Hoe zich te ontdoen van de getijden tijdens de menopauze folk remedies

Getijden - boodschappers van de menopauze. Ze geven aan dat de ovariële functie afneemt en de oestrogeenspiegel afneemt. Het lichaam probeert het gebrek aan hormonen te compenseren en dwingt de hypothalamus actiever te werken. In de klier die verantwoordelijk is voor thermoregulatie, als gevolg van het ontbreken van oestrogeen en verhoogde stress, beginnen storingen, die opvliegers veroorzaken. Je kunt het probleem aan als je een dieet volgt en je gezondheid bewaakt.

Goede voeding

Een vrouw die lijdt aan hoofdpijn, hartkloppingen en hyperhidrose moet haar menu heroverwegen. Getijden treden op als gevolg van de uitzetting van grote aderen en slagaders. Tijdens de menopauze moet je de bloedvaten versterken en hun elasticiteit vergroten met producten die rijk zijn aan magnesium en ascorbinezuur.

U kunt nuttige stoffen krijgen als u in het dieet komt:

• citrusvruchten;
• dogrose afkooksel;
• zemelen;
• sla bladeren;
• kiwi;
• pompoen;
• zeekool

Omega-3 en omega-6 hebben een positief effect op de ovariële functie. Ze komen voor in zeevis, zonnebloempitten, lijnzaadolie en noten. De frequentie van getijden vermindert cashewnoten, amandelen, zalm, zalm en hazelnoten.

Oestrogenen zijn ook verantwoordelijk voor het metabolisme. Tijdens de menopauze, wanneer de concentratie van hormonen afneemt, vertraagt ​​het metabolisme. In het vrouwelijk lichaam blijft overtollige vloeistof achter, wordt de thermoregulatie gestoord en verschijnt hyperhidrose. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, het metabolisme herstellen en overtollig water verwijderen. Dieetvezel in granen, verse en gestoofde groenten.

In het dieet moeten voedingsmiddelen rijk aan vitamine B zijn. De componenten zijn verantwoordelijk voor het functioneren van het zenuwstelsel, beschermen tegen duizeligheid en prikkelbaarheid, verwijderen slapeloosheid en nachtelijke bloesems. Het lichaam ontvangt vitamines van zemelen en roggebrood, avocado, eigeel, zonnebloempitten en pompoenpitten, pijnboompitten en pistachenoten.

Vrouwen worden geadviseerd om veel greens te gebruiken:

In verse supplementen zijn er veel vitamines die het immuunsysteem versterken en de elasticiteit van de bloedvaten vergroten.

Vrouwen met overgewicht opvliegers zijn sterker en vaker. Om af te komen van zweten en tachycardie veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden, moet u de vetlaag aan de zijkanten en dijen verminderen.

Gewicht is genormaliseerd en de concentratie van cholesterol in het bloed zal verminderen als het uit het dieet wordt verwijderd:

1. Zout. Kruiden vertragen stofwisselingsprocessen, daarom wordt water niet uit zachte weefsels verwijderd. Er zijn zwelling en hyperhidrose. Tot 5 gram zout kan per dag worden gegeten. Marinades zijn verboden.
2. Gerookte producten, kant-en-klare gerechten en worstjes. Dergelijk voedsel voorziet het lichaam van vet dat niet wordt verteerd en op de wanden van bloedvaten wordt afgezet. Bloedcirculatie verslechtert, er zijn problemen met druk en opvliegers.
3. Sweets. Taarten en chocolade - bronnen van snelle koolhydraten, die in vet op de dijen en de buik veranderen. Suiker in desserts zorgt ervoor dat de alvleesklier meer insuline aanmaakt. Hormonale onbalans neemt toe, metabolisme vertraagt. Opvliegers verschijnen met alle bijbehorende symptomen.

Vrouwen zijn gecontra-indiceerd dieet en uithongering, die de metabolische processen vertragen. Voedsel is verdeeld in 4-5 kleine porties, zodat de maag constant bezig is met het verteren van voedsel.

Tijdens de menopauze mag je geen koffie, donkere chocolade en sterke thee drinken. Producten - bronnen van cafeïne, die de hartslag verhoogt en de druk verhoogt. Schepen worden samengedrukt, de bloedsomloop wordt verstoord en het getij begint.

