Waarom handen en voeten bevriezen - wat te doen?

Eindigde net de zomer, de temperatuur had geen tijd om onder de 20 graden te vallen en je benen en handen bevriezen al? Dit probleem staat voor veel mensen. Volgens de statistieken zijn er meer vrouwen dan mannen. Het probleem is niet dodelijk, maar, zie je, niet erg prettig.

De redenen hiervoor kunnen veel zijn: van de aangeboren kenmerken van je lichaam, de structuur van de ledematen en spieren en eindigend met schendingen in het werk van interne organen. Daarom, om de oorzaak van deze ziekte te bepalen, moet je eerst omgaan met je lichaam.

Als u vegetatieve-vasculaire dystonie heeft, hormonale veranderingen, stoornissen van de bloedsomloop, is het zeer waarschijnlijk dat uw ledematen vaak koud zijn. Maar laten we gaan voor de meest voorkomende redenen:

stoornissen in het werk van het hart, langzame bloedsomloop, vegetatieve-vasculaire dystonie

• vaatziekte;
• aandoeningen van de schildklier;
• roken;
• diabetes mellitus;
• veranderingen in bloeddruk (hypotensie - lage bloeddruk);
  abnormaliteiten van het vrouwelijk voortplantingssysteem;
• laag hemoglobinegehalte;
• De ziekte van Raynaud (circulatiestoornissen door koude en emotionele overbelasting);
• anatomische kenmerken van de structuur van de ledematen, enz.

Wat te doen als uw handen en voeten koud zijn?

1. Rekening houdend met de meest voorkomende reden - verstoorde bloedcirculatie, suggereert de conclusie zelf: het is noodzakelijk om uw bloedvaten op verschillende manieren te trainen, om de bloedcirculatie te stimuleren om het probleem van koude voeten en handen kwijt te raken. De makkelijkste manier is een douche. Ook een bezoek aan het bad en de sauna, massage zal zeer nuttig zijn.

2. Doe gymnastische oefeningen. Geen slechte inschrijvingen in de sportschool en regelmatig bijwonen. Train jezelf om dagelijks minstens een paar minuten per dag lichaamsbeweging te doen.

3. Stop met roken. Roken is de oorzaak van vasospasme, daarom vertraagt ​​de bloedcirculatie en bevriezen de ledematen snel.

4. Eet in geval van lage hemoglobine meer rundvlees, gedroogde abrikozen, granaatappel, havermout, rozijnen en amandelen.

5. Gebruik een warm verwarmingskussen en wollen sokken om 's nachts warm te blijven.

6. Probeer goed en regelmatig te eten, versterk je immuniteit. Eet meer ijzer-rijk voedsel: gevogelte, vis, linzen, groene bladgroenten. Het eten van voedingsmiddelen die vitamine E bevatten, helpt de bloedvaten te vergroten, en voedingsmiddelen met vitamine C versterken het vasculaire systeem.

Waarom zijn mijn benen en handen constant koud?

In het koude seizoen klagen veel mensen dat hun handen en voeten constant bevriezen. De kou laat de ledematen niet alleen op straat los, maar voelt ook lang aan en keert terug naar een warme kamer. Het is zelfs moeilijk voor sommige mensen om 's avonds onder een deken op te warmen.

De eerste stap is om erachter te komen waarom de kou onze ledematen kwelt - of het nu de hele tijd gebeurt of alleen in sommige situaties. Het feit dat de ledematen (vooral de vingers en tenen) sneller bevriezen dan andere delen van het lichaam, wordt als normaal en natuurlijk beschouwd. Op de voeten en handpalmen bevindt zich meer verbindend peesweefsel en minder spierweefsel, waarbij de bloedcirculatie intensiever is. Ook op deze plaatsen zijn er grote delen van de huid die warmte afgeven, en er is bijna geen vetweefsel dat deze warmte zou vasthouden. De handpalmen en de voeten zijn ver verwijderd van de warmtebronnen van het lichaam, ze worden minder van bloed voorzien en hun koude bloedvaten en haarvaten vernauwen zelfs nog meer tijdens de kou en laten zelfs minder bloed warmte afgeven.

By the way, kunnen bloedvaten niet alleen van kou, maar ook van vermoeidheid of stress, evenals atherosclerose schade aan bloedvaten, die sterk verminderen van de diameter van bloedvaten, verkleinen.

Dunne mensen bevriezen vaker dan degenen die hun vet verwarmen. De ledematen worden ook snel gekoeld bij diegenen die een minder dan gemiddelde bloeddruk hebben - in dit geval is het moeilijker om het hart van bloed (en dus met warmte) verder weg te voorzien van delen van het lichaam. Mensen met dit probleem moeten ernaar streven de vasculaire tonus te verbeteren. Hiervoor worden preparaten van ginsengwortels of Eleutherococcus aanbevolen. Het is vooral moeilijk voor mensen die lijden aan een slechte bloedcirculatie (bijvoorbeeld atherosclerose of schade aan het zenuwstelsel).

Invriezen ledematen waarschuwen voor een ziekte verstopt in het lichaam. Voeten en handen kunnen om verschillende redenen bevriezen. Sommige mensen worstelen de rest van hun leven met deze ziekte, terwijl anderen hun ledematen koud krijgen bij sommige ziekten. Totdat de ware oorzaak van de verstoring van de bloedsomloop is gevonden, kan de situatie worden verbeterd door contrastbaden te gebruiken en het juiste voedsel te eten.

Mogelijke ziekten

Als de extremiteiten de hele tijd bevriezen, duurt het lang voordat ze warm worden, zelfs in warme kamers, de meest waarschijnlijke oorzaak is stoornissen in de bloedsomloop. Ze kunnen verschillen:

• Local. De bloedcirculatie van de benen kan worden verstoord door spataderen of andere afwijkingen. Deze ziekten gaan in de regel gepaard met oedeem aan de voeten, tijdens het lopen wordt pijn rond de knie gevoeld (in rust verdwijnt de pijn), verwijde aders of aderlijke asterisken zijn zichtbaar met het blote oog.
• Zwakte van de gehele bloedsomloop. Dit kunnen hartritmestoornissen, vegetatieve dystonie, enz. Zijn. In dit geval raakt de persoon snel vermoeid, zelfs van een kleine fysieke inspanning, stikt hij, klimt hij de trap op, kan het geheugen verslechteren. Het kan ook op wallen van de voeten lijken, de huid wordt als marmer, koel, vaak nat.
• Verminderde overdracht van impulsen door de dunne zenuwplexussen van de ledematen. In dit geval, als u de huid van de dij en de huid van de voet hebt geknepen met dezelfde kracht, voelt u minder pijn in de voet. Dit is kenmerkend voor diabetes wanneer perifere zenuwen worden gebroken.
• Bloedarmoede door ijzertekort.

Het syndroom van Raynaud

Het syndroom van Raynaud is de meest voorkomende oorzaak van ledematenvriezen. Dit is een ziekte waarbij de bloedsomloop van de handpalmen of de voeten wordt verstoord door koude of stress. Dit syndroom komt vrij veel voor. Bij verkoudheid of stress krijgen de tenen of handen als gevolg van vasculaire spasmen niet genoeg bloed - ze beginnen te kloppen, worden koud, bleek en later worden de ledematen blauw, ze kunnen gevoelloos worden. Al snel groeien de vaten uit, de huid wordt warmer, rood, de ledematen zweten (en natte ledematen beginnen weer sneller te bevriezen). Een dergelijke aanval kan enkele minuten en meerdere uren duren. Zelden, maar het gebeurt dat er voortdurend wonden en zweren verschijnen van het Raynaud-syndroom van de aangedane ledematen. Dit komt door langdurige aandoeningen van de bloedsomloop.

