PsiHaker

Als je een constante zwakte hebt en wilt slapen - het is geen gril en geen luiheid. Misschien is dit geen teken van de eenvoudigste ziekte. Maar meestal is de schuld van het verkeerde regime en het onvermogen om hun eigen tijd te plannen.

redenen

Waarom je de hele tijd wilt slapen, je lichaam kan reageren. Overweeg alleen de vermeende oorzaken. Allereerst zijn dit ziekten en pathologische aandoeningen.

bloedarmoede

Als het niveau van hemoglobine en rode bloedcellen is gedaald, zal het transport van zuurstof naar de hersenen ook vertragen. Hier is er zo'n fenomeen als hemische hypoxie van de hersenen, dat wil zeggen verminderde werkcapaciteit, verlangen naar slaap, slecht geheugen, flauwvallen.

Atherosclerose van de hersenvaten

Dit is een ander antwoord op de vraag waarom ik de hele tijd wil slapen. Met een groot aantal plaques in de cerebrale vaten is zuurstofverbranding in de hersenschors mogelijk. En dit is hoofdpijn, oorsuizen, verminderd geheugen en gehoor, een onstabiele manier van lopen. Soms kan een beroerte veroorzaken.

Hypersomnia en Narcolepsie

Twee soortgelijke ziekten waarbij de fasesequentie van de slaap wordt verstoord. De redenen zijn onbekend.

Endocriene ziekten

Ze kunnen zich ook schuldig maken aan het altijd in slaap vallen. Een van de meest voorkomende oorzaken is hypothyreoïdie. Bij deze ziekte verlaagt schildklier het niveau van alle hormonen, en dit veroorzaakt verhongering van de hersenen. Tijdens hypothyreoïdie accumuleert vloeistof ook in de hersenweefsels en dit kan ook slaperigheid veroorzaken.

Gipokortitsizm. Bijnierinsufficiëntie is een van de oorzaken van algemene lethargie en zwakte.

diabetes mellitus

Het beïnvloedt ook de hersenvaten. Ook kan de hersenschors worden beschadigd als gevolg van insuline- en suikerfluctuaties.

dronkenschap

Als je constant wilt slapen, is het mogelijk dat je een vergiftiging hebt. De cortex en de subcortex zijn erg gevoelig voor hen. En nicotine en alcohol en psychotrope stoffen verslechteren de zuurstofstroom naar de hersenen en veroorzaken vasospasme.

De oorzaak van de vergiftiging kan een infectie zijn, bijvoorbeeld, virale, schimmel of parasitaire. Dus het chronisch vermoeidheidssyndroom is geassocieerd met het herpesvirus. Slaperigheid gaat gepaard met de verspreiding van rabiësvirussen en door teken overgedragen encefalitis.

Oncologische ziekten

En dit zijn niet alleen hersentumoren, maar ook andere: uitputting van kanker en infectie met vervalproducten worden niet opgewekter gemaakt.

Psychische en zenuwstoornissen

Neurologische ziekten, evenals depressie en cyclotomie zullen ons niet vrolijk maken.

Ook kunnen ernstig bloedverlies, uitdroging, shock en intestinale obstructie worden veroorzaakt. Dit alles schendt de beweging van bloed naar de hersenen.

Wat kunnen we de schuld geven?

Wijzelf kunnen het werk van de interne klok en onze bioritmen verstoren. Als u bijvoorbeeld een baan hebt die verband houdt met voortdurende veranderingen in de dagelijkse routine, tijdzones en klimatologische omstandigheden: wanneer u zelf niet weet wanneer het nacht zal zijn en wanneer het dag is, zijn de hersenen zelfs meer verloren en moe. Dit kan gebeuren voor diegenen die dagdiensten hebben, afgewisseld met nachtdiensten, maar ook voor mensen die constant op zakenreis zijn of op zakenreis zijn.

Culprit kan ademhalingsstilstand zijn in een droom, dat wil zeggen apneu. Ze doorbreken de slaapcyclus en geven geen volledige slaap. Ook betrokken bij sufheid is stress. By the way, strenge diëten, ook zij, hongerstakingen kunnen ook de neiging hebben om te slapen. En niemand behalve jijzelf heeft de schuld voor het feit dat je moe bent, overwerkt, en in plaats van normaal te slapen, tv-programma's te kijken of nutteloos op internet surft als je de tiende droom wilt zien.

Wat te doen

• Afgezaagd, maar om te onderzoeken de oorzaken ondraaglijk slaperigheid moet eerst naar de therapeut en om het lichaam te onderzoeken: schildklier ziekte of darmobstructie - een ernstige bedreiging voor de gezondheid, de kwaliteit van het leven en het leven in het algemeen.
• Ten tweede moet je, voor zover mogelijk, de dagelijkse modus en slaapmodus in gedachten brengen. Probeer bijvoorbeeld het aantal slaapuren te vinden dat u nodig hebt. Niet iedereen kan leven zoals Alexander of Macedon, dat wil zeggen, slaap gedurende 4 uur. Als je 8 of 9 uur slaap nodig hebt, twijfel dan niet: het is beter om 's nachts te slapen dan overdag onproductief te zijn.
• Probeer ook op ongeveer hetzelfde tijdstip en in de middag wakker te worden en naar bed te gaan om niet te zwaar voedsel te eten.
• Als er op dit moment iets moet worden gedaan, dan mag het beslist geen koffie zijn.
• Om van een dutje af te komen, kun je bijvoorbeeld bewegen: doe een eenvoudige oefening of maak een wandeling, indien mogelijk. Met de introductie van endorfines kun je in de nabije toekomst productief blijven en niet in slaap vallen.
• Neem elk half uur een pauze. Je kunt opruimen of je collega's op dit moment opzoeken, het belangrijkste is om het type activiteit te veranderen: verveling kan ook slaperigheid veroorzaken.
• Als je nog thuis bent (of thuis werkt), ren dan onder een koude douche. Geef ten minste je voeten, gezicht en handen water. Als je het contrast onder de knie hebt, is het ook geweldig. Onmiddellijk tot leven komen! Water is ook van binnen nodig: drink het iets meer zodat uitdroging van je plannen niet breekt.

En ten slotte, probeer de zogenaamde "Stirlitz-droom", dat wil zeggen, een korte rustperiode tussen alle wereldse ijdelheid. Als je ondraaglijk wilt slapen, ontken jezelf dan niet: vind een kwartier en val in slaap.

Waarom willen sommige vrouwen altijd slapen?

Moderne vrouwen zijn bestand tegen het hectische tempo van het leven. Ze slagen erin een carrière op te bouwen, goede huisvrouwen, zorgzame moeders, liefhebbende echtgenotes. Dikwijls ervaren vrouwen als gevolg van opgebouwde vermoeidheid, stress en emotionele stress ernstige slaperigheid overdag. Afzonderlijke afleveringen veroorzaken geen bezorgdheid of angst. Systematische vermoeidheid, lethargie, een groot verlangen om overdag te slapen is een reden om naar de oorzaak te zoeken.

Factoren die de ontwikkeling van slaperigheid provoceren

Er wordt aangenomen dat de constante wens om te ontspannen, een dutje te doen bij daglicht, wordt veroorzaakt door een gebrek aan slaap 's nachts. Dit is niet altijd het geval. Er zijn andere oorzaken van slaperigheid bij vrouwen.

redenen

1. Erg moe Hier hebben we het niet alleen over fysieke, maar ook over psychologische overbelasting.
2. De bijwerking van sommige medicijnen, voedingssupplementen.
3. Gewoonte is voor het slapen gaan.
4. Overgewicht.
5. Verstoring van het functioneren van de hersenen, verantwoordelijk voor de activiteiten van slaapcentra.
6. Hypotensie.
7. Hersenschudding, hersenletsel.
8. IJzergebreksanemie.
9. Pathologie van het endocriene systeem.
10. Zwangerschap.
11. Het begin van de menopauze.

Als 's ochtends na een rust een vrouw merkt dat ze niet de kracht en energie heeft, constant wil slapen, moet je contact opnemen met een specialist.

Oorzaken van slaperigheid overdag bij aanstaande moeders

Veel zwangere vrouwen hebben herhaaldelijk opgemerkt dat ze geen gevoel van vermoeidheid, lethargie, zwakte en onverschilligheid achterlaten. Ik wil echter echt overdag slapen. Is dit normaal? Waarom wil ik constant een zwangere vrouw slapen, en wat te doen?

De meest uitgesproken slaperigheid in het eerste trimester van de zwangerschap. Dit komt door hormonale veranderingen in het lichaam. Het verhogen van de synthese van het hormoon progesteron produceert een verzachtend effect, een licht kalmerend effect. Op deze manier wordt het lichaam beschermd tegen fysieke inspanning, stress, constante vermoeidheid. Als de manifestatie niet wordt veroorzaakt door een lage bloeddruk of een daling van het hemoglobine in het bloed, verdwijnt deze bijna aan het einde van het eerste trimester.

