Oorzaken van verhoogde slaperigheid en zwakte bij vrouwen

Constant gevoel van vermoeidheid, vermoeidheid, slaperigheid bij vrouwen kan worden beschouwd als een soort slaapstoornis. Deze gevoelens vergezellen de hele dag, staan ​​niet toe om volledig te werken, denken, interfereren met het nemen van beslissingen. Misschien is dit hoe iemand betaalt voor de moderne levensstijl, en ons dwingt om de vinger aan de pols te houden. Toch vinden constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen niet alleen het gevolg van vermoeidheid op het werk of thuis, maar kan het ook het gevolg zijn van gezondheidsproblemen.

De oorzaken van toegenomen slaperigheid in termen van medicijnen zijn gevarieerd.

In onze jeugd zijn we opgewekt en vol energie, we slagen erin alles te doen, lossen gemakkelijk alle taken op en laten niet genoeg tijd over voor onszelf om te slapen. Met de leeftijd, veel veranderingen: er is werk, gezin, kinderen, huishoudelijke problemen, gebrek aan rust. Op de schouders van de moderne vrouw valt meer problemen en uitdagingen waarmee ze met succes moet omgaan. Vermoeidheid hoopt zich op en lijkt dagelijks een vorm van slaperigheid en vermoeidheid bij vrouwen, maar wat zijn de oorzaken ervan?

Oorzaken van slaperigheid bij vrouwen

De oorzaken van vermoeidheid, hypersomnie zijn enorm. Misschien dat elke somatische of mentale pathologie van een vrouw de oorzaak is van ernstige zwakte en slaperigheid. Laten we meer in detail stilstaan ​​bij de vaak ondervonden van hen.

geneesmiddel

Heel vaak bieden vrouwenervaringen, twijfels, angsten en angst geen mogelijkheid om te ontspannen en in slaap te vallen, dus veel van de dames worden gedwongen nachtrust of slaapmiddelen te nemen. Lichte sedativa (Persen, Melissa) laten 's ochtends geen merkteken achter en hebben geen effect op het ontwaken, de prestaties, de spiertonus. De situatie is anders met tranquillizers, sterke slaappillen (Fenazepam, Donormil). Velen van hen hebben bijwerkingen in de vorm van ernstige zwakte, slaperigheid, apathie, vermoeidheid, hoofdpijn, uitputting, die de hele dag een vrouw achtervolgen en de oorzaak zijn van hypersomnie.

Er zijn verschillende groepen medicijnen, waarvan de bijwerking verhoogde sufheid is.

Sommige hormonale geneesmiddelen, hypoglycemische middelen (diabetes mellitus), spierverslappers (Sirdalud) veroorzaken ook spierhypotensie en een verlangen om te slapen. Hier is een van de oorzaken van constante zwakte en slaperigheid bij vrouwen.

Gebrek aan daglicht

Natuurlijk hebben we allemaal gemerkt hoe gemakkelijk het is om 's morgens op te staan ​​als er lente of zomer achter het raam staat. De zon schijnt fel, de vogels zingen, de sfeer is uitstekend, de werkcapaciteit is niet schaalbaar. Dit is direct gerelateerd aan het lage niveau van het slaaphormoon - melatonine. De tegenovergestelde situatie, wanneer het in de winter om 7 uur nog steeds behoorlijk donker en koud is. Niemand wil onder de dekens vandaan kruipen, laat staan ​​zich klaarmaken voor werk. Melatonine is verhoogd en het lichaam is in de war, waarvoor hij moet ontwaken als er geen licht buiten is. In scholen, kantoren, kan dit probleem worden opgelost met behulp van fluorescentielampen.

bloedarmoede

De meest voorkomende oorzaak van vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen kan met recht worden beschouwd als ijzergebrek in het lichaam. Dit belangrijke sporenelement is betrokken bij de synthese van hemoglobine, die op zijn beurt zuurstof naar de weefsels draagt. Gebrek aan ijzer leidt tot een afname van het niveau van hemoglobine en als gevolg daarvan, hypochemie, treedt een schending van oxidatieve processen op. De belangrijkste symptomen van bloedarmoede door ijzertekort:

• slaperigheid, zwakte, vermoeidheid;

Bloedarmoede kan een van de oorzaken zijn van vermoeidheid bij vrouwen.

• duizeligheid, bloeddrukverlaging;
• hartkloppingen;
• haaruitval, broze nagels;
• constipatie, misselijkheid.

Het is vrij eenvoudig om deze pathologie te diagnosticeren, het volstaat om alleen een volledige bloedtelling door te geven. Een hemoglobinegehalte onder 115 g / l duidt bloedarmoede aan. Het zal veel moeilijker zijn om de oorzaak vast te stellen. De vertegenwoordigers van de eerlijke sexfactoren die leiden tot het optreden van bloedarmoede, zijn: overvloedige menstruatie, premenopauze, anorexia, vegetarisme, gastritis of een maagzweer. Therapeut of hematoloog houdt zich bezig met de behandeling van ijzertekort in het lichaam. De arts zal de nodige aanvullende onderzoeken voorschrijven en vervolgens een reeks ijzersupplementen.

Lagere bloeddruk

Wat zijn de oorzaken van misselijkheid, zwakte, duizeligheid, slaperigheid bij vrouwen? Hypotensie is niet ongewoon bij dunne jonge meisjes. De reden voor zijn vaker genetisch bepaalde vasculaire toon, waardoor de druk daalt tot onder het normale (minder dan 110/70 millimeter kwik). Hypotonie is vooral uitgesproken met een sterke stijging. Deze aandoening wordt orthostatische hypotensie genoemd, wanneer de druk van een zittende (of liggende) positie naar een verticaal sterk daalt. De extreme manifestatie van deze pathologie is syncope (collapse).

Hypotoniek klagen vaak over zwakte en slaperigheid.

Hypotensie bij vrouwen is mogelijk een tijdelijk fenomeen dat verband houdt met zwangerschap, menstruatie, ernstige fysieke of mentale vermoeidheid, stress en neurose. Je kunt de vasculaire tonus verbeteren door levensstijlcorrectie: werken en rusten, contrasterende douches, adaptogenen (eleutherococcus, ginseng, citroengras), vitamines nemen, frisse lucht, sporten.

Obstructieve slaapapneusyndroom

Snurken treft niet alleen mannen, maar ook vrouwen. Tijdens de val van de luchtwegen in een droom kan een volledige stop van de ademhaling enkele seconden optreden - apneu. Het is de moeite waard om te zeggen dat er tot 400 van zulke afleveringen kunnen zijn! Als snurken, vergezeld van het verschijnen van apneu, elke nacht een vrouw stoort, dan hoeft de oorzaak van overdag lethargie en slaperigheid niet lang gezocht te worden, het is duidelijk.

Het lichaam lijdt aan chronische hypoxie, dat wil zeggen een constant zuurstofgebrek, dat uiterst schadelijk en gevaarlijk is voor hersencellen. Dit alles leidt tot zwakte, vermoeidheid en het verlangen om overdag te rusten.

