Waarom benen krap zijn

Kinderen en ouderen, atleten en zwangere vrouwen weten ook van uitbarstingen. Meestal vangen ze een persoon bij verrassing tijdens het slapen of in slaap vallen, zwemmen en sporttraining.

Kramp is een scherpe, oncontroleerbare contractie van spieren met sterke pijnlijke sensaties. Meestal gebeurt dit onaangename verschijnsel met de spieren van de kuit. Dientengevolge, een sterke spasme van de voet gebogen in een onnatuurlijke positie, alsof de persoon op de tenen staat. Pijn in dit geval kan ondraaglijk worden genoemd.

Waarom benen krampen: oorzaken

1. Onder de oorzaken van krampen in de benen zijn slechte voeding en gevaarlijke ziekten waaraan tijdig aandacht moet worden besteed.
2. Ongeveer driekwart van de gevallen houdt verband met een verstoorde balans van mineralen en vitamines. De tekort aan magnesium en vitamine B is in dit opzicht bijzonder gevaarlijk.
3. Bovendien leiden schildklier- en nierziekten tot convulsies. Vaak lijden patiënten met diabetes aan frequente krampen in de benen tijdens overbehandeling (hypoglykemie).
4. Mensen die actief betrokken zijn bij sport zijn ook in gevaar. Lopen, zwemmen en wandelen provoceren aanvallen.
5. De lijst met redenen - schendingen van de normale bloedcirculatie in de benen. Waaronder - spataderen en vasculaire atherosclerose.
6. Chronische hartziekten geassocieerd met hartfalen, veroorzaken aanvallen als gevolg van onvoldoende bloedtoevoer naar de benen en voeten.
7. Vrouwen lijden aan gastro-intestinale krampen als gevolg van hormonale onbalans.
8. De oorzaken van krampen 's nachts kunnen ook nerveuze spanning en stress zijn, slaapstoornissen.

Over het algemeen kan worden gezegd dat stuiptrekkingen wijzen op een verkeerde levensstijl. Aandoeningen van de spijsvertering leiden tot een gebrek aan vitamines en sporenelementen, stressvolle situaties veroorzaken sprongen in de bloeddruk, en hoge hakken, vroeg of laat, zullen reageren op onesthetische en pijnlijke spataderen. Al deze factoren leiden tot frequente periodes van beenkrampen.

Waarom spasmen kalft

In het geval dat de oorzaak van convulsieve toevallen spataderen is, is het mechanisme van het begin van een aanval als volgt:

• veneus bloed hoopt zich op in de slagaders van de onderste extremiteiten als gevolg van slechte klepprestaties;
• vaatwanden worden vervormd en worden dun, onnatuurlijke gyrus en knopen verschijnen;
• stagnerende bloed zweet gedeeltelijk in zwelling, die de spieren en slagaders samendrukt;
• het gebrek aan metabolische processen in de uitgeperste spieren vermindert het niveau van essentiële voedingsstoffen en leidt tot hun convulsies.

Pijn in convulsieve spasmen kan zo sterk zijn dat een persoon de controle over zijn lichaam verliest.

Bij mannen manifesteren convulsies zich in atherosclerose. Plaques op de wanden van de bloedvaten verstoren het bloedcirculatieproces, dat, zoals in het geval van spataderen, tot zwelling van het weefsel leidt. Verhoog het negatieve effect van roken, overgewicht en inactiviteit.

Bij atherosclerose worden in het begin zeldzame stuiptrekkingen tijdens het lopen frequent en slopend, komen ze 's nachts weer voor en gaan gepaard met langdurige pijnlijke gevoelens. De ontwikkeling van de ziekte kan zelfs leiden tot atrofie en gangreen van de ledematen.

Ernstige uitdroging kan krampen in de kuitspieren veroorzaken. Bij langdurige blootstelling aan warmte verliest het lichaam tijdens een zoutvrij dieet mineralen en vocht. Dit tekort leidt tot verminderde spierfunctie. Het hart lijdt eerst, en dan de rest van het spierweefsel, wat leidt tot een convulsief syndroom.

Waarom klemmen je tenen

De meest voorkomende oorzaak van dit fenomeen is banaal - het zijn gewoon ongemakkelijke schoenen. Een andere stimulus van de krampachtige activiteit van de vingers is hypothermie, waardoor de bloedvaten smaller worden en het bloed niet in de vereiste hoeveelheid kan stromen.

Als geen van deze oorzaken optreedt, moet u letten op de toestand van het lichaam, misschien zijn de teenkrampen een symptoom van een ernstige ziekte.

Waarom krampen in de voet

Spasmen van de spieren van de voet kunnen worden veroorzaakt door langdurig wandelen gedurende de dag of door strakke schoenen. De pezen van de voeten tijdens krampen worden scherp verminderd, wat leidt tot acute pijn.

Meestal lijden dergelijke krampen aan fans van hoge hakken. Lang lopen in deze schoen veroorzaakt vermoeidheid van de voet en zijn onwillekeurige samentrekking.

Waarom benen 's nachts krap zijn

Dus waarom zijn krampen het meest voorkomende nachtfenomeen? De reden is dat 's nachts, onder een warme deken, de spieren warm worden. Als de ledematen last hebben van spataderen, breiden de aderen in de hitte zich nog meer uit en worden alle processen die leiden tot de spasmen geactiveerd. Net als bij oververhitting 's nachts, kunnen krampen worden veroorzaakt door thermische procedures in de stoomkamer of de hot tub.

Naast hitte 's nachts, kan een spasme een ongemakkelijke positie in een droom of langdurige onbeweeglijkheid veroorzaken.

Als een persoon gedurende de dag veel koffie of thee gedronken heeft, zal een verhoogde toon de spieren niet toestaan ​​om te ontspannen, zelfs 's nachts.

Waarom zwangere vrouwen kramp benen

Heel vaak zijn het zwangere vrouwen die klagen over frequente krampen in de benen. De oorzaken van dit syndroom kunnen alle hierboven beschreven problemen en ziekten zijn, maar bovendien - hormonale veranderingen in het vrouwelijk lichaam geassocieerd met zwangerschap.

In de regel vinden epileptische aanvallen in de benen plaats vanaf de derde tot de negende maand van de zwangerschap. Het is een feit dat tijdens deze periode de belasting op de benen toeneemt, omdat het gewicht van de vrouw toeneemt en het zwaartepunt verschuift als gevolg van de groeiende buik. De groeiende baarmoeder knijpt de grote vaten van het bekken en verstoort de bloedtoevoer naar de onderste ledematen.

Bovendien heeft de zich ontwikkelende foetus een grote behoefte aan vitamines en sporenelementen die het van het lichaam van de moeder ontvangt.

Waarom kinderen krampen hebben

Tijdens actieve groei bij kinderen heb ik ook kramp in de benen. Het kind legt misschien niet altijd uit wat hij ervaart, dus angst en huilen van een baby moet een teken zijn voor veel aandacht. Het is noodzakelijk om te controleren of de voeten van het kind zich op een ongemakkelijke positie bevinden en of ze bevroren zijn. De gespannen spieren voelen moeilijk aan, de voet met kramp bevindt zich in een onnatuurlijke positie. Net als bij volwassenen kunnen toevallen bij kinderen gepaard gaan met een gebrek aan voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft.

Waarom convulsies benen verminderen: behandeling

Direct tijdens de aanval moet je de teen van het been naar je toe trekken, deze beweging meerdere keren herhalen. Het helpt ook bij het lopen, waardoor de bloedsomloop in de ledematen wordt hersteld.

Je kunt zonder veel moeite een massage maken. Lichte bewegingen wrijven de ledemaat in het gebied van spasmen. Artsen raden aan een verwarmende zalf te gebruiken.

In het geval van aanhoudende krampen, verwijdert een spasme een naaldprik of knijpen.

Aan het einde van de aanval wordt aanbevolen om te gaan liggen met opgeheven benen. In zo'n positie zal bloed uit de ledematen wegvloeien en zal er geen spasme optreden.

Verlaat niet vaak herhaalde stuiptrekkingen zonder aandacht. Als er regelmatig spasmen optreden, moet u een therapeut raadplegen. Het is mogelijk dat na het onderzoek de hulp van nauwe specialisten nodig zal zijn - een endocrinoloog, cardioloog en anderen.

Als ernstige nier-, circulatoire of endocriene systemen de oorzaak van de convulsies worden, krijgt de patiënt medicatie voorgeschreven.

Met het gebruikelijke gebrek aan voedingsstoffen om aanvallen te stoppen, hoeft u alleen maar de voeding te rationaliseren en bovendien complexe vitamines in te nemen. Artsen adviseren om het dieet te verrijken met een groot aantal voedingsmiddelen met veel calcium (melk en kwark) en magnesium (noten, wortels, groenten).

