Het is niet gemakkelijk om te leven met een pulserende knobbel van pijn in het rectum. Met aambeien, zelfs de eenvoudigste acties - ga zitten, sta op, ga naar het toilet - verander in echte kwelling. Het idee dat samen met u aambeien bijna 12,5% van de bevolking lijdt, biedt geen verlichting. Wat is deze ziekte en hoe kom je ervan af?
Oorzaken van aambeien
In de meeste gevallen komen aambeien voor als gevolg van stoornissen in de bloedsomloop in het bekkengebied - wanneer om een of andere reden de uitstroom van bloed door de aderen van het rectum wordt aangetast. Stress tijdens defaecatie, obstipatie, diarree, zwangerschap - al deze aandoeningen kunnen leiden tot uitrekken en zwellen van de vaatwanden, wat de verschijning van aambeien veroorzaakt. Aambeien bevinden zich zowel in het rectum als buiten, rond de anus (in het laatste geval kunnen ze met het blote oog worden gezien).
Is het mogelijk om aambeien thuis te genezen?
Het is het gemakkelijkste om aambeien van de eerste fase te behandelen, wanneer de pathologische veranderingen in de weefsels van de wand van de endeldarm en de anale sluitspier nog steeds klein zijn. Als aambeien zijn overgegaan naar de derde of vierde fase, die wordt gekenmerkt door een prolaps van knopen naar buiten door de anus (als ze in het derde stadium nog steeds onafhankelijk kunnen worden bijgesneden, dan kan bij de vierde het niet eens), kan het alleen operatief worden verwijderd. Of vertrouw op een wonder - maar zoals de wereldbeleving van de mensheid bevestigt, gebeuren er zelden wonderen.
Betekent dit dat het thuis onmogelijk is aambeien te genezen? Nee, dat is het niet. Ten eerste is de behandeling van aambeien in de eerste of tweede fase conservatief - dit betekent dat het in hogere mate bestaat uit het innemen van medicijnen, het naleven van de hygiënevoorschriften en het veranderen van het regime. Ten tweede, in alle stadia van de ontwikkeling van aambeien, van de eerste tot de vierde, wordt een symptomatische behandeling uitgevoerd om pijn, jeuk, ontsteking in de anus en zelfs licht aambeien te verminderen.
Natuurlijk kan de behandeling van aambeien thuis alleen worden gedaan met de kennis en goedkeuring van de behandelende arts.
Folkmedicijnen voor uitwendig gebruik bij de behandeling van aambeien
Hoofdzakelijk gebruikt om jeuk te verlichten, rond de anus te branden en de resulterende pijnsensaties. De oorzaak van deze verschijnselen is slijm dat stroomt door de anus van het rectum en / of het begin van de ontsteking van de aambeien. Om jeuk het hoofd te bieden, kunnen verbranding en ontsteking comprimeren, baden en klysma's uit kruiden.
Kruid afkooksel wordt meestal als volgt bereid: gehakte bladeren van medicinale kruiden, schors, fruit, bloemen of wortelstokken worden gevuld met heet gekookt water in een verhouding van 1 liter water per 25-30 g plantaardige grondstoffen. Het resulterende mengsel wordt 15 minuten in een kokend waterbad onder een deksel verwarmd en vervolgens binnen 45 minuten afgekoeld. De bouillon wordt gefilterd door een fijnmazige zeef of kaasdoek, knijp de kruidenresten en de bouillon is klaar voor gebruik.
Comprimeren met aambeien wordt als volgt voorbereid: een wattenschijfje, meerdere gaasjes meerdere malen gevouwen en een farmaceutisch verband worden doordrenkt met medicijnen en aangebracht op het getroffen gebied. Meestal gebruikt bij de behandeling van externe aambeien.
Baden voor aambeien - een mengsel van warm water met een afkooksel van medicinale kruiden. Het bekken is gevuld met de voorbereide oplossing en zit er 15-20 minuten in. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om de billen uit elkaar te duwen zodat het medicijn ongehinderd werkt. De oplossingstemperatuur kan warm (40 °) en koel (30 °) of koud (10-15 °). Waarschuwing! Koude baden worden niet aanbevolen voor ontstekingsziekten in het bekken!
Soms kunnen bij de behandeling van aambeien stoombaden worden gebruikt; dan kan de temperatuur van de oplossing 75-80 ° bereiken. Het is duidelijk dat het beter is om niet in het bekken te zitten en de patiënt boven het bekken hangt, waardoor het kruis wordt blootgesteld aan de werking van stoom, totdat het water afkoelt.
Eigengemaakte kaarsen voor hemorroïden. Bouillon kruiden of andere stof gemengd met het substraat (meestal wordt deze rol gespeeld door gekoeld water of boter). Het water wordt bevroren en een kaars wordt bereid uit de afgekoelde olie vermengd met de medicinale stof.
Microclysters voor aambeien worden alleen gebruikt als aambeien (zowel uitwendig als inwendig) en het binnenoppervlak van het rectum niet ontstoken zijn. Tegelijkertijd wordt een klein volume oplossing (tot 200 ml) in een klysma gegoten, waarna de spuittip in het rectum wordt ingebracht (het is mogelijk om het met vaseline in te smeren voor gemakkelijke toegang) en de inhoud erin te persen. Het is raadzaam om de oplossing binnen 10-15 minuten binnen te houden.
Waarschuwing! In geval van individuele intolerantie voor medicinale kruiden, kan een allergische reactie optreden, daarom wordt aanbevolen om eerst een druppel afkooksel op de elleboogbocht aan te brengen en te kijken wat de huidreactie zal zijn. Als na een half uur of een uur niets op de huid verschijnt dat angst opwekt, kan dit medicinale kruid veilig worden gebruikt bij de behandeling van aambeien.
Geneeskrachtige kruiden en planten
Aloe. Het sap van de plant heeft een ontstekingsremmend effect en zorgt ervoor dat je snel verlost raakt van de verergering van aambeien. Het is mogelijk om zowel een verse plant als een afkooksel te gebruiken. Hiertoe wordt een tiental planten bladeren gesneden in verschillende stukken (niet te klein), giet liter koud water en gekookt bouillon in een waterbad. Een warm kompres gedrenkt in een afkooksel van aloë bladeren, of vers gesneden plant wordt toegepast op het ontstoken gebied. Soms zijn kaarsen gemaakt van aloëpulp en 's nachts achtergelaten in de anus.
