Krampen in de benen: oorzaken en behandeling

Kramp in de benen is niet het meest aangename gevoel. Vooral wanneer het 's nachts tijdens de slaap verschijnt. Hoe kunt u uzelf helpen met dergelijke ongewone symptomen en voorkomen dat deze zich verder voordoen? Hier zal een geïntegreerde benadering van uw lichaam helpen.

Waarom krampen in de benen: oorzaken

Aanvallen komen onvrijwillig en plotseling voor. Het gevoel van gevoelloosheid, kruipende kippenvel, pijn, dit alles is nogal onaangenaam. Zo kunnen zich zenuwziekten en ziektes van andere systemen in het menselijk lichaam manifesteren.

Krampen in de benen? Wat te doen, vertel je een neuroloog. Soms worden krampen spasme van de spieren van het kuitbeen en de dij genoemd. Deze aandoening komt vaak voor tijdens de slaap. Het wordt myoclonia genoemd. De reden kan zijn:

• bloedcalciumspiegels verlagen;
• verstoringen in het extrapyramidale systeem van de hersenen;
• andere ziekten en aandoeningen.

Laag kalium of hypocalciëmie treedt op wanneer het calciumgehalte in het bloed van een persoon daalt tot minder dan 1,87 mmol per liter. De ziekte treedt op wanneer:

• gebrek aan schildklierhormonen;
• gebrek aan vitamine D om calciumopname te helpen;
• darmziekten, met verminderde functie van absorptie;
• onvolledige hoeveelheid gal in de darm, die uiteindelijk het proces van calciumverkrijgen door het lichaam schendt. Overtreding van galafscheiding, misschien vanwege de stenen;
• met een kleine hoeveelheid magnesium in het bloed, wat ook leidt tot hypocalciëmie;
• lage niveaus van albumine of eiwit in het bloedplasma.

Extrapiramidale stoornissen - een schending van de spiertonus, hun fysieke activiteit. Extrapiramidale systeem geeft een toon, reguleert houdingen. Dankzij haar kunnen we soepel, snel en accuraat bewegen. Wanneer de structuren worden beïnvloed, worden bewegingen ongecoördineerd, stuiptrekkingen verschijnen.

De ernst van de aanvallen is bekend bij bijna elke bewoner van het land, en zelfs de planeet. Onaangename gevoelens kunnen 's nachts of' s middags optreden, ongeacht iemands leeftijd of ras. De pijn is iedereen bekend, daarna is er een onaangenaam gevoel, dat enkele dagen niet zal verdwijnen, en bij onjuist laden en keren neemt de kans op convulsies toe. In dit artikel stellen we voor om een ​​van de veelgestelde vragen te beantwoorden: "Wat maakt de benen?".

Kramp is een dramatische samentrekking van de spier zonder verdere ontspanning. Het proces is erg pijnlijk en het is onmogelijk om het niet op te merken. Oorzaken van aanvallen zijn:

• gebrek aan zuurstof of glucose, dit probleem is kenmerkend voor degenen die sporten of een zeer actief leven leiden.Vaak zijn er stuiptrekkingen tijdens het zwemmen, de reden is koud water, dat de spieren afkoelt, die op hun beurt actief werken.Als het probleem alleen 's nachts optreedt, dan Dit komt door overspanning.
• onaangename sensaties kunnen ook optreden als gevolg van zeer ongemakkelijke schoenen (strak) of staand (verkopers, bedienden, kappers);
• een ongemakkelijke slaaphouding kan ook leiden tot convulsies;
• het ontbreken van bepaalde vitamines en micro-elementen heeft een negatief effect op de conditie van de ledematen, in het bijzonder zijn ze vaker vatbaar voor krampen en gevoelloosheid;
• mensen met platte voeten zijn meer vatbaar voor krampen;
• wallen kunnen ook leiden tot spiercontracties en pijn veroorzaken;
• als de patiënt lijdt aan pijn in de benen, kunnen deze na verloop van tijd worden aangevuld met krampen en gevoelloosheid;
• veneuze insufficiëntie, atherosclerose en vele andere ziekten manifesteren zich door convulsies;
• ziekten van de urinewegen kunnen tot ernstige problemen leiden, ook met de benen;
• als er problemen zijn met de wervelkolom, met name met het lumbale gebied, neemt de kans op krampen meerdere keren toe.

Natuurlijk zijn dit niet alle oorzaken van aanvallen, maar ze komen het meest voor.

Kramp in de benen: oorzaken

Nachtkrampen in de kuiten van vrouwen 's nachts kunnen de eerste manifestatie zijn van spataderen van de onderste ledematen. De bloedstroom in zieke aderen wordt abnormaal, stagneert, verhoogt de druk in de bloedvaten, rekt ze uit, verdunt de wanden.

Dientengevolge zijn er zwelling, buigende pijn, warm gevoel, krampen. Daarnaast treden stuiptrekkingen in de kuitspieren op bij mensen met een spinale ziekte, atleten of degenen die actief betrokken zijn bij lichaamsbeweging. Dit leidt tot onvoldoende warming-up, overmatige belasting, verbeterde training.

Vaak veroorzaken spasmen in de benen een plotselinge verandering in temperatuur, zoals zwemmen in koud water, afkoelen in de kou. Vaak zijn ze bij zwangere vrouwen. De groeiende baarmoeder verhoogt de druk op de zenuw en bloedvaten, waardoor de bloedstroom wordt verstoord.

Krampen in de benen: behandeling

Er zijn verschillende eenvoudige manieren om te helpen, waardoor de spiertonus wordt hersteld en de pijn verdwijnt. Ten eerste, geen paniek, opwinding kan het proces verbeteren. Als dit thuis of in een droom gebeurt, ga dan gewoon op het bed zitten, stoel, laat je benen naar beneden zakken (nou ja, als de vloer koel is).

Bloedvoorziening herstelt vanzelf en alles gaat over. Je kunt een paar keer een pijnlijke plek knijpen, een lichte massage maken (bewegingen moeten strikt van onder naar boven).

Na het liggen en til de benen op het kussen een beetje hoger. Sommige mensen adviseren je om een ​​injectie met een naald te maken in de plaats van een spasme, maar het is beter om een ​​professional te vertrouwen. Er bestaat een risico op beschadiging van een bloedvat of zenuw. Probeer goed te ademen, om de vingers van de zere voeten vast te houden en trek ze, ondanks de pijn, voorzichtig omhoog en omhoog. Je kunt met je voet zwaaien en daarna een lichte massage.

Traditionele methoden van worstelen worden geadviseerd om de zolen van citroensap 's ochtends en' s avonds gedurende ten minste twee weken te smeren. Draag na het drogen sokken. Wordt ook gebruikt voor smering: mosterdolie, wodka, appelazijn (zelfs in de vorm van kompressen). Ze hebben allemaal een verwarmend effect, zorgen ervoor dat het bloed sneller beweegt en verbeteren de bloedcirculatie.

Vitaminen voor krampen in de benen

Om de frequentie van kramp in de benen te verminderen of ze voor altijd vaarwel te zeggen, is het noodzakelijk om een ​​behandeling uit te voeren en niet te vergeten over preventie.
Je moet beginnen met het herstellen van de volgorde van het dieet: het aantal producten met sporenelementen verhogen: kalium, magnesium en calcium.

• Calcium is overvloedig aanwezig in zuivelproducten (maar in ontvet voedsel is het niet genoeg).
• Kalium geeft ons gevogelte en vis, bananen, avocado's.
• Magnesium levert peulvruchten en noten, havermout en roggebrood, haring en spinazie.
• Het effect kan worden versneld door extra vitaminecomplexen te nemen (noodzakelijkerwijs groep B en vitamine C).
• Gelijkmatige contrastvoetbaden zullen goed helpen, met kruiden, maar maken het temperatuurverschil niet te scherp.

Werk de procedure af met een lichte massage (van onderaf) en draag warme sokken om naar bed te gaan. Begin regelmatig een oefening uit te voeren om de spieren van de kuit te ontspannen, neem bijvoorbeeld je benen bij de vingers en trek aan jezelf.

Het is heel eenvoudig om mini-oefeningen te doen: draai de voeten, beweeg je vingers. Het is belangrijk om aandacht te schenken aan de schoenen, deze mag niet smal zijn, met hoge hakken. Probeer te stoppen met roken, verminder op zijn minst het aantal sigaretten per dag aanzienlijk. Verminder de hoeveelheid koffie, vermijd stress. Zorg ervoor dat u een medisch onderzoek ondergaat, voer de tests uit om de oorzaak van convulsies duidelijk te kennen en verwijder ze voor altijd.

Eerste hulp bij krampen in de benen.

