Wat is een normale menselijke puls?

Individuele normale hartslag bij gezonde mensen wordt gevormd op basis van de kenmerken van het lichaam - interne factoren. Het cardiovasculaire systeem is gevoelig voor externe stimuli. De reactie is altijd eentonig - een verandering in de hartslag (HR).

De hartslag van een persoon hangt van veel factoren af.

Hartkloppingen toegenomen? Redenen genoeg:

1. De positie van het lichaam is veranderd. Het is het gemakkelijkst voor het hart om bloed in de buiklig te laten drijven. Er is geen bloedstasis in delen van het lichaam, omdat de pols kalm en laag is. De verticale positie verhoogt de hartslag. Een deel van het bloed nestelt zich in de benen en het hart pompt een kleiner volume vocht door hetzelfde circulatiegebied. Wat betekent dit? Het aantal rode bloedcellen met zuurstof is minder. Het gebied van het lichaam en de bloedstroom is hetzelfde. Voor een normale zuurstoftoevoer wordt het hart gedwongen om sneller bloed te laten stromen.
2. Luchttemperatuur Warm en koud weer - versterking van de hartslag. Met gesloten poriën behoudt de snelle bloedstroom lichaamswarmte in de winter en in de zomer, wanneer deze open is, wordt deze afgegeven.
3. Lichamelijke en mentale stress. Dagelijkse belastingen passen de hartslag 's avonds aan. Een slapend persoon heeft een minimale hartslag, die 's ochtends bewaard blijft. Arbeid per dag (sport, studie, mentaal werk) schommelt binnen acceptabele waarden. Meer belasting - vaak een hartslag voor het slapen gaan. Een winst van 8-15 slagen geeft een gemiddelde intensiteit van de dag aan, meer dan 15 - over hoogspanning.

Lichamelijke activiteit verhoogt de hartslag van een persoon

Roken heeft invloed op druk en pols

Veranderende pols kan wijzen op drukproblemen.

1. Drugs, doping (in sport). De bijwerking van medicatie is veel sterker dan de behandeling. De instructies van de meeste medicijnen waarschuwen voor het effect van pillen op de hartspier.

Normaal puls op leeftijd

Een normale menselijke puls is 60 slagen per minuut. Gemeenschappelijke, maar onjuiste mening. De norm is individueel voor mannen, vrouwen en verschillende leeftijdscategorieën.

Het kind heeft een hogere hartslag vanwege zijn kleine formaat. Camera's nemen te weinig bloed op. Om het lichaam te verrijken met zuurstof, moeten ze vaker krimpen. Record hoge pols wordt waargenomen bij kinderen tot 1 maand - 140 slagen per minuut. Om dezelfde reden hebben vrouwen apriori met 8-12 eenheden meer dan die van het sterkere geslacht. Wat zou de pols moeten zijn?

Wat als de puls minder is dan 60 slagen per minuut?

De ritmische oscillaties van het spierweefsel van het vasculaire netwerk, die worden overgedragen tijdens de periode van cardiale afgifte van bloed in het kanaal, die de grootte van de op de vaten uitgeoefende druk tijdens een enkele cyclus weergeeft, hebben de definitie van een puls verkregen. Het proces wordt gevoeld wanneer het oppervlakteschip met vingertoppen wordt ingedrukt in de vorm van periodieke harmonieuze duwingen.

Een gezond niveau van hartactiviteit wordt gekenmerkt door een bereik van 60 tot 80 slagen per minuut interval. De meting van pulsparameters wordt uitgevoerd in een kalme toestand, bij voorkeur in de ochtend, onmiddellijk na het ontwaken. De kenmerken van de pols kunnen variëren in verschillende leeftijdsgroepen van iemands leven. In de kindertijd heeft hij een maximaal frame, aanzienlijk te verminderen tot op hoge leeftijd.

Redenen voor het verminderen van de frequentie van hartslagen

Een puls van minder dan 60 slagen per minuut wordt gedefinieerd als een pathologische afwijking, die wordt gekenmerkt door een afname van de frequentie van cardiale impulsen die worden doorgegeven aan het vasculaire netwerk. De factoren die een directe invloed hebben op de ontwikkeling van de aandoening hebben verschillende kenmerken:

• verhoogde druk in het vaatnetwerk;
• de aanwezigheid van pijn;
• gebrek aan evenwicht in het dieet;
• zuurstofuitputting met passieve activiteit;
• spontane inname van medicijnen;
• schending van de functionaliteit van het hart;
• pathologieën van het hart en de bloedvaten: ischemie, atherosclerose, myocarditis, enz.;
• op lage temperaturen zijn;
• blootstelling aan stress;
• actieve oefening, etc.

Bij het identificeren van tekenen van bradycardie (verlaging van de hartslag), dient u een cardioloog te raadplegen om de oorzaken van de ontwikkeling van de afwijking te bepalen en het niveau op het gewenste niveau te brengen. Benadrukt moet worden dat de drempelfrequentie van de hartslag grotendeels afhangt van de beschikbare drukindicatoren in het vaatnetwerk, waarmee de karakteristieke afhankelijkheid wordt bepaald:

• hoe lager de druk, hoe lager de puls;
• hoge puls is vastgesteld op hoge indicaties van vasculaire druk.

Waarom ontwikkelt zich de staat van bradycardie?

Een puls van minder dan 60 slagen per minuut duidt een verandering in de hartslag van de tellen aan. Het is mogelijk om de ontwikkeling van ware bradycardie alleen te bevestigen door een elektrocardiografische diagnose uit te voeren, die de gelijkwaardigheid van de hartslag en de pulsatie van het vaatstelsel vaststelt.

Het uiterlijk van een pathologische aandoening wordt beïnvloed door het fysiologische niveau van gezondheid en de aanwezigheid van verschillende organische ziekten. Soms wordt de aangeboren aanwezigheid van een onderschatte hartslag geregistreerd, terwijl er geen functionele of pathologische afwijkingen in de activiteit van het orgel worden gedetecteerd.

Sommige soorten gediagnostiseerde ziekten die de volgende systemen beïnvloeden, kunnen de pulskarakteristieken beïnvloeden:

• zenuwachtig;
• endocriene (schildklierpathologie);
• cardiovasculair (dystonie op vegetovasculair type).

Een infectieuze laesie van het lichaam kan een verhoging van het drukniveau in de schedelholte veroorzaken, waardoor de functionele activiteit van de hersenen wordt verstoord. Dit beïnvloedt de toevoer van zuurstof naar weefsels en veroorzaakt indirect het verschijnen van een puls van minder dan 60 slagen per minuut. Symptomen van bradycardie omvatten de volgende kenmerken:

• veel pijn in het hoofd;
• duizeligheid;
• misselijkheid en kokhalzen;
• handicap en vermoeidheid;
• zwakte en flauwvallen.

Functies afwijkingen in hypertensie

Het verschijnen van lage hartslagwaarden bij een hoger niveau van vasculaire druk is een symptoom van veel pathologische aandoeningen:

• hartafwijkingen;
• myocardiale blokkade;
• endocarditis;
• zwakte van de sinusknoop;
• vasculaire dystonie;
• ziekten van de schildklier.