Dit syndroom wordt als een afzonderlijke ziekte beschouwd wanneer er geen andere oorzaken van de ziekte worden ontdekt en het kan ook andere ziekten vergezellen: verschillende aandoeningen van de arteriële bloedsomloop, aandoeningen van de wervelkolom, trillingsziekte, lupus en andere. Ook verschijnt dit syndroom soms na ernstige bevriezing van de ledematen.

Hoewel de symptomen van het syndroom van Raynaud niet sterk zijn, is speciale behandeling niet voorgeschreven, het wordt alleen aanbevolen om koude en stress te voorkomen. Je kunt ook sporten - beweging stimuleert de bloedcirculatie en voorkomt dat de bloedvaten zich vernauwen. U kunt de aanval kalmeren door uw armen of benen in een kom met warm water te houden. Als de symptomen u storen, kan uw arts medicijnen voorschrijven die de spasmen in de bloedvaten verminderen.

Wanneer naar de dokter te gaan?

Als uw ledematen al lang bevriezen en de situatie niet erger wordt, dan is dit geen ziekte en is behandeling niet nodig. Maar als het invriezen gepaard gaat met andere symptomen, zoals pijn, plotseling blauw worden, wonden of ziekten zoals atherosclerose van de beenslagaders of bloeddrukstoornis, raadpleeg dan uw huisarts. Alleen de belangrijkste ziekte van de benen en handen genezen zal niet langer bevriezen.

Let op eten

Als je gekweld wordt door het probleem van bevriezing van de ledematen, is het net zo belangrijk om de voeding te monitoren. Vermeld in uw dieet voedingsmiddelen met veel mineralen en vitaminen die kleine bloedvaten versterken. Probeer meer sinaasappels, kiwi's, zwarte bessen en ander fruit te eten. Ze zijn rijk aan vitamine C, die de bloedstolling reguleert en de elasticiteit van weefsels verhoogt.

De wanden van haarvaten versterken ook noten, pompoenpitten en zonnebloempitten, gekiemde granen. Vlees, eieren, volkoren brood, boekweit, bonen zorgen voor het lichaam met vitamine PP, dat de nerveuze spanning reguleert. Vermijd vet en gerookt voedsel - bij het eten van zwaar voedsel komt bloed in het hoofd en worden de ledematen minder. Het is beter om te kiezen voor gemakkelijker te verteren, rijk aan ijzervoedsel, bijvoorbeeld mager vlees met verschillende groenten - tomaten, wortels, bieten, spinazie. Veel ijzer en eierdooiers, appels, rozijnen, pruimen, meloenen, vette vis.

Soms neemt de temperatuur van het lichaam af na het eten, en bijgevolg zijn de ledematen opnieuw koud. Dit komt door het feit dat de maag na het eten intensief werkt, dus het lichaam stuurt veel bloed om de spijsvertering te verbeteren. Om dit te voorkomen, eet u vaak, maar beetje bij beetje.

Tips om je warm te houden

• Drink vaker warme kruidentheeën.
• Masseer je handen en voeten met essentiële olie, die een extract van zwarte peper, gember of kaneel bevat - in de aanwezigheid van kruiden in de substantie verwijdt de bloedvaten.
• Veeg in de avond natte voeten met zout en veeg ze af met een handdoek. Met deze procedure kunnen de voeten niet bevriezen. Je kunt maken en baden: in warm water, los 2 eetlepels zeezout op, voeg 10-15 druppels rozemarijnolie en twee eetlepels melk toe. Extremiteiten in dergelijk water zullen snel warm worden, bovendien zal je huid voedingsstoffen ontvangen.
• De bloedsomloop in de benen zal verbeteren en ze zullen minder bevriezen als je ongeveer 1/4 theelepel rode gemalen peper in je sokken doet.
• Ga op je rug liggen en fiets een paar minuten op de fiets. Plaats daarna de voet van uw rechtervoet op de knie van uw linkerzijde en met de knokkels van uw linkerhand, wrijf het. Masseer gedurende ongeveer 2 minuten. Herhaal dezelfde massage voor het andere been.
• Als je een zittende baan hebt, probeer dan zo vaak mogelijk je voeten en vingers te bewegen.
• Bevroren ledematen kunnen worden ingesmeerd met een schijfje sinaasappel - het bevat essentiële oliën die de bloedsomloop snel activeren.
• Het wordt aanbevolen om contrastbaden te proberen. Deze procedure verhoogt de tonus van de bloedvaten, dus het is geweldig voor mensen die last hebben van bevriezing van handen en voeten. Maak een half uur voor het slapengaan twee baden klaar: een met water op een temperatuur van 30-35 graden en een met water van 12-15 graden. Houd eerst uw voeten gedurende 5 minuten in warm water, na 10 seconden - in de kou. Herhaal de procedure 3-5 keer. Maak je voeten droog en trek warme wollen sokken aan.

Denk eraan:

• Sterk bevroren ledematen mogen niet in heet water worden gelegd.
• Het is niet nodig om te baskelen met alcohol - een negatief effect overschrijdt het positieve. De hitte die alcohol geeft is bedrieglijk - het verwijdt slechts tijdelijk de bloedvaten. Dit verhoogt de warmteafgifte, vooral in een koude kamer, zodat u niet alleen snel een verkoudheidsvreter riskeert, maar ook uw ledematen bevriest.

Waarom ledematen van armen en benen constant bevriezen, hoe ermee om te gaan

Handen en voeten bevriezen vaker en sterker dan andere delen van het lichaam. Ledematen zijn verstoken van onderhuids vet, ze worden verwijderd uit het midden van de bloedtoevoer, warmte-uitwisseling gebeurt intensief - dit alles maakt ze bijzonder kwetsbaar. Dunne bloedvaten in de koude samentrekking, wat de situatie verergert. Vasculaire contractie kan zelfs te wijten zijn aan vermoeidheid en stress, om nog te zwijgen van veranderingen in atherosclerose.

Het gebeurt zo dat de handen en voeten constant bevriezen, zelfs in een warme kamer. Soms kan een persoon niet warm worden onder een dikke deken. Wat is het: een kenmerk van het lichaam of gezondheidsproblemen?

Mogelijke oorzaken van koud aanvoelen in de ledematen

Koude, slecht verwarmende armen en benen kunnen niet alleen een variant van de norm zijn, maar ook waarschuwen voor een latente ziekte. Als u last heeft van de kilheid van uw handen en voeten, moet u een arts raadplegen om de oorzaak van de pathologie te achterhalen.

Hoogstwaarschijnlijk liggen de redenen in de schending van de bloedcirculatie, die verschillende ziekten veroorzaken:

1. Vegetovasculaire dystonie, hartritmestoornissen leiden tot zwakte van de bloedsomloop. Iemand heeft kortademigheid, vermoeidheid bij de geringste inspanning, geheugen verzwakt. De huid wordt nat om aan te raken, cool; voeten zwellen.
2. Spataderen - een schending van de bloedcirculatie van de benen. Zere voeten in de knieën, onder de knieën trekt. Soms is er sprake van stekende en snijdende pijn, die in rusttoestand komt. Er zijn aderen in de benen, ze zijn verwijd en opgezwollen en er zijn vasculaire sterren op de dijen. De benen zijn constant opgezwollen.
3. Diabetes mellitus als er sprake is van een verstoring van het werk van de perifere zenuwen.
4. Bloedarmoede - een tekort aan ijzer in het bloed vertraagt ​​de afgifte van zuurstof aan organen en ledematen.
5. Syndroom van Raynaud - stoornissen in de bloedsomloop in de handen en voeten. In de kou krijgen de ledematen vanwege vasculaire spasmen minder bloed, worden bleek, worden blauw en raken gevoelloos. Vervolgens zetten de vaten uit, zweten de ledematen en worden opnieuw bevriest. Bij frequente stoornissen in de bloedsomloop verschijnen zweren en zweren op het huidoppervlak.