Wat te doen als benen trillen? Aangezien het probleem altijd onverwacht verschijnt, is het de moeite waard om de principes van eerste hulp voor te bereiden en te kennen, vooral als u risico loopt. Als de pijn is ingehaald in de rugligging - sta onmiddellijk op, maar zonder plotselinge bewegingen.

Zet je voeten op de koude vloer. Je kunt een aaiende of wrijvende massage maken (aan wie dat helpt). Als je een naald of een speld bij de hand hebt, kun je het been niet te veel prikken, de pijn zou achteruit moeten gaan. In dit geval kunt u in geen geval in paniek raken, vooral als u niet thuis bent en in het zwembad of in de zee bent. Paniek helpt op geen enkele manier om te ontspannen en dit is een belangrijk element om de spieren weer normaal te maken.

Als de krampen de benen te vaak verminderen, raden we u ten sterkste aan om een ​​arts te bezoeken, misschien kan de voorgeschreven behandelingskuur het probleem volledig elimineren en kunt u zonder pijn van elke minuut van het leven genieten.

Krampen in de kuiten

Het meest onaangename gevoel is wanneer de kramp het kalf vermindert. Het proces is pijnlijk, niet geven om te bewegen en iets te doen.
Waarom rijdt het kalf? De oorzaken van dit fenomeen kunnen veel zijn, variërend van het banale gebrek aan vitaminen en mineralen en eindigend met aandoeningen van het zenuwstelsel.

Natuurlijk kunt u uw vitamines zelf aanvullen, maar alleen een arts kan zijn tekortkoming onthullen, en hopen dat alles vanzelf zal verdwijnen, maar u kunt wel iets doen om pijnlijke sensaties tot een minimum te beperken voordat u naar een arts gaat.

Eerste hulp

Eerst moet je een ontspannende massage van de ledemaat maken, die verkrampte krampen heeft.

Dan kun je oefeningen doen om de spieren van de benen te strekken. Leun bijvoorbeeld met twee handen op de muur, plaats een voet op de volle voet, neem de andere terug en zet deze op de teen. Om de strekbewegingen te doen, probeer je een voet van een sok te voet te zetten. Maak verschillende benaderingen voor één been, dan voor de tweede.

• Herzie uw dieet.

Voeg meer voedingsmiddelen toe die magnesium, calcium en kalium bevatten. Het kan peulvruchten zijn, allerlei noten, bananen, bieten en wortels, gedroogde abrikozen en vijgen, zuivelproducten met levende bacteriën (korte houdbaarheid), bramen en pruimen, appels, zwarte bessen en abrikozen, grapefruit en vele andere groenten en fruit. Voeg pap, champignons en kazen toe aan uw dieet.

• Wees niet lui om dagelijkse gymnastiek te doen.

Je kunt op je hielen gaan staan ​​om te spannen en de tenen van de voet omhoog te trekken. Kruis je benen en draag afwisselend het gewicht naar de binnenste randen van de voeten. Als extra nuttige procedure twee keer per dag, kunt u de eieren met een schijfje citroen afvegen en wachten tot het droogt.

Vaak maakt kramp ons 's nachts wakker, wat er ook gebeurt, je kunt niet in paniek raken. Het is het beste om op te staan ​​en een beetje te staan, in deze positie van de bloedsomloop om binnen enkele minuten te herstellen en het pijnsyndroom voorbij zal gaan. Trouwens, dokters raden aan om op de koude vloer te staan, en niet op het tapijt.

Sommigen geven er de voorkeur aan om het afgeplatte deel met een naald of pin te prikken, je kunt een paar wrijf- of klappende bewegingen langs het kuitbeen naar de hiel doen.

Convulsies kunnen worden voorkomen of minder indruk maken. Om dit te doen, moet je niet alleen voedsel diversifiëren, maar ook sporten, zoals zwemmen. Als convulsies niet kunnen worden vermeden en ze komen te vaak voor, wordt het aanbevolen om de arts toch te zien of de behandeling van ziekten in de vroege stadia (indien geïdentificeerd) veel gemakkelijker is dan wanneer het proces in een verwaarloosde staat wordt gestart.

Vermindert de beenspieren: oorzaken en behandeling

Krampen in de benen - een veel voorkomend fenomeen waarbij een persoon een sterk ongemak ervaart in de onderste ledematen. Zo'n aanval kan van enkele seconden tot 10 minuten duren.

De meest voorkomende oorzaken

Een van de meest voorkomende oorzaken van krampen in de benen is een schending van de elektrolyt of de biochemische samenstelling van het bloed. Overtredingen kunnen optreden tegen de achtergrond van een tekort aan magnesium, kalium en calcium, die verantwoordelijk zijn voor de geleiding van zenuwvezels.

Ook kan het optreden van aanvallen worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine D in het lichaam - het is verantwoordelijk voor het beheersen van de zenuwimpulsen en het reguleren van de spieractiviteit.

Een van de meest voorkomende oorzaken van beenkrampen zijn:

• Lang verblijf in stress, vanwege wat het lichaam begint te produceren van een grote hoeveelheid van het hormoon cortisol. Het vermindert de hoeveelheid calcium die in de darmen wordt opgenomen, waardoor de geleidbaarheid van zenuwvezels wordt verstoord.
• Medicamenteuze therapie zoals antacida en absorbentia. Vanwege de diuretische werking, spoelt ze nuttige elementen uit het lichaam weg.

Gebrek aan vitamines in het lichaam

Het ontbreken van een vitamine kan spasmen in de beenspieren veroorzaken. Heel vaak worden deze verschijnselen geassocieerd met een tekort aan vitamine D, zonder welke het lichaam normaal niet de sporenelementen kan opnemen die erin komen. Ook, zonder vitamine D, beginnen de zenuwuiteinden niet goed te werken, wat ook tot pijnlijke sensaties leidt. Krampen in de benen kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan magnesium en calcium, die verantwoordelijk zijn voor de normale werking van zenuwvezels. Een dergelijke tekortkoming kan worden veroorzaakt door het gebruik van bepaalde medicijnen, uitdroging, het vasthouden aan een onevenwichtig dieet.

Meestal, om zich te ontdoen van spierspasmen, is een kuur van meervoudig onverzadigde vitamine-complexen voldoende.

Krampen in de benen kunnen ook krampen in het lichaam veroorzaken. Dit element is verantwoordelijk voor de normale werking van het zenuwstelsel.

Het wegwerken van de tekortkoming zal helpen bij het herzien van het dieet: probeer zoveel mogelijk vlees, zeevis, vers fruit en groenten te eten. Als het tekort ernstig genoeg is, neem dan contact op met uw arts: hij zal u speciale medicijnen voorschrijven. Het is heel belangrijk om een ​​dagelijkse dosis van 50 milligram niet te overschrijden, het is ook het beste om vitaminen te drinken in combinatie met andere micro-elementen. Feit is dat pyridoxine het uitlogen van andere heilzame stoffen bevordert.

Krampen in de benen voor spataderen

Spataderen - een ziekte waarbij veneuze openingen een significante diameter bereiken. Gewoonlijk is de oorzaak van dit fenomeen het falen van de veneuze kleppen, waardoor het bloed op één plaats stagneert en de wanden van bloedvaten rekt. Een bijdrage leveren aan de ontwikkeling van spataderen kan genetische aanleg, inactieve manier van leven en constant zittend werk, hormonale insufficiëntie en overgewicht zijn.

Het herkennen van een dergelijke oorzaak van krampen in de benen kan gepaard gaan met symptomen: naast een spasme begint een persoon jeuk, pijn, vermoeidheid in de onderste ledematen te voelen, de huid begint af te pellen.

Spataderen - een ernstige ziekte van de bloedsomloop, die een uitgebreide medische of chirurgische behandeling vereist.

Langdurige bloedstasis met spataderen leidt tot de ontwikkeling van tromboflebitis. Deze ziekte wordt gekenmerkt door een ontsteking van de vaatwand en zijn volledige verstopping. Bij langdurige afwezigheid van therapie beginnen zich onomkeerbare veranderingen in het lichaam te ontwikkelen als gevolg van tromboflebitis, die de gehele bloedsomloop verstoren. Herkenning van tromboflebitis kan gepaard gaan met regelmatige sterke convulsies. Als het om deze reden is dat de benen worden omvergeworpen, wat de arts zou moeten bepalen.

Vermindert de beenspieren bij zwangere vrouwen

Statistieken tonen aan dat 80% van de vrouwen tijdens de uitvoering van een kind regelmatig worden geconfronteerd met het probleem van epileptische aanvallen. In de overgrote meerderheid van de gevallen duidt dit fenomeen niet op een ernstige ziekte, maar verdwijnt het volledig na de bevalling. Bij zwangere vrouwen vermindert het de spieren in de benen, oorzaken en behandeling vereisen zelden een ernstige medicamenteuze behandeling.

