5 redenen voor geheugenverslechtering en 10 manieren om het geheugen te verbeteren.

Tegenwoordig hoor je meer en meer onder jongeren de volgende zin: "Ik ben het vergeten", "Ik weet niet meer waar ik het heb gestopt." Ze worden hiermee vergelijkbaar met ouderen. Wat veroorzaakt geheugenverlies? Wat te doen als het geheugen verslechterd is, welke stappen moeten worden genomen om geheugenstoornissen te voorkomen?

Oorzaken van geheugenstoornissen.

Er zijn veel redenen voor de verslechtering van het geheugen en we zullen er slechts een paar noemen.

1. Vaak is de oorzaak van geheugenverlies alcohol drinken. Alcoholgebruik leidt tot leverziekte en veroorzaakt een aantal bijwerkingen die leiden tot veranderingen in de hersenfunctie en geheugenverlies. Dit geldt in het bijzonder voor mensen die gelijktijdig lijden aan chronisch alcoholisme.
2. Overmatig roken. Roken is gevaarlijk, niet alleen omdat het kan leiden tot een ziekte zoals longkanker. Tijdens het onderzoek werd aangetoond dat roken bij vernauwing van de bloedvaten voorkomt. Dit voorkomt de toevoer van de nodige hoeveelheid zuurstof naar de hersenen, leidt tot geheugenstoornissen en kan leiden tot vasculaire stenose.
3. Slechte slaap. In een tijd dat een persoon slaapt, rust zijn brein. Als een persoon lijdt aan slapeloosheid en niet veel slaapt, hebben zijn hersenen geen tijd om goed te rusten. Dit leidt tot een afname van geheugen, concentratie, leidt tot vergeetachtigheid. Dat is de reden waarom mensen die lijden aan slapeloosheid, vaak lijden aan ziekten zoals neurasthenie.
4. Iemand besteedt te veel tijd aan de computer. Natuurlijk vergemakkelijkt de computer het werk van de mens enorm. Door de computer echter alle taken ervoor te laten uitvoeren, stopt de persoon met het doen van mentaal werk en belast hij zijn hersenen, wat leidt tot een verslechtering van het geheugen. Jongeren tussen de 20 en 30 hebben vaak zo'n neiging.
5. Complicaties na ziekte. Vaak hebben de overgedragen ziekten, zoals depressie, neurasthenie, chronische sinusitis en andere ontstekingsziekten, arteriosclerose, enz., Een bijwerking die een negatief effect op het menselijk brein heeft en leidt tot een verzwakking van het geheugen.

10 manieren om het geheugen te verbeteren.

1. Luisteren naar trage muziek. Een Bulgaarse arts en psycholoog Ryazanov ontdekten na onderzoek dat de muziek van Bach, Händel en andere componisten hersenstress helpt verlichten en de spieren van het lichaam helpt ontspannen. Hij liet studenten tijdens het studeren luisteren naar trage muziek, wat bijdroeg aan beter leren. Na de les moet je leuke muziek toevoegen aan het brein "wakker" worden.
2. Literatuur lezen. Mensen lezen vaak verschillende literatuur, voor studie of voor ontspanning. Het vereist concentratie. Om het geheugen te verbeteren, moet je minimaal 20 minuten per dag besteden aan lezen. Dit kan literatuur, poëzie of iets anders zijn, maar het lezen van boeken is noodzakelijk, omdat het helpt het geheugen te vergroten.
3. Navertelling gelezen. Voor de beste assimilatie van wat er wordt gelezen of gehoord, is het noodzakelijk om het opnieuw te vertellen in uw eigen woorden. Dit draagt ​​niet alleen bij tot de ontwikkeling van het geheugen, maar verbetert ook spraak en ontwikkelt de verbeelding.
4. Speciale memorisatie. Bij het lezen van boeken leren we veel nieuwe informatie, en vaak moeten we enkele cijfers of zinnen onthouden. Opzettelijke memorisatie helpt informatie veel meer fixeren dan een vluchtige blik op de dingen. Je moet proberen kleine dingen te onthouden en dan zal er op het juiste moment informatie verschijnen in het geheugen van een persoon.
5. Kauw voedsel goed. Het is wetenschappelijk bewezen dat het grondig kauwen van voedsel geheugenverlies helpt voorkomen. Ouderen kauwen minder voedsel en daarom leidt het tot een slecht geheugen. Kauwbewegingen veroorzaken bloed naar de hersenen, en dit helpt het geheugen te verbeteren. Dat is de reden waarom in de VS zo vaak kauwgom kauwt.
6. Het moet gezegd worden dat je het moet onthouden. Wetenschappers hebben ontdekt dat vrouwen meer geneigd zijn om hardop te herhalen dan mannen. Wanneer je geconfronteerd wordt met het feit dat het moeilijk te onthouden is, moet je er met iemand over praten. Het zal dus het geheugen verbeteren. Wanneer het nodig is om te onthouden wat er met de persoon is gezegd, komen het gesprek en het onderwerp dat wordt besproken naar voren in mijn geheugen.
7. Goed uitgebalanceerde voeding. Regelmatige consumptie van olijfolie is de preventie van trombose en draagt ​​bij tot de normalisatie van de bloedcirculatie. Je moet ook veel groenten en fruit eten die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Ze dragen bij aan het versterken van het geheugen en zijn noodzakelijk voor de gezondheid van het lichaam.
8. Ontwikkel je geheugen. Iemand die een actieve levensstijl leidt, verkeert in een uitstekende fysieke conditie. En een persoon die zijn denken ontwikkelt in verschillende sporten, of met behulp van lezen, logische spelletjes, het leren van talen, verhoogt het aantal neurale verbindingen. Ze zijn verantwoordelijk voor de afgifte van signalen aan de hersenen, wat een gunstig effect heeft op het verbeteren van het menselijk geheugen.
9. Sport en fitness. Een aantal studies hebben aangetoond dat het onderhouden van hersenactiviteit regelmatig moet worden beoefend. Mensen die van sport houden en een gezonde levensstijl leiden, hebben een goed geheugen en kunnen onthouden. Oefening breidt bloedvaten uit, wat bijdraagt ​​aan een verbeterde zuurstoftoevoer naar de hersenen, en het helpt om beter te onthouden.
10. Gelukkig gezinsleven. Volgens sociale peilingen werd vastgesteld dat echtelijk geluk een voorwaarde is voor de beste onthulling. Wanneer mensen van elkaar houden, produceert het lichaam het hormoon acetylcholine, dat het immuunsysteem versterkt, het verouderingsproces van de hersenen vertraagt ​​en het geheugen verbetert.

Zo werd geconstateerd dat de belangrijkste manieren waarop het geheugen kan worden verbeterd zijn: een positieve houding, een goede, gezonde slaap, het vermogen om te ontspannen, een vermindering van de dosis roken en alcoholinname, actieve lichaamsbeweging, een goed uitgebalanceerd dieet, het luisteren naar muziek. Dit alles helpt om stress te weerstaan, bevordert de gezondheid, ontwikkeling en verbetering van het geheugen.

Oorzaken en behandeling van slecht geheugen

Afleiding van aandacht komt vaker voor bij kinderen en ouderen. Slecht geheugen is eigen aan de kleinste en oudste. Ze praten liefdevol, liefdevol over dergelijke mensen: "Fell into childhood".

Maar er zijn omstandigheden waarin ieder van ons verspreid kan zijn, op elke leeftijd. Wanneer iemand gedurende een lange tijd eentonig werk verricht, is hij moe, uitgeput, kan hij zich niet meer concentreren.

Zijn aandacht wordt afgeleid. Zo'n verstrooidheid wordt waar genoemd. De redenen voor het voorkomen ervan - dit is de gebruikelijke vermoeidheid, congestie, eentonigheid.

Behandeling van ware afleiding is de eenvoudigste. We moeten naar bed gaan, slapen, een pauze nemen van de monotonie van actie. Met een slecht geheugen moet je het in detail begrijpen.

Oorzaken van slecht geheugen en de achteruitgang ervan

Geheugenproblemen treden om verschillende redenen op. Jong en oud hebben hoofdletsel en vaataandoeningen die de hersenen beïnvloeden.

