Waarom zijn er krampen?

'S Nachts of' s morgens wakker worden van ondraaglijke pijn in het been vanwege de krampen die hem vasthielden - de situatie is bij veel mensen bekend, niet bij geruchten. Pijn en verwarring, wat te doen om zich te ontdoen van pijnlijke sensaties en is het de moeite waard om je zorgen te maken over wat er gebeurt?

Krijg antwoord op alle vragen, u kunt achterhalen wat de aard is van het optreden van aanvallen en de oorzaken die hun uiterlijk veroorzaken.

Wat is kramp en wat zou het kunnen zijn?

Krampen zijn het resultaat van een scherpe ongecontroleerde spiercontractie, waardoor ze een persoon meestal onverwacht storen en acute en ernstige pijn veroorzaken.

De enige troost voor patiënten is de korte duur van de aanval, meestal binnen vijf minuten. Maar zelfs in deze korte tijd heeft iemand de tijd om intense, tintelende pijn in verharde spieren te ervaren, wanneer het donker wordt in de ogen en het onmogelijk is om het "gereduceerde" deel van het lichaam te bewegen.

Soms verschijnt op de plaats van lokalisatie van pijn roodheid of zwelling en blijven de spieren nog enkele uren of dagen pijn doen. Een pijnlijke spasme van een of meerdere spiergroepen kan op elk moment van de dag verstoord worden, in elke positie van het lichaam en op elke leeftijd.

De spieren die betrokken zijn bij gewrichtsbeweging zijn het meest kwetsbaar voor krampen:

Het werk van de inwendige organen kan ook lijden als gevolg van de onwillekeurige samentrekking van de gladde spieren van de vaatwand. Vaker wel dan niet, ouderen en pasgeboren kinderen, atleten en mensen die aanzienlijke fysieke stress ervaren gedurende een lange tijd zijn onderhevig aan convulsies.

Spiercontracties verschillen. Kramp in de benen, gekenmerkt door langdurige, trekkende pijn en versteende spieren, zijn tonische spasmen. Clonische convulsies of convulsies komen voor in de vorm van aanvallen, waarbij pijnkrampen worden afgewisseld met perioden van ontspanning.

Oorzaken van aanvallen

Geneeskunde kent honderden factoren die spieren aanzetten tot actieve en ongecontroleerde samentrekking, zelfs bij gezonde mensen. Kortom, het probleem ontstaat om redenen die eenvoudig te identificeren en op tijd te elimineren zijn. Conventioneel kunnen ze worden verdeeld in de volgende groepen.

Gebrek aan mineralen en vitamines

Voor normaal functioneren van de spieren is een uitgebalanceerd dieet nodig: water, eiwit, magnesium, kalium, calcium, ijzer, vitamine B en D. Deze stoffen zijn betrokken bij cellulaire processen in het spierweefsel, zijn verantwoordelijk voor de inname van voldoende vocht en zuurstof, reguleren de spieractiviteit.

De snelheid waarmee het lichaam micro-elementen absorbeert en de samenhang van de interactie van alle menselijke vitale systemen met het centrale zenuwstelsel, hangt van hen af. Een gebrek aan essentiële voedingsstoffen in het lichaam leidt tot pijnlijke spierontwaken.

In welke gevallen kan er een dreigende onbalans in de elektrolytsamenstelling van het bloed zijn?

• Met langdurige medicatie (diuretica, psychotrope, anticonceptie, pillen om het cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk te verlagen), worden kalium, calcium en magnesium uitgescheiden uit het lichaam en treedt hun volledige absorptie niet op.
• Tijdens de zwangerschap verdubbelt de behoefte aan calcium en magnesium. Het ontbreken van deze sporenelementen doet zich vooral 's nachts voelen, waardoor de kramp in het kalf vermindert en toekomstige moeders worden gestoord met enge gedachten over onbekende ziekten.
• Stress - zorgt ervoor dat het lichaam zichzelf verdedigt door de actieve productie van het hormoon cortisol. De negatieve rol van dit dubbele hormoon is dat het "niet vriendelijk" is met calcium, waardoor het niet in de darm wordt opgenomen en de nieren het uit het lichaam verwijderen.
• Vergiftiging, inclusief alcohol, gepaard gaande met ernstig braken en diarree, leidt tot uitdroging van de spieren en verlies van elektrolyten.
• Overmatige consumptie van koffie, sterke thee, energiedrankjes en een biologisch additief voor spiergroei - eiwit, veroorzaakt het verschijnen van een gebrek aan calcium als gevolg van de actieve uitscheiding via de urine.
• Op oudere leeftijd leidt vertragen van metabolische processen tot een afname van calcium- en kaliumionen in de spieren. De meeste ouderen lijden 's nachts aan krampen van de kuiten en voeten, wanneer de bloedstroom verzwakt is en het aantal elementen dat nodig is voor de spieren niet overeenkomt met de norm.

Fysieke inspanning en externe stimuli

Volgens de statistieken heeft 80% van alle mensen die op aarde leven periodieke krampen in de beenspieren. Het invoeren van dit nummer is met name een risico voor atleten en mensen die, vanwege hun professionele activiteiten, gedwongen worden om het grootste deel van hun tijd op de been te brengen.

Overdreven spieren, gedwongen om constant in goede vorm te blijven, zullen hun opwinding met spasmen verlichten, die 's nachts wakker worden van pijn in de benen, wanneer het spierweefsel ontspannen is en niet gereed is om te "aanvallen".

Intense training in de sportschool, lichaamsbeweging of actieve beweging bij warm weer gaan gepaard met toegenomen transpiratie, vooral bij mensen met overgewicht. Tegelijkertijd verliest het lichaam sterk de zouten van kalium en extracellulaire vloeistof, wat een factor kan zijn bij de ontwikkeling van aanvallen.

Spierkrampen veroorzaakt door onderkoeling - de oorzaak van veel ongelukken bij het baden in koud water. De lage temperatuur van het water vernauwt de bloedvaten dramatisch en de spieren, die niet de noodzakelijke voeding hebben gekregen, trekken samen. Dientengevolge zijn er stuiptrekkingen die een tragedie kunnen veroorzaken.

Aanvallen als een manifestatie van de ziekte

Als u uw aandacht niet richt op zeldzame genetische en auto-immuunziekten (epilepsie, multiple sclerose, de ziekte van Parkinson, de ziekte van Alzheimer), kunnen de oorzaken van krampachtige kramp zijn:

• problemen met het bewegingsapparaat (osteochondrose, artritis, lumbale radiculitis) - pathologische processen in de wervelkolom verstoren de bloedtoevoer naar de spieren;
• spataderen - stagnatie van bloed in de aderen maakt het moeilijk voor de spieren om te voeden, de ziekte is vaak gecompliceerd tijdens de zwangerschap;
• neurologische aandoeningen - beschadigde zenuwvezels zijn niet in staat zenuwprikkels uit te oefenen van het centrale zenuwstelsel naar spierweefsels;
• leverziekten - giftige stoffen onverwerkt door het zieke orgaan hopen zich op in het bloed en veroorzaken spasmen;
• endocrinologische ziekten - uitdroging, tekort aan elektrolyten, verminderde geleiding van de zenuwen en slechte bloedcirculatie veroorzaken een disbalans in het mechanisme van spiercontractie en ontspanning;
• platvoet - een vervormde voetboog veroorzaakt spanning in de beenspieren en verstoort de normale bloedcirculatie.

Bovendien kunnen stuiptrekkingen overwinnen met beenverwondingen en spierschade, een sterke stijging van de bloeddruk en de lichaamstemperatuur.

Bij pasgeborenen is het optreden van aanvallen het gevolg van het niet volledig gevormde zenuwstelsel en de factoren die hierop van invloed zijn (infecties, maternale aandoeningen, intoxicatie van geneesmiddelen).

Wat te doen als er kramp is? Hoe pijn te verminderen?

