Waarom benen kramp in de benen en wat te doen

Spasme is het proces van onbeheersbare spierverlammendheid van verschillende duur. Haar kalveren en andere delen van het lichaam worden aangetast. Aanvallen komen vaak 's nachts tijdens de slaap voor. Convulsieve verschijnselen onderscheiden zich door verschillende oorzaken, afhankelijk van waarom het been is samengetrokken, ernstige of matige pijnen worden gediagnosticeerd.

Behandelingsmethoden zijn afhankelijk van de duur van de aanvallen, het soort betrokkenheid bij het proces van spier- en lokalisatie. Als de benen sporadisch zijn, is er geen reden tot bezorgdheid. Bij periodieke manifestaties duiden ze vaak op een ernstiger aandoening, dus het is belangrijk om tijdig te beginnen met de behandeling. Wat specifiek in deze situatie moet worden gedaan, zal hieronder worden besproken.

Seizure classificatie

nacht

Als de benen 's nachts platter worden, brengt dit, naast ernstige pijn, slapeloosheid en onvoldoende herstel met lethargie. 'S Nachts zijn de pijnlijke gewaarwordingen bijzonder sterk, maar de aanval loopt niet altijd snel af, ondanks wrijving en andere manipulaties.

Nachtkrampen worden voornamelijk beïnvloed door volwassenen, wanneer de kuitspier of -teen wordt verminderd. Er zijn echter krampen bij kinderen. Als de aanval regelmatig wordt vastgesteld, is het nodig om te begrijpen waarom dit gebeurt en wat er nodig is voor de behandeling.

Oorzaken van toevallen in de nacht:

1. Overmatige vermoeide spieren;
2. Onvoldoende functioneren van het centrale zenuwstelsel;
3. Zwangerschap met vrouwen;
4. Ziekten die leiden tot een verslechtering van de normale bloedtoevoer naar de benen;
5. Bijwerkingen van een aantal medicijnen;
6. Vitamine-tekort;
7. Onjuiste instelling van de voet door platvoeten;

Een andere veel voorkomende bron van krampen in de benen is de positie van een persoon tijdens de slaap. Meestal ligt de patiënt voor de spasme met licht gebogen knieën en neergelaten voeten, wat in een aantal studies spiertraining veroorzaakt.

Kuitspier

De meest pijnlijke en ernstige symptomen zijn de pathologie in de gastrocnemius. Vaak wordt convulsiviteit voorafgegaan door een lichte spiersamentrekking die vlak voor een aanval wordt waargenomen.

Naast de meest uitgesproken zijn ook kuitkrampen de meest voorkomende. Dit komt door de toegenomen belasting van dit deel van het spierstelsel tijdens hardlopen, fietsen, wandelen.

De kuitkramp wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• Er is een snel groeiende en ernstige pijn;
• Been vermindert, er is spasme en spanning;
• Als je op een afgeplatte ledemaat probeert te staan, dan werkt dit niet;
• Er is een verhoogde spierspanning, elasticiteit en dichtheid in de kuit;

De redenen waarom er stuiptrekkingen zijn in de kuit:

• Het lichaam mist sommige vitaminegroepen;
• Lange tijd;
• Overbelasting na intensieve fysieke training;
• Problemen met de aderen;
• De verschijnselen van atherosclerose;
• Oedeem, wat typisch is voor zwangere vrouwen;
• Diuretische behandeling;
• Terug ziekten geassocieerd met de wervelkolom, osteochondrose;

tenen

De tweede na gastrocnemius spier in termen van de frequentie van manifestatie is de situatie wanneer de kramp naar de tenen leidt. Dit type aandoening wordt gekenmerkt door scherpte van uiterlijk, pijn en treksymptomen waargenomen in een of meerdere vingers. Overweeg de redenen waarom dit gebeurt:

• Strakke schoenen, die de voet en tenen chronisch samendrukken;
• Gevolgen van hypothermie van de onderste ledematen;
• Onvoldoende bloedtoevoer in het geval van vasculaire pathologieën;

Oorzaken van krampen

Nadat de hoofdmanifestaties van aanvallen zijn behandeld, is het mogelijk om de belangrijkste redenen voor het verminderen van de benen te identificeren. Alle redenen waarom er kramp in de benen is, aangeduid als primair en secundair.

primair

Primaire oorzaken zijn idiopathische oorzaken, dat wil zeggen, ze verschijnen zonder enige voorkennis. Wat te doen en hoe te worden behandeld in dergelijke omstandigheden wordt alleen opgelost met een full-time diagnose. Een vermeende bron van dergelijke trekverschijnselen is:

1. Langdurige spanning in de spiervezels na een lange wandeling of tijdens zware sportactiviteiten. Als reactie hierop verschijnen stuiptrekkingen, meestal op het moment van maximale ontspanning, die optreedt op het moment van nachtrust.
2. Plotseling gebrek aan circulerend bloed.
3. Ouderdom, wanneer pezen worden ingekort vanwege natuurlijke veranderingen;
4. Zich in een ongemakkelijke positie bevinden tijdens langdurige slaap 's nachts.

secundair

In veel gevallen wordt de kramp gevormd tegen de achtergrond van verschillende pathologieën. Dergelijke redenen worden secundair genoemd, om te achterhalen waarom kalveren en tenen worden verminderd, en wat te doen om ze te behandelen, een onderzoek van het hele lichaam is vereist. Overweeg de meest voorkomende secundaire bronnen van aanvallen.

Magnesium-tekort

Dit aardalkalimetaal is een belangrijk onderdeel dat spiercontractie reguleert. Magnesium komt het lichaam binnen met voedsel, dus ondervoeding leidt vaak tot convulsies. Ziekten waarbij magnesium niet volledig wordt geabsorbeerd, leiden ook tot magnesiumgebrek.

In aanvulling op verkrampte ledematen, kan magnesiumtekort worden geïdentificeerd door aanvullende symptomen:

• slapeloosheid;
• De staat van het niet passeren van depressie;
• Pijn in de wervelkolom, schouderbladen;
• Breuken en ontwrichtingen in ongevaarlijke situaties;
• Veel pijn in het hoofd;
• Hoge bloeddruk en tekenen van hypertensie;
• Artritische verschijnselen;
• Pathologieën van het hart en de bloedvaten;
• Convulsies in andere delen van het lichaam, zoals het zenuwachtige oog;

Calcium tekort

De situatie met de tekortkoming is zeer vergelijkbaar met het gebrek aan magnesium, omdat de eigenschappen voor het menselijk lichaam, deze sporenelementen zeer vergelijkbaar zijn. Als de oorzaak van calcium niet voldoende is, wordt de patiënt tegelijkertijd met de kramp van de benen gediagnosticeerd:

• Breekbaarheid en pijn in de botten;
• Problemen met haar, nagels, huid;
• Pijnlijke tanden en de vernietiging van hun glazuur;
• Algemene staat van prikkelbaarheid en vermoeidheid;
• Vermindert de spieren niet alleen de kuiten en tenen, maar ook andere delen van het lichaam;

In de loop van de tijd leidt chronische calciumtekort tot veranderingen in de samenstelling van het bloed, wat leidt tot een verslechtering van de situatie met convulsies en een diepere behandeling vereist.

ijzer

Als het lichaam ijzer mist, leidt dit tot bloedarmoede en krijgen de spieren niet de juiste hoeveelheid zuurstof. Het is duidelijk dat zulke ruimtes kramp in de benen hebben.

glucose

Onvoldoende glucose-inname wordt gevonden bij harde voeding of bij overmatig gebruik van fondsen om overtollige suiker te verbranden.