Kruidige specerijen, zoals mosterd of rode peper, verlagen de warmte-uitwisseling en verstoren de werking van het hart, zodat ze worden uitgesloten van het dieet. Gebruik geen gember, knoflook en uien.

Het welbevinden van een vrouw zal verbeteren als ze omvat:

• sojapasta en melk;
• miso en tofu;
• pompoen en aubergines;
• bieten, pruimen en papaja's;
• linzen en erwten;
• rode bonen en olijven;
• gefermenteerde melkdranken en kwark.

Producten bevatten fyto-oestrogenen. Plantaardige stoffen normaliseren hormonen en verminderen opvliegers. Vrouwen zijn nuttige hazelnoten, natuurlijke honing met appels en bier. Gerechten met fyto-oestrogenen zijn nuttig, maar in kleine hoeveelheden.

Soja is gecontra-indiceerd bij mensen die vatbaar zijn voor oncologie. Het heeft veel oestrogeen en met een overmaat aan deze hormonen neemt het risico op endometriose en cysten, kanker van de borstklieren en baarmoeder toe.

Volksrecepten van de getijden

Kruiden helpen de aanvallen van hitte en hyperhidrose te stoppen. Planten elimineren hoofdpijn en normaliseren de bloeddruk, kalmeren het zenuwstelsel en verminderen prikkelbaarheid. Natuurlijke remedies hebben een minimum aan bijwerkingen, maar werken langzamer dan hormonale geneesmiddelen. Bouillon en tincturen moeten 2 tot 4 maanden worden ingenomen om zich beter te voelen en de symptomen van de menopauze verdwijnen.

Bereid een drankje bij hypertensie en opvliegers kunnen van mierikswortel zijn:

1. Hak de wortel van de plant. Verbind in gelijke verhoudingen met koud water.
2. Aandringen 8 uur. Zeef, druk op de taart.
3. Een glas mierikswortelsap vermengd met dezelfde hoeveelheid wortel en citroen.
4. Vulling met 200 ml lindehoning.

Neem per dag 6 eetlepels van de remedie. Verdeel in 3-4 doses, drink het mengsel voor de maaltijd. Wacht 40 minuten en eet vervolgens lunch of diner.

Vrouwen met een hoog cholesterolgehalte worden geadviseerd om afkooksels en infusies van meidoorn te hebben. De plant reinigt de bloedvaten, verhoogt hun elasticiteit en helpt bij problemen met druk.

Mensen met een gezonde lever zouden alcoholtinctuur moeten maken. Combineer gedroogde bessen met meidoornbladeren, hak ze fijn. Giet 200 g plantmateriaal 400 ml alcohol. Geschikte wodka of alcohol. Verwijder de container met tinctuur onder het bed of zet het op het balkon. Het belangrijkste is dat het werkstuk geen zonlicht krijgt. Verwijderen na 2 weken inspanning. Drink 30 druppels meidoorntinctuur na een stevige lunch en diner.

Vrouwen met leverproblemen moeten een niet-alcoholische drank uit een plant proberen. Verwarm 200 ml water. Giet 20 g meidoornvrucht of laat in een thermosfles. Voeg een kop kokend water toe, sluit de container en laat de drank gedurende 40 minuten trekken. Sta erop drie keer per dag te nemen. Drink 100 ml natuurlijk medicijn.

Vertraag de veroudering van de eierstokken helpt klaver. De plant bevat plantaardige oestrogenen, die vrouwelijke hormonen vervangen en opvliegers verwijderen. Doe 2 eetlepels gedroogde klaver in een pan en voeg een kop heet water toe. Zet gedurende 5-10 minuten op langzaam vuur, verwijder. Sta het werkstuk onder het deksel gedurende 6-7 uur aan. Drink twee keer per dag 50 ml gefilterde drank.

Getijdenverschijnselen gereinigd met een mengsel van kruiden:

Neem een ​​snufje gedroogde planten, roer en giet een kopje kokend water. Drinken dringt 40-60 minuten aan. Drink 400 ml kruidengeneesmiddel per dag. Planten normaliseren de bloedsomloop, helpen bij slapeloosheid en nervositeit.