Levensstijl, goede en slechte gewoonten, kwaliteit van eten, alles beïnvloedt onze mogelijkheden. Geheugenbeschadiging door eindeloze drinkbeurten is een natuurlijk proces. Het eerste dat u in dit geval moet doen, houdt op met drinken.

Verspreiding in de werkende leeftijd is een gevolg van de ziekte. Wanneer de IRR in een persoon het hartritme verandert, de druk stijgt of daalt, zijn er pijn in het hart, duizeligheid, bijna flauwvallen.

Het subject, in wie vegetovasculaire dystonie bang is in zijn leven, begint intens te luisteren naar zijn welzijn, innerlijke staat en wordt verstrooid, raakt zijn oriëntatie kwijt in de echte wereld om hem heen. Aanvallen van dystonie leiden tot een verzwakking van de aandacht, slapeloosheid, het vermogen zich op één ding te concentreren.

Dit soort verstrooidheid wordt denkbeeldig genoemd, wanneer een persoon gefocust is op zijn innerlijke wereld van gedachten en vergeet over normaal gedrag in de uiterlijke wereld. Dus de professor, die voortdurend aan zijn ontdekking denkt, "in plaats van een hoed in beweging, opeens een koekenpan op te zetten".

Er is een pupil afleiding van de aandacht bij een kind, een lage concentratie van gedachten over een taak voor een lange periode van tijd. Het kind lijdt aan het diffuse attention syndrome (SRV) vanwege hoge activiteit. Vaak heeft de snelle groei van de botten van de student geen tijd om de ontwikkeling van de hersenen het hoofd te bieden.

Vooral bij jongens die in de zomer 10 cm groeien, worden vaak hoofdpijn en verhoogde intracraniale druk waargenomen. Deze negatieve en pijnlijke gevoelens voorkomen dat de student zich concentreert op het leren van nieuwe informatie.

Bovendien is al lang opgemerkt dat er te veel informatie wordt verspreid over moderne schoolkinderen. Daarom zijn incompetente leraren en onverschillige ouders vaak verantwoordelijk voor de puberale afleiding.

Leraren die niet in staat zijn om een ​​curriculum naar behoren op te bouwen, en ouders die, in plaats van morele steun, een angstaanjagend effect hebben op het kind, hem straffen, hem uitschelden.

Een moeder die tegen haar zoon schreeuwt, zodat de ramen alle buren doen trillen, zal hem niet helpen het wiskundeprobleem op te lossen. Ze maakt alleen duidelijk dat ze niet van hem houdt. Het kind zal van streek zijn, verdrietig zijn. Hiervan zal zijn verstrooidheid alleen maar toenemen en zal het geheugen niet verbeteren.

Vergeetachtigheid en verstrooidheid, waarbij mensen de grens van 60-65 jaar overschrijden, zijn gevoelig, wordt bepaald door de natuurlijke vernietiging van mentale activiteit. Echter, veel later bezoekt ze diegenen die vreemde talen leren, kruiswoordpuzzels maken, paddestoelen verzamelen in het bos, zwemmen in het zwembad en tango dansen.

Waarschuwing! Om de aandacht te intensiveren, op elke leeftijd, om je hersenen te helpen wakker worden, probeer je de kamer te ventileren. Frisse lucht verbetert de hersenfunctie met 10%. Drink een glas water, de hersenen worden actiever met 20%. Masseer je vingers, wrijf je handpalmen, bloed stroomt naar je hoofd en voeg er 30% werkvermogen aan toe. Een stukje pure chocola zal de cellen van grijze stof verzadigen en je oplichten.

Soorten geheugenstoornissen

Geheugenstoornissen gebeuren door een slag op het hoofd, door ouderdom, beroerte en alcohol. Amnesia is van voorbijgaande aard en vloeiend. Een persoon kan zijn naam vergeten, maar onthoud professionele vaardigheden. Alleen delen van de gebeurtenissen kunnen uit het geheugen verdwijnen en het hele leven kan verdwijnen, samen met de biografie en achternaam.

Dergelijke gevallen worden verteld in de films. Te vaak falen in het geheugen van gezonde, gezonde mannen suggereert dat speciale medicijnen zijn ontwikkeld die het geheugen elimineren. Iemand die zichzelf zichzelf niet herinnert, kan een gehoorzame pop worden in de handen van anderen.

Gevaar! Neem geen traktaties van onbekende medereizigers op treinen. Drink niet met vreemden in restaurants. In voedsel en drank kunnen ze onmerkbaar clopheline en andere stoffen toevoegen die aanhoudende en volledige geheugenverwaarlozing veroorzaken.

Korsakovsky-syndroom

Desoriëntatie in de tijd, het onvermogen om echte gebeurtenissen te herinneren met een holistische herinnering aan het verleden, wordt het Korsakov-syndroom genoemd. Patiënten beginnen te geloven in de fictieve gebeurtenissen die zij zelf hebben bedacht, de concentratie van aandacht is verstoord.

Deze symptomen zijn het resultaat van eindeloos drinken, ondervoeding en soms hoofdletsel. Jongeren kunnen, als ze alcohol weigeren, genezen door medicijnen te nemen die de hersenfunctie verbeteren.

Voor degenen die na 65 blijven drinken, zijn de vooruitzichten niet zo positief. Doden die een einde maken aan regelmatige dronkenschap zijn niet ongewoon.

De keuze is aan u! Wodka of leven!

Dementie (dementie, seniliteit)

Niemand is verantwoordelijk voor het feit dat we ouder worden. Het natuurlijke proces van verwelking van hersencellen leidt ertoe dat door de jaren heen alle ouderen verwarring en een slecht geheugen hebben.

Dementie komt in veel na 65 jaar voor. Maar zij die poëzie onderwijzen zijn niet beperkt tot hun problemen, kunnen communiceren in sociale netwerken, door het park lopen, oefeningen doen, dagelijks over het nieuws in de krant lezen, niet in seniliteit vervallen. Actieve levensduur is mogelijk als u met tegenslag omgaat.

Waarschuwing! Als je oudere vader uit het geheugen valt, moet in zijn zak altijd een briefje met de telefoons van familieleden staan. Vertel in een briefje dat hij soms kan vergeten waar hij woont.

De ziekte van Pick

Soms wachten mensen op verouderde leeftijd op verraderlijke ziekten. Waarom ze een aanval doen en de zijkant van een ander onderwerp omzeilen is onbekend. Zeer voorbijgaande atrofie van de frontale en temporale cortex van de hersenen leidt tot de vernietiging van de persoonlijkheid.

Onoplettendheid van familieleden in deze gevallen kan leiden tot onvoorspelbare gebeurtenissen. De behandeling levert geen snel resultaat op. Emotionele aandacht, vriendelijke woorden, medicijnen, wandelingen, frisse lucht en zorg vertragen de ontwikkeling van het negatieve proces.

Het is belangrijk! Mis het moment van verlies van volledige oriëntatie in ruimte en tijd niet. Laat een persoon die zijn identiteit niet heeft vergeten, niet achter, zodat branden, overstromingen en andere onvoorspelbare problemen niet gebeuren.

Ziekte van Alzheimer

Deze ziekte treft veel oudere mensen in de leeftijd van 70-80 jaar. Wat te doen met slechte herinneringen in deze jaren? Train haar! Leer om een ​​computer te gebruiken. Los kruiswoordpuzzels op. Ga op bezoek, steun vergeetachtige vriendinnen.

Lees gebeden in vreemde talen. Adem de frisse lucht in. Oefening zonder 's ochtends uit bed te komen. Ga met je kleinkinderen naar het ballet.

Seniele ziektes nemen herinneringen op, maar als je worstelt, vertragen deze processen. Het leven wordt rijk, interessant en lang. Kinderen moeten hun bejaarde ouders ondersteunen in deze moeilijke jaren.

Cerebrale atherosclerose van cerebrale bloedvaten

Cerebrale atherosclerose is een laesie van het vasculaire systeem van de hersenen. Als, met de ziekte van Pick, pathologische eiwitten worden afgezet in de lichamen van de cellen van de hersenschors, met atherosclerose, worden cholesterolplaten op de wanden van de slagaders van het hoofd afgezet, waardoor de bloedsomloop geleidelijk wordt belemmerd.