Bij mannen

Mannen koude ledematen brengen veel verdriet. Het is belangrijk voor hen om sterke, warme handen te hebben voor een betrouwbare handdruk. IJzige handen veroorzaken een gevoel van walging en ongemak, verbijstering en spot onder anderen.

De belangrijkste oorzaken van koude handen bij mannen:

• spanning;
• roken, alcohol;
• lang tijdverdrijf op de computer / tablet;
• gebrek aan magnesium in het lichaam;
• spierspanning.

Vanzelfsprekend is de belangrijkste oorzaak van koude ledematen een verminderde bloedsomloop.

Bij vrouwen

Meestal lijden de oorzaken van het bevriezen van de handen van jonge vrouwen. Maar zelfs als er geen duidelijke problemen zijn, zijn er redenen. Bevriezing ledematen veroorzaken:

• dieet;
• het dragen van armbanden, ringen;
• circulatiestoornissen;
• slechte thermoregulatie;
• stress, opwinding.

U bent mogelijk geïnteresseerd in een artikel over de oorzaken en methoden voor de behandeling van lage rugpijn bij mannen.

Hier leer je over de voordelen en nadelen, evenals de recepten voor het maken van rozenbottels.

Bij ouderen

Oudere mensen voelen zich vaak koud en hebben koude rillingen, zelfs in warmte. De redenen hiervoor zijn leeftijdsgebonden veranderingen:

• het vertragen van metabolische processen;
• langzamere bloedcirculatie;
• uitputting van vet en spierweefsel.

Als het linkerbeen koud is

De meest waarschijnlijke reden dat één voet koud is, is atherosclerose: cholesterolplaques blokkeren de aorta, wat een gevoel van kou in het been veroorzaakt. Er zijn andere:

1. Hoge bloeddruk. Er ontstaat een spasme van bloedvaten, de haarvaten verliezen hun capaciteit. Als gevolg van stoornissen in de bloedsomloop van de voeten bevriezen.
2. Vegetatieve dystonie. Wanneer bloedarmoede met ijzertekort niet in de zuurstof van het bloed komt.
3. Spataderen Verandert de structuur en structuur van bloedvaten, vermindert de spierspanning. Veranderingen in hormonale niveaus tijdens hypothyreoïdie, diabetes en menopauze.
4. Nicotine. Het veroorzaakt spasmen van bloedvaten die de toegang tot zuurstof blokkeren.
5. Stroke - door verlies van gevoel van zenuwuiteinden.
6. Frostbite, zelfs oud, vergeten.
7. Overmatige viscositeit van het bloed.

Waarom zweten en voeten invriezen

Elke fysieke of emotionele stress leidt tot overmatig zweten. Dit is misschien de norm voor een persoon, maar hoogstwaarschijnlijk is dit een geval van hyperhidrose. Hyperhidrose is overmatig zweten, wat op zich geen ziekte is, maar een symptoom ervan. De volgende problemen leiden tot overmatig zweten:

• diabetes mellitus;
• schildklier ziekte;
• menopauze;
• alcohol en andere intoxicaties;
• tuberculose, longontsteking, andere infectieziekten;
• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• oncologie;
• zenuwaandoeningen;
• platte voeten;
• nierziekte;
• multiple sclerose.

De redenen zijn misschien niet zo ernstig:

• schoenen van lage kwaliteit synthetische materialen;
• anatomische kenmerken;
• helmintische invasies;
• onderkoeling;
• slechte gewoonten;
• spanning;
• synthetische sokken.

Hoe te worden behandeld als de voeten, vingers en tenen koud zijn

De beste maatregelen zijn preventief. Het is noodzakelijk om de tonus van de bloedvaten te verhogen, de bloedcirculatie te verbeteren. Als vermoeidheid in de benen, zwelling van de voeten, pijn in de voeten, moet u veel aandacht besteden aan uw gezondheid.

Geslagen zinnen als "beweging is leven" hebben hun relevantie niet verloren. Oefening zal de spiertonus behouden, de hartspier trainen. Handig joggen, fietsen, "knutselen", slingeren, touwtjespringen. Niet gewend zit in het "been op de voet" om de vaten niet te knijpen. Aan het einde van de dag is het nodig om de bloedstroom te verlichten. Om dit te doen, ga op je rug liggen, hef je benen in een rechte hoek ten opzichte van het lichaam.

Om de bloedvaten te versterken is een contrastdouche. Bovendien zullen zachte veranderingen in de watertemperatuur de bloedcirculatie verbeteren. 'S Nachts is het goed om een ​​voetmassage met een verwarmende crème te hebben. Het is zinvol om te stoppen met roken, alcohol, sterke koffie en thee.

De voorkeur gaat uit naar natuurlijke voeding zonder conserveermiddelen, kleurstoffen en smaakversterkers. Eet meer fruit en groenten. Kies comfortabele schoenen van natuurlijke materialen.

Een strakke broek, jeans of afslankondergoed zijn geen hygiënische kleding die de bloedcirculatie verstoort.

De volgende maatregelen helpen om de kou van de handen en voeten te overwinnen:

• training van het cardiovasculaire systeem;
• het nemen van kalmerende middelen om nerveuze spanning te verminderen;
• fysieke activiteit;
• dagelijkse wandelingen snelle stap.

Het is belangrijk om te weten: een contrastdouche kan 2-3 keer per week worden genomen. Het temperatuurverschil mag niet te scherp zijn om het lichaam niet te schaden.

Folk remedies

Traditionele geneeskunde lost problemen in een complex op. Het is belangrijk om het lichaam als geheel te versterken, om de bloedtoevoer naar de organen en ledematen te verbeteren. Het is handig om bouillon te drinken die is gebrouwen van zelfgemaakte kip, infusie met hete dogrose, cranberrysap, goed eten en rusten.

In de zomer is het handig om blootsvoets te lopen in de ochtenddauw, natuurlijke oppervlakken - kiezels, gras, primer, zand. Daarbij zult u de voeten lokaliseren, de bloedcirculatie verbeteren. In de winter kunt u een massagemat gebruiken.

Zulke folk remedies zijn effectief:

1. Natuurlijke appelazijn wordt in de voeten en benen gewreven en vervolgens gedurende 15 minuten ingepakt. Helpt bij spataderen, herstelt aderen, lost bloedstolsels op, elimineert spasmen.
2. Wodka tinctuur op rode chili peper wordt gebruikt voor kompressen. Sokken bevochtigd met wodka, voeten opstijgen of wassen met warm water, sokken en wollen sokken aantrekken.
3. Sophora tinctuur oraal in te nemen. Sta vijftien dagen lang in met 50 gram vruchten van Sophora in 0,5 liter wodka. Drink 3 keer per dag gedurende 1 maand voor 1 theelepel.