Ontspannende voetenbaden en massage kunnen helpen de normale spierspanning in de benen te herstellen.

Het is noodzakelijk om slechte gewoonten en ongemakkelijke schoenen te laten varen, de belasting op de benen te beperken. Het kan zijn dat u orthopedische inlegzolen of schoenen moet dragen.

In het geval van veneuze insufficiëntie, wordt het aanbevolen om compressiekousen en panty's te dragen.

Waarom zijn mijn benen krap?

Krampen - een zeer onplezierige en pijnlijke spierverlammendheid die onvrijwillig optreedt. Deze afkortingen hebben verschillende duur, intensiteit en prevalentie. In de geneeskunde worden convulsies geclassificeerd op basis van de duur, de mate van spierbetrokkenheid en lokalisatie.

Er zijn veel oorzaken van krampen. Soms zijn ze episodisch en hebben ze geen speciale behandeling nodig.

Opties kramp

Kramp in de benen 's nachts

Vooral onaangename en pijnlijke krampen in de benen 's nachts. Scherpe pijn leidt tot ontwaken, verminderde spierkracht houdt onmiddellijk op. Nachtkrampen treden op bij zowel kinderen als volwassenen, maar tegelijkertijd moet worden opgemerkt dat de factor leeftijd een belangrijke rol speelt in deze geest.

De oorzaken van nachtelijke krampen kunnen zijn:

1. Spiervermoeidheid;
2. Problemen met het zenuwstelsel;
3. Draagtijd;
4. Sommige ziekten, die resulteren in een verminderde normale bloedtoevoer naar de extremiteiten;
5. Bepaalde medicijnen nemen;
6. Gebrek aan vitaminen en micro-elementen;
7. Platte voeten;

Er wordt aangenomen dat nachtelijke krampen worden geassocieerd met de houding van een persoon in een droom: de knieën zijn licht gebogen en de voeten zijn naar beneden gericht. Dit veroorzaakt spierverkorting en als gevolg daarvan treden pijnlijke spasmen op.

Neusklemmen

Laten we proberen te achterhalen waarom je voeten krampachtig zijn.

Krampen van de tenen zijn altijd abrupt en plotseling. Het kan een of meerdere vingers tegelijk trekken. Mogelijke redenen:

1. Ongemakkelijke, strakke schoenen dragen;
2. Onderkoeling van de benen;
3. Gebrek aan vitaminen en micro-elementen;
4. Overtreding van normale bloedcirculatie in de voeten;

Spasmen van de gastrocnemius

Kuitkramp is de meest pijnlijke van alle soorten krampen. Een paar ogenblikken vóór de spasme, kunt u een lichte overheveling van de spier voelen.

Symptomen van gastrocnemius-convulsies:

1. Scherpe pijn;
2. Het been is erg gespannen ter hoogte van de spasme;
3. Het is onmogelijk om op de hele voet te staan;
4. Spieren worden erg elastisch en dicht;

Oorzaken van kalfskrampen:

1. Tekort aan vitaminen en micro-elementen;
2. Chronische vermoeidheid als gevolg van langdurig verblijf aan de voeten, vermoeiende oefening;
3. Veneuze insufficiëntie;
4. atherosclerose;
5. Zwelling van de benen;
6. Gebruik van diuretica;
7. Ziekten van de lumbale wervelkolom.

Weet u welke methoden worden gebruikt bij de behandeling van IRR op het hypotonische type? Symptomen en tekenen van vegetatieve-vasculaire dystonie.

Alles over de gevolgen van verhoogde intracraniale druk bij volwassenen is hier te vinden.

Oorzaken van krampen

Primaire oorzaken van krampen

Primaire (idiopathische) aanvallen komen zonder duidelijke reden voor. Vermoedelijk kan het optreden van primaire spierspasmen worden beïnvloed:

1. Spieroverbelasting door fysieke inspanning. Als een persoon de hele dag zonder rust op de been was, erg moe was tijdens het sporten, gewicht droeg of een lange afstand deed in ongemakkelijke schoenen, treedt een storing in de spieren op. In dergelijke gevallen neemt de kans op spierspasmen toe;
2. Plotse verstoring van de bloedsomloop in de ledematen;
3. De natuurlijke verkorting van de pezen die optreedt op oudere leeftijd;
4. Ongemakkelijke houding tijdens de slaap;

Secundaire oorzaken van krampen

De secundaire oorzaken van toevallen zijn symptomen van bepaalde ziekten, evenals verstoringen in het functioneren van het menselijk lichaam:

Magnesium-tekort

Dit sporenmineraal is noodzakelijk voor het normale proces van spiercontractie. Magnesiumgebrek kan in verband worden gebracht met onjuiste voeding.

Soms kan de oorzaak van de tekortkoming van dit micro-element ziekten zijn die de normale opname van magnesium in het lichaam verstoren.

Symptomen van magnesiumtekort zijn:

• slapeloosheid, vermoeidheid;
• depressie;
• rugpijn;
• frequente fracturen en verstuikingen;
• hoofdpijn;
• hoge bloeddruk;
• arthritis;
• hartziekte;
• frequente convulsies en nerveuze tiki-ogen;

Calcium tekort

Calcium is de fysiologische "partner" van magnesium.

• breekbare en pijnlijke botten;
• gespleten, ongezond haar, broze nagels;
• ongezonde tanden;
• vermoeidheid, prikkelbaarheid;
• convulsies;

Een tekort aan calcium en magnesium na enige tijd kan leiden tot significante veranderingen in de biochemische samenstelling van het bloed.

Gebrek aan ijzer in het lichaam (bloedarmoede)

Omdat ijzer betrokken is bij de verzadiging van cellen met zuurstof, kan het ontbreken daarvan spierspasmen veroorzaken.

Tekort aan glucose in het lichaam

Kan optreden tijdens diëten, maar ook als gevolg van het gebruik van glucoseverlagende medicijnen.

Scherpe veranderingen in de lichaamstemperatuur van de mens

Over het algemeen veroorzaken op korte termijn aanvallen. Ze kunnen voorkomen in het ziekteproces, maar ook als gevolg van een zonnesteek.

Irritatie van het motorische gedeelte van de hersenen

Het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor spiercontractie kan worden blootgesteld aan zenuwimpulsen:

• met griep;
• tijdens een beroerte, evenals tijdens de periode van revalidatie erna;
• met ARVI;
• met alcoholvergiftiging;

Ziekten van de beenvaten

Tijdens vaatziekten wordt de normale bloedstroom verstoord, waardoor de weefsels niet de vereiste hoeveelheid zuurstof krijgen. Lokale hypoxie ontwikkelt zich.

Ziekten van de onderrug

Tijdens deze ziekten worden de zenuwuiteinden geknepen, wat leidt tot een schending van de gevoeligheid van bepaalde spiergroepen.

Hoge temperatuur buiten het raam

Het lichaam verliest tijdens de hitte en het zweet veel vocht en zout, wat kan leiden tot het optreden van toevallen.

Hormonaal anticonceptiegebruik

Oorzaken van frequente krampen

Als convulsies niet alleen af ​​en toe worden gestoord, maar nogal vaak, kunnen de redenen hiervoor zijn:

1. Spiervermoeidheid;
2. overgewicht;
3. Frequente stress en emotionele stress;
4. Aandoeningen van het endocriene en zenuwstelsel;

Convulsies bij zwangere vrouwen

Tijdens de zwangerschap klagen bijna alle vrouwen over spierspasmen in de benen. Dit is een volledig normaal verschijnsel, dat volledig verdwijnt na de geboorte van de baby. Oorzaken van frequente convulsies bij toekomstige moeders:

1. overgewicht;
2. De vergrote baarmoeder zet druk op de bloedvaten en zenuwuiteinden van de benen, wat resulteert in een verminderde bloedcirculatie;
3. Bloedvolume neemt toe, waardoor zwelling van bloedvaten en weefsels;
4. Aanleg voor spataderen;
5. Hoge behoefte aan vitamines en micro-elementen;
6. Veranderingen in hormonale status.

Krampen bij kinderen

Bij kinderen wordt het optreden van aanvallen meestal geassocieerd met de actieve groei en ontwikkeling van het hele organisme. De belangrijkste oorzaken van krampen bij kinderen zijn:

1. Onderkoeling van de benen;
2. Platte voeten;
3. Gebrek aan vitamines;
4. De benen lang in een ongemakkelijke positie vinden;

diagnostiek

Bij regelmatige aanvallen is het noodzakelijk dat u een arts bezoekt. Eerst moet je een therapeut bezoeken die een onderzoek zal doen, de nodige testen zal voorschrijven.