Gevolgen van slechte zuurstoftoevoer naar de hersenen:

• geheugen verslechtert geleidelijk;
• concentratie van aandacht vermindert;
• gekenmerkt door verwarring, slaapverstoring;
• hoofdpijn, wazig zien;
• andere tekenen van verslechtering van de hersenen.

Hoe atherosclerose behandelen? Vecht tegen obesitas, blijf bij een dieet zonder vette, gefrituurde, gerookte en zoete "snacks". Helpt bij het verminderen van het percentage cholesterol en bloedsuiker, vaatverwijdende, ontstekingsremmende, vitamines. Lopen, dagelijkse lichaamsbeweging, goede voeding zal de conditie van de bloedvaten en de hersenen verbeteren.

Behandeling van geheugenstoornissen

Behandeling voor afleiding hangt grotendeels af van de oorzaak die ertoe heeft geleid. Als een persoon overwerkt is, moet hij rusten. Als u een IRR heeft, moet u eerst dystonie behandelen. Wanneer de oorzaak van atherosclerose diabetes is, moet er iets aan worden gedaan.

Een verstrooid kind moet worden geholpen door liefhebbende ouders en ervaren leraren. Leer uw kind om informatie te begrijpen, niet volstoppen. Vervolgens wordt het geheugen niet overbelast en wordt de aandacht niet afgeleid.

Geneesmiddelen die de hersenfunctie verbeteren:

• Inteplan;
• Nootropil;
• glycine;
• piracetam;
• pikamilon;
• tanakan;
• Aminalon;
• Veel verbeteren de mentale activiteit.

Folkmethoden

Vers geraspte mierikswortel met honing, geraspte citroenen verbeteren het geheugen perfect. Vijf walnootpitten verpulveren in een vijzel en mengen met room.

Een eetlepel droge munt, meng met dezelfde hoeveelheid droge salie, giet een halve liter kokend water. Dring aan op dag, verlaag, drink 50 ml 4 keer per dag gedurende een half uur voor een maaltijd.

Voeding, Dieet

Het dieet moet gevarieerd zijn. Maar als u het geheugen wilt verbeteren, geef dan de voorkeur:

• gedroogd fruit;
• gebakken aardappelen;
• zonnebloempitten;
• verse groentesalades met olijfolie;
• bananen;
• walnoten;
• verse bessen en vruchten;
• bittere chocolade;
• kwark;
• cheese.

Elimineren van het dieet alcoholische dranken, gebakken, gerookt, vet, snoep overtollig.

Sport, gymnastiek

Om de hersenen beter van zuurstof te voorzien, was het gemakkelijker om de nieuwe informatie te onthouden en voor altijd weg te blijven van verstrooidheid, om te leren dansen. Je moet niet streven naar de Olympische records. Maar dagelijkse wandelingen en eenvoudige, uitvoerbare gymnastiek helpen de kwaliteit van het leven te verbeteren.

Kinderen moeten in de winter sneeuwballen, skiën, in de zomer naar het zwembad gaan, voetballen. Een gezonde levensstijl helpt op elke leeftijd om de prestaties te behouden en het geheugen niet te verliezen.

Onthul geheimen waarom het geheugen achteruitgaat

De verslechtering van het geheugen bedreigt niet alleen oudere mensen: dit probleem is intiem bekend bij mensen in de werkende leeftijd, studenten en zelfs schoolkinderen.

Natuurlijk verergert de herinnering aan werkende mensen veel vaker: in het hectische tempo van het leven van vandaag moeten ze 'het in hun hoofd houden', zodat zelfs dagboeken en kalenders helaas niet altijd helpen - je kunt ook vergeten om de nodige informatie op tijd te registreren. Waarom gaat het geheugen achteruit en hoe moet dit probleem worden opgelost? Het is deze vraag die we vandaag zullen bespreken, die u de belangrijkste oorzaken van dit probleem zullen vertellen en wat u moet doen als het geheugen verslechtert.

Er zijn verschillende soorten geheugen, maar we hebben het over een neurologisch of nerveus geheugen: dankzij deze informatie onthouden we de gebeurtenissen en andere informatie. Het centrale zenuwstelsel slaat niet alleen de informatie op die in woorden kan worden uitgedrukt, maar ook onze emoties en indrukken. We maken ons echter meestal zorgen over het feit dat we telefoons en datums, namen en achternamen niet altijd kunnen onthouden, en soms gebeurt het dat we vergeten te doen wat nodig is: als het geheugen steeds slechter wordt, kun je zelfs een zakelijke vergadering of een andere vergadering vergeten. iets heel belangrijks in het leven.

waarom

Ten eerste is het de moeite waard te weten waarom het geheugen achteruitgaat, wat de belangrijkste oorzaken van deze ziekte zijn. Verslechtering van het geheugen kan worden veroorzaakt door factoren, waaronder ernstige ziekten. In deze gevallen wordt de behandeling bepaald door de arts - een neuropatholoog, een psychiater of een andere specialist. Als het geen kwestie is van ernstige mislukkingen of amnesie, volledig of gedeeltelijk, maar van een onbegrijpelijke verslechtering van het geheugen die nog niet eerder is begaan, dan is het heel goed mogelijk om er zelf mee om te gaan.

Voor de meeste mensen verslechtert het geheugen om dezelfde redenen.

Allereerst zijn dit psycho-emotionele stoornissen: stress, angst en dan depressie - een persoon verkeert bijna voortdurend in een staat van chronische vermoeidheid en kan er niet uitkomen. Na 40 jaar is het vooral gevaarlijk: het geheugen verzwakt snel, het veroorzaakt angst en het wordt erger.

Wat te doen

Zelfs als je iets niet kunt onthouden, is het beter om kalm te blijven: goede rust en positieve emoties zullen helpen om de situatie te verbeteren. Rustend kun je logische problemen en puzzels oplossen, interessante boeken lezen, maar het kijken naar eindeloze tv-shows en talkshows zal waarschijnlijk niet helpen om psycho-emotionele stress weg te nemen.

Constante haast en gewoonte om alles in een haast te doen, leidt tot afleiding en vergeetachtigheid wordt de norm. Wanneer een persoon haast heeft, merkt hij niet wat hij precies aan het doen is, en dit wordt weer een reden voor stress: we kennen allemaal de koortsachtige toestand van het type "heb ik de kachel uitgezet" of "heb ik de garage gesloten" omdat de meeste dagelijkse activiteiten door ons worden uitgevoerd "op machine. " Deze "machine" moet worden uitgeschakeld: leer alles bewust te doen, en deel geen dingen in kleine en belangrijke - let op jezelf, je elke actie, en geleidelijk aan zal de herinnering beginnen te verbeteren.

Een actieve en gezonde levensstijl is een uitstekende manier om het geheugen te herstellen en te behouden. Niet iedereen heeft de tijd om in vorm te gaan of gewoon naar de sportschool te gaan, maar iedereen kan zich de dagelijkse routine herinneren of wandelen in de frisse lucht. Probeer bij elke gelegenheid te voet te lopen en vergeet alcohol en sigaretten: ze tasten het vermogen aan om informatie te absorberen, woorden en beelden te onthouden.

Alleen gezond voedsel

Veel deskundigen praten over stofwisselingsstoornissen, gebrek aan nicotine en foliumzuur, evenals andere B-vitamines.Deze oorzaak van geheugenstoornis komt het meest voor en wordt geassocieerd met voeding. De meeste werkende mensen eten, "zoals het hoort" - niet volgens het principe van nut, maar volgens een ander principe - zodat het snel, bevredigend en smakelijk is.

We zullen de schade veroorzaakt door fastfood nu niet beschrijven - er is hier veel over gezegd, maar laten we u eraan herinneren welk voedsel constant in het dieet aanwezig moet zijn. Gelukkig zijn er veel van dergelijke producten en kunnen de hersencellen normaal werken zonder problemen - natuurlijk zullen veel slechte gewoonten moeten worden opgegeven. Maar gezondheid is belangrijker, toch?

