Wat te doen als de kuitspier krap is

Krampen in de benen - een onaangenaam verschijnsel dat elke persoon minstens één keer in zijn leven heeft aangetroffen. Oorzaken van spasmen kunnen zijn ongevaarlijke verstoringen van elektrolyten en waterbalans of gevaarlijke systemische ziekten van het menselijk lichaam. Spierspasmen zijn vatbaar voor zowel volwassenen als kinderen.

Als kramp meerdere keren per week verschijnt en langer duurt dan 15 minuten, moet u naar een arts gaan. Een fleboloog bepaalt de exacte oorzaak en schrijft een uitgebreide behandeling voor. Dit artikel zal bekijken hoe de kuitspier tijdens een aanval snel en effectief kan worden ontspannen.

Oorzaken van het syndroom

Een spasme van spiervezels bevriest de patiënt plotseling en duurt enkele minuten tot een uur of langer.

Zeldzame toevallen zijn niet gevaarlijk en zijn het gevolg van uitdroging, langdurig zitten in één positie en overbelasting.

Frequente krampen in de kuitspieren in rust zijn te wijten aan verstoring van de inwendige organen en systemen. Onder hen zijn:

• overbelasten als gevolg van lang wandelen of sporten;
• verandering in de normale verhouding van elektrolyten in het bloed die verantwoordelijk is voor de vermindering van zenuwvezels. Zouten en mineralen worden actief geconsumeerd met diarree, hyperhidrose en braken. Ook is hun evenwicht verstoord door de lange afwezigheid van drinken;
• myositis;
• verwondingen (breuk van ligamenten, pezen en spieren);
• ontsteking van de achillespees;
• ischias;
• onderkoeling of frequente temperatuurschommelingen;
• myopathie;
• bedwelming van het lichaam;
• CNS-stoornissen;
• veneuze insufficiëntie;
• zwangerschap;
• alcoholintoxicatie, resulterend in uitdroging en een scherpe vernauwing van bloedvaten;
• nachtkramp komt vaak voor als gevolg van een ongemakkelijke houding tijdens de slaap;
• endocriene ziekten, waaronder diabetes mellitus.

Identificeer de exacte oorzaken en behandel de behandeling van kuitspieren, die vaak 's nachts storen, waar de fleboloog toe in staat is.

Op basis van laboratoriumtests van bloed-biochemie, echoscopie van bloedvaten en visueel onderzoek van de patiënt, worden de diagnose en de methode van therapie bepaald.

behandeling

Na zorgvuldige bestudering van de oorzaken van krampen in de benen en het elimineren van de belangrijkste negatief beïnvloedende factoren - uitdroging en overbelasting, kan uw probleem zich volledig terugtrekken.

Als het de systemische ziekten van het lichaam betreft en u kunt niet onafhankelijk vaststellen waarom de kuitspieren krampen, moet u de beslissing van deze kwestie toevertrouwen aan de arts. Bij een fleboloog wordt u geselecteerd voor een bekwame behandeling, die de elektrische stimulering van spieren, massage, gymnastiek, de inname van spierverslappers omvat.

Het is belangrijk om de primaire diagnose te elimineren die het optreden van toevallen heeft veroorzaakt. De behandeling van systemische ziekten moet door een individuele specialist worden uitgevoerd.

Bij het detecteren van een ontsteking van de pezen of spieren, worden ontstekingsremmende medicijnen voorgeschreven. Ze worden individueel geselecteerd, de dosering wordt aangegeven door de arts.

Meer ernstige ziekten kunnen worden geïdentificeerd, zoals de schildklier, de wervelkolom of het zenuwstelsel, resulterend in spasmen van de gastrocnemius-spieren.

Pas na een volledige controle van het lichaam kunt u beginnen met het behandelen van de aanvallen zelf.

Hoe krampen in de kuitspier te verwijderen

Plots verwart een spasme dat is gebeurd vrij vaak iemand. Pijnsyndroom kan zo sterk zijn dat het bijna volledig de mogelijkheid van kritisch denken elimineert. Daarom, als dit probleem je dwarszit, bereid je dan van tevoren voor op de eliminatie ervan.

Wat te doen als de kuitspier wordt verminderd en hoe pijn te voorkomen:

• voor een nachtrust en lichaamsbeweging, doe warming-up oefeningen voor gewrichten en spieren en stretching. Gedurende 5-10 minuten alternatieve oefeningen voor het verminderen, ontspannen en strekken van de vezels;
• breng tijdens een exacerbatie een koud kompres aan op het gebied waar de pijn is gelokaliseerd;
• als je been pijn doet na een kramp spierkramp, neem dan een warm bad of douche, of breng een warm verband (verwarmingskussen, handdoek) aan op het getroffen gebied;
• Neem een ​​glas water met citroensap (of 1-2 plakjes citroen) en een halve lepel zeezout;
• Massage van de toppen van de vingers naar het kniegewricht met elementen van druk zal helpen om de spasme snel te verwijderen;
• knijpen spiervezels om acute pijn en spanning in de onderbenen te verlichten;
• slappe injectie met een scherp voorwerp (naald, vrouwelijke spijker, pen, spaak) in een gespannen kalf;
• douches;
• Een bad voor de voeten met zeezout, dat regelmatig wordt uitgevoerd, voedt de weefsels met essentiële mineralen en zouten en voorkomt krampen.

bereidingen

In gevallen van kuitkrampen, vindt niet iedereen het raadzaam om een ​​arts te raadplegen, omdat hij zich niet bewust is van de mogelijke oorzaken van dit syndroom. Eerder noemden we enkele van hen, meer en minder serieus.

Stel uw gezondheid niet in gevaar! Pillen voor epileptische aanvallen elimineren de ziekte niet, maar maskeren alleen de symptomatische manifestaties.

Ontstekingsremmers, spierverslappers, vitaminecomplexen die de primaire diagnose kunnen genezen, kunnen door een arts worden voorgeschreven en het verdwijnen van aanvallen zal het natuurlijke genezingsproces volgen.

Van de geneesmiddelen die de verwijdering van spierspasmen beïnvloeden, worden de volgende aanbevolen door deskundigen: Asparkam, Quinine, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin.

Tabletten zijn alleen effectief als het syndroom voor de eerste keer tot uiting komt en is geen symptoom van een systemische ziekte.

Een verwarmende zalf voor krampen van de kuitspieren verlicht de pijn en is in staat om met de ontsteking van de vezels om te gaan. Besteed aandacht aan dergelijke zalven als: Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket.

Dieet en vitaminen

Bij krampen in de spieren wordt vaak onbalans in de elektrolyten aangetroffen, waarbij zouten, mineralen en water betrokken zijn.

Ter compensatie van het gebrek aan kalium, calcium, natrium en magnesium in het lichaam, verrijk je je dieet met producten die deze stoffen bevatten en voeg je 1-2 porties vitamines per dag toe.

Dieet suggereert de aanwezigheid van fruit, bessen, kruiden en groenten, gedroogd fruit, peulvruchten, granen, noten, eieren, zeevruchten.

Verhoog uw dagelijkse inname van vitaminen en mineralen gedurende 2-3 weken met multivitaminecomplexen die B, E, A, K, D en Ca, Mg, Zn bevatten.

Wat wordt niet aanbevolen

Frequente aanvallen van convulsieve spasmen zijn niet de norm. Je moet niet proberen zelf het probleem aan te pakken, ongecontroleerd door het nemen van spierverslappers en pijnstillers.

Als de aanvallen herhaaldelijk 1 keer per week in rust terugkeren, raadpleeg dan een arts.

De aanwezigheid van een systemische ziekte die de spasmen van de vezels veroorzaakte, vordert zonder gekwalificeerde hulp en veroorzaakt aanzienlijke schade aan de gezondheid.

het voorkomen

De eliminatie van slechte gewoonten: roken, alcohol drinken en grote hoeveelheden koffie, zout, conserveermiddelen, verbetert de elektrolytbalans aanzienlijk en voorkomt de ontwikkeling van toevallen.

