Zes effectieve manieren om de cerebrale circulatie te verbeteren

Uit dit artikel leer je: hoe de bloedsomloop in de hersenen te verbeteren, in welke gevallen en voor welk doel het moet worden gedaan. Omdat de verslechtering van de bloedcirculatie de hersenen beïnvloedt, zijn er verschillende effectieve manieren om de hersenen te verbeteren.

Auteur van het artikel: Victoria Stoyanova, arts van de 2de categorie, hoofd van het laboratorium bij het diagnostisch en behandelcentrum (2015-2016).

De hersenen zijn verantwoordelijk voor de reacties van remming en opwinding, reguleren het werk van alle organen en systemen van het lichaam. De oorzaak van hersenstoornissen gewoonlijk vaatpathologie (85%), omdat het door de vaten naar de ontvangen cellen (of ontvangen) middel (zuurstof, vitaminen, aminozuren) nodig zijn voor de groei, deling en uitvoeren van ingebedde functies.

In welke gevallen is het nodig om de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren? In het geval van ziekten, pathologieën en aandoeningen die vasoconstrictie kunnen uitlokken en bloed aan het orgaan leveren.

Waarom de cerebrale circulatie verbeteren? Permanente gebrek aan voedingsstoffen en zuurstof leidt tot een geleidelijke "inslapen" hersencellen, het weefsel wordt "dun", daaruit een soort "vallen" kleine details, gebroken communicatie tussen management diensten. In deze modus is het niet in staat om zijn basisfuncties uit te voeren (transmissie en remming van zenuwimpulsen), de persoon verzwakt geleidelijk geheugen, mentale stress veroorzaakt hoofdpijn, vermoeidheid en slaperigheid, coördinatie van bewegingen wordt verstoord.

Acute zuurstofhongering kan leiden tot hersenceldood en het ontstaan ​​van grote of kleine necrose. In dit geval zijn stoornissen van de bloedsomloop acuut (onduidelijke spraak, verlamming van de organen van de beweging, enz.).

Zelfs met uitgesproken stoornissen (hemorragische beroerte), kunnen maatregelen om de bloedsomloop te herstellen, de toestand van de patiënt normaliseren, spraak herstellen en verloren selfservicevaardigheden. Voor gezonde mensen die leven en werken in de vorm van nerveuze stress, mentale en fysieke stress en hetzelfde voedsel eten, is het een kans om het uiterlijk van pathologie te voorkomen, de slaap te herstellen, het geheugen en de hersenfunctie te verbeteren.

Wat kan er gedaan worden om de bloedtoevoer te verbeteren? We hebben een aantal maatregelen en methoden nodig:

• geneesmiddelen en voedingssupplementen die het metabolisme kunnen verbeteren, het glucosegebruik kunnen verhogen, de hersencellen meer weerstand kunnen bieden in omstandigheden van zuurstofgebrek;
• vitaminen die nodig zijn voor metabolisme, normaal functioneren van hersencellen en vaatwanden;
• uitgebalanceerd dieet en drinkregime;
• een reeks oefeningen die het metabolisme, redoxprocessen, zuurstoftoevoer naar de weefsels zullen helpen versterken;
• gezonde levensstijl (stoppen met roken, alcohol).

Een deel van de methoden (vitamines, voeding, gezonde levensstijl) is ook effectief in gevallen van gestoorde bloedtoevoer naar de perifere (ver van het hart) afdelingen. Sommige medicijnen (glycine) en een reeks oefeningen voor nek en hoofd werken nauw.

Van medicijnen, voedingssupplementen en vitamines, een merkbaar resultaat zal worden in een maand of twee van regelmatig gebruik. Harding van ernstige symptomen en acute cerebrale circulatie is onmogelijk, dat ze effectief zijn in de vroege stadia, met kleine manifestaties (verzwakking van het geheugen, vermoeidheid van mentale stress) bij verschillende nerveus stress en "brein" stormen.

In essentie verschillen de methoden die de bloedtoevoer naar delen van het lichaam verbeteren weinig van elkaar, het basisprincipe is om te voorkomen dat de bloedvaten vernauwen en de voeding van de cellen normaliseren.

Voordat u geneesmiddelen en actieve supplementen gebruikt, dient u een arts te raadplegen.

Lees verder - een overzicht van 6 manieren om de cerebrale circulatie te verbeteren.

1. Preparaten en voedingssupplementen

Voordat u medicijnen of voedingssupplementen gebruikt, kunt u het beste een huisarts raadplegen.

Wat te doen bij overtreding van de cerebrale circulatie?

Als vroeger het probleem van het verbeteren van de cerebrale circulatie, om het geheugen te versterken en frequente hoofdpijnaanvallen te verwijderen, vooral werd behandeld door ouderen, nu zijn jonge mensen een soortgelijke klacht aan het uiten.

Oorzaken en symptomen

De belangrijkste reden voor de verjonging van de bloedtoevoer naar de hersenen is een verminderde fysieke activiteit. Universal automatisering heeft ertoe geleid dat jongeren al op jonge leeftijd het grootste deel van de tijd op de computer, houding verandert niet voor uren, waardoor verergering van cervicale degeneratieve ziekte disc. Bij deze ziekte wordt de beweging van bloed en hersenvocht geklemd en beginnen de hersenen zuurstofgebrek te ervaren.

In eerste instantie is dit niet te zien, maar dan veroorzaakt het de volgende symptomen:

• uitgesmeerde en scherpe hoofdpijn die op het oppervlak van het hoofd "rennen";
• duizeligheid;
• misselijkheid;
• aanvallen van pijn in de ogen;
• tinnitus;
• aritmie;
• een gevoel van kortademigheid;
• een bewustzijnsstoornis - volledig of gedeeltelijk;
• branden of kou in de vingers;
• bloeddruk sprongen;
• vergeetachtigheid;
• geheugenstoornis.

Het terugkeren van deze symptomen is een signaal dat het tijd is om de cerebrale circulatie te herstellen. Welke medicijnen die het geheugen en de cerebrale circulatie verbeteren, is het tijd om te nemen?

Medische hulp

Om de een of andere reden begonnen ze bij de eerste symptomen van ongesteldheid de pillen te pakken en vroegen hun vrienden wat hen in deze of gene situatie hielp. Zeer weinig mensen gaan naar de dokter, maar tevergeefs.

Om de metabole processen in de hersenen te verbeteren met cervicale osteochondrose, helpen sommige medicijnen, en in het geval van verstoring van de bloedtoevoer door verharding van de bloedvaten, zijn ze compleet anders. Het is onmogelijk om de oorzaak van de onaangename toestand te achterhalen en het uitgebreide scala aan medicijnen te begrijpen zonder de hulp van een specialist. Geneesmiddelen die de cerebrale circulatie verbeteren, hebben verschillende effecten.

Hun eigenschappen omvatten:

• verhoogde productie en kracht van de impuls verzonden door de hersenen;
• bloedtoevoerverbetering;
• versnelling van metabolische processen;
• glucose opname;
• blokkering van vrije radicalen;
• herstel na een beroerte en traumatische effecten.

In één tool zijn al deze functies tot nu toe niet bijeengekomen in de moderne chemische industrie. Sommige geneesmiddelen die het geheugen verbeteren, zelfs voorgeschreven aan zeer jonge patiënten - ze worden zonder recept afgegeven. Ze worden gebruikt om de gezondheid te herstellen, stress te verlichten, de slaap te herstellen.

Deze groep omvat:

• "Glycine" - pillen, ze moeten onder de tong worden opgenomen;
• "Itellan" - siroop of capsules;
• "Neurovitan" en "Neuromultivit" - vitaminecomplexen.

Men moet echter niet denken dat deze pillen absoluut onschadelijk zijn, aangezien ze zelfs voor kinderen zijn voorgeschreven (bijvoorbeeld, "Glycine" is zelfs voor baby's voorgeschreven). Ze veroorzaken bepaalde bijwerkingen - vaker spijsverteringsstoornissen en angst - dus behandel jezelf niet.

Een of andere manier, de gewone mensen geloven dat een medicijn te verbeteren bloedtoevoer naar de hersenen tijdens cervicale osteochondrose slechts nootropics medicijnen van groepen zoals "Nootropil" "Piracetam", "Fezam", "Ucom", "Cere" en anderen.

Echter, voor het herstel van het geheugen, denken en spreken weinig te versnellen de stofwisseling, moeten we ook de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren, de bloedvaten uit te breiden en de uitstroom van veneuze bloed te vergemakkelijken.

Deze problemen kunnen niet worden opgelost zonder vasoactieve geneesmiddelen: Vinpocetine, Cavinton, Tanakana en dergelijke.

Om stoornissen in de bloedsomloop in het microcirculatiesysteem te elimineren, worden venotonica gebruikt - "Diosmin", "Phlebodia", "Detralex"

Verstoringen in de bloedstroom van de hersenen veroorzaken secundaire symptomen: duizeligheid, vestibulaire stoornissen en tinnitus. Het versnellen van de geleiding van zenuwimpulsen langs de zenuwvezels is de "taak" van histaminergische preparaten. Deze groep omvat: "Betaserk", "Betahistin" en dergelijke.