Normale appels bijvoorbeeld, als je ze regelmatig eet, helpen om ijzertekort kwijt te raken en hersencellen te beschermen tegen aanvallen van vrije radicalen: de stoffen in appels helpen het lichaam om meer neurotransmitters te produceren die nodig zijn om het geheugen te herstellen, en ook om de accumulatie van cholesterol in het bloed te voorkomen. Het is bekend dat juist bij een teveel aan cholesterol in de bloedvaten afzettingen en plaques ontstaan ​​- de bloedtoevoer naar de hersenen verslechtert en het geheugen verzwakt.

Meervoudig onverzadigde vetzuren - dit is iets zonder welke de normale activiteit van hersencellen gewoon onmogelijk is. Ze zitten in vette zeevis en je zou geen dure vis moeten kopen - normale haring is genoeg; in plantaardige oliën van de eerste extractie, verse noten en zaden, bladgroenten, tarwekiemen. Spinazie valt op tussen bladgroenten - het is jammer dat deze plant niet erg populair bij ons is. Het eten van spinazie verbetert de hersenfunctie en verhoogt de vaatweerstand tegen beschadiging.

Noodzakelijk en koolhydraten - niet eenvoudig, dat rijk is aan wit brood en snoep en complex, waarvan de hersenen voedingsstoffen ontvangen - het zijn granen, peulvruchten en granen, groenten en hartig fruit, pasta van harde tarwe en gebakken aardappelen.

Noten en gedroogde vruchten zijn erg handig voor het voeden van de hersenen.

Ik zou graag een dergelijk product willen noemen als artisjok van Jeruzalem - het is rijk aan antioxidanten, koolhydraten en vitamines van groep B. Als je goed groeit en kookt, zullen de gerechten er erg smakelijk uitzien.

Ook interessante producten van hennep - bijvoorbeeld olie en henneppap. Nu begint de waarde van deze plant, die onterecht een 'praatje over de stad' is geworden, geleidelijk aan te worden herroepen: artsen uit het verleden hebben cannabis voor vele ziekten behandeld, waaronder epilepsie, migraine, multiple sclerose, depressie en slaapstoornissen. Hennepolie kan worden gekocht bij een apotheek of reformwinkel en aan het eten worden toegevoegd, net als andere.

Van de kruiden, als het geheugen achteruitgaat, is het de moeite waard om rozemarijn en salie te kiezen: de eerste vermindert hersenmoeheid en verbetert het vermogen om te onthouden, en de tweede herstelt de balans van de juiste chemicaliën in de hersenen. Aroma-oliën geproduceerd uit deze planten zullen ook helpen.

Van de dranken is de gemakkelijkste keuze om het geheugen te verbeteren natuurlijke groene en zwarte thee in redelijke hoeveelheden en gewoon niet-koolzuurhoudend water - mineraal, lente, artesisch - in het algemeen, puur.

Inderdaad, in het hersenweefsel leidt ongeveer 80% van het water en de uitdroging ervan tot het onvermogen om informatie op te slaan en te reproduceren.

Geheugen training

Deskundigen merkten op dat mensen die klagen over een slecht geheugen bijna altijd hun concentratie geconcentreerd hebben. Alle informatie of gebeurtenissen worden tijdens het passeren waargenomen en het is niet gemakkelijk om deze perceptie te veranderen.

Dus wat kun je doen als het geheugen verslechtert? Het helpt een geweldige constante training van geheugen en aandacht. In de boeken van de Amerikaanse neurobioloog L. Katz worden bijvoorbeeld ongebruikelijke methoden genoemd die deze processen activeren: ze "dwingen" verschillende delen van de hersenen om te handelen en nieuwe neurale verbindingen te creëren.

De eenvoudigste oefeningen: leer met gesloten ogen rond het appartement lopen, borstel je haar en poets je tanden met je linkerhand (voor linkshandigen - rechts), leer het brailleleesysteem, begin een nieuwe taal te leren, enz. Probeer in het algemeen de meest gewone taken op ongebruikelijke manieren voor jezelf uit te voeren. Dit zal andere segmenten van de mogh inschakelen, wat zal leiden tot een merkbare verbetering van het geheugen.

En het belangrijkste om te weten is dat we van eventuele problemen en problemen in elke situatie het best worden beschermd door een gezonde levensstijl en positief denken. En dit is natuurlijk altijd de moeite waard om te onthouden!

Wat te doen als het geheugen verslechtert en de concentratie van aandacht verdwijnt?

8 juli 2016 08 juli 2016

Auteur: Denis Statsenko

Hallo iedereen, vrienden! Ben je tevreden met de staat van je geheugen, concentratie van aandacht? Misschien hebben ze onlangs hun verslechtering waargenomen? Als dat zo is, wees dan niet boos en haast u niet naar de apotheek voor medicijnen. Eerst moet je de oorzaken van de verslechtering van hersenactiviteit begrijpen. Vandaag stel ik voor om over dit tremuleuze onderwerp te praten en tegelijkertijd uit te zoeken welke behandelmethoden er moeten worden opgemaakt als geheugen en aandacht zijn verslechterd. Wat te doen in dit geval?

Oorzaken van geheugenstoornissen en concentratie

In feite duiden de verslechtering (scherpe achteruitgang) van geheugen, verwarring en vergeetachtigheid op een schending van een van de functies van de hersenen. De algemene medische naam voor deze ziekten is het asthenisch syndroom.

Het is bijna onmogelijk om het geheugen te herstellen met alleen medicijnen, maar als het probleem op een alomvattende manier wordt aangepakt, evenals met natuurlijke behandelmethoden, zal de aandoening zelfs in ernstige vorm van de aandoening verbeteren.

Om de behandeling effectief te laten zijn, is het noodzakelijk om de exacte oorzaak van de hersenstoornis vast te stellen. Dit zijn de belangrijkste.

• De hersenen zijn gestopt met het "opnemen" van informatie vanwege een uitgeput of ongeorganiseerd zenuwstelsel. Dit kan worden veroorzaakt door een gebrek aan slaap, overwerk, depressie of frequente stress.

Omdat stress het natuurlijke afweermechanisme van het lichaam is tegen ongunstige situaties, begint het geheugen op dit moment te 'hangen', te remmen of eenvoudigweg te verzwakken. Zoals veel gamers het uitdrukten, kan de "agent" het niet aan. Hoe meer stress, hoe meer ons "geheugen" lijdt.

Toch is dit het veiligste type hersenstoornis, omdat in dit geval het geheugen gemakkelijk kan worden hersteld, zelfs door natuurlijke methoden (het is genoeg om een ​​gezond slaappatroon te organiseren, om stressbronnen uit je leven te elimineren).

• Gebrek aan vitamine B12 in het lichaam, foliumzuur.

Zoals u weet, kunnen verschillende ziekten (van bloedarmoede tot alcoholisme) vitaminetekorten veroorzaken. Hier is de hippocampus de eerste die lijdt - een deel van de hersenen waar kortetermijngeheugen wordt opgeslagen.

Het is erg belangrijk om de initiële ziekte niet te starten en om een ​​volledige opname van vitamines op tijd te realiseren, omdat we weten dat hersencellen niet herstellen.

• Defecten van het endocriene systeem. Bijvoorbeeld aandoeningen van de schildklier, voortplantingssysteem, bijnieren.

Met deze aandoeningen kan het geheugen geleidelijk verdwijnen en uitgroeien tot een langdurige ziekte, dus hier is het opnieuw belangrijk om de behandeling te beginnen door de oorzaak van de hersenaandoening te elimineren. Anders zal de ziekte terugkeren en vooruitgang boeken.

• Psycho-emotionele instabiliteit, evenals verminderde immuniteit in de postpartumperiode bij vrouwen.

Helaas is dit een veel voorkomend verschijnsel en, in de regel, kan een verminderde concentratie van aandacht bij zwangere en zogende moeders worden veroorzaakt door dezelfde ziekten die hierboven zijn opgesomd. Om de oorzaak vast te stellen, is het noodzakelijk om alle lichaamssystemen zorgvuldig te onderzoeken.

• Verloren hersencellen als gevolg van ziekten.

De ziekte van Alzheimer of, bijvoorbeeld, post-traumatische encefalopathie kan de oorzaak zijn van vergeetachtigheid.