Sporters en handarbeiders worden geadviseerd om de juiste vulling van de dagelijkse voeding te controleren, lange tijd warming-ups te doen en oefeningen voor de training op te warmen en goed uit te rusten.

Aan een stuiptrekking van gastrocnemius spier in een droom gebeurde niet opnieuw, sluit de waarschijnlijkheid uit van ziekten die spierspasmen veroorzaken.

Houd een actieve levensstijl en eet goed. Controleer regelmatig uw gezondheid.

conclusie

Zelfs een lichte spasme van spiervezels, herhaaldelijk herhaald, kan wijzen op de aanwezigheid van ernstige aandoeningen in het lichaam. Diagnose van de gezondheid van bloed en bloedvaten zal helpen bij het bepalen van de oorzaak van krampen in de benen.

De behandeling omvat de eliminatie van de primaire diagnose en gerelateerde factoren - uitdroging, overspanning, verstoring van de elektrolytenbalans. Gecombineerde therapie omvat fysiotherapie, medicijnen en oefeningen.

"Aanvallen hebben gemarteld..." Waarom verkleint het de kuitspier?

Pijnlijke krampen die van enkele seconden tot enkele minuten duren, worden Crampy-syndroom genoemd.

Irina Tsyzyrova, een neuroloog bij de polikliniek №3, zei waarom een ​​plotselinge en scherpe pijn kan ontstaan ​​in de kuitspieren.

Verdraait omdat...

Bijna alle mensen leden minstens één keer in hun leven aan krampachtige spieren. Vooral gebeurt dit 's nachts. Pijnlijke krampen die van enkele seconden tot enkele minuten duren, worden Crampy-syndroom genoemd.

Meestal ontwikkelen ze zich in de spieren van de voet en het onderbeen, minder vaak in de spieren van de schouder of de extensoren van de vingers. In de regel zijn insulten op korte termijn niet gevaarlijk. De belangrijkste oorzaak van convulsieve samentrekking van een enkele spier of hele groepen is het gebrek aan lokale bloedcirculatie en spieroverbelasting door hoge fysieke activiteit.

Mensen die sporten of regelmatig naar een sportschool gaan, kunnen worden veroorzaakt door een tekort aan zout, vanwege het toegenomen zweten hebben ze een verminderde water- en elektrolytenbalans. Langdurige niet-fysiologische spierspanningen bij spinale en gewrichtsaandoeningen, alcoholmisbruik, roken en chronische slaapgebrek en overmatig gebruik van medicijnen kunnen nachtelijke krampen in de ledematen veroorzaken. Vaak verminderen de spieren van de handen bij het uitvoeren van monotone monotone bewegingen, bijvoorbeeld tijdens het werken aan de computer.

Als convulsies lang en frequent zijn, kan dit een uiting zijn van ernstige ziekten - letsels van het perifere zenuwstelsel (osteochondrose, poliomyelitis, myositis), centraal zenuwstelsel, inwendige organen, spierziekten, endocriene ziekten, ijzerdeficiëntie, hypokaliëmie (het gebeurt wanneer diuretica worden misbruikt middelen en hormonale geneesmiddelen).

En wees niet nerveus!

Er zijn verschillende soorten krampen in de benen.

- Tonic (wanneer de spieren gedurende een voldoende lange periode van vier minuten of langer in de verkeerde positie worden gefixeerd, beperkt dit de beweging van de ledematen en veroorzaakt het aanzienlijke pijn).

- Clonische (convulsies, waarbij er sprake is van een vertraging van specifieke spiergroepen, duurt enkele seconden).

- Gelokaliseerd (spasmen worden waargenomen in een bepaalde spier, en de pijn zit vast op deze plek, andere spieren worden niet beïnvloed).

- Gegeneraliseerd (het gehele spierstelsel van de extremiteit is onderhevig aan convulsies, in de regel geeft dit de manifestatie van een ernstiger aandoening aan).

Om van deze plaag af te komen, is het nodig om te stoppen met roken en geen alcohol te misbruiken. Doe voortdurend gymnastiek en wrijf voeten (als er geen spataderen zijn). Probeer je dagelijkse dieet te verrijken met calcium, kalium en magnesium. Overbelast uw benen niet, vooral als

je bent meer dan 40 jaar oud. Probeer elke avond een bad met contrastvoeten te nemen, voldoende tijd te nemen voor een goede, volledige nachtrust en zo min mogelijk last te hebben van stressvolle situaties.

Waarschuwing!

Eerste hulp

Als de kramp 's nachts is gebeurd, moet je in bed zitten, je been maximaal strekken met een spasme en de voet naar je toe trekken.

Masseer je onderbeen. Goed helpt massage met laurierolie nobel.

Maak iets koud aan een spier die verkrampt is of over een koud oppervlak gaat.

Prik de kuitspier.

Drink 500 mg acetylsalicylzuur tablet om de bloedcirculatie te normaliseren en 50 mg mydocalm tablet om lokale spierspasmen te verlichten.

Ga een aantal keer op de sokken en op de hielen staan.

Waarom doet de krampkramp zich voor en in welke gevallen is de hulp van de arts nodig

Kramp in de kuitspieren is de meest pijnlijke van alle krampen. Ze komen voort uit vele oorzaken, waarvan sommige wijzen op ernstige ziekten. Om van de aanvallen af ​​te komen, moet u de oorzaak van de aandoening bepalen.

Episodische spierspasmen worden beschouwd als een normaal fysiologisch verschijnsel, dat kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitaminen, stoornissen in de bloedsomloop en overbelasting. Systematische stuiptrekkingen van de gastrocnemius-spieren 's nachts zouden aanleiding tot bezorgdheid moeten geven, waarvan de oorzaken samen met de arts moeten worden bepaald. Behandeling van antispasmodische aanvallen hangt af van de factor die de stoornis veroorzaakte.

Oorzaken van aanvallen

Myoclonus is een groep pathologieën met spierspasmen in het gebied van de kuit en de heup. Dergelijke convulsies gaan niet gepaard met bewustzijnsverlies, ze worden veroorzaakt door afwijkingen in het neuromusculaire apparaat.

Het kuitspierstelsel (musculus gastrocnemius) bevindt zich aan de achterkant van de kuit. Spieren worden bevestigd aan het hielbot met behulp van de achillespees. De functie van deze spieren is om de balans van het lichaam te behouden tijdens het lopen, rennen en het vermogen om de voeten te bewegen. De kuitspier is de meest uitrekbare van alle spieren.

De gastrocnemius-convulsies zijn het meest pijnlijk, ze worden veroorzaakt door sterke onvrijwillige spanning van de gastrocnemius-spiervezels. De spasmen gaan gepaard met een acuut pijnlijk syndroom, omdat er een aantal zenuwuiteinden tegelijkertijd in de onderste ledematen knellen.

Vaak, benen samen 's nachts, moet je weten waarom dit gebeurt. Deskundigen verklaren nachtelijke spasmen door de bloedcirculatie te vertragen, wat niet in staat is om de vereiste hoeveelheid voedingsstoffen aan organen en weefsels te leveren.

Oorzaken van krampen in de kuitspieren kunnen verband houden met de volgende processen.