Berkenteer. Deze stof is gemaakt van berkenschors en heeft veel medicijnen - antimicrobieel, ontstekingsremmend en regenererend. Wanneer aambeien teer wordt gebruikt in de vorm van baden: twee liter heet water gemengd met 1 eetl. l. de teer Het wordt aanbevolen om in bad te zitten tot het water is afgekoeld.
Eiken schors. Het heeft sterke samentrekkende eigenschappen die zeer goed werken bij de behandeling van ontstekingsziekten van slijmvliesweefsels, evenals ontstekingsremmende werking. Bij het slaan van bouillon van de schors van een eik op een slijmvlies van een menselijk lichaam wordt de beschermende film gevormd, die deze tegen irritatie beschermt. Kan worden gebruikt als kompres of zetpil (gemengd met boter).
Wilde aardbei. De infusie op basis van aardbeienblaadjes heeft ontstekingsremmende, wondgenezing en hemostatische eigenschappen. Het kan worden gebruikt in de vorm van baden en kompressen en klysma's.
Aardappelen. Gewone aardappelen worden gebruikt in de traditionele geneeskunde voor de behandeling van aambeien; het verse sap en aardappelzetmeel heeft omhullende en ontstekingsremmende eigenschappen. Meestal worden aardappelen gebruikt voor de behandeling van aambeien in de vorm van zetpillen. Vanuit het centrale deel van een rauwe knol wordt een kleine kolom uitgeknipt (de vorm ervan moet zo glad mogelijk zijn om het oppervlak van het rectum niet te beschadigen) en laat het gedurende de nacht in de anus.
Kamille. Deze koningin van geneeskrachtige planten heeft ondanks zijn bescheiden voorkomen veel heilzame eigenschappen - de infusie van de bloemen heeft ontstekingsremmende, antimicrobiële, krampstillende en pijnstillende effecten, en verhoogt ook de snelheid van weefselregeneratie tijdens ontstekingen. Kamille met aambeien kan worden gebruikt in de vorm van lotions, baden en klysma's, en op een interessantere manier - in de vorm van zelfgemaakte kaarsen. Hiervoor 1 eetl. l. kamille collectie gebrouwen in een glas kokend water, wordt de resulterende bouillon gekoeld en gegoten in kleine ijs mallen. Na het invriezen zijn kaarsen met sterke pijnstillers (als gevolg van bevriezing) en ontstekingsremmende werking gereed.
Duizendblad. Deze plant heeft een hemostatisch, ontstekingsremmend en wondhelend effect en is vooral nuttig bij exacerbaties van aambeien en bloeding die is begonnen. De bladeren van duizendblad zijn gemakkelijk te vinden bij de apotheek; wanneer bouillon moet worden gebruikt, moet u de bijgevoegde instructies gebruiken. Wanneer aambeien infusie van duizendblad wordt gebruikt voor lotions en baden.
Knoflook. Het heeft een sterk ontstekingsremmend, analgetisch, antibacterieel en zelfs antitumoreffect. Bij aambeien wordt knoflook zowel in verse vorm (een gepeld teentje knoflook wordt in de anus geplaatst totdat het er natuurlijk uit komt) en in de vorm van een zelfgemaakte kaars (een teen knoflook gemengd in boter wordt gemengd met boter, gekoeld en een kaars wordt gevormd uit het mengsel). Meer van knoflook en melk (in de verhouding van 2 liter verwarmde melk per 200 g gehakte knoflook en dezelfde hoeveelheid gehakte ui) zijn baden met ontstekingsremmende eigenschappen.
Stinkende gouwe. Het kruid stinkende gouwe bevat isoquinoline alkaloïden, die ontstekingsremmende effecten hebben. Daarom wordt de infusie van stinkende gouwe gebruikt om jeuk te verlichten. Bouillon stinkende gouwe met aambeien wordt gebruikt in de vorm van lotions; Je kunt ook stinkende gouwe toevoegen aan het bad.
Bee producten
In de volksgeneeskunde worden honing en andere bijenproducten veel gebruikt. Kaarsen worden gemaakt van honing (geheel of in een dunne laag honing op zelfgemaakte kaarsen van aardappelen), gebruikt als een extern middel (hetzij onverdund, hetzij als bestanddeel in andere zalven).
Propolis wordt gebruikt bij de bereiding van vaseline-gebaseerde zalf voor de behandeling van aambeien met externe knopen. Om dit te doen, wordt 80 g vaseline gemengd met 10 g lanoline en 7 g propolis, smelt het resulterende mengsel in een waterbad, meng en filtreer door een fijnmazige zeef of gaas. De zalf wordt aangebracht op een kompres of wattenschijfje en aangebracht op uitwendige aambeien. In plaats van vaseline kunt u dierlijk vet of boter (ongezouten) gebruiken in een hoeveelheid van 100 g basis per 10 g propolis. Het mengsel wordt afgekoeld en aangebracht op aambeien.
Je kunt ook kaarsen maken van propolis. Hiervoor wordt propolis gemengd met water en in kleine blikjes gegoten. Een mengsel van propolis en water wordt ook in klysma's gebruikt.
Koud water en ijs
IJskaarsen (gekookt water wordt gegoten in kleine ijsmatrijzen en 's nachts in de koelkast bewaard), helpt bij ernstige pijn in de inwendige aambeien. Voor buiten aanbevolen bad met een mengsel van ijswater en ijs. Ook stopt het ijs met aambeien. Waarschuwing! Bij ontstekingsziekten van de bekkenorganen kan ijs niet worden gebruikt.
Kaliumpermanganaat (kaliumpermanganaat)
Verdunde kaliumpermanganaatoplossing is een uitstekend antisepticum. Het kan worden gebruikt in de vorm van baden (oplossing met een concentratie van 0,1-0,5%) en in de vorm van klysma's (0,02-0,1%). Waarschuwing! Kaliumpermanganaat kan vergiftigd zijn, daarom moet de concentratie van de oplossing worden waargenomen.
Folk remedies voor de behandeling van aambeien, binnen gebruikt
In de regel omvat dit ook aftreksels van geneeskrachtige kruiden met hemostatische, ontstekingsremmende effecten die de vasculaire tonus kunnen normaliseren, de bloedcirculatie kunnen verbeteren en stagnatie van bloed in de bekkenorganen kunnen opvangen.
Highlander pochechuyny. Dit medicinale kruid verbetert het cardiovasculaire systeem, vernauwt de bloedvaten, terwijl de bloeddruk niet toeneemt. Mild laxeermiddel woning Highlander pochechuynogo helpt bij aambeien met constipatie.
Sint-janskruid. Het heeft adstringerende en ontstekingsremmende effecten. Sterke krampstillend effect op de gladde spieren van de bloedvaten helpt om zich te ontdoen van de stagnatie van bloed in het bekken organen. Waarschuwing! Hypericum kan de bloeddruk verhogen.
