Oefentherapie, gymnastiek en fysieke activiteit voor een hartinfarct

Myocardiaal infarct (MI) is een gevolg van langdurige ischemie van de hartspier, die leidt tot necrose als gevolg van trombose in de kransslagader met een atherosclerotische plaque. Vaker gebeurt bij mannen. Onderscheid maken tussen Q-IM en niet-Q-IM. Adequate fysieke inspanning na een hartinfarct vermindert ziekenhuisopname en vermindert het risico op overlijden.

Wanneer kan ik na een hartaanval oefentherapie doen?

Het complex van oefeningen na een hartinfarct (oefentherapie - medische fysieke cultuur) omvat de sequentiële uitvoering van revalidatieprogramma's in het cardiologisch ziekenhuis, de revalidatieafdeling van een plaatselijk sanatorium en een kliniek in de gemeenschap.

In dit opzicht zijn er drie fasen:

1. Stilstaat.
2. Sanatorium.
3. Polikliniek.

Patiënten met MI in de stationaire fase zijn onderverdeeld in 4 klassen.

Aan de basis hiervan:

• het verloop van de ziekte;
• ernst van het hartinfarct;
• complicaties;
• coronaire insufficiëntie.

De tijd van benoeming van lichamelijke activiteit voor een hartinfarct is te wijten aan de ernstklasse, die wordt bepaald na de eliminatie van pijn en complicaties, ongeveer 1-3 dagen (iets later bij patiënten die een coronaire bypassoperatie ondergingen).

De timing van de benoeming van patiënten op therapeutische fysieke kweek van het myocardiaal infarct, afhankelijk van de ernst van de ziekte (dagen na het begin van de ziekte)

Indicaties en contra-indicaties voor oefeningen

Oefentherapie wordt aan alle patiënten met een hartinfarct getoond, waarvan de toestand is gestabiliseerd en geen bedreiging vormt voor het leven. In dit geval heeft fysieke inspanning het effect van herstel en een groot voordeel voor de patiënt.

Absolute contra-indicaties:

• linker ventrikel aneurysma;
• frequente angina-aanvallen;
• OP;
• polytopic, groep, frequente EKS;
• PT;
• AG met diastolisch AT> 110 mm Hg;
• verslaving aan trombo-embolische complicaties.

Welke sporten en hoe te doen?

De eerste graad van activiteit (strikte bedrust, langzaam uitvoeren, na het verdwijnen van pijn en complicaties):

1. Lichte beweging van de ledematen.
2. Spanning van de spieren van de ledematen en romp.
3. Statische ademhaling

1. De toename in Ps is niet> 20 slagen / min.
2. Ademhaling is niet> dan 6-9 r / min.
3. Systolische bloeddruk bij 20-40 mm. Hg. Kunst., Diastolisch 10-12 mm Hg.
4. Een afname van Ps met 10 beats / min., Een verlaging van de bloeddruk met niet meer dan 10 mm Hg.

De tweede graad van activiteit (ward-modus, 2A - liggend op je rug, 2B - vlakbij het bed, dan in de afdeling):

1. Ochtendgymnastiek.
2. Toegestaan ​​om te eten, aan tafel te gaan zitten.
3. Ademhalingsoefeningen.

De derde graad van activiteit (de eerste afslag naar de gang naar de uitgang naar de straat):

1. 50 - 200 stappen in 2-3 stappen, langzaam (70 per minuut) langs de gang (3A), gebruik van een gedeeld toilet).
2. Onbeperkte wandelingen in de gang.
3. Volledige zelfbediening.

De vierde graad van activiteit (voorbereiding op overbrenging naar een sanatorium, aanpassing aan het dagelijks leven):

1. Beweging in grote gewrichten, spieren van de rug, romp (30 - 35 minuten, langzaam, met pauzes, die 25% van de tijd nodig hebben om te trainen).

Aanbevolen sporten

In het stadium van het sanatorium moet de patiënt allereerst gezondheidstherapeutische oefeningen aanbevelen. Wanneer het wordt gebruikt: gymnastiekstokken, ballen, halters, bank, hoepels, spelelementen, evenals enkele sporten: zwemmen, wandelen op ski's, roeien, gedoseerde hardlopen, sportgames, fietsergometer. Als de patiënt een ex-atleet is, is training in dezelfde intensieve modus nu gecontra-indiceerd.

Turnen thuis

In de polikliniek-polikliniek zijn lange belastingen geschikt. Ze kunnen binnen 3-4 maanden worden gestart. na MI. Voordat u begint, moet u de mogelijkheden van een persoon bepalen met behulp van: fietsergometrie, spirografie, klinische gegevens. Wat betreft hun resultaten kan de patiënt worden toegeschreven aan een bepaalde functionele klasse: 1 - 2 sterke groep, 3 - zwak.

Fysiotherapie na een hartaanval thuis:

Fase I (2-2,5 maanden):

• individuele oefeningen 6-8 keer;
• lopen aan de zijkanten van de voeten, hielen, sokken (15-20 s.);
• lopen (120 stappen / min., 4 min.);
• 120-130 stappen / min lopen;
• skistap, wandelen met een hoge knieschijf 1 min;
• elementen van sportgames.

Dergelijke fysiotherapeutische oefeningen na een myocardinfarct die 3 keer per week thuis worden uitgevoerd, duren maximaal 10 minuten. Als de patiënt ongemak voelt, moet hij een tijdje rusten of de lading volledig stoppen.

Een verhoging van de hartslag in een sterke groep is acceptabel bij 65-70%, in een zwakke groep bij 55-60% van de grensnorm. Het gemiddelde tarief is 135 beats / min. (120-155 slagen / min.).

Fase II (5 maanden):

• langzaam en middellang lopen (3 min.), volleybal (8-12 min., met een rust van 1 min., elke 4 minuten) met het verbod op sprongen;
• HR - 75% van de limiet in de zwakkere en 85% in de sterke groep. Hartslag 130-140 slagen / min.;

Fase III (3 maanden):

• fysieke belastingen zoals in de tweede fase, alleen de duur ervan neemt toe tot 15-20 minuten. Hartslag in een zwakke groep - 135 slagen / min., In een sterke groep - 145 slagen / minuut.

Het is noodzakelijk om 3 keer per week te trainen. Vergeet niet dat ochtendgymnastiek na een hartaanval thuis verplicht is in alle stadia, omdat het het lichaam helpt zich na de slaap aan te passen en langzaam overschakelt naar het dagelijkse werk.

Ochtendlading na een hartaanval thuis (beschrijving van de methode):

• armen langs het lichaam, benen iets uit elkaar → armen strekken zich naar boven uit waardoor ze inademen → lager, uitademen (5 keer);
• handen aan de riem, sokken in verschillende richtingen → draai links → uitademen; hetzelfde aan de rechterkant;
• op een stoel zitten, je benen strekken → in de rug buigen, inademen, hoofd achterover → uitademen, de oorspronkelijke positie.