Verschillende lichaamstemperatuur

Als de temperatuur in korte tijd aanzienlijk verandert, wordt dit de oorzaak van aanvallen op korte termijn, onafhankelijk van elkaar. Dergelijke situaties komen voort uit virale en andere pathologieën, of na een lang verblijf in de zon.

hersenen

In het menselijk brein wordt de motorische activiteit van alle spieren geïnitieerd, wat de reden is waarom spierspasmen soms niet worden verklaard door de werking van alle factoren die al in overweging zijn genomen, maar eenvoudigweg door het onjuiste werk van de motorische cerebrale zone, wanneer zenuwimpulsen daarvan slecht werken. Een vergelijkbare situatie wordt waargenomen:

1. met de griep en aandoeningen van de luchtwegen;
2. met een beroerte;
3. vanwege alcoholvergiftiging;

Beenvaten

Veel oudere patiënten lijden aan vaatziekten, het eerste dat zich manifesteert op de benen. Dit bedreigt lokale hypoxie als gevolg van een tekort aan de bloedspier, als gevolg van een verminderde bloedcirculatie, die stuiptrekkingen in de kuiten en vingers bedreigt.

Onderrug

Bij een ernstige mate van lumbale osteochondrose is er een klemming van de zenuwuiteinden van het ruggenmerg, wat resulteert in een discontinuïteit van de passerende zenuwsignalen, die de benen en krampen veroorzaakt.

Lang blijven in de hitte

Bij een constante hoge omgevingstemperatuur zweet een persoon zwaar, waardoor verschillende elementen uit het lichaam van vloeistof en zout worden verwijderd, wat pijn en spierkrampen tot gevolg heeft.

Waarom anders benen krampen

Met de waargenomen periodieke spierconvulsies in de kuiten, vingers en andere spieren, zijn de oorzaken niet altijd pathologisch. Vaak trekt de poot vanwege:

• Chronische spiervermoeidheid en hun lage toon;
• Overgewicht of met actieve gewichtstoename;
• Stress-overspanning;
• Endocriene aandoeningen;

Als de spasmen constant worden waargenomen, zeer sterk en langdurig zijn, dan is het noodzakelijk om met de diagnose te beginnen, omdat de hoofdoorzaak een ernstige pathologie kan zijn die een gekwalificeerde behandeling vereist.

Convulsies en zwangerschap

Het lichaam van een zwangere vrouw ervaart op alle fronten een verhoogde belasting. Dit geldt voor gastrocnemius en andere beenspieren, dus tijdens de zwangerschap worden vaak spierspasmen in deze gebieden waargenomen. Na de bevalling verdwijnt de kramp volledig, respectievelijk zijn de oorzaken:

1. Verhoogd met 20-30% lichaamsgewicht;
2. Verhoogde druk van de uitgerekte baarmoeder op de bloedvaten in de buurt, die de bloedcirculatie in de onderste ledematen beïnvloedt;
3. zwelling;
4. Gevolgen van spataderen;
5. Het ontbreken van vitaminen voor zwangere vrouwen;
6. Veranderde hormonen;

Waarom kramp verschijnt bij kinderen

Bij kinderen wordt kramp waargenomen door de fysieke groei van het lichaam. In andere gevallen vormen zich spasmen op de achtergrond:

• Blijf koude voeten;
• platte voeten;
• Vitamine-tekort;
• Ongelegen slaapstand 's nachts;

diagnosticeren

Bij frequente manifestaties is het noodzakelijk om te bepalen waarom toevallen voorkomen. De primaire diagnose voor een dergelijke aandoening is een therapeut. Daarna besluit hij wat hij moet doen, of er aanvullende tests nodig zijn, welke behandeling of raadpleging van een specialist nodig is. Profielartsen voor convulsies zijn een neuropatholoog, een endocrinoloog, een cardioloog.

Bij detectie van een achtergrondziekte die leidt tot krampen in de benen, wordt de noodzakelijke behandeling voorgeschreven. Na alle procedures, als de diagnose correct was, verminderen de kuiten en andere spieren niet langer.

Wat te doen met krampen

Om zich te ontdoen van krampen en pijn te trekken, moet je hun bron vinden. Voordat je naar de dokter gaat, kun je proberen de pathologie kwijt te raken. Hiervoor wordt aanbevolen:

• Leid uw dieet naar een gezonder dieet. Waarde is ook de manier van eten.
• Als de benen na sporttraining worden verminderd, is het nodig om de intensiteit te verminderen of zelfs een pauze te nemen, waarna u niet overwerkt.
• Bij het behandelen van geneesmiddelen met een diuretisch effect, heroverweeg de dosering, in overleg met uw arts.
• Doe lichte rekbare spieren die kunnen worden gereduceerd.

Eerste hulp bij ernstige spasmen

Voor acute pijnen en langdurige krampen, helpen de volgende regels:

1. Als er tijdens de nachtrust een aanval plaatsvond, zou je, in tegenstelling tot het reflexmatige verlangen, geen plotselinge bewegingen moeten maken, maar eerder proberen te kalmeren en ontspannen. Op deze manier wordt de bloedtoevoer in de weefsels van het hele lichaam, inclusief de gereduceerde, genormaliseerd.
2. Nadat je moet proberen om rechtop te staan ​​met je rug op twee benen samengevoegd.
3. Als de spawn afneemt, is het in een zittende positie handig om de voet naar jezelf toe te trekken. Dit wordt geassocieerd met pijn, maar zal spasmolytische verergering helpen verlichten.
4. Bij afwezigheid van het effect van de voet moet worden geknepen en actief gewreven.
5. Een andere effectieve remedie is om een ​​verwarmende zalf met massagebewegingen aan te brengen.
6. Wanneer de kramp voorbij is, moet je een paar minuten liggen, zodat de voeten hoger zijn dan het hoofd.

De kramp in de kuiten komt niet alleen 's nachts voor, het vormt een bijzonder gevaar bij het verblijven in een vijver, omdat het heel gemakkelijk verdrinkt met een geïmmobiliseerde en pijnlijke spier. Met dergelijke convulsies helpt het volgende algoritme van acties:

• Het is vereist om van de positie op de buik naar achteren te rollen;
• Trek vervolgens de voet naar jezelf;
• Een andere oude techniek is injecties met een pen, die tijdens het zwemmen aan zwembroek wordt vastgemaakt.

Kom te baden, onthoud dat de kans op spasmen toeneemt bij afnemende watertemperatuur, dus ga niet in het water dat kouder is dan 18-20 gram.

het voorkomen

Het achterhalen van de oorzaak van constante stuiptrekkingen en het begrijpen wat ermee te doen is bijna altijd erg moeilijk, daarom presenteren we een aantal principes die helpen het risico van chronische aanvallen te minimaliseren.