Gemberthee met citroen versterkt het immuunsysteem en verbetert de bloedcirculatie. Je kunt ook mosterdpoeder aan het water toevoegen en je voeten stomen. Deze methode verwarmt en verbetert de bloedcirculatie.

gymnastiek

Voor een betere bloedcirculatie is het nuttig om de volgende oefeningen uit te voeren:

1. Ga op de grond liggen, op de buik. Buig je benen op de knieën, afwisselend bereiken de hielen van de billen.
2. Ga op de grond liggen, op je rug. Hef de benen in een hoek van 90 graden ten opzichte van het lichaam en schud de voeten gedurende 2 minuten.
3. Pers walnoten met je handpalmen en rol ze op.
4. Ga langzaam op de tenen staan ​​en laat de voet op de grond zakken.
5. Voer de oefening "fiets" uit.
6. Ga op je rug liggen, schop 'schrijf' woorden.
7. Buig naar voren en raak de vloer aan met uw vingertoppen.
8. Lig op je rug, til je benen op in een hoek van 90 graden en spreid je benen in verschillende richtingen.
9. Zittend op een stoel, sokken naar de zijkanten spreiden en opnieuw verbinden.
10. Zittend op een stoel, hef je benen op de sokken en lager.

Handige tips

Behandeling van ziekten houdt in: therapietrouw, voeding, rust. Chilliness van de ledematen is geen uitzondering. Weigering om te roken en alcoholische excessen is de eerste en belangrijke stap op weg naar herstel. Passief roken is ook gevaarlijk, dus vermijd rokerige kamers.

Een belangrijke factor is een uitgebalanceerd dieet. Vet, gerookt maakt het bloed viskeus, maakt het moeilijk om te circuleren. Het is belangrijk om het drinkregime te volgen om te voorkomen dat het bloed verdikt. Een persoon heeft ongeveer twee liter gewoon water per dag nodig, naast soepen, thee en fruit.

Deze aanbevelingen zijn niet nieuw. Ze zijn zelfs banaal. Pas goed op jezelf, pas goed op jezelf. Wees niet lui. Verander je levensstijl, leef niet "zittend". Stoor de slaap, voeding en rust niet. Ga naar bed in een keer en niet later dan elf uur 's avonds. Vroeger was het beter. Geniet van het leven, wees niet nerveus.

LiveInternetLiveInternet

-Categorieën

• gebreide kinderen (33)
• breien voor thuis (16)
• interessant (10)
• breilessen (8)
• decoupage (7)
• naar het huis spaarvarken (3)
• doe-het-zelf-tassen (3)
• speelgoed (3)
• Amigurumi (3)
• humor (2)
• film (2)
• voor reparatie (2)
• borduurwerk (2)
• zeep maken (2)
• photoshop (2)
• interieur (1)
• sites over. (1)
• etherische olie (1)
• ambachten voor het nieuwe jaar (1)
• handige links (1)
• over kinderen (1)
• tilde speelgoed (0)
• super remake (0)
• ontwikkeling van kinderen (0)
• haakwerk (60)
• vakantiehuis (8)
• masterclasses (33)
• krant weven (1)
• Handwerk voor kinderen (3)
• recepten (7)
• naaien (24)
• naaien voor thuis (22)
• naaien kinderen (21)

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-belangen

-Regelmatige lezers

-gemeenschap

-uitzendingen

-statistiek

Voeten en handen bevriezen? 10 tips voor het omgaan met dit.

Voeten en handen bevriezen? 10 tips voor het omgaan met dit.

Iedereen die dit probleem is tegengekomen of wordt geconfronteerd, weet dat handen en voeten koud zijn, niet alleen op een bevroren dag, maar ook op kamertemperatuur.

En op een zomerse dag kunt u zich klassiek koud gaan voelen, bedekt met kippenvel met een sterk verlangen om snel onder een deken of een warme deken te kruipen.

In de winter veroorzaakt zelfs een kleine temperatuur onder nul pijnlijke pijn in de vingers en tenen, er is helemaal geen verlangen om naar buiten te gaan, en ik wil voor altijd vertrekken in warme landen en daar voor altijd blijven.

Dit probleem is niet ernstig, maar pijnlijk, het kan redenen hebben die geëlimineerd kunnen worden, en ook, als er geen specifieke ziekte is, probeer deze ongemakkelijke toestand zelfs de helft te verwijderen zodat het blauw van de nagels en de aristocratische bleekheid verdwijnen.

Allereerst, wanneer de handen en voeten constant bevriezen, is dit een overtreding van de capillaire bloedcirculatie.

Vaak is deze ziekte vegetatieve-vasculaire dystonie, de basis van het uiterlijk van die is lage weerstand tegen stressvolle situaties, verhoogde emotionaliteit, hypodynamia uit de kindertijd, de gevolgen van infectieziekten.

Ook verschijnen dergelijke symptomen met hormonale veranderingen in de adolescentie, met cervicale osteochondrose of persoonlijkheidskenmerken, zoals angst, buitensporige achterdocht.

Handen en voeten bevriezen bij laag hemoglobine, ziekten van de vrouwelijke organen.

Zelfs artsen stellen het syndroom of de ziekte van Raynaud vast, dat wil zeggen, een spasme van bloedvaten, een schending van de slagaderlijke bloedtoevoer naar de handen en voeten, onder invloed van koude of emotionele overbelasting.

De oorsprong is onduidelijk, maar het is niet de moeite waard om te beginnen, omdat het de neiging heeft om verder te gaan, zelfs het afpellen van de vingertoppen, verlies van elasticiteit van de huid, en de voedingsstoornis en alle andere problemen kunnen zich ontwikkelen.

Voor zulke mensen wordt de kou een ondraaglijke test, ze genieten niet van de frisheid van een ijzel, skiën, skiën, zwemmen in de zee en de rivier, waardoor ze zich zelfs op straat minder goed voelen.

En dit kan worden begrepen, want wanneer bevroren, de armen en benen opwarmen met onaangename pijn, zwellen de ledematen op en worden ze sterk rood.

Dus hoe om te gaan met deze aandoening en is het zelfs mogelijk?

1. Train je schepen.

Dit is niet helemaal eenvoudig, maar noodzakelijk.

Begin met hete voetbaden of contrasterende.

In het eerste geval, meerdere keren per week, stoom de benen goed tot roodheid onder een warme douche of houd ze ongeveer een uur in heet water.

In het tweede geval, laat de voeten van de voeten afwisselend in warm of koud water zakken.

Ga eens per week naar de sauna, het bad, neem een ​​stoombad in het stoombad en spring dan in het koude zwembad.

Na de stoomkamer lijkt het niet koud voor je, en de schepen zijn erg goed versterkt.

Als de wilskracht voldoende is, neem een ​​contrastdouche, wisselend koud en warm water.

2. Zelfs als je het koud hebt en niet wilt bewegen, dwing jezelf dan overdag elke dag om 10 oefeningen te doen om het hele lichaam op te warmen, of meld je aan voor aerobics, ga naar een fitnessclub, solarium, zwembad.

3. Drink warme kippenbouillon voordat u naar buiten gaat.

Voor een paar maanden uit het dieet van koffie en sterke dranken, koffie, alcohol, roken veroorzaken krampen en vasoconstrictie, in plaats van hun uitzetting.

4. Als u een lage hemoglobineconcentratie heeft, zal ijzergebrek in het bloed u leiden, als het nog niet heeft geleid tot bloedarmoede, waarbij de lichaamstemperatuur daalt, het gevoel bestaat dat de persoon langzaam afkoelt, de deficiëntie de werking van de schildklier beïnvloedt.

