slaperigheid

Pathologische vermoeidheid en slaperigheid (hypersomnie) kunnen bij verschillende ziekten worden waargenomen. In de regel manifesteert dit symptoom zich bij ziekten van het zenuwstelsel.

Hoe manifesteert slaperigheid zich?

Een persoon die lijdt aan vermoeidheid en slaperigheid wordt vaak overmeesterd door een zeer sterke slaperigheid overdag. Periodiek of constant wil hij in slaap vallen in een periode die niet bedoeld is om te slapen. Vaak draagt ​​deze toestand bij aan de levensstijl die iemand leidt - constant gebrek aan slaap, stress, gebrek aan behoorlijke rust. Als slaperigheid en hoofdpijn optreden na chronische slaapgebrek en ernstige lichamelijke en psychische overbelasting, kan dit worden gecorrigeerd door volledig te ontspannen. Maar als chronische slaperigheid niet verdwijnt na rust, dan kan het vermoeden bestaan ​​dat deze aandoening een gevolg is van de ziekte.

Overmatige slaperigheid kan gepaard gaan met een toestand van algemene instorting, een gevoel van chronische vermoeidheid. Duizeligheid en slaperigheid worden vaak gecombineerd, sufheid en misselijkheid kunnen gelijktijdig optreden. In dit geval, hoe om slaperigheid te verlichten kan alleen worden vastgesteld door de arts na een grondig onderzoek.

Waarom manifesteert zich slaperigheid?

Waarom constante slaperigheid de kwaliteit van iemands leven schaadt, kan worden verklaard door die onderzoeken die de specialist voorschrijft bij het stellen van een diagnose. Dit symptoom kan wijzen op ziekten die verband houden met schade aan het zenuwstelsel, hersenen, geestesziekten, enz.

Een constant gevoel van slaperigheid wordt soms geassocieerd met manifestaties van slaapapneu. Iemand die 's nachts snurkt en abnormaal ademt (gedurende 10 seconden of langer), kan voortdurend sufheid en vermoeidheid ervaren. Bij patiënten met apnoe is er sprake van rusteloze slaap, vaak 's nachts wakker. Als gevolg daarvan maken ze zich niet alleen zorgen over een symptoom als constante vermoeidheid en slaperigheid, maar ook over hoofdpijn, verhoogde druk, verminderde intelligentie en libido. Voordat u bepaalt wat u met deze ziekte moet doen, moet u de diagnose nauwkeurig vaststellen.

In de geneeskunde worden verschillende soorten apneu vastgesteld. Centrale apneu wordt waargenomen bij hersenlaesies, perifere parese van de ademhalingsspieren.

Een vaker voorkomend verschijnsel is obstructieve slaapapneu. Deze diagnose is het resultaat van hypertrofie of zwelling van de tonsillen, obesitas, abnormaliteiten van de onderkaak, tumoren van de keelholte, enz.

De meest voorkomende diagnose is gemengde apneu. Deze ziekte veroorzaakt niet alleen aanvallen van slaperigheid, maar is ook een risicofactor voor een plotselinge dood.

Bij narcolepsie treden af ​​en toe episodische pathologische slaperigheid op, terwijl de patiënt wordt overvallen door het plotselinge onweerstaanbare verlangen van een persoon om te slapen. Dergelijke aanvallen kunnen plaatsvinden in een absoluut ongepaste omgeving. Vaak treedt slaperigheid op wanneer iemand zich lange tijd in een monotone, monotone omgeving bevindt. De aanval kan tot een half uur duren, een of meerdere aanvallen kunnen per dag plaatsvinden.

Het overwinnen van slaperigheid is een belangrijke vraag voor mensen die lijden aan idiopathische hypersomnie. In deze toestand slaapt een persoon veel langer 's nachts, waarna hij gedurende de dag aan slaperigheid lijdt.

Bij het syndroom van Kleine-Levine manifesteert de slaperigheid van de patiënt zich periodiek, terwijl deze gepaard gaat met een sterk hongergevoel en met aandoeningen van psychopathologische aard. De aanval kan tot enkele weken duren. Als je een persoon met geweld wakker maakt, kan hij zich agressief gedragen. In de regel komt dit syndroom voor bij mannen, vaker bij adolescente jongens.

Slaperigheid kan optreden met hersenschade. Patiënten met epidemische encefalitis in het acute stadium van de ziekte kunnen ernstige slaperigheid ervaren.

Oorzaken van slaperigheid bij vrouwen en mannen kunnen geassocieerd zijn met een traumatisch hersenletsel. Na het ontvangen van een dergelijke verwonding, voelt iemand zich zwak, zwak, hoofdpijnen en slaperigheid. De hypersomnic voorwaarde ontwikkelt zich ook wanneer de bloedcirculatie wordt verstoord in de hersenen. Zo'n toestand gedurende een lange periode kan voorkomen bij de ontwikkeling van een hersentumor.

Dit symptoom manifesteert zich vaak in Wernicke encefalopathie, multiple sclerose, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson en anderen.

Vaak gaat een verhoogde slaperigheid gepaard met geestesziekten. In een depressieve toestand, wordt de geesteszieke persoon minder actief, heeft hij bijna constante slaperigheid. Schizofrene tieners hebben vaak een hoge behoefte aan slaap overdag.

Bij ziekten die worden veroorzaakt door het verslaan van een infectie bij een patiënt, worden vaak zwakte en slaperigheid opgemerkt, een temperatuur van 37 of meer en een algemene slechte gezondheid. Bovendien zijn er een aantal symptomen die de ontwikkeling van een bepaalde ziekte aangeven.

De oorzaak van slaperigheid in de ochtend kan vertraagd slaapfase-syndroom zijn. Deze toestand is een gevolg van verstoringen in de natuurlijke ritmes van het lichaam. Een persoon is erg moeilijk om wakker te worden en verkeert in de ochtend lange tijd in een toestand van slaperigheid. Maar 's avonds heeft hij geen zin om te slapen, daarom gaan mensen met dit syndroom meestal pas laat naar bed.

De zogenaamde psychogene hypersomnie is een reactie op emotionele beroering, waardoor een persoon uren of zelfs dagen diep kan slapen. Tegelijkertijd is het onmogelijk om hem wakker te maken, maar het EEG bepaalt de aanwezigheid van een duidelijk ritme en reactie op externe stimuli.

Permanente of intermitterende slaperigheid komt soms voor bij sommige lichamelijke aandoeningen. Deze aandoening wordt waargenomen bij nierfalen, leverfalen, respiratoire insufficiëntie, met ernstige anemie, hartfalen, endocriene aandoeningen. Duizeligheid en slaperigheid worden vaak opgemerkt bij mensen die lijden aan onvoldoende bloedstroom in de hersenen en een lage bloeddruk.

Verhoogde slaperigheid is in sommige gevallen een gevolg van het nemen van een aantal medicijnen medicijnen - neuroleptica, sedatieve antidepressiva, bètablokkers, benzodiazepinen, etc.

Vaak is het antwoord op de vraag waarom slaperigheid overdag een persoon hindert informatie over zijn levensstijl. Aanvallen van slaperigheid overdag, evenals slapeloosheid die zich 's nachts manifesteert, kunnen in verband gebracht worden met een schending van normale slaap en waakzaamheid. In de middag overwint ernstige slaperigheid periodiek degenen met ernstige fysieke en mentale stress. Een veel voorkomende gebeurtenis is slaperigheid na het eten. Eten, vooral in grote hoeveelheden, is ontspannend. Daarom kan slaperigheid na de lunch vaak zelfs de kwaliteit van iemands werk beïnvloeden. Hoe u van deze aandoening af kunt komen, kan de therapeut of voedingsdeskundige ertoe brengen.

Slaperigheid treedt ook op als gevolg van alcoholintoxicatie van het lichaam. Bij vrouwen wordt soms sufheid opgemerkt op bepaalde dagen van de menstruatiecyclus. Hoe om te gaan met dergelijke aanvallen hangt af van hun intensiteit en frequentie van manifestatie. Als slaperigheid ernstig ongemak veroorzaakt, moet een specialist worden gevraagd over de behandeling van deze aandoening.

Vaak is er verhoogde slaperigheid tijdens de zwangerschap. Dit symptoom, waarvan de oorzaken verband houden met intense veranderingen in het lichaam van een vrouw, kan al in de eerste weken na de conceptie optreden.

Zwakte en slaperigheid tijdens de zwangerschap wordt waargenomen bij een groot aantal vrouwen. Deze aandoening wordt zelfs beschouwd als een teken van zwangerschap. Deze toestand is absoluut normaal, omdat in de vroege stadia van de zwangerschap deze reactie van het lichaam bescherming biedt tegen sterke zenuwen, stress, enz. Het is heel normaal dat tijdens de zwangerschap het vrouwelijke lichaam rust nodig heeft en rust veel meer dan tijdens normale levensdagen. Daarom kan slaperigheid zich periodiek manifesteren in de late stadia van het dragen van een kind. In het derde trimester wordt de vrouw moeilijker te bewegen, vermoeidheid overwint haar. Daarom is slaperigheid in week 38, in week 39, dat wil zeggen, bijna voor de geboorte, de natuurlijke reactie van het lichaam op de grote veranderingen die hebben plaatsgevonden. Wanneer slaperigheid voorbijgaat, is het gemakkelijk te voorspellen: na de bevalling wordt het lichaam van de vrouw geleidelijk hersteld en keert het terug naar zijn normale toestand.

Hoe zich te ontdoen van slaperigheid?

Om te begrijpen hoe sufheid te overwinnen, moet aanvankelijk al het nodige onderzoek worden uitgevoerd om de oorzaken van deze aandoening vast te stellen. De arts voert een onderzoek uit en interviewt de patiënt die naar hem verwijst met dergelijke klachten, zo nodig worden extra studies gepland. Bij het identificeren van aandoeningen die de juiste behandeling krijgen toegewezen.

