Paniekaanvallen veroorzaken. Waar komen ze vandaan?

Als je ooit paniekaanvallen hebt meegemaakt, kun je de redenen hiervoor vinden door jezelf de vraag te stellen: "Waarom heb ik al deze angsten gehad en waarom is dit met mij gebeurd?" En ze gaan op zoek naar de oorzaak, maken veel fouten en wijzen zichzelf een hoop belachelijke dingen toe. Meestal beschouwt een persoon de belangrijkste reden voor zijn angsten als een soort ziekte veroorzaakt door verschillende factoren: gebrek aan calcium in het lichaam, ongezond eten, thee drinken, chocolade, alcohol, etc. Maar dit is niet de enige reden dat mensen die onderhevig zijn aan alarmerende fobieën, en paniekaanvallen. Bovendien zijn de meest absurde argumenten het vaakst te vinden op forums of in verschillende gemeenschappen die zich bezighouden met de IRR, angststoornissen en eindeloos uitvinden wat de oorzaak is van een paniekaanval.

Wat zijn de echte oorzaken van paniekaanvallen?

Veel psychologen en psychotherapeuten geloven dat de belangrijkste oorzaak van paniekaanvallen, angsten en alarmerende manifestaties ligt in een soort episode uit de kindertijd - dat wil zeggen, in de root-episode, die moet worden gevonden en vervangen. In dit geval begint de psycholoog, samen met de cliënt, zich bezig te houden met psychoanalyse, zich te verdiepen in de kindertijd, op zoek naar verschillende redenen. Maar het probleem is dat deze aanpak verkeerd is, het werkt niet. Waarom?

Ten eerste, alle mensen die een succesvolle manier hebben gevonden om paniekaanvallen en angsten te behandelen, geen van hen hoefde vanaf zijn kindertijd naar de oorzaken te zoeken.

Ten tweede, veronderstel dat er een enkele episode uit de kindertijd bestaat, en dat de patiënt en de psycholoog zich beginnen te verdiepen in de kindertijd. Stel dat ze een aflevering vinden waarvan zij denken dat het een trigger is. Wat gebeurt er daarna? In eerste instantie vindt de eerste vervorming plaats, omdat de persoon zich al in een volwassen, volwassen staat bevindt en deze episode in de kindertijd was. Dat wil zeggen, een man, wanneer hij zich herinnert over hem, vervormt hij die situatie al in eerste instantie door zijn lens van meer volwassen overtuigingen.

Nadat de patiënt de situatie aan de psycholoog of psychotherapeut heeft verteld, treedt er een tweede vervorming op. Zoals al een psychotherapeut of psycholoog, vertrouwend op zijn ervaring, deze situatie begint te vervormen en interpreteert aan de cliënt. Het blijkt al twee zeer sterke vervorming van de situatie. Er kan worden geargumenteerd dat de situatie al is vervormd en niet degene is waarnaar ze op zoek zijn.

Ten derde is het bijna onmogelijk om te beweren dat het juist een specifieke situatie uit de kindertijd was die paniekaanvallen en fobische stoornissen veroorzaakte. Je kunt er eindeloos naar zoeken, maar het nooit vinden. En, in feite, zou deze reden niet moeten worden gezocht, omdat in feite de belangrijkste redenen voor het optreden van paniekaanvallen totaal verschillende redenen zijn.

De belangrijkste theorie van de oorzaken van paniekaanvallen

Er zijn verschillende theorieën van paniek. Een daarvan is de gemodificeerde biochemie van de hersenen, wanneer een persoon endorfines, dopamines mist. En in het bloed zitten hormonen zoals adrenaline. En op hetzelfde moment begint iemand paniekaanvallen uit te voeren. De theorie is in principe interessant, en we kunnen niet zeggen dat het fundamenteel verkeerd is, omdat er nog geen studies zijn geweest die op betrouwbare wijze bewijzen dat paniekaanvallen plaatsvinden juist vanwege veranderde hersenbiochemie.

Bovendien zijn er in de praktijk van specialisten gevallen waarbij mensen in een zeer korte tijd van paniekaanvallen, agorafobie en andere angsten afkwamen. Dit suggereert dat niemand zijn biochemie heeft veranderd. Als de reden alleen in de biochemie van de hersenen lag, dan zou dit voor alle mensen de enige zijn. En om zich te ontdoen van paniekaanvallen, zou een persoon eenvoudig genoeg zijn om de biochemie te veranderen. Maar aangezien er zoveel voorbeelden zijn wanneer mensen niets met hun biochemie deden, maar alleen het mechanisme van paniekaanvallen hebben verbroken en daarmee zijn kwijtgeraakt, kan deze theorie niet 100% correct zijn. Hoewel het gedeeltelijk in twee gevallen waar is: wanneer een persoon een zeer hoog niveau van angst heeft en wanneer hij een depressie heeft. Hier kunnen we zeker spreken over de veranderde biochemie en het feit dat het waarschijnlijk nodig is om sommige medicijnen te gebruiken, waaronder antidepressiva.

De volgende oorzaak van paniekaanvallen, waarvan velen denken dat ze de belangrijkste zijn, zijn interne menselijke conflicten. Dit zijn de interne onopgeloste situaties die tot paniekaanvallen leiden. Het is ook moeilijk om hiermee in te stemmen, omdat er veel voorbeelden zijn waarin mensen geen interne conflicten hebben opgelost en tegelijkertijd hun probleem hebben opgelost. Natuurlijk kunnen we het erover eens zijn dat interne conflicten het niveau van angst van een persoon echt verhogen, en dit draagt ​​natuurlijk ook bij aan het ontstaan ​​van paniek. Deze reden kan wel indirect zijn, maar niet de belangrijkste.

Wat is de belangrijkste oorzaak van paniekaanvallen?

Zoals we zien, zijn er verschillende meningen van specialisten over dit onderwerp. De meest progressieve van hen gelooft echter dat de belangrijkste oorzaak van paniekaanvallen emotionele, mentale en fysieke uitputting is. Wat wordt hiermee bedoeld?

Als je een paniekaanval hebt, liggen de redenen hiervoor vooral in de uitputting van het lichaam. Psychische uitputting omvat elk psychotrauma dat gepaard gaat met het verlies van een geliefde, met een scheiding, met scheiding - dat zijn enkele stressvolle momenten in het leven die het zenuwstelsel werkelijk treffen en uitputten.

Emotionele uitputting wordt geassocieerd met nieuwe levenssituaties, sterke indrukken. Dit kan een verhuizing naar een andere stad zijn, een examen, een interview, een onverwachte ontmoeting. Dit omvat ook interne en externe conflicten, bijvoorbeeld wanneer een persoon voortdurend ruzie maakt met familieleden en niet in een gezin wil wonen, maar hij kan nergens heen.

Fysiologische uitputting treedt op wanneer mensen een sedentaire levensstijl beginnen te leiden, alcohol, sigaretten, sommige psychotrope stoffen, drugs misbruiken. Overigens merken psychologen dat veel mensen met paniekaanvallen een passieve levensstijl gaan leiden. En een van de redenen die de opkomst van neurose, paniekaanvallen, agorafobie - hypodynamie begint te vergezellen. De meeste symptomen zijn te wijten aan het.

Dit zijn de drie hoofdoorzaken van paniekaanvallen. Als ze langzaam worden geëlimineerd, neemt het niveau van angst aanzienlijk af en kun je paniekaanvallen kwijt.

Paniekaanvalmechanisme

Het moet duidelijk zijn dat paniekaanvallen een mechanisme zijn dat zichzelf ondersteunt. Hoe werkt het?

Stel dat in een bepaald stadium van het leven van een persoon, toen alle drie deze uitputting samenkwamen - psychologisch, emotioneel en fysiek, zijn zenuwstelsel werd geschud. Als het eerder sterk was, werden er geen externe schokken van buitenaf gevoeld. Wanneer een persoon zich zorgen maakte, was hij nerveus, maar tegelijkertijd voelde hij geen sterke spanningen in zijn lichaam. Nu, wanneer zijn zenuwstelsel uitgeput is, ervaart iemand op een gegeven moment voor het eerst iets dat lijkt op een paniekaanval en wordt hij ziek. Dit kan gebeuren na een kater of nadat hij slecht nieuws heeft gehoord. Dit kan alleen maar een reeks van stress zijn. Op dit punt is zijn lichaam in een depressieve toestand en zijn zenuwstelsel is in angst. En hij heeft een achtergrondalarm dat de meeste mensen gewoon niet opmerken in de vroege stadia.

