Vermindert de beenspieren: oorzaken en behandeling

Krampen in de benen - een veel voorkomend fenomeen waarbij een persoon een sterk ongemak ervaart in de onderste ledematen. Zo'n aanval kan van enkele seconden tot 10 minuten duren.

De meest voorkomende oorzaken

Een van de meest voorkomende oorzaken van krampen in de benen is een schending van de elektrolyt of de biochemische samenstelling van het bloed. Overtredingen kunnen optreden tegen de achtergrond van een tekort aan magnesium, kalium en calcium, die verantwoordelijk zijn voor de geleiding van zenuwvezels.

Ook kan het optreden van aanvallen worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine D in het lichaam - het is verantwoordelijk voor het beheersen van de zenuwimpulsen en het reguleren van de spieractiviteit.

Een van de meest voorkomende oorzaken van beenkrampen zijn:

• Lang verblijf in stress, vanwege wat het lichaam begint te produceren van een grote hoeveelheid van het hormoon cortisol. Het vermindert de hoeveelheid calcium die in de darmen wordt opgenomen, waardoor de geleidbaarheid van zenuwvezels wordt verstoord.
• Medicamenteuze therapie zoals antacida en absorbentia. Vanwege de diuretische werking, spoelt ze nuttige elementen uit het lichaam weg.

Gebrek aan vitamines in het lichaam

Het ontbreken van een vitamine kan spasmen in de beenspieren veroorzaken. Heel vaak worden deze verschijnselen geassocieerd met een tekort aan vitamine D, zonder welke het lichaam normaal niet de sporenelementen kan opnemen die erin komen. Ook, zonder vitamine D, beginnen de zenuwuiteinden niet goed te werken, wat ook tot pijnlijke sensaties leidt. Krampen in de benen kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan magnesium en calcium, die verantwoordelijk zijn voor de normale werking van zenuwvezels. Een dergelijke tekortkoming kan worden veroorzaakt door het gebruik van bepaalde medicijnen, uitdroging, het vasthouden aan een onevenwichtig dieet.

Meestal, om zich te ontdoen van spierspasmen, is een kuur van meervoudig onverzadigde vitamine-complexen voldoende.

Krampen in de benen kunnen ook krampen in het lichaam veroorzaken. Dit element is verantwoordelijk voor de normale werking van het zenuwstelsel.

Het wegwerken van de tekortkoming zal helpen bij het herzien van het dieet: probeer zoveel mogelijk vlees, zeevis, vers fruit en groenten te eten. Als het tekort ernstig genoeg is, neem dan contact op met uw arts: hij zal u speciale medicijnen voorschrijven. Het is heel belangrijk om een ​​dagelijkse dosis van 50 milligram niet te overschrijden, het is ook het beste om vitaminen te drinken in combinatie met andere micro-elementen. Feit is dat pyridoxine het uitlogen van andere heilzame stoffen bevordert.

Krampen in de benen voor spataderen

Spataderen - een ziekte waarbij veneuze openingen een significante diameter bereiken. Gewoonlijk is de oorzaak van dit fenomeen het falen van de veneuze kleppen, waardoor het bloed op één plaats stagneert en de wanden van bloedvaten rekt. Een bijdrage leveren aan de ontwikkeling van spataderen kan genetische aanleg, inactieve manier van leven en constant zittend werk, hormonale insufficiëntie en overgewicht zijn.

Het herkennen van een dergelijke oorzaak van krampen in de benen kan gepaard gaan met symptomen: naast een spasme begint een persoon jeuk, pijn, vermoeidheid in de onderste ledematen te voelen, de huid begint af te pellen.

Spataderen - een ernstige ziekte van de bloedsomloop, die een uitgebreide medische of chirurgische behandeling vereist.

Langdurige bloedstasis met spataderen leidt tot de ontwikkeling van tromboflebitis. Deze ziekte wordt gekenmerkt door een ontsteking van de vaatwand en zijn volledige verstopping. Bij langdurige afwezigheid van therapie beginnen zich onomkeerbare veranderingen in het lichaam te ontwikkelen als gevolg van tromboflebitis, die de gehele bloedsomloop verstoren. Herkenning van tromboflebitis kan gepaard gaan met regelmatige sterke convulsies. Als het om deze reden is dat de benen worden omvergeworpen, wat de arts zou moeten bepalen.

Vermindert de beenspieren bij zwangere vrouwen

Statistieken tonen aan dat 80% van de vrouwen tijdens de uitvoering van een kind regelmatig worden geconfronteerd met het probleem van epileptische aanvallen. In de overgrote meerderheid van de gevallen duidt dit fenomeen niet op een ernstige ziekte, maar verdwijnt het volledig na de bevalling. Bij zwangere vrouwen vermindert het de spieren in de benen, oorzaken en behandeling vereisen zelden een ernstige medicamenteuze behandeling.

Om een ​​dergelijk fenomeen te provoceren kan echter:

Waarom is spiercontractie?

Vrijwel ieder van ons werd geconfronteerd met onaangename sensaties als gevolg van spiercontractie. Helaas kunnen we de spierspasmen in ons eigen lichaam niet beheersen, maar we zijn goed in staat om ze te verhelpen en voorkomen daardoor dat ze terugkeren.

Wat zijn spierkrampen en hoe manifesteren ze zich?

Onze bewegingen zijn te wijten aan commando's die de hersenen naar het perifere zenuwstelsel sturen om spiercontractie te activeren. Maar soms vindt deze samentrekking "zonder de kennis" van de hersenen plaats, dat wil zeggen spontaan. Dit fenomeen wordt spierkramp of spasmen genoemd.