Meestal zijn slaperigheid en duizeligheid echter geassocieerd met asthenie en algemene vermoeidheid, ongezond voedsel, onvoldoende rust, vitaminegebrek. In dit geval zullen enkele algemene aanbevelingen en folk remedies voor slaperigheid helpen.

Voordat u de behandeling van slaperigheid gaat toepassen, moet u zorgen voor een normaal slaappatroon, de juiste rust. Elke dag moet je minstens 7 uur slapen. Een persoon zou in een kalme en stille omgeving moeten slapen. Het is niet nodig om net voor het naar bed gaan aandacht te besteden aan die zaken die opwinding en irritatie veroorzaken. Om later geen sedativa te gebruiken, moet iemand kalm en vredig naar bed gaan. Depressiva voor slapeloosheid kunnen alleen worden genomen na overeenstemming over een dergelijke behandeling met een arts.

Als het menselijk lichaam deficiënt is in vitamine A, B, C, etc., dan is het noodzakelijk om deze tekortkoming te vullen. Het is niet alleen nodig om het dieet aan te passen, maar ook om uw arts te raadplegen over de keuze van het vitaminecomplex. Welke vitamines van slaperigheid en vermoeidheid te nemen, een specialist zal individueel adviseren.

Soms is de oorzaak van slaperigheid een allergische reactie op een specifiek irriterend middel. In dit geval zullen antiallergische geneesmiddelen helpen om deze aandoening te overwinnen. Probeer ook zo veel mogelijk contact met irriterende stoffen te vermijden.

Als je begrijpt dat je van slaperigheid af bent, kun je het dagelijkse schema voor het wakker worden en inslapen corrigeren. Deskundigen adviseren om tegelijkertijd naar bed te gaan, en niet om deze gewoonte te veranderen, zelfs in het weekend. Tegelijkertijd moet ook eten. U hoeft geen alcohol te drinken voor het slapengaan, omdat alcoholgebruik het lichaam niet in de diepe slaap laat komen.

Als de werkelijke vraag voor een persoon is hoe zich te ontdoen van slaperigheid op het werk, dan kunnen de volgende aanbevelingen in dit geval helpen. Met plotselinge aanvallen van slaperigheid, kunt u enkele intensieve oefeningen doen of een paar minuten door de frisse lucht wandelen. Deze oefening zal helpen om op te vrolijken. Cafeïnehoudende dranken mogen niet worden misbruikt. Het is raadzaam om niet meer dan twee kopjes koffie per dag te drinken.

Zwangere vrouwen die overweldigd zijn door slaperigheid wordt geadviseerd om zo lang mogelijk te slapen, om voldoende tijd te besteden aan nacht- en dagrust. Aanzienlijk verbeteren van het welzijn van wandelen in de frisse lucht. Als een zwangere vrouw werkt, moet ze 's nachts genoeg tijd doorbrengen - de aanstaande moeder moet minstens 8 uur per dag slapen. Als het mogelijk is, moet je constant in de kamer worden geventileerd, vermijd die plaatsen waar zoveel mensen zijn. Zwangere vrouwen moeten niet al te moe zijn en je moet altijd onthouden dat de toestand van het kind afhankelijk is van haar rust en kalmte.

Hoe slaperigheid en constante vermoeidheid te overwinnen

Als je dit moest voelen:

• de ogen blijven gewoon bij elkaar zitten als je op je werk zit, en het bewustzijn is uitgeschakeld - je wilt constant slapen, en deze toestand wordt steeds meer verergerd gedurende de dag;
• als ik 's avonds of zelfs midden op de dag thuis ben gekomen, wil ik alleen maar vallen en in slaap vallen zonder iets anders te doen. Tegelijkertijd zijn ze vaak niet eens geïnteresseerd in het kijken naar hun favoriete serie of aandacht schenken aan een geliefde, maar willen ze constant slapen;
• in het weekend bleek het wat langer te slapen, maar toch wil ik nog steeds een aanzienlijk deel van de dag op het bed liggen;
• je merkt en denkt steeds meer: ​​"Ik word snel moe"

het is de moeite waard na te denken waarom ik altijd wil slapen. Vooral als het enige tijd zou duren, en daarvoor waren er geen langdurige slaaptekort en slopende belasting die tot vermoeidheid kon leiden. Het artikel beschrijft de belangrijkste mogelijke oorzaken van slaperigheid en constante vermoeidheid, evenals manieren om ze op te lossen.

De meest waarschijnlijke oorzaken

zuurstof

De hoeveelheid zuurstof in de omgevingslucht is het eerste waar u op moet letten voordat u naar andere redenen op zoek gaat. De hoeveelheid slaperigheid hangt evenredig af van de hoeveelheid zuurstof die we inademen. Het feit is dat hoe minder zuurstof een persoon inhaleert, hoe minder het wordt getransporteerd met bloed naar alle weefsels van het lichaam. Dit heeft geen effect op de meeste organen, maar het hersenweefsel is hier erg gevoelig voor en zelfs met een kleine verandering in de hoeveelheid zuurstof in het bloed reageert het. Daarom is gebrek aan zuurstof een mogelijke oorzaak van constante vermoeidheid en slaperigheid.

Waarschijnlijk merkte iedereen dat na een lang verblijf in een afgesloten kamer zonder een goede instroom van frisse lucht, er een verslechtering is in denken, hoofdpijn en slaperigheid. Het eerste teken van een dergelijke aandoening is gapen, wat aangeeft dat het lichaam pogingen doet om een ​​extra hoeveelheid zuurstof te krijgen. Veel van de hoofdoorzaken van slaperigheid en vermoeidheid komen juist voort uit het gebrek aan zuurstof om verschillende redenen. Om slaperigheid en vermoeidheid te elimineren, is het in dit geval noodzakelijk om de toevoer van frisse lucht naar kamers waar veel tijd wordt doorgebracht (kantoor, appartement) zo veel mogelijk te organiseren. Periodieke uitzending is hiervoor voldoende. Het is ook belangrijk om vaker in de frisse lucht te zijn.

weer

Waarom willen velen altijd in de regen en voor hem slapen? Atmosferische luchtdruk is onder het gemiddelde. Het lijkt erop dat, volgens de wetten van de fysica, de druk in het menselijk lichaam zou moeten toenemen, aangezien de weerstand van buitenaf afnam. Maar het menselijk lichaam is niet alleen een drukvat, maar een veel complexer mechanisme. En tijdens een afname van de druk in de omgeving vertraagt ​​het de hartslag en verlaagt het ook de bloeddruk zelf. Dientengevolge wordt de hoeveelheid zuurstof waarmee bloed alle interne organen verrijkt, verminderd. en de hersenen. Dientengevolge ervaren veel mensen tijdens nat, regenachtig weer een gevoel van slaperigheid en / of vermoeidheid. Dit wordt ook versterkt door psychologische invloeden, zoals het monotone geluid van regen, saaiheid, gebrek aan aangename zonneschijn, enz. De stemming van de meeste mensen is verre van verheven, vooral tot degenen die al een slechte of depressieve toestand hebben.

Maar dit is natuurlijk niet voor alle mensen van toepassing. Voor velen is slecht weer niet de oorzaak van vermoeidheid en slaperigheid. Er zijn veel mensen die niet alleen niet boos zijn op dit soort weersomstandigheden, maar er zelfs van houden en ook niet de symptomen van een verminderde zuurstoftoevoer naar het lichaam ervaren. Een gezond lichaam zou niet moeten reageren op veranderingen in de fysiologische of mentale toestand van het weer, maar nu zijn er veel mensen die gevoelig zijn voor veranderingen in het weer. Dit wordt genoemd - meteorologisch. Maar als slaperigheid en vermoeidheid gematigd zijn tijdens een hoge luchtvochtigheid, moet u zich niet al te veel zorgen maken. Het is niet moeilijk om te overwinnen, het aanpassen van uw levensstijl om actiever, plezier, oefening voor stress, het temperen van het lichaam drenken en koude douche te zijn, goed te eten, probeer dan te kijken naar de wereld van zorgeloos. Het zal geen kwaad tijdens de periode van dergelijk weer, indien mogelijk, om het monotone, saaie en sedentaire uitgevoerde werk te minimaliseren. Het is beter om het voor later uit te stellen.

Magnetische stormen

Magnetische stormen zijn in feite ook een mogelijke oorzaak van constante vermoeidheid en slaperigheid. Nog niet zo lang geleden geloofden de meeste mensen dat magnetische stormen een soort astrologiefictie waren. Maar recentelijk zijn waarschuwingen over sterke zonnevlammen, die magnetische stormen veroorzaken, vaak te horen op het nieuws op televisie. Een gezond lichaam, evenals veranderend weer, is vrij gemakkelijk aan te passen aan een magnetische storm. Maar meer gevoelige mensen magnetische stormen hebben een aanzienlijke last. Dit manifesteert zich vooral door verschillende symptomen, waaronder vermoeidheid, slaperigheid en zwakte. Er zijn zelfs mensen op wie magnetische stormen een bijzonder sterk effect hebben, en voor hen zijn slaperigheid en vermoeidheid niet de ergste manifestatie van dit natuurlijke fenomeen. Dit zijn meestal mensen met hart- en vaatziekten en ziekten van het zenuwstelsel.

Als je dat tegenwoordig opmerkt, die wetenschappers waarschuwden in kranten, op internet en op televisie, je symptomen van vermoeidheid en slaperigheid hebt, dan is het niet moeilijk om een ​​aantal maatregelen te nemen. Het is belangrijk om te onthouden dat als u zich hier niet in verstopt, het niet zal lukken en zelfs in de frisse lucht blijven, zelfs de aanwezigheid van frisse lucht. Bovendien kan bij verschillende mensen de invloed van invloed veranderen tijdens verschillende perioden van magnetische storm (begin, midden of einde), vooral met betrekking tot de verergering van symptomen van chronische ziekten.