Misschien verwijst de arts u door naar een andere specialist voor een consult: een neuropatholoog, een endocrinoloog, een cardioloog.

Als een ziekte de oorzaak lijkt te zijn van de spasmen, moeten de convulsies na het verloop van de behandeling verdwijnen. Als er geen ziekten zijn die de convulsies kunnen veroorzaken, is het noodzakelijk om eenvoudigweg eenvoudige preventieve aanbevelingen te volgen.

Manieren om te gaan met krampen in de benen

Omgaan met dit probleem kan en zou moeten zijn.

1. U moet uw dieet herzien en diversifiëren;
2. Doe matig aan sport, vermijd overspanning;
3. Gebruik geen diuretica;
4. Voer eenvoudige rekoefeningen uit;

Hoe eerste hulp te geven

1. Geen paniek, als 's nachts zijn benen klemmen. Het is noodzakelijk om te ontspannen en diep adem te halen om de bloedtoevoer naar de weefsels te verbeteren;
2. Vervolgens moet je voorzichtig op de grond gaan staan, je benen op elkaar zetten en je rug recht maken;
3. Je kunt de voet op jezelf trekken. Het zal pijn doen, maar een beetje geduld is nodig. Wanneer de spier een beetje uitrekt, zal de spasme passeren;
4. Als de kramp niet weggaat, kunt u uw been knijpen, wrijven;
5. Massage met verwarmende zalf helpt;
6. Na het begin van de aanval, is het nodig om te gaan liggen zodat de benen hoger zijn dan het hoofd;

Het komt vaak voor dat kramp één voet in het water blijft: op zee, in het zwembad. Dit is behoorlijk gevaarlijk, dus je moet weten hoe je in dergelijke gevallen moet handelen. Als de kramp de voet in het zwembad heeft gebracht, moet je stoppen met zwemmen. Als het spasme de spier diep in de zee grijpt, moeten de acties als volgt zijn:

1. Rol van de buik naar achteren;
2. Probeer de voet op jezelf te trekken;
3. Als de kramp niet weggaat, helpt de injectie met een pen, die vastgemaakt moet worden aan een badpak of zwembroek, voor het geval dat;

Krampen komen het vaakst voor in koud water. Zwem niet in het water, met een temperatuur lager dan 18 graden.

Preventieve maatregelen

U kunt dit probleem vermijden door deze richtlijnen te volgen:

1. Draag comfortabele schoenen van hoge kwaliteit;
2. Vermijd overmatige belasting van de benen;
3. Doe oefeningen in de ochtend;
4. Verminder de hoeveelheid geconsumeerde koffie;
5. Masseer regelmatig de voet;
6. Uitstekend helpt douche;
7. Een gevarieerd dieet verzadigt het lichaam met vitamines en micro-elementen;

Als u alle aanbevelingen opvolgt, kunt u een dergelijk onplezierig fenomeen als convulsies voorkomen.

Laten we samenvatten:

• Krampen - onwillekeurige spiercontractie die zowel bij kinderen als volwassenen kan optreden.
• Oorzaken van epileptische aanvallen kunnen een tekort aan vitamines in het lichaam, en sommige ziekten, evenals lichamelijke inspanning zijn.
• Meestal komen stuiptrekkingen 's nachts voor.
• Tijdens de zwangerschap, spierspasmen last van bijna alle vrouwen, en vereisen geen speciale behandeling.
• Toevallen bij kinderen worden geassocieerd met de groei en ontwikkeling van het hele organisme.
• Diagnose van aanvallen is erg belangrijk, omdat het helpt bij het identificeren van bepaalde ziekten.
• Het is belangrijk om te weten hoe u eerste hulp verleent op het moment van convulsies. Vooral gevaarlijke spierspasmen tijdens het zwemmen in het zwembad of op zee.
• Als u eenvoudige preventieve maatregelen neemt, kunt u dit uiterst onaangename verschijnsel voorkomen.

De hele waarheid over de oorzaken van hoofdpijn met cervicale osteochondrose. Oorzaken en aard van hoofdpijn.

De symptomen van hersenencefalitis zijn veelzijdig en divers. Alle noodzakelijke informatie over deze ziekte kan hier worden verkregen.

Hoofdpijn verstoort het gebruikelijke ritme van het leven van veel inwoners van onze planeet, triptanen van migraine, die in de vorm van tabletten zijn gemaakt, zullen dit probleem helpen oplossen. Alle informatie over geneesmiddelen die triptanen bevatten, kan worden verkregen op het volgende adres: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.

Video, waar u kennis kunt maken met de oorzaken van krampen in de benen en behandelmethoden kunt overwegen:

Waarom zijn mijn benen krap?

Iedereen heeft minstens één keer in zijn leven de pijn van krampen ondervonden. De kramp verschijnt plotseling. De pijn is zo scherp en er is een gevoel dat de spier kan barsten van de spanning. Heel vaak komen stuiptrekkingen precies 's nachts voor, waardoor de slaap wordt verstoord en onaangename momenten worden ervaren. Wat is krampen? Wat is de reden voor hun voorkomen? Hoe om te gaan met hen? Laten we het uitzoeken.

Wat is krampen?

Spasmen (myoclonieën) - onvrijwillige scherpe oncontroleerbare pijnlijke samentrekking van spieren met een duur van 10 seconden tot 15 minuten. Ze gaan altijd gepaard met scherpe pijn. De meest voorkomende krampen kuitspieren. Dit komt door het feit dat de kuitspieren veel werken en ver van het hart en centrale vaten zijn.

Wat zijn de krampen?

Als je een benauwde poot hebt, kun je zien welk type spasme het is.

• Zenuwachtige tic (clonisch) - manifesteert zich als stereotype snelle bewegingen. Het is het resultaat van kortstondige samentrekking en ontspanning van individuele spiergroepen.
• Tonische convulsies - manifesteren zich door verharding van de spieren gedurende een paar minuten, uitgesproken pijnsyndroom.

Convulsies kunnen op elke leeftijd worden waargenomen, maar vaker lijden mensen van middelbare en oudere generatie eraan.

Oorzaken van krampen

Iedereen die minstens één keer in zijn leven stuiptrekkingen heeft gehad, vergezeld van hevige pijn, probeert altijd de oorzaak van hun manifestatie te achterhalen. De meest voorkomende en meest waarschijnlijke zijn:

• Gebrek aan B-vitamines en magnesium. Heel vaak kan magnesiumtekort worden waargenomen bij vrouwen die een kind verwachten. U moet het vermogen corrigeren en het probleem zal worden opgelost.
• Ziekten in de aderen van de onderste ledematen: trombose, spataderen, trofische ulcera en chronische veneuze insufficiëntie.
• Defect van de schildklier.
• Een scherpe daling van de bloedglucosewaarden kan leiden tot krampen in beide benen.
• Hartziekten, cardiovasculair systeem en hartfalen. Met dergelijke pathologieën wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord en ontstaat er vasculaire fragiliteit.
• Uitdroging is vaak de oorzaak van kuitkrampen.
• Chronisch nierfalen.
• Spinale ziekte.
• Overmatige oefening op de onderste ledematen.
• Slaapstoornissen
• Overtreding van psycho-emotionele achtergrond.

Alle bovenstaande problemen kunnen voorkomen bij bijna elke persoon die een "verkeerde" levensstijl leidt.

Wat als gegrepen door kramp?

Het maakt niet uit hoe je het zou willen aanpakken, maar stuiptrekkingen gebeuren altijd plotseling. De belangrijkste vraag is wat ermee te doen?
Het eenvoudigste is om de sok over jezelf te trekken, het kniegewricht meerdere keren te buigen en te vouwen, wrijf en masseer de beenspieren goed. Gebruik verwarmende zalven om de doorbloeding te verbeteren.
Als je wedstrijden hebt (bijvoorbeeld op de vlucht) en je bent bang voor spasmen op het meest ongelegen moment, neem dan een steriele naald en een alcoholdoekje mee. Bij stuiptrekkingen - stop, veeg het buitenste deel van de gastrocnemius op het breedste deel af met een servet en prik met een naald 1,5 - 2 centimeter. Na de injectie verwijdert u onmiddellijk de naald. Op deze manier verwijdert u snel de spasme en blijft u doorlopen.