Manifestaties van pathologische sufheid

Hypersomnie - verhoogde slaperigheid overdag. Het heeft karakteristieke kenmerken.

Tekenen van hypersomnie

1. Na het slapen is er geen gevoel van opgewektheid, frisheid.
2. Vermoeid, overweldigend verlangen om te slapen.
3. Hoofdpijn, duizeligheid.
4. Spierpijn, krampen.
5. Verminderd geheugen, perceptie, verwarring.
6. Dofheid van bewustzijn.

Wat is de gevaarstoestand

Chronische hypersomnie bij vrouwen kan een teken zijn van hormonale verstoringen, permanente psychologische stress, constante lichamelijke vermoeidheid. Het kan echter een symptoom zijn van ernstiger pathologische processen in het lichaam.

Zwakte, slaperigheid bij vrouwen ontstaat als gevolg van de pathologie van het cardiovasculaire systeem, leverschade, een afname van het niveau van hemoglobine in het bloed. Een gevoel van lethargie dat niet weggaat, een verlangen naar slaap kan endocriene pathologieën, oncologische formaties, renale pathologieën, verstoringen van metabolische processen in het lichaam signaleren.

Om ernstige ziekten uit te sluiten, moet u onmiddellijk naar een medische instelling gaan om diagnostische tests te ondergaan.

Diagnostische maatregelen

Als je de hele dag wilt slapen, en dit gevoel niet lang blijft hangen, moet je je arts raadplegen en worden onderzocht.

De lijst met diagnostische maatregelen om pathologische processen uit te sluiten:

• algemene laboratoriumtests van bloed, urine;
• bloed biochemie;
• Overleg met een gynaecoloog;
• raadpleging van de endocrinoloog;
• bloedtest voor hormonen;
• echografie van de interne organen;
• echografisch onderzoek van de schildklier;
• ECHO - cardiografie;
• elektrocardiogram;
• elektro-encefalogram;
• polysomnografie.

Op basis van de verkregen onderzoeksgegevens doet de arts aanbevelingen. Als alle indicatoren binnen de norm liggen, moet u de eenvoudige regels volgen, een actieve, gezonde levensstijl leiden, de slaaphygiëne verbeteren. Als er tekenen zijn van ziektes en vermoeidheid en sufheid zijn niet geassocieerd met de zwangerschap van een vrouw, wordt medicamenteuze behandeling voorgeschreven.

Aanbevelingen om slaperigheid te bestrijden

Een vrouw begrijpt niet waarom ik altijd wil slapen, wat te doen? Volg eenvoudige richtlijnen voor normalisatie.

1. Drink meer gewoon water. Dagelijks vloeistofvolume van minstens 1,5 liter. Uitdroging veroorzaakt slaperigheid, vermoeidheid, verwarring.
2. Probeer domme, donkere kamers te vermijden. Het gebrek aan zuurstof veroorzaakt hersenhypoxie, wat zich manifesteert door slaperigheid. Met het verdwijnen van de duisternis stopt de synthese van het slaaphormoon melatonine, dat het circadiane ritme reguleert.
3. Houd een actieve levensstijl. Matige lichaamsbeweging, actieve rust, sport, wandelingen zullen de slaapkwaliteit verbeteren.
4. Een contrasterende douche in de ochtend zal opfrissen, een boost geven aan energie, kracht en een goed humeur.
5. Beperk stress, emotionele, psychologische stress.
6. Vitaminetherapie. Vitaminecomplexen van slaperigheid.
7. Muzikale begeleiding.

Zet de muziek 's ochtends aan, luister ernaar onderweg naar het werk, studeer. Zo'n gewoonte stimuleert, creëert een heerlijke sfeer.

Wat te doen als u constant wilt slapen en het naleven van eenvoudige aanbevelingen niet het gewenste resultaat oplevert?

behandeling

Experts raden aan te beginnen met het gebruik van niet-medische manieren om hypersomnie te elimineren.

Voeding correctie.

Herzie uw dieet. De grootste calorie-inname van het dagelijks rantsoen van een vrouw moet ontbijt zijn. Het menu moet gevarieerd en uitgebalanceerd zijn. Mis geen calorierijke, vette, pittige gerechten, sluit fastfood uit. Eet meer eiwitrijk voedsel, drink sterke thee, koffie. Neem een ​​tonisch afkooksel van kruiden, kruidenthee.

Medicamenteuze therapie

1. IJzerpreparaten voor bloedarmoede.
2. Cafeïne. Vormlossing - toverdrank, dragee. Het dagtarief van een volwassene is 4-5 keer per dag 150-200 mg.
3. Stimulerende middelen van het centrale zenuwstelsel.

Alle geneesmiddelen worden strikt genomen in overeenstemming met de aanbevelingen van de arts.

De redenen kunnen veel zijn. Als een vrouw systematisch een soortgelijk fenomeen constateert, moet je het niet negeren, het is beter om een ​​arts te raadplegen en getest te worden.

Een gezonde levensstijl, rationele voeding, rationele fysieke activiteit verhoogt de stemming, versterkt de beschermende barrière van het lichaam, geeft energie, kracht en kracht. Elke vrouw moet leren hoe ze stress, opgebouwde vermoeidheid kan verlichten. Zoek tijd voor jezelf, bezoek het zwembad, de fitnessruimte en de spa. Krijg voldoende rust na je werkdag. Minimaliseer het gebruik van gadgets die een nadelig effect hebben op de toestand van uw lichaam.

Staatsuniversiteit van Moskou. MV Lomonosov

Waarom wil je altijd slapen?

Beste lezers, in onze moderne tijd moeten we bijna volledig overschakelen op mentaal werk, dat, zoals we weten, fysiek meer verslijt. Wanneer u de hele dag met documenten doorbrengt, documenten controleert, rapporten overhandigt of mensen schrijft, bent u 's avonds zo moe dat het lijkt alsof u de hele dag hard fysiek werk hebt gedaan.

Als mentale uitputting weken en maanden aanhoudt, wil ik om een ​​of andere reden constant slapen en voel me erg zwak. Ons lichaam reageert dus op lang werk aan de grens van zijn kracht en mogelijkheden - het lijkt een tijdje stil te staan ​​om ons energie te geven, ons dwingend om te vertragen en een pauze te nemen.

Maar zijn er altijd redenen waarom je de hele tijd wilt slapen vanwege overwerk? Verschillende factoren kunnen het menselijk lichaam beïnvloeden. Het is belangrijk om te begrijpen waarom je wilt slapen als de tijd is om wakker te zijn, te werken, te sporten en actief te blijven.

Mogelijke oorzaken van constante slaperigheid

Mensen die last hebben van slaperigheid overdag beschrijven hun toestand op de volgende manier: ze willen constant slapen, en het is niet bekend waarom er sprake is van ernstige vermoeidheid, er is geen energie en de ogen sluiten als vanzelf. In deze staat niet werken. Niemand heeft werknemers nodig die onderweg in slaap vallen. Ze hebben minder aandacht, ze verliezen hun professionele kwaliteiten. En het belangrijkste is dat ze per ongeluk achter het stuur in slaap vallen, of bijvoorbeeld een voetganger niet opmerken, wat tot tragedie zal leiden. Door slaperigheid kun je een goede positie verliezen.

Dus waarom wil je de hele tijd slapen? Laten we de oorzaken van deze vreemde slaperigheid behandelen.

Overtreding van slaap en waakzaamheid

Veel mensen onderschatten het belang van goed slapen en wakker blijven. Idealiter slapen we minimaal 8-9 uur - en alleen 's nachts. Kinderen en ouderen kunnen overdag slapen - 1-2 uur. Sommige mensen passen zich overdag aan om 20-30 minuten te dutten, wat tot bijna altijd een gevoel van opgewektheid geeft. Dit is ook de norm. Als je veel werkt, word je 's nachts meerdere keren wakker (voor een kind, zieke familieleden), wil je altijd gedurende de dag slapen - en zelfs een kort dutje helpt je om uit te rusten en een goed humeur op te doen.

Maar wanneer schendingen van slaap en waakzaamheid gewoon worden, verschijnen er tekenen van mislukking, voornamelijk in het werk van het zenuwstelsel:

• na een nachtdienst, een slapeloze nacht, keert een persoon terug naar huis en kan niet naar bed gaan om te ontspannen in een droom - een onbegrijpelijk gevoel van angst stoort u, u wilt blijven werken, want voor het lichaam is de dag de tijd van de meeste activiteit;
• het karakter verslechtert, het wordt moeilijker om met een persoon te onderhandelen, hij verliest zijn vroegere sociale vaardigheden, hij verkeert al lange tijd in een toestand van verontrustend gemijmer;
• nachtrust wordt minder als gevolg van angst en de gewoonte om na middernacht te werken, en als gevolg daarvan kun je niet hard in slaap vallen, dag of nacht.