Om ontspannen te worden geforceerd, samengeperst tot een pijnlijke spiermassa om acties te ondersteunen die gericht zijn op het ontspannen en herstellen van de microcirculatie van bloed:

1. Allereerst moet je de beweging stoppen die de spasmen veroorzaakte, de spastische spier rekt en uitrekt. Om het effect van massage te versterken, kunt u een verwarmende en verdovende zalf gebruiken, aroma-oliën van lavendel, jeneverbes, rozemarijn.
2. Afwisselend koude en warme kompressen zullen de bloedcirculatie in de aangetaste spier verbeteren en versnellen, evenals een strak verband op de plaats van uitharding.
3. Als er krampen in de onderste ledematen zijn, wat vaak 's nachts gebeurt, moet u opstaan, rechtop gaan staan ​​en sterk uw tenen op de "afgevlakte" voet trekken of op de hiel op de vloer tikken.
4. Tegelijkertijd zullen knijpende, kloppend en tintelende spieren helpen om de bloedstroom te reguleren.
5. Na het stoppen van de aanval, wordt het aanbevolen om rustig te gaan liggen met uw benen hoog om niet opnieuw te veroorzaken.

Voorkomen van herhaling van aanvallen

Wat betreft de vraag wat moet worden gedaan om herhaling van aanvallen te voorkomen, moet iedereen antwoorden op basis van de kenmerken van zijn lichaam, levensstijl en aanverwante ziekten.

Als u frequente en langdurige convulsieve aanvallen constateert in uzelf of uw kind, meldt u zich dan zo snel mogelijk aan voor een afspraak met een therapeut of kinderarts. Het is aannemelijk dat terugkerende krampen in de benen of andere delen van het lichaam worden veroorzaakt door de aanwezigheid van een ziekte die behandeling en medicatie vereist.

Als onwillekeurige samentrekkingen en spierspasmen u niet vaak ondervinden, probeer dan factoren uit te sluiten die ze veroorzaken.

Dit vereist:

1. Breng uw dagelijkse menu in evenwicht met voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, kalium, magnesium, ijzer, vitamine B en D: groen, gedroogd fruit, volle granen, zeevruchten, melk, gevogelte. Nadat ze de stoffen hebben gekregen die nodig zijn voor voeding, zullen de spieren "kalmeren" en stoppen met 's nachts wakker worden.

1. Om het gebruik van koffie, sterke zwarte thee, alcoholische dranken uit te sluiten of te beperken, maar tegelijkertijd de stroom van voldoende water te bewaken om ervoor te zorgen dat de samenstelling van het normale bloedgehalte van elektrolyten.
2. Beheers de belasting en versterk geleidelijk de spieren en ligamenten. Voer vóór de training oefeningen uit die de spieren opwarmen en de toediening van bloed en zuurstof aan hen versnellen.
3. Spieren de mogelijkheid geven om zich tijdens de slaap volledig te ontspannen en te ontspannen in een comfortabele houding en comfortabele temperatuuromstandigheden.
4. Voor het uitvoeren van procedures die de bloedcirculatie en het metabolisme activeren: gymnastiek voor de benen, massage, fysiotherapie van het apparaat, contrastdouche, voetbaden met kruidenaftreksels (munt, paardestaart, valeriaan).

Als de hierboven genoemde maatregelen niet helpen om het probleem op te lossen, neem dan contact op met uw arts voor hulp. Je hoeft de pijn niet te accepteren, waardoor je kwaliteit van leven, prestaties en gemoedstoestand wordt verminderd. Neem de tijd en energie om aandacht te geven en ontdek wat je ervan weerhoudt om 's nachts te slapen of je tijdens de werkdag te storen.

Je kunt onaangename momenten kwijtraken. Handelen en gezond zijn!

Krampen 's nachts: wat te doen - EHBO. Wat moet worden gedaan met stuipen 's nachts: middelen en methoden van behandeling

Aanvallen zijn spierkrampen die meestal in de benen verschijnen.

Studies tonen aan dat deze aandoeningen bij bijna 75% van alle mensen voorkomen.

Nachtkrampen worden als gevaarlijker en ongemakkelijker beschouwd dan die gedurende de dag worden waargenomen.

Laten we in meer detail bekijken wat er moet gebeuren in het geval van stuiptrekkingen 's nachts en welke factoren dit onaangename verschijnsel kunnen veroorzaken.

Wat te doen met krampen 's nachts: de redenen voor hun optreden

Meestal ontwikkelen nachtkrampen zich om de volgende redenen:

1. Overmatige fysieke belasting van de benen, die gedurende de dag werd uitgesteld (te actieve training in de sportschool, gewichtheffen, wandelen over lange afstanden, enz.) Dit kan spiervermoeidheid en het optreden van krampen veroorzaken.

2. Zittend werk waarbij de bloedsomloop in het onderste deel van het lichaam verstoord is, wat stuiptrekkingen veroorzaakt.

3. Eerder geleden beenletsel (breuk, verstuiking, blauwe plek), die zich manifesteren in de vorm van pijnlijke pijn, branderig gevoel en periodieke krampen.

4. Het acute tekort aan voedingsstoffen in het lichaam (calcium, kalium, magnesium, ijzer) kan deze manifestatie ook veroorzaken.

5. Progressieve diabetes.

6. Zwangerschap, vooral in het derde trimester, kan plotselinge convulsies veroorzaken. Dit wordt verklaard door het feit dat de foetus in zo'n periode al groot genoeg is en sommige bloedvaten kan knijpen om de benen (of één been) en het uiterlijk van stuiptrekkingen erin te verdoven.

7. Cirrose van de lever.

8. Progressieve atherosclerose.

9. Spataderen, vooral als het niet wordt behandeld.

10. Verschillende pathologieën in het werk van de schildklier.

11. De ontwikkeling van aanvallen als gevolg van stress.

12. Overtreding van de bloedsomloop in een droom, wat leidt tot een gebrek aan sporenelementen in de spieren en hun stuiptrekkingen.

13. Acute infectieziekten, met name tetanus, kunnen deze aandoening veroorzaken.

14. Ziekten van neurologische aard, waardoor een persoon zenuwcellen heeft. Dit leidt ertoe dat deze cellen niet langer hun functies naar behoren vervullen en de ontwikkeling van nachtelijke aanvallen veroorzaken.

15. Ook kunnen convulsies optreden als bijwerking van het innemen van medicijnen. Meestal wordt deze aandoening veroorzaakt door dergelijke geneesmiddelen: diuretica, nicotinezuur, raloxifen.

16. Ziekte van Parkinson.

17. Gebrek aan vitamine D.

18. Ernstige uitdroging (kan onderworpen zijn aan een onjuist dieet).

19. Hypoglycemie (een toestand waarbij het bloedsuikerniveau van een persoon daalt).

20. Vaatziekten.

Bijkomende factoren die nachtkrampen kunnen veroorzaken, zijn onder andere:

• overmatige consumptie van alcoholische dranken;

• de aanwezigheid van een ontstekingsproces in het lichaam;

Wat te doen met krampen 's nachts: eerste hulp

Als zich voor de eerste keer convulsies voordoen, begrijpt een persoon niet eens meteen wat er is gebeurd, omdat hij daarvoor nog niet zoveel pijn had ervaren. In deze staat is het belangrijkste om kalm te blijven en de aanbevelingen te volgen.

In de regel voelt iemand tijdens convulsies een brandend gevoel, een pijnlijke tekening of pijn. Er kan ook verdoofd gevoel van ledematen zijn, een gevoel van "kippenvel" op de huid, evenals een volledig verlies van gevoeligheid in sommige delen van de benen (voeten, kuiten, vingers). Het is belangrijk om te weten dat de inbeslagneming op zichzelf geen ernstige schade aan het lichaam veroorzaakt, dat wil zeggen dat het niet levensbedreigend is.

Meestal duren dergelijke aanvallen van twee tot acht minuten, waarna de functies van de benen worden hersteld.

Dus in het geval van stuiptrekkingen 's nachts is het nodig:

1. Ga op het bed zitten en inspecteer de voet.

2. Knijp strak zitten om spasmen te verlichten.

3. Wrijf intensief over het gebied dat kramp heeft ingeslikt, om de bloedtoevoer naar het gebied te vergroten. Je kunt dit doen met het gebruik van alcohol, dat ook helpt om de ledematen te verwarmen.

4. Vervolgens moet je voorzichtig opstaan, geen plotselinge bewegingen maken (met een sterke spasme kan iemand gewoon niet op zijn voeten staan).

