Gevoel van constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen

Constant gevoel van vermoeidheid en slaperigheid kan de levensstijl en prestaties van een persoon aanzienlijk beïnvloeden. Dergelijke symptomen kunnen wijzen op zowel ernstige ziekten waardoor een storing in het lichaam optreedt als externe factoren die direct verband houden met het probleem.

Daarom, zelfs als je na een lange nachtrust nog steeds een gevoel van vermoeidheid hebt, en overdag wil je echt slapen, dan is het de moeite waard om de situatie te analyseren en, indien nodig, hulp te zoeken bij een specialist.

De hoofdoorzaken van chronische vermoeidheid

Externe factoren en levensstijl

Vaak kan de oorzaak van constante slaperigheid bij vrouwen externe factoren zijn die het lichaam beïnvloeden. Het kan zowel natuurlijke verschijnselen zijn als een verkeerde manier van leven.

zuurstof

Heel vaak komt slaperigheid over in gesloten ruimtes met een grote menigte mensen. De reden hiervoor is heel eenvoudig - gebrek aan zuurstof. Hoe minder zuurstof het lichaam binnenkomt, hoe minder het wordt getransporteerd naar de interne organen. Hersenweefsels zijn erg gevoelig voor deze factor en reageren onmiddellijk met hoofdpijn, vermoeidheid en geeuwen.

Het is het geeuwende signaal dat het lichaam extra zuurstof uit de lucht probeert te extraheren, maar omdat er niet te veel in de lucht is, kan het lichaam falen. Om van slaperigheid af te komen, moet je een raam, een raam of gewoon de straat op gaan.

weer

Veel mensen merken dat slaperigheid en vermoeidheid vóór de regen opkomen. Het wordt eenvoudig uitgelegd. Voordat het weer verslechtert, neemt de atmosferische druk af, waarop het lichaam reageert door de bloeddruk te verlagen en de hartslag te vertragen, waardoor de zuurstoftoevoer naar het lichaam afneemt.

Ook de oorzaak van vermoeidheid en slaperigheid tijdens het weer kan een psychologische factor zijn. Het monotone geluid van regen, de afwezigheid van zonlicht zijn deprimerend. Maar meestal kampt het probleem met meteo-afhankelijke mensen.

Magnetische stormen

Tot voor kort werden magnetische stormen beschouwd als astrologiefictie. Maar nadat moderne apparatuur verscheen, kon de wetenschap de toestand van de zon observeren en melden dat er een nieuwe flitser op had plaatsgevonden.

Deze flitsen zijn bronnen van kolossale energie die op onze planeet valt en alle levende wezens beïnvloedt. Gevoelige mensen op zulke momenten ervaren slaperigheid, vermoeidheid en zwakte. Verhoging of verlaging van de bloeddruk of verhoging van de hartslag kan ook voorkomen.

Harden helpt om overgevoeligheid voor magnetische stormen te voorkomen.

Woonplaats

Het menselijk lichaam is erg gevoelig voor klimaatverandering. Als iemand naar het noorden gaat, waar de hoeveelheid zuurstof minder is dan in het gebied waar hij gewoonlijk verblijft, kan hij vermoeidheid en slaperigheid ervaren. Nadat het lichaam zich aanpast, verdwijnt het probleem vanzelf.

Het is ook een probleem van inwoners van megasteden, waar vervuilde lucht normaal is. De verminderde hoeveelheid zuurstof veroorzaakt in dit geval ongewenste neveneffecten.

Gebrek aan vitamines en micro-elementen

Constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen kunnen te wijten zijn aan een gebrek aan vitamines in het lichaam. Vitaminen zijn verantwoordelijk voor het transport en de ontvangst van zuurstof. Om hun niveau te compenseren, is het noodzakelijk om goed te eten of extra vitaminecomplexen te nemen.

Vitaminen en sporenelementen, waarvan het ontbreken van een gevoel van vermoeidheid en slaperigheid veroorzaakt:

• IJzer. Het is een belangrijk onderdeel van hemoglobine dat zuurstof naar verschillende delen van het lichaam transporteert. Met zijn tekort, verliest het brein dit element en produceert dienovereenkomstig een negatieve reactie in de vorm van vermoeidheid, hoofdpijn, slaperigheid. Vul het niveau van ijzer aan door rood vlees, boekweit, granaatappels, lever te eten. Daarnaast kan de arts ijzersupplementen voorschrijven: Aktiferrin, Ferrum-lek, Hemofer;
• Rutin. Het lichaam haalt het uit voedsel, dus je moet citrusvruchten (sinaasappels, mandarijnen, citroenen) en ander fruit (kersen, abrikozen, appels), groenten (paprika, kool) in het dieet opnemen. Boekweit is ook een bron van rutine. Ascorutine wordt gebruikt als een medicijn om de rutinevoorraden van het lichaam aan te vullen.
• Pantotheenzuur. Met zijn tekort, kan een persoon pijn in de benen en misselijkheid naast moeheid en slaperigheid ervaren. Slaapstoornissen kunnen voorkomen. Dit element wordt niet alleen gesynthetiseerd door het lichaam, maar komt ook van de buitenkant samen met eigeel, zuivelproducten en groenten. De bron kan ook vitaminecomplexen zijn: Vitrum, Duovit.
• Jodium. Het heeft geen negatieve invloed op het lichaam. Producten rijk aan jodium zijn onder andere zeekool, zeevruchten en zeevis. Je kunt ook het gebrek aan jodium compenseren met behulp van Iodine-Active of Iodomarina.

Slechte of onjuiste voeding

Vrouwen die op harde monodieten zitten, klagen vaak over slechte gezondheid, vermoeidheid en slaperigheid. Allemaal vanwege het gebrek aan vitamines en mineralen dat in voldoende hoeveelheden moet worden ingenomen.

Sommigen van hen kunnen niet onafhankelijk door het organisme worden geproduceerd en moeten van buitenaf worden ontvangen. Daarom, mensen die willen afvallen, moet je rekening houden met dit feit en de voorkeur geven aan diëten, waarbij het dieet anders is.

Om gezond voedsel te verwerken, geeft het lichaam extra energie. Dit creëert een extra belasting van het spijsverteringsstelsel, hetgeen het werk van alle organen nadelig beïnvloedt en verder een negatieve reactie kan veroorzaken in de vorm van constante vermoeidheid en slaperigheid.

Een andere oorzaak van vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen: te veel eten, waarbij het lichaam moeilijk is het hoofd te bieden aan de overmatige hoeveelheid voedsel die het lichaam binnendringt.

Slechte gewoonten

Roken is een van de slechtste gewoonten die ervoor kunnen zorgen dat u zich onwel en slaperig voelt. Wanneer nicotine en de bijbehorende schadelijke stoffen in het lichaam terechtkomen, treedt vasoconstrictie op, waardoor het bloed langzamer naar de hersenen stroomt. En omdat het zuurstof transporteert, beginnen de hersenen hypoxie (zuurstofgebrek) te ervaren.

Op zijn beurt heeft alcohol een nadelige invloed op de lever, waardoor de toestand van de persoon verslechtert, er een constant gevoel van vermoeidheid is en een verlangen om te gaan liggen. Geneesmiddelen kunnen ook de lever verstoren.

Geneesmiddelen die slaperigheid veroorzaken

In sommige gevallen kan verhoogde slaperigheid bij vrouwen optreden als bijwerking na inname van medicijnen van verschillende farmacologische groepen:

• Antihistaminica van de eerste generatie, zoals: Suprastin, Dimedrol, Tavegil. Ze raken niet alleen de symptomen van allergieën kwijt, maar hebben ook een uitgesproken kalmerende werking;
• Kalmerende preparaten: tinctuur van valeriaan, moedervors, pioenroos, Persen, Fitoed. Ze hebben een kalmerende en ontspannende werking op het zenuwstelsel;
• Neuroleptica: Eglonil, Haloperidol. Deze medicijnen hebben een remmend effect op het zenuwstelsel;
• Tranquilizers: Fenazepam, Sibazon, Relanium. Onderdruk emotionaliteit, angst, angst, spanning. Ontspan de spieren en vertraag reacties;
• Slaappillen: Donomil, Sonmil, Phenobarbital. Uitgescheiden uit het lichaam gedurende ten minste 10 uur, dus nadat ze zijn ingenomen en gevolgd door slaap, kan slaperigheid optreden;
• Antikoude remedies: Coldrex, Theraflu, Flucald. Hun samenstelling omvat een vasoconstrictor-component, wat ertoe leidt dat de toevoer van zuurstof naar de hersenen afneemt, respectievelijk, slaperigheid optreedt.

