samentrekkingen weer dat het hart per minuut maakt.
De puls toont ook het aantal arteriële dilataties per minuut, op het moment van de afgifte van bloed door het hart.

Ondanks het feit dat de polsslag en hartslag totaal verschillende categorieën omvatten, wordt het als normaal beschouwd als deze twee indicatoren gelijk zijn.

Wanneer de indicatoren verschillen, kunnen we het hebben over een polsdeficit. Bovendien zijn beide indicatoren belangrijk bij het beoordelen van de gezondheid van het menselijk lichaam als geheel.

Norm HR

De hartslagindex is een vrij ernstige en belangrijke indicator die u regelmatig moet controleren, ondanks het feit dat u misschien niet last heeft van pijn of hartaandoeningen.

Immers, zorgen voor de eigen gezondheid, regelmatige bezoeken aan een arts, of in ieder geval minimale zelftests, helpen echt om iets te voorkomen dat niet zo goed zou kunnen eindigen.

Gewone mensen

De normale hartslag van een gewoon persoon die in rust is, varieert van 60 tot 90 slagen per minuut. Bovendien, als de indicator deze grenzen overschrijdt, dan is het noodzakelijk om hier aandacht aan te schenken en tijdig te reageren om negatieve gevolgen voor de gezondheid van de mens te voorkomen.

Sporters hebben

Voor degenen die een meer actieve, niet-sedentaire levensstijl leiden, die constant betrokken, getraind en betrokken zijn bij sport, wat in het bijzonder gepaard gaat met uithoudingsvermogen, heeft een vrij lage hartslag.

Een volledig normale en gezonde indicator voor een atleet is dus 50-60 slagen per minuut. Het lijkt erop dat zij die fysieke inspanning verdragen integendeel een grotere impuls zouden moeten hebben, echter, met het oog op de ontwikkeling van gewoonte en uithoudingsvermogen, van een organisme, is de indicator omgekeerd lager dan de norm in een gewoon persoon.

Wat bepaalt de hartslag?

De hartslagindicator is afhankelijk van veel factoren: leeftijd, geslacht, levensstijl, immuniteit voor ziekten, de aanwezigheid van verschillende hart- en andere ziekten. Afhankelijk hiervan worden de normen het vaakst vastgesteld.

Wanneer verandert de hartslag?

In de regel wordt een verandering in de hartslag veroorzaakt door fysieke inspanning, emotionele stress.

Vaak verandert het veranderen van de hartslag echter ook de klimaatverandering van iemands verblijf (plotselinge verandering in luchttemperatuur, atmosferische druk). Dit fenomeen kan tijdelijk zijn vanwege de aanpasbaarheid van het orgasme aan de omringende omstandigheden.

Als een variant van de voorwaarde voor het wijzigen van de hartslag, kunt u ook overwegen om verschillende medicijnen en medicijnen voorgeschreven door een arts in te nemen wanneer dit om gezondheidsredenen noodzakelijk is.

Hoe bepaal je je eigen hartslag?

De hartfrequentie kan niet alleen een verplicht bezoek van een arts of een ambulanceoproep zijn, het kan ook onafhankelijk worden gedaan, zowel met behulp van geïmproviseerde middelen, als met behulp van een speciaal apparaat dat de hartslag kan meten.

Waar kan ik mijn lichaam meten?

• pols;
• Dichtbij het oor;
• Onder de knie;
• Inguinale zone;
• In de elleboog.

Hoe kan ik meten?

Om uw eigen hartslag te meten, heeft u alleen een horloge nodig met een tweede hand of een stopwatch aan de telefoon. En het is wenselijk dat er tijdens het meetproces stilte was, zodat er een mogelijkheid was om de pulsatie van bloed te onderzoeken.

Het is gemakkelijker en handiger om de pols te meten, hetzij op de pols of achter het oor. U moet twee vingers aan de gespecificeerde gebieden hechten en nadat u het slaan hebt gehoord, begint u het aftellen en parallel tellen van tellen.

Je kunt een minuut tellen, je kunt een halve minuut, en je kunt zelfs 15 seconden, alleen als de hartslag binnen 15 seconden wordt gemeten, dan moet het aantal slagen worden vermenigvuldigd met 4, en als binnen 30 seconden, dan moet het aantal slagen worden vermenigvuldigd met 2.

Oorzaken van tachycardie en bradycardie

Tachycardie is een verhoogde frequentie die kan optreden na stressvolle situaties, een zenuwinzinking, emotionele opwinding, fysieke inspanning, evenals na het drinken van alcohol of koffiedrankjes.

Bradycardie daarentegen is een verlaging van de hartslag. De ziekte kan zich ontwikkelen bij diegenen die lijden aan verhoogde intracraniale druk, wat de hartslag verlaagt.

Over het algemeen kunnen de redenen voor een onderschatte of te hoog geschatte hartslagindicator heel verschillend zijn, en dit kan afhangen van het weer en de temperatuur van de lucht, en van de leeftijd, en van het vergezellen van andere ziekten. Slechts één ding is bekend dat met het optreden van dergelijke ziekten, een bezoek aan een cardioloog absoluut noodzakelijk is.

Indicatoren van polsfrequentie en hartslag zijn niet alleen een integraal onderdeel van het circulatiesysteem, maar ook van het totale werk van het hele organisme. Experts raden daarom aan om periodiek je hartslag en hartslag te meten, omdat het niet zo veel tijd kost, maar de situatie met je hart zal bekend zijn.

Wat moet u weten over uw hartslag?

De hartslag is een fysiologische indicator van het normale ritme van de hartslag, die veel wordt gebruikt in de medische praktijk en professionele sporten. Het CCC is afhankelijk van veel factoren, het kan om verschillende redenen aanzienlijk variëren, maar het is belangrijk dat de indicatoren niet verder gaan dan bepaalde limieten. Het verhogen of verlagen van de frequentie van cardiale oscillaties in een pathologische vorm kan leiden tot verergering van ziekten van het cardiovasculaire, nerveuze en endocriene systeem, met ernstige gevolgen voor de gezondheid tot gevolg.

De verschillen tussen medische indicatoren zoals hartslag en hartslag zijn alleen technisch. Puls is het aantal bloedpulsen dat gedurende een bepaalde periode in de bloedvaten voorkomt, de gemeten fluctuatie van de wanden van bloedvaten en de hartslag is het aantal hartslagen in dezelfde periode.

Bij een gezonde volwassene in een ontspannen toestand is de hartslag gelijk aan de puls. In geval van verstoring van het werk van de hartspier, komen weeën willekeurig voor, daarna verschillen de indicatoren van de hartslag en hartslag. Dit zijn de belangrijkste verschillen die u moet weten over de hartslag en hartslag.

De gemiddelde waarde van de normale hartslag bij een gezonde volwassene varieert binnen 60-80 slagen per minuut. In rust, zal de hartslag anders zijn voor mensen van verschillend geslacht, leeftijd, gewicht en lichaamsbouw, niveau van fysieke fitheid, levensstijl.