Angst - verdediger van het lichaam

Feit is dat angst een afweermechanisme van ons lichaam is en wanneer we bang worden, begint onze angst op zoek te gaan naar gevaar. Maar met paniekaanvallen is er geen echt gevaar, en omdat de persoon niet weet wat er met hem gebeurt, is hij bang door deze aflevering. Hij rent de winkel uit, belt een ambulance, gelooft dat hij dood gaat. En op dit moment ervaart hij een zeer sterke, allesverslindende, panische horror. En juist deze panische horror wordt vastgelegd op zijn subcortex. In zijn onderbewustzijn is er een zogenaamde adrenaline-opname. En het is juist deze angst waar iemand in de toekomst bang voor is. Tegelijkertijd begint hij voortdurend zijn innerlijke gevoelens te controleren. En meestal controleert hij die innerlijke gevoelens en de symptomen die hem voor de eerste keer vergezelden tijdens een paniekaanval. Als een persoon bijvoorbeeld hartkloppingen heeft gehad, dan begint hij natuurlijk zijn pols te controleren: als hij onder druk staat, zal hij zijn druk controleren, enz. Hier sluit het mechanisme.

Over het algemeen gelooft iemand dat hij niet in paniek raakt door het feit dat hij enkele van zijn symptomen onder controle zal hebben. En hij weet zeker dat hij bang is voor een aanval, precies wat slecht voor hem zal zijn. In feite zijn mensen met paniekaanvallen niet bang voor wat slecht zal zijn, en niet voor hun symptomen - ze zijn bang voor de angst zelf. Het was de eerste verschrikkelijke angst die ze ervoeren tijdens de eerste paniekaanval. En het meest interessante is dat hoe meer een persoon zijn symptomen onder controle krijgt, hoe meer ze intensiveren, en hoe vaker een nieuwe paniekaanval wordt gelanceerd. Daarom is het hier noodzakelijk om te begrijpen dat, in wezen, een paniekaanval een mechanisme is dat zichzelf ondersteunt. Een persoon is voortdurend aan het spitsen, constant zichzelf aan het beheersen vanwege angst, nieuwe symptomen versterken zich en dit mechanisme wordt keer op keer gelanceerd.

Wat is nodig om de oorzaken van paniekaanvallen te achterhalen?

Om de oorzaken van paniekaanvallen te begrijpen en er vanaf te komen, moet je eerst je zenuwstelsel herstellen, voor alle drie de factoren waar we het eerder over hadden. En alleen daarna, of parallel hieraan, kan het mechanisme van paniekaanvallen worden verbroken. Het werkt naar analogie met het echte mechanisme: als je er een onderdeel uit verwijdert, breekt het mechanisme. Hetzelfde gebeurt met paniekaanvallen: wanneer een persoon begrijpt hoe en wat werkt, en delen uit het mechanisme haalt, breekt hij af en de paniekaanval houdt op te bestaan ​​in zijn leven.

Het belangrijkste dat we in dit artikel wilden overbrengen, is dat de oorzaak van de paniekaanvallen heel eenvoudig is: het is psychologische, emotionele en fysiologische uitputting. En die paniekaanvallen zijn slechts een mechanisme. Daarom is het niet nodig om naar de oorzaken van je problemen te zoeken, je moet gewoon beginnen met het herstellen van je zenuwstelsel en het opsplitsen van het paniekaanvalmechanisme.

Paniekaanvallen - wat het is, symptomen, behandeling, tekenen en oorzaken

Paniekaanval (of episodische paroxysmale angst) is een subset van angststoornis, een neurotisch niveau van stressgerelateerde stoornissen. Een paniekaanval wordt vertegenwoordigd door een goed gedefinieerde episode van intense angst of ongesteldheid, die plotseling komt, een maximum bereikt binnen een paar minuten en niet langer dan 10 tot 20 minuten duurt.

Een karakteristiek kenmerk is de onvoorspelbaarheid van voorkomen en het enorme verschil tussen de ernst van subjectieve sensaties en de objectieve status van de patiënt. Zoals moderne psychologen getuigen, worden paniekaanvallen waargenomen bij ongeveer 5% van de mensen die in grote steden wonen.

Wat is een paniekaanval?

Een paniekaanval is een onvoorspelbare aanval van sterke angst of angst, gecombineerd met een verscheidenheid aan multiple autonome symptomatologie. Tijdens een aanval kan een combinatie van een aantal van de volgende symptomen optreden:

• hyperhidrosis,
• hartkloppingen,
• moeite met ademhalen
• rillingen,
• getijden,
• angst voor waanzin of dood
• misselijkheid,
• duizeligheid, etc.

Symptomen van een paniekaanval kan worden uitgedrukt in vlagen van angst, die voortvloeien geheel onvoorspelbaar, persoonlijkheid is ook erg angstig, ze is bang om te sterven, maar soms denken dat gek zou zijn. In dit geval ervaart de persoon onaangename symptomen van de fysieke kant van het lichaam. Ze kunnen de redenen niet verklaren, hebben geen controle over de tijd of de kracht van de aanval.

Gefaseerd paniekaanval-ontwikkelingsmechanisme:

• de afgifte van adrenaline en andere catecholamines na stress;
• vernauwing van de bloedvaten;
• toename van kracht en hartslag;
• verhoogde ademhalingsfrequentie;
• vermindering van de concentratie van koolstofdioxide in het bloed;
• de ophoping van melkzuur in de weefsels aan de periferie.

Paniekaanvallen zijn een veel voorkomende aandoening. Ten minste één keer per leven werd ze met elke vijfde getolereerd, en niet meer dan 1% van de mensen leed aan frequente stoornissen die langer dan een jaar aanhielden. Vrouwen zijn 5 keer vaker ziek en de piek van de incidentie is tussen de 25-35 jaar oud. Maar een aanval kan plaatsvinden bij een kind van meer dan 3 jaar oud, bij een tiener en bij mensen ouder dan 60 jaar.

oorzaken van

Tegenwoordig zijn er veel theorieën over paniekaanvallen. Ze beïnvloeden zowel de fysiologische als sociale link. De primaire oorzaak van een paniekaanval wordt echter beschouwd als de fysiologische processen die zich in het menselijk lichaam voordoen, onder invloed van stressfactoren.

De aandoening kan worden veroorzaakt door een ziekte, angst of operatie, waardoor een persoon ervoer. Meestal ontwikkelt de aanval zich tegen de achtergrond van psychische pathologieën, maar deze kan ook worden veroorzaakt door:

• hartinfarct;
• ischemische hartziekte;
• mitralisklep prolaps;
• bevalling;
• zwangerschap;
• het begin van seksuele activiteit;
• menopauze;
• feochromocytoom (bijniertumor, die te veel adrenaline produceert);
• thyrotoxische crisis;
• het nemen van medicijnen cholecystokinine, hormoon-glucocorticoïden, anabole steroïden.

Bij gezonde mensen zonder slechte gewoonten veroorzaakt het verschijnen van paniekaanvallen meestal een psychologisch conflict. Als een persoon constant leeft in een staat van stress, onderdrukking van verlangen, angst voor de toekomst (voor kinderen), gevoelens van zijn eigen insolventie of falen, kan dit leiden tot paniekstoornis.

Bovendien heeft een aanleg voor paniekaanvallen een genetische basis, ongeveer 15-17% van de verwanten in de eerste graad hebben vergelijkbare symptomen.

Bij mannen komt paniekaanval soms minder vaak voor. Dit is, volgens onderzoeksresultaten, te wijten aan een complexe hormonale verandering tijdens de menstruatiecyclus. Niemand zal worden verrast door de aanwezigheid van scherpe emotionele sprongen bij vrouwen. Er is een mogelijkheid dat mannen minder bereid zijn om hulp te vragen vanwege hun kunstmatige mannelijkheid. Ze gaan liever zitten voor drugs of drinken om hun obsessieve symptomen te verliezen.