Ziekten en toestand van het lichaam

In sommige gevallen kan de oorzaak van slaperigheid en constante vermoeidheid verschillende verstoringen in het lichaam zijn.

Hormonale stoornissen

Vrouwen zijn erg afhankelijk van hormonale niveaus. Naast slaperigheid en zich niet goed voelen, kunnen symptomen zoals ongemotiveerde agressie, tranen en slapeloosheid voorkomen. Bij vrouwen is de slaap gestoord, veranderen de lichaamsgewichten en is de belangstelling voor seks verloren. Ook kan hormonale onbalans wijzen op een verhoogd haarverlies of frequente hoofdpijn.

Er zijn verschillende redenen voor veranderingen in hormonale niveaus, waaronder:

• Puberteit, waarbij de voortplantingsfunctie wordt gevormd;
• Climax geassocieerd met het uitsterven van reproductieve functie;
• Premenstruele periode (PMS);
• zwangerschap;
• Postpartum periode;
• Acceptatie van hormonale anticonceptiva;
• Frequente stressvolle situaties;
• Verstoring van levensstijl en slechte gewoonten;
• Stijve voeding;
• obesitas;
• Abortus of gynaecologische ziekten;
• Lichamelijke activiteit.

Hormoonpreparaten kunnen worden voorgeschreven als medicamenteuze behandeling. Maar als zij zelf de oorzaak van sufheid worden, is het mogelijk dat de medicijnen verkeerd worden gekozen en de dosis hormonen daarin de vereiste overschrijdt.

Om hormonale problemen kwijt te raken, moet u mogelijk ook het gewicht normaliseren, waarvoor een vrouw moet beginnen te eten en ervoor moet zorgen dat het dieet voldoende vitamines en micro-elementen bevat.

Zenuwuitputting

Zenuwuitputting heeft een groot aantal symptomen, daarom is het niet zo gemakkelijk om het te herkennen. Het kan zich manifesteren in de vorm van verminderde intelligentie, depressie, pijn in de regio van het hart, tachycardie, bloeddrukstoten, gevoelloosheid van de ledematen en een dramatische verandering in lichaamsgewicht.

Zenuwuitputting gaat bijna altijd gepaard met een gevoel van constante zwakte en slaperigheid bij vrouwen. Met deze ziekte hebben vrouwen geheugenproblemen, het kan de meest elementaire informatie niet absorberen, wat een negatieve invloed heeft op de kwaliteit van leven en werkstroom.

De oorzaak van nerveuze uitputting is vaak overbelast. Bij deze ziekte besteedt het lichaam veel meer energie dan het kan accumuleren. Zenuwuitputting is het gevolg van mentale en emotionele stress, langdurig gebrek aan slaap en de aanwezigheid van slechte gewoonten.

Om zich te ontdoen van nerveuze uitputting, is het ten eerste noodzakelijk om zowel emotionele als fysieke stress op het lichaam te verminderen. Het is noodzakelijk om voedsel te normaliseren, het soort activiteit te veranderen en speciale aandacht te besteden aan slaap.

Nootropes kunnen worden voorgeschreven door geneesmiddelen: Nootropil, Pramistar en kalmerende middelen: Gidazepam, Nozepam. Ook nuttig zijn sedativa in de vorm van valeriaan of Persen.

depressie

Vaak is de oorzaak van slaperigheid depressie, die tot een aantal psychische stoornissen behoort. In dit geval heeft een persoon een onderdrukte en depressieve toestand. Hij ervaart geen vreugde en is niet in staat positieve emoties waar te nemen.

Een depressieve persoon voelt zich moe. Zulke mensen hebben een laag zelfbeeld, verliezen hun interesse in leven en werk en beperken ook de fysieke activiteit.

De combinatie van al deze symptomen leidt ertoe dat dergelijke mensen in de toekomst alcohol, narcotische drugs gaan misbruiken of zelfs hun leven beëindigen door zelfmoord.

Om van een depressie af te komen, heb je de hulp nodig van een psychiater of psychotherapeut die kalmerende middelen of kalmerende middelen kan voorschrijven. Ook een grote rol in dit geval wordt gespeeld door de steun van geliefden en familieleden.

Vegetatieve dystonie

Vegetatieve dystonie is een vrij algemene diagnose. Tegelijkertijd vinden sommige artsen het geen onafhankelijke ziekte, maar slechts een symptoom van andere problemen in het lichaam. Tegelijkertijd zijn er schendingen in het autonome zenuwstelsel, die beladen zijn met duizeligheid, een gevoel van constante vermoeidheid, slaperigheid, slechte gezondheid, fluctuaties in arteriële en intracraniale druk.

Simpel gezegd, het brein voor sommige, vaak niet vaststaande redenen, kan de organen niet goed besturen. Het is bijna onmogelijk om van zo'n probleem af te komen met medicijnen. Maar tegelijkertijd is er een uitweg. Goede resultaten geven ademhalingstechnieken, massages, zwemmen, beperkte lichamelijke inspanning.

IJzergebreksanemie

Hemoglobine is een bestanddeel van rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof. Het is een complex ijzerbevattend eiwit dat reversibel kan binden met zuurstof en het naar de cellen van het weefsel kan transporteren.

Tegelijkertijd is het hemoglobinegehalte onder normaal, een persoon ervaart een constant gevoel van vermoeidheid, slaperigheid en duizeligheid. Vaak komt deze aandoening voor bij zwangere vrouwen.

Om te compenseren voor het ijzergehalte in het lichaam, moet je goed eten, rood vlees eten, slachtafval, boekweitpap en groenten. Het is ook noodzakelijk om speciale aandacht te besteden aan koken, niet om voedsel te verteren.

diabetes mellitus

Diabetes mellitus is een endocriene ziekte die wordt gekenmerkt door een verhoging van de bloedsuikerspiegel als gevolg van onvoldoende insulineproductie door de pancreas.

Diabetes gaat gepaard met symptomen zoals slaperigheid, een gevoel van constante vermoeidheid, een droge mond, een constant hongergevoel, spierzwakte en ernstige jeuk aan de huid. In dit geval is de ziekte beladen met een massa extra complicaties, stoornissen in het werk van het cardiovasculaire systeem en gezichtsorganen.

U kunt een verhoogde suikerspiegel detecteren door uw bloed te testen. Om dit te doen, moet je bloed van je vinger doneren op een lege maag en snel de hoeveelheid suiker bepalen met behulp van een teststrip en een glucometer.

Endocriene verstoringen

Verstoring van de schildklier is vaak de oorzaak van dergelijke symptomen. Volgens statistieken lijdt 4% van de bevolking van onze planeet aan auto-immune terioiditis. In dit geval valt het immuunsysteem per ongeluk de schildklier aan.

Verschillende tumoren van de schildklier kunnen ook voorkomen, waardoor de normale werking ervan wordt voorkomen. Als u vermoedt dat de schildklier defect is, kan uw arts u een echo en analyse voor hormonen voorschrijven.

In de toekomst wordt de schildklier aangepast door hormonale geneesmiddelen zoals L-thyroxine in te nemen. Als de oorzaak van een slechte gezondheid een ontstekingsproces is, kunnen corticosteroïden worden gegeven in de vorm van prednisolon.

Chronisch vermoeidheidssyndroom, symptomen en behandeling

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een relatief nieuwe ziekte, die vooral gevoelig is voor de inwoners van megasteden. Het kan worden geprovoceerd door chronische ziekten, een grote emotionele en mentale belasting, waarbij er praktisch geen tijd meer is voor lichaamsbeweging en wandelen, virale ziekten of langdurige depressie. Ook de reden voor de ontwikkeling van dit syndroom kan normale stressvolle situaties zijn.

Bij een persoon met het chronisch vermoeidheidssyndroom kunnen er, naast constante sufheid en vermoeidheidsgevoelens, agressie-aanvallen plaatsvinden zonder specifieke motieven, slaapstoornissen, geheugenproblemen. Een persoon wordt 's ochtends niet uitgerust wakker en voelt zich onmiddellijk overweldigd en moe.

In dit geval dient u een arts te raadplegen en de oorzaken van het chronisch vermoeidheidssyndroom vast te stellen. Als chronische ziekten de oorzaak worden, is het noodzakelijk om onmiddellijk met hun behandeling te beginnen.