De maatregelen genomen tijdens de magnetische storm zijn voornamelijk gericht op het gevecht met precies de specifieke symptomen die het veroorzaakt. Sommige remedies voor de meest onaangename symptomen verhogen vaak slaperigheid en vermoeidheid, terwijl anderen ze juist verwijderen. Bijvoorbeeld, met een toename van prikkelbaarheid, hoofdpijn of aritmie (vaker voor bij vrouwen), kunt u genieten van een rustgevende, die zeker verergeren slaperigheid en hoofdpijn of andere pijnlijke sensaties - respectievelijk tsitramon of aspirine die slaperigheid kan verminderen. Aspirine wordt geadviseerd om kort voor het begin van een magnetische storm of bij het begin van de eerste symptomen te drinken. Maar waar mogelijk is het over het algemeen beter om minder chemie te gebruiken, en tijdens een magnetische storm te drinken, bijvoorbeeld moederkruidtinctuur volgens het standaardschema. Het veroorzaakt niet direct slaperigheid, hoewel het je niet vrolijker maakt.

Tijdens deze periode, als alleen symptomen van slaperigheid, vermoeidheid en zwakte worden waargenomen, kunt u de hele dag door koffie drinken, maar met mate. Vervanging door sterke thee brengt niet veel schade aan, omdat ook cafeïne je kracht geeft.

De afweer van het lichaam en een afname in reactie op veranderingen in de omgeving kunnen en moeten worden getraind. Om dit te doen, douche met koud water, een contrastrijke douche, joggen of wandelen in de sneeuw zal helpen.

Woonplaats

Een bepaalde verblijfplaats kan constante vermoeidheid en slaperigheid veroorzaken. Als een persoon uit gematigde breedten plotseling in de tropen valt die rijk zijn aan loofbossen, zal hij merken hoe moeilijk het is om daar te slapen en net zo veel te slapen als thuis. En de reden hier ligt niet alleen in de hitte en bijtende insecten, maar in de hoeveelheid zuurstof in de lucht, die wordt geproduceerd door dichte vegetatie.

Maar het is niet nodig om naar een andere klimaatzone te gaan om het verschil in de hoeveelheid zuurstof in de lucht te voelen. Een persoon in een industriële stad die uit een ander minder vervuild gebied kwam, kan zich ook passiever en moe voelen. De reden hiervoor is natuurlijk de luchtkwaliteit. Niet zonder reden, volgens de statistieken, varieert de gemiddelde levensverwachting in verschillende verontreinigde gebieden met 5-15 jaar (onder ongeveer dezelfde omstandigheden).

Als het viel om te leven of te werken in de stad, die als industrieel, rijk aan transport en zelfs naast een fabriek wordt beschouwd en donkere rook in de lucht verspreidt, moet je je zorgen maken over je gezondheid. Als je beweegt is er geen mogelijkheid of verlangen, dan moet je op zijn minst de lucht in het appartement of kantoor zo schoon mogelijk maken. Hiervoor moeten de ramen luchtdicht zijn en voor ventilatie moet een luchtzuiveringsapparaat of een airconditioner met een dergelijke functie worden gebruikt. Er moet speciale aandacht worden besteed aan goede voeding en een gezonde levensstijl. En waar is er om te roken, zo ja, in de longen gedurende de dag om zware metalen en andere schadelijke stoffen te krijgen.

Gebrek aan vitaminen en mineralen. Slaperigheid en vermoeidheid - welke vitamines te drinken?

Slaperigheid kan vermoeidheid, prikkelbaarheid veroorzaakt door een tekort aan vitamines en mineralen: pantotheenzuur (vitamine B5), vitamine B6, rutine (uit de groep van vitamine P), vitamine D, jodium. In dit geval moet medicamenteuze behandeling van constante slaperigheid en vermoeidheid geschikte multivitaminen omvatten, maar u kunt ze vullen met een gebrek aan natuurlijke middelen.

Pantotheenzuur wordt vaak in de natuur aangetroffen. In normale voeding dagelijkse dosis (5-10 mg), pantotheenzuur wordt continu opgenomen als bron van veel voedingsmiddelen van plantaardige en dierlijke oorsprong (gist, vis eieren, eigeel, groene plantendelen, zuivelproducten, groenten, en zoveel. d.). Door de leiding gebreksziekte van de dunne darm, langdurig gebruik van antibiotica, een kleine hoeveelheid van eiwitten of vetten (nuttig voor vegetariërs), gebrek aan vitamine C. Het gebrek aan pantotheenzuur wordt gevolgd, maar vermoeidheid en vermoeidheid, een aantal andere symptomen (hoofdpijn, misselijkheid, slaapstoornissen, brandende pijn in de benen 's nachts, etc.).

Het is mogelijk om jodiumtekort te vullen met jodiumhoudende medicijnen of producten die rijk zijn aan jodium. Allereerst is het zeevruchten. Jodiumtekort helpt bij het vullen van:

• zeevis kabeljauw, bot, haring, makreel, enz.;
• zeewier, waarvan zeewier de meest betaalbare is.
• zeevruchten (garnalen, oesters, inktvis);
• zuivelproducten;
• veel plantaardige producten: bieten, sla, noten, granen, spinazie, tomaten, wortelen, aardappelen, kool. Maar ze moeten worden verzameld op plaatsen waar voldoende jodium in de grond aanwezig is (kassen helpen niet veel).

Vitamine B6. Gebrek aan het kan optreden bij het nemen van bepaalde medicijnen (anticonvulsiva, tuberculose, oestrogeenbevattende, met penicillamine of cuprimin in de samenstelling). Bronnen van vitamine B6 zijn voornamelijk producten van plantaardige oorsprong: graankiemen, walnoten, hazelnoten, spinazie, aardappelen, wortels, kool, tomaten, aardbeien, kersen, sinaasappels, citroenen, avocado's en vele anderen. Dierlijke bronnen van vitamine B6 zijn: vlees, vis, oesters, zuivelproducten, lever, nieren en het hart van vee, kabeljauwlever, eieren.

Vitamine rutine, net als andere vitamines uit groep P, kan het lichaam zelf niet produceren en daarom moet het in de voeding worden opgenomen. Daarnaast natuurlijke producten die hiervoor nodig zijn, en zoveel liefde. De maximale hoeveelheid zit vervat in de vruchten van zwarte appelbes. Producten die rutin bevatten:

• citrusvruchten (sinaasappels, mandarijnen, citroenen), en het is het grootst in hen vanaf de binnenkant van de schil en in het interlobulaire deel, dat wil zeggen, in lichte pulp;
• ander fruit: kersen, appels, druiven, pruimen, abrikozen, wilde roos, framboos, bes (zwart), bramen, bosbessen, lijsterbes, appelbes;
• groenten: rode paprika, tomaten, bieten, kool, sla, zuring, knoflook;
• groene thee, boekweit.

Zoals je kunt zien, is de lijst met producten breed en is de kans op een gebrek aan routine in je lichaam niet groot. Maar als er niet veel van deze producten in het dagmenu zijn, dan moet er eentje voor preventie worden toegevoegd of gedronken, het bijbehorende multivitaminencomplex van de apotheek.

Een van de twee biologisch actieve stoffen, die tot vitamine D behoren, kan, behalve de inname met voedsel, ook worden gesynthetiseerd wanneer zonlicht de huid raakt (cholecalciferol) en de andere (ergocalciferol) - alleen met voedsel. Vitamine D-tekort is vrij gebruikelijk, zelfs in de ontwikkelde landen en het Verre Oosten, waar veel zon is. Bronnen van vitamine D zijn voornamelijk producten van dierlijke oorsprong (vette vis, visolie, en ook in kleinere hoeveelheden is het te vinden in de lever van dieren, boter, kaas, eidooiers en kaviaar). De plantenbron van deze vitamine zijn sommige soorten paddenstoelen. De dagelijkse dosis van deze vitamine is zeer moeilijk te garanderen zonder vette zeevis en voldoende blootstelling aan de zon. De reden hiervoor is de relatief grote dagelijkse menselijke behoefte aan vitamine D en de vrij lage hoeveelheid geconsumeerd voedsel. Daarom zal het, vooral in perioden van het jaar waarin de zon niet fel schijnt, niet voorkomen dat er visolie wordt gedronken.

De eenvoudigste manier om vitamines en mineralen aan te vullen, is om de juiste preparaten te drinken. Als je dit doet voor preventie, dan kun je vertellen welke vitamines te drinken met vermoeidheid en slaperigheid, en een normale apotheker bij de apotheek kan je ook helpen. Maar toch is het natuurlijk beter om niet lui te zijn en een therapeut te bezoeken, die zal voortgaan van specifieke symptomen. Veel van deze medicijnen zijn niet goedkoop, maar op dit moment is het moeilijk om de redelijkheid van hun prijzen en het vermogen om analogen te kiezen, te beoordelen. Er zijn veel vervalsingen en prijzen die nu vele malen worden verwond, en het is vreselijk om dat in de drugshandel te zeggen. Helaas zijn wij geen China, waar de doodstraf wordt verstrekt voor namaakgeneesmiddelen. Maar niemand verbiedt om de levering van vitaminen en mineralen aan te vullen met behulp van natuurlijke producten, wat de mogelijkheid van vervalsingen en bijwerkingen elimineert.