Bij pasgeborenen varieert de hartslag gewoonlijk van 120 tot 140 slagen, met het jaar dat de hartslag afneemt tot 110 - 120 slagen per minuut, tot vijf - tot 100 slagen, voor kinderen van 10 jaar oud is de optimale snelheid 90 slagen per minuut. Voor adolescenten, maar ook voor mensen van 20 tot 55 jaar, is de gemiddelde waarde van de hartslag 75 slagen per minuut. De optimale hartslag voor een gezonde oudere persoon is 80-90.

Het hart van vrouwen krimpt iets sneller (gemiddeld met 5-10 slagen), vooral voor het begin van de menstruatie. Voor atleten kan de hartslag variëren in de regio van 50-60 slagen per minuut, en voor mensen met een zittend leven, kan de tariefoptie een cijfer van 100 sneden per minuut zijn.

Het is belangrijk om te onthouden dat de inconsistentie van de hartslagindicatoren, bij afwezigheid van verdenking van pathologie, geen reden is voor onnodige ervaringen, omdat alle mensen anders zijn, de individuele kenmerken van het organisme een grote rol spelen. De hartslag op 50 of, in tegendeel, 100-110 slagen per minuut voor een gezonde volwassene wordt formeel beschouwd als een afwijking, maar als een redelijke arts na onderzoek geen andere ziekteverschijnselen vindt, kan een dergelijke hartslag als een individueel kenmerk van het lichaam worden beschouwd, d.w.z. een variant van de norm in dit specifieke geval.

Er zijn fysiologische fluctuaties in de hartfrequentie, die afhankelijk zijn van het tijdstip op de dag, psychologische toestand, lichaamspositie (in de zittende positie, de indicator stijgt gemiddeld met 10% ten opzichte van de individuele norm, met 20%), de laatste maaltijdtijd en de aard ervan, andere factoren. De hartslag neemt toe met fysieke inspanning, stress, met een lang verblijf in een benauwde en warme kamer, temperatuurstijging en een lichte afname tijdens de slaap. Deze indicator wordt beïnvloed door de inname van bepaalde medicijnen en bepaalde overgedragen ziekten.

Om te bepalen of de hartslag overeenkomt met de norm, moet deze worden gemeten in rust, enkele uren na inname van warm of eiwitrijk voedsel, in normale gezondheid, in een stille en warme (maar niet hete) ruimte. Ergens een uur voor de metingen is het noodzakelijk om roken uit te sluiten, alcohol te geven en medicijnen te nemen, om aanzienlijke fysieke en emotionele stress, stress uit te sluiten. De persoon die wordt gemeten, kan gaan zitten of liggen en vijf minuten in een rustige staat doorbrengen.

Om te meten, legt de helper de palm op de borst: onder de borst bij vrouwen of onder de linker tepel bij mannen. Het is noodzakelijk om een ​​stopwatch te nemen en de frequentie van de weeën te tellen voor een minuut, en voor onregelmatige weeën - drie minuten en deel het resulterende aantal door drie om het gemiddelde te bepalen.

Ook kan de berekening van de hartslag onafhankelijk of met hulp van iemand anders (op de heup, in de nek, in de tempel, onder het sleutelbeen, om de pols, dat wil zeggen op die plaatsen waar het ritme gemakkelijk kan worden gevoeld) worden uitgevoerd. U kunt de hartslagmeter gebruiken, die soms deel uitmaakt van het ontwerp van moderne horloges en zelfs smartphones.

Er zijn twee opties voor afwijkingen van de norm in een stille toestand: een snelle hartslag of, omgekeerd, vertraagd in de aanwezigheid van andere ziekteverschijnselen. De verhoogde hartslag per minuut wordt tachycardie genoemd en de trage hartslag wordt bradycardie genoemd.

Bij gezonde mensen treedt tachycardie op tijdens een periode van stress, een gevoel van gevaar of angst, tijdens hitte, na intensieve training, van een abrupte verandering in lichaamshouding. Normaal gesproken vertraagt ​​de hartfrequentie na het stoppen van de blootstelling aan de irriterende factor tot de optimale snelheid. Pathologie wordt alleen beschouwd als een constant, versneld ritme van hartcontracties, evenals de aanwezigheid van andere symptomen van de ziekte:

• af en toe duizeligheid, zwart worden van de ogen, af en toe flauwvallen;
• frequente kortademigheid, zelfs bij lage inspanning;
• gevoel van "onderbreking" in het werk van de hartspier;
• toegenomen angst, soms gratuite angst;
• heartaches.

Ziekten van het cardiovasculaire, endocriene of zenuwstelsel, overmatige consumptie van cafeïne, alcohol, verdovende middelen of bepaalde medicijnen en roken kunnen de oorzaak zijn van "pathologische" tachycardie.

Alleen een gespecialiseerde cardioloog kan de ziekte nauwkeurig diagnosticeren en een behandeling voorschrijven. Dringende noodzaak om een ​​arts te raadplegen als:

• er waren flauwvallen, scherpe aanvallen van duizeligheid, stroomuitval in gassen;
• de hartslag stijgt plotseling zonder aanwijsbare reden en vertraagt ​​niet gedurende 5-10 minuten;
• er is pijn op de borst en in de regio van het hart.

Soms behoeft tachycardie geen therapie en passeert spontaan nadat de oorzaken van de ziekte zijn geëlimineerd, in andere gevallen omvat de behandeling de toediening van sedatieve en antiaritmische geneesmiddelen. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn (als de oorzaak van tachycardie een tumor of een significante congenitale hartaandoening was).

Bradycardie wordt beschouwd als de norm voor professionele atleten en mensen die regelmatig zware fysieke arbeid verrichten, evenals in gevallen waarbij het ritme van harttrillingen om fysiologische redenen wordt verminderd en vervolgens terugkeert naar optimale prestaties. Fysiologische bradycardie, een variant van de norm, wordt veroorzaakt door de volgende factoren:

• matige hypothermie, gepaard gaand met een verlaging van de lichaamstemperatuur;
• stimulatie van de nervus vagus ("kunstmatige" bradycardie);
• regelmatige lichaamsbeweging of hard lichamelijk werk;
• gevorderde leeftijd (60 jaar of meer).

Pathologische vertraging van de hartslag wordt overwogen bij het detecteren van ziekten van het cardiovasculaire systeem, het diagnosticeren van bepaalde infectieziekten (bijvoorbeeld verschillende soorten hepatitis, tyfeuze koorts), het verlagen van het niveau van schildklierhormonen in het bloed, zenuwstelsel, intoxicatie (vergiftiging). Pathologische bradycardie gaat gepaard met de volgende symptomen:

• algemene zwakte, slaperigheid, vermoeidheid;
• duizeligheid, het verschijnen van opdoemende zwarte stippen voor uw ogen;
• flauwvallen en flauwvallen.

Bradycardie wordt vastgesteld door specialisten die ECG gebruiken, laboratoriumtests, luisteren naar hartgeluiden en toxinetests.