1. Meestal moet je in comfortabele schoenen lopen, dit geldt vooral voor vrouwen.
2. Oefening moet beperkt zijn.
3. Een goede preventieve maatregel is ochtendoefeningen en regelmatige zelfmassage van de kuitspieren en -voeten.
4. Contrast douche.
5. Het volgen van de juiste voeding in de voorgeschreven modus.

Geplaatst door: site-editor, datum 26 juli 2018

Waarom zijn mijn benen krap?

Iedereen heeft minstens één keer in zijn leven de pijn van krampen ondervonden. De kramp verschijnt plotseling. De pijn is zo scherp en er is een gevoel dat de spier kan barsten van de spanning. Heel vaak komen stuiptrekkingen precies 's nachts voor, waardoor de slaap wordt verstoord en onaangename momenten worden ervaren. Wat is krampen? Wat is de reden voor hun voorkomen? Hoe om te gaan met hen? Laten we het uitzoeken.

Wat is krampen?

Spasmen (myoclonieën) - onvrijwillige scherpe oncontroleerbare pijnlijke samentrekking van spieren met een duur van 10 seconden tot 15 minuten. Ze gaan altijd gepaard met scherpe pijn. De meest voorkomende krampen kuitspieren. Dit komt door het feit dat de kuitspieren veel werken en ver van het hart en centrale vaten zijn.

Wat zijn de krampen?

Als je een benauwde poot hebt, kun je zien welk type spasme het is.

• Zenuwachtige tic (clonisch) - manifesteert zich als stereotype snelle bewegingen. Het is het resultaat van kortstondige samentrekking en ontspanning van individuele spiergroepen.
• Tonische convulsies - manifesteren zich door verharding van de spieren gedurende een paar minuten, uitgesproken pijnsyndroom.

Convulsies kunnen op elke leeftijd worden waargenomen, maar vaker lijden mensen van middelbare en oudere generatie eraan.

Oorzaken van krampen

Iedereen die minstens één keer in zijn leven stuiptrekkingen heeft gehad, vergezeld van hevige pijn, probeert altijd de oorzaak van hun manifestatie te achterhalen. De meest voorkomende en meest waarschijnlijke zijn:

• Gebrek aan B-vitamines en magnesium. Heel vaak kan magnesiumtekort worden waargenomen bij vrouwen die een kind verwachten. U moet het vermogen corrigeren en het probleem zal worden opgelost.
• Ziekten in de aderen van de onderste ledematen: trombose, spataderen, trofische ulcera en chronische veneuze insufficiëntie.
• Defect van de schildklier.
• Een scherpe daling van de bloedglucosewaarden kan leiden tot krampen in beide benen.
• Hartziekten, cardiovasculair systeem en hartfalen. Met dergelijke pathologieën wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord en ontstaat er vasculaire fragiliteit.
• Uitdroging is vaak de oorzaak van kuitkrampen.
• Chronisch nierfalen.
• Spinale ziekte.
• Overmatige oefening op de onderste ledematen.
• Slaapstoornissen
• Overtreding van psycho-emotionele achtergrond.

Alle bovenstaande problemen kunnen voorkomen bij bijna elke persoon die een "verkeerde" levensstijl leidt.

Wat als gegrepen door kramp?

Het maakt niet uit hoe je het zou willen aanpakken, maar stuiptrekkingen gebeuren altijd plotseling. De belangrijkste vraag is wat ermee te doen?
Het eenvoudigste is om de sok over jezelf te trekken, het kniegewricht meerdere keren te buigen en te vouwen, wrijf en masseer de beenspieren goed. Gebruik verwarmende zalven om de doorbloeding te verbeteren.
Als je wedstrijden hebt (bijvoorbeeld op de vlucht) en je bent bang voor spasmen op het meest ongelegen moment, neem dan een steriele naald en een alcoholdoekje mee. Bij stuiptrekkingen - stop, veeg het buitenste deel van de gastrocnemius op het breedste deel af met een servet en prik met een naald 1,5 - 2 centimeter. Na de injectie verwijdert u onmiddellijk de naald. Op deze manier verwijdert u snel de spasme en blijft u doorlopen.

Preventie van krampen in de benen

Elke ziekte, wat het ook is, is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Volg deze regels om krampen in de spieren 's nachts te voorkomen:

• Het is noodzakelijk om een ​​goede bloedsomloop in de ledematen tot stand te brengen;
• Organiseer een goed uitgebalanceerd dieet: eet minstens 5 keer voedsel in kleine porties per dag: vis, fruit, groenten, vetten, noten, bananen, gedroogde abrikozen, zuivelproducten, zeekool, wortelen, groenten;
• Leidt een gezonde levensstijl, vermijdt niet fysieke inspanning - op ledematen een minimum aan inspanning;
• Het bed moet comfortabel zijn en de benen moeten iets hoger zijn dan de as van de romp en het hoofd;
• Elke avond voetbad doen met een ontspannend effect;
• Met de diagnose van "veneuze insufficiëntie" - draag compressiekledingstukken;
• Geef hoge hakken en ongemakkelijke schoenen op. De hiel moet stabiel zijn en niet hoger dan 5 cm;
• In het geval van platte voeten - het is noodzakelijk om te behandelen en te corrigeren - om speciale orthopedische schoenen en orthopedische inlegzolen te dragen;
• Neem vitamine- en mineraalcomplexen: calcium, magnesium, enz. (Benoemd door een specialist).

Als u merkt dat krampen in de benen frequenter worden, verschijnen er andere storende symptomen: zwelling, verslechtering van het welbevinden, pijn in de inwendige organen - raadpleeg onmiddellijk een arts, ga voor onderzoek en, indien nodig, een behandeling.

Waarom zijn mijn benen krap?

Krampen - een zeer onplezierige en pijnlijke spierverlammendheid die onvrijwillig optreedt. Deze afkortingen hebben verschillende duur, intensiteit en prevalentie. In de geneeskunde worden convulsies geclassificeerd op basis van de duur, de mate van spierbetrokkenheid en lokalisatie.

Er zijn veel oorzaken van krampen. Soms zijn ze episodisch en hebben ze geen speciale behandeling nodig.

Opties kramp

Kramp in de benen 's nachts

Vooral onaangename en pijnlijke krampen in de benen 's nachts. Scherpe pijn leidt tot ontwaken, verminderde spierkracht houdt onmiddellijk op. Nachtkrampen treden op bij zowel kinderen als volwassenen, maar tegelijkertijd moet worden opgemerkt dat de factor leeftijd een belangrijke rol speelt in deze geest.

De oorzaken van nachtelijke krampen kunnen zijn:

1. Spiervermoeidheid;
2. Problemen met het zenuwstelsel;
3. Draagtijd;
4. Sommige ziekten, die resulteren in een verminderde normale bloedtoevoer naar de extremiteiten;
5. Bepaalde medicijnen nemen;
6. Gebrek aan vitaminen en micro-elementen;
7. Platte voeten;

Er wordt aangenomen dat nachtelijke krampen worden geassocieerd met de houding van een persoon in een droom: de knieën zijn licht gebogen en de voeten zijn naar beneden gericht. Dit veroorzaakt spierverkorting en als gevolg daarvan treden pijnlijke spasmen op.

