Gevoel van constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen

Constant gevoel van vermoeidheid en slaperigheid kan de levensstijl en prestaties van een persoon aanzienlijk beïnvloeden. Dergelijke symptomen kunnen wijzen op zowel ernstige ziekten waardoor een storing in het lichaam optreedt als externe factoren die direct verband houden met het probleem.

Daarom, zelfs als je na een lange nachtrust nog steeds een gevoel van vermoeidheid hebt, en overdag wil je echt slapen, dan is het de moeite waard om de situatie te analyseren en, indien nodig, hulp te zoeken bij een specialist.

De hoofdoorzaken van chronische vermoeidheid

Externe factoren en levensstijl

Vaak kan de oorzaak van constante slaperigheid bij vrouwen externe factoren zijn die het lichaam beïnvloeden. Het kan zowel natuurlijke verschijnselen zijn als een verkeerde manier van leven.

zuurstof

Heel vaak komt slaperigheid over in gesloten ruimtes met een grote menigte mensen. De reden hiervoor is heel eenvoudig - gebrek aan zuurstof. Hoe minder zuurstof het lichaam binnenkomt, hoe minder het wordt getransporteerd naar de interne organen. Hersenweefsels zijn erg gevoelig voor deze factor en reageren onmiddellijk met hoofdpijn, vermoeidheid en geeuwen.

Het is het geeuwende signaal dat het lichaam extra zuurstof uit de lucht probeert te extraheren, maar omdat er niet te veel in de lucht is, kan het lichaam falen. Om van slaperigheid af te komen, moet je een raam, een raam of gewoon de straat op gaan.

weer

Veel mensen merken dat slaperigheid en vermoeidheid vóór de regen opkomen. Het wordt eenvoudig uitgelegd. Voordat het weer verslechtert, neemt de atmosferische druk af, waarop het lichaam reageert door de bloeddruk te verlagen en de hartslag te vertragen, waardoor de zuurstoftoevoer naar het lichaam afneemt.

Ook de oorzaak van vermoeidheid en slaperigheid tijdens het weer kan een psychologische factor zijn. Het monotone geluid van regen, de afwezigheid van zonlicht zijn deprimerend. Maar meestal kampt het probleem met meteo-afhankelijke mensen.

Magnetische stormen

Tot voor kort werden magnetische stormen beschouwd als astrologiefictie. Maar nadat moderne apparatuur verscheen, kon de wetenschap de toestand van de zon observeren en melden dat er een nieuwe flitser op had plaatsgevonden.

Deze flitsen zijn bronnen van kolossale energie die op onze planeet valt en alle levende wezens beïnvloedt. Gevoelige mensen op zulke momenten ervaren slaperigheid, vermoeidheid en zwakte. Verhoging of verlaging van de bloeddruk of verhoging van de hartslag kan ook voorkomen.

Harden helpt om overgevoeligheid voor magnetische stormen te voorkomen.

Woonplaats

Het menselijk lichaam is erg gevoelig voor klimaatverandering. Als iemand naar het noorden gaat, waar de hoeveelheid zuurstof minder is dan in het gebied waar hij gewoonlijk verblijft, kan hij vermoeidheid en slaperigheid ervaren. Nadat het lichaam zich aanpast, verdwijnt het probleem vanzelf.

Het is ook een probleem van inwoners van megasteden, waar vervuilde lucht normaal is. De verminderde hoeveelheid zuurstof veroorzaakt in dit geval ongewenste neveneffecten.

Gebrek aan vitamines en micro-elementen

Constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen kunnen te wijten zijn aan een gebrek aan vitamines in het lichaam. Vitaminen zijn verantwoordelijk voor het transport en de ontvangst van zuurstof. Om hun niveau te compenseren, is het noodzakelijk om goed te eten of extra vitaminecomplexen te nemen.

Vitaminen en sporenelementen, waarvan het ontbreken van een gevoel van vermoeidheid en slaperigheid veroorzaakt:

• IJzer. Het is een belangrijk onderdeel van hemoglobine dat zuurstof naar verschillende delen van het lichaam transporteert. Met zijn tekort, verliest het brein dit element en produceert dienovereenkomstig een negatieve reactie in de vorm van vermoeidheid, hoofdpijn, slaperigheid. Vul het niveau van ijzer aan door rood vlees, boekweit, granaatappels, lever te eten. Daarnaast kan de arts ijzersupplementen voorschrijven: Aktiferrin, Ferrum-lek, Hemofer;
• Rutin. Het lichaam haalt het uit voedsel, dus je moet citrusvruchten (sinaasappels, mandarijnen, citroenen) en ander fruit (kersen, abrikozen, appels), groenten (paprika, kool) in het dieet opnemen. Boekweit is ook een bron van rutine. Ascorutine wordt gebruikt als een medicijn om de rutinevoorraden van het lichaam aan te vullen.
• Pantotheenzuur. Met zijn tekort, kan een persoon pijn in de benen en misselijkheid naast moeheid en slaperigheid ervaren. Slaapstoornissen kunnen voorkomen. Dit element wordt niet alleen gesynthetiseerd door het lichaam, maar komt ook van de buitenkant samen met eigeel, zuivelproducten en groenten. De bron kan ook vitaminecomplexen zijn: Vitrum, Duovit.
• Jodium. Het heeft geen negatieve invloed op het lichaam. Producten rijk aan jodium zijn onder andere zeekool, zeevruchten en zeevis. Je kunt ook het gebrek aan jodium compenseren met behulp van Iodine-Active of Iodomarina.

Slechte of onjuiste voeding

Vrouwen die op harde monodieten zitten, klagen vaak over slechte gezondheid, vermoeidheid en slaperigheid. Allemaal vanwege het gebrek aan vitamines en mineralen dat in voldoende hoeveelheden moet worden ingenomen.

Sommigen van hen kunnen niet onafhankelijk door het organisme worden geproduceerd en moeten van buitenaf worden ontvangen. Daarom, mensen die willen afvallen, moet je rekening houden met dit feit en de voorkeur geven aan diëten, waarbij het dieet anders is.

Om gezond voedsel te verwerken, geeft het lichaam extra energie. Dit creëert een extra belasting van het spijsverteringsstelsel, hetgeen het werk van alle organen nadelig beïnvloedt en verder een negatieve reactie kan veroorzaken in de vorm van constante vermoeidheid en slaperigheid.

Een andere oorzaak van vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen: te veel eten, waarbij het lichaam moeilijk is het hoofd te bieden aan de overmatige hoeveelheid voedsel die het lichaam binnendringt.

Slechte gewoonten

Roken is een van de slechtste gewoonten die ervoor kunnen zorgen dat u zich onwel en slaperig voelt. Wanneer nicotine en de bijbehorende schadelijke stoffen in het lichaam terechtkomen, treedt vasoconstrictie op, waardoor het bloed langzamer naar de hersenen stroomt. En omdat het zuurstof transporteert, beginnen de hersenen hypoxie (zuurstofgebrek) te ervaren.

Op zijn beurt heeft alcohol een nadelige invloed op de lever, waardoor de toestand van de persoon verslechtert, er een constant gevoel van vermoeidheid is en een verlangen om te gaan liggen. Geneesmiddelen kunnen ook de lever verstoren.

Geneesmiddelen die slaperigheid veroorzaken

In sommige gevallen kan verhoogde slaperigheid bij vrouwen optreden als bijwerking na inname van medicijnen van verschillende farmacologische groepen:

• Antihistaminica van de eerste generatie, zoals: Suprastin, Dimedrol, Tavegil. Ze raken niet alleen de symptomen van allergieën kwijt, maar hebben ook een uitgesproken kalmerende werking;
• Kalmerende preparaten: tinctuur van valeriaan, moedervors, pioenroos, Persen, Fitoed. Ze hebben een kalmerende en ontspannende werking op het zenuwstelsel;
• Neuroleptica: Eglonil, Haloperidol. Deze medicijnen hebben een remmend effect op het zenuwstelsel;
• Tranquilizers: Fenazepam, Sibazon, Relanium. Onderdruk emotionaliteit, angst, angst, spanning. Ontspan de spieren en vertraag reacties;
• Slaappillen: Donomil, Sonmil, Phenobarbital. Uitgescheiden uit het lichaam gedurende ten minste 10 uur, dus nadat ze zijn ingenomen en gevolgd door slaap, kan slaperigheid optreden;
• Antikoude remedies: Coldrex, Theraflu, Flucald. Hun samenstelling omvat een vasoconstrictor-component, wat ertoe leidt dat de toevoer van zuurstof naar de hersenen afneemt, respectievelijk, slaperigheid optreedt.