In andere situaties kan het omgaan met het chronisch vermoeidheidssyndroom helpen:

• De juiste manier van leven. Een speciale rol in dit geval wordt gespeeld door de normalisering van de slaap. Gezonde slaap moet minstens 7 uur duren, terwijl je niet later dan 22.00 naar bed moet;
• Lichamelijke activiteit. We moeten niet vergeten dat mensen die veel tijd achter de computer doorbrengen, naar de sportschool moeten gaan of lang in de frisse lucht moeten blijven. Nou, voor degenen die een lange tijd op hun voeten moeten doorbrengen, zal massage of zwemmen helpen;
• Normalisatie van kracht. Om ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende vitamines en micro-elementen binnenkrijgt, is het noodzakelijk om goed te eten, groenten en fruitsalades, ontbijtgranen, soepen in het dieet te injecteren. Het is noodzakelijk om af te stappen van de gerechten van fast food, alcohol, koolzuurhoudende dranken.

Hoe zich te ontdoen van slaperigheid

Om van slaperigheid en een constant gevoel van vermoeidheid af te komen, is het in de eerste plaats noodzakelijk om een ​​correcte levensstijl te leiden, om uw gewicht en voeding te controleren. Mensen die hun hele leven aan het werk hebben gewijd, moeten de situatie periodiek veranderen en proberen het weekend actief en opgewekt door te brengen.

Er moet speciale aandacht worden besteed aan uw gezondheid, wanneer u de symptomen van een ziekte identificeert, een arts raadpleegt en begint met de behandeling om te voorkomen dat de ziekte chronisch wordt.

Om van slaperigheid af te komen, kunt u een kleine hoeveelheid natuurlijke koffie of sterke thee drinken. Citroengras of ginseng-tincturen kunnen in dit geval ook nuttig zijn. Ze hebben uitstekende tonische eigenschappen en helpen om snel op te vrolijken. Maar er moet aan worden herinnerd dat mensen met hoge bloeddruk om ze te gebruiken niet wordt aanbevolen.

In de winter en de lente, als voedsel arm wordt aan vitamines, is het de moeite waard om te denken aan het nemen van vitaminecomplexen, wat zal helpen om het gebrek aan deze stoffen in het lichaam te compenseren. Deze hulpmiddelen omvatten: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. De arts of de apotheker helpt u bij het kiezen van het juiste medicijn.

Vind je dit artikel leuk? Deel het met je vrienden op sociale netwerken:

Waarom wil ik constant slapen: de oorzaken van slaperigheid

Slaap is een belangrijk fysiologisch proces dat nodig is voor het functioneren van het lichaam. In een droom worden alle functionele systemen hersteld en worden weefsels met vitale energie gepompt. Het is bekend dat een persoon veel minder kan leven zonder slaap dan zonder voedsel.

Wat is verhoogde slaperigheid

De normale duur van de slaap bij een volwassene is 7-9 uur per dag. Iemands behoefte aan slaap varieert met de leeftijd. Baby's slapen constant - 12-18 uur per dag, en dit is de norm. Geleidelijk neemt de duur van de slaap af totdat deze een waarde voor volwassenen bereikt. Aan de andere kant hebben ouderen ook vaak behoefte aan slaap.

Het is ook belangrijk dat een persoon behoort tot het type vertegenwoordigers van het dierenrijk, voor welke nacht slaap en overdag waken normaal is. Als een persoon niet elke nacht in een droom de tijd kan doorbrengen die nodig is voor een goede nachtrust, wordt dit syndroom slapeloosheid of slapeloosheid genoemd. Deze situatie leidt tot veel onplezierige gevolgen voor het lichaam. Maar de omgekeerde situatie brengt niet minder problemen met zich mee - wanneer iemand meer wil slapen dan de toegestane tijd, ook overdag, wanneer de natuur hem of haar vraagt ​​om wakker en actief te leven.

Dit syndroom kan anders worden genoemd: hypersomnie, slaperigheid of, in de volksmond, slaperigheid. Het heeft vele redenen, en het is erg moeilijk om onder hen geschikt in elk specifiek geval te vinden.

Eerst definiëren we preciezer het concept van slaperigheid. Dit is hoe een toestand wordt genoemd, wanneer een persoon overweldigd wordt door geeuwen, het gewicht op de ogen drukt, zijn druk en hartslag afnemen, zijn bewustzijn minder acuut wordt, zijn acties minder zeker worden. De afscheiding van de speekselklier en traanklieren is ook verminderd. Tegelijkertijd is een persoon vreselijk slaperig, hij heeft het verlangen om hier en nu te slapen. Zwakte en slaperigheid bij een volwassene kunnen een constant verschijnsel zijn, dat wil zeggen, een persoon achtervolgen de hele tijd dat hij wakker is of van voorbijgaande aard, alleen waargenomen op een bepaald moment.

Waarom wil je altijd slapen?

Allereerst is het vermeldenswaard dat de constante slaperigheid het hele leven van een persoon beïnvloedt. Hij slaapt onderweg, kan zijn taken op het werk niet volledig uitvoeren, huishoudelijke klusjes doen, constant hierdoor, in conflict komen met anderen. Dit op zijn beurt leidt tot stress en neurose. Bovendien kan slaperigheid direct een gevaar vormen voor mensen en anderen, bijvoorbeeld als hij achter het stuur van een auto zit.

redenen

Het is niet altijd gemakkelijk om de vraag te beantwoorden waarom iemand wil slapen. De belangrijkste factoren die slaperigheid veroorzaken, kunnen worden onderverdeeld in factoren die worden veroorzaakt door een abnormale levensstijl van een persoon of externe oorzaken, en problemen die samenhangen met pathologische processen in het menselijk lichaam. In veel gevallen van slaperigheid zijn er verschillende redenen.

Natuurlijke factoren

Mensen reageren anders op natuurlijke verschijnselen. Bij sommigen hebben ze geen merkbaar effect, andere zijn erg gevoelig voor veranderingen in het weer. Als het regent, lage druk gedurende meerdere dagen op een rij, reageert het lichaam van dergelijke mensen op deze omstandigheden door de bloeddruk en vitaliteit te verlagen. Dientengevolge, kan een persoon op dergelijke dagen slaperigheid en moeheid lijken, kan hij tijdens het gaan in slaap vallen, maar wanneer het weer beter wordt, keert zijn gebruikelijke kracht terug. Anderen daarentegen kunnen op dezelfde manier reageren op extreme hitte en benauwdheid.

Sommige mensen zijn ook vatbaar voor een syndroom waarbij een afname van de lengte van het daglicht ervoor zorgt dat het lichaam de hormonen die nodig zijn om te slapen veel vroeger dan gepland vrijgeeft. Een andere reden die verklaart waarom een ​​persoon voortdurend in de winter slaapt, is het feit dat ons lichaam in de winter minder vitamines beschikbaar heeft met verse groenten en fruit waarvan bekend is dat het de stofwisseling verbetert.

Gebrek aan slaap

Constant gebrek aan slaap - de reden die het meest voor de hand lijkt te liggen. En in de praktijk komt slaperigheid overdag, veroorzaakt door een slechte nachtrust, het vaakst voor. Veel mensen negeren het echter vaak. Zelfs als, zoals je denkt, je een redelijke tijd slaapt, in feite is dit misschien niet het geval. En als een persoon 's nachts slecht sliep, dan is het waarschijnlijk dat zijn ogen zich overdag sluiten.

Nachtrust kan onvolledig zijn, de fasen ervan kunnen onevenwichtig zijn, dat wil zeggen, de periode van REM-slaap heerst in de periode van langzame slaap, gedurende welke de meest volledige rust optreedt. Bovendien kan een persoon 's nachts vaak wakker worden, hij kan worden afgeleid door lawaai en benauwdheid in de kamer.

Een veel voorkomende pathologie die vaak de kwaliteit van de nachtrust verstoort, is apneu. Met dit syndroom heeft de patiënt een tekort aan zuurstoftoevoer van de lichaamsweefsels, waardoor de slaap een intermitterend rusteloos karakter heeft.

Je moet ook rekening houden met het feit dat iemand in de loop van de tijd meer en meer slaap nodig heeft. Dus als twintig jaar oude mensen zes uur per dag kunnen slapen, zal dit genoeg zijn om zich krachtig te voelen, dan is het organisme na dertig jaar niet meer zo veerkrachtig en vereist het een meer complete rust.

