vermoeidheid

Allereerst is het nodig om de concepten te bepalen van wat het is: snelle vermoeibaarheid. Vermoeidheid is een proces van tijdelijke afname van de functionele mogelijkheden van een organisme onder invloed van intensief of langdurig werk, wat zich uit in een verslechtering van de kwantitatieve en kwalitatieve indicatoren van dit werk, dat wil zeggen verminderde prestaties, disc Coordinatie van fysiologische functies en gepaard met een gevoel van vermoeidheid. Er zijn acute vermoeidheid en chronische.

Ernstige vermoeidheid treedt op tijdens overmatig monotoon werk, wat leidt tot fysieke of mentale uitputting van het lichaam.

Chronische vermoeidheid wordt gekenmerkt door langdurige vermoeidheid, die een persoon niet verlaat, zelfs niet na rust. Chronisch vermoeidheidssyndroom werd in 1984 geïntroduceerd bij een aantal ziekten na een epidemie in de staat Nevada (VS). Het wordt gekenmerkt door een afname van de werkcapaciteit, het vermogen om nieuw materiaal te absorberen gaat verloren, gevoeligheid voor verschillende ziekten, waaronder bacteriële en virale infecties, een constant gevoel van zwakte neemt toe, eetlustafname en slaap, stemmingsvariabiliteit, veranderen in depressie, gevoel van depressie, wanhoop. Chronisch vermoeidheidssyndroom kan worden vermoed als bovenstaande klachten langer dan 6 maanden aanhouden.

Onderscheid ook fysiologische en pathologische vermoeidheid. Afhankelijk van het uitgevoerde werk zijn er: fysieke, mentale, sensorische (visuele of auditieve) vermoeidheid.

Fysieke vermoeidheid wordt gekenmerkt door een afname in fysieke prestaties en is na oefening een variant van de norm. Hartslag en ademhalingssnelheid, zwakte in spieren en onvermogen om verder te werken, nemen toe.

Mentale vermoeidheid gaat gepaard met een vermindering van de mentale prestaties, een afname van de emotionele tint, aandacht, interesse in werk, verhoogde prikkelbaarheid en hoofdpijn. Mentale vermoeidheid is normaal bij studenten. Studenten hebben voor een lange tijd is in afgesloten ruimtes, zelforganisatie beïnvloedt constant, het gebruik van de intellectuele sfeer, een constant gevoel van gebrek aan tijd.

Zintuiglijke vermoeidheid wordt gekenmerkt door een verslechtering van de sensorische functies, zoals gehoor- of gezichtsstoornissen als gevolg van langdurige blootstelling aan fel licht, geluid en trillingen. Bij langdurig werk op de computer is er vermoeidheid, wat zich uit in hoofdpijn, wazig zicht, zwakte en een gevoel van "zand" in de ogen. Maar normaal gesproken wordt na een rustperiode het lichaam hersteld.

Pathologische vermoeidheid of asthenie betekent zwakte, zwakte. Onder deze term verstaan ​​we de psychopathologische toestand, gemanifesteerd door zwakte, gemoedstoestand, spanningshoofdpijn, slaapstoornissen. Onderscheid organische asthenie, die zich ontwikkelt in somatische ziekten (kanker, neurologische ziekten, ziekten van het maagdarmkanaal) en functioneel - niet bij de biologische lichamelijke ziekten (depressie, neurotische stoornissen).

Normaal gesproken is er na inspanning, na lang werken, bijvoorbeeld aan de computer, sprake van vermoeidheid, gepaard gaande met zwakte, lethargie, verminderde prestaties, maar na stopzetting van werk en rust, wordt het lichaam hersteld en tekenen van vermoeidheid verdwijnen. Maar als een persoon systematisch blijft werken tegen de achtergrond van onder-restauratie, leidt dit tot overwerk, wat zich uit in een gevoel van vermoeidheid voor het begin van het werk, gebrek aan interesse in werk, apathie, verhoogde prikkelbaarheid, verminderde eetlust, duizeligheid en hoofdpijn. Extern manifesteert dit zich door gewichtsverlies, spijsverteringsstoornissen, zweten, onredelijke koorts, hartkloppingen en spierpijn. In de regel geeft dit al de aanwezigheid van de ziekte aan, maar het is nogal moeilijk om te bepalen wat het is: vermoeidheid als een manifestatie van het chronisch vermoeidheidssyndroom of een symptoom van een andere ziekte.

De meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid zijn:

1. Dieet. Het gebruik van een grote hoeveelheid snel opneembare koolhydraten (suiker, koekjes, cakes, chocolade) leidt tot scherpe sprongen in het glucosegehalte in het bloed, vervolgens neemt het glucosegehalte ook sterk af. Het drinken van grote hoeveelheden koffie leidt ook tot sprongen in het bloedbeeld.
2. Toelating van bepaalde geneesmiddelen, zoals antihistaminica (Suprastinum, difenhydramine), hypnotica, sedativa, kalmeringsmiddelen, spierverslappers (Mydocalmum), centraal werkende antihypertensiva (reserpine, clonidine), orale anticonceptiemiddelen.
3. Chronische slapeloosheid. Veel mensen in de moderne wereld hebben problemen met in slaap vallen, wat chronische vermoeidheid en snelle vermoeidheid veroorzaakt.
4. Training. Lichaamsbeweging is een uitstekende manier om vermoeidheid onder bepaalde omstandigheden aan te pakken. De training moet geleidelijk toenemen, vermijd ondraaglijke ladingen tijdens de training.
5. Roken draagt ​​bij aan het optreden van vermoeidheid, blokkeert de toevoer van voldoende zuurstof naar het bloed en maakt het energiemetabolisme trager.
6. Een streng dieet voor gewichtsverlies, vooral met een beperking van de vochtinname.
7. Zwangerschap gaat gepaard met vermoeidheid, vermoeidheid, meestal manifesteert het zich in de vroege stadia van de zwangerschap en is het een van de symptomen van toxemie.
8. Climacteric periode.

Vermoeidheid kan in verband worden gebracht met ziekten:

1. Bloedarmoede is een veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid. IJzergebreksanemie komt vaker voor.
2. Gebrek aan vitaminen en mineralen. Een tekort aan kalium, magnesium, vitamines van groep B leidt bijvoorbeeld tot een snelle vermoeibaarheid.
3. Lage bloeddruk - hypotensie is een symptoom van een ziekte, maar kan op zichzelf zwakte en snelle vermoeidheid veroorzaken.
4. Problemen met de schildklier, met name de hypofunctie van de schildklier (hypothyreoïdie).
5. Diabetes. De eerste tekenen van diabetes zijn frequent, frequent urineren, droge mond, zwakte en snelle vermoeidheid.
6. Ziekten van het hart en de bloedvaten. Je moet letten op het feit dat als je eerder de gebruikelijke fysieke activiteiten hebt uitgevoerd geen veranderingen in de gezondheid veroorzaakte, en nu voel je je zwak, snel vermoeid, mogelijk pijn en brandend in de borst, dan moet je een afspraak met de therapeut maken.
7. Depressie. In dit geval gaat vermoeidheid gepaard met verdriet, verlangen, gebrek aan eetlust, prikkelbaarheid, depressie. Een psycholoog of psychotherapeut kan helpen de ziekte het hoofd te bieden.
8. Besmettelijke ziekten. Voor infectieziekten worden gekenmerkt door: koorts, intoxicatie, voor sommige - losse ontlasting, hoofdpijn, zwakte. Vermoeidheid kan het eerste symptoom van een infectie zijn en de ziekte enige tijd na de behandeling vergezellen. Chronisch vermoeidheidssyndroom verwijst ook naar infectieziekten.
9. Oncologische ziekten. Gewichtsverlies, verlies van eetlust, koorts, snelle vermoeidheid, zwakte zijn kenmerkend voor kanker.