Ziekten en toestand van het lichaam

In sommige gevallen kan de oorzaak van slaperigheid en constante vermoeidheid verschillende verstoringen in het lichaam zijn.

Hormonale stoornissen

Vrouwen zijn erg afhankelijk van hormonale niveaus. Naast slaperigheid en zich niet goed voelen, kunnen symptomen zoals ongemotiveerde agressie, tranen en slapeloosheid voorkomen. Bij vrouwen is de slaap gestoord, veranderen de lichaamsgewichten en is de belangstelling voor seks verloren. Ook kan hormonale onbalans wijzen op een verhoogd haarverlies of frequente hoofdpijn.

Er zijn verschillende redenen voor veranderingen in hormonale niveaus, waaronder:

• Puberteit, waarbij de voortplantingsfunctie wordt gevormd;
• Climax geassocieerd met het uitsterven van reproductieve functie;
• Premenstruele periode (PMS);
• zwangerschap;
• Postpartum periode;
• Acceptatie van hormonale anticonceptiva;
• Frequente stressvolle situaties;
• Verstoring van levensstijl en slechte gewoonten;
• Stijve voeding;
• obesitas;
• Abortus of gynaecologische ziekten;
• Lichamelijke activiteit.

Hormoonpreparaten kunnen worden voorgeschreven als medicamenteuze behandeling. Maar als zij zelf de oorzaak van sufheid worden, is het mogelijk dat de medicijnen verkeerd worden gekozen en de dosis hormonen daarin de vereiste overschrijdt.

Om hormonale problemen kwijt te raken, moet u mogelijk ook het gewicht normaliseren, waarvoor een vrouw moet beginnen te eten en ervoor moet zorgen dat het dieet voldoende vitamines en micro-elementen bevat.

Zenuwuitputting

Zenuwuitputting heeft een groot aantal symptomen, daarom is het niet zo gemakkelijk om het te herkennen. Het kan zich manifesteren in de vorm van verminderde intelligentie, depressie, pijn in de regio van het hart, tachycardie, bloeddrukstoten, gevoelloosheid van de ledematen en een dramatische verandering in lichaamsgewicht.

Zenuwuitputting gaat bijna altijd gepaard met een gevoel van constante zwakte en slaperigheid bij vrouwen. Met deze ziekte hebben vrouwen geheugenproblemen, het kan de meest elementaire informatie niet absorberen, wat een negatieve invloed heeft op de kwaliteit van leven en werkstroom.

De oorzaak van nerveuze uitputting is vaak overbelast. Bij deze ziekte besteedt het lichaam veel meer energie dan het kan accumuleren. Zenuwuitputting is het gevolg van mentale en emotionele stress, langdurig gebrek aan slaap en de aanwezigheid van slechte gewoonten.

Om zich te ontdoen van nerveuze uitputting, is het ten eerste noodzakelijk om zowel emotionele als fysieke stress op het lichaam te verminderen. Het is noodzakelijk om voedsel te normaliseren, het soort activiteit te veranderen en speciale aandacht te besteden aan slaap.

Nootropes kunnen worden voorgeschreven door geneesmiddelen: Nootropil, Pramistar en kalmerende middelen: Gidazepam, Nozepam. Ook nuttig zijn sedativa in de vorm van valeriaan of Persen.

depressie

Vaak is de oorzaak van slaperigheid depressie, die tot een aantal psychische stoornissen behoort. In dit geval heeft een persoon een onderdrukte en depressieve toestand. Hij ervaart geen vreugde en is niet in staat positieve emoties waar te nemen.

Een depressieve persoon voelt zich moe. Zulke mensen hebben een laag zelfbeeld, verliezen hun interesse in leven en werk en beperken ook de fysieke activiteit.

De combinatie van al deze symptomen leidt ertoe dat dergelijke mensen in de toekomst alcohol, narcotische drugs gaan misbruiken of zelfs hun leven beëindigen door zelfmoord.

Om van een depressie af te komen, heb je de hulp nodig van een psychiater of psychotherapeut die kalmerende middelen of kalmerende middelen kan voorschrijven. Ook een grote rol in dit geval wordt gespeeld door de steun van geliefden en familieleden.

Vegetatieve dystonie

Vegetatieve dystonie is een vrij algemene diagnose. Tegelijkertijd vinden sommige artsen het geen onafhankelijke ziekte, maar slechts een symptoom van andere problemen in het lichaam. Tegelijkertijd zijn er schendingen in het autonome zenuwstelsel, die beladen zijn met duizeligheid, een gevoel van constante vermoeidheid, slaperigheid, slechte gezondheid, fluctuaties in arteriële en intracraniale druk.

Simpel gezegd, het brein voor sommige, vaak niet vaststaande redenen, kan de organen niet goed besturen. Het is bijna onmogelijk om van zo'n probleem af te komen met medicijnen. Maar tegelijkertijd is er een uitweg. Goede resultaten geven ademhalingstechnieken, massages, zwemmen, beperkte lichamelijke inspanning.

IJzergebreksanemie

Hemoglobine is een bestanddeel van rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof. Het is een complex ijzerbevattend eiwit dat reversibel kan binden met zuurstof en het naar de cellen van het weefsel kan transporteren.

Tegelijkertijd is het hemoglobinegehalte onder normaal, een persoon ervaart een constant gevoel van vermoeidheid, slaperigheid en duizeligheid. Vaak komt deze aandoening voor bij zwangere vrouwen.

Om te compenseren voor het ijzergehalte in het lichaam, moet je goed eten, rood vlees eten, slachtafval, boekweitpap en groenten. Het is ook noodzakelijk om speciale aandacht te besteden aan koken, niet om voedsel te verteren.

diabetes mellitus

Diabetes mellitus is een endocriene ziekte die wordt gekenmerkt door een verhoging van de bloedsuikerspiegel als gevolg van onvoldoende insulineproductie door de pancreas.

Diabetes gaat gepaard met symptomen zoals slaperigheid, een gevoel van constante vermoeidheid, een droge mond, een constant hongergevoel, spierzwakte en ernstige jeuk aan de huid. In dit geval is de ziekte beladen met een massa extra complicaties, stoornissen in het werk van het cardiovasculaire systeem en gezichtsorganen.

U kunt een verhoogde suikerspiegel detecteren door uw bloed te testen. Om dit te doen, moet je bloed van je vinger doneren op een lege maag en snel de hoeveelheid suiker bepalen met behulp van een teststrip en een glucometer.

Endocriene verstoringen

Verstoring van de schildklier is vaak de oorzaak van dergelijke symptomen. Volgens statistieken lijdt 4% van de bevolking van onze planeet aan auto-immune terioiditis. In dit geval valt het immuunsysteem per ongeluk de schildklier aan.

Verschillende tumoren van de schildklier kunnen ook voorkomen, waardoor de normale werking ervan wordt voorkomen. Als u vermoedt dat de schildklier defect is, kan uw arts u een echo en analyse voor hormonen voorschrijven.

In de toekomst wordt de schildklier aangepast door hormonale geneesmiddelen zoals L-thyroxine in te nemen. Als de oorzaak van een slechte gezondheid een ontstekingsproces is, kunnen corticosteroïden worden gegeven in de vorm van prednisolon.

Chronisch vermoeidheidssyndroom, symptomen en behandeling

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een relatief nieuwe ziekte, die vooral gevoelig is voor de inwoners van megasteden. Het kan worden geprovoceerd door chronische ziekten, een grote emotionele en mentale belasting, waarbij er praktisch geen tijd meer is voor lichaamsbeweging en wandelen, virale ziekten of langdurige depressie. Ook de reden voor de ontwikkeling van dit syndroom kan normale stressvolle situaties zijn.