Slaperigheid overdag is echter niet altijd het gevolg van inferioriteit van nachtrust of slapeloosheid. Soms is er een situatie waarin een persoon 's nachts niet kan slapen, hoewel hij goed slaapt. Dit betekent een algemene pathologische toename van de dagelijkse behoefte aan slaap in de afwezigheid van nachtruststoornissen.

overwerk

Ons leven gaat in een waanzinnig ritme voorbij en is gevuld met dagelijkse ijdelheid, wat we niet eens opmerken. Huiswerk, winkelen, autorijden, huishoudelijke problemen - dit alles op zich neemt onze energie en kracht weg. En als je op je werk nog steeds te maken hebt met de meest gecompliceerde en tegelijkertijd saaiste dingen, uren achter het beeldscherm zitten en naar getallen en afbeeldingen kijkt, dan zijn de hersenen overbelast. En het geeft aan dat hij rust nodig heeft. Dit kan met name worden uitgedrukt in verhoogde slaperigheid. Trouwens, hersenoverbelasting kan niet alleen veroorzaakt worden door visuele, maar ook door auditieve stimuli (bijvoorbeeld constant werken in een lawaaierige werkplaats, enz.).

De slaperigheid veroorzaakt door deze oorzaak is relatief gemakkelijk te elimineren - het is genoeg om een ​​pauze, vrije tijd of zelfs vakantie te nemen om de uitgeputte zenuwcellen op te ruimen.

Stress en depressie

Het is iets heel anders - wanneer een persoon wordt gekweld door een of ander probleem dat hij niet kan oplossen. In dit geval zal de persoon in eerste instantie vol energie zijn, in een poging een obstakel voor het leven te overwinnen. Maar als hij dit niet doet, rolt apathie, vermoeidheid en vermoeidheid over de persoon, wat zich kan uiten, inclusief in toegenomen slaperigheid. Slaperigheid is een defensieve reactie van het lichaam, omdat het in een droom meer wordt beschermd tegen de negatieve effecten van stress.

Slaperigheid kan ook depressie veroorzaken - een nog ernstiger nederlaag van de menselijke psyche wanneer hij letterlijk nergens in geïnteresseerd is, en rondom hem, zoals het hem lijkt, pure hopeloosheid en hopeloosheid. Depressie wordt meestal veroorzaakt door een tekort aan neurotransmitterhormonen in de hersenen en vereist een ernstige behandeling.

Medicatie inname

Veel geneesmiddelen, vooral voor de behandeling van neurologische en mentale aandoeningen, kunnen slaperigheid veroorzaken. Deze categorie omvat kalmerende middelen, antidepressiva, antipsychotica.

Als het medicijn dat u gebruikt echter niet in deze categorie valt, betekent dit niet dat het geen sufheid kan veroorzaken als bijwerking. Slaperigheid is een veel voorkomende bijwerking voor de eerste generatie antihistaminica (tavegil, suprastin, difenhydramine), veel geneesmiddelen tegen hypertensie.

Infectieziekten

Veel mensen kennen het gevoel van griep of acute luchtweginfecties, vooral wanneer ze gepaard gaan met hoge koorts, wanneer het koud en slaperig is. Deze reactie is te wijten aan de wens van het lichaam om alle beschikbare energie in de strijd tegen infecties te gebruiken.

Lethargie en slaperigheid kunnen echter voorkomen bij infectieziekten die niet gepaard gaan met ernstige symptomen, zoals pathologische luchtwegklachten of hoge koorts. Het is mogelijk dat we het hebben over het ontstekingsproces ergens diep in het lichaam. Deze aandoening heeft zelfs een speciale naam: asthenisch syndroom. En vaak is de oorzaak van slaperigheid het asthenisch syndroom.

Het is kenmerkend voor veel ernstige ziekten, zowel infectieus als niet-infectieus. Slaperigheid is echter niet het enige teken van asthenisch syndroom. Het wordt ook gekenmerkt door symptomen als extreem snelle vermoeidheid, prikkelbaarheid en gemoedsstoornissen. Astheneesyndroom wordt ook gekenmerkt door tekenen van vegetatieve-vasculaire dystonie - sprongen in bloeddruk, pijn in het hart, kilte of zweten, verkleuring van de huid, hoofdpijn, tachycardie, buikpijn en spijsverteringsstoornissen.

Hormonale onbalans

Veel van de hormonen die in het menselijk lichaam worden geproduceerd, beïnvloeden de activiteit van fysiologische en zenuwprocessen. In geval van gebrek, voelt de persoon slaperigheid, vermoeidheid, zwakte, krachtverlies. Het kan ook de druk verlagen, het immuunsysteem verzwakken. Deze hormonen omvatten schildklierhormonen, bijnierhormonen. Naast slaperigheid worden deze ziekten ook gekenmerkt door symptomen zoals gewichtsverlies en eetlust, een verlaging van de bloeddruk. Soortgelijke symptomen kunnen optreden bij de hypoglycemische vorm van diabetes.

De reden voor slaperigheid bij mannen van middelbare en ouderdom kan ook een gebrek aan geslachtshormoon zijn - testosteron.

Ziekten die verzwakking van de bloedtoevoer naar de hersenen of intoxicatie van het lichaam veroorzaken

Met veel ziekten van de inwendige organen ontbreekt het de hersenen aan zuurstof. Dit kan zoiets veroorzaken als slaperigheid overdag. Deze ziekten omvatten cardiovasculaire pathologieën en longaandoeningen:

• ischemie,
• atherosclerose,
• hartaanval
• hypertensie,
• aritmie,
• bronchitis,
• astma,
• ontsteking van de longen,
• chronische obstructieve longziekte.

Bij ziekten van de lever en de nieren kunnen verschillende toxische stoffen in het bloed terechtkomen, inclusief die welke tot verhoogde slaperigheid leiden.

atherosclerose

Hoewel deze ziekte kenmerkend wordt geacht voor ouderen, zijn relatief jonge mensen er de laatste tijd ook vatbaar voor. Deze ziekte komt tot uiting in het feit dat de bloedvaten van de hersenen zijn verstopt met lipiden die zich op de wanden van bloedvaten bevinden. Slaperigheid in het geval van deze ziekte is slechts een van de symptomen van cerebrovasculaire insufficiëntie. Naast slaperigheid wordt de ziekte ook gekenmerkt door geheugenstoornissen, geluid in het hoofd.

osteochondrose

Onlangs is een ziekte zoals osteochondrose van de cervicale wervelkolom zeer gebruikelijk geworden bij mensen, vooral bij mensen met sedentair werk. Elke tweede persoon lijdt aan deze ziekte in een of andere vorm. Ondertussen weten maar weinig mensen dat bij deze ziekte niet alleen vaak pijn in de nek wordt waargenomen, maar ook een spasme van de cervicale aderen. Er is een bekende situatie dat veel mensen die lang op het beeldscherm zitten, vooral in een ongemakkelijke houding, zich niet goed kunnen concentreren. Ze vermoeden echter niet dat de oorzaak van hun problemen juist deze ziekte is. En van het onvermogen om zich te concentreren in de uitvoering van hun taken, zoals de gevolgen van snelle vermoeidheid en de wens om snel te gaan slapen, dat wil zeggen, slaperigheid, volgen.

zwangerschap

Zwangerschap is een van de oorzaken van slaperigheid bij vrouwen. Tijdens de eerste fase van de zwangerschap (tot 13 weken) ervaart het lichaam van de vrouw een verhoogde behoefte aan slaap. Dit is een normale fysiologische reactie veroorzaakt door de hormonale herstructurering en het feit dat een vrouw kracht moet krijgen voor het aanstaande geboorteproces. Er is dus niets verrassends als een vrouw in een positie 10-12 uur per dag kan slapen. In de laatste twee trimesters komt slaperigheid minder vaak voor. In sommige gevallen kan dit wijzen op enkele afwijkingen in het zwangerschapsproces, zoals bloedarmoede of eclampsie.

Bloedarmoede, beriberi, uitdroging

Een gebrek aan bloed in de bloedsomloop (bloedarmoede), evenals een tekort aan hemoglobine, leidt vaak ook tot een verslechtering van de bloedtoevoer naar het hersenweefsel. Bij bloedarmoede lijkt het dikwijls voor een persoon dat hij zware ogen heeft en wil slapen. Maar dit is natuurlijk niet het enige symptoom van de ziekte. Met bloedarmoede, duizeligheid, zwakte en bleekheid worden ook waargenomen.

Een vergelijkbare situatie wordt ook waargenomen met een gebrek aan bepaalde vitamines en sporenelementen in het lichaam, met uitdroging. Uitdroging is het gevolg van het verlies van water en elektrolytische verbindingen. Vaak veroorzaakt door ernstige diarree. Daarom is de oorzaak van slaperigheid vaak gewoon een gebrek aan bepaalde stoffen in het lichaam.