Kalina gewoon. Het heeft een sterke hemostatische eigenschap, heeft een kalmerend en mild laxerend effect. In volksgeneeskunde wordt gebruikt als een afkooksel van de vrucht van viburnum, en een afkooksel van de schors. Waarschuwing! Als een patiënt met aambeien een verhoogde bloedstolling heeft, mag het gebruik van viburnumafkooksel niet worden gebruikt vanwege het risico op trombusvorming bij aambeien.
Nettles. Het is in staat om zware bloedingen te stoppen, verbetert de bloedstolling, heeft een ontstekingsremmend effect, verhoogt het metabolisme en verbetert de activiteit van het cardiovasculaire systeem. Bij vrouwen, brandnetel verhoogt de toon van de baarmoeder.
Weegbree. Net als de granaatappel pochechuynie, heeft het een zwak laxerend effect, dat goed werkt voor obstipatie. Bovendien heeft de weegbree veel nuttige eigenschappen, waaronder ontstekingsremmende en hemostatische en immunostimulerende eigenschappen.
Kruiden Laxeermiddelen
Als een patiënt met aambeien vaak last heeft van obstipatie, kunnen laxeermiddelen van plantaardige oorsprong helpen.
Schors wegedoorn. Verhoogt peristaltiek, vermindert vloeistof absorptievermogen van het slijmvlies van de dikke darm, wat bijdraagt aan dunner ontlasting. Duindoornschors is een van de onschadelijkste laxeermiddelen. In de regel wordt het 's nachts geconsumeerd, in de hoop dat het effect van het medicijn 8-12 uur zal zijn.
Prijzen voor traditionele geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van aambeien
Preventie van aambeien
De gemakkelijkste manier om aambeien thuis te behandelen, is door het dieet en de levensstijl te veranderen.
Allereerst moet je je dieet herzien om constipatie te voorkomen (die gevaarlijk zijn omdat ze de druk in de buikholte verhogen en daardoor bijdragen aan de ontwikkeling van aambeien). Om dit te doen, eet voedsel dat ballaststoffen (vezels) bevat. Het is echter noodzakelijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan ballaststoffen met grote zorg in de dagelijkse voeding te brengen. Overmaat vezels kan leiden tot verhoogde gasvorming, wat weer een verhoogde druk in de buikholte zal veroorzaken. Bij een volwassene moet de vezelinname ergens rond de 25-30 gram per dag zijn. Als dit om een of andere reden problemen oplevert, kunt u de ontbrekende ballaststoffen invullen met behulp van bio-additieven. En hoe meer vezels er in het lichaam komen met voedsel, hoe meer je nodig hebt om water te drinken.
Sommige voedingsmiddelen kunnen een stroom van bloed naar de wanden van het rectum veroorzaken, wat de symptomen van aambeien kan verergeren. Allereerst verwijst het naar alcoholische dranken en pittige gerechten. Dergelijke producten moeten zoveel mogelijk worden vermeden of geminimaliseerd.
Voor een goede, zachte ontlasting die zonder spanning door de dikke darm glijdt, moet je veel vocht drinken. Het wordt aanbevolen om ten minste zes glazen vloeistof per dag te drinken (nee, alcohol is niet inbegrepen in dit bedrag).
Het wordt aanbevolen om regelmatig gefermenteerde voedingsmiddelen te gebruiken - dit zijn bekende gefermenteerde melkproducten (kefir, ryazhenka, yoghurt), zuurkool, yoghurt, kimchi, enzovoort. Volgens sommige studies verbetert regelmatige consumptie van gefermenteerde voedingsmiddelen de spijsvertering, verhoogt het de synthese van voedingsstoffen in de darm en handhaaft het de zuur-base balans. Intestinale motiliteit verbetert ook probiotica met "goede" bacteriën zoals Bifidius en Lactobacillus. Een glas "levende" yoghurt zal dienen als een smakelijke en nuttige toevoeging aan het dieet met aambeien.
Je moet bepaalde gedragsregels op het toilet volgen. Probeer eerst niet meteen alles onmiddellijk uit te persen (denk aan de intra-abdominale druk die schadelijk is voor aambeien). Ten tweede wordt aanbevolen om het toilet tijdig te bezoeken - dit betekent zo snel als je wilt. De gewoonte om te verdragen leidt tot een verhoogde droogheid van de ontlasting, wat onnodige stress zal veroorzaken tijdens stoelgang en, opnieuw, verhoogde intra-abdominale druk. Als dit een probleem is, kunt u milde laxeermiddelen gebruiken. Je moet er niet bij betrokken raken, anders kun je het ontstekingsproces in het rectum krijgen. In de derde kun je proberen een kruk onder je benen te gebruiken zodat je knieën net boven het bekken liggen - deze positie draagt bij tot een snellere vrijlating van fecale massa's. Ten vierde, je moet niet in het toilet blijven - gedurende een lange tijd in de positie op het toilet leidt dit tot een stroom van bloed naar de achterkant van het lichaam en dus naar aambeien. En tot slot wordt aangeraden om na elke ontlasting te wassen met zachte babyzeep - dit zal de kans op ontsteking van aambeien verminderen.
Getoond met aambeien oefening en actieve levensstijl. Regelmatige lichaamsbeweging kan de toestand van het cardiovasculaire systeem van het lichaam verbeteren en daardoor de druk op de aderen in het bekkengebied verminderen. Zelfs als het werk wordt geassocieerd met een langdurig verblijf in een zittende of staande positie, wordt aanbevolen om elk uur vijf minuten lichaamsbeweging te besteden om het bloed te verspreiden en de stagnatie in het bekken te voorkomen. Oefening mag niet worden geassocieerd met gewichtheffen - dit kan hemorrhoid-verergering veroorzaken; Het wordt ook aanbevolen om het aantal squats te verminderen. In het algemeen is het wenselijk om lichaamsbeweging minstens 2,5 uur per week te besteden. Goed helpen met aambeien hardlopen, wandelen, zwemmen, lange wandelingen maken.
Behandeling van osteochondrose thuis
Zijn er methoden om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen en is het mogelijk om osteochondrose thuis te behandelen? De ontwikkeling van wetenschappelijke en technische vooruitgang heeft ons leven enorm vergemakkelijkt, maar het heeft ook geleid tot ongewenste gevolgen, waarvan de belangrijkste is lichamelijke inactiviteit. Die hypodynamie (gebrek aan beweging) - een van de hoofdoorzaken van wijdverspreide rugpijn bij de bevolking. Momenteel, in het buitenland en in ons land, worden complexe degeneratieve (destructieve) veranderingen in de wervelkolom gedefinieerd door de term "dorsopathie".
