Puls in rust

Rustpols is een indicator van de algehele gezondheid. Iedereen zou zijn normale hartslag in rust moeten kennen en het periodiek moeten berekenen, omdat de geringste afwijking in ritme of frequentie een ziekte of pathologie signaleert. Voor de nauwkeurigheid van het resultaat is het belangrijk om de regels voor het meten van de hartslag te kennen.

Pulse meetvolgorde

De hartslag kan zowel op de halsslagader, op de slapen, onder de knie, als op de kromming van de elleboog worden gemeten, maar de pols blijft de meest populaire meetplaats.

De meeste mensen, zelfs degenen ver van de geneeskunde, zijn bekend met de basisbegrippen van de regels voor het meten van de pols, maar maken nog steeds meetfouten. Puls wordt het best gemeten met behulp van 3 vingers: de ring, het midden en de wijsvinger op de radiale of radiale slagader, die zich iets onder de duim bevindt. Wanneer goed wordt gemeten, voelt elke vinger een pak slaag in de ader. Er is geen reden tot zorg, als de hartslag op de linker en rechter arm anders is, is dit een normale fysiologische functie van het lichaam. Om de indicatoren waar te maken, moet u op de volgende factoren letten:

1. Op verschillende tijdstippen van de dag is de hartslag anders, daarom is het constant nodig om de indicatoren op hetzelfde tijdstip van de dag te registreren. Het meten van de rustpauze moet 's ochtends, na het ontwaken, liggen in bed worden gedaan - dit is de beste manier om door artsen te worden herkend.
2. U kunt het aantal beats gedurende 15 seconden niet detecteren en vervolgens met 4 vermenigvuldigen, omdat er geen onregelmatigheden in het ritme zijn, bijvoorbeeld tachycardie of bradycardie.
3. Het is noodzakelijk om af te zien van metingen na het eten, fysieke inspanning, alcohol en drugs, na een bad of een slechte nachtrust.

Terug naar de inhoudsopgave

Hartslag in rust

De normale hartslag bij een volwassene in rust varieert van 60 tot 90 slagen per minuut, maar dit is een gemiddelde waarde. Het aantal pulsen is verschillend bij mannen en vrouwen en is afhankelijk van de leeftijd. Onder invloed van emoties of fysieke activiteit stijgt de hartslag, soms zelfs tot 200 slagen per minuut, en dit wordt als normaal beschouwd.

Norm bij vrouwen en mannen

Omdat mannen sterker zijn en zij meer negatieve gebeurtenissen en emoties in het leven doorstaan, zijn hun polsslagen altijd lager dan die van vrouwen die aanvankelijk gevoelig zijn voor sterke gevoelens. Hoewel, in een theoretisch oogpunt, de snelheid van de puls in een stille staat voor mannen en vrouwen bijna hetzelfde is, in het echte leven is het verschil 7-8 eenheden. Maar dit is slechts speculatie, omdat er geen wetenschappelijke verklaring voor dit fenomeen is.

Puls in rust

Hartslag is een belangrijk kenmerk van onze gezondheid. Bij verschillende pathologieën, een toename van het aantal slagen per minuut, of omgekeerd, wordt de afname ervan waargenomen. Pulsfluctuaties kunnen verschillende oorzaken hebben. De snelheid hangt af van de leeftijd: bij een pasgeborene klopt het hart erg snel - de frequentie van de slagen is ongeveer 140 per minuut. In de loop van de tijd neemt dit aantal af en tot de eerste graad is de puls van het kind 80-95 slagen per minuut. Bij een volwassene klopt het hart op een gemiddelde van 72 slagen per minuut, op 65-jarige leeftijd.

Pulse in rust karakteriseert de snelheid van metabolische processen. Hoe economischer deze processen zijn, hoe lager de puls en hoe langer hoe langer de levensduur. Daarom is het, om een ​​lang en gezond leven te garanderen, noodzakelijk om de puls zorgvuldig te bewaken en deze op tijd te corrigeren.

Gedurende de dag klopt het hart van een gezond persoon met verschillende snelheden. 'S Ochtends, direct na het ontwaken, en' s avonds, voor het naar bed gaan - de pols is het laagst. De hoogste - in de middag, in de late namiddag. Lichaamspositie beïnvloedt ook de frequentie van hartslagen. In een vooroverliggende positie wordt de laagste puls waargenomen, de hoogste - in een staande positie. Om de veranderingen en de juistheid van de voorgeschreven behandeling te beoordelen, is het daarom noodzakelijk om metingen te verrichten op hetzelfde tijdstip van de dag, dagelijks, bij voorkeur 's morgens, in buikligging.

Velen markeren de tijd van de pulsmeting door de klok - 15 seconden en vermenigvuldigen dit aantal met 4. Het is niet helemaal correct, het is beter om het binnen een minuut te meten, dus ongelijkmatige pols kan worden gedetecteerd, en eventuele ritmeafwijkingen.

Deskundigen raden niet aan om de hartslag in dergelijke situaties te meten:

• na fysieke overspanning, het oplossen van complexe mentale problemen;
• onmiddellijk na het eten, het nemen van alcohol;
• na het nemen van een bad, massage;
• wanneer een persoon honger voelt;
• tijdens de menstruatiecyclus;
• na het komen in de kamer van hitte of vorst;
• als een persoon slecht sliep.

Deze factoren beïnvloeden de rustpauze en kunnen tot onjuiste resultaten leiden.

Zelfs als u geen gekwalificeerde diagnosticus bent, is het essentieel om te leren hoe u de hartslag meet. U kunt misschien niet in staat zijn om een ​​juiste diagnose te stellen, maar identificeer altijd afwijkingen van de norm, die mogelijk de belangrijkste factor zijn bij het identificeren van eventuele pathologie in de beginfase.

Pulsdiagnose

Om de basisbeginselen van diagnose te leren, zijn oefening en aandacht nodig. De meest optimale tijd van de dag om de puls te controleren wordt beschouwd als 11-13 uur van de dag, wanneer deze het meest stabiel en uniform is.

De meting kan op verschillende plaatsen worden uitgevoerd, maar het handigst is de pols: trek twee centimeter van de eerste huidplooi terug en test de radiale slagader. Plaats drie vingers op deze plaats: ring-, middel- en wijsvinger. De test moet eerst in de ene hand worden gedaan en vervolgens in de andere, omdat de indicatoren kunnen verschillen.

Naast de pols wordt de pols gemeten in het gebied van de halsslagader onder de kaak, boven de slapen, boven de elleboog op de armslagader, de dijbeenslagader, onder de knie.

Idealiter zou de puls ritmisch moeten zijn, de frequentie zou in de norm moeten passen. Elke ademhalingscyclus, die bestaat uit inademing, pauze en uitademen, komt overeen met vijf hartslagen. Als je drie of zeven beats markeert, is dit de reden om naar een specialist te gaan. Gedurende de meting moet de puls gelijkmatig zijn, rekening houdend met alle parameters - volheid, kracht, intensiteit.