5. Probeer, zonder de benen op de knieën te buigen, de vloer met uw vingers aan te raken om de samengetrokken spieren van de benen te strekken.

6. Als iemand moeilijk uit bed kan komen, kan deze oefening liggend worden gedaan, het belangrijkste is om je lichaam "aan het werk" te krijgen en de spasmen te verwijderen.

7. Vervolgens moet je proberen een beetje door de kamer te lopen, te hurken en zelfs te springen, waardoor je het bloed versnelt en de gevoeligheid van de benen herstelt.

8. Op de plaats waar sprake was van kramp, is het toegestaan ​​om een ​​verwarmend kompres aan te brengen.

9. Na het uitvoeren van de oefeningen, moet je naar bed gaan en je benen zo plaatsen dat ze boven het niveau van het bekken zijn. Om dit te doen, onder de knieën en voeten, kunt u elastische kussens of stoffen rollen plaatsen. Deze actie zorgt voor een normale bloedsomloop en verlicht pijn.

10. Bij hevige pijn kunt u een lichte pijnstiller (Paracetamol, Ibuprofen, enz.) Drinken.

Het is belangrijk om te weten dat als de kramp niet lang doorgaat, dit een ernstig signaal kan zijn, omdat het soms verward kan worden met de ontwikkeling van verlamming, wat een zeer gevaarlijke toestand is. Als gevolg hiervan, als tien minuten later de kramp niet wordt vrijgegeven, dan is een dringende noodzaak om een ​​arts te raadplegen.

Wat te doen met krampen 's nachts: behandelingsmethoden

Voordat u begint met de behandeling van krampen, is het erg belangrijk om de oorzaak van de oorzaak correct te identificeren. Dit zal het algehele behandelingsproces aanzienlijk versnellen en vereenvoudigen.

Medicamenteuze therapie houdt het nemen van dergelijke groepen medicijnen in:

1. Pijnstillers.

2. Ontstekingsremmende medicijnen.

3. Kalmerende medicijnen en antidepressiva (als convulsies werden veroorzaakt door stress)

4. Vitaminecomplexen en calcium (met een tekort aan voedingsstoffen).

5. Voorbereidingen voor het inblazen van bloed.

6. Vasculaire medicijnen (voorgeschreven voor vermoedelijke vasculaire atherosclerose).

7. Breng zalf aan op spataderen.

8. Toepassen van warme kompressen op de voeten.

Als een aanvullende behandeling kan de patiënt een cursus massage, therapeutische oefeningen en zwemmen worden voorgeschreven.

Voor preventieve maatregelen in het geval van convulsies, wordt aanbevolen om de volgende regels in acht te nemen:

1. Draag comfortabele schoenen (bij voorkeur op een platte zool met orthopedische uitsparingen voor de voet).

2. Als zittend werk meerdere keren per dag werkt, doe jezelf een zelfmassage. Je moet ook elke keer opstaan ​​en gewoon de benen kneden, zodat hun bloedcirculatie verbetert.

3. Leid een actieve levensstijl.

4. Breng op de benen medische zalf aan (voor pijn in de aderen).

5. Onthoud van roken en alcohol drinken.

6. Vermijd nerveuze stress en stress.

7. Speel regelmatig sporten.

8. Neem contrastvoeten.

9. Herzie uw dieet. Het is het beste om het menu te verrijken met dergelijke producten:

• gefermenteerde melkproducten (kwark, alle soorten kazen, kefir), omdat ze calcium bevatten;

• verse groenten en fruit, vooral appels, wortels, bieten, kool en granaatappel, omdat deze magnesium, ijzer en andere nuttige sporenelementen bevatten;

• drink verse sappen;

• ten minste tweemaal per week om gerechten met lever, vis, boekweit en gekookt vlees te eten;

• eet brood met zemelen;

• gebruik vaak gedroogde vruchten en afkooksels daarvan;

• eet noten, vooral walnoten en amandelen.

Wat te doen met krampen 's nachts: folk remedies

De meest effectieve folkremedies voor aanvallen zijn:

1. Kruidenafkooksels:

Ze moeten de voeten twee weken per dag wrijven. Dit kan het beste worden gedaan voor het slapen gaan.

2. Smeer de voeten met citroensap en honing (in dezelfde verhoudingen). Daarna moet je je benen omwikkelen met een warm kleed en het een paar uur laten staan.

3. Een verwarmend kompres kan direct na kramp in de benen worden aangebracht. Bereid het op deze manier voor:

• meng een half glas alcohol en een snufje zwarte peper;

• week een verband met de voorbereide vloeistof en bevestig het aan de voet;

• wikkel de voet op een handdoek en leg deze op een hoog kussen;

• wacht twee uur, waarna u het kompres kunt verwijderen.

4. Verwarmingscompressie (optie 2):

• meng twee eetlepels olijfolie met een lepel mosterdpoeder;

• smeer de zere plek op het been in met de voorbereide oplossing;

• herhaal de procedure elke dag gedurende een maand.

Voordat u traditionele recepten voor medicijnen gebruikt, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen.

Ernstige krampen

Convulsies zijn een plotseling optredende aandoening die wordt gekenmerkt door motorische, sensorische en andere stoornissen. Niet alleen gewone mensen zijn bang voor dit fenomeen, maar ook artsen. Omdat convulsiesyndroom moeilijk te verwijderen is, en de gevolgen van epileptische aanvallen het ernstigst kunnen zijn. De externe manifestatie van aanvallen wordt een scherpe pijn en spiercontractie, die optreedt zonder de wens van een persoon. Sterke krampen in een persoon kunnen eruitzien als een reeks snelle, monotone bewegingen, bijvoorbeeld trekkingen van de benen of het kruisen van het ooglid.

Ernstige krampen in de benen

De oorzaken van dit fenomeen zijn zeer divers. Dus, bij zuigelingen, worden ernstige aanvallen meestal geassocieerd met geboortebronnen of problemen van intra-uteriene ontwikkeling. Ook kunnen de oorzaken van ernstige krampen in de benen bij kinderen een schending worden van de structuur en ontwikkeling van de hersenen, pathologieën geassocieerd met metabolisme, infectieziekten, hersenletsel en andere factoren. Vaak is de oorzaak van krampen niet te achterhalen.

Bij volwassenen kunnen verschillende ziekten (tumoren, vasculaire pathologieën, ontstekingsprocessen, verwondingen, enz.), Evenals sterke lichamelijke inspanning, vergiftiging, pathologieën, zwangerschap, enz. Leiden tot epileptische aanvallen.

Ernstige krampen in de benen: oorzaken

In de meeste gevallen treffen epileptische aanvallen de onderste ledematen. Oorzaken van ernstige krampen in de benen kunnen zijn:

• platte voeten;
• een tekort aan magnesium en kalium, waardoor de overdracht van impulsen tussen hersenen en spieren verstoord is;
• spataderen;
• ernstige fysieke overbelasting, die de hoeveelheid vocht in het lichaam vermindert en uitdroging veroorzaakt, waardoor aanvallen worden veroorzaakt;
• pathologieën die het metabolisme en andere factoren beïnvloeden.

Sterke krampen in de benen

Er zijn verschillende redenen waarom de benen krampachtig zijn. Een daarvan is trombose. Ze kunnen optreden met spatadervaten en een verminderde bloedstroom. Deze reden veroorzaakt vaak krampen in de onderste ledematen.

Een andere gemeenschappelijke factor waarom benen worden verminderd, is het gebrek aan magnesium en kalium in het lichaam. De ionen van deze mineralen zijn betrokken bij de overdracht van impulsen van de hersenen naar de spiervezels. Met hun gebrek aan dit proces wordt geschonden, en er zijn stuiptrekkingen.

Een andere oorzaak van krampen in de benen kan uitdroging van het lichaam zijn, als gevolg van verschillende processen: overmatige fysieke inspanning, langdurig hard werken, warm weer, gebrek aan water, infectieziekten, onjuiste inname van diuretica en andere dingen.

Ook kunnen convulsies optreden met diabetes mellitus, vooral in de hitte, omdat bij dergelijk weer de hoeveelheid suiker in het bloed nog steeds toeneemt. Dit leidt tot vasculaire insufficiëntie, wat zich manifesteert door convulsies.

