Wat is hypodynamie en wat zijn de gevolgen

Hypodynamie (verminderde mobiliteit, van het Grieks. Ὑπό - "onder" en δύνᾰμις - "sterkte") - verstoorde lichaamsfuncties (bewegingsapparaat, bloedsomloop, ademhaling, spijsvertering) terwijl motorische activiteit wordt beperkt, waardoor de spiercontractie afneemt. De prevalentie van fysieke inactiviteit neemt toe als gevolg van verstedelijking, automatisering en mechanisatie van arbeid, waardoor de rol van communicatiemedia toeneemt.

Hypodynamie is een gevolg van de bevrijding van de mens van fysieke arbeid, het wordt ook wel de "ziekte van de beschaving" genoemd. De hypodynamie treft vooral het cardiovasculaire systeem - de kracht van de hartcontracties verzwakt, de arbeidscapaciteit vermindert, de vasculaire tonus daalt. De negatieve invloed op het metabolisme en de energie, vermindert de bloedtoevoer naar de weefsels. Als gevolg van onvoldoende splitsing van vetten, wordt het bloed "vet" en stroomt het lui door de vaten, neemt de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof af. Het gevolg van hypodynamie kan obesitas en atherosclerose zijn.

Wat is gevaarlijke hypodynamie?

Vanwege het gebrek aan noodzakelijke fysieke inspanning, brengt een persoon meer en meer tijd door in zittende of liggende positie. Voor velen van ons wordt de hele lading beperkt door de weg van de ingang naar de auto. Zonder werk verzwakken de spieren en geleidelijk atrofiëren ze. Kracht en uithoudingsvermogen worden verminderd, neuro-reflex verbindingen worden verstoord, wat leidt tot een afbraak van de activiteit van het zenuwstelsel (vegetatieve-vasculaire dystonie ontwikkelt, depressie, myofasciale syndromen), het metabolisme wordt verstoord. Door de tijd heen, als gevolg van hypodynamie, nemen de veranderingen in het bewegingsapparaat toe: de botmassa neemt geleidelijk af (osteoporose ontwikkelt zich), de functie van de perifere gewrichten (osteoarthrosis) en de wervelkolom (osteochondrose) lijdt. Langdurige hypodynamie leidt tot hart- en vaatziekten (ischemische hartziekte, arteriële hypertensie), ademhalingsstoornissen (chronische obstructieve longziekte) en spijsvertering (darmstoornissen).

De keten van endocriene stoornissen als gevolg van inactiviteit manifesteert metabool syndroom (obesitas, insulineresistentie en een verhoogd risico op atherosclerose). Al deze veranderingen leiden uiteindelijk tot een afname van de levensverwachting. Om ziekten veroorzaakt door lichamelijke inactiviteit in een vroeg stadium te detecteren, zijn laboratorium- en instrumentele onderzoeken noodzakelijk. Het is belangrijk op te merken dat hypodynamie het werk van de hersenen negatief beïnvloedt. Dientengevolge maken de volgende symptomen zich kenbaar: algemene zwakte, verminderd werkvermogen, slapeloosheid, verminderde mentale activiteit, overmatige vermoeidheid en enkele andere. Met hypodynamie is er ook een afname van de longcapaciteit en longventilatie. Heel vaak kan een afname van de intensiteit van de gasuitwisseling worden waargenomen.

Voorkomen van lichamelijke inactiviteit

De belangrijkste preventie is beweging, beweging en een gezonde levensstijl, omdat roken en andere slechte gewoonten de toestand alleen maar verergeren.

Om ziekten veroorzaakt door lichamelijke inactiviteit te voorkomen, kunt u, als u een gezonde levensstijl leidt. Redelijke motor-modus moet worden gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en de afwijzing van slechte gewoonten. Aanbevolen dagelijkse oefening van een half uur, wandelen (minstens 2 km), ochtendoefeningen.

rehabilitatie

Wanneer hypodynamie wordt veroorzaakt door een acute of chronische ziekte, is het noodzakelijk om toevlucht te nemen tot medische zorg. In klinieken zenuwziekten en orthopedie voerde een uitgebreide herstel van het lichaam na een periode van inactiviteit, - met de hulp van neurologie, orthopedie, voedingsdeskundige, massage en fysiotherapie instructeur (LFK). Individuele lessen oefentherapie, in combinatie met de hardware fysiotherapie, massage, voeding programma - te helpen herstellen spierspanning, helpen om het lichaamsgewicht te normaliseren, het stabiliseren van de interne organen. Ontwikkelde motorstereotypen helpen om het behaalde resultaat lange tijd te handhaven.

Lichamelijke inactiviteit

Hypodynamie (gebrek aan mobiliteit) is een pathologische aandoening die zich ontwikkelt met een significante beperking van fysieke activiteit en die leidt tot disfunctie van het bewegingsapparaat, het cardiovasculaire systeem, het maagdarmkanaal en de luchtwegen, enz.

Mobiliteit - een natuurlijke eigenschap van de mens, die in zijn vermogen ligt om krachtige activiteiten uit te voeren. De belangrijkste functies van motoriek zijn:

• behoud van homeostase;
• het behoud van de tonus van spieren, bloedvaten en daarmee het normale functioneren van het lichaam;
• ontwikkeling van individuele vaardigheden en eigenschappen;
• het bereiken van een hoog effect van motorische activiteit (sport, arbeidsvaardigheden).

Als gevolg van technische vooruitgang sinds het begin van de vorige eeuw is het aandeel van fysieke arbeid in het leven van een persoon 150 tot 200 keer afgenomen. Tegelijkertijd nam de mortaliteit door cardiovasculaire pathologieën ongeveer 6 keer toe. De prevalentie van lichamelijke inactiviteit neemt toe als gevolg van verstedelijking, de mechanisatie en automatisering van werk en het dagelijkse leven, en de toenemende rol van communicatiemedia in de moderne samenleving. Volgens sommige onderzoeken leidt de toename van motorische activiteit tot een afname van de incidentie van ongeveer 45%.

Met tijdig genomen maatregelen is de prognose gunstig, de meeste pathologische veranderingen veroorzaakt door lichamelijke inactiviteit als gevolg van een ongezonde levensstijl zijn omkeerbaar.

Oorzaken en risicofactoren

Hypodynamie kan worden veroorzaakt door objectieve redenen, zoals invaliditeit, ernstige en langdurige ziekte. Maar in de meeste gevallen wordt het geassocieerd met een onjuiste organisatie van levensstijl of zittend werk.

De belangrijkste risicofactoren voor hypodynamische ontwikkeling zijn onder meer:

• gebrek aan beweging;
• overgewicht;
• psychische stoornissen;
• somatische ziekten;
• genetische factoren;
• foetale hypoxie;
• geboortetrauma;
• slechte gewoonten.

Vormen van hypodynamie

Er zijn zulke basisvormen van fysieke inactiviteit:

• hypoergie - gebrek aan totale range van bewegingen en hun aantal;
• hypokinesie - gebrek aan verschillende bewegingen;
• hypotensie - gebrek aan kwaliteit van bewegingen en hun intensiteit.

Symptomen van hypodynamie

Symptomen van lichamelijke inactiviteit verschijnen geleidelijk. Deze omvatten toenemende vermoeidheid, snelle vermoeibaarheid, verminderde prestaties, slaapstoornissen, verhoogde oorzaakloze nervositeit, regelmatige hoofdpijn van verschillende intensiteit, verhoogd risico op fracturen, gewichtstoename, kortademigheid met weinig inspanning, rugpijn. Vrouwen kunnen anorgasmie ontwikkelen, bij mannen - erectiestoornissen.