Preventie van krampen in de benen

Elke ziekte, wat het ook is, is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Volg deze regels om krampen in de spieren 's nachts te voorkomen:

• Het is noodzakelijk om een ​​goede bloedsomloop in de ledematen tot stand te brengen;
• Organiseer een goed uitgebalanceerd dieet: eet minstens 5 keer voedsel in kleine porties per dag: vis, fruit, groenten, vetten, noten, bananen, gedroogde abrikozen, zuivelproducten, zeekool, wortelen, groenten;
• Leidt een gezonde levensstijl, vermijdt niet fysieke inspanning - op ledematen een minimum aan inspanning;
• Het bed moet comfortabel zijn en de benen moeten iets hoger zijn dan de as van de romp en het hoofd;
• Elke avond voetbad doen met een ontspannend effect;
• Met de diagnose van "veneuze insufficiëntie" - draag compressiekledingstukken;
• Geef hoge hakken en ongemakkelijke schoenen op. De hiel moet stabiel zijn en niet hoger dan 5 cm;
• In het geval van platte voeten - het is noodzakelijk om te behandelen en te corrigeren - om speciale orthopedische schoenen en orthopedische inlegzolen te dragen;
• Neem vitamine- en mineraalcomplexen: calcium, magnesium, enz. (Benoemd door een specialist).

Als u merkt dat krampen in de benen frequenter worden, verschijnen er andere storende symptomen: zwelling, verslechtering van het welbevinden, pijn in de inwendige organen - raadpleeg onmiddellijk een arts, ga voor onderzoek en, indien nodig, een behandeling.

Krampen in de benen: wat te doen?

Het is een klacht over terugkerende krampen in de benen wordt beschouwd als een van de meest voorkomende bij de artsen. Het is opmerkelijk dat absoluut alle categorieën mensen - jong en oud, zwanger en kinderen, met een uiterlijk van absolute gezondheid en met reeds gediagnosticeerde pathologieën, krampen in hun benen kunnen ervaren. Meestal klagen patiënten over krampen in hun benen 's nachts, tijdens de slaap - dit syndroom zorgt ervoor dat een persoon wakker wordt, hij ervaart pijn en ongemak.

Krampen - wat is het

Spasmen zijn onwillekeurige samentrekkingen van een of een groep spieren, die noodzakelijkerwijs gepaard gaan met een intens pijnsyndroom. Meestal treden deze plotse spiersamentrekkingen op in de benen, of beter gezegd, op de rug van het kalf, in de gastrocnemius.

Om een ​​of andere reden begint de spier te spasmen, en dit brengt een willekeurige verlenging van de voet met zich mee, en bovendien tot een mogelijk maximum. Natuurlijk veroorzaakt deze aandoening pijn.

Waarom benen krap zijn

Over het algemeen zijn er veel redenen die kunnen leiden tot het optreden van krampen in de benen - van schending van het regime en dieet tot onvoldoende inname van belangrijke sporenelementen in het lichaam. Maar de belangrijkste reden voor de periodieke verschijning van krampachtige samentrekkingen van de beenspieren is het gebrek aan magnesium in het lichaam.

Magnesiumgebrek in het lichaam kan alleen optreden als gevolg van slechte voeding - het is al bewezen dat het micro-element wordt opgenomen in de weefsels van het lichaam door overmatige consumptie van koffie, alcoholische dranken, suikerhoudend voedsel en meelproducten. Het lichaam, het gevoel het gebrek aan magnesium, het begint om actief "extract" van het bewegingsapparaat - door de manier, dat is de reden waarom tijdens het laboratoriumonderzoek van bloed specialisten de aanwezigheid van magnesium te bepalen of in het normale bereik, of met opgeblazen tarieven.

Om te begrijpen dat de oorzaak van kramp in de benen precies het gebrek aan magnesium in het lichaam is, is het voldoende om de andere symptomen van een dergelijke tekortkoming te kennen. Deze omvatten:

• vermoeidheid, verminderde concentratie en geheugen;
• overvloedig nachtelijk zweten;
• angst en angst;
• prikkelbaarheid;
• gevoelloosheid van de ledematen.

Bovendien kan de oorzaak van kramp in de benen een tekort aan magnesium in het lichaam zijn, er zijn andere factoren die de aandoening in kwestie uitlokken. Deskundigen identificeren het volgende:

1. Lage bloedglucose - meestal gebeurt dit op de achtergrond van diabetes mellitus, wanneer de patiënt een te agressieve therapie uitvoert of de aanbevelingen van diëtisten negeert.
2. Ziekten van de schildklier.
3. Gebrek aan vitamine B6 in het lichaam - geclassificeerd als vitamine A hypovitaminose.
4. Ziekten van de aderen van de onderste ledematen - spataderen, tromboflebitis.

1. Ziekten van de wervelkolom van degeneratief-dystrofische aard - bijvoorbeeld osteochondrose.
2. Overmatige fysieke inspanning op de onderste ledematen - bijvoorbeeld langdurige oefeningen, hardlopen, voetbal, zwemmen.
3. Chronisch nierfalen.
4. Verhoogde oestrogeenspiegels in het bloed - verwijst naar de onevenwichtigheid van vrouwelijke geslachtshormonen.
5. Ziekten geassocieerd met verminderde bloedcirculatie in de vaten van de onderste ledematen en zijn van chronische aard - bijvoorbeeld atherosclerose obliterans.
6. Overtredingen in de psycho-emotionele achtergrond.
7. Slaapstoornissen, chronisch vermoeidheidssyndroom.

Het meest interessante is dat al deze problemen bij bijna elke persoon kunnen voorkomen - ze zijn het resultaat van een "verkeerde" levensstijl. De bovenstaande ziekten kunnen bijvoorbeeld resulteren in:

• zelfbehandeling van ernstige infectieziekten - bijvoorbeeld angina pectoris;
• constante stress, de noodzaak om veel problemen op te lossen;
• onjuist gebouwd dieet - inclusief snacks "op de vlucht", eten van halffabrikaten;
• Constant dragen van schoenen met hoge hakken - de ontwikkeling van spataderen en tromboflebitis is bijna onvermijdelijk.

Oorzaken van krampen in de benen bij zwangere vrouwen

Kramp in de benen bij zwangere vrouwen komt vaak voor, maar ze worden meestal niet geassocieerd met nierfalen of chronische aandoeningen van het cardiovasculaire systeem. De redenen voor het verschijnen van het syndroom in de periode van het dragen van een kind bij vrouwen kunnen zijn:

1. Schending van de balans van vitamines en micro-elementen in het lichaam, mogelijk veroorzaakt door verkeerde voeding, schildklierstoornissen, diuretica-inname, extreem snelle / actieve groei van de foetus.
2. Anemie van ijzertekorttype, optredend bij matig en ernstig. Deze aandoening wordt ook geassocieerd met ijzertekort in het lichaam of bloedverlies in het eerste trimester van de zwangerschap.
3. Hypoglykemie.
4. Uitdroging van de spieren.
5. Gebrek aan zuurstof in de weefsels van het lichaam.
6. Inferieure vena cava samenpersen met de vergrote baarmoeder wanneer de vrouw in rugligging is. Als gevolg hiervan is de bloedcirculatie in de onderste ledematen gestoord en zullen er krampen in de benen ontstaan.
7. Chronische veneuze insufficiëntie. Dit wordt mogelijk gemaakt door het grote gewicht van de vrouw, het toegenomen volume van bloed dat door de aderen circuleert, lage tonus en elasticiteit van de wanden van bloedvaten.

Let op: eclampsie kan zich ontwikkelen bij zwangere vrouwen - een verhoging van de bloeddruk, ernstig oedeem, eiwit wordt gedetecteerd in de urine. Het gevaarlijkste voor eclampsie is het optreden van gegeneraliseerde convulsieve aanvallen, wat een duidelijke indicatie is voor een spoedige bevalling.

Kramp in de benen bij kinderen 's nachts

Het uiterlijk van het syndroom in de kindertijd wordt vaak geassocieerd met de actieve groei van het kind. Het is opmerkelijk dat jonge kinderen het pijnlijke convulsieve syndroom niet met woorden kunnen beschrijven, daarom melden ze dat ze huilen over hun probleem - het is altijd scherp en schril. De oorzaken van krampen in de nacht bij kinderen kunnen zijn:

• ernstige onderkoeling van de onderste ledematen;
• lang verblijf in een ongemakkelijke positie met de benen verscholen / gebogen;
• platte voeten;
• gebrek aan kalium en magnesium in het lichaam van de kinderen.

Interessant is dat platvoetigheid en gebrek aan kalium / magnesium geen enkele convulsieve aanvallen zullen manifesteren, maar regelmatig voorkomen.