Maar we zijn vaak niet op ons let, let niet op de eerste alarmbellen. Ondertussen groeien gezondheidsproblemen als een sneeuwbal, en het kan moeilijk zijn om te begrijpen waarom ik de hele tijd wil slapen en wat de belangrijkste reden was voor de storingen in het lichaam - onregelmatige schema's of interne ziektes.

Quote! Het gebrek aan slaap van goede kwaliteit is een soort springplank naar de achteruitgang van het werk van het hele organisme. Bij gebrek aan slaap beginnen veel gezondheidsproblemen.

Externe manifestaties van gebrek aan slaap zijn niet zo verschrikkelijk als interne. De gewoonte om laat op te blijven of de behoefte om 's nachts te werken, leidt tot een onbalans van het hele organisme. Niet alleen wordt het zenuwstelsel aangevallen, maar ook het immuunsysteem en andere organen. Mensen die constant willen slapen hebben vaak last van acute respiratoire virale infecties, infectieziekten, klagen over onredelijke pijn in de buik, een slechte gastro-intestinale functie en stemmingswisselingen. Prikkelbare darmsyndroom, zwakke immuniteit, chronisch vermoeidheidssyndroom, depressie - deze en vele andere stoornissen beginnen vaak met een banale schending van het regime.

Impact van stress

Het is moeilijk om je het moderne leven zonder stress voor te stellen. Ze zijn overal: op het werk, thuis, zelfs tijdens de rust, ontstaan ​​dagelijkse situaties die het psycho-emotionele evenwicht van de persoon verstoren. Natuurlijk hangt veel af van de houding ten opzichte van wat er gebeurt. Als je reageert op elk klein dingetje, je humeur verliest, je zorgen maakt over situaties die helaas niet kunnen worden vermeden, zal vroeg of laat het zenuwstelsel beginnen te falen, wat vooral de kwaliteit van de slaap en de mate van vitaliteit overdag zal beïnvloeden.

Stress verslijt het lichaam, versnelt veroudering en draagt ​​bij aan de ontwikkeling van vele ziekten. In de geneeskunde is er zo'n concept 'psychosomatiek' - dit is een subtiel verband tussen storingen in het zenuwstelsel en ziektes, die, denken we, plotseling ontstaan ​​en zonder specifieke reden. We zijn allemaal gewend aan stress, beschouwen ze niet als gevaarlijk, maar in de tussentijd hebben velen niet geleerd zichzelf tegen hun invloed te beschermen. En dit is erg belangrijk voor het behoud van de gezondheid.

Hier zijn een paar regels om je te beschermen tegen stress en problemen die onvermijdelijk ontstaan ​​tegen de achtergrond van een onzichtbare stress op de menselijke psyche:

• niet geïrriteerd zijn over kleinigheden: ja, het is onaangenaam als een auto plotseling kapot gaat en je te laat bent om te werken, maar je hoeft niet over irritatie te koken - negatieve emoties ondermijnen de gezondheid, en geleidelijk aan raak je gewend om alleen negatieve dingen uit de algemene wereld te halen ;
• communiceer niet met jammeren, pessimisten, mensen die graag negatieve informatie rond de berg dumpen en alleen de slechte dingen zien - hoe wreed het ook klinkt, maar het is beter om geen contact op te nemen met dergelijke gesprekspartners, omdat hun verlangen om te overdrijven geleidelijk verschuift naar anderen;
• oefenen om een ​​gevoel van zelfvoldoening en zelfvertrouwen te behouden, en je zult merken dat het alleen voor de eerste keer moeilijk is, en dan begint het lichaam fysieke inspanning te "vereisen";
• eet geen "voedselresten", onthoud dat voedsel iets is dat dagelijks deelneemt aan de vernieuwing en constructie van nieuwe cellen, en je kunt geen junkfood absorberen, omdat het vergiftigt, de kracht, energie en vooruitzichten voor de toekomst berooft;
• Probeer minstens 8-9 uur te slapen, slaap niet in slaap voor een goede film, nachtwerk: als je regelmatig na middernacht gaat liggen, dring je jezelf in een chronisch slaaptekort, omdat een nachtelijke slaap nooit de nachtelijke slaap zal vervangen;
• voortdurend ontwikkelen en vooruitgaan, sta jezelf niet toe lang lui te zijn: een lange rust, eentonigheid maakt een persoon traag, hulpeloos, vervaagd en oninteressant.

Als je constant wilt slapen, analyseer dan een dag uit je leven: hoe vaak ben je na 24 uur geïrriteerd, huil of schreeuw je misschien tegen anderen? Na een golf van negatieve emoties treedt een recessie op. Sterk willen slapen, geen kracht om te blijven werken. En hier moet je kiezen: of je verandert je houding tegenover stress, je bent losgemaakt van negatieve factoren, of je staat toe dat het negatieve naar boven gaat.

Ik stel voor om een ​​video te bekijken waarin een specialist eenvoudig en duidelijk vertelt over hoe stress de gezondheid van de mens beïnvloedt en letterlijk alle krachten en voedingsreserves "zuigt".

Slaperigheid als teken van bepaalde ziekten

Als een persoon gedurende de dag constant wil slapen terwijl anderen alert en actief zijn, kan dit een teken zijn van de ontwikkeling van de volgende ziekten:

• bloedarmoede (laag hemoglobine);
• andere bloedaandoeningen;
• beriberi;
• De ziekte van Crohn, andere pathologieën van het spijsverteringskanaal, slechte opname van bepaalde voedingsstoffen;
• hypertensie;
• struma;
• chronische constipatie;
• infecties, toxische effecten op inwendige organen;
• atherosclerose, stoornissen in de bloedsomloop van de hersenen;
• oncologische ziekten.

Dit is slechts een deel van de ziekten die constante slaperigheid kunnen veroorzaken. Het wordt aanbevolen om te worden onderzocht, vooral als de slaperigheid overdag sterk is uitgesproken en plotseling verschijnt.

Slaperigheid en gebrek aan zuurstof

Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat met een lang verblijf in een benauwde ruimte een geeuw verschijnt, je wilt slapen en je prestaties volledig verloren zijn. Dit zijn tekenen dat de hersenen niet genoeg zuurstof hebben om krachtige activiteit voort te zetten. In de open lucht lijkt het anders, en de problemen lijken niet zo onoplosbaar.

Maar het gebrek aan zuurstof vindt niet alleen plaats wanneer u in een benauwde ruimte bent en met een zeldzame luchten. Er zijn bepaalde ziekten die gepaard gaan met slaperigheid. Met een afname van hemoglobine, die zuurstof, zwakte, slaperigheid en duizeligheid veroorzaakt. Daarom, als je constant wilt slapen, kunnen de oorzaken van deze aandoening geassocieerd zijn met een banaal gebrek aan zuurstof.

Acceptatie van sommige medicijnen

Sommige medicijnen veroorzaken slaperigheid. Vandaag is het in de mode om betrokken te raken bij sedativa, neuroleptica, medicijnen die zogenaamd zouden helpen om met stress om te gaan. Kalmerende middelen en soortgelijke middelen verjongen het lichaam alleen maar verder, zijn verslavend. Geen wonder dat ze alleen op recept worden verkocht. Dit verbod op veel podzadorivaet, dringt aan om de wet te omzeilen - en ze verwerven dergelijke fondsen door vrienden of op andere sluwe manieren. Maar de gevaren van psychofarmaca worden niet publiekelijk gesproken. De waarheid is niet winstgevend, het raakt de portefeuille van farmacologische bedrijven.

Tranquilizers worden om ernstige redenen genomen, bijvoorbeeld wanneer een persoon depressief is. Maar als je constant wilt slapen en je zenuwen wilt bespelen, moet je dergelijke medicijnen niet nemen. Je moet jezelf samen optrekken, sporten, je levensstijl bekijken. U kunt lichte kalmerende middelen gebruiken (moederskruid, valeriaan), maar ze kunnen ernstige slaperigheid overdag veroorzaken. Neem daarom 's avonds, 1-2 uur voor het naar bed gaan, kruiden sedativa in.

Aanvullende symptomen

Slaperigheid kan gepaard gaan met extra tekens:

• zwakte;
• hoofdpijn;
• onstandvastigheid van gemoedstoestand, geïrriteerdheid, betraandheid;
• buikpijn, darmkrampen;
• oppervlakkige slaap, gevoel van zwakte, ontstaan ​​onmiddellijk na het ontwaken en gedurende de dag;
• misselijkheid, aversie tegen voedsel;
• gestoorde ontlasting.