Ziekten van de schildklier

Een afname van de schildklierfunctie (hypothyreoïdie) manifesteert zich door de volgende symptomen:

• Slaperigheid, ernstige spierzwakte, apathie, fysieke en emotionele vermoeidheid.
• Droge huid, zwelling van het gezicht, ledematen.
• Overtreding van menstruatie bij vrouwen.
• Chilliness, chilliness, neiging tot obstipatie.

diabetes mellitus

Ernstige zwakte bij diabetes mellitus treedt op bij hypoglykemie.

Dit is een veel voorkomende endocriene pathologie bij vrouwen, wat zich uit in de schending van glucoseopname door cellen en weefsels als gevolg van het ontbreken van insuline (of een afname in gevoeligheid daarvoor). Gecontroleerde diabetes zelf veroorzaakt geen slaperigheid, maar wanneer de bloedsuikerspiegel begint te dalen, verschijnt een hypoglycemietoestand die levensbedreigend is.

Ernstige slaperigheid, misselijkheid bij een patiënt met diabetes mellitus kan een teken zijn van een vreselijke complicatie - hypoglycemisch coma!

Bij het nemen van antidiabetica moet een vrouw zorgvuldig haar bloedglucosespiegel controleren, regelmatig een endocrinoloog bezoeken en tijdig de aanbevolen tests ondergaan.

slaapziekte

Een zeldzame staat van plotseling inslapen op een ongewone plaats. Kan optreden tegen de achtergrond van opgewektheid, evenals volledig welzijn. Gekenmerkt door het feit dat een vrouw plotseling een paar minuten in een korte slaap valt en dan net zo snel ontwaakt. Het kan overal gebeuren: op de werkplek op kantoor, in transport, op straat. Soms wordt deze pathologie voorafgegaan door catalepsie - verlamming van de ledematen met ernstige zwakte. De ziekte is zeer gevaarlijk in termen van onvoorziene verwondingen, maar kan met succes worden behandeld met psychotherapeutische geneesmiddelen.

Narcolepsie manifesteert zich door onverwachte sluimertochten.

Klein-Levin-syndroom

Nog meer zeldzame ziekte dan narcolepsie. Meestal gevonden bij adolescenten tot 19 jaar, maar niet uitgesloten bij vrouwen. Het wordt gekenmerkt door tot diep in slaap te vallen gedurende meerdere dagen zonder enige precursors. Na het ontwaken voelt de persoon zich wakker, erg hongerig, opgewonden. De oorzaak van de ziekte is nog niet vastgesteld, daarom is er geen adequate behandeling.

Hersenletsel

Komt voor bij vrouwen van elke leeftijd na auto-ongelukken, valpartijen, stakingen, ongelukken in het dagelijks leven. Afhankelijk van de ernst van de schade, zijn de duur van de acute periode en de behandeling, constante slaperigheid overdag, een gevoel van extreme vermoeidheid na een korte werkdag en emotionele vermoeidheid mogelijk.

Geestelijke ziekte

In de psychiatrische praktijk is er een heel arsenaal aan gezondheidsafwijkingen met betrekking tot de emotionele sfeer van een vrouw. Deze omvatten: depressie, psychose, neurotische stoornissen, manisch syndroom, neurasthenie, obsessief-compulsieve stoornis en meer. Bijna allemaal gaan ze gepaard met gedragsverandering, slaapstoornissen, vermoeidheid, lethargie. De behandeling wordt afgehandeld door een psychotherapeut, mogelijk met een neuroloog.

Diagnose van verhoogde slaperigheid bij vrouwen

Het vinden van de oorzaak van een dergelijke veel voorkomende aandoening zoals ernstige zwakte en slaperigheid is vrij moeilijk. Begin in de regel met de verwijzing naar de therapeut of neuroloog. De arts schrijft standaardonderzoeken voor de detectie van somatische pathologie voor: compleet bloedbeeld en urine-analyse, biochemisch bloedonderzoek, elektrocardiogram. Als een endocriene of neurologische pathologie wordt vermoed, is overleg met een specialist noodzakelijk.

In zeer zeldzame gevallen wordt polysomnografie uitgevoerd - een onderzoek naar de indicatoren van de slaap van een vrouw in een gespecialiseerd centrum. Als de structuur van de slaap wordt veranderd, wordt de behandeling uitgevoerd door een somnoloog.

Methoden om slaperigheid te bestrijden

Als er geen afwijkingen zijn in de gezondheidstoestand, heeft de vrouw geen somatische of mentale ziekte, dan kunnen de volgende maatregelen van nut zijn om de oorzaken van slaperigheid en zwakte te elimineren.

• Het is noodzakelijk om de juiste dagelijkse routine te volgen: naar bed gaan en tegelijkertijd opstaan, niet opblijven tot 's avonds voor een computer of tv.
• Houd rekening met het werk- en rustschema (neem pauzes tijdens het werk om ernstig overwerk te voorkomen).
• Ochtend of 's avonds joggen (wandelen) in de frisse lucht dragen bij aan de toevoeging van kracht en energie.

Ochtendrun geeft het lichaam een ​​lading levendigheid.

• Sommige vrouwen zullen 's morgens cafeïnehoudende dranken gebruiken, maar raak ze niet te veel.
• Elimineer alcohol, nicotine, koolhydraten.

Ook nodig is een cursus vitaminen voor vrouwen die goed helpen bij vermoeidheid en sufheid. Adaptogenen (citroengras, ginseng) doen uitstekend werk met een lage vasculaire tonus.

Staten die vaak tot slaperigheid leiden. Luister naar je lichaam, let vaak op de gezondheid, negeer belangrijke signalen niet, raadpleeg tijdig een arts, dan zwakte, slaperigheid wordt niet je constante metgezel.

Constante vermoeidheid en slaperigheid: oorzaken en behandeling

Het ritme van het moderne leven is eenvoudigweg ondraaglijk - velen van ons proberen de carrièreladder steeds hoger te beklimmen, en dit vereist bepaalde offers. Frequente verwerking, regelmatige seminars en opfriscursussen, werkuren na het werk in het weekend - dit alles heeft een negatieve invloed op de toestand van de werknemer. En als het om een ​​klein kind thuis gaat, verschillende chronische ziektes en extra zorgen, dan kun je alleen maar dromen van een normale slaap en rust. Elke dag, van maand tot maand, van jaar tot jaar, accumuleert een persoon constante vermoeidheid en een verlangen om te slapen. Maar helaas is slapen ook niet altijd mogelijk - overbelasting en slapeloosheid geven gewoon geen goede slaap, een persoon in angst slaapt als het ware oppervlakkig, waardoor hij niet volledig kan rusten. In dit artikel zullen we proberen om te gaan met de oorzaken en behandeling van constante vermoeidheid.

Waarom voelt iemand zich moe en overweldigd?

In elk werkteam kun je verschillende mensen vinden - krachtig en actief, maar ook slaperig en apathisch. Als we de oorzaken van deze aandoening begrijpen, kunnen we deze factoren in twee hoofdgroepen verdelen: fysiologische oorzaken en ziekten die deze aandoening kunnen veroorzaken. Laten we beginnen met het eenvoudige.