Wat gebeurt er als u osteochondrose niet behandelt? Degeneratieve veranderingen in de wervels en tussenwervelschijven zullen toenemen, wat kan leiden tot het verschijnen van een hernia, compressie (compressie) van de zenuwwortel of het ruggenmerg, die soms een dringende chirurgische ingreep vereist en kan leiden tot invaliditeit.
In dit artikel bespreken we de veiligste manieren om te helpen met pijn, en overwegen we effectieve technieken die zowel de ontwikkeling van de ziekte kunnen voorkomen als osteochondrose thuis kunnen behandelen.
De auteur van het artikel: Candidate of Medical Sciences, neurologist Potaseeva O.
inhoud:
Hoe osteochondrose thuis behandelen en genezen?
Volgens de bekende neuroloog professor Yakov Y. Popelyansky - "spinale osteochondrose is een" ziekte van de beschaving "geassocieerd met de voorwaarden van" uitbuiting van de wervelkolom "in de omstandigheden van het moderne leven".
Het leven van een moderne persoon vereist geen aanzienlijke fysieke inspanning, dynamische belastingen, zoals het was in die tijd dat een persoon fysiek moest werken, lopen en veel moest rennen om te overleven. Onze tijdgenoten worden het vaakst blootgesteld aan statische overbelasting tijdens langdurig zitten op kantoor, staan, zonder fysieke activiteit (lichamelijke inactiviteit). De biologische behoefte van het lichaam aan bewegingen is niet bevredigend, wat leidt tot een vermindering van de gezondheid van het lichaam, de ontwikkeling van ziekten, waarvan de belangrijkste spinale osteochondrose is.
Een actieve levensstijl bij osteochondrose, beweging, zwemmen, gedoseerd lopen, helpen de rugspieren versterken, vormen een correcte gang en houding, beschermen de wervelkolom.
Wat zit er achter fysieke activiteit? Waarom is het de kracht van zelfgenezing en preventie voor de meeste ziekten?
Het is een feit dat als gevolg van het werk van spieren (meervoudige samentrekking van spiercellen) golven of wetenschappelijk microvibraties ontstaan in de omringende intercellulaire ruimte (micro - omdat deze zeer trillingen vergelijkbaar zijn met de grootte van cellen). Eigenlijk is deze microvibratie de zeer levengevende bron voor zelfgenezing van het lichaam.
Waarom is microvibratie een essentiële lichaamsbron? Voor een normale levensduur van cellen is de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen, de verwijdering van afvalproducten en bescherming tegen ziekteverwekkers vereist. Bovendien transformeren de cellen sommige stoffen continu in andere (biochemische reacties), hiervoor moeten de moleculen in een bepaalde ruimtelijke volgorde met elkaar combineren. Als gevolg hiervan zorgt al deze beweging (metabolisme, biochemische en immuunreacties) voor de oscillatie (continu "schudden") van de intercellulaire ruimte, namelijk microvibratie.
Het is de aanwezigheid van biologische microvibraties in het lichaam die zorgen voor de beweging van stoffen en cellen in weefsels en haarvaten, die rechtstreeks van invloed zijn op het niveau van immuun-, metabolische processen. De afwezigheid van microvibratie betekent dood, dus onze spiercellen werken zelfs in volledige rust en in slaap, en spierweefsel bestaat waar het lijkt dat spierinspanning niet nodig is. Aldus wordt de microvibratieachtergrond van een persoon gehandhaafd. Wanneer er een tekort is, verschijnen er ziekten.
Het is echter niet altijd mogelijk om het nodige niveau van fysieke activiteit te bieden, of deze belasting kan bijwerkingen hebben als gevolg van bijkomende ziekten, of de belasting zelf kan overmatig zijn (hard werken, sporten, etc.) en dus schade veroorzaken.
In dit geval kunnen vibro-akoestische effecten op het lichaam of compensatie van het niveau van microvibratie door een externe bron helpen. Deze impact wordt uitgevoerd met draagbare medische apparaten uit de Vitafon-serie. Dit apparaat is een unieke Russische ontwikkeling, die geen analogen heeft in de wereld, waarvan de geschiedenis begon in 1992 na de uitvinding van de fysicus V. Fedorov. eerste prototype.
Al meer dan 25 jaar is, volgens de resultaten van vele uitgevoerde onderzoeken, het gebruik van de Vitafon medische apparatuur effectief:
- Wanneer de mogelijkheid voor fysieke activiteit wordt beperkt door verschillende comorbiditeiten, bijvoorbeeld bij hypertensie. Dus, volgens een onderzoek dat in 2002 werd uitgevoerd aan de Military Medical Academy (St. Petersburg), biedt het vibro-akoestische effect een adequatere respons van de bloeddruk om te oefenen.
- Als fysieke activiteit onmogelijk is vanwege pijn, bij verzwakte patiënten en bedlegerige patiënten, zal dit de toestand van de patiënt verbeteren, de pijn wegwerken, osteochondrose en comorbiditeit thuis behandelen.
- Bij overmatige fysieke inspanning, bijvoorbeeld tijdens de uitoefening van professionele sporten. In 2003 werd een studie uitgevoerd aan de St. Petersburg School of Olympic Reserve No. 2 en aan de City Physical and Sports Dispensary, waaruit bleek dat het gebruik van de Vitafon-apparaten het herstel van stress versnelt, het gemakkelijker is om de belasting te verduren en geweldige atletische prestaties te vertonen, en ook een positief effect op de omstandigheden heeft cardiovasculaire, autonome en psychofysiologische systemen van het lichaam.
Een belangrijke factor in de ontwikkeling van de ziekte is het schadelijke effect van schokbelastingen (schending van het neuromusculaire afschrijvingssysteem), die zelfs kan optreden tijdens hardlopen, wandelen, fietsen en in transport. Als gevolg van permanente mechanische schade ontstaan microtrauma's, destructieve degeneratieve veranderingen in de bot- en kraakbeenweefsels van de wervelkolom, nemen hun bloedtoevoer en -voeding af, wat uiteindelijk leidt tot celdood en de ontwikkeling van de ziekte.
Daarom is het zo belangrijk:
- correct lopen, landen op de teen, en niet op harde oppervlakken (bijvoorbeeld asfalt);
- loop goed, stap zachtjes (zoals een kat);
- vermijd fietsen op ruige wegen en over obstakels (bijvoorbeeld stoepranden en stoepranden);
- in openbaar vervoer, overwegend rijden met licht gebogen benen;
- gebruik in privévoertuigen speciale schokabsorberende strips op de stoelhoezen.