Het is moeilijk om precies te zeggen waarom ik altijd wil slapen. Slaperigheid is een veelvoorkomend symptoom van zowel inwendige ziekten en zenuwaandoeningen als banaal overwerk. Luister naar jezelf, probeer je levensstijl te analyseren. Meestal weet de persoon zelf wat het optreden van onplezierige symptomen veroorzaakt. Je hoeft alleen de signalen van je lichaam te kunnen horen.

Wat te doen als je constant wilt slapen

Maar wat als je wilt slapen? Begrijp de oorzaken van slaperigheid. Dit is de enige manier om je lichaam te helpen zijn vroegere activiteit te herstellen. Het beste van alles helpen banale acties: sport, goede voeding, douche, periodieke verandering van de gebruikelijke activiteiten.

Als je voelt dat sufheid je bedekt met een nieuwe kracht, regel dan een fysieke sportschool voor jezelf. Je zult je meteen vrolijk voelen. Sta op, begin met banale oefeningen. Zeer verkwikkende squats, handen slingeren. Of wrijf gewoon met je handen over de oorschelpen.

Zorg ervoor dat u de kamer 2-3 keer per dag uitblaast. Zonder zuurstof heeft het lichaam niet genoeg kracht en energie, als gevolg hiervan begint het te werken in de modus voor verminderde activiteit. En in een droom is energieverbruik het minste, dus met een gebrek aan zuurstof en vermoeidheid wil je altijd slapen.

Denk aan het belang van positief denken. Mensen die elke dag iets moois en unieks zien, hebben altijd tijd voor alles, ze hebben genoeg tijd voor sport, omgang met vrienden en huishoudelijke klusjes. Het is beter om gewoon geen negatieve gedachten in je hoofd te laten lopen, ja, het is moeilijk, maar mogelijk. Anders is het zo moeilijk om zich te ontdoen van de gewoonte van verdriet, luiheid en zelfmedelijden.

Vergeet niet dat constante slaperigheid een reden is om naar de dokter te gaan. Begin met de klassieke tests, bepaal het niveau van hemoglobine, de hoeveelheid vitamines en sporenelementen, maak een echo, als er klachten zijn over het werk van sommige organen. Een geïntegreerde aanpak helpt het beste.

En voor de stemming, stel ik voor om de meest prachtige korte film "The Confirmation" te zien. Deze film is de winnaar van het Cleveland International Film Festival in 2007.

Waarom wil je altijd een vrouw slapen?

Waarom wil ik constant een vrouw slapen die begrijpt dat dit feit niet de norm is. Waarom zo'n zwakte, geen energie, lethargie en nauwelijks je benen slepen - wat te doen ermee? Eén wens is om constant te slapen.

Zeg niets, veel mensen begrijpen dat het onmogelijk is om te leven. Laten we de reden achterhalen waarom een ​​vrouw constant wil slapen en proberen zich van de slaperigheid te ontdoen.

Waarom wil je altijd slaapredenen voor vrouwen:

Zonder slaap is een vrouw ook onmogelijk, het volstaat van 7 tot 8 uur. Je hoeft alleen 's nachts te slapen.

Weet je, de kwaliteit van de slaap wordt beïnvloed door een kopje koffie in de avond, een zitje voor de tv, inclusief telefoons en lichtgevende apparaten.

Naar bed gaan, alles uitschakelen, een wandeling maken naar buiten voor het slapengaan. Misschien zal de kwaliteit van je slaap verbeteren, je zult rusten.

De kwaliteit van de slaap beïnvloedt:

1. Je voeding.
2. Leeftijd-gerelateerde veranderingen in de hormonale achtergrond van het lichaam.
3. Stress, als ze bijna constant zijn in je leven.
4. Lichamelijke conditie
5. Genetische componenten.
6. Ziekten die tijdens het leven worden ontvangen.

Als je 's ochtends en overdag niet uitgerust voelt, krijg je lethargie in je lichaam, is er geen energie, laat je alarm slaan.

En nu de belangrijkste redenen voor het constante verlangen om te slapen:

Schildklier:

Bij oudere vrouwen kunnen verstoringen in haar werk voornamelijk symptomen veroorzaken:

1. Vermoeidheid, lethargie, constante slaperigheid.
2. Pijn en ongemak in de spieren van het lichaam.
3. Het lichaamsgewicht neemt af of vice versa wordt meer.
4. Visieproblemen beginnen.
5. Het werk wordt langzaam door ons gedaan.
6. De lichaamstemperatuur varieert.
7. Veranderingen en eetlust.

De schildklier stuurt het werk van elk orgaan en elke cel van ons lichaam en produceert speciale hormonen.

En het beïnvloedt het niveau van energie direct.

Daarom, bij het stellen van een diagnose vanwege de eeuwige slaperigheid, controleert u de werking van de schildklier. Het wordt behandeld met hormonen die het niveau in je lichaam behouden van degenen die je mist. Behandeling is noodzakelijk, je hoeft er niet bang voor te zijn.

Neem meer eiwitten op in uw dieet: vis, kelp (zeekool), lijnzaad.

Chronisch vermoeidheidssyndroom:

Er is, en zo'n ziekte. De naam spreekt voor zich - je werkt veel, je bent nerveus, je vergeet te ontspannen.

Heel vaak is er een disbalans in de bijnieren - ze produceren ook hormonen. Dit wordt meestal waargenomen na 50 jaar. De bekendste zijn cortisol, adrenaline.

Wat een persoon voelt met deze ziekte:

1. Hoe slapend hij ook is, hij voelt zich niet uitgerust.
2. Alle gewrichten en spieren doen pijn.
3. Constante hoofdpijn.
4. Griepsymptomen - een zere keel, het hele lichaam breekt.
5. Er zijn krampen, constipatie.
6. Bad denkt aan het hoofd.
7. Niets onthouden en concentreren is erg moeilijk.

De hoeveelheid geproduceerde hormonen hangt af van de stress die je krijgt. Als het constant is, zul je je heel slecht voelen.

Spanning, vermoeidheid, lethargie, verlangen om te gaan liggen en bewegen niet in je handen.

Alleen een gezonde levensstijl, tijdige rust, behandeling van gelijktijdige zweren, dagelijks regime, gezond voedsel voor het lichaam, sport kunnen deze aandoening normaliseren.

Lage bloeddruk:

Wanneer dit gebeurt, is er gebrek aan zuurstof, zwakte, slaperigheid. Een vrouw gaapt vaak.

Lage druk moet worden behandeld. Zal helpen groene thee, koffie, gezouten haring, een stuk spek.

zwaarlijvigheid:

Overgewicht is erg bevorderlijk voor slaperigheid. Weinig beweging, veel en niet eten. Vroeg of laat krijgt u diabetes type 2.

Slaperigheid treedt op wanneer er een gebrek aan voeding van de hersenen is. Er zit veel glucose in het bloed, maar het komt niet in de hersenen. De persoon is erg moe. Hij kan eten en slapen.

Afvallen in deze positie - om zijn gezondheid te redden.

Obstructieve slaapapneu:

De mensen simpelweg - snurken. Dit is zuurstofgebrek. Er is een korte stop om een ​​droom te ademen op het hoogtepunt van snurken. Snurkt vervolgens en begint te ademen.

Vrij gebruikelijk bij oudere, zwaarlijvige vrouwen.

Verplicht onderzoek:

Somnologisch onderzoek in een droom. Na het vaststellen van de oorzaak speciale apparaten gebruiken voor de behandeling van snurken. In sommige gevallen wordt een chirurgische behandeling uitgevoerd.

Maar eerst en vooral moeten alle patiënten afvallen.

Waarom wil ik constant een vrouw in de middag slapen:

Het is erg moeilijk om te gaan met slaperigheid overdag. Soms went iemand overdag aan slaap, dan kan hij dit vanwege dagwerk niet doen.

Hier komt de nieuwsgierigheid naar voren, een vrouw kan in slaap vallen aan een tafel in een café of eetzaal.

Overdag is slaap nodig voor oudere mensen, kleine kinderen. Voor vrouwen in hun bloei is slaperigheid erg moeilijk, soms kan het probleem leiden tot depressie.

1. Het geheugen en de prestaties van een vrouw nemen af.
2. Ze is constant moe.

Contrast douche:

1. Goede methode om te herstellen: koud water. Slaperige slaperigheid - ga naar de badkamer, open de douche.
2. Eerst een beetje warm water en dan koud. Na 3 minuten is er geen spoor van slaperigheid.

wandelen:

1. Nou help een snelle wandeling op straat. In het begin zul je heel zwak zijn, dan zal de energie je niet laten wachten. Wees niet lui.
2. Trouwens - dit is een effectief recept. Iedereen die sporten en slaperigheid eet, lijdt niet.