De behandeling wordt individueel voorgeschreven en is afhankelijk van de oorzaken van de ziekte, de resultaten van het onderzoek, de leeftijd van de patiënt, de gezondheidstoestand en andere factoren.

Therapie omvat meestal fysiotherapie, wandelen, het organiseren van een werk- en rustschema, het onderhouden van een gezond dieet, het bewaken van de bloeddruk en preventieve bezoeken aan een cardioloog. Soms worden medicijnen gebruikt voor de behandeling, in sommige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn (implantatie van een pacemaker, eliminatie van hartafwijkingen).

De maximale hartslagindex wordt voornamelijk gebruikt door professionele atleten om het optimale trainingsregime te bepalen. Nauwkeurig bepalen van de maximaal toelaatbare belasting van het hart kan alleen specialist, ongeveer berekenen MChSS kan onafhankelijk door de formule:

1. 1. Voor mannen: 220 slagen - leeftijd.
2. 2. Voor vrouwen: 226 slagen - leeftijd.

Bij niet-professionele sporten is de normale hartslag de volgende waarde - 2/3 van de waarde, die de maximale hartslag aangeeft.

Hartslag is een belangrijke indicator voor de juiste werking van het hart, dat wordt gebruikt in de geneeskunde voor de diagnose van verschillende ziekten, in professionele en amateursporten om de normale intensiteit van de training in elk afzonderlijk geval te bepalen.

Heartbeat - het aantal beats per minuut

✓ Artikel geverifieerd door een arts

Hartslag is een gemakkelijk te meten, maar belangrijke indicator in de cardiologie. Deze waarde wordt afgestoten aan het begin van de diagnostiek en is opgenomen in de vereiste parameters voor het bewaken van vitale functies, het is door deze waarde dat men kan begrijpen hoe comfortabel het lichaam als geheel en het hart in het bijzonder op een bepaald moment is. Er zijn situaties waarin een persoon zich slecht voelt, maar niet kan begrijpen wat er met hem gebeurt. In dit geval moet hij allereerst zijn hartslag meten. Maar om de resultaten te interpreteren, is het noodzakelijk om te begrijpen wat de snelheid van beats per minuut is voor een dergelijke indicator als de hartslag.

Heartbeat - het aantal beats per minuut

Hoe wordt de hartslag gevormd?

Het hart is een speciaal orgel. Het gehoorzaamt niet aan het centrale zenuwstelsel, maar wordt alleen gereguleerd door de takken van de autonome zenuwen en zijn eigen centra. Vezels van de hartspier hebben een verbazingwekkende eigenschap - automatisme. Er is een zogenaamde. de pacemaker is de sinusknoop van de Kiss-Vleck-knoop, deze bevindt zich in de wand van het rechteratrium. Hij is degene die de hartslag genereert en zowel het tempo als het ritme bepaalt. In situaties waarin dit knooppunt lijdt, zijn andere structuren verbonden - het atrioventriculaire knooppunt, de bundel van het Zijne. Daarnaast kunnen centra voor ritmevorming worden gevormd in de wanden van de hartkamers.

Dus, op basis van complexe biofysische processen, met de hulp van positief en negatief geladen micro-elementen die de hartcellen binnenkomen en eruit komen, zorgt de sinusknoop ervoor dat het hart met een bepaalde frequentie klopt. Wordt dit fenomeen een puls genoemd? Nee. Op dat moment, wanneer het hart samentrekt, horen of voelen we een projectie in de projectie van de top van het orgel op de voorste borstwand. De frequentie van beats in de tijd - hartslag. Na deze reductie, een klap (wetenschappelijk gezien, deze fase wordt systole genoemd), letterlijk in een fractie van een seconde, kun je een duw voelen door je vingers op grote bloedvaten te plaatsen.

De meest beschikbare punten:

• halsslagader in de nek;
• radiale slagader op de pols;
• popliteal slagader in de popliteal fossa;
• dij slagader op de voorste dij.

Deze schokken - de doorgang van bloed stroomt door de slagaders verder in de organen. De uitbreiding van de slagaders wordt de puls genoemd. Bij een persoon zonder gezondheidsproblemen valt de puls echter volledig samen met de hartslag.

Normale waarden

Zoals elke indicator in het menselijk lichaam, heeft de frequentie van hartcontracties per minuut zijn eigen normen - de boven- en onderlimieten. Over het algemeen kunnen we, zonder rekening te houden met de bijzonderheden en nuances, zeggen dat de hartslag 60 tot 90 slagen per minuut moet zijn. Maar dit betekent niet dat verder gaan een pathologie tegelijk is. Ten eerste zijn de opgegeven waarden gemiddelde frames. Op dezelfde manier als er gemiddelde waarden zijn van lengte en gewicht. Bij afwezigheid van pathologische symptomen kunnen organische en functionele schade aan het hart, een goede gezondheid, zelfs de frequentie van contracties van de hartspier 110 slagen per minuut als een individuele norm worden herkend. Bovendien zijn er normen voor genderleeftijd, normen voor ongebruikelijke condities van het lichaam, streefwaarden (die moeten worden bereikt met behulp van medicamenteuze behandeling om het risico op cardiovasculaire rampen te verminderen) voor bepaalde ziekten.

Table. Hartslagnormen voor verschillende categorieën van burgers.

Er zijn, naast het bovenstaande, concepten zoals de maximale en submaximale hartslag. Dit is de frequentie waarmee het hart wordt geplaatst op het maximaal te verdragen of (in het tweede geval), voor zover mogelijk, de belasting dichtbij. Deze concepten worden voornamelijk geïntroduceerd voor professionele atleten en voor functionele diagnostiek. Bijvoorbeeld om stresstests uit te voeren om de aanwezigheid van ischemie van het hart vast te stellen of te bevestigen. De berekening van deze indicator is uiterst eenvoudig.

Table. Hoe de maximale en submaximale hartslag te berekenen.

Belastingstest met submaximale hartslag

Hartslagveranderingen

Er zijn fysiologische en pathologische winst en afname van deze indicator. De toename van de hartslag wordt tachycardie genoemd en integendeel, de afname is bradycardie. De fysiologische (of conditioneel fysiologische, met betrekking tot de invloed van slechte gewoonten) oorzaken van tachycardie omvatten:

• oefening met hoge intensiteit;
• emotionele overbelasting (stress, angst, angst, passie);
• in een warm klimaat zijn;
• in een benauwde kamer zijn;
• opstijgen in de bergen en afdalen in het water, vooral voor de eerste keer en helemaal aan het begin;
• voedselinname (een lichte en zeer korte termijn toename);
• zwangerschap;
• medicatie (geneesmiddelen glucocorticosteroïden, catecholamines, sommige antibiotica);
• verslaafd aan koffie, sterk gebrouwen thee;
• ontvangst van alcoholische dranken ongeacht hun sterkte;
• verslaving aan roken;
• sommige soorten drugs.