Slechte of onjuiste voeding

Ontoereikende of ontoereikende voeding, en als gevolg daarvan, is gebrek aan energie ook een waarschijnlijke oorzaak van verhoogde vermoeidheid en slaperigheid. Vooral voor degenen die vaak geen tijd hebben om normaal te eten vanwege drukke schema's of om andere redenen. Hoe banaal deze reden ook klinkt, maar tegenwoordig heeft niet iedereen de mogelijkheid om natuurlijke producten te eten en zelfs vast te houden aan minstens een min of meer correct schema. Gebrek aan energie leidt vaker tot gebrek aan energie en andere schendingen in de regels van goede voeding. Er moet aandacht worden besteed aan:

• hoeveel voedsel in het dieet, dat rijk is aan schadelijke vetten ("vet voedsel");
• hoe vaak je fastfood en sandwiches moet eten;
• hoe vaak overeten gebeurt of dat je lange tijd moet verhongeren en pas dan opeten.

Dit alles leidt tot een toename van de belasting van het grassysteem, de verslechtering van de gezondheid en de kosten van overtollige energie. Natuurlijkheid en ecologische zuiverheid van producten spelen ook een belangrijke rol, hoewel niet iedereen ze nu kan betalen, vooral in de stad. Inderdaad, in de schappen van de winkel is er nu weinig dat geen potentieel schadelijke stoffen bevat.

Hormonale stoornissen

Hormonale stoornissen (hormonale verstoringen) zijn ook relatief vaak en zeer waarschijnlijke oorzaken van slaperigheid en constante vermoeidheid. Ze kunnen het gevolg zijn van een tekort aan vitaminen en mineralen, onvoldoende rust (meer informatie in de categorie van de site "Hormonen"). Om deze redenen is het in de eerste plaats belangrijk om de inname van de juiste hoeveelheid noodzakelijke vitamines, micro- en macrocomponenten in het lichaam aan te passen. Welke vitaminen te drinken in het geval van slaperigheid en vermoeidheid is hierboven te zien in het artikel, maar in de meeste gevallen voor de behandeling van hormonale verstoringen is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen.

Bij mannen kan bijvoorbeeld constante slaperigheid en vermoeidheid worden veroorzaakt door ontstekingsprocessen in de prostaatklier (prostatitis), die asymptomatisch kunnen zijn, en na verloop van tijd leiden tot, onder andere, hormonale stoornissen. Dit kan lage testosteronspiegels veroorzaken (het belangrijkste mannelijke hormoon). Leer "Hoe je testosteron snel kunt laten groeien met natuurlijke methoden en niet alleen".

Slechte gewoonten

Zowel roken als overtollige alcohol kan leiden tot meer slaperigheid en vermoeidheid. In detail over hoe deze slechte gewoonten het menselijk lichaam beïnvloeden, misschien moet je niet stoppen. Het volstaat eraan te herinneren dat roken ernstige schade toebrengt aan het vermogen van de longen om zuurstof op te vangen, bijna alle organen schaadt en de bloedsomloop schaadt. En de toevoer van zuurstof naar de cellen van het lichaam speelt een grote rol bij een krachtig en gezond gevoel, om nog maar te zwijgen van de achteruitgang en bedwelming van de interne organen, wat ook zal leiden tot zwakte en verminderde efficiëntie. Roken leidt ook tot een afname van het lichaam van vele vitaminen en mineralen, waarvan het gebrek ook problemen zoals slaperigheid, vermoeidheid (bijvoorbeeld vitamine B6) verergert.

Alcohol, zoals iedereen weet, verslaat in de eerste plaats de lever, wat al genoeg is. Een van de symptomen van een ongezonde lever is vermoeidheid, constante vermoeidheid. Bovendien, het gebruik van alcohol in het algemeen sterk depleteert het lichaam - veel nuttige vitaminen en mineralen gaan verloren. Om ze na grote vakanties weer aan te vullen, is het nodig om maatregelen te nemen, en het organisme zelf vertelt veel mensen hierover - de wens om fruit, groenten, zeevruchten te eten en mineraalwater (niet alleen voor katers) in grote hoeveelheden te drinken. Deze redenen vereisen een onmiddellijke oplossing, of kunnen wijzen op ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt door een dergelijke destructieve levensstijl.

Chronisch vermoeidheidssyndroom - Symptomen en behandeling

Als u op de lange termijn vermoeidheid hebt, die zelfs langdurige slaap en goede rust niet wegnemen, dan is het misschien chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). Deze ziekte wordt steeds meer verspreid in ontwikkelde landen. Het meest vatbaar voor CVS zijn mensen die in grote steden wonen en wiens werk leidt tot voortdurende stress, angst, haast, langdurige mentale inspanning en zeer weinig fysieke. Sanitair-ecologische omstandigheden en chronische ziekten kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van CVS.

De belangrijkste symptomen tijdens de exacerbatieperiode zijn: apathie, depressie, woede, agressie en zelfs gedeeltelijke amnesie. De oorzaak van het chronisch vermoeidheidssyndroom wordt verondersteld te zijn een tekort aan micro- en macronutriënten, voedselallergieën, overmatige mentale en fysieke stress, virale infecties. Tot het einde is de oorzaak van CVS nog niet onderzocht, omdat het juist uit het bovenstaande is dat men niet met absolute zekerheid kan zeggen. Er zijn meningen van deskundigen dat de redenen alleen psychiatrische pathologieën zijn.

Maar je kunt vechten met CVS. Om dit te doen, is het echter raadzaam om regelmatig de behandelend arts te bezoeken. Voor de behandeling van CVS is het noodzakelijk om uw regime van rust en fysieke inspanning, behandeling van chronische ziekten, diëten en alleen gezond voedsel te normaliseren, een complex van multivitaminen en mineralen te drinken. Medische behandeling van aanhoudende slaperigheid en vermoeidheid met CVS en andere methoden moet door de arts worden gekozen, hoewel dit vaak niet helpt om volledig van deze ziekte te herstellen.

Vegetatieve dystonie (VVD)

IRR kan een manifestatie zijn van verschillende ziektes, waaronder zeer gevaarlijk, leidend tot een plotse dood. Daarom is een uitgebreid onderzoek noodzakelijk. Het kan niet zonder de raadpleging en het onderzoek van een arts. Aanhoudende remissie in de IRR kan soms worden bereikt met behulp van kruiden- en andere fytopreparaties.

Maar het bestaan ​​van het IRR-syndroom is een nogal controversieel probleem. Veel deskundigen geloven dat een dergelijke ziekte niet bestaat en dat de oorzaak van de symptomen een andere ziekte is. Ze geloven dat de dokter eenvoudig niet de ware oorzaak kan achterhalen en schrijft - vasculaire dystonie (VVD). Maar volgens een meer wijd verspreide mening, is dit een afzonderlijke ziekte veroorzaakt door stoornissen in het autonome zenuwstelsel. Zo eenvoudig mogelijk sprekend, is vegetatieve dystonie wanneer de hersenen het werk van andere organen niet goed regelen, wat niet met wilskracht kan worden veranderd.

Hier en aan de symptomen van de IRR kan worden toegeschreven aan slaperigheid en constante vermoeidheid. Behandeling van VSD is vaak symptomatisch, dus het is moeilijk om in dit geval specifieke controlemethoden te benoemen. Om dit te doen, moet u eerst de IRR diagnosticeren en proberen de oorzaken vast te stellen. Goede ademhalingsapparatuur helpt bij VSD (Strelnikova, Buteyko, Frolova, Samozdrav), je moet meer bewegen, je lichaam en bloedvaten temperen met koud water, het is erg belangrijk om je levensstijl te verbeteren. Met behulp van alleen medicijnen is het onmogelijk om de IRR voor een lange tijd te vergeten.

Andere ziekten

Oorzaken van vermoeidheid en slaperigheid kunnen liggen in verschillende ziektes die het lichaam uitputten. Dit kunnen ernstige ziekten zijn in de vroege stadia, die zich nog niet begonnen te manifesteren in andere symptomen, evenals langdurige chronische ziekten in het lichaam (herpes met beschadiging van het CZS veroorzaakt bijvoorbeeld chronische vermoeidheid). De oorzaak van verhoogde vermoeidheid en slaperigheid kan liggen in zowel lichamelijke ziekten als psychische stoornissen. Daarom raden we aan dit artikel te lezen: Waarom zou u op slaperigheid letten?

Het is niet moeilijk om te raden wanneer zwakte en vermoeidheid de oorzaak zijn van bijvoorbeeld de griep, want dan zelfs zonder dat al hoofdpijn, pijn in lichaam en koorts. Maar het is veel moeilijker om te beslissen of de symptomen van de ziekte onbegrijpelijk zijn of dat er praktisch geen andere symptomen zijn of dat ze moeilijk te isoleren zijn. En als in dit geval problemen zoals constante slaperigheid, ook vermoeidheid vordert, dan kan men niet meer zonder naar een dokter hier te gaan. Een compleet aantal bloedcellen, tests om de leverfunctie, het metabolisme en vitamine D-spiegel te bepalen, zullen nodig zijn om de aanwezigheid van verborgen ontstekingsprocessen, hormonale aandoeningen, enz. Te detecteren.

Voor het gemak geeft de tabel redenen en opties voor het elimineren van problemen zoals slaperigheid en constante vermoeidheid. Maar vergeet niet dat dit slechts aanbevelingen zijn, en de hulp van een arts is wenselijk en in sommige gevallen noodzakelijk. In elk geval zijn de meest gezonde manier van leven en verharding van het lichaam van groot belang voor het elimineren van deze onaangename symptomen.

8 oorzaken van slaperigheid en worstelen met hen

De staat van slaperigheid is iedereen bekend. Het wordt gekenmerkt door een complex van onaangename sensaties: een persoon wordt lusteloos, voelt een sterk verlangen om te gaan liggen, zijn reacties vertragen, er verschijnt apathie. Dit kan op elk moment van de dag worden waargenomen, ook op het moment dat alledaagse zaken op ons wachten. Mensen die voortdurend aan slaperigheid lijden worden prikkelbaar en contactloos, hun fysieke en intellectuele activiteit neemt af.