1. Gebrek aan slaap Dit is de eenvoudigste en meest banale oorzaak van stabiele slaperigheid. Als je een klein kind thuis hebt dat 's nachts vaak wakker wordt, als een buurman de hele nacht repareert, als je' s nachts extra geld moet verdienen, kan er geen sprake zijn van een wakende toestand. De oplossing voor dit probleem is eenvoudig: u hoeft alleen maar te slapen. En terwijl u op het werk bent, kunt u een kopje sterke koffie drinken.
2. Gebrek aan zuurstof Heel vaak in grote kantoren met verminderde ventilatie ontstaat een dergelijk probleem - mensen beginnen te geeuwen, ze voelen zich duizelig, ze vallen letterlijk in slaap op de werkplek. In dit geval moet u de kamer vaker luchten, de ramen open laten als het weer het toelaat.
3. Stress. Wanneer overmatige zenuwen worden vrijgegeven een speciale stof - kartisol, de overmaat van die vermoeidheid en uitputting veroorzaakt. Als uw werk te maken heeft met stress, moet u pauzes nemen en natuurlijk de houding ten opzichte van dergelijk werk veranderen, probeer minder nerveus te zijn.
4. Overmatige koffie. Sommige mensen, die worstelen met apathie, drinken de leeuwendosis koffie, en om een ​​goede reden. Het is een feit dat een of twee kopjes echt verkwikken, maar een grote hoeveelheid cafeïne kalmeert en ontspant zelfs. Na zo'n schok van het drankje wil je zeker slapen.
5. Beriberi. Een tekort aan belangrijke vitaminen kan op deze manier over zichzelf vertellen. Meestal wijst chronische vermoeidheid op een gebrek aan jodium of magnesium. Vermoeidheid door avitaminose treedt meestal op in het voorjaar wanneer natuurlijke vitamines in groenten en fruit verwaarloosbaar worden - gedurende deze periode moet u multivitaminecomplexen nemen. En, natuurlijk, zou u uw dieet moeten herzien. In elk seizoen moet je meer verse groenten en fruit eten, alleen natuurlijke gerechten, geen fastfood.
6. Slechte gewoonten. Iedereen weet dat alcohol en nicotine het lumen van bloedvaten vernauwen, er wordt minder zuurstof toegediend aan de organen, inclusief de hersenen. Regelmatig roken leidt tot een verslechtering van de gezondheid, een constante toestand van zwakte en vermoeidheid.
7. Magnetische stormen en weersomstandigheden. Meteorologische mensen merken dat de staat van slaperigheid vaak optreedt tegen de achtergrond van magnetische stormen en vóór de regen. Dit wordt eenvoudigweg uitgelegd - in dergelijke weersomstandigheden neemt de atmosferische druk af, het lichaam reageert en verlaagt de bloeddruk geleidelijk, de hartslag vertraagt ​​en het vermoeidheidssyndroom treedt op. Bovendien vindt een dergelijke toestand meestal plaats in de herfst en winter, wanneer er weinig zonlicht is. Het is een feit dat met ultraviolette stralen in de huid vitamine D wordt geproduceerd, wat noodzakelijk is voor de normale werking van het menselijk lichaam.
8. Verzadiging. Vermoeidheid rolt het vaakst na een stevige lunch, is het niet? Het is een feit dat bij te veel eten al het bloed naar de spijsverteringsorganen stroomt en uit de hersenen giet, wat leidt tot een verhoogd verlangen om te slapen. Om dit te bestrijden is niet moeilijk - hoef je niet te veel te eten.
9. Zwangerschap. Vrouwen hebben tijdens de zwangerschap vaak de neiging om te slapen, vooral in het eerste en laatste trimester. Dit komt door veranderingen in hormonale niveaus, bovendien kunnen zwangere vrouwen 's nachts niet normaal slapen - frequente bezoeken aan het toilet, zuurstofgebrek, verstoring van de maag in late periodes en buitensporige achterdocht - dit alles leidt tot slapeloosheid.

Bovendien kan vermoeidheid optreden bij het innemen van bepaalde medicijnen, zoals kalmerende middelen, antidepressiva, antihistaminica, slaappillen en vasoconstrictoren. Slaperigheid kan optreden tegen de achtergrond van zelfs een kleine verkoudheid, wanneer u besluit om geen ziekteverlof te nemen, maar om SARS op uw benen te hebben. Maar wat als vermoeidheid wordt veroorzaakt door ernstiger problemen?

Welke ziekten apathie en vermoeidheid veroorzaken

Als vermoeidheid niet wordt geassocieerd met een gebrek aan slaap, zuurstof en vitamines, als deze aandoening u langdurig vergezelt, kunt u praten over mogelijke pathologieën in het lichaam.

1. Bloedarmoede. Dit is de meest voorkomende oorzaak van constante vermoeidheid en verlangen om te slapen. Om dit te controleren, hoeft u alleen maar bloed te doneren voor analyse van hemoglobine. Als dit cijfer lager is dan normaal, moet u actie ondernemen. Met kleine afwijkingen, kunt u het probleem met behulp van voedsel corrigeren - regelmatig consumeren lever, granaatappels, vlees, rundentong, appels - er zit veel ijzer in deze producten. In moeilijke gevallen worden ijzervoorbereidingen voorgeschreven. Het herkennen van anemie is niet moeilijk - laag hemoglobine wordt gekenmerkt door bleekheid van de huid en slijmvliezen, kortademigheid, versnelde hartslag.
2. VVD. Zeer vaak treedt de toestand van regelmatige vermoeidheid en sufheid op tegen de achtergrond van vegetatieve-vasculaire dystonie. De ziekte wordt gekenmerkt door symptomen zoals tachycardie, darmstoornissen, rillingen, slaapstoornissen en een neiging tot angst en nervositeit.
3. Hypothyreoïdie. Heel vaak, met een constant gevoel van vermoeidheid en zwakte, worden patiënten aangeboden om een ​​analyse te maken voor hormonen en een endocrinoloog te raadplegen. De schildklier is een orgaan dat verantwoordelijk is voor vele vitale functies. Het gebrek aan geproduceerde hormonen leidt tot vermoeidheid, frequente stemmingswisselingen, depressie, kortademigheid, enz.
4. Diabetes mellitus. Een vergelijkbare staat van vermoeidheid kan optreden tegen de achtergrond van een gebrek aan insuline in het bloed. Diabetici weten dat onredelijke vermoeidheid een teken kan zijn van een dreigende insulinecrisis, het is dringend om de bloedsuikerspiegel te meten en actie te ondernemen.
5. Slaapapneu. Deze pathologie bestaat uit onvrijwillig stoppen met ademhalen tijdens de nachtrust. Een persoon kan zich zelfs niet bewust zijn van een dergelijke toestand als hij alleen woont. Hierdoor treedt zuurstofgebrek op, kan een persoon onvoldoende slaap krijgen, prikkelbaarheid en vermoeidheid optreden.

Naast dit alles kan slaperigheid te wijten zijn aan het chronisch vermoeidheidssyndroom. Na de overgedragen infectieziekten heeft de patiënt revalidatietijd nodig, anders is hij in een staat van apathie en krachtverlies. Elke chronische ziekte kan de oorzaak zijn van slaperigheid, omdat chronische processen minder acuut zijn, de kliniek mild is.

Afzonderlijk wil ik zeggen over vermoeidheid en apathie bij een kind. Dit kan een symptoom zijn van helminthische invasie. Soms zijn kinderen stil over vallen - hersenschudding leidt tot constante slaperigheid. Kindervermoeidheid kan gepaard gaan met overmatige inspanning, voedselvergiftiging en andere ziekten. Eén ding kan met zekerheid worden gezegd - de apathische en trage toestand van het kind is zeker een teken van een schending van zijn gezondheid. Hoe om te gaan met het gebrek aan vitaliteit?