Na verloop van tijd, wanneer de ervaring verschijnt, kunt u beoordelen aan de hand van uw hartslag over uw gezondheid. Om dit te doen, meet de puls zo vaak mogelijk, in verschillende omstandigheden en omstandigheden. Bijvoorbeeld, als twee uur later na een maaltijd de hartslag begint toe te nemen, kan men vergiftiging verwachten zelfs voordat de eerste tekenen verschijnen. Tijdens magnetische stormen, neigt de impuls om te stijgen aangezien dit fenomeen tot een drukvermindering bijdraagt, en het menselijke hart sneller begint te slaan om lage druk te compenseren. Als er een verhoogde druk is - de puls is intens, dit is ook voelbaar bij het meten.

Deskundigen hebben gemerkt dat de hartslag na het sporten overdag zoveel mogelijk stijgt - ongeveer 13-14 uur. Daarom, op dit moment geen intensieve sportactiviteiten, baden, massages aanbevelen. De frequentie van contracties van het hart is een individuele parameter, in verband waarmee soms afwijkingen zijn van algemeen aanvaarde indicatoren. De zeldzaamste puls kan 32 slagen per minuut zijn, het maximum - 200 of meer met paroxysmale tachycardie of overmatige belasting.

Voor mensen die beroepsmatig actief zijn in de sport, is de rusttoestand lager dan normaal voor gewone mensen. Dit komt door de training van het lichaam. Bovendien klopt het hart bij mannen langzamer dan bij vrouwen.

Afwijkingen van de norm

Wanneer de hartfrequentie stijgt tot 100 of meer slagen per minuut, is het een kwestie van tachycardie. Deze voorwaarde vereist het raadplegen van een arts en het achterhalen van de redenen daarvoor. Pulsvermindering onder 50 slagen per minuut - bradycardie.

Als de puls ongelijke intervallen tussen slagen weergeeft, treedt aritmie op. Het kan worden bepaald door de puls te meten, maar het is beter om een ​​digitale tonometer te gebruiken - moderne modellen zijn uitgerust met de functie van het meten van de puls en kunnen onmiddellijk de aanwezigheid van aritmie tonen.
Aritmie kan zich in verschillende vormen manifesteren. Bij atriale fibrillatie maakt het hart onregelmatige sneden. Extrasystole wordt gekenmerkt door het verschijnen van een extra beroerte, wat niet zou moeten zijn. Paroxysmale tachycardie is een plotseling begin van een zeer snelle hartslag.

Er zijn nog twee kenmerken waarmee men de gezondheid van het hart kan beoordelen: dit is de vulling en de spanning van de puls. Vullen is de kracht waarmee het hart samentrekt, het hangt af van het slagvolume. Pulsspanning is direct afhankelijk van de bloeddruk. Dit is de kracht die nodig is voor volledige compressie van de slagader. Op deze parameter kunt u een schatting maken over de verhoogde druk.

Hartziektepreventie

Dus, de hartslag in rust is een van de belangrijkste parameters voor de gezondheid van het menselijk hart. Een verhoogde pols leidt tot een versnelde uitgave van een vitale hulpbron. Daarom is het erg belangrijk om deze indicator te controleren en tijdig passende maatregelen te nemen.

Preventie speelt hierbij een cruciale rol. Om de gezondheid van het hart en het cardiovasculaire systeem te verzekeren, is het noodzakelijk om een ​​bepaalde kijk op het leven te vormen. Eet goed, probeer dierlijke vetten, gefrituurd voedsel, snoep, meel te vermijden. Groenten en fruit bevatten veel vezels, die de darmen reinigen, verbetert de spijsvertering. Bovendien hebben ze alle noodzakelijke stoffen voor de gezondheid van het hart en vatenstelsel.

Een actieve levensstijl is erg belangrijk. Constante matige belastingen helpen de vasculaire tonus te behouden, voorkomen dat cholesterolafzettingen zich op de vaatwand verzamelen, versterken de hartspier, herstellen de druk en normaliseren de hartslag. Psychologische status speelt ook een grote rol bij de gezondheid van het hart. Vermijd, indien mogelijk, stress, zorg voor een volledige nachtrust. Stop met roken, minimaliseer alcoholgebruik. Door deze tips te volgen, zult u de kwaliteit van uw leven merkbaar verbeteren, vele jaren levenskracht en liefde voor het leven behouden.

Puls in rust

Een belangrijk bewijs voor de gezondheid van de mens is de rusteloze pols. Bij een volwassene verschilt het aantal beroertes van de norm van het kind. Indicatoren variëren ook per geslacht. Hartslag - de amplitude van oscillatie van bloedvaten, waardoorheen de bloedsomloop plaatsvindt, wat overeenkomt met het ritme van de samentrekking van de hartspier.

Hartslag

Aangenomen wordt dat de normale waarde van vasculaire samentrekkingen 60-90 slagen / minuut is. Wanneer deze indicator verandert, treedt stress op het zenuwstelsel op en voelt de persoon zich onwel en zwak. De hartfrequentie varieert echter afhankelijk van leeftijd, geslacht en fitnessniveau. Als u de gemiddelde waarde kent, kunt u het risico op het ontwikkelen van veel ziekten van het cardiovasculaire systeem voorkomen. Er is een risico op veranderingen op de korte termijn. Dergelijke afwijkingen in de hartslag veroorzaken de volgende factoren:

• fysieke activiteit;
• spanning;
• leeftijd;
• hyperthermie;
• hormoonafgifte.

In een droom is de puls altijd langzaam.

Bij mannen en vrouwen

De fysiologische kenmerken van de ontwikkeling van vertegenwoordigers van verschillende geslachten suggereren enkele verschillen in de hartslag. Bij vrouwen is het normale ritme doorgaans 7-10 keer meer dan bij mannen en dit verschil wordt niet als abnormaal beschouwd. De onderstaande tabel toont de normale waarden in een gezond persoon in de verhouding tussen geslacht en leeftijd.

De pols van het kind

De polsslag in rust bij een persoon in zijn kinderjaren verandert vaak als gevolg van snelle ontwikkeling en groei. Bij een kind moeten de indicatoren worden berekend op basis van lengte en lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld, onmiddellijk na de geboorte, is de frequentie lager dan die van een baby die een maand oud is, en na het einde van de puberteit, zou de normale puls dezelfde moeten zijn als die van een volwassene. Gemiddelde waarden van de hartfrequentie van kinderen worden weergegeven in de tabel.

Norm voor atleten

Als u de hartslag van twee personen meet, is het resultaat anders dan bij wie de fysieke activiteit lager is. Dit is te wijten aan het feit dat het ritme van de contractie van het hart bij atleten lager is. In rust kan de puls 40 slagen / minuut zijn, terwijl bij een ongetrainde volwassene een waarde 60-80 slagen per minuut is. Zo'n verschil is nodig om de normale werking van de hartspier te garanderen bij zware lichamelijke inspanningen: een dergelijk ritme maakt het mogelijk dat het hart niet "te snel" gaat met overmatige spanning. Een merkbare prestatievermindering wordt al waargenomen na 3-4 maanden van reguliere lessen.