• Sterke spierstress. Kalf neemt deel aan alle soorten lichamelijke activiteit van een persoon: zwemmen, rennen, tennis, schaatsen, squats. Langdurige intensieve training kan spasmen veroorzaken.
• Tekort aan vitamines, mineralen. Bij een tekort aan kalium en magnesium verminderen de benen vaak 's nachts. Deze oorzaak is het meest voorkomende probleem bij de diagnose van spasmen bij zwangere vrouwen.
• Uitdroging. Krampen in de kuitspieren treden op tegen de achtergrond van overmatig zweten en vochtverlies. Tijdens intensieve trainingen worden de noodzakelijke voedingsstoffen samen met zweet uit het lichaam gespoeld.
• Schade aan de gastrocnemius. Na ongewone fysieke oefeningen, kan acute, niet-voorbijgaande pijn in de benen worden gevoeld. In dit geval bestaat er een vermoeden van uitrekken of scheuren van de spier. Voor een juiste diagnose moet u contact opnemen met een traumatoloog.
• Het dragen van schoenen van lage kwaliteit. Lang verblijf in ongemakkelijke strakke schoenen gemaakt van kunstmatige materialen leidt tot krampen. Als een vrouw schoenen met hoge hakken draagt ​​die de voet en het onderbeen dwingen onnatuurlijk te buigen, vergroot dit het risico op het ontwikkelen van orthopedische ziekten.
• Onderkoeling. Krampstillende aanvallen komen vaak voor na het zwemmen in een koude vijver, een lang verblijf in de kou. De kou veroorzaakt een vernauwing van de veneuze en arteriële wanden, die de metabole processen in de cellen vertragen.
• Onjuiste circulatie in de ledematen, wat leidde tot disfunctie van het skelet: dislocatie, platte voeten, dysplasie, trauma tijdens de bevalling, aandoeningen van het zenuwstelsel. De botten bevinden zich in de verkeerde positie, waardoor een onnatuurlijke opstelling van spieren en bloedvaten ontstaat, wat leidt tot spasmen.

Spasme van de gastrocnemius spier kan zich ontwikkelen op de achtergrond van ongecontroleerde inname van diuretica. Als een persoon dergelijke geneesmiddelen gebruikt, is het noodzakelijk om daarnaast producten te nemen die kalium bevatten. Ziekten zoals diabetes, alcoholisme, de ziekte van Parkinson en cirrose hebben geleid tot krampstillige aanvallen.

Mensen met spataderen van de benen hebben 's nachts terugkerende krampen, die hevige pijn veroorzaken. Behandeling van spasmen op de achtergrond van spataderen moet worden uitgevoerd door een arts.

Hoe spasmen te elimineren

Als het kalf kramp, is het noodzakelijk om de ledemaat uit te rekken door het uitvoeren van een eenvoudige oefening. Je moet tegenover de muur staan, er een meter van terugtrekken en je handpalmen tegen de muur zetten. Het moet langzaam van de muur worden verwijderd, zonder de voet van de vloer op te tillen. Zo'n manipulatie zal de spier helpen strekken.

LET OP! Om spierspasmen te elimineren, kunt u een verwarmingskussen aan het been bevestigen of de aangedane spier met een speld prikken.

Massage helpt ook om de spier te ontspannen. Het wordt aanbevolen om met uw duim op het midden van de kuit te drukken. Dan moet je op de popliteale fossa drukken, het zal snel de spanning verlichten.

Behandelmethoden

De behandeling van krampstillend aanvallen bij de kalveren begint met het aanpassen van het dieet. Het is noodzakelijk om de hoeveelheid complexe koolhydraten die zich in pasta, granen, groenten bevinden, te verhogen. Het is vereist om het menu te verrijken met gezonde vetten, die verantwoordelijk zijn voor de spiercontractiliteit. Om dit te doen, eet u boter, rode vis. Producten moeten magnesium- en B-vitamines bevatten: gedroogde vruchten, groenten, zemelen, zeewier, noten.

Tip! Tijdens de rest moeten liggen met hun benen verhoogd.

Als de krampen niet verdwijnen, zal de arts de noodzakelijke diagnostiek uitvoeren en een behandeling voorschrijven van de ziekten die tot de aanvallen hebben geleid. Voer meestal de correctie uit van de elektrolytsamenstelling van het bloed en vul het tekort aan vloeistof.

Bij acuut pijnsyndroom bij ontsteking van de pezen, benoemt u spierverslappers. Effectief verlichten van spasmen van de kuitspieren fysiotherapie. Vaak gebruikte elektrotherapeutische methoden die de spieren ontspannen en verdoven met behulp van blootstelling aan stroom.

Tijdens stress komen hormonen vrij in de bloedbaan, die de opname van voedingsstoffen verminderen en krampen veroorzaken. Om een ​​krampstillend aanval te stoppen en de effecten van hormonen te elimineren, moet je wat bittere chocolade eten of sinaasappelsap drinken. Ascorbinezuur en suiker blokkeren de effecten van stresshormonen.

Hoe te voorkomen

Om de ontwikkeling van kalfskrampen te voorkomen, wordt het aangeraden om bepaalde regels te volgen:

• Misbruik geen alcohol en tabak.
• Matig sporten.
• Slaap in een comfortabele positie.
• Voor het slapengaan een ontspannend voetenbad doen met kruiden, zeezout.
• Masseer de benen met zalven die de bloedcirculatie verbeteren.
• In het geval van spataderen is het verplicht compressieondergoed te dragen.
• Draag lage schoenen.

Je moet ook onthouden over het gebruik van vitamine-minerale complexen, die het tekort aan voedingsstoffen compenseren.

Spasmen van de gastrocnemius spieren wijzen op storingen in het lichaam. Om zich te ontdoen van krampen, moet je de oorzaak van de aanvallen achterhalen. De behandeling van systematische spierspanning moet met de arts gebeuren.

Nachtkrampen van kuitspieren

Nachtkrampen van de kuitspieren zijn een veelvoorkomend fenomeen dat optreedt bij mensen ouder dan middelbare leeftijd en dat zich 's nachts tijdens de slaap manifesteert, waardoor de juiste rusttijd wordt voorkomen.

Kramp - spontane spierspasmen, gepaard gaand met hevige pijn. Frequente locatie van manifestatie - benen (kuiten en schenen). De krampachtige samentrekking duurt enkele minuten of minuten, waardoor de spier verhard en vervormt. Het abrupte begin van convulsieve samentrekking gaat gepaard met acute pijn die uitsluitend wordt verlicht door pijnstillers. De pijn duurt tot de dag en bereikt 's nachts een piek.

Regelmatige nachtelijke aanvallen - een signaal aan het lichaam over de aanwezigheid van een ernstige ziekte of afwijking.

Oorzaken van krampen

Het vaststellen van de oorzaak is de juiste stap op weg naar herstel. Nachtkrampen van de kuitspieren zijn een soort indicator van de algemene toestand van het lichaam, waarvan de manifestatie een zwaar excuus is om naar een dokter te gaan.

Belangrijkste oorzaken van krampen in de benen:

• Niet-systematische intense fysieke inspanning;
• koud;
• Storingen in het metabolisme;
• Ziekten van het zenuwstelsel;
• spanning;
• Onvoldoende hoeveelheid mineralen in het lichaam;
• Alcoholmisbruik;
• Overmatige prikkelbaarheid van het neuromusculaire systeem;
• epilepsie;
• Spataderen, tromboflebitis;
• Sedentaire levensstijl, obesitas, platte voeten;
• De bijwerking van het innemen van medicijnen (diuretica, statines);
• Tekort aan het lichaam van kalium, magnesium en calcium;
• Diabetes mellitus, ziekte van Parkinson, cirrose van de lever;
• Langdurig braken of diarree;
• zwangerschap;
• Onjuiste voeding;
• Aandoeningen in het endocriene systeem, hormonale verstoringen;
• Spierstam;
• Lang verblijf in een ongemakkelijke positie;
• Verborgen beenletsel.

Vaak verschijnen er 's nachts krampachtige samentrekkingen van de kuitspieren. Tijdens de slaap vertraagt ​​het metabolisme, alleen het hart en de hersenen werken in een normaal tempo. De spieren 's nachts ontspannen, de bloedtoevoer naar de ledematen vertraagt, wat leidt tot zuurstofgebrek, waardoor krampen ontstaan.

Om de staat tijdens krampachtige snijwonden te vergemakkelijken, is een speciaal actieplan ontwikkeld.