In zo'n situatie kan de malaise niet worden genegeerd - het is noodzakelijk om de oorzaak ervan te achterhalen en manieren te vinden om het probleem op te lossen. Vandaag zullen we lezers kennis laten maken met de meest voorkomende factoren die slaperigheid veroorzaken.

vermoeidheid

Slaperigheid, veroorzaakt door vermoeidheid, vindt plaats in de late namiddag, na zware activiteiten overdag. Dit is een normale toestand die overgaat na een nacht slapen.

Om genoeg slaap te krijgen, moet je een paar regels volgen:

• de nachtkamer moet goed geventileerd zijn;
• in de slaapkamer kun je het felle licht niet inschakelen, de tv of het computerscherm aan laten staan;
• de kamer zou stil moeten zijn;
• beddengoed, nachtkleding (nachtpon, pyjama) en alle textielaccessoires in de slaapkamer moeten zijn gemaakt van zachte, natuurlijke stoffen;
• een bank of bed (matras) bedoeld voor nachtrust moet worden gekozen in overeenstemming met de anatomische kenmerken van het lichaam van de persoon die ze zal gebruiken;
• het is belangrijk om niet later dan middernacht naar bed te gaan. De duur van de nachtrust, herstel van fysieke en mentale activiteit, is voor de meeste mensen 7-8 uur.

spanning

Sommige mensen ontwikkelen een slaapstoornis als gevolg van stress: 's nachts lijdt de persoon aan slapeloosheid en overdag wordt hij slaperig. Voor slapeloosheid als gevolg van stress kan een psychotherapeut hulp nodig hebben bij het gebruik van sedativa. Natuurlijk moet het type medicatie en de wijze van toediening ervan door de arts worden bepaald. Zelfbehandeling in een dergelijke situatie is beladen met verergering van het probleem en andere ernstige complicaties.

Een ziekte

De oorzaak van slaperigheid wordt vaak een pathologisch proces in het lichaam. Vermoeidheid en lethargie veroorzaken overdag de volgende ziekten:

• diabetes mellitus;
• verstoring van de endocriene klieren. Vooral kenmerkende slaperigheid in geval van storing van het endocriene systeem, vergezeld van obesitas (Pickwick-syndroom);
• hartziekte;
• instabiliteit van arteriële druk (slaperigheid kan een teken zijn van zowel hypertensie als hypotensie);
• ijzergebreksanemie;
• leverziekte;
• nierinsufficiëntie;
• maag- en darmproblemen;
• ontstekingsprocessen;
• virale infecties;
• de ontwikkeling van kwaadaardige gezwellen;
• neuroses en depressieve toestanden.

Slaperigheid komt bijna altijd voor bij hoofdletsel en vergiftiging. Situaties die worden gekenmerkt door toenemende hypoxie van de hersenen zijn bijzonder gevaarlijk: in deze gevallen is slaperigheid een teken van de ontwikkeling van een comateuze toestand.

geneesmiddel

Slaperigheid kan te wijten zijn aan medicatie:

• tranquillizers en neuroleptica;
• antihistaminica;
• sommige antitussiva;
• analgetica;
• verlaging van de bloeddruk;
• gebruikt voor de behandeling van hartaandoeningen;
• gebruikt bij de behandeling van maagzweren;
• antibiotica;
• hormonale anticonceptiva.

De intensiteit van dergelijke bijwerkingen is zeer individueel: bij sommige patiënten wordt de sufheid bij het nemen van medicijnen bijna niet gemanifesteerd, terwijl anderen voortdurend klagen over lethargie en vermoeidheid.

onbeweeglijkheid

Mensen die constant gedwongen worden om te zitten tijdens het werken hebben vaak een gevoel van slaperigheid op het midden van de dag. Dit kan worden verklaard door stagnatie: bij afwezigheid van fysieke inspanning vertraagt ​​de bloedstroom in de bloedvaten, beginnen de hersenen te lijden aan een tekort aan zuurstof en voedingsstoffen.

De manier om het probleem op te lossen is duidelijk: het is nodig om van tijd tot tijd warming-up te doen. Het is noodzakelijk om minstens een keer per uur de werkplek te verlaten, te lopen, oefeningen te doen voor de armen, nek en benen. Gewoonlijk zijn slechts enkele bewegingen genoeg om slaperigheid te laten verdwijnen en lethargie te laten plaatsmaken voor levendigheid.

Voor kantoorpersoneel is het belangrijk om het gebrek aan beweging te compenseren door in hun vrije tijd te sporten. In die zin is fietsen, joggen of wandelen, zwemmen de beste keuze. In de winter zijn skiën en familie-buitenspelen nuttig.

beriberi

Vitamine-tekort is slecht voor de algemene gezondheidstoestand. Naast andere symptomen kan het overdag slaperigheid veroorzaken. Meestal manifesteert zich een tekort aan vitamine C, E, B6 en B12. In de regel treedt ongemak op in de herfst en winter, wanneer het aantal geconsumeerde groenten en fruit afneemt.

Als er geen problemen zijn verbonden aan de opname van vitamines, zijn farmaceutische preparaten niet nodig. Seizoensgebonden avitaminose is gemakkelijk aan te passen door het toevoegen van zeevruchten, lever, noten en peulvruchten aan het dagelijkse dieet, evenals het verhogen van het aandeel van fruit en bessen rijk aan vitamine C: zwarte bessen, citrusvruchten, kiwi, dogrose, etc.

Biorhythm failure

Slaperigheid overdag kan worden veroorzaakt door verstoringen in het ritme van het leven als gevolg van productiebehoeften. Vaak gebeurt dit met mensen die periodiek moeten werken in de avond- en nachtdiensten. Een vergelijkbare situatie doet zich voor wanneer een persoon naar een andere tijdzone of naar een gebied met ongebruikelijke klimatologische omstandigheden reist. Een gezond lichaam wordt snel herbouwd en het ongemak verdwijnt vanzelf. Maar in aanwezigheid van ziekten kan dit proces vrij lang duren. In sommige gevallen is het helemaal niet mogelijk om zich aan te passen aan veranderingen en moeten mensen terugkeren naar hun normale omgeving en weigeren hun plannen uit te voeren.

Verkeerd binnenklimaat

De intensiteit van de hersenen hangt af van de kwaliteit van de lucht die door de mens wordt ingeademd. Een te lage luchtvochtigheid, onvoldoende zuurstof, verhoogde temperaturen veroorzaken hypoxie en slaperigheid. Problemen kunnen ontstaan ​​als gevolg van een teveel aan tabaksrook in de lucht of de aanwezigheid van verzadigde geuren (bijvoorbeeld aroma's van bepaalde kleuren of parfums). Daarom is het belangrijk om residentiële en industriële gebouwen regelmatig te ventileren om een ​​optimale temperatuur en luchtvochtigheid te handhaven.

Aanhoudende slaperigheid is een gevaarlijk symptoom, vooral als het gepaard gaat met duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, gebrek aan eetlust, zwelling en pijnlijke gevoelens. In dit geval is een dringend beroep bij de arts vereist.

Slaperigheid: oorzaken, symptoom van welke ziekten, hoe zich van deze aandoening te ontdoen

"Ik val in slaap", " Ik zit op een lezing en slaap "," op het werk heb ik zoveel moeite met slaap "- veel mensen kunnen dergelijke expressies horen, maar in de regel veroorzaken ze meer grappen dan mededogen. Slaperigheid is voornamelijk te wijten aan het gebrek aan slaap 's nachts, overwerk, of gewoon verveling en eentonigheid in het leven. Echter, de vermoeidheid na de rest moet voorbijgaan, verveling kan worden verdreven door andere methoden, en de monotonie kan worden gediversifieerd. Maar voor veel mensen gaat slaperigheid van geaccepteerde maatregelen niet weg, slaapt iemand 's nachts goed, maar overdag houdt hij voortdurend zijn geeuwen tegen, kijkend naar waar het "comfortabeler om op te slapen" zou zijn.

Een gevoel wanneer het onweerstaanbaar is om te slapen, en er is geen dergelijke mogelijkheid, eerlijk gezegd walgelijk, in staat om agressie te veroorzaken jegens degenen die het voorkomen, of in het algemeen aan de hele wereld rondom. Bovendien treden problemen niet altijd alleen overdag op. Imperatieve (onoverkomelijke) afleveringen gedurende de dag creëren dezelfde obsessieve gedachten: "Wanneer ik kom, zal ik onmiddellijk gaan slapen." Niet iedereen slaagt, een onweerstaanbaar verlangen kan verdampen na een korte 10 minuten durende nacht, veelvuldig ontwaken in het midden van de nacht geeft geen rust, vaak komen er nachtmerries. En morgen - alles zal vanaf het begin opnieuw gebeuren...

Het probleem kan een grap zijn

Op enkele uitzonderingen na, elke dag opnieuw kijkend naar een trage en apathische persoon, die ernaar streeft om constant "een dutje te doen", denkt iemand serieus dat hij niet gezond is. Collega's wennen, percipiëren, zijn onverschillig en onverschillig en beschouwen deze manifestaties eerder als een karaktereigenschap dan als een pathologische toestand. Soms worden constante slaperigheid en apathie in het algemeen het onderwerp van grappen en allerlei "grappen".

De geneeskunde "denkt" anders. Ze noemt de hypersomnie overmatige slaapduur en noemt haar varianten afhankelijk van haar frustratie, omdat niet altijd constante slaperigheid gedurende de dag een volledige nachtrust inhoudt, ook al was er veel tijd doorgebracht in bed.