Als u een pathologie vermoedt, moet u allereerst contact opnemen met uw plaatselijke huisarts of huisarts om uzelf te laten testen en ziektes met dit symptoom uit te sluiten.

De lijst met enquêtes en analyses:

1. Volledige bloedbeeld (hemoglobine, rode bloedcellen, bloedplaatjes). Als er veranderingen zijn in de algemene bloedtest (laag hemoglobinegehalte) en gelijktijdige klachten van algemene zwakte, vermoeidheid, bleekheid, neem dan contact op met uw plaatselijke huisarts.
2. Bloedonderzoek voor suiker. Een verhoging van de bloedglucose suggereert dat diabetes aanwezig is. Verder onderzoek en behandeling van deze ziekte wordt behandeld door een endocrinoloog.
3. Biochemische analyse van bloed (kalium, magnesium)
4. Een bloedonderzoek voor schildklierhormonen, met veranderingen in de resultaten van deze tests, is het ook noodzakelijk om een ​​endocrinoloog te raadplegen.
5. Elektrocardiogram. Als er tekenen zijn van snelle vermoeidheid, zwakte tijdens uw gebruikelijke lichamelijke activiteiten, moet u een cardioloog raadplegen om elektrocardiografie te ondergaan.
6. Immunogram. omdat veel ziekten (bijvoorbeeld: infectieuze, auto-immuunziekten, allergische aandoeningen) gaan gepaard met vermoeidheid.
7. Onderzoek van de hoofd- en halsvaten (USDG van de hoofd- en nekvaten). Slaapstoornissen, vermoeidheid, duizeligheid, hoofdpijn kunnen worden geassocieerd met veranderingen in de bloedvaten van het hoofd en de nek (atherosclerotische plaques, stenose van de bloedvaten van het hoofd en de nek).
8. Onderzoek van de fundus. Veranderingen in de fundusvaten zijn kenmerkend voor vele ziekten, waaronder diabetes mellitus, hypertensie.

Algemene aanbevelingen voor vermoeidheid

- Naleving van het regime van werk en rust. Het is noodzakelijk voor een volwassene om minimaal 7-8 uur te slapen, het is noodzakelijk om niet later dan 23.00 uur naar bed te gaan. Het wordt afgeraden om voor het slapengaan op een computer te werken, om tv te kijken.
- Minimaliseer stress. In de moderne wereld is het erg moeilijk om dit advies te vervullen. Als het onmogelijk is om de levensomstandigheden te veranderen, verander dan de houding ten opzichte van hen. Als u zelf dit probleem niet aan kunt, kan het een psycholoog helpen.
- Verwerping van slechte gewoonten.
- Evenwichtige voeding. Voedsel dat rijk is aan eiwitten (vlees, vis, peulvruchten), moeilijk te verteren koolhydraten (granen, volkorenbrood, fruit), zuivelproducten, eieren worden aanbevolen. Verminder de vetinname.
- Regelmatige oefening. Minimaal dagelijkse wandelingen of joggen. Wanneer zittend werk 5 tot 10 minuten per uur wordt onderbroken, is het nuttig om op te warmen of zelfs gewoon op te staan ​​en te lopen.

Medicijnen voor de behandeling van snelle vermoeidheid

Normaal gesproken is vermoeidheidsbehandeling niet nodig, je hoeft alleen maar te ontspannen. Maar als u denkt dat u nog steeds niet genoeg arbeidscapaciteit heeft en de arts u geen ernstige ziekten heeft gevonden, kunt u medicijnen gebruiken voor symptomatische behandeling. Voor zelfbehandeling van vermoeidheid is het mogelijk om vitamine-minerale complexen, foliumzuur, L-carnitine, adaptogenen van plantaardige oorsprong te gebruiken.

Adaptogenen zijn stoffen die een algemeen tonisch en herstellend effect hebben op het lichaam, waardoor het lichaam zich beter aanpast aan verhoogde fysieke en emotionele stress. Plantenadditieven omvatten: ginseng, Eleutherococcus, Aralia Manchu, Chinees citroengras, Rhodiola rosea.

Ontvangst van adaptogenen in grote doses leidt tot verhoogde excitatieprocessen en veroorzaakt motorische en intellectuele activiteit, lichte opwinding overdag en gezonde slaap 's nachts, en kleine doses kunnen remming, beperking van activiteit en constante slaperigheid veroorzaken. Er moet ook aan worden herinnerd dat alle plant-adaptogenen met een overschatting van de duur van het innemen van de medicatie, aanhoudende slapeloosheid, stimulering van het zenuwstelsel en hartkloppingen kunnen veroorzaken.

• Alcohol tinctuur van ginseng wortel neemt 20-25 dop 2 keer per dag voor de maaltijd. De cursus duurt 10-15 dagen.
• Tinctuur van Aralia Manchu neemt 2 maal daags 30-40 capsules. De cursus duurt 2-3 weken.
• Alcoholtinctuur van Chinese magnolia wordt 2-3 maal daags 20-25 caps ingenomen. Cursus 2-4 weken.
• Eleutherococcus stekelige alcohol tinctuur 10 capsules 1 keer per dag 's morgens 30 minuten voor de maaltijd. De cursus duurt 2-3 weken.

Alle medicijnen worden 's ochtends ingenomen.

Algemene contra-indicaties voor het gebruik van adaptogens van planten:

• Verhoogde nerveuze prikkelbaarheid;
• Slapeloosheid;
• Hoge bloeddruk;
• Schendingen van het hart;
• Koortsachtige omstandigheden.

Maar adaptogenen en vitamines zijn geen wondermiddel, het grootste effect kan worden bereikt met een geïntegreerde aanpak, namelijk de combinatie van medicijnen met veranderingen in levensstijl volgens de bovenstaande aanbevelingen.

Vermoeidheid - oorzaken en hoe ermee te strijden

Kortdurende vermoeidheid na een drukke dag of een lange reis - het ding is normaal. Als u zich echter elke ochtend moe voelt, ongeacht de bezetting, is dit een pathologie. Wat is de reden voor vermoeidheid? Kunnen we het zelf aan?

Oorzaken van vermoeidheid

Deze pathologie kan een bijwerking zijn van verschillende geneesmiddelen, een symptoom van verschillende ziekten: klinische depressie, multiple sclerose, diabetes, maagzweren, gastro-intestinale reflux, enz. Een van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid is een pathologie van de schildklier, vaak in ontwikkelde landen, vooral onder inwoners van grote steden.