Neusklemmen

Laten we proberen te achterhalen waarom je voeten krampachtig zijn.

Krampen van de tenen zijn altijd abrupt en plotseling. Het kan een of meerdere vingers tegelijk trekken. Mogelijke redenen:

1. Ongemakkelijke, strakke schoenen dragen;
2. Onderkoeling van de benen;
3. Gebrek aan vitaminen en micro-elementen;
4. Overtreding van normale bloedcirculatie in de voeten;

Spasmen van de gastrocnemius

Kuitkramp is de meest pijnlijke van alle soorten krampen. Een paar ogenblikken vóór de spasme, kunt u een lichte overheveling van de spier voelen.

Symptomen van gastrocnemius-convulsies:

1. Scherpe pijn;
2. Het been is erg gespannen ter hoogte van de spasme;
3. Het is onmogelijk om op de hele voet te staan;
4. Spieren worden erg elastisch en dicht;

Oorzaken van kalfskrampen:

1. Tekort aan vitaminen en micro-elementen;
2. Chronische vermoeidheid als gevolg van langdurig verblijf aan de voeten, vermoeiende oefening;
3. Veneuze insufficiëntie;
4. atherosclerose;
5. Zwelling van de benen;
6. Gebruik van diuretica;
7. Ziekten van de lumbale wervelkolom.

Weet u welke methoden worden gebruikt bij de behandeling van IRR op het hypotonische type? Symptomen en tekenen van vegetatieve-vasculaire dystonie.

Alles over de gevolgen van verhoogde intracraniale druk bij volwassenen is hier te vinden.

Oorzaken van krampen

Primaire oorzaken van krampen

Primaire (idiopathische) aanvallen komen zonder duidelijke reden voor. Vermoedelijk kan het optreden van primaire spierspasmen worden beïnvloed:

1. Spieroverbelasting door fysieke inspanning. Als een persoon de hele dag zonder rust op de been was, erg moe was tijdens het sporten, gewicht droeg of een lange afstand deed in ongemakkelijke schoenen, treedt een storing in de spieren op. In dergelijke gevallen neemt de kans op spierspasmen toe;
2. Plotse verstoring van de bloedsomloop in de ledematen;
3. De natuurlijke verkorting van de pezen die optreedt op oudere leeftijd;
4. Ongemakkelijke houding tijdens de slaap;

Secundaire oorzaken van krampen

De secundaire oorzaken van toevallen zijn symptomen van bepaalde ziekten, evenals verstoringen in het functioneren van het menselijk lichaam:

Magnesium-tekort

Dit sporenmineraal is noodzakelijk voor het normale proces van spiercontractie. Magnesiumgebrek kan in verband worden gebracht met onjuiste voeding.

Soms kan de oorzaak van de tekortkoming van dit micro-element ziekten zijn die de normale opname van magnesium in het lichaam verstoren.

Symptomen van magnesiumtekort zijn:

• slapeloosheid, vermoeidheid;
• depressie;
• rugpijn;
• frequente fracturen en verstuikingen;
• hoofdpijn;
• hoge bloeddruk;
• arthritis;
• hartziekte;
• frequente convulsies en nerveuze tiki-ogen;

Calcium tekort

Calcium is de fysiologische "partner" van magnesium.

• breekbare en pijnlijke botten;
• gespleten, ongezond haar, broze nagels;
• ongezonde tanden;
• vermoeidheid, prikkelbaarheid;
• convulsies;

Een tekort aan calcium en magnesium na enige tijd kan leiden tot significante veranderingen in de biochemische samenstelling van het bloed.

Gebrek aan ijzer in het lichaam (bloedarmoede)

Omdat ijzer betrokken is bij de verzadiging van cellen met zuurstof, kan het ontbreken daarvan spierspasmen veroorzaken.

Tekort aan glucose in het lichaam

Kan optreden tijdens diëten, maar ook als gevolg van het gebruik van glucoseverlagende medicijnen.

Scherpe veranderingen in de lichaamstemperatuur van de mens

Over het algemeen veroorzaken op korte termijn aanvallen. Ze kunnen voorkomen in het ziekteproces, maar ook als gevolg van een zonnesteek.

Irritatie van het motorische gedeelte van de hersenen

Het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor spiercontractie kan worden blootgesteld aan zenuwimpulsen:

• met griep;
• tijdens een beroerte, evenals tijdens de periode van revalidatie erna;
• met ARVI;
• met alcoholvergiftiging;

Ziekten van de beenvaten

Tijdens vaatziekten wordt de normale bloedstroom verstoord, waardoor de weefsels niet de vereiste hoeveelheid zuurstof krijgen. Lokale hypoxie ontwikkelt zich.

Ziekten van de onderrug

Tijdens deze ziekten worden de zenuwuiteinden geknepen, wat leidt tot een schending van de gevoeligheid van bepaalde spiergroepen.

Hoge temperatuur buiten het raam

Het lichaam verliest tijdens de hitte en het zweet veel vocht en zout, wat kan leiden tot het optreden van toevallen.

Hormonaal anticonceptiegebruik

Oorzaken van frequente krampen

Als convulsies niet alleen af ​​en toe worden gestoord, maar nogal vaak, kunnen de redenen hiervoor zijn:

1. Spiervermoeidheid;
2. overgewicht;
3. Frequente stress en emotionele stress;
4. Aandoeningen van het endocriene en zenuwstelsel;

Convulsies bij zwangere vrouwen

Tijdens de zwangerschap klagen bijna alle vrouwen over spierspasmen in de benen. Dit is een volledig normaal verschijnsel, dat volledig verdwijnt na de geboorte van de baby. Oorzaken van frequente convulsies bij toekomstige moeders:

1. overgewicht;
2. De vergrote baarmoeder zet druk op de bloedvaten en zenuwuiteinden van de benen, wat resulteert in een verminderde bloedcirculatie;
3. Bloedvolume neemt toe, waardoor zwelling van bloedvaten en weefsels;
4. Aanleg voor spataderen;
5. Hoge behoefte aan vitamines en micro-elementen;
6. Veranderingen in hormonale status.

Krampen bij kinderen

Bij kinderen wordt het optreden van aanvallen meestal geassocieerd met de actieve groei en ontwikkeling van het hele organisme. De belangrijkste oorzaken van krampen bij kinderen zijn:

1. Onderkoeling van de benen;
2. Platte voeten;
3. Gebrek aan vitamines;
4. De benen lang in een ongemakkelijke positie vinden;

diagnostiek

Bij regelmatige aanvallen is het noodzakelijk dat u een arts bezoekt. Eerst moet je een therapeut bezoeken die een onderzoek zal doen, de nodige testen zal voorschrijven.

Misschien verwijst de arts u door naar een andere specialist voor een consult: een neuropatholoog, een endocrinoloog, een cardioloog.

Als een ziekte de oorzaak lijkt te zijn van de spasmen, moeten de convulsies na het verloop van de behandeling verdwijnen. Als er geen ziekten zijn die de convulsies kunnen veroorzaken, is het noodzakelijk om eenvoudigweg eenvoudige preventieve aanbevelingen te volgen.