Voedsel en water:

1. Zie wat je eet. Verwijder alle schadelijke, gefrituurde, zware. Meer vitamines. Bestrijding van constipatie.
2. Drink schoon water, met zijn gebrek aan zwakte komt en zwakte, en dus slaperigheid.
3. Het bloed wordt dikker, voedingsstoffen bereiken de cellen niet, inclusief zuurstof.
4. Een eenvoudige methode om te bepalen of u voldoende water drinkt: let op urine.
5. Als het lichtgeel is, is alles in orde. Met een donkere kleur meer drinken.
6. Slaperigheid wordt veroorzaakt door goed gevoede maaltijden: vlees, dumplings, pannenkoeken, cake, pasteien.
7. Het bloed stroomt uit het hoofd en snelt naar de maag - je wilt slapen.
8. Vul je magen niet tot de capaciteit, niet te veel eten. Leer om uit te gaan met een gevoel van "Ik heb niet genoeg gehad." Na 20 minuten komt er verzadiging.
9. Van uw menu-koffie uitsluiten, vreemd genoeg draagt ​​het bij aan slaperigheid.
10. Drink geen alcohol, na een lange tijd zwoeg je die slapeloosheid, of andersom, slaperigheid.
11. Tijdens de lunch kun je 20 minuten rusten en zo veel slapen als je wilt, het wordt nog erger.
12. Wanneer u 's nachts werkt, is slaperigheid overdag natuurlijk.

Essentiële oliën:

1. Sommige essentiële oliën helpen de slaap overdag te verspreiden: jasmijn, rozemarijn.
2. Snuif gewoon de open fles olie op.

Nachtrust:

Maak een nachtrust, slaap voldoende.

1. Lees voordat je in slaap valt een boek. Wetenschappers beweren dat het helpt om in slaap te vallen.
2. Als u slaperig bent, kijk dan 's avonds niet tv. Het is schadelijk voor de hersenen.

Er zijn vrouwenuilen, voor hen is dit de norm.

In de winter willen de meeste mensen slapen. Het is buiten donker, de zon is niet genoeg, we lopen slap, slaperig.

Verborgen gymnastiek:

Als slaperigheid je op het werk betrapt, doe dan verborgen gymnastiek.

1. Deze alternatieve spanning en ontspanning van spieren: billen, dijen, armen, buik.
2. Buitenstaanders zullen dit niet opmerken, maar u zult van slaperigheid af komen.
3. Lucht de kamer, laat de schone lucht de kamer in, of probeer naar buiten te gaan.
4. Spoel je gezicht, handen met koud water.
5. Masseer de schoft. Krachtig beuken en nek, zal een uitbarsting van energie binnenkort merkbaar zijn.
6. Wrijf krachtig over je handen om je handpalmen te verlichten. Wat slaperigheid meteen doorgeeft.

Waarom wil je altijd slapen, een vrouw kan heel lang antwoorden. Alle meest voorkomende redenen die ik heb genoemd.

Het resultaat van dit alles:

• Ziekten moeten worden behandeld als ze slaperigheid veroorzaken.
• Slaap lekker.
• Eet geen junkfood, meer groenten en fruit.
• Sport moet in je leven zijn, tenminste 10 minuten gymnastiek.
• Eet niet te veel.
• Indien nodig, gewicht verliezen.
• Rust als je erg moe bent.

Gezondheid voor jou voor vele jaren, zonder slaperigheid overdag en normale nachtrust.

Met vriendelijke groet, Tatjana Nikolaevna, auteur.

Altijd aan het wachten op mijn site.

Zie hoe je van slaperigheid afkomt:

Slaperigheid: oorzaken, symptoom van welke ziekten, hoe zich van deze aandoening te ontdoen

"Ik val in slaap", " Ik zit op een lezing en slaap "," op het werk heb ik zoveel moeite met slaap "- veel mensen kunnen dergelijke expressies horen, maar in de regel veroorzaken ze meer grappen dan mededogen. Slaperigheid is voornamelijk te wijten aan het gebrek aan slaap 's nachts, overwerk, of gewoon verveling en eentonigheid in het leven. Echter, de vermoeidheid na de rest moet voorbijgaan, verveling kan worden verdreven door andere methoden, en de monotonie kan worden gediversifieerd. Maar voor veel mensen gaat slaperigheid van geaccepteerde maatregelen niet weg, slaapt iemand 's nachts goed, maar overdag houdt hij voortdurend zijn geeuwen tegen, kijkend naar waar het "comfortabeler om op te slapen" zou zijn.

Een gevoel wanneer het onweerstaanbaar is om te slapen, en er is geen dergelijke mogelijkheid, eerlijk gezegd walgelijk, in staat om agressie te veroorzaken jegens degenen die het voorkomen, of in het algemeen aan de hele wereld rondom. Bovendien treden problemen niet altijd alleen overdag op. Imperatieve (onoverkomelijke) afleveringen gedurende de dag creëren dezelfde obsessieve gedachten: "Wanneer ik kom, zal ik onmiddellijk gaan slapen." Niet iedereen slaagt, een onweerstaanbaar verlangen kan verdampen na een korte 10 minuten durende nacht, veelvuldig ontwaken in het midden van de nacht geeft geen rust, vaak komen er nachtmerries. En morgen - alles zal vanaf het begin opnieuw gebeuren...

Het probleem kan een grap zijn

Op enkele uitzonderingen na, elke dag opnieuw kijkend naar een trage en apathische persoon, die ernaar streeft om constant "een dutje te doen", denkt iemand serieus dat hij niet gezond is. Collega's wennen, percipiëren, zijn onverschillig en onverschillig en beschouwen deze manifestaties eerder als een karaktereigenschap dan als een pathologische toestand. Soms worden constante slaperigheid en apathie in het algemeen het onderwerp van grappen en allerlei "grappen".

De geneeskunde "denkt" anders. Ze noemt de hypersomnie overmatige slaapduur en noemt haar varianten afhankelijk van haar frustratie, omdat niet altijd constante slaperigheid gedurende de dag een volledige nachtrust inhoudt, ook al was er veel tijd doorgebracht in bed.

Vanuit het oogpunt van specialisten vereist zo'n staat onderzoek, omdat slaperigheid overdag, die optreedt bij iemand die 's nachts genoeg tijd lijkt te hebben geslapen, een symptoom kan zijn van een pathologische aandoening die door gewone mensen niet als een ziekte wordt ervaren. En hoe kan dit gedrag worden beschouwd, als een persoon niet klagen, zegt dat hij niets doet, dat hij voldoende slaapt en in principe gezond is - hem om de een of andere reden voortdurend in slaap trekt.

De buitenstaanders hier zullen je waarschijnlijk niet helpen, je moet je in jezelf verdiepen en proberen de oorzaak te vinden, en, misschien, contact opnemen met een specialist.

Tekenen van slaperigheid in zichzelf zijn niet moeilijk te ontdekken, ze zijn eerder "welsprekend":

• Vermoeidheid, lethargie, vermoeidheid en constant obsessief gapen - dit zijn tekenen van slechte gezondheid, als er niets pijn doet, voorkom je dat je in het werk stapt;
• Bewustzijn is enigszins afgestompt, de omringende gebeurtenissen geven er niet bepaald om;
• De slijmvliezen worden droog;
• De gevoeligheid van perifere analysators neemt af;
• De hartslag is verlaagd.

We mogen niet vergeten dat de snelheid van slapen - 8 uur, niet geschikt is voor alle leeftijdscategorieën. Bij een kind tot zes maanden wordt een constante slaap als een normale toestand beschouwd. Naarmate hij echter groeit en kracht verwerft, veranderen de prioriteiten, hij wil steeds meer spelen, de wereld leren, zodat er minder en minder dagelijkse tijd is om te slapen. Bij oudere mensen daarentegen, hoe ouder iemand is, hoe meer hij nodig heeft om binnen het bereik van de bank te blijven.

Nog steeds fixeerbaar

Het moderne ritme van het leven predisponeert tot neuropsychische overbelastingen, die, in grotere mate dan fysiek, kunnen leiden tot slaapstoornissen. Tijdelijke vermoeidheid, hoewel gemanifesteerd door slaperigheid (hetzelfde tijdelijk), maar snel passeert wanneer het lichaam rust en de slaap daarna wordt hersteld. Het kan worden gezegd dat mensen in veel gevallen de schuld hebben van zichzelf door hun lichaam te overladen.