Getijden verdwijnen als ze in gelijke verhoudingen worden gemengd:

• anijs fruit;
• calendula bloemen;
• zoethout;
• violette bladeren.

Dagelijks een lepel verzamelen in een glas warm water. Wacht 30 minuten, drink in kleine slokjes. Het medicijn wordt 50 minuten na een maaltijd geconsumeerd.

Bij hyperhidrose, die is ontstaan ​​door een gebrek aan oestrogeen, wordt geadviseerd om 2 eetlepels versgeperst sap van salie te nemen. Thee uit een gedroogde plant verwijdert opvliegers en versterkt het zenuwstelsel. Neem voor 2 kopjes kokend water een eetlepel gemalen bladeren. Kook gedurende 5 minuten, drink in plaats van koffie of zwarte thee. Honing kan aan de drank worden toegevoegd.

Sport en stress

Verminder de frequentie van opvliegers kan douchen. De afwisseling van warm en koud water verhoogt de elasticiteit van de bloedvaten, verbetert de werking van de zweetklieren en heeft een positief effect op de bloedcirculatie.

Depressieve stemming en opvliegers worden behandeld met lichaamsbeweging. Een verzwakt lichaam kan niet worden overbelast, daarom zijn intense belastingen gecontra-indiceerd. Tijdens de premenopauzale periode zijn dansen, yoga, joggen in de ochtend en fitness nuttig. Lichte lichamelijke activiteiten temperen het immuunsysteem, normaliseren de druk en het werk van het hart.

Trigger the tide kan stressvolle situatie zijn. De hartslag als gevolg van opwinding versnelt, de druk neemt toe en er is een gevoel van warmte in de borst en het gezicht. Vrouwen worden geadviseerd om meer te rusten en minder zorgen te maken. Na een vermoeiende werkdag is het handig om in een warm bad te liggen of te mediteren.

Diepe slaap van acht uur - een van de beste medicijnen voor opvliegers. Volledige rust verwijdert geïrriteerdheid, herstelt het zenuwstelsel. De slaapkamer moet afkoelen, zodat de vrouw niet midden in de nacht uit een nieuwe warmtebron springt. Het is aangeraden om een ​​lichte katoenen pyjama te dragen en een reserve katoenen pyjama naast het bed te plaatsen. Als een vrouw wakker wordt door overmatig zweten, kan ze snel van kleding veranderen en verder uitrusten.

Aanvallen op het werk

Je kunt niet lang in kleine ongeventileerde kamers of muffe minibussen zitten. U moet de ramen openen, de airconditioner of de ventilator inschakelen, een luchtbevochtiger gebruiken.

Synthetische kostuums die de thermoregulatie van het lichaam schenden, worden vervangen door natuurlijk katoen of linnen. Draag geen te strak of oncomfortabel ondergoed, dat de bloedvaten knelt en opvliegers uitlokt. Het is aan te raden om sneakers of ballerina's te dragen. Schoenen met hoge hakken zijn een extra belasting voor verzwakte schepen.

aromatherapie

Tijdens de menopauze wordt geadviseerd om vrienden te maken met essentiële oliën. Ze verwijderen opvliegers, normaliseren hormonen en verbeteren het welzijn. Stoffen die aan baden en aromatische lampen worden toegevoegd. Gebruikt voor koude inhalatie. Bij frequente getijden helpt etherische olie:

• oranje;
• oregano;
• citroenmelisse;
• duizendblad;
• patchouli;
• ylang-ylang;
• sandelhout;
• bergamot.

Getijden duren van enkele maanden tot 2-5 jaar. Onaangename symptomen kunnen worden gestopt door sport, voeding en kruidenafkooksels. Als aromatherapie en volksrecepten niet helpen, moet een vrouw een gynaecoloog raadplegen en een hormoonvervangende therapie kiezen.

Hoe zich te ontdoen van opvliegers tijdens de menopauze?