Hoe zich te ontdoen van het gevoel van constante vermoeidheid

Als je regelmatig wordt vergezeld door een gevoel van vermoeidheid, moet je actie ondernemen, je kunt een soortgelijke situatie niet verdragen. Probeer om alles te beginnen alles uit te zetten en voldoende te slapen. Vertrouw een klein kind toe aan familieleden, zet de telefoon uit, neem de tijd vrij, ga niet naar de computer, doe geen gordijnen dicht en slaap gewoon - zoveel als u wilt. Voor een volledig herstel heb je misschien een dag slaap nodig, maar het is het waard - je moet je vakantiereserves aanvullen. Als dit niet helpt, moet u meer serieuze maatregelen toepassen.

Probeer te voldoen aan het regime van de dag - je moet vroeg naar bed, alleen om te slapen voor middernacht draagt ​​een belangrijk deel van de rest. Eet niet te veel, het is beter om vaker te eten, maar in kleine porties. Probeer meer te bewegen - dus je verzadigt het lichaam met zuurstof. Oefening - het is erg handig en belangrijk voor een goede gezondheid, vooral als het werk geassocieerd is met constant zitten aan de computer. Als je moe bent op de werkplek, moet je opstaan, lopen, lichte oefeningen doen, naar de frisse lucht gaan, je nek masseren - dit zorgt ervoor dat het bloed naar de hersenen stroomt. Over het algemeen kan een cursuscursus massage van het nekgebied van hoge kwaliteit de situatie aanzienlijk verbeteren. Neem elke ochtend een contrastdouche, zodat u de hele dag kunt opladen en op kunt laden.

Vaak komen vermoeidheid en slaperigheid voor op psychomotorisch niveau, met langdurige seizoensgebonden depressie. In dit geval moet je met positieve emoties opladen - om vrienden te ontmoeten, met je huisdier te spelen, aandacht aan het kind te besteden, je favoriete boek te lezen. Misschien moet je adrenaline weggooien - spring met een parachute of bega een andere extreme handeling. Soms geeft het een krachtige push, kun je de pagina van het leven omslaan en alles van nul beginnen. Goed humeur en een goed humeur vormen tenslotte de basis van de komende loopbaanoverwinningen!

Constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen

Een dergelijk probleem als constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen is een veel voorkomend verschijnsel dat niet mag worden toegestaan. Het blijkt vaak een symptoom te zijn van een lichamelijke of psychische aandoening die behandeling vereist.

Oorzaken van constante vermoeidheid en slaperigheid

Veel factoren beïnvloeden het vrouwelijk lichaam. Welzijn kan verslechteren door een enkele oorzaak of een aantal daarvan. Het is belangrijk om op tijd te diagnosticeren en te elimineren.

Lichaamsziekten

Vrouwen hebben vaak hormonale verstoringen. Ze lijken om vele redenen, waaronder gebrek aan jodium, stress, zwangerschap, overwerk. Om het probleem op te lossen, elimineert u de oorzaak en neemt u contact op met een endocrinoloog die een geneesmiddel voorschrijft. Als een preventie, koop gejodeerd zout en jodomarine. Ze zijn veilig voor het lichaam.

Een gebrek aan ijzer in het bloed of bloedarmoede komt vaker voor bij vrouwen dan bij de sterke. Een van de oorzaken van de ziekte is overvloedig menstrueel bloedverlies. Het ontbrekende spoorelement vullen helpt producten die rijk zijn.

Opnemen in het dieet:

• lever;
• boekweit;
• noten;
• vlees;
• vet;
• appels;
• zuivelproducten;
• maïsmeel producten;
• peulvruchten en linzen.

Bij ernstige vormen van bloedarmoede, schrijft de arts een medische behandeling voor die ijzerbevattende geneesmiddelen bevat, evenals geneesmiddelen met foliumzuur, die het lichaam helpen ijzer te absorberen.

Constante slaperigheid en vermoeidheid worden vaak waargenomen bij mensen met diabetes. Het probleem oplossen is een behandeling met medicijnen die suiker in het bloed helpen recyclen, sporten, een uitgebalanceerd dieet volgen, insulinetherapie. Neem een ​​speciale bloedglucosetest om uw aanleg voor diabetes te controleren.

Vermoeidheid en slaperigheid veroorzaken infectieziekten. Ze manifesteren zich in de vorm van brandende pijn, waardoor het moeilijk is om voldoende te rusten. Om een ​​infectie te genezen, moet je een antibioticakuur drinken of doorboren.

Algemene malaise zijn symptomen van bijna alle ziekten die het lichaamssysteem aantasten. Het is noodzakelijk om een ​​volledig onderzoek door specialisten te ondergaan, vooral wanneer een ongesteldheid zich plotseling en vaak voordoet, zoals aanvallen. Op basis van de diagnose die de therapeut heeft gesteld, wordt een specifieke behandeling voorgeschreven.

Verkeerde manier van leven

Om je vrolijk te voelen, moet je minstens 7 uur per dag slapen. Gebrek aan slaap beïnvloedt het lichaam als geheel en vertraagt ​​al zijn processen. Als u van constante vermoeidheid wilt afzien, laat dan de tijd voor een goede nachtrust, verwijder de tv, computer, telefoon uit de slaapkamer 's nachts en schakel ook de apparatuur uit de stopcontacten. Creëer een gezellige plek waar het lichaam kan ontspannen. Vervang het bed door een comfortabeler bed, maak nieuw beddengoed, pak een zacht kussen, als de reden voor het gebrek aan slaap hierin ligt.

In veel gevallen geeft het lichaam niet terug aan de norm geeft het verkeerde dieet en vitaminegebrek niet. Je moet niet te veel of te weinig eten, vet, pittig, te zout of zoet eten.

Liever zeevis, groenten, fruit, zuivelproducten, mager vlees en groenten.

Eet drie keer per dag volledig en maak tussendoor lichte snacks. Minimaliseer de consumptie van cafeïne, thee, koolzuurhoudende dranken, gerookt vlees, winkelsauzen en melkchocolade. Drink indien nodig een complex van vitamines.

Een gebrek aan zuurstof is een van de meest waarschijnlijke oorzaken van constante vermoeidheid en slaperigheid. Zorg ervoor dat verse lucht altijd wordt afgeleverd op het kantoor of de kamer waar u zich bevindt. Lucht de kamer en probeer ook vaker naar buiten te gaan.

Psychische problemen

Zwakte, vermoeidheid, slaperigheid, apathie, slecht humeur, die meer dan twee weken aanhouden, zijn depressief. Het is heel moeilijk om er vanaf te komen door je eigen inspanningen, en het blijkt alleen als vrienden en familieleden vechten voor je gezondheid. Artsen adviseren om de ziekte te behandelen met behulp van psychotherapie of speciale medicijnen die goed worden opgenomen door het lichaam en geen bijwerkingen veroorzaken. Onder hen zijn Melaksen, Persen, Zopiclon en dergelijke.