Door onvoldoende fysieke activiteit nemen de krachtindices af, worden het volume en de massa van de spieren verminderd en worden neuro-reflexverbindingen verstoord, wat kan leiden tot de ontwikkeling van vegetatieve-vasculaire dystonie en depressie. Bij een lang verloop van het pathologische proces neemt de botmassa geleidelijk af, waardoor de functies van de wervelkolom en gewrichten worden verstoord. Door de verzwakking van de ligamenten treedt intervertebrale hernia op. Bij patiënten met hypodynamie treedt in de regel zowel tijdens inspanning als in rust een toename van de hartslag op, evenals een verhoging van de bloeddruk.

Eigenaardigheden van hypodynamische ontwikkeling bij kinderen

Hypodynamie bij kinderen kan zich manifesteren als slaperigheid, lethargie, verminderde mentale vermogens, vertraagde lichamelijke ontwikkeling, obesitas, weigering om te communiceren en spelen met andere kinderen, lage schoolprestaties, ontwikkeling van psychische stoornissen.

diagnostiek

De diagnose van lichamelijke inactiviteit is gebaseerd op gegevens die zijn verkregen tijdens het verzamelen van klachten en anamnese. Om de ernst van complicaties die zich hebben ontwikkeld vast te stellen, nemen ze een objectief onderzoek van de patiënt, evenals instrumentele (röntgen-, echografie-, CT-scan, enz.) En laboratoriumtests (algemene bloed- en urineanalyse, biochemische bloedanalyse, enz.), de mate waarin wordt bepaald door de bestaande pathologie.

behandeling

Wanneer hypodynamie, die zich ontwikkelde op de achtergrond van een somatische ziekte, allereerst de behandeling van het belangrijkste pathologische proces vereist is. Het is ook noodzakelijk om de nadelige factoren die hebben bijgedragen aan de ontwikkeling van hypodynamie te elimineren.

Correctie van een pathologische aandoening, naast een geleidelijke toename van lichaamsbeweging, omvat fysiotherapeutische methoden, massage, dieettherapie. Om de functies van organen en lichaamssystemen tijdens lichamelijke inactiviteit te herstellen, wordt het volgende aanbevolen:

• therapeutische oefening - je zou ermee moeten beginnen, vooral met lichamelijke inactiviteit, die zich ontwikkelde op de achtergrond van somatische ziekten;
• aërobe oefening (snel wandelen, joggen, badminton, tennis, skiën);
• krachtoefeningen;
• stretching spieren en ligamenten.

Wanneer hypodynamie, ontwikkeld tegen de achtergrond van psychische problemen, wordt aanbevolen om te werken met een psycholoog of psychotherapeut. Kinderen en volwassenen zijn aanbevolen buitenspellen in de open lucht, sport of dans en toerisme.

Volgens sommige onderzoeken leidt de toename van motorische activiteit tot een afname van de incidentie van ongeveer 45%.

Mogelijke complicaties en gevolgen van lichamelijke inactiviteit

Een van de belangrijkste gevolgen van de geïsoleerde inactiviteit spieratrofie, verlies van coördinatie van de bewegingen, myofasciale syndroom, osteoporose, artrose, lage rugpijn, stofwisselingsziekte, hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, aandoeningen van het maag-darmkanaal, chronische obstructieve longziekte, obesitas, atherosclerose, insulineresistentie. Deze pathologische aandoeningen leiden tot een afname van de levensverwachting.

vooruitzicht

Met tijdig genomen maatregelen is de prognose gunstig, de meeste pathologische veranderingen veroorzaakt door lichamelijke inactiviteit als gevolg van een ongezonde levensstijl zijn omkeerbaar.

Voorkomen van lichamelijke inactiviteit

De belangrijkste maatregelen ter voorkoming van lichamelijke inactiviteit zijn:

• voldoende lichaamsbeweging;
• lange wandelingen in de frisse lucht;
• afwisseling van mentale en fysieke activiteit;
• tijdige behandeling van somatische ziekten;
• overgewicht correctie;
• gebalanceerde voeding;
• afwijzing van slechte gewoonten.

YouTube-video's met betrekking tot het artikel:

Opleiding: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialiteit "Laboratoriumdiagnostiek".

De informatie is gegeneraliseerd en wordt alleen ter informatie verstrekt. Bij de eerste tekenen van ziekte, een arts raadplegen. Zelfbehandeling is gevaarlijk voor de gezondheid!

Amerikaanse wetenschappers voerden experimenten uit op muizen en kwamen tot de conclusie dat watermeloen-sap de ontwikkeling van atherosclerose verhindert. Een groep muizen dronk gewoon water en het tweede - watermeloen sap. Als resultaat waren de vaten van de tweede groep vrij van cholesterolplaques.

Allergiedrugs alleen al in de Verenigde Staten geven meer dan $ 500 miljoen per jaar uit. Geloof je nog steeds dat er een manier zal zijn om eindelijk een allergie te verslaan?

Het gewicht van het menselijk brein is ongeveer 2% van de totale lichaamsmassa, maar het verbruikt ongeveer 20% van de zuurstof die het bloed binnendringt. Dit feit maakt het menselijk brein buitengewoon gevoelig voor schade veroorzaakt door gebrek aan zuurstof.

Als je van een ezel valt, heb je meer kans je nek te breken dan van een paard te vallen. Probeer deze verklaring gewoon niet te weerleggen.

Onze nieren kunnen in één minuut drie liter bloed reinigen.

De 74-jarige Australische inwoner James Harrison is ongeveer 1000 keer bloeddonor geworden. Hij heeft een zeldzame bloedgroep wiens antilichamen helpen bij pasgeborenen met ernstige bloedarmoede. Zo heeft de Australiër ongeveer twee miljoen kinderen gered.

Het bekende medicijn "Viagra" is oorspronkelijk ontwikkeld voor de behandeling van arteriële hypertensie.

De hoogste lichaamstemperatuur werd genoteerd in Willie Jones (VS), die werd opgenomen in het ziekenhuis met een temperatuur van 46,5 ° C.

In een poging om de patiënt eruit te trekken, gaan artsen vaak te ver. Bijvoorbeeld een zekere Charles Jensen in de periode van 1954 tot 1994. overleefde meer dan 900 neoplasma verwijderingsoperaties.

Er zijn zeer nieuwsgierige medische syndromen, bijvoorbeeld obsessieve ingestie van objecten. In de maag van één patiënt die aan deze manie leed, werden 2500 vreemde voorwerpen gevonden.

Veel medicijnen werden oorspronkelijk op de markt gebracht als medicijnen. Heroïne, bijvoorbeeld, werd oorspronkelijk op de markt gebracht als een middel tegen babyhoest. En cocaïne werd aanbevolen door artsen als verdoving en als middel om het uithoudingsvermogen te vergroten.

De lever is het zwaarste orgaan in ons lichaam. Het gemiddelde gewicht is 1,5 kg.

Zelfs als het hart van een man niet klopt, kan hij nog lange tijd leven, zoals de Noorse visser Jan Revsdal ons liet zien. Zijn "motor" stopte om 4 uur nadat de visser de weg kwijt was en in de sneeuw in slaap viel.

Tijdens het leven produceert de gemiddelde persoon maar liefst twee grote speekselbaden.

Een opgeleide persoon is minder vatbaar voor hersenziektes. Intellectuele activiteit draagt ​​bij aan de vorming van extra weefsel, ter compensatie van de zieke.

Het netvlies is de dunne binnenbekleding van de oogbol, die zich tussen het glaslichaam en het vaatvlies bevindt en die verantwoordelijk is voor de waarneming van het zicht.