Memblant wordt gebruikt om de perifere bloedtoevoer te verbeteren. Het verhoogt ook de weerstand van hersencellen tegen zuurstofgebrek veroorzaakt door verstoring van de zuurstoftoevoer.

Sommige geneesmiddelen worden gebruikt om trombose te voorkomen, en een daarvan is de bekende aspirine. Maar het aantal bijwerkingen dat het veroorzaakt, is aanzienlijk en zonder de gezondheidstoestand te achterhalen, zou u niet moeten haasten om het te verbeteren. Als er een geschiedenis van erosieve schade aan het slijmvlies van de spijsverteringsorganen is, kan interne bloeding worden veroorzaakt.

Drugs, zoals u kunt zien, een enorme hoeveelheid, en het artikel geeft geen 1/10 van het totale bereik aan. Daarom moet u een arts raadplegen om het gewenste medicijn te selecteren. Het is mogelijk om uzelf te helpen wanneer de eerste tekenen van cerebrale doorbloeding zonder medicatie verstoord zijn.

Vermogensverandering

In het dieet is de introductie van producten nodig die de cerebrale circulatie verbeteren. Ze moeten
moet aanwezig zijn: vezels, meervoudig onverzadigde vetzuren, vitamines van groep B, vitamine E en C. Een grote hoeveelheid vezels in granen, vers fruit en groenten. Fruit, groenten en bessen bevatten ook de nodige vitamines.

De bron van meervoudig onverzadigde vetzuren is zeevis, ze zitten ook in zaden - lijnzaad en zonnebloempitten, noten en plantaardige oliën. Ze verbeteren de bloedsomloop van het kruid: peterselie, oregano, rozemarijn en specerijen: kurkuma, kaneel, verschillende soorten peper...

De belangrijkste producten die mentale vermogens en geheugen stimuleren:

• tarwe;
• bruine rijst;
• rogge;
• broccoli;
• zwarte bes;
• pompoenpitten;
• duindoornbessen;
• bonen;
• zalm, zalm.

De elasticiteit van bloedvaten herstelt appels. Een correct samengesteld dagmenu helpt de microcirculatie van cerebrale vaten te verbeteren.

Volksgeneeskunde

Er is een hele lijst van kruiden die de cerebrale circulatie verbeteren, maar omdat ze, net als medicijnen, bijwerkingen hebben, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen wanneer ze in een therapeutisch regime worden opgenomen.

Een remedie voor geheugenherstel: een behandelingskuur van 9 maanden. 2 keer per dag - 's morgens en' s avonds - 30 minuten voor de maaltijd, neem alfalfa-infusie: de zaden in de hoeveelheid van een theelepel worden in een half glas kokend water getrokken. Restauratie van de cerebrale circulatie.

Geneesmiddelen kunnen worden gekocht bij de apotheek.

• op 100 ml - valeriaan tinctuur, moedervliet tinctuur, meidoorn tinctuur, pioen tinctuur;
• 50 ml - eucalyptustint;
• 30 ml - "Corvalol" en munttint;
• noppen - 10 stuks.

Alles is gemengd, in een fles donker glas geplaatst en gedurende 2 weken met water doordrenkt - roer maar. Gebruikt 4 keer per dag, 30 druppels verdund in 100 g water. Er zijn ook kruiden die de bloedtoevoer naar de hersenen normaliseren: alfalfa, gouden snor, orchidee, weegbree en een andere groente - moerbei, chaga paddestoel...

Oefeningen om de bloedsomloop te herstellen

Na een beroerte en een hartaanval moeten speciale oefeningen worden voorgeschreven om de cerebrale circulatie te verbeteren - het is onmogelijk om volledig terug te keren naar een normaal leven zonder oefentherapie. Je moet niet wachten op een kritieke toestand, hoe sneller je fysieke activiteit verhoogt, hoe groter de kans om een ​​beroerte te voorkomen. Oefeningen zijn eenvoudig en veel ervan kunnen op kantoor worden uitgevoerd, als warming-up.

Deze omvatten de volgende bewegingen.

1. Hoofd kantelt op en neer - armen gebogen naar de ellebogen en gedrukt op de borst;
2. Beweging met armen gebogen aan de ellebogen - handen worden tegen de schouders gedrukt. De ellebogen proberen zo dicht mogelijk te sluiten en te verdunnen;
3. Hoofdkanteling naar links en rechts, rotatie - hoofdrug wordt sterk afgeraden.

Wandelroutes vormen een aanvulling op het medische complex - wanneer anderen zich afwenden, moet u op "kuikens" staan ​​en regelmatig een paar stappen nemen; ademhalingsoefeningen; fiets- en cardiovasculaire uitrusting.

Voor geheugentraining moet je problemen oplossen, geen schrijfvaardigheid verliezen, proberen minder rekenmachine te gebruiken om eenvoudige berekeningen op te lossen.

Als preventieve maatregelen op tijd worden genomen - om de mogelijkheid van stressvolle situaties te verminderen, om de vitaliteit te verhogen en om rationeel te eten - om een ​​enorm scala aan medicijnen te begrijpen die de cerebrale circulatie verbeteren, zal dit in de toekomst niet nodig zijn.

Bloedcirculatie van de hersenen: hoe de doorbloeding te verbeteren en de ontwikkeling van vele ziekten te voorkomen

Gezonde en sterke vaten van het hoofd met een volledige doorbloeding in hen - een garantie voor een uitstekende werking van alle andere organen. Steeds meer mensen wenden zich echter tot artsen met de vraag hoe de bloedcirculatie van de hersenen kan worden verbeterd, welke medicijnen beter te gebruiken zijn of kunt u het doen zonder apotheekgeneesmiddelen? Natuurlijk moet de arts de juiste tactiek van acties bepalen, rekening houdend met de redenen die hebben geleid tot het falen van de cerebrale circulatie.

Oorzaken van slechte circulatie in de hersenen

De centrale circulatie biedt veel kleine en grote aderen, evenals slagaders. Volgens hen ontvangt elke zenuwcel voedingsstoffen en zuurstofmoleculen. Als er, vanwege externe of interne factoren, een fout is opgetreden in een hoofdsegment, een centrum van ischemie werd gevormd, waar geen bloed stroomt, begint de persoon ongemak te ervaren. Hij heeft symptomen van cerebrovasculaire accidenten - duizeligheid, pijn, wazig zicht, misselijkheid, geheugenverlies en onhoudbaarheid van het lopen.

Oorzaken van slechte doorbloeding:

• traumatisch hersenletsel en plaatselijke zwelling van de hersenen;
• afzetting van cholesterolplaques op de vaatwand - cerebrale atherosclerose;
• de neiging om bloedstolsels te vormen - blokkering van kleine hoofdaderen;
• verschillende intoxicaties - het misbruik van alcohol, tabaksproducten, leidend tot chronische spasmen van de cerebrale vasculaire plexus;
• infectieuze processen - door de mens overgedragen ziekten die de activiteit van het centrale zenuwstelsel nadelig beïnvloeden, bijvoorbeeld meningitis of encefalitis.

Van provocerende factoren, experts identificeren constante stress, ongecorrigeerde voeding, een neiging tot een zittende levensstijl en de daaropvolgende obesitas.

Beginselen van behandeling van falen van de bloedsomloop in het centrale zenuwstelsel

Moderne geneeskunde heeft veel effectieve hulpmiddelen die de doorbloeding van het hoofd kunnen verbeteren - van medicinale pillen en injectables tot fysiotherapeutische procedures en oefencomplexen.

De tactiek van therapie zal direct afhangen van de ernst van de pathologische toestand, negatieve symptomen, evenals de leeftijd van de patiënt en de tolerantie van de medicatie.

Dus, in de beginfase van het beloop van een pathologische aandoening is het heel goed mogelijk om te doen zonder medicijnen. Tactiek van de behandeling zal bestaan ​​uit correctie van het dieet, toename van fysieke activiteit, uitvoering van speciale oefeningen, helpen om de bloedstroom in de schedel te verbeteren.

Overwegende dat deskundigen met een significante verslechtering van de bloedsomloop van de hersenen houden aan de volgende principes van therapie:

• Medicijnen die geneesmiddelen gebruiken die de aanvoer van voedingsstoffen naar de hersenen kunnen verbeteren: venotonica, desaggreganten, statines, flavonoïden, combinatiemedicatie.
• Dieet therapie.
• Lifestyle-correctie.
• Voer speciale oefeningen uit.
• Fysiotherapie.
• Spabehandeling.

vasodilatoren

De lijst met effectieve geneesmiddelen die de cerebrale circulatie helpen verbeteren, is verschillend en breed. Over het algemeen is dit een grote groep geneesmiddelen met verschillende mechanismen van farmacologische effecten op de vaatstructuren van de hersenen. Daarom, om een ​​bepaald hulpmiddel voor te schrijven dat de hoofdbloedstroom kan verbeteren, moet de arts noodzakelijkerwijs na het uitvoeren van diagnostische procedures. Subgroepen van vasodilatorgeneesmiddelen:

Krampstillend middel - bijdragen tot de ontspanning van gladde spieren in de vaatwand, waardoor de diameter van het lumen wordt vergroot. Houd er echter rekening mee dat het proces niet alleen in de schedel plaatsvindt, maar in het hele lichaam. Ze krijgen meestal een korte cursus voorgeschreven. Populair betekent - Drotaverinum, No-shpa.