Van de ziekten die vaak geheugenverlies veroorzaken, is het de moeite waard acromegalie, hypothyreoïdie, halsslagaderziekte, endemische struma te benadrukken. De behandeling in dit geval is moeilijk en hangt meer af van de effectiviteit van de behandeling van de oorspronkelijke ziekte.

Moderne methoden om het geheugen en de aandacht te herstellen

De traditionele geneeskunde staat altijd klaar om ons een reeks effectieve behandelingen aan te bieden. Om de staat van de hersenen nauwkeurig te diagnosticeren, gebruiken klinieken daarom elektro-encefalografie, magnetische resonantiebeeldvorming, bloedtests, intracraniële druktesten en psychometrische tests om het type geheugenstoornis te identificeren.

Laten we het nu hebben over natuurlijke en even effectieve methoden om het geheugen te verbeteren. Dit geldt met name in gevallen van milde of juist beginnende stoornis.

Het is verplicht om de organisatie van uw gezonde levensstijl te herzien. Ja, zo'n triviaal advies als een uitgebalanceerd dieet met veel schoon water, goede nachtrust, de eliminatie (althans het minimaliseren) van schadelijke gewoonten. Dit is precies de basisfase van waaruit de behandeling van eventuele aandoeningen van de hersenen en het organisme als geheel zou moeten beginnen.

Een van de belangrijkste redenen voor de afname van de concentratie en andere aandoeningen van hersenactiviteit is een elementair gebrek aan zuurstof. Ja, daarom is het zo belangrijk om 1,5 tot 2 uur per dag vaker in de frisse lucht te lopen. Onthoud dat bijna alle cellen in ons lichaam voortdurend behoefte hebben aan gratis ademhaling, zuurstofvoorziening. En hersencellen - allereerst.

Een andere voor de hand liggende oorzaak van geheugenstoornissen is overbelasting van het hoofd met informatie. We leven in een periode van onmiddellijke verandering en, letterlijk, in een duizelingwekkend ritme dat soortgelijke reacties vereist.

Probeer van tijd tot tijd de informatie die van buiten komt te verwijderen en filter deze en onthoud alleen wat nodig is. Dat wil zeggen, zich concentreren op één ding. Dus de hersenen zullen efficiënt werken en het geheugen zal niet lijden.

Om beter te begrijpen welk orgaan speciale aandacht nodig heeft, moet u een algemene bloedtest in het laboratorium, bloedsuikertest en urine-biochemische analyse uitvoeren. De kliniek zou ook de staat van de schildklier moeten controleren, omdat, zoals we al weten, de verzwakking van zijn werk meestal een bron van verslechtering van de hersenactiviteit is.

Oudere mensen zijn vooral belangrijk om een ​​algemeen onderzoek van het lichaam te ondergaan, aangezien lethargie, slechte concentratie en andere soortgelijke symptomen kunnen wijzen op een kwaadaardig neoplasma.

Als de resultaten van de tests veilig blijken te zijn en de arts geen ernstige ziekten onthult, maar u zich nog steeds slecht voelt, kunt u contact opnemen met een neuroloog. Overigens worden dergelijke gevallen waargenomen met gemaskeerde depressie.

Natuurlijk, met een scherpe afname van de concentratie en een heel slecht geheugen, moet je onverwijld naar je dokter gaan. Zelfs als u medicatie vermijdt, is het noodzakelijk om naar de kliniek te gaan, al is het maar om de ziekte nauwkeurig te diagnosticeren. Verwaarloos dit niet.

Het gebeurt, integendeel, een persoon is te bezorgd over zijn gezondheidstoestand en ook over slechte herinneringen. In dit geval is het raadzaam om te pauzeren, emotioneel te kalmeren en zorgvuldig na te denken of het object van memoriseren van belang is. In feite kan het probleem van het "slechte" geheugen juist worden veroorzaakt door een gebrek aan belangstelling. Dan moet je het geheugen op iets interessants controleren.

Effectieve techniek om geheugen en aandacht te verbeteren

Onder de effectieve praktijken voor de natuurlijke restauratie van hersenactiviteit onderscheiden de juiste herhaling van informatie, associaties en de ontwikkeling van verschillende indrukken ervan, bekwame extractie van informatie uit het geheugen. Alle methoden kunnen worden onderverdeeld in niveaus - van de eenvoudigste tot de meest complexe. Het belangrijkste is dat het trainen van je eigen geheugen echt is, het zit in ieder van ons.

Van mezelf raad ik aan om een ​​cursus te proberen om het geheugen van Stanislav Matveyev te verbeteren. Het zal u veel helpen als u elke dag te maken krijgt met nummers, lijsten, teksten, regels, etc.

Dus vrienden. Leer hoe u uw geheugen kunt beheren en deel uw ervaringen over dit onderwerp in de opmerkingen. Ik wacht op je mening over de al geteste medicijnen en verschillende manieren van werken voor de hersenen.

Ook voor de verslechtering van het geheugen wordt aanbevolen om een ​​kuur met vitamines te drinken. Als er geen contra-indicaties zijn, zullen geneesmiddelen met een concentratie van jodium en deze natuurlijke vitaminen-minerale complexen echt helpen de ontwikkeling van één of de andere ziekten van het zenuwstelsel te voorkomen.

Als het artikel nuttig voor je was, deel het dan met je vrienden op sociaal gebied. netwerken. En abonneer je ook op blognieuws.

Geheugenbeschadiging: waarom geheugen slecht wordt, de snelheid en verband met ziekten, behandeling

Het geheugen is een belangrijke functie van ons centrale zenuwstelsel om de ontvangen informatie te ontvangen en op te slaan in een aantal onzichtbare "cellen" van de hersenen als reserve, om deze in de toekomst te extraheren en te gebruiken. Het geheugen is een van de belangrijkste vermogens van de mentale activiteit van een persoon, dus de minste verstoring van het geheugen veroorzaakt hem, hij verlaat het gebruikelijke ritme van het leven, lijdt zichzelf en irriteert anderen.

Geheugenstoornissen worden meestal gezien als een van de vele klinische manifestaties van een of andere vorm van neuropsychiatrische of neurologische pathologie, hoewel in andere gevallen vergeetachtigheid, verwarring en een slecht geheugen de enige tekenen zijn van de ziekte waar niemand aandacht aan besteedt, wat suggereert dat de mens zo natuurlijk is..

Het grote mysterie - de herinnering aan de mens

Het geheugen is een complex proces dat plaatsvindt in het centrale zenuwstelsel en omvat de perceptie, accumulatie, retentie en reproductie van informatie die in verschillende perioden is verkregen. Bovenal denken we na over de eigenschappen van ons geheugen wanneer we iets nieuws moeten leren beheersen. Het resultaat van alle inspanningen in het leerproces hangt af van hoe iemand erin slaagt om te vangen, vast te houden, te zien wat hij ziet, hoort of leest, wat belangrijk is bij het kiezen van een beroep. In termen van biologie is het geheugen van korte duur en van lange duur.

Informatie die kort werd verkregen of, zoals ze zeggen "in een oor vloog, uit de andere vloog" - dit is een kortetermijngeheugen waarin wat wordt gezien en gehoord een aantal minuten wordt vertraagd, maar in de regel zonder betekenis of inhoud. Dus, flitste een aflevering en verdampte. Het kortetermijngeheugen belooft niets van tevoren, wat waarschijnlijk goed is, omdat de persoon anders alle informatie zou moeten opslaan die hij helemaal niet nodig heeft.

Echter, met bepaalde menselijke inspanningen, zal informatie die in de zone van het kortetermijngeheugen is gevallen, als u uw ogen erop houdt of ernaar luistert en begrijpt, worden overgedragen naar langdurige opslag. Dit gebeurt en tegen de wil van de persoon in, als sommige afleveringen vaak worden herhaald, een speciale emotionele betekenis hebben, of om verschillende redenen, een andere plaats innemen tussen andere verschijnselen.