Krampen in de benen - wat te doen

Er zijn duidelijke aanbevelingen van artsen die zullen helpen om snel met kramp in het been om te gaan - pijn en ongemak dwingen iemand gewoon om een ​​aantal maatregelen te nemen. Wat te doen als er een kramp in het been zit:

1. Trek de teen van de voet naar u toe (voor zover mogelijk), keer dan terug naar de startpositie en trek de sok onmiddellijk en zonder onderbreking naar u toe, maar met de maximale inspanning.
2. Sta op en neem een ​​paar stappen, zij het met moeite. Op dit moment neemt de bloedstroom in de benen toe, waardoor de spastische spier wordt ontspannen.
3. Voer een reeks lichte massagebewegingen uit in de richting van het centrum van de stuiptrekkingen naar de buitenrand.
4. Gebruik een verwarmende zalf of gel, breng het medicijn op de huid aan in het gebied van spastische spiercontractie met massagebewegingen.
5. Knijp de verkrampte spier als optie dicht - versla de plaats met stuiptrekkingen met een scherpe beweging met een lucifer en een haarspeld.

Meestal komt verlichting na het gebruik van een van deze methoden om kramp in de benen te verminderen. Een persoon moet een rugligging nemen met iets verhoogde benen - dit zal de uitstroom van bloed uit de onderste ledematen versnellen, wat zal dienen om het optreden van terugkerende aanvallen te voorkomen.

Convulsies - diagnose, behandeling en preventie

Als de kramp in de benen last heeft van een benijdenswaardige regelmaat, helpen bovenstaande aanbevelingen niet om een ​​spastische aanval snel te verwijderen, dit is de reden om professionele medische hulp in te roepen. Eerst moet je een therapeut (of een kinderarts in het geval van krampen in de benen van het kind) bezoeken - hij zal een eerste onderzoek van de patiënt uitvoeren en hem doorverwijzen voor aanvullend overleg met smallere specialisten (neuropatholoog, endocrinoloog). Pas daarna zal de behandeling van de onderliggende ziekte worden voorgeschreven - positieve dynamica en krampen in de benen zullen steeds minder voorkomen, en dan zullen ze volledig verdwijnen.

Als er geen pathologische veranderingen in het lichaam zijn, zal de arts aanbevelingen doen over het elimineren van de mogelijke oorzaken van het optreden van een convulsief syndroom in de onderste ledematen. In de regel zijn ze als volgt:

1. Organiseer juiste voeding:

• per dag moet je minstens 5 keer eten;
• porties voor elke maaltijd moeten klein zijn;
• de basis van voeding laat ze complexe koolhydraten zijn - granen, pasta's, fruit en groenten;
• Vetten moeten op het menu staan ​​- het kan een klein stukje vette vis zijn (bijvoorbeeld zalmsoorten) of dagelijks 50 gram boter;
• In het menu moet je noten, bananen, gedroogde abrikozen, zuivelproducten, zeekool, wortelen en groenten invoeren.

1. Lood een gezonde levensstijl, vermijd zware lichamelijke inspanning. Het enige waar artsen voor waarschuwen, is dat je de onderste ledematen minimaal belast.
2. Je moet in een comfortabel bed slapen, zorg ervoor dat de onderste ledematen iets boven de as van het lichaam en hoofd uitsteken.
3. Elke avond kunt u voetbaden doen met zeezout (3 eetlepels per 5 liter warm water) - ze hebben een ontspannend effect.
4. Voor het slapengaan is het mogelijk en nodig om voeten te malen met een zalf, die een verwarmende eigenschap heeft.
5. Als u eerder bent gediagnosticeerd met veneuze insufficiëntie, moet u compressieondergoed dragen.

Let op: compressieondergoed heeft verschillende maten en verschillende drukgraden op de onderste ledematen. Daarom moet een dergelijk wasgoed worden gekozen door de arts van wie de patiënt wordt behandeld.

1. Ongemakkelijke schoenen en te hoge hakken moeten worden losgelaten. Het maximum dat is toegestaan ​​- schoenen dragen met een hak van niet meer dan 5 cm en de hiel moet stabiel zijn!
2. Als een flatfoot door een arts wordt gediagnosticeerd, moet deze worden behandeld en gecorrigeerd - draag bijvoorbeeld speciale orthopedische inlegzolen of orthopedische schoenen.
3. Neem vitamine-minerale complexen - calcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Maar ze moeten een specialist aanstellen!

Krampen in de benen - een fenomeen dat uiterst onaangenaam is en het menselijk leven compliceert. Feit is dat stuipen slapeloosheid veroorzaken, wat op zijn beurt leidt tot de ontwikkeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Maar artsen weten heel goed hoe en wat patiënten met klachten over de aandoening in kwestie kan helpen - het volstaat alleen om hun aanbevelingen strikt na te leven.

Yana Alexandrovna Tsygankova, medisch recensent, huisarts van de hoogste categorie.

29.760 totaal aantal keer bekeken, 4 keer bekeken

Waarom zijn benen soms krap en wat te doen

Vermindert de spieren van de benen met dezelfde frequentie bij zowel mannen als vrouwen. Soms worden krampen bijna niet gevoeld en soms maken ze je wakker van pijn. Waarom laat het benen vallen? De oorzaken van dit fenomeen kunnen verschillen, van het banale gebrek aan vitamines tot ernstige interne ziektes. De methode van hun behandeling zal afhangen van de correct vastgestelde oorzaak van de convulsies.

Waarom benen vallen: de meest voorkomende oorzaken

Krampen in de benen zijn onvrijwillige pijnlijke samentrekkingen. Meestal komen ze voor in de kuitspieren, maar soms vermindert de persoon in een persoon de vingers, voeten of zelfs de spieren van de dij. De aanval duurt een paar seconden tot een minuut, en hoe langer het duurt, hoe meer de pijn toeneemt.

Hier zijn de meest waarschijnlijke redenen waarom benen 's nachts krap zijn:

1. Gebrek aan vitamines van groep B of magnesium. Vooral wordt vaak magnesiumgebrek waargenomen bij vrouwen die een kind verwachten. Dit is een van de meest onschadelijke oorzaken, omdat vitaminetekorten eenvoudig worden weggenomen door voedingscorrectie.
2. Ziekten in de aderen van de onderste ledematen: chronische veneuze insufficiëntie, trombose, spataderen, trofische ulcera.
3. Storingen in de schildklier.
4. Waarom zijn beide benen krap? Een scherpe daling van de bloedglucosewaarden. Een dergelijk fenomeen wordt vaak waargenomen bij onbehandelde diabetes mellitus, de onjuiste behandeling ervan en ook als de diabeticus voortdurend het therapeutische dieet schendt.
5. Ziekten van het cardiovasculaire systeem, hartfalen. Met deze pathologieën wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord, de bloedvaten worden fragiel.
6. Een veel voorkomende reden waarom kalveren 's nachts worden verminderd, is de gebruikelijke uitdroging van het lichaam. Het voorkomen ervan wordt bevorderd niet alleen niet-naleving van het drinken regime, maar ook nierziekte.
7. Storingen in het hormonale systeem - verhoogde oestrogeenproductie. Een teveel aan oestrogeen leidt niet alleen tot spasmen. Vrouwen verliezen hun menstruatiecyclus en hebben problemen met de bevruchting, mannen worden zwaarlijvig, lijden aan seksuele functie.
8. Waarom verminderen de tenen, weten atleten uit eerste hand - hardlopers, voetballers, ballerina's. Intensieve frequente training leidt tot spiervermoeidheid. Als een persoon 's nachts een onvoldoende aantal uren slaapt, heeft zijn lichaam geen tijd om te herstellen.

In geen geval kunnen ziekten van inwendige organen worden genegeerd. Ze zijn allemaal onderhevig aan een verplichte behandeling. Maar als de gezondheid op orde is en de spasmen nog steeds zorgelijk zijn, zijn de redenen misschien de oorzaak van de verkeerde manier van leven.

De vraag waarom voeten vaak vaak zorgen maken over vrouwen die gewend zijn schoenen met hoge hakken te dragen. Wanneer smalle, oncomfortabele stiletto's de voeten en vingers inknijpen, is de bloedcirculatie in de benen verbroken. Er kan ook een gevoel van gevoelloosheid of tintelingen zijn.

Vaak vermindert het de benen en degenen die het grootste deel van de dag op hun benen doorbrengen. Naast nachtelijke spasmen, kunnen dergelijke mensen worden gestoord door een gevoel van zwaarte in de benen in de avonden, het verschijnen van likdoorns en "hobbels".

Hoe krampen in de benen te behandelen

Voor een effectieve behandeling van spasmen is het noodzakelijk om de oorzaak correct vast te stellen. Als je begrijpt waarom nachtpoot krampachtig is, kun je begrijpen hoe je verder moet gaan.