Aan fysiologische bradycardie leiden:

• hoge fitness;
• milde hypothermie;
• gewone hypoxie (mensen uit de hooglanden, duiken zonder duikuitrusting, klimmers);
• slapen;
• ligpositie;
• het gebruik van niet-dihydropyridine calciumantagonisten (verapamil, diltiazem).

Mogelijke oorzaken van sinus bradycardie

Pathologische veranderingen

Voor zowel tachy als bradycardie kunnen intracardiale en extracardiale factoren als oorzaken dienen. Allereerst kunnen veranderingen in de frequentie van samentrekkingen van het hart ziekten van dit orgaan veroorzaken.

Elektrocardiogram voor paraxysmale tachycardie

• chronisch hartfalen;
• angina-aanvallen;
• hartinfarct;
• pathologie pacemaker;
• arteriële hypertensie;
• misvormingen van hartstructuren;
• inflammatoire pathologie van de bekleding van het hart (pericarditis);
• inflammatoire pathologie van de hartlagen (endocarditis, myocarditis).

• episode van een myocardinfarct (in latere stadia);
• atrioventriculair blok;
• blokkade van de bundel van de zijne.

Extracardiale omstandigheden kunnen zeer uiteenlopend zijn en omvatten ziekten van het endocriene, urinaire, spijsverterings-, ademhalings-, zenuwstelsel van het lichaam. Vertraging of versnelling van het hart kan een teken zijn van een infectieziekte, een tumorproces of degeneratieve veranderingen.

Vertraging of versnelling van het hart kan een teken zijn van een infectieziekte.

Een van de meest voorkomende oorzaken van tachycardie:

• overmatige schildklierhormonen;
• diabetes mellitus;
• feochromocytoom;
• bijniercrisis;
• hyperaldosteronisme;
• symptomatische arteriële hypertensie (in geval van pathologie van het endocriene systeem, nier);
• pathologie van de hypothalamus;
• verstoring van zenuwgeleiding;
• acute schending van de cerebrale circulatie;
• voorbijgaande ischemische aanval;
• intoxicatiesyndroom (met infectieziekten, toxische shock);
• kortademigheid bij longpathologie (chronische obstructieve longziekte, bronchiale astma, pneumothorax);
• shock voorwaarden;
• een stijging van de temperatuur (een temperatuurstijging van 1 ° C geeft een verhoging van de snelheid van 8-15 slagen per minuut).

Een van de meest voorkomende factoren die bradycardie veroorzaken:

• gebrek aan schildklierhormonen;
• tumorprocessen;
• verhoogde intracraniale druk;
• ulceratieve gebreken;
• cirrose van de lever;
• hypovolemie, uitdroging (in de latere stadia);
• DIC-syndroom;
• totale longontsteking.

Hoe te begrijpen of afwijkingen pathologisch zijn?

De man vond een puls van 100 slagen per minuut. Moet hij een ambulance bellen? Het algoritme voor het bepalen van de noodzaak van medische interventie is als volgt.

1. Herinner of een van de factoren van invloed is op de fysiologische verandering in de hartfrequentie.
2. Bepaal of een van de volgende symptomen optreedt:
   • hoofdpijn;
   • duizeligheid;
   • zweten;
   • ongemotiveerde zwakte;
   • vermoeidheid;
   • "Kippenvel" in de ogen, pre-onbewuste staten;
   • flauwvallen;
   • gevoel van hartkloppingen of onderbrekingen in het werk van het hart;
   • pijn in het hart;
   • paniek staten, angst voor de dood.
3. Herinner of de bloeddruk ooit is verhoogd, er is een schending van het glucosemetabolisme of problemen met hormonen, er zijn geen veranderingen in het werk van de nieren, de lever, het maagdarmkanaal.

Bloeddrukmeting

In het geval dat het antwoord alleen positief is voor de eerste vraag, is er geen indicatie voor spoedeisende behandelingen voor medische hulp. Anders, of als de veranderingen in de hartactiviteit enkele dagen aanhouden, zult u 's nachts niet gestoord worden en in een rustige toestand moet u een arts raadplegen.

Hoe meet je zelf de hartslag?

Om de hartslag te bepalen, hebt u geen speciale apparaten of een specialist nodig, u hoeft alleen maar een horloge voor te bereiden met een secondewijzer of een stopwatch. Als het nodig is om de puls hier en nu te meten (bijvoorbeeld in trainingsomstandigheden), dan hoeven geen speciale voorwaarden in acht te worden genomen. Om de hartslag in rust te bepalen, moet de persoon zich in een stille, goed geventileerde ruimte bevinden. Hij zou emotioneel rust moeten hebben. Je moet na een normale lichaamsbeweging minstens 15 minuten rusten (niet hardlopen, huishoudelijk werk doen) en minstens een uur na intens (rennen, traplopen, gewichten dragen). Het is noodzakelijk om tijdens de meting te zitten.

Hoe uw pols te controleren

Het is mogelijk om de pols te meten en daarmee de frequentie van samentrekkingen van de hartspier op verschillende grote bloedvaten te tellen en afzonderlijk het werk van het hart direct in de projectie te volgen.

Stralingsslagader meting

Idealiter moet je de puls in één keer meten op beide ledematen, maar met zelfdiagnose is dit niet mogelijk, dus je kunt elke hand kiezen. Je moet je pols omklemmen zodat de duim zich aan de zijkant van de pink bevindt, en de andere vier - aan de kant van de duim van de andere hand. Met drie vingers van een inpakhand moet je het gebied van de pulsatie betasten. Het bevindt zich meestal vlak achter het bot, dichter bij de middellijn van de onderarm. Je moet je vingers niet te hard aandrukken, maar simpelweg aanbrengen is niet altijd genoeg. Een beetje zoeken, je kunt de lichte, ritmische beweging voelen.

Meting van de hartslag op de radiale slagader

Cardiothesie meting

Het is noodzakelijk om de hoek van de kaak te vinden - de overgang van het oor naar het lagere deel van het gezicht, wordt goed door de huid gevoeld, zelfs bij zwaarlijvige mensen - en plaats een vinger ondieper onder het uitsteeksel van het bot. Gewoonlijk is de pulsatie bijna overal in het gehele laterale oppervlak van de nek zeer goed voelbaar, dus er is geen bijzondere moeilijkheid met de definitie.

Waar is de halsslagader

Meting van de dij slagader

Het punt is moeilijk te vinden, vooral bij zwaarlijvige mensen. Als je echter drie vingers in de liesplooi rond zijn middelste plaatst, kun je de pulsatie voelen.

Pulsen kunnen ook worden bepaald op de temporale, axillaire en popliteale arteriën, maar het is moeilijker om het op die punten te onderzoeken, en het is niet nodig om - de eerste twee gepresenteerde methoden bieden betrouwbare informatie over de hartfrequentie en puls.

Pulsdetectiealgoritme

Bij het meten van de pols moet aandacht besteden aan de andere kenmerken, in aanvulling op de frequentie. Normaal gesproken moet het ritmisch zijn, goed gesondeerd op de slagaders van beide zijden van het lichaam. De kracht van de golf zou je toelaten om goede trillingen met je vingers te voelen, maar zou je hand niet mogen uitsteken.