De processen die bij vrouwen optreden tijdens hormonale aanpassing tijdens de menopauze zijn individueel. Sommigen verdragen ze gemakkelijk, ze merken alleen de afwezigheid van menstruatie, veranderingen in huid en gewicht op. Voor anderen wordt deze tijd een ware hormonale storm.

BELANGRIJK OM TE WETEN! De waarzegster vrouw Nina: "Geld zal altijd in overvloed zijn als het onder het kussen wordt gelegd." Lees meer >>

Veel onaangename gevoelens in verband met de getijden. Maar met de juiste aanpak kunt u hun ernst verminderen en rustig naar een nieuwe leeftijdperiode verhuizen.

1. Oorzaken van getijden

In de reproductieve leeftijd functioneert het organisme in de modus van cyclische afgifte van vrouwelijke geslachtshormonen. Ze bepalen niet alleen het tijdstip waarop de menstruatie begint, de bereidheid zwanger te worden en een kind te baren, maar ook het werk van het cardiovasculaire systeem en het zenuwstelsel.

Veroudering van het lichaam is een natuurlijk geprogrammeerd proces. Bij een vrouw begint het met een afname van de hormonale activiteit van de eierstokken.

De afname van de oestrogeenuitscheiding veroorzaakt een responsverhoging in de productie van het follikelstimulerend hormoon (FSH) door de hypofyse. Dus het lichaam probeert de eierstokken te stimuleren. Na een paar jaar neemt het FSH-gehalte af, maar het blijft nog steeds op een hoger niveau dan in de reproductieve leeftijd.

Het stoppen van de productie van oestrogeen door de eierstokken betekent niet dat ze volledig in het lichaam aanwezig zijn. Hun rol wordt verondersteld door de bijnieren, vetweefsel. Maar deze oestrogenen verschillen van die geproduceerd door de eierstokken, ze hebben niet zo'n sterk effect.

Daarom wordt het gebrek aan oestrogeen merkbaar. De volgende systemen en organen zijn getroffen:

• vaten;
• hart;
• botweefsel;
• zenuwstelsel;
• epitheel en de aanhangsels ervan;
• endocriene organen.

Climacterische veranderingen manifesteren zich als het menopauzale syndroom. Het heeft verschillende graden van ernst.

2. De eerste tekenen en symptomen

De eerste tekort aan oestrogeen wordt ervaren door het vegetatieve zenuwstelsel. Dat is waarom er vasculaire reacties zijn - opvliegers.

Ze zijn een gevoel van warmte in het bovenste deel van het lichaam, op het gezicht, overmatig zweten, snelle hartslag. Deze symptomen worden gecombineerd met emotionele instabiliteit, duizeligheid, slaapstoornissen, vermoeidheid.

Het verschijnen van getijden tijdens de menopauze is te wijten aan een storing van de hypothalamus. Dit verandert de secretie van neurotransmitters - norepinephrine en dopamine. Ze zijn betrokken bij de regulatie van vasculaire tonus en lichaamstemperatuur. De toename van hun secretie leidt tot de uitbreiding van bloedvaten op het hoofd, verhoogde bloedstroom en lokale temperatuurstijging. Er zijn koorts en roodheid van de huid, overvloedig zweten.

Bij vrouwen in de menopauze is er een toename van de secretie van thyreoïdstimulerend hormoon (TSH). Het valt overdag ritmisch op, maar de piek valt 's nachts. TSH verhoogt de vasculaire gevoeligheid voor norepinefrine. Daarom zijn de getijden vaker 's avonds of' s nachts.

Voor de opkomst van de eerste getijden karakteristieke seizoensinvloeden. Debuut gebeurt vaak in de herfst of de lente. De ernst van de aandoening kan variëren bij verschillende patiënten. Bij 50% van de vrouwen zijn de getijden zwaar, ongeveer in het derde deel - matig, in andere gevallen zijn er slechts minimale manifestaties.

Als een vrouw psychosomatische aandoeningen heeft, een neiging heeft om de bloeddruk te verhogen, schildklieraandoeningen, obesitas of overgewicht, kan dit de symptomen en intensiteit van opvliegers verergeren.

Het verdwijnen van pathologie tijdens de menopauze vindt plaats in verschillende perioden. Voor 18% van de vrouwen worden uitgesproken symptomen gedurende het hele jaar waargenomen. Bij de helft van de vrouwen duurt dit 1 tot 5 jaar.