Onmiddellijke hulp

1. Als het kalf de spasme heeft begrepen, moet je het met moeite uitknijpen en een halve minuut in het midden drukken. De methode helpt de bloedtoevoer naar de spier te verbeteren.
2. Het wordt aanbevolen om de spasme gedurende dertig seconden te verlichten met een inspanning om op het midden van de onderlip te drukken.
3. Het is handig om een ​​lichte massage in de kuit te houden - stimulatie van de bloedcirculatie.
4. Verbetering van de bloedcirculatie draagt ​​bij aan het verhogen van de benen omhoog.
5. Een scherpe acute krampachtige pijn verwijdert een scherpe injectie in het getroffen gebied.
6. Om krampachtige symptomen te verlichten - prikkelende, stekende sensaties - worden afwisselend warme en koude kompressen toegepast.

In de preventieve doeleinden worden aanbevolen:

• Training op sportuitrusting, geschikte loopband. Fietsen in combinatie met gymnastische beenoefeningen zal nuttig zijn.
• Regelmatig strekken van de spieren, ontspannende massage.
• Verminder het aantal producten met een diuretisch effect in de voeding, alcoholische dranken en koffie.
• Neem gematigde hoeveelheden preparaten in die magnesium en vitamine B12 bevatten.
• Drink veel water om uitdroging te voorkomen, als u verwacht dat u traint.
• Eet kalium-rijk voedsel. Dit zijn vis, tomaten, druiven of bananen.
• Houd je voeten warm.
• Houd het gewicht in een normale toestand, obesitas - de oorzaak van krampen in de benen.
• Beheers de ziekte die samentrekking van de nachtspier veroorzaakt (epilepsie, spataderen).
• Draag comfortabele schoenen zodat je benen geen pijn doen.

Tijdens de periode van intensieve groei en ontwikkeling kan het kind, net als een volwassene, last hebben van nachtelijke krampen van de gastrocnemius-spieren. Het fenomeen wordt veroorzaakt door de volgende omstandigheden: vlakke voeten bij een kind, hypothermie, gebrek aan bloed in mineralen en vitamines, een lang verblijf in een ongemakkelijke positie. De oorzaak van de aanvallen wordt bepaald door de arts. Bij regelmatige convulsieve aanvallen zijn de meest waarschijnlijke factoren platvoeten en vitaminetekorten.

diagnostiek

Als krampen in de benen regelmatig worden, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen. Therapeuten behandelen krampachtige verschijnselen, in sommige gevallen neurologen.

Om de oorzaak van convulsieve aanvallen vast te stellen, wordt een bloedtest uitgevoerd om de onbalans van hormonen of mineralen bij de patiënt vast te stellen. De staat van de bloedsomloop wordt gediagnosticeerd door het meten van de pols van het been.

Behandeling van krampkrampen in de kuit

De geneeskunde heeft het fenomeen van toevallen goed bestudeerd, het benoemings- en behandelingsproces veroorzaakt geen problemen.

Als medici er niet in slagen de oorzaak van convulsies op te sporen, wordt het symptoom verklaard door een onvoldoende hoeveelheid vitamines en mineralen in menselijk bloed. Na onderzoek worden Magne B6, Calcium D3 Nicomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralin, Dilantin en kinine voorgeschreven. Deze medicijnen worden getoond voor gebruik onder strikt toezicht van de behandelende arts en alleen na het achterhalen van de redenen die de oorzaak verklaren van de krampachtige contracties van de spieren in de benen. Geen enkel medicijn kan volledige terugtrekking van het syndroom garanderen en bovendien kan het complicaties in het lichaam veroorzaken die het genezingsproces negatief beïnvloeden.

Geneeskunde maakt het mogelijk convulsies te behandelen met fysiotherapie sessies, reflexologie, diepe professionele massage, wat een positief effect heeft op de bloedcirculatie in het probleemgebied.

Als kaviaar tijdens de slaap regelmatig wordt gereduceerd, wordt het naast medische behandeling sterk aanbevolen om het dieet te veranderen door meer vitaminen toe te voegen: mager vlees, lever, zeevruchten, broccoli, honing, peulvruchten, gedroogd fruit, zuivelproducten, noten, groenten, zemelen. Houd er rekening mee dat eenvoudig vetvrije producten niet het gewenste effect zullen hebben, ze missen een aantal vitamines die helpen bij de behandeling van aanvallen.

Convulsies tijdens de zwangerschap worden veroorzaakt door lage hemoglobineniveaus. De aandoening is gevaarlijk voor de moeder en het kind, om de aandoening te normaliseren, de juiste medicijnen worden alleen voorgeschreven door een arts.

Een bijkomende oorzaak van convulsies bij zwangere vrouwen is een tekort aan calcium, magnesium en kalium, die uit het lichaam worden geëlimineerd vanwege toxicose, soms gepaard gaande met frequent braken. Onvrijwillige weeën worden waargenomen in de late stadia van de zwangerschap, die wordt geassocieerd met de uitwisseling van vitamines en sporenelementen tussen het vrouwelijk lichaam en het lichaam van het ongeboren kind.

De baarmoeder, sterk vergroot, drukt op de inferieure vena cava, de uitstroming van veneus bloed uit de benen wordt verstoord, wat een pijnlijke aanval veroorzaakt.

Preventieve gymnastiek tegen convulsies

Om zich te ontdoen van nachtelijke krampen vereist constante training en versterking van de kuitspieren. Hiervoor zijn de volgende oefeningen ontwikkeld:

• Zittend op een stoel plaats je je voeten plat op de vloer en rust je ze uit met een inspanning van binnenuit, blijf een halve minuut zitten, stop dan een paar seconden, herhaal het opnieuw. Oefening wordt meerdere keren per dag uitgevoerd.
• Flexie en extensie van de tenen.
• Afwisselende tenen en hielen.

Nachtkrampen van de kuitspieren vormen geen gevaar voor het menselijk leven, maar leveren pijn en andere onplezierige gevoelens op. Voor de behandeling van het convulsiesyndroom worden allereerst de oorzaken van het optreden vastgesteld, waarna de instructies van de arts zonder fouten worden opgevolgd.

Krampen in de kuitspieren 's nachts.

Vrijwel elke persoon, in een bepaalde fase van zijn levensreis, kreeg ongemak in het voetgedeelte en vroeg zich af waarom zijn kuitspieren kramp waren?

Het is noodzakelijk om een ​​enkele spiercontractie en pathologisch onderscheid te maken, die van blijvende aard is. Zeldzame sneden zijn niet gevaarlijk voor de menselijke gezondheid. Ze worden veroorzaakt door een verminderd metabolisme, vitamine-deficiëntie, afwijkingen in het zenuwstelsel en een stressvolle toestand.

De convulsiespanning 's nachts is pathologisch. In een dergelijke situatie is de hulp van een specialist noodzakelijk.

redenen

De kuitspier bevindt zich aan de achterkant van het been. Met zijn overspanning komt krampachtige toestand voor. Dit is vooral 's nachts merkbaar, omdat het lichaam' s nachts in de verkeerde positie zit. Waarom is het verminderen van de gastrocnemius spier? In de meeste gevallen is dit te wijten aan stoornissen in de bloedstroom.

Ongemak kan optreden in de volgende gevallen:

Dr. Bubnovsky: "Een goedkoop product # 1 om de normale bloedtoevoer naar de gewrichten te herstellen." Helpt bij de behandeling van kneuzingen en verwondingen. De rug en gewrichten zijn als op de leeftijd van 18, maar smeer het eenmaal per dag. "

• lichamelijke inspanning met hoge intensiteit die niet van periodieke aard is;
• vanwege lage omgevingstemperatuur;
• met organische schendingen van de integriteit van het zenuwstelsel, die op ongepaste wijze nerveuze opwinding kunnen verspreiden;
• onjuist metabolisme;
• stressvolle toestand, die disuniteit van het zenuwstelsel veroorzaakt;
• overtreding van mineraalmetabolisme;
• veelvuldig gebruik van alcoholhoudende dranken;
• verhoogde prikkelbaarheid van contractiele structuren;
• epilepsie;
• spataderziekte, gelokaliseerd in het gebied waar de kaviaar;
• tromboflebitis, waardoor er spanning in het kalf kan zijn;
• platte voeten:
• overgewicht;
• drugs gebruiken met zo'n bijwerking;
• onvoldoende aantal sporenelementen die verantwoordelijk zijn voor het uitvoeren van zenuwimpulsen;
• suiker type diabetes;
• cirrose van de lever;
• vochtverlies door braken of diarree;
• hormonale insufficiëntie;
• microtrauma van spiervezels;
• ongemakkelijke lichaamshouding.