Om de hartslag direct te berekenen, moet u uw hand op de linkerhelft van de borstkas leggen. Bij mannen, tot een punt ongeveer onder de linker tepel, bij vrouwen - onder de linker borstklier. In de vijfde intercostale ruimte, langs de lijn die loopt vanaf het midden van het sleutelbeen, kun je de hartslag voelen. In dit gebied wordt het de apicale impuls genoemd (aangezien het precies op deze punten is dat de top van het hart op de voorste borstwand wordt geprojecteerd).

Hoe de hartslag te meten

Het is de moeite waard op te letten: in de normale pols valt deze volledig samen met hartslagen. Relatief gesproken lijkt het schematisch als een "slag tegen de borstwand - 0.2 s - druk op de slagader." In het geval dat de puls erg laat is of helemaal geen pulsgolf na de volgende ventriculaire contractie, kan er sprake zijn van een ernstige pathologie van het hart die moet worden behandeld.

De hartslag is dus een zeer belangrijke indicator. Maar alleen op basis van zijn een is het onmogelijk om te concluderen dat het hart gezond is. De hartslag is zeer hoog variabel, voor elke categorie mensen (en zelfs voor elke persoon in één categorie), kan deze verschillend zijn. Deze indicator moet echter speciale aandacht krijgen om de eerste tekenen van pathologie niet te missen.

Hartslag (HR)

De inhoud

De gemiddelde hartslag in rust is 60-80 slagen per minuut en kan soms meer dan 100 slagen per minuut bedragen bij mensen van middelbare leeftijd die een sedentaire levensstijl leiden. Het is bekend dat getrainde duursporters in goede conditie zijn, de minimale hartslag in rust is 28-40 slagen per minuut.

Vóór het begin van lichamelijke activiteit, neemt de hartslag gewoonlijk toe, veel hoger dan de normale waarden in rust. Zoals hierboven vermeld, is deze preventieve reactie waarschijnlijk te wijten aan de afgifte van de neurotransmitter norepinephrine door het sympathische zenuwstelsel en adrenaline hormoon bijnieren. De toon van de nervus vagus kan ook worden verminderd.

De toename van de hartslag is bijna evenredig met de toename van de intensiteit van fysieke activiteit en zuurstofverbruik tot volledige uitputting (figuur 4). Hoe minder een persoon wordt getraind, hoe hoger de hartslag. Een afname van de nervus vaguszenuw en een verhoging van de sympathische stimulatie van het hart leiden tot een toename van de hartslag tijdens inspanning. Er moet ook aan worden herinnerd dat de psychogene toename van de hartslag aanzienlijk kan zijn.

Sinds de leeftijd van 10-15 jaar begint de maximale hartslag enigszins, maar neemt gestaag af - met ongeveer 1 slag per jaar. Dit is een zeer betrouwbare waarde, die van dag tot dag onveranderd blijft. Bij volwassenen kan de maximale hartslag als volgt worden berekend:

HR = 220 min leeftijd in jaren

Bij een constant niveau van submaximale belasting neemt de hartslag toe en wordt deze vervolgens vlakker, omdat aan de zuurstofvraag voor deze activiteit is voldaan. Bij elke daaropvolgende toename in intensiteit, zal de hartslag binnen 1-2 minuten een nieuwe steady-state-waarde bereiken. Hoe meer intensieve lichamelijke activiteit, hoe meer tijd het kost om deze steady-state-waarde te bereiken.

Het concept steady-state hartslag is de basis voor verschillende tests die zijn ontworpen om fitness te beoordelen. Met deze tests worden mensen op een simulator geplaatst, bijvoorbeeld een fietsergometer of een loopband, en trainen ze op standaard belastingsniveaus. Voor degenen van wie de fysieke training beter is, te oordelen naar hun cardiorespiratoire uithoudingsvermogen, zal de gestage hartslag op dit trainingsniveau lager zijn dan die van minder getrainde mensen.

Tijdens langdurige fysieke inspanning kan de hartslag in plaats van gelijkmatig te blijven stijgen, op hetzelfde trainingsniveau blijven toenemen. Dit fenomeen wordt een cardiovasculaire verschuiving genoemd, die wordt veroorzaakt door een afname van de veneuze terugkeer naar het hart. De hartslag blijft stijgen om het minieme volume van het hart (cardiale output) en de bloeddruk op hetzelfde niveau te houden, ondanks de afname van de veneuze return. Gereduceerde veneuze terugkeer kan een vermindering van het plasmavolume zijn, veroorzaakt door de filtratie van vocht uit het bloed of overmatig zweten tijdens langdurige inspanning. Het verminderen van de toon van het sympathische zenuwstelsel kan ook een rol spelen bij het verminderen van de veneuze terugkeer naar het hart.

Tijdens krachttraining, bijvoorbeeld bij het tillen van gewichten, is de hartslag lager dan tijdens inspanning of uithoudingsvermogen, zoals hardlopen. Met dezelfde inspanning die wordt geleverd tijdens fysieke inspanning op het bovenlichaam, is de hartslag hoger dan bij de belasting op de onderste. Oefening op het bovenlichaam leidt ook tot een hoger zuurstofverbruik, gemiddelde arteriële druk en totale perifere vasculaire weerstand. Een hogere belasting van de bloedsomloop bij het trainen van het bovenlichaam is het gevolg van lagere spiermassa, verhoogde intrathoracale druk en lagere efficiëntie van de "spierpomp" - dit alles vermindert de veneuze terugkeer van het bloed naar het hart.

De hartslag, vermenigvuldigd met de systolische bloeddruk, geeft het product van HR en druk, wat het mogelijk maakt om de belasting van het hart tijdens inspanning te schatten:

PSD - HR x systolische bloeddruk

De snelheid van de hartslag bij kinderen en volwassenen

Hartslag is het aantal hartslagen per tijdseenheid (meestal per minuut). Er wordt aangenomen dat de hartslag hetzelfde is als de puls, maar dat is het niet.

Wat is het verschil tussen hartslag en pols

Zoals reeds vermeld, geeft de hartslag aan hoeveel contracties het hart begaat, namelijk de lagere delen - de ventrikels - per minuut.

Puls, of polsslag, is het aantal arteriële dilataties op het moment van de bloeduitstoot per minuut van het hart. Bloed dat door de bloedvaten passeert tijdens samentrekking van het hart, creëert een bolling in de slagaders, die wordt bepaald door aanraking.

De grootte van de hartslag en hartslag kan inderdaad gelijk zijn, maar niet altijd, maar alleen bij gezonde mensen.