Bij een persoon met het chronisch vermoeidheidssyndroom kunnen er, naast constante sufheid en vermoeidheidsgevoelens, agressie-aanvallen plaatsvinden zonder specifieke motieven, slaapstoornissen, geheugenproblemen. Een persoon wordt 's ochtends niet uitgerust wakker en voelt zich onmiddellijk overweldigd en moe.

In dit geval dient u een arts te raadplegen en de oorzaken van het chronisch vermoeidheidssyndroom vast te stellen. Als chronische ziekten de oorzaak worden, is het noodzakelijk om onmiddellijk met hun behandeling te beginnen.

In andere situaties kan het omgaan met het chronisch vermoeidheidssyndroom helpen:

• De juiste manier van leven. Een speciale rol in dit geval wordt gespeeld door de normalisering van de slaap. Gezonde slaap moet minstens 7 uur duren, terwijl je niet later dan 22.00 naar bed moet;
• Lichamelijke activiteit. We moeten niet vergeten dat mensen die veel tijd achter de computer doorbrengen, naar de sportschool moeten gaan of lang in de frisse lucht moeten blijven. Nou, voor degenen die een lange tijd op hun voeten moeten doorbrengen, zal massage of zwemmen helpen;
• Normalisatie van kracht. Om ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende vitamines en micro-elementen binnenkrijgt, is het noodzakelijk om goed te eten, groenten en fruitsalades, ontbijtgranen, soepen in het dieet te injecteren. Het is noodzakelijk om af te stappen van de gerechten van fast food, alcohol, koolzuurhoudende dranken.

Hoe zich te ontdoen van slaperigheid

Om van slaperigheid en een constant gevoel van vermoeidheid af te komen, is het in de eerste plaats noodzakelijk om een ​​correcte levensstijl te leiden, om uw gewicht en voeding te controleren. Mensen die hun hele leven aan het werk hebben gewijd, moeten de situatie periodiek veranderen en proberen het weekend actief en opgewekt door te brengen.

Er moet speciale aandacht worden besteed aan uw gezondheid, wanneer u de symptomen van een ziekte identificeert, een arts raadpleegt en begint met de behandeling om te voorkomen dat de ziekte chronisch wordt.

Om van slaperigheid af te komen, kunt u een kleine hoeveelheid natuurlijke koffie of sterke thee drinken. Citroengras of ginseng-tincturen kunnen in dit geval ook nuttig zijn. Ze hebben uitstekende tonische eigenschappen en helpen om snel op te vrolijken. Maar er moet aan worden herinnerd dat mensen met hoge bloeddruk om ze te gebruiken niet wordt aanbevolen.

In de winter en de lente, als voedsel arm wordt aan vitamines, is het de moeite waard om te denken aan het nemen van vitaminecomplexen, wat zal helpen om het gebrek aan deze stoffen in het lichaam te compenseren. Deze hulpmiddelen omvatten: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. De arts of de apotheker helpt u bij het kiezen van het juiste medicijn.

Vind je dit artikel leuk? Deel het met je vrienden op sociale netwerken:

Slaperigheid: oorzaken, symptoom van welke ziekten, hoe zich van deze aandoening te ontdoen

"Ik val in slaap", " Ik zit op een lezing en slaap "," op het werk heb ik zoveel moeite met slaap "- veel mensen kunnen dergelijke expressies horen, maar in de regel veroorzaken ze meer grappen dan mededogen. Slaperigheid is voornamelijk te wijten aan het gebrek aan slaap 's nachts, overwerk, of gewoon verveling en eentonigheid in het leven. Echter, de vermoeidheid na de rest moet voorbijgaan, verveling kan worden verdreven door andere methoden, en de monotonie kan worden gediversifieerd. Maar voor veel mensen gaat slaperigheid van geaccepteerde maatregelen niet weg, slaapt iemand 's nachts goed, maar overdag houdt hij voortdurend zijn geeuwen tegen, kijkend naar waar het "comfortabeler om op te slapen" zou zijn.

Een gevoel wanneer het onweerstaanbaar is om te slapen, en er is geen dergelijke mogelijkheid, eerlijk gezegd walgelijk, in staat om agressie te veroorzaken jegens degenen die het voorkomen, of in het algemeen aan de hele wereld rondom. Bovendien treden problemen niet altijd alleen overdag op. Imperatieve (onoverkomelijke) afleveringen gedurende de dag creëren dezelfde obsessieve gedachten: "Wanneer ik kom, zal ik onmiddellijk gaan slapen." Niet iedereen slaagt, een onweerstaanbaar verlangen kan verdampen na een korte 10 minuten durende nacht, veelvuldig ontwaken in het midden van de nacht geeft geen rust, vaak komen er nachtmerries. En morgen - alles zal vanaf het begin opnieuw gebeuren...

Het probleem kan een grap zijn

Op enkele uitzonderingen na, elke dag opnieuw kijkend naar een trage en apathische persoon, die ernaar streeft om constant "een dutje te doen", denkt iemand serieus dat hij niet gezond is. Collega's wennen, percipiëren, zijn onverschillig en onverschillig en beschouwen deze manifestaties eerder als een karaktereigenschap dan als een pathologische toestand. Soms worden constante slaperigheid en apathie in het algemeen het onderwerp van grappen en allerlei "grappen".

De geneeskunde "denkt" anders. Ze noemt de hypersomnie overmatige slaapduur en noemt haar varianten afhankelijk van haar frustratie, omdat niet altijd constante slaperigheid gedurende de dag een volledige nachtrust inhoudt, ook al was er veel tijd doorgebracht in bed.

Vanuit het oogpunt van specialisten vereist zo'n staat onderzoek, omdat slaperigheid overdag, die optreedt bij iemand die 's nachts genoeg tijd lijkt te hebben geslapen, een symptoom kan zijn van een pathologische aandoening die door gewone mensen niet als een ziekte wordt ervaren. En hoe kan dit gedrag worden beschouwd, als een persoon niet klagen, zegt dat hij niets doet, dat hij voldoende slaapt en in principe gezond is - hem om de een of andere reden voortdurend in slaap trekt.

De buitenstaanders hier zullen je waarschijnlijk niet helpen, je moet je in jezelf verdiepen en proberen de oorzaak te vinden, en, misschien, contact opnemen met een specialist.

Tekenen van slaperigheid in zichzelf zijn niet moeilijk te ontdekken, ze zijn eerder "welsprekend":

• Vermoeidheid, lethargie, vermoeidheid en constant obsessief gapen - dit zijn tekenen van slechte gezondheid, als er niets pijn doet, voorkom je dat je in het werk stapt;
• Bewustzijn is enigszins afgestompt, de omringende gebeurtenissen geven er niet bepaald om;
• De slijmvliezen worden droog;
• De gevoeligheid van perifere analysators neemt af;
• De hartslag is verlaagd.

We mogen niet vergeten dat de snelheid van slapen - 8 uur, niet geschikt is voor alle leeftijdscategorieën. Bij een kind tot zes maanden wordt een constante slaap als een normale toestand beschouwd. Naarmate hij echter groeit en kracht verwerft, veranderen de prioriteiten, hij wil steeds meer spelen, de wereld leren, zodat er minder en minder dagelijkse tijd is om te slapen. Bij oudere mensen daarentegen, hoe ouder iemand is, hoe meer hij nodig heeft om binnen het bereik van de bank te blijven.

Nog steeds fixeerbaar

Het moderne ritme van het leven predisponeert tot neuropsychische overbelastingen, die, in grotere mate dan fysiek, kunnen leiden tot slaapstoornissen. Tijdelijke vermoeidheid, hoewel gemanifesteerd door slaperigheid (hetzelfde tijdelijk), maar snel passeert wanneer het lichaam rust en de slaap daarna wordt hersteld. Het kan worden gezegd dat mensen in veel gevallen de schuld hebben van zichzelf door hun lichaam te overladen.