Wanneer slaperigheid overdag geen zorgen over hun gezondheid veroorzaakt? De redenen kunnen verschillen, maar in de regel zijn dit voorbijgaande persoonlijke problemen, periodieke "abraham" op het werk, een verkoudheid of een zeldzaam verblijf in de frisse lucht. Hier zijn enkele voorbeelden wanneer het verlangen om zichzelf te organiseren voor een "rustig uur" niet wordt beschouwd als een symptoom van een ernstige ziekte:

• Gebrek aan slaap 's nachts als gevolg van alledaagse redenen: persoonlijke ervaringen, stress, de zorg voor een pasgeborene, een sessie met studenten, een jaarverslag, dat wil zeggen omstandigheden die een persoon veel tijd en moeite besteedt ten koste van rust.
• Chronische vermoeidheid, waarover de patiënt zelf spreekt, met permanent werk (mentaal en fysiek), eindeloze huishoudelijke klusjes, gebrek aan tijd voor hobby's, sporten, wandelen in de frisse lucht en entertainment. In één woord, de persoon werd verstrakt door de routine, hij miste het moment waarop het lichaam in een paar dagen herstelde, met chronische vermoeidheid, toen alles zover ging, misschien, behalve voor rust, zou het ook een lange behandeling vergen.
• Vermoeidheid is snel merkbaar wanneer er onvoldoende zuurstof in het lichaam is, waardoor de hersenen beginnen uit te hongeren (hypoxie). Dit gebeurt als een persoon lange tijd in ongeventileerde gebieden werkt, er is weinig in de vrije lucht in zijn vrije tijd. En als hij ook rookt?
• Gebrek aan zonlicht. Het is geen geheim dat het bewolkte weer, het monotone getik van druppels regen op het glas, het geruis van bladeren buiten het raam zeer bevorderlijk zijn voor slaperigheid gedurende de dag, wat moeilijk is om mee om te gaan.
• Slaperigheid, vermoeidheid en de behoefte aan een langere slaap verschijnen wanneer "de velden zijn samengedrukt, de bosjes zijn naakt", en de natuur zelf zal in slaap vallen voor een lange tijd - late herfst, winter (het wordt vroeg donker, de zon komt laat op).
• Na een stevige lunch is er een verlangen om je hoofd te leggen op iets zachts en gaafs. Dit is al het bloed dat door onze vaten circuleert - het neigt naar de spijsverteringsorganen - er is veel werk en er stroomt op dit moment minder bloed naar de hersenen, en daarmee zuurstof,. Dus het blijkt dat wanneer de maag vol is, de hersenen uitgehongerd zijn. Gelukkig duurt dit niet lang, dus het middagdutje gaat snel voorbij.
• Vermoeidheid en slaperigheid gedurende de dag kunnen optreden als een beschermende reactie van het lichaam tijdens psycho-emotionele stress, stress, langdurige agitatie.
• Het nemen van medicijnen, in de eerste plaats kalmeringsmiddelen, antidepressiva, neuroleptica, hypnotica, individuele antihistaminica, die lethargie en slaperigheid hebben als een direct effect of bijwerkingen, kunnen vergelijkbare symptomen veroorzaken.
• Een milde verkoudheid, die in de meeste gevallen op de benen wordt gedragen, zonder een ziektelijst en medische behandeling (het lichaam zelf omhelst), manifesteert zich door vermoeidheid, daarom heeft het gedurende een werkdag niet de neiging om te slapen.

• Zwangerschap zelf is natuurlijk een fysiologische toestand, maar men kan de veranderingen in het lichaam van de vrouw niet negeren, vooral met betrekking tot de verhouding van hormonen die gepaard gaan met slaapstoornissen (het is moeilijk om 's nachts te slapen, en er is overdag niet altijd zo'n mogelijkheid).
• Hypothermie - een afname van de lichaamstemperatuur als gevolg van hypothermie. Sinds onheuglijke tijden weten mensen dat, in ongunstige omstandigheden (sneeuwstorm, vorst), het belangrijkste is niet om in de verleiding te komen om te rusten en te slapen, en in de slaap van vermoeidheid in de kou is het meestal ongelooflijk: het gevoel van warmte verschijnt vaak oververhitte ruimte en een warm bed. Dit is een zeer gevaarlijk symptoom.

Er zijn echter omstandigheden die vaak worden opgenomen in het concept van "syndroom". Hoe ze waar te nemen? Om de aanwezigheid van een dergelijke ziekte te bevestigen, is het niet alleen nodig om enkele tests af te leggen en voor een modieus onderzoek te gaan. Een persoon moet allereerst zijn eigen problemen identificeren en specifieke klachten presenteren, maar in de meeste gevallen beschouwen mensen zichzelf als gezond, en artsen verbergen patiënten vaak van hun 'onbeduidende claims' voor hun gezondheid.

Ziekte of norm?

Slaperigheid, slaperigheid, vermoeidheid overdag kunnen verschillende pathologische aandoeningen veroorzaken, zelfs als we ze niet als zodanig beschouwen:

1. Apathie en lethargie, evenals de wens om hier op het verkeerde moment in te slapen, komt voor bij neurotische stoornissen en depressieve toestanden die binnen de competentie van de psychotherapeuten vallen, amateurs kunnen zich beter niet met zulke subtiele zaken bemoeien.
2. Zwakte en slaperigheid, prikkelbaarheid en vermoeidheid, verlies van kracht en invaliditeit worden vaak opgemerkt in hun klachten door mensen die lijden aan slaapapneu (ademhalingsproblemen tijdens de slaap).
3. Vermoeidheid, apathie, zwakte en slaperigheid zijn symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom, die artsen en patiënten in de huidige tijd vaak herhalen, maar slechts weinigen hebben dit als een diagnose gezien.
4. Vaak worden lethargie en het verlangen om overdag te slapen opgemerkt bij patiënten die een "halve diagnose" hebben, zoals vegetatieve vasculaire dystonie of neurocirculatoire dystonie op de polikliniekkaart, of al het andere dat een dergelijke aandoening wordt genoemd.
5. Ik wil langer in bed blijven, 's nachts slapen, en gedurende de dag door mensen die onlangs een infectie hebben gehad - acuut of in chronische vorm. Het immuunsysteem, dat probeert zijn verdediging te herstellen, heeft rust nodig van andere systemen. Tijdens de slaap inspecteert het lichaam de toestand van de inwendige organen na een ziekte (hoeveel schade heeft het veroorzaakt?), Om het zo mogelijk te repareren.
6. Slaapt niet 's nachts en leidt overdag tot slaperigheid, "rustelozebenensyndroom." Artsen vinden bij deze patiënten geen specifieke pathologie en nachtrust wordt een groot probleem.
7. Fibromyalgie. Vanwege welke redenen en omstandigheden deze ziekte voorkomt - het is niet bekend bij de wetenschap, omdat artsen, afgezien van de ondraaglijke pijn in het hele lichaam, die rust en slaap schendt, geen enkele pathologie vinden bij een lijdend persoon.
8. Alcoholisme, drugsverslaving en andere misbruiken in de status van "voormalig" - bij deze patiënten is de slaap vaak voor altijd van streek, om nog maar te zwijgen van de staten na terugtrekking en "terugtrekking".

De reeds lange lijst van oorzaken van slaperigheid overdag, die voorkomt bij mensen die als praktisch gezond en valide worden beschouwd, zou kunnen worden voortgezet, wat we zullen doen in de volgende sectie, waarmee de oorzaken van de aandoening officieel als pathologisch worden erkend.

Oorzaak van slaapstoornissen of somnologische syndromen

De functies en taken van de slaap zijn geprogrammeerd vanuit de aard van de mens en bestaan ​​in het herstel van de krachten van het lichaam doorgebracht in het proces van dagelijkse activiteiten. In de regel duurt een actief leven 2/3 dagen, ongeveer 8 uur voor de slaap. Een gezond lichaam, waarin alles in orde en kalm is, levensondersteunende systemen werken normaal, deze tijd is meer dan genoeg - een persoon wordt wakker en uitgerust wakker, gaat aan het werk om 's avonds terug te keren naar het warme, zachte bed.