Voor het verminderen van tekenen van een puls van minder dan 60 slagen per minuut bij hoge druk, kunnen middelen uit de groep van bètablokkers niet worden gebruikt. Ze beïnvloeden niet alleen de drukafname in het vaatstelsel, maar ook de frequentie van de hartslagen, waardoor ze aanzienlijk worden verminderd. Deze geneesmiddelen omvatten: propranolol, bisoprolol, enz.

Voor de behandeling van hypertensie met een lage pols, wordt het aanbevolen om de volgende groepen geneesmiddelen te gebruiken, het type van het meest geschikte medicijn en de dosering ervan wordt bepaald door de cardioloog, na het noodzakelijke onderzoek:

• alfablokkers;
• ACE-remmers;
• angiotensine receptor blokkers.

Na de behandeling is een tweede consult met een arts noodzakelijk, aangezien langdurig gebruik van medicijnen die tekenen van bradycardie elimineren, met verhoogde druk is niet wenselijk!

Hypotensie en lage pols

Een puls van minder dan 60 slagen per minuut bij lage druk is een actueel teken van bestaande hypotensie in het vaatstelsel. Het ontvangen van een gematigde dosis cafeïne, die zich in sterke thee of koffie bevindt, kan de zwevingsfrequentie volledig herstellen. In sommige gevallen worden medicijnen met cafeïne gebruikt:

Bij gebrek aan specialistische voorschriften worden geneesmiddelen met een hoog cafeïnegehalte niet aanbevolen, aangezien Dit kan leiden tot verhoogde druk in het vaatnetwerk.

Over polsfrequenties

Vertraging of een toename van de pols geeft de ontwikkeling van aritmie aan vanwege de invloed van bepaalde factoren. Als niets wordt gedaan, kunnen hartslagaandoeningen permanent blijven en zelfs met de tijd verslechteren. Om dergelijke problemen te voorkomen, is het noodzakelijk om de eigenaardigheden van het meten van de pulsatie van bloedvaten en leeftijdsnormen te verduidelijken. Als u ernstige afwijkingen constateert, moet u een arts raadplegen.

Pulsfuncties

Puls uit het Latijn wordt vertaald als een slag of druk. Het vertegenwoordigt de oscillatie van bloedvaten die voortkomen uit de cycli van de hartspier. In totaal zijn er 3 soorten polsslag:

Bij een gezond persoon zouden de bloedvaten na een gelijke tijd moeten "oscilleren". Het ritme wordt bepaald door de hartslag (HR), die direct afhangt van de sinusknoop. Impulsen die naar hen worden gestuurd, zorgen ervoor dat de boezems en ventrikels afwisselend samentrekken. Als de gedetecteerde pulsatie te zwak of onregelmatig is, kunnen we praten over de ontwikkeling van pathologische processen in het lichaam. De eenvoudigste manier om arteriële pulsen te detecteren. Fluctuaties in de haarvaten en aders worden bepaald in een ziekenhuisinstelling op basis van individuele indicaties.

maat

Pulsmeting wordt meestal uitgevoerd op de pols. Het is genoeg voor een persoon om het aantal pulsgolven in 1 minuut te tellen. Voor nauwkeurigere gegevens wordt het aanbevolen om op beide ledematen te meten. Als uitgebreid onderzoek in een ziekenhuisomgeving, leert de arts eerst de hartslag, vervolgens zal hij een telling doen van het aantal ademhalingsbewegingen (NPV) in 1 minuut en het type ademhaling bepalen. De resulterende figuur is vooral belangrijk voor het beoordelen van de ontwikkeling van een kind.

Tijdens het meten van de pols moet je op het ritme letten. Schokken moeten even sterk zijn en na een gelijke periode. Als er geen afwijkingen zijn, volstaat het om 30 seconden aan de procedure te besteden en vervolgens het resultaat met 2 te vermenigvuldigen. Als er een duidelijke storing in de hartslag wordt gevonden, is het beter om minimaal 1 minuut aan de meting te besteden en een arts te raadplegen. De specialist wijst instrumentele onderzoeksmethoden toe. De belangrijkste daarvan is elektrocardiografie (ECG). Het zal toelaten de elektrische activiteit van het hart te beoordelen en de oorzakelijke factor van aritmie te identificeren. De volgende tests worden toegewezen als supplementen:

• Dagelijkse ECG-bewaking stelt u in staat veranderingen in het werk van het hart te zien gedurende de dag onder invloed van verschillende factoren.
• Loopbandtest is toegewezen om de hartslag te beoordelen onder invloed van fysieke activiteit.

Vanwege problemen met vaartuigen of verwondingen is het soms nodig om pulsgolven op andere slagaders te tellen. In plaats van de pols kan palpatie van de nek worden uitgevoerd. Fluctuaties komen uit de halsslagader.

Afhankelijkheid van de hartslag op verschillende factoren

De normale hartslag van een persoon moet binnen 60-90 blijven. De frequentie kan stijgen of dalen als gevolg van bepaalde factoren. Als ze niet worden geassocieerd met pathologische processen die zich in het lichaam ontwikkelen, wordt de geïnduceerde afwijking als niet-gevaarlijk beschouwd. Stress, overwerk, overeten en het effect van lage temperaturen, bijvoorbeeld na een lange wandeling bij koud weer, breken slechts kort het gebruikelijke hartritme.

De frequentie van samentrekkingen kan variëren afhankelijk van het tijdstip van de dag (ochtend, nacht). Nadat een persoon wakker wordt, is de pols de laagste en 's avonds dichter bij de bovengrens. Even belangrijk is het overwegen van fysieke fitheid. Bij atleten ligt het aantal polsgolven in rust iets onder het normale niveau. Dergelijke verschijnselen worden geassocieerd met intensieve trainingen, waardoor het hart meer bloed moet pompen.

De snelheid van de pols bij mannen en vrouwen is niet bijzonder verschillend. Het verschil is 5-7 slagen per minuut. Aanzienlijke afwijkingen worden alleen gedetecteerd als gevolg van de eigenaardigheden van het hormonale systeem. Tijdens de menopauze, die plaatsvindt op de leeftijd van fifty-zestig jaar en tijdens de zwangerschap, kunnen vrouwen tachycardie en lichte sprongen in druk ervaren.

Puls is het meest afhankelijk van leeftijdseigenschappen:

• Bij kinderen is de hartslag, zelfs in een stille staat, veel hoger dan de norm van een volwassene. Afwijking veroorzaakt door de intensieve groei van het lichaam.
• Adolescente kinderen kunnen last hebben van tachycardie als gevolg van de puberteit en manifestaties van vasculaire dystonie (VVD). Het komt voor op de achtergrond van stress en ervaringen, vooral op de middelbare school (vóór examens).