Het evalueren van hun geheugen, sommige mensen beweren dat ze het op korte termijn hebben, omdat alles wordt herinnerd, geassimileerd, na een paar dagen opnieuw verteld en dan net zo snel vergeten. Dit gebeurt vaak bij het voorbereiden van examens, wanneer informatie alleen ter beschikking wordt gesteld om het te reproduceren om een ​​platenboek te versieren. Opgemerkt moet worden dat in dergelijke gevallen, wanneer opnieuw naar dit onderwerp wordt verwezen, wanneer het interessant wordt, iemand gemakkelijk schijnbaar verloren kennis kan herstellen. Een ding is om te weten en te vergeten, en een andere is niet om informatie te krijgen. En hier is alles eenvoudig - de verworven kennis zonder speciale inspanningen van een persoon omgezet in afdelingen van langetermijngeheugen.

Langetermijngeheugen analyseert alles, structuren, creëert volume en legt doelbewust onbeperkt toekomstig gebruik. Dat is alles op lange termijn geheugen en houdt vast. De memorisatiemechanismen zijn erg ingewikkeld, maar we zijn er zo aan gewend dat we ze als natuurlijke en eenvoudige dingen zien. We merken echter op dat voor de succesvolle implementatie van het leerproces, naast het geheugen, het belangrijk is om aandacht te hebben, dat wil zeggen om je te kunnen concentreren op de noodzakelijke onderwerpen.

Na een tijdje is het gebruikelijk dat iemand gebeurtenissen in het verleden vergeet, als u niet periodiek uw kennis extrahaalt om het te gebruiken, daarom moet niet altijd het onvermogen om iets te onthouden worden toegeschreven aan geheugenstoornissen. Ieder van ons ervoer het gevoel wanneer "het in het hoofd ronddraait, maar het komt niet voor de geest", maar dit betekent niet dat er zich ernstige stoornissen in het geheugen hebben voorgedaan.

Waarom treden geheugenstoringen op?

De oorzaken van verminderd geheugen en aandacht bij volwassenen en kinderen kunnen verschillen. Als een kind met aangeboren mentale retardatie onmiddellijk problemen heeft met leren, dan zal hij al volwassen zijn geworden met deze stoornissen. Kinderen en volwassenen kunnen anders reageren op hun omgeving: de geest van het kind is zachter, en daarom worden de spanningen zwaarder verdragen. Bovendien hebben volwassenen lang bestudeerd wat het kind nog steeds probeert te beheersen.

Helaas is de neiging om alcohol en drugs te gebruiken door adolescenten en jonge kinderen die onbeheerd achtergelaten worden door hun ouders beangstigend: gevallen van vergiftiging worden niet zo zelden geregistreerd in rapporten van wetshandhavingsinstanties en medische instellingen. Maar voor de hersenen van een kind is alcohol het sterkste gif dat het geheugen negatief beïnvloedt.

Het is waar dat sommige pathologische aandoeningen, die vaak verstrooidheid en slecht geheugen bij volwassenen veroorzaken, meestal worden uitgesloten bij kinderen (ziekte van Alzheimer, atherosclerose, osteochondrose).

Oorzaken van geheugenstoornissen bij kinderen

Zo kunnen de oorzaken van verminderd geheugen en aandacht bij kinderen worden beschouwd:

• Gebrek aan vitamines, bloedarmoede;
• asthenie;
• Frequente virale infecties;
• Traumatisch hersenletsel;
• Stressvolle situaties (disfunctioneel gezin, despotisme van ouders, problemen in het team dat het kind bijwoont);
• Slecht zicht;
• Hersentumoren;
• Geestelijke ziekte;
• Vergiftiging, alcohol- en drugsgebruik;
• Congenitale pathologie waarin mentale retardatie is geprogrammeerd (Down-syndroom, enz.) Of andere (welke dan ook) omstandigheden (gebrek aan vitamines of micro-elementen, het gebruik van bepaalde medicijnen, verandering niet voor de betere metabolische processen), bijdragend aan de vorming van aandachtstekortstoornis, die Zoals je weet, verbetert het geheugen niet.

Oorzaken van problemen bij volwassenen

Bij volwassenen, de reden dat slecht geheugen is geworden, afleiding en het onvermogen om de aandacht voor een lange tijd te concentreren, zijn verschillende ziektes verworven in het proces van het leven:

1. Stress, psycho-emotionele stress, chronische vermoeidheid en ziel en lichaam;
2. Acute en chronische aandoeningen van de cerebrale circulatie;
3. atherosclerose;
4. hypertensie;
5. Dyscirculatory encephalopathy;
6. Osteochondrose van de cervicale wervelkolom;
7. Vertebro-basilaire insufficiëntie;
8. Traumatisch hersenletsel;
9. Stofwisselingsstoornissen;
10. Hormonale onbalans;
11. GM-tumoren;
12. De ziekte van Alzheimer;
13. Psychische aandoeningen (depressie, epilepsie, schizofrenie en vele anderen).

Natuurlijk, bloedarmoede van verschillende oorsprong, gebrek aan sporenelementen, vegetatieve-vasculaire dystonie, diabetes mellitus en andere talrijke somatische pathologie leidt tot een verminderd geheugen en aandacht, draagt ​​bij aan het verschijnen van vergeetachtigheid en verstrooidheid.

Welke soorten geheugenstoornissen zijn er? Dysmnesieën (hypermnesie, hypomnesie, amnesie) worden onderscheiden tussen hen - veranderingen in het geheugen zelf en paramnesieën - een vervorming van herinneringen, waaraan de persoonlijke fantasieën van de patiënt zijn toegevoegd. Trouwens, sommigen van hen omringen integendeel een fenomenale herinnering in plaats van een overtreding ervan. Toegegeven, experts hebben hier misschien een iets andere mening over.

dysmnesia

Fenomenaal geheugen of psychische stoornis?

Hypermnesie - met zo'n overtreding, mensen onthouden en snel waarnemen, informatie, jaren geleden uitgesteld, komt onterecht ter nagedachtenis tevoorschijn, 'rolt in', keert terug naar het verleden, wat niet altijd positieve emoties veroorzaakt. De man weet zelf niet waarom hij alles in zijn hoofd moet houden, maar sommige gebeurtenissen in het verleden kunnen zich tot in het kleinste detail reproduceren. Een bejaarde persoon kan bijvoorbeeld de individuele lessen op school gemakkelijk beschrijven (tot aan de kleding van de leerkracht), de assemblage van de pionierscollectie opnieuw beschrijven, het is niet moeilijk voor hem om andere details over zijn studie aan het instituut, zijn professionele activiteiten of familie-evenementen in herinnering te brengen.

Hypermnesie, aanwezig zijn bij een gezond persoon in de afwezigheid van andere klinische manifestaties, wordt niet als een ziekte beschouwd, integendeel, dit is precies het geval wanneer ze het hebben over fenomenale herinneringen, hoewel vanuit een psychologisch oogpunt fenomenaal geheugen een iets ander fenomeen is. Mensen met een dergelijk fenomeen kunnen grote hoeveelheden informatie memoriseren en reproduceren die niet gebonden is aan een bepaalde betekenis. Dit kunnen grote aantallen zijn, sets van afzonderlijke woorden, lijsten van objecten, notities. Zo'n geheugen is vaak in het bezit van grote schrijvers, musici, wiskundigen en mensen van andere beroepen die ingenieuze vaardigheden nodig hebben. Ondertussen is hypermnesie bij een gezond persoon, niet behorend tot een cohort van genieën, maar met een hoog IQ, niet zo'n zeldzaam fenomeen.

Als een van de symptomen van pathologische aandoeningen treedt geheugenverlies in de vorm van hypermnesie op:

• Met paroxysmale psychische stoornissen (epilepsie);
• In geval van intoxicatie met psychoactieve stoffen (psychotrope drugs, narcotische drugs);
• In het geval van hypomanie - een aandoening die lijkt op manie, maar deze niet bereikt door de ernst van de cursus. Patiënten kunnen een golf van energie, verhoogde vitaliteit en het vermogen om te werken ervaren. Hypomanie combineert vaak een verminderd geheugen en aandacht (ontremming, instabiliteit, onvermogen om te concentreren).