Calciumantagonisten - vouw de hoofdvatstructuren uit zonder schade aan de perifere bloedsomloop, maar kan de bloeddruk verlagen. Mensen die gevoelig zijn voor hypotensie - met lage druknummers zijn ze gecontra-indiceerd. In het arsenaal van artsen worden medicijnen gepresenteerd: Norvask, Kordafen, Amodipin, Nimotop, Verapamil, Kardipin, Normodipin, Sakur.

Nootropics zijn op grote schaal voorgeschreven medicijnen, omdat ze niet alleen de bloedtoevoer naar het hoofd corrigeren, maar ook de tonus verbeteren: Nootropil, Piracetam, Cerebrolysin, Lutsetam.

Andere subgroepen van medicijnen voor centrale circulatie

Ondanks de hoge werkzaamheid van de belangrijkste subgroepen van geneesmiddelen die hierboven worden genoemd, helpen andere geneesmiddelen ook om de bloedcirculatie in de hersenen te verbeteren.

Minachting - voorkom overmatige adhesie van bloedplaatjes, waardoor de vorming van bloedstolsels wordt voorkomen, waardoor de doorbloeding aanzienlijk kan worden verbeterd: Curantil, Pentoxifylline, Vazonit, Trental.

Flavonoïden - verbeteren vasculaire tonus en versterken de wanden van de aderen, ze corrigeren de geheugenprocessen en de werking van hersenstructuren: Bilobil, Tanakan, Ginkoum, Memoplant.

Microcirculatie-correctoren - verhoog de doorbloeding in de haarvaten, waardoor de toevoer van voedingsstoffen naar de hersencellen toeneemt: Betagestin, Vestibo, Tagista.

Polypeptiden - verbeter de geleiding van impulsen langs de vezels van zenuwuiteinden in hersenstructuren, wat een positief effect heeft op de bloedcirculatie. Het belangrijkste en populairste medicijn is Cortexin.

Om verschillende effecten tegelijkertijd te bereiken en om de belasting van het maag-darmkanaal te verminderen, geven experts de voorkeur aan complexe geneesmiddelen - Fezam, Ozatropil of Thiocetam, Inotropil. Hiermee bereikt u snel het gewenste resultaat - om de cerebrale circulatie te verbeteren.

Dieettherapie voor aandoeningen van de bloedsomloop

Het spreekwoord dat we zijn wat we meer dan ooit eten, is relevant voor aandoeningen van de bloedsomloop in de hersenen. Het effect van evenwichtige en juiste voeding in de beginfase van hersenpathologieën is niet minder uitgesproken dan die van medicatie. Het wordt later echter wel merkbaar.

Voordat u een dieet volgt, raden deskundigen aan om verschillende diagnostische procedures uit te voeren:

• bewaak bloeddruk - meet aantallen in de ochtend en avond gedurende meerdere dagen;
• om een ​​biochemisch bloedonderzoek te halen - parameters van glucose, cholesterol, bilirubine;
• coagulogram analyse - bloed dichtheid en vloeibaarheid.

Rekening houdend met de verkregen resultaten, zal de arts de voeding aanpassen om de cerebrale circulatie te verbeteren. Als u vatbaar bent voor hypertensie, moet u het zout verlaten en de smaak van gerechten verbeteren om kruiden te gebruiken. Minimaliseer gerookte levensmiddelen, conserveermiddelen, vette en zware maaltijden.

Met een hoge concentratie van cholesterol in de bloedbaan moet dierlijk vet in het dieet worden beperkt, bijvoorbeeld boter en vette zuivelproducten, evenals vet. Probeer ze te vervangen door plantaardige oliën, bijvoorbeeld olijfolie.

Wanneer hyperglycemie, hoge aantallen glucose in de bloedbaan, snel opneembare koolhydraten moeten opgeven. Deze omvatten alle soorten jam, honing, gebak en muffins, chocolade en snoep. Het is beter om de voorkeur te geven aan granen en pasta uit hogere soorten meel.

In het dieet van een persoon die de bloedsomloop in de hersenen wil verbeteren, moeten aminozuren van plantaardige en dierlijke oorsprong - magere vis en vlees, zeevruchten - verschillende mosselen, garnalen en groenten en fruit met een hoog gehalte aan vitamines van subgroep B voorrang hebben.

Drinken modus

De meest voorkomende oorzaak van verslechtering van de cerebrale circulatie is de blokkering van het vasculaire lumen met een bloedstolsel. De vorming ervan draagt ​​bij aan een verhoogde bloedviscositeit.

Om dergelijke complicaties te voorkomen en de juiste doorbloeding in de aderen van het hoofd te herstellen, helpt het juiste drinkregime. De beste optie is dus om minimaal 1,5 - 2,5 l gezuiverd water te gebruiken, zonder gas. Ondanks de schijnbaar enorme hoeveelheden vloeistof, slaagt het er gemakkelijk in om te drinken:

• 250 ml 's ochtends op een lege maag;
• een glas sap als ontbijt;
• fles water 0,5 l op werk in de pauzes;
• een kopje groene thee voor de lunch - ongeveer 300 ml;
• voor de lunch - sap of mineraalwater zonder gas, nog eens 250-300 ml;
• voor het avondeten - nog een fles water 0,5 l;
• een mok groene thee voor het avondeten.

En nu is de benodigde 2-2,5 liter vloeistof nodig, die de hersenen nodig hebben om volledig te functioneren en verhoogde trombose te voorkomen. Bovendien is water noodzakelijkerwijs aanwezig in soepen, ontbijtgranen, salades, hoofdgerechten, alleen in kleinere hoeveelheden.

Een reeks oefeningen om de centrale circulatie te verbeteren

De cerebrale circulatie wordt niet alleen beïnvloed door de kwaliteit van de aderen en slagaders, maar ook door de conditie van de wervels in de cervicale wervelkolom. Tijdens degeneratieve processen in hen (osteochondrose), zal de bloedstroom veel erger zijn, wat ook het welzijn van een persoon negatief zal beïnvloeden.

Om de bloedsomloop in het schedelgebied te verbeteren, hebben deskundigen een speciale reeks oefeningen ontwikkeld:

1. Kijk vanuit een staande positie, met je rug zo recht mogelijk, recht vooruit, draai dan je hoofd langzaam naar links en dan naar rechts. Herhaal minstens 10-15 keer.
2. Zittend op een stoel met een rechte rug, voer je rotatiebewegingen uit, zodat de kin de borstkas raakt, elke schouder, waarna de achterkant van het hoofd iets naar achteren kantelt. Voer 10 keer in elke richting uit.
3. Kantelt naar de zijkant - zodat de oorschelp de schouder raakt. Herhaal 15-20 keer aan elke kant.

Het belangrijkste doel van nekgymnastiek is om gespannen spieren te ontspannen en spasmen in de bloedbaan te elimineren. Dit zal de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren. Als u niet lui bent, kunt u de bloedsomloop herstellen.

Lifestyle-correctie

Voor een goede doorbloeding van de hersenen is extreem belangrijke levensstijl die mensen leidt. Een volledige bloedstroom door de choroïde plexus is het resultaat van veel werk aan jezelf.

Een gezonde levensstijl om de doorbloeding van het hoofd in de schedel te stimuleren, doet vermoeden:

• weigering van negatieve gewoonten - medische studies overtuigend bewijzen dat het gebruik van zowel tabak als alcoholproducten bijdraagt ​​tot de vernauwing van de aderen in de hersenstructuren, zodat de voedingsstoffen naar de hersenen gaan, minder focale en dan wijdverspreide ischemie optreedt;
• hoge fysieke activiteit, maar niet overmatig - het wordt aanbevolen om lichamelijke inactiviteit te vermijden, je in te schrijven in het zwembad, gym, meer te lopen, frisse lucht in te ademen, de stad uit te gaan;
• tijdige behandeling van acute en chronische ziekten, zodat deze het functioneren van zenuwcellen niet beïnvloeden - bijvoorbeeld influenza, diabetes, pyelonefritis, atherosclerose, osteochondrose.

Recepten van traditionele medicijnen voor een betere doorbloeding

Op zoek naar manieren om de bloedtoevoer in de schedel te helpen verbeteren en stimuleren, is het de moeite waard om te onthouden wat traditionele geneeskunde is. Lange tijd kwamen de natuurkrachten ten prooi aan mensen die leden aan manifestaties van onderdrukking van de bloedstroom in het centrale zenuwstelsel.