Correcte meting

Om beter te begrijpen welke frequentie van samentrekkingen in rust, is het noodzakelijk om metingen te doen. Meetindicatoren kunnen zich op twee punten op het menselijk lichaam bevinden:

• om de pols, stapt twee vingers terug van de basis van de palm;
• in de nek, in de richting van de halsslagader;
• op de borst, aan de linkerkant;
• op de rand van de onderkaak;
• op de juiste tempel;
• in de lies, op de dij.

De hartslag wordt gemeten met behulp van een hartslagmeter.

De beste manier om te meten is een hartslagmeter, maar een dergelijk apparaat is alleen te vinden in een medische instelling. Een goede methode is om gespecialiseerde horloges te gebruiken die zijn geprogrammeerd op het apparaat dat aan de borst is bevestigd. De handmatige methode komt echter vaker voor, volgens welke twee vingers moeten worden vastgemaakt aan het pulsatiepunt en het aantal slagen 15 seconden tellen en het resulterende aantal met 4 vermenigvuldigen.

Een goede puls kan niet alleen vanuit het ritme worden beoordeeld, het is ook noodzakelijk om aandacht te schenken aan de volgende kenmerken:

Voor het verkrijgen van betrouwbare resultaten is het beter om tegelijkertijd metingen uit te voeren.

Leeftijd verandert

Het meten van de pols in rust toont verschillende resultaten afhankelijk van de leeftijd van de persoon. Als bij de geboorte de hartslag 140 slagen per minuut is, dan zijn na 60 de cijfers 90-95. Dit komt door een toename van de hartmassa en het functioneren van interne organen en systemen. Factoren die veranderingen in de hartslag tijdens veroudering beïnvloeden zijn:

• daling van de hartactiviteit;
• Hartvermoeidheid;
• onomkeerbare leeftijdsgerelateerde veranderingen in het vasculaire systeem;
• sensibilisatie van zenuwreceptoren voor het stimuleren van hormonen.

De toename van de frequentie van samentrekkingen in rust tijdens de veroudering van het lichaam wordt veroorzaakt door een gebrek aan bloedcirculatie. Na verloop van tijd is er een transformatie van spiercellen in vet en ventrikels uitrekken. Vele factoren beïnvloeden dergelijke veranderingen:

• genetische aanleg;
• chronische pathologieën van het cardiovasculaire systeem;
• ongezonde levensstijl.

Terug naar de inhoudsopgave

Oorzaken en symptomen van afwijkingen

Een persoon voelt de verandering in het ritme en de frequentie van contracties van de hartspier bijna onmiddellijk. De uitingen van afwijkingen zijn als volgt:

Het donker worden van de ogen kan een symptoom zijn van een verandering in de hartslag.

• verslechtering van de gezondheid;
• zwakte en duizeligheid;
• donker worden van de ogen;
• oorsuizen;
• gevoel van "trillingen" van grote slagaders;
• een gevoel van angst en angst;
• hartzeer.

De volgende factoren kunnen dergelijke afwijkingen veroorzaken:

• groot bloedverlies;
• emotionele overspanning;
• overmatige beweging;
• het nemen van bepaalde medicijnen;
• zwangerschap;
• hartpathologieën.

Terug naar de inhoudsopgave

Pulnormalisatie

Door de abnormale samentrekkingsfrequentie van de hartspier slijt het hart sneller en neemt het risico op het ontwikkelen van ernstige pathologieën aanzienlijk toe. Daarom is het noodzakelijk om constant de toestand van de puls te controleren en deze tijdig te corrigeren. Bij kleine afwijkingen van de norm moet een persoon het volgende doen:

Als het abnormaal is, moet je slechte gewoonten kwijtraken.

• slechte gewoonten opgeven;
• de inname van cafeïne minimaliseren;
• vermijd emotionele overspanning;
• fysieke activiteit beperken;
• voldoen aan het regime "rest-work".

Als dergelijke activiteiten niet helpen, wordt aan de patiënt medicamenteuze behandeling voorgeschreven. medicijnen worden geselecteerd, afhankelijk van de oorzaken en symptomen van afwijkingen. U mag geneesmiddelen alleen gebruiken onder toezicht van een arts, als er geen contra-indicaties zijn. In het geval van de ineffectiviteit van medicamenteuze behandeling, kan de patiënt een operatie toegewezen krijgen om een ​​artificieel ritmevormend implantaat te installeren.

Puls (HR): normale waarden naar leeftijd, oorzaken en effecten van hoog en laag

De allereerste actie in de verstrekking van nood zorgen voor een objectieve beoordeling van de situatie en de toestand van de patiënt, zodat een persoon die optreedt als een badmeester, het belangrijkste ding grijpt de radiale slagader (tijdelijk, carotis of femorale) om te leren over de aanwezigheid van de hartactiviteit en om de hartslag te meten.

De hartfrequentie is geen vaste waarde, deze varieert binnen bepaalde limieten, afhankelijk van onze toestand op dat moment. Intens lichamelijke inspanning, opwinding en vreugde laten het hart sneller kloppen, en dan gaat de hartslag verder dan de normale grenzen. Toegegeven, deze toestand duurt niet lang, een gezond lichaam duurt 5-6 minuten om te herstellen.

Binnen normale limieten

Een normale puls bij een volwassene is 60-80 slagen per minuut, wat meer is, wordt tachycardie genoemd en minder is bradycardie. Als de oorzaak van dergelijke schommelingen pathologische aandoeningen zijn, worden zowel tachycardie als bradycardie beschouwd als een symptoom van de ziekte. Er zijn echter andere gevallen. Waarschijnlijk is eenieder van ons ooit een situatie tegengekomen waarbij het hart klaar is om uit overmatige gevoelens te springen en dit wordt als normaal beschouwd.

Wat betreft de zeldzame puls, het is vooral een indicator van pathologische veranderingen in het hart.

De normale hartslag van een persoon varieert in verschillende fysiologische toestanden:

1. Vertraagd in een droom, en inderdaad in een liggende positie, maar bereikt geen echte bradycardie;
2. Veranderingen gedurende de dag ('s nachts klopt het hart minder vaak, na de lunch versnelt het ritme), maar ook na het eten, alcoholische dranken, sterke thee of koffie, sommige medicijnen (hartslag stijgt in 1 minuut);
3. Verhoogt tijdens intense fysieke inspanning (hard werken, sporttraining);
4. Verhoogd van schrik, vreugde, angst en andere emotionele ervaringen. Hartkloppingen, veroorzaakt door emoties of intense arbeid, gaan bijna altijd snel en onafhankelijk voorbij, alleen de persoon kalmeert of stopt actieve activiteiten;
5. Hartslag neemt toe met toenemende lichaamstemperatuur en de omgeving;
6. Het neemt af met de leeftijd, maar dan, op hoge leeftijd, staat het weer iets hoger. Bij vrouwen met het begin van de menopauze, in omstandigheden met een verminderd effect van oestrogenen, kunnen significantere veranderingen in de polsslag worden waargenomen (toename van tachycardie als gevolg van hormonale stoornissen);
7. Afhankelijk van het geslacht (polsslag bij vrouwen is iets hoger);
8. Het verschilt in speciaal getrainde mensen (een zeldzame pols).