Wanneer u zit, is een voorwaarde voor de preventie en behandeling van ziekten een optimaal gekozen comfortabele werkplek, het gebruik van antihypodynamische voeringen, dit kan het effect van axiale belasting op de wervelkolom aanzienlijk verminderen.
Met het verschijnen van pijn, stijfheid in de wervelkolom, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen om de juiste diagnose te stellen. Pijn kan een uiting zijn van ernstige ziekten zoals spondylitis, ruggenmergtumoren, ziekten van inwendige organen en andere. Alleen een arts kan de oorzaak vaststellen en de juiste behandeling voorschrijven. Vaak rijst de vraag, welke arts moet contact opnemen met manifestaties van osteochondrose? Artsen - neurologen en orthopedische traumatologen - houden zich bezig met de behandeling van deze ziekte.
Tijdens de periode van exacerbatie van de ziekte, zal medische therapie zoals voorgeschreven door een arts snel acute pijn elimineren, spierspasmen verminderen, maar dit voorkomt niet het terugkeren van de ziekte. Aangezien verschillende schadelijke factoren altijd deelnemen aan de ontwikkeling van spinale osteochondrose, moet een uitgebreide behandeling worden toegepast, gericht op alle oorzaken van de ziekte.
Dieet, lichaamsbeweging, versterking van het spierkorset met behulp van fysieke oefeningen en massage, veranderingen in levensstijl, optimaal dag- en rustregime, individuele selectie van een orthopedisch matras en kussen - de combinatie van al deze hulpmiddelen die thuis worden gebruikt, helpt om de ontwikkeling van degeneratieve veranderingen in de wervels te vertragen en te voorkomen en tussenwervelschijven.
Het resultaat van de behandeling van een dergelijke ziekte als osteochondrose van de wervelkolom hangt grotendeels af van de stemming en discipline van de patiënt zelf.
Oefeningen, gymnastiek, oefening
Hoe osteochondrose thuis te genezen? De natuurlijke helende factor die voor iedereen beschikbaar is, is beweging. In de geneeskunde onderscheiden ze zelfs een speciale methode: bewegingstherapie (kinesitherapie), die is gebaseerd op een natuurlijke manier om het lichaam te genezen, te behandelen en te voorkomen.
Fysiotherapie (fysiotherapie) - een voorwaarde voor een effectieve behandeling van osteochondrose thuis. Hypodynamie (gebrek aan fysieke activiteit) leidt tot een tekort aan microvibratie van spiercellen, en als een resultaat, vertraagt het metabolisme, verstoort de bloedtoevoer en lymfestroom. Gedoseerde fysieke activiteit maakt het mogelijk de bloedtoevoer naar de spieren en de tussenwervelschijf, voeding (trofisme) van weefsels te verbeteren. Door de spieren van de rug en de vorming van het spierstelsel te versterken, wordt de belasting op de wervels gelijkmatiger verdeeld, wat de slijtage van kraakbeen- en botstructuren aanzienlijk vertraagt.
Oefeningen achterin bij osteochondrose worden niet alleen getoond voor de behandeling van deze aandoening, maar ook als een preventieve maatregel, die de ontwikkeling van de ziekte voorkomt, de regelmaat van hun prestaties thuis is erg belangrijk.
Om uzelf niet te bezeren bij het uitvoeren van een reeks oefeningen, moet u een aantal voorwaarden vervullen - vermijd schokken en grote belastingen, verhoog geleidelijk de amplitude van bewegingen, controleer uw conditie, voel constant de spieren van de rug en nek, stop beweging wanneer pijn optreedt.
Hoe de osteochondrose thuis te verslaan zal de arts adviseren over fysiotherapie; Een ervaren specialist selecteert een individuele reeks oefeningen. De intensiteit van de modus van motorbelasting moet overeenkomen met de variant van het beloop en het stadium van de ziekte, de aanwezigheid van gelijktijdige ziekten, de leeftijd van de patiënt.
Op dit moment is het bewezen dat langdurig strikte bedrust bij de behandeling van osteochondrose thuis niet bijdraagt aan een snel herstel (Kapustina N.V., Khafizov N.N., Piskunova L.G.). Bij matige pijn is strikte bedrust niet aangewezen. In het geval van intense pijn wordt meestal gedurende 1-3 dagen strikte bedrust voorgeschreven, terwijl de pijn wordt verminderd, de patiënt heel voorzichtig uit bed kan komen, het toilet kan bezoeken en op krukken kan rusten. Een verblijf in bed mag niet langer dan 2 weken worden uitgesteld, omdat dit leidt tot een verzwakking van de spieren en het spierstelsel.
Contra-indicaties voor fysieke activiteit zijn:
- goedaardige of kwaadaardige tumoren van de spinale weefsels,
- compressie van het ruggenmerg
- de aanwezigheid van kritische instabiliteit van de wervels,
- hematoom (bloeding) of abces van de wervelkolom of aangrenzende weefsels.
Fysieke therapieklassen en oefeningen met osteochondrose thuis zijn ongewenst tijdens een exacerbatieperiode, wanneer er hevige pijn in de wervelkolom is. In dergelijke gevallen is een effectieve behandelmethode het gebruik van een vibro-akoestische therapie (telefoneren) met behulp van het medische hulpmiddel Vitafon, dat helpt neuromusculaire depreciatie te herstellen, waardoor u snel pijn kwijt kunt raken door resorptie van oedeem.
Goede rust
Een belangrijke voorwaarde voor het behoud van de gezondheid van de wervelkolom is de juiste rust. Het intense ritme van het moderne leven leidt tot voortdurende fysieke, emotionele en intellectuele overspanning, waardoor er geen tijd overblijft voor ontspanning en herstel. Chronische vermoeidheid stapelt zich geleidelijk op, de stemming verslechtert, de slaap wordt verstoord, dit leidt tot een afname van de immuniteit en de ontwikkeling van ziekten. De afwisseling van arbeidsactiviteit met regelmatige en juiste rust stelt u in staat om uw gezondheid en hoge prestaties te handhaven, om overwerk en overbelasting te voorkomen.
Mensen die zich bezighouden met fysieke arbeid wordt aanbevolen te rusten zonder fysieke inspanning, en voor kenniswerkers is het integendeel nuttig om actief te bewegen tijdens hun vrije tijd. Om de gezondheid te behouden is van groot belang is de verandering van activiteit. Als een persoon veel werktijd doorbrengt in de kamer, dan moet hij vaker de open lucht bezoeken, wandelingen maken in parken, pleinen, excursies, werk in tuinpercelen zijn handig.