Bewezen effectieve recepten van traditionele geneeskunde:

• Meng in een schone container 10 g Veronica en Melissa, 30 g aardbeienblaadjes en ook 40g meidoornbloemen en -vruchten. Giet het mengsel in 300 ml kokend water. Na het filteren van drank in plaats van thee.
• Medicinale mix voor elke dag - combineer 500 g veenbessen en 350 g lindehoning, voeg 150 g geraspte mierikswortel toe. Drink 1 eetl. voor elke maaltijd.
• Vermaal vinca bladeren en in een hoeveelheid van 1 tl. en giet ze in 500 ml kokend water. Protome op matige hitte gedurende 10-15 minuten, en voor het verwijderen van warmte toevoegen meidoorn laat 1 theelepel. Sta 2,5-3 uur en spanning. Drink regelmatig, 250 ml vóór de maaltijd.

Recepten van traditionele geneeskunde worden gewaardeerd om hun effectiviteit en een hoog niveau van veiligheid voor de menselijke gezondheid. Voordat u begint met het toepassen van deze of gene tool, is het echter raadzaam om dit met een specialist te coördineren.

We leren hoe we de bloedcirculatie in de hersenen kunnen verbeteren.

Het brein is een van de belangrijkste organen van ons lichaam, in staat om normaal alleen te functioneren met een voldoende hoeveelheid bloed die er naar toe stroomt. Slechte bloedtoevoer houdt noodzakelijkerwijs een geheugenstoornis, vermoeidheid, verminderde aandacht en slaap in. Om te begrijpen hoe de bloedcirculatie in de hersenen kan worden verbeterd, moet u vertrouwd raken met de verschillende methoden die in ons artikel zullen worden besproken.

Middelen om de bloedcirculatie te verbeteren

Normalisatie van de bloedsomloop is een lang proces dat alleen effectief is als het een bepaalde regelmaat heeft in combinatie met de juiste methoden.

medicijnen

Oplossen om het beschreven probleem met behulp van medicijnen te verwijderen, is het noodzakelijk om eerst hulp te zoeken bij uw arts. Van de vele medicijnen zal hij die selecteren die in elk geval zullen helpen.

Do not self-medicate, omdat het schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Geneesmiddelen die verhinderen dat bloedplaatjes blijven plakken

De meest populaire zijn:

Geneesmiddelen om cholesterol in het bloed te verlagen

De meest effectieve geneesmiddelen die cholesterol in het bloed kunnen verlagen en de cerebrale circulatie kunnen verbeteren, zijn geneesmiddelen op basis van nicotinezuur. Vaak voorgeschreven dergelijke hulpmiddelen in deze groep:

Anna Ponyaeva. Afgestudeerd aan Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) en Residency in Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016) Stel een vraag >>

vasodilatoren

Deze fondsen verbeteren de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor de bloedsomloop in de hersenen wordt genormaliseerd. Dankzij hen verdwijnt het probleem van het verschijnen van zuurstofgebrek en het aanbod van onvoldoende hoeveelheden voedingsstoffen.

De meest populaire zijn:

nootropnye

Deze hulpmiddelen zijn nodig om metabole processen in zenuwcellen te stimuleren, de hersenen te verzadigen met zuurstof, de bloedcirculatie daarin te normaliseren, de intellectuele vermogens te vergroten en het geheugen te verbeteren. De meest populaire zijn:

Geneesmiddelen die de bloedstolling tegengaan

De meest effectieve en betaalbare zijn de volgende tools:

Gebruik tijdens de zwangerschap is aanvaardbaar als het geen bedreiging vormt voor de moeder en het kind.

psychostimulantia

Geneesmiddelen voorgeschreven om mentale en fysieke vermogens te verbeteren, vermoeidheid te verminderen, humeur te verbeteren, de behoefte aan slaap te verminderen. Overweeg sommige daarvan:

groente

Een groep fondsen gemaakt op basis van ginkgo biloba. Ze hebben een positief effect op de bloedsomloop, verwijderen vasculaire spasmen en zwelling van hersenweefsel, verhogen de microcirculatie, versterken de wanden van bloedvaten. Overweeg sommige daarvan:

homeopathie

Effectieve geneesmiddelen om de bloedsomloop in de hersenen te verbeteren zijn:

Vitaminen en complexen

Voordat u vitamines gaat eten, moet u een arts raadplegen.

Dropper-producten

Sneller dan andere vormen van medicijnen, verbetert de bloedcirculatie in de hersenen.

Andere medicijnen

gymnastiek

Het verbeteren van de bloedcirculatie van de hersenen zal enkele eenvoudige oefeningen helpen die zowel thuis als op het werk kunnen worden gedaan.

Laat ze staan ​​of zitten.

De achterkant moet vlak zijn:

1. Voer cirkelvormige bewegingen en draaiingen van het hoofd in verschillende richtingen uit;
2. Druk stevig op de kin tot de borst, terwijl het hoofd naar voren kantelt en het zoveel mogelijk terug gooit;
3. Probeer het rechter- en linkeroor naar de schouder te bereiken, en kantel het hoofd beurtelings.

Oefeningen moeten elke dag meerdere keren worden gedaan. Tegelijkertijd moeten alle bewegingen langzaam en soepel verlopen.

Vergeet niet over wandelen, fietsen en dansen, die een positief effect hebben op de staat van de schepen.

Wat yoga betreft, het helpt de cellen te verzadigen met zuurstof, de bloedvaten te versterken en de algehele conditie van het lichaam te verbeteren. Om dit te doen, volstaat het om ten minste een paar oefeningen uit te voeren:

• Ga op de grond staan, inhaleer langzaam door de neus en klim zachtjes op de sokken. Hou je adem in. Adem uit door de mond en val op een platte voet. Herhaal 10 keer.
• Sta in een staande positie scherp door de neus, leun naar voren, houd je rug evenwijdig aan de vloer en armen gestrekt naar de zijkanten. Hou je adem in. Adem uit, recht en ontspan. Herhaal minstens 10 keer.

Bekijk een video met een reeks oefeningen

dieet

Voedsel speelt een belangrijke rol bij de normalisatie van de bloedcirculatie.

Je moet altijd letten op wat we eten.

Geldige producten zijn:

1. Olijf, lijnzaad, pompoenolie - rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren die nodig zijn voor neuronen en de preventie van atherosclerose;
2. Forel, zeebaars, zalm, tonijn - ze bevatten omega-3 vetzuren;
3. Bosbessen, veenbessen, rode aalbessen, bosbessen zijn rijk aan antioxidanten, die het oxidatieproces vertragen;
4. Donkere chocolade - voorkomt het ontstaan ​​van migraine en depressie;
5. Noten, zaden (pompoen, vlas, zonnebloem) - bevatten veel vitamine E, verbetert het geheugen;
6. Koffie - verbetert het geheugen, breidt de bloedvaten uit, verhoogt de efficiëntie;
7. Mosselen, oesters, garnalen zijn rijk aan zink en magnesium, die nodig zijn voor het geheugen en aandacht;
8. Groene thee - laat veroudering van hersencellen niet toe, normaliseert druk;
9. Appels - verhoog de elasticiteit van de bloedvaten en voorkom de vorming van bloedstolsels.

Het dieet verbiedt ten strengste om aan je dieet deel te nemen:

• snoep;
• Mayonaise, ketchup, sauzen;
• Vers gebak;
• Gerookt vlees, worstjes, orgaanvlees;
• Alcohol, sigaretten;
• Ingeblikt voedsel, kaviaar;
• Koolzuurhoudende dranken;
• Paddestoelbouillon, soepen met peulvruchten.

Volksgeneeskunde

Traditionele geneeskundeproducten worden thuis gemaakt van kruiden. Ze hebben ook een positief effect op de bloedcirculatie van de hersenen, maar ondanks dit hebben ze een aantal contra-indicaties. Dat is waarom nooit zelf medicatie.

Raadpleeg vooraf uw arts.

Overweeg enkele recepten voor het normaliseren van de bloedtoevoer naar hersencellen:

1. Vul 100 ml kokend water met 5 g alfalfazaden en laat het minstens 3 uur staan. Drink een half uur voor de maaltijd in de ochtend en avond. De loop van de behandeling is 9 maanden.
2. Giet in een donkere glazen fles van 100 ml verschillende tincturen (pioenroos, meidoorn, valeriaan, motherwort), 50 ml eucalyptus tinctuur, 30 ml munttinctuur en Corvalol. Voeg 10 kolommen kruidnagel toe aan de resulterende vloeistof, meng en plaats op een donkere plaats gedurende 14 dagen. Verdun elke dag 30 druppels van het bereide geneesmiddel in 100 ml zuiver water en drink dit 4 keer. De behandeling zou ongeveer 2-3 maanden moeten duren;
3. Klap 25 meidoornbessen uit tot een pap, giet er 200 ml heet water over en laat het 3 uur staan. Zeef de resulterende vloeistof. Neem 4 keer per dag 1 eetlepel gedurende een maand.

Andere methoden

Bovendien zal een hoogwaardig orthopedisch hoofdkussen de bloedsomloop helpen normaliseren. Zij is het die de bloedvaten van de nek niet knelt, houdt altijd haar hoofd in de juiste positie en voorkomt het ontstaan ​​van hoofdpijn, stoornissen van de bloedsomloop in geval van cervicale osteochondrose.