In dit geval moet uw normale voedsel bestaan ​​uit gedroogde abrikozen, rozijnen, granaatappel, amandelen, havermoutpap, multivitaminen, pompoen, salades, verse groenten en fruit.

5. Eet vette zeevis, makreel, zalm, pangasius en anderen in het koude seizoen, dit zal een beetje pijn verlichten van vasculaire spasmen tijdens bevriezing.

6. Drink meer vitamine- en kruidenafkooksels, compotes, vruchtendranken, en verhoog de bloedcirculatie.

7. Als je naar buiten gaat, is het belangrijkste om je hoofd, handen en voeten warm te houden.

Zet twee paar sokken op, in plaats van handschoenen, wanten, worden de vingers warm van hun handpalmen, moeten het hoofd en de hals goed ingepakt zijn om de warmte niet door te laten.

8. Verwarm jezelf niet in grote dingen, een zware pelsjas of een jas van schapenvacht, het is beter om je op meerdere lagen te kleden, hierdoor beperk je je bewegingen niet en kun je mobieler zijn.

Denk niet dat katoenen ondergoed je zal verwarmen door zweet te absorberen, het koelt af, dus koop thermisch ondergoed voor de winter, het is gemaakt van speciaal materiaal.

Je kunt een fleece dragen (synthetisch geweven materiaal dat warmte verzamelt, het lichaam ademt er goed in) op het linnengoed, en je kunt er een trui bovenop dragen, of je kunt het aantrekken, en alleen een donsjack van goede kwaliteit kan.

9. Gebruik volksremedies als je handen en voeten koud zijn.

Voor één fles wodka of 40 graden alcohol moet je twee grote rode hete pepers nemen, één eetlepel mosterdpoeder en één steenzout.

Mengsel om tot rood te brouwen.

Was 's nachts de handen en voeten met vriesplaatsen met de compositie, maar veeg niet af, maar laat ze drogen, slaap in wollen sokken in warmte. Te doen tot herstel.

Maak hete baden voor de voeten, voeg de olie van kruidnagel toe, tinctuur van rode peper, kaneel, het normaliseert de bloedsomloop in de benen.

10. Vergeet in de zomer niet dat, terwijl het warm en zelfs heet is, het noodzakelijk is om te profiteren van de mogelijkheden van de zomer en uw immuniteit te versterken.

Deze zijn dagelijks zonnebaden (zonnebank, we krijgen vitamine D3), zwemmen in de zee (zeewater is rijk aan mineralen, jodium, magnesium, kalium, ijzer plus training voor vaartuigen), fruit en groenten, wandelingen in de frisse lucht.

Goede voeding, frisse lucht, beweging, procedures om de bloedvaten te versterken, uw geest op te wekken, hemoglobine te herstellen, het vaatstelsel en het immuunsysteem te versterken en het leven zal voor u verschijnen met een nieuwe reeks functies die u moest weigeren.

Wat te doen als uw handen en voeten koud zijn?

Als uw handen en voeten koud zijn, is de reden niet altijd zeer gevoelig voor kou. Bovendien is immuniteit op lage temperatuur, als de hoofdoorzaak van het probleem, niet zo gewoon. Dus waarom bevriezen ledematen en hoe kom je er vanaf?

Chilliness van de armen en benen kan in verschillende mate worden gemanifesteerd, afhankelijk van de oorzaak. Bij koud weer voelt iemand zich ongemakkelijk op straat. Anderen bevriezen constant, zelfs thuis, in warmte. Wanneer de ledematen van de armen en benen chronisch koud worden, kunnen de redenen zich verbergen in vrij ernstige ziekten. Daarom is het onmogelijk om de altijd koude handen en voeten te negeren! Zorg dat je de oorzaak van deze aandoening vindt!

Wat zeggen koude ledematen? Voornaamste redenen

Een van de belangrijkste redenen dat handen en voeten altijd bevriezen:

• Spataderen;
• bloedarmoede;
• atherosclerose;
• Oblitererende endoarteritis;
• hypertensie;
• hypotensie;
• Endocriene ziekten;
• De ziekte van Raynaud, etc.

Koude handen en benen zijn na een beroerte, met VSD, dermatitis, allergieën, aan leeftijd gerelateerde veranderingen (deze reden is typerend voor zowel vrouwen als mannen na 50 jaar, wanneer het immuunsysteem van een persoon zwakker wordt). Soms is de oorzaak van kilte wormen of schimmelinfecties. Ook is de oorzaak van koude handen en voeten soms overgewicht of ernstige uitdroging. Ontsteking van de zenuwen kan de reden zijn dat de ledematen koud zijn.

Afhankelijk van de oorzaak, bevriezen handen en voeten op een bepaald moment - 's avonds,' s ochtends, tijdens de slaap. Bekijk dit als de kou in je handen en / of benen je altijd of vaak stoort. Dit zal de arts helpen om de oorzaak te identificeren en de meest effectieve behandeling voor te schrijven.

Waarschuwing! Als u begint te bevriezen, probeer dan niet de oorzaak te vinden en een diagnose te stellen. Koude handen en voeten kunnen een teken zijn van ziekten die beter zijn om zo snel mogelijk te kunnen genezen.

Wat als mijn handen en voeten koud zijn?

Als uw vingers en tenen erg koud worden en uw handen en voeten zelfs binnenshuis bevroren zijn, gebruikt u noodmethoden. Hiermee kunt u bevroren ledematen snel opwarmen, ongeacht de reden.

Express help om niet verkouden te worden

Als het koud is voor de voeten en handen, ongeacht de reden, zal het helpen om op te warmen:

• Zelfmassage Kneed de voeten, benen, handpalmen, toppen van de voeten en handen zorgvuldig. Voor een beter effect, gebruik essentiële oliën (een paar druppels gember, zwarte peper, kaneel, gemengd met massagecrème of basisolie). Het is ook een uitstekende profylaxe als handen en voeten vaak bevriezen;
• Alcoholcompressie: draag katoenen sokken / handschoenen gedrenkt in wodka en wollen boven om vorst te voorkomen;
• Een "warmwaterkruik" gemaakt van peper of mosterd. Leg gemalen rode peper of droge mosterd in handschoenen of sokken en doe het op ijsledematen - het zal ze snel verwarmen;
• Waterverwarmer, als uw ledematen 's nachts koud zijn.Als uw handen en voeten' s nachts koud worden, krijgt u het koud en kunt u niet in slaap vallen, gebruik een gewoon verwarmingskussen. Het kan worden vervangen door elektrische en zelfs plastic flessen gevuld met heet water.

Hoe handen en voeten te behandelen die constant bevriezen?

Als u niet wilt bevriezen, ongeacht de reden, moet u:

• Versterking van vaten Afwisselend koude en warme baden voor armen en benen versterken de bloedvaten en u zult niet verkouden zijn. Zeezout dat aan het bad wordt toegevoegd, zal het effect versterken. Bad, sauna zal ook uitstekende helpers zijn in het gevecht met koude handen en voeten;
• Verbetering van de bloedsomloop Conventionele oefeningen helpen de bloedstroom te verhogen en minder te bevriezen. Genoeg 10-15 minuten om actief te bewegen. Als je geen zin hebt om oefeningen te doen - zet de muziek aan en dans, maak een wandeling, zwem in het zwembad;
• Nuttige producten Een van de frequente redenen waarom ledematen koud zijn, is een gebrek aan ijzer. Koude handen en voeten eten elke dag ijzerhoudend voedsel. Ook nodig producten die helpen bij het versterken van de wanden van de haarvaten. Als de oorzaak van koude rillingen van de ledematen hormonale veranderingen bij vrouwen zijn, is het raadzaam om de hoeveelheid voedingsmiddelen die fytohormonen bevatten in de voeding te verhogen.