Mensen die lange tijd op kantoor in een kantoor zitten, moeten elke 10 uur een pauze van 10-15 minuten nemen.
Tijdens de pauze moet je opstaan, lopen, wat lichamelijke oefeningen doen, een kleine zelfmassage doen. Wanneer u staand werkt om de wervelkolom te helpen, moet u de positie periodiek wijzigen, verplaatsen. Het is erg handig tijdens de lunchpauze om de frisse lucht in te gaan, een wandeling te maken, dit zal je toelaten om het bloed actief te verzadigen met zuurstof, de bloedstroom te verbeteren.
Als u de hele dag op uw benen moet zitten, moet u bij thuiskomst de rug ontladen - relax terwijl u op uw rug ligt, op de vloer of halfstar matras en uw benen op een lichte hoogte in een half gebogen positie.
Volledige slaap - de basis voor de normale werking van het hele organisme. Volgens de grote Russische fysioloog I.P. Pavlova, slaap, door middel van remming, beschermt het zenuwstelsel tegen uitputting, veroorzaakt het mechanisme van natuurlijke zelfherstel van organen en systemen. De bepalende factor is de kwaliteit van de slaap, de diepte en de duur ervan. De behoefte aan slaap in verschillende mensen is niet hetzelfde, maar gemiddeld moet de duur van de nachtrust minstens 8 uur zijn en moet je niet later dan 22-23 uur naar bed gaan. Het is een feit dat melatonine - een slaaphormoon dat wordt geproduceerd door de hypofyse - alleen 's nachts van 23.00 tot 3.00 uur in het menselijk lichaam wordt gevormd; Kunstmatige verlichting 's nachts voorkomt de productie van hormonen.
Melatonine is verantwoordelijk voor de gecoördineerde interactie van alle delen van het centrale zenuwstelsel, beschermt tegen stress, verbetert het immuunsysteem, bevordert een snelle aanpassing, voorkomt vroegtijdige veroudering en de ontwikkeling van vele ziekten. Helaas worden nachtelijke uren door mensen beschouwd als een reserve van tijd wanneer je wat dingen kunt doen, op een computer kunt werken, enz.
Chronisch gebrek aan slaap leidt tot verminderde prestaties, vermoeidheid, prikkelbaarheid, versnelt de ontwikkeling van ziekten. Als het nodig is om 's nachts wakker te worden, bijvoorbeeld bij ouderen, wanneer u een kind borstvoeding geeft, kunt u een speciale lamp gebruiken. Het feit is dat het geeloranje (oranje) licht van zo'n armatuur de productie van melatonine niet verstoort, in tegenstelling tot armaturen, die een blauw spectrum bevatten (in de meeste bestaande armaturen).
Fysiotherapie thuis
Tot op heden is een van de meest effectieve en veilige methoden, die zowel osteochondrose mogelijk maken en de preventie ervan uitvoeren, vibro-akoestisch klinken met behulp van het medische apparaat Vitafon. De basis van therapeutische effecten is de micromassage van alle cellen, door het verhogen van de microvibratie van weefsels uit een externe bron, het verbeteren van de bloedstroom en lymfatische drainage en het activeren van trofische processen (weefselvoeding).
De opeenhoping van dode cellen en ondervoeding zijn een van de redenen voor de ontwikkeling van de ziekte, die leidt tot een afname van de beschermende krachten en lichaamsreserves. Om het lichaam de mechanismen van zelfgenezing, regeneratie (herstel) te laten lanceren, moet je eerst dode cellen verwijderen, en daarvoor heeft het lichaam vaak onvoldoende kansen en middelen, vooral bij ouderen, mensen die een sedentaire, sedentaire levensstijl leiden. Woordenschat creëert voorwaarden voor de actieve verplaatsing van stoffen naar de cellen, terwijl het metabolisme wordt versneld, er een snelle benutting van dode cellen is, weefselvernieuwing.
De veiligheid en werkzaamheid van vibro-akoestische therapie is bevestigd door een aantal onderzoeken. Zo toonde een studie uitgevoerd in Polen (2013) een significante vermindering van pijn en beval het gebruik van fonatie tijdens fysiotherapie bij osteochondrose aan (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).
In het werk van N.Yu. Gilinsky, V.Ya. Neretina, T.I. Yakushin (Moskou Regional Research Clinical Institute) bleek een uitgesproken anesthetisch effect van de behandeling. De veiligheid en effectiviteit van vibro-akoestische therapie in elk stadium van de ziekte, inclusief als eerste hulp bij osteochondrose, wordt weergegeven.
Onderzoek Sembayeva K.T. (2011, Kazachstan), Patrycja Mrozek (2010, Polen) bevestigen de hoge efficiëntie van telefoneren bij rugklachten.
Dus, vibro-akoestische backing met behulp van het Vitafon-apparaat biedt een effectieve en moderne behandeling van osteochondrose thuis.
Massage en zelfmassage
Rugmassage bij osteochondrose heeft een merkbaar aanvullend therapeutisch effect, stimuleert de bloedstroom en wisselt reacties in de wervelkolom uit, worstelt met spasmen en spierspanningen, vermindert de frequentie van exacerbaties, versterkt spieren.
Hoe moet je spinale osteochondrose thuis behandelen? Om de effectiviteit te vergroten, wordt aanbevolen om tweemaal per jaar massagecursussen te ondergaan voor 10-15 behandelingen. Massage is gecontra-indiceerd tijdens het hoogtepunt van de ziekte, in de aanwezigheid van ernstige pijn. Bij het masseren van het gebied rond de hals en nek moet speciale aandacht worden besteed, de procedure mag alleen door een ervaren gecertificeerde specialist worden uitgevoerd.
Hoe maak je een massage met osteochondrose? Er zijn verschillende massagetechnieken, zoals segmentale (effecten op bepaalde huidsegmenten geassocieerd met zenuwen met bepaalde segmenten van het ruggenmerg, en verder respectievelijk met andere organen), periostale (effecten op pijnpunten), acupressuur, maar meer algemeen gebruikte klassieke massage. De belangrijkste blootstellingsmethoden zijn elementen van aaien, slijpen en trillen van het palmaire oppervlak van de hand, waardoor de spieren meer ontspannen zijn en een verdovend effect hebben. Tijdens de procedure gebruiken ze vaak crème of gel om de huid te verwarmen.