Bij zwangere vrouwen

Vrouwen die een kind verwachten, ervaren vaak spierkrampen die enkele dagen aanhouden. De redenen hiervoor kunnen verschillen. Meestal gebeurt dit als gevolg van toxemie, wat de belangrijkste oorzaak kan zijn. De meest voorkomende factor is de verandering in mineraalmetabolisme. Dit probleem doet zich voor op celniveau en dit draagt ​​bij aan het potentiaalverschil over de celwand.

Minerale metabolismeproblemen ontstaan ​​door de toegenomen vraag in deze van het organisme van de toekomstige moeder. Enorme reserves worden besteed aan vitale functies en de ontwikkeling van het embryo. Vanwege een eetstoornis ontvangt een vrouw niet de benodigde sporenelementen. Een tekort wordt bijna altijd ervaren in kalium, magnesium en calcium. Meisjes die worstelen met het probleem van oedeem, kunnen speciale medicijnen nemen die overvloedige urine bevorderen. Een lage bloedhemoglobine draagt ​​bij aan zuurstofverbranding van de spieren en leidt tot tics.

Als gevolg van het samenknijpen van de foetus van de onderste ader, dit draagt ​​bij aan een verstoorde doorbloeding en er is een afbeelding die vergelijkbaar is met spataderen. Vooral pijnlijk in dit geval 's nachts, het verminderen van de spieren op dit moment ondervindt zuurstofgebrek. Als er 's nachts een onaangenaam gevoel is, moet u contact opnemen met uw arts, alleen hij kan u helpen dit probleem op te lossen en u vertellen wat u in een bepaald geval moet doen.

Oorzaken van kuitkrampen bij kinderen

Kinderen hebben vaak onwillekeurige spiersamentrekkingen die snel overgaan als ze geen pathologische conditionaliteit hebben.

• de gebruikelijke reactie op hoge fysieke activiteit;
• onevenwichtige voeding;
• slaapstoornissen;
• ongemakkelijke omgevingstemperatuur;
• stressvol of bang;
• onvoldoende hoeveelheid vitamines en micro-elementen;
• actieve groei van bindweefsel;
• zeer actief kind.

Er moet contact worden opgenomen met een specialist als:

• spier na samentrekkingen doet zeer lang pijn;
• dit fenomeen wordt meerdere keren per dag waargenomen;
• de etiologie van toevallen is geen fysieke activiteit.

Soorten krampen

Convulsies kunnen worden geclassificeerd op basis van de intensiteit en duur.

Een uitgesproken epileptische aanval wordt tonisch-clonisch genoemd. In deze staat is er geen bewustzijn.

Gedeeltelijke aandoeningen kunnen eenvoudig zijn en worden geassocieerd met een complex van symptomen, gevolgd door verlies van bewustzijn.

Met de reductie van vezels of de hele spier is het een myoclonische convulsie. Dergelijke nachtelijke omstandigheden zijn aanwezig bij patiënten met een verminderde functie of integriteit van de hersenstructuren, soms met een gebrek aan sporenelementen. Er kunnen andere oorzaken zijn.

Behandelmethoden

Krampen in het gebied van de gastrocnemius-spieren ontstaan ​​niet zomaar. Ze kunnen wijzen op het begin van spataderen. Daarnaast pijn, zwelling en zwaarte in de benen. Wanneer dergelijke problemen een uitgebreid onderzoek vereisen.

Voor een radicale oplossing van het probleem van spierspasmen, kun je een injectie gebruiken in het gebied van de pijnlijke focus. Hij verwijdert snel het pijnlijke syndroom. Deze manipulatie moet worden uitgevoerd door een specialist die zich bewust is van de aanwezigheid van alle vitale structuren in het been. U kunt de injectie niet zelf doen, er is een hoog risico op beschadiging van de slagaders en zenuwuiteinden. In geval van niet-naleving van sanitaire normen, kan een infectie worden geïntroduceerd.

Verminderd mineraalmetabolisme is een sleutelfactor in dit probleem. Dit is te wijten aan een schending van hun voedselinname of een hoge mate van eliminatie ervan bij nieraandoeningen.

Natrium- en calciumzouten spelen een grote rol bij het functioneren van alle structuren van het menselijk lichaam. Hun tekort leidt tot verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel. Allereerst treedt zwakte in de benen op, neemt de vermoeidheid toe en beginnen dan de stuiptrekkingen en de spiercurven. Al deze manifestaties komen vooral vaak voor in het donker wanneer de uitstroom van bloed in de onderste ledematen wordt verstoord door de horizontale positie van het lichaam. Bij het voorschrijven van een behandeling voor dergelijke symptomen, moet de arts rekening houden met alle factoren en adviseren wat de patiënt zou moeten doen om pijn te verlichten.

diagnostiek

Vóór de benoeming van de behandeling moet de oorzaak van de ziekte worden vastgesteld. Hiervoor wordt een gedetailleerd onderzoek uitgevoerd. De arts moet op de hoogte zijn van alle ongemakken bij de patiënt, bijkomende ziekten en verwondingen. Een familiegeschiedenis van morbiditeit wordt onderzocht. Dit is nodig om erachter te komen waarom de kuitspier kleiner werd.

Laboratoriumtests vereist voor diagnose:

• diepe bloedtest (biochemische lay-out en onderzoek naar ionen);
• leverstalen;
• elektromyografische studie om pathologieën in de fysiologie van het spierstelsel te identificeren;
• elektro-encefalografie om de activiteit van het zenuwstelsel te bestuderen.

Voorkom krampen

Om het probleem op te lossen, moet u eerst het dieet aanpassen. Alle noodzakelijke spoorelementen en basische stoffen moeten daarin harmonieus aanwezig zijn. Het is belangrijk om het drinkregime in acht te nemen. Tijdens intensieve fysieke inspanning en zwangerschap worden de hulpbronnen van het lichaam vooral snel verspild. Deze factor moet worden overwogen bij het corrigeren van het dieet.

Een goede preventieve maatregel strekt de spieren van deze zone uit. Het belangrijkste is om alles geleidelijk te doen, zonder een hoge belasting te geven. Bij hypo en avitominoze is het wenselijk om complexe vitamines in te nemen. Vooral als je ze niet uit eten kunt halen.

Turnen voor het oplossen van problemen

Wat te doen met krampen? Voor de preventie van spierspasmen moet u speciale fysieke oefeningen doen. Ze zijn van verschillende typen, dus ze moeten worden gecombineerd.

Oefeningen, verlichten van spasmen:

• Langzaam wandelen met hakken.
• De gastrocnemius-spier uitrekken. Om dit te doen, maak het been recht, de voet wordt in de richting van de knie gedraaid. De sok is om de armen gewikkeld en is overgetrokken.
• Rennen op de plek. Een dergelijke training zal helpen de bloedstroom in het probleemgebied te verspreiden.
• Werk tenen. Lopen met de verandering van het referentiepunt;

het voorkomen

Om aanvallen te voorkomen en behandelen, is het noodzakelijk om alle oorzaken van hun manifestatie te verwijderen. Preventieve maatregelen doen het goed.