• Bij ouderen is het cardiovasculaire systeem niet in de beste conditie vanwege geleidelijke achteruitgang, daarom zullen ze hoogstwaarschijnlijk verschillende pathologieën ontwikkelen. Tegen de achtergrond van leeftijdgerelateerde veranderingen kan de hartslag eenentachtig honderd slagen per minuut zijn, zelfs in rust, en de reactie op fysieke activiteit is meestal meer uitgesproken.

Hartslag bij een volwassene: tabel op leeftijd

De normale hartslag van een volwassene op jaar (en) staat in de tabel:

Pulse 60 slagen per minuut is normaal

Puls 50 slagen per minuut: wat te doen, wat zijn de redenen? Is dit normaal als een persoon een hartslag heeft van 45-50 slagen per minuut?

Wat zegt de vorm van de neus over je persoonlijkheid? Veel experts geloven dat door naar de neus te kijken, je veel kunt zeggen over iemands persoonlijkheid. Daarom, wanneer u voor het eerst ontmoet, let dan op de onbekende neus.

13 tekenen dat je de beste echtgenoot hebt Echtgenoten zijn echt geweldige mensen. Wat jammer dat goede echtgenoten niet in bomen groeien. Als je andere helft deze 13 dingen doet, dan kan dat met.

20 foto's van katten op het juiste moment gemaakt Katten zijn fantastische wezens en iedereen weet hiervan. En ze zijn ongelooflijk fotogeniek en weten altijd hoe ze op het juiste moment in de regels moeten zijn.

10 charmante sterrenkinderen, die er vandaag heel anders uitzien De tijd vliegt, en op een dag worden kleine beroemdheden volwassen persoonlijkheden die niet langer herkenbaar zijn. Leuke jongens en meisjes worden een.

In tegenstelling tot alle stereotypen: een meisje met een zeldzame genetische aandoening verovert de modewereld. De naam van dit meisje is Melanie Gaidos en ze brak in de modewereld in, snel, choquerend, inspirerend en vernietigend domme stereotypen.

Deze 10 kleine dingen die een man altijd in een vrouw opmerkt, denkt u dat uw man niets weet van de vrouwelijke psychologie? Dat is het niet. Geen enkel kleinigheidje zal zich verbergen voor het uiterlijk van een liefhebbende partner. En hier zijn 10 dingen.

Oorzaken van lage hartslag: wat te doen?

• Oorzaken van lage hartslag
• Symptomen en diagnose
• Wat te doen als de pols laag is: behandelingsmethoden
• Het gebruik van folk remedies
• Profylactische maatregelen met een lage pols

Velen worden gekweld door de vraag: er is een lage pols. redenen voor wat te doen? Puls is de oscillatie van de hartspier. Wanneer een persoon de pols meet, controleert hij de hartslag, normaal gesproken zou er 65-85 slagen per minuut moeten zijn. Als de hartfrequentie wordt verhoogd of verlaagd, suggereert dit dat er in het hart bepaalde afwijkingen zijn die verband houden met verschillende ziekten of blootstelling aan bepaalde externe factoren. Een lage hartslag bij volwassenen wordt beschouwd als een hartslag lager dan 60 slagen per minuut.

Lage pols (of bradycardie) is niet ongewoon. Wat is de reden? Waarom neemt de hartslag van een persoon af, om welke redenen gebeurt dit? De redenen kunnen verschillen. Zelfs wanneer het lichaam zich aanpast aan eventuele veranderingen, zoals weersomstandigheden, temperatuurschommelingen, kan een persoon een lage polsslag hebben. Als iemand in koud water is, kan bradycardie optreden. Wanneer u medicijnen gebruikt om de bloeddruk te verlagen, kan uw hartslag ook verminderen. De levensomstandigheden van een persoon spelen een belangrijke rol bij hartaandoeningen, bijvoorbeeld constant hard fysiek werk of, integendeel, zwakke fysieke activiteit beïnvloedt het hele hartsysteem. Bradycardie kan erfelijk zijn en in de kindertijd voorkomen. Maar zulke gevallen, zoals de praktijk laat zien, zijn zeldzaam.

Oorzaken van lage hartslag

Opgemerkt moet worden dat een lage pols kan optreden bij een persoon op elke leeftijd, omdat hart- en vaatziekten direct afhankelijk zijn van vele factoren (zowel op leefomstandigheden en ecologie, als op menselijke erfelijkheid). De reden kan de volgende indicatoren zijn, zowel afzonderlijk als in combinatie:

1. Endocriene ziekten.
2. Hartziekte.
3. Bloeddrukstoornis.
4. Constant stressvolle situaties.
5. Roken, alcohol.
6. Pathologie van het cardiovasculaire systeem.
7. Verschillende fysieke activiteiten, bijvoorbeeld atleten.
8. Atherosclerose van de hartslagaders.
9. Infecties van verschillende aard.
10. Intracraniale druk.
11. Intoxicatie van het lichaam in geval van vergiftiging.
12. Ontvangst van B-blokkers voor een lange tijd.
13. Overmatige effecten van verkoudheid op het lichaam.
14. Groot bloedverlies.
15. Aan leeftijd gerelateerde veranderingen in het hart.
16. Uitputting van het lichaam kan een gevolg zijn van vasten om af te vallen.

Als een van deze symptomen wordt waargenomen, moet u onmiddellijk de hulp van een specialist inroepen, omdat de gevolgen moeilijker te behandelen en gemakkelijker te voorkomen zijn.

Typisch is een afname van de puls geen groot gevaar voor het lichaam, maar in het geval van een sterke afname van de inwendige organen zijn deze slecht voorzien van zuurstof. Dit geeft een extra belasting voor het hart. Trek daarom niet aan een bezoek aan de dokter.

Terug naar de inhoudsopgave

Symptomen en diagnose

Symptomen omvatten vaak stoornissen zoals duizeligheid, vliegen voor de ogen, misselijkheid, koud zweet, lethargie en verhoogde vermoeidheid. Maar het gebeurt ook dat de verzwakking van de pols verloopt zonder enige symptomen. Maar zelfs als er alleen meer vermoeidheid is, moet u naar het kantoor van een specialist gaan.

Nadat een persoon met een lage hartslag naar een arts is overgegaan, wordt een grondige diagnose uitgevoerd, de oorzaak van een lage hartslag wordt gedetecteerd. De eerste wordt bepaald door de hartslag gedurende 1 minuut. Als een lage puls. gemeten intracraniële druk. Er wordt bepaald hoe goed de schildklier functioneert, voor dit doel worden hormonen getest. Een ECG wordt gedaan om erachter te komen of de hartspier goed functioneert, pathologieën, afwijkingen van de norm worden gedetecteerd. Een Holter-studie is aan de gang. Een belangrijke rol wordt gespeeld door thoraxradiografie: met deze methode kunt u bepalen of er afwijkingen in het hartgebied zijn.

Diagnose met een lage hartslag zou vroeg moeten beginnen, omdat dit de ontwikkeling van gevaarlijke ziekten zoals hartfalen of ischemie van het hart zal voorkomen. Wat te doen als de puls laag is?