Drugsgebruik, alcohol en roken

Na het nemen van een aanzienlijke dosis alcohol hebben mensen de neiging om te slapen - dit effect is bij velen bekend. Minder bekend is dat roken ook kan leiden tot een verslechtering van de bloedtoevoer naar het hersenweefsel. Sedatief effect en hebben veel medicijnen. Dit moet worden opgemerkt door veel ouders die zich zorgen maken over het plotseling optreden van overmatige slaperigheid van hun puberale kinderen. Het is mogelijk dat de verandering in hun toestand geassocieerd is met het gebruik van verdovende middelen.

Geestelijke en neurologische aandoeningen

Slaperigheid is kenmerkend voor veel psychische aandoeningen, evenals persoonlijkheidsstoornissen. Onder welke ziekten van het zenuwstelsel en de psyche kan slapeloosheid worden waargenomen? Deze ziekten omvatten:

• schizofrenie,
• epilepsie,
• apathische stupor
• vegetatieve vangsten en crises,
• psychoses van verschillende typen.

Hypersomnie kan ook een bijwerking zijn van de behandeling van ziekten met geneesmiddelen. In het geval van verstoringen in het functioneren van de hersenen geassocieerd met traumatisch hersenletsel, encefalopathieën van verschillende oorsprong, verhoogde intracraniale druk, kan dit symptoom ook worden waargenomen. Hetzelfde kan gezegd worden over infectieziekten van weefsels geassocieerd met hogere zenuwactiviteit - encefalitis, meningitis, polio.

Er zijn andere soorten hypersomnie die overwegend neurologisch van aard zijn - idiopathische hypersomnie, het Kleine-Levin-syndroom.

Hoe zich te ontdoen van slaperigheid

Wanneer slaperigheid om de oorzaken te identificeren niet altijd gemakkelijk is. Zoals duidelijk is uit het voorgaande, kunnen de oorzaken van slaperigheid worden gevarieerd - van een ongemakkelijk bed waarop een persoon de nacht doorbrengt tot ernstige, levensbedreigende pathologische aandoeningen. Daarom is het erg moeilijk om een ​​universeel recept te vinden dat een persoon kan helpen om met een probleem om te gaan.

Het eerste dat wordt aanbevolen, is om te beginnen met een herstructurering van de levensstijl. Analyseer of u voldoende goed slaapt, als u voldoende tijd aan rust en ontspanning besteedt, moet u een pauze nemen, op vakantie gaan of uw beroep wijzigen?

Er moet vooral aandacht besteed worden aan het slapen in de nacht, omdat de oorzaken van voortdurende slaperigheid in het ontbreken ervan kunnen liggen. De volledige waarde van nachtrust hangt grotendeels af van de bioritmen die zich in de loop van de eeuwen hebben ontwikkeld, die het lichaam dicteren dat het nodig is om na zonsondergang in slaap te vallen en op te staan ​​- met zijn eerste stralen. Maar helaas hebben veel mensen geleerd de instincten van de natuur met succes te negeren en daarvoor op het verkeerde moment naar bed te gaan - ver na middernacht. Dit wordt mogelijk gemaakt door zowel de enorme werkgelegenheid van de moderne stadsbewoner als de beschikbaarheid van verschillende recreatieve activiteiten (bijvoorbeeld televisieprogramma's) in de avond. Het is de moeite waard om te onthouden dat dit een slechte gewoonte is die de moeite waard is om kwijt te raken. Hoe eerder iemand naar bed gaat, hoe langer en meer zijn slaap zal zijn en hoe minder waarschijnlijk hij is dat hij zich overdag moe en slaperig voelt. In sommige gevallen wordt het aanbevolen om slaappillen of kalmerende middelen in te nemen, maar deze mogen alleen worden gebruikt na overleg met een arts.

Vervolgens moet je je psychologische toestand analyseren - zijn er serieuze problemen en conflicten in je leven? Als dat zo is, moeten ze worden opgelost of worden geraadpleegd met een psycholoog.

Daarnaast is er een geweldige manier om je weerstand tegen de blues en stress te verbeteren - dit is sport en lichamelijke opvoeding, wandelingen en verharding. Als u zittend werk heeft, moet u pauzeren om uw benen te strekken of een wandeling te maken, een reeks fysieke oefeningen te doen. Zelfs dagelijkse ochtendoefeningen kunnen je vitaliteit vergroten, zodat een constant verlangen om te slapen gedurende de dag vanzelf voorbijgaat. Contrast van een douche, douche met koud water, zwemmen in een zwembad zijn allemaal geweldige manieren om je altijd fris te voelen.

We moeten niet vergeten om de kamer waar u voortdurend slaapt of werkt te ventileren, want de verstikkende en warme lucht, evenals het gebrek aan zuurstof, dragen bij aan verlies van kracht en lethargie.

U moet ook uw dieet herzien met natuurlijke bronnen van vitamines en sporenelementen, zoals verse groenten en fruit, evenals producten die de aanmaak van endorfines, zoals chocolade, stimuleren. Natuurlijke versnaperingen, zoals groene thee, hebben ook een heerlijk verfrissend effect.

Welke vitamines kun je drinken met meer slaperigheid? Allereerst is het vitamine B1, vitamine C (ascorbinezuur) en vitamine D. Vitamine D-tekort is vooral kenmerkend voor de wintermaanden.

Wat moet je doen als je alle manieren hebt geprobeerd om je slaperigheid te overwinnen en te falen? Misschien is het een metabole stoornis en een tekort aan neurotransmitters in de hersenen - serotonine, norepinephrine en endorfines, of een gebrek aan productie van schildklierhormonen of bijnieren, gebrek aan vitamines en sporenelementen in het lichaam, verborgen infecties. In dit geval kunt u niet zonder de passage van grondig medisch onderzoek. Afhankelijk van de gedetecteerde pathologie kunnen verschillende behandelingsmethoden worden gebruikt - het nemen van medicijnen (vitaminecomplexen, antidepressiva, antibiotica, micro-elementen, enz.).

Welke specialist is het beste om contact op te nemen als u wordt gekweld door ernstige slaperigheid? In de regel worden dergelijke problemen opgelost door een neuroloog of een neuroloog. Er zijn ook artsen die gespecialiseerd zijn in slaapstoornissen - slaapspecialisten. De specialist zal in de meeste gevallen kunnen achterhalen waarom u overdag wilt slapen.

Wat moet niet worden gedaan bij het detecteren van verhoogde slaperigheid

Zelf-toediening van geneesmiddelen evenals constant gebruik van stimulerende middelen, zoals koffie of energie, is ongewenst. Ja, een kopje koffie kan een persoon verkwikken, als hij slecht sliep, en hij kreeg meer aandacht en efficiëntie. Echter, de constante stimulatie van het zenuwstelsel met cafeïne of andere energetica, lost het probleem niet op, maar elimineert alleen de uiterlijke symptomen van hypersomnie en vormt de afhankelijkheid van de psyche op stimulerende middelen.

Oorzaken van verhoogde slaperigheid en zwakte bij vrouwen

Constant gevoel van vermoeidheid, vermoeidheid, slaperigheid bij vrouwen kan worden beschouwd als een soort slaapstoornis. Deze gevoelens vergezellen de hele dag, staan ​​niet toe om volledig te werken, denken, interfereren met het nemen van beslissingen. Misschien is dit hoe iemand betaalt voor de moderne levensstijl, en ons dwingt om de vinger aan de pols te houden. Toch vinden constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen niet alleen het gevolg van vermoeidheid op het werk of thuis, maar kan het ook het gevolg zijn van gezondheidsproblemen.

De oorzaken van toegenomen slaperigheid in termen van medicijnen zijn gevarieerd.

In onze jeugd zijn we opgewekt en vol energie, we slagen erin alles te doen, lossen gemakkelijk alle taken op en laten niet genoeg tijd over voor onszelf om te slapen. Met de leeftijd, veel veranderingen: er is werk, gezin, kinderen, huishoudelijke problemen, gebrek aan rust. Op de schouders van de moderne vrouw valt meer problemen en uitdagingen waarmee ze met succes moet omgaan. Vermoeidheid hoopt zich op en lijkt dagelijks een vorm van slaperigheid en vermoeidheid bij vrouwen, maar wat zijn de oorzaken ervan?