3. Enquête

Tegen de tijd dat de menopauze optreedt, verzamelen veel vrouwen een behoorlijke hoeveelheid somatische ziekten die de symptomen van het menopausaal syndroom kunnen maskeren. Daarom ondergaan sommigen van hen een verkeerde behandeling van ziekten van de schildklier, het zenuwstelsel in plaats van de noodzakelijke hormoonvervangingstherapie.

De taak van de arts is om de ziektes van andere organen te onderscheiden van de symptomen van de menopauze.

De benoeming van hormoonvervangingstherapie vereist zorgvuldig onderzoek en uitsluiting van kanker.

Laboratorium- en instrumentele diagnostiek omvat de volgende methoden:

• bepaling van oestrogeen, FSH, FSH / LH-index, prolactine, TSH, testosteron;
• Uitstrijkje (oncocytologie);
• biochemische bloedtest;
• lipidenprofiel;
• coagulatie;
• bloeddruk;
• densitometrie;
• mammografie;
• transvaginale echografie van de baarmoeder.

Voor de benoeming van hormoonvervangingstherapie (HRT) is het noodzakelijk dat de endometriumdikte volgens de resultaten van echografie niet groter is dan 4-5 mm.

Als de M-echo meer dan 5 mm is, myoma, endometriumhyperplasie of een poliep aanwezig is, moet een afzonderlijke diagnostische curettage of vacuümbiopsie worden uitgevoerd. Het resulterende weefsel wordt verzonden voor histologisch onderzoek.

Ook speciale tabellen ontwikkeld die helpen bij het bepalen van de gewijzigde menopauzale index. Volgens de meting van metabole, vegetatieve en neuro-endocriene indices worden punten toegekend van 1 tot 3. Meer informatie hierover is te vinden in het artikel over de interne link.

Ze zijn samengevat, volgens de tabel, wordt de menopauzale index berekend, die de ernst van manifestaties van menopauzale perioden weerspiegelt. Afhankelijk van de ernst van de aandoening en de ernst van de symptomen, wordt de vraag naar de noodzaak van behandeling bepaald.

4. Hoe ongemak verminderen?

Om van opvliegers af te komen, dient de behandeling zo snel mogelijk te worden gestart. De latere pogingen worden gedaan, hoe slechter het verwachte resultaat. Het is optimaal om de behandeling niet later dan zes maanden na het verschijnen van de eerste getijden te starten.

Volgens de aanbevelingen is hormoonvervangende therapie het meest effectief tot 60 jaar binnen 10 jaar na het stoppen van de menstruatie.

Als de getijden lange tijd aanhouden en na deze leeftijd aanhouden, moet de vrouw somatische ziekten (schildklieraandoening, neoplasma van de hypofyse) uitsluiten.

In ernstige en gematigde vorm is hormoonvervangingstherapie (HRT) nodig, in het geval van een mild menopauzaal syndroom kunnen zwakke tekens van ernst worden behandeld met versterkende methoden en fytotherapie.

4.1. Vervangende therapie

Hormoonvervangingstherapie helpt de getijden te bestrijden. Maar voor haar zijn er absolute contra-indicaties:

• Borstkanker, geslachtsorganen, die eerder zijn gediagnostiseerd, ondervraagd of verplaatst.
• Bloeden van onbekende oorsprong.
• Endometriale hyperplasie die niet behandelbaar is.
• Een geschiedenis van arteriële en veneuze trombose, waaronder angina pectoris, myocardinfarct, longembolie, tromboflebitis.
• Arteriële hypertensie, waarbij geen behandeling wordt voorgeschreven.
• Ernstige leverziekte.
• Individuele intolerantie voor medicijnen.

Met zorg wordt HST voorgeschreven voor myoma, endometriose, migraine, epilepsie, galsteenziekte.

De behandeling wordt op verschillende manieren uitgevoerd, de keuze van de meest geschikte wordt door de behandelende arts individueel bepaald:

1. 1 Monotherapie met oestrogeen of progestageen.
2. 2 Combinatie in een cyclisch of continu ritme van oestrogeen en progestageen.
3. 3 De combinatie van oestrogeen en androgeen.