Terug naar de inhoudsopgave

Wat te doen als de pols laag is: behandelingsmethoden

Bradycardie wordt meestal in een ziekenhuis behandeld. Traditionele low-pulse behandeling omvat de volgende activiteiten:

1. Conservatieve behandeling of behandeling met medicijnen die de hartslag verhogen. Maar zonder recept van een arts mogen dergelijke medicijnen niet worden ingenomen, omdat ze bijwerkingen hebben. De meeste van deze medicijnen hebben een negatief effect op het werk van het hart en de bloedvaten.
2. In het geval dat een zwakke pols in de vorm van bradycardie is overgegaan, moet een pacemaker worden gebruikt die het werk van de hartspier zelfstandig aanpast en het gewenste ritme instelt.
3. Niet afschrijven en niet-medicamenteuze behandelingsmethoden.

Als de puls wordt verlaagd naar 40-50 slagen per minuut, is het op dit moment raadzaam om sterke zwarte thee of een kop koffie te drinken: het is bekend dat cafeïne bijdraagt ​​tot een sterke vermindering van de hartspier.

Veel medicinale planten kunnen helpen met een lage hartslag. Bijvoorbeeld, tinctuur van ginseng, belladonna of Eulecoccus kan de hartslag binnen 3-4 minuten verhogen. Deze planten kunnen ook de lage druk verhogen, waardoor een spasme van hartvaten ontstaat, waardoor de polsslag toeneemt.

Maar er moet aan worden herinnerd dat er een aantal hartaandoeningen bestaat waarbij deze methode van verhoogde hartslag gecontra-indiceerd is: coronaire hartziekte, de ziekte van Raynaud, atherosclerose, hypertensie en andere chronische hart- en vaatziekten.

Ook met een lage pols kan duizendblad, visolie, zeewier, gerechten met peper, guarana, ginseng en walnoten helpen. Je kunt je eigen ginseng-tinctuur maken, hiervoor 20-30 g gedroogde en geplette ginsengwortel pakken en 1 liter wodka gieten.

Laat het mengsel 2-3 weken weken. Daarna moeten 20 tot 20 druppels vóór de maaltijd 10 tot 15 druppels worden ingenomen. Tinctuur wordt gedurende lange tijd (2-3 maanden) ingenomen, alleen dan zal het gewenste resultaat worden bereikt.

Met een lichte daling van de pols tot 50-55 slagen per minuut, moet u geen medicatie gebruiken. U kunt reflexmethoden gebruiken. Maak bijvoorbeeld warme voetbaden, gebruik mosterdpleisters (vastgelijmd aan het voetgedeelte), doe lichte lichamelijke oefeningen, begin met massage, etc.

Tijdens het sporten neemt de hartslag snel toe, het hart begint sneller af te nemen. Mosterdbaden, mosterdpleisters op de nek plaatsen verbetert de doorbloeding en veroorzaakt daardoor een samentrekking van de hartspier. Om het gewenste resultaat te bereiken, moet je mosterdpleisters regelmatig gedurende 10-15 minuten 1-2 keer per dag plaatsen. Er is dus een toename in hartslag.

Terug naar de inhoudsopgave

Het gebruik van folk remedies

Populaire methoden voor het behandelen van lage hartslagen kunnen helpen:

1. Meng sesamolie (150 ml). suiker (250 g), gehakte walnoten (500 g). Dan snijden 4 citroenen en giet kokend water (1 l). Meng vervolgens de compositie. Neem 3-4 maal daags voor de maaltijd en 1 eetlepel.
2. Honing en radijs sap worden gemengd in gelijke delen, neem dan 3 theelepels 3 keer per dag.
3. Drie maal daags voor de maaltijd moet u de volgende samenstelling nemen: meng 100 g gemalen knoflook, 250 ml wodka, 50 g honing en 25 ml propolis tinctuur in de farmacie. Laat het gedurende 10 dagen op een donkere plaats achter.
4. Gedroogde pijnboomtakken (in de verhouding van 60 g per 300 ml wodka) staan ​​erop gedurende 10 dagen, dan kunt u 20 druppels nemen in een half uur vóór de maaltijd.

Terug naar de inhoudsopgave

Profylactische maatregelen met een lage pols

Net als bij elke andere ziekte, om dit laatste te voorkomen, is het noodzakelijk om te voldoen aan eenvoudige preventieve maatregelen. De hoofdregel is de juiste rust en een gezonde levensstijl.

Je moet je eigen dagelijkse routine ontwikkelen, alles op tijd doen, slapen, eten, werken en ontspannen.

Nachtrust mag niet minder of meer dan 7-9 uur zijn. Voedsel moet gevarieerd en verrijkt zijn met producten van plantaardige oorsprong. Het moet slechte gewoonten laten varen. Roken, alcoholgebruik en het slikken van verdovende middelen verergeren de toestand van iemand met een zwakke pols. De laatste regel is om vaker in de frisse lucht te zijn.

Wat als de puls minder is dan 60 slagen per minuut?

De ritmische oscillaties van het spierweefsel van het vasculaire netwerk, die worden overgedragen tijdens de periode van cardiale afgifte van bloed in het kanaal, die de grootte van de op de vaten uitgeoefende druk tijdens een enkele cyclus weergeeft, hebben de definitie van een puls verkregen. Het proces wordt gevoeld wanneer het oppervlakteschip met vingertoppen wordt ingedrukt in de vorm van periodieke harmonieuze duwingen.

Een gezond niveau van hartactiviteit wordt gekenmerkt door een bereik van 60 tot 80 slagen per minuut interval. De meting van pulsparameters wordt uitgevoerd in een kalme toestand, bij voorkeur in de ochtend, onmiddellijk na het ontwaken. De kenmerken van de pols kunnen variëren in verschillende leeftijdsgroepen van iemands leven. In de kindertijd heeft hij een maximaal frame, aanzienlijk te verminderen tot op hoge leeftijd.

Redenen voor het verminderen van de frequentie van hartslagen

Een puls van minder dan 60 slagen per minuut wordt gedefinieerd als een pathologische afwijking, die wordt gekenmerkt door een afname van de frequentie van cardiale impulsen die worden doorgegeven aan het vasculaire netwerk. De factoren die een directe invloed hebben op de ontwikkeling van de aandoening hebben verschillende kenmerken:

• verhoogde druk in het vaatnetwerk;
• de aanwezigheid van pijn;
• gebrek aan evenwicht in het dieet;
• zuurstofuitputting met passieve activiteit;
• spontane inname van medicijnen;
• schending van de functionaliteit van het hart;
• pathologieën van het hart en de bloedvaten: ischemie, atherosclerose, myocarditis, enz.;
• op lage temperaturen zijn;
• blootstelling aan stress;
• actieve oefening, etc.

Bij het identificeren van tekenen van bradycardie (verlaging van de hartslag), dient u een cardioloog te raadplegen om de oorzaken van de ontwikkeling van de afwijking te bepalen en het niveau op het gewenste niveau te brengen. Benadrukt moet worden dat de drempelfrequentie van de hartslag grotendeels afhangt van de beschikbare drukindicatoren in het vaatnetwerk, waarmee de karakteristieke afhankelijkheid wordt bepaald:

• hoe lager de druk, hoe lager de puls;
• hoge puls is vastgesteld op hoge indicaties van vasculaire druk.