Om een ​​dergelijk fenomeen te provoceren kan echter:

Spierkrampen in de benen en dijen 's nachts en overdag: oorzaken en behandeling + foto

Krampen of spierspasmen zijn een onwillekeurige samentrekking van spiergroepen. Tegelijkertijd is er een sterke, scherpe en scherpe pijn, gepaard gaand met gevoelloosheid. Spier mist zuurstof en voedingsstoffen.

Kramp in de spieren van de benen is niet ongewoon. Zowel mannen als vrouwen lijden aan hen.

Volgens de statistieken kreeg elke persoon minstens één keer in zijn leven zo'n probleem. Zorg ervoor dat u de oorzaak van spasmen en de voorgeschreven behandeling bepaalt. Velen van hen zijn al lang bekend, bestudeerd en zijn vatbaar voor een snelle behandeling.

Algemene informatie over het probleem van epileptische aanvallen

Wat zijn de convulsies

We hebben al door dat krampen ongecontroleerde spiercontractie vertegenwoordigen.

Spierspasmen in de geneeskunde zijn onderverdeeld in verschillende typen:

• Myoclonic wanneer spiercontractie van korte duur is zonder pijn.
• Clonische. Langer, de spieren samentrekken ritmisch met herhalingen.
• Tonic. Ze worden gekenmerkt door langdurige spanning van spierweefsel. Het kan elk deel van het lichaam of volledig torso stuiptrekken. Krampen veroorzaken soms bewustzijnsverlies.
• Tonisch-clonische. De combinatie van twee soorten spasmen.
• Gedeeltelijk, verschijnen zelden en vormen geen bedreiging voor de gezondheid.

Wanneer de spasmen van de benen verschijnen pijnsyndroom - acuut, pijnlijk, met een gevoel van verstening van het lichaam. Het verschijnt plotseling en duurt maximaal 5 minuten. Zodra de spieren ontspannen, verdwijnen de symptomen.

redenen

Tekorten aan vitamine en macronutriënt

Namelijk - calcium, magnesium, kalium, vitamine D. Ze zijn nodig voor de volledige werking van het zenuwstelsel en de overdracht van impulsen op de spieren.

Als het lichaam ze niet heeft als gevolg van onevenwichtige voeding, verschijnen er schadelijke stoffen, grote hoeveelheden eiwitten, drugs en vergelijkbare problemen.

uitdroging

Wanneer er sprake is van toegenomen transpiratie met een groot verlies aan nuttige sporenelementen die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van het spierstelsel, verschijnen er stuiptrekkingen.

Om een ​​dergelijke situatie te voorkomen, is het noodzakelijk om water te drinken tot 2,5 liter per dag. Dit is waar in de hete zomer en tijdens actieve sportactiviteiten.

Fysieke overbelasting

Vaak krijgt het lichaam tijdens sporttraining een ongelijke belasting. Misschien werd een onvoldoende warming-up uitgevoerd, de spieren werden niet opgewarmd.

Overbelasting van een spiergroep is kenmerkend voor mensen die zich bezighouden met hard werken. Al deze indicatoren leiden tot verstoring van het functioneren van spiermassa. Als je de spieren geen rust geeft, is deze uitgeput en als gevolg daarvan - krampen.

Temperatuur springt

Bijvoorbeeld, baden in koud water zorgt ervoor dat de spieren samentrekken, dus wees alert op de temperatuur.

ziekte

Deze omvatten onjuist metabolisme, vasculaire pathologie, beenverwondingen. Gewoonlijk vereist de behandeling raadpleging van nauwe specialisten - een neuropatholoog, een endocrinoloog, een fleboloog, een orthopedist.

Atherosclerose obliterans

Ik zou deze pathologie afzonderlijk willen benadrukken, omdat het de plaag van de moderne wereld is geworden. Verdeeld met een verhoging van de levensstandaard van de bevolking.

De reden is overmatig roken, voeding, sedentaire levensstijl. Dit leidt tot verstopping in de vaten en de vorming van plaques. De meest voorkomende zijn ileale, femorale en knieholteslagaders en spieren zonder zuurstof.

Interessant is dat rokers 5 keer vaker geneigd zijn tot aanvallen.

Stressvolle situaties

Wanneer een persoon emotioneel gespannen is, gebeurt er een zenuwinzinking. Op dit moment staat het lichaam onder intense stress en zijn de zenuwuiteinden het eerste dat lijdt.

Een groot deel van het stresshormoon, ook bekend als cortisol, verstoort de balans van micro- en macronutriënten, wat leidt tot calciumgebrek. En als gevolg hiervan verschijnen spierkrampen.

Soorten krampen

Spierspasmen

Spieren verminderen door onjuiste transmissie van zenuwimpulsen naar de spier om te ontspannen.

Eerst verschijnt een zenuwsignaal in de hersenen en gaat door de zenuw naar de spier, nadat een elektrische puls naar zijn oppervlak is gegaan.

Via speciale tubuli signaal verspreidt zich door het spierweefsel. Excitatie komt naar tanks, die celformaties zijn met een groot aantal calciumionen.

Als gevolg hiervan komt calcium de intracellulaire ruimte binnen en start het proces van convergentie van de draden van actine en myosine. Wanneer ze elkaar naderen, treedt een samentrekking van de hele spier op.

De spieren van het been, het voorste en achterste oppervlak van de dij lijden aan dergelijke spasmen.

De kracht van de krampen is anders en kan variëren van eenvoudig trekken tot de krachtigste pijnlijke weeën.

De spieren in de spasmen zijn als steen - hard, geperst en uitpuilend. De aanval kan van 1 tot 15 minuten duren. Mogelijke herhaling.

Meestal last van convulsies:

Snijdt tenen

Wanneer de tenen last hebben van spiercontracties, is dit hoogstwaarschijnlijk een probleem bij metabole stoornissen en de aanwezigheid van andere pathologieën.

Vaak is het een signaal van het lichaam in het geval van gewrichtsaandoeningen, veneuze insufficiëntie, atherosclerose en diabetes. Dientengevolge neemt de drempel van spierprikkelbaarheid af en verschijnen contracties.

Als je lange tijd in de verkeerde schoenen loopt, kunnen dergelijke symptomen ook optreden. Wanneer epileptische aanvallen frequent voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om de echte oorzaak en behandeling te bepalen.

Vaak accumuleren in de weefsels, na overmatige stress en spiervermoeidheid, metabolieten, waaronder melkzuur. Dit leidt tot spontane stuiptrekkingen 's nachts.

Voet krampen

Voeten lijden aan spiercontracties als gevolg van platte voeten of neurologische pathologie. Noodzakelijkerwijs advies orthopedist of neuroloog nodig.

Het verminderen van het aantal aanvallen kan de belasting van de benen verminderen, vitaminecomplexen nemen, en van rechts schoenen wisselen.

Waarom stuipen je 's nachts lastig vallen

Het antwoord is simpel. Omdat de bloedcirculatie 's nachts vertraagt ​​en de spieren minder voedingsstoffen krijgen. Het lichaam rust op dit moment. Werk altijd - het hart, de longen, het middenrif en de hersenen, en de spieren ontspannen. En misschien alleen de reden voor de ongemakkelijke houding van het lichaam.

Bovendien werkt het brein tijdens de slaap tijdens de REM-slaap hard. Zelfs een kleine excitatie van zenuwcellen veroorzaakt spierspasmen.

Wanneer spasmen zich meerdere keren tijdens de nacht voordoen, wordt het aanbevolen om het gehalte aan calcium, kalium en magnesium in het dieet te verhogen. Dit zijn boekweit, havermout, linzen, peulvruchten, gedroogde vruchten, noten, zeekool, zuivelproducten.

Om de bloedvaten in de bloedsomloop volledig te laten functioneren, moet je nicotine, cafeïne en suiker opgeven. Het eiwit van het dier wordt bij voorkeur vervangen door dieet pluimveevlees.

Het is handig om veel in een rustig tempo te lopen, op een comfortabel bed met een goed matras te slapen.

Convulsies tijdens de zwangerschap

Klachten over spierspasmen zijn in deze periode niet zeldzaam. In 1 trimester is de oorzaak toxicose, waarmee kalium, calcium en magnesium worden uitgewassen. In de 2 en 3 trimesters - een toenemend gebrek aan essentiële sporenelementen.

In latere perioden, als gevolg van de druk van de vergrote baarmoeder op de vena cava inferior, wordt de uitstroom van veneus bloed uit de onderste ledematen belemmerd.

Gecomprimeerde abdominale aorta, inferieure vena cava. En met de groei van het kind neemt de druk toe, de verstoring van de bloedsomloop in dit gebied vordert. Stagnatie van bloed en zwelling.