In het algemeen wordt aangenomen dat in elk geval de hartslag van een gezond persoon varieert van 60 tot 80 slagen per minuut, en een kortetermijnverhoging tot 90 - 100 slagen / minuut, en soms tot 170-200 slagen per minuut als de fysiologische norm wordt beschouwd, als het ontstond op basis van respectievelijk een emotionele golf of intensief werk.

Mannen, vrouwen, atleten

De hartslag (hartslag) wordt beïnvloed door indicatoren als geslacht en leeftijd, fysieke fitheid, de bezetting van de persoon, de omgeving waarin hij leeft en nog veel meer. Over het algemeen kunnen de verschillen in hartslag als volgt worden verklaard:

• Mannen en vrouwen reageren in verschillende mate op verschillende gebeurtenissen (de meerderheid van de mannen is koelbloediger, vrouwen zijn meestal emotioneel en gevoelig), daarom is de hartslag van het zwakkere geslacht groter. Ondertussen is de snelheid van de pols bij vrouwen erg weinig verschillend van die bij mannen, hoewel, als we rekening houden met het verschil van 6-8 slagen / min., De mannelijke vertegenwoordigers achterblijven, hun pols is minder.

• Buiten de competitie zijn zwangere vrouwen met een licht verhoogde pols normaal en dit is begrijpelijk, omdat het moeders lichaam tijdens de vruchtbaarheid volledig moet voldoen aan de behoefte aan zuurstof en voedingsstoffen en de groeiende foetus. Ademhalingsorganen, bloedsomloop, hartspier ondergaan bepaalde veranderingen om deze taak uit te voeren, dus de hartslag neemt matig toe. Een licht verhoogde hartslag bij een zwangere vrouw wordt als normaal beschouwd, als er behalve zwangerschap geen andere reden is voor de toename.
• Een relatief zeldzame pols (ergens in de buurt van de ondergrens) wordt waargenomen bij mensen die dagelijkse fysieke oefeningen en joggen niet vergeten, waarbij ze de voorkeur geven aan actieve rust (zwembad, volleybal, tennis, enz.), Die over het algemeen een zeer gezonde levensstijl en kijken leiden voor jouw figuur. Ze zeggen over zulke mensen: "Ze hebben een goede sportvorm", ook al zijn deze mensen door de aard van hun activiteit verre van professionele sporten. De puls van 55 slagen per minuut in rust voor deze categorie volwassenen wordt als normaal beschouwd, hun hart werkt eenvoudigweg economisch, maar voor een niet-opgeleid persoon wordt deze frequentie beschouwd als bradycardie en dient als reden voor aanvullend onderzoek door een cardioloog.
• Het hart werkt nóg zuiniger in skiërs, fietsers, hardlopers, roeiers en supporters van andere sporten die een speciaal uithoudingsvermogen nodig hebben, hun hartslag in rust kan 45-50 slagen per minuut zijn. Langdurige intense stress op de hartspier leidt echter tot zijn verdikking, het uitbreiden van de grenzen van het hart, het vergroten van de massa, omdat het hart zich voortdurend probeert aan te passen, maar de mogelijkheden ervan zijn helaas niet onbeperkt. Een hartslag van minder dan 40 slagen wordt beschouwd als een pathologische aandoening, uiteindelijk ontwikkelt zich een zogenaamd "sporthart", dat vaak de doodsoorzaak van jonge gezonde mensen wordt.

De hartslag is enigszins afhankelijk van groei en constitutie: bij hoge mensen is het hart onder normale omstandigheden langzamer dan bij familieleden met een lage groeisnelheid.

Puls en leeftijd

Eerder werd de foetale hartslag pas bij 5-6 maanden zwangerschap herkend (geluisterd met een stethoscoop), nu kan de foetale puls worden bepaald met behulp van de ultrasone methode (vaginale sensor) in een embryo van 2 mm (de norm is 75 slagen / minuut) en naarmate het groeit (5 mm - 100 slagen / minuut, 15 mm - 130 slagen / minuut). Tijdens de observatie van het verloop van de zwangerschap wordt de hartslag gewoonlijk gestart vanaf 4-5 weken zwangerschap. De verkregen gegevens worden per week vergeleken met de tabelstandaarden van de foetale hartslag:

Hartslag in rust: een universele indicator voor uw gezondheid

Een van de belangrijkste indicatoren van het fysieke welzijn van het menselijk lichaam is de rustpauze. Puls is de amplitude van periodieke fluctuaties in het volume van bloedvaten, gecorreleerd met het algemene ritme van de hartslag. Het niveau van vulling met bloed veroorzaakt een zekere druk op de wanden van het vat en vormt aldus een patroon van pulsatie in het circulatiesysteem. Soms betekent de term "puls" ook het aantal hartslagen voor een tijdseenheid (meestal een minuut genomen), wat niet helemaal correct is vanuit medisch oogpunt.

Pulsmetingen: waar hebben ze het over?

Als basis wordt in de regel de gemiddelde waarde van de waargenomen indicatoren genomen. Onder de conditie van een volwassen gezond organisme, worden deze indicatoren gekenmerkt door relatieve uniformiteit en, in een stille toestand, bedraagt ​​deze snelheid ongeveer 60 tot 80-90 slagen per minuut. Natuurlijk leidt elke toename van de pols tot een belasting van het uitwisselingssysteem, de algehele toon van het lichaam en draagt ​​het bij aan een sneller gebruik van hulpbronnen van het menselijk lichaam. Daarom is het noodzakelijk om de manifestaties van hoge bloeddruk, verhoogde hartslag en polsfrequentie te volgen en tijdig corrigerende maatregelen te nemen om in een optimale vorm te blijven gedurende een langere periode van het leven. Er dient aan te worden herinnerd dat de meest effectieve methode om hart- en vaatziekten te voorkomen, een gezonde levensstijl, goede voeding, regelmatige en uniforme lichamelijke inspanning is.

Leeftijd factor vorming

Afhankelijk van de leeftijdskarakteristieken van de ontwikkeling van het menselijk lichaam, variëren hartslagindicatoren, genomen als een bepaalde fysiologische constante, gedurende het hele menselijk leven, en daar is niets bedreigend aan.

Op basis van medische observaties en onderzoeken is een min of meer standaard tempo van leeftijdsafhankelijke vorming van het normale frequentieniveau en ritme van cardiovasculaire activiteit, karakteristiek voor een geleidelijke afname van de activiteit van het circulatiesysteem, vastgesteld.