Oorzaken van slaperigheid bij vrouwen

De oorzaken van vermoeidheid, hypersomnie zijn enorm. Misschien dat elke somatische of mentale pathologie van een vrouw de oorzaak is van ernstige zwakte en slaperigheid. Laten we meer in detail stilstaan ​​bij de vaak ondervonden van hen.

geneesmiddel

Heel vaak bieden vrouwenervaringen, twijfels, angsten en angst geen mogelijkheid om te ontspannen en in slaap te vallen, dus veel van de dames worden gedwongen nachtrust of slaapmiddelen te nemen. Lichte sedativa (Persen, Melissa) laten 's ochtends geen merkteken achter en hebben geen effect op het ontwaken, de prestaties, de spiertonus. De situatie is anders met tranquillizers, sterke slaappillen (Fenazepam, Donormil). Velen van hen hebben bijwerkingen in de vorm van ernstige zwakte, slaperigheid, apathie, vermoeidheid, hoofdpijn, uitputting, die de hele dag een vrouw achtervolgen en de oorzaak zijn van hypersomnie.

Er zijn verschillende groepen medicijnen, waarvan de bijwerking verhoogde sufheid is.

Sommige hormonale geneesmiddelen, hypoglycemische middelen (diabetes mellitus), spierverslappers (Sirdalud) veroorzaken ook spierhypotensie en een verlangen om te slapen. Hier is een van de oorzaken van constante zwakte en slaperigheid bij vrouwen.

Gebrek aan daglicht

Natuurlijk hebben we allemaal gemerkt hoe gemakkelijk het is om 's morgens op te staan ​​als er lente of zomer achter het raam staat. De zon schijnt fel, de vogels zingen, de sfeer is uitstekend, de werkcapaciteit is niet schaalbaar. Dit is direct gerelateerd aan het lage niveau van het slaaphormoon - melatonine. De tegenovergestelde situatie, wanneer het in de winter om 7 uur nog steeds behoorlijk donker en koud is. Niemand wil onder de dekens vandaan kruipen, laat staan ​​zich klaarmaken voor werk. Melatonine is verhoogd en het lichaam is in de war, waarvoor hij moet ontwaken als er geen licht buiten is. In scholen, kantoren, kan dit probleem worden opgelost met behulp van fluorescentielampen.

bloedarmoede

De meest voorkomende oorzaak van vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen kan met recht worden beschouwd als ijzergebrek in het lichaam. Dit belangrijke sporenelement is betrokken bij de synthese van hemoglobine, die op zijn beurt zuurstof naar de weefsels draagt. Gebrek aan ijzer leidt tot een afname van het niveau van hemoglobine en als gevolg daarvan, hypochemie, treedt een schending van oxidatieve processen op. De belangrijkste symptomen van bloedarmoede door ijzertekort:

• slaperigheid, zwakte, vermoeidheid;

Bloedarmoede kan een van de oorzaken zijn van vermoeidheid bij vrouwen.

• duizeligheid, bloeddrukverlaging;
• hartkloppingen;
• haaruitval, broze nagels;
• constipatie, misselijkheid.

Het is vrij eenvoudig om deze pathologie te diagnosticeren, het volstaat om alleen een volledige bloedtelling door te geven. Een hemoglobinegehalte onder 115 g / l duidt bloedarmoede aan. Het zal veel moeilijker zijn om de oorzaak vast te stellen. De vertegenwoordigers van de eerlijke sexfactoren die leiden tot het optreden van bloedarmoede, zijn: overvloedige menstruatie, premenopauze, anorexia, vegetarisme, gastritis of een maagzweer. Therapeut of hematoloog houdt zich bezig met de behandeling van ijzertekort in het lichaam. De arts zal de nodige aanvullende onderzoeken voorschrijven en vervolgens een reeks ijzersupplementen.

Lagere bloeddruk

Wat zijn de oorzaken van misselijkheid, zwakte, duizeligheid, slaperigheid bij vrouwen? Hypotensie is niet ongewoon bij dunne jonge meisjes. De reden voor zijn vaker genetisch bepaalde vasculaire toon, waardoor de druk daalt tot onder het normale (minder dan 110/70 millimeter kwik). Hypotonie is vooral uitgesproken met een sterke stijging. Deze aandoening wordt orthostatische hypotensie genoemd, wanneer de druk van een zittende (of liggende) positie naar een verticaal sterk daalt. De extreme manifestatie van deze pathologie is syncope (collapse).

Hypotoniek klagen vaak over zwakte en slaperigheid.

Hypotensie bij vrouwen is mogelijk een tijdelijk fenomeen dat verband houdt met zwangerschap, menstruatie, ernstige fysieke of mentale vermoeidheid, stress en neurose. Je kunt de vasculaire tonus verbeteren door levensstijlcorrectie: werken en rusten, contrasterende douches, adaptogenen (eleutherococcus, ginseng, citroengras), vitamines nemen, frisse lucht, sporten.

Obstructieve slaapapneusyndroom

Snurken treft niet alleen mannen, maar ook vrouwen. Tijdens de val van de luchtwegen in een droom kan een volledige stop van de ademhaling enkele seconden optreden - apneu. Het is de moeite waard om te zeggen dat er tot 400 van zulke afleveringen kunnen zijn! Als snurken, vergezeld van het verschijnen van apneu, elke nacht een vrouw stoort, dan hoeft de oorzaak van overdag lethargie en slaperigheid niet lang gezocht te worden, het is duidelijk.

Het lichaam lijdt aan chronische hypoxie, dat wil zeggen een constant zuurstofgebrek, dat uiterst schadelijk en gevaarlijk is voor hersencellen. Dit alles leidt tot zwakte, vermoeidheid en het verlangen om overdag te rusten.

Ziekten van de schildklier

Een afname van de schildklierfunctie (hypothyreoïdie) manifesteert zich door de volgende symptomen:

• Slaperigheid, ernstige spierzwakte, apathie, fysieke en emotionele vermoeidheid.
• Droge huid, zwelling van het gezicht, ledematen.
• Overtreding van menstruatie bij vrouwen.
• Chilliness, chilliness, neiging tot obstipatie.

diabetes mellitus

Ernstige zwakte bij diabetes mellitus treedt op bij hypoglykemie.

Dit is een veel voorkomende endocriene pathologie bij vrouwen, wat zich uit in de schending van glucoseopname door cellen en weefsels als gevolg van het ontbreken van insuline (of een afname in gevoeligheid daarvoor). Gecontroleerde diabetes zelf veroorzaakt geen slaperigheid, maar wanneer de bloedsuikerspiegel begint te dalen, verschijnt een hypoglycemietoestand die levensbedreigend is.

Ernstige slaperigheid, misselijkheid bij een patiënt met diabetes mellitus kan een teken zijn van een vreselijke complicatie - hypoglycemisch coma!

Bij het nemen van antidiabetica moet een vrouw zorgvuldig haar bloedglucosespiegel controleren, regelmatig een endocrinoloog bezoeken en tijdig de aanbevolen tests ondergaan.

slaapziekte

Een zeldzame staat van plotseling inslapen op een ongewone plaats. Kan optreden tegen de achtergrond van opgewektheid, evenals volledig welzijn. Gekenmerkt door het feit dat een vrouw plotseling een paar minuten in een korte slaap valt en dan net zo snel ontwaakt. Het kan overal gebeuren: op de werkplek op kantoor, in transport, op straat. Soms wordt deze pathologie voorafgegaan door catalepsie - verlamming van de ledematen met ernstige zwakte. De ziekte is zeer gevaarlijk in termen van onvoorziene verwondingen, maar kan met succes worden behandeld met psychotherapeutische geneesmiddelen.

Narcolepsie manifesteert zich door onverwachte sluimertochten.

Klein-Levin-syndroom

Nog meer zeldzame ziekte dan narcolepsie. Meestal gevonden bij adolescenten tot 19 jaar, maar niet uitgesloten bij vrouwen. Het wordt gekenmerkt door tot diep in slaap te vallen gedurende meerdere dagen zonder enige precursors. Na het ontwaken voelt de persoon zich wakker, erg hongerig, opgewonden. De oorzaak van de ziekte is nog niet vastgesteld, daarom is er geen adequate behandeling.

Hersenletsel

Komt voor bij vrouwen van elke leeftijd na auto-ongelukken, valpartijen, stakingen, ongelukken in het dagelijks leven. Afhankelijk van de ernst van de schade, zijn de duur van de acute periode en de behandeling, constante slaperigheid overdag, een gevoel van extreme vermoeidheid na een korte werkdag en emotionele vermoeidheid mogelijk.

Geestelijke ziekte

In de psychiatrische praktijk is er een heel arsenaal aan gezondheidsafwijkingen met betrekking tot de emotionele sfeer van een vrouw. Deze omvatten: depressie, psychose, neurotische stoornissen, manisch syndroom, neurasthenie, obsessief-compulsieve stoornis en meer. Bijna allemaal gaan ze gepaard met gedragsverandering, slaapstoornissen, vermoeidheid, lethargie. De behandeling wordt afgehandeld door een psychotherapeut, mogelijk met een neuroloog.