Vanzelfsprekend, om zulke subtiliteiten te begrijpen, om de snelheid en pathologie te beperken, kan alleen een specialist dat doen. Onder ons in de meerderheid - de gemiddelde vertegenwoordigers van de menselijke bevolking, aan wie "niets menselijks vreemd is", maar ze keren de wereld niet om. Van tijd tot tijd (niet elk jaar en niet op elke plaats) verschijnen er genieën, ze zijn niet altijd meteen in de gaten te houden, omdat zulke mensen vaak als excentriekelingen worden beschouwd. En, ten slotte, (misschien niet vaak?). Onder de verschillende pathologische aandoeningen zijn er psychische aandoeningen die correctie en complexe behandeling vereisen.

Slecht geheugen

Hypomnenzy - deze soort wordt meestal uitgedrukt in twee woorden: "slechte herinnering".

Vergeetachtigheid, verwarring en slecht geheugen worden waargenomen bij het asthenisch syndroom, dat naast geheugenproblemen andere symptomen heeft:

1. Verhoogde vermoeidheid.
2. Nerveusheid, geïrriteerdheid over en zonder hem, slecht humeur.
3. Hoofdpijn.
4. Meteorologische afhankelijkheid.
5. Overdag slaperigheid en 's nachts slapeloosheid.
6. Differentiële bloeddruk, hartritmestoornissen.
7. Getijden en andere vegetatieve storingen.
8. Chronische vermoeidheid, zwakte.

Asthenisch syndroom vormt in de regel een andere pathologie, bijvoorbeeld:

• Hypertensie.
• Overgedragen traumatisch hersenletsel (TBI).
• Atherosclerotische proces.
• De eerste fase van schizofrenie.

De oorzaak van verminderd geheugen en aandacht door het type hypomnesie kan verschillende depressieve toestanden zijn (iedereen telt niet), menopausaal syndroom dat optreedt met een aanpassingsstoornis, organische hersenschade (ernstige TBI, epilepsie, tumoren). In dergelijke situaties zijn, in de regel, naast hypomnesie, ook de hierboven genoemde symptomen aanwezig.

"Ik herinner me hier - ik weet het hier niet meer"

Met geheugenverlies valt niet al het geheugen weg, maar sommige fragmenten ervan. Als een voorbeeld van dit soort geheugenverlies, zou ik graag de Alexander Gorny-film "Gentlemen of Fortune" willen herinneren - "Ik herinner me hier - ik weet het hier niet meer".

Echter, niet alle geheugenverlies ziet er uit in de beroemde film, er zijn meer ernstige gevallen waarbij het geheugen aanzienlijk en permanent of permanent verloren gaat, daarom worden verschillende soorten geheugenstoornissen (amnesie) onderscheiden:

1. Dissociërende amnesie uit het geheugen wist de gebeurtenissen die psychologische trauma veroorzaakten. Sterke stress veroorzaakt een defensieve reactie van het lichaam en hij probeert situaties te verbergen die een persoon niet alleen kan overleven. Vanuit de diepten van het onbewuste kunnen deze gebeurtenissen alleen worden verkregen door speciale methoden (hypnose);
2. Retrograde amnesie - iemand vergeet wat er vóór de blessure gebeurde (meestal gebeurt dit na TBI) - de patiënt kwam tot bezinning, maar herinnert zich niet wie hij is en wat er met hem is gebeurd;
3. Anterograde geheugenverlies - voor letsel (CTM of ernstig schrijnende situatie) wordt alles onthouden en na verwonding - falen;
4. Vaste amnesie is een slecht geheugen voor actuele gebeurtenissen (iemand vergeet wat er vandaag is gebeurd);
5. Totaal geheugenverlies - alle informatie, inclusief en betreffende eigen "I" laat het geheugen achter.

Een speciaal soort geheugenverlies dat niet kan worden beheerd, is progressieve amnesie, wat een consistent geheugenverlies is van het heden naar het verleden. De reden voor de vernietiging van het geheugen in dergelijke gevallen is biologische atrofie van de hersenen, die wordt gevonden bij de ziekte van Alzheimer en vasculaire dementie. Zulke patiënten reproduceren slecht sporen van geheugen (spraakstoornissen), ze vergeten bijvoorbeeld de namen van dagelijkse voorwerpen die dagelijks worden gebruikt (plaat, stoel, klok), maar tegelijkertijd weten ze waarvoor ze bedoeld zijn (amnestische afasie). In andere gevallen herkent de patiënt het ding (sensorische afasie) eenvoudigweg niet of weet het niet waarom het nodig is (semantische afasie). Men moet echter niet de gewoonten van de "gelukkige" eigenaren verwarren om een ​​gebruik te vinden voor alles wat zich in het huis bevindt, zelfs als het voor heel verschillende doeleinden is bedoeld (u kunt een mooi gerecht of een stand maken door keukenuren in de vorm van een bord te serveren).

Welnu, dit moet dit uitvinden!

Paramnesie (vervorming van herinneringen) wordt ook wel geheugenbeschadiging genoemd, waaronder de volgende typen:

• Confabulatie, waarin fragmenten van zijn eigen geheugen verdwijnen, en hun plaats wordt ingenomen door verhalen die door de patiënt zijn bedacht en aan hen "in alle ernst" zijn gepresenteerd, omdat hij zelf gelooft in waar hij het over heeft. Patiënten vertellen over hun heldendaden, ongekende prestaties in het leven en werk, en soms over misdaden.
• Pseudoreminiscentie is de vervanging van één herinnering door een andere gebeurtenis die feitelijk plaatsvond in het leven van de patiënt, alleen op een heel ander tijdstip en onder verschillende omstandigheden (Korsakov-syndroom).
• Cryptomnesie, wanneer patiënten na het ontvangen van informatie uit verschillende bronnen (boeken, films, verhalen van andere mensen), het weggeven voor de gebeurtenissen die zij hebben meegemaakt. Kortom, patiënten als gevolg van pathologische veranderingen gaan onvrijwillig plagiaat aan, wat kenmerkend is voor waanideeën die men tegenkomt bij organische aandoeningen.
• Ehomnesia - een persoon voelt (tamelijk oprecht) dat deze gebeurtenis hem al is overkomen (of heeft hij dit in een droom gezien?). Natuurlijk bezoeken dergelijke gedachten soms een gezond persoon, maar het verschil is dat patiënten dergelijke verschijnselen een speciale betekenis geven (ze "komen vast te zitten"), en gezonde mensen vergeten het eenvoudigweg snel.
• Polyimpest - dit symptoom bestaat in twee versies: kortdurende geheugenverlies geassocieerd met pathologische alcoholintoxicatie (episodes van de afgelopen dag worden verward met gebeurtenissen uit het verleden), en het combineren van twee verschillende gebeurtenissen van dezelfde tijdsperiode, uiteindelijk weet de patiënt zelf niet wat was echt.

In de regel gaan deze symptomen bij pathologische aandoeningen gepaard met andere klinische manifestaties, en daarom hebben ze in zichzelf de tekenen van "deja vu" opgemerkt, men hoeft niet te haasten om een ​​diagnose te stellen - dit gebeurt bij gezonde mensen.

Verminderde concentratie beïnvloedt het geheugen

Aandoeningen van geheugen en aandacht, verlies van vermogen om zich te concentreren op specifieke objecten omvatten de volgende pathologische aandoeningen:

1. Aandachtsinstabiliteit - een persoon wordt voortdurend afgeleid, springt van het ene subject naar het andere (disinhibitie-syndroom bij kinderen, hypomanie, hebephrenie - een psychische stoornis die zich ontwikkelt als een van de vormen van schizofrenie in de adolescentie);
2. Stijfheid (langzaam schakelen) van het ene onderwerp naar het andere - dit symptoom is heel kenmerkend voor epilepsie (wie met zulke mensen communiceert, weet dat de patiënt voortdurend "vastzit", wat de dialoog bemoeilijkt);
3. Onvoldoende concentratie van aandacht - ze zeggen over dergelijke mensen: "Dit is hoe verspreid van de straat!", Dat wil zeggen, verstrooidheid en slechte herinneringen worden in dergelijke gevallen vaak gezien als kenmerken van temperament en gedrag, die in principe vaak overeenkomen met de realiteit.

Ongetwijfeld zal een afname van de concentratie van aandacht in het bijzonder een negatieve invloed hebben op het hele proces van onthouden en opslaan van informatie, dat wil zeggen, de toestand van het geheugen in het algemeen.