Wanneer slaperigheid overdag geen zorgen over hun gezondheid veroorzaakt? De redenen kunnen verschillen, maar in de regel zijn dit voorbijgaande persoonlijke problemen, periodieke "abraham" op het werk, een verkoudheid of een zeldzaam verblijf in de frisse lucht. Hier zijn enkele voorbeelden wanneer het verlangen om zichzelf te organiseren voor een "rustig uur" niet wordt beschouwd als een symptoom van een ernstige ziekte:

• Gebrek aan slaap 's nachts als gevolg van alledaagse redenen: persoonlijke ervaringen, stress, de zorg voor een pasgeborene, een sessie met studenten, een jaarverslag, dat wil zeggen omstandigheden die een persoon veel tijd en moeite besteedt ten koste van rust.
• Chronische vermoeidheid, waarover de patiënt zelf spreekt, met permanent werk (mentaal en fysiek), eindeloze huishoudelijke klusjes, gebrek aan tijd voor hobby's, sporten, wandelen in de frisse lucht en entertainment. In één woord, de persoon werd verstrakt door de routine, hij miste het moment waarop het lichaam in een paar dagen herstelde, met chronische vermoeidheid, toen alles zover ging, misschien, behalve voor rust, zou het ook een lange behandeling vergen.
• Vermoeidheid is snel merkbaar wanneer er onvoldoende zuurstof in het lichaam is, waardoor de hersenen beginnen uit te hongeren (hypoxie). Dit gebeurt als een persoon lange tijd in ongeventileerde gebieden werkt, er is weinig in de vrije lucht in zijn vrije tijd. En als hij ook rookt?
• Gebrek aan zonlicht. Het is geen geheim dat het bewolkte weer, het monotone getik van druppels regen op het glas, het geruis van bladeren buiten het raam zeer bevorderlijk zijn voor slaperigheid gedurende de dag, wat moeilijk is om mee om te gaan.
• Slaperigheid, vermoeidheid en de behoefte aan een langere slaap verschijnen wanneer "de velden zijn samengedrukt, de bosjes zijn naakt", en de natuur zelf zal in slaap vallen voor een lange tijd - late herfst, winter (het wordt vroeg donker, de zon komt laat op).
• Na een stevige lunch is er een verlangen om je hoofd te leggen op iets zachts en gaafs. Dit is al het bloed dat door onze vaten circuleert - het neigt naar de spijsverteringsorganen - er is veel werk en er stroomt op dit moment minder bloed naar de hersenen, en daarmee zuurstof,. Dus het blijkt dat wanneer de maag vol is, de hersenen uitgehongerd zijn. Gelukkig duurt dit niet lang, dus het middagdutje gaat snel voorbij.
• Vermoeidheid en slaperigheid gedurende de dag kunnen optreden als een beschermende reactie van het lichaam tijdens psycho-emotionele stress, stress, langdurige agitatie.
• Het nemen van medicijnen, in de eerste plaats kalmeringsmiddelen, antidepressiva, neuroleptica, hypnotica, individuele antihistaminica, die lethargie en slaperigheid hebben als een direct effect of bijwerkingen, kunnen vergelijkbare symptomen veroorzaken.
• Een milde verkoudheid, die in de meeste gevallen op de benen wordt gedragen, zonder een ziektelijst en medische behandeling (het lichaam zelf omhelst), manifesteert zich door vermoeidheid, daarom heeft het gedurende een werkdag niet de neiging om te slapen.

• Zwangerschap zelf is natuurlijk een fysiologische toestand, maar men kan de veranderingen in het lichaam van de vrouw niet negeren, vooral met betrekking tot de verhouding van hormonen die gepaard gaan met slaapstoornissen (het is moeilijk om 's nachts te slapen, en er is overdag niet altijd zo'n mogelijkheid).
• Hypothermie - een afname van de lichaamstemperatuur als gevolg van hypothermie. Sinds onheuglijke tijden weten mensen dat, in ongunstige omstandigheden (sneeuwstorm, vorst), het belangrijkste is niet om in de verleiding te komen om te rusten en te slapen, en in de slaap van vermoeidheid in de kou is het meestal ongelooflijk: het gevoel van warmte verschijnt vaak oververhitte ruimte en een warm bed. Dit is een zeer gevaarlijk symptoom.

Er zijn echter omstandigheden die vaak worden opgenomen in het concept van "syndroom". Hoe ze waar te nemen? Om de aanwezigheid van een dergelijke ziekte te bevestigen, is het niet alleen nodig om enkele tests af te leggen en voor een modieus onderzoek te gaan. Een persoon moet allereerst zijn eigen problemen identificeren en specifieke klachten presenteren, maar in de meeste gevallen beschouwen mensen zichzelf als gezond, en artsen verbergen patiënten vaak van hun 'onbeduidende claims' voor hun gezondheid.

Ziekte of norm?

Slaperigheid, slaperigheid, vermoeidheid overdag kunnen verschillende pathologische aandoeningen veroorzaken, zelfs als we ze niet als zodanig beschouwen:

1. Apathie en lethargie, evenals de wens om hier op het verkeerde moment in te slapen, komt voor bij neurotische stoornissen en depressieve toestanden die binnen de competentie van de psychotherapeuten vallen, amateurs kunnen zich beter niet met zulke subtiele zaken bemoeien.
2. Zwakte en slaperigheid, prikkelbaarheid en vermoeidheid, verlies van kracht en invaliditeit worden vaak opgemerkt in hun klachten door mensen die lijden aan slaapapneu (ademhalingsproblemen tijdens de slaap).
3. Vermoeidheid, apathie, zwakte en slaperigheid zijn symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom, die artsen en patiënten in de huidige tijd vaak herhalen, maar slechts weinigen hebben dit als een diagnose gezien.
4. Vaak worden lethargie en het verlangen om overdag te slapen opgemerkt bij patiënten die een "halve diagnose" hebben, zoals vegetatieve vasculaire dystonie of neurocirculatoire dystonie op de polikliniekkaart, of al het andere dat een dergelijke aandoening wordt genoemd.
5. Ik wil langer in bed blijven, 's nachts slapen, en gedurende de dag door mensen die onlangs een infectie hebben gehad - acuut of in chronische vorm. Het immuunsysteem, dat probeert zijn verdediging te herstellen, heeft rust nodig van andere systemen. Tijdens de slaap inspecteert het lichaam de toestand van de inwendige organen na een ziekte (hoeveel schade heeft het veroorzaakt?), Om het zo mogelijk te repareren.
6. Slaapt niet 's nachts en leidt overdag tot slaperigheid, "rustelozebenensyndroom." Artsen vinden bij deze patiënten geen specifieke pathologie en nachtrust wordt een groot probleem.
7. Fibromyalgie. Vanwege welke redenen en omstandigheden deze ziekte voorkomt - het is niet bekend bij de wetenschap, omdat artsen, afgezien van de ondraaglijke pijn in het hele lichaam, die rust en slaap schendt, geen enkele pathologie vinden bij een lijdend persoon.
8. Alcoholisme, drugsverslaving en andere misbruiken in de status van "voormalig" - bij deze patiënten is de slaap vaak voor altijd van streek, om nog maar te zwijgen van de staten na terugtrekking en "terugtrekking".

De reeds lange lijst van oorzaken van slaperigheid overdag, die voorkomt bij mensen die als praktisch gezond en valide worden beschouwd, zou kunnen worden voortgezet, wat we zullen doen in de volgende sectie, waarmee de oorzaken van de aandoening officieel als pathologisch worden erkend.

Oorzaak van slaapstoornissen of somnologische syndromen

De functies en taken van de slaap zijn geprogrammeerd vanuit de aard van de mens en bestaan ​​in het herstel van de krachten van het lichaam doorgebracht in het proces van dagelijkse activiteiten. In de regel duurt een actief leven 2/3 dagen, ongeveer 8 uur voor de slaap. Een gezond lichaam, waarin alles in orde en kalm is, levensondersteunende systemen werken normaal, deze tijd is meer dan genoeg - een persoon wordt wakker en uitgerust wakker, gaat aan het werk om 's avonds terug te keren naar het warme, zachte bed.