Hypodynamie: de essentie van het probleem, de connectie met ziekte, de impact op de gezondheid, hoe te vechten

Lichamelijke inactiviteit wordt genoemd "ziekte van de beschaving", en in de afgelopen jaren, hebben de artsen echt aan de alarmbel, omdat inactiviteit onderwerp niet alleen volwassenen, maar ook kinderen werden, en de staat is niet een ziekte, maar het leidt tot ernstige schendingen - obesitas, myocardinfarct, hypertensie.

Al duizenden jaren werkt de mens aan het verlichten van zijn leven, het uitvinden van allerlei soorten gadgets en apparaten. Vandaag, om de afstand te overbruggen, hoef je niet meer dan een dozijn kilometers te lopen, en voor de extractie van voedsel hoef je zelfs geen speciale fysieke inspanning te leveren.

We vertrouwen graag onze technici toe om het huiswerk te doen, de robotstofzuiger kan het schoonmaken doen en de wasmachine doet de wasmachine perfect. Het dagelijks leven kost nu geen inspanning, je hoeft alleen maar op de knoppen op huishoudelijke apparaten te drukken.

Automatisering van de productie heeft de taken van de werknemers aanzienlijk vergemakkelijkt, en zelfs die beroepen die tot voor kort fysieke inspanningen vergen, gingen naar de categorie 'sedentair'.

Natuurlijk is het leven comfortabel geworden en de belangrijkste belangrijke hulpbron - tijd - wordt aanzienlijk bespaard bij het gebruik van persoonlijke voertuigen en allerhande gadgets. Maar deze tijd is niet genoeg om te wandelen, naar de sportschool te gaan, ochtendoefeningen. Dat wil zeggen, tijdwinst veroorzaakt schade aan het allerbelangrijkste - menselijke gezondheid.

Naar huis gaan na een zware dag werken, soms alleen maar zitten, nemen velen onmiddellijk een horizontale positie op de bank voor de tv of zitten achter de computer, en naast alles is er een bord met eten, en het is goed als het nuttig is, omdat voedselverslavingen zijn veranderd niet voor de betere, het verzwaren van de uitwisselingsstoornissen parallel met het gebrek aan beweging.

Tien jaar geleden liepen kinderen na school actief op straat, bezochten ze zwembaden en sportclubs. Nu is de vrije tijd van veel schoolkinderen een computer, die praktisch in elk huis is. Hypodinamie bij kinderen is zelfs gevaarlijker dan bij veel volwassenen, omdat een groeiend lichaam voldoende werk vereist van spieren, hart en bloedvaten, en mentale activiteit, ontwikkeling van intelligentie en het vermogen tot verdere training ervan afhangen.

Motorische activiteit is het belangrijkste onderdeel van een goede levensactiviteit en een garantie voor de gezondheid, zelfs de oude genezers kenden de regel van "beweging - leven!", Maar de laatste decennia zijn de meesten van ons het vergeten en maken zich meer zorgen over persoonlijk comfort.

Gebrek aan fysieke activiteit heeft een nadelig effect op de toestand van de inwendige organen, leidt tot de ontwikkeling van ernstige pathologie, veroorzaakt emotionele stoornissen, depressie en neurosen, hoewel velen van ons deze fenomenen associëren met de ecologische situatie, werkdruk op het werk en op school, en problemen in het gezin. Alles is met elkaar verbonden en de beweging speelt een belangrijke rol in de kwaliteit van ons leven.

fysieke inactiviteit is niet alleen een probleem van medische, maar ook sociale aspecten, omdat de pathologie die optreedt als gevolg van een gebrek aan beweging, vereist serieuze behandeling kosten van de staat en de patiënt, beperkt de mogelijkheid om te werken en wordt zelfs oorzaak van invaliditeit. Een levendig voorbeeld hiervan zijn hart- en vaatziekten die in toenemende mate worden gediagnosticeerd bij jonge en gezonde mensen.

Oorzaken van hypodynamie en het effect ervan op het lichaam

Hypodynamie is het gevolg van een verkeerde levensstijl, en de belangrijkste redenen hiervoor zijn:

• Het gebruik van geautomatiseerde arbeid;
• verstedelijking;
• De verspreiding van "sedentaire" beroepen, die meestal op een computer of met papieren werken, is meer in trek;
• Het gebruik van technologische vooruitgang in huis;
• Bewuste afwijzing van motoriek.

In de meeste gevallen worden deze factoren bepalend voor het beperken van de mobiliteit, maar het gebeurt dat hypodynamie optreedt om onafhankelijke redenen en tegen onze wil. Deze gevallen omvatten verwondingen en ernstige ziekten die motorische activiteit belemmeren. Het is echter vermeldenswaard dat bedspatiënten het maximaal mogelijke werk van het spierstelsel nodig hebben, omdat immobilisatie gevaarlijk voor hen is vanwege het verhoogde risico op trombo-embolische en andere gevaarlijke complicaties.

Chronische hypodynamie bij kinderen is het gevolg van een verkeerde levensstijl en organisatie van het dagregime. Vaak ligt de schuld hiervoor bij de ouders, die niet alleen zelf geen positief voorbeeld geven, maar ook niet bijdragen aan het vergroten van de rol van sport in de vrije tijd van het kind.

Er is meer vraag naar intellectuele beroepen en zonder onderwijs is het moeilijk om veel gewenste doelen te bereiken. Daarom zijn kinderen vanaf de eerste cijfers specifiek gericht op leren. Veel uren aan het bureau zitten, de kinderen worden moe en vinden computergames of tv-kijken thuis de beste rust, vooral als de ouders zich hier niet mee bemoeien. De weg van school naar huis voegt geen beweging toe, omdat moderne moeders en vaders kinderen met de auto meenemen en de cumulatieve fysieke activiteit bestaat uit handbewegingen waarbij een pen in de schoolmuren zit, een computermuis die thuis is.

Naast de opvoeding in het gezin, de lage kwalificatie en de vaak onverschillige houding ten opzichte van hun werk bij de leerkracht lichamelijke opvoeding spelen leraren een bepaalde negatieve rol. Schoolkinderen zoeken geen lessen lichamelijke opvoeding en vinden allerlei redenen voor hun verzuim. Ouders meer dan voogdij dragen in deze fase van de opleiding ze kunnen doen om mijn kind van school te beschermen, omdat de rente is niet geheel gezonde kinderen groeit, wat betekent dat als een kind ziek is en van tijd tot tijd, dan hoeft hij geen lichamelijke opvoeding bij te wonen.

Andere factoren die leiden tot hypokinesie (beperking van mobiliteit) bij kinderen, naast het ouderschap, kunnen factoren zijn die onafhankelijk zijn van het regime van de dag - perinatale hypoxie en geboortetrauma, ernstige vroege kindertijdinfecties, hersenstoornissen en pathologie van het zenuwstelsel, ziekten van inwendige organen wanneer sport is echt gecontra-indiceerd.

Wat gebeurt er in het lichaam met een gebrek aan beweging?

gevolgen van een zittende levensstijl

Voldoende lichaamsbeweging is noodzakelijkerwijs noodzakelijk voor de ontwikkeling van spieren, een goede werking van het hart en het vasculaire systeem. Bij actieve bewegingen verbetert de aflevering van bloed aan organen, neemt het metabolisme toe, worden mentale en fysieke prestaties verhoogd, uithoudingsvermogen ontwikkelt zich, immuniteit en weerstand tegen stress worden gevormd.

Sedentaire levensstijl niet actief werk van de spieren, gewrichten te betrekken, verbeteren de stofwisseling, dus zelfs na het liggen of na de hele dag, mensen voelen zich erg moe, en zelfs meer dan degenen die actief zijn op weg voor enkele uren.

De impact van lichamelijke inactiviteit op het menselijk lichaam is enorm. Het lijkt erop dat het gebrek aan beweging geen ziekte is, maar slechts een externe conditie, die bovendien geen ongemak veroorzaakt en zelfs andersom - het is best prettig om op de bank te liggen, maar de lijst van omstandigheden die hypokinesie oproept is indrukwekkend:

1. atherosclerose;
2. obesitas;
3. hypertensie;
4. Chronische ischemie van het hart en de hersenen;
5. beroerte;
6. Endocriene en metabole stoornissen;
7. Depressie, neurose;
8. Osteochondrose, scoliose, osteoporose;
9. Ziekten van het bronchopulmonale systeem.

Zoals je kunt zien, beïnvloedt het ontbreken van motoriek op een of andere manier alle organen en systemen, wat leidt tot hun disfunctie. Langdurige hypodynamie veroorzaakt een geleidelijke atrofie van het spierstelsel, gevolgd door botuitputting en osteoporose. Verhoogde eetlust op de achtergrond van hypokinesie veroorzaakt obesitas, wat de implementatie van fysieke oefeningen verder belemmert.

Overgewicht, veranderingen in endocriene uitwisselingen, atherosclerose veroorzaken hypertensie, schade aan de kransslagaders met hartaandoeningen. Lijden en de hersenen: een onvoldoende toevoer van zuurstof en de nederlaag van haar schepen bijdragen aan de vermindering van de intellectuele capaciteiten, geheugen, aandacht, verminderde mentale capaciteit, is er een tendens om neurose-achtige aandoeningen, slapeloosheid.

Gebrek aan motorische activiteit leidt tot atrofie van de spieren van de rug en nek, waarna de degeneratieve processen in de wervelkolom niet blijven wachten. Osteochondrose wordt in onze tijd gediagnosticeerd vanaf de leeftijd van 30 jaar, en zelfs eerder, en hypodynamie is de schuld van alles. Bij kinderen veroorzaakt langdurig zitten een wervelkolomkromming, die de ontwikkeling en groei van inwendige organen negatief beïnvloedt, en die predisponeert voor verschillende pathologieën.

Manifestaties van hypodynamie

Aangezien een gebrek aan locomotorische activiteit geen ziekte is, zijn er geen kenmerkende symptomen die van hypokinesie spreken. Aan de andere kant ervaren sedentaire mensen een aantal negatieve manifestaties van deze aandoening:

• Je moe voelen, zwak;
• Verminderde mentale en fysieke prestaties;
• vermoeidheid;
• Slapeloosheid 's nachts en overdag slaperigheid;
• Prikkelbaarheid, frequente stemmingswisselingen, aanleg voor apathie;
• Verminder of, omgekeerd, matige toename van de eetlust.

Dezelfde symptomen kenmerken hypodynamie in de kindertijd. Ze kunnen zwaarlijvigheid toevoegen, die aan een groeiend aantal moderne kinderen lijdt, ongeacht geslacht, pathologie van het spijsverteringsstelsel (gastritis, colitis, aandoeningen van de lever).

Als u niet nadenkt over levensstijl en geen urgente maatregelen neemt om het te normaliseren, zullen de pijn en zwakte in spieren en botten en atrofische veranderingen in het spierstelsel samengaan met de beschreven tekenen van lichamelijke inactiviteit bij volwassenen. Na verloop van tijd zullen obesitas, atherosclerose, hypertensie, diabetes, coronaire hartziekte - de meest frequente gevolgen van lichamelijke inactiviteit - zich ontwikkelen en vervolgens zullen negatieve symptomen worden geassocieerd met een specifieke ziekte, waarbij vaak de oorzaak wordt vergeten en genegeerd.

Naast lichamelijk ongemak ervaren mensen met een gebrek aan lichaamsbeweging veel psychische problemen. Ze zijn prikkelbaar, emotioneel onstabiel, vatbaar voor apathie en in sommige gevallen gaat het om ernstige depressie, autonome stoornissen en zelfs paniekaanvallen, waarvoor een specialist nodig is. Chronische hypodynamie verslechtert de immuniteit, mensen worden vatbaar voor verschillende infecties, hebben vaak last van verkoudheid.

Vertegenwoordigers van het schone geslacht met een afname van motoriek zonder genotstrekken, karakteristieke veranderingen in uiterlijk: bleekheid van het gezicht, het verschijnen van rimpels en zakken onder de ogen, een toename van de omtrek van de buik, cellulitis. Deze tekenen van gebrek aan beweging kunnen een signaal zijn voor veranderingen in levensstijl.

Geforceerde hypodynamie bij patiënten na zware operaties of verwondingen is een belangrijke risicofactor voor trombose, trombo-embolie, longembolie, beroerte, complicaties zoals congestieve pneumonie, doorligwonden. Ter voorkoming van dergelijke gevolgen worden in bed bedenkbare oefeningen aanbevolen, indien nodig, oefentherapeut en een massagetherapeut zal helpen.

Na enkele behandelingen, waaronder operaties die niet immobiliseren, raden artsen ten zeerste aan om vroegtijdig te activeren om veel bijwerkingen te voorkomen, het cardiovasculaire systeem te verbeteren, de weefselregeneratie te verbeteren als gevolg van de bloedstroom, maar sommige patiënten negeren deze tips, verwijzend naar pijn of gevoel angst, zwakte en soms - gewoon niet willen opstaan ​​uit het ziekenhuisbed, genieten van de "legitieme" liggende in het proces van behandeling.

Hoe om te gaan met hypodynamie?

We weten allemaal dat een ziekte gemakkelijker te voorkomen is dan te genezen. In het geval van hypokinesie gaat de spraak niet over de ziekte en worden indien gepaste maatregelen tijdig genomen. Medicamenteuze behandeling voor lichamelijke inactiviteit is niet voorzien en artsen worden gedwongen om hun toevlucht te nemen tot medicijnen en andere procedures in gevallen waarin bepaalde ziektes zich hebben ontwikkeld zonder bewegingsverschijnselen.

Voor het voorkomen van fysieke inactiviteit is het niet nodig om veel uren vrije tijd toe te wijzen of dure simulators te kopen. Maatregelen om lichamelijke inactiviteit te voorkomen en de organisatie van een correcte levensstijl zijn voor iedereen toegankelijk, eenvoudig en vereisen geen materiële kosten. Het belangrijkste is verlangen.

Voordat we beginnen aan een plan om het aandeel van lichaamsbeweging in het dagelijks leven te verhogen, is het de moeite waard om slechte gewoonten op te geven, waarvan het meest frequent roken is. Deze verslaving is kenmerkend voor veel mensen van intellectueel werk, 'sedentaire' beroepen, gebruikelijk bij jongeren die geen sport en lichamelijke opvoeding toejuichen.

Naast roken is de situatie verergerd en de aard van het dieet, dus het is ook wenselijk om het dieet in evenwicht te brengen, het te verzadigen met vitamines, eiwitten in de vorm van groenten, fruit, mager vlees en vis, het weigeren van een stevig avondmaal, een glas bier of andere alcohol.

Als het gebeurt zodat de bezetting geen actieve beweging toestaat, dan is het noodzakelijk om de tijd voor lichaamsbeweging te bepalen - ochtendgymnastiek, avondwandeling naar de sportschool, dagwandeling in het park. Om de normale werking van het hart en andere inwendige organen te garanderen, is ten minste een motorbelasting van een half uur nodig, bijvoorbeeld ten minste 2 km lopen (bij voorkeur meerdere keren per dag). Hardlopen is erg handig voor het activeren van alle spiergroepen.

Beterschap en "opkrikken" de spieren kunnen thuis zijn. Om te helpen - dumbbells, expander, springtouw, hometrainer, home horizontale balk. Eenvoudige oefeningen helpen bij het versterken van de buikspieren, rug en nek, nuttige push-ups en squats, waarvoor geen sportuitrusting vereist is.

Een zeer goede oefening voor degenen die besluiten om hypodynamie te bestrijden zal een bezoek brengen aan het zwembad. Zwemmen stimuleert de doorbloeding, verhardt, versterkt de spieren, waarschuwt osteochondrose en is tegelijkertijd zeer veilig, omdat het risico op verwondingen tijdens het zwemmen minimaal is. Bovendien heeft water een gunstig effect op het zenuwstelsel, kalmeert het, verlicht het stress.

Geleidelijke fiets steeds meer verspreiden. Velen werken zelfs op deze manier, terwijl ze spieren ontwikkelen en de algehele toon verhogen. In grote steden helpt dit voertuig zelfs tijd te besparen, wat kan worden uitgegeven in een file van meerdere kilometers.

In het geval dat sommige ziektes zich hebben ontwikkeld tegen de achtergrond van een gebrek aan lichaamsbeweging, moet u naar een arts gaan voor diagnose en behandeling, maar het is de moeite waard eraan te denken dat het nemen van medicijnen restauratie, gymnastiek of haalbare oefeningen thuis niet vervangt.

Een speciale categorie mensen zijn obese patiënten. Deze pathologie lijkt het resultaat van sedentair leven, en beperkt het dan nog meer. Een persoon met obesitas voor het begin van sportactiviteiten moet altijd een arts raadplegen, het toegestane niveau van belasting bepalen, misschien - u zult de diensten van een instructeur voor oefentherapie nodig hebben. Dezelfde aanbeveling geldt voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk, diabetes, hart- en hersenziekte.

In het geval van geforceerde lichamelijke inactiviteit, bijvoorbeeld na een fractuur, zullen chirurgie, beroerte, massagetherapeuten en fysiotherapeutische specialisten te hulp schieten om, voor zover mogelijk, het niveau van fysieke activiteit te helpen verhogen.

Rehabilitatie na ernstige ziekten kan een verblijf in speciale centra vereisen waar gekwalificeerde specialisten werken en er zijn noodzakelijke simulators voor het herstel van het werk van specifieke spiergroepen. Behandeling en revalidatie worden uitgevoerd onder toezicht van cardiologen, neurologen, traumatologen, voedingsdeskundigen. Lichamelijke activiteit kan worden aangevuld met fysiotherapeutische procedures, waardoor de spierspanning kan toenemen en het werk van interne organen kan worden genormaliseerd.

Als een patiënt na een ernstige ziekte bedlegerig is, is de primaire taak het voorkomen van trombo-embolische complicaties. Hiervoor zijn niet alleen geschikte voorbereidingen nodig, maar ook speciale ademhalingsoefeningen, die worden gegeven door het personeel van de ziekenhuisafdeling.

Voor gezonde en relatief gezonde mensen is een uitstekende manier om fysieke inactiviteit te bestrijden het bezoeken van een fitnessclub, fitnessruimte of buitenruimte. Kinderen vanaf hun vroege jeugd moeten kennis maken met de ochtendgymnastiek, lessen in de sportafdelingen, een zwembad, wandelen in de frisse lucht en actieve spellen zijn handig.

Hypodynamie is een serieus probleem van onze tijd, maar het moet en kan worden aangepakt. Gelukkig komt een gezonde levensstijl langzamerhand in de mode, waar geen plaats is voor slechte gewoonten, 'hardlopers', fietsers en steeds meer sportclubs op straat. De mensheid heeft het probleem beseft en probeert ermee om te gaan, en dit geeft ons hoop dat fysieke cultuur een integraal onderdeel van het dagelijks leven zal worden en zal helpen problemen met de gezondheid van zowel ons als onze kinderen te voorkomen.

Hypodynamie: symptomen en behandeling

Hypodynamie - belangrijkste symptomen:

• hoofdpijn
• Gebrek aan orgasme
• prikkelbaarheid
• slaperigheid
• slapeloosheid
• nervositeit
• vermoeidheid
• Degradatie van prestaties
• zwaarlijvigheid
• laksheid
• Frequente fracturen
• Erectiestoornissen

Lichamelijke inactiviteit - een pathologische aandoening gekenmerkt door schending van bijna alle functies van het menselijk organisme (ademhaling, spijsvertering en bloedsomloop functies van hematopoiese). Dit alles gebeurt om één reden - een afname van de motoriek. Als gevolg hiervan is de samentrekbaarheid van spierstructuren sterk verminderd.

Nog maar een eeuw geleden hadden artsen nauwelijks gehoord van het optreden van lichamelijke inactiviteit. Maar nu groeit de prevalentie van de ziekte elke dag. De belangrijkste reden hiervoor is automatisering en urbanisatie van arbeid. Eerder maakten mensen meer fysieke inspanningen op de werkplek, maar nu zitten de meeste mensen in kantoren en is hun fysieke activiteit aanzienlijk verminderd.

Het kan ook gezegd worden dat hypodynamie een direct gevolg is van de bevrijding van de mens van fysieke arbeid. De natuur zelf heeft eerder elk individu geprogrammeerd om voedsel en arbeid te verkrijgen. Maar nu is het allemaal veel eenvoudiger geworden. Dientengevolge leidt hypodynamie tot metabolische stoornissen, verminderde weefselbloedvoorziening en tot de progressie van cardiovasculaire systeempathologieën.

Progression-mechanisme

Door een afname of gebrek aan beweging verzwakken de spierstructuren in het menselijk lichaam geleidelijk. In ernstige gevallen zelfs atrofie. Uithoudingsvermogen en kracht nemen af, neuro-reflexverbindingen zijn verbroken. Deze pathologische processen omvatten progressie van vasculaire dystonie en een depressieve toestand. Ook tegen de achtergrond van dit alles lijdt het metabolisme enorm, en een zieke persoon wint snel aan gewicht.

Het is vermeldenswaard dat de atrofie van spierstructuren niet het gevaarlijkste is dat kan optreden bij lichamelijke inactiviteit. Geleidelijk waargenomen pathologische veranderingen in botstructuren. Dientengevolge, osteoarthrosis, osteochondrose en osteoporose vordert. Als hypodynamie niet wordt genezen, is zelfs de ontwikkeling van IHD en arteriële hypertensie mogelijk. Aandoeningen van de werking van het maag-darmkanaal en obstructieve bronchitis kunnen worden toegeschreven aan de effecten van lichamelijke inactiviteit. Het is ook vermeldenswaard dat een dergelijke ziekte de toestand van het endocriene systeem beïnvloedt. Insulineresistentie, atherosclerose en obesitas kunnen voorkomen bij een zieke persoon. Dit alles is de reden dat iemands leven met meerdere jaren is verminderd.

symptomatologie

Symptomen van de ziekte verschijnen geleidelijk. Het identificeren van hun aanwezigheid is niet moeilijk, omdat naarmate de pathologie vordert, ze duidelijker worden. Symptomen van lichamelijke inactiviteit zijn:

• constante vermoeidheid;
• erectiestoornissen;
• verhoogde nervositeit zonder duidelijke reden;
• frequente fracturen;
• slapeloosheid;
• hoofdpijn van verschillende intensiteit;
• vermindering van de arbeidscapaciteit;
• obesitas;
• gebrek aan orgasme.

Als deze symptomen optreden, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts. Hypodynamie in de vroege stadia van zijn progressie zal niet moeilijk te genezen zijn, maar als het zich blijft ontwikkelen, zal het niet gemakkelijk zijn om de gevolgen ervan te elimineren.

Medische evenementen

Als symptomen van pathologie verschijnen, is het noodzakelijk om een ​​competente specialist voor diagnose te bezoeken. Dit is nodig omdat de symptomen van lichamelijke inactiviteit niet specifiek zijn en kunnen wijzen op de progressie van andere aandoeningen. Het verloop van de behandeling is ontwikkeld op basis van de mate van ontwikkeling van de ziekte, evenals de algemene toestand van de patiënt.

Alvorens een ziekte te behandelen, is het noodzakelijk om de ware oorzaak te elimineren, wat leidde tot hypodynamie. Het behandelplan is meestal gericht op het elimineren van de effecten van pathologie (obesitas, toenemende bloeddruk, seksuele disfunctie, enz.).

het voorkomen

Om geen hypodynamische behandeling uit te voeren, moet u zo snel mogelijk preventieve maatregelen nemen. Het voorkomen van lichamelijke inactiviteit is niet moeilijk. Het belangrijkste is om een ​​gezonde levensstijl te leiden, te oefenen en de lichamelijke activiteit te verhogen.

• Walking;
• afwisseling van mentale en fysieke activiteit;
• opladen;
• lange wandelingen in de frisse lucht;
• zwemmen;
• normalisatie van voeding.

Als u denkt dat u hypodynamie heeft en de symptomen die kenmerkend zijn voor deze ziekte, kan uw arts u helpen.

We raden ook aan om onze online ziektediagnoseservice te gebruiken, die mogelijke ziekten selecteert op basis van de ingevoerde symptomen.

Verlamming (syn. Ziekte Bayle's) is een vrij zeldzame vorm van cerebrale syfilis als gediagnosticeerd met een gemiddelde van 5% van de mensen die dezelfde ziekte hebben gehad. Het is opmerkelijk dat de mannelijke vertegenwoordigers het vaakst last hebben van deze kwaal.

Chronisch vermoeidheidssyndroom (afgekort SHU) is een aandoening waarbij er mentale en fysieke zwakte is door onbekende factoren en die vanaf zes maanden of langer aanhoudt. Chronisch vermoeidheidssyndroom, waarvan de symptomen tot op zekere hoogte worden geassocieerd met infectieziekten, hangt ook nauw samen met het versnelde tempo van het leven van de bevolking en de toegenomen informatiestroom, die letterlijk op iemand valt voor zijn latere waarneming.

Langdurige en chronische aandoeningen van het menselijke zenuwstelsel, die worden gekenmerkt door een verandering in psycho-emotionele toestand, worden neurose genoemd. De ziekte wordt veroorzaakt door een afname van zowel mentale als fysieke vermogens, evenals het optreden van obsessieve gedachten, hysterie en asthenische manifestaties. Neurosen zijn een groep ziekten die een slepend beeld van de loop hebben. Mensen die lijden aan constante vermoeidheid, gebrek aan slaap, gevoelens, verdriet, enz., Worden blootgesteld aan deze ziekte.

Spanningen in het leven van een moderne persoon zijn een nogal frequent verschijnsel en soms is de menselijke psyche niet opgewassen tegen een dergelijke belasting. Op basis van nerveuze uitputting kan een ziekte zoals neurasthenie optreden. Meestal komt deze ziekte voor bij jonge mannen en vrouwen, maar in de praktijk kan niet worden betoogd dat een sociale of leeftijdsgroep volledig vrij is van het risico op het ontwikkelen van neurasthenie. Komt soms voor en neurasthenie bij kinderen en seksuele neurasthenie, die wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van seksuele stoornissen.

Premenopause is een speciale periode in het leven van een vrouw, waarvan de duur voor elke vrouw anders is. Dit is een soort kloof tussen een verzwakte en vage menstruatiecyclus en de laatste menstruatieperiodes die optreden tijdens de menopauze.

Met oefening en matigheid kunnen de meeste mensen het zonder medicijnen doen.

Wat is hypodynamie en wat zijn de gevolgen?

Hypodynamie is een gevolg van de bevrijding van de mens van fysieke arbeid, het wordt soms de "ziekte van de beschaving" genoemd. De hypodynamie treft vooral het cardiovasculaire systeem - de kracht van de hartcontracties verzwakt, de arbeidscapaciteit vermindert, de vasculaire tonus daalt. De negatieve invloed op het metabolisme en de energie, vermindert de bloedtoevoer naar de weefsels. Als gevolg van onvoldoende afbraak van vetten, wordt het bloed "olieachtig" en stroomt het lui door de vaten - de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof neemt af. Het gevolg van hypodynamie kan obesitas en atherosclerose zijn.

Wat is gevaarlijke hypodynamie?
Vanwege het gebrek aan noodzakelijke fysieke inspanning, brengt een persoon meer en meer tijd door in zittende of liggende positie. Voor velen van ons wordt de hele lading beperkt door de weg van de ingang naar de auto. Zonder werk verzwakken de spieren en geleidelijk atrofiëren ze. Kracht en uithoudingsvermogen worden verminderd, neuro-reflex verbindingen worden verstoord, wat leidt tot een afbraak van de activiteit van het zenuwstelsel (vegetatieve-vasculaire dystonie ontwikkelt, depressie, myofasciale syndromen), het metabolisme wordt verstoord. Door de tijd heen, als gevolg van hypodynamie, nemen veranderingen in het bewegingsapparaat toe: de botmassa neemt progressief af (osteoporose ontwikkelt zich), de functie van de perifere gewrichten (osteoarthrosis) en de wervelkolom (osteochondrose) lijden. Langdurige hypodynamie leidt tot hart- en vaatziekten (ischemische hartziekte, arteriële hypertensie), ademhalingsstoornissen (chronische obstructieve longziekte) en spijsvertering (darmstoornissen).

De keten van endocriene stoornissen als gevolg van lichamelijke inactiviteit manifesteert zich in metabool syndroom (obesitas, insulineresistentie en een verhoogd risico op atherosclerose). Al deze veranderingen leiden uiteindelijk tot een afname van de levensverwachting. Om ziekten veroorzaakt door lichamelijke inactiviteit in een vroeg stadium te detecteren, zijn laboratorium- en instrumentele onderzoeken noodzakelijk.

Voorkomen van lichamelijke inactiviteit:
De belangrijkste preventie is beweging, beweging en een gezonde levensstijl, omdat roken en andere slechte gewoonten de toestand alleen maar verergeren.

Om ziekten veroorzaakt door lichamelijke inactiviteit te voorkomen, kunt u, als u een gezonde levensstijl leidt. Redelijke motor-modus moet worden gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en de afwijzing van slechte gewoonten. Dagelijkse activiteit van een halfuur, wandelen (minstens 2 km) en ochtendoefeningen kunnen wonderen verrichten!

Hypodynamie is een gevolg van de bevrijding van de mens van fysieke arbeid, het wordt soms de "ziekte van de beschaving" genoemd. De hypodynamie treft vooral het cardiovasculaire systeem - de kracht van de hartcontracties verzwakt, de arbeidscapaciteit vermindert, de vasculaire tonus daalt. De negatieve invloed op het metabolisme en de energie, vermindert de bloedtoevoer naar de weefsels. Als gevolg van onvoldoende afbraak van vetten, wordt het bloed "olieachtig" en stroomt het lui door de vaten - de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof neemt af. Het gevolg van hypodynamie kan obesitas en atherosclerose zijn.