Het neemt kracht en bloedarmoede met ijzertekort weg (de oorzaken zijn een gebrek aan ijzer in voedsel en bloedverlies tijdens een maagzweer of zware menstruatie). Deze voorwaarden worden gemakkelijk gediagnosticeerd door bloedonderzoek. In sommige gevallen wordt de intestinale absorptie van vitamine B12 verminderd met de leeftijd, wat ook leidt tot bloedarmoede en vermoeidheid veroorzaakt.

Als u vaak zonder duidelijke reden moe wordt, moet u naar een arts gaan zodat hij kan controleren of u een ernstige ziekte heeft die een adequate behandeling vereist. Als de ziekte niet wordt ontdekt, is het noodzakelijk om de levensstijl, inclusief voedsel en mobiliteit, te veranderen. Door de onderstaande tips te volgen, wordt u zeker energieker en opgewekter.

eten

Wees niet bang voor moeilijkheden. Complexe koolhydraten, zoals volle granen, fruit en groenten, worden langzamer verteerd en geven glucose langer af. Veel van deze producten zijn rijk aan B-vitamines die nodig zijn voor het energiemetabolisme.

"Pikken het graan." Frequente fractionele voeding zal beschermen tegen plotselinge veranderingen in de bloedsuikerspiegel - een van de oorzaken van vermoeidheid.

Vermijd snoepjes. Geraffineerde suiker verhoogt de bloedglucosewaarden dramatisch, maar daalt daarna nog meer.

Trim cafeïne. Er wordt tolerantie geproduceerd: als u de dosis niet verhoogt, verzwakt het effect. Maar als u de dosis verlaagt, verzwakt de tolerantie en is één kopje weer lang genoeg. Omdat oudere mensen een langzamer metabolisme van cafeïne hebben, is het beter om de laatste beker midden op de dag te drinken.

Vul met magnesium. Eet meer volle granen, groene groenten, avocado's, bananen, peulvruchten, noten en zaden.

beweging

Oefening regelmatig. Tijdens oefeningen in de hersenen worden "stimulerende" neurotransmitters endorfines uitgescheiden. Bovendien verrijkt oefening het bloed met zuurstof, verhoogt het aantal rode bloedcellen en verbetert de slaap. Een goede fysieke conditie maakt de dagelijkse belasting minder vermoeiend en helpt de symptomen van vermoeidheid weg te nemen.

Gehurkt bij de wortels. Yoga, meditatie, tai-chi en Qigong helpen bij het vinden van nieuwe reserves van energie.

Medicaid

Controleer de EHBO-kit. Sommige geneesmiddelen, zoals veel bètablokkers, antidepressiva Paroxetine en Sertraline (zoloft), geneesmiddelen tegen angststoornissen, hebben een bijwerking van verhoogde vermoeidheid. Een aantal niet-voorgeschreven analgetica kan de slaap verstoren, omdat ze cafeïne bevatten - meer dan in een kopje koffie. Raadpleeg uw arts als de gebruikte medicijnen niet bijdragen aan een storing.

Wees voorzichtig met allergieën. Alle niet-voorgeschreven antihistaminica kunnen slaperigheid en vermoeidheid veroorzaken.

supplementen

Neem dagelijks multivitaminemineraalpreparaten, waarbij u de aanbevolen doses B-vitamines (belangrijk voor koolhydraat- en eiwitmetabolisme en de vorming van rode bloedcellen), magnesium (nodig voor energiemetabolisme) en andere voedingsstoffen krijgt.

Leer van de Chinezen. Neem tweemaal daags ginseng (100-250 mg) of eleutherococcus (100-300 mg). Beide planten - bekend tonicum.

natuurgeneeskunde

Stimuleer de zintuigen. Inademing van etherische oliën, zoals sandelhout, geeft sommige mensen kracht. Spray ze in een kamer of druppel op een zakdoek. Om beter te slapen, neem 's avonds een bad met een paar druppels lavendelolie.

Manier van leven

Ontspan. Slechts 35 procent van de mensen slaapt op werkdagen 8 uur per dag. Maak van gezonde slaap een van je prioriteiten. Vergeet niet: "make-up" gebrek aan slaap in het weekend is hopeloos.

Blijf in contact. Vermijd gesloten te zijn: het is beladen met verveling en depressie, die kracht zuigen. Registreer in een kring, neem deel aan openbare werkzaamheden.

Stop met roken. Nicotine, zoals cafeïne, is een stimulerend middel, maar het voegt geen energie toe. Bovendien neemt roken het bloed op met zuurstof en, bijgevolg, het energiemetabolisme; het resultaat is vermoeidheid.

Herbeleef positieve emoties. Ze kunnen van alles worden verkregen, en van communicatie, sport, hobby's. Positieve emoties brengen kunst - muziek, poëzie, theater. Positieve emoties geven het lichaam energie, met een verhoogde gemoedsachtergrond zal elk bedrijf sneller bewegen en zal de persoon minder moe zijn.

Wees optimistisch. Dit maakt het mogelijk om morgen zonder angst en met hoop te kijken, hoop op het beste ondersteunt altijd kracht.

vermoeidheid

Vermoeidheid is een niet-specifiek symptoom van een bepaald pathologisch proces of een gevolg van overmatige fysieke inspanning. Chronische zwakte en vermoeidheid kunnen leiden tot de ontwikkeling van ernstige ziekten, dus u moet tijdig een arts raadplegen en geen zelfmedicatie.

Opgemerkt moet worden dat dit symptoom meestal wordt waargenomen bij vrouwen in de leeftijd van 40-55 jaar. Over het algemeen heeft dit symptoom geen duidelijke beperkingen wat betreft leeftijd en geslacht.

etiologie

Er zijn de volgende oorzaken van vermoeidheid:

• gastroenterologische ziekten;
• oncologische ziekten;
• hart- en vaatziekten;
• infectieuze, virale processen in het lichaam;
• acute luchtweginfecties;
• pathologische processen in het centrale zenuwstelsel;
• zwangerschap;
• ongezond voedsel;
• neuropsychiatrische aandoeningen, depressie, neurasthenie;
• anorexia nervosa;
• verstoringen in de hormonale achtergrond;
• chronisch vermoeidheidssyndroom;
• bloedarmoede;
• onvoldoende rust;
• overmatige fysieke en / of mentale stress;
• veelvuldige stress, ernstige nerveuze spanning;
• overmatige consumptie van alcoholische dranken, drugs gebruiken.

Afzonderlijk is het noodzakelijk om mensen in de categorie risicogroep te onderscheiden:

• inwoners van grote steden;
• leven in slechte omgevingsomstandigheden, lage sociale status;
• werk dat meer aandacht vereist, verantwoordelijkheid;
• voortdurend "zware" drugs gebruiken;
• werken met chemische, giftige materialen;
• lijden aan voedsel en andere soorten allergieën;
• met een verzwakt immuunsysteem.

Het klinische beeld kan worden aangevuld met specifieke symptomen, afhankelijk van de onderliggende oorzaak.

classificatie

De aard van de stroom onderscheidt acute en chronische vermoeidheid. De chronische vorm van de ontwikkeling van deze ziekte wordt gezegd wanneer een persoon zwakte, emotionele uitputting ervaart, zich onwel voelt, zelfs na een lange rustperiode.