Vrouwen met een externe baarmoeder zijn beperkt tot oestrogeenmonotherapie. Ze hebben niet het risico hyperplastische processen te ontwikkelen, daarom is een dergelijke behandeling voldoende.

Gebruik 2 hoofdschema's voor het gebruik van oestrogeen: in de vorm van continu gebruik of afwisseling van de 21-28-daagse kuur en een week pauze erna.

Zuivere oestrogenen bevatten de volgende medicijnen:

De prijs is afhankelijk van de fabrikant en varieert van 360 tot 900 roebel.

Als het onmogelijk is om de tabletvorm in te nemen, zijn er transdermale pleisters (Klimara) en gel (Estrogel, Divigel).

Alleen progestageen voorgeschreven voor myoma, endometriose van de baarmoeder, disfunctioneel bloeden. Dit kunnen orale medicatie zijn (Duphaston, Didrogesteron-granules, Provera, Utrogestan) of het Mirena-spiraaltje dat levonorgestrel bevat.

Maar meestal voorgeschreven behandeling met twee- en driefasen medicijnen, die in de eerste fase van de cyclus een bron van oestrogeen zijn, en in de tweede fase - gestagens.

De volgende hormonale middelen zijn effectief:

Soms schrijven ze depotvormen voor, die in de spier worden ingebracht en geleidelijk de noodzakelijke doses hormonen afgeven. In continumodus kan de arts Tibolon (Livial), Kliogest, voorschrijven.

Hormonale therapie wordt minstens 2-3 jaar gebruikt. Het effect van het verminderen van de frequentie van opvliegers ontwikkelt zich in verschillende snelheden, afhankelijk van de ernst.

Bij vrouwen met ernstige manifestaties treedt een toename van het effect op gedurende een periode van zes maanden. Verlaten van HST wordt geleidelijk gemaakt na het verdwijnen van onaangename symptomen. Als ze terugkeren na het stoppen van drugs, wordt de behandeling hervat.

4.2. Niet-hormonale medicijnen

Lichte en matige vormen van opvliegers kunnen worden behandeld met niet-hormonale geneesmiddelen, waaronder fyto-oestrogenen, aminozuren. De effectiviteit van homeopathische middelen is twijfelachtig.

Aminozuur, dat in staat is om het gevoel bij hoog water te verminderen, wordt alanine genoemd. Het helpt de afgifte van histamine te verminderen, wat vasculaire reacties veroorzaakt, en vermindert ook de gevoeligheid van bloedvaten voor norepinefrine en dopamine. Verkrijgbaar in de vorm van medicatie Klimalanin.

Fyto-oestrogenen zijn analogen van plantenhormonen die een vergelijkbare activiteit hebben. Deze omvatten isoflavonen, lignanen, coumestans. Ze worden verkregen uit planten zoals cimicifuga, melbrosia, raponticine.

Sporen van fyto-oestrogenen worden gevonden in noten, wortels, peulvruchten, zonnebloempitten, lijnzaad en sommige vruchten.

Preparaten op basis van fyto-oestrogenen zijn beschikbaar in de vorm van druppels of tabletten. Onder de medicijnen Klimadinon, Chi-Klim. Meestal schrijft de arts voor om tweemaal daags 1 tablet of 30 druppels te drinken. Hoeveel tijd u nodig heeft om het medicijn in te nemen, wordt individueel bepaald. Ze helpen de aandoening te verlichten, maar het effect ontwikkelt zich langzaam.

5. Algemene aanbevelingen

Menopauzale vrouwen moeten hun dagelijkse regime aanpassen. Het is noodzakelijk voldoende tijd te reserveren voor een nachtrust, en deze moet minstens 8 uur duren. Awakening kan het beste tegelijkertijd worden gedaan. Overdag kun je een pauze houden voor rust.

Lopen in de frisse lucht, herstellende oefeningen, eenvoudige yoga, zwemmen, dansen of fitness zullen helpen om het lichaam in goede vorm te houden en omgaan met depressie en prikkelbaarheid.