De voeding van de weefsels is verstoord, er treedt zuurstofgebrek op en bijgevolg neemt het risico op epileptische aanvallen toe.

De redenen voor het optreden van spasmen tijdens het dragen van een kind zijn eigenlijk veel:

• - overtreding van fosfor-calciummetabolisme;
• - bloedarmoede - een verlaging van de hoeveelheid rode bloedcellen, die de gasuitwisseling tussen lucht, bloed en weefsels beïnvloedt;
• - tekort aan vitamine B, magnesium, calcium, kalium;
• - hoge bloedsuikerspiegel;
• - spataderen - dunner worden van de veneuze wand en uitsteken buiten de normale contouren. Verschijnt bij patiënten met hartfalen, zwaarlijvigheid, geassocieerd met staande uren werk;
• - vasculaire pathologie;
• - een grote hoeveelheid cafeïne;
• - niet voldoende beweegt;
• - stoornissen in de bloedsomloop;
• - tromboflebitis, een ontsteking van de aderen.

Zodra convulsies verschenen, moeten ze worden geëlimineerd. We adviseren een uitgebalanceerd dieet, vitamines, oefeningen in kleine hoeveelheden. Wanneer de aanvallen frequent zijn, schrijft de arts de behandeling voor, waarbij de reden voor hun verschijning wordt vastgesteld.

Voorlopers van spierspasmen

Zelfs gezonde mensen kunnen zonder duidelijke reden spierkrampen ervaren. U hoeft geen speciale maatregelen te nemen.

Meestal, voordat de spieren spasmed, werden ze voorafgegaan door de volgende gebeurtenissen:

• ongewone fysieke activiteit voor mensen met een zittende levensstijl;
• stress is erg gevoelig voor sommige mensen, en dit omvat niet alleen negatieve, maar ook positieve emoties;
• verergering van pathologieën, omdat gedurende een dergelijke periode het gehele organisme lijdt, in het bijzonder zwakke punten, bijvoorbeeld spieren;
• slechte klimatologische omstandigheden gekenmerkt door een tekort aan vitaminen en mineralen, wat leidt tot convulsies.

Behandeling van convulsies

Eerste hulp bij convulsies

Om jezelf of een andere persoon te helpen zich te ontdoen van ondraaglijke pijn tijdens spierspasmen, moet je:

1. Leg beide voeten langzaam op de grond.
2. Masseer de spasm voorzichtig om het bloed te laten stromen.
3. Probeer een gespannen spier te spannen. Op hetzelfde moment, als de spasme met de kuit gebeurde, met de voeten, dan vanuit de zittende positie, het been strekken, de grote teen pakken en naar jezelf toe trekken.

Bij krampen in de voorste dij wordt aanbevolen om te gaan staan, het been op de knie te buigen, de enkel met twee handen vast te pakken en naar de billen te trekken.

Wanneer de achterkant van de dij heeft geleden, zet je de voet ook vanuit een staande positie 1 stap op de hiel, buig de tweede gezonde in de knie en begin langzaam de gewonden uit te rekken door het bekken naar achteren te trekken. Oefening is als een situatie waarin je je schoenen uit moet doen.

1. Koelkompres
2. Proberen een spier te knijpen of met een pen of vork te prikken. Natuurlijk niet veel!
3. Zodra de spasme is verwijderd, zal aaien of lichte massage helpen om maximale ontspanning te bereiken.

Deze tips helpen bij het wegwerken van spierkrampen in een korte tijd door het ontspannen van de gespannen spieren, de bloedtoevoer naar de benen en het wegwerken van pijn.

Wanneer de spier weer normaal is, moet je er voor zorgen. Om dit te doen, ga op je rug liggen, leg een kussen onder je benen, maak een hoek van 60 graden en ontspan.

therapie

Therapie en preventie van spierspasmen is om de gezondheid van het vaatstelsel en de bloedsomloop te normaliseren. Het is belangrijk om voeding te herzien, om meer vitamines, macro- en micro-elementen op te nemen. Beperk junkfood en -dranken in de vorm van alcohol, fast food, gezouten voedsel, gerookt voedsel, snoep, koolzuurhoudende dranken.

Het wordt aanbevolen om de hoeveelheid vocht in het lichaam te controleren.

Je moet 2-3 liter per dag water drinken zonder gas, groene thee, compotes, sappen, vruchtendranken.

Maar zwarte thee en koffie moeten worden beperkt vanwege hun diuretische eigenschappen.

Het is nuttig om te sporten, vooral met de aard van sedentair werk. Voordat we naar bed gaan, is het aan te raden om strekoefeningen, yoga, Pilates uit te voeren. Tegelijkertijd zal het helpen om stress in een dag te verlichten.

Je kunt jezelf verwennen met een bad met aroma-oliën - roos, lavendel, munt, ylang-ylang.

Medicamenteuze therapie

Behandeling met medicijnen voorgeschreven door een arts. Dit kunnen middelen zijn voor het aanpassen van het metabolisme, het herstellen van de werking van de bloedvaten en de bloedsomloop, vitamines en sporenelementen.

Om de oorzaak van epileptische aanvallen te elimineren, worden barbituraten, fenazepam, magnesiumsulfaat, aminazin, urokinase en ijzer gebruikt.

Therapie is nodig voor partiële of epileptische aanvallen, wat een soort aanvallen is. Typisch, deze patiënten worden toegewezen benzodiazepines, GABA-derivaten, sporenelementen, anti-epileptica.

Volksrecepten

Volksmethoden verminderen effectief het aantal aanvallen en verlichten pijn, helpen de bloedcirculatie in de benen te bepalen, maken bloedvaten elastisch.

Behandeling van folk remedies - een extra maatregel voor de belangrijkste therapie.

De meest gebruikte middelen:

1. koude persen op de voeten met citroensap tweemaal daags gedurende 10-14 dagen;
2. Laurierolie, ingewreven tijdens zelfmassage;
3. Je kunt veertien dagen je voeten afvegen met citroen. Uitstekende remedie tegen krampen in de tenen;
4. een eenvoudige magneet die op een spastische spier wordt aangebracht en de pijn verdwijnt;
5. dagelijkse inname van kruidnagel met suiker is een effectief middel. Het duurt ongeveer 500 gram kruidnagel;
6. een pak mierikswortelbladeren, honing, zout gedurende 7 dagen;
7. celandine zalf - stinkende gouwe sap wordt gemengd met vaseline en een zere plek wordt gewreven binnen 14 dagen;
8. Elke dag zelfmassage van poten met mosterdolie.

gymnastiek

Er is een speciaal medisch gymnastiekcomplex ontwikkeld om beenkrampen te helpen wegwerken.

Dit draagt ​​bij aan een goede doorgankelijkheid van de aderen, maakt de spieren werkzaam, traint ze voor samentrekking en ontspanning, versterkt het ligamentische en articulaire apparaat, verlicht stress en emotionele spanning.

Ook is dergelijke gymnastiek een uitstekende preventie van spataderaandoeningen, artritis en artrose. Bestaat uit de volgende oefeningen:

• rotatie van de voet opzij - 30 keer;
• rol met sok op de hiel - 30 keer;
• opheffen tot de teen en vervolgens snel zakken op de hiel - 30 keer;
• max voet - 20 keer.

• voetbeweging - een fiets;
• schop je voeten - 30 keer en kruiselings - 20 keer.

Gymnastiek is heel eenvoudig en zelfs als je het eenmaal per dag doet, kun je krampen in de benen, voeten en vingers vergeten. Het wordt aanbevolen om een ​​aantal oefeningen te voltooien door een warm bad te nemen met zout en aroma-oliën.

Aanbevelingen voor fysieke activiteit

1. Als je een zwaar gewicht moet optillen, is het beter om het in delen te verdelen.
2. Het is noodzakelijk om een ​​belasting met een rechte rug te dragen.
3. Neem na 30 minuten werken een pauze.
4. Lunchpauze mag niet minder dan 1 uur duren.
5. Een warme douche wordt aanbevolen voordat u naar bed gaat.
6. Slaap moet vanaf 6 uur per dag zijn.
7. Je moet in slaap vallen en tegelijkertijd wakker worden.

Naleving van het regime van werk en rust, goede voeding en stress op de spieren zal voorkomen, en dit is beter dan het behandelen van aanvallen.

Wat te doen bij krampen in de benen? Oorzaken en behandelingsmethoden

Wat te doen bij krampen in de benen? Spasmen verdwijnen vanzelf in een paar minuten, en treden op in zeldzame episodes op verschillende tijdstippen van de dag en onder bepaalde ontwikkelingsmechanismen. Krampen in de benen zijn de reactie van het lichaam op mogelijke abnormaliteiten van individuele organen of systemen. Bij meer frequente episoden van convulsiesyndroom in de onderste ledematen, moet u hulp vragen aan een huisarts of reumatoloog om de ware oorzaak van de pathologie te bepalen.