De puls in rust, aangenomen als de norm, ontwikkelt zich dienovereenkomstig met de volgende amplitude:

• vanaf het moment dat het kind werd geboren en tijdens het daaropvolgende ontwikkelingsjaar, varieerde de pulsatie van bloedvaten van 140 tot 130 slagen per minuut;
• het tweede levensjaar gaat in de regel gepaard met een aanzienlijke afname van de betreffende indicatoren (tot 100 slagen per minuut);
• voor een levensduur van drie tot zeven jaar is de gewenste snelheid 95 slagen per minuut;
• in het stadium van de fysiologische en hormonale stabilisatie van alle belangrijke levensprocessen in het menselijk lichaam (van 8 tot ongeveer 14 jaar oud), bereikt de rustende puls het aanbevolen niveau en bedraagt ​​80 slagen per minuut;
• op middelbare leeftijd neigen de percentages van contracties van bloedvatwanden te verminderen tot 75 slagen per minuut;
• voor ouderdom is de aanbevolen waarde 65 slagen per minuut.

Het is de moeite waard te onthouden dat de aangewezen getallen slechts een integrale noemer zijn, die geen rekening houdt met veel kenmerken van de individuele menselijke ontwikkeling, evenals die factoren die grotendeels bepalend zijn voor de kwalitatieve en kwantitatieve veranderingen.

Algemene fysiologische toestand als een weerspiegeling van hartactiviteit

Het is normaal dat de pols in rust is, voor een gezond persoon en die lijdt aan een bepaalde fysiologische malaise, aanzienlijk anders is. Afhankelijk van de aard en klinische manifestaties van een ziekte, zal de frequentie van beroertes afnemen of toenemen. Opgemerkt moet worden dat voor een ervaren specialist de studie van de specifieke kenmerken van deze symptomen al een voldoende basis is voor een voorlopige diagnose. Immers, elke schending van de norm is niet toevallig, het is het gevolg van de aard van een bepaalde fysiologische aandoening in het lichaam.

Maar niet alleen de ziekte kan schommelingen in de bestudeerde parameters beïnvloeden. Met name de periode van de menstruatiecyclus bij vrouwen, evenals zwangerschap, hebben een aanzienlijke invloed op het cardiovasculaire systeem, leren het ritme en verstoren de normale cyclus.

Bovendien dragen fysieke stress, de consumptie van alcoholische dranken en zelfs de inname van bepaalde soorten voedsel, de toepassing van water- en massageprocedures bij tot een toename van de hartslag.

Uiteraard zal de hartslag in het lichaam van een moe of onvoldoende slapend persoon niet overeenkomen met de norm die voor hem is aangenomen.

Daarom is het bij het meten van de beschouwde integraal noodzakelijk om de optimale omstandigheden voor rustige en fysiologische activiteit te kiezen.

Meting: op de traditionele manier

Voor elke persoon, ongeacht het niveau van zijn medische opleiding, is het belangrijk om enige basiskennis te hebben over de aard van zijn fysiologische toestand. Dit geldt met name ook voor deze zelfdiagnostiek, zoals het meten van de samentrekkingsfrequentie van vaatwanden.

Traditioneel wordt een radiale ader geprobed op een punt dat twee tot drie centimeter van de basis van de pols ligt. Gebruik de wijsvinger, middelvinger en ringvinger, en de hand waarop de meting wordt uitgevoerd, het is de moeite waard een beetje gebogen aan de elleboog. De pols van deze hand moet strak om de bodem worden gewikkeld. Een goede plaatsing van deze vingers moet in de richting van het bloedvat evenwijdig aan elkaar zijn. Normaal gesproken moet elk van deze vingers de pulsgolfoscillaties voelen.

Het is de moeite waard eraan te denken dat het waargenomen niveau van pulsatiefrequentie aan de rechter- en linkerhand verschillend is, wat wordt verklaard door de specificiteit van het functioneren van het cardiovasculaire systeem.

Wat is de puls wordt als normaal beschouwd voor een persoon van een bepaalde leeftijd: een samenvattende tabel met waarden per jaar

Wanneer we 'hartslagen' of 'tellen' zeggen, kenmerken we zo een bekend concept als de hartslag van een persoon. Dat het reageert op interne toestanden of externe invloeden is de norm. Puls versnelt van positieve emoties en tijdens stressvolle situaties, tijdens lichamelijke inspanning en bij ziekten.

Wat er ook achter de polsslag zit, is de belangrijkste biologische marker voor het welzijn van de mens. Maar om de signalen die door het hart gegeven worden in de vorm van schokken en beats te "decoderen", moet je weten welke puls als normaal wordt beschouwd.

Wat is arteriële pols: kenmerken, eigenschappen

De meeste medische termen zijn geworteld in het Latijn, dus als je je afvraagt ​​wat een puls is, moet je de vertaling raadplegen.

Letterlijk betekent "puls" een druk of een slag, dat wil zeggen dat we de juiste karakteristiek van de puls geven door "kloppen" of "kloppen" te zeggen. En deze slagen komen voor als gevolg van samentrekkingen van het hart, leidend tot oscillerende bewegingen van de slagaderlijke wanden. Ze treden op als reactie op het passeren van de pulsgolf door de vaatwanden. Hoe wordt het gevormd?

1. Met de reductie van het myocardium wordt het bloed uit de hartkamer in het slagaderlijke bed vrijgegeven, de ader expandeert op dit moment en de druk daarin neemt toe. Deze periode van de hartcyclus wordt systole genoemd.
2. Dan ontspant het hart en "absorbeert" een nieuw deel van het bloed (dit is het moment van diastole), en de druk in de slagader daalt. Dit alles gebeurt erg snel - de beschrijving van het proces van de slagaderlijke pols kost meer tijd dan zijn gang in de realiteit.

Hoe groter het volume van het uitgeworpen bloed, hoe beter de bloedtoevoer naar de organen, dus een normale puls is de hoeveelheid waarbij bloed (samen met zuurstof en voedingsstoffen) de organen binnenkomt in het vereiste volume.

Over de toestand van een persoon tijdens het onderzoek kan worden beoordeeld aan de hand van verschillende eigenschappen van de pols:

• frequentie (aantal schokken per minuut);
• ritme (gelijkheid van intervallen tussen beats, als ze niet hetzelfde zijn, dan is de hartslag aritmisch);
• snelheid (daling en toename van de druk in de ader, de versnelde of vertraagde dynamiek wordt als pathologisch beschouwd);
• spanning (de kracht die nodig is om de pulsatie te stoppen, een voorbeeld van intense hartslag - polsgolven bij hypertensie);
• vulling (waarde, gedeeltelijk samengesteld uit de spanning en hoogte van de pulsgolf en afhankelijk van het bloedvolume in de systole).

De grootste invloed op de pulsvulling heeft de compressiekracht van de linker hartkamer. Het grafische beeld van de meting van de pulsgolf wordt sphygrafie genoemd.

De tabel met de normale hartslag van een persoon op jaar en leeftijd wordt gepresenteerd in het onderste deel van het artikel.

Hoe correct te meten?