Zorg ervoor dat u het dieet doorneemt. Naarmate de leeftijd vordert, vertraagt ​​het metabolisme, besteedt het lichaam minder energie om werk te behouden. Daarom moet het caloriegehalte van voedsel worden verlaagd. De basis van het dieet moet groenten, granen, fruit en zuivelproducten zijn.

Minder behoefte om rood vlees te eten, het heeft de voorkeur om het te vervangen door gevogelte en vis. In zeevruchten zijn er veel meervoudig onverzadigde vetzuren die het lipidenprofiel normaliseren.

Alcohol, eenvoudige koolhydraten in de vorm van snoep, meelproducten worden het best tot een minimum beperkt. Vrouwen die problemen hebben met overgewicht, volledig geëlimineerd.

Vergeet het seksleven niet. Climax - geen reden om het te verlaten. Maar de afwezigheid van menstruatie aan het begin van deze periode betekent niet de onmogelijkheid om zwanger te worden. In het eerste jaar na de menopauze is er nog steeds wat ovariële activiteit, soms vindt ovulatie plaats. Daarom moeten we anticonceptie niet vergeten.

Climax is een overgangsperiode in het leven van een vrouw. De tijd van het optreden ervan is moeilijk te voorspellen, maar u kunt altijd de oorzaken elimineren die bijdragen aan de verslechtering van de gezondheid. Als een vrouw haar gewicht onder controle houdt, emotioneel in balans is, ziekten van inwendige organen in de tijd behandelt, duren de manifestaties van het menopauzale syndroom niet lang. Het is belangrijk om tijdig medische hulp te zoeken.

Hoe zich te ontdoen van opvliegers tijdens de menopauze

Het is bekend dat vrouwen op de leeftijd van 45-55 jaar geïnteresseerd zijn in het behandelen van opvliegers tijdens de menopauze, omdat de menopauze nadert. Ongemak ontstaat, de lichaamstemperatuur verandert drastisch, er is zweten, depressiviteit. Populaire eenvoudige manieren om ongemak te verminderen, leiden tot een normaal humeur en hormonen.

Hoe zich te ontdoen van opvliegers met menopauze zonder medicatie

Er zijn veel factoren die kunnen helpen bij de vraag hoe om te gaan met opvliegers tijdens de menopauze:

• Ademhaling - wanneer een vrouw een golf voelt, moet je kalmeren, in een langzaam tempo inademt. Ademhaling moet diep zijn - 8 ademhalingen per minuut, wat helpt de zenuwen te laten rusten, de volgende piek te vertragen.
• Schone frisse lucht - op het werk en thuis moet u de kamer regelmatig ventileren, reinigingsmiddelen en luchtbevochtigers gebruiken. Het wordt aanbevolen om in een gekoelde kamer op een koud kussen te slapen, dat u in de koelkast kunt doen voordat u naar bed gaat.
• Sportieve levensstijl, zwemmen, yoga, wandelen - beweging versterkt spieren, geneest het hele lichaam. Als er geen tijd is om te lopen, kunt u de stagnatie van het bloed kwijtraken door de trap op te lopen.
• Kleding kiezen - u moet linnen, katoenen stoffen, viscose, ruime losse pasvorm kiezen. Het is beter om de synthetische kleding te laten staan, wat de ventilatie schaadt en snel tot de zweetgeur leidt.
• Stress - om hun effecten op het lichaam te verminderen, kan meditatie, sedativa nemen.

dieet

Een belangrijke factor in wat te doen als de getijden tijdens de menopauze op dieet zijn. In het dieet van vrouwen tijdens de menopauze is het noodzakelijk om meer plantaardig voedsel op te nemen, de vlees- en eiwitinname tot 20% te verminderen. De hoofdgerechten zijn groenten, fruit, peulvruchten, granen, lijnzaad, noten en soja. Het is nuttig om gekiemde tarwekorrels te eten, volkorenvoedsel dat rijk is aan vitamine E.