Risicofactoren:

• Psychologisch trauma.
• Chronische stress.
• Verstoorde slaap - waakzaamheid.
• Gebrek aan fysieke activiteit.
• Slechte gewoonten (alcohol, tabak).
• Psychologische conflicten (onderdrukking van verlangens, complexen, enz.).

Met moderne geneeskunde kun je PA in verschillende groepen combineren:

• Spontane PA. Ze komen zonder reden voor.
• Situationeel. Ze zijn een reactie op een specifieke situatie, bijvoorbeeld als iemand bang is om in het openbaar te praten of de brug over te steken.
• Voorwaardelijk situationeel. Ze manifesteren zich in de meeste gevallen na blootstelling aan het lichaam van biologische of chemische stimulerende middelen (drugs, alcohol, hormonale veranderingen).

Symptomen van paniekaanvallen bij volwassenen

Wanneer een paniekaanval plaatsvindt, ontstaat een uitgesproken angst (fobie) - de angst voor verlies van bewustzijn, de angst voor "gek worden", de angst voor de dood. Verlies van controle over de situatie, begrip van de plaats en tijd, soms - zelfbewustzijn (derealisatie en depersonalisatie).

Paniekaanvallen kunnen gezonde en optimistische mensen achtervolgen. Tegelijkertijd ervaren ze af en toe angst- en angstaanvallen, die eindigen wanneer ze de "probleem" -situatie verlaten. Maar er zijn andere gevallen waarin de aanvallen zelf niet zo gevaarlijk zijn als de ziekte die hen heeft veroorzaakt. Bijvoorbeeld paniekstoornis of ernstige depressie.

Symptomen die het vaakst optreden tijdens paniekaanvallen:

• Het belangrijkste symptoom dat een alarmbel naar de hersenen stuurt, is duizeligheid. Paniekaanvallen dragen bij aan het vrijkomen van adrenaline, de persoon voelt het gevaar van de situatie en nog meer pompt het.
• Als deze initiatie van een aanval niet wordt overwonnen, verschijnt kortademigheid, begint het hart sterk te slaan, neemt de slagaderdruk toe, wordt versneld zweten waargenomen.
• Kloppende pijn in de tempels, de toestand van verstikking, soms hart pijn, compactheid van het middenrif, coördinatiestoornissen, wazig geest, misselijkheid en kokhalzen, dorst, verlies van real-time, intense opwinding en het gevoel van angst.

Psychische symptomen van PA:

• Verwarring of samentrekking van het bewustzijn.
• Gevoel "coma in de keel."
• Derealisatie: het gevoel dat alles in de buurt onwerkelijk lijkt of ergens ver van een persoon gebeurt.
• Depersonalization: de eigen acties van de patiënt worden waargenomen alsof ze "van de zijkant" zijn.
• Angst voor de dood.
• Angst over een onbekend gevaar.
• Angst om gek te worden of een ongepaste daad te begaan (schreeuwen, flauwvallen, iemand gooien, bevochtigen, enz.).

Een paniekaanval wordt gekenmerkt door een plotseling, onvoorspelbaar begin, een lawine-achtige toename en geleidelijke verzakking van symptomen, de aanwezigheid van een post-aanvalsperiode die niet gerelateerd is aan het bestaan ​​van een reëel gevaar.

Gemiddeld duurt paroxysme ongeveer 15 minuten, maar de duur kan variëren van 10 minuten tot 1 uur.

Na een paniekaanval te hebben overwogen, is een persoon voortdurend aan het nadenken over wat er is gebeurd, en wordt aandacht besteed aan de gezondheid. Dergelijk gedrag kan in de toekomst leiden tot paniekaanvallen.

De frequentie van paniekaanvallen met paniekstoornis kan verschillen: van meerdere per dag tot meerdere per jaar. Het is opmerkelijk dat de aanvallen zich tijdens de slaap kunnen ontwikkelen. Dus wordt midden in de nacht iemand wakker in afschuw en koud zweet, niet begrijpend wat er met hem gebeurt.

Wat moet iemand doen tijdens een paniekaanval?

Als zelfcontrole behouden blijft en zelfbeheersing niet verloren gaat, dan moet de patiënt proberen de aandacht te trekken door de naderende aanval te voelen. Er zijn veel manieren om dit te doen:

1. facturering - u kunt beginnen met het tellen van het aantal stoelen in de hal of de stoelen in de bus, het aantal mensen zonder een hoofdtooi in de metro, enz.;
2. zingen of lezen van poëzie - probeer je favoriete liedje te onthouden en het "over jezelf" te neuriën, draag een vers geschreven op een stuk papier met je in je zak en begin met lezen als de aanval begint;
3. Kennen en actief gebruik ademhaling ontspanningstechnieken: diepe buikademhaling om uit te ademen was langzame ademhaling, gebruik dan een papieren zak of uw eigen palm, gevouwen "boat" naar hyperventilatie te elimineren.
4. Zelfhypnose technieken: inspireer jezelf dat je ontspannen, kalm bent, etc.
5. Lichamelijke activiteit: helpt bij het wegwerken van krampen en krampen, ontspannen spieren, elimineren kortademigheid, kalmeren en ontsnappen aan de aanval.
6. Maak er een gewoonte van om je handpalmen te masseren als de paniek je overrompelde. Klik op het membraan, dat zich tussen de wijsvinger en de duim bevindt. Druk naar beneden, tel naar 5, laat los.
7. Hulp bij ontspanning kan worden geboden door het masseren of wrijven van bepaalde delen van het lichaam: oorschelpen, nek, schouderoppervlak, evenals kleine vingers en basis van de duimen op beide handen.
8. Contrast douche. Elke 20-30 seconden moet worden afgewisseld met douche met warm en koud water, om een ​​reactie van het hormonale systeem te veroorzaken, die een angstaanval zal doven. Het is noodzakelijk om water naar alle delen van het lichaam en hoofd te leiden.
9. Ontspannend. Als de aanvallen op de achtergrond van chronische vermoeidheid verschijnen, is het tijd om wat rust te nemen. Typ vaak een bad met geurige oliën, slaap meer, ga op vakantie. Psychologen zeggen dat op deze manier 80% van de mensen geneest.

Vaak ontwikkelen patiënten na verloop van tijd angst voor een nieuwe aanval, ze wachten angstig op hem en proberen provocerende situaties te vermijden. Vanzelfsprekend leidt een dergelijke constante spanning niet tot iets goeds, en worden aanvallen frequent. Zonder de juiste behandeling veranderen dergelijke patiënten vaak in kluizenaars en hypochonders, die voortdurend op zoek zijn naar nieuwe symptomen op zichzelf, en ze zullen niet nalaten in een dergelijke situatie te verschijnen.

De gevolgen van PA voor mensen

Onder de gevolgen moet worden opgemerkt:

• Sociaal isolement;
• Het optreden van fobieën (inclusief agorafobie);
• hypochondrie;
• Het verschijnen van problemen in de persoonlijke en professionele gebieden van het leven;
• Schending van interpersoonlijke relaties;
• De ontwikkeling van secundaire depressie;
• De opkomst van chemische afhankelijkheden.

Hoe paniekaanvallen behandelen?

In de regel gaat de patiënt na het verschijnen van de eerste paniekaanval naar een therapeut, een neuroloog, een cardioloog en elk van deze specialisten definieert geen stoornissen in hun profiel. Voor de psychotherapeut die in eerste instantie voor de patiënt nodig is, komt hij vooral op het moment dat hij de staat van depressie of een aanzienlijke verslechtering in de kwaliteit van het leven bereikt.

Een psychotherapeut bij de receptie legt de patiënt uit wat er precies met hem gebeurt, onthult de kenmerken van de ziekte en vervolgens wordt de selectie van de tactieken voor het daaropvolgende beheer van de ziekte gemaakt.

Het belangrijkste doel van het behandelen van paniekaanvallen is om het aantal aanvallen te verminderen en de ernst van de symptomen te verlichten. De behandeling wordt altijd in twee richtingen uitgevoerd: medisch en psychologisch. Afhankelijk van de individuele kenmerken kan een van de richtingen of beide tegelijkertijd worden gebruikt.

psychotherapie

De ideale optie om de behandeling van paniekaanvallen te beginnen, wordt nog steeds beschouwd als therapeut voor counseling. Gezien het probleem op psychiatrisch gebied, kan succes sneller worden bereikt, omdat de arts, die de psychogene oorsprong van de aandoeningen aangeeft, therapie zal voorschrijven in overeenstemming met de mate van emotionele en vegetatieve stoornissen.