Waarom ontwikkelt zich de staat van bradycardie?

Een puls van minder dan 60 slagen per minuut duidt een verandering in de hartslag van de tellen aan. Het is mogelijk om de ontwikkeling van ware bradycardie alleen te bevestigen door een elektrocardiografische diagnose uit te voeren, die de gelijkwaardigheid van de hartslag en de pulsatie van het vaatstelsel vaststelt.

Het uiterlijk van een pathologische aandoening wordt beïnvloed door het fysiologische niveau van gezondheid en de aanwezigheid van verschillende organische ziekten. Soms wordt de aangeboren aanwezigheid van een onderschatte hartslag geregistreerd, terwijl er geen functionele of pathologische afwijkingen in de activiteit van het orgel worden gedetecteerd.

Sommige soorten gediagnostiseerde ziekten die de volgende systemen beïnvloeden, kunnen de pulskarakteristieken beïnvloeden:

• zenuwachtig;
• endocriene (schildklierpathologie);
• cardiovasculair (dystonie op vegetovasculair type).

Een infectieuze laesie van het lichaam kan een verhoging van het drukniveau in de schedelholte veroorzaken, waardoor de functionele activiteit van de hersenen wordt verstoord. Dit beïnvloedt de toevoer van zuurstof naar weefsels en veroorzaakt indirect het verschijnen van een puls van minder dan 60 slagen per minuut. Symptomen van bradycardie omvatten de volgende kenmerken:

• veel pijn in het hoofd;
• duizeligheid;
• misselijkheid en kokhalzen;
• handicap en vermoeidheid;
• zwakte en flauwvallen.

Functies afwijkingen in hypertensie

Het verschijnen van lage hartslagwaarden bij een hoger niveau van vasculaire druk is een symptoom van veel pathologische aandoeningen:

• hartafwijkingen;
• myocardiale blokkade;
• endocarditis;
• zwakte van de sinusknoop;
• vasculaire dystonie;
• ziekten van de schildklier.

Voor het verminderen van tekenen van een puls van minder dan 60 slagen per minuut bij hoge druk, kunnen middelen uit de groep van bètablokkers niet worden gebruikt. Ze beïnvloeden niet alleen de drukafname in het vaatstelsel, maar ook de frequentie van de hartslagen, waardoor ze aanzienlijk worden verminderd. Deze geneesmiddelen omvatten: propranolol, bisoprolol, enz.

Voor de behandeling van hypertensie met een lage pols, wordt het aanbevolen om de volgende groepen geneesmiddelen te gebruiken, het type van het meest geschikte medicijn en de dosering ervan wordt bepaald door de cardioloog, na het noodzakelijke onderzoek:

• alfablokkers;
• ACE-remmers;
• angiotensine receptor blokkers.

Na de behandeling is een tweede consult met een arts noodzakelijk, aangezien langdurig gebruik van medicijnen die tekenen van bradycardie elimineren, met verhoogde druk is niet wenselijk!

Hypotensie en lage pols

Een puls van minder dan 60 slagen per minuut bij lage druk is een actueel teken van bestaande hypotensie in het vaatstelsel. Het ontvangen van een gematigde dosis cafeïne, die zich in sterke thee of koffie bevindt, kan de zwevingsfrequentie volledig herstellen. In sommige gevallen worden medicijnen met cafeïne gebruikt:

Bij gebrek aan specialistische voorschriften worden geneesmiddelen met een hoog cafeïnegehalte niet aanbevolen, aangezien Dit kan leiden tot verhoogde druk in het vaatnetwerk.

Puls 60 slagen per minuut - normaal of afwijking?

Ieder van ons in ons leven moet de noodzaak zijn tegengekomen om onze eigen polsslag te meten. Maar wat deze stoten in ons lichaam zijn, en wat de polsmetingen aangeven, is niet iedereen die het weet. Laten we proberen het uit te zoeken.

Ons hart is het belangrijkste orgaan van het hele organisme, het is de motor die alle organen en systemen aandrijft. Wanneer het samentrekt, worden golvende stoten veroorzaakt door de druk van bloed op de wanden van de slagaders. Dit is onze pols, die zijn naam dankt aan vasculaire oscillaties, met andere woorden pulsaties.

Het concept van een normale puls

Bij een gezond persoon varieert het pulsbereik meestal van 60-80 slagen per minuut. Maar het concept van een normale puls is zeer relatief, omdat het afhankelijk is van de individuele kenmerken van een bepaald menselijk lichaam, evenals van individuele factoren die de gezondheid en het welzijn van een persoon kunnen beïnvloeden, terwijl de andere niets voelt.

Niettemin wordt een puls van 60 slagen per minuut als normaal beschouwd, hoewel opgemerkt moet worden dat deze indicator al de ondergrens van de norm is en een verhoogde aandacht van de persoon naar zijn gezondheid vereist.

Om de hartslag thuis te meten, zijn er geen speciale apparaten nodig. Bovendien kan iedereen het op zichzelf doen. U hoeft uw vingers slechts lichtjes aan de onderkant van de pols te duwen om van binnenuit lichte schokken te voelen en vervolgens het aantal van deze schokken per minuut te tellen - dit is uw hartslag. Een belangrijke voorwaarde voor het correct tellen van pulsfluctuaties is het meten van indicatoren op beide handen. Omdat verschillende nummers op bepaalde pathologieën kunnen duiden.

Fluctuaties in een gezond persoon

Zelfs volledig gezonde mensen ervaren af ​​en toe een afname of toename van de hartslag. Is dit normaal of niet? In feite absoluut normaal. De verklaring is immers om verschillende redenen te vinden:

• De verlaging van de hartslag kan worden waargenomen in de ochtend wanneer een persoon net is gewekt. Het is een feit dat ons lichaam tijdens de slaap in een ontspannen staat is, daarom zijn de bloedvaten ook ontspannen en wordt de hartslag vertraagd. Zodra de persoon eindelijk wakker wordt, zal alles weer normaal worden.
• Een verlaagde hartslag is vaak een van de mensen die beroepsmatig betrokken zijn bij sport. Hun lichaam is al gewend aan verhoogde stress en het ritme van de hartspier gaat niet verder dan de norm.
• Zeer zelden, maar er is een aangeboren afname van de pols. Tegelijkertijd zijn er geen pathologische stoornissen in het functioneren van het hart.
• Ook kunnen verlaagde tarieven voorkomen bij mensen in een staat van gebrek aan slaap of vermoeidheid.

Zodra de vervelende factoren zijn weggenomen, valt alles op zijn plaats en wordt het ritme genormaliseerd. Hetzelfde kan gezegd worden over verhoogde waarden. Puls kan toenemen in een staat van stress, met verhoogde fysieke inspanning, als het lichaam niet eraan gewend is, of als gevolg van stressvolle situaties.

Welke getuigenissen kunnen als een overtreding worden beschouwd?