Even belangrijk is de waterbalans, die u verplicht om 8 glazen water per dag te drinken. Door overmatig zweten verliest het lichaam vocht en moet het daarom worden hersteld. Vergeet tijdens de menopauze periode over alcohol, zout, gebakken en om de calciumgebrek te vullen, moet je mager vissen, zuivelproducten en sesamzaad nemen. Het wordt aanbevolen om de porties in het dieet te verminderen vanwege de neiging om tijdens deze periode aan te komen.

Waterbehandeling

De mogelijkheid om opvliegers tijdens de menopauze te behandelen, is de inname van kruidenbaden. Ze helpen angst verlichten, verminderen zweten, verbeteren de algehele gezondheid. Aanbevolen recepten voor waterbehandelingen:

• 16-gangen bad met wortels van lavas, wortels van alsem of Potentilla-gans;
• Het is handig om naar een warm bad te gaan, een contrastdouche te nemen voor het hele lichaam en de benen;
• mosterdvoetbaden zullen helpen om gematigde getijden te verwijderen wanneer voeten worden verwarmd tot aan het kniegewricht;
• Sessiele baden met warm water tot de laatste rib vergemakkelijken de menopauze.

Wat te nemen bij de menopauze van opvliegers

Als eenvoudige methoden niet helpen, dan zullen artsen medicatie aanbevelen. Wat te drinken tijdens de menopauze van opvliegers? Er zijn 3 soorten medicijnen:

• hormonale - ernstige medicijnen die de arts voorschrijft, rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt;
• plantaardig - rijk aan fyto-oestrogenen - betekent dat het werkt met reliëf in het vrouwelijk lichaam, naar analogie met de geproduceerde hormonen;
• hormoonsubstituten worden voorgeschreven wanneer er een tekort is aan bepaalde hormonen in het lichaam van een vrouw.

Hormonale pillen

Om te weten hoe zich te ontdoen van opvliegers tijdens de menopauze, kan de patiënt een arts raadplegen. Als hij advies geeft over het gebruik van hormonale pillen, is het de moeite waard om hun contra-indicaties te overwegen:

• oncologie;
• bloedingsstoornissen;
• leverziekte.

De behandeling wordt op dezelfde manier uitgevoerd als het ontvangen van orale anticonceptiva. Tot hormonale pillen behoren:

• Vero Danazol;
• Divina, Divisek;
• Indivina, Klymene;
• Klimodien, Klimonorm, Ovestin;
• Klimara-patch;
• Gel Divigel.

Hormoonvervangingstherapie wordt een behandeling genoemd, waarbij de vervanging van ontbrekende hormonen wordt uitgevoerd. Tegelijkertijd voorkomen de medicijnen de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en osteoporose. Deze therapie wordt uitgevoerd bij de eerste symptomen van de menopauze, waarbij geneesmiddelen Trisequens, Kliogest, Estrofem of andere analogen worden voorgeschreven. Ze compenseren de tekort aan progesteron of oestrogeen.

Niet-hormonale medicijnen

Er zijn andere medicijnen die het probleem kunnen oplossen van het wegwerken van opvliegers tijdens de menopauze. Naast fytohormonale geneesmiddelen worden sedativa gebruikt bij de behandeling van getijden (valeriaan, moedermelk), kalium- en magnesiumsupplementen en vitamines B, C en E. Homeopathische remedies werken effectief: Klimaktoplan, Klimadinon. Van menopausale syndroom helpen Lachesis, Pulsatilla, Sepia.

De volgende preparaten bevatten fyto-oestrogenen afgeleid van medicinale kruiden:

• Estrovel, Bonisan;
• Inoklym, Klimalanin;
• Ladys, Lefem;
• Menopace, Remens;
• Tribestan, Feywell;
• Chi-Klim, Epifamin.

Hoe het tij te verminderen tijdens de menopauze folk remedies

Naast het gebruik van pillen, zijn de opties om af te raken van opvliegers tijdens de menopauze folk remedies. Uitstekende hulp bij zweten en koorts na recepten:

• inname van salie thee;
• afkooksel van oregano;
• verzameling van kamille, valeriaan, munt.

Bekende kruiden die de menopauze in het algemeen, en niet alleen getijden vergemakkelijken, zijn:

• rode borstel;
• rode klaver;
• boor baarmoeder;
• alfalfa;
• meidoorn.