Het pulserende vat voor het meten van de pulsfrequentie op het menselijk lichaam kan in verschillende zones worden gesondeerd:

• aan de binnenkant van de pols, onder de duim (radiale slagader);
• in het gebied van de tempels (temporale slagader);
• popliteal fold (popliteal);
• op de vouw bij de kruising van het bekken en de onderste extremiteit (femorale);
• van binnenuit op de elleboog (schouder);
• in de nek onder de rechterkant van de kaak (slaperig).

De meest populaire en handigste is het meten van de hartslag op de radiale slagader, dit vat bevindt zich dicht bij de huid. Om te meten, moet je een pulserende "ader" vinden en drie vingers er stevig aan vastmaken. Gebruik de klok met een secondewijzer om het aantal beats in 1 minuut te tellen.

Palpatie van de perifere arteriële pols op het hoofd en de nek

Hoeveel beats per minuut zou normaal moeten zijn?

Het concept van een normale puls zet de optimale hoeveelheid hartslagen per minuut. Maar deze parameter is niet constant, dat wil zeggen, constant, omdat hij afhangt van de leeftijd, het werkterrein en zelfs het geslacht van een persoon.

In een gezond persoon

De resultaten van het meten van de hartslag tijdens het onderzoek van de patiënt worden altijd vergeleken met hoeveel beats per minuut een puls zou moeten zijn voor een gezond persoon. Deze waarde ligt in een kalme staat in de buurt van 60-80 slagen per minuut. Maar onder bepaalde voorwaarden zijn afwijkingen van deze hartfrequentie tot 10 eenheden in beide richtingen toegestaan. Er wordt bijvoorbeeld aangenomen dat de hartslag van vrouwen altijd vaker 8-9 beats is dan mannen. En voor professionele atleten werkt het hart over het algemeen in een "ergonomische modus".

Dit betekent dat een hartslag met een frequentie van 50 slagen per minuut of 90 slagen als optimaal kan worden beschouwd. Ernstigere afwijkingen van de normale hartslag van een gezond persoon komen overeen met de leeftijd van de persoon.

Bij volwassenen

De oriëntatie van de normale puls van een volwassen persoon is nog steeds dezelfde 60-80 slagen per minuut. Zo'n menselijke puls is de norm voor een rusttoestand, als een volwassene niet lijdt aan cardiovasculaire en andere ziekten die de hartslag beïnvloeden. Bij volwassenen neemt de hartslag toe met ongunstige weersomstandigheden, tijdens lichamelijke inspanning, met een emotionele golf. Een rust van 10 minuten is voldoende om de pols van een persoon op normale leeftijd te herstellen. Dit is een normale fysiologische respons. Als na de rest de hartslag niet meer normaal is, is er reden om een ​​arts te raadplegen.

Bij mannen

Als een man intensief aan sporttraining doet, is voor hem in rust zelfs 50 slagen per minuut een normale hartslag. Bij mensen past een getraind lichaam zich aan aan stress, de hartspier vergroot, waardoor de hoeveelheid cardiale output wordt verhoogd. Daarom hoeft het hart niet meerdere reducties te maken om een ​​normale bloedstroom te garanderen - het werkt langzaam maar kwalitatief.

Braincardia kan worden waargenomen bij mannen die zich bezighouden met mentale arbeid (hartslag minder dan 60 slagen per minuut), maar het is moeilijk om het fysiologisch te noemen, omdat zelfs onbelangrijke belastingen bij dergelijke mannen de tegenovergestelde toestand kunnen veroorzaken - tachycardie (hartslag boven 90 slagen per minuut). Dit beïnvloedt het functioneren van het hart nadelig en kan leiden tot hartaanvallen en andere ernstige gevolgen.

Bij vrouwen

De hartslag bij vrouwen is 70-90 beats in rust, maar de factoren worden beïnvloed door vele factoren:

• ziekten van de inwendige organen;
• hormonale achtergrond;
• leeftijd van de vrouw en anderen.

Een merkbare overmaat van de normale hartslag wordt waargenomen bij vrouwen tijdens de menopauze. Op dit moment kunnen er frequente episodes van tachycardie zijn, afgewisseld met andere aritmische manifestaties en verschillen in bloeddruk. Veel vrouwen gaan op deze leeftijd vaak zitten voor kalmerende middelen, wat niet altijd gerechtvaardigd en niet erg nuttig is. De meest correcte beslissing, wanneer de puls in rust is, wijkt af van de norm, is een bezoek aan de arts en de selectie van ondersteunende therapie.

Zwanger zijn

Veranderingen in de hartslag bij vrouwen tijdens de bevalling zijn in de meeste gevallen fysiologisch van aard en vereisen geen corrigerende therapie. Maar om zeker te zijn dat de toestand fysiologisch is, is het noodzakelijk om te weten welke pols normaal is voor een zwangere vrouw.

Niet te vergeten dat voor een vrouw de hartslag van 60-90 de norm is, voegen we eraan toe dat wanneer een zwangerschap optreedt, de hartslag geleidelijk aan begint te stijgen. Het eerste trimester wordt gekenmerkt door een toename van de hartslag met gemiddeld 10 slagen en in het derde trimester - tot 15 "extra" schokken. Natuurlijk zijn deze tremoren niet overbodig, ze zijn nodig voor het overbrengen van een 1,5-voudige toename van het volume circulerend bloed in de bloedsomloop van een zwangere vrouw. Hoeveel de pols van een vrouw in positie moet zijn, hangt af van wat de hartslag was vóór de zwangerschap - het kan 75 of 115 slagen per minuut zijn. Zwangere vrouwen in de polsslag van het derde trimester worden vaak gestoord door liggend in een horizontale positie, vanwege het advies om te slapen of aan de zijkant te slapen.

Bij kinderen

Het hoogste aantal polsslag in een persoon naar leeftijd is in de kinderschoenen. Voor pasgeborenen is puls 140 per minuut de norm, maar tegen de 12e maand neemt deze waarde geleidelijk af, tot 110-130 slagen. Hartkloppingen in de eerste levensjaren worden verklaard door de intensieve groei en ontwikkeling van het lichaam van het kind, waarvoor een verhoogd metabolisme vereist is.

Een verdere daling van de hartslag is niet zo actief, en de snelheid van 100 slagen per minuut wordt bereikt als de leeftijd 6 jaar is.

Alleen in de adolescentie - 16-18 jaar oud - bereikt de hartslag uiteindelijk de normale puls van een volwassene per minuut, daalt tot 65-85 schokken per minuut.

Wat is de normale puls?

De hartslag wordt niet alleen beïnvloed door ziektes, maar ook door tijdelijke externe invloeden. In de regel kan een tijdelijke toename van de hartslag worden hersteld na een korte rustperiode en de eliminatie van provocerende factoren. En wat zou een normale hartslag moeten zijn voor een persoon in verschillende staten?

In rust

Die waarde, die wordt beschouwd als de norm van de pols voor een volwassene, is in feite de hartslag in rust.