Oudere mensen worden niet aanbevolen om te buigen, evenals vermogensbelastingen. Een voorbeeld van optimale oefeningen wordt gepresenteerd in de afbeelding:

Fysieke cultuur na een hartaanval op de achtergrond van aritmie

Fysieke cultuur in het geval van aritmie wordt alleen benoemd na een grondig onderzoek van een gespecialiseerde cardioloog. In sommige gevallen is het volledig gecontra-indiceerd:

• ritmestoornissen en angina pijnlijk licht bij lichte inspanning;
• SN II-III graad;
• diabetes mellitus;
• hartafwijkingen;
• nier- en leverfalen;
• druk> 160/90 mm Hg;
• aneurysma van het hart en de aorta.

Memo voor patiënten met extrasystole (EX)

Een patiënt met een EX-MUST moet onthouden dat het voor hem wenselijk is om een ​​hartslagmeter te hebben en de polsfrequentie te controleren, evenals om stress te stoppen tijdens een slechte gezondheid en het verschijnen van extrasystolen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan ventriculaire ECS, in vergelijking met sinussen zijn ze gevaarlijker en kunnen leiden tot de ontwikkeling van levensbedreigende aritmieën. Sporten met extrasystolen en fitness wordt afgeraden. Er zijn echter toegelaten oefeningen na een hartaanval thuis:

• dagelijkse wandelingen;
• ochtendopwarming (15 minuten);
• je kunt gaan zwemmen en fietsen terwijl de lading noodzakelijkerwijs beperkt is in de tijd;
• ademhalingsoefeningen.

Criteria voor de effectiviteit van oefentherapie

De revalidatieperiode na MI, een proces dat bekwame medische tactieken, de wens en de prestaties van de patiënt vereist, duurt jaren, afhankelijk van de ernst van de aandoening. Revalidatiecentra kunnen de patiënt alle noodzakelijke methoden van fysiotherapie leren en het meest geschikt kiezen voor elke patiënt. Het is belangrijk om de prestatiecriteria te evalueren. De toereikendheid van belastingen wordt aangetoond door het vermogen om naar de hoogste niveaus te gaan, respectievelijk, van de tijd die is verstreken na de ziekte. Positieve testresultaten (veloergometrie, spirometrie) worden in aanmerking genomen.

bevindingen

Elke persoon die een hartaanval heeft gehad, moet zijn manier van leven veranderen en zeer alert zijn op zijn gezondheid, medische onderzoeken ondergaan op tijd. Oefening moet voldoende zijn voor de staat. Vergeet de constante medicamenteuze behandeling niet.

Gefaseerde oefentherapie na een hartaanval

Alle patiënten na een acute schending van de coronaire circulatie moeten een revalidatieperiode ondergaan. Het is verdeeld in drie fasen: ziekenhuis, sanatorium en kliniek. In de toekomst wordt aanbevolen om het bereikte niveau van fysieke activiteit gedurende het hele leven onafhankelijk te houden.

Succesvolle afronding van alle stadia van herstel maakt het mogelijk de werkcapaciteit te vergroten, de weerstand van het hart tegen stress te verbeteren, psychologisch welbevinden te verbeteren en terug te keren naar eerdere sociale en familiecontacten.

Lees dit artikel.

Doelen van oefentherapie na een hartaanval

Therapeutische oefening wordt uitgevoerd om de hartspier en vasculaire tonus te trainen. Zijn actie strekt zich uit tot de activering van het ademhalingssysteem, het herstel van de zenuw- en hormonale regulatie, de verbetering van het werk van de uitscheidingsorganen.

De taken die kunnen worden opgelost door oefentherapie omvatten:

• dilatatie van de kransslagaders, preventie van hun spasmen;
• verbetering van de microcirculatie en metabolisme in het myocardium;
• activering van perifere bloedstroom in de ledematen;
• afname van de behoefte van de hartspier aan zuurstof (aanpassing aan hypoxie);
• verminderde bijnierhormoonrespons;
• preventie van complicaties van de post-infarct periode (trombose, hartritmestoornissen, ademhalings- en hartfalen, intestinale atonie);
• de mogelijkheid om terug te keren naar het vorige huishouden en professionele ladingen;
• eliminatie van de belangrijkste risicofactoren voor een hartaanval (hypodynamie, verhoogde arteriële tonus, obesitas, stress).

De ultieme doelen van het revalideren van patiënten na een hartaanval en bypassoperatie van de kransslagader zijn om de kwaliteit van leven te verbeteren en het terugkeren van myocardischemie te voorkomen.

We raden aan om het artikel over de oefeningen voor herstel na een hartinfarct te lezen. Hieruit leer je over de kenmerken van fysieke inspanning en oefentherapie in het cardiologisch ziekenhuis, sanatoriumbehandeling van de effecten van een hartinfarct, wat mogelijk is voor patiënten die thuis een hartaanval hebben gehad, evenals het regime en het dieet tijdens revalidatie.

En hier meer over de behandeling in het ziekenhuis van een hartinfarct.

Contra-indicaties voor oefentherapie

Therapeutische gymnastiek heeft een unieke waarde voor het lichaam. Maar er zijn groepen patiënten bij wie het niet kan worden gebruikt totdat de volgende voorwaarden zijn gecorrigeerd:

• ernstige mate van falen van de bloedsomloop - de puls overschrijdt 105 slagen per minuut in rust, ademhalingsmoeilijkheden;
• congestief piepende ademhaling, longoedeem;
• hartritmestoornis, resistent tegen medicamenteuze therapie;
• cardiogene shock;
• intense hartpijn;
• koorts;
• verslechtering van ECG.

Oefeningen om vingers te ontwikkelen die geen contra-indicaties hebben

Omvang belasting in het ziekenhuis

Bij het ontbreken van contra-indicaties voor patiënten, wordt gymnastiek voorgeschreven op de tweede dag na het begin van een hartaanval. De ziekenhuisfase van revalidatie is een programma dat uit vier opeenvolgende fasen bestaat. Elke volgende fase heeft een hogere belasting, dus er is een duidelijke indicatie voor overdracht naar deze fase.

Eerste fase

Op dit moment worden patiënten aanbevolen om te rusten. Daarom worden alle oefeningen in een horizontale positie uitgevoerd. De eerste reeks oefeningen omvat de volgende bewegingen:

• flexie van vingers en tenen;
• rotatie van de handen, voeten;
• spanning en ontspanning van de spieren van de ledematen;
• uitrekkende ademhalingen en uitademingen, korte adempauzes;
• zittend op het bed met je benen gedurende 5 minuten met hulp.

Daarna worden hemodynamische metingen aanbevolen. Als de intensiteit correct is gekozen, zullen de volgende resultaten zijn:

• Maximale verhoogde hartslag minder dan 20 slagen of vertraagd tot 10. Tijdens de toegestane 15. Daarna sessies, moet je een pauze te nemen.
• Ademhaling is groter dan de eerste 10 cycli.
• De druktoename is minder dan 30 voor systolische en 10 mm Hg. Art. voor diastolische index of afnemen met 10 eenheden.

Na drie dagen met goede draagbaarheid kun je twee keer per dag lessen geven.