Ondertussen, onzichtbare problemen op het eerste gezicht die voorkomen dat iemand 's nachts doorslaapt en hem overdag in slaap laat vallen, kan de volgorde vernietigen die is vastgesteld sinds de geboorte van het leven op aarde:

• Slapeloosheid in de nacht vormt heel snel tekenen die aangeven dat het niet goed gaat met een persoon: er is nervositeit, vermoeidheid, verminderd geheugen en aandacht, depressie, verlies van interesse in het leven en, natuurlijk, lethargie en constante slaperigheid gedurende de dag.
• Sleeping Beauty Syndrome (Kleine-Levin), waarvan de oorzaak nog onbekend is. Dit syndroom is bijna niemand overweegt de ziekte, omdat in de intervallen tussen aanvallen, patiënten niet verschillen van andere mensen en niet lijken op patiënten. Deze pathologie wordt gekenmerkt door periodiek optredende (intervallen van 3 maanden tot een half jaar) episodes van langdurige slaap (gemiddeld 2/3 dagen, hoewel er dagen zijn, en twee of zelfs langer). Het meest interessante is dat mensen wakker worden om naar de badkamer te gaan en te eten. Naast langdurige slaap tijdens exacerbaties, worden andere eigenaardigheden opgemerkt door patiënten: ze eten veel, controleren dit proces niet, sommigen (mannen) vertonen hyperseksualiteit, worden agressief tegenover anderen, als ze proberen te stoppen met gulzigheid of winterslaap.
• Idiopathische hypersomnie. Deze ziekte kan mensen onder de dertig jaar achtervolgen, dus het wordt vaak verwaarloosd voor een gezonde slaap door jonge mensen. Het wordt gekenmerkt door slaperigheid overdag, die zelfs voorkomt in situaties die hoge activiteit vereisen (studie bijvoorbeeld). Zonder naar een lange en volwaardige nachtrust te kijken, is ontwaken moeilijk, een slecht humeur en woede die nog lange tijd voortduurt, laat de persoon die zo vroeg is opgestaan ​​niet achter.
• Narcolepsie is een vrij ernstige slaapstoornis, moeilijk te behandelen. Om voor altijd van slapeloosheid af te komen, met een vergelijkbare pathologie, is het bijna onmogelijk, na de symptomatische behandeling, zal ze zichzelf opnieuw verklaren. Zeker, de meeste mensen hoorden zelfs geen term als narcolepsie, maar slaapspecialisten beschouwen deze aandoening als een van de ergste hypersomnie-opties. Feit is dat ze overdag vaak geen rust geeft, waardoor ze op het werk of 's nachts een overweldigend verlangen in slaap valt, obstakels creëert voor ononderbroken slaap (onverklaarbare angst, hallucinaties bij in slaap vallen, die wakker worden, bang maken, een slecht humeur en vermoeidheid geven). tijdens de komende dag).
• Pickwick-syndroom (experts noemen dit ook het obese hypoventilatiesyndroom). De beschrijving van het Pickwick-syndroom behoort vreemd genoeg tot de bekende Engelse schrijver Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Sommige auteurs beweren dat het syndroom beschreven door C. Dickens de voorloper werd van de nieuwe wetenschap - somnologie. De schrijver heeft dus, zonder enige relatie tot de geneeskunde, ongewild bijgedragen aan de ontwikkeling ervan. Het Pickwick-syndroom wordt voornamelijk waargenomen bij mensen met een indrukwekkend gewicht (4 graden obesitas), die het hart zwaar belasten, het diafragma onder druk zetten en het moeilijk maken om te ademen, wat leidt tot verdikking van het bloed (polycytemie) en hypoxie. Patiënten met het syndroom van Pickwick lijden in de regel al aan slaapapneu, hun rust ziet eruit als een reeks afleveringen van stoppen en hervatten van de ademhalingsactiviteit (uithongering van de hersenen, wanneer het volledig ondraaglijk wordt, je laat ademen en de slaap onderbreekt). Natuurlijk, in de middag - vermoeidheid, zwakte en een obsessief verlangen om te slapen. Overigens wordt het Pickwick-syndroom soms waargenomen bij patiënten met minder dan 4e graads zwaarlijvigheid. De oorsprong van deze ziekte is niet opgehelderd, het is mogelijk dat de genetische factor een rol speelt bij de ontwikkeling, maar het feit dat situaties die extreem zijn voor het lichaam (hoofdletsel, stress, zwangerschap, bevalling) een aanzet kunnen zijn voor slaapstoornissen, al in het algemeen, Het bleek.

Een mysterieuze ziekte, ook afkomstig van een slaapstoornis - hysterische lethargie (lethargische winterslaap) is niets meer dan een beschermende reactie van het lichaam als reactie op een sterke schok, stress. Natuurlijk, voor slaperigheid, lusteloosheid, traagheid, kun je de gemakkelijke loop nemen van een mysterieuze ziekte, gemanifesteerd door periodieke en kortdurende aanvallen die overdag overal kunnen plaatsvinden. De lethargische slaap, die alle fysiologische processen vertraagt ​​en tientallen jaren duurt, in de categorie die we beschrijven (slaperigheid overdag), past natuurlijk niet.

Slaperigheid - een teken van een ernstige ziekte?

Zo'n probleem, zoals constante slaperigheid, gaat gepaard met veel pathologische aandoeningen, dus het is niet nodig om het later uit te stellen, misschien zal het het symptoom blijken te zijn dat zal helpen om de ware oorzaak van de ongesteldheid te vinden, namelijk een specifieke ziekte. Klachten over zwakte en slaperigheid, verlies van kracht en slecht humeur kunnen reden geven om te vermoeden:

1. IDA (ijzergebreksanemie) is een afname van het ijzergehalte in het lichaam, waardoor het hemoglobinegehalte daalt, een eiwit dat zuurstof aan de cellen levert voor de ademhaling. Het gebrek aan zuurstof leidt tot hypoxie (zuurstofgebrek), wat zich manifesteert door de bovenstaande symptomen. Dieet, frisse lucht en ijzerpreparaten helpen om van deze soort slaperigheid af te komen.
2. B12-deficiënte anemie, hemolytische anemie, sommige vormen van leukemie - in het algemeen, aandoeningen waarbij de cellen niet genoeg van de benodigde hoeveelheid zuurstof krijgen voor volledig functioneren (voornamelijk rode bloedcellen kunnen om de een of andere reden niet naar de bestemming brengen).
3. Een verlaging van de bloeddruk onder de normale waarden (meestal wordt de bloeddruk gemeten als de norm - 120/80 mm Hg). Langzame bloedstroming door de geëxpandeerde vaten draagt ​​ook niet bij aan de verrijking van weefsels met zuurstof en voedingsstoffen. Vooral in dergelijke omstandigheden lijdt de hersenen. Bij patiënten met lage druk wordt duizeligheid vaak opgemerkt, ze verdragen geen ritten zoals schommels en carrousels, ze worden in de auto geslingerd. Bloeddruk bij hypotoon mensen neemt af na intellectuele, fysieke en psycho-emotionele overspanning, met intoxicatie, gebrek aan vitamines in het lichaam. Vaak gaat hypotonie gepaard met ijzertekorttoestanden en andere anemieën, maar vooral mensen die lijden aan autonome stoornissen (IRR op het hypotonische type) zijn daar vatbaar voor.
4. Ziekten van de schildklier met een afname van de functionele vermogens (hypothyreoïdie). Ontoereikendheid van de schildklierfunctie leidt natuurlijk tot een daling van de schildklierstimulerende hormonen, wat een tamelijk divers klinisch beeld oplevert, waaronder: vermoeidheid zelfs na wat lichaamsbeweging, verminderd geheugen, verstrooidheid, lethargie, traagheid, slaperigheid, chilliness, bradycardie of tachycardie, hypotensie of arteriële hypertensie, bloedarmoede, schade aan de spijsverteringsorganen, gynaecologische problemen en nog veel meer. Over het algemeen maken het gebrek aan schildklierhormonen deze mensen behoorlijk ziek, zodat je nauwelijks kunt verwachten dat ze zeer actief zijn in het leven, ze klagen in de regel altijd over een inzinking en een constant verlangen om te slapen.
5. Pathologie van de cervicale wervelkolom (osteochondrose, hernia), wat leidt tot compressie van de bloedvaten die de hersenen voeden.
6. Verschillende laesies van de hypothalamus, omdat het gebieden bevat die betrokken zijn bij het reguleren van het ritme van slaap en waakzaamheid;
7. Ademhalingsfalen met hypoxemie (verlaging van het zuurstofniveau in het bloed) en hypercapnie (verzadiging van het bloed met koolstofdioxide) is een directe weg naar hypoxie en bijgevolg zijn manifestaties.