Kenmerken van de staat

De spieren van de benen hebben een gegroefde structuur en vormen een integraal onderdeel van de skeletspieren. Als contracties van glad spierweefsel spasmen worden genoemd met trekkende pijnen van verschillende ernst, dan worden skeletale aanvallen altijd vergezeld door een sterke pijnlijke reactie op spiercontracties. Naast pijn gaat het vermogen om de spier door de hele episode van convulsies te beheersen verloren. De spierspasme van het skelet is een absolute, onvrijwillige samentrekking van spierstructuren gedurende een periode van tijd met ernstige pijn. Er zijn drie hoofdtypen aanvallen:

tonisch, wanneer spierkrampen zich manifesteren in een kortetermijn-episode, maar wordt veroorzaakt door externe of interne factoren;

clonisch, wanneer spieren periodiek twisten met een toename en volledige verdwijning van contracties, worden veroorzaakt door neurologische aandoeningen;

tonisch-klonisch wanneer convulsies van de ledematen worden veroorzaakt door epileptische aanvallen.

Als stuiptrekkingen aan de onderste extremiteit zeldzame episoden zijn in de klinische geschiedenis van de patiënt, zou er geen specifieke zorg moeten zijn. De toename van episoden tot meerdere keren per week, hevige pijn tijdens fysieke inspanning of in rust, de neiging om het pathologische proces over beide lengten te generaliseren, vereist onmiddellijke diagnostische maatregelen.

Predisponerende factoren

Krampen in de benen treden om verschillende redenen op vanwege endogene of exogene factoren. Pathologieën van interne organen of systemen, verergerd door de reumatologische geschiedenis van de patiënt, metabolische aandoeningen kunnen aanvallen bij volwassenen en kinderen veroorzaken. Bij de diagnose van toevallen spelen de lokalisatie van het pathologische proces, de mate van pijn en de frequentie van manifestaties een sleutelrol.

Algemene ontwikkelingsmechanismen

De niet-specifieke aard van het optreden van aanvallen in de onderste ledematen is te wijten aan de etiologie van de klinische situatie. Convulsiesyndroom kan optreden op de achtergrond van de volgende patiëntomstandigheden:

kalium- of magnesiumtekort (bijvoorbeeld op de achtergrond van langdurige inname van lisdiuretica: Lasix, Furosemide);

medicamenteuze behandeling van absorberende geneesmiddelen voor ziekten van het maagdarmkanaal;

toegenomen zweten van elk genesis (kalium wordt vervolgens uit het lichaam verwijderd);

vitamine D-tekort;

chronische en acute intoxicatie van het lichaam tegen de achtergrond van uitdroging;

neurotoxische laesie van de onderste ledematen (bijvoorbeeld vergiften van exotische insecten);

gecompliceerde neurologische geschiedenis;

ernstige hyperthermie, bloeding in de hersenen.

Andere veel voorkomende redenen waarom spiercontractie endocrinologische aandoeningen zijn (diabetes mellitus, hypothyreoïdie, hyperparathyroïdie), nierfalen. Fysiologische factoren (vlakke voeten, verhoogde belasting van het enkelgewricht, beenverwondingen op elke locatie) kunnen sterke spiersamentrekkingen veroorzaken.

Medisch consult over het identificeren van de oorzaken van pijn in het enkelgewricht

Oorzaken van krampen bij vrouwen

Convulsiesyndroom bij vrouwen in de beenspieren wordt vaak geregistreerd met de invloed van externe factoren. Bij jonge vrouwen kunnen spasmen en krampen optreden tegen de achtergrond van de volgende aandoeningen:

normale voeding en dieetbeperkingen;

langdurig gebruik van geneesmiddelen voor de behandeling van verschillende ziekten;

schoenen met hoge hakken dragen;

verhoogde belasting van de benen in verband met professionele activiteiten;

intense sporten;

stress en emotionele instabiliteit;

actieve fase van de menstruatiecyclus.

De eeuwige strijd met overgewicht dwingt vrouwen zichzelf te beperken in voeding. Gezien de eigenaardigheid van sommige diëten, kan het lichaam van een vrouw minder gunstige micro-elementen en vitamines ontvangen die actief betrokken zijn bij metabolische processen. 'S Nachts ontspant de vermoeide enkel, met krampachtige effecten in de voet en het onderbeen.

Stuiptrekkingen van ledematen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan een convulsief symptoom optreden tegen de achtergrond van een overmatige belasting van de wervelkolom vanwege de groeiende buik. De belangrijkste redenen zijn:

offset zwaartepunt;

compressie van de veneuze openingen van de groeiende baarmoederholte;

lokale aandoeningen van de bloedsomloop;

Zwangerschap gaat vaak gepaard met overgewicht, vasculair oedeem als gevolg van een toename van het bloedvolume, veranderingen in de elektrolytparameters (magnesium, natrium, chloor, kalium). Veneuze insufficiëntie is de belangrijkste begeleider van zwangerschap in de latere stadia van de zwangerschap, dus er kunnen stuiptrekkingen zijn in de nacht, in rust.

Oorzaken van krampen bij mannen

Gezien de anatomische verschillen in de structuur van het spierstelsel bij mannen, is de pijn tijdens convulsies bijzonder intens. De pijn straalt naar de rug en de buitenkant van de dij. De dichtheid van de spierstructuren in de onderste ledematen veroorzaakt het optreden van een sterk pijnsyndroom bij krampachtige manifestaties. De belangrijkste oorzaken van krampen in de onderste ledematen bij mannen zijn:

overmatige beweging;

professionele activiteiten (chauffeurs, porters, bouwers):

intense sporten;

sedentaire levensstijl (toevallen komen door accumulatie van melkzuur);

ongemakkelijk en strak ondergoed;

verslaving aan alcohol, roken.

Mannen zijn minder kieskeurig over hun dieet. Bij gebruik van agressieve producten (pittig, zuur, zout, alcohol) draagt ​​het bij aan de uitloging van kalium en magnesium uit het lichaam, waardoor vasculaire spasmen ontstaan. Met een belaste klinische geschiedenis, met verschillende articulaire pathologieën of ziekten van het bewegingsapparaat, zijn de risico's van epileptische aanvallen buitengewoon hoog.

Kenmerken van aanvallen bij kinderen

Het optreden van aanvallen van de onderste ledematen bij jonge kinderen wordt vaak geassocieerd met metabole aandoeningen van verschillende etiologieën en overmatige belasting van de benen. Tegen de achtergrond van de absolute gezondheid van het kind voor de correctie van pathologische manifestaties voldoende naleving van het voedingsregime, de introductie van een volledige en gevarieerde voeding. Met bestaande ziekten van de interne organen of systemen kunnen aanvallen ernstige symptomen zijn voor de ontwikkeling van exacerbaties van chronische processen of de progressie van bepaalde aandoeningen. Dus de belangrijkste redenen zijn:

hypoxisch syndroom en geboortetrauma;

complicaties van infectieziekten;

eerder overgedragen intra-uteriene encefalopathie;

effecten van traumatisch hersenletsel;

Episodische spasmen van de voet- of enkelspieren kunnen in verband worden gebracht met eerdere factoren. Er kan bijvoorbeeld een convulsieve reactie ontstaan ​​na vaccinatie, als een bijwerking van het innemen van medicatie, intoxicatie tegen de achtergrond van ontsteking, langdurig behoud van hyperthermie.

Jonge kinderen zijn zeer emotioneel, wat ook kan bijdragen aan het optreden van episodische aanvallen. De fysiologische reden voor de ontwikkeling van aanvallen is de intensieve groei van bot- en gewrichtsweefsel. Spierweefsel groeit langzamer dan botweefsel, dus spiervezels kunnen niet volledig ontspannen.

Convulsies op oudere leeftijd

Convulsies in de onderste ledematen bij oudere patiënten verschijnen om fysiologische redenen. Natuurlijke veroudering van het lichaam, verminderde vasculaire elasticiteit, bestaande chronische ziekten en stoornissen in de bloedsomloop zijn veel voorkomende oorzaken van convulsiesyndroom. Bij patiënten van oudere leeftijd komen episodes frequenter voor, aanvallen gaan gepaard met pijn, beperking van beweeglijkheid van de gewrichten. De onderste ledematen zijn vatbaar voor de ziekte, voornamelijk vanwege de enorme dagelijkse belasting. Andere redenen zijn:

ischemie van spierstructuren;

compressie van de vasculaire plexus en verminderde bloedstroom;

traumatisering van de onderste ledematen;

destructieve-degeneratieve veranderingen in gewrichtsstructuren (artrose, artritis deformans en andere).