Afhankelijk van de aard van de manifestatie, worden dergelijke vormen van ontwikkeling van dit niet-specifieke symptoom onderscheiden:

In sommige gevallen wordt seizoensgebonden vermoeidheid waargenomen, wat meestal het gevolg is van een onvoldoende hoeveelheid vitamines, mineralen of verergering van chronische ziekten.

symptomatologie

Opgemerkt moet worden dat snelle vermoeidheid en slaperigheid aanwezig kunnen zijn in het klinische beeld van bijna elke ziekte, omdat dit een natuurlijke reactie van het lichaam op de ontwikkeling van het pathologische proces zal zijn.

In dit geval is er geen algemeen klinisch beeld, omdat het een symptoom is van een niet-specifiek karakter.

Bij gastro-enterologische aandoeningen kan vermoeidheid gepaard gaan met het volgende klinische beeld:

• ongemak, pijn in de buik (lokalisatie zal afhangen van het type ziekte);
• een verandering in de frequentie en consistentie van de ontlasting;
• misselijkheid, die gepaard kan gaan met braken;
• verslechtering van de eetlust, tegen de achtergrond waarvan er een scherp massaverlies kan zijn;
• brandend maagzuur, boeren met een onaangename geur;
• onaangename smaak in de mond;
• toegenomen zweten;
• slaapstoornissen;
• lethargie, die gepaard kan gaan met toegenomen slaperigheid.

Het is echter noodzakelijk om te begrijpen dat een soortgelijk klinisch beeld plaatsvindt in het geval van ziekten van de lever en pancreas. Daarom mag u in geen geval zelfmedicatie krijgen, u moet onmiddellijk een arts raadplegen.

Heel vaak kan dit symptoom een ​​teken zijn van 'chronisch vermoeidheidssyndroom'. In dergelijke gevallen kunnen de volgende symptomen optreden:

• onmogelijkheid om zich te concentreren op een bepaald onderwerp, proces;
• spierzwakte;
• frequente hoofdpijn, in dit geval kan het anestheticum mogelijk niet het gewenste effect veroorzaken;
• lethargie, prikkelbaarheid;
• stemmingswisselingen;
• slaapcyclusstoornissen;
• verlies van eetlust;
• exacerbatie van bestaande chronische ziekten;
• vermoeidheid, zelfs na minimale fysieke of mentale activiteit;
• moe en moe voelen, wat een persoon niet verlaat, zelfs niet na een lange nacht slapen.

De aanwezigheid van een dergelijk symptoom met een duur van meer dan zes maanden kan leiden tot de ontwikkeling van ernstige pathologieën van het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem, het functioneren van de hersenen en andere negatieve gevolgen.

Als neuropsychiatrische aandoeningen een provocerende factor zijn geworden voor vermoeidheid, kan het ziektebeeld worden gekenmerkt door de volgende symptomen:

• duizeligheid, hoofdpijn;
• gewrichtspijn;
• spierzwakte;
• verlies van eetlust;
• aandoening van het spijsverteringsstelsel;
• slapeloosheid 's nachts en bijna constante slaperigheid gedurende de dag;
• stemmingswisselingen, prikkelbaarheid;
• apathie voor alles wat er gebeurt, een depressieve toestand;
• een verandering in het gewoontegedrag van de patiënt - onverschilligheid kan bijvoorbeeld worden vervangen door verhoogde emotionele vatbaarheid.

Als de manifestatie van dit symptoom de oorzaak is van de ontwikkeling van myasthenia (spiervermoeidheid), dan kan de patiënt:

• oculomotorische zenuwaandoeningen;
• spierzwakte kan veranderen in pijn, zelfs bij lichte fysieke inspanning of fysieke activiteit;
• mogelijke schade aan de spieren van het strottenhoofd, wat leidt tot een verandering in stem, zere keel bij het slikken;
• bijna constante zwakte en slaperigheid.

Bij hart- en vaatziekten kan dit symptoom gepaard gaan met de volgende verschijnselen:

• een gevoel van ongemak, pijn op de borst;
• onstabiele bloeddruk;
• snelle puls;
• duizeligheid, hoofdpijn;
• toegenomen koud zweten;
• zwakte in armen en benen, koud aanvoelen.

Als u deze symptomen heeft, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken, omdat deze toestand van een persoon gevaarlijk kan zijn voor iemands leven.

Vermoeidheid kan aanwezig zijn in het klinische beeld van een ziekte zoals bloedarmoede:

• verhoogde vermoeidheid;
• droogheid en bleekheid van de huid;
• duizeligheid;
• constante kortademigheid, zelfs met minimale fysieke inspanning of motoriek;
• hartkloppingen;
• verstrooidheid - het is moeilijk voor de patiënt om zich te concentreren op een specifiek proces;
• tinnitus;
• cirkels onder de ogen;
• verlies van eetlust.

Als de reden voor het optreden van dit symptoom geen pathologisch proces in het lichaam is, maar een gevolg van een onjuiste levensstijl, onvoldoende rust, dan kunnen de volgende symptomen aanwezig zijn:

• verslechtering van mentale functie;
• lethargie;
• slaperigheid;
• prikkelbaarheid, depressie;
• eetstoornissen;
• mogelijke verergering van chronische ziekten.

Als u lusteloos bent, wordt vermoeidheid vaak opgemerkt en moet u na een goede nachtrust een arts raadplegen. Tijdige diagnose en aanvang van de behandeling verhoogt de kans op volledig herstel aanzienlijk en elimineert de ontwikkeling van complicaties.

diagnostiek

In het geval dat vermoeidheid gepaard gaat met spierzwakte, hoofdpijn en andere symptomen, dient u een arts te raadplegen die een diagnostisch programma zal voorschrijven, de oorzaak van deze aandoening zal vaststellen en de juiste behandelingswijze zal voorschrijven.

Het identificeren van de oorzaak van vermoeidheid kan op de volgende manieren worden gedaan:

• algemene klinische analyse van bloed en urine;
• uitgebreide biochemische analyse van bloed;
• immunogram;
• Echografie van interne organen en bloedvaten;
• elektro-encefalogram;
• MRI van de hersenen;
• dagelijkse meting van de bloeddruk.

U moet mogelijk een psychotherapeut, een neuroloog, een cardioloog of een gastro-enteroloog raadplegen. In het algemeen zal het diagnostische programma afhangen van het huidige klinische beeld en de geschatte etiologische factor.

Op basis van de resultaten van de tests, zal de arts de oorzaak van de manifestatie van dit symptoom bepalen en de meest effectieve behandeltactieken selecteren.

behandeling

In dit geval hangt het basistherapieprogramma af van de onderliggende oorzaak. In sommige gevallen is een conservatieve behandeling misschien niet genoeg, daarom wordt een geschikte operatie voorgeschreven.

Over het algemeen kan een behandeling dergelijke aanbevelingen bevatten:

• normalisatie van het dieet en naleving van de dieettafel (als daar behoefte aan is) - u moet verse groenten en fruit, groenten, gerechten op basis daarvan in het menu opnemen;
• matige hoeveelheid lichamelijke inspanning en wandelingen in de frisse lucht;
• uitsluiting van stress, permanente nerveuze overspanning;
• juiste en tijdige behandeling van alle ziekten.