Om niet te bevriezen, zou het menu moeten zijn:

1. Vlees (de beste optie is een vogel);
2. Magere vis;
3. Bladgroenten;
4. Gedroogd fruit (gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen);
5. bonen;
6. noten;
7. Seeds.

Een uitgebalanceerd dieet stelt je in staat om de versterking van bloedvaten te versnellen en de oorzaken van verkoelende ledematen snel te elimineren.

Wat adviseert de traditionele geneeskunde?

Om af te koelen van de kilte van de handen en voeten (ongeacht de oorzaak), worden traditionele naaldbaden gebruikt in de traditionele geneeskunde. Positieve resultaten worden verkregen door het nemen van tinctuur van paardenkastanjebloemen, evenals tincturen van ginseng en Eleutherococcus, die het immuunsysteem versterken.

Natuurlijke bloemhoning is ook erg handig, die in de mond moet worden opgenomen tot het volledig is opgelost, 1 theelepel 4-5 keer per dag.

Om niet te bevriezen, is het voor het uitgaan nodig om vet heet voedsel (bijvoorbeeld kippenbouillon) te nemen.

Gebruik voor het opwarmen van de ijzige handen en voeten wodka-tinctuur van rode peper, die op voeten, benen en handpalmen wrijft.

Wat kan niet categorisch worden gedaan?

Ongeacht de reden waarom de handen en voeten koud zijn en probeer warm te blijven, dompel ze niet onder in warm water. Drink ook geen alcoholische dranken - hun vaatverwijdende effect is van korte duur. Na een tijdje zullen de bloedvaten nog smaller worden en zullen de armen en benen sterker beginnen te bevriezen. Je kunt niet "opwarmen" met alcohol en in de winter in de kou - je zult niet ophouden koud te worden, en alcohol wordt vaak een oorzaak van bevriezing.

Zelfs als je weet waarom de ledematen koelen, geef dan in ieder geval een tijdje de tijd voor koffie, sterke thee en andere producten die cafeïne en tannine bevatten. Ook de oorzaak van vasospasme is tabak, dus stop of minimaliseer roken.

Lang blijven in dezelfde positie beïnvloedt de bloedcirculatie en ledematen beginnen te bevriezen. Neem tijdens het zitten motorpauzes. Zelfs een paar slagen met armen en benen en eenvoudige squats zullen helpen om het bloed te "verspreiden" en minder te bevriezen.

Belangrijk: tijdens het zitten, kruis je benen niet - na 10 minuten zitten in deze positie is de bloedcirculatie verstoord en heb je het koud.

Wanneer is een medisch onderzoek vereist?

Als u vaak koud begint te worden en andere symptomen zich bij uw koude handen en voeten beginnen te voegen, stel uw bezoek aan de dokter dan niet uit.

Redenen voor onmiddellijke medische verzorging:

• Hoge druk;
• zwelling;
• convulsies;
• Geheugenstoornis;
• Gevoel van pijn in de botten;
• Pijn in het hart;
• tinnitus;
• hoofdpijn;
• Gevoelloosheid, tintelingen in de ledematen, enz.

Als de benen koud zijn en het lichaam brandt, als de ledematen niet alleen koud maar ook verdoofd zijn, als het hart pijnlijk is, ziek of als er andere tekenen van ziekte zijn, moet u zo snel mogelijk worden getest.

Met welke arts contact opnemen?

Als de handen en voeten koud zijn, moet de ziekte die koude handen en voeten veroorzaakt worden behandeld. Maar omdat de oorzaak van koude handen en voeten verschillende ziektes kunnen zijn, moet u allereerst contact opnemen met uw huisarts (therapeut). Hij zal het nodige onderzoek voorschrijven om de oorzaak te achterhalen. Naast de algemene bloedtest is het ook nodig om een ​​cholesteroltest en een echografie van de bloedvaten uit te voeren. Als u begint te bevriezen, heeft u mogelijk aanvullende tests nodig (schildklier-echografie, tests voor het opsporen van schimmelinfecties, wormen, enz.)

beoordelingen

"Toen ik erg verkouden begon te worden, onderging ik een volledig onderzoek, maar ik vond geen redenen in verband met gezondheid. En de kou in de benen hinderde zelfs in een droom. Toen begon ik de schepen te versterken en na een paar maanden ging alles weg. "

"Ik maakte me niet zoveel zorgen over het feit dat mijn rechterbeen bevroor, vooral omdat de kou niet constant voelbaar was. Ik wist niet onder welke ziekten dit gebeurt en ging niet naar artsen. Als gevolg hiervan werd ze opgenomen in het ziekenhuis met een aneurysma. Zelfs kleine symptomen kunnen niet worden genegeerd! "

"Mijn handen en voeten worden de hele tijd koud als ik nerveus ben. Wanneer je de kilte voelt - dit is het eerste teken van nerveuze spanning. Saving soothing. Dit helpt de opwinding, die de oorzaak is van mijn andere reacties, zoals koud zweet, misselijkheid, beven. "

Waarom zijn handen en voeten koud?

De meeste mensen komen af ​​en toe een situatie tegen waar hun handen en voeten koud zijn. Dit gebeurt meestal tijdens het koude seizoen, vooral als de persoon buiten het seizoen is gekleed. Maar veel mensen klagen over letterlijk ijzige ledematen, in een kamer met een normale kamertemperatuur of zelfs op het strand in de hitte.

Het afkoelen van de handen en voeten wijst op een schending van de lokale bloedcirculatie, d.w.z. een vertraging in de beweging van bloed. Het probleem kan gepaard gaan met pathologische veranderingen in de perifere en centrale vaten (sclerose of spataderen). Een andere reden is vaak voorbijgaande spasmen. Versmalling van kleine arteriolen en haarvaten wordt vaak veroorzaakt door aandoeningen van het zenuwstelsel (waaronder stress).

Het koelen van de bovenste en onderste ledematen is heel kenmerkend voor hypotone patiënten - mensen met lage bloeddruk.

Let op: bij personen met asthenie, dunne lichaamsbouw, zijn bloeddrukindicatoren vaak lager dan een gemiddelde statistische "norm". Ze klagen meestal dat ze bevriezen bij warm weer.

Handen en voeten bevriezen: de oorzaken van het probleem

Belangrijk: het bevriezen van handen en voeten - dit is niet altijd een teken van een of andere pathologie. Misschien is het een kwestie van algemene onderkoeling tijdens een lang verblijf buiten bij een lage temperatuur. Warme schoenen en kwaliteitshandschoenen zullen dit probleem oplossen.

Mogelijke redenen waarom ledematen vaak bevriezen:

Bij sommige ziekten van de endocriene klieren (diabetes mellitus, hypothyreoïdie) is het proces van het uitvoeren van impulsen langs gevoelige en vegetatieve vezels verstoord. Het is noodzakelijk dat u een bloedtest voor suiker neemt, wanneer gevoelloosheid, verbranding, jeuk of zweten verschijnen zonder aanwijsbare reden in de handen en voeten.

Als u naast het gevoel van kou in de handen en voeten kwetsbaarheid van de nagels en het haar, pijn in de benen, verminderde gevoeligheid van de huid of onderbrekingen in het werk van het hart bemerkt, raden wij u ten zeerste aan om het bezoek aan de arts niet uit te stellen. Alleen een uitgebreid uitgebreid onderzoek zal helpen om de ware oorzaak van overtredingen te identificeren.