Ondertussen, onzichtbare problemen op het eerste gezicht die voorkomen dat iemand 's nachts doorslaapt en hem overdag in slaap laat vallen, kan de volgorde vernietigen die is vastgesteld sinds de geboorte van het leven op aarde:

• Slapeloosheid in de nacht vormt heel snel tekenen die aangeven dat het niet goed gaat met een persoon: er is nervositeit, vermoeidheid, verminderd geheugen en aandacht, depressie, verlies van interesse in het leven en, natuurlijk, lethargie en constante slaperigheid gedurende de dag.
• Sleeping Beauty Syndrome (Kleine-Levin), waarvan de oorzaak nog onbekend is. Dit syndroom is bijna niemand overweegt de ziekte, omdat in de intervallen tussen aanvallen, patiënten niet verschillen van andere mensen en niet lijken op patiënten. Deze pathologie wordt gekenmerkt door periodiek optredende (intervallen van 3 maanden tot een half jaar) episodes van langdurige slaap (gemiddeld 2/3 dagen, hoewel er dagen zijn, en twee of zelfs langer). Het meest interessante is dat mensen wakker worden om naar de badkamer te gaan en te eten. Naast langdurige slaap tijdens exacerbaties, worden andere eigenaardigheden opgemerkt door patiënten: ze eten veel, controleren dit proces niet, sommigen (mannen) vertonen hyperseksualiteit, worden agressief tegenover anderen, als ze proberen te stoppen met gulzigheid of winterslaap.
• Idiopathische hypersomnie. Deze ziekte kan mensen onder de dertig jaar achtervolgen, dus het wordt vaak verwaarloosd voor een gezonde slaap door jonge mensen. Het wordt gekenmerkt door slaperigheid overdag, die zelfs voorkomt in situaties die hoge activiteit vereisen (studie bijvoorbeeld). Zonder naar een lange en volwaardige nachtrust te kijken, is ontwaken moeilijk, een slecht humeur en woede die nog lange tijd voortduurt, laat de persoon die zo vroeg is opgestaan ​​niet achter.
• Narcolepsie is een vrij ernstige slaapstoornis, moeilijk te behandelen. Om voor altijd van slapeloosheid af te komen, met een vergelijkbare pathologie, is het bijna onmogelijk, na de symptomatische behandeling, zal ze zichzelf opnieuw verklaren. Zeker, de meeste mensen hoorden zelfs geen term als narcolepsie, maar slaapspecialisten beschouwen deze aandoening als een van de ergste hypersomnie-opties. Feit is dat ze overdag vaak geen rust geeft, waardoor ze op het werk of 's nachts een overweldigend verlangen in slaap valt, obstakels creëert voor ononderbroken slaap (onverklaarbare angst, hallucinaties bij in slaap vallen, die wakker worden, bang maken, een slecht humeur en vermoeidheid geven). tijdens de komende dag).
• Pickwick-syndroom (experts noemen dit ook het obese hypoventilatiesyndroom). De beschrijving van het Pickwick-syndroom behoort vreemd genoeg tot de bekende Engelse schrijver Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Sommige auteurs beweren dat het syndroom beschreven door C. Dickens de voorloper werd van de nieuwe wetenschap - somnologie. De schrijver heeft dus, zonder enige relatie tot de geneeskunde, ongewild bijgedragen aan de ontwikkeling ervan. Het Pickwick-syndroom wordt voornamelijk waargenomen bij mensen met een indrukwekkend gewicht (4 graden obesitas), die het hart zwaar belasten, het diafragma onder druk zetten en het moeilijk maken om te ademen, wat leidt tot verdikking van het bloed (polycytemie) en hypoxie. Patiënten met het syndroom van Pickwick lijden in de regel al aan slaapapneu, hun rust ziet eruit als een reeks afleveringen van stoppen en hervatten van de ademhalingsactiviteit (uithongering van de hersenen, wanneer het volledig ondraaglijk wordt, je laat ademen en de slaap onderbreekt). Natuurlijk, in de middag - vermoeidheid, zwakte en een obsessief verlangen om te slapen. Overigens wordt het Pickwick-syndroom soms waargenomen bij patiënten met minder dan 4e graads zwaarlijvigheid. De oorsprong van deze ziekte is niet opgehelderd, het is mogelijk dat de genetische factor een rol speelt bij de ontwikkeling, maar het feit dat situaties die extreem zijn voor het lichaam (hoofdletsel, stress, zwangerschap, bevalling) een aanzet kunnen zijn voor slaapstoornissen, al in het algemeen, Het bleek.

Een mysterieuze ziekte, ook afkomstig van een slaapstoornis - hysterische lethargie (lethargische winterslaap) is niets meer dan een beschermende reactie van het lichaam als reactie op een sterke schok, stress. Natuurlijk, voor slaperigheid, lusteloosheid, traagheid, kun je de gemakkelijke loop nemen van een mysterieuze ziekte, gemanifesteerd door periodieke en kortdurende aanvallen die overdag overal kunnen plaatsvinden. De lethargische slaap, die alle fysiologische processen vertraagt ​​en tientallen jaren duurt, in de categorie die we beschrijven (slaperigheid overdag), past natuurlijk niet.

Slaperigheid - een teken van een ernstige ziekte?

Zo'n probleem, zoals constante slaperigheid, gaat gepaard met veel pathologische aandoeningen, dus het is niet nodig om het later uit te stellen, misschien zal het het symptoom blijken te zijn dat zal helpen om de ware oorzaak van de ongesteldheid te vinden, namelijk een specifieke ziekte. Klachten over zwakte en slaperigheid, verlies van kracht en slecht humeur kunnen reden geven om te vermoeden:

1. IDA (ijzergebreksanemie) is een afname van het ijzergehalte in het lichaam, waardoor het hemoglobinegehalte daalt, een eiwit dat zuurstof aan de cellen levert voor de ademhaling. Het gebrek aan zuurstof leidt tot hypoxie (zuurstofgebrek), wat zich manifesteert door de bovenstaande symptomen. Dieet, frisse lucht en ijzerpreparaten helpen om van deze soort slaperigheid af te komen.
2. B12-deficiënte anemie, hemolytische anemie, sommige vormen van leukemie - in het algemeen, aandoeningen waarbij de cellen niet genoeg van de benodigde hoeveelheid zuurstof krijgen voor volledig functioneren (voornamelijk rode bloedcellen kunnen om de een of andere reden niet naar de bestemming brengen).
3. Een verlaging van de bloeddruk onder de normale waarden (meestal wordt de bloeddruk gemeten als de norm - 120/80 mm Hg). Langzame bloedstroming door de geëxpandeerde vaten draagt ​​ook niet bij aan de verrijking van weefsels met zuurstof en voedingsstoffen. Vooral in dergelijke omstandigheden lijdt de hersenen. Bij patiënten met lage druk wordt duizeligheid vaak opgemerkt, ze verdragen geen ritten zoals schommels en carrousels, ze worden in de auto geslingerd. Bloeddruk bij hypotoon mensen neemt af na intellectuele, fysieke en psycho-emotionele overspanning, met intoxicatie, gebrek aan vitamines in het lichaam. Vaak gaat hypotonie gepaard met ijzertekorttoestanden en andere anemieën, maar vooral mensen die lijden aan autonome stoornissen (IRR op het hypotonische type) zijn daar vatbaar voor.
4. Ziekten van de schildklier met een afname van de functionele vermogens (hypothyreoïdie). Ontoereikendheid van de schildklierfunctie leidt natuurlijk tot een daling van de schildklierstimulerende hormonen, wat een tamelijk divers klinisch beeld oplevert, waaronder: vermoeidheid zelfs na wat lichaamsbeweging, verminderd geheugen, verstrooidheid, lethargie, traagheid, slaperigheid, chilliness, bradycardie of tachycardie, hypotensie of arteriële hypertensie, bloedarmoede, schade aan de spijsverteringsorganen, gynaecologische problemen en nog veel meer. Over het algemeen maken het gebrek aan schildklierhormonen deze mensen behoorlijk ziek, zodat je nauwelijks kunt verwachten dat ze zeer actief zijn in het leven, ze klagen in de regel altijd over een inzinking en een constant verlangen om te slapen.
5. Pathologie van de cervicale wervelkolom (osteochondrose, hernia), wat leidt tot compressie van de bloedvaten die de hersenen voeden.
6. Verschillende laesies van de hypothalamus, omdat het gebieden bevat die betrokken zijn bij het reguleren van het ritme van slaap en waakzaamheid;
7. Ademhalingsfalen met hypoxemie (verlaging van het zuurstofniveau in het bloed) en hypercapnie (verzadiging van het bloed met koolstofdioxide) is een directe weg naar hypoxie en bijgevolg zijn manifestaties.

Wanneer de reden al bekend is

Chronicle-patiënten zijn in de meeste gevallen redelijk goed op de hoogte van hun pathologie en weten waarom de symptomen periodiek voorkomen of worden voortdurend vergezeld, niet gerelateerd aan de directe symptomen van een bepaalde ziekte:

• Chronisch hartfalen, dat vele processen in het lichaam schendt: het ademhalingssysteem, de nieren, de hersenen, als gevolg - gebrek aan zuurstof en weefselhypoxie.
• Ziekten van het uitscheidingssysteem (nefritis, chronisch nierfalen) creëren omstandigheden voor de ophoping in het bloed van stoffen die giftig zijn voor de hersenen;
• Chronische ziekten van het maagdarmkanaal, uitdroging door acute spijsverteringsstoornissen (braken, diarree), kenmerkend voor de pathologie van het maagdarmkanaal;
• Chronische infecties (viraal, bacterieel, schimmel), gelokaliseerd in verschillende organen en neuro-infecties die het hersenweefsel beïnvloeden.
• Diabetes mellitus. Glucose voor het lichaam - een energiebron, maar zonder insuline in de cellen zal het niet vallen (hyperglycemie). Het krijgt het niet in de juiste hoeveelheid en met de normale productie van insuline, maar een laag suikerverbruik (hypoglycemie). Zowel hoge als lage glucosespiegels voor het lichaam worden bedreigd door uithongering en daarom slechte gezondheid, krachtverlies en het verlangen om meer te slapen dan de toegewezen tijd.
• Reuma, als glucocorticoïden worden gebruikt voor de behandeling, verminderen ze de activiteit van de bijnieren, die ophouden de patiënt van hoge vitale activiteit te voorzien.
• De aandoening na een epileptische aanval (epilepsie), de patiënt valt meestal in slaap bij het ontwaken, merkt lethargie, vermoeidheid, krachtverlies, maar hij weet absoluut niet meer wat hem is overkomen.
• Intoxicatie. Bewustzijn, zwakte, zwakte en slaperigheid komen vaak voor in een reeks exogene symptomen (voedseltoxico-infectie, vergiftiging met giftige stoffen en meestal alcohol en zijn surrogaten) en endogene (levercirrose, acute renale en leverfalen) intoxicatie.