Onder andere kan een plotselinge temperatuurdaling leiden tot ernstige stuiptrekkingen, dit kan bijvoorbeeld gebeuren bij het baden in de hitte, dat wil zeggen met een snelle intrede in ijskoud water. Het is deze reden die krampen in de benen veroorzaakt tijdens het zwemmen.

Ernstige krampen in de benen 's nachts

'S Nachts verschijnen er sterke krampen in de benen bij het verplaatsen van de ene positie naar de andere, wat gepaard kan gaan met overbelasting van een bepaalde spiergroep en hun spasme. In de meeste gevallen beginnen convulsieve aanvallen in de vroege ochtenduren en gaan gepaard met hevige pijn. Als dergelijke situaties meerdere keren worden herhaald, kan dit leiden tot slapeloosheid en slaapstoornissen.

Nadat de spasme is gestopt, blijft het been nog enige tijd pijn doen, de reden hiervoor ligt in het feit dat een bepaalde hoeveelheid lactaat na de kramp in de aangetaste spier wordt opgeslagen. Deze stof verschijnt tijdens onvolledige oxidatie van glucose. Vanwege deze pijnen kan een persoon niet lang in slaap vallen.

Mensen op hoge leeftijd zijn het meest vatbaar voor krampen 's nachts, omdat ze de gevoeligheid van zenuwen in de spieren verhogen, osteochondrose en stofwisselingsstoornissen komen vaker voor. In het geval van herhaalde krampen in de benen 's nachts, moet u een arts raadplegen om de pathologische oorzaken van dit fenomeen uit te sluiten.

Ernstige krampen in de benen - wat te doen?

Bij frequente krampen moet u leren de verhoogde tonus uit de spieren te verwijderen en pijn weg te nemen. Om dit te doen, raak niet in paniek, ga zitten en plaats uw voeten op de grond, dit zal helpen de bloedcirculatie te herstellen. Je kunt ook het gebied verkrampen, samen verkrampen of een lichte massage maken, afwisselend kloppen en wrijven. Tegelijkertijd is het nodig om in de richting te bewegen: van tenen naar hielen en vervolgens naar de knie. In sommige bronnen is het aanbevolen om de naald in de plaats van stuiptrekkingen te prikken, maar alleen een professional kan deze procedure uitvoeren: als deze verkeerd wordt uitgevoerd, is er een hoog risico op beschadiging van de zenuwen en bloedvaten.

Van de populaire methoden om zich te ontdoen van krampen in de benen, kan het volgende worden opgemerkt:

• Smering stopt met vers geperst citroensap. Voer deze procedure tweemaal per dag uit gedurende 10-14 dagen. Tegelijkertijd blijft het sap op de huid liggen totdat het volledig is opgenomen, zonder het af te vegen of sokken op de benen te leggen;
• wrijven het gebied van spasmen met mosterdolie. Deze remedie herstelt de bloedtoevoer naar het getroffen gebied en warmt het op, waardoor de stuipen overgaan;
• warme kompressen met appelciderazijn en wodka.

Voor hetzelfde doel kun je andere folkremedies gebruiken, de bloedcirculatie opwarmen en versnellen.

Het voorkomen van recidieven van convulsies en hun behandeling bestaat uit het kiezen van een dieet, regelmatige fysiotherapie, massages en contrastvoetbaden, evenals de behandeling van de onderliggende ziekte, als deze het optreden van beenkrampen veroorzaakt. Onder andere, met een neiging tot spasmen, is het wenselijk om voorkeur te geven aan comfortabele schoenen met een lage hak of zonder, om sterke fysieke inspanning, stoppen met roken en misbruik van suiker en koffie te vermijden.

Zeer sterke krampen

Bij zeer sterke stuiptrekkingen heeft een persoon dringende hulp nodig. Om spastische contracties van de spieren van de ledematen te stoppen, zijn de volgende maatregelen vereist:

• de spieren van de voet en het onderbeen strekken zich zacht uit, waarvoor je kunt zijn als sokken of sterk de tenen kunt strekken, je kunt de voet ook in een liggende positie strekken;
• Masseer het getroffen gebied door de spasme. Stroking, kloppen en schudden worden beschouwd als de meest effectieve bewegingen in deze situatie. Al deze bewegingen kunnen worden gecombineerd met een lichte kneding;
• in geval van ernstige convulsies is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen die een medicijn kan voorschrijven dat de herhaling van convulsies voorkomt.

Overmatige krampen.

Convulsies die het hele lichaam van een persoon beïnvloeden, worden febriele genoemd. Ze komen voor bij ongeveer 5% van de kinderen onder de leeftijd van 3-4 jaar. Dergelijke convulsies kunnen optreden bij ziekten die gepaard gaan met een aanzienlijke toename van de lichaamstemperatuur. Bij hoge temperaturen treden verstoringen op in de bloedbaan van de hersenen, wat leidt tot de ontwikkeling van sterke krampen door het hele lichaam. In de meeste gevallen treedt dit fenomeen op bij een snelle temperatuurstijging op de eerste ziektedag. Spasmen duren meestal niet langer dan enkele minuten en onvrijwillig urineren kan voorkomen. Als een kind convulsies heeft, is dit een ondubbelzinnige reden om een ​​arts te bellen.

Eerste hulp bij krampen in de benen

Wanneer onvrijwillige convulsies (spasmen) van de onderste ledematen zeker gekwalificeerde medische hulp nodig hebben. Een persoon voelt uiterst onaangename pijnlijke symptomen. Er is hulp nodig om letsel aan de benen te voorkomen, om de ontwikkeling van andere ziekten te voorkomen. Ontwikkelde een duidelijk algoritme voor spoedeisende zorg.

De behoefte aan eerste hulp bij krampen in de benen

Iedereen kan aanvallen meemaken. Tijdens een aanval wordt de spier sterk gespannen (het lijkt een persoon te zijn dat de spier stijf wordt). Het slachtoffer kan het getroffen ledemaat niet verplaatsen vanwege spierspanning en hevige pijn. Een persoon heeft hulp nodig om van de pijn af te komen.

Tijdens een kramp stroomt er geen bloed naar de getroffen spier, die de noodzakelijke componenten levert - zuurstof en voedingsstoffen. Vergelijkbare processen leiden tot de ontwikkeling van spierischemie. Door spierischemie te verwijderen, moet u ingrijpen en medische zorg verlenen aan de persoon.

Als een stuiptrekking de persoon vangt tijdens het zwemmen in koud water, heeft het slachtoffer ten slotte dringende hulp nodig om uit het water te komen en verdrinking te voorkomen. Vanwege overwerk, onderkoeling en andere redenen kan een persoon niet adequaat reageren op wat er gebeurt, om met stuiptrekkingen om te gaan. Het is beter om zo snel mogelijk te helpen de spierspasmen van de onderste ledematen kwijt te raken.

Spierspasmen in het been

Algemeen algoritme voor het verlenen van spoedeisende hulp voor spierspasmen

Medische spoedhulp voor krampen in de benen is verplicht. Gekwalificeerde spoedeisende hulp, wanneer geneesmiddelen worden geïnjecteerd, wordt uitsluitend geleverd in een ziekenhuisomgeving. Probeer nooit een medicijn toe te dienen aan een patiënt om convulsies te verminderen (vooral bij kinderen) zonder de kenmerken van het medicijn, de toedieningsmethode en contra-indicaties in een bepaald geval te kennen. Geselecteerde medische middelen kunnen meer schade toebrengen aan de patiënt met bestaande chronische ziekten.

Iedereen heeft het recht om eerste hulp te bieden bij krampen in de benen thuis (of vóór de aankomst van de arts). Het vereist geen speciale medische kennis. Algoritme actie:

1. Leg het slachtoffer of plant. De kuitspieren moeten ontspannen en de last opnemen, anders kunt u de spasme niet verwijderen;
2. Spier is vereist om te proberen te ontgrendelen. Probeer de voet bij de vingers te pakken, druk erop. Het is toegestaan ​​om de voet naar het slachtoffer toe te buigen. Met deze techniek kunt u de spierspanning maximaliseren en de spanning verlichten. Allereerst zal de pijn verschijnen, later zal een scherpe verlichting van de pijn optreden. Elk slachtoffer kan zichzelf helpen door aan zijn tenen te trekken. Soms zijn eenvoudige maatregelen voldoende, de kramp voorbij;
3. Het verlichten van krampen in huis is een effectieve manier voor sporters. Het moet een gespannen spier met een speld prikken. En prik in de plaats van directe spasmen;

Prikbeen met pin

Medische hulp voor convulsies

Medische eerste hulp bij krampen thuis wordt niet uitgevoerd met behulp van conventionele en algemeen beschikbare geneesmiddelen. Om spasmen te verlichten, gebruikt u speciale medicijnen. Het doel van de benoeming van anticonvulsiva is het verwijderen van de oorzaak die het veroorzaakte.