Als bij het meten van de puls werd vastgesteld dat de indices minder dan 60 slagen per minuut zijn, wordt deze aandoening bradycardie genoemd. Als de hartslag boven de norm komt, dat wil zeggen boven 60-80, dan is dit al tachycardie.

In het geval van dergelijke schommelingen, moet u onmiddellijk weten wat de oorzaak is van de overtredingen. En als de oorzaak pathologische aandoeningen in het lichaam zijn, dan hebben we het over tachycardie en bradycardie als symptomen van de ziekte. Dan is de taak van de arts competent selectie van geschikte behandeling.

Verhoogde hartslag

Een verhoging van de frequentie van hartslagen, indien veroorzaakt door ernstige oorzaken, gaat meestal gepaard met een aantal kenmerkende symptomen:

• duizeligheid,
• toestand dichtbij flauwvallen, wijzend op een schending van de cerebrale circulatie;
• "Vliegt" voor de ogen, donker worden en andere visuele stoornissen;
• pijn in het gebied van de retrosternale ruimte - duiden op een schending van de bloedcirculatie van de kransslagader;
• ademhalingsstoornissen;
• trillen in de ledematen, algemene zwakte, overmatig zweten - tekenen van verstoringen in het vegetatieve systeem van het lichaam.

De oorzaken van tachycardie kunnen in feite veel zijn, maar de meest voorkomende zijn als volgt:

• pathologische aandoeningen van het hart en de bloedvaten (ziekten van de hartspier, myocardium, genetische defecten van het klepsysteem, hypertensie, atherosclerose en andere);
• het lichaam vergiftigen met verschillende stoffen, voedsel en chemicaliën;
• bronchiale astma;
• zuurstof verhongering;
• onvoldoende hoeveelheid kalium in het lichaam;
• neuro-endocriene stoornissen;
• verstoringen in het hormonale systeem;
• pathologieën geclassificeerd als oncologisch;
• ziekten van het zenuwstelsel van het lichaam;
• inflammatoire processen van verschillende soorten, infectieziekten.

Dikwijls gaan hoge polsslagwaarden gepaard met een toename van de druk. Maar het gebeurt dat de pulswaarden de grenzen van de norm overschrijden in de richting van toename en bij volledig normale druk, en zelfs bij verminderde. Een snelle hartslag bij normale druk kan worden waargenomen in de toestand van vegetatieve-vasculaire dystonie, in het geval van vergiftiging van het lichaam, in een toestand van koorts.

Wanneer een frequente puls wordt gecombineerd met een verlaging van de druk, kan dit wijzen op ernstige gezondheidsproblemen, met name hypovolemie, hartfalen, ischemie, nier- en leveraandoeningen. En hoe lager de druk en hoe hoger de hartslag, hoe ernstiger deze problemen zijn - u moet onmiddellijk de hulp van een arts inroepen.

Pulsvermindering

Lage pols kan ook te wijten zijn aan verschillende pathologische processen die in het lichaam optreden:

• het effect van de zogenaamde vaguszenuw of afname in spierspanning;
• endocriene stoornissen;

In de meeste gevallen wordt bradycardie gedifferentieerd als een pathologie die een snelle behandeling voor de arts vereist om de oorzaak en de diagnose te bepalen, gevolgd door de juiste behandelingstactieken. Soms is een te trage hartslag een reden om meteen een ambulance te bellen.

Als de puls iets is afgenomen, kan deze door de persoon volledig onopgemerkt blijven. Maar als de cijfers onder de 50 zijn, dan zal deze toestand zichzelf geven. De patiënt voelt aanzienlijk ongemak, karakteristieke symptomen verschijnen:

• tekort aan ongelijke ademhaling;
• pijn in het borstbeen;
• hoofdpijn;
• duizeligheid en zelfs flauwvallen kan voorkomen.

De hersenen kunnen lijden aan zuurstofgebrek, waarvan de symptomen spierzwakte zijn, tremor, overduidelijk gewichtsverlies zonder duidelijke reden. Als de oscillatiefrequentie is afgenomen tot 30-35 slagen per minuut, moeten onmiddellijk reanimatiemaatregelen worden genomen, omdat het werk van het hart wordt bedreigd.

Therapeutische maatregelen

Als het toch gebeurt dat de hartslagindicatoren het normale bereik overschrijden, is het belangrijk om niet in paniek te raken en te weten wat te doen in een dergelijke situatie:

Askofen-methode

Als de symptomen van een verminderde pols mild zijn, zal het gebruik van kruidentincturen van ginseng, eleutherococcus of belladonna de frequentie ervan helpen verhogen. Je kunt een kleine hoeveelheid koffie drinken of een medicijn nemen met cafeïne, zoals Askofen.

Ook in dit geval zijn sommige voedingsmiddelen nuttig: visolie, die in grote hoeveelheden omega 3 bevat, noten, kelp, gerechten, waaronder peper. Fysiotherapie zoals een voetenbad, een mosterdpleister op het achterhoofdgedeelte plaatsen kan ook helpen de pols te verhogen. Om de hartslag te verhogen bij patiënten met ernstige symptomen, kunnen patiënten geneesmiddelen als Alupente, Atropine, Isoproterenol en Isadrin worden voorgeschreven.

Om de oorzaak van een afname of toename van de polsslag te bepalen, gebruikt een arts in een ziekenhuis meestal de volgende diagnostische methoden:

• elektrocardiogram, evenals een ECG met een miniorecorder;
• bloedtest voor biochemische parameters;
• hormonale bloedonderzoeken;
• tests om mogelijke ontstekingen te detecteren;
• Echografie van het hart.

Heel vaak hangt de gezondheidstoestand van de patiënt van hem af. Om ongewenste verschijnselen te voorkomen, is het handig om zich te houden aan elementaire regels:

• een gezonde levensstijl leiden;
• vermijd slechte gewoonten;
• voeg meer fysieke activiteit en een gezonde slaap toe;
• evenwicht dieet;
• zoveel mogelijk buiten blijven.

Hartslag 60 beats. Min. is de lagere variant van de norm en vereist geen correctie. Frequente storingen in zowel de kleinere als de grotere richting moeten echter worden gewaarschuwd, vooral als ze zonder duidelijke reden voorkomen. In dit geval moet u zo spoedig mogelijk professioneel advies inwinnen en een volledig onderzoek ondergaan.

Wat is de puls wordt als normaal beschouwd voor een persoon van een bepaalde leeftijd: een samenvattende tabel met waarden per jaar

Wanneer we 'hartslagen' of 'tellen' zeggen, kenmerken we zo een bekend concept als de hartslag van een persoon. Dat het reageert op interne toestanden of externe invloeden is de norm. Puls versnelt van positieve emoties en tijdens stressvolle situaties, tijdens lichamelijke inspanning en bij ziekten.

Wat er ook achter de polsslag zit, is de belangrijkste biologische marker voor het welzijn van de mens. Maar om de signalen die door het hart gegeven worden in de vorm van schokken en beats te "decoderen", moet je weten welke puls als normaal wordt beschouwd.