Convulsieve aanvallen zullen passeren als je deze eenvoudige regels volgt:

• zich houden aan een gezonde levensstijl en alle schadelijke effecten elimineren;
• dagelijkse matige workouts zonder intense belasting van de benen;
• comfortabel bed met hoogte in de benen;
• comfortabele schoenen dragen, in grootte geselecteerd uit hoogwaardige materialen;
• eliminatie van schoenen met hoge hakken en schoenen met hoge hakken;
• als er een probleem is met spataderen, is het nodig compressieondergoed te dragen, anders zal de gestoorde uitstroom de spier verminderen;
• slaap minimaal 8 uur;
• het nemen van vitamines met alle noodzakelijke elementen of het opnemen in de voeding van verschillende verrijkte voedingsmiddelen;
• schoenen uittrekken, slippers;
• het eten van voedsel rijk aan vitamine D en calcium.

'S Avonds kunt u speciale baden doen. Goed getroffen bad met zeezout. Om dit te doen, lost u 6 eetlepels droog product op in 5 liter water. Om pijn te verlichten, kunt u het probleemgebied van het been masseren. Het heeft een verwarmend effect, verhoogt de bloedstroom en metabolische processen.

Spasmen van gastrocnemius-spieren 's nachts bij volwassenen en kinderen: oorzaken en behandelingsmethoden

Spasmen van de gastrocnemius-spieren - onverwachte en onvrijwillige spasmen - treden meestal 's nachts op en zijn niet afhankelijk van leeftijd en geslacht: mannen en vrouwen, ouderen en kinderen hebben er last van. Een enkele inbeslagname zou geen reden tot zorg moeten zijn. Maar als het probleem vaak verschijnt, is het de moeite waard om na te denken over de redenen die het veroorzaken en de nodige maatregelen te nemen om de pijnlijke symptomen te elimineren. Hiervoor moet u contact opnemen met een specialist.

In de geneeskunde zijn er 2 soorten koortspierkrampen:

• klonisch - veroorzaakt door kortdurende contracties en daaropvolgende ontspanning van individuele spiergroepen;
• tonische die langer dan 3 minuten duren, waardoor spieren in een bepaalde positie kunnen "bevriezen" en langdurige pijn kunnen veroorzaken.

De oorzaken van beide typen aanvallen zijn onder te verdelen in twee groepen - extern en intern.

De externe factoren die nachtkrampen veroorzaken van de gastrocnemius-spieren zijn:

• hypothermie (natte voeten tijdens het wandelen of baden in koud water);
• het dragen van strakke of ongemakkelijke schoenen, vrouwen - schoenen met hoge hakken;
• overmatige fysieke inspanning (bij atleten en mensen die zich bezighouden met zware fysieke arbeid);
• een lang verblijf in een ongemakkelijke positie (bijvoorbeeld voor lassers die gedwongen worden om lange tijd te hurken);
• het nemen van bepaalde medicijnen die bijwerkingen kunnen geven in de vorm van spiercontracties (ontstekingsremmende middelen, antidepressiva, diuretica, slapeloosheid medicijnen);
• alcoholmisbruik.

Door de provocerende factor uit te schakelen, kun je 's nachts volledig ontdoen van de pijnlijke gewaarwordingen en onverwachte ontwaken.

De situatie is ingewikkelder als de oorzaken van toevallen in het lichaam liggen. De lijst van pathologieën die krampen van de gastrocnemius-spieren veroorzaken, omvat:

• slechte bloedsomloop in de benen (atherosclerose, trombose, spataderen, inferior vena cava-syndroom, enz.);
• een teveel of tekort aan vitaminen, micro- en macrocomponenten, veroorzaakt door onevenwichtige voeding, diëten, het onvermogen van het lichaam om bepaalde voedingsstoffen te absorberen (meestal magnesium, kalium, natrium, calcium, fosfor);
• uitdroging door onvoldoende vochtinname of overmatig zweten;
• bloedarmoede van verschillende aard;
• intoxicatie vergezeld door diarree of braken;
• toxicose tijdens zwangerschap;
• hypoxie (gebrek aan zuurstof in bepaalde weefsels en organen);
• endocriene disfunctie;
• diabetes mellitus;
• nierfalen;
• epilepsie;
• rugklachten (hernia, osteochondrose);
• overtreding van het zenuwstelsel als gevolg van traumatisch hersenletsel, ontoereikende cerebrale circulatie, infectieuze laesies van het centrale zenuwstelsel;
• spanning;
• acute psychotische stoornissen;
• inflammatoire en koortsachtige omstandigheden.

Om de ware oorzaak van spierspasmen vast te stellen, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor onderzoek en het voorschrijven van adequate therapie.

Krampen in de benen kunnen verstoren tijdens de kindertijd, op hoge leeftijd en tijdens de zwangerschap. Dit kan te wijten zijn aan verschillende factoren.

Krampen in de kuitspieren hebben vaak invloed op baby's en tieners. Meestal wordt het niet geassocieerd met chronische ziekten, maar wordt het veroorzaakt door een mobiele levensstijl en de actieve groei van het jonge organisme, vooral van 7 tot 14 jaar. De oorzaak van spasmen bij kinderen kan ook zijn:

• langdurig verblijf in een ongemakkelijke positie, wanneer de bloedvaten worden samengeknepen en de normale bloedtoevoer naar het spierweefsel wordt verstoord;
• de schrik veroorzaakt door luide geluiden of plotseling inschakelen van het licht;
• geboortewond;
• congenitale dysplasie;
• dislocatie van het gewricht;
• platvoet.

Bij ouderen treden toevallen op als gevolg van de volgende factoren:

• algemene veroudering van het lichaam;
• veranderingen in de grootte van de pezen van het onderbeen;
• aantasting van mineralen en vitaminen door de spijsverteringsorganen;
• spataderen;
• atherosclerose van de bloedvaten;
• verschillende chronische ziekten.

Calf-convulsies tijdens de slaap zijn vaak een probleem voor zwangere vrouwen. Artsen beschouwen dit als een normaal verschijnsel. Het is gemakkelijk om de oorzaak van onplezierige symptomen bij toekomstige moeders te verklaren: meestal worden ze veroorzaakt door een tekort aan vitaminen en mineralen die worden besteed aan de vorming en ontwikkeling van de foetus, weefseloedeem, overgewicht en een verhoogde belasting van de benen. Deze aandoening vereist geen behandeling - nadat de baby is geboren, keert het lichaam terug naar normaal en verdwijnen de krampen.

Als de kramspierkrampen niet gepaard gaan met lichamelijke inspanning, meerdere keren tijdens de nacht verschijnen en intense pijn veroorzaken die langer dan een dag heeft geduurd, dan is het noodzakelijk om contact op te nemen met de kliniek en te worden onderzocht. Soms is het voldoende om bloed en urine voor analyse door te geven om de ware oorzaak van spierspasmen in de nacht te onthullen.

Nachtkrampen komen meestal in één been voor en gaan na een tijdje zelfstandig over. Maar de pijn van hen is vrij sterk.

Als u tijdens de slaap verkrampt bent, moet u noodmaatregelen treffen:

1. 1. Om een ​​been op te tillen, op een hoog hoofdkussen, de roller of een hoofdeinde te hebben geplaatst, - het zal veneuze stagnatie elimineren en zal de bloedafvoer versnellen.
2. 2. Gemasseerde krampmassage of knijphanden - een dergelijke manipulatie zal de microcirculatie en weefselzuurstofverzadiging verbeteren.
3. 3. Het is niet nodig om het been te prikken met een naald of pin, zoals geadviseerd in veel informatiebronnen. In extreme gevallen kun je de kuit met een stompe hoek van elk voorwerp indrukken - op deze manier slaag je er vaak in je been te ontspannen en pijn te verminderen.
4. 4. Tenen van een ziek been om naar jezelf toe te trekken - deze methode zal spierontspanning veroorzaken en helpen om spasmen sneller te elimineren.
5. 5. Ga uit bed en loop blootsvoets op de koude vloer.

Om 's nachts niet wakker te worden van een aanval van pijn, moet je je been op elke gemakkelijke manier opwarmen:

• draag wollen sokken;
• zet droge mosterd in sokken;
• neem een ​​warm voetbad;
• wikkel je voeten in met een warme sjaal;
• bevestig een warm verwarmingskussen of een plastic flesje met warm water gedurende 15-30 minuten;
• wrijf de kalveren met een verwarmende zalf (Apizartron, Heparine, Finalgon, Viprosal, Kapsikam, etc.);
• drink warme thee of melk.