Wanneer de reden al bekend is

Chronicle-patiënten zijn in de meeste gevallen redelijk goed op de hoogte van hun pathologie en weten waarom de symptomen periodiek voorkomen of worden voortdurend vergezeld, niet gerelateerd aan de directe symptomen van een bepaalde ziekte:

• Chronisch hartfalen, dat vele processen in het lichaam schendt: het ademhalingssysteem, de nieren, de hersenen, als gevolg - gebrek aan zuurstof en weefselhypoxie.
• Ziekten van het uitscheidingssysteem (nefritis, chronisch nierfalen) creëren omstandigheden voor de ophoping in het bloed van stoffen die giftig zijn voor de hersenen;
• Chronische ziekten van het maagdarmkanaal, uitdroging door acute spijsverteringsstoornissen (braken, diarree), kenmerkend voor de pathologie van het maagdarmkanaal;
• Chronische infecties (viraal, bacterieel, schimmel), gelokaliseerd in verschillende organen en neuro-infecties die het hersenweefsel beïnvloeden.
• Diabetes mellitus. Glucose voor het lichaam - een energiebron, maar zonder insuline in de cellen zal het niet vallen (hyperglycemie). Het krijgt het niet in de juiste hoeveelheid en met de normale productie van insuline, maar een laag suikerverbruik (hypoglycemie). Zowel hoge als lage glucosespiegels voor het lichaam worden bedreigd door uithongering en daarom slechte gezondheid, krachtverlies en het verlangen om meer te slapen dan de toegewezen tijd.
• Reuma, als glucocorticoïden worden gebruikt voor de behandeling, verminderen ze de activiteit van de bijnieren, die ophouden de patiënt van hoge vitale activiteit te voorzien.
• De aandoening na een epileptische aanval (epilepsie), de patiënt valt meestal in slaap bij het ontwaken, merkt lethargie, vermoeidheid, krachtverlies, maar hij weet absoluut niet meer wat hem is overkomen.
• Intoxicatie. Bewustzijn, zwakte, zwakte en slaperigheid komen vaak voor in een reeks exogene symptomen (voedseltoxico-infectie, vergiftiging met giftige stoffen en meestal alcohol en zijn surrogaten) en endogene (levercirrose, acute renale en leverfalen) intoxicatie.

Elk pathologisch proces gelokaliseerd in de hersenen kan leiden tot verstoorde cerebrale circulatie en zuurstofgebrek van de weefsels, en bijgevolg tot slaap overdag (waarom men zegt dat ze vaak dag en nacht verward zijn). Moeilijke bloedtoevoer in de GM, hem in een staat van hypoxie, ziekten zoals atherosclerose van de hoofdvaten, hydrocephalus, traumatisch hersenletsel, dyscirculatoire encefalopathie, hersentumor en vele andere ziekten, die, samen met hun symptomen, al op onze website zijn beschreven.

Slaperigheid bij een kind

Veel van de bovengenoemde aandoeningen kunnen bij een kind zwakte en slaperigheid veroorzaken, maar het is onmogelijk om pasgeborenen, baby's tot één jaar oud en oudere kinderen te vergelijken.

Winterslaap bijna 24 uur per dag (alleen bij pauzes om te eten) bij baby's jonger dan één jaar is een plezier voor de ouders als de baby gezond is. Tijdens de slaap krijgt hij kracht voor groei, vormt hij een volwaardig brein en andere systemen die hun ontwikkeling nog niet hebben voltooid tot het moment van geboorte.

Na zes maanden wordt de slaapduur bij een baby teruggebracht tot 15-16 uur, de baby raakt geïnteresseerd in de gebeurtenissen om hem heen, toont een verlangen om te spelen, zodat de dagelijkse behoefte aan rust elke maand afneemt en 11-13 uur per jaar bereikt.

Abnormale slaperigheid bij een jong kind kan worden overwogen als er tekenen zijn van de ziekte:

• Vloeibare ontlasting, ongeacht of deze langdurig afwezig is;
• Droog luiers of verwent lang (het kind stopte met plassen);
• Lethargie en verlangen om te slapen, die verscheen na het kneuzen van het hoofd;
• Bleek (of zelfs blauwachtig) huid;
• koorts;
• Verlies van interesse in de stemmen van geliefden, gebrek aan reactie op genegenheid en aaien;
• Langdurige tegenzin om te eten.

Het verschijnen van een van de bovenstaande symptomen zou de ouders moeten waarschuwen en zonder aarzeling een ambulance moeten roepen - het kind is zeker in problemen gekomen.

Bij een ouder kind verwijst slaperigheid naar onnatuurlijke verschijnselen als hij normaal 's nachts slaapt en niet ziek wordt, zoals het op het eerste gezicht lijkt. Ondertussen voelt het kinderlichaam de invloed van onzichtbare nadelige factoren beter en reageert het dienovereenkomstig. Zwakte en slaperigheid, verlies van activiteit, onverschilligheid, verlies van kracht, samen met "volwassen ziekten" kunnen leiden tot:

• Worm invasies;
• Traumatisch hersenletsel (hersenschudding), waarbij het kind ervoor koos om te zwijgen;
• vergiftiging;
• Astheno-neurotisch syndroom;
• Pathologie van het bloedsysteem (bloedarmoede - deficiënt en hemolytisch, sommige vormen van leukemie);
• Ziekten van het spijsverteringsstelsel, ademhaling, bloedcirculatie, endocriene systeempathologie, die verborgen voorkomen, zonder levendige klinische manifestaties;
• Het gebrek aan micronutriënten in voedsel (ijzer, in het bijzonder) en vitamines;
• Constant en lang verblijf in niet-afgesloten ruimtes (weefselhypoxie).

Elke afname in dagelijkse activiteit, lethargie en slaperigheid bij kinderen zijn tekenen van slechte gezondheid die door volwassenen moeten worden opgemerkt en een reden worden om naar een arts te gaan, vooral als het kind vanwege zijn minderheid zijn klachten nog steeds niet correct kan formuleren. Het kan alleen nodig zijn om het dieet te verrijken met vitamines, vaker om uit te gaan in de buitenlucht of om "gif" -wormen te gebruiken. Maar is het nog beter om veilig te zijn dan om over het hoofd te zien?

Slaperigheid behandeling

Behandeling voor slaperigheid? Het kan zijn, en is, maar in elk geval - een afzonderlijke, in het algemeen, is dit de behandeling van de ziekte die ervoor zorgt dat een persoon gedurende de dag tegen de slaap vecht.

Gezien de lange lijst van oorzaken van slaperigheid overdag, is het onmogelijk om een ​​universeel recept te geven voor het wegwerken van slaperigheid. Misschien moet iemand de ramen vaker openen om frisse lucht binnen te laten of 's avonds naar buiten te lopen en een weekend in de natuur door te brengen. Misschien is het tijd om hun houding ten opzichte van alcohol en roken te heroverwegen.

Het is mogelijk dat het nodig is om het regime van werk en rust te stroomlijnen, op een gezond dieet te gaan, vitaminen te nemen of ferrotherapie uit te voeren. En ten slotte, sla de tests over en wordt onderzocht.