Vanuit het oogpunt van specialisten vereist zo'n staat onderzoek, omdat slaperigheid overdag, die optreedt bij iemand die 's nachts genoeg tijd lijkt te hebben geslapen, een symptoom kan zijn van een pathologische aandoening die door gewone mensen niet als een ziekte wordt ervaren. En hoe kan dit gedrag worden beschouwd, als een persoon niet klagen, zegt dat hij niets doet, dat hij voldoende slaapt en in principe gezond is - hem om de een of andere reden voortdurend in slaap trekt.

De buitenstaanders hier zullen je waarschijnlijk niet helpen, je moet je in jezelf verdiepen en proberen de oorzaak te vinden, en, misschien, contact opnemen met een specialist.

Tekenen van slaperigheid in zichzelf zijn niet moeilijk te ontdekken, ze zijn eerder "welsprekend":

• Vermoeidheid, lethargie, vermoeidheid en constant obsessief gapen - dit zijn tekenen van slechte gezondheid, als er niets pijn doet, voorkom je dat je in het werk stapt;
• Bewustzijn is enigszins afgestompt, de omringende gebeurtenissen geven er niet bepaald om;
• De slijmvliezen worden droog;
• De gevoeligheid van perifere analysators neemt af;
• De hartslag is verlaagd.

We mogen niet vergeten dat de snelheid van slapen - 8 uur, niet geschikt is voor alle leeftijdscategorieën. Bij een kind tot zes maanden wordt een constante slaap als een normale toestand beschouwd. Naarmate hij echter groeit en kracht verwerft, veranderen de prioriteiten, hij wil steeds meer spelen, de wereld leren, zodat er minder en minder dagelijkse tijd is om te slapen. Bij oudere mensen daarentegen, hoe ouder iemand is, hoe meer hij nodig heeft om binnen het bereik van de bank te blijven.

Nog steeds fixeerbaar

Het moderne ritme van het leven predisponeert tot neuropsychische overbelastingen, die, in grotere mate dan fysiek, kunnen leiden tot slaapstoornissen. Tijdelijke vermoeidheid, hoewel gemanifesteerd door slaperigheid (hetzelfde tijdelijk), maar snel passeert wanneer het lichaam rust en de slaap daarna wordt hersteld. Het kan worden gezegd dat mensen in veel gevallen de schuld hebben van zichzelf door hun lichaam te overladen.

Wanneer slaperigheid overdag geen zorgen over hun gezondheid veroorzaakt? De redenen kunnen verschillen, maar in de regel zijn dit voorbijgaande persoonlijke problemen, periodieke "abraham" op het werk, een verkoudheid of een zeldzaam verblijf in de frisse lucht. Hier zijn enkele voorbeelden wanneer het verlangen om zichzelf te organiseren voor een "rustig uur" niet wordt beschouwd als een symptoom van een ernstige ziekte:

• Gebrek aan slaap 's nachts als gevolg van alledaagse redenen: persoonlijke ervaringen, stress, de zorg voor een pasgeborene, een sessie met studenten, een jaarverslag, dat wil zeggen omstandigheden die een persoon veel tijd en moeite besteedt ten koste van rust.
• Chronische vermoeidheid, waarover de patiënt zelf spreekt, met permanent werk (mentaal en fysiek), eindeloze huishoudelijke klusjes, gebrek aan tijd voor hobby's, sporten, wandelen in de frisse lucht en entertainment. In één woord, de persoon werd verstrakt door de routine, hij miste het moment waarop het lichaam in een paar dagen herstelde, met chronische vermoeidheid, toen alles zover ging, misschien, behalve voor rust, zou het ook een lange behandeling vergen.
• Vermoeidheid is snel merkbaar wanneer er onvoldoende zuurstof in het lichaam is, waardoor de hersenen beginnen uit te hongeren (hypoxie). Dit gebeurt als een persoon lange tijd in ongeventileerde gebieden werkt, er is weinig in de vrije lucht in zijn vrije tijd. En als hij ook rookt?
• Gebrek aan zonlicht. Het is geen geheim dat het bewolkte weer, het monotone getik van druppels regen op het glas, het geruis van bladeren buiten het raam zeer bevorderlijk zijn voor slaperigheid gedurende de dag, wat moeilijk is om mee om te gaan.
• Slaperigheid, vermoeidheid en de behoefte aan een langere slaap verschijnen wanneer "de velden zijn samengedrukt, de bosjes zijn naakt", en de natuur zelf zal in slaap vallen voor een lange tijd - late herfst, winter (het wordt vroeg donker, de zon komt laat op).
• Na een stevige lunch is er een verlangen om je hoofd te leggen op iets zachts en gaafs. Dit is al het bloed dat door onze vaten circuleert - het neigt naar de spijsverteringsorganen - er is veel werk en er stroomt op dit moment minder bloed naar de hersenen, en daarmee zuurstof,. Dus het blijkt dat wanneer de maag vol is, de hersenen uitgehongerd zijn. Gelukkig duurt dit niet lang, dus het middagdutje gaat snel voorbij.
• Vermoeidheid en slaperigheid gedurende de dag kunnen optreden als een beschermende reactie van het lichaam tijdens psycho-emotionele stress, stress, langdurige agitatie.
• Het nemen van medicijnen, in de eerste plaats kalmeringsmiddelen, antidepressiva, neuroleptica, hypnotica, individuele antihistaminica, die lethargie en slaperigheid hebben als een direct effect of bijwerkingen, kunnen vergelijkbare symptomen veroorzaken.
• Een milde verkoudheid, die in de meeste gevallen op de benen wordt gedragen, zonder een ziektelijst en medische behandeling (het lichaam zelf omhelst), manifesteert zich door vermoeidheid, daarom heeft het gedurende een werkdag niet de neiging om te slapen.

• Zwangerschap zelf is natuurlijk een fysiologische toestand, maar men kan de veranderingen in het lichaam van de vrouw niet negeren, vooral met betrekking tot de verhouding van hormonen die gepaard gaan met slaapstoornissen (het is moeilijk om 's nachts te slapen, en er is overdag niet altijd zo'n mogelijkheid).
• Hypothermie - een afname van de lichaamstemperatuur als gevolg van hypothermie. Sinds onheuglijke tijden weten mensen dat, in ongunstige omstandigheden (sneeuwstorm, vorst), het belangrijkste is niet om in de verleiding te komen om te rusten en te slapen, en in de slaap van vermoeidheid in de kou is het meestal ongelooflijk: het gevoel van warmte verschijnt vaak oververhitte ruimte en een warm bed. Dit is een zeer gevaarlijk symptoom.

Er zijn echter omstandigheden die vaak worden opgenomen in het concept van "syndroom". Hoe ze waar te nemen? Om de aanwezigheid van een dergelijke ziekte te bevestigen, is het niet alleen nodig om enkele tests af te leggen en voor een modieus onderzoek te gaan. Een persoon moet allereerst zijn eigen problemen identificeren en specifieke klachten presenteren, maar in de meeste gevallen beschouwen mensen zichzelf als gezond, en artsen verbergen patiënten vaak van hun 'onbeduidende claims' voor hun gezondheid.

Ziekte of norm?

Slaperigheid, slaperigheid, vermoeidheid overdag kunnen verschillende pathologische aandoeningen veroorzaken, zelfs als we ze niet als zodanig beschouwen:

1. Apathie en lethargie, evenals de wens om hier op het verkeerde moment in te slapen, komt voor bij neurotische stoornissen en depressieve toestanden die binnen de competentie van de psychotherapeuten vallen, amateurs kunnen zich beter niet met zulke subtiele zaken bemoeien.
2. Zwakte en slaperigheid, prikkelbaarheid en vermoeidheid, verlies van kracht en invaliditeit worden vaak opgemerkt in hun klachten door mensen die lijden aan slaapapneu (ademhalingsproblemen tijdens de slaap).
3. Vermoeidheid, apathie, zwakte en slaperigheid zijn symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom, die artsen en patiënten in de huidige tijd vaak herhalen, maar slechts weinigen hebben dit als een diagnose gezien.
4. Vaak worden lethargie en het verlangen om overdag te slapen opgemerkt bij patiënten die een "halve diagnose" hebben, zoals vegetatieve vasculaire dystonie of neurocirculatoire dystonie op de polikliniekkaart, of al het andere dat een dergelijke aandoening wordt genoemd.
5. Ik wil langer in bed blijven, 's nachts slapen, en gedurende de dag door mensen die onlangs een infectie hebben gehad - acuut of in chronische vorm. Het immuunsysteem, dat probeert zijn verdediging te herstellen, heeft rust nodig van andere systemen. Tijdens de slaap inspecteert het lichaam de toestand van de inwendige organen na een ziekte (hoeveel schade heeft het veroorzaakt?), Om het zo mogelijk te repareren.
6. Slaapt niet 's nachts en leidt overdag tot slaperigheid, "rustelozebenensyndroom." Artsen vinden bij deze patiënten geen specifieke pathologie en nachtrust wordt een groot probleem.
7. Fibromyalgie. Vanwege welke redenen en omstandigheden deze ziekte voorkomt - het is niet bekend bij de wetenschap, omdat artsen, afgezien van de ondraaglijke pijn in het hele lichaam, die rust en slaap schendt, geen enkele pathologie vinden bij een lijdend persoon.
8. Alcoholisme, drugsverslaving en andere misbruiken in de status van "voormalig" - bij deze patiënten is de slaap vaak voor altijd van streek, om nog maar te zwijgen van de staten na terugtrekking en "terugtrekking".

De reeds lange lijst van oorzaken van slaperigheid overdag, die voorkomt bij mensen die als praktisch gezond en valide worden beschouwd, zou kunnen worden voortgezet, wat we zullen doen in de volgende sectie, waarmee de oorzaken van de aandoening officieel als pathologisch worden erkend.