Als de kramp is gepasseerd en de pijn niet wegebt, is het noodzakelijk om een ​​pil met anestheticum te nemen (ibuprofen, naproxen, gabapentin, Motrin).

Behandeling van kalfskrampen is gericht op het elimineren van de oorzaken en ziekten waardoor ze werden veroorzaakt. Om het tekort aan vitaminen en mineralen te compenseren, kan de arts monodrugs en vitamine-minerale complexen voorschrijven:

• vitamines van groep B (B₁, B₆, B₁₂);
• Asparkam;
• Magne V₆;
• magnerot;
• magnesiumsulfaat;
• Magwe;
• Magnelis;
• Calcemin Advance;
• Magnesium plus;
• Panangin;
• Calcium-D₃ Nycomed.

Ze moeten cursussen volgen en de afspraak afstemmen met uw arts. Het is niet nodig om op het eerste gezicht een dergelijke onafhankelijkheid voor te schrijven, onschadelijke geneesmiddelen. Een teveel aan sporenelementen en vitamines is even schadelijk voor het lichaam als hun tekortkoming.

Om het tekort aan voedingsstoffen te compenseren, moet je het dieet in balans brengen en in het dieet voedingsmiddelen opnemen die rijk zijn aan calcium, kalium, magnesium en vitamine D:

• abrikozen;
• bananen;
• druiven;
• nectarine;
• citrusvruchten;
• gedroogde vruchten (gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen);
• zee en witte kool;
• broccoli;
• varkensvlees;
• lam;
• lever (rundvlees, kip);
• zeevis en zeevruchten;
• erwten, bonen;
• walnoot, grenen en hazelnoot;
• cashewnoten, pistachenoten, pinda's;
• zonnebloempitten;
• sesamolie;
• boekweit, gierst, havermout en gerstgrutten;
• gefermenteerde melkproducten;
• verse groenten (sla, spinazie, groene uien, dille, peterselie).

Het is de moeite waard om de beschikbare folkremedies te gebruiken. Natuurlijke bijenhoning (kruiden) kan het risico op insulten verminderen: het is voldoende om één theelepel product 2 keer per dag een half uur voor de maaltijd op te lossen. 'S Avonds is het handig om het aan te vullen met een kopje kamille thee: je moet een eetlepel medicinale grondstoffen gieten met een glas kokend water, een half uur laten staan ​​en drinken voor het slapen gaan.

U kunt krampachtige terugvallen voorkomen als u eenvoudige regels volgt:

• observeer het dagelijkse regime
• alternatieve fysieke activiteit met rust;
• beheers je eigen gewicht;
• stoppen met roken, alcohol en diuretica die uitdroging veroorzaken;
• het verbruik van suiker en cafeïne verminderen, waardoor het lichaam geen vitamines en micro-elementen kan assimileren;
• balans vochtinname, drink minstens 1,5-2 liter zuiver water per dag;
• zoek medische hulp tijdig en volg de aanbevelingen van de arts voor de behandeling van chronische ziekten die de verschijning van spasmen van gastrocnemiusspieren veroorzaken;
• een eenvoudige reeks oefeningen uitvoeren om de spieren van de benen te strekken;
• houd ledematen warm;
• schoenen van lage kwaliteit weigeren, schoenen kopen waarin de benen comfortabel zitten (met een comfortabele schoen en een klassieke hak van 5-7 cm hoog);
• gebruik bij problemen met aders compressiekousen of panty's.

Het wordt aanbevolen om een ​​acupunctuurcursus te ondergaan door contact op te nemen met een gespecialiseerde kliniek. Elke dag voor het slapen gaan is het handig om een ​​warm bad, een ontspannende douche of voetbaden te nemen met de toevoeging van essentiële oliën (lavendel, rozemarijn, jeneverbes).

Waarom de kuiten van de benen 's nachts (ochtend) - wat te doen met krampen in de kuitspieren?

Velen zijn geïnteresseerd in de vraag - waarom slipt 's nachts. Het symptoom treft zowel mannen als vrouwen gelijk, en ontwikkelt zich tijdens de rust of 's avonds wanneer het been ontspannen is. Krampen tijdens de slaap veroorzaken ernstig ongemak, verstoren rust en spierarbeid. Als de spasmen voortdurend verstoord zijn, bestaat het risico van ernstige complicaties van lokale aandoeningen van de bloedsomloop tot systemische stoornissen.

etiologie

Kalfspasmen 's nachts of' s morgens zijn geen onafhankelijke ziektes, maar hebben betrekking op een afzonderlijk symptoom. Dit zijn de gebruikelijke spierspasmen die onafhankelijk van elkaar optreden, zonder controle van het zenuwstelsel. Spiersamentrekkingen zijn van een autonome aard en verschijnen spontaan.

De arts wordt vaak de vraag gesteld, waarom 's nachts de kuitspieren krampen. Begin een zoektocht naar oorzaken met bloedtesten voor kalium, calcium en magnesium. In de meeste gevallen treden gastro-intestinale krampen op wanneer er een gebrek is aan deze mineralen die de spiertonus en ontspanning reguleren. Onder normale omstandigheden moet de diagnose worden uitgebreid om te zoeken naar systemische pathologieën die leiden tot een inbreuk op de innervatie en bloedtoevoer naar de benen.

De meest voorkomende oorzaken van nachtkrampen in de kuitspieren zijn:

• beriberi;
• Gebrek aan kalium en magnesium;
• De periode van actieve groei;
• Zwangerschap en borstvoeding;
• uitdroging;
• Fysieke overbelasting;
• Sedentaire levensstijl;
• Bijwerkingen van bepaalde medicijnen;
• Roken en alcohol.

Deze toestanden dragen bij tot het optreden van aanvallen als gevolg van de ontwikkeling van deficiënte toestanden en de opkomst van trofische stoornissen. Dientengevolge ontvangen spiervezels niet de vereiste hoeveelheid voedingsstoffen en treden geleidelijk convulsies op.

Sommige systemische pathologieën kunnen ook leiden tot de ontwikkeling van de ziekte:

• Spataderen;
• Hart- en veneuze insufficiëntie;
• Atherosclerose van de beenvaten;
• Verstoring van de schildklier;
• Nier schade;
• Obesitas.

Onder deze omstandigheden wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord en verschijnen geleidelijk spasmen van de gastrocnemius-spieren.

Gerelateerde symptomen

Wanneer hij 's nachts zijn voet in de kuit steekt, voelt de patiënt alleen hevige pijn, geen aandacht voor andere manifestaties van de ziekte. U kunt ze identificeren met een uitwendig onderzoek, sommige "ervaren" patiënten merken zelf het verschijnen van tekens op. De meest voorkomende symptomen zijn:

• De periode van precursors - ongemak, vermoeidheid, gevoel van zwaarte verschijnt in de benen of kuitspieren. Vaak grenst deze fase aan de aanval zelf. Veel patiënten merken op: wanneer je uitrekt, krijgt je spier onmiddellijk kramp;
• Pijn is het meest uitgesproken symptoom, wat erg moeilijk is om niet op te merken. Het is genoteerd in het midden van de kuit, neemt synchroon toe met de toename van krampen - hoe krampachtiger de spier, hoe pijnlijker de pijn. Het voelt dat het barst, verplettert of brandt;
• Vermindering van pulsatie - opgemerkt op de knieholteslagaders ten tijde van de aanval, wanneer het kalf de tibiale slagaders perst. Onder het gebied van de laesie kan zwelling van de aderen worden waargenomen, er kan zich een klein oedeem voordoen;
• Overtredingen van de coördinatie van bewegingen - wanneer 's ochtends de kalveren worden verminderd bij verstikking en het symptoom dagelijks wordt waargenomen, worden laesies van zenuwuiteinden gevormd. Het resultaat is een loopstoornis, een afname in de controle van de gastrocnemius-spieren;
• Verkleuring van de huid - aan het begin van de kramp is de huid bleek, met een blauwachtige tint. Aan het einde van de aanval wordt de roodheid opgemerkt vanwege de uitzetting van de haarvaten en een toename van de bloedstroom naar de benen.