In ieder geval is het niet nodig om op medicamenten te vertrouwen, maar zo'n menselijke aard is om te zoeken naar de gemakkelijkste en kortste manieren om alle problemen op te lossen. Dus met slaperigheid overdag, omdat het beter is om wat medicijnen te kopen, neem het als de ogen aan elkaar blijven plakken en alles zal doorgaan. Hier zijn echter enkele voorbeelden:

• Stel dat slaperigheid wordt veroorzaakt door lage bloeddruk (hypotensie), dat wil zeggen, een persoon weet precies de reden voor zijn voortdurende slaperigheid. Zulke mensen kunnen ongetwijfeld meer dan anderen het zich veroorloven om van koffie of sterke thee te houden, wat over het algemeen hypotensief is. Ik dronk koffie - er was kracht en een verlangen om te werken, maar het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Zelfs voor patiënten met lage druk, kunnen overmatige doses van deze drankjes en het nemen ervan 's avonds geen goed effect hebben. Bovendien kunnen mensen die lijden aan hypotensie wenden zich tot apotheekproducten van plantaardige oorsprong. Deze - tinctuur van Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. Ze verhogen de druk en prestaties, geven een golf van vitaliteit en verlichten slaperigheid overdag.
• Een andere veelvoorkomende oorzaak van slaperigheid is lage hemoglobine. In dit geval kunnen we u adviseren om alleen een vitaminecomplex in een apotheek te kopen en te strijken, als blijkt dat er inderdaad bloedarmoede met ijzertekort is, wordt dit door een arts voorgeschreven. Maar eerst moet je het onderzoek doorlopen en vaststellen wat de specifieke reden is voor de daling van het hemoglobinegehalte.
• Of, laten we zeggen, hypoxie. Welke behandeling kan iemand krijgen als zijn lichaam een ​​medicijn nodig heeft dat "zuurstof" wordt genoemd? Natuurlijk gebeurt het dat professionele activiteit en vrije tijd op de een of andere manier zo zijn gebouwd dat een persoon niet veel tijd in de frisse lucht doorbrengt en verdronken is in zijn dagen. Het enige advies is om zelf voor de voeding van je hersenen te zorgen. In verband met hypoxie is het onmogelijk om zo'n slechte gewoonte als roken te negeren. En wat kan in dit geval worden aanbevolen? Zeker - om te stoppen met roken, om overdag te slapen, zal het zeker minder zijn.

Het is moeilijk om er een te geven die iedereen tevreden stelt met een recept voor het omgaan met slaperigheid overdag voor mensen die totaal andere problemen hebben: schildklieraandoeningen, hart- en vaatziekten, ademhalings- of spijsverteringsstoornissen. Het is ook onmogelijk om dezelfde behandeling voor te schrijven aan mensen die lijden aan depressie, slaapapneu of chronisch vermoeidheidssyndroom. Iedereen heeft zijn eigen problemen en bijgevolg zijn eigen therapie, dus het onderzoek en de dokter zijn duidelijk niet genoeg.

Waarom wil je altijd slapen?

Beste lezers, in onze moderne tijd moeten we bijna volledig overschakelen op mentaal werk, dat, zoals we weten, fysiek meer verslijt. Wanneer u de hele dag met documenten doorbrengt, documenten controleert, rapporten overhandigt of mensen schrijft, bent u 's avonds zo moe dat het lijkt alsof u de hele dag hard fysiek werk hebt gedaan.

Als mentale uitputting weken en maanden aanhoudt, wil ik om een ​​of andere reden constant slapen en voel me erg zwak. Ons lichaam reageert dus op lang werk aan de grens van zijn kracht en mogelijkheden - het lijkt een tijdje stil te staan ​​om ons energie te geven, ons dwingend om te vertragen en een pauze te nemen.

Maar zijn er altijd redenen waarom je de hele tijd wilt slapen vanwege overwerk? Verschillende factoren kunnen het menselijk lichaam beïnvloeden. Het is belangrijk om te begrijpen waarom je wilt slapen als de tijd is om wakker te zijn, te werken, te sporten en actief te blijven.

Mogelijke oorzaken van constante slaperigheid

Mensen die last hebben van slaperigheid overdag beschrijven hun toestand op de volgende manier: ze willen constant slapen, en het is niet bekend waarom er sprake is van ernstige vermoeidheid, er is geen energie en de ogen sluiten als vanzelf. In deze staat niet werken. Niemand heeft werknemers nodig die onderweg in slaap vallen. Ze hebben minder aandacht, ze verliezen hun professionele kwaliteiten. En het belangrijkste is dat ze per ongeluk achter het stuur in slaap vallen, of bijvoorbeeld een voetganger niet opmerken, wat tot tragedie zal leiden. Door slaperigheid kun je een goede positie verliezen.

Dus waarom wil je de hele tijd slapen? Laten we de oorzaken van deze vreemde slaperigheid behandelen.

Overtreding van slaap en waakzaamheid

Veel mensen onderschatten het belang van goed slapen en wakker blijven. Idealiter slapen we minimaal 8-9 uur - en alleen 's nachts. Kinderen en ouderen kunnen overdag slapen - 1-2 uur. Sommige mensen passen zich overdag aan om 20-30 minuten te dutten, wat tot bijna altijd een gevoel van opgewektheid geeft. Dit is ook de norm. Als je veel werkt, word je 's nachts meerdere keren wakker (voor een kind, zieke familieleden), wil je altijd gedurende de dag slapen - en zelfs een kort dutje helpt je om uit te rusten en een goed humeur op te doen.

Maar wanneer schendingen van slaap en waakzaamheid gewoon worden, verschijnen er tekenen van mislukking, voornamelijk in het werk van het zenuwstelsel:

• na een nachtdienst, een slapeloze nacht, keert een persoon terug naar huis en kan niet naar bed gaan om te ontspannen in een droom - een onbegrijpelijk gevoel van angst stoort u, u wilt blijven werken, want voor het lichaam is de dag de tijd van de meeste activiteit;
• het karakter verslechtert, het wordt moeilijker om met een persoon te onderhandelen, hij verliest zijn vroegere sociale vaardigheden, hij verkeert al lange tijd in een toestand van verontrustend gemijmer;
• nachtrust wordt minder als gevolg van angst en de gewoonte om na middernacht te werken, en als gevolg daarvan kun je niet hard in slaap vallen, dag of nacht.

Maar we zijn vaak niet op ons let, let niet op de eerste alarmbellen. Ondertussen groeien gezondheidsproblemen als een sneeuwbal, en het kan moeilijk zijn om te begrijpen waarom ik de hele tijd wil slapen en wat de belangrijkste reden was voor de storingen in het lichaam - onregelmatige schema's of interne ziektes.

Quote! Het gebrek aan slaap van goede kwaliteit is een soort springplank naar de achteruitgang van het werk van het hele organisme. Bij gebrek aan slaap beginnen veel gezondheidsproblemen.

Externe manifestaties van gebrek aan slaap zijn niet zo verschrikkelijk als interne. De gewoonte om laat op te blijven of de behoefte om 's nachts te werken, leidt tot een onbalans van het hele organisme. Niet alleen wordt het zenuwstelsel aangevallen, maar ook het immuunsysteem en andere organen. Mensen die constant willen slapen hebben vaak last van acute respiratoire virale infecties, infectieziekten, klagen over onredelijke pijn in de buik, een slechte gastro-intestinale functie en stemmingswisselingen. Prikkelbare darmsyndroom, zwakke immuniteit, chronisch vermoeidheidssyndroom, depressie - deze en vele andere stoornissen beginnen vaak met een banale schending van het regime.

Impact van stress

Het is moeilijk om je het moderne leven zonder stress voor te stellen. Ze zijn overal: op het werk, thuis, zelfs tijdens de rust, ontstaan ​​dagelijkse situaties die het psycho-emotionele evenwicht van de persoon verstoren. Natuurlijk hangt veel af van de houding ten opzichte van wat er gebeurt. Als je reageert op elk klein dingetje, je humeur verliest, je zorgen maakt over situaties die helaas niet kunnen worden vermeden, zal vroeg of laat het zenuwstelsel beginnen te falen, wat vooral de kwaliteit van de slaap en de mate van vitaliteit overdag zal beïnvloeden.

Stress verslijt het lichaam, versnelt veroudering en draagt ​​bij aan de ontwikkeling van vele ziekten. In de geneeskunde is er zo'n concept 'psychosomatiek' - dit is een subtiel verband tussen storingen in het zenuwstelsel en ziektes, die, denken we, plotseling ontstaan ​​en zonder specifieke reden. We zijn allemaal gewend aan stress, beschouwen ze niet als gevaarlijk, maar in de tussentijd hebben velen niet geleerd zichzelf tegen hun invloed te beschermen. En dit is erg belangrijk voor het behoud van de gezondheid.