Stress en mentale beroering putten het zenuwstelsel uit en uiteindelijk het hele lichaam. Je moet niet alles ter harte nemen en in moeilijke tijden is het beter om steun te zoeken bij geliefden. Red geen grieven, pijn en andere negatieve gevoelens in jezelf, aarzel niet om hulp te vragen aan een psycholoog of bel een anonieme gratis hulplijn.

Andere mogelijke oorzaken

Als je, naast vermoeidheid en slaperigheid, constant wilt drinken, betekent dit dat het lichaam uitgedroogd is. Vergeet niet dat een persoon dagelijks ongeveer twee liter puur water moet drinken zonder gas. Koffie, thee en diverse drankjes worden niet beschouwd. Ze drogen alleen meer uit.

Niet iedereen weet van slaapapneu, maar het probleem komt vaak voor. Het bestaat uit korte ademhalingen. Tijdens dergelijke stops wordt iemand wakker zonder het te merken. Als gevolg daarvan slaapt de slaap volledig.

Het is belangrijk om de factoren die apneu uitlokken te elimineren:

• slechte gewoonten;
• overgewicht;
• vermoeidheid;
• stress.

Het is beter om te slapen met een speciaal apparaat, waardoor de luchtwegen altijd open zijn.

Premenstrueel syndroom en menopauze. Als er sprake is van een instorting, geïrriteerdheid, huilerigheid, een duidelijke afname van intellectuele en fysieke vermogens, dan is het probleem geassocieerd met premenstrueel syndroom of de menopauze. Wat betreft een individuele beslissing, is het de moeite waard om met uw arts te overleggen.

Sommige medicijnen veroorzaken vermoeidheid en slaperigheid, dus lees de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door.

Als dit het geval is, vraag dan uw arts om deze te vervangen door een vergelijkbare, maar veiliger.

Weersomstandigheden beïnvloeden ook uw welzijn. Verlaging van de druk in het milieu verlaagt de bloeddruk in het menselijk lichaam, waardoor de hartslag wordt vertraagd, waardoor de hoeveelheid getransporteerde zuurstof naar organen en weefsels wordt verminderd. Dit vermindert in hoge mate de wens om wakker te blijven en leidt ook tot migraine. Het enige dat u in deze situatie kunt doen, is een pijnstillerpil nemen.

Chronisch vermoeidheidssyndroom

We moeten ook het chronisch vermoeidheidssyndroom noemen. Vrouwen zijn meer vatbaar voor de ziekte dan mannen - ongeveer 85% van het eerlijke geslacht lijdt.

• vergeetachtigheid;
• lethargie;
• slaperigheid;
• spierzwakte;
• apathie;
• slapeloosheid;
• verminderde immuniteit en mentale vermogens.

De oorzaken van dit syndroom zijn nog niet nauwkeurig bestudeerd, maar psychologische stoornissen, overwerk, stress, ongezonde levensstijl, slechte voeding, virussen, slechte omgevingscondities en slechte gewoonten behoren tot de mogelijke.

Om het chronisch vermoeidheidssyndroom te diagnosticeren, moet u een endocrinoloog, een psycholoog, een immunoloog en een neuroloog raadplegen en een reeks tests afleggen.

Afhankelijk van het verloop van de ziekte, schrijft de therapeut passende fysiotherapie en medicamenteuze behandeling voor.

Als u constante vermoeidheid en slaperigheid voelt, herzie dan uw dieet, levensstijl en dagelijkse routine, evenals voltooi een volledig medisch onderzoek. En, het belangrijkst, zorg voor je zenuwen.

Hoe slaperigheid en constante vermoeidheid te overwinnen

Als je dit moest voelen:

• de ogen blijven gewoon bij elkaar zitten als je op je werk zit, en het bewustzijn is uitgeschakeld - je wilt constant slapen, en deze toestand wordt steeds meer verergerd gedurende de dag;
• als ik 's avonds of zelfs midden op de dag thuis ben gekomen, wil ik alleen maar vallen en in slaap vallen zonder iets anders te doen. Tegelijkertijd zijn ze vaak niet eens geïnteresseerd in het kijken naar hun favoriete serie of aandacht schenken aan een geliefde, maar willen ze constant slapen;
• in het weekend bleek het wat langer te slapen, maar toch wil ik nog steeds een aanzienlijk deel van de dag op het bed liggen;
• je merkt en denkt steeds meer: ​​"Ik word snel moe"

het is de moeite waard na te denken waarom ik altijd wil slapen. Vooral als het enige tijd zou duren, en daarvoor waren er geen langdurige slaaptekort en slopende belasting die tot vermoeidheid kon leiden. Het artikel beschrijft de belangrijkste mogelijke oorzaken van slaperigheid en constante vermoeidheid, evenals manieren om ze op te lossen.

De meest waarschijnlijke oorzaken

zuurstof

De hoeveelheid zuurstof in de omgevingslucht is het eerste waar u op moet letten voordat u naar andere redenen op zoek gaat. De hoeveelheid slaperigheid hangt evenredig af van de hoeveelheid zuurstof die we inademen. Het feit is dat hoe minder zuurstof een persoon inhaleert, hoe minder het wordt getransporteerd met bloed naar alle weefsels van het lichaam. Dit heeft geen effect op de meeste organen, maar het hersenweefsel is hier erg gevoelig voor en zelfs met een kleine verandering in de hoeveelheid zuurstof in het bloed reageert het. Daarom is gebrek aan zuurstof een mogelijke oorzaak van constante vermoeidheid en slaperigheid.

Waarschijnlijk merkte iedereen dat na een lang verblijf in een afgesloten kamer zonder een goede instroom van frisse lucht, er een verslechtering is in denken, hoofdpijn en slaperigheid. Het eerste teken van een dergelijke aandoening is gapen, wat aangeeft dat het lichaam pogingen doet om een ​​extra hoeveelheid zuurstof te krijgen. Veel van de hoofdoorzaken van slaperigheid en vermoeidheid komen juist voort uit het gebrek aan zuurstof om verschillende redenen. Om slaperigheid en vermoeidheid te elimineren, is het in dit geval noodzakelijk om de toevoer van frisse lucht naar kamers waar veel tijd wordt doorgebracht (kantoor, appartement) zo veel mogelijk te organiseren. Periodieke uitzending is hiervoor voldoende. Het is ook belangrijk om vaker in de frisse lucht te zijn.

weer

Waarom willen velen altijd in de regen en voor hem slapen? Atmosferische luchtdruk is onder het gemiddelde. Het lijkt erop dat, volgens de wetten van de fysica, de druk in het menselijk lichaam zou moeten toenemen, aangezien de weerstand van buitenaf afnam. Maar het menselijk lichaam is niet alleen een drukvat, maar een veel complexer mechanisme. En tijdens een afname van de druk in de omgeving vertraagt ​​het de hartslag en verlaagt het ook de bloeddruk zelf. Dientengevolge wordt de hoeveelheid zuurstof waarmee bloed alle interne organen verrijkt, verminderd. en de hersenen. Dientengevolge ervaren veel mensen tijdens nat, regenachtig weer een gevoel van slaperigheid en / of vermoeidheid. Dit wordt ook versterkt door psychologische invloeden, zoals het monotone geluid van regen, saaiheid, gebrek aan aangename zonneschijn, enz. De stemming van de meeste mensen is verre van verheven, vooral tot degenen die al een slechte of depressieve toestand hebben.