Het verminderen van overgewicht verlicht ook de bloedvaten, waardoor de algehele conditie van het lichaam verbetert.

Stop met roken, dat is de oorzaak van veel problemen die ook de bloedsomloop van de hersenen beïnvloeden.

het voorkomen

Om schendingen in de hersenen te voorkomen, is het noodzakelijk om regelmatig aan sport te doen, een bezoek te brengen aan de baden, sauna's, die helpen om het lichaam op te warmen en de bloedcirculatie daarin te verbeteren. Vergeet niet de verschillende tincturen en theeën die door de traditionele geneeskunde worden aangeboden. Probeer sterke stress en emotionele stress te vermijden.

In geval van verslechtering van het geheugen, frequente hoofdpijn, met vermoeidheid, krampen, misselijkheid, aanwezigheid van oorsuizen, die gepaard gaat met sommige chronische aandoeningen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

Pas na een gekwalificeerde raadpleging zal het mogelijk zijn snel een oplossing voor het probleem te vinden die de bloedcirculatie van de hersenen zal helpen verbeteren, zonder toevlucht te nemen tot complexe behandelingsmethoden.

Hoe de cerebrale circulatie te verbeteren?

Publicatiedatum van het artikel: 16/09/2018

Datum van de artikel update: 21/11/2018

De auteur van het artikel: Dmitrieva Julia - een praktiserend cardioloog

Uit dit artikel leer je: hoe de bloedcirculatie in de hersenen te verbeteren, welke medicijnen en procedures hiervoor bestaan ​​en in welke gevallen dit nodig is.

medicijnen

In de traditionele geneeskunde, van alle manieren om de bloedcirculatie te verbeteren, wordt blootstelling aan drugs het vaakst gebruikt met behulp van de volgende geneesmiddelen:

• bloedplaatjesaggregatieremmers en anticoagulantia (Curantil, aspirine, Fraxiparin) verminderen het risico op bloedstolsels (bloedstolsels), verbeteren de microcirculatie, verminderen het risico op hersenrampen;
• Nootropics - samen met verbetering van de cerebrale circulatie, herstel van het geheugen, evenals de hersenen, na een beroerte, de mechanische schade. Onder invloed van geneesmiddelen (deze omvatten Piracetam, Fenotropil, Pikamilon, etc.) van deze groep verbetert het metabolisme op het niveau van hersencellen;
• geneesmiddelen die het lumen van bloedvaten veranderen die de bloedsomloop beïnvloeden. Dit verbetert de toevoer van voedingsstoffen naar het hersenweefsel. Voor geneesmiddelen met vergelijkbare eigenschappen zijn: Cinnarizine, Vinpocetine, Nimodipine.

Recept moet alleen door een arts worden gedaan. Elk van hen heeft contra-indicaties voor de benoeming en bijwerkingen.

Verbetering van de cerebrale circulatie zal effectiever zijn als geneesmiddelen worden gebruikt in de vorm van injecties of druppelaars. Met een dergelijke introductie is het therapeutische effect sneller.

Supplementen en vitamines

Ondanks het feit dat voedingssupplementen en synthetische vitaminen niet behoren tot geneesmiddelen die zijn voorgeschreven op recept, worden ze veel gebruikt in complexe behandelingen. Overweeg de meest populaire.

Nicotinezuur (vitamine PP) heeft een uitgesproken vaatverwijdend effect. Vanwege het effect ervan blijft de elasticiteit van de vaatwand behouden, kleine bloedvaten verwijden zich, maar heeft geen invloed op het lumen van grote. Het effect van de vitamine wordt versterkt als het deel uitmaakt van het voedingssupplement, samen met silicium en selenium. Een vergelijkbare samenstelling bevat Enduracin, Nikoshpan.

L - carnitine is een biologisch actieve stof, het is aanwezig in verschillende omgevingen van het lichaam. Het wordt voorgeschreven als voedingssupplement in combinatie met andere geneesmiddelen, met vasculaire encefalopathie van verschillende etiologieën. Het effect verschijnt bij langdurig gebruik gedurende maximaal 1 maand.

Escuzane is een van de voedingssupplementen die worden gebruikt om veneuze stasis in de hersenen te voorkomen. Het geeft de aderen een kleur, waardoor het pompen van bloed van het ene deel van het brein naar het andere verbetert. Veneuze en arteriële bloedstasis draagt ​​bij aan de ontwikkeling van hypoxie en ischemie.

Dieetsupplementen Ginkoum, Bilobil - bevatten extracten van medicinale planten. Met hun hulp, verbetert de vasculaire tonus, vermindert de doorlaatbaarheid van de wanden van bloedvaten. Geneesmiddelen worden voorgeschreven om de hersenactiviteit, het geheugen te verbeteren. Het is belangrijk om te overwegen dat het therapeutische effect niet onmiddellijk optreedt, dus moeten ze voor een lange tijd worden ingenomen. Bij oudere patiënten met ernstige vasculaire veranderingen is het gebruik van voedingssupplementen niet altijd gerechtvaardigd.

Ondanks de schijnbare onschadelijkheid moeten deze geneesmiddelen met voorzichtigheid worden gebruikt, omdat overdosis gepaard gaat met de manifestatie van bijwerkingen.

Massage met cervicale osteochondrose

Vaak is de oorzaak van de bloedtoevoer naar de hersenen cervicale osteochondrose. De slagaders langs de wervelkolom worden gecomprimeerd door pathologisch veranderde tussenwervelschijven en spastische spieren.

Patiënten ervaren duizeligheid, geheugen verslechtert. Om de situatie te veranderen, masseert u de nek, het hoofd.

De masseur werkt op de biologisch actieve punten, ontspant de spieren en elimineert hun spasme. Een belangrijke voorwaarde voor het therapeutisch effect is om massageoefeningen minimaal 8-10 keer uit te voeren.

Er is één elementaire oefening voor de cervicale regio die zowel thuis als op het werk onafhankelijk kan worden uitgevoerd door de kop verschillende keren met de klok mee en tegen de klok in te draaien. Hiermee kun je de spiertonus behouden, spanning verlichten, spasmen uitschakelen en de cerebrale circulatie verbeteren.

Oefening en yoga

Verbetering van het geheugen bij mensen met verminderde perifere en centrale circulatie kan optreden bij oefeningen die thuis kunnen worden uitgevoerd.

Het effect van gymnastiek doet denken aan massage, alleen de masseur kneedt niet de masseur, maar de patiënt in het proces van het doen van de oefeningen.

Er zijn verschillende vormen van actieve fysieke impact op de cervicale wervelkolom. Onlangs is yoga populair. Haar uitvoering gaat gepaard met ademhalingsoefeningen.

Je kunt erachter komen hoe je ze correct kunt doen, bijvoorbeeld door deze video te bekijken:

Vrouwen kunnen hun algehele welzijn en zuurstoftoevoer naar weefsels verbeteren, hun immuniteit versterken en ze helpen met oefeningen in het Nishi-systeem. Dit is niet alleen oefening, maar een hele reeks regels voor een gezonde levensstijl. Je kunt de workout op elke leeftijd doen, zelfs ouderen kunnen het aan.

Ademhalingsoefeningen

Onjuiste ademhaling draagt ​​bij aan de schending van de cerebrale circulatie. Er zijn verschillende systemen (volgens Strelnikova, Buteyko, Qigong) die kunnen worden gebruikt om van dit probleem af te komen.

Hier is een voorbeeld van een paar eenvoudige maar effectieve oefeningen:

• ga zitten, ontspan, haal langzaam en diep adem door je neus. Houd de adem een ​​paar seconden vast en adem uit door de mond, terwijl de lip in een nauwe opening moet worden gehouden. Adem daarna niet meteen in. De ademhaling moet 1-3 seconden worden vertraagd. Deze oefening moet tot 10 keer worden herhaald;
• neem een ​​staande positie in. Als je tenen beklimt, moet je langzaam en diep ademhalen. Adem opnieuw uit door de mond, terwijl je op de voet valt en met de armen uit elkaar. Neem na een paar seconden dezelfde positie in. Ren tot 5 keer;
• ademen door het linker neusgat is even nuttig. Inademing wordt hierdoor gedaan, dan is de ademhaling vertraagd en moet de uitademing via het rechter neusgat worden uitgevoerd. Ren tot 10 keer.

Dergelijke gymnastiek stimuleert de bloedsomloop en voorkomt sclerotische veranderingen.

Folk remedies

Afzonderlijke kruiden en kruidenpreparaten kunnen door een specialist worden aanbevolen als adjuvante behandeling voor het elimineren van een langzamere bloedstroom.