Het programma van medicamenteuze therapie kan alleen worden voorgeschreven door de behandelend arts, het kan dergelijke geneesmiddelen omvatten:

• adaptogens;
• nootropics;
• sedativa;
• hypnotica;
• vitaminen en mineralencomplexen.

Opgemerkt moet worden dat als de reden voor de manifestatie van een dergelijk symptoom het verkeerde dagschema is en niet het pathologische proces, dan worden medicijnen niet toegediend.

het voorkomen

Omdat vermoeidheid een symptoom is van een niet-specifieke aard en geen afzonderlijke ziekte is, zijn er geen gerichte aanbevelingen om het voorkomen ervan te voorkomen. Over het algemeen moet je je houden aan de regels van een gezonde levensstijl - om volledig te eten, te ontspannen, deel te nemen aan matige fysieke activiteit. Je moet ook systematisch preventief medisch onderzoek ondergaan.

"Vermoeidheid" wordt waargenomen bij ziekten:

Abdominale obesitas is de meest voorkomende, maar tegelijkertijd de gevaarlijkste vorm van overgewicht. Het is vermeldenswaard dat de ziekte meestal het mannetje treft, terwijl vrouwen zich relatief zelden ontwikkelen. Dienen als een bron van ziekte kan als een verkeerde manier van leven, en de redenen die een pathologische basis hebben. Bovendien is de invloed van genetische aanleg niet uitgesloten.

Het abces van de billen (syn- droom Postinjectie abces) is een pathologische aandoening, tegen de achtergrond waarvan de vorming van het centrum van het ontstekingsproces in het gebied van de eerder geïnjecteerde injectie wordt waargenomen. Er is accumulatie van purulent exsudaat en weefselsmelting.

Avitaminose is een pijnlijke toestand van een persoon die optreedt als gevolg van een acuut tekort aan vitamines in het menselijk lichaam. Er zijn avitaminosis in de lente en de winter. Er zijn geen beperkingen met betrekking tot geslacht en leeftijdsgroep.

Adenocarcinoom is een oncologisch proces dat leidt tot de ontwikkeling van een kwaadaardige tumor in glandulaire en epitheliale cellen. Vanwege het feit dat bijna het gehele menselijke lichaam uit dergelijke cellen bestaat, heeft dit type kanker geen beperkingen ten aanzien van lokalisatie. In de geneeskunde wordt het vaak aangeduid als klierkanker. De exacte etiologie van de ontwikkeling van deze ziekte is momenteel onbekend. Er zijn geen beperkingen met betrekking tot seks. In de leeftijdsgroep van risico mensen van 40 tot 85 jaar, afhankelijk van het type ziekte.

Longadenocarcinoom (glandulaire longkanker) is een niet-kleincellige kanker die bij 40% van alle oncologische longziekten wordt gediagnosticeerd. Het grootste gevaar van dit pathologische proces is dat het in de meeste gevallen asymptomatisch is. Mannen van de leeftijdsgroep van 50-60 jaar zijn het meest vatbaar voor de ziekte. Met een tijdig gestarte behandeling veroorzaakt geen complicaties.

Het adenoom gevormd op de schildklier is een goedaardig neoplasma met duidelijke randen en een fibreuze capsule. Zo'n tumor is niet gesoldeerd aan de omliggende weefsels, heeft een kleine omvang en is absoluut pijnloos. Het gevaar van adenoom op de schildklier is de mogelijke transformatie naar een kwaadaardig neoplasma, dus als de tumor snel groeit, wordt de onmiddellijke verwijdering ervan aangegeven. De operatie bestaat uit excisie van het neoplasma samen met de capsule, gevolgd door het verzenden voor histologisch onderzoek om de aanwezigheid van kankercellen in het adenoom te bevestigen of te weerleggen.

Alcoholische hepatitis is een ontstekingsziekte van de lever die ontstaat als gevolg van langdurig gebruik van alcoholhoudende dranken. Deze aandoening is een voorloper van de ontwikkeling van levercirrose. Op basis van de naam van de ziekte wordt duidelijk dat de belangrijkste reden voor het voorkomen ervan het gebruik van alcohol is. Daarnaast identificeren gastro-enterologen verschillende risicofactoren.

Longalveolitis is een ziekteproces waarbij de alveoli worden aangetast, gevolgd door de vorming van fibrose. Bij deze aandoening verdikt het weefsel van het orgaan, waardoor de longen niet volledig kunnen functioneren en vaak tot zuurstoftekort leidt. Andere organen ontvangen op dit moment ook niet volledig zuurstof, wat op zijn beurt de stofwisseling schendt.

Amyloïdose is een aandoening die alle organen in het lichaam kan aantasten. De belangrijkste reden voor zijn ontwikkeling is accumulatie van amyloïde-eiwitten in weefsels, die normaal niet in het lichaam aanwezig mogen zijn. In de regel beïnvloedt deze schending van de eiwitproductie het lichaam van mensen vanaf 60 jaar en ouder. Het gevaarlijkste is dat AA en A1-amyloïdose een "katalysator" kunnen worden voor ziekten als sclerose, insufficiëntie van inwendige organen en zelfs atrofie van de ledematen.

Amyotrofie is een pathologisch proces van een aangeboren aard, dat wordt gekenmerkt door degeneratieve-dystrofische veranderingen in de spieren met hun daaropvolgende atrofie. In de meeste gevallen is deze ziekte onomkeerbaar, wat de prognose uiterst ongunstig maakt.

Angiomyolipoma is een zeldzame goedaardige kanker die wordt gevormd door mutatie van vasculaire, spier- en vetweefselcellen. Dit type pathologie treft vooral de nieren, maar er worden ook laesies van de bijnieren, pancreas en baarmoeder gevonden. De eierstokken, bijnierschors en hersenen zijn ook vatbaar voor pathologie.

Bloedarmoede bij kinderen is een syndroom dat wordt gekenmerkt door een afname van het hemoglobinegehalte en de concentratie van rode bloedcellen in het bloed. Meestal wordt de pathologie gediagnosticeerd bij kinderen tot drie jaar. Er zijn veel predisponerende factoren die de ontwikkeling van deze ziekte kunnen beïnvloeden. Dit kan zowel externe als interne factoren beïnvloeden. Bovendien sluit de mogelijkheid van de invloed van een ontoereikende zwangerschap niet uit.

De anomalie van Ebstein (syntax Ebstein's anomalie, Epstein's anomalie) is een hartafwijking die zich heeft voorgedaan in het stadium van de ontwikkeling van de foetus. De ziekte is dat er een afname is in het volume van de holte van de rechterkamer op de achtergrond van een toename in de holte van het rechteratrium.

Anthracosis is een longbeschadiging die optreedt als gevolg van inademing van kolenstofdeeltjes, waardoor pulmonaire fibrose ontstaat. De belangrijkste symptomen zijn pijn op de borst, kortademigheid, hoesten, constante vermoeidheid. De ziekte kan dramatisch vooruitgaan. Dit is een beroepsziekte van mijnwerkers, cokesfabrieken en mijn- en verwerkingsfabrieken. Het komt vrij vaak voor - van 12 tot 50%.