Als bij jonge patiënten de convulsies vaak 's nachts optreden, kunnen bij oudere mensen in de loop van de dag krampen met hevige pijn optreden, in een staat van spierrust.

Bevat aanvallen door lokalisatie

Spierspasmen in de onderste ledematen kunnen zich in verschillende delen van de benen manifesteren, wat een signaal kan zijn voor het lichaam om specifieke pathologieën en gezondheidsstoornissen te ontwikkelen. Er zijn drie hoofdgewrichten: femorale, enkel- en kniegewrichten. Naast de grote zijn er veel kleine articulaire gewrichten (bijvoorbeeld tenen), die kunnen worden onderworpen aan intense spiersamentrekkingen.

De vermindering van de tenen

Teenkrampen treden op als gevolg van de schending van de lokale bloedstroom in kleine haarvaten en slagaders. Soms is de oorzaak van de pathologie een abnormale ontwikkeling van het ligamenteuze apparaat. De belangrijkste redenen zijn:

ontwikkeling van vernietigende endarteritis;

verhoogde bloedsuikerspiegel;

vlakke voeten van elke ernst;

slechte gewoonten (alcohol en roken);

overtreding van koolstofmetabolisme in weefsels;

overmatige belasting van de tenen (bijvoorbeeld ongemakkelijke of strakke schoenen);

vingerletsel (gekneusd, zwaar voorwerp valt, verstuiking of breuken).

De tenen van de voet, net als de zool zelf, hebben een veelvoud aan haarvaten en zenuwtakken. Met de inbreuk op de zenuwwortels is gevoelloosheid van de vingers met ernstige pijn en krampen mogelijk.

Spasmen in de kuitspieren

Kalveren op de benen bij mannen en vrouwen ondergaan het vaakst spiercontracties. Het is het enkelgewricht en de kuitspieren die de hoofdsteun zijn van een persoon tijdens het lopen, intensief samentrekkend bij elke beweging. De kuitspieren zijn het meest vatbaar voor tonische convulsies veroorzaakt door de volgende aandoeningen:

chronische leverziekte met complicaties zoals cirrose;

spataderen;

terminale nierziekte (waaronder decompensatie: hemodialyse, peritoneale dialyse);

bloed- en plasma-transfusies;

ontoereikende diuretica;

het verloop van infectieziekten van virale of bacteriële oorsprong;

spastische verlamming van de onderste ledematen;

epilepsie, endocrinologische ziekten.

Zeldzame ziekten van welke aard dan ook kunnen de ontwikkeling van gastrocnemius-spasmen veroorzaken. Met de progressie van articulaire pathologieën van het bewegingsapparaat, komen epileptische aanvallen voor tussen de manifestaties van het klinische beeld.

Nachtkrampen

Het optreden van spierspasmen 's nachts vanwege een aantal redenen, gecombineerd in drie grote groepen. Elke predisponerende factor kan op de een of andere manier het optreden van spiercontracties beïnvloeden. Als de benen 's nachts vaak verkrampt zijn, dan is dit een duidelijke reden om naar de dokter te gaan.

Biochemische samenstelling van bloed

Wanneer de elektrolytenbalans in het bloedplasma verstoord is, verandert de samenstelling van vitamines en mineralen, waaronder magnesium, calcium en kalium. Regelmatige zware sporten, overmatige lichaamsbeweging, endocriene ziekten en nierziekten leiden vaak tot een pathologische aandoening. Bij hypoglycemie worden ook krampachtige spierstructuren waargenomen.

Bloedsomloopstoornissen

De compressie van de vaten als gevolg van sclerotische veranderingen, met een ongemakkelijke positie van het lichaam, tijdens de zwangerschap draagt ​​bij aan de moeilijkheid van de bloedstroom, waardoor het transport van zuurstofmoleculen naar de spieren vermindert. Tijdens hypoxie van zachte weefsels en spierstructuren accumuleert melkzuur, wat een veel voorkomende oorzaak van intra-articulaire ontsteking wordt.

Neurologische ziekten

Frequente oorzaken van deze groep ziekten zijn infectie van het lichaam door stafylokokken, gonokokken en meningokokken. Als gevolg van pathogene activiteit worden neuromusculaire geleidingsstoornissen gevormd, die spasticiteit van de onderste ledematen veroorzaken. Stress en overwerk, fysieke uitputting kan bijdragen aan de ontwikkeling van spasmen van elke lokalisatie.

Onwillekeurige spiersamentrekkingen treden juist 's nachts op vanwege de natuurlijke ontspanning van de spieren met hun gelijktijdige verkorting tijdens elke beweging.

Over de oorzaken van convulsies in het programma E. Malysheva "Live Great" is te vinden op YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Disease Differentiation

Convulsies in de onderste ledematen als een symptoom van individuele ziekten moeten worden onderscheiden van andere pathologieën die vergelijkbaar zijn in het klinische beeld. Onder spiercontracties kunnen de volgende aandoeningen worden onderscheiden:

De ontwikkeling van epileptische paroxysmen. De ziekte wordt gekenmerkt door gegeneraliseerde spiercontracties, wanneer de spierstructuren van het hele organisme betrokken zijn bij het pathologische proces. Na de beëindiging van de aflevering weet de patiënt niet meer wat er gebeurt, zijn er schendingen van het bewustzijn.

Syndroom choreoathetoïde convulsies. Onwillekeurige spiercontracties als gevolg van ziekten van het centrale zenuwstelsel, komen met constante regelmaat voor. Tegen de achtergrond van dergelijke convulsies treden schendingen van de algemene toestand van de patiënt op, voornamelijk van de psycho-emotionele en fysieke toestand van de patiënt.

Zenuwachtige tics. Pathologie verwijst naar het gebied van de psychiatrische praktijk. Artsen wijzen op veranderingen in de gelaatsuitdrukking van de patiënt. Bij een patiënt met een psychiatrische voorgeschiedenis neigt de pathologie meestal naar de onderste ledematen.

Het uiterlijk van fasciculaties. De aandoening lijkt snel, ritmisch samentrekkende handelingen van de spieren te zijn. Tegen de achtergrond van dergelijke krampen komt geen pijn. Een veel voorkomende oorzaak is overstimulatie van motorneuronen.

Spier contractuur. Ten minste alle pathologie lijkt op convulsies. Ze provoceren de gedwongen positie van het ledemaat van een patiënt tegen de achtergrond van bestaande reumatologische ziekten.

Het optreden van krampen in de benen is altijd een reactie van het lichaam op de veranderingen die plaatsvinden. Deze veranderingen gaan niet altijd gepaard met onomkeerbare pathologische processen. Met de normalisatie van voeding en naleving van de beschermende modus verdwijnen de voorwaarden voor het optreden van aanvallen en voelt de patiënt zich op elk moment van de dag op zijn gemak.

Beslagbehandelingstactieken

Bij zelden optredende krampen in de benen moet een uitgebreid onderzoek van het lichaam worden uitgevoerd om de aanhoudende vorming van ziektes te voorkomen. Meestal is medicamenteuze therapie voor het zichzelf voortstuwen van spiercontracties niet vereist. Bij vaker voorkomende episodes met langdurige pijn, schrijven artsen versterkende medicijnen en vitaminecomplexen voor. De belangrijkste soorten zijn:

vitamines met kalium en calcium;

vitaminegroepen A, B, C, E;

lokale irriterende zalven, smeersels, gels.

Na overleg met voedingsdeskundigen wordt het vaak aanbevolen om het gebruikelijke dieet te veranderen, het te verrijken met vitamines in de vorm van verse groenten en fruit, de vezelinname te verhogen en de consumptie van schadelijk voedsel te verminderen. De medische tactiek is gebaseerd op gegevens uit diagnostische onderzoeken na het identificeren van de aard van het voorkomen van de ziekte. Soms is het voldoende dat medische correctie convulsies van de ziekte veroorzaakt om aanvallen van onvrijwillige spiercontracties te voorkomen.

Eerste hulp bij convulsies

Voor de verlichting van een krampachtige episode in de onderste ledematen van elke lokalisatie, wordt het aangeraden om het getroffen gebied voorzichtig te tintelen of te knijpen.

Na het verminderen van de intensiteit van de krampen, moet de voet worden gemasseerd met een therapeutische crème of gewone massageolie. Zo kalmeren de spieren, de pijn gaat over, de mobiliteit van de ledemaat wordt hersteld. Massage helpt de bloedcirculatie te herstellen, de penetratie van zuurstof naar de zachte weefsels en spierstructuren te vergroten. Voor een langdurig effect is het beter om een ​​plaatselijke irriterende crème aan te brengen en warme sokken of sokken te dragen.

Aanvullende therapieën worden beschouwd als populaire recepten, fysiotherapie, manuele therapie.

Preventieve maatregelen

Om aanvallen te voorkomen, volstaat het om de manier van leven te herzien, tijd te vinden voor preventieve medische onderzoeken, te voldoen aan het regime en de eetcultuur. andere maatregelen zijn onder meer:

alleen comfortabele schoenen dragen;

de keuze van kwaliteit, niet beperkend ondergoed;

vermijden van alcohol en roken;

na een zware dag doen stoombaden, voetmassage;

exclusief zoet voedsel, koffie.

Bij frequente nachtkrampen na een massage en het aanbrengen van therapeutische middelen, kunt u sokken dragen. Dit houdt de thermoregulatie in stand, de vaten worden warm en het is beter om bloed met zuurstof af te voeren.

Kramp in de onderste ledematen is geen pathologie in zeldzame afleveringen van voorval, maar u moet op hun uiterlijk letten als ze meer dan eens per week verschijnen. Dit is een alarmerende symptoom van de ontwikkeling van eventuele aandoeningen van de kant van verschillende lichaamssystemen. Aandacht voor hun eigen gezondheid en tijdige therapeutische correctie kan ernstige complicaties voorkomen. Tot op heden zijn er een aantal effectieve en veilige methoden om van pathologische spiersamentrekkingen af ​​te komen.

Krampen in de benen: oorzaken, thuisbehandeling

De term "krampen in de benen" bij het gewone volk betekent excessief in kracht en duur en ongecontroleerde wil van de vermindering van individuele spieren, die optreedt zonder duidelijke reden en 's nachts.

Meestal treden krampen op in de spieren van de onderste ledematen (krampen van de gastrocnemius-spieren), minder vaak in de spieren van de rug of het voorvlak van de dij. De spieren van de borst en buik, bovenste ledematen en nek bij het optreden van dit soort samentrekkingen zijn veel minder betrokken. In de regel zijn convulsies behoorlijk pijnlijk, onplezierig en beroven ze een persoon van het vermogen om zelfstandig te bewegen of complexe gecoördineerde motorische handelingen uit te voeren.

Differentiële diagnose

Het is belangrijk! Convulsieve samentrekkingen van het beschreven type zijn tetanisch, dat wil zeggen, sterk en lang, zonder perioden van ontspanning.

Om deze reden moeten krampen in de benen 's nachts worden onderscheiden van uiterlijk vergelijkbare, maar verschillende van aard, processen, waaronder:

• Epileptische paroxysmen - ze hebben een enorme verscheidenheid aan manifestaties, maar in de overgrote meerderheid van de gevallen zijn spiergroepen van het hele organisme betrokken bij het krampachtige proces, stoornissen van het bewustzijn worden opgemerkt en de periode van stuiptrekkingen valt buiten het geheugen van een grote.
• Choreoathetotische spiersamentrekkingen - meestal zijn er manifestaties van verschillende laesies van het centrale zenuwstelsel, die in de regel constant bij een patiënt worden waargenomen. Aanzienlijk versterkt de ernst ervan bij het veranderen van de fysieke of mentale toestand van de patiënt. Bovenal lijken ze op een combinatie van constant grimassen met wormachtige bewegingen van de armen, minder vaak - van de benen.
• Tiki - manifestaties van psychiatrische pathologie, uitgedrukt in de vorm van stereotiepe samentrekkingen van de gezichtsspieren, soms - onvrijwillige uitspraak van geluiden of woorden. Andere spiergroepen zijn zelden betrokken bij het samentrekkingproces. Er is een toename van de intensiteit van tics tijdens agitatie en een afname van rust of slaap.
• fasciculaties - vertegenwoordigen de ritmische snelle contracties van individuele spierbundels van oppervlakkige spieren. Er zijn zelden, veel ongemak, en zelfs meer, de pijn brengt niet. Meestal weerspiegelen de excitatie van individuele motorneuronen.
• contracturen - minder dan de anderen lijken op convulsies en vormen een stabiele fixatie van de ledemaat in een onnatuurlijke positie bij aandoeningen van het bewegingsapparaat of het centrale zenuwstelsel.

Let op! Nachtkrampen in de benen zijn een van de manifestaties van een vrij groot aantal ziekten, afwijkingen, functionele veranderingen en reacties in het lichaam.

Oorzaken van krampen in de benen

De oorzaak van het convulsiesyndroom en krampen in de nachtelijke benen die we overwegen, kan zijn:

• uitdroging;
• ion balans veranderingen;
• gebrek aan beweging;
• overmatige beweging;
• spiervermoeidheid;
• klompvoet;
• spataderen;
• vitaminedeficiëntie toestanden;
• endocriene ziekten;
• latent trauma;
• lokale ontstekingsprocessen.

De voornaamste oorzaak van kramp in de benen ligt in de regel in het ontbreken van dergelijke micro- en macronutriënten zoals calcium, magnesium en kalium, die betrokken zijn bij het transport van zenuwimpulsen van het centrale zenuwstelsel naar het spierweefsel zelf. De situatie in dit geval wordt verergerd door het gebrek aan vitamines D en B.

Mechanismen van optreden van teenkrampen

Alle bovengenoemde redenen provoceren bepaalde veranderingen, zowel in het organisme zelf als in bepaalde delen ervan, die bijdragen aan het spontaan optreden van aanvallen.

Dus als gevolg van overmatige belasting en overwerk van de spieren, is er een afname van energetisch belangrijke verbindingen, voornamelijk ATP. Tegelijkertijd hopen bepaalde metabolieten zich op in de weefsels, voornamelijk melkzuur. Als gevolg hiervan wordt het proces van ontspanning van spiervezels verstoord, wat tegen de achtergrond van een verminderde drempel van opwinding leidt tot spontane krampen in de benen 's nachts.

Een ander mechanisme voor de ontwikkeling van krampen in de benen is een overtreding van de nerveuze regulatie van spieren, die kan optreden als gevolg van algemene vermoeidheid, het nemen van bepaalde medicijnen, endocriene aandoeningen. Het resultaat van dergelijke toestanden is een vermindering van de drempel van exciteerbaarheid van de spieren en hun vermindering in de aanwezigheid van zelfs zwakke zenuwimpulsen.

In aanwezigheid van spataderen, tromboflebitis, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, verschillende ontstekingsprocessen en frequente traumatisering, treedt er een verandering op in het metabolisme van spierweefsel in omstandigheden van gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen. Dit draagt ​​bij aan het optreden van spontane convulsies van de gastrocnemius-spieren.

Wanneer treden krampen op?

In de overgrote meerderheid van de gevallen verschijnen de krampen van de tenen, evenals krampen in de spieren van de onderste ledematen, bij mensen 's nachts.

De reden voor dit fenomeen ligt in het feit dat tijdens deze periode van de dag alle processen in het lichaam worden vertraagd, het lichaam rust na een drukke dag. Organen die op hetzelfde niveau van bloed worden voorzien, zijn niet het rustende hart, de longen, het diafragma en de hersenen. Alle anderen, vooral spieren, zijn ontspannen.

Als om een ​​aantal redenen de lokale bloedtoevoer aanvankelijk werd verminderd of als er metabolische stoornissen waren, dan kunnen spontane convulsies zich gemakkelijk voordoen wanneer zich 's nachts gemakkelijk in een toestand van nog grotere hypoxie (gebrek aan zuurstof in de weefsels) voordoet.

Bovendien neemt de droomactiviteit van de hersenen toe, wat zich uit in de snelle fase van slaap met motoriek. Onder ongunstige omstandigheden leidt zelfs een lichte opwinding en activiteit van zenuwcellen tot samentrekking en spierspasmen.

Voorboden van aanvallen

Over het algemeen treden nachtelijke krampen in de ledematen van redelijk gezonde mensen vaak spontaan en zonder aanwijsbare reden op. Dit type aanvallen vereist geen speciale maatregelen, behalve het stoppen van aanvallen op het moment van zijn aanwezigheid. Tegelijkertijd verscheen een aanzienlijk aantal gevallen waarbij hulp aan een persoon nodig was niet op een vlak terrein - ze werden voorafgegaan door een bepaalde ongunstige achtergrond.

Deze voorlopers zijn onder andere:

• Gedwongen wijzigingen in fysieke activiteit. Voor mensen die gewend zijn aan een zittende of sedentaire levensstijl, wordt overmatige fysieke activiteit een triggerfactor. Voor actieve en mobiele mensen - een lang gebrek aan actie en gebrek aan beweging.
• Overmatige psycho-emotionele stress. In sommige vatbare aard kunnen ernstige stress, angst of ervaringen (zowel positief als negatief) het optreden van nachtelijke krampen veroorzaken.
• Verslechtering van bestaande ziekten.Alle ziekten, variërend van endocriene pathologie en eindigend met tromboflebitis of spataderen, kunnen na verloop van tijd verslechteren. Op zulke momenten lijdt het hele lichaam, en de zwakste punten, in dit geval de spieren, lijden bijzonder slecht, wat spontane nachtelijke krampachtige activiteit veroorzaakt.
• Buiten het seizoen, lang verblijf in ongunstige klimatologische omstandigheden.Ze komen vooral tot uiting in de algemene en relatieve tekortkomingen van vitamines en essentiële mineralen, die direct en indirect leiden tot het optreden van aanvallen.

Krampen in de benen tijdens de zwangerschap

Veel vrouwen in de periode van het dragen van een kind klagen over het optreden van pijnlijke ongecontroleerde contracties van bepaalde beenspieren. Zoals we eerder al zeiden, is de belangrijkste oorzaak van krampen een gebrek aan magnesium, kalium en calcium. De uitloging van deze elementen uit het lichaam van een zwangere vrouw tijdens het eerste trimester is te wijten aan toxicose, gepaard gaande met eetstoornissen en braken. Krampen in de benen in het tweede en derde trimester van de zwangerschap worden meestal geassocieerd met een verhoogde consumptie van vitale sporenelementen door de zich ontwikkelende foetus.

Bovendien wordt in late periodes een vergrote baarmoeder de oorzaak van convulsies bij een zwangere vrouw, die de inferieure vena cava perst, waardoor het moeilijk wordt voor veneus bloed uit de benen weg te lopen. Vooral verslechterende staat in buikligging.

Verkeerde voeding en verhoogde energiebehoeften van de toekomstige baby leiden tot een verlaging van het glucosegehalte in het lichaam van de zwangere vrouw, wat ook kan leiden tot de ontwikkeling van krampen in de benen. Dat is de reden waarom de aanstaande moeder, als een profylaxe van het convulsiesyndroom, het dagelijkse regime zorgvuldig moet observeren en ervoor moet zorgen dat haar dieet volledig en evenwichtig is.

Eerste hulp bij kuitkrampen

Velen stellen de vraag "Wat te doen als kramp het been vermindert?". Ondanks het onverwachte, het ongemak dat je wordt overgebracht, of de pijn tijdens een spasme, moet je niet in paniek raken, omdat opwinding en zorgen bijdragen aan het verminderen van de samentrekking.

Als eerste hulp bij stuiptrekkingen van tenen en kuitspieren, moet je jezelf zo snel mogelijk bij elkaar brengen en de volgende stappen voltooien:

1. Zonder haast zet je beide voeten op de grond. Als je gaat liggen, moet je een paar seconden gaan zitten. Ga daarna voorzichtig op beide benen staan ​​met alle gewicht, bij voorkeur met een steun.
2. Masseer het getroffen gebied. Dit zal zorgen voor een stroom van bloed naar het spasmed spierweefsel en de daaropvolgende ontspanning.
3. Probeer de samengetrokken en gespannen spier te rekken.. Als je kuitspier krap is, ga dan op de hiel staan ​​en probeer de sok omhoog te brengen. Een andere optie zou zijn om het been terug te brengen met ondersteuning voor de hele voet en de geleidelijke belasting van het lichaamsgewicht. De derde methode van uitrekken wordt beschouwd als een hand over de tenen.

Als de krampen de voorkant van de dij hebben geraakt, neem dan een verticale positie, pak de enkel van de knie gebogen been en trek de voet naar de billen. Wanneer de spieren van de voet spastisch zijn, ga dan zitten, strek je been, trek je duimen op jezelf. Wanneer de spieren van de achterkant van de dij verkrampt zijn, neem dan een verticale positie in, zet een stap naar voren en doe een zere been op de hiel, buig je gezonde knie en leun daarop met je handen. Neem het bekken naar achteren en rek de patiënt voorzichtig uit. Beweging moet lijken op een poging om de schoen van de pijnlijke voet te verwijderen.

1. Knijp een spastische spier of prik het met een soort niet-scherp voorwerp. zoals pennen, vorken. Messen en naalden mogen helemaal niet worden gebruikt, maar als er geen alternatief is, probeer ze dan zorgvuldig te hanteren.
2. Na het arresteren van de aanvallen, strijkbewegingen uit te voeren of de spier licht te masseren.. Dit zal haar maximaal ontspannen en convulsies in de toekomst voorkomen. Sommigen willen de voeten verder isoleren, warme beenkappen of sokken dragen.

Wanneer moet ik om hulp vragen?

Bij een gezond persoon kunnen in de meeste gevallen dergelijke nachtelijke krampen in de benen spontaan optreden en is er, afgezien van hun verlichting, meestal niets nodig.

Belangrijk om te weten! Als dergelijke staten herhaaldelijk in u verschijnen, dan is dit een ernstige reden om een ​​arts te raadplegen voor overleg en verder onderzoek om de oorzaak van de aanvallen te achterhalen. Tijdens het vinden van de oorzaak van uw aandoening, moet u een breed scala aan specialisten raadplegen en een reeks laboratorium- en instrumentele onderzoeken ondergaan.

Als de nachtkrampen na het begin van de door de arts voorgeschreven behandeling over de bestaande ziekte begonnen te verschijnen, is het mogelijk dat nachtkrampen in de benen worden geassocieerd met de werking van een of meer ingenomen medicijnen. In deze situatie is het noodzakelijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met de behandelende arts om de situatie uit te leggen - een herziening van de medicamenteuze behandeling of een wijziging in de dosering van voorgeschreven geneesmiddelen is niet uitgesloten.

Preventie van krampen in de benen

Er zijn een aantal aanbevelingen die u kunnen helpen het risico op aanvallen in de nacht te verminderen. Voornamelijk preventieve maatregelen zijn gericht op de algemene versterking en genezing van het lichaam en de verbetering van de spieren van de ledematen.

De lijst met maatregelen om de ontwikkeling van krampen in de benen te voorkomen, omvat:

• Normalisatie van het niveau van fysieke activiteit. Mensen met verminderde fysieke activiteit moeten overmatige vermoeidheid voorkomen, maar vergeet niet dat een bepaald niveau van stress op de spieren eenvoudig noodzakelijk is, omdat het helpt de veneuze uitstroom te verbeteren, de voeding en zuurstoftoevoer naar spierweefsel verbetert. Mensen met verhoogde fysieke activiteit hebben aangetoond perioden van volledige rust te vermijden, echter om periodieke spierontspanning te bieden.

• Normalisatie van de balans van het lichaamswater. Men moet attent zijn op de kwaliteit en kwantiteit van de dronken vloeistof, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan zuiver, artesisch water. De hoeveelheid dronken moet binnen het normale bereik liggen met betrekking tot gewicht, fysieke activiteit en omgevingstemperatuur. Dit is nodig om uitdroging en oedeemvorming te voorkomen.
• Vermindering van vitamine-tekort. Het nemen van vitamines en sporenelementen helpt bij het normaliseren van metabolische processen in spieren en leidt tot een afname van de ernst van bestaande veranderingen. Bovendien is het een geweldige manier om stuiptrekkingen tijdens de zwangerschap te voorkomen.
• Voetspiermassage. Dit type directe mechanische actie verbetert de bloedcirculatie en lymfedrainage, helpt de tonus van de aders te verbeteren. Door het masseren van het spierweefsel kunnen de vezels zich reflexmatig samentrekken en ontspannen, dat wil zeggen dat op deze manier een soort spiertraining plaatsvindt.
• Kalmerende medicijnen. Natuurlijke kruidenremedies en andere geneesmiddelen die zo onschuldig mogelijk zijn en mild in hun werking helpen om vermoeidheid, vermoeidheid, verhoogde nerveuze prikkelbaarheid, stress en andere factoren die direct de mogelijkheid van krampen in de benen beïnvloeden te verlichten.
• Slaap in een bepaalde positie. Veel patiënten vinden uiteindelijk de optimale positie van het lichaam in bed, zodat convulsies helemaal niet voorkomen of de frequentie ervan aanzienlijk wordt verminderd. Voor sommigen is dit een positie op de buik met verhoogde schenen. De andere is beter in staat om te slapen liggend op zijn rug met een lichte verhoging van de benen.

In de regel laten de opgesomde maatregelen toe om het verschijnen van het convulsiesyndroom te voorkomen. Als u echter nog steeds last heeft van spierspasmen, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen om een ​​onderzoek te ondergaan en de exacte oorzaken van de ziekte te achterhalen, evenals de selectie van een geschikte behandeling voor krampen van de kuitspieren.

Je kunt meer informatie over krampen in je benen krijgen door deze video te bekijken:

Arts-therapeut, Sovinskaya Elena Nikolaevna

28.245 totaal aantal vertoningen, 1 aantal vandaag