Kinderen vergeten sneller

Wat betreft kinderen, al deze grove, persistente geheugenstoornissen, kenmerkend voor volwassenen en vooral ouderen, worden zeer zelden waargenomen in de kindertijd. Problemen met memoriseren die voortkomen uit aangeboren karakteristieken vereisen correctie en met een vaardige benadering (voor zover mogelijk), kunnen ze een beetje achteruitgaan. Er zijn veel gevallen waarin de inspanningen van ouders en leerkrachten letterlijk wonderen verrichten voor het downsyndroom en andere vormen van aangeboren mentale retardatie, maar hier is de benadering individueel en afhankelijk van verschillende omstandigheden.

Een ander ding, als de baby gezond werd geboren, en de problemen verschenen als een gevolg van de doorstaan ​​problemen. Het kind kan dus een iets andere reactie verwachten op verschillende situaties:

• Amnesie bij kinderen wordt in de meeste gevallen gemanifesteerd door fouten in het geheugen in relatie tot individuele herinneringen aan episodes die zich hebben voorgedaan tijdens de periode van vertroebeling van het bewustzijn in verband met onaangename gebeurtenissen (vergiftiging, coma, trauma) - niet voor niets dat ze zeggen dat kinderen snel vergeten;
• Alcoholisme in de adolescentie gaat ook niet zo goed als bij volwassenen - het gebrek aan herinneringen (polymests) aan gebeurtenissen die tijdens intoxicatie optreden, verschijnt al in de vroege stadia van dronkenschap, zonder te wachten op een diagnose (alcoholisme);
• Retrograde amnesie bij kinderen is in de regel van invloed op een korte periode vóór een blessure of ziekte, en de ernst ervan is niet zo verschillend als bij volwassenen, dat wil zeggen dat het geheugenverlies van een kind niet altijd merkbaar is.

Meestal bij kinderen en adolescenten is er sprake van een schending van het geheugen door het type dismnesia, wat zich uit in een verzwakking van het vermogen om de verkregen informatie te onthouden, op te slaan (te bewaren) en te reproduceren (reproduceren). Stoornissen van dit type zijn meer opvallend bij kinderen in de leerplichtige leeftijd, omdat ze van invloed zijn op de schoolprestaties, aanpassing in het team en gedrag in het dagelijks leven.

Bij kinderen die naar de kleuterschool gaan, zijn symptomen van dysmnesie problemen met het onthouden van rijmpjes, liedjes, kinderen kunnen niet deelnemen aan matinees van kinderen en vakanties. Ondanks het feit dat het kind constant naar de kleuterschool gaat, kan hij, elke keer als hij daar komt, zijn eigen kluisje niet vinden om zijn kleding te verwisselen, zoals speelgoed, kleding, handdoeken. Het is moeilijk voor hem om het zijne te vinden. Dysmnesische overtredingen zijn thuis merkbaar: het kind kan niet vertellen wat er in de tuin is, vergeet de namen van andere kinderen, leest elke keer vele sprookjes, alsof hij ze voor de eerste keer hoort, herinnert zich de naam van de hoofdpersonen niet.

Voorbijgaande aandoeningen van geheugen en aandacht, samen met vermoeidheid, slaperigheid en allerlei autonome stoornissen, worden vaak opgemerkt bij schoolkinderen met cerebrastenic syndrome van verschillende etiologieën.

Vóór de behandeling

Voordat u de symptomen van geheugenstoornis gaat behandelen, moet u een juiste diagnose stellen en nagaan wat de oorzaak van de problemen van de patiënt is geweest. Hiervoor moet je zoveel mogelijk informatie over zijn gezondheid krijgen:

1. Aan welke ziekten lijdt hij? Het is misschien mogelijk om de verbinding tussen de bestaande pathologie (of in het verleden overgedragen) te achterhalen met de achteruitgang van intellectuele capaciteiten;
2. Heeft hij een pathologie die direct leidt tot geheugenstoornissen: dementie, vasculaire insufficiëntie van de hersenen, TBI (in de geschiedenis), chronisch alcoholisme, medicinale stoornissen?
3. Welke medicijnen neemt de patiënt en is er geheugenverlies geassocieerd met medicatie? Afzonderlijke groepen van geneesmiddelen, bijvoorbeeld benzodiazepinen, behoren tot de bijwerkingen en zijn van dit soort overtredingen, die echter reversibel zijn.

Bovendien kan tijdens het diagnostisch zoeken een zeer nuttige biochemische bloedtest worden uitgevoerd, waarmee metabolische stoornissen, hormonale onbalans, tekort aan sporenelementen en vitaminen kunnen worden vastgesteld.

In de meeste gevallen, bij het zoeken naar de oorzaken van geheugenstoornis, worden neuroimaging-methoden (CT, MRI, EEG, PET, enz.) Gebruikt, die helpen bij het opsporen van een GM-tumor of hydrocephalus, en tegelijkertijd differentiëren vasculaire hersenbeschadiging van degeneratieve.

Bij neuroimaging-methoden is het ook noodzakelijk omdat geheugenbeschadiging in eerste instantie het enige symptoom van een ernstige pathologie kan zijn. Helaas zijn de grootste problemen bij de diagnose depressieve toestanden, waardoor in andere gevallen wordt gedwongen om een ​​proefbehandeling met antidepressiva voor te schrijven (om erachter te komen of er sprake is van een depressie of niet).

Behandeling en correctie

Het normale verouderingsproces zelf impliceert een zekere afname van intellectuele capaciteiten: vergeetachtigheid verschijnt, onthouden is niet zo eenvoudig, concentratie neemt af, vooral als de nek wordt "geperst" of de druk stijgt, maar deze symptomen hebben geen significante invloed op de kwaliteit van leven en gedrag in het dagelijks leven.. Ouderen, die hun leeftijd adequaat inschatten, leren zichzelf herinneren (en zich snel herinneren) over actuele zaken.

Bovendien verwaarlozen veel om het geheugen te verbeteren niet de behandeling van geneesmiddelen.

Nu zijn er een aantal medicijnen die het werk van de hersenen kunnen verbeteren en zelfs helpen bij het uitvoeren van taken waarvoor een aanzienlijke intellectuele inspanning vereist is. Allereerst zijn dit noötropica (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, etc.).

Nootropics worden getoond aan ouderen met bepaalde leeftijdsproblemen die anderen nog niet hebben gezien. De geneesmiddelen van deze groep zijn geschikt voor het verbeteren van het geheugen in strijd met de cerebrale circulatie veroorzaakt door andere pathologische aandoeningen van de hersenen en vatenstelsel. Trouwens, veel van deze geneesmiddelen worden met succes gebruikt in de pediatrische praktijk.

Noötropica zijn echter een symptomatische behandeling en om het juiste effect te krijgen, moet men naar etiotropisch streven.

Wat betreft de ziekte van Alzheimer, tumoren, psychische stoornissen, hier moet de aanpak van de behandeling heel specifiek zijn - afhankelijk van de pathologische veranderingen en de redenen die hen veroorzaakten. Er is geen enkel recept voor alle gevallen, dus er is niets om patiënten over te adviseren. U hoeft alleen maar contact op te nemen met de arts, die misschien, voordat hij medicijnen voorschrijft om het geheugen te verbeteren, extra testen zal sturen.

Correctie bij psychische stoornissen is ook moeilijk bij volwassenen. Patiënten met een slecht geheugen, onder toezicht van een instructeur, onthouden gedichten, lossen kruiswoordpuzzels op, oefenen logische taken, maar training, wat enig succes oplevert (schijnbaar verminderde ernst van mnemonische stoornissen), levert nog steeds geen bijzonder significante resultaten op.

Correctie van geheugen en aandacht bij kinderen, naast de behandeling met behulp van verschillende groepen geneesmiddelen, biedt lessen met een psycholoog, oefeningen voor de ontwikkeling van geheugen (gedichten, tekeningen, taken). Natuurlijk is de psyche van het kind mobieler en beter vatbaar voor correctie, in tegenstelling tot de psyche van de volwassene. Kinderen hebben het vooruitzicht van een geleidelijke ontwikkeling, terwijl bij mensen van dezelfde leeftijd alleen het tegenovergestelde effect optreedt.