Het is elke ochtend heel nuttig om te beginnen met zelfmassage door osteochondrose thuis. Zelfmassage wordt uitgevoerd in een zittende positie, beginnend met de thorax en eindigend met de achterkant van het hoofd. Eerst wordt strelen gedaan met de handpalmen en vervolgens wrijven met de pads van de vingers. Zorg ervoor dat u de spieren van de schouders, de deltaspier, de hoofdhuid kneed en vervolgens cirkelvormige bewegingen in de schoudergewrichten uitvoert.
Zelfmassage bij osteochondrose eindigt altijd met aaien, kloppen. Het uitvoeren van dergelijke eenvoudige manipulaties na de slaap kan het lichaam sneller wakker maken en het werkritme ingaan, de bloedtoevoer en voeding van weefsels verbeteren en de spierspanning normaliseren.
Kuznetsov-applicator
Hoe osteochondrose thuis behandelen? Beproefde oude methoden voor de behandeling van ziekten van het bewegingsapparaat zijn acupunctuur (acupunctuur) en acupressuur (acupressuur). Het is niet altijd mogelijk om een specialist te bezoeken die deze technieken bezit, en dan komt de Kuznetsov-applicator te hulp, waarbij deze twee effecten op het lichaam worden gecombineerd.
De applicator van Kuznetsov is een massagemat met veel plastic naalden om de actieve punten van het lichaam te beïnvloeden. Kuznetsov-applicator werd breed toegepast bij de behandeling van osteochondrose, wat geassocieerd is met het goede therapeutische effect.
Blootstelling van bepaalde acupunctuurpunten stimuleert de doorbloeding, activeert herstelprocessen, ontspant gespannen spieren en vermindert pijn.
Kuznetsov-applicator thuis kan zowel in de periode van exacerbatie als na het verwijderen van ernstige pijn worden gebruikt. Om complicaties en bijwerkingen te voorkomen, is het gebruik van een naaldenkussen gecontra-indiceerd in een aantal omstandigheden:
- de aanwezigheid van huidlaesies (papillomen, wratten, tumoren, moedervlekken) op plaatsen waar de stimulator wordt aangebracht,
- huidwonden, dermatose,
- verhoogde neiging tot bloeden,
- epilepsie,
- tromboflebitis,
- koorts.
Het gebruik van de applicator van Kuznetsov is een betaalbare, veilige en effectieve adjuvante behandeling voor osteochondrose.
Orthopedische matrassen en kussens - hoe te kiezen?
Bij de complexe behandeling van osteochondrose, is het belangrijk om rekening te houden met factoren zoals individueel geselecteerde orthopedische matrassen en kussens, omdat het de juiste lichaamshouding is in een droom die grotendeels het verloop en de prognose van de ziekte bepaalt.
Om de symptomen van osteochondrose te verlichten, is het noodzakelijk om de wervelkolom te voorzien van effectieve ondersteuning tijdens de nachtrust. Het gebruik van orthopedische matrassen met een gemiddelde hardheid vermindert de pijn en ontspant gespannen spieren, verbetert de ademhaling en de bloedcirculatie, wat erg belangrijk is voor thuisbehandeling.
Echter, slechts één orthopedische matras is misschien niet genoeg, het is noodzakelijk om extra ondersteuning te bieden in de lumbale wervelkolom. Dit is vooral belangrijk in de aanwezigheid van hernia tussen de wervels van de lumbale wervelkolom.
Een dergelijke extra ondersteuning wordt verschaft door ofwel een lage elastische rol, bijvoorbeeld van een opgerolde handdoek onder het taillegebied, of door een speciale verhoging onder de matras te plaatsen die plaatselijk de matras in de taille zal optillen. Deze ondersteuning is het meest effectief wanneer een persoon meestal op zijn zij slaapt. Het verschil in sensaties zal onmiddellijk duidelijk zijn en vooral merkbaar na de eerste nacht.
Als u te zwaar bent, is het beter om strakkere en hogere matrassen te gebruiken. De keuze van de matras bij osteochondrose moet rekening houden met hun vulling, stijfheid, het gebruik van hoogwaardige natuurlijke vulstoffen. De matrasovertrek gemaakt van natuurlijke kokosvezel (kokos) verhoogt de hoogte en stijfheid van de matras, heeft een hoge elasticiteit, elasticiteit, duurzaam en praktisch in gebruik.
Bij het kiezen van een matras, de stijfheid en de waarde van extra ondersteuning in de lumbale wervelkolom, moet je in elk geval uitgaan van je eigen gevoelens, ze vertrouwen en op zoek gaan naar de beste conditie, omdat herstel hier grotendeels van afhankelijk is. We brengen in een droom niet alleen een derde van het leven door, maar ook het meest nuttige deel om het lichaam te herstellen. Als deze tijd niet wordt besteed aan herstel, maar aan aanhoudende schade, zal de ziekte zich verder ontwikkelen.
Met cervicale osteochondrose kunnen orthopedische kussens de pijn en stijfheid van spieren aanzienlijk verminderen. In de menselijke cervicale wervelkolom is er een natuurlijke kromming (lordose). Vanwege een niet correct geselecteerd kussen tijdens de slaap, kan dit gedeelte van de wervelkolom niet volledig ontspannen, spierspasmen optreden en de bloedstroom verstoord zijn. Het orthopedische kussen houdt de hele nacht de nek en het hoofd in een anatomische positie, wat bijdraagt aan de rust en ontspanning van de nekspieren. In dit geval moet u zich ook eerst concentreren op uw gevoelens na het kussen te hebben gebruikt. Als iets je stoort of niet bij je past, moet je het kussen verwisselen en een ander kussen proberen totdat je een kussen met optimale parameters hebt gevonden dat voor jou persoonlijk geschikt is.
Bij osteochondrose wordt het kussen individueel geselecteerd, de breedte mag niet minder zijn dan de breedte van de schouders van de persoon. Het is noodzakelijk om rekening te houden met uw favoriete houding tijdens de slaap, voor degenen die liever op hun rug slapen, moet het kussen van middelmatige hardheid zijn, minder hoog, aan de zijkant - meer stijf.
Het correct geselecteerde osteochondrose kussen houdt het hoofd en de nek in lijn met de as van de wervelkolom, schouders mogen tijdens het slapen niet op het kussen liggen.
Hoe te slapen?
Zelfs een matras en kussen zorgen niet altijd voor de juiste positie van het hoofd en lichaam, dus het is belangrijk om te weten hoe je goed kunt slapen bij osteochondrose.
Kies een houding om te slapen, in de eerste plaats moet je je concentreren op je eigen gevoelens, een houding aannemen waar het handig is om lang te zijn, zodat je je volledig kunt ontspannen en verjongen.