De lijst van medicinale planten die zullen helpen om met deze pathologie om te gaan:

1. Meidoornbloemen met de toevoeging van maagdenpalmbladeren. Het recept voor de bereiding van het uiteindelijke mengsel is als volgt: de bladeren moeten fijn worden gehakt en in een hoeveelheid van 5 g worden genomen. Voeg een halve liter kokend water toe en kook gedurende 3 minuten. Na enkele uren is het afkooksel klaar voor gebruik. Neem het moet 50 ml zijn op een lege maag. De duur van de behandeling is 2-4 weken. Betekent goed reguleert de hemodynamiek van de hersenen.
2. Stinkende gouwe kan niet alleen worden genomen als een behandeling voor ziekten van de huid en slijmvliezen. Het wordt actief gebruikt na ischemische beroerte, dat wil zeggen wanneer er sprake was van een schending van de cerebrale circulatie. Om de samenstelling te bereiden, hebt u 20 g gedroogd gras nodig, dat u 200 ml kokend water moet schenken. Na een kwartier moet de oplossing worden gefilterd. De aanbevolen behandelingsduur is drie weken. Neem per dag 20 ml (eetlepel) 2-3 keer. Het is belangrijk om de dosering te respecteren.
3. Een mengsel van mierikswortel, honing en veenbessen heeft speciale gunstige eigenschappen. De componenten worden in de volgende verhouding genomen - respectievelijk 150 g, 350 g en 500 g. Elk ingrediënt wordt gemalen (mierikswortel met een fijne rasp) en opgeklopt met een blender. Daarna wordt de samenstelling in glazen houders gegoten en op een koele plaats bewaard. Het moet worden geconsumeerd in een eetlepel bij de maaltijd. Langdurig gebruik van dit hulpmiddel heeft een versterkend effect op de vaatwand, stabiliseert de bloedcirculatie en verhoogt tevens de weerstand van het immuunsysteem.
4. Valerian heeft een mild kalmerend effect. Vermindering van de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel voorkomt vasospasme. Valeriaan kan worden ingenomen als een infusie of tinctuur, de laatste toedieningsvorm wordt kant-en-klaar in de apotheek verkocht. Infusie kan door uzelf worden bereid. Om dit te doen, moet 25 mg gedroogde wortels worden gegoten kokend water. Na 10 uur is de compositie gereed. Het wordt aanbevolen om een ​​eetlepel te drinken tot 3 keer per dag. Alcoholtinctuur kan niet alleen worden gebruikt in de vorm van een paar druppels in een glas water, maar ook inademen voor het slapengaan.
5. Dennenappels. Ze moeten worden gebruikt als ze nog groen zijn. Om hun tincturen klaar te maken, hebben ze 10 stuks nodig. Eerst moeten ze worden gewassen, vervolgens worden gemalen en de alcoholhoudende samenstelling (wodka, alcohol) in een volume van een halve liter worden gegoten. Dit mengsel moet vervolgens gedurende 2 weken worden toegediend. Aan het eindproduct wordt een theelepel toegevoegd aan een glas thee. De therapeutische cursus heeft een duur van 2 weken. Na een pauze van een maand kan de behandeling worden herhaald.

Gezond voedsel en dieet

Goede voeding is van groot belang bij het voorkomen van vasculaire aandoeningen van de hersenen.

Hiermee kun je de normale biochemische samenstelling van bloed (suiker, cholesterol) behouden, wat de gezondheid van de vaatwanden beïnvloedt. De samenstelling van sommige producten omvat een hele reeks nuttige componenten.

Onder invloed hiervan neemt de bloedstroom toe, de reologische eigenschappen van het bloed veranderen, de bloedvaten worden gereinigd:

1. Zeevruchten moeten worden opgenomen in het menu van een persoon die gezonde vaten en hart wil hebben. In de samenstelling bevat zeevis gemakkelijk verteerbare eiwitten, jodium en omega-3 zuur, de laatste component is nuttig voor het celmembraan. Antioxidanten verlengen de jeugd van de hersenen, voorkomen de vernietiging van de cellen. Eens per week, op een dag, kunt u een "visdag" regelen. Dit is genoeg om het lichaam te vullen met de nodige componenten.
2. Havermout - de koningin van alle pappen. Het is opgenomen in het menu, waar naleving van een mild regime voor de spijsverteringskanaalorganen is vereist. Bovendien is havermout nuttig voor schepen, en dat allemaal dankzij de samenstelling. Het bevat: eiwitten van plantaardige oorsprong, vitamines, mineralen. Regelmatig gebruik van pap van havermout zal verschillende pathologieën van bloedvaten voorkomen.
3. Tomaten bevatten naast een set nuttige stoffen in de vorm van mineralen en vitamines, ook een component met speciale waarde - het is lycopeen. Onder invloed hiervan worden vrije radicalen vernietigd, neemt het niveau van "slechte" cholesterol in het bloed aanzienlijk af, neemt het risico op bloedstolsels af, worden de wanden van bloedvaten sterker en elastischer. Een aangename bonus van het gebruik van tomaten - het verminderen van het risico op kanker. Tomaat kan alleen vers gemaakt sap ervan vervangen. Lycopeen verandert de eigenschappen niet tijdens de warmtebehandeling van tomaten, dus ze blijven nuttig na het inblikken.
4. Knoflook bevat veel nuttige stoffen. Selenium en allicine verdienen speciale aandacht. Deze componenten verbeteren de reologische eigenschappen van bloed en zijn samenstelling, lossen minder belangrijke cholesterollagen op en voorkomen hun verdere vorming. Dagelijks gebruik van knoflookteentjes per dag helpt de bloedcirculatie te verbeteren.
5. Kool van alle variëteiten bevat polyfenolen in verschillende verhoudingen, die de vaten "reinigen", de doorgang van bloed erdoorheen verbeteren, het hartritme normaliseren en de bloedstroom stimuleren.
6. Sla en kruiden bevatten voldoende vitamine C, een antioxidant. Het verbeteren van de bloedcirculatie in vaten met verschillende diameters wordt ook uitgevoerd ten koste van essentiële oliën en calcium. Het is wenselijk dat de greens (inclusief sla) dagelijks in de voeding aanwezig zijn.
7. Ongeraffineerde plantaardige olie (die met de geur) is een van de noodzakelijke producten om de gezondheid van de hersenvaten te handhaven. Het bevat vetzuren die het cholesterolmetabolisme beïnvloeden. Het risico op vorming van vasculaire plaques neemt af, de bloedopbouw verbetert. Vooral nuttig is koudgeperste olie. Het blijft intacte stoffen die nuttig zijn voor de celmembranen van hersenvaten.
8. Noten bevatten essentiële vetzuren, evenals Omega - 3 en Omega - 6. Voegt waarde toe aan het product en plantaardig eiwit. Regelmatige consumptie van noten door verschillende korrels zal helpen het cholesterolmetabolisme te normaliseren, de bloedreologie te verbeteren, de tonus van hersencellen te verhogen, evenals de activiteit ervan. Noten nuttig om te gebruiken met honing, als er geen contra-indicaties zijn.

Personen met een predispositie voor hypercholesterolemie moeten een dieet volgen met een laag gehalte aan dierlijk vet, dat een laag gebrek heeft en ook producten uitsluiten die verband houden met fastfood uit uw dieet. Ongetwijfeld zullen de elementen van een gezonde levensstijl, medicijnen en goede voeding de hersenvaten positief beïnvloeden.

Houd er rekening mee dat voordat u aan een gezondheidsevenement begint, u een arts moet raadplegen.

Verbetering van de bloedcirculatie in de hersenen: wie heeft het nodig, medicijnen, oefeningen, aanbevelingen

Verbetering van de bloedcirculatie in de hersenen kan worden toegeschreven aan de prioritaire taken in atherosclerotische en andere vasculaire laesies, in het geval van osteochondrose van de cervicale wervelkolom, of na een beroerte. Het is echter onwaarschijnlijk dat de Valais-cirkel, die in extreme situaties het tekort aan voeding van de hersenen tracht te compenseren, in staat zal zijn om op regelmatige basis een normale bloedtoevoer naar de hersenen te geven. De constantheid van de bloedtoevoer hangt voornamelijk af van zelfregulerende mechanismen, namelijk van de vasculaire respons (diameterverandering) tot hemodynamische abnormaliteiten en metabole stoornissen. Wanneer autoregulatorische mechanismen gedeeltelijk of volledig falen, om de cerebrale circulatie te verbeteren, passen verschillende maatregelen van invloed op de bloedvaten van de hersenen toe: vasculaire geneesmiddelen, fysiotherapie, massage, folk remedies, dieet, lichaamsbeweging, werk en rust.

Jonge mensen denken er niet over na...

Jonge en gezonde jongens en meisjes die niet worden belast met de last van leeftijdsgerelateerde aandoeningen hoeven de cerebrale circulatie meestal niet te verbeteren, dus jonge mensen nemen zichzelf niet lastig met dergelijke vragen en de meesten van hen denken dat dat altijd zo zal zijn. Het is begrijpelijk - zolang het hoofd enorme traagheid kan verdragen voor een oneindig lange tijd (onderzoekssessie, wetenschappelijke activiteit), zichzelf beperkt tot het herstellen van de werkcapaciteit om te slapen en te rusten, zulke gedachten gaan op de een of andere manier niet.