Oorzaak van slaapstoornissen of somnologische syndromen

De functies en taken van de slaap zijn geprogrammeerd vanuit de aard van de mens en bestaan ​​in het herstel van de krachten van het lichaam doorgebracht in het proces van dagelijkse activiteiten. In de regel duurt een actief leven 2/3 dagen, ongeveer 8 uur voor de slaap. Een gezond lichaam, waarin alles in orde en kalm is, levensondersteunende systemen werken normaal, deze tijd is meer dan genoeg - een persoon wordt wakker en uitgerust wakker, gaat aan het werk om 's avonds terug te keren naar het warme, zachte bed.

Ondertussen, onzichtbare problemen op het eerste gezicht die voorkomen dat iemand 's nachts doorslaapt en hem overdag in slaap laat vallen, kan de volgorde vernietigen die is vastgesteld sinds de geboorte van het leven op aarde:

• Slapeloosheid in de nacht vormt heel snel tekenen die aangeven dat het niet goed gaat met een persoon: er is nervositeit, vermoeidheid, verminderd geheugen en aandacht, depressie, verlies van interesse in het leven en, natuurlijk, lethargie en constante slaperigheid gedurende de dag.
• Sleeping Beauty Syndrome (Kleine-Levin), waarvan de oorzaak nog onbekend is. Dit syndroom is bijna niemand overweegt de ziekte, omdat in de intervallen tussen aanvallen, patiënten niet verschillen van andere mensen en niet lijken op patiënten. Deze pathologie wordt gekenmerkt door periodiek optredende (intervallen van 3 maanden tot een half jaar) episodes van langdurige slaap (gemiddeld 2/3 dagen, hoewel er dagen zijn, en twee of zelfs langer). Het meest interessante is dat mensen wakker worden om naar de badkamer te gaan en te eten. Naast langdurige slaap tijdens exacerbaties, worden andere eigenaardigheden opgemerkt door patiënten: ze eten veel, controleren dit proces niet, sommigen (mannen) vertonen hyperseksualiteit, worden agressief tegenover anderen, als ze proberen te stoppen met gulzigheid of winterslaap.
• Idiopathische hypersomnie. Deze ziekte kan mensen onder de dertig jaar achtervolgen, dus het wordt vaak verwaarloosd voor een gezonde slaap door jonge mensen. Het wordt gekenmerkt door slaperigheid overdag, die zelfs voorkomt in situaties die hoge activiteit vereisen (studie bijvoorbeeld). Zonder naar een lange en volwaardige nachtrust te kijken, is ontwaken moeilijk, een slecht humeur en woede die nog lange tijd voortduurt, laat de persoon die zo vroeg is opgestaan ​​niet achter.
• Narcolepsie is een vrij ernstige slaapstoornis, moeilijk te behandelen. Om voor altijd van slapeloosheid af te komen, met een vergelijkbare pathologie, is het bijna onmogelijk, na de symptomatische behandeling, zal ze zichzelf opnieuw verklaren. Zeker, de meeste mensen hoorden zelfs geen term als narcolepsie, maar slaapspecialisten beschouwen deze aandoening als een van de ergste hypersomnie-opties. Feit is dat ze overdag vaak geen rust geeft, waardoor ze op het werk of 's nachts een overweldigend verlangen in slaap valt, obstakels creëert voor ononderbroken slaap (onverklaarbare angst, hallucinaties bij in slaap vallen, die wakker worden, bang maken, een slecht humeur en vermoeidheid geven). tijdens de komende dag).
• Pickwick-syndroom (experts noemen dit ook het obese hypoventilatiesyndroom). De beschrijving van het Pickwick-syndroom behoort vreemd genoeg tot de bekende Engelse schrijver Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Sommige auteurs beweren dat het syndroom beschreven door C. Dickens de voorloper werd van de nieuwe wetenschap - somnologie. De schrijver heeft dus, zonder enige relatie tot de geneeskunde, ongewild bijgedragen aan de ontwikkeling ervan. Het Pickwick-syndroom wordt voornamelijk waargenomen bij mensen met een indrukwekkend gewicht (4 graden obesitas), die het hart zwaar belasten, het diafragma onder druk zetten en het moeilijk maken om te ademen, wat leidt tot verdikking van het bloed (polycytemie) en hypoxie. Patiënten met het syndroom van Pickwick lijden in de regel al aan slaapapneu, hun rust ziet eruit als een reeks afleveringen van stoppen en hervatten van de ademhalingsactiviteit (uithongering van de hersenen, wanneer het volledig ondraaglijk wordt, je laat ademen en de slaap onderbreekt). Natuurlijk, in de middag - vermoeidheid, zwakte en een obsessief verlangen om te slapen. Overigens wordt het Pickwick-syndroom soms waargenomen bij patiënten met minder dan 4e graads zwaarlijvigheid. De oorsprong van deze ziekte is niet opgehelderd, het is mogelijk dat de genetische factor een rol speelt bij de ontwikkeling, maar het feit dat situaties die extreem zijn voor het lichaam (hoofdletsel, stress, zwangerschap, bevalling) een aanzet kunnen zijn voor slaapstoornissen, al in het algemeen, Het bleek.

Een mysterieuze ziekte, ook afkomstig van een slaapstoornis - hysterische lethargie (lethargische winterslaap) is niets meer dan een beschermende reactie van het lichaam als reactie op een sterke schok, stress. Natuurlijk, voor slaperigheid, lusteloosheid, traagheid, kun je de gemakkelijke loop nemen van een mysterieuze ziekte, gemanifesteerd door periodieke en kortdurende aanvallen die overdag overal kunnen plaatsvinden. De lethargische slaap, die alle fysiologische processen vertraagt ​​en tientallen jaren duurt, in de categorie die we beschrijven (slaperigheid overdag), past natuurlijk niet.

Slaperigheid - een teken van een ernstige ziekte?

Zo'n probleem, zoals constante slaperigheid, gaat gepaard met veel pathologische aandoeningen, dus het is niet nodig om het later uit te stellen, misschien zal het het symptoom blijken te zijn dat zal helpen om de ware oorzaak van de ongesteldheid te vinden, namelijk een specifieke ziekte. Klachten over zwakte en slaperigheid, verlies van kracht en slecht humeur kunnen reden geven om te vermoeden:

1. IDA (ijzergebreksanemie) is een afname van het ijzergehalte in het lichaam, waardoor het hemoglobinegehalte daalt, een eiwit dat zuurstof aan de cellen levert voor de ademhaling. Het gebrek aan zuurstof leidt tot hypoxie (zuurstofgebrek), wat zich manifesteert door de bovenstaande symptomen. Dieet, frisse lucht en ijzerpreparaten helpen om van deze soort slaperigheid af te komen.
2. B12-deficiënte anemie, hemolytische anemie, sommige vormen van leukemie - in het algemeen, aandoeningen waarbij de cellen niet genoeg van de benodigde hoeveelheid zuurstof krijgen voor volledig functioneren (voornamelijk rode bloedcellen kunnen om de een of andere reden niet naar de bestemming brengen).
3. Een verlaging van de bloeddruk onder de normale waarden (meestal wordt de bloeddruk gemeten als de norm - 120/80 mm Hg). Langzame bloedstroming door de geëxpandeerde vaten draagt ​​ook niet bij aan de verrijking van weefsels met zuurstof en voedingsstoffen. Vooral in dergelijke omstandigheden lijdt de hersenen. Bij patiënten met lage druk wordt duizeligheid vaak opgemerkt, ze verdragen geen ritten zoals schommels en carrousels, ze worden in de auto geslingerd. Bloeddruk bij hypotoon mensen neemt af na intellectuele, fysieke en psycho-emotionele overspanning, met intoxicatie, gebrek aan vitamines in het lichaam. Vaak gaat hypotonie gepaard met ijzertekorttoestanden en andere anemieën, maar vooral mensen die lijden aan autonome stoornissen (IRR op het hypotonische type) zijn daar vatbaar voor.
4. Ziekten van de schildklier met een afname van de functionele vermogens (hypothyreoïdie). Ontoereikendheid van de schildklierfunctie leidt natuurlijk tot een daling van de schildklierstimulerende hormonen, wat een tamelijk divers klinisch beeld oplevert, waaronder: vermoeidheid zelfs na wat lichaamsbeweging, verminderd geheugen, verstrooidheid, lethargie, traagheid, slaperigheid, chilliness, bradycardie of tachycardie, hypotensie of arteriële hypertensie, bloedarmoede, schade aan de spijsverteringsorganen, gynaecologische problemen en nog veel meer. Over het algemeen maken het gebrek aan schildklierhormonen deze mensen behoorlijk ziek, zodat je nauwelijks kunt verwachten dat ze zeer actief zijn in het leven, ze klagen in de regel altijd over een inzinking en een constant verlangen om te slapen.
5. Pathologie van de cervicale wervelkolom (osteochondrose, hernia), wat leidt tot compressie van de bloedvaten die de hersenen voeden.
6. Verschillende laesies van de hypothalamus, omdat het gebieden bevat die betrokken zijn bij het reguleren van het ritme van slaap en waakzaamheid;
7. Ademhalingsfalen met hypoxemie (verlaging van het zuurstofniveau in het bloed) en hypercapnie (verzadiging van het bloed met koolstofdioxide) is een directe weg naar hypoxie en bijgevolg zijn manifestaties.