Wat is gevaarlijke hypodynamie?
Vanwege het gebrek aan noodzakelijke fysieke inspanning, brengt een persoon meer en meer tijd door in zittende of liggende positie. Voor velen van ons wordt de hele lading beperkt door de weg van de ingang naar de auto. Zonder werk verzwakken de spieren en geleidelijk atrofiëren ze. Kracht en uithoudingsvermogen worden verminderd, neuro-reflex verbindingen worden verstoord, wat leidt tot een afbraak van de activiteit van het zenuwstelsel (vegetatieve-vasculaire dystonie ontwikkelt, depressie, myofasciale syndromen), het metabolisme wordt verstoord. Door de tijd heen, als gevolg van hypodynamie, nemen veranderingen in het bewegingsapparaat toe: de botmassa neemt progressief af (osteoporose ontwikkelt zich), de functie van de perifere gewrichten (osteoarthrosis) en de wervelkolom (osteochondrose) lijden. Langdurige hypodynamie leidt tot hart- en vaatziekten (ischemische hartziekte, arteriële hypertensie), ademhalingsstoornissen (chronische obstructieve longziekte) en spijsvertering (darmstoornissen).

De keten van endocriene stoornissen als gevolg van lichamelijke inactiviteit manifesteert zich in metabool syndroom (obesitas, insulineresistentie en een verhoogd risico op atherosclerose). Al deze veranderingen leiden uiteindelijk tot een afname van de levensverwachting. Om ziekten veroorzaakt door lichamelijke inactiviteit in een vroeg stadium te detecteren, zijn laboratorium- en instrumentele onderzoeken noodzakelijk.

Voorkomen van lichamelijke inactiviteit:
De belangrijkste preventie is beweging, beweging en een gezonde levensstijl, omdat roken en andere slechte gewoonten de toestand alleen maar verergeren.

Om ziekten veroorzaakt door lichamelijke inactiviteit te voorkomen, kunt u, als u een gezonde levensstijl leidt. Redelijke motor-modus moet worden gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en de afwijzing van slechte gewoonten. Dagelijkse activiteit van een halfuur, wandelen (minstens 2 km) en ochtendoefeningen kunnen wonderen verrichten!

Wat is hypodynamie, wat zijn de symptomen en oorzaken?

Hypodynamie is het resultaat waartoe een sedentaire levensstijl leidt, leidend tot de pathologische toestand van bijna alle functies die het menselijk lichaam uitvoert (ademhaling, spijsvertering, het cardiovasculaire systeem).

Tegenwoordig zijn er nogal wat identieke hypodynamische namen: de ziekte van een vaste levensstijl, de ziekte van de beschaving, enz.

Verminderde contractiliteit treedt op bij een afname van motorische activiteit - fysieke inactiviteit, en zonder weeën is er geen orgaan in het menselijk lichaam.

Welk effect op het menselijk lichaam heeft een hypodynamisch syndroom?

Tot op heden is de hypodynamie van de ziekte heel gewoon. Dit is te wijten aan het feit dat moderne technologie fysieke arbeid enorm heeft vergemakkelijkt en de consequentie daarvan heeft geleid tot een meer sedentaire levensstijl.

De meeste mensen werken in een zittende modus, worden moe op het werk en gaan vervolgens naar huis en gaan op de bank liggen voor de tv, of zitten achter de computer, ontspannend. Het grootste deel van het werk is nu zittend, wat het grootste deel van de tijd van een moderne persoon in beslag neemt, vrijwel zonder hem naar de sportschool te laten gaan, te joggen en te sporten.

Het proces wordt verergerd door onjuiste voeding, die verzadigd is met een groot aantal ongunstige componenten en bijna geen plantaardige producten bevat, en voedsel met verzadiging met vitamines en voedingsstoffen.

Fastfood, suikerhoudende dranken, alcohol en het ontbreken van een evenwichtige lichaamsverzadiging komt tot uiting in de progressie van lichamelijke inactiviteit.

Hypodynamisme wordt geregistreerd bij zowel volwassenen als kinderen en adolescenten, omdat kinderen veel aandacht besteden aan een computer.

Nederlaag door lichamelijke inactiviteit in de kindertijd is veel gevaarlijker dan in de volwassen leeftijdscategorie, omdat het zich ontwikkelende en groeiende organisme het normale gezonde werk van alle spieren en vaten vereist voor een goede intellectuele activiteit en het vermogen om te leren.

Een gezonde spieractiviteit van de spieren betekent een garantie voor een succesvolle ontwikkeling van de structurele componenten van het lichaam.

Het probleem in de moderne samenleving, dat leidt tot lichamelijke inactiviteit, is niet alleen schadelijk voor de vitale functies van het menselijk lichaam, maar kan ook psycho-emotionele afwijkingen, depressies, neurosen, enz. Veroorzaken.

Oorzaken van hypodynamie

Ontoereikende mobiliteit voor het menselijk lichaam is een factor die hypodynamie veroorzaakt.

De belangrijkste redenen zijn als volgt:

• Automatisering van de productie;
• verstedelijking;
• Een groot aantal beroepen om op te zitten;
• Technische vooruitgang gebruikt in het dagelijks leven;
• Het gebrek aan actieve rust, met het voordeel van voor de tv te liggen, of computerspelletjes;
• Constant rijden in auto's.

In de meeste gevallen, een persoon die in een grote stad woont, is fysieke activiteit klein, tegen de achtergrond van lange stukken van de stoel. Bijvoorbeeld, de beweging van een persoon vindt plaats vanuit zijn bed naar de badkamer, dan naar de keuken en vervolgens naar zijn auto.

Helemaal naar het kantoor, zit de persoon in de auto, gaat dan naar de juiste verdieping op de lift en gaat op zijn werk zitten. 'S Avonds gebeurt alles in omgekeerde volgorde. Zoals je kunt zien, is de actieve motorcomponent karig.

Het is dit soort mobiliteitsstoornissen, hypodynamie genaamd, en dit is de bedreiging voor de progressie van ziekten en de verstoring van de functionele componenten van het lichaam.

Wat is gevaarlijke hypodynamie?

Het is belangrijk om de gevolgen van een gebrek aan beweging te begrijpen, omdat er veel pathologische toestanden zijn die worden veroorzaakt door hypodynamie. Een afzonderlijke diagnose van "hypodynamie" is niet verstrekt. Dit concept is multicomponent.