Manieren om te gaan met krampen in de benen

Omgaan met dit probleem kan en zou moeten zijn.

1. U moet uw dieet herzien en diversifiëren;
2. Doe matig aan sport, vermijd overspanning;
3. Gebruik geen diuretica;
4. Voer eenvoudige rekoefeningen uit;

Hoe eerste hulp te geven

1. Geen paniek, als 's nachts zijn benen klemmen. Het is noodzakelijk om te ontspannen en diep adem te halen om de bloedtoevoer naar de weefsels te verbeteren;
2. Vervolgens moet je voorzichtig op de grond gaan staan, je benen op elkaar zetten en je rug recht maken;
3. Je kunt de voet op jezelf trekken. Het zal pijn doen, maar een beetje geduld is nodig. Wanneer de spier een beetje uitrekt, zal de spasme passeren;
4. Als de kramp niet weggaat, kunt u uw been knijpen, wrijven;
5. Massage met verwarmende zalf helpt;
6. Na het begin van de aanval, is het nodig om te gaan liggen zodat de benen hoger zijn dan het hoofd;

Het komt vaak voor dat kramp één voet in het water blijft: op zee, in het zwembad. Dit is behoorlijk gevaarlijk, dus je moet weten hoe je in dergelijke gevallen moet handelen. Als de kramp de voet in het zwembad heeft gebracht, moet je stoppen met zwemmen. Als het spasme de spier diep in de zee grijpt, moeten de acties als volgt zijn:

1. Rol van de buik naar achteren;
2. Probeer de voet op jezelf te trekken;
3. Als de kramp niet weggaat, helpt de injectie met een pen, die vastgemaakt moet worden aan een badpak of zwembroek, voor het geval dat;

Krampen komen het vaakst voor in koud water. Zwem niet in het water, met een temperatuur lager dan 18 graden.

Preventieve maatregelen

U kunt dit probleem vermijden door deze richtlijnen te volgen:

1. Draag comfortabele schoenen van hoge kwaliteit;
2. Vermijd overmatige belasting van de benen;
3. Doe oefeningen in de ochtend;
4. Verminder de hoeveelheid geconsumeerde koffie;
5. Masseer regelmatig de voet;
6. Uitstekend helpt douche;
7. Een gevarieerd dieet verzadigt het lichaam met vitamines en micro-elementen;

Als u alle aanbevelingen opvolgt, kunt u een dergelijk onplezierig fenomeen als convulsies voorkomen.

Laten we samenvatten:

• Krampen - onwillekeurige spiercontractie die zowel bij kinderen als volwassenen kan optreden.
• Oorzaken van epileptische aanvallen kunnen een tekort aan vitamines in het lichaam, en sommige ziekten, evenals lichamelijke inspanning zijn.
• Meestal komen stuiptrekkingen 's nachts voor.
• Tijdens de zwangerschap, spierspasmen last van bijna alle vrouwen, en vereisen geen speciale behandeling.
• Toevallen bij kinderen worden geassocieerd met de groei en ontwikkeling van het hele organisme.
• Diagnose van aanvallen is erg belangrijk, omdat het helpt bij het identificeren van bepaalde ziekten.
• Het is belangrijk om te weten hoe u eerste hulp verleent op het moment van convulsies. Vooral gevaarlijke spierspasmen tijdens het zwemmen in het zwembad of op zee.
• Als u eenvoudige preventieve maatregelen neemt, kunt u dit uiterst onaangename verschijnsel voorkomen.

De hele waarheid over de oorzaken van hoofdpijn met cervicale osteochondrose. Oorzaken en aard van hoofdpijn.

De symptomen van hersenencefalitis zijn veelzijdig en divers. Alle noodzakelijke informatie over deze ziekte kan hier worden verkregen.

Hoofdpijn verstoort het gebruikelijke ritme van het leven van veel inwoners van onze planeet, triptanen van migraine, die in de vorm van tabletten zijn gemaakt, zullen dit probleem helpen oplossen. Alle informatie over geneesmiddelen die triptanen bevatten, kan worden verkregen op het volgende adres: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.

Video, waar u kennis kunt maken met de oorzaken van krampen in de benen en behandelmethoden kunt overwegen:

Waarom benen krampen

Oorzaken van spasmen kunnen worden verdeeld in twee groepen - sommige worden veroorzaakt door lichamelijke inspanning, terwijl andere symptomen zijn van verschillende systemische pathologische aandoeningen. Hier is een gedeeltelijke lijst van ziekten, die gepaard gaan met symptomen van deze: spataderen, neinsulinozavisimy diabetes, nierfalen, schildklierhormoon onbalans, vlak, ziekte van Parkinson, levercirrose, diverse tumoren, spazmofiliya, multiple sclerose, CNS, encefalomyelitis, SARS enzovoorts. Dus als de krampen meer dan twee of drie keer per maand voorkomen en niet worden geassocieerd met sportbelastingen, moet u een neuroloog raadplegen.

Wat te doen om aanvallen te voorkomen

• Gebrek aan elektrolyten treedt op tegen de achtergrond van vochtverlies door overmatig zweten tijdens cyclische training. Dus, om normale spiercontractie te reguleren, is het noodzakelijk om de benodigde hoeveelheid magnesium, calcium en kalium te herstellen (en voor een betere opname kunt u vitamine B6 toevoegen).
• Vaak adviseren artsen om het dieet in evenwicht te brengen, maar in de omstandigheden van het moderne leven is het veel gemakkelijker om de ontbrekende elementen in te vullen met behulp van voedingssupplementen of vitaminecomplexen.
• In het geval van gemarkeerde platvoeten, is het noodzakelijk om orthopedische inlegzolen te kopen of te vervaardigen, althans voor het trainen van schoenen.
• Twee of drie keer per week moet je het kalf uitrekken - drie herhalingen (niet minder), de duur van elke 40 seconden. En als u zich voorbereidt op een wedstrijd of wanneer u trainingsvolumes aan het werven bent, vergeet dan niet om één keer per week een voetmassage te houden.

Waarom zijn benen soms krap en wat te doen

Vermindert de spieren van de benen met dezelfde frequentie bij zowel mannen als vrouwen. Soms worden krampen bijna niet gevoeld en soms maken ze je wakker van pijn. Waarom laat het benen vallen? De oorzaken van dit fenomeen kunnen verschillen, van het banale gebrek aan vitamines tot ernstige interne ziektes. De methode van hun behandeling zal afhangen van de correct vastgestelde oorzaak van de convulsies.

Waarom benen vallen: de meest voorkomende oorzaken

Krampen in de benen zijn onvrijwillige pijnlijke samentrekkingen. Meestal komen ze voor in de kuitspieren, maar soms vermindert de persoon in een persoon de vingers, voeten of zelfs de spieren van de dij. De aanval duurt een paar seconden tot een minuut, en hoe langer het duurt, hoe meer de pijn toeneemt.