1. Cognitieve gedragstherapie is een van de meest voorkomende behandelingen voor paniekaanvallen. Therapie bestaat uit verschillende stappen, waarvan het doel is om het denken en de houding van de patiënt te veranderen in angsttoestanden. De arts verklaart het patroon van paniekaanvallen, waardoor de patiënt het mechanisme van de verschijnselen die met hem optreden, kan begrijpen.
2. Een erg populair, relatief nieuw type is neuro-linguïstisch programmeren. Tegelijkertijd gebruiken ze een speciaal soort gesprek, een persoon vindt angstaanjagende situaties en ervaart ze. Hij scrolt ze zo vaak dat de angst gewoon verdwijnt.
3. Gestalt-therapie - een moderne benadering van de behandeling van paniekaanvallen. De patiënt onderzoekt gedetailleerd de situaties en gebeurtenissen die hem angstig en ongemakkelijk maken. Tijdens de behandeling duwt de therapeut hem om te zoeken naar oplossingen en methoden om dergelijke situaties te elimineren.

Hulp-kruidentherapie wordt ook toegepast, waarbij patiënten worden aanbevolen elke dag een aftreksel van sommige kruiden te nemen met een kalmerende werking. U kunt afkooksels en infusies bereiden van valeriaan, Veronica, oregano, brandnetel, citroenmelisse, munt, alsem, moederkruid, kamille, hop, enz.

Voorbereidingen voor de behandeling van paniekaanvallen

De duur van de drugscursus is in de regel niet minder dan zes maanden. Stopzetting van het medicijn is mogelijk tegen de achtergrond van een volledige vermindering van het wachten op angst, als paniekaanval niet werd waargenomen gedurende 30-40 dagen.

Bij een paniekaanval kan de arts de volgende geneesmiddelen voorschrijven:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) verlicht angst, algemene spanning, verhoogde emotionele prikkelbaarheid.
• Medazepam (Rudotel) is een dagelijkse kalmerend middel dat paniekangst wegneemt, maar geen slaperigheid veroorzaakt.
• Grandaxine (antidepressivum) heeft geen hypnotiserend en spierverslappend effect, wordt gebruikt als een kalmeringsmiddel voor overdag.
• Tazepam, Phenazepam - ontspan de spieren, geef een gemiddelde sedatie.
• Zopiclone (sonnat, sonex) is een vrij populaire, lichtgewicht hypnoticum en biedt 7-8 uur lang een gezonde en gezonde slaap.
• Antidepressiva (longen - amitriptyline, grandaxine, azafen, imizine).

Sommige van de genoemde geneesmiddelen mogen niet langer dan 2-3 weken worden ingenomen, omdat mogelijke bijwerkingen.

Wanneer u bepaalde medicijnen gaat gebruiken, kan angst en paniek sterker worden. In de meeste gevallen is dit een tijdelijk fenomeen. Als u denkt dat de verbetering niet binnen enkele dagen na de start van hun receptie optreedt, moet u dit aan uw arts vertellen.

Er zijn ook medicijnen die niet krachtig zijn voor het type kalmerende middelen. Ze worden zonder recept verkocht en met hun hulp wordt het mogelijk de toestand van de patiënt te verlichten in geval van een aanval. Onder die kunnen worden geïdentificeerd:

• medicinale kruiden
• kamille,
• berk bladeren,
• motherwort.

Een patiënt die vatbaar is voor paniekaanvallen verlicht de bewustzijnsstatus aanzienlijk: hoe meer hij weet over de ziekte, hoe hij deze kan overwinnen en hoe hij de symptomen kan verminderen, hoe kalmer hij zich verhoudt tot de manifestaties en zich adequaat gedraagt ​​tijdens aanvallen.

Het gebruik van kruiden

• Om een ​​therapeutische kruidentinctuur te krijgen, kunt u de volgende mix bereiden: neem 100 g thee rose fruit en kamille bloemen; dan 50 g citroenmelisseblaadjes, duizendblad, engelwortel en hypericum; voeg 20 g hopbellen, valeriaanwortel en pepermuntblaadjes toe. Brouw met kokend water, sta erop en drink 2 keer per dag een beetje warm
• Pepermunt moet op deze manier worden gebrouwen: twee eetlepels munt (droog of vers) giet een glas kokend water. Daarna moet je mint thee onder het deksel gedurende twee uur aandringen. Filter vervolgens de infusie en drink in een keer voor een glas. Om het zenuwstelsel te kalmeren en paniekaanvallen te behandelen. Het wordt aanbevolen om een ​​dag te drinken, drie glazen muntthee.

het voorkomen

Methoden voor het voorkomen van PA zijn:

1. Lichamelijke activiteit - de beste preventie in de strijd tegen paniekaanvallen. Hoe intenser de levensstijl, hoe minder waarschijnlijk de manifestatie van paniekaanvallen.
2. Buiten lopen is een andere manier om paniekaanvallen te voorkomen. Dergelijke wandelingen zijn zeer effectief en hebben een lang positief effect.
3. Meditatie. Deze methode is geschikt voor diegenen die hun gewoonten aankunnen en elke dag complexe oefeningen uitvoeren;
4. Perifere visie helpt ontspannen en minimaliseert zo het risico op paniekaanvallen.

Paniekaanvallen

Paniekaanval is een irrationele, oncontroleerbare, intense, kwellende aanval van paniekangst, vergezeld van verschillende somatische, psychische symptomen, met cognitieve en gedragseffecten. In de moderne geneeskunde wordt een paniekaanval ook beschreven door de termen: "vegetatieve crisis", "sympathoadrenal crisis", "vegetatieve dystonie met een crisiscursus", "neurocirculaire dystonie", "cardioneurose", die de verscheidenheid aan manifestaties van stoornissen in het vegetatieve zenuwstelsel weerspiegelt. Paniekstoornis wordt geïntroduceerd in ICD-10 (code F41.0).

Om een ​​strategie te ontwikkelen voor het wegwerken van paniekaanvallen, wordt de ernst van de aandoening beoordeeld op een schaal (Zang-schaal voor angst voor het gevoel van eigenwaarde). Aanvallen kunnen optreden als gevolg van een echte oorzaak (een situatie die gevaarlijk is voor het leven van een persoon), zodat ze kunnen worden gekunsteld (gevormd onder de invloed van het werk van het onderbewustzijn).

Bij gebrek aan een tijdige, adequate en complexe behandeling, kunnen paniekaanvallen leiden tot een chronische aandoening of zich ontwikkelen tot meer ernstige psychische problemen. Met de juiste therapie kunnen paniekaanvallen met succes worden behandeld. Het is mogelijk om de symptomen van de ziekte aanzienlijk te verminderen of volledig te elimineren, waardoor de patiënt de controle over mentale activiteit kan herwinnen en een vol leven kan leiden.

Symptomen van een paniekaanval

Tekenen van een paniekaanval zijn in de meeste gevallen van uitgesproken fysieke aard, symptomatisch vergelijkbaar met een hartaanval, zo veel mensen nemen aan dat ze een hartaandoening hebben. Zelfs de sterkste vegetatieve manifestaties zijn echter het gevolg van disfunctie van het zenuwstelsel en de hersenen. Een paniekaanval (fobische angst) is kenmerkend voor een paniekaanval, vergezeld van een gevoel van interne spanning, gemanifesteerd door een verscheidenheid aan somatische (lichamelijke) symptomen:

• Tachycardie (toename van het aantal contracties van het hart);
• Hyperhidrose (overmatig zweten);
• Rillingen, spiertrillingen;
• Opvliegers (directe warmte-sensaties);
• Fysiologische of dystonische tremor;
• Dyspnoe (kortademigheid, moeite met ademhalen, kortademigheid);
• Verstikking (verstikking);
• Bestraling van pijn in de linkerkant van de borst;
• Abdominaal pijnsyndroom (buikpijn);
• Ontlasting van stoelgang (diarree, obstipatie);
• Misselijkheid, drang om te braken;
• Frequent urineren;
• Gevoel van coma, vreemd lichaam in de keel;
• Paresthesie (gevoel van gevoelloosheid, tintelingen in de ledematen);
• Dysbasia (loopstoornis);
• Vermindering van gehoor en / of gezichtsvermogen;
• Duizeligheid, vaag;
• Verhoogde bloeddruk.