Wat is arteriële pols: kenmerken, eigenschappen

De meeste medische termen zijn geworteld in het Latijn, dus als je je afvraagt ​​wat een puls is, moet je de vertaling raadplegen.

Letterlijk betekent "puls" een druk of een slag, dat wil zeggen dat we de juiste karakteristiek van de puls geven door "kloppen" of "kloppen" te zeggen. En deze slagen komen voor als gevolg van samentrekkingen van het hart, leidend tot oscillerende bewegingen van de slagaderlijke wanden. Ze treden op als reactie op het passeren van de pulsgolf door de vaatwanden. Hoe wordt het gevormd?

1. Met de reductie van het myocardium wordt het bloed uit de hartkamer in het slagaderlijke bed vrijgegeven, de ader expandeert op dit moment en de druk daarin neemt toe. Deze periode van de hartcyclus wordt systole genoemd.
2. Dan ontspant het hart en "absorbeert" een nieuw deel van het bloed (dit is het moment van diastole), en de druk in de slagader daalt. Dit alles gebeurt erg snel - de beschrijving van het proces van de slagaderlijke pols kost meer tijd dan zijn gang in de realiteit.

Hoe groter het volume van het uitgeworpen bloed, hoe beter de bloedtoevoer naar de organen, dus een normale puls is de hoeveelheid waarbij bloed (samen met zuurstof en voedingsstoffen) de organen binnenkomt in het vereiste volume.

Over de toestand van een persoon tijdens het onderzoek kan worden beoordeeld aan de hand van verschillende eigenschappen van de pols:

• frequentie (aantal schokken per minuut);
• ritme (gelijkheid van intervallen tussen beats, als ze niet hetzelfde zijn, dan is de hartslag aritmisch);
• snelheid (daling en toename van de druk in de ader, de versnelde of vertraagde dynamiek wordt als pathologisch beschouwd);
• spanning (de kracht die nodig is om de pulsatie te stoppen, een voorbeeld van intense hartslag - polsgolven bij hypertensie);
• vulling (waarde, gedeeltelijk samengesteld uit de spanning en hoogte van de pulsgolf en afhankelijk van het bloedvolume in de systole).

De grootste invloed op de pulsvulling heeft de compressiekracht van de linker hartkamer. Het grafische beeld van de meting van de pulsgolf wordt sphygrafie genoemd.

De tabel met de normale hartslag van een persoon op jaar en leeftijd wordt gepresenteerd in het onderste deel van het artikel.

Hoe correct te meten?

Het pulserende vat voor het meten van de pulsfrequentie op het menselijk lichaam kan in verschillende zones worden gesondeerd:

• aan de binnenkant van de pols, onder de duim (radiale slagader);
• in het gebied van de tempels (temporale slagader);
• popliteal fold (popliteal);
• op de vouw bij de kruising van het bekken en de onderste extremiteit (femorale);
• van binnenuit op de elleboog (schouder);
• in de nek onder de rechterkant van de kaak (slaperig).

De meest populaire en handigste is het meten van de hartslag op de radiale slagader, dit vat bevindt zich dicht bij de huid. Om te meten, moet je een pulserende "ader" vinden en drie vingers er stevig aan vastmaken. Gebruik de klok met een secondewijzer om het aantal beats in 1 minuut te tellen.

Palpatie van de perifere arteriële pols op het hoofd en de nek

Hoeveel beats per minuut zou normaal moeten zijn?

Het concept van een normale puls zet de optimale hoeveelheid hartslagen per minuut. Maar deze parameter is niet constant, dat wil zeggen, constant, omdat hij afhangt van de leeftijd, het werkterrein en zelfs het geslacht van een persoon.

In een gezond persoon

De resultaten van het meten van de hartslag tijdens het onderzoek van de patiënt worden altijd vergeleken met hoeveel beats per minuut een puls zou moeten zijn voor een gezond persoon. Deze waarde ligt in een kalme staat in de buurt van 60-80 slagen per minuut. Maar onder bepaalde voorwaarden zijn afwijkingen van deze hartfrequentie tot 10 eenheden in beide richtingen toegestaan. Er wordt bijvoorbeeld aangenomen dat de hartslag van vrouwen altijd vaker 8-9 beats is dan mannen. En voor professionele atleten werkt het hart over het algemeen in een "ergonomische modus".

Dit betekent dat een hartslag met een frequentie van 50 slagen per minuut of 90 slagen als optimaal kan worden beschouwd. Ernstigere afwijkingen van de normale hartslag van een gezond persoon komen overeen met de leeftijd van de persoon.

Bij volwassenen

De oriëntatie van de normale puls van een volwassen persoon is nog steeds dezelfde 60-80 slagen per minuut. Zo'n menselijke puls is de norm voor een rusttoestand, als een volwassene niet lijdt aan cardiovasculaire en andere ziekten die de hartslag beïnvloeden. Bij volwassenen neemt de hartslag toe met ongunstige weersomstandigheden, tijdens lichamelijke inspanning, met een emotionele golf. Een rust van 10 minuten is voldoende om de pols van een persoon op normale leeftijd te herstellen. Dit is een normale fysiologische respons. Als na de rest de hartslag niet meer normaal is, is er reden om een ​​arts te raadplegen.

Bij mannen

Als een man intensief aan sporttraining doet, is voor hem in rust zelfs 50 slagen per minuut een normale hartslag. Bij mensen past een getraind lichaam zich aan aan stress, de hartspier vergroot, waardoor de hoeveelheid cardiale output wordt verhoogd. Daarom hoeft het hart niet meerdere reducties te maken om een ​​normale bloedstroom te garanderen - het werkt langzaam maar kwalitatief.

Braincardia kan worden waargenomen bij mannen die zich bezighouden met mentale arbeid (hartslag minder dan 60 slagen per minuut), maar het is moeilijk om het fysiologisch te noemen, omdat zelfs onbelangrijke belastingen bij dergelijke mannen de tegenovergestelde toestand kunnen veroorzaken - tachycardie (hartslag boven 90 slagen per minuut). Dit beïnvloedt het functioneren van het hart nadelig en kan leiden tot hartaanvallen en andere ernstige gevolgen.

Bij vrouwen

De hartslag bij vrouwen is 70-90 beats in rust, maar de factoren worden beïnvloed door vele factoren:

• ziekten van de inwendige organen;
• hormonale achtergrond;
• leeftijd van de vrouw en anderen.

Een merkbare overmaat van de normale hartslag wordt waargenomen bij vrouwen tijdens de menopauze. Op dit moment kunnen er frequente episodes van tachycardie zijn, afgewisseld met andere aritmische manifestaties en verschillen in bloeddruk. Veel vrouwen gaan op deze leeftijd vaak zitten voor kalmerende middelen, wat niet altijd gerechtvaardigd en niet erg nuttig is. De meest correcte beslissing, wanneer de puls in rust is, wijkt af van de norm, is een bezoek aan de arts en de selectie van ondersteunende therapie.

Zwanger zijn

Veranderingen in de hartslag bij vrouwen tijdens de bevalling zijn in de meeste gevallen fysiologisch van aard en vereisen geen corrigerende therapie. Maar om zeker te zijn dat de toestand fysiologisch is, is het noodzakelijk om te weten welke pols normaal is voor een zwangere vrouw.