Nicotine en andere in tabak aanwezige stoffen veroorzaken vasospasme. Mensen met nicotineverslaving ontwikkelen in de loop van de tijd pathologische veranderingen in de vaatwanden.

Een teken van spataderen van de onderste ledematen is oedeem van de voeten, lokale pijn in de projectie van de gewrichten, enzovoort. "Spataderen".

VSD en hartaandoeningen manifesteren zich door snelle vermoeidheid op de achtergrond van lichte inspanning en kortademigheid. De huid van de voeten krijgt een bleke tint met een soort "marmer" patroon.

Vegetatieve-vasculaire dystonie kan een direct gevolg zijn van lichamelijke inactiviteit in de kindertijd en adolescentie, lage stresstolerantie of infecties. Bij de IRR komt periodiek een aanzienlijke hoeveelheid adrenaline vrij in het bloed, waardoor hypertonie en spierspasmen van de vaatwanden worden veroorzaakt.

Het syndroom van Raynaud, dat in het bijzonder kenmerkend is voor patiënten met koude allergieën, heeft symptomen zoals pijnlijke krampen in de handen en voeten. Het wordt beschouwd als een afzonderlijke ziekte of als een manifestatie van pathologieën van de wervelkolom, systemische lupus erythematosus, enz.

Belangrijk: het feit dat de vingers, handpalmen en voeten in de eerste plaats bevriezen, kan als een normaal verschijnsel worden beschouwd, vanwege de anatomische en fysiologische kenmerken van de structuur van het menselijk lichaam. In deze delen van het lichaam is er relatief weinig gevasculariseerd spierweefsel, maar veel pezen. Het gebied van de huid dat actief warmte overdraagt ​​naar de externe omgeving is relatief groot en de vezellaag die dit kan voorkomen, is erg klein.

Wat te doen als uw handen en voeten koud zijn?

In het dieet moet je bepaalde aanpassingen maken. Aanbevolen fractionele maaltijden - in kleine porties van 5-7 keer per dag.

Handige en schadelijke producten

Het is raadzaam om in het menu meer voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte op te nemen. Dit helpt met name om bloedarmoede te voorkomen.

Let op: ijzer is een integraal onderdeel van hemoglobine, dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof in het lichaam.

Producten met veel ijzer:

• groene bladgroenten;
• rozijnen;
• pruimen;
• mager vlees (bij voorkeur - pluimvee);
• vis van welke aard dan ook;
• eierdooier;
• linzen.

Sinaasappelsap (vooral vers geperst) draagt ​​bij aan de maximale opname van dit macro-element.

Vitamine E draagt ​​bij tot de uitbreiding van arteriolen en haarvaten en ascorbinezuur (vitamine C) versterkt de wanden van de hoofd- en perifere bloedvaten.

Producten voor het versterken van de capillaire wanden:

• noten (hazelnoten, walnoten, amandelen);
• zonnebloempitten of pompoenpitten (ongebrand);
• tarwe ontkiemde granen;
• boekweit;
• bonen;
• volkoren brood.

Het wordt aanbevolen om het gebruik van sterke koffie en thee te verminderen of volledig te elimineren - cafeïne en tannines veroorzaken vasospasme.

Over alcohol moet je eens en voor altijd vergeten. Probeer niet warm te houden in de kou met alcohol. Het geeft alleen een subjectief gevoel van warmte. Door de uitzetting van perifere bloedvaten, stroomt het bloed eigenlijk een korte tijd naar het gezicht en de ledematen, maar het organisme als geheel wordt alleen maar verder onderkoeld.

Algemene aanbevelingen

Belangrijk: voor ketenrokers is de enige manier om problemen met de bloedsomloop te voorkomen een complete afwijzing van de slechte gewoonte.

Bloedtoevoer naar de armen en benen verbetert aanzienlijk met regelmatige lichaamsbeweging. Springen, rennen en zwemmen kan bloedstasis voorkomen. Dit is vooral belangrijk voor mensen die zich bezighouden met zittend werk. Opgemerkt wordt dat hun benen vaak bevriezen, zelfs in een warme kamer. Tijdens de werkdag is het aan te raden om elke 20-30 minuten op en neer te gaan en te draaien en uw armen en benen 2-3 minuten te slingeren. Dankzij gymnastiek zal niet alleen de fysieke maar ook de mentale prestatie verbeteren, aangezien de bloedstroom in de hersenen ook zal toenemen.

Als uw vingers regelmatig bevriezen, moet u stappen ondernemen om een soort hardende vaten. Als u in een kamer bent met een aangename temperatuur (meestal tussen + 19 ° C en + 22 ° C), bereidt u een warm bad voor handen en laat u de borstels 3-4 minuten in de container zakken. Dan moet je naar een kamer met een lagere temperatuur gaan, wat een koude spasme van perifere schepen veroorzaakt. Daar moet je je vingers opnieuw in warm water onderdompelen, waardoor de haarvaten moeten uitzetten. Regelmatige uitvoering van een dergelijke gymnastiek voor schepen (tenminste - drie keer per dag gedurende een maand) zal hen helpen weerstand te bieden aan vasospasme. Na elke procedure moet u uw handen actief bewegen om het bloed in de ledematen intensief te verspreiden.

Probeer in de zomer vaker in open water in de natuur te zwemmen (nou ja, als het water een beetje koel is) en loop blootsvoets over het gras en grind, en masse biologisch actieve punten op de zolen.

Als er geen algemene contra-indicaties bij chronische ziekten zijn, probeer dan elke week het Russische bad of de sauna te bezoeken.

Benen die nuttig zijn om een ​​nacht in heet water te stijgen. Als u een koudeknikker niet aankunt, bevestigt u een warm verwarmingskussen aan uw voeten voordat u naar bed gaat.

Contrasten van de ledematen zijn nuttig voor lokale en algemene verharding. Ze kunnen worden gedaan in de douche, afwisselend de stroom van warm en koud water. De duur van dergelijke ontlaatprocedures moet geleidelijk worden verhoogd.

Massage is erg handig voor het normaliseren van de staat van de bloedvaten. Probeer de handen, vingers van de voeten en benen (tot aan het kniegewricht) vaker te kneden, gebruik gember of kaneel essentiële oliën om te wrijven.

Traditionele medicijn tips

Drink infusies van bosbessen, aardbeien, moerbeibomen en vlierbessen, brouw 1 eetlepel. l. bessen een glas kokend water.

Een effectieve folk remedie om de tonus van bloedvaten te verbeteren is alcohol of wodka tinctuur van paardenkastanje bloem. Neem voor 1 deel plantaardige grondstoffen 2 delen ethanoloplossing en laat ze 1 week op een donkere plaats staan. Neem de remedie voor 30-40 druppels 2-3 maal daags voor de maaltijd.

Warme baden met de toevoeging van afkooksel van vuren of dennennaalden zijn erg handig.

Maak het een regel om 4 theelepels van natuurlijke bloem honing 4-5 keer per dag op te lossen (als er geen allergie voor bijenproducten is). Een positief effect kan worden bereikt na 1,5-2 maanden van een dergelijke behandeling.

Patiënten die lijden aan kou van de extremiteiten, traditionele geneeskunde beveelt ook nemen versterkende stoffen op basis van extracten van ginseng en eleutherococcus. Voordat u met de behandeling begint, moet u uw arts raadplegen voor contra-indicaties.