Hier zijn de meest waarschijnlijke redenen waarom benen 's nachts krap zijn:

1. Gebrek aan vitamines van groep B of magnesium. Vooral wordt vaak magnesiumgebrek waargenomen bij vrouwen die een kind verwachten. Dit is een van de meest onschadelijke oorzaken, omdat vitaminetekorten eenvoudig worden weggenomen door voedingscorrectie.
2. Ziekten in de aderen van de onderste ledematen: chronische veneuze insufficiëntie, trombose, spataderen, trofische ulcera.
3. Storingen in de schildklier.
4. Waarom zijn beide benen krap? Een scherpe daling van de bloedglucosewaarden. Een dergelijk fenomeen wordt vaak waargenomen bij onbehandelde diabetes mellitus, de onjuiste behandeling ervan en ook als de diabeticus voortdurend het therapeutische dieet schendt.
5. Ziekten van het cardiovasculaire systeem, hartfalen. Met deze pathologieën wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord, de bloedvaten worden fragiel.
6. Een veel voorkomende reden waarom kalveren 's nachts worden verminderd, is de gebruikelijke uitdroging van het lichaam. Het voorkomen ervan wordt bevorderd niet alleen niet-naleving van het drinken regime, maar ook nierziekte.
7. Storingen in het hormonale systeem - verhoogde oestrogeenproductie. Een teveel aan oestrogeen leidt niet alleen tot spasmen. Vrouwen verliezen hun menstruatiecyclus en hebben problemen met de bevruchting, mannen worden zwaarlijvig, lijden aan seksuele functie.
8. Waarom verminderen de tenen, weten atleten uit eerste hand - hardlopers, voetballers, ballerina's. Intensieve frequente training leidt tot spiervermoeidheid. Als een persoon 's nachts een onvoldoende aantal uren slaapt, heeft zijn lichaam geen tijd om te herstellen.

In geen geval kunnen ziekten van inwendige organen worden genegeerd. Ze zijn allemaal onderhevig aan een verplichte behandeling. Maar als de gezondheid op orde is en de spasmen nog steeds zorgelijk zijn, zijn de redenen misschien de oorzaak van de verkeerde manier van leven.

De vraag waarom voeten vaak vaak zorgen maken over vrouwen die gewend zijn schoenen met hoge hakken te dragen. Wanneer smalle, oncomfortabele stiletto's de voeten en vingers inknijpen, is de bloedcirculatie in de benen verbroken. Er kan ook een gevoel van gevoelloosheid of tintelingen zijn.

Vaak vermindert het de benen en degenen die het grootste deel van de dag op hun benen doorbrengen. Naast nachtelijke spasmen, kunnen dergelijke mensen worden gestoord door een gevoel van zwaarte in de benen in de avonden, het verschijnen van likdoorns en "hobbels".

Hoe krampen in de benen te behandelen

Voor een effectieve behandeling van spasmen is het noodzakelijk om de oorzaak correct vast te stellen. Als je begrijpt waarom nachtpoot krampachtig is, kun je begrijpen hoe je verder moet gaan.

Als een persoon is echt ziek met diabetes, hebben last van pijn hart wordt geregistreerd door een endocrinoloog als gevolg van problemen met de schildklier - geen isolatie om te proberen om zich te ontdoen van krampen en verwijzen naar een bevoegde specialist. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat beenkrampen in deze gevallen alleen als symptomen van de onderliggende ziekte werken. Zodra competente therapie is geselecteerd, zullen de convulsies stoppen.

Zwangere vrouwen die klagen over kramp in hun dromen in een droom moeten contact opnemen met hun zwangere arts en met hen bespreken of het haalbaar is om het aandeel voedingsmiddelen dat rijk is aan magnesium in hun dieet te verhogen.

Degenen die zich bezighouden met fitness of stroombelasting thuis of in de sportschool, na de les, moet je altijd doen stretching. Het verlicht de spanning van alle spiergroepen, maakt ze flexibeler. Bovendien, hoogwaardige stretching vermindert spierpijn, vaak voorkomend na het sporten.

Het kramp in de benen zal minder vaak voorkomen als de volgende middelen worden gebruikt na een dag hard werken:

• Ontspannend bad met zeezout. Los in warm water 3-4 st op. l. zeezout, voeg desgewenst een paar druppels etherische olie toe. De duur van de procedure is 10-15 minuten.
• Dienblad met bakpoeder. In 5 l. warm water lost 1 el op. l. frisdrank, dompel je voeten gedurende niet meer dan 10 minuten onder. Extra bonus - frisdrank heeft een verzachtend effect op de huid van de voeten.
• Kruidenbad. Het is noodzakelijk om een ​​afkooksel van kamille, calendula of boerenwormkruid aan het water toe te voegen.
• Er moet aan worden herinnerd dat zwangere, voetbevorderende baden verboden zijn. Ook werken deze methoden niet als u allergisch bent voor zeezout, frisdrank of kruiden.

Ook moeten voldoende vers drinkwater te drinken zonder suiker en zonder gas, het gebruik van koffie te stoppen of te minimaliseren, te binden met roken en het drinken van koffie, alcohol en sigaretten bevordert sterke uitdroging.

Hoe kun je jezelf helpen als er 's nachts plotseling een pijnlijke aanval plaatsvindt? Het is noodzakelijk om een ​​voet voor een sok te nemen, en voorzichtig, maar met kracht om aan zichzelf te trekken. Daarna is het gemakkelijk om de kuiten te masseren en een beetje te gaan liggen met je benen omhoog. Van de massage zal de bloedsomloop toenemen. Als het mogelijk is, kun je een tijdje blootsvoets door de kamer lopen. Algemeen bekend is het advies om een ​​afgeplat been met iets scherps te steken - bijvoorbeeld een speld.

Preventie van krampen in de benen - algemene richtlijnen

Elke ziekte is veel gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Om de vraag te stellen waarom de benen 's nachts worden belast, is niet ontstaan, is het noodzakelijk om een ​​goede bloedcirculatie in de ledematen tot stand te brengen. Volg hiervoor deze richtlijnen:

• Koop altijd alleen hoogwaardige schoenen met een comfortabele schoen. Een veel voorkomende reden waarom de spieren in uw benen soms worden verminderd, is ongemakkelijke, verkrampte schoenen. Schoeisel is geen kostenpost om op te besparen. Een goed gekozen paar zal meer dan één seizoen dienen en de benen zullen zeer comfortabel zijn. Dit geldt vooral voor mensen die overdag veel moeten lopen.
• Als iemand zich staande houdt, moet hij een paar minuten per dag doorbrengen met eenvoudige gymnastiek. Simpele oefeningen verspreiden het bloed in de onderste ledematen.
• Voeten moeten altijd warm zijn, in het koude seizoen mag u niet nalaten warme panty's of sokken te dragen.
• Maaltijden moeten compleet zijn, met voldoende groenten, groente en fruit.
• Ook, mensen die de neiging hebben om spasmen te krijgen, is het niet aan te raden om in open water te zwemmen als het water te koud is. Als je been op grote diepte onverwachts afvlakt, kan dit tot problemen leiden. Daarom, voor het baden is een beetje opwarmen en opwarmen.

Als de spasmen in de benen frequenter worden, worden ze vergezeld door andere storende symptomen - pijn in de inwendige organen, oedeem, algemene verslechtering van de gezondheid, - u moet de dokter bezoeken en worden onderzocht.