Niet te vergeten dat voor een vrouw de hartslag van 60-90 de norm is, voegen we eraan toe dat wanneer een zwangerschap optreedt, de hartslag geleidelijk aan begint te stijgen. Het eerste trimester wordt gekenmerkt door een toename van de hartslag met gemiddeld 10 slagen en in het derde trimester - tot 15 "extra" schokken. Natuurlijk zijn deze tremoren niet overbodig, ze zijn nodig voor het overbrengen van een 1,5-voudige toename van het volume circulerend bloed in de bloedsomloop van een zwangere vrouw. Hoeveel de pols van een vrouw in positie moet zijn, hangt af van wat de hartslag was vóór de zwangerschap - het kan 75 of 115 slagen per minuut zijn. Zwangere vrouwen in de polsslag van het derde trimester worden vaak gestoord door liggend in een horizontale positie, vanwege het advies om te slapen of aan de zijkant te slapen.

Bij kinderen

Het hoogste aantal polsslag in een persoon naar leeftijd is in de kinderschoenen. Voor pasgeborenen is puls 140 per minuut de norm, maar tegen de 12e maand neemt deze waarde geleidelijk af, tot 110-130 slagen. Hartkloppingen in de eerste levensjaren worden verklaard door de intensieve groei en ontwikkeling van het lichaam van het kind, waarvoor een verhoogd metabolisme vereist is.

Een verdere daling van de hartslag is niet zo actief, en de snelheid van 100 slagen per minuut wordt bereikt als de leeftijd 6 jaar is.

Alleen in de adolescentie - 16-18 jaar oud - bereikt de hartslag uiteindelijk de normale puls van een volwassene per minuut, daalt tot 65-85 schokken per minuut.

Wat is de normale puls?

De hartslag wordt niet alleen beïnvloed door ziektes, maar ook door tijdelijke externe invloeden. In de regel kan een tijdelijke toename van de hartslag worden hersteld na een korte rustperiode en de eliminatie van provocerende factoren. En wat zou een normale hartslag moeten zijn voor een persoon in verschillende staten?

In rust

Die waarde, die wordt beschouwd als de norm van de pols voor een volwassene, is in feite de hartslag in rust.

Dat wil zeggen, spreken van de normale snelheid van gezonde hartslag, we bedoelen altijd de waarde gemeten in rust. Voor een volwassene is dit percentage 60-80 slagen per minuut, maar onder bepaalde voorwaarden kan het tarief 50 slagen zijn (voor getrainde mensen) en 90 (voor vrouwen en jongeren).

Tijdens het sporten

Om te berekenen wat een persoon een normale hartslag heeft met matige fysieke inspanning, stellen experts de volgende wiskundige bewerkingen voor:

1. De waarde van de maximale puls wordt berekend als het verschil van het getal 220 en het aantal volledige jaren van een persoon. (Voor 20-jarigen is deze waarde bijvoorbeeld: 220-20 = 200).
2. De waarde van de minimale puls (50% van het maximum): 200: 100x50 = 100 slagen.
3. Pulsfrequentie bij middelmatige belasting (70% van het maximum): 200: 100x70 = 140 slagen per minuut.

Lichamelijke activiteit kan verschillende intensiteit hebben - matig en hoog, afhankelijk van wat en de hartslag van een persoon die deze belastingen ontvangt, zal anders zijn.

Tijdens het hardlopen

Bij hoge fysieke inspanningen, waarvan een voorbeeld wordt uitgevoerd (evenals zwemmen met snelheid, aerobics, enz.), Wordt de polsfrequentie berekend volgens een vergelijkbaar schema. Als u wilt weten wat de hartslag van een persoon tijdens het hardlopen als normaal beschouwt, gebruikt u de volgende formules:

1. Ontdek het verschil tussen het aantal van 220 en de leeftijd van een persoon, dat wil zeggen de maximale hartslag: 220-30 = 190 (voor 30-jarigen).
2. Ze bepalen 70% van het maximum: 190: 100x70 = 133.
3. 85% van het maximum wordt bepaald: 190: 100x85 = 162 beats.

Voor het verbranden van vet

De formule voor het berekenen van de maximale puls is handig bij het berekenen van de hartslag voor het verbranden van vet.

De meeste fitnesstrainers gebruiken de methode van de Finse fysioloog en militaire arts M. Carvonen, die een methode heeft ontwikkeld om de limieten van de pols voor fysieke training, voor berekeningen, te bepalen. Volgens deze methode is de doelzone of ZSZh (vetverbrandingszone) de hartslag in het bereik van 50 tot 80% van de maximale puls.

Bij het berekenen van de maximale hartslag wordt geen rekening gehouden met de leeftijd, maar met de leeftijd zelf. Neem bijvoorbeeld de leeftijd van 40 jaar en bereken de hartslag voor ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% van het maximum).
3. 180x0,8 = 144 (80% van het maximum).
4. ZSZH varieert van 90 tot 144 slagen per minuut.

Waarom krijg je zo'n spreiding in cijfers? Het is een feit dat de snelheid van de hartslag voor training afzonderlijk moet worden gekozen, rekening houdend met fitness, welzijn en andere kenmerken van het organisme. Daarom is voor het begin van de training (en in hun proces) een medisch onderzoek noodzakelijk.

Na de maaltijd

Gastrocardiaal syndroom - een merkbare toename van de frequentie van hartslagen na het eten - kan worden waargenomen bij verschillende ziekten van het spijsverteringskanaal, cardiovasculaire, endocriene systeem. Over de pathologische toestand van de hartslag zegt veel hoger dan normaal. Is er een verhoging van de hartslag tijdens een maaltijd?

Strikt genomen is een lichte verhoging van de hartslag tijdens of na 10-15 minuten na een maaltijd een fysiologische toestand. Voedsel dat in de maag komt, oefent druk uit op het diafragma, waardoor iemand dieper en vaker ademt, vandaar de toename van de hartslag. Vooral vaak is er een overmaat van de hartslag tijdens overeten.

Maar zelfs als het voedsel een beetje wordt gegeten en het hart nog sneller begint te kloppen, is dit niet altijd een teken van pathologie. Alleen voor de vertering van voedsel is een verhoogd metabolisme nodig, en hiervoor - en een kleine toename van de hartslag.

We hebben al geleerd hoe het te berekenen, het blijft alleen om onze eigen puls te vergelijken na een maaltijd met de norm berekend met de formule.

Tabel met hartslag op leeftijd

Om uw eigen metingen te vergelijken met het optimum, is het handig om een ​​tabel met polsslag per leeftijd bij de hand te hebben. Het toont de minimale en maximaal toegestane hartslagwaarden. Als uw hartslag lager is dan de minimale normale snelheid, kunt u bradycardie vermoeden, als deze groter is dan het maximum, is tachycardie mogelijk. Maar alleen een arts kan dit bepalen.

Table. De hartslag van een persoon naar leeftijd.