Tweede fase

Patiënten kunnen, op het moment van overgang naar hogere belastingen, binnen de afdeling lopen. Indicaties voor de verlengde complex vormt op de coronaire ECG T-golf en adequaat reageren op de uitoefening van de laatste trap. Als er hartaandoeningen optreden, of als de druk afneemt als gevolg van een belasting, complicaties of negatieve ECG-dynamieken optreden, blijft de patiënt in de eerste fase.

Het complex wordt nog steeds op de achtergrond gehouden met een toename van de hoeveelheid beweging. Voeg er geleidelijk aan toe:

• bewegingen in de elleboog-, schouder-, knie- en heupgewrichten;
• naast het bed lopen;
• aan tafel gaan zitten;
• paar stappen op de afdeling.

Tegelijkertijd is het trainingsschema zo geconstrueerd dat de patiënt aan het begin en aan het einde liegt en in het midden van het complex loopt. Na elke oefening heb je rust nodig. De sessie kan maximaal 15 minuten duren. De draagbaarheid van belastingen wordt geschat als in de eerste fase.

Derde fase

Het wordt voorgeschreven wanneer het ST-interval de isoline nadert op het ECG en de gevormde T-golf. De belastingen zijn gecontra-indiceerd voor:

• aanvallen van angina meer dan 5 keer per dag;
• drukval bij het opstaan ​​uit bed;
• duizeligheid en verstoorde cerebrale doorbloeding;
• circulatoir falen meer dan 2A fase;
• aritmieën met vertraagde geleiding en syncope.

De patiënt mag de gang in, naar het toilet, manipulatieruimte. De totale route van de dag mag niet meer dan 200 m bedragen. Het tempo van het lopen is traag, met stops. Na een dergelijke belasting veroorzaakt geen pijn in het hart of plotselinge bloeddrukdalingen, kan de patiënt het de trap oplopen. Aanvankelijk is het een spanwijdte en vervolgens de vloer.

Training oefentherapie wordt uitgevoerd in een zittende en staande positie. Het consequent uitgewerkt de spieren van de armen, nek, onderste ledematen, met voorzichtigheid met behulp van de romp en bochten.

Patiënten gebruiken de eerste reeks oefeningen voor ochtendoefeningen.

Vierde stap

In de regel wordt het voorgeschreven na 25-30 dagen na het begin van de ziekte met tekenen van littekenvorming in het infarctgebied. Dit kan samenvallen met de overdracht van de patiënt naar een sanatorium. In deze fase van revalidatie beginnen de wandelingen op straat:

• tempo van lopen van 70 naar 80 stappen in één minuut;
• in het begin is de afstand 500 m en wordt deze op 900 m gebracht;
• niet nodig om in de regen, harde wind of sneeuw te lopen.

Oefeningen complementeren de hellingen van het lichaam in een gemiddeld tempo, met pauzes om te rusten. Gedurende 30 minuten lessen moet je minstens zeven uur rusten. Bovendien, met aandacht voor het welzijn en de leeftijd van patiënten, kan oefentherapie omvatten:

• lopen op de tenen, hielen, met hoog opgetrokken knieën;
• cirkelvormige bewegingen in de knieën, heupen;
• een rechte poot zwaaien;
• krachtige cirkels met handen en rotatie van de schoudergewrichten.

Tegelijkertijd mogen er geen overbelasting, kortademigheid en onprettige gevoelens in de borst zijn. Tussen bewegingscycli worden ademhalingsoefeningen aanbevolen. Puls kan bij maximale belasting 120 slagen bereiken. In de toekomst kan het tempo van stappen worden verhoogd tot 90 per minuut, wandelingen worden 2 keer per dag toegestaan ​​en de afgelegde afstand neemt toe tot 1,5 km. Tegelijkertijd wordt het complex van gymnastiekoefeningen nog steeds gebruikt voor warming-up of ochtendoefeningen.

Bekijk de video over hoe te rehabiliteren na een hartaanval:

Een reeks oefeningen na een hartinfarct en stenting

In de tweede fase van revalidatie is de beste optie om door te gaan met oefentherapie in een gespecialiseerd sanatorium. Maar als een dergelijke mogelijkheid niet bestaat, dan brengen de patiënten deze periode door op de afdeling fysiotherapie-oefeningen in de kliniek. De taak van de fase is om het vermogen om te werken terug te geven, de overgang naar onafhankelijke beheersing van het hart en de consolidatie van eerder behaalde resultaten.

Voor het referentiepunt neemt u de vierde stap en breidt u deze uit tot de zevende, laatste. Gebruik dit soort bewegingen in het oefeningencomplex:

• trainingswandeling;
• de belasting op de grote spiergroepen - cirkels de romp, dijen, oefeningen voor abs en rug, ledematen schommels, squats, lunges naar voren en naar de zijkant hellingen van de voeten;
• zwemmen in het zwembad;
• lessen op de hometrainer;
• gedoseerd lichtlopend;
• sport spellen.

Er kunnen onderwerpen bij betrokken zijn - ballen, halters, gymnastiekbank, hoepel, maar ook oefenapparatuur. Voor de start van de training is verplicht workout 5-7 minuten, en aan het eind - ontspanningsoefeningen in rugligging.

Naast de oefening, in het sanatorium patiënten fysiotherapie, massage, voedingstherapie en psychotherapie sessies. In combinatie met de werking van het regime van de dag, rust en klimatotherapie levert dit het maximale voordeel op.

Lessen thuis

Het doel van de poliklinische revalidatie in de post-infarct periode is om de stabiliteit van het hart verder toenemen tot stress, een geleidelijke vermindering van medicatie en gebruikt voor de beroepsbevolking, een terugkeer naar de professionele activiteit.

Hiertoe heeft elke patiënt een individueel trainingsplan ontwikkeld, dat bestaat uit de beginfase (2 maanden) en de hoofdfase (een jaar). Het eerste deel wordt uitgevoerd onder toezicht van een methodoloog van fysiotherapie, en de tweede - onafhankelijk.

Bekijk de video over universele oefeningen voor oefentherapie:

De lessen zijn meestal drie keer per week in de gymnastiekzaal. Hun duur is van 45 minuten tot 1 uur. Het vereist constante monitoring van de puls. Het complex kan dergelijke oefeningen bevatten:

• lopen met een complicatie (met het opheffen van de knieën, het oversturen van de benen, half zitten);
• stevig wandelen en gemakkelijk rennen;
• lopen op het opstapplatform;
• klassen op de fietsergometer of andere simulatoren;
• elementen van sportgames (volleybal, basketbal).

Voor deze periode is een eerste onderzoek van de patiënt met behulp van een ECG met fysieke stresstests vereist. Op basis van de resultaten, de optimale hartslag tijdens de training, wordt de intensiteit van de training berekend.

En hier meer over het herstel in een sanatorium na een hartaanval.

Oefentherapie na een hartinfarct wordt in verschillende fasen uitgevoerd. Voor de intramurale revalidatieperiode zijn er vier stappen voorzien. Voor elk zijn er indicaties en contra-indicaties te gebruiken. Vervolgens wordt patiënten geadviseerd om door te gaan met herstel in de omstandigheden van een sanatorium voor het complexe effect van therapeutische gymnastiek en andere fysieke factoren.

De poliklinische fase begint met groepslessen en gaat vervolgens verder als onafhankelijke trainingen met verplichte monitoring van ECG-indicatoren.