Maar dit is natuurlijk niet voor alle mensen van toepassing. Voor velen is slecht weer niet de oorzaak van vermoeidheid en slaperigheid. Er zijn veel mensen die niet alleen niet boos zijn op dit soort weersomstandigheden, maar er zelfs van houden en ook niet de symptomen van een verminderde zuurstoftoevoer naar het lichaam ervaren. Een gezond lichaam zou niet moeten reageren op veranderingen in de fysiologische of mentale toestand van het weer, maar nu zijn er veel mensen die gevoelig zijn voor veranderingen in het weer. Dit wordt genoemd - meteorologisch. Maar als slaperigheid en vermoeidheid gematigd zijn tijdens een hoge luchtvochtigheid, moet u zich niet al te veel zorgen maken. Het is niet moeilijk om te overwinnen, het aanpassen van uw levensstijl om actiever, plezier, oefening voor stress, het temperen van het lichaam drenken en koude douche te zijn, goed te eten, probeer dan te kijken naar de wereld van zorgeloos. Het zal geen kwaad tijdens de periode van dergelijk weer, indien mogelijk, om het monotone, saaie en sedentaire uitgevoerde werk te minimaliseren. Het is beter om het voor later uit te stellen.

Magnetische stormen

Magnetische stormen zijn in feite ook een mogelijke oorzaak van constante vermoeidheid en slaperigheid. Nog niet zo lang geleden geloofden de meeste mensen dat magnetische stormen een soort astrologiefictie waren. Maar recentelijk zijn waarschuwingen over sterke zonnevlammen, die magnetische stormen veroorzaken, vaak te horen op het nieuws op televisie. Een gezond lichaam, evenals veranderend weer, is vrij gemakkelijk aan te passen aan een magnetische storm. Maar meer gevoelige mensen magnetische stormen hebben een aanzienlijke last. Dit manifesteert zich vooral door verschillende symptomen, waaronder vermoeidheid, slaperigheid en zwakte. Er zijn zelfs mensen op wie magnetische stormen een bijzonder sterk effect hebben, en voor hen zijn slaperigheid en vermoeidheid niet de ergste manifestatie van dit natuurlijke fenomeen. Dit zijn meestal mensen met hart- en vaatziekten en ziekten van het zenuwstelsel.

Als je dat tegenwoordig opmerkt, die wetenschappers waarschuwden in kranten, op internet en op televisie, je symptomen van vermoeidheid en slaperigheid hebt, dan is het niet moeilijk om een ​​aantal maatregelen te nemen. Het is belangrijk om te onthouden dat als u zich hier niet in verstopt, het niet zal lukken en zelfs in de frisse lucht blijven, zelfs de aanwezigheid van frisse lucht. Bovendien kan bij verschillende mensen de invloed van invloed veranderen tijdens verschillende perioden van magnetische storm (begin, midden of einde), vooral met betrekking tot de verergering van symptomen van chronische ziekten.

De maatregelen genomen tijdens de magnetische storm zijn voornamelijk gericht op het gevecht met precies de specifieke symptomen die het veroorzaakt. Sommige remedies voor de meest onaangename symptomen verhogen vaak slaperigheid en vermoeidheid, terwijl anderen ze juist verwijderen. Bijvoorbeeld, met een toename van prikkelbaarheid, hoofdpijn of aritmie (vaker voor bij vrouwen), kunt u genieten van een rustgevende, die zeker verergeren slaperigheid en hoofdpijn of andere pijnlijke sensaties - respectievelijk tsitramon of aspirine die slaperigheid kan verminderen. Aspirine wordt geadviseerd om kort voor het begin van een magnetische storm of bij het begin van de eerste symptomen te drinken. Maar waar mogelijk is het over het algemeen beter om minder chemie te gebruiken, en tijdens een magnetische storm te drinken, bijvoorbeeld moederkruidtinctuur volgens het standaardschema. Het veroorzaakt niet direct slaperigheid, hoewel het je niet vrolijker maakt.

Tijdens deze periode, als alleen symptomen van slaperigheid, vermoeidheid en zwakte worden waargenomen, kunt u de hele dag door koffie drinken, maar met mate. Vervanging door sterke thee brengt niet veel schade aan, omdat ook cafeïne je kracht geeft.

De afweer van het lichaam en een afname in reactie op veranderingen in de omgeving kunnen en moeten worden getraind. Om dit te doen, douche met koud water, een contrastrijke douche, joggen of wandelen in de sneeuw zal helpen.

Woonplaats

Een bepaalde verblijfplaats kan constante vermoeidheid en slaperigheid veroorzaken. Als een persoon uit gematigde breedten plotseling in de tropen valt die rijk zijn aan loofbossen, zal hij merken hoe moeilijk het is om daar te slapen en net zo veel te slapen als thuis. En de reden hier ligt niet alleen in de hitte en bijtende insecten, maar in de hoeveelheid zuurstof in de lucht, die wordt geproduceerd door dichte vegetatie.

Maar het is niet nodig om naar een andere klimaatzone te gaan om het verschil in de hoeveelheid zuurstof in de lucht te voelen. Een persoon in een industriële stad die uit een ander minder vervuild gebied kwam, kan zich ook passiever en moe voelen. De reden hiervoor is natuurlijk de luchtkwaliteit. Niet zonder reden, volgens de statistieken, varieert de gemiddelde levensverwachting in verschillende verontreinigde gebieden met 5-15 jaar (onder ongeveer dezelfde omstandigheden).

Als het viel om te leven of te werken in de stad, die als industrieel, rijk aan transport en zelfs naast een fabriek wordt beschouwd en donkere rook in de lucht verspreidt, moet je je zorgen maken over je gezondheid. Als je beweegt is er geen mogelijkheid of verlangen, dan moet je op zijn minst de lucht in het appartement of kantoor zo schoon mogelijk maken. Hiervoor moeten de ramen luchtdicht zijn en voor ventilatie moet een luchtzuiveringsapparaat of een airconditioner met een dergelijke functie worden gebruikt. Er moet speciale aandacht worden besteed aan goede voeding en een gezonde levensstijl. En waar is er om te roken, zo ja, in de longen gedurende de dag om zware metalen en andere schadelijke stoffen te krijgen.

Gebrek aan vitaminen en mineralen. Slaperigheid en vermoeidheid - welke vitamines te drinken?

Slaperigheid kan vermoeidheid, prikkelbaarheid veroorzaakt door een tekort aan vitamines en mineralen: pantotheenzuur (vitamine B5), vitamine B6, rutine (uit de groep van vitamine P), vitamine D, jodium. In dit geval moet medicamenteuze behandeling van constante slaperigheid en vermoeidheid geschikte multivitaminen omvatten, maar u kunt ze vullen met een gebrek aan natuurlijke middelen.

Pantotheenzuur wordt vaak in de natuur aangetroffen. In normale voeding dagelijkse dosis (5-10 mg), pantotheenzuur wordt continu opgenomen als bron van veel voedingsmiddelen van plantaardige en dierlijke oorsprong (gist, vis eieren, eigeel, groene plantendelen, zuivelproducten, groenten, en zoveel. d.). Door de leiding gebreksziekte van de dunne darm, langdurig gebruik van antibiotica, een kleine hoeveelheid van eiwitten of vetten (nuttig voor vegetariërs), gebrek aan vitamine C. Het gebrek aan pantotheenzuur wordt gevolgd, maar vermoeidheid en vermoeidheid, een aantal andere symptomen (hoofdpijn, misselijkheid, slaapstoornissen, brandende pijn in de benen 's nachts, etc.).