Hier zijn een paar regels om je te beschermen tegen stress en problemen die onvermijdelijk ontstaan ​​tegen de achtergrond van een onzichtbare stress op de menselijke psyche:

• niet geïrriteerd zijn over kleinigheden: ja, het is onaangenaam als een auto plotseling kapot gaat en je te laat bent om te werken, maar je hoeft niet over irritatie te koken - negatieve emoties ondermijnen de gezondheid, en geleidelijk aan raak je gewend om alleen negatieve dingen uit de algemene wereld te halen ;
• communiceer niet met jammeren, pessimisten, mensen die graag negatieve informatie rond de berg dumpen en alleen de slechte dingen zien - hoe wreed het ook klinkt, maar het is beter om geen contact op te nemen met dergelijke gesprekspartners, omdat hun verlangen om te overdrijven geleidelijk verschuift naar anderen;
• oefenen om een ​​gevoel van zelfvoldoening en zelfvertrouwen te behouden, en je zult merken dat het alleen voor de eerste keer moeilijk is, en dan begint het lichaam fysieke inspanning te "vereisen";
• eet geen "voedselresten", onthoud dat voedsel iets is dat dagelijks deelneemt aan de vernieuwing en constructie van nieuwe cellen, en je kunt geen junkfood absorberen, omdat het vergiftigt, de kracht, energie en vooruitzichten voor de toekomst berooft;
• Probeer minstens 8-9 uur te slapen, slaap niet in slaap voor een goede film, nachtwerk: als je regelmatig na middernacht gaat liggen, dring je jezelf in een chronisch slaaptekort, omdat een nachtelijke slaap nooit de nachtelijke slaap zal vervangen;
• voortdurend ontwikkelen en vooruitgaan, sta jezelf niet toe lang lui te zijn: een lange rust, eentonigheid maakt een persoon traag, hulpeloos, vervaagd en oninteressant.

Als je constant wilt slapen, analyseer dan een dag uit je leven: hoe vaak ben je na 24 uur geïrriteerd, huil of schreeuw je misschien tegen anderen? Na een golf van negatieve emoties treedt een recessie op. Sterk willen slapen, geen kracht om te blijven werken. En hier moet je kiezen: of je verandert je houding tegenover stress, je bent losgemaakt van negatieve factoren, of je staat toe dat het negatieve naar boven gaat.

Ik stel voor om een ​​video te bekijken waarin een specialist eenvoudig en duidelijk vertelt over hoe stress de gezondheid van de mens beïnvloedt en letterlijk alle krachten en voedingsreserves "zuigt".

Slaperigheid als teken van bepaalde ziekten

Als een persoon gedurende de dag constant wil slapen terwijl anderen alert en actief zijn, kan dit een teken zijn van de ontwikkeling van de volgende ziekten:

• bloedarmoede (laag hemoglobine);
• andere bloedaandoeningen;
• beriberi;
• De ziekte van Crohn, andere pathologieën van het spijsverteringskanaal, slechte opname van bepaalde voedingsstoffen;
• hypertensie;
• struma;
• chronische constipatie;
• infecties, toxische effecten op inwendige organen;
• atherosclerose, stoornissen in de bloedsomloop van de hersenen;
• oncologische ziekten.

Dit is slechts een deel van de ziekten die constante slaperigheid kunnen veroorzaken. Het wordt aanbevolen om te worden onderzocht, vooral als de slaperigheid overdag sterk is uitgesproken en plotseling verschijnt.

Slaperigheid en gebrek aan zuurstof

Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat met een lang verblijf in een benauwde ruimte een geeuw verschijnt, je wilt slapen en je prestaties volledig verloren zijn. Dit zijn tekenen dat de hersenen niet genoeg zuurstof hebben om krachtige activiteit voort te zetten. In de open lucht lijkt het anders, en de problemen lijken niet zo onoplosbaar.

Maar het gebrek aan zuurstof vindt niet alleen plaats wanneer u in een benauwde ruimte bent en met een zeldzame luchten. Er zijn bepaalde ziekten die gepaard gaan met slaperigheid. Met een afname van hemoglobine, die zuurstof, zwakte, slaperigheid en duizeligheid veroorzaakt. Daarom, als je constant wilt slapen, kunnen de oorzaken van deze aandoening geassocieerd zijn met een banaal gebrek aan zuurstof.

Acceptatie van sommige medicijnen

Sommige medicijnen veroorzaken slaperigheid. Vandaag is het in de mode om betrokken te raken bij sedativa, neuroleptica, medicijnen die zogenaamd zouden helpen om met stress om te gaan. Kalmerende middelen en soortgelijke middelen verjongen het lichaam alleen maar verder, zijn verslavend. Geen wonder dat ze alleen op recept worden verkocht. Dit verbod op veel podzadorivaet, dringt aan om de wet te omzeilen - en ze verwerven dergelijke fondsen door vrienden of op andere sluwe manieren. Maar de gevaren van psychofarmaca worden niet publiekelijk gesproken. De waarheid is niet winstgevend, het raakt de portefeuille van farmacologische bedrijven.

Tranquilizers worden om ernstige redenen genomen, bijvoorbeeld wanneer een persoon depressief is. Maar als je constant wilt slapen en je zenuwen wilt bespelen, moet je dergelijke medicijnen niet nemen. Je moet jezelf samen optrekken, sporten, je levensstijl bekijken. U kunt lichte kalmerende middelen gebruiken (moederskruid, valeriaan), maar ze kunnen ernstige slaperigheid overdag veroorzaken. Neem daarom 's avonds, 1-2 uur voor het naar bed gaan, kruiden sedativa in.

Aanvullende symptomen

Slaperigheid kan gepaard gaan met extra tekens:

• zwakte;
• hoofdpijn;
• onstandvastigheid van gemoedstoestand, geïrriteerdheid, betraandheid;
• buikpijn, darmkrampen;
• oppervlakkige slaap, gevoel van zwakte, ontstaan ​​onmiddellijk na het ontwaken en gedurende de dag;
• misselijkheid, aversie tegen voedsel;
• gestoorde ontlasting.

Het is moeilijk om precies te zeggen waarom ik altijd wil slapen. Slaperigheid is een veelvoorkomend symptoom van zowel inwendige ziekten en zenuwaandoeningen als banaal overwerk. Luister naar jezelf, probeer je levensstijl te analyseren. Meestal weet de persoon zelf wat het optreden van onplezierige symptomen veroorzaakt. Je hoeft alleen de signalen van je lichaam te kunnen horen.

Wat te doen als je constant wilt slapen

Maar wat als je wilt slapen? Begrijp de oorzaken van slaperigheid. Dit is de enige manier om je lichaam te helpen zijn vroegere activiteit te herstellen. Het beste van alles helpen banale acties: sport, goede voeding, douche, periodieke verandering van de gebruikelijke activiteiten.

Als je voelt dat sufheid je bedekt met een nieuwe kracht, regel dan een fysieke sportschool voor jezelf. Je zult je meteen vrolijk voelen. Sta op, begin met banale oefeningen. Zeer verkwikkende squats, handen slingeren. Of wrijf gewoon met je handen over de oorschelpen.

Zorg ervoor dat u de kamer 2-3 keer per dag uitblaast. Zonder zuurstof heeft het lichaam niet genoeg kracht en energie, als gevolg hiervan begint het te werken in de modus voor verminderde activiteit. En in een droom is energieverbruik het minste, dus met een gebrek aan zuurstof en vermoeidheid wil je altijd slapen.

Denk aan het belang van positief denken. Mensen die elke dag iets moois en unieks zien, hebben altijd tijd voor alles, ze hebben genoeg tijd voor sport, omgang met vrienden en huishoudelijke klusjes. Het is beter om gewoon geen negatieve gedachten in je hoofd te laten lopen, ja, het is moeilijk, maar mogelijk. Anders is het zo moeilijk om zich te ontdoen van de gewoonte van verdriet, luiheid en zelfmedelijden.

Vergeet niet dat constante slaperigheid een reden is om naar de dokter te gaan. Begin met de klassieke tests, bepaal het niveau van hemoglobine, de hoeveelheid vitamines en sporenelementen, maak een echo, als er klachten zijn over het werk van sommige organen. Een geïntegreerde aanpak helpt het beste.

En voor de stemming, stel ik voor om de meest prachtige korte film "The Confirmation" te zien. Deze film is de winnaar van het Cleveland International Film Festival in 2007.