Wanneer het ritme bijvoorbeeld wordt gestoord, trekt het hart willekeurig samen. Als het twee keer op rij samentrok, had de linker hartkamer geen tijd om zich met bloed te vullen. Dus de tweede samentrekking treedt op wanneer het ventrikel leeg is en er geen bloed uit wordt uitgestoten in de aorta en perifere vaten. Daarom zal de hartslag in de slagaders niet worden gecontroleerd, terwijl de samentrekking van het hart heeft plaatsgevonden. Bij atriale fibrillatie en sommige andere ziekten komt de hartslag niet overeen met de hartfrequentie. Dit wordt een pulstekort genoemd. In dergelijke gevallen is het onmogelijk om de hartslag te bepalen door de puls te meten. Dit kan alleen gedaan worden door te luisteren naar heartbeats, bijvoorbeeld met behulp van een phonendoscope.

norm

Normaal bij volwassenen varieert de hartslag van 60 tot 80 slagen per minuut. Als de frequentie lager is dan 60 - dit is bradycardie, als boven de 80 - tachycardie.

De rusthartslag zal verschillen afhankelijk van:

• de leeftijd van de persoon;
• zijn geslacht;
• lichaamslengte;
• fitness.

Bij pasgeborenen is dit cijfer meestal 120 - 140 slagen per minuut. Als het kind te vroeg is, zal de waarde hoger zijn - van 140 tot 160. Voor kinderen per jaar daalt het naar 110-120, met vijf jaar - naar 100, met 10 - naar 90, met 13 - naar 80.

Bij een getraind persoon is de hartslag lager dan normaal en gemiddeld rond de 50, terwijl bij degenen die een sedentaire levensstijl leiden, deze 100 slagen in rust kan bereiken.

Bij vrouwen is de hartslag hoger dan bij mannen met ongeveer 6 slagen en neemt deze nog meer toe voor het begin van de menstruatie.

Wanneer veranderingen

Verschillende waarden op verschillende tijdstippen van de dag. Het tarief varieert gedurende de dag, afhankelijk van de volgende factoren:

• tijdens lichamelijke activiteit;
• op momenten van woede, angst, opwinding en andere emoties;
• afhankelijk van de positie van het lichaam (liggend, zittend, staand);
• na het eten;
• na het innemen van een medicijn.

De hartslag neemt toe na het eten, vooral warm en eiwit.

Wanneer de lichaamstemperatuur tot 37 graden stijgt, neemt deze toe met 20 slagen.

Tijdens de slaap wordt het verminderd met vijf tot zeven eenheden.

De hartslag stijgt met ongeveer 10% wanneer iemand zit en met 20% wanneer hij staat.

• wanneer in een benauwde, warme kamer;
• tijdens stress;
• tijdens lichamelijke inspanning.

Oorzaken van tachycardie en bradycardie

Als de hartslag in rust niet normaal is, kan dit een teken van ziekte zijn. Meestal zijn er andere manifestaties van de ziekte.

Als tachycardie gepaard gaat met symptomen zoals duizeligheid, kortademigheid, zwakte, flauwvallen, dan is het niet uitgesloten:

• infectieziekte;
• hartziekte;
• het begin van een beroerte;
• endocriene stoornissen;
• ziekten van het zenuwstelsel;
• tumorprocessen;
• bloedarmoede.

Bradycardie is normaal in de volgende gevallen:

• atleten (40 slagen);
• voor mensen die zich bezighouden met zware fysieke arbeid;
• terwijl het nemen van bepaalde medicijnen.

Het kan een teken van ziekte zijn:

• vergiftiging;
• hartaanval;
• maagzweren;
• hypothyreoïdie;
• myocardiale ontsteking.

Hoe te meten

De hartslag wordt in rust in een stille en warme kamer gemeten. Voor de procedure is een stopwatch en een assistent nodig. Ongeveer een uur voor de meting is het noodzakelijk om fysieke en emotionele stress en roken te elimineren. Het wordt niet aanbevolen om medicijnen te nemen, alcohol te drinken.

De persoon met wie de hartslag wordt gemeten, kan gaan liggen of gaan zitten. Nadat hij de positie heeft ingenomen die hij nodig heeft, moet hij rustig gaan liggen of vijf minuten zitten.

De helper brengt een schone, droge handpalm aan op de borst onder de linker tepel bij de man en onder de borst bij de vrouw.

Het is noodzakelijk om de slag naar de borst in de top van het hart te bepalen, die de apicale impuls wordt genoemd. Het wordt afgeluisterd bij de helft van de gezonde mensen in de vijfde intercostale ruimte, als er iemand staat. Als het onmogelijk is om het te bepalen, betekent dit dat het op de rand valt.

Daarna moet je een stopwatch nemen en binnen een minuut hartcontracties in een persoon tellen. Met het verkeerde ritme, moet je dit drie minuten doen en dan het resulterende getal in drie delen.

Het is mogelijk om de hartslag te meten op andere plaatsen, waar de slagaders dicht bij de oppervlakte komen. De pulsatie is goed voelbaar:

Bij het meten van de pols, voor nauwkeurigere resultaten, moet je het aan beide kanten van het lichaam doen.

Maximale hartslag

Dit is het hoogste aantal beats per minuut dat het hart kan maken. Deze indicator wordt gebruikt door atleten om te weten welke hartbelasting kan worden onderworpen aan de maximale belasting.

Het is het beste om de maximale hartslag klinisch te bepalen, dat wil zeggen, het moet worden gedaan door een cardioloog met een loopband en een elektrocardiograaf.

Er is nog een vereenvoudigde manier om de mogelijkheden van je hart te kennen, maar het resultaat zal een benadering zijn. De maximale hartslag wordt bepaald door de formule:

• voor mannen - 220 min leeftijd;
• voor vrouwen - 226 minus leeftijd.

conclusie

Hartslag is een belangrijke indicator van de hartfunctie. Net als de hartfrequentie, wordt het veel gebruikt in de geneeskunde voor diagnose, maar ook in de sport, om de intensiteit van de training te controleren.

Wat is de hartslag in de geneeskunde? Zijn norm bij mannen en vrouwen

Het hart is een van de weinige organen van het menselijk lichaam die automatisme bezitten. De spiervezels van de hartspier van een persoon zijn in staat tot zelfexcitatie onder invloed van de impulsen zelf.

Maar de verandering in kracht en hartslag (HR) kan ook optreden onder invloed van:

• Centraal zenuwstelsel;
• Biologisch actieve stoffen.

Het werk van het hart kan worden beoordeeld aan de hand van de hartslag en de pols, door deze indicatoren is het mogelijk om niet alleen het werk van het hart, maar ook het cardiovasculaire systeem te beoordelen.

Wat is het verschil tussen hartslag en hartslag

Er wordt van uitgegaan dat de hartslag, waarvan de meting al op school wordt gedoceerd bij lessen lichamelijke opvoeding, de hartslag (HR) is, vooral omdat ze in dezelfde eenheden worden gemeten - beats per minuut. Maar zo'n bewering is alleen waar voor gezonde mensen. Als de hartslag het aantal samentrekkingen van het hart (zijn linker ventrikel) per minuut is, is de puls het aantal arterie-uitbreidingen als gevolg van het hart.