Het is mogelijk om jodiumtekort te vullen met jodiumhoudende medicijnen of producten die rijk zijn aan jodium. Allereerst is het zeevruchten. Jodiumtekort helpt bij het vullen van:

• zeevis kabeljauw, bot, haring, makreel, enz.;
• zeewier, waarvan zeewier de meest betaalbare is.
• zeevruchten (garnalen, oesters, inktvis);
• zuivelproducten;
• veel plantaardige producten: bieten, sla, noten, granen, spinazie, tomaten, wortelen, aardappelen, kool. Maar ze moeten worden verzameld op plaatsen waar voldoende jodium in de grond aanwezig is (kassen helpen niet veel).

Vitamine B6. Gebrek aan het kan optreden bij het nemen van bepaalde medicijnen (anticonvulsiva, tuberculose, oestrogeenbevattende, met penicillamine of cuprimin in de samenstelling). Bronnen van vitamine B6 zijn voornamelijk producten van plantaardige oorsprong: graankiemen, walnoten, hazelnoten, spinazie, aardappelen, wortels, kool, tomaten, aardbeien, kersen, sinaasappels, citroenen, avocado's en vele anderen. Dierlijke bronnen van vitamine B6 zijn: vlees, vis, oesters, zuivelproducten, lever, nieren en het hart van vee, kabeljauwlever, eieren.

Vitamine rutine, net als andere vitamines uit groep P, kan het lichaam zelf niet produceren en daarom moet het in de voeding worden opgenomen. Daarnaast natuurlijke producten die hiervoor nodig zijn, en zoveel liefde. De maximale hoeveelheid zit vervat in de vruchten van zwarte appelbes. Producten die rutin bevatten:

• citrusvruchten (sinaasappels, mandarijnen, citroenen), en het is het grootst in hen vanaf de binnenkant van de schil en in het interlobulaire deel, dat wil zeggen, in lichte pulp;
• ander fruit: kersen, appels, druiven, pruimen, abrikozen, wilde roos, framboos, bes (zwart), bramen, bosbessen, lijsterbes, appelbes;
• groenten: rode paprika, tomaten, bieten, kool, sla, zuring, knoflook;
• groene thee, boekweit.

Zoals je kunt zien, is de lijst met producten breed en is de kans op een gebrek aan routine in je lichaam niet groot. Maar als er niet veel van deze producten in het dagmenu zijn, dan moet er eentje voor preventie worden toegevoegd of gedronken, het bijbehorende multivitaminencomplex van de apotheek.

Een van de twee biologisch actieve stoffen, die tot vitamine D behoren, kan, behalve de inname met voedsel, ook worden gesynthetiseerd wanneer zonlicht de huid raakt (cholecalciferol) en de andere (ergocalciferol) - alleen met voedsel. Vitamine D-tekort is vrij gebruikelijk, zelfs in de ontwikkelde landen en het Verre Oosten, waar veel zon is. Bronnen van vitamine D zijn voornamelijk producten van dierlijke oorsprong (vette vis, visolie, en ook in kleinere hoeveelheden is het te vinden in de lever van dieren, boter, kaas, eidooiers en kaviaar). De plantenbron van deze vitamine zijn sommige soorten paddenstoelen. De dagelijkse dosis van deze vitamine is zeer moeilijk te garanderen zonder vette zeevis en voldoende blootstelling aan de zon. De reden hiervoor is de relatief grote dagelijkse menselijke behoefte aan vitamine D en de vrij lage hoeveelheid geconsumeerd voedsel. Daarom zal het, vooral in perioden van het jaar waarin de zon niet fel schijnt, niet voorkomen dat er visolie wordt gedronken.

De eenvoudigste manier om vitamines en mineralen aan te vullen, is om de juiste preparaten te drinken. Als je dit doet voor preventie, dan kun je vertellen welke vitamines te drinken met vermoeidheid en slaperigheid, en een normale apotheker bij de apotheek kan je ook helpen. Maar toch is het natuurlijk beter om niet lui te zijn en een therapeut te bezoeken, die zal voortgaan van specifieke symptomen. Veel van deze medicijnen zijn niet goedkoop, maar op dit moment is het moeilijk om de redelijkheid van hun prijzen en het vermogen om analogen te kiezen, te beoordelen. Er zijn veel vervalsingen en prijzen die nu vele malen worden verwond, en het is vreselijk om dat in de drugshandel te zeggen. Helaas zijn wij geen China, waar de doodstraf wordt verstrekt voor namaakgeneesmiddelen. Maar niemand verbiedt om de levering van vitaminen en mineralen aan te vullen met behulp van natuurlijke producten, wat de mogelijkheid van vervalsingen en bijwerkingen elimineert.

Slechte of onjuiste voeding

Ontoereikende of ontoereikende voeding, en als gevolg daarvan, is gebrek aan energie ook een waarschijnlijke oorzaak van verhoogde vermoeidheid en slaperigheid. Vooral voor degenen die vaak geen tijd hebben om normaal te eten vanwege drukke schema's of om andere redenen. Hoe banaal deze reden ook klinkt, maar tegenwoordig heeft niet iedereen de mogelijkheid om natuurlijke producten te eten en zelfs vast te houden aan minstens een min of meer correct schema. Gebrek aan energie leidt vaker tot gebrek aan energie en andere schendingen in de regels van goede voeding. Er moet aandacht worden besteed aan:

• hoeveel voedsel in het dieet, dat rijk is aan schadelijke vetten ("vet voedsel");
• hoe vaak je fastfood en sandwiches moet eten;
• hoe vaak overeten gebeurt of dat je lange tijd moet verhongeren en pas dan opeten.

Dit alles leidt tot een toename van de belasting van het grassysteem, de verslechtering van de gezondheid en de kosten van overtollige energie. Natuurlijkheid en ecologische zuiverheid van producten spelen ook een belangrijke rol, hoewel niet iedereen ze nu kan betalen, vooral in de stad. Inderdaad, in de schappen van de winkel is er nu weinig dat geen potentieel schadelijke stoffen bevat.

Hormonale stoornissen

Hormonale stoornissen (hormonale verstoringen) zijn ook relatief vaak en zeer waarschijnlijke oorzaken van slaperigheid en constante vermoeidheid. Ze kunnen het gevolg zijn van een tekort aan vitaminen en mineralen, onvoldoende rust (meer informatie in de categorie van de site "Hormonen"). Om deze redenen is het in de eerste plaats belangrijk om de inname van de juiste hoeveelheid noodzakelijke vitamines, micro- en macrocomponenten in het lichaam aan te passen. Welke vitaminen te drinken in het geval van slaperigheid en vermoeidheid is hierboven te zien in het artikel, maar in de meeste gevallen voor de behandeling van hormonale verstoringen is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen.

Bij mannen kan bijvoorbeeld constante slaperigheid en vermoeidheid worden veroorzaakt door ontstekingsprocessen in de prostaatklier (prostatitis), die asymptomatisch kunnen zijn, en na verloop van tijd leiden tot, onder andere, hormonale stoornissen. Dit kan lage testosteronspiegels veroorzaken (het belangrijkste mannelijke hormoon). Leer "Hoe je testosteron snel kunt laten groeien met natuurlijke methoden en niet alleen".