Elk pathologisch proces gelokaliseerd in de hersenen kan leiden tot verstoorde cerebrale circulatie en zuurstofgebrek van de weefsels, en bijgevolg tot slaap overdag (waarom men zegt dat ze vaak dag en nacht verward zijn). Moeilijke bloedtoevoer in de GM, hem in een staat van hypoxie, ziekten zoals atherosclerose van de hoofdvaten, hydrocephalus, traumatisch hersenletsel, dyscirculatoire encefalopathie, hersentumor en vele andere ziekten, die, samen met hun symptomen, al op onze website zijn beschreven.

Slaperigheid bij een kind

Veel van de bovengenoemde aandoeningen kunnen bij een kind zwakte en slaperigheid veroorzaken, maar het is onmogelijk om pasgeborenen, baby's tot één jaar oud en oudere kinderen te vergelijken.

Winterslaap bijna 24 uur per dag (alleen bij pauzes om te eten) bij baby's jonger dan één jaar is een plezier voor de ouders als de baby gezond is. Tijdens de slaap krijgt hij kracht voor groei, vormt hij een volwaardig brein en andere systemen die hun ontwikkeling nog niet hebben voltooid tot het moment van geboorte.

Na zes maanden wordt de slaapduur bij een baby teruggebracht tot 15-16 uur, de baby raakt geïnteresseerd in de gebeurtenissen om hem heen, toont een verlangen om te spelen, zodat de dagelijkse behoefte aan rust elke maand afneemt en 11-13 uur per jaar bereikt.

Abnormale slaperigheid bij een jong kind kan worden overwogen als er tekenen zijn van de ziekte:

• Vloeibare ontlasting, ongeacht of deze langdurig afwezig is;
• Droog luiers of verwent lang (het kind stopte met plassen);
• Lethargie en verlangen om te slapen, die verscheen na het kneuzen van het hoofd;
• Bleek (of zelfs blauwachtig) huid;
• koorts;
• Verlies van interesse in de stemmen van geliefden, gebrek aan reactie op genegenheid en aaien;
• Langdurige tegenzin om te eten.

Het verschijnen van een van de bovenstaande symptomen zou de ouders moeten waarschuwen en zonder aarzeling een ambulance moeten roepen - het kind is zeker in problemen gekomen.

Bij een ouder kind verwijst slaperigheid naar onnatuurlijke verschijnselen als hij normaal 's nachts slaapt en niet ziek wordt, zoals het op het eerste gezicht lijkt. Ondertussen voelt het kinderlichaam de invloed van onzichtbare nadelige factoren beter en reageert het dienovereenkomstig. Zwakte en slaperigheid, verlies van activiteit, onverschilligheid, verlies van kracht, samen met "volwassen ziekten" kunnen leiden tot:

• Worm invasies;
• Traumatisch hersenletsel (hersenschudding), waarbij het kind ervoor koos om te zwijgen;
• vergiftiging;
• Astheno-neurotisch syndroom;
• Pathologie van het bloedsysteem (bloedarmoede - deficiënt en hemolytisch, sommige vormen van leukemie);
• Ziekten van het spijsverteringsstelsel, ademhaling, bloedcirculatie, endocriene systeempathologie, die verborgen voorkomen, zonder levendige klinische manifestaties;
• Het gebrek aan micronutriënten in voedsel (ijzer, in het bijzonder) en vitamines;
• Constant en lang verblijf in niet-afgesloten ruimtes (weefselhypoxie).

Elke afname in dagelijkse activiteit, lethargie en slaperigheid bij kinderen zijn tekenen van slechte gezondheid die door volwassenen moeten worden opgemerkt en een reden worden om naar een arts te gaan, vooral als het kind vanwege zijn minderheid zijn klachten nog steeds niet correct kan formuleren. Het kan alleen nodig zijn om het dieet te verrijken met vitamines, vaker om uit te gaan in de buitenlucht of om "gif" -wormen te gebruiken. Maar is het nog beter om veilig te zijn dan om over het hoofd te zien?

Slaperigheid behandeling

Behandeling voor slaperigheid? Het kan zijn, en is, maar in elk geval - een afzonderlijke, in het algemeen, is dit de behandeling van de ziekte die ervoor zorgt dat een persoon gedurende de dag tegen de slaap vecht.

Gezien de lange lijst van oorzaken van slaperigheid overdag, is het onmogelijk om een ​​universeel recept te geven voor het wegwerken van slaperigheid. Misschien moet iemand de ramen vaker openen om frisse lucht binnen te laten of 's avonds naar buiten te lopen en een weekend in de natuur door te brengen. Misschien is het tijd om hun houding ten opzichte van alcohol en roken te heroverwegen.

Het is mogelijk dat het nodig is om het regime van werk en rust te stroomlijnen, op een gezond dieet te gaan, vitaminen te nemen of ferrotherapie uit te voeren. En ten slotte, sla de tests over en wordt onderzocht.

In ieder geval is het niet nodig om op medicamenten te vertrouwen, maar zo'n menselijke aard is om te zoeken naar de gemakkelijkste en kortste manieren om alle problemen op te lossen. Dus met slaperigheid overdag, omdat het beter is om wat medicijnen te kopen, neem het als de ogen aan elkaar blijven plakken en alles zal doorgaan. Hier zijn echter enkele voorbeelden:

• Stel dat slaperigheid wordt veroorzaakt door lage bloeddruk (hypotensie), dat wil zeggen, een persoon weet precies de reden voor zijn voortdurende slaperigheid. Zulke mensen kunnen ongetwijfeld meer dan anderen het zich veroorloven om van koffie of sterke thee te houden, wat over het algemeen hypotensief is. Ik dronk koffie - er was kracht en een verlangen om te werken, maar het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Zelfs voor patiënten met lage druk, kunnen overmatige doses van deze drankjes en het nemen ervan 's avonds geen goed effect hebben. Bovendien kunnen mensen die lijden aan hypotensie wenden zich tot apotheekproducten van plantaardige oorsprong. Deze - tinctuur van Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. Ze verhogen de druk en prestaties, geven een golf van vitaliteit en verlichten slaperigheid overdag.
• Een andere veelvoorkomende oorzaak van slaperigheid is lage hemoglobine. In dit geval kunnen we u adviseren om alleen een vitaminecomplex in een apotheek te kopen en te strijken, als blijkt dat er inderdaad bloedarmoede met ijzertekort is, wordt dit door een arts voorgeschreven. Maar eerst moet je het onderzoek doorlopen en vaststellen wat de specifieke reden is voor de daling van het hemoglobinegehalte.
• Of, laten we zeggen, hypoxie. Welke behandeling kan iemand krijgen als zijn lichaam een ​​medicijn nodig heeft dat "zuurstof" wordt genoemd? Natuurlijk gebeurt het dat professionele activiteit en vrije tijd op de een of andere manier zo zijn gebouwd dat een persoon niet veel tijd in de frisse lucht doorbrengt en verdronken is in zijn dagen. Het enige advies is om zelf voor de voeding van je hersenen te zorgen. In verband met hypoxie is het onmogelijk om zo'n slechte gewoonte als roken te negeren. En wat kan in dit geval worden aanbevolen? Zeker - om te stoppen met roken, om overdag te slapen, zal het zeker minder zijn.

Het is moeilijk om er een te geven die iedereen tevreden stelt met een recept voor het omgaan met slaperigheid overdag voor mensen die totaal andere problemen hebben: schildklieraandoeningen, hart- en vaatziekten, ademhalings- of spijsverteringsstoornissen. Het is ook onmogelijk om dezelfde behandeling voor te schrijven aan mensen die lijden aan depressie, slaapapneu of chronisch vermoeidheidssyndroom. Iedereen heeft zijn eigen problemen en bijgevolg zijn eigen therapie, dus het onderzoek en de dokter zijn duidelijk niet genoeg.