Diagnose van verhoogde slaperigheid bij vrouwen

Het vinden van de oorzaak van een dergelijke veel voorkomende aandoening zoals ernstige zwakte en slaperigheid is vrij moeilijk. Begin in de regel met de verwijzing naar de therapeut of neuroloog. De arts schrijft standaardonderzoeken voor de detectie van somatische pathologie voor: compleet bloedbeeld en urine-analyse, biochemisch bloedonderzoek, elektrocardiogram. Als een endocriene of neurologische pathologie wordt vermoed, is overleg met een specialist noodzakelijk.

In zeer zeldzame gevallen wordt polysomnografie uitgevoerd - een onderzoek naar de indicatoren van de slaap van een vrouw in een gespecialiseerd centrum. Als de structuur van de slaap wordt veranderd, wordt de behandeling uitgevoerd door een somnoloog.

Methoden om slaperigheid te bestrijden

Als er geen afwijkingen zijn in de gezondheidstoestand, heeft de vrouw geen somatische of mentale ziekte, dan kunnen de volgende maatregelen van nut zijn om de oorzaken van slaperigheid en zwakte te elimineren.

• Het is noodzakelijk om de juiste dagelijkse routine te volgen: naar bed gaan en tegelijkertijd opstaan, niet opblijven tot 's avonds voor een computer of tv.
• Houd rekening met het werk- en rustschema (neem pauzes tijdens het werk om ernstig overwerk te voorkomen).
• Ochtend of 's avonds joggen (wandelen) in de frisse lucht dragen bij aan de toevoeging van kracht en energie.

Ochtendrun geeft het lichaam een ​​lading levendigheid.

• Sommige vrouwen zullen 's morgens cafeïnehoudende dranken gebruiken, maar raak ze niet te veel.
• Elimineer alcohol, nicotine, koolhydraten.

Ook nodig is een cursus vitaminen voor vrouwen die goed helpen bij vermoeidheid en sufheid. Adaptogenen (citroengras, ginseng) doen uitstekend werk met een lage vasculaire tonus.

Staten die vaak tot slaperigheid leiden. Luister naar je lichaam, let vaak op de gezondheid, negeer belangrijke signalen niet, raadpleeg tijdig een arts, dan zwakte, slaperigheid wordt niet je constante metgezel.

Oorzaken van constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen

Om verschillende redenen ervaren sommige vrouwen overdag vermoeidheid, apathie en zelfs duizeligheid. Deze manifestaties maken het moeilijk om normaal te leven, volledig te werken en belangrijke beslissingen te nemen. Als er sprake is van constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen, kan dit te wijten zijn aan een ziekte of andere factoren.
In jonge jaren hebben mensen veel energie en energie, dus je kunt zelfs zwaar werk doen en bovendien voldoende tijd besteden om 's nachts te slapen. Maar de jaren gaan voorbij en met de tijd worden de krachten minder, bovendien komen het gezin en de kinderen tevoorschijn, ontstaan ​​er verschillende gezondheidsproblemen, huishoudelijke moeilijkheden, en is het ook niet altijd mogelijk om voldoende te ontspannen. Op de schouders liggen veel gevallen en verantwoordelijkheden, er is een zwakte en slaperigheid, die vaak nergens toe leiden. Waarom wil je altijd slapen, en wat zijn de belangrijkste oorzaken van vermoeidheid?

Factoren die leiden tot chronische zwakte

Er zijn verschillende oorzaken van slaperigheid bij vrouwen. Verschillende mentale of somatische aandoeningen van de vrouwelijke bevolking verschijnen vaak als gevolg van apathie en overmatige vermoeidheid gedurende de dag. Hieronder worden de meest voorkomende oorzaken van constante vermoeidheid en slaperigheid beschouwd.

drugs

Sommige vrouwen, die stress, angst of een andere ervaring ervaren, kunnen 's nachts vaak niet goed slapen, dus nemen ze slaappillen. Lichte kalmerende middelen, bijvoorbeeld, citroenmelisse, munt, Percy snel uit het lichaam verwijderd, hebben ze geen invloed op de prestaties van de middag en welzijn. Maar als je een sterke slaappillen of kalmeringsmiddelen, bijvoorbeeld nemen, Donormil, Phenazepam, is het belangrijk om in gedachten te houden dat ze negatieve bijwerkingen, zoals een verhoogde behoefte om te slapen, vermoeidheid, lusteloosheid, duizeligheid, misselijkheid, en andere. Deze symptomen leiden tot hypersomnie en staan ​​een normale dag niet toe om te leven.

Voor effectieve behandeling en preventie van slapeloosheid gebruiken onze lezers met succes de nieuwe generatie natuurlijke remedies om de slaap te normaliseren, angst, stress en chronische vermoeidheid weg te nemen.

Het bevat een unieke gepatenteerde formule met een extreem hoog rendement en helpt in 97% van de gevallen. Dit is een van de meest succesvolle middelen tot nu toe.

Weg met slapeloosheid, stress en neurose in slechts 1 gang!

Onvoldoende zonne-verlichting

Veel mensen merken dat in de zomer en lente het 's morgens veel beter is om wakker te worden als er een felle zon voor het raam is en vogels zingen. Dit heeft een gunstig effect op de gemoedstoestand en de prestaties, omdat het bloed een klein niveau aan melatonine bevat - dit is een hormoon, met een toename waarin men wil slapen. In de winter schijnt 's morgens de zon vaak niet en is het buiten koud. Op dit moment willen maar weinig mensen opstaan ​​en aan het werk gaan. In de winter is melatonine in het lichaam veel meer, dus het lichaam kan niet begrijpen waarom je wakker moet worden, omdat er geen zonlicht is. In kantoorgebouwen en scholen wordt dit probleem opgelost door TL-verlichting in te schakelen.

bloedarmoede

Een van de oorzaken van ernstige zwakte en slaperigheid bij vrouwen is het gebrek aan ijzer in het bloed en de weefsels van het lichaam. IJzer is een van de belangrijkste sporenelementen, die nodig is voor de vorming van hemoglobine. Bij lage hemoglobine transporteert het bloed onvoldoende zuurstof naar de interne organen, waardoor hypoxie ontstaat en oxidatieve processen worden verstoord. Tekenen van anemie geassocieerd met ijzertekort zijn:

• slaperigheid overdag;
• vrij snelle vermoeidheid;
• verhoogde hartslag;
• duizeligheid;
• lage bloeddruk;
• misselijkheid, problemen met normale ontlasting;
• broze nagels;
• verzwakking en haaruitval.

Dit probleem wordt heel snel en gemakkelijk gediagnosticeerd, je hoeft alleen maar bloed te doneren voor analyse. Als het hemoglobinegehalte lager is dan 115, begint de anemie te ontwikkelen. Maar waarom lijkt het? Dit kan te wijten zijn aan verschillende factoren, bijvoorbeeld, onvoldoende consumptie van vleesproducten, gastritis, anorexia, te zware menstruatie, menopauze-aanpak kan de boosdoener zijn. Een hematoloog of huisarts zal de nodige medicijnen voorschrijven voor de behandeling van bloedarmoede, de eerste stap is het voorschrijven van ijzersupplementen, waardoor ernstige zwakte snel zal overgaan.

Lage bloeddruk

Dit is een veelvoorkomende oorzaak van verhoogde slaperigheid bij vrouwen. Hypotensie treedt zelfs op bij jonge meisjes met een kleine lichaamsmassa. Bij verminderde druk begint het hoofd te draaien, misselijkheid treedt op, het veroorzaakt vermoeidheid en zwakte. Hypotensie kan een genetische pathologie zijn wanneer de druk lager is dan 110 tot 70.
Goed waargenomen een bloeddrukdaling in moeilijke opstaan, wordt dit fenomeen orthostatische hypotensie bij de plotselinge verandering in lichaamshouding van zitten of liggen in een verticale druk snel afneemt, waardoor je zelfs flauwvallen.
Hypotensie, die de oorzaak is van zwakte en slaperigheid bij vrouwen, kan een tijdelijk probleem zijn dat optreedt als gevolg van zware menstruatie, zwangerschap, mentale of fysieke vermoeidheid, nervositeit, constante stress. Om de tonus van de bloedvaten te verbeteren en de druk te normaliseren, moet u de tijd van rust en werk in acht nemen, een contrastrijke douche nemen, citroengras, ginseng gebruiken, meer tijd hebben om in de frisse lucht te blijven, 's ochtends oefeningen doen, sporten, regelmatig vitamine-mineraalcomplexen drinken.