Aortastenose is een pathologisch proces dat leidt tot een vernauwing van de aorta in het klepgebied. Als gevolg hiervan wordt de natuurlijke uitstroom van bloed uit de ventrikel belemmerd. Dit type ziekte verwijst naar het kwaad van het cardiovasculaire systeem. Bij gebrek aan tijdige behandeling is de ontwikkeling van ernstige complicaties tot een dodelijke afloop mogelijk. Pathologie wordt zelfs bij pasgeborenen waargenomen. Een conservatieve behandeling voor een dergelijk defect wordt bijna nooit gebruikt. Meestal wordt vervanging van de aortaklep uitgevoerd.

Apathie is een psychische stoornis waarbij een persoon geen belangstelling toont voor werk, geen activiteiten verricht, niets wil doen en over het algemeen onverschillig staat tegenover het leven. Zo'n toestand komt heel vaak onmerkbaar in het leven van een persoon, omdat het geen pijnlijke symptomen vertoont - een persoon kan eenvoudig geen stemmingsafwijkingen opmerken, omdat absoluut elk levensproces de oorzaak kan worden van apathie, en meestal hun combinatie.

Aplastische anemie is een bloedaandoening die wordt gekenmerkt door een afname van de hematopoietische functie van het beenmerg en een afname van de productie van bloedcellen. Deze pathologie is zeldzaam, maar heeft een ernstige ontwikkeling en leidt in veel gevallen tot de dood van de patiënt.

Arachnoïde cyste (syncy liquor cyst) is een neoplasma met een goedaardige route met lokalisatie in de hersengebieden of in de holte van het wervelkanaal. Een persoon kan op elke leeftijd ziek worden.

Aritmie bij kinderen is een andere etiologie van hartritmestoornissen, die wordt gekenmerkt door een verandering in de frequentie, regelmaat en volgorde van hartcontracties. Extern manifesteert aritmie bij kinderen zich in de vorm van een niet-specifiek klinisch beeld, wat in feite leidt tot een vertraagde diagnose.

Aritmogene dysplasie (syn.Aritmogene rechterkamer cardiomyopathie, de ziekte van Fontan, ARVD) is een ziekte waarbij er een progressieve vervanging is van normaal spierweefsel van het myocardium met bindweefsel of vetweefsel. Vaker wordt de rechterkamer aangetast, en schade aan de linker ventrikel treedt op in geïsoleerde gevallen en alleen met de progressie van de ziekte.

Arteriële hypotensie is een vrij veel voorkomende pathologie, die wordt gekenmerkt door aanhoudende of regelmatige aanwezigheid in een persoon met tonometerwaarden van minder dan 100 tot 60 millimeter kwik. De ziekte kan op elke leeftijd voorkomen, en daarom wordt de ziekte ook gediagnosticeerd bij baby's en vrouwen tijdens de zwangerschap.

Ascariasis bij kinderen - een pathologie gerelateerd aan parasitaire ziekten, die meestal bij kinderen wordt gediagnosticeerd. In de overgrote meerderheid van de gevallen wordt de ziekte gevonden bij baby's die nog geen 5 jaar oud zijn geworden. Een agent provocateur van de ziekte is het helmint, namelijk de menselijke rondworm (lat. Ascaris lumbricoides). De parasiet kan op verschillende manieren in het lichaam van het kind doordringen, maar het meest voorkomende transmissiemechanisme is het contact.

Astheno-neurotisch syndroom (syn Asthenie, asthenisch syndroom, chronisch vermoeidheidssyndroom, neuropsychiatrische zwakte) is een langzaam progressieve psychopathologische stoornis die optreedt bij zowel volwassenen als kinderen. Zonder tijdige behandeling leidt dit tot een depressieve toestand.

Atonische constipatie is een verandering in de normale werking van de darmen, waardoor de stoelgang vertraagd wordt. De aandoening wordt veroorzaakt door een schending van de darmmotiliteit. Vrouwen worden vaker geconfronteerd met het probleem van atonische obstipatie dan mannen. Als dit echter een geïsoleerd geval is, hoeft u zich geen zorgen te maken, omdat het veel erger is wanneer de ziekte de persoon voortdurend vergezelt en de norm wordt.

Auto-immune hepatitis is een pathologische laesie van het belangrijkste hematopoietische orgaan, de lever, die een onduidelijke etiologie heeft en leidt tot de vernietiging van levercellen met de daaropvolgende ontwikkeling van leverfalen. Van alle leverpathologieën is auto-immuunhepatitis ongeveer 25%, en zowel kinderen als volwassenen lijden eraan. Vrouwen zijn 8 keer vaker het slachtoffer van deze pathologie dan mannen.

Bezoar is een pathologisch proces waarbij een steen in de maag wordt gevormd. In sommige gevallen kan de grootte ervan oplopen tot 20 cm in diameter. Onderwijs kan één of meerdere zijn. Het gevaarlijkste is de volledige opvulling van de maagruimte, waardoor de werking ervan stopt.

Galcirrose is een leverziekte die optreedt als gevolg van een langdurige verstoring van de uitstroom van gal als gevolg van cholestase of schade aan de galwegen. Dit is een proces van chronische ontsteking met auto-immune genese. Pathologie is secundair en primair. Opgemerkt moet worden dat voornamelijk bij mensen met deze pathologie primaire biliaire cirrose wordt waargenomen.

Blount disease is een kinderziekte die leidt tot de kromming van het scheenbeen. Pathologie kan zich voordoen tot drie jaar of bij kinderen die al zes jaar oud zijn geworden. Het mechanisme en de oorzaken van deze ziekte zijn onbekend, maar clinici identificeren een vrij smalle groep predisponerende factoren en triggerpoints.

De ziekte van Keller is een pathologie waarbij sommige botten van de voet dood worden, het is een vorm van osteochondropathie. Het pathologische proces beïnvloedt meestal het schuitbeen en de middenvoetbeenderen, in het bijzonder hun hoofden.

De ziekte van Whipple (ziekte van Whipple, de ziekte van Whipple, mesenterie lipogranulomatose, intestinale lipofagische granulomatosis, intestinale lipodystrofie, intestinale lipodystrofie) is een zeldzame systemische pathologie waarbij de dunne darm het vaakst wordt aangetast. Naarmate de ziekte voortschrijdt, kunnen organen van de spijsverterings-, zenuw- en cardiovasculaire systemen hierbij betrokken zijn.

Pagina 1 van 6

Met oefening en matigheid kunnen de meeste mensen het zonder medicijnen doen.

Wat veroorzaakt slaperigheid en vermoeidheid

Je moe voelen na een zware en harde dag is de norm. Als je de hele tijd slaperig en moe bent, vooral zonder duidelijke reden, kan dit wijzen op een ernstiger probleem of een chronische ziekte. Wat veroorzaakt slaperigheid en vermoeidheid? Vermoeidheid is een veel voorkomende klacht vandaag. Veel mensen raken moe na een drukke dag, maar als vermoeidheid chronisch wordt en de dagelijkse activiteiten verstoort, moet je hier extra op letten.