In de meeste gevallen worden echter vroeg of laat pathologische veranderingen van de hersenen en de bloedvaten veroorzaakt, veroorzaakt door verschillende ziekten en levensomstandigheden:

• Een atherosclerotisch proces dat zich geleidelijk ontwikkelt als gevolg van de depositie van "slechte" cholesterol op de vaatwanden en de vorming van atherosclerotische plaques. Versmallen of nog erger - blokkering van bloedvaten door deze formaties, vertraagt ​​de cerebrale bloedstroom en voorkomt zo dat zuurstof en voedingsstoffen de hersenen binnendringen;
• Constante stressbelasting, negatief van invloed op de bloedvaten, die de hersenstructuur van bloed voorzien, resulterend in zijn lijden;
• Neurocirculatory (NCD) of vegetatieve-vasculaire dystonie (VVD);
• Hypertensie. Versmalde slagaders die hun elasticiteit hebben verloren verliezen hun vermogen om energiebronnen aan de hersenen te leveren;
• Traumatisch hersenletsel (GM hersenschudding, hoofdcontusies), traumatische letsels van de cervicale en andere ruggengraatafdelingen, gepaard gaande met bloedingen en een verstoring van de bloedcirculatie in het centrale zenuwstelsel;
• CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom), waarin, zoals bekend is, niet alleen het hoofd lijdt, staan ​​andere systemen ook niet opzij, maar uiteindelijk - het gaat naar het hele lichaam;
• Overmatig, ondraaglijk voor een bepaalde persoon, fysieke stress, en dit is niet noodzakelijkerwijs krachtsporten of zware fysieke arbeid - langdurige statische ladingen of gewoon een ongemakkelijke houding kan leiden tot een verminderde bloedtoevoer in de GM;
• Dystrofische veranderingen in de tussenwervelschijven. Meestal worden dergelijke aandoeningen waargenomen bij osteochondrose van de cervicale wervelkolom;
• Spinale kromming (scoliose).

Ondertussen merkt een persoon in eerste instantie de veranderingen die zich voordoen in de vaten van het hoofd niet lang op, dus hij heeft geen haast met het veranderen van dieet of beroepsactiviteit, hij is niet geïnteresseerd in medicijnen om de bloedcirculatie in de hersenen te verbeteren.

Maar er gaat iets mis...

Als in het eerste stadium de bloedtoevoerstoornissen van de hersenstructuren niet waarneembaar zijn, begint na verloop van tijd het gebrek aan voeding van de hersenen aan zichzelf te blijven herinneren met niet erg aangename symptomen:

1. Vaak (uit het niets) zijn er hoofdpijn die niet kan worden genegeerd, waarbij permanent gebruik wordt gemaakt van pijnstillers van verschillende farmacologische groepen (pijnstillers, spasmolytica, niet-steroïde ontstekingsremmende middelen - NSAID's). In dergelijke gevallen dient u onmiddellijk een arts te raadplegen, omdat anders dergelijke onredelijke handelingen het risico op ernstige gevolgen met zich meebrengen, waaronder een acuut hemorragisch type cerebrale circulatie (hemorragische beroerte);
2. Plots begint het hoofd te draaien, worden onnauwkeurige bewegingen en een onzekere wandeling aan het worden... Maar dit zijn tekenen die wijzen op zuurstofgebrek in de hersenen;
3. De groeiende pijn in de ogen in de avond, vooral merkbaar bij het lezen, werken op een computer, tv kijken, begint obstakels te creëren voor het vullen van vrijetijdsactiviteiten met soortgelijke activiteiten;
4. Periodiek, een gevoel van misselijkheid, soms leidend tot overgeven, wat vaak samenvalt met hoofdpijn en duizeligheid;
5. Plots legt hij zijn oren, ringen en geluid in zijn hoofd en oren, op zulke momenten lijkt zijn hoofd bijzonder zwaar ("gietijzer", "zinloos");
6. Onterecht onwillekeurige schokkerige spieren, gevoelloosheid van de ledematen;
7. In toenemende mate weerspiegelen intellectuele activiteiten en concentratieverschaffing van aandacht de intellectuele activiteit;
8. Getijden van hitteprikkeling, afgewisseld met koude rillingen (of vice versa);
9. Opwaartse veranderingen in bloeddruk.

Zonder behandeling nemen de tekenen van zuurstofgebrek van de hersenen alleen maar toe. In het begin wordt het gebrek aan energievoorziening langs de hoofdpaden op de een of andere manier gecompenseerd door natuurlijke verdedigingsmechanismen die zorgen voor bloeddoorstroming door andere bloedvaten, maar zonder de juiste maatregelen om de bloedcirculatie in de hersenen te verbeteren, worden de symptomen van hypoxie meer en meer algemeen.

Opgemerkt moet worden dat de behandeling van dergelijke pathologische aandoeningen afhangt van de oorzaken, symptomen, leeftijd van de patiënt en bijkomende ziekten, daarom moet een persoon, wanneer de bovengenoemde problemen optreden, niet alleen de dokter bezoeken, maar ook zichzelf voor een lange (of liever permanente) tijd oprichten het gebruik van geneesmiddelen, waarvan het belangrijkste effect is om de bloedcirculatie van het hoofd te verbeteren.

Hoofd heeft hulp nodig

Verbetering van de bloedcirculatie van het hoofd begint elk op zijn eigen manier: sommigen lezen de recepten van verschillende folk remedies en actief brouwen kruiden, anderen doen speciale oefeningen in de ochtenden en 's avonds ontworpen voor volledige bloedtoevoer naar het centrale zenuwstelsel, en anderen, zonder erkenning van de eerste of de tweede, ga naar de apotheek en stapels medicijnen verkrijgen die de bloedsomloop in de hersenen helpen verbeteren. Deze benadering kan echter leiden tot onproductieve therapie en in sommige gevallen zelfs schade veroorzaken.

U kunt niet zelfmedicijnen maken, eerst moet u contact opnemen met een specialist die onderzoekt, de oorzaak van de ongesteldheid ontdekt, medicijnen voorschrijft om de cerebrale circulatie in adequate doses te verbeteren. Deze kunnen zijn:

• Antiplaatjesmiddelen (geneesmiddelen die de aanhechting van bloedplaatjes - bloedplaatjes) voorkomen: acetylsalicylzuur (aspirine) en zijn derivaten, trental, chimes;
• Statines die het niveau van "schadelijke" cholesterolfracties verminderen;
• Vasodilatorgeneesmiddelen, dat wil zeggen, dit zijn geneesmiddelen die worden gebruikt om de bloeddruk te normaliseren - calciumantagonisten, bètablokkers, ACE-remmers;
• Fondsen die de bloedstolling verminderen, genaamd directe anticoagulantia (heparine, lepirudine, fraksiparin) en indirecte (warfarine, feniline, syncumaire) werking;
• Nootropics (piracetam, fezam, nootropil, cinnarizine), die helpen om de invloed van negatieve factoren te overleven en de weerstand tegen hypoxie verhogen;
• Psychotrope medicijnen;
• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zonder welke het moeilijk is om te doen met cervicale osteochondrose.

De term "vasculaire geneesmiddelen" betekent een brede gemeenschap van verschillende farmacologische groepen, waarvan de actie gericht is op:

1. Uitbreiding van arteriële bloedvaten (calciumantagonisten - verapamil, corinfar, amlodipine, enz., Die goed geschikt zijn voor ouderen met uitgesproken atherosclerotische veranderingen in de bloedvaten van de hersenen);
2. Ontspannende hersenvaten die de microcirculatie en metabolische processen in de zenuwweefsels verbeteren (vinpocetine, cavinton, faith-vinpocetine);
3. Obstructieve aggregatie van bloedplaatjes en vorming van bloedstolsels (trental, cavinton);
4. Verhoog mentale activiteit en weerstand tegen zuurstofgebrek (noötropica);
5. Versterking van vaatwanden (nicotinezuur en zijn derivaten, ascorutine, vitaminecomplexen met mineralen, ginkgo biloba-preparaten - tanakan, ginkor, bilobil).

Het is noodzakelijk om opnieuw aandacht te besteden aan het belang van het bezoeken van de arts vanwege het feit dat de aanbevolen behandeling voor mensen van jonge en middelbare leeftijd mogelijk niet geschikt is voor oudere patiënten die belast zijn met andere problemen die zich in de loop van het leven hebben opgehoopt en die zijn inbegrepen in het aantal contra-indicaties voor deze of gene therapie.. Bovendien kan met de leeftijd de snelheid van uitscheiding afnemen en kan de biologische beschikbaarheid van het geneesmiddel toenemen, daarom worden verlaagde doses van sommige vasculaire preparaten voorgeschreven voor oudere patiënten. En integendeel, bij jonge mensen verstoren andere oorzaken in de regel de cerebrale bloedstroom (trauma, scoliose, stress), dus heeft het nog geen zin bloed te verdunnen of cholesterol te verlagen.