Als anticonvulsieve geneesmiddelen worden vaak tranquillizers voorgeschreven. De voorbereidingen verzwakken de opwindingsprocessen en versterken de remmingsprocessen in het zenuwstelsel, wat bijdraagt ​​aan het verwijderen van spierkrampen. Over het algemeen worden dergelijke anticonvulsiva voorgeschreven voor epilepsie, de ziekte van Parkinson, tics en andere pathologische aandoeningen van het centrale zenuwstelsel. Middelen dragen bij aan de eliminatie of aanzienlijke verzwakking van de skeletspiertonus.

Geneesmiddelen tegen de ziekte van Parkinson omvatten geneesmiddelen: Levodopa, Amantadin, Selegilin, Trihexyphenidyl en difenyltropin. Geneesmiddelen beïnvloeden het centrale en perifere zenuwstelsel en worden voorgeschreven door een speciale arts. Deze medicijnen zijn niet voorgeschreven voor convulsies bij kinderen.

Als een persoon geen pathologie heeft, worden sterke medicijnen extreem zelden voorgeschreven, vooral bij kinderen. Middelen, ontspannende spieren en het elimineren van krampen, worden veel vaker gebruikt. Toewijzen van centrale en perifere spierverslappers. Middelen van centrale actie zijn verdeeld in drie groepen:

• Glycerolderivaten - Meprotan, Isoprotan;
• Benzimidazoolderivaten - Flexine;
• Gemengde spierverslappers - Mydocalm, Baclofen, Fenaglikodol.

De medicijnen hebben een centraal ontspannend effect, vanwege hun hoge effectiviteit worden ze veel gebruikt voor de behandeling van veel ziekten, waaronder kinderen. Dit is het hoofdbestanddeel van anticonvulsieve therapie.

Perifere spierverslappers worden gebruikt om de spasmen in de skeletspieren snel te verlichten. Geneesmiddelen dragen bij aan de snelle ontspanning van de spieren, waardoor het gewenste therapeutische effect wordt bereikt. Vergeet niet dat het gebruik van geneesmiddelen die spierontspanning bevorderen, enkele bijwerkingen heeft. In het bijzonder:

• slaperigheid, lethargie, apathie;
• duizeligheid;
• misselijkheid, braken;
• het verschijnen van hoofdpijn;
• een scherpe verergering van hypotensie - het is belangrijk voor mensen met een constante lage bloeddruk;
• microscopische schade aan spierweefsel.

Langdurige relaxatietechnieken leiden tot ongewenste verslaving. Als een persoon betrokken is bij een activiteit die verband houdt met de behoefte aan meer aandacht, een hoge respons, is het beter om te weigeren geld te accepteren. De ontvangst van spierontspanners wordt niet aanbevolen voor adolescenten en kinderen. Als de patiënt chronische ziektes heeft, worden medicijnen met voorzichtigheid voorgeschreven.

Effectieve folkbehandeling en preventie van aanvallen

Het is mogelijk om een ​​pre-medische behandeling uit te voeren voor spierkrampen in de onderste ledematen, zonder medicijnen te gebruiken die een uitgesproken bijwerking veroorzaken, vooral bij kinderen. Onder de folk remedies voor het behandelen van aanvallen zijn:

• Honing is een smakelijk, gezond en betaalbaar geneesmiddel voor de behandeling van krampen. Elke dag tijdens de maaltijd (voor de lunch) vertrouwt erop om een ​​eetlepel honing te eten;
• Lotions van klaver, klaver, calendula, rabarber op de aangedane spier helpen bij het wegwerken van spasmen. Neem voor het bereiden van bouillon 1 el. l. kruiden verzamelen, een liter water inschenken. De bouillon wordt gedurende 10-15 minuten gekookt. Breng bouillon aan op een gaasverband, breng het aan op de aangetaste plaats of op de plaats die het meest vatbaar is voor stuiptrekkingen;
• Wodka en boerenwormkruid maken tinctuur, een nacht gewreven in de kuitspieren. Neem voor tinctuur 100 g boerenwormkruid, giet 0,5 liter wodka. De infusietijd van het mengsel is minstens een week. Wrijf je voeten in met tinctuur;
• Tinctuur van de wortels van de peetzoon wreef over de getroffen delen van de benen. Tinctuur: neem 25 g plantaardig materiaal, giet 100 g wodka. Sta erop week;
• Potentilla-bouillon wordt oraal 0,5 kopjes driemaal daags ingenomen;
• Een afkooksel van lindebloemen wordt in een vergelijkbaar patroon gebruikt, het wordt als nuttig beschouwd om krampen in huis weg te nemen zonder het gebruik van medicijnen;
• Alsem brengt resultaten;
• Een afkooksel van kamillebloemen verlicht krampen;
• Alcoholtinctuur van gewone tijm helpt spierontspanning en sedatie.

Hulp voor zwangere vrouwen

Helaas kan de draagtijd overschaduwd worden door onwillekeurige spierspasmen, meestal 's nachts. De prevalentie van het fenomeen is te wijten aan de eigenaardigheden van de anatomie van een vrouw tijdens de zwangerschap. De toenemende baarmoeder zorgt voor extra druk op de bloedvaten, waardoor de spieren aan de onderste ledematen verergeren. Een vrouw tijdens de zwangerschap heeft speciale aandacht en zorg nodig.

Dikwijls hebben zwangere vrouwen pijnlijke krampen in de benen, dijen en voeten. Ze zijn geassocieerd met stoornissen in de bloedsomloop in deze organen. Het is mogelijk om een ​​vrouw te helpen met de hulp van warme en ontspannende baden. Het wordt aanbevolen om valeriaan, kamille of calendula afkooksel toe te voegen aan het water. Bouillon opgenomen planten perfect ontspannen.

Een vrouw kan zichzelf toch helpen. We hebben het over het verbeteren van de kwaliteit en voeding. De eerste stap is om voldoende vitamines aan het dieet te geven. Voeding moet het tekort aan kalium, magnesium en calcium volledig compenseren - de belangrijkste mineralen die pijnlijke spasmen in de skeletspieren helpen verlichten. Volledige slaap en rust is een effectief middel om onvrijwillige spiercontracties te helpen verwijderen.

Hoe de ontwikkeling van aanvallen te voorkomen

Het vergt een beetje aandacht voor uw eigen lichaam om onaangename spasmen te voorkomen.

Allereerst ga je sporten. Je hoeft jezelf niet uitputting te brengen en enkele uren te trainen. Een halfuur fysieke cultuur kan elke dag zichzelf geven, het genezende effect zal merkbaar zijn. Regelmatige en niet-uitputtende sporten zullen het zenuw- en immuunsysteem versterken, wat belangrijk is bij het voorkomen van aanvallen.

Het is vereist om het dieet te verrijken met vitamine-bevattende voedingsmiddelen. Zeer bruikbare gerechten met vitamines van groep B. Deze omvatten voornamelijk:

• bonen producten;
• noten;
• schaal-en schelpdieren;
• rode vis;
• gerechten uit zuivelproducten;
• gedroogde vruchten;
• greens.

Deze producten worden beschouwd als een bron van magnesium, nuttig voor mensen met een verhoogde neiging tot de vorming van plotselinge spasmen van skeletspieren.

Een gezonde slaap is de sleutel tot het versterken van de systemen van het lichaam. Het voorkomt de vorming van spierspasmen, garandeert een uitstekende gezondheid. Als u de mogelijkheid heeft om een ​​orthopedisch matras te kopen, stel dan geen gezonde aankoop uit. Voor een gezonde nachtrust is het nuttig om de kamer te ventileren. Probeer je te onthouden van alcohol en te roken voor het slapen gaan.

Voetontspanningsbad - het eerste voor vermoeide voeten. Dit helpt krampen voorkomen. Het is nuttig om aan het water voor baden natuurlijke etherische oliën, goed ontspannende spieren toe te voegen.

Iedereen is in staat om zichzelf en anderen te helpen in het geval van plotselinge spierkrampen. Het is belangrijk om de effectieve noodmaatregelen te kennen. Er wordt voorgesteld om hun algoritme onder de knie te krijgen en indien nodig te reproduceren.

• Decodering van online tests - urine, bloed, algemeen en biochemisch.
• Wat betekenen bacteriën en urine bij urinalyse?
• Hoe de analyse van het kind te begrijpen?

• Kenmerken van de MRI-analyse
• Speciale tests, ECG en echografie
• Normen tijdens zwangerschap en waarden van afwijkingen..

Iedereen weet dat kramp in de benen een onaangenaam fenomeen is, omdat we ze allemaal hadden. En als u meer in detail vraagt, dan zijn bijna alle gezonde mensen bekend met slechts één type toevallen - dit zijn kalfspierkrampen. De frequentie van het optreden van deze verschijnselen bij een gezond persoon is klein en kan mogelijk slechts in één geval voorkomen - dit is tijdens het baden in koud water.

Bij mensen die diuretica of diuretica gebruiken, kunnen deze kalfsspiercontracties ook in de rust en soms van beide kanten voorkomen. De redenen voor dit fenomeen zullen hieronder worden besproken. Zijn krampen in de kuitspieren een ernstig symptoom en hoe kunnen ze worden behandeld?

Krampen in de benen - wat is het?

Kramp in de spieren van de benen, zoals de andere dwarsgestreepte of skeletspieren, bestaan ​​in alle als warmbloedige dieren. De gladde spieren van de interne organen hebben geen stuiptrekkingen, maar er zijn krampen. In dergelijke gevallen ervaart de persoon zeurende pijn, bijvoorbeeld in het rechter hypochondrium.

Na het nemen van No-shpu is hij opgelucht, omdat dit medicijn een krampstillend middel is. Maar de spasmen van de gladde spieren van de inwendige organen zijn niets vergeleken met de skeletspierkrampen, omdat ze erg pijnlijk zijn. Naast pijn is er ook een vervelende factor - het onvermogen om de spier te controleren, zoals gewoonlijk.

Spasmen zijn een plotselinge, scherpe en volledige contractie van alle spierbundels. Er kan worden gezegd dat kramp een 100% spiercontractie is. Zelfs een getrainde atleet kan een spier niet zo vaak belasten als een kramp.

De fysiologie van spiercontractie is zodanig dat er tonische en clonische convulsies zijn. Door tonica en omvatten dit fenomeen, en clonische genaamd periodieke spiercontracties, afgewisseld met ontspanning.

Spasme van de gastrocnemius spier kan plotseling beginnen, maar soms zijn er bepaalde voorlopers die tijd geven om te ontspannen, van houding te veranderen. Typisch duurt een tonische reductie van enkele seconden tot 10 minuten. Hoe langer het is, hoe sterker de restpijn.

Is spasmen schadelijk?

Het kwaad van langdurige aanvallen is een schending van de bloedcirculatie, waardoor de afvoer van grote hoeveelheden melkzuur uit de spier verergert.

Dit vormt een vicieuze cirkel: de opeenhoping van metabole producten in de spier veroorzaakt de spasmen ervan, en de spasmen zelf veroorzaken de ophoping van melkzuur in de spier. Bovendien treden in het geval van een lange spasm micro-tranen op van spieren en bloedingen.

Heeft krampen in de benen bij nacht en bij ouderen

Kortom, iedereen maakt zich zorgen over dezelfde vragen: waarom kaviaar, waarom 's nachts, en waarom dit verschijnsel vaker voorkomt bij bejaarde mensen. We zullen deze vragen beantwoorden, die om een ​​of andere reden slecht worden behandeld in populaire artikelen op internet.

1) Waarom kaviaar? - De kuitspieren bij de mens hebben een speciale structuur. We weten allemaal dat de handen en voeten van een persoon niet zijn zoals de poten van dieren, die worden ondersteund door alle vier de ledematen op de grond.

Benen en kuiten zijn ontworpen voor constante en langdurige belasting, en armen en onderarmen voor een sterker, maar kort in de tijd en divers. Daarom hebben de kalveren niet zulke ontwikkelde stralen en zo'n goede bloedtoevoer als de spieren van de onderarm, en ze zijn meer onderhevig aan "zenuwinzinking".

2) Waarom 's nachts? - Ja, want de veneuze uitstroom in de nacht is erger dan overdag. Overdag activeren spiercontracties het klepapparaat van de aderen en voert het bloed schadelijke stoffen uit het spierweefsel af. 'S Nachts werken de kleppen slechter, en de spier verergert de bloedtoevoer. Bovendien kunt u bovendien een been "liggen".

3) Waarom is het ouder? - En op hoge leeftijd zijn krampen in de benen in de nacht verergerd door aan leeftijd gerelateerde bloedtoevoeraandoeningen in de benen en medicijnen die de krampen kunnen verhogen. Oudere kramp in de benen bij ouderen is een veelvoorkomende oorzaak van slapeloosheid, vooral bij hypertensieve patiënten, vanwege ongepast diuretisch gebruik.

4) Over de tenen: soms gaan tonische samentrekkingen van de beenspieren door op de achterkant van de voet en grijpen ze tenen en tenen. Deze spieren, evenals de spieren van het been, zijn "zo gerangschikt" om een ​​langdurige statische belasting uit te voeren. Trouwens, kalfskrampen kunnen beginnen met vingerklemmen, en deze twee verschijnselen moeten als onderling gerelateerd worden beschouwd.

Laten we het nu hebben over de belangrijkste oorzaken van deze pijnlijke spiercontracties.

De belangrijkste factoren zijn de afname van de concentratie van metaalionen: kalium, calcium en magnesium, evenals de ophoping van melkzuur. Voordat we de oorzaken opsommen beschrijven we de symptomen van een tekort aan deze metalen.

Waarom zijn benen krampachtig - controleer jezelf

Aangezien bijna alle opties voor de ontwikkeling van aanvallen omvatten een tekort aan kalium, calcium en magnesium - geven we de belangrijkste symptomen die niet geassocieerd zijn met convulsies, zodat iedereen kan controleren of zijn zorgen legitiem zijn.

Kalium tekort

Het manifesteert zich door ernstige en snelle spiervermoeidheid, zwelling treedt op en constipatie verschijnt. Vaak neemt de druk af, heb je zin om te drinken en komt er een droge mond voor. Er is een symptoom van een droge huid, mogelijk het optreden van acne. Van de zijkant van het hart mogelijke tachycardie.

Calcium tekort

Bij gebrek aan calcium wordt een persoon geïrriteerd en snel humeurig. De slaap is gestoord, slapeloosheid begint te storen, de bloeddruk stijgt. In verschillende delen van het lichaam beginnen kippenvel te rennen, of er verschijnen paresthesieën en gevoelloosheid.

Bloedend tandvlees begint. Geleidelijk beginnen de tanden af ​​te breken, de nagels trekken af. Calcium uitloging van het skelet is beladen met breuken.

Gipomangiemiya

Als er weinig magnesium is, dan treden geheugenstoornissen op, slapeloosheid maakt zich ook zorgen, angstniveaus nemen toe, onbalans treedt op tijdens het lopen, hypothermie verschijnt, dat is een afname van de lichaamstemperatuur. Hartritmestoornissen komen voor op het hart.

De activiteit van pyridoxine, of vitamine B6, is geassocieerd met de opname van magnesium in het lichaam. In het geval van een tekort aan deze vitamine, naast een gebrek aan magnesium, verschijnt bloedarmoede, misselijkheid, haar begint eruit te vallen, "vast te zitten" in de mondhoeken, of manifestaties van hoekige stomatitis verschijnen.

Oorzaken van krampen in de benen

We laten de gedetailleerde beschrijving over aan de artsen, die ze zelf over u zullen vertellen, daarom vermelden we eenvoudig de situaties die deze veranderingen kunnen veroorzaken:

• De belangrijkste oorzaak van krampen in de benen 's nachts op de leeftijd is de uitwaseming van kalium- en magnesiumionen uit het lichaam, die de spierkrampende activiteit verhogen. Dit kan worden veroorzaakt door het gebruik van diuretica zoals Furosemide, Lasix;
• Het nemen van geneesmiddelen tegen maagzweren en sorptiemiddelen kan ook de absorbeerbaarheid van kalium en magnesium verminderen. Daarom kunnen bij patiënten met maagzweren en maagzuur ook samentrekkingen van de spieren optreden;
• Bij sterke hitte zweet het lichaam en ging kalium verloren - dit veroorzaakt hypokalemische aanvallen. Daarom moet u voorzichtig zijn, bijvoorbeeld met hoge belastingen bij warm weer, of met frequente bezoeken aan de sauna;
• Chronische stress en depressie. Onder deze omstandigheden neemt de productie van cortisol toe, en dit hormoon van de bijnierschors vermindert de absorptiegraad van calcium in de darm, wat convulsies veroorzaakt;
• In de winter, wanneer er gebrek aan zonlicht is, wordt vitamine D niet in voldoende hoeveelheden geproduceerd en als gevolg daarvan wordt calcium in onvoldoende hoeveelheden ingenomen;
  met een lang verblijf in een ongemakkelijke positie;
• Met uitdroging. De reden is opnieuw het gebrek aan metaalionen. Het kan optreden bij langdurig braken, diarree en treedt op in geval van vergiftiging en voedselinfecties;
• Bij blootstelling aan een aantal speciale neurotoxinen, bijvoorbeeld in geval van tetanusziekte of de beet van sommige slangen en insecten;
• Bij sommige neurologische ziekten, bijvoorbeeld, de pathologie van het extrapyramidale systeem - de ziekte van Parkinson, beroerte;
• Verstoring van de psyche: stuiptrekkingen bij hysterie, met diepe en frequente ademhaling (hypercapnische convulsies);
• Ook is dit symptoom mogelijk met hyperthermie en ernstige bloedingen in de holte van de ventrikels van de hersenen, wanneer hormetonische aanvallen optreden;
• Spataderen van de onderste ledematen en, in het algemeen, chronische veneuze insufficiëntie. Aanvallen treden op als gevolg van slechte prestaties van de aderen, die niet onmiddellijk de schadelijke stoffen die zich in de spieren hebben verzameld, kunnen verwijderen.

Ook omvatten de oorzaken van verhoogde aanvalsactiviteit in de kuitspieren chronische nierinsufficiëntie, hyperthyreoïdie en diabetes mellitus.

Soms kunnen zelfs lokale processen hun oorzaak zijn, bijvoorbeeld platgeslagen voeten. Tegelijkertijd met een grote overbelaste spieren van de benen. Onjuiste houding, beenverwondingen, kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van deze onaangename toestand, waardoor de kwaliteit van leven verslechtert.

Vooral moet worden gezegd over de oorzaken van convulsies bij zwangere vrouwen.

Kramp in de benen bij zwangere vrouwen

Convulsies bij zwangere vrouwen in de benen is een normale, functionele toestand veroorzaakt door verhoogde stress op het lichaam van de zwangere vrouw. De belangrijkste redenen zijn als volgt:

• Verhoog de dagelijkse behoefte aan ionen en sporenelementen, zoals het lichaam van de baby is opgebouwd uit hen;
• Mogelijke periodes van braken, die in eerste instantie soms de aanstaande moeder lastig vallen. Samen met braken verliest het lichaam veel ionen, water en sporenelementen. Ze moeten worden bijgevuld om manifestaties van nachtelijke krampen te voorkomen.
• Voedingsstoornis. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan melk, kwark, fruit en groenten die de noodzakelijke stoffen bevatten;
• Soms kan zelftoediening van diuretica plotselinge spiercontracties veroorzaken, zodat een zwangere vrouw niet zonder toestemming van de arts oedeem kan bestrijden.

In alle gevallen waarin deze onaangename symptomen optreden tijdens de zwangerschap, kunnen ze voorloper zijn van elektrolytenstoornissen. Daarom is het noodzakelijk om onverwijld een arts voor consultatie voor vrouwen te raadplegen.

Wat te doen als de benen krampen?

In dat geval, als het been krap is, zijn er veel manieren om pijn te weerstaan. Sommigen van hen staan ​​hieronder:

1. Als je voelt dat de kramp in de buurt is, probeer dan de spier te masseren en te ontspannen;
2. Het is meerdere malen nodig met toenemende kracht om de sok naar u toe en terug te trekken, waarbij u de voet bij de duim zwaait. Soms helpt flexie - extensie van het been aan het kniegewricht;
3. Je kunt een beetje blootsvoets op de vloer lopen en je voet op de teen zetten;
4. Je kunt de kuitspier strelen en masseren met een verwarmende zalf, bijvoorbeeld "Fastum-gel";
5. Rol de massager van de spierwals op of bevestig een naaldapplicator;

Nadat de pijn is verminderd, moet u uw benen opheffen om een ​​goede uitstroom van veneus bloed en de verwijdering van stagnante afbraakproducten uit de spieren te verzekeren. Deze aanbevelingen werken effectief in het geval dat het been 's nachts krap is. Wat weet je nu?

Als dit symptoom voldoende periodiek is, kun je een roller-massager of applicator in de buurt van het hoofd plaatsen, zodat je 's nachts gemakkelijk een hand kunt vinden en jezelf eerste hulp kunt geven. Als er niets is zoals dit, zijn de eerste en tweede tips in de bovenstaande lijst effectief.

Behandeling van krampen in de benen

Voor de behandeling van krampen in de benen kunt u, naast spoedeisende zorg, tips aanwijzen die moeten worden gehoord door patiënten met krampen:

1) Stop met het ongecontroleerd innemen van diuretica, overleg met uw arts. Soms maken diuretica deel uit van de gecombineerde middelen voor hypertensie. Let daarom op of er een verband bestaat tussen het nemen van medicijnen en het optreden van aanvallen.

Als er zo'n verband is, maar het is noodzakelijk om de medicijnen in te nemen, dan moet je samen met de antihypertensiva een pil nemen "Panangina" of "Asparkam", of hun analogen, die bronnen zijn van kalium en magnesium.

2) Verander je dieet. Je moet gedroogd fruit, compote, gebakken aardappelen in uniformen, verse groenten en fruit eten. Zeevruchten, dadels, bonen, volkoren brood en zonnebloempitten zijn erg handig. Er is veel calcium in gefermenteerde melkproducten.

Om de toevoer van vitamine D in het lichaam te verhogen, moet je eigeel, kabeljauwlever eten. Om kalium aan te vullen, kun je bananen, kip, vis eten.

3) Wandelen in de frisse lucht, afhankelijk van zonnig weer. Stimuleer de productie van vitamine D.

4) Je moet vers, schoon water drinken en niet toegeven.

5) Het is mogelijk om met toestemming van de arts vitaminencomplexen te nemen, waaronder minerale supplementen en sporenelementen.

6) Het gebruik van stimulerende middelen, zoals koffie, moet volledig worden geëlimineerd, vooral 's nachts. Eet geen irriterend en pittig voedsel - peper, knoflook en uien voor het slapengaan.

Kramp in de benen 's nachts op 50-jarige leeftijd, waarvan de behandeling met behulp van bovenstaande maatregelen niet met succes werd bekroond, kunt u proberen te behandelen met het voorschrijven van zachte kalmerende middelen: "Fito-sedan", "Novo-passit". Soms helpt Corvalol.

In het geval dat er spataderen of tromboflebitis zijn - hangt veel af van de behandeling van de onderliggende ziekte. Om de veneuze bloedstroom te herstellen en oedeem te verminderen, breng Flebodia, Eskuzan, preparaten met paardenkastanje-extract aan. Gebruik zoals voorgeschreven door de dokter compressie knitwear. Een operatie, die in de moderne geneeskunde "endovasculaire lasercorrectie" wordt genoemd, wordt soms getoond.

Even belangrijk is de juiste keuze van orthopedische inlegzolen en schoenen in het geval van flatfoot, de afwijzing van hoge hakken. Oefening op de benen moet matig zijn: u moet afwisselend periodes van belasting met perioden van rust.

Massage en zelfmassage van de benen helpen krampen bij het naar bed gaan voorkomen, en een dergelijk hulpmiddel, een warm bad of warme douche verbetert de slaap. Je kunt ook voetbaden maken met aromatische oliën, bijvoorbeeld met pepermuntolie.

Kramp in de benen in de nacht, waarvan de oorzaak en behandeling is onderzocht, is een collectief symptoom. Dit betekent dat er geen specifieke ziekte is waarop ze rechtstreeks wijzen. Definieer deze ziekte - de rol van de behandelende arts. Maar de patiënt kan ook veel aan de dokter vertellen en passende maatregelen nemen. We hopen dat dit korte artikel hem in deze kwestie zal helpen.

We hebben allemaal een dergelijk onaangenaam fenomeen als kramp ontmoet. Het kan plotseling beginnen, ongeacht tijd, leeftijd en geslacht. De frequentie van optreden is anders: zeer zelden of meerdere keren per dag. "Favoriete" verschijning van krampen - scheen. Dus wat te doen met krampen in de benen en hoe u op de juiste manier eerste hulp kunt verlenen - dit alles leert u in het volgende artikel.

Dus eerst moeten we weten wat een kramp is.

Kramp is een onwillekeurige spastische spiercontractie die gepaard kan gaan met ernstige pijn.

Wat zijn de redenen?

In de regel kunnen ze verschillen:

1. Het ontbreken van dergelijke macronutriënten zoals magnesium, calcium, kalium en natrium.

Waarom gebeurt dit? Deze macronutriënten zijn niets meer dan noodzakelijke deelnemers aan het proces van spiercontractie, dat wil zeggen dat natrium en kalium met dit proces beginnen en calcium en magnesium zijn antagonisten, waardoor de neuromusculaire prikkelbaarheid wordt verminderd. Hun tekort kan op de achtergrond voorkomen:

• Onvoldoende inname van producten met essentiële macronutriënten
• Gebruik van digitalis en diuretica
• desudation
• Schildklier- en parathyroid-aandoeningen
• Ziekten van het maagdarmkanaal
• Leverpathologieën
• suikerziekte
• Hormonale stoornissen

1. Lang lopen, schoenen met hoge hakken dragen, platte voeten, lange tijd een oncomfortabele lichaamshouding, constante uniforme bewegingen (bijvoorbeeld tijdens lang werken aan een voetgestuurde naaimachine).

Waarom gebeurt dit? In al deze gevallen is er een overbelasting van de spieren, met andere woorden, de spieren worden moe.

1. Verschillende angiopathieën (vaatziekten), het dragen van strakke en smalle schoenen, knijpen kleding, langdurige blootstelling aan lage temperaturen, allerlei soorten beenspieren verwondingen.

Waarom gebeurt dit? Alle bovenstaande opties leiden tot een schending van de microcirculatie van de bloedvaten van de benen, daarom stromen zuurstof, belangrijke macro- en micro-elementen niet naar de spieren.

1. Spataderen van de onderste ledematen, flebitis, tromboflebitis, zwangerschap.

Waarom gebeurt dit? Veneuze insufficiëntie leidt tot stagnatie van bloed, oedeem, wat op zijn beurt krampen in het onderbeengebied veroorzaakt.

Waarom gebeurt dit? Bij deze ziekte worden perifere zenuwen aangetast, waardoor de angst vermindert, de transmissie van neuromusculaire impulsen wordt verstoord.

Wat te doen met krampen in de benen?

We moeten proberen om krampachtige spieren te ontspannen, de bloedsomloop te herstellen, zuurstoftoevoer. Om dit te doen:

• Als je denkt dat de kramp op het punt staat om te beginnen, ga rechtop staan, bij voorkeur op een koele vloer, voeten moeten bij elkaar worden gehouden.
• Toen de krampen zo diep mogelijk begonnen in te ademen, grepen handpalmen de tenen van de gespreide voet en overwinnen de pijn, met een kracht trekken ze naar u toe, zij aan zij, waardoor de kuitspier wordt uitgerekt. Nadat de spasme begint te verminderen, gebruikt u de knijpbewegingen om de spier met uw handen uit te rekken totdat deze ontspant.

• Een andere optie: sta op en leun met uw handen tegen de muur, geleidelijk en in geen geval abrupt (!) Duw uw voet terug, terwijl de voetzool tegen de grond moet worden gedrukt. Door de spieren uit te rekken, vergroot u de bloedsomloop door zuurstof en bloed naar de spieren te sturen.
• Je kunt de knie onderdompelen in warm water en tegelijkertijd het scheenbeen masseren. Een emmer of bad is geschikt als een tank, en je kunt de spier ook direct onder een warme stroom water kneden.

Als de bovenstaande methoden je niet hebben geholpen, dan moet je de spieren stimuleren door met een naald of pin te prikken (behandel de naald eerst met alcohol!) In het gebied met maximale gevoeligheid. Masseer vervolgens het kuitbeen en de voet zacht met strekkende, strekkende en klopbewegingen, beginnend van de toppen van de vingers tot de hiel, van de hiel tot de knie. Breng daarna uw benen onder een hoek van niet minder dan 60 graden omhoog, waardoor u de uitstroming van het bloed verzekert, wat herhaalde stuiptrekkingen zal voorkomen.

Kramp vermijden?

Het is noodzakelijk om je spieren te trainen: dagelijks ('s morgens en' s avonds) om een ​​aantal oefeningen uit te voeren.

Ochtendopwarming bestaat uit de volgende oefeningen:

1. Je moet opstaan, benen gekruist en leunen zodat de last op de buitenrand van de voeten valt. Houd 10 seconden vast en ontspan vervolgens je spieren. Herhaal 5 keer.

2. Voor de volgende oefening heeft u een stoel of stoel nodig. Je moet gaan zitten en de tenen scherp buigen, 10-15 seconden in die positie blijven, rechtzetten en ook 10-15 seconden rusten. Op 5 benaderingen.

3. Startpositie: het hoofdrek. Ga op de tenen staan ​​en laat dan scherp op de hielen vallen. Herhaal 5 keer.

Opmerking: oefeningen moeten op blote voeten worden gedaan.

Avond complex:

1. Je hebt een stoel nodig. Zittend, til het been 5-10 centimeter van de vloer en doe verschillende rotatiebewegingen in het enkelgewricht. Herhaal hetzelfde met het andere been.

2. Buig je tenen en buig ze scherp. Beweeg uw vingers krachtig op en neer.

3. Voer ter plekke tien langzame stappen uit, terwijl je de benen opheft en de voeten zachtjes met je vingers naar beneden trekt, alsof je de bewegingen van de pantomime-acteurs nabootst.

Opmerking: naar analogie met de ochtend worden complexe oefeningen uitgevoerd op de blote voet, 5 sets voor elk been.

Naast fysiek opladen, moet u zo veel mogelijk producten gebruiken die kalium, magnesium en calcium bevatten.

Gedroogde abrikozen (gedroogde abrikozen), rozijnen, pruimen, bonen, erwten, sojabonen, linzen, kikkererwten, pinda's, sommige soorten noten (cashewnoten, hazelnoten, amandelen, walnoten, ceder), banaan en meloen zijn rijk aan kalium. Veel magnesium wordt gevonden in granen, gebakken producten van volkoren meel, groene bladgroenten, cacao en noten. Tot slot, een voorraadkamer van calcium is zuivelproducten (kwark, kefir, melk, zure room, enz.), Vers geperst sinaasappelsap (50% van de dagelijkse dosis in een glas), gedroogde vijgen (10% van de dagelijkse behoefte in 8 vruchten).

Je kunt ook een complex van vitaminen en mineralen toevoegen, die een voldoende hoeveelheid van alle noodzakelijke macro- en micronutriënten bevatten.

Epileptische aanvallen kunnen verschillende oorzaken hebben en als u zich zorgen maakt over frequente en langdurige aanvallen, dient u naar een gekwalificeerde specialist te gaan die de juiste behandeling zal voorschrijven. Zegene jou!