Als een persoon is echt ziek met diabetes, hebben last van pijn hart wordt geregistreerd door een endocrinoloog als gevolg van problemen met de schildklier - geen isolatie om te proberen om zich te ontdoen van krampen en verwijzen naar een bevoegde specialist. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat beenkrampen in deze gevallen alleen als symptomen van de onderliggende ziekte werken. Zodra competente therapie is geselecteerd, zullen de convulsies stoppen.

Zwangere vrouwen die klagen over kramp in hun dromen in een droom moeten contact opnemen met hun zwangere arts en met hen bespreken of het haalbaar is om het aandeel voedingsmiddelen dat rijk is aan magnesium in hun dieet te verhogen.

Degenen die zich bezighouden met fitness of stroombelasting thuis of in de sportschool, na de les, moet je altijd doen stretching. Het verlicht de spanning van alle spiergroepen, maakt ze flexibeler. Bovendien, hoogwaardige stretching vermindert spierpijn, vaak voorkomend na het sporten.

Het kramp in de benen zal minder vaak voorkomen als de volgende middelen worden gebruikt na een dag hard werken:

• Ontspannend bad met zeezout. Los in warm water 3-4 st op. l. zeezout, voeg desgewenst een paar druppels etherische olie toe. De duur van de procedure is 10-15 minuten.
• Dienblad met bakpoeder. In 5 l. warm water lost 1 el op. l. frisdrank, dompel je voeten gedurende niet meer dan 10 minuten onder. Extra bonus - frisdrank heeft een verzachtend effect op de huid van de voeten.
• Kruidenbad. Het is noodzakelijk om een ​​afkooksel van kamille, calendula of boerenwormkruid aan het water toe te voegen.
• Er moet aan worden herinnerd dat zwangere, voetbevorderende baden verboden zijn. Ook werken deze methoden niet als u allergisch bent voor zeezout, frisdrank of kruiden.

Ook moeten voldoende vers drinkwater te drinken zonder suiker en zonder gas, het gebruik van koffie te stoppen of te minimaliseren, te binden met roken en het drinken van koffie, alcohol en sigaretten bevordert sterke uitdroging.

Hoe kun je jezelf helpen als er 's nachts plotseling een pijnlijke aanval plaatsvindt? Het is noodzakelijk om een ​​voet voor een sok te nemen, en voorzichtig, maar met kracht om aan zichzelf te trekken. Daarna is het gemakkelijk om de kuiten te masseren en een beetje te gaan liggen met je benen omhoog. Van de massage zal de bloedsomloop toenemen. Als het mogelijk is, kun je een tijdje blootsvoets door de kamer lopen. Algemeen bekend is het advies om een ​​afgeplat been met iets scherps te steken - bijvoorbeeld een speld.

Preventie van krampen in de benen - algemene richtlijnen

Elke ziekte is veel gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Om de vraag te stellen waarom de benen 's nachts worden belast, is niet ontstaan, is het noodzakelijk om een ​​goede bloedcirculatie in de ledematen tot stand te brengen. Volg hiervoor deze richtlijnen:

• Koop altijd alleen hoogwaardige schoenen met een comfortabele schoen. Een veel voorkomende reden waarom de spieren in uw benen soms worden verminderd, is ongemakkelijke, verkrampte schoenen. Schoeisel is geen kostenpost om op te besparen. Een goed gekozen paar zal meer dan één seizoen dienen en de benen zullen zeer comfortabel zijn. Dit geldt vooral voor mensen die overdag veel moeten lopen.
• Als iemand zich staande houdt, moet hij een paar minuten per dag doorbrengen met eenvoudige gymnastiek. Simpele oefeningen verspreiden het bloed in de onderste ledematen.
• Voeten moeten altijd warm zijn, in het koude seizoen mag u niet nalaten warme panty's of sokken te dragen.
• Maaltijden moeten compleet zijn, met voldoende groenten, groente en fruit.
• Ook, mensen die de neiging hebben om spasmen te krijgen, is het niet aan te raden om in open water te zwemmen als het water te koud is. Als je been op grote diepte onverwachts afvlakt, kan dit tot problemen leiden. Daarom, voor het baden is een beetje opwarmen en opwarmen.

Als de spasmen in de benen frequenter worden, worden ze vergezeld door andere storende symptomen - pijn in de inwendige organen, oedeem, algemene verslechtering van de gezondheid, - u moet de dokter bezoeken en worden onderzocht.

Hoe kinderen te helpen

Veel ouders maken zich zorgen over de vraag waarom ze spieren op de voeten van hun kinderen samentrekken, en wat te doen in een dergelijke situatie, hoe een kind te helpen? Meestal zijn de benen van het kind om de volgende redenen vastgebonden:

• gebrek aan calcium, kalium en magnesium;
• snelle groei;
• een grote belasting van de kuitspieren gedurende de dag;
• lage temperatuur in de kamer tijdens de slaap.

Wat te doen, hoe om te gaan met een krampachtige pasvorm? Afhankelijk van de oorzaak en de behandeling zal anders zijn.

• Als je benen krampen in een droom, zorg dan dat de baby warm is. Als hij bevroor, bedek hem dan met een dekenwarmer. Om het ongemak in de kuit te verwijderen, masseer het of vraag je baby om op te staan ​​en door de kamer te lopen, de bloedcirculatie te herstellen en ondertussen de temperatuur in de kamer aan te passen.
• Het gebeurt dat kinderen 's ochtends benen hebben, het is vooral' s ochtends koud in de kamer, zodat het gemakkelijk bevroren spieren kan krijgen. De oplossing is hetzelfde: een warme deken in de aanslag, massage en warming-up.
• Soms krijgt een kind tijdens het zwemmen een kramp in de benen. Dit fenomeen hangt niet af van de leeftijd van de zwemmer en zijn professionaliteit. Om dit te voorkomen, laat het kind zwemmen in matig koel, niet-ijskoud water en leer hem om warming-up oefeningen te doen voordat hij gaat zwemmen.

Als een kind regelmatige tenen heeft, verschijnen er krampen, dan in het linkerbeen, dan in de rechter dij, kortom, op verschillende plaatsen, is dit een gelegenheid om een ​​arts te raadplegen. Hij zal uitzoeken waarom dit gebeurt en wat te doen om krampen te voorkomen en benen te verminderen.

Ons lichaam geeft ons vaak signalen dat we onze levensstijl moeten veranderen. We streven er echter soms naar deze tekens "stil te maken" en te worstelen met de symptomen, in plaats van de oorzaak te vinden en te elimineren. Luister naar je lichaam, zorg ervoor en wees gezond!

Wat te doen bij krampen in de benen? Oorzaken en behandelingsmethoden

Wat te doen bij krampen in de benen? Spasmen verdwijnen vanzelf in een paar minuten, en treden op in zeldzame episodes op verschillende tijdstippen van de dag en onder bepaalde ontwikkelingsmechanismen. Krampen in de benen zijn de reactie van het lichaam op mogelijke abnormaliteiten van individuele organen of systemen. Bij meer frequente episoden van convulsiesyndroom in de onderste ledematen, moet u hulp vragen aan een huisarts of reumatoloog om de ware oorzaak van de pathologie te bepalen.

Kenmerken van de staat

De spieren van de benen hebben een gegroefde structuur en vormen een integraal onderdeel van de skeletspieren. Als contracties van glad spierweefsel spasmen worden genoemd met trekkende pijnen van verschillende ernst, dan worden skeletale aanvallen altijd vergezeld door een sterke pijnlijke reactie op spiercontracties. Naast pijn gaat het vermogen om de spier door de hele episode van convulsies te beheersen verloren. De spierspasme van het skelet is een absolute, onvrijwillige samentrekking van spierstructuren gedurende een periode van tijd met ernstige pijn. Er zijn drie hoofdtypen aanvallen:

tonisch, wanneer spierkrampen zich manifesteren in een kortetermijn-episode, maar wordt veroorzaakt door externe of interne factoren;

clonisch, wanneer spieren periodiek twisten met een toename en volledige verdwijning van contracties, worden veroorzaakt door neurologische aandoeningen;

tonisch-klonisch wanneer convulsies van de ledematen worden veroorzaakt door epileptische aanvallen.

Als stuiptrekkingen aan de onderste extremiteit zeldzame episoden zijn in de klinische geschiedenis van de patiënt, zou er geen specifieke zorg moeten zijn. De toename van episoden tot meerdere keren per week, hevige pijn tijdens fysieke inspanning of in rust, de neiging om het pathologische proces over beide lengten te generaliseren, vereist onmiddellijke diagnostische maatregelen.