Hoe kinderen te helpen

Veel ouders maken zich zorgen over de vraag waarom ze spieren op de voeten van hun kinderen samentrekken, en wat te doen in een dergelijke situatie, hoe een kind te helpen? Meestal zijn de benen van het kind om de volgende redenen vastgebonden:

• gebrek aan calcium, kalium en magnesium;
• snelle groei;
• een grote belasting van de kuitspieren gedurende de dag;
• lage temperatuur in de kamer tijdens de slaap.

Wat te doen, hoe om te gaan met een krampachtige pasvorm? Afhankelijk van de oorzaak en de behandeling zal anders zijn.

• Als je benen krampen in een droom, zorg dan dat de baby warm is. Als hij bevroor, bedek hem dan met een dekenwarmer. Om het ongemak in de kuit te verwijderen, masseer het of vraag je baby om op te staan ​​en door de kamer te lopen, de bloedcirculatie te herstellen en ondertussen de temperatuur in de kamer aan te passen.
• Het gebeurt dat kinderen 's ochtends benen hebben, het is vooral' s ochtends koud in de kamer, zodat het gemakkelijk bevroren spieren kan krijgen. De oplossing is hetzelfde: een warme deken in de aanslag, massage en warming-up.
• Soms krijgt een kind tijdens het zwemmen een kramp in de benen. Dit fenomeen hangt niet af van de leeftijd van de zwemmer en zijn professionaliteit. Om dit te voorkomen, laat het kind zwemmen in matig koel, niet-ijskoud water en leer hem om warming-up oefeningen te doen voordat hij gaat zwemmen.

Als een kind regelmatige tenen heeft, verschijnen er krampen, dan in het linkerbeen, dan in de rechter dij, kortom, op verschillende plaatsen, is dit een gelegenheid om een ​​arts te raadplegen. Hij zal uitzoeken waarom dit gebeurt en wat te doen om krampen te voorkomen en benen te verminderen.

Ons lichaam geeft ons vaak signalen dat we onze levensstijl moeten veranderen. We streven er echter soms naar deze tekens "stil te maken" en te worstelen met de symptomen, in plaats van de oorzaak te vinden en te elimineren. Luister naar je lichaam, zorg ervoor en wees gezond!

Krampen in de benen: wat te doen?

Het is een klacht over terugkerende krampen in de benen wordt beschouwd als een van de meest voorkomende bij de artsen. Het is opmerkelijk dat absoluut alle categorieën mensen - jong en oud, zwanger en kinderen, met een uiterlijk van absolute gezondheid en met reeds gediagnosticeerde pathologieën, krampen in hun benen kunnen ervaren. Meestal klagen patiënten over krampen in hun benen 's nachts, tijdens de slaap - dit syndroom zorgt ervoor dat een persoon wakker wordt, hij ervaart pijn en ongemak.

Krampen - wat is het

Spasmen zijn onwillekeurige samentrekkingen van een of een groep spieren, die noodzakelijkerwijs gepaard gaan met een intens pijnsyndroom. Meestal treden deze plotse spiersamentrekkingen op in de benen, of beter gezegd, op de rug van het kalf, in de gastrocnemius.

Om een ​​of andere reden begint de spier te spasmen, en dit brengt een willekeurige verlenging van de voet met zich mee, en bovendien tot een mogelijk maximum. Natuurlijk veroorzaakt deze aandoening pijn.

Waarom benen krap zijn

Over het algemeen zijn er veel redenen die kunnen leiden tot het optreden van krampen in de benen - van schending van het regime en dieet tot onvoldoende inname van belangrijke sporenelementen in het lichaam. Maar de belangrijkste reden voor de periodieke verschijning van krampachtige samentrekkingen van de beenspieren is het gebrek aan magnesium in het lichaam.

Magnesiumgebrek in het lichaam kan alleen optreden als gevolg van slechte voeding - het is al bewezen dat het micro-element wordt opgenomen in de weefsels van het lichaam door overmatige consumptie van koffie, alcoholische dranken, suikerhoudend voedsel en meelproducten. Het lichaam, het gevoel het gebrek aan magnesium, het begint om actief "extract" van het bewegingsapparaat - door de manier, dat is de reden waarom tijdens het laboratoriumonderzoek van bloed specialisten de aanwezigheid van magnesium te bepalen of in het normale bereik, of met opgeblazen tarieven.

Om te begrijpen dat de oorzaak van kramp in de benen precies het gebrek aan magnesium in het lichaam is, is het voldoende om de andere symptomen van een dergelijke tekortkoming te kennen. Deze omvatten:

• vermoeidheid, verminderde concentratie en geheugen;
• overvloedig nachtelijk zweten;
• angst en angst;
• prikkelbaarheid;
• gevoelloosheid van de ledematen.

Bovendien kan de oorzaak van kramp in de benen een tekort aan magnesium in het lichaam zijn, er zijn andere factoren die de aandoening in kwestie uitlokken. Deskundigen identificeren het volgende:

1. Lage bloedglucose - meestal gebeurt dit op de achtergrond van diabetes mellitus, wanneer de patiënt een te agressieve therapie uitvoert of de aanbevelingen van diëtisten negeert.
2. Ziekten van de schildklier.
3. Gebrek aan vitamine B6 in het lichaam - geclassificeerd als vitamine A hypovitaminose.
4. Ziekten van de aderen van de onderste ledematen - spataderen, tromboflebitis.

1. Ziekten van de wervelkolom van degeneratief-dystrofische aard - bijvoorbeeld osteochondrose.
2. Overmatige fysieke inspanning op de onderste ledematen - bijvoorbeeld langdurige oefeningen, hardlopen, voetbal, zwemmen.
3. Chronisch nierfalen.
4. Verhoogde oestrogeenspiegels in het bloed - verwijst naar de onevenwichtigheid van vrouwelijke geslachtshormonen.
5. Ziekten geassocieerd met verminderde bloedcirculatie in de vaten van de onderste ledematen en zijn van chronische aard - bijvoorbeeld atherosclerose obliterans.
6. Overtredingen in de psycho-emotionele achtergrond.
7. Slaapstoornissen, chronisch vermoeidheidssyndroom.

Het meest interessante is dat al deze problemen bij bijna elke persoon kunnen voorkomen - ze zijn het resultaat van een "verkeerde" levensstijl. De bovenstaande ziekten kunnen bijvoorbeeld resulteren in:

• zelfbehandeling van ernstige infectieziekten - bijvoorbeeld angina pectoris;
• constante stress, de noodzaak om veel problemen op te lossen;
• onjuist gebouwd dieet - inclusief snacks "op de vlucht", eten van halffabrikaten;
• Constant dragen van schoenen met hoge hakken - de ontwikkeling van spataderen en tromboflebitis is bijna onvermijdelijk.