Atriale fibrillatie en extrasystole manifesteren zich in hartritmestoornissen en de puls wordt lager dan de hartslag. Dit fenomeen wordt pulsdeficiëntie genoemd en heeft een hartritmestoornis met een grillige samentrekking. Bloed wordt vrijgegeven van de linker hartkamer in de aorta, en als, na de eerste volledige samentrekking van het hart, de tweede volgt op het moment dat de linker hartkamer nog niet met bloed is gevuld, zal het bloed de aorta niet bereiken en zal de pols niet in de slagaders worden gevoeld.

Om de hartslag te bepalen door de puls in dit geval te meten, is het dus onmogelijk om deze te bepalen door naar hartslagen te luisteren.

De hartslag is normaal bij volwassen mannen en vrouwen

De hartslag hangt af van het niveau van fysieke activiteit van de persoon op het moment en, zelfs bij het uitvoeren van dezelfde fysieke activiteit, is sterk afhankelijk van de fitheid van de persoon, daarom wordt deze in rust gemeten.

Normaal gesproken is de hartslag van een gezond persoon in de leeftijd van 20 tot 55 jaar voor volwassenen 60-80 slagen / minuut. Bradycardie (lage hartslag) wordt puur formeel beschouwd als een frequentie van minder dan 60, en tachycardie (hoge hartslag) is een frequentie hoger dan 80. Maar zelfs als de hartslag van een volwassene 50 of 90 slagen / min is en het onderzoek geen tekenen van ziekte detecteert, kunnen deze frequenties beschouwd als een individuele variant van de norm.

Bij vrouwen is de hartslag meestal 5-10 slagen hoger dan bij mannen, en neemt ook toe in de tweede helft van de menstruatiecyclus (na de eisprong tot kritieke dagen), wat een toename in basale temperatuur en metabolisme in het lichaam weerspiegelt. Met het begin van de menopauze kan de pols nog sterker toenemen. De pols van zwangere vrouwen stijgt iets, omdat hun lichaam zichzelf en de foetus van zuurstof en voedingsstoffen moet voorzien.

De normale hartslag daalt licht tijdens de slaap. Met de leeftijd neemt bij volwassenen de hartslag gewoonlijk toe, maar slechts in geringe mate, tot 80-90 voor een gezonde oudere persoon. Mogelijke en fysiologische bradycardie op de leeftijd van meer dan 60 jaar.

Bij het uitvoeren van hetzelfde fysieke werk, klopt het hart vaker met een minder getraind persoon.

Ook high-class atleten die zijn gespecialiseerd in cyclische sporten, zoals:

• Lange afstanden lopen;
• Fietsrace;
• Langlaufen.

Video- en hartslagbereiken of hartslagzones

Zeer lage normale rustperiodepuls (ver onder normaal, ongeveer 45-50 slagen per seconde); voor absoluut ongetrainde mensen die gevoelig zijn voor een zittende levensstijl, kan de hartfrequentie in rusttoestand oplopen tot 100.

Het hartritme na een maaltijd verandert, als gevolg van een toename van het metabolisme als gevolg van de thermogenese van voedsel, die hoger is bij de consumptie van eiwitrijk voedsel dan koolhydraten of gemengde voedingsmiddelen.

Wanneer een persoon van een ligpositie naar een andere positie gaat, neemt zijn energie-input toe:

• 10% in zithouding;
• 20% in staande positie.

Aangezien de energiekosten in deze posities respectievelijk met 20% en 40% stijgen, wordt een deel van de toename in energieverbruik door een toename van het slagvolume van het hart of het volume van het bloed dat door het ventrikel in de aorta wordt ingespoten met één hartslag.

De emotionele toestand van een persoon beïnvloedt de hartslag aanzienlijk, hij neemt toe:

• Wanneer geagiteerd;
• In angst en woede;
• Na het roken;
• Bij gebruik van cafeïne, alcohol en drugs.

Het nemen van bepaalde medicijnen kan de frequentie verminderen of verhogen.

De hartfrequentie stijgt sterk met toenemende lichaamstemperatuur als gevolg van een infectieziekte, en neemt af met een matige afkoeling van het lichaam met een afname van de temperatuur. Het hangt ook af van de temperatuur van de kamer, stijgend in een warme kamer (sauna).

Om de pols na inspanning of opwinding te herstellen, heeft een gezond persoon 5-6 minuten nodig.

Tachycardie en bradycardie als gevolg van ziekten

Hierboven hebben we de oorzaken van een verhoogde hartslag bij gezonde mensen onderzocht, maar een gestage hartslag of een lage hartslag in rust kan het gevolg zijn van ziekten.

Tachycardie voor symptomen zoals kortademigheid, zwakte, duizeligheid en flauwvallen kan het gevolg zijn van de volgende ziekten:

• Hart- en vaatziekten;
• Infectieziekten;
• Het begin van een beroerte;
• Zenuwaandoeningen;
• tumoren;
• bloedarmoede;
• Endocriene ziekten;
• Oncologische ziekten.

Bradycardie kan een teken zijn van de volgende ziekten:

• Hartaanval;
• hepatitis;
• Tyfus-koorts;
• Intoxicatie (vergiftiging);
• Maagzweer en maagzweer;
• hypothyreoïdie;
• Traumatisch hersenletsel.

Normale hartslag in rust bij kinderen

De snelheid van rusthartslag bij kinderen is getabelleerd.

Hoe de hartslag te meten

Bij het verlenen van noodhulp is het eerste wat een professionele badmeester of een persoon die de rol van badmeester speelt, het controleren van de hartactiviteit en het meten van de hartslag. Om de hartslag te meten, kunt u een hand op de borst leggen en op de stopwatch het aantal hartslagen in een minuut tellen.

Je kunt ook de pulsatie van het hart voelen wanneer het bloed uit het hart wordt geloosd, waar de slagaders het oppervlak van het lichaam naderen.

De meest geschikte plaatsen zijn de volgende plaatsen:

In de geneeskunde wordt de hartslag in rust gemeten op een lege maag in normale toestand, in een stille kamer op een comfortabele temperatuur. Om te meten moet een persoon gaan liggen of stil zitten gedurende 5 minuten, waarna de meting wordt gedaan. Je moet niet proberen om de pols met één vinger te onderzoeken, ten minste 2 moet op de slagader worden gelegd, en bij voorkeur 4 (zoals op de radiale slagader) van de vinger.

Tijdens lichamelijke inspanning kan de hartslag thuis of in het fitnesscentrum worden beschouwd als elektronische hartslagmonitors of hartslagmonitors die zijn ingebouwd in sommige horloges, armbanden of smartphones. Meestal houden atleten tijdens de training de hartslag in de gaten, laten ze niet toe dat ze te vaak de hartslag meten en proberen ze (wanneer fietssporten worden uitgevoerd) de pols te houden die nodig is voor de ontwikkeling van aërobe capaciteiten.

Wat is de maximale hartslag- en werkpolszone

Het hart kan een bepaald aantal beats per minuut uitvoeren, wat het maximum is. Dit betekent op geen enkele manier dat je jezelf in gevaar moet brengen door (tijdens amateur-sporten) maximale hartslag te zoeken. Alleen ervaren topsporters kunnen dit betalen, voor liefhebbers is de maximale hartslag slechts een indicator die als richtsnoer dient voor het bepalen van de werkende hartslag tijdens sportactiviteiten.