Stenting wordt uitgevoerd na een hartaanval om de bloedvaten te herstellen en complicaties te verminderen. Rehabilitatie vindt plaats met behulp van medicijnen. De behandeling gaat door na. Vooral na een uitgebreide hartaanval is controle van de belasting, bloeddruk en algemene revalidatie noodzakelijk. Moeten handicaps geven?

Lichamelijke activiteit na een hartinfarct en een correcte levensstijl kan iemand binnen een tot zes maanden naar het systeem terugbrengen. Hoe te herstellen?

Bezoek het sanatorium nadat een hartaanval optioneel is, maar zeer wenselijk. Rehabilitatie heeft veel voordelen. Waar kan ik heen om de behandeling voort te zetten? Is het volgens de wet?

Het doen van oefeningen voor het hart is gunstig en gezond, en met de ziekte van het lichaam. Dit kan een kleine oefening zijn, ademhalingsoefeningen, voor het herstel van de hoofdspier. Trainingen bij voorkeur dagelijks.

Een transmuraal infarct wordt vaak opgemerkt op een ECG. Oorzaken van acute, anterior, inferieure en posterieure wanden van het myocardium liggen in risicofactoren. Behandeling is vereist om meteen te beginnen, want hoe later deze wordt verstrekt, hoe slechter de prognose.

In sommige gevallen kunnen oefeningen met aritmieën helpen ritmestoringen te beheersen. Dit kan oefening, ademhalen, nordic walking en joggen zijn. Volledige behandeling van aritmieën zonder een reeks oefeningen is uiterst zeldzaam. Welk complex moet ik doen?

Oefeningen na een beroerte moeten verplicht zijn, anders wordt de motoriek niet hersteld. Er is een speciaal complex van oefentherapie voor handen en voeten, gymnastiek voor vingers, oefeningen om te wandelen. Wat kun je doen en hoe?

Correct uitgevoerde revalidatie na een beroerte thuis helpt om eerder terug te keren naar het normale leven. Het omvat oefeningen in bedden en simulatoren om de spraak te herstellen na ischemische en hemorragische beroerte. Help ook volksrecepten en eten.

Behandeling van een hartinfarct in het ziekenhuis is een reeks maatregelen om het leven van de patiënt te redden. Van het werk van artsen hangt af van de uitkomst van de ziekte.

Oefentherapie na een hartinfarct: een reeks oefeningen om de gezondheid te herstellen

Hartaanval - een ziekte van het cardiovasculaire systeem, die erg gevaarlijk is. Hij is degene die als eerste de doodsoorzaken wereldwijd kent. Daarom is het belangrijk om voor jezelf te zorgen, je te houden aan de juiste voeding en slechte gewoonten op te geven. Als er al een hartaanval heeft plaatsgevonden, is het belangrijk om te voorkomen dat het opnieuw optreedt en het lichaam sneller te laten herstellen. Gebruik hiervoor fysieke activiteit, die redelijk en gematigd moet zijn. Overweeg wat voor soort oefening na een hartinfarct kan worden uitgevoerd.

Kenmerken van revalidatie na een hartaanval

De belangrijkste oorzaak van een hartaanval is onvoldoende bloedtoevoer naar de hartspier. De reden kan een afname van de bloedstroom zijn als gevolg van blokkering of vernauwing van het slagaderlumen, dat zuurstof aan de hartspier levert.

In veel gevallen is er een operatie nodig. Stenting wordt uitgevoerd - de installatie van een speciaal frame dat het vernauwde gedeelte van het vat uitzet. Deze procedure is het meest effectief, maar moet uiterlijk vijf uur na het begin van een hartaanval worden uitgevoerd.

Om terug te keren naar het normale leven, moet een persoon die een hartaanval heeft gehad, een verantwoordelijke houding aannemen ten opzichte van revalidatie. Het is belangrijk dat u zich houdt aan alle aanbevelingen van een specialist, zowel in het ziekenhuis als thuis.

De eerste fase van revalidatie

In de eerste fase wordt uitgegaan van een intramurale behandeling met geleidelijk toenemende belastingen. In het ziekenhuis wordt de patiënt gedwongen lang te gaan liggen, en daarom verliest het lichaam zijn toon. Daarom moet je heel voorzichtig lopen, bewegen op de trap en andere zachte ladingen binnengaan.

De eerste fase van revalidatie is voorwaardelijk verdeeld in vier graden.

Ten eerste neemt de patiënt een strikte bedrust op. Gymnastiek is toegewezen aan het eerste complex. De sessie duurt 10-15 minuten met pauzes, die gepaard gaan met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Tegelijkertijd is een constante bewaking van vitale functies, pols en druk voor en na het begin van de sessie noodzakelijk.

Bij afwezigheid van negatieve factoren worden oefeningen aangevuld door anderen, uitgevoerd in een positie die niet alleen ligt, maar ook zit. De patiënt kan rond de afdeling en gang beginnen te lopen, aan de tafel eten. Onder toezicht van een specialist mogen ze zich verplaatsen op een lage ladder.

Na het meten van de puls en druk, en het uitvoeren van een orthostatische test, begint de derde graad van herstel. Je kunt tot 200 meter lopen, een trap beklimmen. Het derde complex van therapeutische gymnastiek voor hartinfarct met de toevoeging van oefeningen in een zittende en staande positie wordt uitgevoerd. Geleidelijk aan neemt de activiteit toe, ademhalingsoefeningen worden toegevoegd. De lessen duren maximaal 20 minuten, het tempo neemt gestaag toe. Om de gebruikte indicatoren te bewaken, telemonitoring.

In de vierde graad is het toegestaan ​​om op een gemiddelde snelheid op een afstand van maximaal 1 km tweemaal per dag te lopen. Het complex van oefeningen breidt uit, de oefening duurt maximaal een half uur, de belasting op de rug en ledematen wordt toegevoegd. De patiënt bereidt zich voor op ontslag uit het ziekenhuis. Thuis moet hij onder toezicht staan ​​van een cardioloog in de kliniek. Ook, indien mogelijk, kan het worden overgedragen aan een speciaal sanatorium.

Na de revalidatie in de patiënt moet de patiënt gemakkelijk en zonder hinder de trap op één verdieping kunnen beklimmen, 3 km te voet lopen (deze in verschillende intervallen verdelen) en zichzelf bedienen.

Oefenen na een hartaanval thuis is belangrijk in de tweede fase van revalidatie. Het is gericht op het versterken van de hartspier en het verbeteren van de bloedcirculatie. Ook normaliseert een redelijke belasting het metabolisme, wat bijdraagt ​​tot de normale werking van alle inwendige organen. Oefeningen worden uitgevoerd in een sanatorium of thuis, maar onder toezicht van een specialist. De arts kan ook een complex van oefentherapie voor een hartinfarct voorschrijven voor zelfontplooiing, maar dit gebeurt individueel, als er dergelijke indicaties zijn:

• gebrek aan kortademigheid in rust;
• gebrek aan frequente en ernstige pijn in het hart;
• elektrocardiogram vertoont geen negatieve trend.

