Wat te doen bij het besturen van een been?

Krampen - onvrijwillige spiercontracties, gepaard gaand met hevige pijn. Vaak optreden in de benen 's nachts, kan lang of kortdurend zijn. Tijdens een spasme treedt een overbelasting van spiervezels op, wordt de bloedtoevoer belemmerd en neemt de verzadiging van weefsels met zuurstof af. Het aangetaste weefsel is zeer pijnlijk, dus de patiënt heeft onmiddellijk dringende medische hulp nodig.

Soorten krampen

De volgende soorten spasmen komen voor in de spiervezels van de onderste ledematen:

• Clonische. Push-type, snel ontwikkelen. Tussen aanvallen is er een klein tijdsinterval.
• Tonic. Verschillen in de duur van spierspanning.
• Gegeneraliseerd. Begeleid door hersenbeschadiging, verminderd bewustzijn.
• Gedeeltelijk (lokaal, met invloed op individuele delen van het lichaam).
• Enkelzijdig of dubbelzijdig.
• Primary. Verschijnen in een situatie waarbij er sprake is van een scherpe schending van de bloedcirculatie.
• Secundair. Ze zijn het gevolg van ziekten van de inwendige organen, het zenuwstelsel, kan het gevolg zijn van het feit dat het lichaam geen voedingsstoffen heeft of hormonale verstoring aanwezig is.

Oorzaken en symptomen van krampen

Er zijn stuiptrekkingen van de onderste ledematen door:

• spanning;
• stoornissen van de bloedsomloop van de dij, het onderbeen of de voet;
• de effecten van lage temperaturen en koude;
• ernstige stress ervaren.

Om de ziekte te provoceren kan:

• plotselinge veranderingen in temperatuur;
• rekken van spieren als gevolg van ongemakkelijke beweging, bij het veranderen van poses;
• spinale aandoeningen, aandoeningen van het ruggenmerg;
• tekort of overmaat aan mineralen, vitamines;
• spataderen;
• langdurig gebrek aan fysieke activiteit;
• ongemakkelijke schoenen dragen, constant in de hielen lopen;
• ernstige spiervermoeidheid als gevolg van langdurige sporttraining,
• lang druk verkeer, hardlopen;
• uitdroging;
• CNS-ziekte;
• kwaadaardige tumoren, hersentumoren (spinale en hersenen);
• infectieziekten;
• gebrek aan lucht (veroorzaakt zuurstofgebrek, leidt tot
• ongecontroleerde contracties van spiervezels);
• platte voeten;
• gestosis (spierspasmen bij zwangere vrouwen);
• verstoringen in het endocriene systeem (deficiëntie of overmatige productie van hormonen);
• bedwelming van het lichaam, de gevolgen van het nemen van medicijnen, vergiftiging met giftige stoffen;
• overgewicht;
• zwangerschap.

Bij jonge kinderen worden krampen een gevolg van hoge lichaamstemperatuur. Anomalie maakt zich ook zorgen over mensen die tabak misbruiken en overmatig drinken.

Het optreden van nachtelijke krampen wordt vaak geassocieerd met:

• groei en ontwikkeling (manifesteert zich bij kinderen van 4 tot 7 jaar);
• puberteit bij adolescenten;
• intense lichamelijke inspanning (typisch voor atleten);
• veroudering en slijtage van het lichaam (komt voor bij ouderen).

Typische symptomen van de ziekte:

• acute, voortdurend toenemende pijn, been trekt sterk;
• verkorting en verdichting van de gastrocnemius-spier;
• onvrijwillige buiging van de voet;
• schending van hersenactiviteit;
• hartkloppingen.

Vaak ging pathologie gepaard met enuresis, spontane ontlasting.

Oudere mensen (ouder dan 60) lopen het grootste risico op epileptische aanvallen.

Wat te doen als je been krap is: eerste hulp

De eerste snelle hulp voor kramp in de benen is om een ​​paar oefeningen te doen om de spieren te strekken en te ontspannen (alleen of met de hulp van andere mensen):

• De patiënt krijgt een liggende positie. Druk op de tenen op een zodanige manier dat ze recht naar het lichaam van het slachtoffer toe.
• De patiënt kan gaan zitten, grijpt de sokken met zijn handen vast en trekt ze hard aan zichzelf.
• Een kramp gaat door als een spasm spier sterk wordt geprikt met een naald of een scherp voorwerp.
• Massage zal de spanning helpen verlichten. Eerst worden lichte slagen uitgevoerd en vervolgens intensieve kneedacties. Voor het beste effect, is het aangeraden om een ​​verwarmende zalf te gebruiken. Het is noodzakelijk om te beginnen met het uitvoeren van bewegingen, van de knie naar de kuit, vervolgens naar de vingers van de ledemaat, of onmiddellijk naar de dij.
• Ga op je buik liggen, strek je benen en trek de sok naar je toe.

Om de spasmen te elimineren, wordt het ook aanbevolen om op blote voeten op de koude vloer te staan. Nadat de aanval is gestopt, is het noodzakelijk om de spieren volledig te laten rusten.

Als het u niet lukte om de spasme alleen te verwijderen, moet u onmiddellijk een ambulance bellen.

Diagnose van convulsiesyndroom

In een situatie waarin dergelijke aanvallen frequent voorkomen en regelmatig voorkomen, moet u zeker hulp zoeken bij een fleboloog, die u zal vertellen hoe u zich kunt ontdoen van kramp in de benen, en u een volledig diagnostisch onderzoek kunt laten ondergaan om de oorzaak van de pathologie te bepalen. Bovendien moet u mogelijk een neuroloog raadplegen.

Om de diagnose vast te stellen, wordt de patiënt voorgeschreven:

• Echografie van de beenvaten;
• studie van de biochemische samenstelling van bloed;
• onderzoek van het ruggenmerg en de wervelkolom;
• elektromyografie, waarmee het gebied van distributie van zenuwimpulsen kan worden bepaald;
• elektro-encefalografie (bepaalt de mate van activiteit van de hersenen).

Op basis van de geïdentificeerde pathologieën kan het nodig zijn om andere diagnostische methoden te gebruiken.

Behandeling van krampen in de benen

Om effectief van spasmen af ​​te komen, zou u moeten handelen naar de oorzaak die leidde tot hun verschijning.

Voor dit doel, voorgeschreven medicatie, oefentherapie, dieetvoeding. Alternatieve geneeswijzen worden ook gebruikt.

geneesmiddelen

Geneesmiddelen die helpen bij het omgaan met het convulsiesyndroom, worden voorgeschreven in tabletten en in de vorm van geneesmiddelen voor lokaal gebruik.

Voor orale toediening

Mensen die lijden aan krampachtige manifestaties blijken de volgende medicijnen te gebruiken:

• "Detraleks": verwijdert pijn, beïnvloedt de bron van de ziekte;
• "Diosmin": versterkt het vaatmembraan, bestrijdt spataderen;
• "Venoflebin": behandelt trombose, veneuze insufficiëntie;
• "Venarus": toont de wanden van bloedvaten, normaliseert de bloedsomloop;
• Troxerutin: worstelen met nachtelijke krampen;
• "Troxevasin": voorgeschreven in aanwezigheid van veneuze pathologieën;
• Voltaren: kalmeert, vermindert de intensiteit van aanvallen;
• "Difenin": ontspant spieren, stopt pijnlijke manifestaties.

De behoefte aan behandeling met deze geneesmiddelen, hun dosering en schema om ze te gebruiken, stelt alleen de behandelende arts in.

Onafhankelijke keuze van geneesmiddelen en het gebruik ervan is beladen voor de patiënt met ernstige complicaties, verergering van zijn gezondheid.

Voor lokaal gebruik

Ze hebben een verwarmend effect, hebben een lokaal anesthetisch effect:

Geneesmiddelen worden geproduceerd in de vorm van zalven en gels, bedoeld voor gebruik buitenshuis. Breng ze twee keer per dag aan, masseer de zere plek totdat het medicijn volledig is opgenomen.