Dat wil zeggen, spreken van de normale snelheid van gezonde hartslag, we bedoelen altijd de waarde gemeten in rust. Voor een volwassene is dit percentage 60-80 slagen per minuut, maar onder bepaalde voorwaarden kan het tarief 50 slagen zijn (voor getrainde mensen) en 90 (voor vrouwen en jongeren).

Tijdens het sporten

Om te berekenen wat een persoon een normale hartslag heeft met matige fysieke inspanning, stellen experts de volgende wiskundige bewerkingen voor:

1. De waarde van de maximale puls wordt berekend als het verschil van het getal 220 en het aantal volledige jaren van een persoon. (Voor 20-jarigen is deze waarde bijvoorbeeld: 220-20 = 200).
2. De waarde van de minimale puls (50% van het maximum): 200: 100x50 = 100 slagen.
3. Pulsfrequentie bij middelmatige belasting (70% van het maximum): 200: 100x70 = 140 slagen per minuut.

Lichamelijke activiteit kan verschillende intensiteit hebben - matig en hoog, afhankelijk van wat en de hartslag van een persoon die deze belastingen ontvangt, zal anders zijn.

Tijdens het hardlopen

Bij hoge fysieke inspanningen, waarvan een voorbeeld wordt uitgevoerd (evenals zwemmen met snelheid, aerobics, enz.), Wordt de polsfrequentie berekend volgens een vergelijkbaar schema. Als u wilt weten wat de hartslag van een persoon tijdens het hardlopen als normaal beschouwt, gebruikt u de volgende formules:

1. Ontdek het verschil tussen het aantal van 220 en de leeftijd van een persoon, dat wil zeggen de maximale hartslag: 220-30 = 190 (voor 30-jarigen).
2. Ze bepalen 70% van het maximum: 190: 100x70 = 133.
3. 85% van het maximum wordt bepaald: 190: 100x85 = 162 beats.

Voor het verbranden van vet

De formule voor het berekenen van de maximale puls is handig bij het berekenen van de hartslag voor het verbranden van vet.

De meeste fitnesstrainers gebruiken de methode van de Finse fysioloog en militaire arts M. Carvonen, die een methode heeft ontwikkeld om de limieten van de pols voor fysieke training, voor berekeningen, te bepalen. Volgens deze methode is de doelzone of ZSZh (vetverbrandingszone) de hartslag in het bereik van 50 tot 80% van de maximale puls.

Bij het berekenen van de maximale hartslag wordt geen rekening gehouden met de leeftijd, maar met de leeftijd zelf. Neem bijvoorbeeld de leeftijd van 40 jaar en bereken de hartslag voor ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% van het maximum).
3. 180x0,8 = 144 (80% van het maximum).
4. ZSZH varieert van 90 tot 144 slagen per minuut.

Waarom krijg je zo'n spreiding in cijfers? Het is een feit dat de snelheid van de hartslag voor training afzonderlijk moet worden gekozen, rekening houdend met fitness, welzijn en andere kenmerken van het organisme. Daarom is voor het begin van de training (en in hun proces) een medisch onderzoek noodzakelijk.

Na de maaltijd

Gastrocardiaal syndroom - een merkbare toename van de frequentie van hartslagen na het eten - kan worden waargenomen bij verschillende ziekten van het spijsverteringskanaal, cardiovasculaire, endocriene systeem. Over de pathologische toestand van de hartslag zegt veel hoger dan normaal. Is er een verhoging van de hartslag tijdens een maaltijd?

Strikt genomen is een lichte verhoging van de hartslag tijdens of na 10-15 minuten na een maaltijd een fysiologische toestand. Voedsel dat in de maag komt, oefent druk uit op het diafragma, waardoor iemand dieper en vaker ademt, vandaar de toename van de hartslag. Vooral vaak is er een overmaat van de hartslag tijdens overeten.

Maar zelfs als het voedsel een beetje wordt gegeten en het hart nog sneller begint te kloppen, is dit niet altijd een teken van pathologie. Alleen voor de vertering van voedsel is een verhoogd metabolisme nodig, en hiervoor - en een kleine toename van de hartslag.

We hebben al geleerd hoe het te berekenen, het blijft alleen om onze eigen puls te vergelijken na een maaltijd met de norm berekend met de formule.

Tabel met hartslag op leeftijd

Om uw eigen metingen te vergelijken met het optimum, is het handig om een ​​tabel met polsslag per leeftijd bij de hand te hebben. Het toont de minimale en maximaal toegestane hartslagwaarden. Als uw hartslag lager is dan de minimale normale snelheid, kunt u bradycardie vermoeden, als deze groter is dan het maximum, is tachycardie mogelijk. Maar alleen een arts kan dit bepalen.

Table. De hartslag van een persoon naar leeftijd.

Hartslag in rust

U kent waarschijnlijk uw bloeddruk. Maar weet je wat jouw polsslag is in rust? Wat moet de norm zijn, en wanneer moet er op worden gelet? Als de toename van de hartslag gedurende een lange tijd in rust is, duidt dit op een te frequente hartslag. Een langdurige toename van de hartfrequentie in rust leidt tot schade aan het hart. Veel onderzoeken tonen aan dat een lagere hartslag geassocieerd is met een lange levensduur, respectievelijk een hoge hartslag in rusttoestand - met een afname van de levensverwachting. Hoe langzamer iemands hartslag is, hoe beter voor zijn gezondheid. De trage frequentie van hartslagen per minuut in een kalme staat is een van de indicatoren voor fysieke fitheid. Het hart van getrainde sporters pulseert bijna 2 keer langzamer dan het hart van mensen die geen verband houden met de sport. Dus, wat moet de pols zijn bij een normaal gezond persoon? Wat betekent de versnelling van de dynamiek van de hartslag?

Normale hartslagaflezing in rust

Een puls van 60 slagen per minuut is perfect. Eerder werd een hartslag van 70 slagen per minuut tot 80 als gezond beschouwd. Volgens de nieuwe onderzoeksresultaten werden de ideale waarden van de hartslag in rust gesteld op 60. De resultaten van grote epidemiologische onderzoeken bevestigden dat een langere levensduur geassocieerd is met een lagere hartslag. gedurende 1 minuut in een staat van rust. Werk bij lage toeren zorgt voor de duurzaamheid en duurzaamheid van het hart.

Studies hebben ook het negatieve effect van een snelle puls aangetoond, dat wil zeggen, het constante, snellere werk van de hartspier. Mensen met een hartslag van 75 slagen per minuut of meer (77 en hoger) hebben 3 keer zoveel kans op hart- en vaatziekten.

De norm bij mannen en vrouwen

De normale puls van een volwassene in buikligging, gemeten onmiddellijk na het ontwaken, is 61-72 slagen / minuut. bij mannen en 67-76 beats / min. bij vrouwen. De snelheid bij vrouwen is hoger vanwege de fysiologisch bepaalde meer frequente hartslag.