Turnen uitvoeren na een hartinfarct en thuis stenting, let op de hartslag en druk. Een belangrijk punt in de effectiviteit van klassen is hun regelmaat. Cardiologen adviseren vaak om te wandelen, zwemmen, skiën. Het is drie keer per week 30 minuten per dag of 60 minuten waard. Dit alles wordt individueel besproken met de arts, maar je moet ook rekening houden met je eigen gevoelens.

Het is ook de moeite waard eraan te denken dat het niet wordt aanbevolen om te oefenen bij ijzig of te heet weer, onmiddellijk na een maaltijd. Mensen die een hartaanval hebben gehad, moeten zichzelf met uiterste zorg behandelen en het hart niet overbelasten.

De tweede fase van revalidatie

In de tweede fase is de restauratie gericht op het oplossen van dergelijke problemen:

• Toename van toegestane fysieke activiteit;
• Aanpassing van de patiënt in het sociale, huishoudelijke, professionele aspect;
• Verbetering van vitale functies;
• Secundaire preventie van hartischemie;
• Een geleidelijke vermindering van de dosering van voorgeschreven medicijnen.

Er is een groot aantal oefeningen na een hartaanval thuis. Het is noodzakelijk om samen met de arts het beton te kiezen. Hieronder kijken we naar wat dit soort gymnastiek kan zijn.

De eerste reeks van oefeningen lfk na een hartinfarct is als volgt:

• De benen moeten op schouderbreedte uit elkaar worden geplaatst, armen omlaag, uitgerekt en ingeademd. Handen moeten worden neergelaten, een cirkel beschrijven met hen, uitademen. Herhaal tot zes keer.
• In een staande positie, leg je benen uit elkaar sokken, handen, leun op de riem. Draai naar links en beweeg je armen naar de zijkant, adem dan in, keer terug naar de startpositie, adem uit. Herhaal hetzelfde voor de tweede kant. Er zijn ook maximaal zes herhalingen.
• De startpositie is dezelfde als in de eerste oefening. Adem in, hurk neer, leun naar voren, met je armen naar achteren getrokken. Uitademen. Herhaal tot zes keer.
• Vergelijkbare startpositie. Adem in, leun op de heupen, ga zitten, adem uit. Herhaal tot vier keer.
• Zit in een zittende positie, pak de achterkant van een stoel en strek je benen. Maak een afbuiging, kantel je hoofd naar achteren, adem dan in, ga terug naar de beginpositie en adem uit. Doe een paar herhalingen.

De tweede exemplarische complexe lichamelijke opvoeding na een hartinfarct omvat dergelijke oefeningen:

• In een zittende houding, laat je armen langs het lichaam zakken. Bij het inademen, til de schouders op, bij de uitademing, laat ze zakken. Herhaal tot vier keer.
• Sluit je hoofd van boven en trek het naar je schouder. Herhaal de oefening voor de andere kant.
• Borstels steunen op de schouders, gebogen ellebogen voeren langzame cirkelvormige bewegingen uit. Herhaal tot acht keer aan elke kant.
• Plaats de gesloten handen op de achterkant van het hoofd en kantel het hoofd, terwijl u de nekspieren trekt. Tegelijkertijd worden de ellebogen verlaagd. Springt lente gebogen ellebogen op, ritmisch ademen met de neus. Het aantal herhalingen - maximaal 10 keer.
• Buig je armen, onderarmen parallel aan de vloer, de handpalmen moeten omhoog worden gedraaid. Lichtjes verend, verminder de schouderbladen, ritmisch ademende neus. Maak tot 30 herhalingen.
• Ga op de rand van de stoel zitten, leun achterover en achterover, houd de stoel vast met één hand. Voer hoofdbewegingen uit in de richting van de tegenovergestelde arm. Ga van boven naar beneden. Hetzelfde wordt herhaald voor de tweede kant. Maak tot zes herhalingen.
• Verleng je linker handpalm naar beneden. Pak met uw rechterhand de vingers van de tweede hand en trek ze naar u toe zonder de spieren van uw onderarm te strekken. Herhaal tot 15 keer. Voor alle vingers gebeurt deze oefening afwisselend.
• Span de kinspieren aan, til je gezicht op en probeer de achterkant van je hoofd te bereiken. Pauzeer dan 4 seconden en keer terug naar de startpositie.

Ook ademhalingsoefeningen toegevoegd na een hartaanval. Het bevat dergelijke oefeningen:

• Hou je adem in. Het is belangrijk om dit zorgvuldig te doen, omdat lichaamsbeweging bijdraagt ​​aan hoge bloeddruk.
• Combineer de duur van inhalatie en uitademing. Er mag ook geen ongemak zijn. Het is beter dat het ademhalen op natuurlijke wijze versnelt onder belasting, en soepel terugkeert naar het gebruikelijke tempo in rust.
• Blaas lucht door een buis in een bak met water.

In de tweede fase van revalidatie is het belangrijk om de aanbevelingen van een specialist te volgen. Je kunt de medicamenteuze behandeling niet stoppen. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd, vermijd de factoren die kortademigheid, verhoogde hartslag, ongemak in het hart veroorzaken.

In de derde fase van revalidatie is het belangrijkste doel om de behaalde resultaten te behouden. Het is noodzakelijk om een ​​correcte levensstijl te leiden, regelmatig te blijven trainen en vaker in de frisse lucht te wandelen.

Er is een massa effectieve sets oefeningen. De oefeningen van Bubnovsky na een herseninfarct en andere soortgelijke pathologieën hebben zich goed bewezen. Hieronder kun je een video met ze bekijken.

Preventie van een hartaanval en beroerte

Om dergelijke ernstige pathologieën te voorkomen, moet u voortdurend zorgen voor uw levensstijl. Het is belangrijk voor goede voeding, afwijzing van slechte gewoonten, evenals constante bewaking van de druk. Speelt een rol en fysieke activiteit af. Ladingen moeten redelijk en gematigd zijn. Speciale oefeningen om een ​​beroerte en een hartaanval te voorkomen, zullen de kans op deze problemen aanzienlijk verminderen. Risicomedewerkers worden geadviseerd om zorgvuldig soorten activiteiten te selecteren. Dit doen samen met een specialist.

Oefeningen ter voorkoming van een hartaanval en beroerte zijn te zien in de volgende video's.

gymnastiek

Hartaanval is een aandoening van het cardiovasculaire systeem, het wordt als een van de gevaarlijkste beschouwd. Fatale uitkomsten als gevolg van een hartinfarct zijn in de eerste plaats te wijten aan de doodsoorzaken in de wereld. Je moet voor jezelf zorgen. Het is niet moeilijk - een dieet, een actieve levensstijl, de afwezigheid van slechte gewoonten. Als er al een hartaanval heeft plaatsgevonden, moet u voorkomen dat u dit herhaalt met de juiste voeding en matige maar constante lichamelijke inspanning.

Revalidatiefuncties

De ziekte ontwikkelt zich als gevolg van een gebrek aan bloedtoevoer naar de hartspier. De reden kan een afname van de bloedstroom zijn als gevolg van vernauwing of blokkering van het slagaderlumen, dat zuurstof aan de hartspier levert.

Er zijn gevallen waarin wanneer er intensieve zorg wordt gegeven, er een operatie nodig is om de bloedtoevoer naar de spieren van het hart te hervatten. Vaak wordt daarvoor een stenting uitgevoerd - de installatie van een speciaal frame dat het vernauwde gedeelte van het vat uitzet. De stentprocedure is het meest effectief, maar deze moet uiterlijk vijf uur na de ontwikkeling van een hartaanval worden uitgevoerd.

Om terug te keren naar een volledig leven voor mensen die aan deze ziekte hebben geleden, is het belangrijk om te zorgen voor een goede revalidatie, tijdens en na de ontvangen behandeling. Om dit te doen, moet u strikt de aanbevelingen van de arts volgen - zowel in het ziekenhuis, als thuis al in de gebruikelijke omstandigheden.

De eerste fase van revalidatie

Rehabilitatie kan worden onderverdeeld in drie fasen.

De eerste fase omvat een intramurale behandeling met geleidelijk toenemende fysieke inspanning. Lang in het ziekenhuis liggen in een liggende positie, raakt het hele lichaam aangetast. Dientengevolge, moet je heel voorzichtig de dosering invoeren, beweging op de trap, zachte lading, massage.

Tijdens de intramurale behandeling ondergaat de patiënt geleidelijk vier graden activiteit, de belasting op het podium wordt individueel gekozen, afhankelijk van de toestand van de patiënt.

In de eerste graad, strikte bedrust. Gymnastiek na een hartaanval wordt voorgeschreven voor het eerste complex. De duur van de lessen is van 10 tot 15 minuten, afgewisseld door pauzes met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Vitale signalen worden gecontroleerd, druk wordt gemeten, de hartfrequentie wordt gemeten vóór aanvang van de lessen en na voltooiing.

Bij afwezigheid van negatieve factoren ga je verder met de ontwikkeling van de tweede graad. Toegestaan ​​om te lopen in aanwezigheid van de begeleider, je kunt rondlopen op de afdeling en langs de gang, je kunt aan tafel eten. Medische gymnastiek voor hartinfarcten wordt uitgevoerd in een zittende positie. Toegestaan ​​om te bewegen op een lage ladder, strikt onder toezicht van de begeleider, die de patiënt moet afdekken.

Na het controleren van de puls en druk, voert u een orthostatische test uit (het meten van de druk en de puls nadat de patiënt van de horizontale naar de verticale positie is overgebracht) en gaat u geleidelijk verder naar de derde graad van herstel. De patiënt kan langs de gang lopen, moet tot 200 meter passeren, langzaam, mag een trap beklimmen. Een derde complex van therapeutische gymnastiek wordt gehouden, met de opname van oefeningen zittend en staand uitgevoerd, geleidelijk toenemende activiteit, inclusief ademhalingsoefeningen. De duur van de lessen wordt maximaal 20 minuten aangehouden, waardoor het tempo geleidelijk toeneemt. Om de gebruikte indicatoren te bewaken, telemonitoring.

In de vierde graad zijn wandelingen tot een kilometer lang toegestaan, tweemaal per dag met een gemiddelde snelheid. De lessen worden gegeven op de vierde reeks oefeningen, die een half uur duren, inclusief de belasting voor de rug en ledematen, klassen worden op een gemiddelde snelheid gehouden. Er worden voorbereidingen getroffen voor ontslag uit het ziekenhuis, je moet thuis zijn onder toezicht van een cardioloog in de kliniek, een andere optie is ook mogelijk - overplaatsing naar een gespecialiseerd sanatorium (als er natuurlijk een mogelijkheid is).

Na revalidatie in het ziekenhuis moet de fysieke toestand van de patiënt beschikbaar zijn, zonder negatieve gevoelens, de volgende belasting: in de vorm van het beklimmen van de trap naar een verdieping, zelfbediening, lopen tot 3 km per dag, en verdelen deze in verschillende intervallen.

In de tweede fase van revalidatie is medische gymnastiek na een hartinfarct zeer belangrijk voor het versterken van de hartspier en het verbeteren van de bloedcirculatie in het algemeen. Gematigde lichaamsbeweging verbetert immers het metabolisme, wat een positief effect heeft op de toestand van de inwendige organen. Turnen wordt uitgevoerd in een sanatorium, gespecialiseerde centra of thuis onder toezicht van een cardioloog. Om op grote schaal toegepaste oefeningen gymnastiek aan te passen en te herstellen na een hartaanval thuis. In dit geval wordt de vereiste reeks oefeningen individueel door de arts aanbevolen, als de volgende indicaties beschikbaar zijn:

• geen kortademigheid in een toestand zonder belasting;
• doe geen moeite met frequente en hevige pijn in het hart;
• gebrek aan negatieve dynamiek op het elektrocardiogram.

Thuis oefen je oefentherapie, je moet je gezondheid volgen, je moet niet betrokken raken bij de oefening, je moet strikt de hartslag en druk controleren.

Een belangrijke voorwaarde voor de effectiviteit van fysiotherapie is de regelmaat van klassen. De meest aanbevolen sporten door cardiologen zijn skiën, wandelen, zwemmen. Het is noodzakelijk om dagelijks een half uur, of drie keer per week, gedurende anderhalf uur, de tijd van beroepen en de toegepaste inspanningen te worden gecoördineerd met de dokter, maar je moet ook rekening houden met je eigen gevoelens.

Men moet niet vergeten dat klassen niet raadzaam zijn om te voeren bij vorst, in de zon of direct na een maaltijd. Het is noodzakelijk om acties te vermijden die leiden tot overmatige belasting van het hart, vooral voor mensen die deze ziekte hebben gehad.

De tweede fase van revalidatie

De doelstellingen van de tweede fase van herstel worden:

• de toegestane fysieke activiteit verhogen;
• de patiënt aanpassen op huiselijk, sociaal en professioneel vlak;
• vitale functies verbeteren;
• uitvoeren van secundaire preventie van ischemie van het hart;
• verminder het aantal, de dosis voorgeschreven medicijnen.

Een groot aantal medische gymnastiekcomplexen is ontwikkeld voor mensen die een hartaanval hebben gehad. Deze oefeningen kunnen thuis gedaan worden.

oefeningen

Het eerste geschatte complex.

1. Benen op schouderbreedte uit elkaar, armen omlaag, armen omhoog, je moet strekken en inademen. Zonder twijfel, beschrijft een cirkel - uitademen. Herhaal algoritme tot 6 keer.
2. Sta, leg je benen met hun tenen uit elkaar, handen rustend op de riem. Draai naar links, spreid je armen uit, adem in, keer terug naar de startpositie - adem uit. Op dezelfde manier, in de tegenovergestelde richting. Herhaal tot 6 keer.
3. Gebruik de beginpositie van de eerste oefening. Adem in, ga zitten, leun naar voren met je armen naar achteren. Uitademen. Ren tot 6 keer.
4. Ook de startpositie. Adem in, leun op de heupen, ga zitten, adem uit. Herhaal tot 4 keer.
5. Als je de stoel van een stoel zit en vasthoudt, moet je je benen strekken. Een afbuiging uitvoeren, het hoofd afwijzen, ademhalen, terugkeren naar de beginpositie, uitademen. Herhaal meerdere keren.

Het tweede geschatte complex.

1. Zittend, armen langs het lichaam. Als je inademt, moet je de schouders optillen, lager tijdens het uitademen. Tot 4 keer.
2. Om het hoofd bovenop te slaan en omhoog te trekken naar de schouder, herhaalt u de oefening in de tegenovergestelde richting.
3. Borstels steunen op de schouders, gebogen ellebogen om langzame cirkelvormige bewegingen tot 8 keer in beide richtingen te produceren.
4. Plaats gesloten handen op de achterkant van het hoofd en kantel je hoofd, strek de nekspieren, laat je ellebogen vallen. Geproduceerde spring-ups gebogen ellebogen met nasale ritmische ademhaling tot 10 keer.
5. Armen worden gebogen, onderarmen worden parallel aan de grond gehouden, de handpalmen worden naar boven gedraaid. Het is noodzakelijk, lente, om de schouderbladen tot 30 keer te verminderen met nasale ritmische ademhaling.
6. Probeer je handen achter je rug te leggen door ze afwisselend te veranderen, één van boven, de ander van onderen, tot 8 keer.
7. Ga op de rand van een stoel zitten, leun achterover, houd de stoel met één hand vast, maak een hoofdbeweging van de ene naar de andere arm van een hand op een gladde parabool van boven naar beneden tot zes keer. Herhaal in de tegenovergestelde richting.
8. Trek de palm naar beneden, linkerhand. Gebruik je rechterhand om de vingers van je andere hand te pakken en trek deze naar je toe, terwijl je de spieren van je onderarm maximaal 15 keer rekt. Oefening wordt afwisselend herhaald voor alle vingers.
9. Span de kinspieren op en til het gezicht op, probeer het hoofd naar achteren te krijgen, en vervolgens een pauze van maximaal 4 seconden, het hoofd keert terug naar zijn oorspronkelijke positie.

Het complex voegt ook ademhalingsoefeningen toe:

• het vasthouden van de ademhaling (ademhalingsoefeningen om de adem in te houden wordt zorgvuldig uitgevoerd, omdat met deze oefening de bloeddruk stijgt);
• combinatie van de duur van inademing en uitademing (deze oefening mag geen ongemak veroorzaken, het is beter dat door fysieke inspanning de ademhaling op natuurlijke wijze versnelt, en tijdens rust langzamer wordt);
• lucht door een buis blazen in een bak met water (waarschijnlijk de meest effectieve en veilige ademhalingsoefening).

Tijdens de herstelperiode moet speciale aandacht worden besteed aan oefeningen voor fysiotherapie.

Tijdens de tweede fase, moet u strikt de aanbevelingen van de behandelend arts volgen, in geen geval niet stoppen met medicatie, dieet en rust observeren. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd, het is belangrijk om factoren te vermijden die bijdragen aan het optreden van kortademigheid, hartkloppingen, ongemak in het hart.

In de derde fase is het erg belangrijk om de behaalde resultaten te behouden, proberen om een ​​juiste levensstijl te handhaven om de ontwikkeling van complicaties te voorkomen en om situaties te vermijden die bijdragen aan het optreden van herhaalde aanvallen. Het is noodzakelijk om door middel van ochtendoefeningen normale bezigheden voort te zetten, om lange wandelingen in de frisse lucht te maken.

Therapeutische oefening na hartinfarct

Myocardiaal infarct is een van de meest ernstige cardiologische aandoeningen. Door het aantal sterfgevallen neemt deze ziekte een leidende plaats in in de medische wereldpraktijk. En de moeilijkheid ligt niet alleen in de behandeling van pathologie, maar ook in de daaropvolgende terugkeer van de patiënt naar het normale leven.

Algemene aanbevelingen

Naast de juiste voedings- en slaappatronen, volledige stopzetting van slechte gewoonten, moet de patiënt zich bezighouden met fysiotherapie. Het doel van dergelijke oefeningen is om de algehele conditie van het lichaam te verbeteren, de spieren te versterken en het werk van het cardiovasculaire systeem te stabiliseren. Aanvankelijk zijn zelfs minimale belastingen gecontraïndiceerd voor de patiënt, maar na verloop van tijd moeten deze worden verhoogd. Het succes van de terugkeer naar een volledig leven hangt af van de regelmaat en juistheid van de oefeningen.

De revalidatieperiode na een hartaanval kan in drie fasen worden verdeeld:

1. Ziekenhuis, dat de patiënt doorbrengt in stationaire omstandigheden. Hier krijgt hij de nodige behandelings- en revalidatieprocedures toegewezen.
2. De herstelfase. De patiënt keert geleidelijk terug naar zijn oorspronkelijke vorm en wordt valide.
3. Fase van ondersteuning. Terugkerend naar het normale leven, moet de patiënt systematisch naar een cardioloog gaan, medicijnen nemen en preventieve maatregelen nemen.

In alle bovengenoemde stadia moet de patiënt oefeningen fysiotherapie voor een hartinfarct uitvoeren. Ze worden bepaald door de instructeur en de revalidatietherapeut, rekening houdend met de gezondheidstoestand van de patiënt. De toename in belastingen moet van tevoren worden geschilderd en voor een succesvol herstel moet een persoon dit schema gestaag volgen.

Goed gekozen oefeningen hebben de volgende doelen:

• herstel van vaardigheden die verloren zijn gegaan tijdens de ontwikkeling van de ziekte;
• het vertragen van de progressie van pathologie en het voorkomen van herhaling van de aanval
• versnelling van het herstel.

Regels en kenmerken van de oefeningen

Voor elk van de fasen van revalidatie van de patiënt heeft zijn eigen programma van oefeningen. Voer ze geleidelijk uit. In het begin wordt een langzaam tempo en niet meer dan drie herhalingen aanbevolen. De algemene cursus omvat de volgende stappen:

1. De eerste trainingen worden uitgevoerd in de buikligging. Na enige tijd neemt de fysieke inspanning toe, worden de gewrichten en het bekken bij het werk en vervolgens de onderste ledematen betrokken.
2. Geleidelijk aan neemt de complexiteit van de oefening toe. Schouders zijn betrokken, de patiënt wordt aangeraden om het heupgedeelte omhoog te brengen en op zijn zij te draaien. Vergroot het aantal herhalingen. Het moet ongeveer 10 keer zijn.
3. Dit wordt gevolgd door zittingsoefeningen. De meesten van hen kunnen de longen versterken en bijdragen aan het werk van de spieren van het lichaam. Dergelijke oefeningen worden minstens één keer per dag gedurende 15 minuten uitgevoerd.
4. De volgende fase is voorbereiding op onafhankelijke beweging. Omdat de patiënt al geruime tijd in rugligging was, moest hij zichzelf voorbereiden voordat hij opstond. We hebben het over oefeningen die stap en opstaan ​​imiteren. Elke dag is het noodzakelijk om het aantal stappen te verhogen. De taak is voltooid wanneer de patiënt ongeveer 50 meter kan lopen.