De afname van motorische activiteit veroorzaakt een aantal van de volgende pathologische aandoeningen van het lichaam, waardoor nog meer schade aan een persoon wordt toegebracht:

• Verstoring van de bloedcirculatie. Bij lage mobiliteit (lichamelijke inactiviteit) is de interactie van bloed met spieren verstoord als gevolg van een langzamere bloedcirculatie. Dit leidt tot het feit dat uit de spieren niet, in voldoende hoeveelheden, bederfproducten worden afgeleid. Er zijn pijn in de spieren, voornamelijk in de cervicale regio en terug. De zwakte van de rugspieren leidt tot een schending van de houding en problemen met de wervelkolom. Bovendien is de consequentie van een sedentaire levensstijl spierhypotrofie (verzwakking) en wordt botweefsel broos, onder de invloed van metabolische mislukkingen;
• Verminderde calorie-inname. Aangezien een persoon minder energie uitgeeft tijdens lichamelijke inactiviteit, worden de calorieën in mindere mate geconsumeerd en blijft de eetlust hetzelfde. Dit leidt tot overmatige ophoping van vet en een snelle gewichtstoename. Overgewicht en obesitas leiden tot een verhoging van de bloeddruk en verhogen het risico op progressie van diabetes. Ook is er een verhoogde sedimentatie van cholesterolafzettingen op de wanden van bloedvaten, wat het risico op een hartaanval of beroerte verhoogt, wat plotselinge dood kan veroorzaken;
• Het verlies van de compenserende vermogens van het hart en de bloedvaten, een gevolg van lichamelijke inactiviteit. Dit leidt ertoe dat het lichaam went aan kalmte en niet in staat is om de plotselinge lasten kalm te dragen. Het meest voorkomende symptoom is dyspnoe, dat zich na enkele meters na het joggen manifesteert;
• Spataderen en insufficiëntie van aderen. Vooruitgang met het verslaan van het klepapparaat van de diepe aderen, die bloed terug in de holte van het hart terugbrengen;
• Aambeien en chronische obstipatie komen vrij frequent metgezellen hypodynamisch voor. Intestinale samentrekkingen zijn in grote mate afhankelijk van de beweging van de spieren in de buikholte, omdat de darm daar is gelokaliseerd. Frequente bewegingen van de pers leiden tot massagehandelingen op hem, wat bijdraagt ​​aan een betere bloedcirculatie. Normale activiteit - een belofte van gezonde ontlasting en de afwezigheid van pijn in de buik;
• Overtreding van het zenuwstelsel als gevolg van lichamelijke inactiviteit. Voor een normale werking van het zenuwstelsel vereist regelmatige signaaloverdracht van de spieren naar het directe zenuwstelsel. Bij afwezigheid van mobiliteit verschijnen agressiviteit, verlies van slaap, depressieve toestanden, lethargie, malaise en prikkelbaarheid. In de loop van de tijd is er sprake van een schending van geheugen en aandacht;
• Pathologieën van het ademhalingssysteem veroorzaakt door hypodynamie. Er is een afname van alle basiskenmerken van diep ademhalen - verminderde marginale ventilatie, evenals het volume van inademing en uitademing. Dergelijke aandoeningen leiden tot stagnatie van sputum en bloed in de longen, aandoeningen van gasmetabolische processen en dragen bij aan de progressie van chronische pathologische aandoeningen van de longen.

Alle bovengenoemde effecten van lichamelijke inactiviteit leiden tot een verslechtering van de kwaliteit en de duur van het leven.

Wat zijn de symptomen van hypodynamie?

Onvoldoende lichaamsbeweging (lichamelijke inactiviteit) heeft geen duidelijke symptomen, omdat orgaanschade zich bij elke patiënt afzonderlijk ontwikkelt.

Mensen die een beetje bewegen hebben echter karakteristieke kenmerken:

• Je moe voelen;
• Afname van intellectuele en fysieke activiteit;
• Laag fysiek uithoudingsvermogen;
• Slaapverlies 's nachts en overdag slaperigheid;
• agressiviteit;
• Constante gemoedsschommelingen;
• Onverschillig voor wat er rondom gebeurt;
• Weigeren, of brutale eetlust.

Dezelfde symptomen kenmerken hypodynamie bij kinderen. Ze kunnen gepaard gaan met overmatig overgewicht dat inherent is aan een groot aantal kinderen, ongeacht leeftijd, pathologie van het maagdarmkanaal.

In het geval van vertraging en naleving van verdere onjuiste levensstijl, pijn in de spieren, zwakte in de botten en spieratrofie zijn toegevoegd aan de bovenstaande symptomen.

In de toekomst kunnen ischemie van het hart, hypertensie, atherosclerotische afzettingen, diabetes en overgewicht, de meest voorkomende symptomen van lichamelijke inactiviteit, zich ontwikkelen.

De geforceerde staat van lichamelijke inactiviteit bij patiënten na ernstige operaties of traumatische interventies is een ernstige risicofactor voor trombose, embolie en longembolie, en complicaties zoals congestieve pneumonie en doorligwonden.

diagnostiek

Aanvankelijk luistert de arts naar alle klachten van de patiënt, voert het eerste onderzoek uit om de primaire symptomen te bepalen en onderzoekt de geschiedenis. De methode voor het diagnosticeren van hypodynamie is afhankelijk van de pathologische omstandigheden van organen die kunnen vorderen.

De meest voorkomende diagnostische methoden zijn:

• Klinische analyse van bloed. Het zal de algemene gezondheid van de patiënt aantonen en afwijkingen van de normale waarden van de elementen die het bloed verzadigen;
• Biochemische analyse van bloed. Uitgebreid bloedonderzoek om de toestand van bijna alle organen van het lichaam te bepalen. Afhankelijk van de fluctuaties van de indicatoren in de ene of andere richting, is het mogelijk om niet alleen het aangetaste orgaan te bepalen, maar ook de omvang van de schade tijdens hypodynamie;
• Analyse van de bloedstolling. Bepaalde studies, hun doel in vasculitis is om te bewijzen dat subcutane bloedingen geen vloeibaar bloed veroorzaakten;
• Immunologische bloedtesten. Hiermee kunt u de aanwezigheid van antilichamen in het bloed, immuuncomplexen en andere stoffen die verantwoordelijk zijn voor de ontsteking van immuuncomplexen vaststellen. Bloedafname vindt plaats, zoals bij de bloedbiochemie;
• Urineonderzoek. Met deze studie diagnosticeren artsen nierschadefactoren door het niveau van eiwitten en rode bloedcellen in de urine te regelen;
• Echoscopisch onderzoek (echografie). Een onderzoek waarmee u de staat van de bloedvaten of interne organen visueel kunt zien om hun integriteit of mogelijke schade te bepalen, het resultaat van lichamelijke inactiviteit;
• Doppler-echografie. Is een aanvullend onderzoek naar de echografie, waarmee de snelheid van de bloedstroom in de bloedvaten wordt bepaald;
• Angiografie. Een speciale aandoening waarbij een radiopaque substantie in een ader wordt geïnjecteerd, waarna een röntgenfoto wordt gemaakt. Helpt bij het duidelijker identificeren van pathologische laesies op de röntgenfoto;
• X-ray. Meerdere zegels kunnen op röntgenfoto's worden gedetecteerd;
• MRI (magnetic resonance imaging) of CT-scan (computertomografie). Geeft volledige informatie over de toestand van het lichaam. Met deze studie wordt een driedimensionaal beeld van het orgel verkregen, dat helpt om de pathologie het nauwkeurigst te bepalen. Maar het is een erg dure analyse.

De keuze van de onderzoeksmethode wordt gemaakt door de behandelende arts op basis van de klachten van de patiënt en externe symptomen tijdens lichamelijke inactiviteit.

Andere onderzoeksmethoden kunnen worden toegepast, afhankelijk van de aannames van de arts.

Voorkomen van lichamelijke inactiviteit

De behandeling van een dergelijke aandoening als hypodynamie met medische preparaten is niet voorzien. De strijd tegen hypokinesie is in overeenstemming met preventieve maatregelen. Medicamenteuze behandeling wordt verschaft voor de progressie van de complicaties die hypodynamie veroorzaakt.

Maatregelen om de ziekte van de beschaving tegen te gaan, kost misschien niet veel tijd, of koopt dure simulators. Het bestrijden van hypodynamie is de juiste manier van leven, die iedereen zonder extra kosten kan volgen.

Om hypodynamie te voorkomen of een pathologische aandoening te overwinnen, moet u zich houden aan de acties die worden aangegeven in de onderstaande tabel.