Een recente ontdekking door het Sydney Vulcock Medical Research Institute in Australië wees uit dat 11,7% van de mensen last heeft van chronische slaperigheid overdag, 32% last heeft van slapeloosheid of slaapstoornissen en bijna 18% minder dan 6,5 uur per dag slaapt.

Als je elke dag een gezonde 7 - 8 uur slaap krijgt en moe wordt, moet je de redenen begrijpen.

Elke persoon ervaart soms vermoeidheid en slaperigheid. Maar als u vaak in deze toestand verkeert, is het belangrijk om de oorzaak van dit onaangename symptoom te bepalen.

1. Niet genoeg slaap.
2. Slaapstoornis
3. Geestelijke gezondheidsproblemen.
4. Manier van leven
5. Geneesmiddelopname en middelengebruik.

Oorzaken van vermoeidheid

SLECHTE MACHT

Gezonde voeding, bestaande uit fruit, groenten, complexe koolhydraten en mager vlees, geeft ons de energie die we nodig hebben.
Slechte voeding, bestaande uit fastfood, junkfood, geraffineerde suikers en witte bloem, geeft je niet de nodige energie, omdat het lichaam simpelweg niet de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft.

Oorzaken van slaperigheid en vermoeidheid

Rood vlees en groene bladgroenten voorzien de rode bloedcellen van de zuurstof en voedingsstoffen die ze nodig hebben.

uitdroging

Je moet minstens 1,5 liter water per dag drinken. Aangezien het gewicht van een persoon 60% water is, krijgen de meeste mensen de aanbevolen hoeveelheid niet. Het resultaat is uitdroging.

Wanneer je begint uit te drogen, daalt het bloedvolume en moet je hart harder werken om hetzelfde volume te pompen, wat kan leiden tot vermoeidheid.

Overmatig gewicht

Overgewicht belast je hart. Overmatige vermoeidheid overdag is nauw verbonden met obesitas. Die mensen met een body mass index (BMI) boven 32 (boven de 25 wordt als overgewicht beschouwd) klagen vaker over vermoeidheid gedurende de dag.

ALCOHOL EN CAFFEIN

Veel mensen gebruiken cafeïne om 's ochtends wakker te worden en alcohol om' s nachts te ontspannen en te slapen. Dit kan een "vicieuze cirkel" van vermoeidheid creëren, omdat uw lichaam afhankelijk wordt van deze stoffen.

Als alcohol helpt om in slaap te vallen, kan het je slaapcyclus verstoren. Zelfs als u 7 tot 8 uur slaapt en de kwaliteit van de slaap verstoord is, zult u zich nog steeds moe voelen.

GEZONDHEIDS VOORWAARDE

Vermoeidheid kan het gevolg zijn van problemen met uw gezondheid, zowel fysiek als mentaal. De drie belangrijkste oorzaken van vermoeidheid zijn:

1. depressie;
2. ijzertekort (bloedarmoede);
3. schildklier ziekte.

Dit alles kan worden behandeld met behulp van correct geselecteerde geneesmiddelen en alleen na overleg met een arts. Een eenvoudige bloedtest kan bepalen of u bloedarmoede heeft en of uw schildklier in orde is.

Oorzaken van slaperigheid

Als het moeilijk voor je is om een ​​dag te verduren zonder een dutje te doen, en een dutje te doen op de werkplek is over het algemeen ondenkbaar, moet je misschien wat veranderingen in je levensstijl aanbrengen.

In tegenstelling tot vermoeidheid gaat slaperigheid gepaard met een onrustige nachtrust, die de volgende dag tot vermoeidheid leidt.

Als je slaapstoornissen uitschakelt, zal het maken van kleine aanpassingen aan je leven je helpen om comfortabeler te slapen en de volgende dag meer energie te krijgen.

1. Bed moet comfortabel zijn. In slaap vallen in een kamer waar het te warm, koud of lawaaierig is - je zult 's nachts niet goed rusten en de volgende dag ben je slaperig. Stel de temperatuur indien mogelijk in op een comfortabele en overstem het geluid. Dit is om de een of andere reden niet altijd mogelijk. Maar probeer tenminste een comfortabele sfeer te creëren.
2. Krijg een comfortabele matras en kussens. De juiste mate van stijfheid van de matras is subjectief voor elke persoon, maar het beddengoed is beter om zo weinig mogelijk te kiezen in de compositie met de inhoud van kunststoffen.
3. Stel een strikt schema van het slapengaan in voor zeven nachten. Je lichaam trainen om naar bed te gaan en elke dag op hetzelfde tijdstip wakker te worden, kan helpen om een ​​slaapcyclus in te stellen.
4. Beperk de hoeveelheid cafeïne gedurende de dag. Cafeïne heeft de onplezierige effecten van ophoping in het lichaam en beïnvloedt de nachtrust. Koffie is 's ochtends acceptabel, maar houd er rekening mee dat het in de tweede helft beter is om het koffie-gebruik geleidelijk tot een minimum te beperken en vervolgens volledig te elimineren.
5. Overweeg te stoppen met roken of alcohol te drinken, ze zijn stimulerende middelen en kunnen de kwaliteit van de slaap beïnvloeden, waardoor u zich slaperig voelt. Partijen zijn niet geannuleerd, we hebben het over regelmatig gebruik.
6. Eet gezond voedsel dat bestaat uit verse groenten en fruit, volkoren koolhydraten, eiwitten en onverzadigde vetten. Suiker, witte bloem en verzadigde vetten beschadigen het lichaam, wat slaperigheid kan veroorzaken.
7. Train regelmatig - het verlicht stress en helpt u 's nachts beter te slapen. Vermijd training net voor het slapen gaan, want oefening zal een uitbarsting van energie geven en je moet ontspannen in slaap vallen.

Vitamine-inname is vereist

Goed geselecteerde vitamines helpen om meer energie te krijgen en het gevoel van snelle vermoeidheid en sufheid te verlichten. Dit betekent niet dat je alle vitaminecomplexen achter elkaar moet drinken, nee, alleen bepaalde groepen zijn verantwoordelijk voor deze aandoeningen.

VITAMINE B12

Deze vitamine helpt energie te creëren door koolhydraten om te zetten in glucose. Als u een lage vitamine B12-spiegel heeft, kan dit gepaard gaan met de volgende symptomen:

1. kortademigheid;
2. tintelingen van de tenen en handen;
3. vermoeidheid;
4. diarree;
5. nervositeit.

Vitamine B12 wordt ingenomen als een aanvulling op het hoofddieet (volgens de instructies) of als een injectie. Producten bevatten: vis, melk en eieren.

VITAMIN D

Vitamine D speelt verschillende belangrijke functies in het lichaam: helpen bij de stofwisseling en bij de opname van fosfor en calcium.

Symptomen van vitamine D-tekort:

1. vermoeidheid en slaperigheid;
2. spierpijn;
3. broze botten;
4. zwakte;
5. depressieve symptomen;
6. slaapproblemen;
7. stemmingswisselingen;
8. verminderde immuniteit.

Vitamine D komt als een aanvulling op voedsel (volgens instructies) of bij blootstelling aan zonlicht. Producten bevatten: eidooiers, zalm en kaas.

Te veel vitamine D kan misselijkheid en braken, ernstige hartproblemen en verwarring veroorzaken, dus neem het strikt volgens de instructies.

Sommige geneesmiddelen kunnen de reductie en eliminatie van vitamine D uit het lichaam beïnvloeden, zoals cholesterolverlagende medicijnen, afslankmiddelen en krampstillers.

VITAMINE B5

Vitamine B5 is nuttig voor het verbeteren van de algehele lichaamstoon en bepaalde ziekten, zoals:

1. chronisch vermoeidheidssyndroom;
2. multiple sclerose;
3. spanning;
4. depressie.

Naast het nemen van supplementen, kunt u bepaalde voedingsmiddelen eten waarin het is gevonden: paddenstoelen, zonnebloempitten, aardbeien, broccoli en bloemkool. Overmatige vitamine B5 kan diarree, brandend maagzuur en misselijkheid veroorzaken.

Hoe de hele dag een boost van energie te krijgen

• Geef je lichaam een ​​lading wanneer je je traag voelt, zelfs als er een catastrofaal gebrek aan tijd is, probeer het dan te vinden - je hebt het eerst nodig. Begin uw dag met een kleine lading - het zal een ochtendlading van energie geven. Als u zich slaperig voelt na het eten, wees dan niet lui, ga naar buiten en loop 10 minuten onmiddellijk na het eten. Als je de hele dag werkt en zit, sta dan elk uur op, rek je uit of loop door het kantoor.
• Zorg ervoor dat je elke dag ontbijt. Kies een mix van complexe koolhydraten en vetarme eiwitten. Bijvoorbeeld: volkoren granen, eiwitten, volkoren toast zonder pindakaas en geen suiker.

Vervang geraffineerde suiker en eenvoudige koolhydraten door honing en gedroogde vruchten. Als je energielasten minimaal zijn, eet dan eiwitten en fruit in plaats van snoep en frisdrank. Probeer bananen, appels of sinaasappels, een handjevol amandelen of suikervrije yoghurt met een eetlepel honing.

Drink, je hebt een dag nodig om je watertempo te drinken, en dit is niet minder dan 1,5 liter. Eet waterrijke voedingsmiddelen zoals meloen of druiven.

Doe een druppel pepermunt of rozemarijn op je handen, masseer in je handen en wrijf met je vingertoppen in je slapen. De geur van deze kruiden stimuleert en zorgt voor een snelle boost van energie.

• Tip!

diagnostiek

Als de redenen voor je slaperigheid en vermoeidheid niet duidelijk zijn, bijvoorbeeld het gebrek aan goede nachtrust, kan de arts (aan wie je refereert) een klein onderzoek laten doen om gezondheidsproblemen uit te sluiten.

Oorzaken van vermoeidheid

Een urineonderzoek en een bloedtest zijn meestal de eerste om bloedarmoede, infectie of diabetes uit te sluiten. De arts kan aanvullende tests voor chronische ziekten voorschrijven: test op HIV of neem een ​​röntgenfoto om een ​​luchtweginfectie te elimineren.

oplossingen

Als het probleem te maken heeft met de gezondheid, krijgt u de nodige medicijnen om het probleem op te lossen. Het veranderen van de aanpak van eten of slapen kan ook helpen.

Vitaminen, ijzersupplementen en een oefenprogramma helpen om te gaan met bloedarmoede en angst en het herstel van energie.

Preventieve maatregelen

Neem zo snel mogelijk contact op met uw arts als u overdag en overdag vaak moe en slaperig wordt. Vanwege de uitgebreide lijst met mogelijke oorzaken, kan de nodige medische hulp nodig zijn voor een juiste diagnose en passende behandeling. Het is vooral belangrijk om een ​​arts te raadplegen als de oorzaken van slaperigheid en vermoeidheid gepaard gaan met symptomen zoals: snel gewichtsverlies, kortademigheid, of een volledig gebrek aan energie voor dagelijkse taken.

Disclaimer:

Deze informatie is niet bedoeld om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen en mag niet worden gebruikt als vervanging voor medisch advies van een bevoegde specialist. Als u vermoedt dat u gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts!

Gratis medische diagnostiek

1 stap

Het geslacht en het gebied van pijn op het lichaam selecteren

2 stappen

Symptoom selectie uit 10-
de meest voorkomende

3 stappen

Een conclusie trekken: wat het kan
een aanbevolen diagnose, dokter
en ernst

Over ons project

Gratis consulten van artsen

Betrouwbare informatie over de kwaliteit van de behandeling op basis van bezoeken aan klinieken

Zeer gemakkelijk om bij de juiste arts te komen.

Oorzaken, manifestaties, behandeling en preventie

Het belangrijkste doel van de portal

Bespaar tijd met het zoeken naar een arts of een diagnose, evenals klinieken voor de behandeling van ALLE mogelijke ziektes.

We maken een beoordeling van artsen van klinieken op basis van echte beoordelingen van hun patiënten!

Geef antwoorden op uw gezondheidskwesties.
Je kunt gezond online zijn! Zonder uw computer te verlaten, ontvangt u uitgebreide informatie over uw gezondheid en tips over hoe u deze kunt verbeteren.

"Bonussen" - u ontvangt bonussen door een afspraak te maken met een arts of kliniek voor een afspraak via onze portal.
In dit geval is de toegangsprijs volledig in overeenstemming met de prijs in de kliniek zelf. En dankzij de verzamelde punten krijgt u de gelegenheid om gratis een arts te bezoeken, een abonnement te nemen op de publicaties van de Moskovsky Komsomolets (onze informatiepartner) of aangename geschenken
(huishoudelijke apparaten, elektronica, thuis en schoonheidsproducten).

"Bonussen"
door te schrijven naar
receptie

"Zelfdiagnose" is een programma waarmee u de vraag "Waarom doet het mij pijn" kunt beantwoorden.

U hoeft alleen op 3 knoppen te drukken, uw probleem uit de lijst te selecteren en u krijgt alle benodigde informatie te zien om het op te lossen:

• welke diagnostiek moet worden doorgegeven,
• welke ziekten kunt u hebben
• hoe serieus is het
• welke dokter zal helpen

Zelfdiagnose was een team van professoren en kandidaten voor medische wetenschappen. Meer dan 30 geëerd Russische artsen van verschillende specialiteiten werkten aan het programma.

Na zelfdiagnose hoeft u voor de diagnose niet naar een arts te gaan. Je kunt meteen naar hem toekomen met afbeeldingen en analyseresultaten.

Obesitas kan een van de meest voorkomende problemen worden genoemd die nasa teisteren.

Volgens het islamitische concept is de menselijke gezondheid een geschenk van God, wat hij te danken heeft.

Tegenwoordig wordt biorevitalisatie een van de meest effectieve cosmetische ingrepen genoemd.

Bloeding, die optreedt tijdens of na de geslachtsgemeenschap, in de moderne geneeskunde.

Het bewegingsapparaat van een persoon is een complex geheel van botten, spieren, gewrichten en c.