Slechte gewoonten

Zowel roken als overtollige alcohol kan leiden tot meer slaperigheid en vermoeidheid. In detail over hoe deze slechte gewoonten het menselijk lichaam beïnvloeden, misschien moet je niet stoppen. Het volstaat eraan te herinneren dat roken ernstige schade toebrengt aan het vermogen van de longen om zuurstof op te vangen, bijna alle organen schaadt en de bloedsomloop schaadt. En de toevoer van zuurstof naar de cellen van het lichaam speelt een grote rol bij een krachtig en gezond gevoel, om nog maar te zwijgen van de achteruitgang en bedwelming van de interne organen, wat ook zal leiden tot zwakte en verminderde efficiëntie. Roken leidt ook tot een afname van het lichaam van vele vitaminen en mineralen, waarvan het gebrek ook problemen zoals slaperigheid, vermoeidheid (bijvoorbeeld vitamine B6) verergert.

Alcohol, zoals iedereen weet, verslaat in de eerste plaats de lever, wat al genoeg is. Een van de symptomen van een ongezonde lever is vermoeidheid, constante vermoeidheid. Bovendien, het gebruik van alcohol in het algemeen sterk depleteert het lichaam - veel nuttige vitaminen en mineralen gaan verloren. Om ze na grote vakanties weer aan te vullen, is het nodig om maatregelen te nemen, en het organisme zelf vertelt veel mensen hierover - de wens om fruit, groenten, zeevruchten te eten en mineraalwater (niet alleen voor katers) in grote hoeveelheden te drinken. Deze redenen vereisen een onmiddellijke oplossing, of kunnen wijzen op ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt door een dergelijke destructieve levensstijl.

Chronisch vermoeidheidssyndroom - Symptomen en behandeling

Als u op de lange termijn vermoeidheid hebt, die zelfs langdurige slaap en goede rust niet wegnemen, dan is het misschien chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). Deze ziekte wordt steeds meer verspreid in ontwikkelde landen. Het meest vatbaar voor CVS zijn mensen die in grote steden wonen en wiens werk leidt tot voortdurende stress, angst, haast, langdurige mentale inspanning en zeer weinig fysieke. Sanitair-ecologische omstandigheden en chronische ziekten kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van CVS.

De belangrijkste symptomen tijdens de exacerbatieperiode zijn: apathie, depressie, woede, agressie en zelfs gedeeltelijke amnesie. De oorzaak van het chronisch vermoeidheidssyndroom wordt verondersteld te zijn een tekort aan micro- en macronutriënten, voedselallergieën, overmatige mentale en fysieke stress, virale infecties. Tot het einde is de oorzaak van CVS nog niet onderzocht, omdat het juist uit het bovenstaande is dat men niet met absolute zekerheid kan zeggen. Er zijn meningen van deskundigen dat de redenen alleen psychiatrische pathologieën zijn.

Maar je kunt vechten met CVS. Om dit te doen, is het echter raadzaam om regelmatig de behandelend arts te bezoeken. Voor de behandeling van CVS is het noodzakelijk om uw regime van rust en fysieke inspanning, behandeling van chronische ziekten, diëten en alleen gezond voedsel te normaliseren, een complex van multivitaminen en mineralen te drinken. Medische behandeling van aanhoudende slaperigheid en vermoeidheid met CVS en andere methoden moet door de arts worden gekozen, hoewel dit vaak niet helpt om volledig van deze ziekte te herstellen.

Vegetatieve dystonie (VVD)

IRR kan een manifestatie zijn van verschillende ziektes, waaronder zeer gevaarlijk, leidend tot een plotse dood. Daarom is een uitgebreid onderzoek noodzakelijk. Het kan niet zonder de raadpleging en het onderzoek van een arts. Aanhoudende remissie in de IRR kan soms worden bereikt met behulp van kruiden- en andere fytopreparaties.

Maar het bestaan ​​van het IRR-syndroom is een nogal controversieel probleem. Veel deskundigen geloven dat een dergelijke ziekte niet bestaat en dat de oorzaak van de symptomen een andere ziekte is. Ze geloven dat de dokter eenvoudig niet de ware oorzaak kan achterhalen en schrijft - vasculaire dystonie (VVD). Maar volgens een meer wijd verspreide mening, is dit een afzonderlijke ziekte veroorzaakt door stoornissen in het autonome zenuwstelsel. Zo eenvoudig mogelijk sprekend, is vegetatieve dystonie wanneer de hersenen het werk van andere organen niet goed regelen, wat niet met wilskracht kan worden veranderd.

Hier en aan de symptomen van de IRR kan worden toegeschreven aan slaperigheid en constante vermoeidheid. Behandeling van VSD is vaak symptomatisch, dus het is moeilijk om in dit geval specifieke controlemethoden te benoemen. Om dit te doen, moet u eerst de IRR diagnosticeren en proberen de oorzaken vast te stellen. Goede ademhalingsapparatuur helpt bij VSD (Strelnikova, Buteyko, Frolova, Samozdrav), je moet meer bewegen, je lichaam en bloedvaten temperen met koud water, het is erg belangrijk om je levensstijl te verbeteren. Met behulp van alleen medicijnen is het onmogelijk om de IRR voor een lange tijd te vergeten.

Andere ziekten

Oorzaken van vermoeidheid en slaperigheid kunnen liggen in verschillende ziektes die het lichaam uitputten. Dit kunnen ernstige ziekten zijn in de vroege stadia, die zich nog niet begonnen te manifesteren in andere symptomen, evenals langdurige chronische ziekten in het lichaam (herpes met beschadiging van het CZS veroorzaakt bijvoorbeeld chronische vermoeidheid). De oorzaak van verhoogde vermoeidheid en slaperigheid kan liggen in zowel lichamelijke ziekten als psychische stoornissen. Daarom raden we aan dit artikel te lezen: Waarom zou u op slaperigheid letten?

Het is niet moeilijk om te raden wanneer zwakte en vermoeidheid de oorzaak zijn van bijvoorbeeld de griep, want dan zelfs zonder dat al hoofdpijn, pijn in lichaam en koorts. Maar het is veel moeilijker om te beslissen of de symptomen van de ziekte onbegrijpelijk zijn of dat er praktisch geen andere symptomen zijn of dat ze moeilijk te isoleren zijn. En als in dit geval problemen zoals constante slaperigheid, ook vermoeidheid vordert, dan kan men niet meer zonder naar een dokter hier te gaan. Een compleet aantal bloedcellen, tests om de leverfunctie, het metabolisme en vitamine D-spiegel te bepalen, zullen nodig zijn om de aanwezigheid van verborgen ontstekingsprocessen, hormonale aandoeningen, enz. Te detecteren.

Voor het gemak geeft de tabel redenen en opties voor het elimineren van problemen zoals slaperigheid en constante vermoeidheid. Maar vergeet niet dat dit slechts aanbevelingen zijn, en de hulp van een arts is wenselijk en in sommige gevallen noodzakelijk. In elk geval zijn de meest gezonde manier van leven en verharding van het lichaam van groot belang voor het elimineren van deze onaangename symptomen.