Paniekaanvallen gaan in de meeste gevallen gepaard met psychische symptomen, cognitieve en gedragsstoornissen:

• Derealisatie (gevoel van onwerkelijkheid, vaagheid, vreemdheid van de omringende realiteit);
• Depersonalization (vervreemding van eigen mentale processen);
• Desoriëntatie (gebrek aan vermogen om helder te denken), verwarring;
• Obsessieve angst om gek te worden, angst voor schizofrenie, angst om de controle over hun acties te verliezen (in detail over angst);
• Thanatophobia (angst voor de dood);
• Slapeloosheid (slapeloosheid), onderbroken slaap, nachtmerries;

De intensiteit van somatische (lichamelijke) symptomen varieert over een breed bereik: van een gevoel van onbeduidende interne stress tot een schijnbare staat van paniekangst. Als somatische symptomen prevaleren boven psychologische componenten, vindt de zogenaamde "niet-verzekerde" paniekaanval plaats ("paniek zonder paniek"), en dit probleem kan worden opgelost door een neuropatholoog samen met een psycholoog. Als emotionele manifestaties op de voorgrond treden bij paniekaanvallen, is het aan te bevelen om te worden behandeld door een ervaren psychotherapeut of psychiater.

De duur van de aanval heeft een puur individuele betekenis, deze kan enkele minuten of meerdere uren duren (gemiddeld 15-30 minuten). De frequentie van vegetatieve crises varieert van 2-3 per dag tot 1 keer per maand. Een groep mensen met NDC's beschrijft de spontaniteit van paniekaanvallen. De tweede groep patiënten lijdt aan situationele crises die zich voordoen in potentieel "gevaarlijke" situaties voor een persoon. Triggers voor paniek kunnen zijn: beweging in het openbaar vervoer, aanwezigheid op drukke plaatsen, verblijf in besloten ruimtes, de noodzaak om te spreken met het publiek.

Paniekaanvallen zijn meestal niet beperkt tot een enkele paniekaanval. De ervaren eerste episode van pijnlijke sensaties wordt uitgesteld in het onderbewustzijn van de persoon, wat leidt tot het verschijnen van de angst om te "wachten" op de herhaling van de aanval, wat op zijn beurt de verschijning van nieuwe aanvallen uitlokt. Een nieuwe herhaling van de aanval onder vergelijkbare omstandigheden initieert de vorming van een chronische paniekstoornis, die leidt tot de vorming van vermijdingsgedrag (de bewuste beperking door een persoon om in plaatsen en situaties te zijn waarin het optreden van pijnlijke symptomen van paniek mogelijk is). Uiteindelijk ontwikkelt de aanhoudende intense angst zich tot angst-fobische stoornissen, waaraan reactieve depressie vaak deelneemt.

Schematisch kan een paniekaanval in de volgende volgorde worden weergegeven:

Gevoel van interne spanning, ongemak → onlogische intense angst → vrijlaten van adrenaline in het bloed → optreden van paniekangst → nog grotere productie van adrenale klieren en vrijlaten van adrenaline → paniekaanval.

Oorzaken van paniekaanvallen

De exacte oorzaak van de paniekaanvallen is momenteel onbekend. Factoren die bijdragen aan het optreden zijn:

• Genetische aanleg (mentale pathologie van naaste familieleden);
• Onjuiste opvoeding (met name inconsistentie, overdreven veeleisendheid en kriticiteit van de kant van de ouders) in de kindertijd;
• In een kindertijd in een ongunstige situatie zitten (bijvoorbeeld: alcoholische ouders, frequente ruzies in het gezin);
• Kenmerken van het zenuwstelsel, temperament;
• Persoonlijke kenmerken van de patiënt (achterdocht, beïnvloedbaarheid, impulsiviteit, kwetsbaarheid, neiging tot fixatie op de ervaringen);
• Stress, de impact van significante stressfactoren, zowel negatief als positief (bijvoorbeeld: overlijden van een naast familielid of de geboorte van een kind);
• Chronische somatische ziekte, invaliditeit of een recent uitgestelde infectieziekte met een ernstig beloop, chirurgische ingreep;
• Grenstoestanden (bijvoorbeeld: neurasthenie).

Voor een diagnose van "vegetatieve dystonie met een crisis" (de naam van de medische diagnose voor paniekaanvallen) moet u een volledig onderzoek ondergaan door een cardioloog, een endocrinoloog, een oncoloog en andere bekwame specialisten om de volgende ziekten uit te sluiten:

• Mitralisklepprolaps (disfunctie van de klep gelegen tussen het linker atrium en de ventrikel);
• Hyperthyreoïdie (hyperthyreoïdie);
• Hypoglycemie (pathologisch lage bloedsuikerspiegel).
• Organische psychische stoornis.
• Schizofrenie, affectieve en somatoforme stoornissen, fobieën.

Het is ook noodzakelijk om de negatieve impact op het zenuwstelsel van stimulerende middelen, zoals cocaïne, amfetamine en cafeïne, uit te sluiten en ervoor te zorgen dat de aanvallen van paniekaanvallen niet het gevolg zijn van bijwerkingen van geneesmiddelen.

Behandeling, psychotherapie, tips

De moderne geneeskunde heeft in zijn arsenaal effectieve middelen voor de volledige genezing van aanvallen van paniekaanvallen. Verschillende behandelingsmethoden worden hieronder beschreven.

Hypnosuggestieve psychotherapie

Hypnosuggestieve psychotherapie combineert hypnose en suggestie. In operatie, de specialist creëert een klant nieuwe fabriek stelt ons in staat om een ​​ander standpunt in te nemen en te reageren op de somatische manifestaties van crisis. In een staat van hypnotische trance de patiënt is niet kunstmatig gecreëerde bescherming, en het gebruik van verbale en non-verbale feedback, ontvangt de klant bepaalde informatie.

Cognitieve - gedragstherapie

Cognitief - gedragstherapie wordt erkend als de meest effectieve methode voor het behandelen van paniekaanvallen die zijn ontstaan ​​in zowel de IRR als angststoornissen en fobische stoornissen. De focus van deze techniek ligt op het realiseren ervan in een realistisch licht, het corrigeren van denkpatronen en gedragspatronen, waardoor een paniekaanval ontstaat. Tijdens de sessies ontwikkelt en lost de cliënt in het onderbewuste een nieuw model van overtuigingen op, waarvan de essentie is: niets kan tijdens een crisis catastrofaal gebeuren. Als gevolg van therapie voor de patiënt worden paniekaanvallen minder vreselijk, de angst voor de dood verliest zijn belang, de symptomen verdwijnen geleidelijk.

Medicamenteuze behandeling

Bij paniekaanvallen worden farmacologische middelen gebruikt om de symptomen van een aanval te verlichten (snel verlichten). Geneesmiddelen worden in ernstige gevallen gebruikt, maar ze zijn geen wondermiddel en elimineren het psychische probleem niet volledig. Voor de behandeling van paniekaanvallen met de volgende groepen geneesmiddelen:

• Kalmerende middelen van de benzodiazepineserie. Ze vertonen zeer snel een uitstekende therapeutische respons (van 30 minuten tot 1 uur). Kwalitatief zorgen voor een vermindering van vegetatieve manifestaties van paniek. De geneesmiddelen in deze groep worden echter korte tijd gebruikt, omdat ze verslavend zijn en bij falen na langdurig gebruik ernstige symptomen van ontwenningsverschijnselen vertonen.
• Antidepressiva die geen stimulerend effect hebben op het zenuwstelsel. Toon het resultaat na 2-3 weken na de start van hun receptie. Het verloop van de behandeling is van 3 tot 6 maanden. Voorbereidingen van deze klasse moeten regelmatig worden genomen, niet alleen bij het begin van een kritiek moment.
• Vitaminen van groep B. Ze hebben een versterkend effect op het werk van het zenuwstelsel.