Oorzaken van krampen in de benen bij zwangere vrouwen

Kramp in de benen bij zwangere vrouwen komt vaak voor, maar ze worden meestal niet geassocieerd met nierfalen of chronische aandoeningen van het cardiovasculaire systeem. De redenen voor het verschijnen van het syndroom in de periode van het dragen van een kind bij vrouwen kunnen zijn:

1. Schending van de balans van vitamines en micro-elementen in het lichaam, mogelijk veroorzaakt door verkeerde voeding, schildklierstoornissen, diuretica-inname, extreem snelle / actieve groei van de foetus.
2. Anemie van ijzertekorttype, optredend bij matig en ernstig. Deze aandoening wordt ook geassocieerd met ijzertekort in het lichaam of bloedverlies in het eerste trimester van de zwangerschap.
3. Hypoglykemie.
4. Uitdroging van de spieren.
5. Gebrek aan zuurstof in de weefsels van het lichaam.
6. Inferieure vena cava samenpersen met de vergrote baarmoeder wanneer de vrouw in rugligging is. Als gevolg hiervan is de bloedcirculatie in de onderste ledematen gestoord en zullen er krampen in de benen ontstaan.
7. Chronische veneuze insufficiëntie. Dit wordt mogelijk gemaakt door het grote gewicht van de vrouw, het toegenomen volume van bloed dat door de aderen circuleert, lage tonus en elasticiteit van de wanden van bloedvaten.

Let op: eclampsie kan zich ontwikkelen bij zwangere vrouwen - een verhoging van de bloeddruk, ernstig oedeem, eiwit wordt gedetecteerd in de urine. Het gevaarlijkste voor eclampsie is het optreden van gegeneraliseerde convulsieve aanvallen, wat een duidelijke indicatie is voor een spoedige bevalling.

Kramp in de benen bij kinderen 's nachts

Het uiterlijk van het syndroom in de kindertijd wordt vaak geassocieerd met de actieve groei van het kind. Het is opmerkelijk dat jonge kinderen het pijnlijke convulsieve syndroom niet met woorden kunnen beschrijven, daarom melden ze dat ze huilen over hun probleem - het is altijd scherp en schril. De oorzaken van krampen in de nacht bij kinderen kunnen zijn:

• ernstige onderkoeling van de onderste ledematen;
• lang verblijf in een ongemakkelijke positie met de benen verscholen / gebogen;
• platte voeten;
• gebrek aan kalium en magnesium in het lichaam van de kinderen.

Interessant is dat platvoetigheid en gebrek aan kalium / magnesium geen enkele convulsieve aanvallen zullen manifesteren, maar regelmatig voorkomen.

Krampen in de benen - wat te doen

Er zijn duidelijke aanbevelingen van artsen die zullen helpen om snel met kramp in het been om te gaan - pijn en ongemak dwingen iemand gewoon om een ​​aantal maatregelen te nemen. Wat te doen als er een kramp in het been zit:

1. Trek de teen van de voet naar u toe (voor zover mogelijk), keer dan terug naar de startpositie en trek de sok onmiddellijk en zonder onderbreking naar u toe, maar met de maximale inspanning.
2. Sta op en neem een ​​paar stappen, zij het met moeite. Op dit moment neemt de bloedstroom in de benen toe, waardoor de spastische spier wordt ontspannen.
3. Voer een reeks lichte massagebewegingen uit in de richting van het centrum van de stuiptrekkingen naar de buitenrand.
4. Gebruik een verwarmende zalf of gel, breng het medicijn op de huid aan in het gebied van spastische spiercontractie met massagebewegingen.
5. Knijp de verkrampte spier als optie dicht - versla de plaats met stuiptrekkingen met een scherpe beweging met een lucifer en een haarspeld.

Meestal komt verlichting na het gebruik van een van deze methoden om kramp in de benen te verminderen. Een persoon moet een rugligging nemen met iets verhoogde benen - dit zal de uitstroom van bloed uit de onderste ledematen versnellen, wat zal dienen om het optreden van terugkerende aanvallen te voorkomen.

Convulsies - diagnose, behandeling en preventie

Als de kramp in de benen last heeft van een benijdenswaardige regelmaat, helpen bovenstaande aanbevelingen niet om een ​​spastische aanval snel te verwijderen, dit is de reden om professionele medische hulp in te roepen. Eerst moet je een therapeut (of een kinderarts in het geval van krampen in de benen van het kind) bezoeken - hij zal een eerste onderzoek van de patiënt uitvoeren en hem doorverwijzen voor aanvullend overleg met smallere specialisten (neuropatholoog, endocrinoloog). Pas daarna zal de behandeling van de onderliggende ziekte worden voorgeschreven - positieve dynamica en krampen in de benen zullen steeds minder voorkomen, en dan zullen ze volledig verdwijnen.

Als er geen pathologische veranderingen in het lichaam zijn, zal de arts aanbevelingen doen over het elimineren van de mogelijke oorzaken van het optreden van een convulsief syndroom in de onderste ledematen. In de regel zijn ze als volgt:

1. Organiseer juiste voeding:

• per dag moet je minstens 5 keer eten;
• porties voor elke maaltijd moeten klein zijn;
• de basis van voeding laat ze complexe koolhydraten zijn - granen, pasta's, fruit en groenten;
• Vetten moeten op het menu staan ​​- het kan een klein stukje vette vis zijn (bijvoorbeeld zalmsoorten) of dagelijks 50 gram boter;
• In het menu moet je noten, bananen, gedroogde abrikozen, zuivelproducten, zeekool, wortelen en groenten invoeren.

1. Lood een gezonde levensstijl, vermijd zware lichamelijke inspanning. Het enige waar artsen voor waarschuwen, is dat je de onderste ledematen minimaal belast.
2. Je moet in een comfortabel bed slapen, zorg ervoor dat de onderste ledematen iets boven de as van het lichaam en hoofd uitsteken.
3. Elke avond kunt u voetbaden doen met zeezout (3 eetlepels per 5 liter warm water) - ze hebben een ontspannend effect.
4. Voor het slapengaan is het mogelijk en nodig om voeten te malen met een zalf, die een verwarmende eigenschap heeft.
5. Als u eerder bent gediagnosticeerd met veneuze insufficiëntie, moet u compressieondergoed dragen.

Let op: compressieondergoed heeft verschillende maten en verschillende drukgraden op de onderste ledematen. Daarom moet een dergelijk wasgoed worden gekozen door de arts van wie de patiënt wordt behandeld.

1. Ongemakkelijke schoenen en te hoge hakken moeten worden losgelaten. Het maximum dat is toegestaan ​​- schoenen dragen met een hak van niet meer dan 5 cm en de hiel moet stabiel zijn!
2. Als een flatfoot door een arts wordt gediagnosticeerd, moet deze worden behandeld en gecorrigeerd - draag bijvoorbeeld speciale orthopedische inlegzolen of orthopedische schoenen.
3. Neem vitamine-minerale complexen - calcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Maar ze moeten een specialist aanstellen!

Krampen in de benen - een fenomeen dat uiterst onaangenaam is en het menselijk leven compliceert. Feit is dat stuipen slapeloosheid veroorzaken, wat op zijn beurt leidt tot de ontwikkeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Maar artsen weten heel goed hoe en wat patiënten met klachten over de aandoening in kwestie kan helpen - het volstaat alleen om hun aanbevelingen strikt na te leven.

Yana Alexandrovna Tsygankova, medisch recensent, huisarts van de hoogste categorie.

29.734 totaal aantal keer bekeken, 1 keer bekeken