De maximale hartslag wordt bepaald door een cardioloog met behulp van een computergestuurde loopband met een elektrocardiogram (pulsgrafiek) -opname met variërende en toenemende werkbelasting. Er is ook een vereenvoudigde versie van het schatten van de maximale hartslag berekend op basis van leeftijd.

De maximale HR per leeftijd is gedefinieerd als een constante waarde van 220 min leeftijd in jaren. Als voorbeeld: voor een persoon op 40-jarige leeftijd is de maximale hartslag 220 - 40 = 180 (beats / min). Om de hartslagzone te bepalen, de meest gunstige voor de ontwikkeling van de aërobe capaciteit (uithoudingsvermogen), vindt u de gemiddelde waarde tussen de hartfrequentie in rust en de maximale hartslag. Voor het bovenstaande voorbeeld is het gemiddelde met een rust-60-puls (60 + 180) / 2 = 120 (beats / min).

Klassen zullen alleen effectief zijn met een hartslag boven de 120 - het is met zo'n puls dat een sportliefhebber aan het begin van de lessen moet worden getraind in afwezigheid van fitness. Naarmate de conditie toeneemt, kan de belasting worden verhoogd (met een overeenkomstige toename van de hartslag), waardoor de toename van de hartfrequentie boven het gemiddelde tussen het eerder gedefinieerde gemiddelde en de geschatte maximale hartslag (respectievelijk 120 en 180 in het bovenstaande voorbeeld), d.w.z. tot (120 + 180) / 2 = 150 (beats / min). We hebben vastgesteld dat voor een persoon op 40-jarige leeftijd met een rustpols, de werkende hartslagzone ligt in het bereik van 120 (voor beginners) tot 150 (voor getrainde) slagen per minuut. Op een andere leeftijd en een andere rustpuls zal de werkpulszone anders zijn.

Soms gedefinieerd, zoals hierboven beschreven, is de werkpulszone onderverdeeld in zones:

• Aerobic (met lagere hartslag);
• Vetverbranding (met grote pulswaarden).

Doorgaans zijn deze zones gemarkeerd op het paneel van cardiovasculaire machines met pulssensoren om de betrokkenen te vragen in welke pulszone ze werken. Een dergelijke verdeling heeft geen praktische betekenis, bij sportactiviteiten is het beter om de hartslag te bepalen met een oriëntatie op welzijn en een conditie.

Wat is de hartslag?

Een indicator van het werk van de hartspier in de geneeskunde is de hartslagindex in 1 minuut. Het concept van de hartslag wordt ontcijferd, artsen meten het en een persoon kan deze samentrekkingen voelen op het moment dat het myocardium bloed in de longslagader en de aorta duwt. Dit proces wordt gevoeld als een beweging van de slagaders onder de huid en een plof in de borst. De maximale waarde van de hartslag bereikt tijdens inspanning, het minimum - tijdens de slaap. Hartslag beïnvloedt levensstijl, psychische toestand en gezondheid van de mens. U kunt de hartslag leren door de nodige metingen thuis uit te voeren.

Het verschil tussen hartslag en hartslag

Het aantal hartslagen wordt vaak verward met de polsslag of er wordt aangenomen dat dit hetzelfde is. Normaal gesproken zijn de hartslag- en pulsfluctuaties bij een absoluut gezond persoon op hetzelfde niveau. Maar het verschil tussen deze concepten is er nog steeds. Puls is de oscillatie van de wanden van bloedvaten als gevolg van bloedpulsen in de slagaders in 60 seconden. De frequentie van samentrekkingen van de hartspier is het aantal hartspieringen in dezelfde periode. Wanneer de myocardfunctie wordt verstoord, wordt het verschil tussen de hartslag en de hartslag groter.

Hartslag tarieven

Elke leeftijd heeft zijn eigen normale hartslag. Het ritme van de hartslag wordt beïnvloed door vele factoren, waaronder weer, eten, drinken, ziekte, lichaamsbouw, leeftijd en geslacht. Bij de zwakkere sekse klopt het hart sneller met gemiddeld 10 slagen dan bij mannen. En de hartspier van de baby wordt bijna 2 keer vaker samengedrukt dan bij volwassenen. Bij atleten wordt het als normaal beschouwd als het aantal contracties van de hartspier minder is dan bij rust in een gewoon persoon van dezelfde leeftijdsgroep. De norm van de gemiddelde compressiesnelheid van de hoofdspier bij een gezonde volwassene is 60-70 slagen per minuut, maar elke leeftijd heeft zijn eigen kenmerken, zoals te zien is in de tabel.

Meting van de frequentie van myocardiale contracties

Meet de frequentie van samentrekkingen van het hart en bepaal de maximale belasting die nodig is om mogelijke schendingen van het myocard te volgen. Als ze worden gevonden, start de behandeling op tijd en worden complicaties voorkomen. Iemand die een paar uur voor de ingreep een normale hartslag gaat meten, moet:

• wees niet nerveus;
• drink geen alcohol;
• niet roken;
• speel geen sport;
• gelegen in een warme kamer;
• Veroorzaak geen verkoudheid, griep;
• neem geen medicijnen;

Meting wordt alleen zittend uitgevoerd. Om de hartslag te berekenen, moet je de hulp van een assistent en uren gebruiken. Hoor hoe myocardium op verschillende manieren wordt verminderd. De meest populaire is om een ​​handpalm op de borst net onder de linkerborst te plaatsen. De assistent telt het aantal beats per minuut of in 15 seconden, vervolgens wordt dit cijfer met 4 vermenigvuldigd. U kunt de frequentie van beats in een persoon meten door slagaders te vinden die dicht langs de huid gaan. Het kan zijn:

• in de nek, onder de kaak;
• halsslagader;
• innerlijke pols;
• tijdelijke regio.

Maximale en minimale hartslag

Een dergelijke definitie als maximale hartslag betekent het hoogste aantal hartslagen in 60 seconden. De minimale frequentie van myocardiale contracties wordt in rust gemeten. Wanneer een persoon liegt of zit in een comfortabele stoel. U kunt het beste uw maximale hartslag vinden op de afdeling cardiologie, waar de arts een patiëntentest uitvoert met fysieke activiteit op een loopband en een cardiogram.

HR in de sport

Met regelmatige lichamelijke opvoeding kan de hartslag in rust verminderen. Na 5-7 weken sporten, begint de hartspier langzamer te samentrekken. Dit komt door de economie van krachten vóór de komende lading. Ontdek hoe de maximale belasting in de sport thuis kan zijn. Om dit te doen, moet u de maximale hartslag berekenen met behulp van de formule, waarbij de leeftijd van een persoon uit 220 wordt gehaald. Maar deze techniek is niet nauwkeurig, omdat er een statistische fout is in plus of min 12 beats.