Video: over de haalbaarheid van het gebruik van nootropics om de hersenactiviteit te verbeteren

Verbetering van de bloedcirculatie in de hersenen met cervicale osteochondrose

Het verbeteren van de cerebrale circulatie bij cervicale osteochondrose is een zeer belangrijke taak, alleen al omdat deze pathologie zo 'jonger' is dat al haar 'charmes' steeds meer voelbaar worden bij mensen die amper over het 'kwartaal' (25 jaar) zijn gestapt. Alomtegenwoordige informatisering beïnvloedt merkbaar het cervicaal deel van jonge mensen, die letterlijk 'dag en nacht' achter de monitor zitten en hem kiezen als een werkinstrument of vrijetijdsartikel.

Aanvankelijk lijkt deze bezetting gemakkelijk en aangenaam, maar na verloop van tijd ondergaan tussenwervelschijven constante dystrofische veranderingen als gevolg van constante stress, dat wil zeggen, een dergelijke pathologie als osteochondrose van de cervicale wervelkolom wordt gevormd. In het geval van cervicale osteochondrose beginnen de belangrijkste arteriële bloedvaten die bloed naar de hersenweefsels voeren, te lijden - het wervelarij syndroom ontwikkelt zich. Naast vasculaire geneesmiddelen om de cerebrale circulatie en NSAID's (in gels, zalven en tabletten) te verbeteren, zijn er in deze situatie andere maatregelen nodig om de getroffen afdeling (massage, acupunctuur, fysiotherapie, fysiotherapie) te beïnvloeden.

Thuis worden patiënten geadviseerd om periodiek de Trench-halsband te gebruiken en eenvoudige oefeningen te doen die de doorbloeding verbeteren. Hier zijn enkele van hen:

• Laat het hoofd zakken, raak de kin van de nek aan en draai het 5 keer naar links en rechts;
• Til het hoofd iets op en draai het 5 keer naar links en dan naar rechts;
• Hoofd 5 keer naar links en naar links gekanteld, waarbij geprobeerd wordt zijn oor naar de schouder te krijgen;
• Verbind de vingers van beide handen en til ze op tot de kin, duw de kin met kracht naar de gesloten vingers (3 keer gedurende 7 seconden);
• Hoofd recht, vingers op de achterkant van het hoofd. De achterkant van je hoofd oefent druk uit op de handen gedurende drie seconden drie keer.

In het geval van cervicale osteochondrose is zelfbehandeling echter ongepast, het is effectiever om de bloedcirculatie van de hersenen te verbeteren na onderzoek en raadpleging van een specialist.

Afbeelding: basisoefeningen voor nekversterking

Video: voorbeelden van oefeningen om de cerebrale circulatie te verbeteren

Folk remedies

Verschillende methoden van alternatieve geneeskunde zijn vooral populair bij het verbeteren van de bloedcirculatie van de hersenen. Geneeskrachtige kruiden die in een apotheek zijn gekocht of persoonlijk zijn verzameld, bereid volgens populaire recepten, kunnen een goede aanvulling zijn op vasculaire preparaten of ze (in het begin) zelfs vervangen. Bijvoorbeeld:

1. Maagdenpalm (gebaseerd op bekende farmacologische preparaten om de cerebrale circulatie te verbeteren als Cavinton en Vinpocetine). Om het medicijn van maagdenpalm voor te bereiden, moet je de geplette bladeren van de plant nemen (1 eetlepel), 2 kopjes kokend water (≈ 500 ml) gieten, 5 minuten laten koken en, zonder het vuur weg te halen, meidoorn in de bouillon gieten ( bladeren, bloemen, bessen) - roer en schakel de kachel uit. Het geneesmiddel is klaar voor gebruik na 2-3 uur infuus en persen. Het wordt aanbevolen om het een uur voor de maaltijd met 120-130 ml te drinken;
2. In een glazen liter-pot om planten te mengen die overal niet overal voorkomen en daarom de status van zeldzaam hebben (daarom kunnen ze alleen bij een apotheek worden gekocht). Vul bijna tot de bovenkant, vul de blikjes met rode klaver beschermd in de staatsreserves van Oekraïne, voeg de Rode Lijst van Kaukasische Dioscorea (≈ 20g grondwortel) toe die in het Rode Boek wordt vermeld, groeiend in Abchazië, vul dan de Siberische kogelvis (ook ≈ 20 g) die Transbaikalia en Zuid-Siberië bevolkt. Giet het mengsel in gewone wodka (40 ° sterkte) en laat het 14 dagen in een donkere, koele kamer. Na twee weken moet het geneesmiddel door een katoenen gaasfilter worden gevoerd, met een kurk in flessen worden gegoten en driemaal daags met een theelepel 30 minuten vóór een maaltijd worden ingenomen. Het verloop van de behandeling is 1 maand;
3. Neem 10 gram Veronica officinalis en citroenmelisse, voeg 40 gram meidoorn (bloemen en bessen doen het goed) en 30 gram aardbeien (bladeren) - mix alle kruiden, neem dit mengsel 1 eetlepel en bedek met 300 ml water en kook alles. Deze bouillon moet dagelijks worden bereid en ingenomen, waarbij de ontvangen hoeveelheid (≈300 ml) wordt verdeeld in 3 doses.

En tot slot - enkele tips

Mensen gekweld door de vraag hoe de bloedcirculatie van het hoofd te verbeteren, is het zeer wenselijk om het gebruikelijke dieet te heroverwegen - misschien is het niet erg succesvol. Het is mogelijk om significant succes te behalen door de hersenen van energiebronnen te voorzien, producten die bijdragen aan bloedverdikking, de accumulatie van "slechte" cholesterol te elimineren en bestaande problemen (fast food, gefrituurde, vette, gerookte gerechten) verder te verergeren. En vice versa - producten die door het hoge gehalte aan gezonde vetten, eiwitten, vitaminen, mineralen en antioxidanten een gunstig effect op de hersenen hebben, mogen niet uit het dieet worden verwijderd van een persoon die is begonnen met de verbetering van het lichaam.

Hier is een korte lijst met nietjes die je niet mag vergeten tijdens het maken van je dagelijkse menu:

• Bessen (in de zomer - vers, in de winter - bevroren): aalbessen, vossebessen, veenbessen, bosbessen, bosbessen - ze bevatten antioxidanten die het verouderingsproces kunnen vertragen;
• In plaats van dierlijke vetten - plantaardige olie: olijfolie, lijnzaad, zonnebloem. Oliën afgeleid van planten (maar niet geraffineerd!), Zijn een bron van meervoudig onverzadigde vetzuren en een voedingscomponent voor neuronen, die hen beschermen tegen negatieve effecten en vernietiging;
• Vissoorten gevangen in de zeeën en oceanen (zeebaars, roze zalm, zalm, heilbot, tonijn) waarvan het vlees grote hoeveelheden omega-3 onverzadigde vetzuren bevat, evenals andere zeevruchten (oesters, garnalen, mosselen) die rijk zijn aan micro-elementen;
• Fruit (citrusvruchten, appels), groenten (tomaten, kool, knoflook, wortels, pompoen) en groenten versterken de bloedvaten, voorkomen de vorming van cholesterolplaques, nemen deel aan de regulering van de bloedviscositeit (vanwege het gehalte aan antioxidanten, vitaminen en mineralen);
• Bittere chocolade (minstens 60% cacao);
• Walnoten en pijnboompitten, evenals hazelnoten, pistachenoten, cashewnoten, pinda's - ze behoren niet alleen tot de bronnen van vitamines en sporenelementen, eiwitten, gezonde vetten, maar bevatten ook essentiële aminozuren die het menselijk lichaam niet alleen kan bereiden;
• Witte zonnebloempitten, gewonnen uit de pompoen en zwart, gedopte uit de mand (bloeiwijze) van de zonnebloem (zonnebloem);
• Granen (tarwe, rogge, haver) en zemelen, verkregen na verwerking, verhogen de elasticiteit van de vaatwanden, voorkomen vasculaire spasmen;
• Groene thee is nuttig vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten.

Natuurlijk kan deze kleine lijst nauwelijks worden aangevuld met vette, gefrituurde, gerookte gerechten - ze zijn lekker, maar in onbeperkte doses zijn helemaal niet nuttig, daarom zouden mensen die de bloedcirculatie van de hersenen gaan verbeteren er helemaal van af moeten zien.

Naast het corrigeren van het dieet, moet bij het oplossen van een dergelijke belangrijke taak (volledige levering van de hersenen met de stoffen die nodig zijn voor zijn activiteit), rekening worden gehouden met andere aanbevelingen van artsen. Bijvoorbeeld, om een ​​beslissende "nee!" Hypodynamie te zeggen, om, in overeenstemming met geslacht, leeftijd, gewicht en welzijn, een reeks fysieke oefeningen te ontwikkelen om de bloedtoevoer te verbeteren, niet alleen van de hersenen, maar van het hele organisme. Als de gezondheid het toelaat, vergeet dan niet het bad en de sauna - ze "dispergeren" het bloed. Natuurlijk zijn deze activiteiten slecht verenigbaar met slechte gewoonten (roken, alcohol), daarom zullen deze verderfelijke verslavingen voor altijd moeten worden vergeten.