Zelfs als hij volledig hersteld is en terugkeert naar een volledig leven, moet de patiënt de oefeningen een tijdje doen. Een systematisch bezoek aan een specialist zal u toelaten om het revalidatieproces te controleren en een terugval van de ziekte te voorkomen.

Oefenregels voor patiënten op bedrust

Dit is de eerste fase van revalidatie, omdat er maximale aandacht aan moet worden besteed. In dit geval hebt u geen extra sportuitrusting nodig, zoals sportstokken of fitballs. De complexe oefening lfk na een hartinfarct omvat de volgende acties:

• diafragma-ademhaling wordt 4 keer uitgevoerd;
• langzame unclenching gevolgd door actieve compressie van de vingers - 10 keer;
• rotatie van de voeten met verhoogde benen - tot 5 keer;
• elleboogflexie van de armen - 4 keer;
• de benen buigen (de oefening wordt zodanig uitgevoerd dat de voeten niet van het oppervlak van het bed komen) - 4 keer;
• het opkrikken van het bekken mag alleen worden uitgevoerd onder toezicht van de instructeur oefentherapie - 3 keer;
• gevolgd door een beetje rust, met als doel de ademhaling te normaliseren;
• buig je knieën, plaats je voeten op het bed, waarna je 5 keer je knieën moet verminderen en verspreiden;
• de hand strekt zich naar de zijkant en keert terug naar zijn oorspronkelijke positie (daarna wordt deze actie uitgevoerd met de andere hand, en dus 4 keer);
• startpositie - liggend op zijn rug, draait op zijn zij (in aanwezigheid van de instructeur) - 3 keer;
• draai de borstels 5 keer.

Het is erg belangrijk om de bovenstaande acties uit te voeren zonder zichtbare overspanning. In geval van vermoeidheid is het nodig om uit te rusten, omdat een overbelasting van de hartspier gepaard gaat met complicaties.

Als de patiënt moeilijk de oefeningen kan doen, moet hij nadenken over het verbeteren van het comfort van de training. U kunt bijvoorbeeld de kussens comfortabeler plaatsen, de matras verwisselen. Elk van de bovenstaande acties mag tijdens de uitvoering geen ongemak veroorzaken.

Waar moet ik naar zoeken?

Op video is opladen na een hartaanval thuis niet bijzonder moeilijk. Maar om een ​​positief resultaat te krijgen, moet de patiënt op enkele nuances letten. Ongeacht de reeks oefeningen, om ze correct uit te voeren, raden we aan de volgende experttips te volgen:

1. Lichaamsbeweging na een hartaanval zou geleidelijk moeten toenemen. Zelfs als de patiënt zich goed voelt en het lijkt hem dat hij verschillende fasen van training kan overslaan, moet hij de intensiteit van de oefeningen verhogen in overeenstemming met het behandelplan.
2. Het wordt aanbevolen om niet meer dan een paar uur na het eten de gymnastiek te starten.
3. Als je tijdens de training of daarna onaangename gewaarwordingen ervaart, moeten de lessen worden gestopt. We hebben het over duizeligheid, hartritmestoornissen, kortademigheid. Als de pijn niet overgaat in de tijd, wordt het gebruik van "Nitroglycerine" aanbevolen. Hierna is het nodig om binnenkort een arts te bezoeken.
4. Voor oudere patiënten die lijden aan osteochondrose van de cervicale regio, ontwikkeld op de achtergrond van atherosclerose, de uitvoering van de hellingen "onder het hart." Anders kan er een sterke stroom van bloed naar de hersenen gaan. Alle rotatiebewegingen uitgevoerd door het hoofd en de romp, evenals oefeningen na een hartaanval in huisomstandigheden van een krachttype, zijn ongewenst.

Wat is de volgende stap?

Zodra de patiënt een strikte bedrust heeft geannuleerd, kan hij geleidelijk beginnen terug te keren naar zijn gebruikelijke levensactiviteit. De verdere fase van revalidatie is onder voorwaarden verdeeld in verschillende perioden:

1. Stationaire (ziekenhuis) modus. Gekenmerkt door de aanpassing van de patiënt onder de gebruikelijke huishoudelijke belasting die geen aanzienlijke inspanning van hem vereist. De patiënt wordt aanbevolen om eenvoudige oefeningen uit te voeren, nuttig om naar boven te lopen en massagebehandelingen. Gedurende deze periode is het erg belangrijk om de pulsstijging te volgen, die niet met meer dan 20 slagen per minuut zou moeten toenemen.
2. Na de ziekenhuismodus. Dit is een verdere rehabilitatie, uitgevoerd in sanatoriumomstandigheden of gespecialiseerde cardiologische centra. Het belangrijkste doel van deze fase is om het cardiovasculaire systeem te herstellen en het potentieel ervan te vergroten. De patiënt moet gericht zijn op het verkrijgen van maximale activiteitsindicatoren, waarbij zowel de huishoudelijke als professionele belasting wordt aangepast. Oefening gymnastiek, training op simulatoren en sommige sportspellen zijn verplicht.
3. Ondersteunende modus. Het veronderstelt het verblijf van de patiënt in gespecialiseerde inrichtingen van het sanatorium-type. Gedurende deze periode gaat de alzijdige bewegingsrichting van de patiënt door en wordt terugvalpreventie uitgevoerd. Een persoon moet actief gymnastische oefeningen doen. Aanbevolen spellen die geen serieuze belastingen impliceren.

Wat houdt een revalidatieprogramma in?

Turnen na een hartaanval thuis - dit is een van de belangrijkste technieken die worden gebruikt in de periode na het infarct. Het volledige herstel is echter niet voldoende - het vereist een geïntegreerde aanpak. Daarom is de implementatie van de volgende aanbevelingen erg belangrijk:

1. Dieetvoeding. Elke patiënt die een hartaanval heeft gehad, moet zijn dieet zorgvuldig herzien en de calorie-inname en het vetgehalte van de dieren verminderen. De afwijzing van gerookt vlees, zoet voedsel, met de nadruk op groenten en fruit waarvan wordt aanbevolen dat het dagelijks wordt geconsumeerd, is wenselijk. Een goede oplossing zou zijn om vetarme vis in het dieet op te nemen.
2. De juiste modus van de dag. Elke patiënt moet een volledige nachtrust krijgen, noodzakelijk om het lichaam te herstellen. Je moet ook denken aan korte wandelingen in de frisse lucht.
3. Slechte gewoonten kwijtraken. Dit is erg belangrijk voor degenen die eens en voor altijd de aanvallen van een hartaanval willen vergeten. Roken en alcohol ondermijnen het lichaam aanzienlijk. Als de patiënt blijft roken, zal zelfs de meest moderne behandeling hem nauwelijks helpen.

Fysiotherapie na een hartinfarct in huis neemt een zeer belangrijke plaats in bij de revalidatie van patiënten. Het trainingsprogramma is voor elke patiënt afzonderlijk ontwikkeld, maar er zijn een aantal algemene aanbevelingen die hierboven zijn beschreven. Goed samengesteld verloop van oefentherapie bepaalt grotendeels de positieve prognose voor herstel van het lichaam en de afwezigheid van herhaling van de ziekte in de toekomst.