Predisponerende factoren

Krampen in de benen treden om verschillende redenen op vanwege endogene of exogene factoren. Pathologieën van interne organen of systemen, verergerd door de reumatologische geschiedenis van de patiënt, metabolische aandoeningen kunnen aanvallen bij volwassenen en kinderen veroorzaken. Bij de diagnose van toevallen spelen de lokalisatie van het pathologische proces, de mate van pijn en de frequentie van manifestaties een sleutelrol.

Algemene ontwikkelingsmechanismen

De niet-specifieke aard van het optreden van aanvallen in de onderste ledematen is te wijten aan de etiologie van de klinische situatie. Convulsiesyndroom kan optreden op de achtergrond van de volgende patiëntomstandigheden:

kalium- of magnesiumtekort (bijvoorbeeld op de achtergrond van langdurige inname van lisdiuretica: Lasix, Furosemide);

medicamenteuze behandeling van absorberende geneesmiddelen voor ziekten van het maagdarmkanaal;

toegenomen zweten van elk genesis (kalium wordt vervolgens uit het lichaam verwijderd);

vitamine D-tekort;

chronische en acute intoxicatie van het lichaam tegen de achtergrond van uitdroging;

neurotoxische laesie van de onderste ledematen (bijvoorbeeld vergiften van exotische insecten);

gecompliceerde neurologische geschiedenis;

ernstige hyperthermie, bloeding in de hersenen.

Andere veel voorkomende redenen waarom spiercontractie endocrinologische aandoeningen zijn (diabetes mellitus, hypothyreoïdie, hyperparathyroïdie), nierfalen. Fysiologische factoren (vlakke voeten, verhoogde belasting van het enkelgewricht, beenverwondingen op elke locatie) kunnen sterke spiersamentrekkingen veroorzaken.

Medisch consult over het identificeren van de oorzaken van pijn in het enkelgewricht

Oorzaken van krampen bij vrouwen

Convulsiesyndroom bij vrouwen in de beenspieren wordt vaak geregistreerd met de invloed van externe factoren. Bij jonge vrouwen kunnen spasmen en krampen optreden tegen de achtergrond van de volgende aandoeningen:

normale voeding en dieetbeperkingen;

langdurig gebruik van geneesmiddelen voor de behandeling van verschillende ziekten;

schoenen met hoge hakken dragen;

verhoogde belasting van de benen in verband met professionele activiteiten;

intense sporten;

stress en emotionele instabiliteit;

actieve fase van de menstruatiecyclus.

De eeuwige strijd met overgewicht dwingt vrouwen zichzelf te beperken in voeding. Gezien de eigenaardigheid van sommige diëten, kan het lichaam van een vrouw minder gunstige micro-elementen en vitamines ontvangen die actief betrokken zijn bij metabolische processen. 'S Nachts ontspant de vermoeide enkel, met krampachtige effecten in de voet en het onderbeen.

Stuiptrekkingen van ledematen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan een convulsief symptoom optreden tegen de achtergrond van een overmatige belasting van de wervelkolom vanwege de groeiende buik. De belangrijkste redenen zijn:

offset zwaartepunt;

compressie van de veneuze openingen van de groeiende baarmoederholte;

lokale aandoeningen van de bloedsomloop;

Zwangerschap gaat vaak gepaard met overgewicht, vasculair oedeem als gevolg van een toename van het bloedvolume, veranderingen in de elektrolytparameters (magnesium, natrium, chloor, kalium). Veneuze insufficiëntie is de belangrijkste begeleider van zwangerschap in de latere stadia van de zwangerschap, dus er kunnen stuiptrekkingen zijn in de nacht, in rust.

Oorzaken van krampen bij mannen

Gezien de anatomische verschillen in de structuur van het spierstelsel bij mannen, is de pijn tijdens convulsies bijzonder intens. De pijn straalt naar de rug en de buitenkant van de dij. De dichtheid van de spierstructuren in de onderste ledematen veroorzaakt het optreden van een sterk pijnsyndroom bij krampachtige manifestaties. De belangrijkste oorzaken van krampen in de onderste ledematen bij mannen zijn:

overmatige beweging;

professionele activiteiten (chauffeurs, porters, bouwers):

intense sporten;

sedentaire levensstijl (toevallen komen door accumulatie van melkzuur);

ongemakkelijk en strak ondergoed;

verslaving aan alcohol, roken.

Mannen zijn minder kieskeurig over hun dieet. Bij gebruik van agressieve producten (pittig, zuur, zout, alcohol) draagt ​​het bij aan de uitloging van kalium en magnesium uit het lichaam, waardoor vasculaire spasmen ontstaan. Met een belaste klinische geschiedenis, met verschillende articulaire pathologieën of ziekten van het bewegingsapparaat, zijn de risico's van epileptische aanvallen buitengewoon hoog.

Kenmerken van aanvallen bij kinderen

Het optreden van aanvallen van de onderste ledematen bij jonge kinderen wordt vaak geassocieerd met metabole aandoeningen van verschillende etiologieën en overmatige belasting van de benen. Tegen de achtergrond van de absolute gezondheid van het kind voor de correctie van pathologische manifestaties voldoende naleving van het voedingsregime, de introductie van een volledige en gevarieerde voeding. Met bestaande ziekten van de interne organen of systemen kunnen aanvallen ernstige symptomen zijn voor de ontwikkeling van exacerbaties van chronische processen of de progressie van bepaalde aandoeningen. Dus de belangrijkste redenen zijn:

hypoxisch syndroom en geboortetrauma;

complicaties van infectieziekten;

eerder overgedragen intra-uteriene encefalopathie;

effecten van traumatisch hersenletsel;

Episodische spasmen van de voet- of enkelspieren kunnen in verband worden gebracht met eerdere factoren. Er kan bijvoorbeeld een convulsieve reactie ontstaan ​​na vaccinatie, als een bijwerking van het innemen van medicatie, intoxicatie tegen de achtergrond van ontsteking, langdurig behoud van hyperthermie.

Jonge kinderen zijn zeer emotioneel, wat ook kan bijdragen aan het optreden van episodische aanvallen. De fysiologische reden voor de ontwikkeling van aanvallen is de intensieve groei van bot- en gewrichtsweefsel. Spierweefsel groeit langzamer dan botweefsel, dus spiervezels kunnen niet volledig ontspannen.

Convulsies op oudere leeftijd

Convulsies in de onderste ledematen bij oudere patiënten verschijnen om fysiologische redenen. Natuurlijke veroudering van het lichaam, verminderde vasculaire elasticiteit, bestaande chronische ziekten en stoornissen in de bloedsomloop zijn veel voorkomende oorzaken van convulsiesyndroom. Bij patiënten van oudere leeftijd komen episodes frequenter voor, aanvallen gaan gepaard met pijn, beperking van beweeglijkheid van de gewrichten. De onderste ledematen zijn vatbaar voor de ziekte, voornamelijk vanwege de enorme dagelijkse belasting. Andere redenen zijn:

ischemie van spierstructuren;

compressie van de vasculaire plexus en verminderde bloedstroom;

traumatisering van de onderste ledematen;

destructieve-degeneratieve veranderingen in gewrichtsstructuren (artrose, artritis deformans en andere).

Als bij jonge patiënten de convulsies vaak 's nachts optreden, kunnen bij oudere mensen in de loop van de dag krampen met hevige pijn optreden, in een staat van spierrust.

Bevat aanvallen door lokalisatie

Spierspasmen in de onderste ledematen kunnen zich in verschillende delen van de benen manifesteren, wat een signaal kan zijn voor het lichaam om specifieke pathologieën en gezondheidsstoornissen te ontwikkelen. Er zijn drie hoofdgewrichten: femorale, enkel- en kniegewrichten. Naast de grote zijn er veel kleine articulaire gewrichten (bijvoorbeeld tenen), die kunnen worden onderworpen aan intense spiersamentrekkingen.

De vermindering van de tenen

Teenkrampen treden op als gevolg van de schending van de lokale bloedstroom in kleine haarvaten en slagaders. Soms is de oorzaak van de pathologie een abnormale ontwikkeling van het ligamenteuze apparaat. De belangrijkste redenen zijn:

ontwikkeling van vernietigende endarteritis;

verhoogde bloedsuikerspiegel;

vlakke voeten van elke ernst;

slechte gewoonten (alcohol en roken);

overtreding van koolstofmetabolisme in weefsels;

overmatige belasting van de tenen (bijvoorbeeld ongemakkelijke of strakke schoenen);

vingerletsel (gekneusd, zwaar voorwerp valt, verstuiking of breuken).