Dit zijn karakteristieke tekenen van kuitkrampen in de aanwezigheid van gebrekkige toestanden. Als de ziekte door pathologie verschijnt, wordt het klinische beeld gecompliceerd door de symptomen van de onderliggende ziekte.

Eerste hulp bij krampen in de kuit

Als de gastrocnemius in een droom wordt verminderd, is dringende hulp nodig, die de patiënt voor zichzelf kan verzorgen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om een ​​bepaald algoritme van acties te observeren, dat het mogelijk maakt om gastro-intestinale spasmen te stoppen, om ongemak in de benen te elimineren.

De volgorde van acties is als volgt:

• Bij de eerste gewaarwordingen van samentrekking trek je de sok omhoog (naar het hoofd). Help uzelf indien nodig met uw handen. Onthoud - als u de spier laat samentrekken, zullen de pijn en spasmen alleen maar sterker worden en langer duren dan wanneer u de spier rekt;
• Als de kramspasme niet wegebt, voer dan zelfmassage uit. Opwarming moet voorzichtig worden uitgevoerd, te veel druk kan krampen hervatten;
• Breng de ledematen omhoog boven het hoofd - dit is noodzakelijk om de bloedstroom te verminderen en de spieractiviteit te verminderen;
• Voor langdurige krampen in de kuit - houd een speld naast het bed. Maak 1-2 injecties om de gevoeligheid te herstellen en de spieren te ontspannen;
• Als de bovenstaande acties niet helpen - ga uit bed, probeer te lopen. Je kunt een warm bad nemen om je spieren te ontspannen.

Wanneer de eerste hulp faalt en de kramp langer duurt dan 15 minuten, bel dan een ambulance. De paramedicus of arts zal de aanval verwijderen en u adviseren over verdere actie.

Eliminatie van aanvallen met medicatie

Het eerste dat kalfspierkrampen behandelt, zijn medicijnen. Deze fondsen beïnvloeden de pathologie op verschillende manieren - sommige compenseren de tekort aan sporenelementen, andere verlichten spasmen en verbeteren het welzijn van de patiënt.

In het eerste geval is er een impact op de oorzaak van de ziekte, in het tweede geval wordt symptomatische therapie uitgevoerd. Beide behandelingsopties zijn complementair en moeten samen worden toegepast.

De lijst met de meest populaire geneesmiddelen die worden gebruikt om krampen van de gastrocnemius-spieren te behandelen:

• Tabletten met micronutriënten - Asparkam, Panangin, Magnerot, Magnelis B. 6. Vul het tekort aan kalium en magnesium. De eerste twee medicijnen bevatten beide elementen, het laatste - alleen magnesium. Benoemd op strikt recept, afhankelijk van het specifieke type deficiënte staat;
• Vitaminen - de meest populaire zijn Complivit, Dolgit, Calcium D 3. Getoond met vitaminetekorten die leiden tot krampen in de kuit;
• Zalven - Venuron, Venarum, Heparine-zalf, Diclofenac. Ze beïnvloeden de aderen, verbeteren de bloedcirculatie in de benen en verlichten de pijn. 'S Avonds aanbrengen, zorgvuldig in de huid gewreven.

Om het effect van geneesmiddelen te verbeteren, worden verschillende fysiotherapeutische methoden gebruikt, waarvan er één elektroforese is. U kunt ook magnetische therapie, ionentherapie, lasertherapie, schokgolftherapie (ultraviolet-therapie) uitvoeren.

Traditionele geneeskunde tegen krampen in de kuit

De foltertrucs zullen helpen bij het elimineren van het symptoom - ze zorgen voor een reflex verwijdering van spierspasmen. De meest effectieve methoden zijn onder meer:

• Zalf - Neem stinkende gouwe en meng met het dubbele volume vaseline. De resulterende substantie wordt aangebracht op de huid van de voeten en zorgvuldig ingewreven;
• Kamille thee - koop bladeren in een apotheek en brouw volgens de instructies. Het wordt drie keer per dag gebruikt, na de maaltijd;
• Wrijven van alsem - neem een ​​droge plant, vul hem met wodka en laat hem 15-20 dagen brouwen. Wrijf het kalf tweemaal per dag;
• Het volgende recept helpt ook - voeg een paar theelepels gist toe aan een glas natuurlijk broodkruim, laat het een halve dag brouwen. Neem een ​​halve kop voor de maaltijd en grijp honing.

Folkmedicijnen hebben betrekking op verstevigende methoden die de tijdelijke manifestatie van krampen in de benen elimineren. Voor de volledige behandeling van de ziekte, wordt het aanbevolen om een ​​arts te raadplegen, het gebruik van speciale medicijnen.

het voorkomen

Om nacht- en ochtendkrampen in de benen te voorkomen, is het belangrijk om preventieve maatregelen te nemen om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen. Met de implementatie van deze regels zal de frequentie van spasmen bij de kalveren aanzienlijk verminderen en na een paar maanden - volledig verdwijnen.

Het vastgestelde programma is als volgt:

• Let op het regime van de dag - om te herstellen heeft het lichaam voldoende rust nodig. Slaap bij voorkeur gedurende 8 uur per dag, op bepaalde tijden;
• Besteed tijd aan uw dieet - u moet voedingsmiddelen eten die vitamines, kalium, calcium en magnesium bevatten. De tafel kan worden genomen van uw arts;
• Tweemaal per week - masseer de kuitspieren. Deze warming-up verbetert de bloedcirculatie in de benen, ontspant de spieren;
• Kies comfortabele schoenen - deze zou op een lage hak moeten zitten, niet in de voet knijpen. Naleving van deze regel zorgt voor een uniforme belasting van het been, een goede bloedcirculatie in het gastrocnemius-gebied.

Een geweldige manier om krampen van de kuitspieren te voorkomen, is therapeutische gymnastiek. Matige sporttraining verbetert de bloedtoevoer naar de benen, elimineert stagnatie, ontspant spieren.

Een voorbeeld van een reeks oefeningen ter preventie van kuitkrampen:

• Verwarm de spieren - hiervoor kun je 2-3 minuten ter plaatse lopen;
• Dit wordt gevolgd door het spannen van de kuitspieren - druk je handen tegen de muur, zodat het lichaam ten opzichte van de vloer onder een hoek van 45 graden staat, en de voet stevig op de grond. Doe een soort van "push-ups" 10-15 keer;
• Ga op één poot staan, til het andere been op en buig het iets in de knie - laat het zakken en til de sokken 10-12 keer op. Verander het been en herhaal de stappen voor de tweede voet;
• De volgende oefening is 1,5 minuut lopen op tiptoes;
• Voltooi de gymnastiek met het volgende complex - liggend op je rug, strek je benen en maak rotatiebewegingen met je voet in de ene en de andere richting. Voer voor elke ledemaat 10 bewegingen uit.

Het programma wordt bij voorkeur tweemaal per week uitgevoerd, in het geval van pijn of ongemak bij de kalveren, moet de oefening worden gestopt. Therapeutische gymnastiek maakt profylaxe mogelijk in het geval van verschillende soorten van de ziekte - in het geval van krampen bij de kalveren tijdens de zwangerschap of bij het voorkomen van beenkrampen bij ouderen.

Krampen in de kuiten treden op vanwege het ontbreken van sporenelementen en systemische pathologieën die de bloedsomloop in de benen beïnvloeden. Om de ziekte te elimineren is aanbevolen medicatie, versterkende procedures. Het is belangrijk voor gevoelige personen om profylaxe te observeren, om op tijd gymnastische oefeningen uit te voeren.