Vladimir Plisov, medisch recensent

8,164 totaal aantal vertoningen, 1 aantal vandaag

Voeten en handen voelen koud aan

In de regel besteden we weinig aandacht aan de "kilte" van de benen en armen. In extreme gevallen zetten we laarzen warmer op straat en warme sokken in het appartement. En weinigen vragen zich af waarom zelfs 's nachts in bed hun benen "ijzige kuilen" blijven - en totdat ze warm worden, komt de slaap niet.

Waarom zijn ledematen bevroren en welke symptomen kunnen als verontrustend worden beschouwd?

Inhoud van het artikel:

De belangrijkste oorzaken van het voor altijd bevriezen van handen en voeten - wie van ons heeft meer kans op koude handen en voeten?

Wanneer de voeten en handen het koud krijgen van tocht in het appartement, hypothermie of doorweekte schoenen - dit is normaal. Het probleem is snel opgelost en vereist geen nauwkeurige studie.

Video: Waarom zijn handen en voeten koud en wat te doen?

Maar als de ledematen koud blijven, zelfs in een warme kamer, en je bent er zo aan gewend dat je niet eens oplet, moet je nog steeds aandacht besteden aan het probleem - en de oorzaak vinden.

• Sedentaire levensstijl, zittend met de benen onder hem weggestopt. Verstoring van de bloedsomloop is een van de meest voorkomende oorzaken van "koude" van de benen.
• Ooit geleden bevriezing van de extremiteiten. In de regel kunnen na een dergelijk geval de benen gedurende lange tijd constant bevriezen.
• Constante voeding. Ja, ja, en ze kunnen ook bevriezing van ledematen veroorzaken - de spot van het lichaam gaat niet zonder een spoor over.
• Bloedverlies
• op geneesmiddelen. Bepaalde medicijnen kunnen koude voeten veroorzaken. Bijvoorbeeld anapriline en andere bètablokkers. Of ergoteesmiddelen voorgeschreven voor gynaecologische aandoeningen.
• Overtreding van voeding, slaap en rust.
• Lichamelijke inactiviteit.
• Roken.

Ledematen bevriezen als een symptoom van de ziekte:

1. Diabetes mellitus Bij deze ziekte lijden grote en kleine bloedvaten die snel vatbaar worden voor trombose en fragiliteit. Koude voeten kunnen een voorbode zijn van een diabetische voet.
2. Bloedarmoede. Zoals bekend is, treedt bij lage hemoglobine een aanzienlijke verslechtering op van het transport van zuurstof naar de weefsels, hetgeen op zijn beurt de intensiteit van metabole processen en warmteontwikkeling vermindert.
3. De ziekte van Raynaud. Het komt voor bij vasculaire neurose en veroorzaakt vaak intense spasmen van de kleine slagaders. Dientengevolge, slechte tolerantie van de lage temperaturen van de patiënt.
4. Oblitererende endarteritis. Deze ziekte is vooral vreemd aan rokers. Belemmerde bloedstroom door trombose of vernauwing van het lumen van de slagaders "reageert" op bevriezing van ledematen en pijn in de benen tijdens het lopen.
5. Veneuze congestie. Een andere oorzaak van koude voeten. Naast het constante verlangen om de benen te verwarmen, veroorzaakt het ook zwelling en pijn 's nachts. Complicaties - ontsteking van de aderen of trombose.
6. VVD. Alleen de lui hoorde niets over vegetatieve-vasculaire dystonie. Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van koude extremiteiten in onze tijd, het meest kenmerkend voor jonge mensen in de leeftijd van 20-30 jaar.
7. Hypotensie of hypertensie. Een van de belangrijkste factoren. Als de druk te hoog is, worden de bloedvaten krampachtig, waardoor de bloedstroom wordt verstoord. Wanneer hypotensie optreedt, lijdt de bloedbaan voornamelijk in de ledematen.

Andere oorzaken: bevriezing van ledematen, als teken van niet-vaatziekten

• Leeftijd verandert. Zoals je weet, is het immuunsysteem na 50 jaar verzwakt. Naast hormonale veranderingen, wordt een persoon geconfronteerd met een afname van het volume van spiermassa, verminderde bloedcirculatie en warmteoverdracht, langzamer metabolisme, enzovoort. Het vermogen van het lichaam om de zelfregulatie te reguleren, is aanzienlijk verminderd.
• Hypothyreoïdie. Of een vermindering van de gezondheid van de schildklier. Met deze aandoening beginnen alle metabolische processen in het lichaam, inclusief warmteoverdracht, te vertragen. Van de bijbehorende symptomen: problemen met geheugen en perceptie, constant gevoel van kou, ernstige vermoeidheid, bleekheid, haaruitval en broze nagels.
• Atopische dermatitis. Als de ziekte in de kinderjaren werd overgedragen, zullen de allergische manifestaties constante metgezellen zijn, samen met vegetatieve disfuncties.
• Acute allergieën. In het bijzonder angio-oedeem of urticaria.
• Candidiasis. In dit geval kan de groei van schimmels vasculaire spasmen veroorzaken. Het mechanisme zelf is vergelijkbaar met een allergische reactie.
• Hartfalen. Het gaat vaak gepaard met afkoeling van de ledematen en zelfs blauw in het gezicht.
• Wormen en andere parasieten. Met de afgifte van gifstoffen door deze parasieten worden de bloedvaten ingesloten, waardoor een afkoeling van de extremiteiten kan worden waargenomen.
• Perifere zenuwziekten (lendenen, heupzenuw, enz.) Komen voor met een gevoel van gevoelloosheid en koude handen en voeten.

Ook koeling van de ledematen wordt waargenomen...

1. Bij toxische shock of sepsis.
2. Met een sterke uitdroging.
3. Met hernia's tussenwervelschijven.
4. Na een beroerte.
5. Met elektrolytenbalansstoornis.
6. Obesitas.
7. Zwangerschap.

Wanneer moet u een arts raadplegen met voortdurend koude handen en voeten - mis de ziekte niet!

Als koude ledematen - niet een eenmalig fenomeen (of geassocieerd met specifieke oorzaken), maar constant zijn, zou je naar je lichaam moeten luisteren. Onder dit schijnbaar onschuldige symptoom kan een van de bovenstaande ziektes worden verborgen.

U moet een arts raadplegen als u naast de kilheid van uw armen en benen periodiek of voortdurend merkt...

• Duizeligheid en vermoeidheid.
• Tinnitus.
• Hartkloppingen, hartzeer.
• De schijnbare bleekheid van de huid.
• Drukval en hoofdpijn.
• Getijden van hitte en kou.
• Verhoogde prikkelbaarheid.
• Gevoelloosheid en tintelingen in verschillende delen van het lichaam.
• Scherpe gewichtstoename.
• Lethargie en depressie.
• Constante zwelling van het gezicht.
• Geheugen verlies
• Pijn en pijn voelen.
• En anderen

Onthoud dat zelfmedicatie onaanvaardbaar is! Alleen een onderzoek door een specialist zal helpen om de oorzaak nauwkeurig te identificeren en de noodzakelijke behandeling te selecteren.

Pogingen om de oorzaak alleen te vinden, kunnen het probleem verergeren (een ziekte die in een vroeg stadium wordt ontdekt, is veel gemakkelijker te behandelen).

Koude ledematen verwarmen, als er geen ziekte is en de voeten en handen koud zijn - 8 beste manieren

Als het probleem van regelmatig bevriezen van de ledematen u bekend is, neem dan eerst contact op met een specialist en zoek de reden op.