De tenen van de voet, net als de zool zelf, hebben een veelvoud aan haarvaten en zenuwtakken. Met de inbreuk op de zenuwwortels is gevoelloosheid van de vingers met ernstige pijn en krampen mogelijk.

Spasmen in de kuitspieren

Kalveren op de benen bij mannen en vrouwen ondergaan het vaakst spiercontracties. Het is het enkelgewricht en de kuitspieren die de hoofdsteun zijn van een persoon tijdens het lopen, intensief samentrekkend bij elke beweging. De kuitspieren zijn het meest vatbaar voor tonische convulsies veroorzaakt door de volgende aandoeningen:

chronische leverziekte met complicaties zoals cirrose;

spataderen;

terminale nierziekte (waaronder decompensatie: hemodialyse, peritoneale dialyse);

bloed- en plasma-transfusies;

ontoereikende diuretica;

het verloop van infectieziekten van virale of bacteriële oorsprong;

spastische verlamming van de onderste ledematen;

epilepsie, endocrinologische ziekten.

Zeldzame ziekten van welke aard dan ook kunnen de ontwikkeling van gastrocnemius-spasmen veroorzaken. Met de progressie van articulaire pathologieën van het bewegingsapparaat, komen epileptische aanvallen voor tussen de manifestaties van het klinische beeld.

Nachtkrampen

Het optreden van spierspasmen 's nachts vanwege een aantal redenen, gecombineerd in drie grote groepen. Elke predisponerende factor kan op de een of andere manier het optreden van spiercontracties beïnvloeden. Als de benen 's nachts vaak verkrampt zijn, dan is dit een duidelijke reden om naar de dokter te gaan.

Biochemische samenstelling van bloed

Wanneer de elektrolytenbalans in het bloedplasma verstoord is, verandert de samenstelling van vitamines en mineralen, waaronder magnesium, calcium en kalium. Regelmatige zware sporten, overmatige lichaamsbeweging, endocriene ziekten en nierziekten leiden vaak tot een pathologische aandoening. Bij hypoglycemie worden ook krampachtige spierstructuren waargenomen.

Bloedsomloopstoornissen

De compressie van de vaten als gevolg van sclerotische veranderingen, met een ongemakkelijke positie van het lichaam, tijdens de zwangerschap draagt ​​bij aan de moeilijkheid van de bloedstroom, waardoor het transport van zuurstofmoleculen naar de spieren vermindert. Tijdens hypoxie van zachte weefsels en spierstructuren accumuleert melkzuur, wat een veel voorkomende oorzaak van intra-articulaire ontsteking wordt.

Neurologische ziekten

Frequente oorzaken van deze groep ziekten zijn infectie van het lichaam door stafylokokken, gonokokken en meningokokken. Als gevolg van pathogene activiteit worden neuromusculaire geleidingsstoornissen gevormd, die spasticiteit van de onderste ledematen veroorzaken. Stress en overwerk, fysieke uitputting kan bijdragen aan de ontwikkeling van spasmen van elke lokalisatie.

Onwillekeurige spiersamentrekkingen treden juist 's nachts op vanwege de natuurlijke ontspanning van de spieren met hun gelijktijdige verkorting tijdens elke beweging.

Over de oorzaken van convulsies in het programma E. Malysheva "Live Great" is te vinden op YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Disease Differentiation

Convulsies in de onderste ledematen als een symptoom van individuele ziekten moeten worden onderscheiden van andere pathologieën die vergelijkbaar zijn in het klinische beeld. Onder spiercontracties kunnen de volgende aandoeningen worden onderscheiden:

De ontwikkeling van epileptische paroxysmen. De ziekte wordt gekenmerkt door gegeneraliseerde spiercontracties, wanneer de spierstructuren van het hele organisme betrokken zijn bij het pathologische proces. Na de beëindiging van de aflevering weet de patiënt niet meer wat er gebeurt, zijn er schendingen van het bewustzijn.

Syndroom choreoathetoïde convulsies. Onwillekeurige spiercontracties als gevolg van ziekten van het centrale zenuwstelsel, komen met constante regelmaat voor. Tegen de achtergrond van dergelijke convulsies treden schendingen van de algemene toestand van de patiënt op, voornamelijk van de psycho-emotionele en fysieke toestand van de patiënt.

Zenuwachtige tics. Pathologie verwijst naar het gebied van de psychiatrische praktijk. Artsen wijzen op veranderingen in de gelaatsuitdrukking van de patiënt. Bij een patiënt met een psychiatrische voorgeschiedenis neigt de pathologie meestal naar de onderste ledematen.

Het uiterlijk van fasciculaties. De aandoening lijkt snel, ritmisch samentrekkende handelingen van de spieren te zijn. Tegen de achtergrond van dergelijke krampen komt geen pijn. Een veel voorkomende oorzaak is overstimulatie van motorneuronen.

Spier contractuur. Ten minste alle pathologie lijkt op convulsies. Ze provoceren de gedwongen positie van het ledemaat van een patiënt tegen de achtergrond van bestaande reumatologische ziekten.

Het optreden van krampen in de benen is altijd een reactie van het lichaam op de veranderingen die plaatsvinden. Deze veranderingen gaan niet altijd gepaard met onomkeerbare pathologische processen. Met de normalisatie van voeding en naleving van de beschermende modus verdwijnen de voorwaarden voor het optreden van aanvallen en voelt de patiënt zich op elk moment van de dag op zijn gemak.

Beslagbehandelingstactieken

Bij zelden optredende krampen in de benen moet een uitgebreid onderzoek van het lichaam worden uitgevoerd om de aanhoudende vorming van ziektes te voorkomen. Meestal is medicamenteuze therapie voor het zichzelf voortstuwen van spiercontracties niet vereist. Bij vaker voorkomende episodes met langdurige pijn, schrijven artsen versterkende medicijnen en vitaminecomplexen voor. De belangrijkste soorten zijn:

vitamines met kalium en calcium;

vitaminegroepen A, B, C, E;

lokale irriterende zalven, smeersels, gels.

Na overleg met voedingsdeskundigen wordt het vaak aanbevolen om het gebruikelijke dieet te veranderen, het te verrijken met vitamines in de vorm van verse groenten en fruit, de vezelinname te verhogen en de consumptie van schadelijk voedsel te verminderen. De medische tactiek is gebaseerd op gegevens uit diagnostische onderzoeken na het identificeren van de aard van het voorkomen van de ziekte. Soms is het voldoende dat medische correctie convulsies van de ziekte veroorzaakt om aanvallen van onvrijwillige spiercontracties te voorkomen.

Eerste hulp bij convulsies

Voor de verlichting van een krampachtige episode in de onderste ledematen van elke lokalisatie, wordt het aangeraden om het getroffen gebied voorzichtig te tintelen of te knijpen.

Na het verminderen van de intensiteit van de krampen, moet de voet worden gemasseerd met een therapeutische crème of gewone massageolie. Zo kalmeren de spieren, de pijn gaat over, de mobiliteit van de ledemaat wordt hersteld. Massage helpt de bloedcirculatie te herstellen, de penetratie van zuurstof naar de zachte weefsels en spierstructuren te vergroten. Voor een langdurig effect is het beter om een ​​plaatselijke irriterende crème aan te brengen en warme sokken of sokken te dragen.

Aanvullende therapieën worden beschouwd als populaire recepten, fysiotherapie, manuele therapie.

Preventieve maatregelen

Om aanvallen te voorkomen, volstaat het om de manier van leven te herzien, tijd te vinden voor preventieve medische onderzoeken, te voldoen aan het regime en de eetcultuur. andere maatregelen zijn onder meer:

alleen comfortabele schoenen dragen;

de keuze van kwaliteit, niet beperkend ondergoed;

vermijden van alcohol en roken;

na een zware dag doen stoombaden, voetmassage;

exclusief zoet voedsel, koffie.

Bij frequente nachtkrampen na een massage en het aanbrengen van therapeutische middelen, kunt u sokken dragen. Dit houdt de thermoregulatie in stand, de vaten worden warm en het is beter om bloed met zuurstof af te voeren.

Kramp in de onderste ledematen is geen pathologie in zeldzame afleveringen van voorval, maar u moet op hun uiterlijk letten als ze meer dan eens per week verschijnen. Dit is een alarmerende symptoom van de ontwikkeling van eventuele aandoeningen van de kant van verschillende lichaamssystemen. Aandacht voor hun eigen gezondheid en tijdige therapeutische correctie kan ernstige complicaties voorkomen. Tot op heden zijn er een aantal effectieve en veilige methoden om van pathologische spiersamentrekkingen af ​​te komen.