Geen groene apotheekproducten (valeriaan, citroenmelisse, motherwort) kunnen helpen bij een paniekaanval, omdat ze een onvoldoende sedatief effect hebben in vergelijking met farmacologische middelen, en het gebruik ervan voor de verlichting van een aanval is nutteloos. Kalmerende kruidenpreparaten kunnen worden gebruikt in combinatie met chemische psychotrope geneesmiddelen om paniekaanvallen bij neurocirculaire dystonie te voorkomen.

Paniekaanvallen: hoe te vechten? Doeltreffende zelfhulp

Zowel met reguliere als geïsoleerde gevallen van paniekaanvallen, is een professioneel gekozen programma voor medicamenteuze behandeling en psychotherapietechnieken noodzakelijk en onvervangbaar. Om de paniek volledig en definitief het hoofd te bieden, moet een persoon het maximum van zijn eigen inspanningen leveren. Iedereen die lijdt aan autonome stoornissen moet een paar eenvoudige stappen voltooien.

Stap 1. Een maximum aan informatie uit gezaghebbende bronnen bestuderen over aanvallen van paniekaanvallen: symptomen, voorlopers, manieren van vechten. Naast het beheersen van nieuwe kennis en vaardigheden, zal een persoon er vertrouwen in krijgen dat de sensaties en manifestaties van paniek voor de meeste mensen hetzelfde zijn, ze zijn geen bewijs van mentale afwijkingen en kunnen volledig worden geëlimineerd.

Stap 2. Volledig stoppen met roken en alcohol drinken. Elimineer of minimaliseer het gebruik van dranken en producten die cafeïne bevatten. Pas op voor het nemen van farmacologische geneesmiddelen die een stimulerend effect hebben op het centrale zenuwstelsel.

Stap 3. Onderzoek speciaal ontworpen ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken die gericht zijn op het verlichten van de symptomen.

Stap 4. Observeer het regime van werk en rust. Vermijd mentale en fysieke overbelasting. Zorg voor voldoende nachtrust.

Stap 5. Het is mogelijk om het begin van een paniekaanval te elimineren zonder medicatie te nemen. Het is noodzakelijk om duidelijk te weten: tijdens dergelijke kritieke situaties is een dodelijke afloop onmogelijk. Een persoon ervaart de angst voor de dood gecreëerd door het onderbewuste, maar er zijn geen echte voorwaarden voor vroegtijdige dood. De aanval richt zich vooral op het doorbreken van de ketting tussen de illusie van het onderbewustzijn en de realiteit, niet om het alarm af te wikkelen, maar om maatregelen te nemen om het te kalmeren.

• Spoel je gezicht, nek, handen met koud water.
• Drink een glas niet-koolzuurhoudend koud water, nadat je er twee theelepels suiker in hebt opgelost.
• Neem een ​​comfortabele zithouding.
• Maak tien scherpe uitademingen en haal diep adem in elke beschikbare container (plastic zak, plastic fles, gevouwen handvol palmen).
• Probeer te glimlachen, of gewoon om een ​​glimlach te portretteren.
• Voor jezelf, hetzij om hardop op voorhand te zeggen, gecomponeerde en geleerde affirmaties (positieve uitspraken) of een gebed.
• Probeer de aandacht te verplaatsen van interne sensaties naar externe objecten: denk erover na, analyseer, vergelijk.

AANMELDEN AAN EEN GROEP op VKontakte gewijd aan angststoornissen: fobieën, angsten, obsessieve gedachten, IRR, neurose.

Paniekaanvallen

In het recente verleden verscheen zoiets als een paniekaanval. Dit betekent absoluut niet dat de ziekte voor het eerst een paar jaar geleden werd geregistreerd, net voordat het een beetje anders werd genoemd - "vasculaire dystonie". Dit soort diagnoses werd gemaakt door alle artsen die geconfronteerd werden met de gevolgen van stressvolle omstandigheden of duidelijke angsten bij patiënten. Opgemerkt moet worden dat de internationale medische gemeenschap een dergelijk fenomeen als een vegetatieve stoornis ontkent. Ongeveer twintig jaar geleden, toen Sovjetwetenschappers de ervaring van hun collega's uit andere landen actief begonnen te bestuderen, verscheen een concept dat een dergelijke stoornis nauwkeurig beschreef, in het Westen wordt het 'paniekaanval' genoemd.

Symptomen van een paniekaanval

Paniekaanval is een acute aanval van angst, die optreedt in combinatie met ongecontroleerde angst en een verscheidenheid aan somatische afwijkingen die het gevolg zijn van stoornissen in de normale werking van het zenuwstelsel. De eigenaardigheid van deze ziekte is de onverklaarbaarheid van de oorzaken. Acuut, het leek absoluut plotseling dat een aanval van angst door elke persoon werd ervaren. Dergelijke somatische aandoeningen gaan gepaard met een toename van de hartslag, kokhalzen en trillen in de benen.

Zo'n reactie op een stressvolle situatie is meer een norm dan een uitzondering voor iemand die in gevaar is of een bedreiging voor zijn leven voelt. Als tekenen van een paniekaanval optreden met een benijdenswaardige regelmaat, zullen er waarschijnlijk ernstige psychische stoornissen verschijnen. Een vergelijkbare situatie verschijnt zonder reden en overvalt een persoon op de meest onverwachte plaatsen. De aanval kan beginnen in het openbaar vervoer of op plaatsen met een grote menigte mensen, het is mogelijk dat er paniek ontstaat in een afgesloten ruimte. Een persoon heeft het gevoel dat er gewoon geen reden is voor een dergelijke reactie, maar volgens artsen lijden ongeveer 5% van de mensen in megalopolissen aan aanvallen.

Er moet rekening worden gehouden met kenmerkende symptomen bij een persoon wanneer angststoornissen optreden:

• moeite met ademhalen;
• ernstige hoofdpijn;
• het werk van zweetklieren vergroten;
• droge mond;
• duizeligheid;
• misselijkheid;
• rillingen;
• verhoogde hartslag;
• gevoelloosheid van de ledematen;
• zwakte;
• gevoel van verlies van controle;
• een gevoel van onwerkelijkheid dat rond gebeurt;
• gevoel van onheil;
• angst voor de dood.

De ziekte kan optreden door een aantal kenmerkende factoren:

• Erfelijkheid. Als uw familieleden vatbaar zijn voor het optreden van onbeheersbare angsten, is de kans op het optreden van dergelijke verschijnselen groot.
• Ziekten van de schildklier. Overtredingen in de regulatie van hormonen kunnen symptomen veroorzaken die zeer kenmerkend zijn voor angstaanvallen.
• Stress. Schandalen in het gezin, problemen op het werk of verlies van een naaste verwant leiden tot het verschijnen van irrationele angsten.
• Laag zelfbeeld. Paniekaanvallen worden vaker opgenomen in verdachte mensen die veel waarde hechten aan de meningen van anderen. Zulke mensen zijn bang om belachelijk te lijken, flauw te vallen of zich in het openbaar te registreren.
• Verstoring van slaap. Als gevolg van een constant gebrek aan slaap is het menselijke zenuwstelsel zo uitgeput dat het begint te werken met een aantal verstoringen en de verkeerde commando's geeft aan het lichaam. Het is noodzakelijk om minimaal 8 uur per dag te slapen, bij voorkeur 's nachts.
• Alcohol. Na een leuke avond met alcohol drinken, kan de volgende ochtend een gevoel van angst verschijnen. Het komt voor samen met een sterk asthenisch syndroom. Daarom is het niet genoeg om te weten hoe je zonder hulp van paniekaanvallen afkomt. Het is noodzakelijk om gekwalificeerde medische hulp te zoeken. Als u de aanvallen wilt stoppen, moet u het gebruik van alcoholische dranken verlaten.
• Medicatie innemen zonder doktersrecept. Het gebruik van medicijnen leidt tot uitputting van het zenuwstelsel en regelmatige verstoringen van het werk. Psychische stoornissen worden vaak veroorzaakt door overmatige consumptie van "energiedranken" of dranken met een grote dosis cafeïne.
• Fobieën. Het verschijnen van fobieën doet zich voor met het optreden van een sterk gevoel van ongemak. Om ze te elimineren is de hulp van een gekwalificeerde psycholoog vereist.

Oorzaken van paniekaanvallen

Ongecontroleerde angsten zijn van korte duur, terwijl er schendingen van neurologische aard zijn, en motorische stoornissen worden vaak tegengekomen. De belangrijkste oorzaak van een paniekaanval is voornamelijk een neurologische aandoening. De echte oorzaken van de opkomst van angststoornissen staan ​​op het moment dat er weinig bestudeerd werd.

Mogelijke oorzaken van paniekaanvallen zijn als volgt:

• vasculaire dystonie;
• stressvolle toestand;
• genetische aanleg;
• geestesziekte.

Het optreden van aanvallen vindt spontaan plaats of wanneer het wordt blootgesteld aan een specifieke stimulus. Zo'n factor kan stress, emotionele stress, overmatige lichaamsbeweging of een grote groep mensen zijn. Epileptische aanvallen na hormonale therapie, ischemie of beroerte zijn niet uitgesloten. Paniekaanvallen worden vaak waargenomen bij emotioneel instabiele persoonlijkheden.

Wat gebeurt er met een persoon tijdens een aanval?

De duur van de aanval kan aanzienlijk variëren, maar de oorzaak is altijd een bepaalde trigger - een factor die angst veroorzaakt. Zo'n factor kan een onaangename geur, een onverwacht geluid of mensen in de buurt zijn. Soms vinden aanvallen plaats tijdens wandelingen in grote winkelcentra, waar de oorzaak ligt bij een grote groep mensen. De eerste aanval van angst ontstaat bij een sterke emotionele schok, wat leidt tot een mislukking van de normale werking van het zenuwstelsel.

Wanneer een aanval optreedt, is er sprake van een toename van hartkloppingen en overmatig zweten. Na een korte periode van tijd is er paniek, de uitingen ervan kunnen van een andere aard zijn. Sommige mensen hebben een irrationeel gevoel van angst, terwijl anderen verwarring hebben. Een aanval met paniekaanvallen duurt slechts enkele momenten, maar eindigt soms na 2-3 uur. De toename van symptomen treedt op bij hoge snelheid. Dergelijke aandoeningen worden vaak gevonden bij vrouwen op jonge leeftijd, maar mannen zijn niet immuun voor dergelijke aanvallen. De duur van de eerste aanval is in de regel van voorbijgaande aard. Deze toestand gaat vrij snel voorbij, maar in de ziel blijft kleverige angst en er is bezorgdheid over de gezondheidstoestand. Paniekaanvallen komen zonder reden voor en verdwijnen ook plotseling, dus de ziekte moet worden geclassificeerd als "moeilijk" voor behandeling. Opgemerkt moet worden dat paniekaanvallen plaatsvinden tegen de achtergrond van absolute menselijke gezondheid.

Wat is de reden waarom paniekaanvallen zo plotseling voorkomen?

Ongetwijfeld is er een oorzakelijk verband, maar soms is het onmogelijk om het te realiseren. De hersenen reageren op de stimulus en activeren het afweermechanisme van het lichaam. Wat gebeurt er na het signaal van de hersenen over het gevaar.

1 Er is een spanning van het zenuwstelsel, het lichaam gedraagt ​​zich alsof je in levensgevaar verkeert, angst neemt toe.

2 Er wordt een enorme hoeveelheid cortisol geproduceerd - een stresshormoon, waardoor adrenaline vrijkomt. De hersenen ontvangen een waarschuwingssignaal van gevaar, dat op geen enkele manier het leven moet redden. Er is een toename van lichamelijke klachten.

3 Wanneer zich een echte dreiging voordoet, maakt een dergelijke hormonale golf een persoon veel sterker, maar in rust zorgt een dergelijke metamorfose ervoor dat de geestelijke gezondheid ernstig wordt ondermijnd. Er is een verlies van zelfbeheersing en er ontstaat een irrationele angst.

4 Volgende aanvallen zullen gepaard gaan met meer acute symptomen, omdat je al weet hoe de aanval verloopt, maar je speculeert nog steeds op de oorzaken van dit fenomeen. In dergelijke situaties moet je zeker weten hoe je moet omgaan met paniekaanvallen. Elke keer dat een nieuwe aanval gepaard gaat met meer acute sensaties. De persoon zal een nieuwe fobie - de angst voor een herhaling aanval, zal hij beginnen te drukke plaatsen te vermijden, sluit op zich, dus je moet snel op zoek gekwalificeerde professionele hulp.

Wat zijn de gevaren van paniekaanvallen?

Aanvallen, natuurlijk, kunnen een persoon niet van het leven beroven, maar om zo'n aandoening te behandelen, is natuurlijk noodzakelijk. Regelmatige herhaling van aanvallen kan leiden tot het verschijnen van verschillende fobieën. Vaak is er angst voor opnieuw aanvallen. Een paniekaanval kan iemand in elke situatie vangen. Dat is de reden waarom patiënten contact met de buitenwereld proberen te minimaliseren.

De patiënt bouwt zijn leven zodanig dat herhaling van de aanval wordt voorkomen, terwijl hij probeert weg te blijven van plaatsen met grote groepen mensen. Mensen stoppen met het bezoeken van grote supermarkten en gebruiken het openbaar vervoer. In ernstige gevallen kunnen ze zich volledig isoleren van de samenleving en veranderen in echte heremieten. Vanwege het feit dat de ziekte een psychische stoornis is, wordt de werkcapaciteit van de patiënt vaak verminderd en bestaat er een risico op ernstige complicaties.

Ze kunnen manifesteren als:

Regelmatige aanvallen lokken de uitputting van het zenuwstelsel en het optreden van het asthenisch syndroom uit. Versterking van een fobie heeft een ernstige invloed op het levensonderhoud, wat leidt tot een verandering van werkplek of ontslag naar believen. De behandeling wordt op twee manieren uitgevoerd: medicatie nemen of traditionele recepten gebruiken.

gevolgen van aanslagen

1 Aanvallen nemen hun slachtoffers op volkomen onvoorspelbare plaatsen en de meest gunstige omstandigheden over.

2 Eén aanval kan een fobie uitlokken, angst voor het donker, angst voor dieren.

3 Patiënten met plotselinge aanvallen vermijden het sociale leven, raken geïsoleerd, worden ongezellig en verliezen het contact met familie en vrienden.

4 Als u niet begint met de behandeling van pathologie, kan er een persoonlijkheidsstoornis optreden. Bij gebrek aan tijdige behandeling, zijn gevorderde gevallen van de ziekte bijna niet te genezen.

5 Tegen hun achtergrond ontwikkelt zich een sterke twijfel aan zichzelf. Dergelijke veranderingen beïnvloeden het uiterlijk van een persoon, beïnvloeden persoonlijke en professionele kwaliteiten en bederven relaties tussen echtgenoten.

6 Regelmatige aanvallen veroorzaken angst, weigering om te eten en, bijgevolg, dystrofie. Verlies van eetlust leidt tot een afbraak van het maag-darmkanaal en andere organen die belangrijk zijn voor het menselijk leven.

7 Patiënten die bang zijn voor een paniekaanval, proberen niet over hun problemen te praten met mensen om hen heen. Ook willen patiënten geen professionele psycholoog bezoeken, wat leidt tot een nog slechtere situatie: zelfmoord.

Diagnose van paniekaanvallen

Het verkennen van het gedrag van de patiënt in de periode van angst aanval, zelfs een ervaren professional kan niet bepalen of het een paniekaanval of een teken van een psychische stoornis genoemd. Voor nauwkeurige diagnose worden visueel geïnspecteerd reflexen, elektrocardiogram controleren, om de maag te onderzoeken, waardoor de kans op inwendige bloeden, de longen te luisteren, om de bloeddruk te meten. Na het uitvoeren van een volledig onderzoek van de patiënt en het verkrijgen van de resultaten van de tests, kan een diagnose van paniekaanval worden gemaakt. De arts kan het gemakkelijk diagnosticeren, met uitzondering van andere pathologieën:

• hartritmestoornissen: het is niet genoeg om een ​​elektrocardiogram slechts één keer in te nemen, want voor het stellen van de diagnose moet u het apparaat gedurende 2 dagen dragen;
• myocardiale ischemie: het is nodig om het elektrocardiogram in rust en met stress te verwijderen en ook om een ​​echoscopisch onderzoek van het hart uit te voeren;
• beroerte: MRI moet worden uitgevoerd om een ​​dergelijke diagnose uit te sluiten;
• hersentumor: MRI;
• bronchiale astma: het is noodzakelijk om respiratoire tests en tests op allergenen uit te voeren;
• interne bloeding: gedetecteerd door echografie van de buikorganen;
• psychische stoornissen: de diagnose wordt bevestigd na onderzoek door een psychiater. De diagnose moet worden geïnstalleerd en de aanwezigheid van atypische aanvallen als er slechte coördinatie, gedeeltelijk gehoorverlies, raskoordinirovannost bewegingen, wazig zicht, of krampen van de bovenste en onderste ledematen. Als dergelijke symptomen eenmaal werden waargenomen, dan zou dit niet moeten worden toegeschreven aan tekens van de ziekte.

Hoe paniekaanvallen behandelen?

Met regelmatige angst komt eenvoudige oefening te hulp. Dankzij hen kun je stress verlichten, zelfvertrouwen krijgen en gemoedsrust krijgen.

Moet uitvoeren:

1 Stretching. Het complex voor stretching omvat een grote verscheidenheid aan oefeningen. Een van de meest voorkomende is om voorover te buigen met rechte benen, als je een oefening doet, moet je je vingers aan je voeten voelen. Dankzij deze oefening is het hele lichaam gevuld met zuurstof.

2 Oefening "Boom". Om deze oefening uit te voeren, moet je je benen breder maken, terwijl je armen uitstrekken. Hierna maken we hellingen van de ene naar de andere kant. De hellingen worden zonder schokken uitgevoerd, soepel en langzaam. Oefening is ontworpen om spanning in de spieren te verminderen.

3 Oefening "Cat". Het wordt beoefend in yoga. Om het uit te voeren, ga op de grond zitten en trek je benen onder je. Handen strekken zich uit en leunen langzaam naar voren tot de handen de grond raken. In dit geval is het enige tijd nodig om de spieren van de rug te ontspannen, alleen op de armen te rusten en vervolgens terug te keren naar de beginpositie. Oefening verlicht spanning van de spieren van de rug en armen.

4 Oefening "Eagle." Ook gebruikt in yoga. Je moet op de grond zitten en je benen kruisen. Bij het inademen stijgen de armen langzaam op, terwijl het uitademen langzaam afneemt. Deze bewegingen zullen helpen de pols te verminderen en de ademhaling te normaliseren, evenals de overdag opgehoopte vermoeidheid verlichten.

5 Meditatie. Een rustige omgeving is noodzakelijk om de meditatie uit te voeren, daarom moeten apparaten en telefoons worden uitgeschakeld om de juiste atmosfeer te creëren. Je moet op je rug liggen, je handen op de grond leggen en je ogen sluiten. Probeer het hele lichaam te voelen, concentreer je dan op de afzonderlijke delen en probeer je volledig te ontspannen.

6 Juiste ademhaling. Het is noodzakelijk om de ademhaling te beheersen, deze soepel en diep te houden. Als angst optreedt, concentreer je dan op de ademhaling en probeer je het uit te lijnen. Het is het beste om in te ademen met je neus en uit te ademen met je mond.

7 Genezende baden. Door het gebruik van kruidenbaden kunt u een positief effect bereiken als u een aantal regels en de regelmatigheid van het baden volgt. Baden mogen niet langer dan 10 dagen op rij worden genomen, net voor het slapengaan. De temperatuur van het water mag niet boven 37 graden worden verwarmd, de procedure is 15 minuten. Baden kan het best worden gedaan met geblust licht. Je kunt citroenbalsem of dennennaalden aan het water toevoegen.

Argumenten voor kunstmatige verbetering van de stemming helpen prima bij aanvallen, ontspannen gewoon en proberen te glimlachen. Het wordt aanbevolen om een ​​grappig gedicht voor te lezen of een gebed te lezen. Het is noodzakelijk om af te leiden van de staat van depressie. Zou de aandacht moeten richten op storende items.

Het is belangrijk om te onthouden dat in het geval van problemen bij het uitvoeren van oefeningen of het optreden van spierpijn, deze moeten worden opgegeven. In dergelijke gevallen kan angst ontstaan ​​op basis van onzekerheid. Dit kan een nieuwe aanval veroorzaken.

Wat te doen bij een paniekaanval?

Veel mensen worden geconfronteerd met aanvallen buiten hun huis - in de metro, op straat of in een vliegtuig. Medicijnen zijn misschien niet bij de hand. Er zijn verschillende manieren om met angst om te gaan.

• Probeer een zittende houding te krijgen, sluit je ogen en leun achterover.
• U moet uw ademhaling beheersen.
• Probeer je iets aangenaams en rustgevend voor te stellen - het geluid van de branding, het bos, het zingen van vogels, het geritsel van bladeren in de wind.
• Probeer je helemaal moe te voelen.

Ontspanning helpt om angsten snel te verwijderen. Deze methode werkt alleen als de persoon zich probeert te concentreren op innerlijke vrede.

Behandeling van paniekaanvallen met medicijnen

• De meest effectieve middelen zijn infusies van motherwort, sint-janskruid en medicinale valeriaan. Het is noodzakelijk om de infusie toe te voegen aan thee. Positieve ontvangstresultaten zijn in korte tijd voelbaar. Gebruik geen drugs, u kunt onherstelbare schade toebrengen aan uw lichaam. Voor het bepalen van de dosering moet een specialist worden geraadpleegd.
• U kunt kalmerende middelen met een kalmerend effect in een apotheek kopen. Het effect van het nemen van dergelijke drugs treedt op na een maand. Medicijnen helpen om te gaan met slaapstoornissen, maar ze kunnen een sterke neurose niet genezen. Kalmerende middelen omvatten Persen en Novopassit.
• Er zijn sedativa met een sterker effect, die verband houden met tranquillizers. Om ze te kopen, moet je een arts bezoeken en een recept krijgen. Deze geneesmiddelen omvatten "Grandaxin" en "Phenazepam". Bij regelmatige opname en de afwezigheid van frequente aanvallen van angst optreedt blijvend positief effect.
• Vaak zijn epileptische aanvallen een gevolg van depressieve toestanden, dus de arts kan antidepressiva voorschrijven. Ze worden zelden gebruikt om angstaanvallen te behandelen, maar zijn effectief genoeg om de gemoedstoestand te verbeteren en om depressies te behandelen.

Thuisbehandeling

Om van angst af te komen, worden niet alleen fysieke oefeningen en medische voorbereidingen toegepast, maar ook oude bewezen volksrecepten.

1 Rustgevende thee. Want de voorbereiding ervan is genoeg om een ​​theelepel munt en citroenmelisse te mengen. Kruiden gieten kokend water en blijven twintig minuten staan. Het is noodzakelijk om elke dag thee te gebruiken voordat je naar bed gaat, één glas is voldoende.

2 Infusie van oregano. Voeg in een glas kokend water 1 theelepel droge oregano toe. Verder, als u een glas bedekt heeft met een deksel, om een ​​mix van ongeveer 10 minuten aan te houden, is het noodzakelijk om alleen de gefilterde drank te gebruiken. Drink de infusie vier keer per dag voor een half glas.

3 Motherwort. Om de infusie voor te bereiden, moet je het moederblad fijn hakken, de stamper gebruiken om het mengsel te maken, dan kokend water toevoegen en de resulterende samenstelling persen. Genoeg om een ​​theelepel te gebruiken voor de maaltijd.

4 Kamillethee. Kamille kleur moet worden verpletterd en verdund met warm water. Thee wordt aanbevolen om dagelijks 300 gram te nemen.

5 Honing. Een uitstekende remedie voor angst is verse honing, voeg het toe aan thee.

Er moet aan worden herinnerd dat een patiënt die aan paniekaanvallen lijdt veel beter voelt als hij informatie heeft over de ziekte en manieren om met angst om te gaan, de symptomen beter kan opvangen en zal proberen de toestand van het lichaam te controleren wanneer de aanvallen optreden.