Wanneer de reden al bekend is

Chronicle-patiënten zijn in de meeste gevallen redelijk goed op de hoogte van hun pathologie en weten waarom de symptomen periodiek voorkomen of worden voortdurend vergezeld, niet gerelateerd aan de directe symptomen van een bepaalde ziekte:

• Chronisch hartfalen, dat vele processen in het lichaam schendt: het ademhalingssysteem, de nieren, de hersenen, als gevolg - gebrek aan zuurstof en weefselhypoxie.
• Ziekten van het uitscheidingssysteem (nefritis, chronisch nierfalen) creëren omstandigheden voor de ophoping in het bloed van stoffen die giftig zijn voor de hersenen;
• Chronische ziekten van het maagdarmkanaal, uitdroging door acute spijsverteringsstoornissen (braken, diarree), kenmerkend voor de pathologie van het maagdarmkanaal;
• Chronische infecties (viraal, bacterieel, schimmel), gelokaliseerd in verschillende organen en neuro-infecties die het hersenweefsel beïnvloeden.
• Diabetes mellitus. Glucose voor het lichaam - een energiebron, maar zonder insuline in de cellen zal het niet vallen (hyperglycemie). Het krijgt het niet in de juiste hoeveelheid en met de normale productie van insuline, maar een laag suikerverbruik (hypoglycemie). Zowel hoge als lage glucosespiegels voor het lichaam worden bedreigd door uithongering en daarom slechte gezondheid, krachtverlies en het verlangen om meer te slapen dan de toegewezen tijd.
• Reuma, als glucocorticoïden worden gebruikt voor de behandeling, verminderen ze de activiteit van de bijnieren, die ophouden de patiënt van hoge vitale activiteit te voorzien.
• De aandoening na een epileptische aanval (epilepsie), de patiënt valt meestal in slaap bij het ontwaken, merkt lethargie, vermoeidheid, krachtverlies, maar hij weet absoluut niet meer wat hem is overkomen.
• Intoxicatie. Bewustzijn, zwakte, zwakte en slaperigheid komen vaak voor in een reeks exogene symptomen (voedseltoxico-infectie, vergiftiging met giftige stoffen en meestal alcohol en zijn surrogaten) en endogene (levercirrose, acute renale en leverfalen) intoxicatie.

Elk pathologisch proces gelokaliseerd in de hersenen kan leiden tot verstoorde cerebrale circulatie en zuurstofgebrek van de weefsels, en bijgevolg tot slaap overdag (waarom men zegt dat ze vaak dag en nacht verward zijn). Moeilijke bloedtoevoer in de GM, hem in een staat van hypoxie, ziekten zoals atherosclerose van de hoofdvaten, hydrocephalus, traumatisch hersenletsel, dyscirculatoire encefalopathie, hersentumor en vele andere ziekten, die, samen met hun symptomen, al op onze website zijn beschreven.

Slaperigheid bij een kind

Veel van de bovengenoemde aandoeningen kunnen bij een kind zwakte en slaperigheid veroorzaken, maar het is onmogelijk om pasgeborenen, baby's tot één jaar oud en oudere kinderen te vergelijken.

Winterslaap bijna 24 uur per dag (alleen bij pauzes om te eten) bij baby's jonger dan één jaar is een plezier voor de ouders als de baby gezond is. Tijdens de slaap krijgt hij kracht voor groei, vormt hij een volwaardig brein en andere systemen die hun ontwikkeling nog niet hebben voltooid tot het moment van geboorte.

Na zes maanden wordt de slaapduur bij een baby teruggebracht tot 15-16 uur, de baby raakt geïnteresseerd in de gebeurtenissen om hem heen, toont een verlangen om te spelen, zodat de dagelijkse behoefte aan rust elke maand afneemt en 11-13 uur per jaar bereikt.

Abnormale slaperigheid bij een jong kind kan worden overwogen als er tekenen zijn van de ziekte:

• Vloeibare ontlasting, ongeacht of deze langdurig afwezig is;
• Droog luiers of verwent lang (het kind stopte met plassen);
• Lethargie en verlangen om te slapen, die verscheen na het kneuzen van het hoofd;
• Bleek (of zelfs blauwachtig) huid;
• koorts;
• Verlies van interesse in de stemmen van geliefden, gebrek aan reactie op genegenheid en aaien;
• Langdurige tegenzin om te eten.

Het verschijnen van een van de bovenstaande symptomen zou de ouders moeten waarschuwen en zonder aarzeling een ambulance moeten roepen - het kind is zeker in problemen gekomen.

Bij een ouder kind verwijst slaperigheid naar onnatuurlijke verschijnselen als hij normaal 's nachts slaapt en niet ziek wordt, zoals het op het eerste gezicht lijkt. Ondertussen voelt het kinderlichaam de invloed van onzichtbare nadelige factoren beter en reageert het dienovereenkomstig. Zwakte en slaperigheid, verlies van activiteit, onverschilligheid, verlies van kracht, samen met "volwassen ziekten" kunnen leiden tot:

• Worm invasies;
• Traumatisch hersenletsel (hersenschudding), waarbij het kind ervoor koos om te zwijgen;
• vergiftiging;
• Astheno-neurotisch syndroom;
• Pathologie van het bloedsysteem (bloedarmoede - deficiënt en hemolytisch, sommige vormen van leukemie);
• Ziekten van het spijsverteringsstelsel, ademhaling, bloedcirculatie, endocriene systeempathologie, die verborgen voorkomen, zonder levendige klinische manifestaties;
• Het gebrek aan micronutriënten in voedsel (ijzer, in het bijzonder) en vitamines;
• Constant en lang verblijf in niet-afgesloten ruimtes (weefselhypoxie).

Elke afname in dagelijkse activiteit, lethargie en slaperigheid bij kinderen zijn tekenen van slechte gezondheid die door volwassenen moeten worden opgemerkt en een reden worden om naar een arts te gaan, vooral als het kind vanwege zijn minderheid zijn klachten nog steeds niet correct kan formuleren. Het kan alleen nodig zijn om het dieet te verrijken met vitamines, vaker om uit te gaan in de buitenlucht of om "gif" -wormen te gebruiken. Maar is het nog beter om veilig te zijn dan om over het hoofd te zien?

Slaperigheid behandeling

Behandeling voor slaperigheid? Het kan zijn, en is, maar in elk geval - een afzonderlijke, in het algemeen, is dit de behandeling van de ziekte die ervoor zorgt dat een persoon gedurende de dag tegen de slaap vecht.

Gezien de lange lijst van oorzaken van slaperigheid overdag, is het onmogelijk om een ​​universeel recept te geven voor het wegwerken van slaperigheid. Misschien moet iemand de ramen vaker openen om frisse lucht binnen te laten of 's avonds naar buiten te lopen en een weekend in de natuur door te brengen. Misschien is het tijd om hun houding ten opzichte van alcohol en roken te heroverwegen.

Het is mogelijk dat het nodig is om het regime van werk en rust te stroomlijnen, op een gezond dieet te gaan, vitaminen te nemen of ferrotherapie uit te voeren. En ten slotte, sla de tests over en wordt onderzocht.

In ieder geval is het niet nodig om op medicamenten te vertrouwen, maar zo'n menselijke aard is om te zoeken naar de gemakkelijkste en kortste manieren om alle problemen op te lossen. Dus met slaperigheid overdag, omdat het beter is om wat medicijnen te kopen, neem het als de ogen aan elkaar blijven plakken en alles zal doorgaan. Hier zijn echter enkele voorbeelden:

• Stel dat slaperigheid wordt veroorzaakt door lage bloeddruk (hypotensie), dat wil zeggen, een persoon weet precies de reden voor zijn voortdurende slaperigheid. Zulke mensen kunnen ongetwijfeld meer dan anderen het zich veroorloven om van koffie of sterke thee te houden, wat over het algemeen hypotensief is. Ik dronk koffie - er was kracht en een verlangen om te werken, maar het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Zelfs voor patiënten met lage druk, kunnen overmatige doses van deze drankjes en het nemen ervan 's avonds geen goed effect hebben. Bovendien kunnen mensen die lijden aan hypotensie wenden zich tot apotheekproducten van plantaardige oorsprong. Deze - tinctuur van Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. Ze verhogen de druk en prestaties, geven een golf van vitaliteit en verlichten slaperigheid overdag.
• Een andere veelvoorkomende oorzaak van slaperigheid is lage hemoglobine. In dit geval kunnen we u adviseren om alleen een vitaminecomplex in een apotheek te kopen en te strijken, als blijkt dat er inderdaad bloedarmoede met ijzertekort is, wordt dit door een arts voorgeschreven. Maar eerst moet je het onderzoek doorlopen en vaststellen wat de specifieke reden is voor de daling van het hemoglobinegehalte.
• Of, laten we zeggen, hypoxie. Welke behandeling kan iemand krijgen als zijn lichaam een ​​medicijn nodig heeft dat "zuurstof" wordt genoemd? Natuurlijk gebeurt het dat professionele activiteit en vrije tijd op de een of andere manier zo zijn gebouwd dat een persoon niet veel tijd in de frisse lucht doorbrengt en verdronken is in zijn dagen. Het enige advies is om zelf voor de voeding van je hersenen te zorgen. In verband met hypoxie is het onmogelijk om zo'n slechte gewoonte als roken te negeren. En wat kan in dit geval worden aanbevolen? Zeker - om te stoppen met roken, om overdag te slapen, zal het zeker minder zijn.

Het is moeilijk om er een te geven die iedereen tevreden stelt met een recept voor het omgaan met slaperigheid overdag voor mensen die totaal andere problemen hebben: schildklieraandoeningen, hart- en vaatziekten, ademhalings- of spijsverteringsstoornissen. Het is ook onmogelijk om dezelfde behandeling voor te schrijven aan mensen die lijden aan depressie, slaapapneu of chronisch vermoeidheidssyndroom. Iedereen heeft zijn eigen problemen en bijgevolg zijn eigen therapie, dus het onderzoek en de dokter zijn duidelijk niet genoeg.