Het werkelijke aantal hartslagen bij een volwassene in rust wordt gemeten tijdens dagelijkse activiteiten. Het neemt iets toe, maar mag puls 80 (in rust) niet overschrijden. Tijdens het bewegen kunt u een toename van het ritme waarnemen - een gezond persoon kan een hartslag van 85 slagen per minuut hebben.

Prestaties van het kind

De hartslag bij kinderen is individueel, varieert, is afhankelijk van vele factoren. Oorzaken van een hoge hartslag (zowel als laag) zijn lichamelijke activiteit of een gebrek daaraan, algemene gezondheid, blootstelling van het milieu, de huidige stemming van het kind.

Kinderen hebben meestal een rusthartslag hoger dan een volwassene. Het hart van een pasgeborene wordt 160 keer / min. Verminderd, 12-jarige kinderen hebben meestal een puls van 90 - 100 slagen / minuut. Indicatoren voor meisjes en jongens zijn niet anders. Volwassen waarden van de pols in een stille toestand bereikt na 15 jaar.

Normale prestaties bij atleten

Het belangrijkste doel van de training van de sporter is om de fysieke prestaties te verbeteren. Planning en uitgebreid trainingsbeheer is een creatief proces waarin de richting en het tempo van de ontwikkeling van beginner tot professional wordt bepaald.

Bij het besturen van een training zijn meetbare biologische variabelen belangrijk, waaronder de hartslag in rust.

De indicator, hoeveel een rustige hoeveelheid hartslag moet zijn, is een indicator van de conditie. Tijdens uithoudingsoefeningen wordt het hart groter en het parasympathische systeem geactiveerd, wat leidt tot een afname van de hartcontracties. Vrijwel alle professionele atleten hebben zijn indicatoren van minder dan 50 slagen per minuut (meestal minder dan 45 slagen per minuut, de laagste waarde werd genoteerd in M. Indurain - 28 slagen / minuut).

De pulserende hartslag wordt gemeten met een hartslagmeter of palpatie op de grote slagaders, 's morgens, bij het ontwaken, in de buikligging. Normale fluctuaties zijn 4-6 slagen / min. Als de fluctuaties groter zijn dan 8 slagen / min., Is het noodzakelijk om te zoeken naar de reden waarom ze toenemen. Belangrijke factoren zijn ziekte of overtraining (in dit geval moet de training worden onderbroken totdat de toestand stabiliseert).

Algemene kenmerken van de hartslag

Hartkloppingen kunnen worden gevoeld op de nek, polsen, in de liesstreek. Het wordt overgedragen door de grote slagaders naar elk orgaan. Als de slagader onder het oppervlak van de huid passeert, kan de pulsatie worden gevoeld. Hartslag, weerspiegeld in iemands pols, wordt veroorzaakt door een samentrekking van de linker hartkamer, een indicator van het hartritme.

Hartcontracties zijn gevoelig voor de behoeften van het lichaam. De belangrijkste reden waarom de pols versnelt, wordt vertegenwoordigd door fysieke inspanning, omdat het lichaam op dit moment een grote behoefte heeft aan zuurstoftoevoer. Zenuwimpulsen beïnvloeden ook de snelheid. Daarom stijgt de pols in een staat van stress, angst, in afwachting van iets onaangenaams.

Het is belangrijk! Onder invloed van deze factoren kan de puls 70 in een paar minuten stijgen tot zelfs 180 slagen per minuut in rust!

De hartslag ontwikkelt zich vanaf de geboorte. De harten van pasgeborenen kloppen met een snelheid van 140-180 slagen / min. Een verhoogde pols bij kinderen wordt geassocieerd met hogere eisen van het zich ontwikkelende organisme. De hartspier is nog niet voldoende voorbereid om te pompen. Indicatoren nemen geleidelijk af en de waarden die kenmerkend zijn voor een volwassene worden gemeten tijdens de puberteit.

De snelheid van de hartslag bij een ongetraind persoon

Hartslag is de snelheid waarmee het hart samentrekt. Het wordt uitgedrukt in het aantal slagen per minuut. In een stille staat zijn de normen 60-90 beats / min. Gedefinieerd. Maar voor professionele atleten is de indicator meestal twee keer zo laag. De factoren die bepalen waarom de samentrekkingsfrequentie wordt gerepresenteerd door verhoogde stress, verhoogde fysieke activiteit en stress.

Een te hoge puls (tot 200 slagen per minuut) kan een symptoom zijn van hartaandoeningen, maar heeft ook andere oorzaken. Vaak is de oorzaak van de stoornis het gebruik van hormonale anticonceptie, onjuiste levensstijl, obesitas. Deze toestand gaat gepaard met een aantal manifestaties: het is moeilijk voor een persoon om te ademen, hij lijdt aan overmatig zweten. In dergelijke gevallen is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen.

Het is belangrijk! Bij mensen ver van sporten functioneert het hart minder economisch en neemt het sneller af. De frequentie van contracties neemt dramatisch toe, zelfs na een kleine belasting van het lichaam.

Als u niet een actief sporter en hebben een zeer lage hartslag (55 slagen per minuut), die gepaard gaat met kortademigheid, extreme vermoeidheid, kan het een ernstig probleem dat behandeling vereist naar de dokter, die zal adviseren wat te doen om te stabiliseren aan te geven. Kleine afwijkingen worden gecorrigeerd zonder medicatie. Een zeer lage samentrekkingssnelheid wordt opgelost door een pacemaker te gebruiken.

In de droom

De hartslag tijdens rust bereikt de laagste waarden tijdens de slaap, de indices zijn individueel. In een droom komt het lichaam in een fase van rust, dus het hart gedraagt ​​zich op dezelfde manier - de hartslag daalt met 10-20%. Na het wakker worden en uit bed komen, keert de hartslag terug naar normaal.

Hartslag op leeftijd

De hartslag bij een volwassen niet-getraind persoon in rust varieert enigszins, afhankelijk van de specifieke leeftijd - het is anders bij een jonge volwassene en een oudere persoon. De normale hartslag van een persoon is in jaren verdeeld in 3 groepen:

Tot 35 jaar

De hartslag in rust in een persoon jonger dan 35 jaar is 60-90 slagen / min. Hartslag 90 en hoger is een teken van een verstoring van de hartactiviteit, waarvoor een beroep op een specialist nodig is.

Gemiddelde leeftijd

Op 50-jarige leeftijd zou de gemiddelde hartslag in rust ongeveer 70 slagen / minuut moeten zijn. Zoals in het bovenstaande geval, is een hoge pols in rust de reden voor overleg met een specialist.

Geavanceerde leeftijd

Bij oudere mensen neemt het aantal hartslagen iets toe, de hartslag in rust is:

• 50-60 jaar oud - 75 slagen / min;
• 60-80 jaar oud - 80 beats / min.

Het is belangrijk! Een significante verandering in de contracties van het hart bij een volwassene in rust kan wijzen op een mogelijke progressie van de ziekte!

Overzichtstabel

De tabel geeft het gemiddelde weer voor de 4 leeftijdsgroepen: