Wat te drinken van slapeloosheid: medicijnen en folkremedies om de slaap te normaliseren

Slapeloosheid gaat gepaard met slaapstoornissen (gedeeltelijk of volledig).

De slaap kan worden onderbroken als gevolg van frequent wakker worden of als de persoon niet kan slapen.

'S Ochtends voelt hij zich niet uitgerust, gebroken.

Wat kun je drinken van slapeloosheid - pillen en folk remedies worden besproken in het artikel.

medicijnen

• de oorzaak van slapeloosheid identificeren en elimineren;
• breng terug naar slaap en waakzaamheid;
• behandel bestaande stoornissen (psychotisch en neurotisch).

Met de symptomatische behandeling van slapeloosheid, worden medicijnen voorgeschreven die de slaap versnellen, verlichting van frequente ontwaken 's nachts. Gebruik als slaappil:

• benzodiazepines (helpen om snel in slaap te vallen, maar hebben een significant sedatief effect: lethargie, slaperigheid, verminderde coördinatie);
• barbituraten (hebben veel bijwerkingen, worden voorgeschreven in gevallen waarin het gebruik van andere middelen niet effectief is);
• Z-drugs (goed voor het elimineren van slaapstoornissen, niet verslavend, recept).

Pillen voor slapeloosheid

Voor slapeloosheid worden momenteel verschillende groepen geneesmiddelen gebruikt:

• sedativa;
• antihistaminica;
• kalmerende middelen;
• anderen.

Hun verbetering vermindert het aantal bijwerkingen en contra-indicaties.

Somnologen adviseren het gebruik van geneesmiddelen Z-groep (ze hebben minder bijwerkingen, er is geen verslaving). Voordat u met de behandeling begint, moet u een arts raadplegen.

Verslavende producten

Om geen drugs te veroorzaken, moet u de aanbevelingen voor het gebruik ervan naleven.

Om het resultaat te verkrijgen, vereisen moderne middelen geen verhoging van de therapeutische dosis, verlichting van problemen met inslapen en ontwaken 's nachts. Er zijn fondsen beschikbaar met of zonder recept.

Over-the-counter-producten

Zonder recept kunt u slaapmiddelen kopen, een lijst die vrij indrukwekkend is. Afhankelijk van de componenten zijn ze onderverdeeld in:

• groenten (in hun samenstelling van natuurlijke ingrediënten zijn de veiligste);
• synthetisch (het probleem van slapeloosheid oplossen en de mentale toestand beïnvloeden);
• gecombineerd.

Vrij verkrijgbare slaapmiddelen:

Tabletten voor ouderen

Oudere mensen hebben vaker medicijnen nodig die ervoor zorgen dat ze sneller in slaap vallen, maar overdag geen slaperigheid, lethargie of gestoorde denkprocessen veroorzaken.

Het type slapeloosheid beïnvloedt de keuze:

• met voorbijgaande slapeloosheid worden kruidenremedies aanbevolen;
• in het geval van een uitgesproken - middel dat snel uit het lichaam wordt uitgescheiden en niet het vermogen heeft zich te accumuleren, waardoor de mogelijkheid van een overdosis wordt geëlimineerd.

Categorieën medicijnen:

• Groente - kalmerende werking op het zenuwstelsel, maak een goede nachtrust. Een koers toewijzen, dichter bij de avond komen, de verslaving komt niet voor, de bijwerkingen zijn minimaal.
• De combinatie van plantaardige ingrediënten met synthetische - het wordt aanbevolen om voor gebruik uw arts te raadplegen.
• Geneesmiddelen op recept - barbituraten, benzodiazepines, nebenzodiazepines.

Volgens deskundigen zijn Zopiclone, Melaxen, Zolpidem de meest geschikte. Met hun hulp is het mogelijk om snel in slaap te vallen, worden ze gemakkelijk door het lichaam getolereerd, bij langdurig gebruik lijkt het niet lethargie, slaperigheid.

Het gelijktijdig gebruik van sedativa (kruidenthee, kruidenextracten) draagt ​​bij aan het beste resultaat.

Wat drink je zwanger van slapeloosheid?

De meeste medicijnen worden niet aanbevolen om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Raadpleeg daarom uw arts.

Antihistaminica kunnen slaapproblemen verlichten, maar ze hebben bijwerkingen (slaperigheid, verminderde effectiviteit na langdurig gebruik).

Voorschrijven dat het medicijn alleen een dokter kan zijn.

Contra

Het nemen van slaappillen, zoals barbituraten, kan verslavend werken als iemand niet zonder hen in slaap kan vallen. Het gebruik ervan is gecontraïndiceerd bij patiënten met obstructieve slaapapneu die lijden aan respiratoire pathologie is gecontra-indiceerd.

De opvang van barbituraten bij ouderen kan in plaats van een sedatief stimulerend effect hebben. Tabletten die behoren tot de groep benzodiazepines zijn gecontra-indiceerd voor mensen die voertuigen besturen.

Het gebruik van tincturen voor slapeloosheid is gecontra-indiceerd in het geval van:

• zwangerschap en borstvoeding;
• hypotensie;
• aandoeningen van de lever, het hart en de bloedvaten.

Er zijn veel soorten depressies. Depressie kan zich ontwikkelen temidden van stress en negatieve gebeurtenissen in iemands leven. Reactieve depressie vindt plaats op de achtergrond van ernstige stressvolle gebeurtenissen. Deze toestand kan van korte duur en langdurig zijn.

Hoe je depressie thuis kunt genezen, lees hier.

Regelmatig optredende aanvallen van duizeligheid? Dan is het volgende artikel nuttig voor u: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golovokruzhenie/narodnye-sredstva.html. Selectie van folk remedies om duizeligheid en methoden van preventie te bestrijden.

Folkmedicijnen voor slapeloosheid

Wat te drinken van slapeloosheid van de traditionele geneeskunde? De middelen die in de volksgeneeskunde worden gebruikt voor slapeloosheid, zijn gebaseerd op een kalmerende werking en helpen u zo snel mogelijk in slaap te vallen.

Ze hebben een milde invloed, dus het duurt lang om een ​​resultaat te bereiken. De belangrijkste behandelingsmethoden:

• kruidenthee;
• kruideninfusies;
• kruidentincturen;
• baden met een ontspannend effect;
• andere middelen.

Welke kruiden te drinken voor slapeloosheid? Kruidenthee bevat kruiden die een kalmerende werking hebben. Ze hebben een ontspannend effect op het zenuwstelsel (wat helpt om sneller in slaap te vallen) en de slaap stiller maken. Een glas kokend water brouw 1 theelepel. kruiden, gedurende 20 minuten geïncubeerd. Voor deze thee wordt gebruikt:

Slapeloosheid - wat te doen? 10 manieren om u te helpen snel in slaap te vallen

De slaap van de moderne mens is een heel fragiel ding. Stress, eeuwige haast en het niet naleven van het regime ontnemen ons vaak een goede nachtrust.

Wat te doen als je slapeloosheid overwint? Hoe snel in slaap vallen? We zullen praten over tien effectieve manieren om het probleem van het gebrek aan slaap te helpen oplossen, en ook praten over preventie.

Laten we beginnen met de eenvoudigste en meest aangename manieren om van slapeloosheid af te komen:

1. Krijg een massage

Een van de meest effectieve methoden om slapeloosheid aan te pakken, is een lichte massage. Het ontspant en stimuleert de aanmaak van endorfines, die het stresshormoon blokkeren. Je kunt jezelf masseren. Masseer je handpalmen en vingertoppen. Doe een gezichtsmassage. Deze eenvoudige procedures in 5-10 minuten zorgen voor een goede nachtrust.

2. Eten om u te helpen slapen

Een andere leuke en onverwachte manier om snel in slaap te vallen, is om te eten. Ja, ja, eet een half uur voor het slapen gaan, maar bepaalde voedingsmiddelen en in kleine hoeveelheden. Kies wat u het beste bevalt: een glas warme melk, een banaan, een beetje kalkoen, een handvol gedroogde dadels, kaas. Het gaat allemaal om het aminozuur tryptofaan in deze producten. Tryptofaan, dat het menselijk lichaam binnenkomt, wordt omgezet in serotonine - een hormoon dat een gevoel van emotioneel welzijn en ontspanning veroorzaakt.

3. Loop

Een korte wandeling kan bijdragen aan een wandeling. Genoeg, zelfs rustige wandeling door het huis. Tijdens de wandeling zal de lichaamstemperatuur op natuurlijke wijze een beetje toenemen, en als hij begint te vallen, wil je slapen.

4. Houd je voeten warm

Doe maar. sokken. Als het warm is - dun, als het koel is - als het koud is - wol. Het is al lang waargenomen dat als de voeten warm zijn, je sneller in slaap valt.

5. Positief denken

Denk aan iets goeds dat je altijd vrolijk maakt. Vaak helpt het.

Manieren moeilijker

6. Ontvangst met een deken

Probeer drastisch de deken af ​​te gooien. Als het koud wordt, zoek dan weer dekking. Van het gevoel van terugkomende warmte en comfort wil je slapen.

7. Lees een saai boek.

Kijk of lees iets heel saai. Weet je nog hoe je nauwelijks een geeuw tegen kon houden bij sommige lessen op school. Wat was het onderwerp? Trek het leerboek uit de achterste doos en dompel jezelf onder in lezen.

8. Oefening om slapeloosheid te bestrijden

Voor degenen die volledig wanhopig zijn, is er een oefening die helpt om in slaap te vallen: op je rug liggen, je armen evenwijdig aan je lichaam strekken en je vuisten stevig dichtknijpen, terwijl je je tenen naar je toe trekt. Is het gelukt? Houd deze positie een paar seconden vast en ontspan langzaam. Herhaal 7-8 keer.

Manieren voor degenen die nog niet in slaap zijn gevallen

Als al het bovenstaande niet helpt, gaan we naar de volgende methoden:

9. Neem een ​​bad

Maak jezelf een bad met valeriaan. Hier is het recept: neem 100 gram valeriaanwortel, giet kokend water met liter en kook 3 minuten in een waterbad, haal het dan van het vuur en bedek er iets bovenop. Na 45 minuten, druk de infusie en geniet. Als u een kat heeft, laat hem dan niet in de buurt van de badkamer komen.

10. Lavendelolie

Een andere plant om te helpen met slapen is lavendel. Wrijf whisky met lavendelolie voor het naar bed gaan.

Onthoud dat soms slapeloosheid een teken kan zijn van een ernstige ziekte. Als u niet tevreden bent over de kwaliteit of de duur van de slaap, stel het bezoek aan de arts dan niet uit - hij zal u vertellen wat u moet doen in geval van slapeloosheid in uw situatie.

Preventie van slapeloosheid: wat te doen om het probleem op te lossen?

Hier zijn enkele eenvoudige tips om slapeloosheid te helpen voorkomen en om dit probleem op te lossen:

• Neem een ​​paar uur voor het slapengaan een warm bad.
• Creëer een comfortabele omgeving in de slaapkamer.
• Als u in een luidruchtig deel van de stad woont, gebruik dan oordopjes en een slaapmasker beschermt u tegen het licht van de lantaarn onder de ramen.
• Blijf niet bij het feit dat je snel in slaap moet vallen, denk beter na over iets aangenaams.
• Eet niet te veel 's nachts, veel minder alcohol, maar ook koffie en thee. Probeer snoepjes te elimineren, ze wekken het zenuwstelsel op.
• Doe de lichten uit, ook in de gang.
• Probeer naar bed te gaan en tegelijkertijd wakker te worden.
• Oefening gedurende de dag.
• Maak je eigen bedtijdritueel. Wees niet bang voor het woord 'ritueel'. Het idee is om elke avond dezelfde reeks acties uit te voeren. Dat is bijvoorbeeld het rechtzetten van het bed, dan douchen, dan een beetje lezen en naar bed gaan. En doe het elke nacht zo. Na verloop van tijd zullen deze acties u automatisch laten slapen.

Als u deze eenvoudige tips volgt, heeft u minder last van slaap. Goede nacht

Aanvullende materialen

Hoeveel moet ik slapen en wanneer ik naar bed ga?
In ons artikel zullen we u vertellen hoe u correct naar bed gaat en hoeveel tijd u nodig heeft om te slapen.

Tunnelsyndroom
Wat is het, de belangrijkste tekenen, manieren om de ziekte te voorkomen.

Wat te nemen voor slapeloosheid: medicatie

Elke slaapstoornis, of dit nu een kortstondige stoornis of langdurige slapeloosheid is, is uiterst negatief voor de gezondheid van de mens en tast de kwaliteit van leven ernstig aan. Dit probleem kan worden opgelost door het drinken van medicijnen tegen slapeloosheid, die moet worden voorgeschreven door de behandelende arts op basis van de oorzaak van de ziekte en de ernst van zijn beloop. De meeste medicijnen met een hypnotiserend effect worden uitsluitend in de apotheek op medisch voorschrift te koop aangeboden, omdat ze beschikken over een indrukwekkende lijst van contra-indicaties, bijwerkingen en, onder andere, langdurig gebruik van dergelijke geneesmiddelen verslavend kan zijn.

In de schappen van apotheken is er echter een enorme hoeveelheid OTC-geneesmiddelen die een licht kalmerend en hypnotiserend effect hebben en geen schade aan de gezondheid toebrengen. Deze medicijnen bestaan ​​volledig uit plantaardige ingrediënten en helpen bij het elimineren van lichte slaapstoornissen die niet worden veroorzaakt door gelijktijdig optredende ziekten. In dit artikel bekijken we wat te nemen van slapeloosheid en welke middelen het meest effectief zijn.

Slaapmiddelen zijn verre van onschadelijk, velen van hen - benzodiazepinen (fenazepam), barbituraten (fenobarbital) - veroorzaken lichamelijke en geestelijke afhankelijkheid

Wanneer moeten medicijnen worden ingenomen

Het is geen geheim dat regelmatige slaapgebrek leidt tot prikkelbaarheid, verminderde werkactiviteit, voortdurende slaperigheid en depressie. Maar het grootste gevaar van langdurige chronische slapeloosheid is een toename van het risico op het ontwikkelen van hartziekten, verslechtering van de functionaliteit van de hersenen, aandoeningen in de endocriene, zenuw- en vasculaire systemen. Dat is de reden waarom het noodzakelijk is om te beginnen met de tijdige behandeling van slaapstoornissen. Vóór de behandeling moet u een volledig medisch onderzoek ondergaan, waarvan de resultaten de arts in staat zullen stellen de juiste medicatie en de juiste dosering te bepalen. Een dergelijk medicijn zou een kalmerende werking moeten hebben, het centrale zenuwstelsel moeten ontspannen en gezond en gezond slapen moeten laten terugkeren.

Onder de indicaties voor het nemen van slaappillen moet worden benadrukt:

1. Slaapstoornissen storen gedurende een lange periode (meer dan vier weken).
2. Slapeloosheid veroorzaakt door stress, gewelddadige uitbarstingen van emoties en aandoeningen van het zenuwstelsel.
3. Slapeloosheid op de achtergrond van mentale of neurotische aandoeningen.
4. Sterke nerveuze spanning, angst, prikkelbaarheid en prikkelbaarheid.

Slaappillen helpen om een ​​nachtrust te krijgen, maar ze moeten voorzichtig worden gebruikt gedurende een korte periode om verslavingssyndroom, het optreden van bijwerkingen en psychologische afhankelijkheid te voorkomen.

Soorten slapeloosheid medicijnen

Alle geneesmiddelen die worden gebruikt om de nachtrust te normaliseren, kunnen worden onderverdeeld in vier hoofdcategorieën:

• bereidingen op basis van plantaardige grondstoffen;
• kunstmatig gesynthetiseerde middelen;
• combinatie medicijnen (inclusief kruiden- en chemische ingrediënten);
• homeopathisch geneesmiddel.

Kruidengeneesmiddelen (inclusief gecombineerd) zijn het meest onschadelijk, ze hebben een mild kalmerend effect en zijn effectief bij kleine schendingen van de nachtcyclus. De beste vertegenwoordigers van deze groep medicijnen zijn:

• Novo Passit;
• "Perzië";
• "Valeriaan";
• "Neurostabil";
• Motherwort Forte;
• "Barboval".

Slapeloosheid kan ook een symptoom zijn van een andere ziekte of een gevolg van de symptomen.

De bovenstaande geneesmiddelen worden in de apotheek verstrekt zonder recept van een arts. Hun gebruik is veilig en effectief genoeg om de symptomen van slapeloosheid te elimineren. Kruidengeneesmiddelen hebben geen negatieve effecten en gevaar voor het lichaam, ze veroorzaken geen afhankelijkheid, helpen bij het elimineren van nerveuze spanning, bevorderen ontspanning, vergemakkelijken het in slaap vallen en verbeteren de slaapkwaliteit.

Synthetische geneesmiddelen hebben een sterker hypnotiserend effect, maar ze worden alleen met een speciaal recept verkocht bij apothekers, omdat ze een indrukwekkende lijst van contra-indicaties en bijwerkingen hebben. Medicijnen gemaakt van chemische componenten vallen onder de categorie barbituraten en benzodiazepines. Tot dezelfde categorie van fondsen kunnen kalmerende middelen worden gerekend, die een psychotropisch effect hebben en zijn benoemd om angst te verminderen en de efficiëntie van het centrale zenuwstelsel te herstellen. Tegenwoordig worden geneesmiddelen uit de groep van barbituraten extreem zelden voorgeschreven en vervangen door een nieuwe generatie medicijnen, waaronder:

Deze medicijnen worden gekenmerkt door een hoge efficiëntie, langdurige actie en helpen zelfs chronische slapeloosheid te bestrijden. Ze hebben echter niet een groot aantal bijwerkingen en veroorzaken geen verslavingsyndroom. Onder de kalmerende middelen die worden voorgeschreven voor de correctie van slaap, moet "Fenazepam" en "Lorazepam" worden toegekend. Deze geneesmiddelen kunnen alleen met een recept worden gekocht.

Er zijn ook niet-voorgeschreven synthetische drugs die niet minder effectief zijn, zoals: Donormil, Sonmil, Phenibut, Dormiplant, Balansin. Het gebruik van deze hulpmiddelen wordt echter alleen aanbevolen na overleg met een specialist.

Geneesmiddelen uit de homeopathische categorie hebben geen contra-indicaties om te gebruiken en hebben geen bijwerkingen. Ze vergemakkelijken het proces van onderdompeling in de slaap, verbeteren de slaapkwaliteit en veroorzaken de volgende ochtend geen sufheid. De meest voorkomende vertegenwoordigers van homeopathische geneesmiddelen zijn de volgende:

• "Gipnosed";
• "Passidorm";
• "Let op";
• "Rustig maar."

Slapeloosheidstherapieën zijn medicijnen die de slaap verbeteren.

Vrij verkoopbare medicijnen

Voor tijdelijke slaapstoornissen kunt u niet-voorgeschreven medicijnen gebruiken. Drinken om zich te ontdoen van de symptomen van slapeloosheid gegeven medicijnen, je kunt niet bang zijn voor de ontwikkeling van afhankelijkheid en bijwerkingen. De meest populaire en effectieve onder hen zijn:

Melaxen. De belangrijkste actieve component van dit medicijn is een synthetisch gereproduceerd analoog van de hormoonepifyse. Melaxen reguleert circadiane ritmes en normaliseert ook de slaap-waak cyclus. Het normaliseert de nachtrust, vereenvoudigt het proces van onderdompeling in de slaap, verbetert de kwaliteit en de duur van de slaap, elimineert de frequente ontwaken. Het onbetwiste voordeel van het medicijn is de afwezigheid van gevoelens van depressie, slaperigheid en vermoeidheid in de ochtend. Het medicijn veroorzaakt geen verslavingsyndroom, mentale en fysieke afhankelijkheid. Kan worden gebruikt bij oudere personen. Melaxen-tabletten mogen niet worden gebruikt door mensen met bestaande aandoeningen van de lever en de nieren, maar ook tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Donormil. Het medicijn dat wordt gebruikt om slaapstoornissen te behandelen heeft een hypnotiserend en kalmerend effect. Het medicijn vermindert de tijd van inslapen, verhoogt de duur en verbetert de slaapkwaliteit. Het effect treedt op na 20-30 minuten na toediening en duurt acht uur. Onder de nadelen van het medicijn, is een indrukwekkende lijst van contra-indicaties het vermelden waard, waaronder: oudere leeftijd, kinderen onder de 16 jaar, zwangerschap, borstvoeding, doxylamine-intolerantie, gesloten glaucoom, prostaatadenoom, aandoeningen van het urogenitale systeem, enz. Daarnaast heeft Donormila veel bijwerkingen, dus voor gebruik moet je de annotatie lezen of een specialist raadplegen.

Valeriaan. Misschien is dit het veiligste kalmeringsmiddel onder medicijnen zonder recept. Valeriaan is een volledig kruidengeneesmiddel dat, naast het sedatieve effect, een gunstig effect heeft op het urogenitale systeem en op het spijsverteringskanaal. Inname van Valeriaan is aan te bevelen als slapeloosheid 's nachts wordt veroorzaakt door stressfactoren. Het medicijn helpt angst te verminderen, de bloeddruk te normaliseren, kalmeert het centrale zenuwstelsel en herstelt een gezonde slaap. De voordelen van het medicijn zijn een lage prijs en geen contra-indicaties, behalve individuele gevoeligheid. Het meest uitgesproken effect wordt bereikt bij een lange cursusontvangst.

Novo Passit. Gecombineerd geneesmiddel met uitgesproken anxiolyticum (verlichting van nerveuze spanning) en sedatief effect. Indicaties voor gebruik van het medicijn zijn: neurasthenie, verhoogde angst, prikkelbaarheid, vermoeidheid, langdurige mentale stress, milde vormen van slapeloosheid, hoofdpijn en migraine. Novo-Passit is bijna volledig samengesteld uit plantaardige ingrediënten, dus er zijn vrijwel geen contra-indicaties en bijwerkingen.

De belangrijkste voordelen van zelfzorggeneesmiddelen zijn betaalbaarheid.

Geneesmiddelen op recept

Chronische slapeloosheid is een echte uitdaging. Het put niet alleen het lichaam uit, waardoor de persoon gebroken, moe en constant slaperig wordt, maar kan leiden tot ernstige verstoringen in het zenuwstelsel, evenals mentale ziekte. Als je denkt wat je in deze situatie moet doen, moet je eerst naar de dokter gaan, die op basis van de medische geschiedenis het noodzakelijke medicijn kan kiezen. De meest populaire vertegenwoordigers van deze groep zijn de volgende medicijnen.

Phenazepam. Dit medicijn heeft een kalmerende, hypnotiserende, spierontspannende werking en behoort tot de categorie kalmerende middelen. Het wordt gebruikt voor neurose, angststoornissen, slapeloosheid, nerveuze spanning, emotionele labiliteit, enz. Ongecontroleerde inname van fenazepam leidt tot een sterke afhankelijkheid en CZS-stoornis. Langdurig gebruik van het medicijn veroorzaakt de ontwikkeling van hallucinaties, waanideeën, angst en slaapstoornissen. In bepaalde gevallen kan de patiënt suïcidale neigingen ervaren. Neem dit medicijn moet alleen op aanbeveling van een arts, met inachtneming van de dosering.

Fenobarbital. Geneesmiddel met een anti-epileptisch, hypnotiserend en kalmerend effect. Tot op heden is fenobarbital opgenomen in de lijst met verdovende middelen, daarom wordt het uitsluitend op speciaal recept vrijgegeven, dat bij een arts verkrijgbaar is. Het medicijn heeft een uitgesproken hypnotisch effect en kan worden voorgeschreven voor ernstige slaapstoornissen. Ontvangst is niet toegestaan ​​voor een lange periode van tijd, omdat de gewenning aan het medicijn zich ontwikkelt. Dit medicijn heeft tal van bijwerkingen en contra-indicaties.

Somnol. Gezien de vraag wat helpt bij slapeloosheid, is het onmogelijk om een ​​tool als Somnol niet te noemen. Dit is het medicijn van de laatste generatie, het heeft een uitgesproken kalmerende werking, maar het veroorzaakt geen verslaving en veroorzaakt geen somatische aandoeningen, zoals slaperigheid overdag, gevoel van zwakte en vermoeidheid. Het medicijn vermindert de tijd die nodig is om in slaap te vallen, vermindert de frequentie van nachtelijk ontwaken, verhoogt de slaapduur en verbetert de kwaliteit ervan. Het effect van de ontvangst komt na een half uur en duurt acht uur.

Zolpidem. Het gebruik van het medicijn in therapeutische dosering kan een uitgesproken kalmerende en hypnotiserende werking hebben. Zolpidem vermindert de tijd die nodig is om in slaap te vallen, elimineert het frequente ontwaken en verbetert de kwaliteit van nachtrust. Bovendien verlengt het medicijn het stadium van diepe slaap. Het gebruik van fondsen veroorzaakt niet het optreden van slaperigheid in de ochtend en lethargie. Het kan worden gebruikt om de slaap bij oudere mensen te corrigeren. De maximale duur van de behandeling mag niet langer dan een maand duren, anders is er de kans op het ontwikkelen van fysieke afhankelijkheid van het medicijn. Het medicijn heeft contra-indicaties en bijwerkingen, dus het moet worden voorgeschreven door de behandelende arts.

Slaap is het belangrijkste deel van het leven van elke persoon, speciale centra in de hersenen in de hypothalamus zijn hiervoor verantwoordelijk

conclusie

Slapeloosheid is een gevaarlijke en ernstige ziekte. Helaas vinden veel patiënten het probleem niet ernstig en zien ze geen noodzaak om een ​​specialist te raadplegen. De behandeling van slapeloosheid en slaapstoornissen alleen wordt echter niet aanbevolen. In het geval dat een persoon gedurende lange tijd een slaapstoornis heeft, moet u een medische instelling bezoeken en deskundig advies inwinnen. De arts kan op basis van een patiëntenonderzoek en -tests de oorzaak van slapeloosheid identificeren en een remedie voor slapeloosheid voorschrijven. Deze aanpak zal helpen om contra-indicaties te identificeren en het risico op bijwerkingen te elimineren.

Wat te drinken voor slapeloosheid

Slaapstoornissen manifesteren zich op verschillende manieren: de onmogelijkheid om in slaap te vallen, frequente onderbreking van de slaap, een te vroege ontwaking of een verstoorde slaap - dit zijn allemaal varianten van schending van een zeer belangrijk deel van het menselijk leven, die de gezondheid van iedereen rechtstreeks beïnvloedt.

De oorzaken van slapeloosheid zijn talrijk en de basis voor het uitroeien van dit fenomeen ligt juist in het identificeren van de oorspronkelijke oorzaak van het probleem.

Oorzaken van slapeloosheid

Deskundigen merken op dat mensen die zich bezighouden met geestelijk werk het vaakst lijden aan slaapstoornissen, en hun activiteiten impliceren onvoldoende blootstelling aan de zon en frisse lucht, lage lichamelijke inspanning.

Slechte kwaliteit van rust kan een groot aantal gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder emotionele instabiliteit en chronische vermoeidheid.

De oorzaken van slapeloosheid zijn meestal verborgen in irritatie van het zenuwstelsel door verschillende bronnen of ziekten:

• stress, emotionele overexcitement, angst;
• CNS-stimulerende middelen - energie, koffie, thee;
• systematische vermoeidheid, die de uitputting van het zenuwstelsel veroorzaakt;
• het onvermogen om een ​​goede nachtrust te hebben vanwege lawaai, fel licht, te hoge of lage temperatuur in de slaapkamer;
• aandoeningen van de bloedsomloop of het zenuwstelsel.

Nadat de oorzaak van slaapstoornissen is ontdekt, moet de strijd tegen het probleem juist worden gestart door de oorzaak van het probleem weg te nemen - stop met het drinken van cafeïnehoudende dranken, ruim de slaapplaats op, ontdoe u van externe stimuli en normaliseer het dagelijkse regime, start de behandeling van gediagnosticeerde pathologieën.

Voor een snellere verbetering van de slaap, kunt u medicijnen gebruiken met het effect van slaappillen of kalmerende middelen.

Medicamenteuze behandeling van slapeloosheid

De moderne geneeskunde heeft een breed arsenaal aan medicijnen waarvan het gebruik nodig is om de kwaliteit en de duur van de slaap te verbeteren.

Het is belangrijk! Haal de medicatie kan alleen specialist na het lezen van de geschiedenis van de ziekte.

Gezien alle indicaties, contra-indicaties, beschikbare comorbiditeiten, wordt medicatie toegediend in een individuele dosering.

Er zijn dergelijke groepen medicijnen om slapeloosheid te bestrijden:

1. Barbituraten - betekent dat je veel contra-indicaties hebt, maar effectief slaapstoornissen kunt bestrijden. Hun doel is gerechtvaardigd in het geval dat meer goedaardige medicijnen het probleem met de slaap niet oplossen.
2. Benzodiazepines zijn effectief, maar hebben een karakteristieke bijwerking - veroorzaken slaperigheid, coördinatiestoornissen, lethargie. Hierdoor zijn drugs niet voor iedereen geschikt en ten strengste verboden voor mensen die voertuigen besturen.
3. Z-drugs - geneesmiddelen op recept die slapeloosheid met een minimum aan bijwerkingen zullen verlichten.

Naast deze groepen medicijnen kunt u ook op kruiden gebaseerde sedativa en antihistaminica gebruiken.

OTC-remedies voor slapeloosheid

Geconfronteerd met een probleem met de slaap, probeert bijna iedereen in eerste instantie om het probleem zelf op te lossen, met behulp van traditionele geneeskunde, kruidengeneesmiddelen en medicijnen zonder recept.

Wat te drinken voor slapeloosheid? Vrij verkrijgbare drogisterijen:

• op basis van planten (gemaakt van natuurlijke ingrediënten en erkend als de veiligste);
• synthetisch (effectief worstelen met het probleem en het corrigeren van de mentale toestand);
• gecombineerde compositie.

OTC-geneesmiddelen voor slaapstoornissen zijn onder meer:

1. Motherwort-tinctuur is een alcoholoplossing die werkt als een kalmerend middel en hypnotiserend.
2. Persen - veroorzaakt overdag geen slaperigheid, heeft een licht kalmerend effect, verlicht geïrriteerdheid.
3. Melaxen - kalmeert en werkt zacht, heeft geen invloed op de gedragsverandering.
4. Donormil - versnelt het proces van in slaap vallen.
5. Valeriaan - kruidengeneeskunde, heeft vele vormen van introductie. De meest populaire vorm - Valeriaan Bulgaars - kalmeert en verlicht de slaap zacht.

Zonder advies van specialisten te vragen en OTC-medicijnen te gebruiken, moet u de instructies voor het medicijn zorgvuldig lezen en rekening houden met alle contra-indicaties.

Hoe kies je een remedie tegen slapeloosheid voor oudere patiënten?

Het is vooral belangrijk om de keuze van fondsen voor ouderen te overwegen. Leeftijdskenmerken vereisen de selectie van hulpmiddelen die overdag geen slaperigheid en lethargie veroorzaken, een schending van denkprocessen.

In het geval van voorbijgaande slapeloosheid, neem kruidenremedies, en wanneer deze tot expressie worden gebracht, kun je een combinatie drinken of synthetische drugs die niet het vermogen hebben om zich te verzamelen in het lichaam.

Oudere patiënten worden geadviseerd geneesmiddelen te nemen zoals Zolpidem, Melaxen, Zopiclon - ze helpen u snel in slaap te vallen, hebben geen negatief effect op het lichaam en brengen het zenuwstelsel niet onder druk tot ernstige loomheid en slaperigheid.

Hoe om te gaan met slapeloosheid tijdens de zwangerschap?

Zwangerschap is daarom compatibel met minder medicijnen

Voordat u met de behandeling begint, moet u een arts raadplegen.

Meestal vrouwen in de positie van voorgeschreven antihistaminica of kruidengeneesmiddelen. Allergiedrugs hebben een bijwerking - ernstige lethargie en slaperigheid, dus je moet de lading beperken, meer rusten, werken met voertuigen vermijden of autorijden.

Contra-indicaties voor het gebruik van slapeloosheid

De meeste medicijnen hebben contra-indicaties die moeten worden beoordeeld voordat de therapie wordt gestart.

Contra-indicaties en kenmerken van het gebruik van drugs:

• barbituraten bij gebruik voor de behandeling van slapeloosheid bij oudere patiënten kunnen het tegenovergestelde effect hebben - de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel verhogen;
• benzodiazepines zijn gecontra-indiceerd voor mensen die voor de duur van de therapie niet kunnen weigeren te rijden;
• barbituraten zijn verslavend, vaak na de afschaffing van medicijnen, kan de patiënt alleen geen slaap vestigen;
• barbituraten zijn verboden voor mensen met pathologieën van het ademhalingssysteem.

De meesten beschouwen kruidentincturen zacht en niet-gecontra-indiceerd, maar dit is niet waar. Vergeet niet dat deze vorm van introductie het gebruik van alcohol als basis van het medicijn inhoudt, daarom is het gebruik van fondsen verboden:

• zwanger en borstvoeding geven;
• kinderen;
• arteriële hypotensie;
• met pathologieën van de lever, cardiovasculair systeem;
• niet compatibel met drugs die ten strengste verboden zijn om te gebruiken met alcohol.

Als de patiënt de voorkeur geeft aan kruidenpreparaten, is het beter om in tabletvorm op hun tablet te letten of om de producten zelf te bereiden zonder alcohol (op basis van water).

Populaire recepten voor slapeloosheid

Traditionele geneeskunde heeft een groot aantal recepten die zullen helpen om de slaap te verbeteren zonder dure medicijnen in te nemen. De meeste van hen zijn gebaseerd op kruiden, honing, etherische oliën.

Meest populaire recepten:

1. Valeriaanwortel (1 eetl. L) brouwen in 1 kopje drinkwater, volhouden 8 uur. Hierna moet de vloeistof worden gefilterd, drink 1 eetl. Ik driemaal per dag, de laatste keer - vlak voor het naar bed gaan.
2. Kamille thee - 1 eetl. l per beker kokend water, eis 10-15 minuten. Drink warm door een lepel honing toe te voegen.
3. Oregano (2 theelepels gras) zet 1 kopje kokend water op en laat het 30 minuten staan. Blijf aandringen, voeg honing toe naar smaak en drink voor het slapen gaan.

Kruidentheeën helpen om zachtjes in te slapen en hebben vrijwel geen contra-indicaties.

Het is belangrijk! Mensen met een allergie moeten voorzichtig zijn - zorg ervoor dat het lichaam niet atypisch reageert op de gebruikte plant voordat het wordt aangebracht.

Slapeloosheid kan niet worden genegeerd, gezien het niet gevaarlijk genoeg is en overgaat zonder behandeling voor de ziekte. Slapeloosheid kan de werking van het hele lichaam permanent verstoren en de gezondheid, kwaliteit van leven van een persoon die aan slaapstoornissen lijdt aanzienlijk verminderen. Daarom is het noodzakelijk om tijdig aandacht te besteden aan het probleem, de behandeling met medicijnen of de traditionele geneeskunde te starten.

Welk slapeloosheidsmedicijn kiezen? overzicht

Het lange proces van in slaap vallen, frequente ontwaken eindigt de hele dag in slecht humeur en slaperigheid. Mensen worden gedwongen om hun slaapmiddelen in te slapen. De farmaceutische industrie produceert verschillende geneesmiddelen tegen slapeloosheid. Sommigen van hen normaliseren niet alleen de slaap, maar hebben ook veel bijwerkingen die schadelijk zijn voor het lichaam - afhankelijkheid, verminderde aandacht, ernstige psycho-emotionele stoornissen. Daarom, met symptomen van slapeloosheid, haast u niet naar de apotheek voor een slaappil. Raadpleeg een specialist die u zal helpen een geneesmiddel te kiezen dat normale slaap bevordert in elke specifieke situatie. Slapeloosheid bestrijden is effectief als u de redenen voor het voorkomen vaststelt en de juiste therapie kiest.

Hoe slapende drugs

Medicijnen voor slapeloosheid verschillen in therapeutische activiteit, maar ze werken volgens hetzelfde principe - ze remmen hersenactiviteit, verlichten nerveuze en spierspanning. De duur van de werking van geneesmiddelen hangt af van de snelheid van hun eliminatie en de mate van invloed op de functie van het centrale zenuwstelsel.

Kortwerkende slaappillen elimineren de moeilijkheid om in slaap te vallen, schenden de duur en verhouding van slaapfasen niet. Middelmatige werkingsduur verlicht de opwinding en verhoogt de remming. Het effect houdt langer aan, wat helpt om de slaap- en slaapkwaliteit te verbeteren. Langwerkende medicijnen helpen bij slechte slaap, ondiepe slaap, frequente nachtelijke ontwaking.

Alle hypnotica verschillen in chemische samenstelling en verschillende effecten op het centrale zenuwstelsel.

Soorten geneesmiddelen voor de behandeling van slaapstoornissen

Barbituraten (Phenobarbital, Reladorm) zijn effectief bij ernstige slapeloosheid, maar veroorzaken slaperigheid, lethargie, irritatie na slaap, hoofdpijn en spierpijn. Bij langdurig gebruik ontwikkelt zich mentale en fysieke afhankelijkheid. Barbituraten verkorten snelle slaapcycli, die belangrijk zijn voor het herstel van het zenuwstelsel. Barbituurzuurderivaten zijn alleen op recept verkrijgbaar.

Remedies voor slapeloosheid van de groep kalmerende middelen (Phenazepam, Nitrazepam, Sibazone, Midazolam) hebben een lage toxiciteit, geven geen uitgesproken nawerkingen en veroorzaken minder kans op verslaving. Vooral effectief voor slapeloosheid veroorzaakt door angst, emotionele stress.

Preparaten voor slapeloosheid met melatonine (Melaxen, Cirkadin, Malaren) verstoren de fysiologische structuur van de slaap niet, versnellen de slaap, verminderen het aantal nachtelijke ontwaken. In de ochtend veroorzaken ze geen gevoelens van vermoeidheid en slaperigheid, ze hebben een positief effect op de emotionele sfeer.

De medicijnen voor slapeloosheid groep Z hebben vrijwel geen bijwerkingen, geen postsomnicheskih schendingen veroorzaken. Na het ontwaken voelt de persoon geen ongemak. Geneesmiddelen variëren in duur van de actie. In geval van problemen om in slaap te vallen, is Adante voorgeschreven. Ivadal, Zolpidem duurt 5-6 uur. Slaapmiddelen langwerkende Zopiclon ondersteunt de slaap de hele nacht door, zonder de structuur te veranderen. Bij patiënten met nachtelijke manifestaties van bronchiale astma neemt de duur van de aanvallen af. Na langdurig gebruik van geneesmiddelen van groep Z kan verslavend zijn.

Antihistaminica van de eerste generatie (diphenhydramine, diprazine) hebben een mild sedatief effect en worden snel uitgescheiden uit het maagdarmkanaal.

Om een ​​medicijn te kiezen voor de behandeling van slapeloosheid moet een arts zijn. Ongecontroleerd gebruik van hypnotica kan verslaving vormen, opwinding verhogen in plaats van het verwachte hypnotische effect, spierzwakte, ontwenningssyndroom, aandacht en geheugen aantasten.

OTC-slaapmiddelen

Afhankelijk van de samenstelling van de medicijnen zijn verdeeld in drie groepen.

• Groente (Persen, Motherwort Forte).
  Stoffen in planten, normaliseren de slaap, verbeteren de gemoedstoestand, versterken de psyche, verlichten de angst, kalmeren het zenuwstelsel. Kruiden anti-slapeloosheid medicijnen zijn niet giftig, handelen zachtjes, kunnen lange tijd worden ingenomen, hebben een minimum aantal contra-indicaties. Middelen van plantaardige oorsprong zijn effectief voor milde aandoeningen van het fysiologische proces, voor de preventie van slapeloosheid met verschillende stress. Voor ernstige slapeloosheid worden ze alleen als aanvullende therapie gebruikt.
• Synthetisch (Melaxen, Reslip, Phenibut).
  Medicijnen helpen om de slaap te verbeteren, zijn geschikt voor alle leeftijdsgroepen, hebben geen invloed op psychomotorische functies, hebben kleine bijwerkingen.
• Gecombineerd (Barboval, Corvalol).
  Producten bevatten plantenextracten en actieve medicinale ingrediënten. Alle stoffen versterken de acties van elkaar. Hierdoor wordt een snel hypnotiserend effect bereikt. Geneesmiddelen in deze groep zijn geïndiceerd voor kleine slaapstoornissen en neurotische aandoeningen, verminderen geïrriteerdheid en maken het gemakkelijker om in slaap te vallen.
• Homeopathie (hypnose, noot, Passidorm).
  Onschadelijke, niet-verslavende medicijnen bevatten een uitgebalanceerde reeks componenten die angst, angst en moeite om in slaap te vallen elimineren. Homeopathie schendt de biochemische processen in het lichaam niet, directe reservekrachten om de oorzaken van slapeloosheid te bestrijden, gaan niet gepaard met symptomen van nawerkingen. Voor persistent en langdurig effect wordt langdurig gebruik van homeopathische middelen aanbevolen.

Wat voor soort slaappillen om te kiezen

Zonder doktersrecept kunt u geneesmiddelen kopen die het zenuwstelsel matigen. Ze normaliseren de slaap, hartslag, verminderen nerveuze opwinding. Een effectief middel tegen slapeloosheid hoeft niet krachtig te zijn. Met de juiste selectie zal zelfs een lichte slaappil een positief resultaat geven.

De lijst met de meest populaire medicijnen tegen slapeloosheid.

• Melaxen.
  De gesynthetiseerde analoog van het hormoon van de pijnappelklier (melatonine) is geschikt voor onafhankelijk gebruik bij slapeloosheid bij mensen van verschillende leeftijdsgroepen. Tabletten normaliseren de ritmes van slaap en waakzaamheid, maken het gemakkelijker om in slaap te vallen, veroorzaken geen lethargie bij het ontwaken. Het medicijn helpt het lichaam om zich aan te passen tijdens het werken 's nachts en bij het veranderen van tijdzones (jetlag). In zeldzame gevallen, zwelling, hoofdpijn, misselijkheid. Melaxen wordt gebruikt om het biologische ritme te normaliseren, bevordert een snelle slaap en vergemakkelijkt het 's ochtends ontwaken.
• Persen.
  Verlicht prikkelbaarheid, angst, elimineert depressie, bevordert concentratie. De samenstelling van een kalmerend middel tegen slapeloosheid omvat extracten van citroenmelisse, pepermunt en valeriaanwortel. Componenten maken het gemakkelijker om in slaap te vallen door de remmende processen in het centrale zenuwstelsel te verhogen. Persen wordt aanbevolen voor langdurige slaap en frequente opwekkingen veroorzaakt door stressvolle situaties, overtreding van het regime, overwerk.
• Donormil.
  Bruistabletten hebben een uitgesproken kalmerend effect, maken het mogelijk om snel in slaap te vallen, de duur van de nachtrust te verlengen. Kan hartkloppingen, slaperigheid overdag, droge mond veroorzaken. Donormil heeft geen invloed op de hersenactiviteit.
• Glycine.
  Sublinguale tabletten verminderen de opwinding van het centrale zenuwstelsel, verbeteren het metabolisme in hersenweefsel, verhogen de mentale prestaties en normaliseren de slaap. Glycine wordt aanbevolen voor mensen met emotionele instabiliteit, hoge prikkelbaarheid.
• Valoserdin.
  Als gevolg van het fenobarbitalgehalte vermindert de excitatie van het centrale zenuwstelsel. Dalingen voor slapeloosheid zorgen voor een mild hypnotisch effect, worden aangewezen in geval van schending van de slaap, neurose-achtige aandoeningen, aandoeningen van de cerebrale circulatie. Bij langdurig gebruik kan drugsverslaving, depressie zijn.
• Atarax.
  Verlicht angst, psychomotorische agitatie, ontspant zachte spieren, verhoogt de duur en diepte van de slaap. Slaperigheid en algemene zwakte kunnen optreden aan het begin van de behandeling.
• Phenibut.
  Een positief effect op de hersenactiviteit, vermindert de ernst van complicaties na traumatisch hersenletsel, verhoogt de weerstand van de hersenen tegen hoge belastingen. Phenibut verlicht angst, vermindert emotionele stress, verbetert de kwaliteit van nachtrust. Het wordt voorgeschreven voor slapeloosheid, neurotische oorsprong van de natuur.
• Corvalol.
  Het heeft een kalmerend effect, verlicht spasmen in de darm, verwijdt de bloedvaten, vergemakkelijkt de slaap. Goed verdragen, maar bij langdurig gebruik of overdosis veroorzaakt depressie van het centrale zenuwstelsel. Experts raden aan om druppels te drinken met geïrriteerdheid en milde slapeloosheid.
• Valeriaan.
  Kruidenremedie met sedatief effect wordt gebruikt voor zenuwachtige prikkelbaarheid, moeite om in slaap te vallen, veroorzaakt door overmatige stimulatie, stress. In zeldzame gevallen veroorzaakt het een depressieve toestand.

Nieuwe items

Geneesmiddelen van de nieuwe generatie helpen om te gaan met stress, verbeteren de slaapkwaliteit en elimineren de oorzaken van slapeloosheid. Ze worden snel uit het lichaam geëlimineerd, zodat er geen symptomen van een na-effect optreden in de ochtend. Nieuwe medicijnen tegen slapeloosheid zijn veiliger, omdat ze alleen de receptoren in de hersenen beïnvloeden die verantwoordelijk zijn voor de slaap.

• Sonilyuks.
  De samenstelling van de druppels bestaat uit natuurlijke componenten van plantaardige oorsprong, die snel het bloed binnendringen en de psycho-emotionele toestand verbeteren. Een middel tegen slapeloosheid Sonilyuks normaliseert de slaap en elimineert de oorzaken van zijn overtreding, herstelt het hartritme en het endocriene systeem.
• Somnol.
  Het effect van het medicijn is gericht op het verbeteren van de kwaliteit en de duur van nachtrust. Bij langdurige behandeling is het risico van afhankelijkheid niet uitgesloten. Het wordt voorgeschreven aan patiënten met situationele, voorbijgaande, chronische vormen van slapeloosheid.
• Roser.
  Aanbevolen voor slapeloosheid geassocieerd met langdurige slaap, bevordert een goede nachtrust. Insomnia Cure Roserm veroorzaakt geen bijwerkingen en afhankelijkheid.
• Sonnat.
  Het is voorgeschreven voor problemen met inslapen, veelvuldig ontwaken, voorbijgaande aanhoudende en chronische slapeloosheid. Het medicijn verandert de verhouding tussen snelle en langzame slaap niet. Heeft geen invloed op welzijn en prestaties overdag.

Vitaminecomplexen voor slapeloosheid

Wanneer een persoon in een stressvolle situatie terechtkomt, neemt de behoefte aan vitamines van groep B vele malen toe. Deficiëntie treedt op tijdens gastritis, het nemen van bepaalde hormonale geneesmiddelen, zwangerschap, beweging, ondervoeding. Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door een gebrek aan serotonine, bij de synthese waarvan pyridoxine (B6) is betrokken.

Vermoeidheid, slaperigheid, depressie, prikkelbaarheid, slaapproblemen verschijnen. Vitaminen van groep B, A, E en micro-elementen kalium, magnesium en calcium helpen om van slapeloosheid af te komen.

Voor een gezonde nachtrust wordt aanbevolen:

• Mega B-complex, bestaande uit 10 vitaminen en 7 mineralen;
• Sleep Optimizer, een complex van aminozuren, extracten van plantcomponenten, melatonine, tryptofaan;
• ALFAVIT bioritme met foliumzuur, calcium, magnesium, vitamine C, A, B, melisse-extracten, motherwort;
• Yantifan, dat bestaat uit L-tryptofaan, barnsteenzuur, vitamine B6.

Vitaminepreparaten verminderen de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel en bevorderen een goede nachtrust.

Veel medicijnen en vitaminen zijn verwarrend: "Hoe kies je de beste remedie tegen slapeloosheid van de hele variëteit?" Neem voor het antwoord contact op met de specialisten in de wijkklinieken of gespecialiseerde centra. Ongecontroleerde inname van hypnotica kan de situatie bemoeilijken. In de somnologische afdeling vertellen ze je hoe je van slapeloosheid af kunt komen zonder medicatie met behulp van massage, ontspanning en zelfhypnose. In speciale klinieken worden drugsvrije methoden voor het elimineren van slapeloosheid (electrosleep, relaxatietherapie) gebruikt.

Behandeling van slapeloosheid met medicijnen en folk remedies

Slapeloosheid - later in slaap vallen, vroeg ontwaken, onderbreking van de nachtrust, vermindering van de diepte. Slapeloosheid is een van de manifestaties van neurose.

Manifestaties van slapeloosheid

Slapeloosheid wordt gevonden bij de volledige of gedeeltelijke afwezigheid van slaap. Slapeloosheid kan ook voorkomen bij gezonde mensen met vermoeidheid of mentale agitatie. Als slapeloosheid wordt veroorzaakt door een onderliggende ziekte, moet u een arts raadplegen om de oorzaak van slaapstoornissen te elimineren. Als slaapmoeilijkheden eenvoudigweg worden geassocieerd met nerveuze opwinding, kunt u de middelen van de traditionele en alternatieve geneeskunde gebruiken.

Meestal komt slapeloosheid tot uiting in het feit dat een persoon niet lang kan slapen of veel eerder wakker wordt dan normaal, en dat het slapen in het vervolg van de nacht meerdere keren voor een lange tijd wordt onderbroken; in andere gevallen is de slaap lang, maar niet diep genoeg.

Oorzaken van slapeloosheid

Slaap is noodzakelijk voor mensen om te recupereren en te ontspannen na een dag in de fabriek en zorgen. Niet iedereen kan echter bogen op een sterke, gezonde slaap. Momenteel is slapeloosheid een van de meest acute medische problemen waar artsen over de hele wereld aan werken. De zaak wordt gecompliceerd door het feit dat er geen universele geneeskunde is die alle mensen zou helpen, net zoals er geen enkele reden is die tot slapeloosheid leidt. Intens levensritme, constante nerveuze stress, ontoereikende rust - dit alles leidt tot schendingen van de psychofysische toestand van een persoon, tot chronische vermoeidheid.

Bij mensen met verhoogde zenuwachtige prikkelbaarheid wordt slaapverstoring zelfs door de kleinste oorzaken geïnitieerd. Slapeloosheid kan lang zijn, slopend, wanneer oppervlakkige slaap gepaard gaat met levendige dromen, soms nachtmerries. Het kan ook worden veroorzaakt door verschillende ziekten van algemene aard, vergezeld van een stoornis in de bloedsomloop of het zenuwstelsel, aanvallen van hoest, kortademigheid, enz.

Insomniacs komen vooral veel voor bij mensen die allemaal mentaal werken. Velen van hen verspillen energie, overwerk. Onder hen, veel fans kunstmatig stimuleren zichzelf met sterke thee en koffie. Maar het verlicht vermoeidheid slechts een tijdje, vermoeidheid wordt niet tegelijkertijd verwijderd en blijft groeien. Om geen nerveuze slapeloosheid te ervaren, is het noodzakelijk om 's avonds intens mentaal werk en activiteiten te vermijden die het zenuwstelsel prikkelen. Meer over de oorzaken van slapeloosheid.

Slaap en hoofdpijn

Hoofdpijn wordt de pijnlijke of gewoon onaangename sensatie genoemd die ontstaat vanuit de wenkbrauwen naar de nek en het occipitale gedeelte.

Hoofdpijn is een van de meest voorkomende klachten die naar een arts gaan. 85% van de bevolking ervaart periodiek hoofdpijn en 20-30% constateert een afname van sociale en arbeidsactiviteit en vereist een gekwalificeerde behandeling. Het bepalen van de oorzaak van dergelijke pijn is soms erg moeilijk en het succes van de behandeling hangt af van de oplossing van dit probleem.

Onder de factoren voor de ontwikkeling van hoofdpijn wordt vaak gesproken over de rol van slaap, die tweevoudig kan zijn. Dus, in het geval van migraine, is slaapdeficiëntie (minder vaak overtolligheid) een klassieke provocerende factor, aan de andere kant dient het begin van de slaap in veel gevallen als een marker voor het einde van een migraineaanval. Het is bekend dat patiënten met hoofdpijn in 30-60% van de gevallen ontevreden zijn met hun slaap en, volgens objectieve gegevens, is een slechte slaapkwaliteit nog algemener en bereikt 90%. Dientengevolge kunnen geneesmiddelen die een regulerend effect op de slaap hebben, worden opgenomen in het behandelregime voor hoofdpijn.

Hoe slapeloosheid te behandelen

Home remedies voor de behandeling van slapeloosheid bij gezonde, maar gemakkelijk prikkelbare mensen zijn vooral beperkt tot het naleven van het juiste slaappatroon en eenvoudige kalmerende procedures voor het slapen gaan. Voor langdurige slapeloosheid, samen met de behandeling voorgeschreven door een arts, is het noodzakelijk om systematisch enkele eenvoudige natuurlijke remedies van traditionele geneeskunde voor een bepaalde tijd te nemen.

Om slapeloosheid te voorkomen, moet men gaan liggen en tegelijkertijd opstaan, waarbij het biologische ritme wordt gadeserveerd dat natuurlijk is voor het lichaam. Het is het beste om vroeg naar bed te gaan en vroeg op te staan.

Als u slechts een korte periode van slapeloosheid heeft, zoals stress, kunnen veranderingen in het dieet en het gebruik van voedingssupplementen u helpen de normale slaap te herstellen.

Een goed geformuleerd dieet zal geleidelijk uw gewicht en lichaamsvetgehalte terugbrengen; als gevolg hiervan kun je beter slapen.

Ouderen en mensen die bezig zijn met mentaal werk hebben vooral vaak last van slapeloosheid. De meesten van hen, om constant in goede vorm te zijn, in grote hoeveelheden, drinken sterke thee of koffie. Het is niet genoeg om te zeggen dat het een slecht effect op het lichaam heeft. Het lichaam, verzwakt door gebrek aan slaap, kan niet langer zelfstandig vechten, zelfs kleine overtredingen. Mensen die lijden aan slaapstoornissen worden onoplettend, verstrooid, prikkelbaar; Na verloop van tijd kunnen ze ziekten ontwikkelen zoals hypertensie, obesitas en zelfs diabetes.

Slapeloosheid kan en moet echter worden behandeld. Voor dit doel gebruiken ze zowel medische chemicaliën voorgeschreven door artsen als natuurlijke. In dit geval zijn deze laatste meer populair. Dit komt doordat alternatieve geneeskunde een middel met een milder effect biedt, minder bijwerkingen heeft en de meeste van hen kunnen worden gebruikt door mensen die lijden aan andere ziekten. Het moet gezegd worden dat een goed geformuleerd medicinaal preparaat niet alleen slapeloosheid, maar ook bijkomende ziekten kan verlichten.

• Ga niet liggen en probeer niet te slapen als je niet wilt slapen. Probeer overdag niet te slapen, zelfs als je wilt. Ga niet te vroeg naar bed. Observeer het dieet. Eet niet vóór het slapengaan, drink na 18:00 uur geen tonische drankjes (warme chocolademelk, koffie, thee). Probeer 2-3 keer per week te oefenen en doe elke dag in de ochtend of overdag gymnastiek, vermijd intensieve inspanning voor het slapengaan. Ontspannen wandelen of fietsen voor het slapen gaan
• Ga niet geïrriteerd naar bed. Probeer 's nachts te ontspannen - voor deze goede waterprocedures, zachte massage, meditatie, interessant (maar niet spannend) boek.
• Maak de regels om je voor te bereiden op bed en volg ze. Train jezelf om tegelijkertijd naar bed te gaan. Als je niet in slaap kunt vallen, lees dan een beetje of luister naar zachte muziek. Creëer een comfortabele omgeving in de slaapkamer: bedtijd Ventileer de ruimte, te elimineren vreemde geluiden, als je bemoeien, als de lucht in de slaapkamer is te droog - zet het in de luchtbevochtiger.
• Gebruik geen alcohol als een hypnoticum, hoewel velen het in kleine doses kunnen aanbevelen. In sommige gevallen draagt ​​alcohol inderdaad bij aan een betere slaap, maar dit is een duidelijke verbetering: de slaap wordt ondiep (oppervlakkig), gefragmenteerd, vaak kort, en alcohol kan ook ochtendmisselijkheid, vermoeidheid, verminderde prestaties gedurende de dag veroorzaken, die op zijn beurt weer verergert slapeloosheid.
• Zie ook:
  • Deskundige tips voor het normaliseren van de slaap;
  • Methoden voor de behandeling van slapeloosheid;
  • 19 stappen om goed te slapen;
  • Geheimen van gezonde slaap;
  • Hoe snel in slaap vallen;
  • Oorzaken van slapeloosheid;
  • Beddengoed voor een goede nachtrust.

medicijnen

OTC-geneesmiddelen voor slapeloosheid

Slapeloosheidstherapie moet beginnen met het gebruik van ontspanning en psychotherapie. Parallel daaraan voorgeschreven medicijnen zonder recept:

• Valeriaan tinctuur - het medicijn behoort tot een groep van sedativa en hypnotica, wordt gebruikt voor prikkelbaarheid, verhoogde emotionele prikkelbaarheid en slaapstoornissen. Het effect ontwikkelt zich langzaam, dus de tinctuur wordt 3-4-30 keer per dag voorgeschreven tot stabiele resultaten worden bereikt.
• Motherwort Tinctuur - voorgeschreven voor lichte vormen van geïrriteerdheid en slaapstoornissen, 30-50 druppels 3-4 keer per dag.
• Valerian Forte-tabletten - één tablet bevat 40 mg valeriaan extract. Het medicijn wordt voorgeschreven voor slaapstoornissen veroorzaakt door overexcitement, 1-2 tabletten. drie keer per dag.
• Verzachtende verzameling nr. 2 - medicinale grondstoffen van moederblad, hop, pepermunt, valeriaan, zoethout zijn opgenomen in de samenstelling. Toegepast met een combinatie van verhoogde emotionele prikkelbaarheid, slaapstoornissen en de eerste fase van hypertensie. Form-release - filterpakketten; één pakket wordt over 100 ml kokend water gegoten en een half uur bewaard, na afkoeling wordt de infusie elke ochtend en avond 30 minuten voor de maaltijd 100 ml gedronken.
• Persen Night, capsules - extracten van wortelstokken van valeriaan, muntblaadjes en citroenmelisse zijn inbegrepen. Het medicijn is effectief bij problemen met inslapen, veroorzaakt door een verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel. Neem 1-2 capsules 's nachts in (één uur voor het slapengaan).
• Dormiplant-valeriaan - 500 mg droog extract van valeriaan wortelstokken zijn opgenomen in een tablet. Het medicijn wordt voorgeschreven voor schendingen van de slaap en frequente 's nachts wakker worden in een pil 30-60 minuten voor het slapen gaan.
• Passiflora-extract wordt driemaal daags oraal voorgeschreven voor 20-40 druppels voor prikkelbaarheid, verhoogde prikkelbaarheid en gerelateerde slapeloosheid.
• Melissa Doppelgerts - druppels met een combinatie van plantaardige samenstelling, met slaapstoornissen zijn ze dronken 2 theel. Verdund in 20 ml water, voor het slapengaan.
• Melaxen, pillen - melatonine is een onderdeel - een analoog van het hormoon, dat in het menselijk lichaam de cyclus van "slaap-waakzaamheid" regelt. Melaxen versnelt in slaap vallen, zorgt voor een lange nachtrust zonder nachtelijk ontwaken, veroorzaakt geen vermoeidheid en zwakte na het slapengaan. Melatoninepreparaten worden voorgeschreven om het lichaam aan te passen bij het veranderen van tijdzones tijdens het reizen. Ken 40 minuten voor het slapengaan 1 tablet (3 mg) toe. Analogen: Malarena, Melarithm.

Geneesmiddelen op recept voor slapeloosheid

Voor meer ernstige slaapstoornissen worden voorgeschreven medicijnen voorgeschreven:

• Bij periodieke slaapstoornissen: doxylamine (Donormil, Reslip, Valocordin-Doxylamine).
• Dimedrol wordt soms voorgeschreven in tabletten, maar omdat Dimedrol een anti-allergisch geneesmiddel is en het slaapverwekkend effect verwijst naar de bijwerkingen ervan, is het gebruik van het geneesmiddel voor de behandeling van slapeloosheid beperkt.
• Met moeite in slaap vallen (presomnische slapeloosheid) - zaleplon (Andante), nozepam, nitrazepam, zopiclon (Somnol, Relaxax, Imovan), zolpidem (Zolsana, Ivadal, Sonovitel), fenobarbital.
• Bij frequente ontwaken (intrasomnische slapeloosheid) - zolpidem, fenobarbital.
• Bij nachtelijk ontwaken met nachtmerrieachtige dromen, thioridazine (Sonapax, Thiodazin), clozapine (Azaleptine, Closasthen), levomepromazine (Teasercin).
• Bij vroege ontwaking, pijnlijk voor de patiënt, (postsomnische slapeloosheid) - nitrazepam, flunitrazepam in combinatie met geneesmiddelen die de bloedcirculatie in de hersenen verbeteren: Bilobil, Cavinton.
• Voor slaapstoornissen geassocieerd met depressie: amitriptyline, trazodon (Trittico).
• Lees meer over de medicinale methoden voor de behandeling van slapeloosheid en medicijnen tegen slapeloosheid.

Oudere patiënten krijgen de helft van de dosis slaapmiddelen voorgeschreven. Bij de behandeling van ouderen moet eraan worden herinnerd dat een slaapstoornis op deze leeftijd kan worden veroorzaakt door chronische ziekten of medicijnen. Vaak is langdurige slapeloosheid een symptoom van een psychische stoornis, dus behandeling van slapeloosheid vereist correctie door een psychiater.

Slaapmiddelen zijn niet voorgeschreven aan mensen van wie het beroep meer aandacht vereist (bestuurders, piloten, bouwers); behandeling van dergelijke patiënten moet tijdelijk worden opgeschort van hun werk.

De ontvangst van slaappillen tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen; slaapstoornissen bij zwangere vrouwen vereisen verplicht overleg met een arts.

De voorbereidingen voor de behandeling van slapeloosheid kunnen niet lang worden genomen, omdat veel daarvan ernstige bijwerkingen veroorzaken. Daarom moet je zoeken naar de oorzaak van slapeloosheid, indien mogelijk toepassen van niet-medicamenteuze behandelingsmethoden.

Behandeling van slapeloosheid folk remedies

Honing - de beste remedie tegen slapeloosheid

Er is geen effectievere slaappil dan honing, en tegelijkertijd is het absoluut onschadelijk. Je kunt ook het stoombad bezoeken en een eikenbezem gebruiken - het kalmeert het zenuwstelsel.

• Borjomi, schat, citroen. 1 eetl. lepel "Borjomi", 1 el. een lepel honing en 0,5 eetl. lepel gehakte citroensap en neem de ochtend een maand in beslag.
• Citroen, honing, walnoot. Neem 1 kopje citroensap, 2 eetlepels. lepels van boekweit honing en walnoot. Honing en citroensap gemengd tot een gladde massa, voeg gemalen walnoten toe. Neem 1 eetl. lepel voor het slapen gaan.
• Honing met water. Roer 1 eetl. lepel honing in 1 kopje warm water en drink 's nachts. Voordat u naar bed gaat, smeert u met whisky lavendelolie of druppelt u 3-5 druppels lavendelolie op een stuk suiker, zuigt voor het slapengaan.
• Schat met kefir. 1 eetl. lepel honing opgelost in 1 kopje yoghurt, een week voor het slapengaan drinken. Neem 's ochtends en' s avonds 30-50 g honing in met 1 theelepel royal jelly.
• Zemelen met honing. Week 1 kopje zemelen in 0,5 glas water, voeg 0,5 glas vloeibare honing toe. Neem 2 eetlepels. lepel voor het slapengaan. De cursus duurt twee maanden.
• Mierikswortel of mosterdpleisters en honing met augurk. Als slapeloosheid wordt veroorzaakt door een stroom van bloed naar het hoofd, is het zeer nuttig om mosterdpleister of geraspte mierikswortel toe te passen op de kuiten van de benen. Tegelijkertijd wordt aangeraden komkommer te drinken met honing, die ook erg zwak is (1 eetlepel honing per komkommer augurk).
• Appelazijn en honing. Roer 3 theelepels appelciderazijn in een kopje honing. Als je 2 theelepels van zo'n mengsel voor het slapengaan neemt, val je binnen een half uur nadat je in bed ligt in slaap. Met grote vermoeidheid en zwakte in het holst van de nacht, kunt u de ontvangst van deze slaappil herhalen. Honing heeft een goed tonisch en kalmerend effect en is in combinatie met appelciderazijn zelfs effectiever voor slapeloosheid.

Slapeloosheidskosten

• Meng pepermuntblad - 30 g, kruidkruidkruid - 30 g, wortelstok van medicinale valeriaan - 20 g, hopbellen van gewoon - 20 g Neem 10 g van het mengsel, giet een glas kokend water, verwarm gedurende 15 minuten in een kokend waterbad, koel af, breng aan en breng hoeveelheid gekookt water aan het oorspronkelijke volume. Drink 3 keer per dag 1/2 kopje met nerveuze opwinding en slapeloosheid.
• Meng 20 g pepermunt, drie bladeren horloge, valeriaan (wortelstokken), hopbellen. Een eetlepel van de collectie giet gedurende 30 minuten 200 ml kokend water, driemaal 100 ml drinken - 's morgens,' s middags, 's nachts.
• Meng 10 g wortelstokken van valeriaan, moedersblad, meidoornbloemen, pepermunt, witte maretak. 1 eetlepel houd 30 minuten aan in 200 ml kokend water, drink 's morgens en' s nachts 1 glas.
• Combineer 10 g oregano-kruid en 5 g valeriaanwortel. 10 g verzameling kook 10-12 minuten in 100 ml water. Sta er 1 uur lang op. Drink 's nachts 100 ml.
• Meng 5 g bloemensap, tijm, calendula bloemen. 10 g kooktijd van 10-15 minuten in 200 ml water, sta erop 1 uur. Drink 100 ml met honing voor het slapen gaan.
• De bloemen van de kamille, pepermunt bladeren, venkel fruit, valeriaan wortelstokken, vruchten karwij gelijkmatig te mengen. 10 g van het mengsel gietbeker kokend water in een kokend waterbad gedurende 30 minuten, 10 minuten, afkoelen, filtreer en de grondstof aan het getal tot het oorspronkelijke volume van de bouillon met gekookt water brengen drukt. Neem 1-2 glazen in de ochtend en een glas in de avond.
• Verzamel pepermuntblaadjes, aanwezige lavendelbloemen - 2 delen; Kamillebloemen, wortelstok met valeriaan geneeskrachtige wortels - in 3 delen. Twee eetlepels van het mengsel blijven 15 minuten in een glas kokend water staan. Drink een dagje slokjes voor slapeloosheid.
• Veronica officinalis kruid, geurig violet kruid, echte lavendelbloemen, berberisfruit en melissa bladeren mengen gelijk. Een eetlepel van het mengsel giet een glas kokend water en laat afkoelen. Neem 's avonds 1-2 glazen infusie.
• Hoofden van gewone hop, pepermuntblaadjes - 1 deel; Citroenmelisseblaadjes, kamillebloemen, broze wegedoornenschors, wortelstok met wortelstokwortels - 2 delen. Bereid een afkooksel voor tegen het tarief van: een eetlepel van de verzameling voor een glas water. Neem 's nachts 1-2 kopjes.
• Meng het moedervors van gras met vijf messen, gras van de trilhaan van het veen - 3 delen, gras van heide gewoon - 4 delen, wortelstok met wortels van valeriaanmedicijn - 1 deel. 4 el. l. Het mengsel blijft 10-12 uur in 1 liter kokend water op een warme plaats en stam. Drink de hele infusieslips de hele dag door elk uur. Het wordt aanbevolen voor slapeloosheid, angstgevoeligheid, prikkelbaarheid.
• Kruid Hypericum perforatum, pepermunt bladeren, bladeren van Melissa officinalis, hopbellen vulgaris, wortelstok met wortels van Valeriana officinalis mengen gelijkmatig. Twee eetlepels van het mengsel staan ​​15 minuten in een glas kokend water op een warme plaats, afvoer. Sip gedurende de dag.
• Valeriaan wortel - 2 delen, kamillebloemen - 3 delen, karwijfruit - 5 delen. Een eetlepel van het mengsel giet 1 kop kokend water, laat gedurende 30 minuten. Neem 1/2 kop in de ochtend en bij nacht met zenuwachtige agitatie, geïrriteerdheid, slapeloosheid.
• De bladeren van Melissa - 20 g, Hartgespan kruid - 30 g, valeriaan wortels -. 30 g eetlepel mengsel Giet 300 ml kokend water, 2 uur, stam. Drink 3 keer per dag 1 glas wijn voor de maaltijd. Toepassen met neurose, slapeloosheid, hartkloppingen als een kalmerende en hypnotiserende.
• Valeriaanwortel - 40 g, klavergras - 40 g kruid tijm - 50 g, grass oregano - 50 g, Hartgespan kruid - 50, twee eetlepels mengsel tot 0,5 liter kokend water te maken. Drink 100 ml 3 maal daags voor de maaltijd. Het wordt gebruikt als een kalmerend middel en hypnotiserend.
• Valeriaan (root) - 10 g, pepermunt (bladeren) - 20 g, klaver (bladeren) - 20 g, hop (kegels) -. 10 g lepel collectie Giet 400 ml kokend water gedurende 30 minuten, gefiltreerd. Neem 100 ml, 2 keer per dag, als kalmerend middel tegen slapeloosheid.
• Meng 1 eetl. een lepel lavendelbloemen en 1 theelepel passiflora bloemen. Meng het mengsel met 2 kopjes heet water en laat 15-20 minuten intrekken. Klaar infuusfilter. Neem 2-4 kopjes 2-3 keer per dag.
• Neem schil met 1 citroen, 2 el. lepels wortelstokken en wortels van valeriaan, 3 el. lepels kamille bloemenmanden, 1 glas water. Snipper de korst en meng met kruiden, giet er kokend water over, laat 1 uur staan ​​en druk dan in. Om te accepteren gekoeld op 1/2 glazen 2 keer per dag - 's morgens en' s avonds, na het eten.

Kruiden voor de behandeling van slapeloosheid

• Hawthorn bloedrood. 2 eetlepels droog, fijngemalen fruit giet 1,5 kop kokend water. Drink in 3 doses in 30 minuten vóór de maaltijd. Neem voor slapeloosheid, vooral voor mensen met hartproblemen.
• Vlierbessenrood. 1 eetl. kook een lepel gehakte wortel met 1 kopje kokend water, kook gedurende 15 minuten op laag vuur, laat een half uur staan, laat uitlekken. Neem 1 eetl. lepel 2-3 keer per dag. Helpt bij slapeloosheid en kortademigheid.
• Valeriaan.
  • 1 eetl. Een lepel gehakte valeriaanwortel wordt met een glas heet water gegoten, gedurende 15 minuten op laag vuur gekookt, gedurende 10 minuten met water doordrenkt en gefiltreerd. Neem 1 eetlepel bouillon Zraz per dag.
  • 1 eetl. een eetlepel gehakt valeriaanwortelgips giet 1 glas koud gekookt water en laat 7-8 uur trekken. Klaar infuusfilter. Neem 1 eetl. lepel, kinderen - 1 theelepel 3 keer per dag en voor het slapen gaan. Met verhoogde nerveuze prikkelbaarheid kan de dosis 2-3 keer per dag worden verhoogd tot 1/2 kop.
  • Een eetlepel gehakte wortel giet een glas kokend water, kook gedurende 15 minuten op laag vuur, sta 10 minuten op, zeef. Neem 1 eetlepel, kinderen - 1 theelepel driemaal per dag.
  • 2 el. eetlepels gehakte Valeriaanwortelglazen 1 glas wodka en sta 2 weken op een donkere koele plaats. Zeef de tinctuur. Neem 2-3 keer per dag 15-20 druppels. U kunt de alcoholtinctuur van valeriaan (valeriaan druppels) gebruiken, die u bij de apotheek kunt kopen.
• Oregano gewoon.
  • 2 theelepels kruiden giet 20 minuten een glas kokend water. Neem 1/2 tot 3-4 keer per dag 20-30 minuten voor de maaltijd in de vorm van warmte.
  • Maak een sterk afkooksel van oregano en was hun hoofd.
• Het zeuren (beerbundel). 1 theelepel wortelstokken en wortel giet 1 kopje kokend water, sta erop. Neem 1/2 kopje 3-4 keer per dag.
• Hypericum perforatum. 3 eetlepels kruiden schenken een glas kokend water en laten 2 uur staan. Neem 3 maal daags 1/3 kopje voor de maaltijd.
• Cyprus (Ivan-thee).
  • 15 g droge gehakte kruiden giet een glas water, kook gedurende 15 minuten, sta erop 1 uur. Neem een ​​eetlepel 3-4 maal daags voor de maaltijd.
  • 2 el. eetlepels wilgenroosje (wilgenroosje) giet 2 kopjes kokend water en laat 6 uur in een thermosfles. Drink in gelijke porties 3-4 keer per dag.
• Hennep (zaden). 2 el. lepels van hennepzaden fijn vergruizeld, zeven. Giet 1 kop heet gekookt water. Sta erop, verpakt, 30-40 minuten. Drink in twee doses voor het slapengaan: drink eerst een half glas twee uur voor het slapengaan. Drink na een uur het residu samen met het bezinksel. Drink noodzakelijkerwijs warm. Neem twee weken. Het wordt toegepast van periodieke slapeloosheid.
• Lavendel is echt. 1 eetl. lepels bloemen giet 1,5 kopjes heet water en sta 10-15 minuten. Klaar infuusfilter. Neem 1 eetl. lepel 2-3 keer per dag na de maaltijd.
• Buiging, gebruikt voor het slapengaan, draagt ​​bij aan een goede, gezonde slaap.
• Alfalfa planten. 5 eetlepels giet 200 ml water, kook gedurende 2-3 minuten, sta 2 uur en drink 100 ml 3 keer per dag.
• Melissa officinalis. 1 eetl. een lepel gras giet 1 kopje heet water en laat gedurende 30-40 minuten. Klaar infuusfilter. Neem in de vorm van warmte voor 1 el. lepel 3 keer per dag en voor het slapen gaan.
• Mint.
  • 1 eetl. een lepel pepermuntblaadjes giet 1 kopje heet water en laat dit 15-20 minuten trekken. Klaar infusiefilter, neem 2-3 keer per dag warm, een half uur voor de maaltijd.
  • Neem driemaal daags 15-30 druppels tinctuur.
• Oats.
  • 1 kopje havermout of havergranen giet 1 liter heet water en kook tot het mengsel dikker wordt. Voeg in het voltooide afkooksel 1 el. lepel honing en kook nog eens 2-3 minuten. Neem 2-3 keer per dag de vorm aan van een warm 1 / 2-1 glas.
  • 1 eetl. Schep een eetlepel groen stro van haverzaad met 1 glas wodka en laat 2 weken op een koele, donkere plaats staan. Zeef de tinctuur. Neem 20-30 druppels per 1 el. een lepel water 2-3 keer per dag en voor het slapen gaan.
  • 1 eetl. Lepel een korrel havermelk tot 2 kopjes water en kook tot het dikker wordt. Klaar afkookspray. Het hele deel van de drank gedurende de dag en 's nachts.
  • Giet 's nachts 1 glas heet water 2 eetlepels. lepels haverzaden. 'S Morgens wordt de infusie ongeveer 30-40 minuten verwarmd in een waterbad. Koel de bouillon bij kamertemperatuur. Drink de hele dosis gedurende de dag.
• Peony ontwijken. 1 eetl. een lepel gehakte wortels giet 1 glas wodka en blijf 8-10 dagen op een warme donkere plaats. Zeef de tinctuur. Neem driemaal daags 20-30 druppels. Je kunt ook de tinctuur van de farmacie van pioenroos gebruiken, neem 3 keer per dag, 1 theelepel.
• Alsem gewoon. 15-20 g droge geraspte wortels en kruiden gieten 1 kop kokend water, aandringen, zeef. Drink 1 / 2-1 / 3 kopje infusie 3 keer per dag voor de maaltijd, voor slapeloosheid op de zenuwen.
• Motherwort.
  • 15 g gras giet een glas kokend water gedurende 30-40 minuten. Neem een ​​eetlepel 2 keer in de middag.
  • 2 theelepels gehakte kruiden gieten 200 ml koud water en trekken gedurende 8 uur aan (koude extractie). Drink alles gedurende de dag.
• Kamille. 1 eetlepel bloemen giet 200 ml kokend water en wacht 30 minuten. Drink 70 ml gedurende een uur voor de maaltijd.
• Zaaiende salade (sla). Een eetlepel gebroken verse bladeren giet een glas kokend water, sta erop 1-2 uur aan, stam. Drink 1/2 kopje 2 keer per dag gedurende 1-1,5 uur voor de maaltijd of 1 kopje voor de nacht.
• Selderij geurig. 35 g grondstof giet 1 liter koud voorgekookt en afgekoeld water en laat dit 8 uur staan ​​en druk dan. Neem 3 keer per dag 1 theelepel. Het wordt gebruikt als een middel om de slaap te verdiepen en de duur ervan te verlengen.
• Eryngium planum (kalmerende gras, blauwe distel). Neem de infusie en het afkooksel van het gras van het blad van de plant.
• Duizendknoop. 20 g droge gehakte grasknoop (bergbekervogel) giet een glas kokend water en laat het 2 uur staan. Neem 2 tot 5 keer per dag 1 eetlepel.
• Thyme kruipt. 15 g gras giet een glas kokend water, gestoomd gedurende 30 minuten. Neem 2-3 keer per dag een eetlepel.
• Dill.
  • 2 theelepels fruit giet gedurende 10 minuten 400 ml kokend water, neem 3 keer per dag (dosis gedurende 2 dagen).
  • 50 g venkelzaadzaden worden gedurende een periode van 15-20 minuten op een laag vuur in 0,5 liter wijn (Cahors of rode port) gekookt, vervolgens gedurende enkele uren ingepakt en ingesmeerd. Filter, knijp. Neem voor het slapengaan 50-60 ml. Onschadelijk, zorgt voor een diepe, gezonde slaap.
  • Giet 1 eetl. een lepel verse gehakte dille of dillezaden met 2 kopjes water. Sta erop, stam, neem 1 theelepel voor het slapen gaan.
• Hop.
  • 2 theelepels hop per 1 kop kokend water. Sta erop, verpakt, 4 uur, leeg. Drink een glas voor de nacht.
  • 1 deel gebroken hopbellen tot 4 gewichtsdelen wodka of 50 ° alcohol. Sta twee weken op een donkere plaats, druk, knijp. Neem 5 druppels tinctuur voor 1 el. een lepel water twee keer per dag voor de maaltijd. De tweede keer om 's nachts te drinken.
  • 25 g hop per 100 ml alcohol om een ​​week in het donker aan te blijven, te schudden en dan 2-3 keer per dag een theelepel te nemen, vooral 's nachts.
  • Waarschuwing! Hop kan een allergische reactie veroorzaken, deze ziekte mag niet worden misbruikt voor nier- en leveraandoeningen.
• Klaverbloemen 20-30 g brouwen in 200 ml kokend water gedurende 30 minuten. Zeef, neem drie keer per dag 100 g.
• De brassberry is geurig. 2 eetlepels droog gras giet 400 ml kokend water, laat gedurende 1 uur staan, drink 100 ml per nacht.

bad

• Neem warme baden. De temperatuur van het water in het bad mag niet hoger zijn dan 37-38 ° C. Het is noodzakelijk om een ​​bad te nemen, hetzij vóór een maaltijd, hetzij in 1,5 - 2 uur na een maaltijd. De tijd doorgebracht in het bad mag niet langer zijn dan 20-25 minuten. Het is beter als het water de regio van het hart niet sluit. Neem niet elke dag een bad.
• Een zitbad gedurende 2-4 minuten voor het slapen gaan, volgens de genezers, zal een goede voorwaarde creëren voor een goede nachtrust.
• Giet kokend water en sta één uur in een pot van 100 g geurige hooi van 3 liter uit kruiden. Met behulp van deze infusie, neem een ​​warm bad gedurende 15 minuten.
• Meer informatie over hydrotherapie en baden voor slapeloosheid.

Behandeling van slapeloosheid met vegetatieve neurose

• Hawthorn bloedrood.
  • 1 eetl. lepel een droge vrucht brouw 1 kop kokend water, sta 2 uur op een warme plaats (in de oven, op het fornuis), laat uitlekken. Infusie duurt 1-2 el. lepels 3-4 maal daags voor de maaltijd voor hypertensie, vegetatieve neurose, duizeligheid, verstikking, menopauze.
  • Neem evenveel fruit en bloemen, meng goed. 3 el. lepel mengsel om 3 kopjes kokend water te zetten, sta 2 uur op een warme plaats, laat uitlekken. Sta erop dat u driemaal daags 1 glas 30 minuten voor een maaltijd of 1 uur na een maaltijd met hartaandoeningen, verstikking, duizeligheid, aan het begin van de menopauze voordat de tekenen van de ziekte verdwijnen en uw welzijn herstelt.
  • 10 g gedroogd fruit staan ​​10 dagen op 100 g wodka of 40 ° alcohol, gefilterd. Tinctuur heeft driemaal daags 30 druppels water ingenomen voor de maaltijd.
  • 10 g bloemen om 10 dagen aan te dringen in 100 ml wodka of 40 ° alcohol, gefilterd. Tinctuur neem driemaal daags 20-25 druppels voor de maaltijd.

Behandeling van slapeloosheid veroorzaakt door hoofdpijn

• Munt, oregano, alsem. Pepermunt - 1 deel, oregano - 1 deel, wilgenroosje - 1 deel. 1 eetl. een lepel van het mengsel in 500 ml kokend water dringt erop aan, gewikkeld, 30 minuten, zeef. Neem 0,5-1 glas voor hoofdpijn.
• Melissa. 15 g gras voor 1 kopje kokend water. Sta erop, verpakt, 30 minuten, afvoer. Neem 1-2 eetlepels. eet 5-6 keer per dag. Het wordt gebruikt voor pijn in het hart, hartkloppingen, slapeloosheid, buikkrampen, opgeblazen gevoel, nierkoliek, duizeligheid, hoofdpijn, oorsuizen, bloedarmoede, pijnlijke menstruatie en als middel om het zenuwstelsel te kalmeren.
• Oregano (gras). 1 eetl. een lepel droog gras voor 0,5 liter kokend water. Sta erop, verpakt, 30 minuten, afvoer. Neem 2-3 keer per dag 0,5-2 kopjes voor hoofdpijn. Zwanger kan niet worden geconsumeerd!
• Groene thee of kaneel. Maak een goede thee van groene of zwarte thee, voeg daar een snuifje munt aan toe. Drink 1 kopje thee. Na 15-20 minuten passeert hoofdpijn.
• Valeriana officinalis. Aanbrengen in de vorm van infusen en afkooksels. De effectiviteit van valeriaan is hoger bij systematisch en langdurig gebruik.
  • Infusie: 1 eetl. een lepel gehakte wortel giet 1 kopje koud water, houd 6-8 uur aan, zeef. Neem 1 eetl. lepel drie keer per dag.
  • Bouillon: 1 eetl. een lepel gehakte wortel giet 1 kop kokend water, kook gedurende 15 minuten in een waterbad, sta 10 minuten op, zeef. Neem 1 eetl. lepel drie keer per dag.
• Vlierbes (bloemen). 1 eetl. lepel een droge bloem brouw 1 kop kokend water, sta erop 20 minuten, stam. Neem 1/4 kop (bij voorkeur met honing) 3-4 maal daags 15 minuten voor de maaltijd.
• Nard hoog. De infusie van de wortel wordt 4 keer per dag gedurende 30 minuten voor de maaltijd 1/4 kop gebruikt. 1 theelepel gehakte wortel giet 1 kopje water, aandringen 10 uur, stam.
• Hypericum perforatum. 1 eetl. een eetlepel gras giet 1 kop kokend water, kook gedurende 15 minuten, zeef. Drink driemaal per dag 1/4 kop.
• Weide klaver. 1 eetl. brouw een lepel bloemen met 1 kopje kokend water, laat 30 minuten rusten, zeef. Drink driemaal daags 0,5 glas.

sedativa

• Lasten.
  • Pepermunt (bladeren) - 2 delen, drie bladeren horloge (bladeren) - 2 delen, valeriaan (wortel) - 1 deel, hop (kegels) - 1 deel. 2 el. lepel mengsel giet 2 kopjes kokend water, aandringen, gewikkeld, 30 min, laten uitlekken. Neem elke dag 1/2 kop, dag en nacht. Het wordt gebruikt voor verhoogde nervositeit en prikkelbaarheid en slapeloosheid.
  • Valeriaan (wortels) - 2 delen, kamilleapotheek - 3 delen, komijn (fruit) - 5 delen. Kook en gebruik, zoals in recept nummer 1.
  • Moederblad (gras) - 15 g, svechenitsa (gras) 15 g, meidoorn (bloemen) - 15 g, kamille - 5 g, 1 eetl. lepel mengsel giet 1 kopje kokend water, aandringen, gewikkeld, 8 uur, laten uitlekken. Neem 0,5 kopjes 3 keer per dag, een uur na de maaltijd. Het wordt gebruikt voor zenuwaandoeningen, hartzwakte, gecombineerd met verstikking en duizeligheid.
• Meidoorn (tinctuur), valeriaan (tinctuur). Meng beide tincturen in gelijke hoeveelheden. Neem 30 druppels water voordat u naar bed gaat. Het wordt gebruikt als een kalmerend middel, voor zenuwaandoeningen, voor slapeloosheid, als een versterkend hart.

Niet-medicamenteuze behandelingen voor slapeloosheid

Encefalofonie ("muziek van de hersenen")

Het luisteren van de patiënt naar muziek (op verschillende dragers), verkregen door het transformeren van zijn elektro-encefalogram in muziek met behulp van speciale computerverwerkingsmethoden op basis van een aantal speciale algoritmen, die bijdragen aan het veranderen van de functionele status van een gezonde of zieke persoon.

De effectiviteit van encefalopathie bij patiënten met slapeloosheid is ongeveer 80%.

fototherapie

Deze behandelmethode is gebaseerd op moderne ideeën over het effect van fel licht op de neurotransmittersystemen van de hersenen en laat toe dat de circadiane ritmes worden beheerst door een systeem van ogen, de hypothalamus en de epifyse.

psychotherapie

Een veel voorkomende methode om veel ziekten te behandelen. De rol van psychotherapie bij de behandeling van slapeloosheid is het corrigeren van bestaande psychopathologische symptomen en syndromen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het verminderen van het niveau van angst (als het meest voorkomende symptoom dat samenhangt met verstoorde nachtrust en een belangrijke pathogenetische factor bij het verhogen van het niveau van cerebrale activering).

Dieet voor slapeloosheid

Een zoutarm dieet moet worden voorgeschreven, omdat zout het begin van de slaap voorkomt. Een uitgebalanceerd en uitgebalanceerd dieet zal een positief effect hebben op de behandeling van slapeloosheid. Een dergelijk dieet moet producten uitsluiten van witte bloem, suiker, thee, koffie, chocolade, alcohol, vet en gefrituurd voedsel, specerijen. Ontwikkel een gewoonte van kalmte en regelmaat in voedsel.