De belangrijkste houdingen, die maximaal de tussenwervelschijven verlichten waarin de wervelkolom zich in de natuurlijke anatomische positie bevindt, zijn:
- De positie op de rug, licht de benen buigend, je kunt een roller onder de benen plaatsen in de buurt van de kniegewrichten. Met deze positie kunt u de lumbale wervelkolom ontspannen.
- positie op de zijkant, buigen de benen op de knieën (de zogenaamde antalgische houding, dat wil zeggen, in deze houding vermindert de patiënt met lumbale osteochondrose de pijn, als de spanning van de zenuwwortels afneemt).
Maar hoe kun je niet slapen met osteochondrose van de cervicale wervelkolom? De meest niet-fysiologische positie in het geval van een laesie van het cervicale gebied, in het bijzonder in de aanwezigheid van schijfinstabiliteit, is slaap op de maag. De studie door V.M. Dukhovich, TS Voronin, E.T. Khoreva toonde aan dat tijdens een nachtelijke slaap op de maag, de bloedstroom in het wervelslagaderensysteem kan verslechteren. De meest optimale is de liggende positie op een laag kussen.
Dieet, voeding en vitamines bij osteochondrose
Hoe zich thuis te ontdoen van osteochondrose? De aanpak van de behandeling van de ziekte moet alomvattend en systemisch zijn, inclusief het hele scala aan moderne medische en revalidatiemaatregelen. Naast therapeutische gymnastiek, zwemmen, gebruik van massage, fysiotherapie, is het noodzakelijk om de nodige aandacht te besteden aan de vorming van goede eetgewoonten.
Een belangrijke rol bij de behandeling van osteochondrose is een uitgebalanceerd dieet. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en micro-elementen draagt bij aan het herstel van kraakbeenweefsel en de normalisering van het lichaamsgewicht voor obesitas vermindert de belasting van de wervelkolom, wat slijtage van kraakbeen en wervels aanzienlijk voorkomt.
De basis van het dieet, dat moet worden gevolgd met osteochondrose, is het overheersende gebruik van producten van plantaardige oorsprong, die rijk zijn aan vitamines en micro-elementen, waardoor de calorie-inname van voedsel wordt verminderd in de aanwezigheid van overgewicht. Het is noodzakelijk om vette, pittige, zoute gerechten uit te sluiten van het dieet, het gebruik van koffie en zwarte thee te beperken.
Het dieet voor osteochondrose van de wervelkolom moet voedingsmiddelen bevatten die natuurlijke chondroprotectors bevatten. Chondroprotectors (chondroïtine en glucosamine) bevorderen de synthese van collageen en collageenvezels in kraakbeenweefsel, verhogen de elasticiteit van kraakbeen.
In het dieet met osteochondrose van de wervelkolom moeten worden opgenomen gerechten die rijk zijn aan collageen, deze omvatten gelei, aspic van vetarme variëteiten van vis en vlees. Het hoge gehalte aan chondroïtinesulfaat wordt aangetroffen in zeevis, vooral in zalmsoorten. Zeevis en zeevruchten zijn rijk aan essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben, cholesterol verlagen en bijdragen aan de normalisering van het lichaamsgewicht.
Dieet voor osteochondrose moet rijk zijn aan sporenelementen zoals zink, kobalt, ijzer, calcium en magnesium. Je moet voldoende noten eten (cashewnoten, walnoten), gedroogde vruchten (gedroogde abrikozen, vijgen), verse groenten. Een grote hoeveelheid calcium wordt gevonden in melk, kwark, harde kazen, zuivelproducten.
In studies (Dedukh A.V., 1988, etc.) wordt de relatie tussen het niveau van geslachtshormonen in het lichaam en laesie van de tussenwervelschijf bij osteochondrose getoond. In het bloed van patiënten is er een disbalans van geslachtshormonen - testosteron bij mannen en vrouwelijke geslachtshormonen (estradiol en progesteron) bij vrouwen. Voor de correctie van hormonale aandoeningen is het noodzakelijk om producten met fytohormonen te gebruiken. Daarom moet voeding bij osteochondrose bij vrouwen het gebruik van peulvruchten (bonen, bonen, sojabonen) omvatten, die hormonen normaliseren en de vernietiging van kraakbeenstructuren voorkomen.
Hormonale stoornissen bij mannen komen veel minder vaak voor dan bij vrouwen. De afname van testosteron in het lichaam gaat vaak gepaard met de ontwikkeling van osteoporose (afname in dichtheid, botfragiliteit). Om de dichtheid van botten te verhogen, is het nuttig om voedingsmiddelen te gebruiken die rijk zijn aan calciummelk, kefir, kwark, kaas. Noodzakelijke wandelingen in de frisse lucht, gedoseerde blootstelling aan de zon, die bijdraagt aan de ontwikkeling van het lichaam van vitamine D, wat nodig is voor de opname van calcium. Mannelijke hormonale disfunctie kan optreden tegen de achtergrond van chronische ziekten zoals diabetes mellitus, reumatologische aandoeningen, pathologie van het maagdarmkanaal, genetische ziekten, dus het is belangrijk om regelmatig door uw arts te worden onderzocht en geobserveerd.
Bij het beantwoorden van de vraag hoe te eten met osteochondrose is een belangrijke voorwaarde het eten van voedingsmiddelen die vitamines bevatten van groep B (B1, B2, B6, B12), C, A. Vitamine A (retinol) is erg belangrijk voor de normale werking van het lichaam en vervult functies zoals bescherming cellen van schadelijke factoren, versterking van het immuunsysteem, helpt om kraakbeenweefsel te herstellen (regenereren).
B-vitamines met osteochondrose hebben een analgetisch effect, ze zijn noodzakelijk voor het normale functioneren van zenuwvezels en dragen bij aan het herstel van cellen. B-vitamines stapelen zich niet op in het lichaam en moeten dagelijks in de voeding aanwezig zijn.
Vitamine C (ascorbinezuur) beschermt alle weefsels van het lichaam tegen verschillende schadelijke effecten, bestrijdt ontstekingen, verhoogt de collageenproductie in kraakbeen, verhoogt de immuniteit.
Calciferol (D) draagt bij aan de versterking van botweefsel, als bouwmateriaal voor het herstel van de botstructuur, en neemt deel aan de uitwisseling van calcium en fosfor in het lichaam. Vitamine D zorgt voor calciumabsorptie. De belangrijkste voorwaarde voor de productie van vitamine D is zonnebaden, omdat dit de synthese van vitamine D in het lichaam is.