Folk remedies

Wat te doen bij het krampen van zijn benen - zij kennen de traditionele genezers. Als aanvulling op de medicamenteuze behandeling wordt geadviseerd om alternatieve geneeswijzen te gebruiken:

• Med. Zijn kijk op 1 el. lepel een dag voor de maaltijd.
• Kruidenthee: rode klaver en calendula bloemen, rabarber, zoete klaver geel. Een eetlepel van het mengsel wordt gebrouwen met kokend water, geïnfundeerd. Van bouillon worden gadgets gemaakt. De behandeling duurt enkele weken.
• Tansy: 100 g bloemen van de plant wordt een halve liter alcohol gegoten, een week lang. Betekent gewreven zere voeten dagelijks voor het slapen gaan.

Thuis ook aanbevelen:

• het drinken van kamille thee: het heeft een kalmerend effect;
• smeer je voeten in met mosterdolie: dit leidt tot normaal spierwerk.

Set van oefeningen

Turnen kunnen worden uitgevoerd om spasmen te verlichten en als een preventieve maatregel tegen krampen in de benen.

Van de belangrijkste aanbevolen technieken om uit te voeren:

• Opwarmen: voeten worden gestreeld met lichte bewegingen van de handpalmen, waardoor de bloedsomloop wordt geactiveerd. Het is mogelijk om essentiële oliën van rozemarijn en lavendel te gebruiken.
• Strekspieren: ga op een afstand van een halve meter voor de muur staan, strek je armen uit en leun naar voren tot je steun krijgt.

Om een ​​positief resultaat te bereiken en voor altijd van de ziekte af te komen, moeten lessen constant worden gegeven. Hun duur moet minstens een kwartier per dag zijn.

Dieet voor krampen in de benen.

Limb-spasmen kunnen optreden als gevolg van onjuiste voeding. Daarom heeft de patiënt een speciaal dieet nodig. Het gaat om de consumptie van voedsel verzadigd met calcium, kalium, fosfor, vitamine D, vervat in:

• zuivelproducten;
• groenten en fruit;
• granen;
• zeevruchten (vis, zeekool, garnalen).

Wat als stuiptrekkingen regelmatig terugkeren?

Als de convulsies met korte tussenpozen terugkeren en de eerder voorgeschreven behandeling niet helpt, kan worden geconcludeerd dat de oorspronkelijke diagnose niet juist was gesteld. In dit geval is het dringend noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor het uitvoeren van aanvullende laboratoriumonderzoeken. Patiënten krijgen te zien procedures zoals:

• magnetische resonantie en computertomografie (stelt u in staat om alle structuren van het lichaam te zien, om de bestaande pathologie van het gewricht te identificeren, zenuwknijpers);
• studie van de biochemische samenstelling van het bloed (bepaalt de kwantitatieve samenstelling van hormonen, mineralen, enzymen).

Preventie van aanvallen

Om het optreden van spierspasmen te voorkomen, moet u tijdig voorzorgsmaatregelen nemen. Deze omvatten:

• reguliere gymnastieklessen;
• comfortabele schoenen dragen, kleding gemaakt van natuurlijke materialen waardoor lucht kan passeren;
• uniforme verdeling van de belasting op de benen;
• rennen joggen in de open lucht, beter in de ochtend of in de avond;
• vermalen van de ledematen met etherische oliën (hiervoor wordt geadviseerd gember of kamille te gebruiken);
• voetenbad met mosterd of een contrastdouche;
• dieetbeheersing: het is noodzakelijk om alleen natuurlijke producten, verzadigd met vitamines, nuttige micro-elementen (waaronder magnesium, calcium, kalium), alcohol, roken te vermelden;
• neem baden met kruideningrediënten (gember en frisdrank);
• naleving van het drinkregime: dagelijks grote hoeveelheden water drinken;
• gewicht controleren, obesitas voorkomen;
• draag wollen sokken 's nachts: dit voorkomt de ontwikkeling van krampen.

Spasmen verminderen de prestaties van de spieren, verminderen hun bloedtoevoer, gaan gepaard met acute pijn, uitputten en het lichaam uitputten, leiden tot verstoring van hersenactiviteit. Hun uiterlijk vereist onmiddellijke medische zorg aan de patiënt.

Spasmen zijn geen autonome ziekte, maar ontstaan ​​als gevolg van een ziekte. Er zijn veel opties voor het omgaan met kramp in de benen. Maar om hun voorkomen te voorkomen, is het noodzakelijk om tijdig preventieve onderzoeken en controles bij artsen te ondergaan, om de eerder vastgestelde ziekten niet te laten werken, om een ​​gezonde en actieve levensstijl te leiden.

Waarom zijn er stuiptrekkingen en wat te doen als je been krap is?

Krampen - spiersamentrekkingen van onvrijwillige aard. Meestal gaan ze gepaard met pijn. Als uw been krap is, kunnen verschillende factoren de oorzaak zijn. Wijs externe en interne oorzaken toe. In het eerste geval worden voor het wegwerken van aanvallen, methoden zoals oefeningen, technieken voor het beïnvloeden van de samengetrokken spier en traditionele geneeskunde gebruikt. Als het convulsiesyndroom een ​​symptoom is van een ernstige ziekte, is medische behandeling vereist.

Er zijn verschillende soorten aanvallen:

• giftige - scherpe en snelle spiercontracties zoals een nerveuze tic, die het gevolg zijn van een overbelasting;
• tonicum - krampen met verharding van de spieren en met hevige pijn;
• gegeneraliseerd - een scherpe toon en vermindering van alle spiervezels in het lichaam, waardoor een persoon mogelijk het bewustzijn verliest, is dringende ziekenhuisopname vereist.

Een goed voorbeeld van krampen in de benen

De krampachtige toestand kan de spieren van de benen, tenen, beide voeten en spiergroepen boven de knie beïnvloeden. De gevaarlijkste zijn gegeneraliseerde aanvallen.

Convulsiesyndroom kan op elke leeftijd voorkomen. Om het met succes te bestrijden, is het noodzakelijk om de ware oorzaak te identificeren. Het kan in overtreding zijn van het elektrolyt of de biochemische samenstelling van het bloed, veroorzaakt door een tekort aan kalium, calcium, magnesium, vitamine A, D, E en groep B. De sporenelementen en vitamines die belangrijk zijn voor de spierstructuur worden door verschillende factoren weggespoeld:

1. 1. Stressvolle situaties. Ze stimuleren de productie van cortisol, wat de opname van calcium in het maagdarmkanaal nadelig beïnvloedt en de uitscheiding ervan door de nieren activeert.
2. 2. Medicijnen innemen. Absorberende, diuretica kunnen de opname van calcium, magnesium en kalium verminderen.
3. 3. Zwangerschap. Ongecontroleerde spiersamentrekkingen zijn kenmerkend voor zwangere vrouwen vanwege het gebrek aan vitamines en sporenelementen, vooral in de latere stadia van het dragen van een kind. Dit komt ook door het feit dat de foetus de bloedvaten die in de benen passen perst, waardoor hun bloedtoevoer wordt verstoord.
4. 4. Gebrek aan glucose. Het komt vrij van koolhydraten in het menselijk lichaam. Als het dieet een kleine hoeveelheid koolhydraten bevat, wordt het glucosetekort aangevuld door de afbraak van vetten. Dit proces vindt plaats met de accumulatie in grote hoeveelheden in het bloed van ketonen, die bijdragen tot de verwijdering van calcium uit urine.
5. 5. Overmatig zweten. Kalium wordt samen met zweet uitgewassen, omdat het gebrek kan worden waargenomen in het hete seizoen of na actieve sporten.
6. 6. Onvoldoende tijd doorgebracht in de zon. Dit veroorzaakt een gebrek aan vitamine D, wat nodig is voor de cellen om calcium te absorberen.

Convulsiesyndroom kan een symptoom zijn van verschillende ziekten en aandoeningen:

• overmatige beweging;
• ischias;
• schildklier ziekte;
• spataderen van de benen;
• diabetes mellitus;
• slechte bloedsomloop in de onderste ledematen;
• spierspanning in de liesstreek;
• platte voeten;
• chronische nierziekte;
• spierschade;
• onderkoeling.

De etiologie van toevallen kan de tijd en plaats bepalen van het optreden van een convulsief syndroom. Als de voet verkrampt is in een koud zwembad of water, duidt dit op onderkoeling. Wanneer een persoon gedurende de dag ongewone lichamelijke inspanningen ervaart, dan doen zijn benen pijn en 's nachts - zijn de spieren van het kuitbeen en het dijbeen sterk verminderd.

Nachtkrampen komen ook voor als er problemen zijn met de bloedcirculatie, omdat vitale organen overdag actief werken en natuurlijke processen 's nachts worden vertraagd. Als dergelijke verschijnselen zeldzaam zijn, is het niet nodig om convulsies te behandelen.

Wat te doen met krampen in de benen

Nu is de aanwezigheid van krampen in de onderste ledematen klagen bij de massa van mensen in de wereld. Epileptische aanvallen kunnen ouderen en ouderen treffen en vermindert vaak de benen, vooral 's nachts, bij jonge mensen.

Wees niet afwijzend van de gezondheid, als er 's nachts krampen in de benen zouden zijn. Het fenomeen is beladen met ernstige pijn, het wordt een signaal van ziek zijn in het lichaam. De eerste stap is om de oorzaken van de manifestatie te achterhalen, en zorg dan voor de vaten van de onderste ledematen en het hart. Pathologische manifestatie om verschillende redenen, aanbevolen verschillende methoden van eerste hulp en behandeling. Het artikel beschrijft in detail hoe de patiënt te helpen, wat te doen in het geval van krampen in de onderste ledematen.

Wat gebeurt er als de beenspieren krap zijn?

Als zich een krampachtige samentrekking ontwikkelt, vermindert het de onderste ledemaat, de spier sterk krampachtig en kan hij niet ontspannen voor een korte tijd. De persoon ervaart op dit moment ondraaglijke pijn, niet in staat om de spastische ledemaat te bewegen. Vaak stuiptrekkingen optreden 's nachts in een droom. Met de reductie van het been wordt de spier sterk gespannen, het bloed stopt met stromen, zuurstofverbranding ontwikkelt zich, waardoor de pijnlijke sensaties worden versterkt. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich een vicieuze cirkel. Het duurt even voordat het slachtoffer de eerste hulp krijgt en de pijnlijke ketting breekt.

Een frequente overcooling (als iemand in koud water wordt gebaad), is een plotselinge, impulsieve beweging nadat een spier ontspant, meestal 's nachts, een frequente en veel voorkomende oorzaak van krampen in de benen. Andere oorzaken van informatiepoten worden overwerk, een sterke toename van de lichaamstemperatuur. Naast fysiologische oorzaken worden convulsies veroorzaakt door een aantal ziekten, die optreden in de pathologie van het hart, de bloedvaten en het endocriene systeem.

Hoe eerste hulp te geven

Om de patiënt eerste hulp te geven in het geval van spierspasmen, worden een aantal maatregelen genomen om krampen thuis te verlichten. In de toekomst zal de patiënt een grondig onderzoek moeten ondergaan om de oorzaken van het begin van een reeks van convulsieve contracties te identificeren, om een ​​passende behandeling te krijgen.

De patiënt de juiste houding geven

Als de patiënt begon te klagen over de ontwikkeling van aanvallen, spiercontractie in de onderste ledematen, moet het slachtoffer op een plat horizontaal oppervlak worden gelegd of zitten. Het wordt aanbevolen in gevallen als het gaat om het verslaan van de kuitspieren of de spieren van de voet. Met een eenvoudig hulpmiddel kunt u onnodige spanning van de spier verwijderen, zodat u sneller de nodige hulp kunt bieden.

Spier ontgrendelen

Nadat het slachtoffer een comfortabele horizontale positie heeft aanvaard, is een poging om spierspanning te verlichten vereist. Een aantal handtechnieken is ontwikkeld.

1. Breng de patiënt bij de voet om de vingers en druk deze met uw hand aan zodat de vingers niet in de richting van het lichaam van het slachtoffer zijn. Tegelijkertijd worden de spieren van het kalf zoveel mogelijk gespannen, de samengetrokken convulsie. De patiënt zal pijnlijke gewaarwordingen hebben, na een korte tijd zal de pijn snel kalmeren.
2. De patiënt kan op deze manier zelfhulp bieden. Je zult met je benen horizontaal moeten zitten. Vingers van beide handen om de tenen van de pijnlijke voet vast te houden, trekken sterk over. Met de beschreven methode gaat de pijn snel over - in het gebied van de kuiten en de voet, als de actie correct is uitgevoerd.
3. Sporters gebruiken vaak een beproefde methode om krampen in de onderste ledematen te verlichten. Neem een ​​scherp voorwerp en steek de huid scherp op de plaats van een zich ontwikkelende aanval. Een pen of naald is een geschikt item voor manipulatie.
4. Als de vorige methoden niet werken, het been trekt, of als het niet mogelijk is om de acties toe te passen, is het raadzaam om de spastische spieren grondig te kneden.

Massage van het getroffen gebied

Wanneer de patiënt het been heeft losgelaten, wordt aanbevolen om de beenspieren voorzichtig te masseren. Dit zal de ledemaat ontspannen, stress verlichten.

Om een ​​massage te starten, is het handig om eenvoudige slagen te maken, actief op de huid te wrijven. De massage eindigt met intensief kneden van de spier. Aan het einde van de sessie moet je slagen maken. Dit zal leiden tot spierontspanning en ontspanning, eliminatie van abnormale tonus.

Het creëren van absolute vrede

Na het verwijderen van de aanval van convulsieve samentrekkingen, moet de patiënt rusten. De man herstelt van intense pijn, de spieren van de benen en het lichaam ontspannen en ontspannen.

Na verloop van tijd begint de patiënt een ernstige pijnlijke pijn op de plaats waar krampachtige samentrekkingen van de beenspieren werden waargenomen. De pijn doet denken aan de aard van de sensaties die atleten na de training krijgen. Het uiterlijk wordt veroorzaakt door de afgifte in de spieren van grote hoeveelheden melkzuur, die, met spiercontracties, de receptoren irriteert, bijdraagt ​​aan het verschijnen van pijn.

Hoe krampen folk remedies behandelen

Eerste hulp bij krampen in de benen is gemakkelijk te geven, met frequente herhaling wordt aanbevolen om maatregelen te nemen om spasmen te elimineren en te voorkomen. Allereerst is het belangrijk om door een arts te worden onderzocht en de oorzaken van pijn te achterhalen. In het behandelingscomplex is het toegestaan ​​om traditionele medicijnen te gebruiken.

Honing behandeling

Om een ​​aanval van krampachtige samentrekkingen in de benen te behandelen, is het nuttig om dagelijks een eetlepel honing binnen te gebruiken tijdens de lunch.

Kruidengeneeskunde

Op het beschadigde gebied op de benen doen lotion van gaas of servet, ondergedompeld in infusies, aftreksels van medicinale vergoedingen. Toegestane plantaardige samenstelling:

• Rode klaverbloemen.
• Calendula officinalis bloemen.
• Bladeren van rabarber en zijn stelen.
• Gele zijrivier.

Ingrediënten worden in gelijke verhoudingen genomen. Een eetlepel plantaardig mengsel wordt geselecteerd, toegediend in kokend water in een waterbad. Verwijder vervolgens het mengsel van het vuur en laat het een uur staan. Injecteer na de infusie de bouillon met kaasdoek. Bij de resulterende infusie wordt een gaas of katoenen servet neergelaten, enigszins geperst en op de zere plek op de benen aangebracht. Om een ​​aanval van aanvallen te behandelen is binnen een paar weken nodig.

Tinctuur op alcohol

Als zich 's nachts vaak een krampaanval in de spieren van de onderste ledematen ontwikkelt, wordt alcoholische tinctuur van boerenwormkruid een effectief folkremedie. Maak op wodka.

100 g gedroogde en geplette grondstoffen gieten 0,5 liter wodka en laten zeven dagen trekken. Behandel de patiënt vervolgens voor epileptische aanvallen in de onderste ledematen. Met het doel van de behandeling 's nachts voor het slapen gaan met een oplossing wreef benen, voeten.

Kramp voorkomen

Om 's nachts insulten in de onderste ledematen te voorkomen, wordt het aanbevolen om de water- en elektrolytenbalans in het lichaam zorgvuldig te controleren. Volg de regels:

1. Drink dagelijks veel vloeistoffen. Als er om gezondheidsredenen geen contra-indicaties zijn, moet u water tot 2 liter per dag drinken. Vergeet niet, koolzuurhoudende dranken en cafeïnehoudende vloeistoffen worden niet in aanmerking genomen, ze kunnen de situatie verergeren door het veroorzaken van krampen.
2. Vermijd, indien mogelijk, het gebruik van diuretica. Als het wordt aanbevolen om om medische redenen te nemen, schrijft de behandelende arts medicijnen voor die rijk zijn aan kalium en magnesium in het complex, waardoor de water-elektrolytenbalans in de weefsels van het lichaam wordt hersteld en de skeletspiertonus normaliseert.
3. Koolzuurhoudende dranken met een overschot aan koolstofdioxide en suiker dragen bij tot de verwijdering van calcium uit het lichaam, waardoor het risico op insulten 's nachts groter is. Het is noodzakelijk om het gebruik van vruchtensappen met pulp te beperken, vervat in de samenstelling van vezels bevordert uitdroging van weefsels, waardoor een nieuwe aanval wordt veroorzaakt.
4. Alcohol met een neiging tot krampen verergert de situatie, vooral bij warm weer. Intensieve uitdroging van het lichaam vindt plaats, aanvallen ontwikkelen zich niet alleen in de onderste ledematen, er treden ook hele epileptische aanvallen op.

Oefening monitoring

De hoeveelheid fysieke activiteit met een neiging tot convulsiesyndroom 's nachts wordt matig aanbevolen. Overwerk heeft een negatief effect op het werk van de bloedvaten van het lichaam en er ontwikkelen zich spastische, pijnlijke spiersamentrekkingen. Schadelijk is het constant dragen van schoenen met hoge hakken.

Met het preventieve doel moet je regelmatig kleine fysieke trainingscomplexen voor de benen uitvoeren. Het is toegestaan ​​om gebruik te maken van wandelen, kleine jogs, aerobische gymnastiek voor de onderste ledematen. Je moet zwemmen in te koud water vermijden - in open vijvers en zwembaden. Verkoudheid kan epileptische aanvallen veroorzaken.

Een goede preventieve tool zal een dagelijkse lichte massage zijn van de plaatsen waar nachtelijke krampen veel voorkomen, het is goed om eerst lichte slagen te maken en spieren te wrijven. Om de spasmen te elimineren, moet u de gebieden boven de spastische plek diep en intensief spoelen en vervolgens het getroffen gebied met lichte bewegingen masseren.

'S Ochtends en' s avonds is het handig om een ​​warme douche te nemen.

Metabolisme controle

Er moet op worden gelet dat het lichaam een ​​voldoende gehalte aan belangrijke mineralen en vitaminen, met name calcium en magnesium, bevat. De overvloed aan kalium en magnesium bevat gedroogd fruit, gedroogde abrikozen, rozijnen, bananen, appels. Calcium rijk aan zuivelproducten.

Er wordt aangetoond dat het zorgt voor de aanwezigheid in voedsel van producten die de perifere weerstand van bloedvaten verminderen en het optreden van toevallen in de nacht voorkomen.

Het is noodzakelijk dat de bloedsuikerspiegel wordt gecontroleerd, vooral voor mensen die lijden aan stofwisselingsstoornissen en diabetes. Om de oorzaak van toevallen te elimineren, wordt het aanbevolen om de belangrijkste ziekten te behandelen - pathologieën van het hart, stofwisselingsstoornissen.

Wat te doen bij krampen in de benen? Oorzaken en behandelingsmethoden

Wat te doen bij krampen in de benen? Spasmen verdwijnen vanzelf in een paar minuten, en treden op in zeldzame episodes op verschillende tijdstippen van de dag en onder bepaalde ontwikkelingsmechanismen. Krampen in de benen zijn de reactie van het lichaam op mogelijke abnormaliteiten van individuele organen of systemen. Bij meer frequente episoden van convulsiesyndroom in de onderste ledematen, moet u hulp vragen aan een huisarts of reumatoloog om de ware oorzaak van de pathologie te bepalen.

Kenmerken van de staat

De spieren van de benen hebben een gegroefde structuur en vormen een integraal onderdeel van de skeletspieren. Als contracties van glad spierweefsel spasmen worden genoemd met trekkende pijnen van verschillende ernst, dan worden skeletale aanvallen altijd vergezeld door een sterke pijnlijke reactie op spiercontracties. Naast pijn gaat het vermogen om de spier door de hele episode van convulsies te beheersen verloren. De spierspasme van het skelet is een absolute, onvrijwillige samentrekking van spierstructuren gedurende een periode van tijd met ernstige pijn. Er zijn drie hoofdtypen aanvallen:

tonisch, wanneer spierkrampen zich manifesteren in een kortetermijn-episode, maar wordt veroorzaakt door externe of interne factoren;

clonisch, wanneer spieren periodiek twisten met een toename en volledige verdwijning van contracties, worden veroorzaakt door neurologische aandoeningen;

tonisch-klonisch wanneer convulsies van de ledematen worden veroorzaakt door epileptische aanvallen.

Als stuiptrekkingen aan de onderste extremiteit zeldzame episoden zijn in de klinische geschiedenis van de patiënt, zou er geen specifieke zorg moeten zijn. De toename van episoden tot meerdere keren per week, hevige pijn tijdens fysieke inspanning of in rust, de neiging om het pathologische proces over beide lengten te generaliseren, vereist onmiddellijke diagnostische maatregelen.

Predisponerende factoren

Krampen in de benen treden om verschillende redenen op vanwege endogene of exogene factoren. Pathologieën van interne organen of systemen, verergerd door de reumatologische geschiedenis van de patiënt, metabolische aandoeningen kunnen aanvallen bij volwassenen en kinderen veroorzaken. Bij de diagnose van toevallen spelen de lokalisatie van het pathologische proces, de mate van pijn en de frequentie van manifestaties een sleutelrol.

Algemene ontwikkelingsmechanismen

De niet-specifieke aard van het optreden van aanvallen in de onderste ledematen is te wijten aan de etiologie van de klinische situatie. Convulsiesyndroom kan optreden op de achtergrond van de volgende patiëntomstandigheden:

kalium- of magnesiumtekort (bijvoorbeeld op de achtergrond van langdurige inname van lisdiuretica: Lasix, Furosemide);

medicamenteuze behandeling van absorberende geneesmiddelen voor ziekten van het maagdarmkanaal;

toegenomen zweten van elk genesis (kalium wordt vervolgens uit het lichaam verwijderd);

vitamine D-tekort;

chronische en acute intoxicatie van het lichaam tegen de achtergrond van uitdroging;

neurotoxische laesie van de onderste ledematen (bijvoorbeeld vergiften van exotische insecten);

gecompliceerde neurologische geschiedenis;

ernstige hyperthermie, bloeding in de hersenen.

Andere veel voorkomende redenen waarom spiercontractie endocrinologische aandoeningen zijn (diabetes mellitus, hypothyreoïdie, hyperparathyroïdie), nierfalen. Fysiologische factoren (vlakke voeten, verhoogde belasting van het enkelgewricht, beenverwondingen op elke locatie) kunnen sterke spiersamentrekkingen veroorzaken.

Medisch consult over het identificeren van de oorzaken van pijn in het enkelgewricht

Oorzaken van krampen bij vrouwen

Convulsiesyndroom bij vrouwen in de beenspieren wordt vaak geregistreerd met de invloed van externe factoren. Bij jonge vrouwen kunnen spasmen en krampen optreden tegen de achtergrond van de volgende aandoeningen:

normale voeding en dieetbeperkingen;

langdurig gebruik van geneesmiddelen voor de behandeling van verschillende ziekten;

schoenen met hoge hakken dragen;

verhoogde belasting van de benen in verband met professionele activiteiten;

intense sporten;

stress en emotionele instabiliteit;

actieve fase van de menstruatiecyclus.

De eeuwige strijd met overgewicht dwingt vrouwen zichzelf te beperken in voeding. Gezien de eigenaardigheid van sommige diëten, kan het lichaam van een vrouw minder gunstige micro-elementen en vitamines ontvangen die actief betrokken zijn bij metabolische processen. 'S Nachts ontspant de vermoeide enkel, met krampachtige effecten in de voet en het onderbeen.

Stuiptrekkingen van ledematen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan een convulsief symptoom optreden tegen de achtergrond van een overmatige belasting van de wervelkolom vanwege de groeiende buik. De belangrijkste redenen zijn:

offset zwaartepunt;

compressie van de veneuze openingen van de groeiende baarmoederholte;

lokale aandoeningen van de bloedsomloop;

Zwangerschap gaat vaak gepaard met overgewicht, vasculair oedeem als gevolg van een toename van het bloedvolume, veranderingen in de elektrolytparameters (magnesium, natrium, chloor, kalium). Veneuze insufficiëntie is de belangrijkste begeleider van zwangerschap in de latere stadia van de zwangerschap, dus er kunnen stuiptrekkingen zijn in de nacht, in rust.

Oorzaken van krampen bij mannen

Gezien de anatomische verschillen in de structuur van het spierstelsel bij mannen, is de pijn tijdens convulsies bijzonder intens. De pijn straalt naar de rug en de buitenkant van de dij. De dichtheid van de spierstructuren in de onderste ledematen veroorzaakt het optreden van een sterk pijnsyndroom bij krampachtige manifestaties. De belangrijkste oorzaken van krampen in de onderste ledematen bij mannen zijn:

overmatige beweging;

professionele activiteiten (chauffeurs, porters, bouwers):

intense sporten;

sedentaire levensstijl (toevallen komen door accumulatie van melkzuur);

ongemakkelijk en strak ondergoed;

verslaving aan alcohol, roken.

Mannen zijn minder kieskeurig over hun dieet. Bij gebruik van agressieve producten (pittig, zuur, zout, alcohol) draagt ​​het bij aan de uitloging van kalium en magnesium uit het lichaam, waardoor vasculaire spasmen ontstaan. Met een belaste klinische geschiedenis, met verschillende articulaire pathologieën of ziekten van het bewegingsapparaat, zijn de risico's van epileptische aanvallen buitengewoon hoog.

Kenmerken van aanvallen bij kinderen

Het optreden van aanvallen van de onderste ledematen bij jonge kinderen wordt vaak geassocieerd met metabole aandoeningen van verschillende etiologieën en overmatige belasting van de benen. Tegen de achtergrond van de absolute gezondheid van het kind voor de correctie van pathologische manifestaties voldoende naleving van het voedingsregime, de introductie van een volledige en gevarieerde voeding. Met bestaande ziekten van de interne organen of systemen kunnen aanvallen ernstige symptomen zijn voor de ontwikkeling van exacerbaties van chronische processen of de progressie van bepaalde aandoeningen. Dus de belangrijkste redenen zijn:

hypoxisch syndroom en geboortetrauma;

complicaties van infectieziekten;

eerder overgedragen intra-uteriene encefalopathie;

effecten van traumatisch hersenletsel;

Episodische spasmen van de voet- of enkelspieren kunnen in verband worden gebracht met eerdere factoren. Er kan bijvoorbeeld een convulsieve reactie ontstaan ​​na vaccinatie, als een bijwerking van het innemen van medicatie, intoxicatie tegen de achtergrond van ontsteking, langdurig behoud van hyperthermie.

Jonge kinderen zijn zeer emotioneel, wat ook kan bijdragen aan het optreden van episodische aanvallen. De fysiologische reden voor de ontwikkeling van aanvallen is de intensieve groei van bot- en gewrichtsweefsel. Spierweefsel groeit langzamer dan botweefsel, dus spiervezels kunnen niet volledig ontspannen.

Convulsies op oudere leeftijd

Convulsies in de onderste ledematen bij oudere patiënten verschijnen om fysiologische redenen. Natuurlijke veroudering van het lichaam, verminderde vasculaire elasticiteit, bestaande chronische ziekten en stoornissen in de bloedsomloop zijn veel voorkomende oorzaken van convulsiesyndroom. Bij patiënten van oudere leeftijd komen episodes frequenter voor, aanvallen gaan gepaard met pijn, beperking van beweeglijkheid van de gewrichten. De onderste ledematen zijn vatbaar voor de ziekte, voornamelijk vanwege de enorme dagelijkse belasting. Andere redenen zijn:

ischemie van spierstructuren;

compressie van de vasculaire plexus en verminderde bloedstroom;

traumatisering van de onderste ledematen;

destructieve-degeneratieve veranderingen in gewrichtsstructuren (artrose, artritis deformans en andere).

Als bij jonge patiënten de convulsies vaak 's nachts optreden, kunnen bij oudere mensen in de loop van de dag krampen met hevige pijn optreden, in een staat van spierrust.

Bevat aanvallen door lokalisatie

Spierspasmen in de onderste ledematen kunnen zich in verschillende delen van de benen manifesteren, wat een signaal kan zijn voor het lichaam om specifieke pathologieën en gezondheidsstoornissen te ontwikkelen. Er zijn drie hoofdgewrichten: femorale, enkel- en kniegewrichten. Naast de grote zijn er veel kleine articulaire gewrichten (bijvoorbeeld tenen), die kunnen worden onderworpen aan intense spiersamentrekkingen.

De vermindering van de tenen

Teenkrampen treden op als gevolg van de schending van de lokale bloedstroom in kleine haarvaten en slagaders. Soms is de oorzaak van de pathologie een abnormale ontwikkeling van het ligamenteuze apparaat. De belangrijkste redenen zijn:

ontwikkeling van vernietigende endarteritis;

verhoogde bloedsuikerspiegel;

vlakke voeten van elke ernst;

slechte gewoonten (alcohol en roken);

overtreding van koolstofmetabolisme in weefsels;

overmatige belasting van de tenen (bijvoorbeeld ongemakkelijke of strakke schoenen);

vingerletsel (gekneusd, zwaar voorwerp valt, verstuiking of breuken).

De tenen van de voet, net als de zool zelf, hebben een veelvoud aan haarvaten en zenuwtakken. Met de inbreuk op de zenuwwortels is gevoelloosheid van de vingers met ernstige pijn en krampen mogelijk.

Spasmen in de kuitspieren

Kalveren op de benen bij mannen en vrouwen ondergaan het vaakst spiercontracties. Het is het enkelgewricht en de kuitspieren die de hoofdsteun zijn van een persoon tijdens het lopen, intensief samentrekkend bij elke beweging. De kuitspieren zijn het meest vatbaar voor tonische convulsies veroorzaakt door de volgende aandoeningen:

chronische leverziekte met complicaties zoals cirrose;

spataderen;

terminale nierziekte (waaronder decompensatie: hemodialyse, peritoneale dialyse);

bloed- en plasma-transfusies;

ontoereikende diuretica;

het verloop van infectieziekten van virale of bacteriële oorsprong;

spastische verlamming van de onderste ledematen;

epilepsie, endocrinologische ziekten.

Zeldzame ziekten van welke aard dan ook kunnen de ontwikkeling van gastrocnemius-spasmen veroorzaken. Met de progressie van articulaire pathologieën van het bewegingsapparaat, komen epileptische aanvallen voor tussen de manifestaties van het klinische beeld.

Nachtkrampen

Het optreden van spierspasmen 's nachts vanwege een aantal redenen, gecombineerd in drie grote groepen. Elke predisponerende factor kan op de een of andere manier het optreden van spiercontracties beïnvloeden. Als de benen 's nachts vaak verkrampt zijn, dan is dit een duidelijke reden om naar de dokter te gaan.

Biochemische samenstelling van bloed

Wanneer de elektrolytenbalans in het bloedplasma verstoord is, verandert de samenstelling van vitamines en mineralen, waaronder magnesium, calcium en kalium. Regelmatige zware sporten, overmatige lichaamsbeweging, endocriene ziekten en nierziekten leiden vaak tot een pathologische aandoening. Bij hypoglycemie worden ook krampachtige spierstructuren waargenomen.

Bloedsomloopstoornissen

De compressie van de vaten als gevolg van sclerotische veranderingen, met een ongemakkelijke positie van het lichaam, tijdens de zwangerschap draagt ​​bij aan de moeilijkheid van de bloedstroom, waardoor het transport van zuurstofmoleculen naar de spieren vermindert. Tijdens hypoxie van zachte weefsels en spierstructuren accumuleert melkzuur, wat een veel voorkomende oorzaak van intra-articulaire ontsteking wordt.

Neurologische ziekten

Frequente oorzaken van deze groep ziekten zijn infectie van het lichaam door stafylokokken, gonokokken en meningokokken. Als gevolg van pathogene activiteit worden neuromusculaire geleidingsstoornissen gevormd, die spasticiteit van de onderste ledematen veroorzaken. Stress en overwerk, fysieke uitputting kan bijdragen aan de ontwikkeling van spasmen van elke lokalisatie.

Onwillekeurige spiersamentrekkingen treden juist 's nachts op vanwege de natuurlijke ontspanning van de spieren met hun gelijktijdige verkorting tijdens elke beweging.

Over de oorzaken van convulsies in het programma E. Malysheva "Live Great" is te vinden op YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Disease Differentiation

Convulsies in de onderste ledematen als een symptoom van individuele ziekten moeten worden onderscheiden van andere pathologieën die vergelijkbaar zijn in het klinische beeld. Onder spiercontracties kunnen de volgende aandoeningen worden onderscheiden:

De ontwikkeling van epileptische paroxysmen. De ziekte wordt gekenmerkt door gegeneraliseerde spiercontracties, wanneer de spierstructuren van het hele organisme betrokken zijn bij het pathologische proces. Na de beëindiging van de aflevering weet de patiënt niet meer wat er gebeurt, zijn er schendingen van het bewustzijn.

Syndroom choreoathetoïde convulsies. Onwillekeurige spiercontracties als gevolg van ziekten van het centrale zenuwstelsel, komen met constante regelmaat voor. Tegen de achtergrond van dergelijke convulsies treden schendingen van de algemene toestand van de patiënt op, voornamelijk van de psycho-emotionele en fysieke toestand van de patiënt.

Zenuwachtige tics. Pathologie verwijst naar het gebied van de psychiatrische praktijk. Artsen wijzen op veranderingen in de gelaatsuitdrukking van de patiënt. Bij een patiënt met een psychiatrische voorgeschiedenis neigt de pathologie meestal naar de onderste ledematen.

Het uiterlijk van fasciculaties. De aandoening lijkt snel, ritmisch samentrekkende handelingen van de spieren te zijn. Tegen de achtergrond van dergelijke krampen komt geen pijn. Een veel voorkomende oorzaak is overstimulatie van motorneuronen.

Spier contractuur. Ten minste alle pathologie lijkt op convulsies. Ze provoceren de gedwongen positie van het ledemaat van een patiënt tegen de achtergrond van bestaande reumatologische ziekten.

Het optreden van krampen in de benen is altijd een reactie van het lichaam op de veranderingen die plaatsvinden. Deze veranderingen gaan niet altijd gepaard met onomkeerbare pathologische processen. Met de normalisatie van voeding en naleving van de beschermende modus verdwijnen de voorwaarden voor het optreden van aanvallen en voelt de patiënt zich op elk moment van de dag op zijn gemak.

Beslagbehandelingstactieken

Bij zelden optredende krampen in de benen moet een uitgebreid onderzoek van het lichaam worden uitgevoerd om de aanhoudende vorming van ziektes te voorkomen. Meestal is medicamenteuze therapie voor het zichzelf voortstuwen van spiercontracties niet vereist. Bij vaker voorkomende episodes met langdurige pijn, schrijven artsen versterkende medicijnen en vitaminecomplexen voor. De belangrijkste soorten zijn:

vitamines met kalium en calcium;

vitaminegroepen A, B, C, E;

lokale irriterende zalven, smeersels, gels.

Na overleg met voedingsdeskundigen wordt het vaak aanbevolen om het gebruikelijke dieet te veranderen, het te verrijken met vitamines in de vorm van verse groenten en fruit, de vezelinname te verhogen en de consumptie van schadelijk voedsel te verminderen. De medische tactiek is gebaseerd op gegevens uit diagnostische onderzoeken na het identificeren van de aard van het voorkomen van de ziekte. Soms is het voldoende dat medische correctie convulsies van de ziekte veroorzaakt om aanvallen van onvrijwillige spiercontracties te voorkomen.

Eerste hulp bij convulsies

Voor de verlichting van een krampachtige episode in de onderste ledematen van elke lokalisatie, wordt het aangeraden om het getroffen gebied voorzichtig te tintelen of te knijpen.

Na het verminderen van de intensiteit van de krampen, moet de voet worden gemasseerd met een therapeutische crème of gewone massageolie. Zo kalmeren de spieren, de pijn gaat over, de mobiliteit van de ledemaat wordt hersteld. Massage helpt de bloedcirculatie te herstellen, de penetratie van zuurstof naar de zachte weefsels en spierstructuren te vergroten. Voor een langdurig effect is het beter om een ​​plaatselijke irriterende crème aan te brengen en warme sokken of sokken te dragen.

Aanvullende therapieën worden beschouwd als populaire recepten, fysiotherapie, manuele therapie.

Preventieve maatregelen

Om aanvallen te voorkomen, volstaat het om de manier van leven te herzien, tijd te vinden voor preventieve medische onderzoeken, te voldoen aan het regime en de eetcultuur. andere maatregelen zijn onder meer:

alleen comfortabele schoenen dragen;

de keuze van kwaliteit, niet beperkend ondergoed;

vermijden van alcohol en roken;

na een zware dag doen stoombaden, voetmassage;

exclusief zoet voedsel, koffie.

Bij frequente nachtkrampen na een massage en het aanbrengen van therapeutische middelen, kunt u sokken dragen. Dit houdt de thermoregulatie in stand, de vaten worden warm en het is beter om bloed met zuurstof af te voeren.

Kramp in de onderste ledematen is geen pathologie in zeldzame afleveringen van voorval, maar u moet op hun uiterlijk letten als ze meer dan eens per week verschijnen. Dit is een alarmerende symptoom van de ontwikkeling van eventuele aandoeningen van de kant van verschillende lichaamssystemen. Aandacht voor hun eigen gezondheid en tijdige therapeutische correctie kan ernstige complicaties voorkomen. Tot op heden zijn er een aantal effectieve en veilige methoden om van pathologische spiersamentrekkingen af ​​te komen.

Veroorzaakt krampen in de benen 's nachts, wat te doen?

Iedereen weet dat kramp in de benen een onaangenaam fenomeen is, omdat we ze allemaal hadden. En als u meer in detail vraagt, dan zijn bijna alle gezonde mensen bekend met slechts één type toevallen - dit zijn kalfspierkrampen. De frequentie van het optreden van deze verschijnselen bij een gezond persoon is klein en kan mogelijk slechts in één geval voorkomen - dit is tijdens het baden in koud water.

Bij mensen die diuretica of diuretica gebruiken, kunnen deze kalfsspiercontracties ook in de rust en soms van beide kanten voorkomen. De redenen voor dit fenomeen zullen hieronder worden besproken. Zijn krampen in de kuitspieren een ernstig symptoom en hoe kunnen ze worden behandeld?

Krampen in de benen - wat is het?

Kramp in de spieren van de benen, zoals de andere dwarsgestreepte of skeletspieren, bestaan ​​in alle als warmbloedige dieren. De gladde spieren van de interne organen hebben geen stuiptrekkingen, maar er zijn krampen. In dergelijke gevallen ervaart de persoon zeurende pijn, bijvoorbeeld in het rechter hypochondrium.

Na het nemen van No-shpu is hij opgelucht, omdat dit medicijn een krampstillend middel is. Maar de spasmen van de gladde spieren van de inwendige organen zijn niets vergeleken met de skeletspierkrampen, omdat ze erg pijnlijk zijn. Naast pijn is er ook een vervelende factor - het onvermogen om de spier te controleren, zoals gewoonlijk.

Spasmen zijn een plotselinge, scherpe en volledige contractie van alle spierbundels. Er kan worden gezegd dat kramp een 100% spiercontractie is. Zelfs een getrainde atleet kan een spier niet zo vaak belasten als een kramp.

De fysiologie van spiercontractie is zodanig dat er tonische en clonische convulsies zijn. Door tonica en omvatten dit fenomeen, en clonische genaamd periodieke spiercontracties, afgewisseld met ontspanning.

Spasme van de gastrocnemius spier kan plotseling beginnen, maar soms zijn er bepaalde voorlopers die tijd geven om te ontspannen, van houding te veranderen. Typisch duurt een tonische reductie van enkele seconden tot 10 minuten. Hoe langer het is, hoe sterker de restpijn.

Is spasmen schadelijk?

Het kwaad van langdurige aanvallen is een schending van de bloedcirculatie, waardoor de afvoer van grote hoeveelheden melkzuur uit de spier verergert.

Dit vormt een vicieuze cirkel: de opeenhoping van metabole producten in de spier veroorzaakt de spasmen ervan, en de spasmen zelf veroorzaken de ophoping van melkzuur in de spier. Bovendien treden in het geval van een lange spasm micro-tranen op van spieren en bloedingen.

Heeft krampen in de benen bij nacht en bij ouderen

Kortom, iedereen maakt zich zorgen over dezelfde vragen: waarom kaviaar, waarom 's nachts, en waarom dit verschijnsel vaker voorkomt bij bejaarde mensen. We zullen deze vragen beantwoorden, die om een ​​of andere reden slecht worden behandeld in populaire artikelen op internet.

1) Waarom kaviaar? - De kuitspieren bij de mens hebben een speciale structuur. We weten allemaal dat de handen en voeten van een persoon niet zijn zoals de poten van dieren, die worden ondersteund door alle vier de ledematen op de grond.

Benen en kuiten zijn ontworpen voor constante en langdurige belasting, en armen en onderarmen voor een sterker, maar kort in de tijd en divers. Daarom hebben de kalveren niet zulke ontwikkelde stralen en zo'n goede bloedtoevoer als de spieren van de onderarm, en ze zijn meer onderhevig aan "zenuwinzinking".

2) Waarom 's nachts? - Ja, want de veneuze uitstroom in de nacht is erger dan overdag. Overdag activeren spiercontracties het klepapparaat van de aderen en voert het bloed schadelijke stoffen uit het spierweefsel af. 'S Nachts werken de kleppen slechter, en de spier verergert de bloedtoevoer. Bovendien kunt u bovendien een been "liggen".

3) Waarom is het ouder? - En op hoge leeftijd zijn krampen in de benen in de nacht verergerd door aan leeftijd gerelateerde bloedtoevoeraandoeningen in de benen en medicijnen die de krampen kunnen verhogen. Oudere kramp in de benen bij ouderen is een veelvoorkomende oorzaak van slapeloosheid, vooral bij hypertensieve patiënten, vanwege ongepast diuretisch gebruik.

4) Over de tenen: soms gaan tonische samentrekkingen van de beenspieren door op de achterkant van de voet en grijpen ze tenen en tenen. Deze spieren, evenals de spieren van het been, zijn "zo gerangschikt" om een ​​langdurige statische belasting uit te voeren. Trouwens, kalfskrampen kunnen beginnen met vingerklemmen, en deze twee verschijnselen moeten als onderling gerelateerd worden beschouwd.

Laten we het nu hebben over de belangrijkste oorzaken van deze pijnlijke spiercontracties.

De belangrijkste factoren zijn de afname van de concentratie van metaalionen: kalium, calcium en magnesium, evenals de ophoping van melkzuur. Voordat we de oorzaken opsommen beschrijven we de symptomen van een tekort aan deze metalen.

Waarom zijn benen krampachtig - controleer jezelf

Aangezien bijna alle opties voor de ontwikkeling van aanvallen omvatten een tekort aan kalium, calcium en magnesium - geven we de belangrijkste symptomen die niet geassocieerd zijn met convulsies, zodat iedereen kan controleren of zijn zorgen legitiem zijn.

Kalium tekort

Het manifesteert zich door ernstige en snelle spiervermoeidheid, zwelling treedt op en constipatie verschijnt. Vaak neemt de druk af, heb je zin om te drinken en komt er een droge mond voor. Er is een symptoom van een droge huid, mogelijk het optreden van acne. Van de zijkant van het hart mogelijke tachycardie.

Calcium tekort

Bij gebrek aan calcium wordt een persoon geïrriteerd en snel humeurig. De slaap is gestoord, slapeloosheid begint te storen, de bloeddruk stijgt. In verschillende delen van het lichaam beginnen kippenvel te rennen, of er verschijnen paresthesieën en gevoelloosheid.

Bloedend tandvlees begint. Geleidelijk beginnen de tanden af ​​te breken, de nagels trekken af. Calcium uitloging van het skelet is beladen met breuken.

Gipomangiemiya

Als er weinig magnesium is, dan treden geheugenstoornissen op, slapeloosheid maakt zich ook zorgen, angstniveaus nemen toe, onbalans treedt op tijdens het lopen, hypothermie verschijnt, dat is een afname van de lichaamstemperatuur. Hartritmestoornissen komen voor op het hart.

De activiteit van pyridoxine, of vitamine B6, is geassocieerd met de opname van magnesium in het lichaam. In het geval van een tekort aan deze vitamine, naast een gebrek aan magnesium, verschijnt bloedarmoede, misselijkheid, haar begint eruit te vallen, "vast te zitten" in de mondhoeken, of manifestaties van hoekige stomatitis verschijnen.

Oorzaken van krampen in de benen

We laten de gedetailleerde beschrijving over aan de artsen, die ze zelf over u zullen vertellen, daarom vermelden we eenvoudig de situaties die deze veranderingen kunnen veroorzaken:

• De belangrijkste oorzaak van krampen in de benen 's nachts op de leeftijd is de uitwaseming van kalium- en magnesiumionen uit het lichaam, die de spierkrampende activiteit verhogen. Dit kan worden veroorzaakt door het gebruik van diuretica zoals Furosemide, Lasix;
• Het nemen van geneesmiddelen tegen maagzweren en sorptiemiddelen kan ook de absorbeerbaarheid van kalium en magnesium verminderen. Daarom kunnen bij patiënten met maagzweren en maagzuur ook samentrekkingen van de spieren optreden;
• Bij sterke hitte zweet het lichaam en ging kalium verloren - dit veroorzaakt hypokalemische aanvallen. Daarom moet u voorzichtig zijn, bijvoorbeeld met hoge belastingen bij warm weer, of met frequente bezoeken aan de sauna;
• Chronische stress en depressie. Onder deze omstandigheden neemt de productie van cortisol toe, en dit hormoon van de bijnierschors vermindert de absorptiegraad van calcium in de darm, wat convulsies veroorzaakt;
• In de winter, wanneer er gebrek aan zonlicht is, wordt vitamine D niet in voldoende hoeveelheden geproduceerd en als gevolg daarvan wordt calcium in onvoldoende hoeveelheden ingenomen;
  met een lang verblijf in een ongemakkelijke positie;
• Met uitdroging. De reden is opnieuw het gebrek aan metaalionen. Het kan optreden bij langdurig braken, diarree en treedt op in geval van vergiftiging en voedselinfecties;
• Bij blootstelling aan een aantal speciale neurotoxinen, bijvoorbeeld in geval van tetanusziekte of de beet van sommige slangen en insecten;
• Bij sommige neurologische ziekten, bijvoorbeeld, de pathologie van het extrapyramidale systeem - de ziekte van Parkinson, beroerte;
• Verstoring van de psyche: stuiptrekkingen bij hysterie, met diepe en frequente ademhaling (hypercapnische convulsies);
• Ook is dit symptoom mogelijk met hyperthermie en ernstige bloedingen in de holte van de ventrikels van de hersenen, wanneer hormetonische aanvallen optreden;
• Spataderen van de onderste ledematen en, in het algemeen, chronische veneuze insufficiëntie. Aanvallen treden op als gevolg van slechte prestaties van de aderen, die niet onmiddellijk de schadelijke stoffen die zich in de spieren hebben verzameld, kunnen verwijderen.

Ook omvatten de oorzaken van verhoogde aanvalsactiviteit in de kuitspieren chronische nierinsufficiëntie, hyperthyreoïdie en diabetes mellitus.

Soms kunnen zelfs lokale processen hun oorzaak zijn, bijvoorbeeld platgeslagen voeten. Tegelijkertijd met een grote overbelaste spieren van de benen. Onjuiste houding, beenverwondingen, kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van deze onaangename toestand, waardoor de kwaliteit van leven verslechtert.

Vooral moet worden gezegd over de oorzaken van convulsies bij zwangere vrouwen.

Kramp in de benen bij zwangere vrouwen

Convulsies bij zwangere vrouwen in de benen is een normale, functionele toestand veroorzaakt door verhoogde stress op het lichaam van de zwangere vrouw. De belangrijkste redenen zijn als volgt:

• Verhoog de dagelijkse behoefte aan ionen en sporenelementen, zoals het lichaam van de baby is opgebouwd uit hen;
• Mogelijke periodes van braken, die in eerste instantie soms de aanstaande moeder lastig vallen. Samen met braken verliest het lichaam veel ionen, water en sporenelementen. Ze moeten worden bijgevuld om manifestaties van nachtelijke krampen te voorkomen.
• Voedingsstoornis. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan melk, kwark, fruit en groenten die de noodzakelijke stoffen bevatten;
• Soms kan zelftoediening van diuretica plotselinge spiercontracties veroorzaken, zodat een zwangere vrouw niet zonder toestemming van de arts oedeem kan bestrijden.

In alle gevallen waarin deze onaangename symptomen optreden tijdens de zwangerschap, kunnen ze voorloper zijn van elektrolytenstoornissen. Daarom is het noodzakelijk om onverwijld een arts voor consultatie voor vrouwen te raadplegen.

Wat te doen als de benen krampen?

In dat geval, als het been krap is, zijn er veel manieren om pijn te weerstaan. Sommigen van hen staan ​​hieronder:

1. Als je voelt dat de kramp in de buurt is, probeer dan de spier te masseren en te ontspannen;
2. Het is meerdere malen nodig met toenemende kracht om de sok naar u toe en terug te trekken, waarbij u de voet bij de duim zwaait. Soms helpt flexie - extensie van het been aan het kniegewricht;
3. Je kunt een beetje blootsvoets op de vloer lopen en je voet op de teen zetten;
4. Je kunt de kuitspier strelen en masseren met een verwarmende zalf, bijvoorbeeld "Fastum-gel";
5. Rol de massager van de spierwals op of bevestig een naaldapplicator;

Nadat de pijn is verminderd, moet u uw benen opheffen om een ​​goede uitstroom van veneus bloed en de verwijdering van stagnante afbraakproducten uit de spieren te verzekeren. Deze aanbevelingen werken effectief in het geval dat het been 's nachts krap is. Wat weet je nu?

Als dit symptoom voldoende periodiek is, kun je een roller-massager of applicator in de buurt van het hoofd plaatsen, zodat je 's nachts gemakkelijk een hand kunt vinden en jezelf eerste hulp kunt geven. Als er niets is zoals dit, zijn de eerste en tweede tips in de bovenstaande lijst effectief.

Behandeling van krampen in de benen

Voor de behandeling van krampen in de benen kunt u, naast spoedeisende zorg, tips aanwijzen die moeten worden gehoord door patiënten met krampen:

1) Stop met het ongecontroleerd innemen van diuretica, overleg met uw arts. Soms maken diuretica deel uit van de gecombineerde middelen voor hypertensie. Let daarom op of er een verband bestaat tussen het nemen van medicijnen en het optreden van aanvallen.

Als er zo'n verband is, maar het is noodzakelijk om de medicijnen in te nemen, dan moet je samen met de antihypertensiva een pil nemen "Panangina" of "Asparkam", of hun analogen, die bronnen zijn van kalium en magnesium.

2) Verander je dieet. Je moet gedroogd fruit, compote, gebakken aardappelen in uniformen, verse groenten en fruit eten. Zeevruchten, dadels, bonen, volkoren brood en zonnebloempitten zijn erg handig. Er is veel calcium in gefermenteerde melkproducten.

Om de toevoer van vitamine D in het lichaam te verhogen, moet je eigeel, kabeljauwlever eten. Om kalium aan te vullen, kun je bananen, kip, vis eten.

3) Wandelen in de frisse lucht, afhankelijk van zonnig weer. Stimuleer de productie van vitamine D.

4) Je moet vers, schoon water drinken en niet toegeven.

5) Het is mogelijk om met toestemming van de arts vitaminencomplexen te nemen, waaronder minerale supplementen en sporenelementen.

6) Het gebruik van stimulerende middelen, zoals koffie, moet volledig worden geëlimineerd, vooral 's nachts. Eet geen irriterend en pittig voedsel - peper, knoflook en uien voor het slapengaan.

Kramp in de benen 's nachts op 50-jarige leeftijd, waarvan de behandeling met behulp van bovenstaande maatregelen niet met succes werd bekroond, kunt u proberen te behandelen met het voorschrijven van zachte kalmerende middelen: "Fito-sedan", "Novo-passit". Soms helpt Corvalol.

In het geval dat er spataderen of tromboflebitis zijn - hangt veel af van de behandeling van de onderliggende ziekte. Om de veneuze bloedstroom te herstellen en oedeem te verminderen, breng Flebodia, Eskuzan, preparaten met paardenkastanje-extract aan. Gebruik zoals voorgeschreven door de dokter compressie knitwear. Een operatie, die in de moderne geneeskunde "endovasculaire lasercorrectie" wordt genoemd, wordt soms getoond.

Even belangrijk is de juiste keuze van orthopedische inlegzolen en schoenen in het geval van flatfoot, de afwijzing van hoge hakken. Oefening op de benen moet matig zijn: u moet afwisselend periodes van belasting met perioden van rust.

Massage en zelfmassage van de benen helpen krampen bij het naar bed gaan voorkomen, en een dergelijk hulpmiddel, een warm bad of warme douche verbetert de slaap. Je kunt ook voetbaden maken met aromatische oliën, bijvoorbeeld met pepermuntolie.

Kramp in de benen in de nacht, waarvan de oorzaak en behandeling is onderzocht, is een collectief symptoom. Dit betekent dat er geen specifieke ziekte is waarop ze rechtstreeks wijzen. Definieer deze ziekte - de rol van de behandelende arts. Maar de patiënt kan ook veel aan de dokter vertellen en passende maatregelen nemen. We hopen dat dit korte artikel hem in deze kwestie zal helpen.