Slaapapnoesyndroom

In een droom snuiven zowel mannen als vrouwen, op dit moment kunnen de luchtwegen elkaar tijdelijk overlappen, waardoor een persoon voor een paar seconden stopt met ademen, een dergelijk syndroom wordt apneu genoemd. Tijdens de nacht kunnen er veel van zulke korte stops zijn, zelfs een paar honderd! Snurken tijdens de slaap en af ​​en toe ademstilstand kan een andere oorzaak zijn van constante vermoeidheid en slaperigheid bij vrouwen gedurende de dag. Apneu leidt tot chronische hypoxie, het lichaam ontvangt voortdurend onvoldoende zuurstof, dit fenomeen is gevaarlijk voor de hersenen.

Schildklieraandoeningen

Wanneer deze klier niet goed functioneert, beginnen de volgende symptomen te verschijnen:

• spierzwakte, apathie, vermoeidheid, zowel mentaal, emotioneel als fysiek;
• het verschijnen van constipatie, koude rillingen, willen constant slapen;
• maandelijks worden geschonden;
• zwelling van de bovenste, onderste ledematen en het gezicht, de huid wordt droog.

diabetes mellitus

Tegenwoordig is het een vrij veel voorkomende endocriene ziekte, die de oorzaak kan zijn van de constante slaperigheid en vermoeidheid van vrouwen. Met deze pathologie is de verteerbaarheid van glucose verminderd, dus het lichaam mist insuline. Met de snelle daling van de bloedsuikerspiegel treedt hypoglycemie op, die levensbedreigend is. Als het bekend is geworden over het optreden van diabetes mellitus, wat de oorzaak is van misselijkheid, zwakte en slaperigheid bij een vrouw, dan is het zo snel mogelijk noodzakelijk om de behandeling te starten, antidiabetica te nemen, de bloedglucosespiegel in de gaten te houden, regelmatig naar de methoden van de endocrinoloog te gaan, zodat complicaties.

slaapziekte

Deze pathologie is vrij zeldzaam wanneer iemand opeens ergens in slaap valt. Tegelijkertijd kan hij krachtig en welzijn zijn. Zonder enige reden begint een korte-termijnslaap, die een paar minuten duurt, waarna een snel ontwaken begint. Dit kan overal gebeuren, zelfs op straat, in het openbaar vervoer of op de werklocatie. Soms kan vóór deze pathologie catalepsie worden waargenomen - een sterke zwakte in de armen en benen, evenals verlamming. Deze pathologie is behoorlijk gevaarlijk, omdat het mogelijk is om verwondingen aan de extremiteiten en andere delen van het lichaam te krijgen, maar het wordt vrij goed behandeld met behulp van psychotherapeutische geneesmiddelen.

Klein-Levin-syndroom

Het is een zeer zeldzame ziekte, meestal gezien bij adolescenten tot de volwassenheid, soms bij vrouwen. Gemanifesteerd door het feit dat iemand een of meerdere dagen in een diepe slaap valt. Wanneer hij wakker wordt, voelt hij opwinding, honger en energie. Dit syndroom wordt niet behandeld in onze tijd, omdat het niet duidelijk is waarom het optreedt.

Verschillende hersenletsels

Het is mogelijk om het hoofd op elke leeftijd te verwonden, bijvoorbeeld als gevolg van een val, een sterke klap, een ongeluk of een auto-ongeluk. Blessures kunnen verschillende graden van ernst hebben, vaak vanwege hun voortdurende sufheid en vermoeidheid, die zelfs na niet moeilijk en niet erg lang werk, evenals snelle emotionele vermoeidheid kunnen voorkomen. Bij hersenletsel moet een uitgebreid diagnostisch onderzoek worden uitgevoerd, waarna een behandeling met geneesmiddelen zal worden voorgeschreven.

Psychische stoornis

Er zijn veel verschillende psychische aandoeningen en aandoeningen die de emotionele toestand beïnvloeden. Deze omvatten het verschijnen van psychose, depressie, manisch syndroom, neurotische stoornis, neurasthenie en andere. Bijna alle psychische aandoeningen leiden tot lethargie en vermoeidheid van vrouwen, vaak is er sprake van overtreding van de nachtrust. Veel pathologieën worden genezen met medicijnen die zijn voorgeschreven door een psychotherapeut of een neuroloog.

Diagnostische procedures

Aangezien er bij vrouwen verschillende oorzaken van slaperigheid overdag zijn, is het voor artsen heel moeilijk om een ​​diagnose te stellen en te begrijpen waardoor deze aandoening is veroorzaakt. Allereerst moet de patiënt contact opnemen met een lokale therapeut of een neuroloog. De arts zal eerst standaard onderzoeksmethoden voorschrijven om een ​​medische aandoening te bepalen.
Meestal uitgeschreven richting voor de levering van urine en bloed, de passage van het elektrocardiogram, en ook uitgevoerd een biochemische studie van bloed. Als de arts vermoedt dat er neurologische aandoeningen of endocriene pathologieën zijn, wordt de patiënt doorverwezen naar een gespecialiseerde specialist, bijvoorbeeld een endocrinoloog, een neuroloog of een psychotherapeut. Als er hersenletsel is opgelopen, moet u hoogstwaarschijnlijk beeldvorming door magnetische resonantie of andere procedures ondergaan om de hersenen en bloedvaten van het hoofd te onderzoeken.
Zeer zelden worden artsen gestuurd om polysomnografie te ondergaan, tijdens welke de indicatoren van de hersenen en andere inwendige organen van een vrouw worden bestudeerd tijdens de slaap, hiervoor is gespecialiseerde apparatuur nodig. Als er schendingen van de slaap worden vastgesteld, wordt de behandeling uitgevoerd door een somnoloog.

Hoe om te gaan met chronische vermoeidheid

Als een arts als gevolg van diagnostische procedures een pathologie of ziekte heeft gevonden, zal hij een effectieve behandeling voorschrijven. Het is altijd noodzakelijk om strikt te voldoen aan de aanbevelingen van de arts, om alle medicijnen in overeenstemming met zijn afspraak te nemen.
Als, na zorgvuldig onderzoek, geen abnormaliteiten in het lichaam of de ziekte zijn gevonden, als de patiënt geen mentale of somatische problemen heeft en de oorzaken van zwakte en slaperigheid niet door een arts zijn vastgesteld, kunt u de volgende eenvoudige tips en aanbevelingen proberen:

• zich houden aan de dagelijkse routine: elke dag naar bed gaan en 's morgens op dezelfde tijd wakker worden, niet laat op de avond op tv blijven kijken of op internet;
• niet overwerken tijdens het werk, altijd het regime van rust en werk observeren, wanneer u zich moe voelt, moet u een pauze nemen voor een beetje rust;
• 's morgens om oefeningen te doen, op te warmen, heel goed energie toevoegt en opbeurend door de frisse lucht loopt of jogt,' s avonds is het ook handig om voor het naar bed gaan langs de straat te lopen;
• 's morgens, voor het werk, een kop koffie drinken, want cafeïne stimuleert veel processen in het lichaam, voegt vitaliteit toe, maar koffie kan niet te veel worden meegevoerd;
• weigeren alcohol, koolhydraten, te drinken uit roken;
• drink een hoogwaardig vitamine-mineraalcomplex, dat overdag snel het verlangen om te slapen wegneemt, het lichaam voedt met nuttige sporenelementen en het lichaam van energie voorziet;
• om de bloeddruk onder controle te houden, met een laag aantal bloedvaten om drankjes te maken van ginseng en schisandra, die adaptogenen zijn.

Het is ook erg belangrijk om naar het lichaam te luisteren, als je let op belangrijke signalen, veranderingen in gezondheid, verslechtering, pijn en ook op tijd medische hulp inroepen, kun je het optreden van ernstige ziekten voorkomen.

conclusie

Er zijn dus veel verschillende factoren die overdag tot vermoeidheid leiden en tot apathie leiden. Om de oorzaak van de oorzaak nauwkeurig te bepalen, waardoor de aandoening verergert, is het belangrijk om onderzoek te ondergaan en die diagnostische procedures die worden aanbevolen door de therapeut of behandelende arts. Om lethargie en zwakte van het lichaam te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen, zodat er voldoende vet, eiwitten, koolhydraten, sporenelementen en vitamines in het dieet zitten. Je hoeft ook niet fysiek en mentaal te overwerken, het is noodzakelijk om ochtendoefeningen te doen en vaker om in de frisse lucht te zijn, dan zal het lichaam gevuld zijn met vitale energie en kracht.