Spierspasmen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren:

1. In de vorm van lange repetitieve bewegingen, zoals bij een nerveuze teek. In dit geval vindt de spiercontractie slechts een fractie van een seconde plaats, waarna het ontspant en vervolgens opnieuw samentrekt. De totale duur van een dergelijke aanval kan van 10 seconden tot enkele minuten zijn.
2. In de vorm van tonische stuiptrekkingen, wanneer de spieren een paar minuten hard worden, waardoor hevige pijn ontstaat. Dergelijke aanvallen komen het vaakst voor.

Welke spiergroepen verminderen het vaakst?

Onvrijwillige spasmen kunnen invloed hebben op alle spieren en hun groepen. Onder de spieren van ons lichaam, die skeletachtig zijn, zijn de spieren van de benen, die deel uitmaken van de beweging van twee gewrichten tegelijk (kuitspieren, evenals de voor- en achterkant van de dij), meestal krampachtig. Volgens hetzelfde principe kunnen ongecontroleerde weeën de voeten en handen bedekken.

Soms kunnen krampen de gladde spieren van de interne organen verminderen. Spasmen van de darm, vaatwanden en bronchiën komen het meest voor. De samentrekking van gladde spieren kan zo pijnlijk zijn als spasmen van skeletspieren.

Wat kan aanvallen veroorzaken?

1. Slechte bloedtoevoer, vermoeidheid of spierzwakte. Als de weefsels te weinig bloed ontvangen, is het metabolisme verstoord en kunnen zich daardoor aanvallen ontwikkelen. Heel vaak ontwikkelt zich een dergelijke aandoening bij mensen die ver van sport zijn, of bij fanatieke atleten die meerdere uren per dag aan training besteden.
2. Onderkoeling. In de kou vertraagt ​​de bloedstroom naar de benen en armen, waardoor de spieren van de ledematen spontaan kunnen samentrekken.
3. Uitdroging (kan optreden als gevolg van langdurige training, vergiftiging, alcoholintoxicatie). Als de hoeveelheid vocht in het lichaam afneemt, nemen de bloedstolsels af en neemt het totale volume af.
4. Gebrek aan elektrolyten (magnesium, kalium, calcium, natrium). Voor normale spiercontractie is het belangrijk dat de potentialen van de cel en de extracellulaire ruimte verschillend zijn. Als het lichaam een ​​tekort en / of een onevenwicht van elektrolyten ontwikkelt, is het proces van het uitvoeren van spiercontractie verstoord.

1. Zwangerschap. Het is zeer moeilijk om het optreden van stuiptrekkingen bij het dragen van een kind te vermijden, omdat het lichaam van een vrouw fysieke en hormonale veranderingen ondergaat. Bovendien lijden veel zwangere vrouwen aan kaliumgebrek, dat de functie van elektrolyt in spierweefsel uitoefent. Vooral spasmen kunnen een zwangere vrouw tijdens de slaap en na langdurige lichamelijke inspanning storen.
2. Overgewicht. Als gevolg van overmatige ophoping van vetafzettingen kan het metabolisme worden verstoord en verslechtert de bloedtoevoer naar de spierweefsels.
3. Ouderdom Met het ouder worden verslijten de bloedvaten, worden de spieren slap, vermindert de toevoer van elektrolyten en worden de zenuwvezels beschadigd. Vervolgens kunnen aanvallen alleen maar vaker voorkomen.
4. Ontvangst van medicijnen. Wanneer antacida of adsorbens worden gebruikt om maagzuur te elimineren, kunnen magnesium en kalium langzamer worden geabsorbeerd. Bij het nemen van diuretica worden magnesium en kalium intensief uit het lichaam weggespoeld. Beide gevallen leiden tot verstoring van de elektrolytenbalans en kunnen aanvallen veroorzaken.

Spier verkrampt ziekten

Vaak ontstaan ​​spiercontracties in de benen en andere delen van het lichaam als een van de symptomen of gevolgen van andere ziekten van het lichaam.

Deze omvatten:

• Spataderen, waardoor bloedvaten in de vaten stagneren.
• De ziekte van Raynaud - wordt gekenmerkt door een verminderde werking van de capillaire bloedstroom, wat leidt tot uithongering van weefsels.
• Ziekten van de schildklier. Als de schildklier een onvoldoende hoeveelheid hormonen produceert, kan ook het calciumgehalte in het bloed dalen en neemt de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel toe, wat epileptische aanvallen veroorzaakt.
• Chronische infecties. In deze toestand van het lichaam treedt een algemene metabole stoornis op en kan een hoge lichaamstemperatuur constant worden gehandhaafd. Als een van de gevolgen kunnen de spieren in de benen of door het hele lichaam krampen.
• Cirrose van de lever - het probleem kan de oorzaak worden van de ophoping van vocht in de weefsels, de buikholte en zelfs in de pericardiale zak.

• Nierfalen, waardoor een onbalans van elektrolyten ontstaat, belangrijk voor het functioneren van het lichaam en de spieren.
• Radiculopathie, spinale osteochondrose, vernauwing van het wervelkanaal, perifere zenuwneuropathie, de ziekte van Charcot en andere ziekten van het perifere zenuwstelsel en het bewegingsapparaat. In het ontwikkelingsproces van deze pathologieën worden de wortels van het ruggenmerg geknepen en / of worden perifere zenuwvezels beschadigd, wat resulteert in verstoorde bloedtoevoer en metabolisme in de spierweefsels.
• Flatfoot - is de oorzaak van schending van de juiste verdeling van de belasting op de gewrichten en spieren.

Als de spieren van de heupen of de kuiten 's nachts na een training verkrampen, is er meestal niets gevaarlijks aan. Dit kan te wijten zijn aan een te lange belasting of als gevolg van een ongemakkelijke houding tijdens de slaap. Als u slaapt of rechtop blijft gedurende een lange tijd, kan de bloedtoevoer naar de benen worden verstoord. Als deze situatie echter vaak wordt herhaald, is het de moeite waard om een ​​arts te bezoeken.

Wat te doen als de spieren inkrimpen?

Aanvallen zijn meestal van korte duur en gaan daarom meestal vanzelf over, zelfs zonder naar het ziekenhuis te gaan. Maar aangezien ze duidelijk ongemak en zelfs pijn veroorzaken, raden we aan de volgende aanbevelingen te volgen om het probleem zo snel mogelijk op te lossen:

1. Stop met de actie die de kramp veroorzaakt heeft.
2. Probeer de spier die is samengetrokken langzaam uit te rekken en begin met het te masseren. Als de krampen de kuitspier overspoelen, trek dan aan de teen van de voet en trek hem naar u toe.
3. Probeer niet meteen enige beweging uit te voeren, zelfs als de kramp stopt. Als je probeert scherp op te staan, kan de pijn terugkomen.
4. Als de spier zelfs het veld van de spasme pijn blijft doen, bevestig er dan ijs aan. Indien nodig kunt u zelfs een elastisch verband gebruiken.
5. Als je merkt dat de spasmen in het lichaam stevig en gespannen blijven, masseer en warm je het dan in met kompressen.

Wanneer zou ik een dokter moeten bezoeken?

Als de benen vaak krampen en / of krampen niet lang stoppen, is het de moeite waard om naar de dokter te gaan. Vooral moet bewaken de situatie wanneer inbeslagnemingen optreden zonder enige fysieke inspanning.

Het negeren van dit symptoom kan leiden tot complicaties en in sommige gevallen zelfs tot de dood - dus probeer in de nabije toekomst een bezoek aan een therapeut of neuroloog te plannen.

Waarschuwing! Geen medicijnen voorschrijven voor de behandeling van spierspasmen alleen (zelfs vitamines). Als u de oorzaak verkeerd bepaalt, kan zelfmedicatie de situatie alleen maar verergeren.

Spierkrampen voorkomen

Hoe situaties vermijden wanneer ze onvrijwillig gespierd zijn? Voor een gezond persoon volstaat het om regelmatig de volgende lijst met preventieve maatregelen uit te voeren:

• Ontwikkel de gewoonte van dagelijkse ochtendoefeningen.
• Zorg dat je vóór het sporten opwarmt om je spieren op te warmen. Besteed meer tijd aan het strekken van de spieren (vooral belangrijk om de kuitspieren te strekken). Anders kunnen spasmen optreden na het sporten.
• Let op de positie waarin je lichaam op het werk is. Als u bijvoorbeeld constant aan het werk bent op de computer, kunnen zich spasmen voordoen als gevolg van de onjuiste positie van de handen op het toetsenbord in uw handen en vingers.
• Vermijd uitdroging. Drink dagelijks veel vloeistoffen, zelfs in de winter.
• Geef slechte gewoonten op, want deze leiden tot vasoconstrictie en slechte doorbloeding.
• Gebruik voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, kalium en calcium in uw dieet. Probeer minder frequent producten te gebruiken die het zenuwstelsel stimuleren (chocolade, koffie).
• Neem een ​​contrastrijke douche - het verbetert de bloedcirculatie. Als stuiptrekkingen 's nachts worden gepijnigd, neem dan een warm bad voordat u naar bed gaat.
• Bezoek regelmatig een massagetherapeut of masseer jezelf.
• Minder vaak schoenen met hoge hakken dragen.
• Vermijd hypothermie.

Wat te doen als je beenspieren samentrekken?

Wat is kramp en hoe erg is het?

Om te begrijpen wat een kramp, hoeft u de medische school niet af te maken. Als een spier of spiergroep zich onwillekeurig samentrekt, terwijl hij ernstige, soms ondraaglijke pijn veroorzaakt, is dit een kramp.

Meestal gebeuren dergelijke manifestaties in de benen, of zelfs nauwkeuriger, in de kuitspieren, die zich op het achteroppervlak van het onderbeen bevinden. Onwillekeurige en pijnlijke spiercontractie is een kramp.

Het gevolg van een dergelijke spasme is onvrijwillige uitbreiding van de voet, en het maximum mogelijke, het creëert het gevoel dat een persoon die kramp voelt op de tenen wil staan ​​om naar iets te reiken dat hoog of ver ligt. Kort gezegd, als je minstens een keer in je leven een spasme van spiercontractie voelde, zul je dit gevoel niet met iets verwarren.

De kramp op zichzelf, behalve pijn, heeft geen negatieve gevolgen. Vooral als het single is, willekeurig verschijnt en snel genoeg overgaat. Maar als dergelijke symptomen vaak bij u verschijnen, met benijdenswaardige regelmaat en periodiciteit, dan is het de moeite waard om na te denken over de oorzaak van dergelijke verschijnselen om ze te elimineren.

Oorzaken van krampen in de benen

Er kunnen verschillende antwoorden zijn op de vraag waarom de spieren van de benen worden verminderd, en alleen de arts kan in dit geval een eenduidig ​​antwoord geven. Soortgelijke verschijnselen worden waargenomen bij absoluut gezonde mensen (bijvoorbeeld bij atleten tijdens de periode van intensieve training) en bij mensen die bepaalde gezondheidsproblemen ondervinden.

Tot de oorzaken behoren zelfs psycho-emotionele stress en chronisch gebrek aan slaap.

Kramp kan optreden bij absoluut gezonde mensen.

Maar eerst dingen eerst.

De eerste en waarschijnlijk de meest voorkomende bron van dergelijke verschijnselen is de banale overbelasting van spieren.

Het kan voorkomen als:

• De dag voordat je te lang ging lopen, vooral als je de heuvel op of de trap opging;
• Na een lange pauze actief sporten (veel hardlopen of zwemmen), het laden van kuitspieren;
• Meer dan 3 uur per dag droegen hakken, waarvan de hoogte meer dan 5 cm bedroeg (dit artikel geldt natuurlijk alleen voor de vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid).

Bovendien kunnen aanvallen worden veroorzaakt door een tekort aan bepaalde heilzame stoffen in het lichaam. Een afname van kalium-, calcium- of magnesiumgehaltes, een tekort aan B-vitamines, evenals een laag gehalte aan vitamine E, D en A kan leiden tot convulsies. het probleem zal je niet langer lastigvallen.

Wanneer het onmogelijk is om te passeren door krampen

Vaak herhaalde aanvallen kunnen een helder, schreeuwend teken van spataderen of tromboflebitis zijn. In dit geval is het niet nodig dat de aders in de benen verschijnen en zichtbaar zijn voor het blote oog; in dit laatste stadium is de ziekte erg moeilijk om onder controle te houden en te bestrijden.

Herhaalde krampen kunnen een voorbode zijn van spataderen.

Als je naast stuipen, begon te merken dat de benen en enkels gezwollen zijn, benen snel moe worden van zelfs eenvoudige en korte bewegingen, en spataderen verschijnen op de dijen, dan moet je de dokter bezoeken en over de ziekte informeren.

Kramp kan echter vaak een symptoom zijn van ernstige problemen, waaronder:

• Nierfalen, aangezien deze ziekte de normale uitscheiding van metabole producten uit het menselijk lichaam verstoort, kan hun toxisch effect leiden tot epileptische aanvallen;
• Chronische stoornissen in de bloedsomloop in het deel dat bloed aan de onderste ledematen levert. Vergeet niet over atherosclerose en andere soortgelijke ziekten;
• Ziekten van het cardiovasculaire systeem, die gepaard gaan met manifestaties van hartfalen;
• Onevenwichtigheid van vrouwelijke geslachtshormonen (namelijk een overmaat aan oestrogeen in het bloed). Deze reden geldt uitsluitend voor de vrouwelijke helft van de mensheid.

Wat te doen als krampspiercontractie

Alle acties die iemand moet nemen die vinden dat een kramp zijn benen bij elkaar heeft gebracht, kunnen in twee delen worden verdeeld:

• De eerste is de onmiddellijke terugtrekking van de symptomen.
• De tweede is de identificatie van problemen die deze aandoening hebben veroorzaakt.

Het antwoord op de vraag hoe je spierspasmen kunt verlichten, is eigenlijk heel simpel. Als je anticipeert op het verschijnen van een spasme (en veel mensen zijn in staat om zulke "voorspellingen" te doen) - ontspan je been.

Als u dit moment veilig overslaat, trekt u de sok naar u toe, maakt u de poot los en trekt u opnieuw. Als dit niet helpt - sta op en loop, langzaam en zonder spanning. Het is beter als je op een koude vloer loopt en niet op een warm tapijt.

Lost effectief de kwestie op van het verwijderen van krampen, lichte spiermassage. Voor deze doeleinden kunt u ook een verwarmende zalf gebruiken. En ten slotte, als al deze methoden niet het gewenste resultaat hebben opgeleverd en de pijntoestand niet verdwijnt, knijp de spasme in of sla er iets tegenaan met een naald. Als resultaat van alle bovengenoemde acties, zou u moeten voelen hoe de plaats van de spasme ontspant en de spier zacht wordt.

Lichte massage en tintelingen helpen krampen te verlichten.

Verwacht niet dat de pijn weggaat onmiddellijk nadat de spasmen zijn verwijderd. Het kan nog een tijdje onaangenaam zijn - van enkele minuten tot een half uur. Maar je zult niet zo'n scherpe pijn voelen. Om pijn zo snel mogelijk voorbij te laten gaan, probeer je benen boven het lichaamsniveau te heffen.

Wanneer naar dokters gaan

Wat betreft het diagnosticeren en identificeren van de oorzaken van convulsies, herhalen we nogmaals: diepgraven en analyse van de toestand van uw lichaam, evenals bezoeken aan de arts en testen zijn alleen nodig als regelmatig spierkrampen optreden en er geen zichtbare redenen zijn waarom we spraken hierboven.

Voordat u zich tot de hulp van artsen wendt, moet u echter zelf letten op hoe u spierspasmen kunt verlichten:

• Kies de juiste schoenen. Ideaal om de hielen helemaal op te geven. Als dit niet mogelijk is, vervang dan de hoge noppen door lagere (tot 4 cm) en stabiele hielen. Besteed aandacht aan het optillen en ondersteunen van de enkel.
• Probeer je benen niet te zwaar te belasten. Als u nog steeds veel moet lopen - ga terug naar het vorige item en kies comfortabele schoenen.
• Verwen uw voeten - contrasterende baden voor het slapengaan met munt of valeriaan zullen door hen worden gewaardeerd.
• Oefen voetmassage. Het kan zowel onafhankelijk als met de betrokkenheid van specialisten worden gedaan.

Wat te doen met krampen bij zwangere vrouwen

De statistieken die op dit moment zijn verzameld met betrekking tot vrouwen in een interessante positie zeggen: bijna elk van hen heeft minstens een keer te maken met een vergelijkbaar verschijnsel in verschillende stadia van de zwangerschap.

Het antwoord op de vraag waarom spierkrampen bij zwangere vrouwen in de meeste gevallen vrij eenvoudig zijn, komt door de extra belasting van het lichaam, die optreedt als gevolg van de zwangerschap.

Extra stress op het lichaam als gevolg van het dragen van een foetus, veroorzaakt spierspasmen bij zwangere vrouwen.

Het is waarschijnlijk logisch om te praten over het gebrek aan sporenelementen en vitaminen, die al zijn genoemd als de oorzaken van epileptische aanvallen. Als dit in orde is, is het de moeite waard om de hoeveelheid ijzer, de bloedglucose in de nacht en de ochtend te controleren, evenals het syndroom van de inferieure vena cava, dat de laatste maanden vooral belangrijk wordt en pas na de geboorte van de baby vanzelf overgaat.

Om de ernstige gevolgen, die kunnen worden gemeld door stuiptrekkingen in het tweede en derde trimester van de zwangerschap, niet te missen, is het noodzakelijk om deze problemen aan de zwangere arts te melden. Hij zal helpen om erachter te komen waarom hij tijdens de slaap de spieren van de benen vermindert en de noodzakelijke therapie voorschrijft.

Wat te doen bij krampen in de benen? Oorzaken en behandelingsmethoden

Wat te doen bij krampen in de benen? Spasmen verdwijnen vanzelf in een paar minuten, en treden op in zeldzame episodes op verschillende tijdstippen van de dag en onder bepaalde ontwikkelingsmechanismen. Krampen in de benen zijn de reactie van het lichaam op mogelijke abnormaliteiten van individuele organen of systemen. Bij meer frequente episoden van convulsiesyndroom in de onderste ledematen, moet u hulp vragen aan een huisarts of reumatoloog om de ware oorzaak van de pathologie te bepalen.

Kenmerken van de staat

De spieren van de benen hebben een gegroefde structuur en vormen een integraal onderdeel van de skeletspieren. Als contracties van glad spierweefsel spasmen worden genoemd met trekkende pijnen van verschillende ernst, dan worden skeletale aanvallen altijd vergezeld door een sterke pijnlijke reactie op spiercontracties. Naast pijn gaat het vermogen om de spier door de hele episode van convulsies te beheersen verloren. De spierspasme van het skelet is een absolute, onvrijwillige samentrekking van spierstructuren gedurende een periode van tijd met ernstige pijn. Er zijn drie hoofdtypen aanvallen:

tonisch, wanneer spierkrampen zich manifesteren in een kortetermijn-episode, maar wordt veroorzaakt door externe of interne factoren;

clonisch, wanneer spieren periodiek twisten met een toename en volledige verdwijning van contracties, worden veroorzaakt door neurologische aandoeningen;

tonisch-klonisch wanneer convulsies van de ledematen worden veroorzaakt door epileptische aanvallen.

Als stuiptrekkingen aan de onderste extremiteit zeldzame episoden zijn in de klinische geschiedenis van de patiënt, zou er geen specifieke zorg moeten zijn. De toename van episoden tot meerdere keren per week, hevige pijn tijdens fysieke inspanning of in rust, de neiging om het pathologische proces over beide lengten te generaliseren, vereist onmiddellijke diagnostische maatregelen.

Predisponerende factoren

Krampen in de benen treden om verschillende redenen op vanwege endogene of exogene factoren. Pathologieën van interne organen of systemen, verergerd door de reumatologische geschiedenis van de patiënt, metabolische aandoeningen kunnen aanvallen bij volwassenen en kinderen veroorzaken. Bij de diagnose van toevallen spelen de lokalisatie van het pathologische proces, de mate van pijn en de frequentie van manifestaties een sleutelrol.

Algemene ontwikkelingsmechanismen

De niet-specifieke aard van het optreden van aanvallen in de onderste ledematen is te wijten aan de etiologie van de klinische situatie. Convulsiesyndroom kan optreden op de achtergrond van de volgende patiëntomstandigheden:

kalium- of magnesiumtekort (bijvoorbeeld op de achtergrond van langdurige inname van lisdiuretica: Lasix, Furosemide);

medicamenteuze behandeling van absorberende geneesmiddelen voor ziekten van het maagdarmkanaal;

toegenomen zweten van elk genesis (kalium wordt vervolgens uit het lichaam verwijderd);

vitamine D-tekort;

chronische en acute intoxicatie van het lichaam tegen de achtergrond van uitdroging;

neurotoxische laesie van de onderste ledematen (bijvoorbeeld vergiften van exotische insecten);

gecompliceerde neurologische geschiedenis;

ernstige hyperthermie, bloeding in de hersenen.

Andere veel voorkomende redenen waarom spiercontractie endocrinologische aandoeningen zijn (diabetes mellitus, hypothyreoïdie, hyperparathyroïdie), nierfalen. Fysiologische factoren (vlakke voeten, verhoogde belasting van het enkelgewricht, beenverwondingen op elke locatie) kunnen sterke spiersamentrekkingen veroorzaken.

Medisch consult over het identificeren van de oorzaken van pijn in het enkelgewricht

Oorzaken van krampen bij vrouwen

Convulsiesyndroom bij vrouwen in de beenspieren wordt vaak geregistreerd met de invloed van externe factoren. Bij jonge vrouwen kunnen spasmen en krampen optreden tegen de achtergrond van de volgende aandoeningen:

normale voeding en dieetbeperkingen;

langdurig gebruik van geneesmiddelen voor de behandeling van verschillende ziekten;

schoenen met hoge hakken dragen;

verhoogde belasting van de benen in verband met professionele activiteiten;

intense sporten;

stress en emotionele instabiliteit;

actieve fase van de menstruatiecyclus.

De eeuwige strijd met overgewicht dwingt vrouwen zichzelf te beperken in voeding. Gezien de eigenaardigheid van sommige diëten, kan het lichaam van een vrouw minder gunstige micro-elementen en vitamines ontvangen die actief betrokken zijn bij metabolische processen. 'S Nachts ontspant de vermoeide enkel, met krampachtige effecten in de voet en het onderbeen.

Stuiptrekkingen van ledematen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan een convulsief symptoom optreden tegen de achtergrond van een overmatige belasting van de wervelkolom vanwege de groeiende buik. De belangrijkste redenen zijn:

offset zwaartepunt;

compressie van de veneuze openingen van de groeiende baarmoederholte;

lokale aandoeningen van de bloedsomloop;

Zwangerschap gaat vaak gepaard met overgewicht, vasculair oedeem als gevolg van een toename van het bloedvolume, veranderingen in de elektrolytparameters (magnesium, natrium, chloor, kalium). Veneuze insufficiëntie is de belangrijkste begeleider van zwangerschap in de latere stadia van de zwangerschap, dus er kunnen stuiptrekkingen zijn in de nacht, in rust.

Oorzaken van krampen bij mannen

Gezien de anatomische verschillen in de structuur van het spierstelsel bij mannen, is de pijn tijdens convulsies bijzonder intens. De pijn straalt naar de rug en de buitenkant van de dij. De dichtheid van de spierstructuren in de onderste ledematen veroorzaakt het optreden van een sterk pijnsyndroom bij krampachtige manifestaties. De belangrijkste oorzaken van krampen in de onderste ledematen bij mannen zijn:

overmatige beweging;

professionele activiteiten (chauffeurs, porters, bouwers):

intense sporten;

sedentaire levensstijl (toevallen komen door accumulatie van melkzuur);

ongemakkelijk en strak ondergoed;

verslaving aan alcohol, roken.

Mannen zijn minder kieskeurig over hun dieet. Bij gebruik van agressieve producten (pittig, zuur, zout, alcohol) draagt ​​het bij aan de uitloging van kalium en magnesium uit het lichaam, waardoor vasculaire spasmen ontstaan. Met een belaste klinische geschiedenis, met verschillende articulaire pathologieën of ziekten van het bewegingsapparaat, zijn de risico's van epileptische aanvallen buitengewoon hoog.

Kenmerken van aanvallen bij kinderen

Het optreden van aanvallen van de onderste ledematen bij jonge kinderen wordt vaak geassocieerd met metabole aandoeningen van verschillende etiologieën en overmatige belasting van de benen. Tegen de achtergrond van de absolute gezondheid van het kind voor de correctie van pathologische manifestaties voldoende naleving van het voedingsregime, de introductie van een volledige en gevarieerde voeding. Met bestaande ziekten van de interne organen of systemen kunnen aanvallen ernstige symptomen zijn voor de ontwikkeling van exacerbaties van chronische processen of de progressie van bepaalde aandoeningen. Dus de belangrijkste redenen zijn:

hypoxisch syndroom en geboortetrauma;

complicaties van infectieziekten;

eerder overgedragen intra-uteriene encefalopathie;

effecten van traumatisch hersenletsel;

Episodische spasmen van de voet- of enkelspieren kunnen in verband worden gebracht met eerdere factoren. Er kan bijvoorbeeld een convulsieve reactie ontstaan ​​na vaccinatie, als een bijwerking van het innemen van medicatie, intoxicatie tegen de achtergrond van ontsteking, langdurig behoud van hyperthermie.

Jonge kinderen zijn zeer emotioneel, wat ook kan bijdragen aan het optreden van episodische aanvallen. De fysiologische reden voor de ontwikkeling van aanvallen is de intensieve groei van bot- en gewrichtsweefsel. Spierweefsel groeit langzamer dan botweefsel, dus spiervezels kunnen niet volledig ontspannen.

Convulsies op oudere leeftijd

Convulsies in de onderste ledematen bij oudere patiënten verschijnen om fysiologische redenen. Natuurlijke veroudering van het lichaam, verminderde vasculaire elasticiteit, bestaande chronische ziekten en stoornissen in de bloedsomloop zijn veel voorkomende oorzaken van convulsiesyndroom. Bij patiënten van oudere leeftijd komen episodes frequenter voor, aanvallen gaan gepaard met pijn, beperking van beweeglijkheid van de gewrichten. De onderste ledematen zijn vatbaar voor de ziekte, voornamelijk vanwege de enorme dagelijkse belasting. Andere redenen zijn:

ischemie van spierstructuren;

compressie van de vasculaire plexus en verminderde bloedstroom;

traumatisering van de onderste ledematen;

destructieve-degeneratieve veranderingen in gewrichtsstructuren (artrose, artritis deformans en andere).

Als bij jonge patiënten de convulsies vaak 's nachts optreden, kunnen bij oudere mensen in de loop van de dag krampen met hevige pijn optreden, in een staat van spierrust.

Bevat aanvallen door lokalisatie

Spierspasmen in de onderste ledematen kunnen zich in verschillende delen van de benen manifesteren, wat een signaal kan zijn voor het lichaam om specifieke pathologieën en gezondheidsstoornissen te ontwikkelen. Er zijn drie hoofdgewrichten: femorale, enkel- en kniegewrichten. Naast de grote zijn er veel kleine articulaire gewrichten (bijvoorbeeld tenen), die kunnen worden onderworpen aan intense spiersamentrekkingen.

De vermindering van de tenen

Teenkrampen treden op als gevolg van de schending van de lokale bloedstroom in kleine haarvaten en slagaders. Soms is de oorzaak van de pathologie een abnormale ontwikkeling van het ligamenteuze apparaat. De belangrijkste redenen zijn:

ontwikkeling van vernietigende endarteritis;

verhoogde bloedsuikerspiegel;

vlakke voeten van elke ernst;

slechte gewoonten (alcohol en roken);

overtreding van koolstofmetabolisme in weefsels;

overmatige belasting van de tenen (bijvoorbeeld ongemakkelijke of strakke schoenen);

vingerletsel (gekneusd, zwaar voorwerp valt, verstuiking of breuken).

De tenen van de voet, net als de zool zelf, hebben een veelvoud aan haarvaten en zenuwtakken. Met de inbreuk op de zenuwwortels is gevoelloosheid van de vingers met ernstige pijn en krampen mogelijk.

Spasmen in de kuitspieren

Kalveren op de benen bij mannen en vrouwen ondergaan het vaakst spiercontracties. Het is het enkelgewricht en de kuitspieren die de hoofdsteun zijn van een persoon tijdens het lopen, intensief samentrekkend bij elke beweging. De kuitspieren zijn het meest vatbaar voor tonische convulsies veroorzaakt door de volgende aandoeningen:

chronische leverziekte met complicaties zoals cirrose;

spataderen;

terminale nierziekte (waaronder decompensatie: hemodialyse, peritoneale dialyse);

bloed- en plasma-transfusies;

ontoereikende diuretica;

het verloop van infectieziekten van virale of bacteriële oorsprong;

spastische verlamming van de onderste ledematen;

epilepsie, endocrinologische ziekten.

Zeldzame ziekten van welke aard dan ook kunnen de ontwikkeling van gastrocnemius-spasmen veroorzaken. Met de progressie van articulaire pathologieën van het bewegingsapparaat, komen epileptische aanvallen voor tussen de manifestaties van het klinische beeld.

Nachtkrampen

Het optreden van spierspasmen 's nachts vanwege een aantal redenen, gecombineerd in drie grote groepen. Elke predisponerende factor kan op de een of andere manier het optreden van spiercontracties beïnvloeden. Als de benen 's nachts vaak verkrampt zijn, dan is dit een duidelijke reden om naar de dokter te gaan.

Biochemische samenstelling van bloed

Wanneer de elektrolytenbalans in het bloedplasma verstoord is, verandert de samenstelling van vitamines en mineralen, waaronder magnesium, calcium en kalium. Regelmatige zware sporten, overmatige lichaamsbeweging, endocriene ziekten en nierziekten leiden vaak tot een pathologische aandoening. Bij hypoglycemie worden ook krampachtige spierstructuren waargenomen.

Bloedsomloopstoornissen

De compressie van de vaten als gevolg van sclerotische veranderingen, met een ongemakkelijke positie van het lichaam, tijdens de zwangerschap draagt ​​bij aan de moeilijkheid van de bloedstroom, waardoor het transport van zuurstofmoleculen naar de spieren vermindert. Tijdens hypoxie van zachte weefsels en spierstructuren accumuleert melkzuur, wat een veel voorkomende oorzaak van intra-articulaire ontsteking wordt.

Neurologische ziekten

Frequente oorzaken van deze groep ziekten zijn infectie van het lichaam door stafylokokken, gonokokken en meningokokken. Als gevolg van pathogene activiteit worden neuromusculaire geleidingsstoornissen gevormd, die spasticiteit van de onderste ledematen veroorzaken. Stress en overwerk, fysieke uitputting kan bijdragen aan de ontwikkeling van spasmen van elke lokalisatie.

Onwillekeurige spiersamentrekkingen treden juist 's nachts op vanwege de natuurlijke ontspanning van de spieren met hun gelijktijdige verkorting tijdens elke beweging.

Over de oorzaken van convulsies in het programma E. Malysheva "Live Great" is te vinden op YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Disease Differentiation

Convulsies in de onderste ledematen als een symptoom van individuele ziekten moeten worden onderscheiden van andere pathologieën die vergelijkbaar zijn in het klinische beeld. Onder spiercontracties kunnen de volgende aandoeningen worden onderscheiden:

De ontwikkeling van epileptische paroxysmen. De ziekte wordt gekenmerkt door gegeneraliseerde spiercontracties, wanneer de spierstructuren van het hele organisme betrokken zijn bij het pathologische proces. Na de beëindiging van de aflevering weet de patiënt niet meer wat er gebeurt, zijn er schendingen van het bewustzijn.

Syndroom choreoathetoïde convulsies. Onwillekeurige spiercontracties als gevolg van ziekten van het centrale zenuwstelsel, komen met constante regelmaat voor. Tegen de achtergrond van dergelijke convulsies treden schendingen van de algemene toestand van de patiënt op, voornamelijk van de psycho-emotionele en fysieke toestand van de patiënt.

Zenuwachtige tics. Pathologie verwijst naar het gebied van de psychiatrische praktijk. Artsen wijzen op veranderingen in de gelaatsuitdrukking van de patiënt. Bij een patiënt met een psychiatrische voorgeschiedenis neigt de pathologie meestal naar de onderste ledematen.

Het uiterlijk van fasciculaties. De aandoening lijkt snel, ritmisch samentrekkende handelingen van de spieren te zijn. Tegen de achtergrond van dergelijke krampen komt geen pijn. Een veel voorkomende oorzaak is overstimulatie van motorneuronen.

Spier contractuur. Ten minste alle pathologie lijkt op convulsies. Ze provoceren de gedwongen positie van het ledemaat van een patiënt tegen de achtergrond van bestaande reumatologische ziekten.

Het optreden van krampen in de benen is altijd een reactie van het lichaam op de veranderingen die plaatsvinden. Deze veranderingen gaan niet altijd gepaard met onomkeerbare pathologische processen. Met de normalisatie van voeding en naleving van de beschermende modus verdwijnen de voorwaarden voor het optreden van aanvallen en voelt de patiënt zich op elk moment van de dag op zijn gemak.

Beslagbehandelingstactieken

Bij zelden optredende krampen in de benen moet een uitgebreid onderzoek van het lichaam worden uitgevoerd om de aanhoudende vorming van ziektes te voorkomen. Meestal is medicamenteuze therapie voor het zichzelf voortstuwen van spiercontracties niet vereist. Bij vaker voorkomende episodes met langdurige pijn, schrijven artsen versterkende medicijnen en vitaminecomplexen voor. De belangrijkste soorten zijn:

vitamines met kalium en calcium;

vitaminegroepen A, B, C, E;

lokale irriterende zalven, smeersels, gels.

Na overleg met voedingsdeskundigen wordt het vaak aanbevolen om het gebruikelijke dieet te veranderen, het te verrijken met vitamines in de vorm van verse groenten en fruit, de vezelinname te verhogen en de consumptie van schadelijk voedsel te verminderen. De medische tactiek is gebaseerd op gegevens uit diagnostische onderzoeken na het identificeren van de aard van het voorkomen van de ziekte. Soms is het voldoende dat medische correctie convulsies van de ziekte veroorzaakt om aanvallen van onvrijwillige spiercontracties te voorkomen.

Eerste hulp bij convulsies

Voor de verlichting van een krampachtige episode in de onderste ledematen van elke lokalisatie, wordt het aangeraden om het getroffen gebied voorzichtig te tintelen of te knijpen.

Na het verminderen van de intensiteit van de krampen, moet de voet worden gemasseerd met een therapeutische crème of gewone massageolie. Zo kalmeren de spieren, de pijn gaat over, de mobiliteit van de ledemaat wordt hersteld. Massage helpt de bloedcirculatie te herstellen, de penetratie van zuurstof naar de zachte weefsels en spierstructuren te vergroten. Voor een langdurig effect is het beter om een ​​plaatselijke irriterende crème aan te brengen en warme sokken of sokken te dragen.

Aanvullende therapieën worden beschouwd als populaire recepten, fysiotherapie, manuele therapie.

Preventieve maatregelen

Om aanvallen te voorkomen, volstaat het om de manier van leven te herzien, tijd te vinden voor preventieve medische onderzoeken, te voldoen aan het regime en de eetcultuur. andere maatregelen zijn onder meer:

alleen comfortabele schoenen dragen;

de keuze van kwaliteit, niet beperkend ondergoed;

vermijden van alcohol en roken;

na een zware dag doen stoombaden, voetmassage;

exclusief zoet voedsel, koffie.

Bij frequente nachtkrampen na een massage en het aanbrengen van therapeutische middelen, kunt u sokken dragen. Dit houdt de thermoregulatie in stand, de vaten worden warm en het is beter om bloed met zuurstof af te voeren.

Kramp in de onderste ledematen is geen pathologie in zeldzame afleveringen van voorval, maar u moet op hun uiterlijk letten als ze meer dan eens per week verschijnen. Dit is een alarmerende symptoom van de ontwikkeling van eventuele aandoeningen van de kant van verschillende lichaamssystemen. Aandacht voor hun eigen gezondheid en tijdige therapeutische correctie kan ernstige complicaties voorkomen. Tot op heden zijn er een aantal effectieve en veilige methoden om van pathologische spiersamentrekkingen af ​​te komen.

Krampen in de benen - oorzaken en behandeling. Wat als de benen je niet gehoorzamen?

Krampen in de benen gaan gepaard met onaangename en soms zeer pijnlijke gewaarwordingen die worden veroorzaakt door onwillekeurige spiercontractie. Bovendien kunnen deze gevoelens zo duidelijk zijn dat een persoon die letterlijk gilt, wakker wordt in een koud zweet van sterk pijnlijke benen.

Waarom krampen in de benen: de belangrijkste redenen

Krampen in de benen treden spontaan op en vaak gebeurt dit 's nachts, in een droom. De redenen voor deze aandoening kunnen heel ernstig zijn. Daarom is het de moeite waard om niet alles vanzelf te laten en de behandeling op tijd te starten.

De belangrijkste oorzaken van krampen in de benen zijn:

• Deficiëntie van sporenelementen in het lichaam. Het gebrek aan voedingsstoffen zoals calcium, magnesium en kalium in het dieet leidt vaak tot onvrijwillige spiercontracties. Kalium en calcium zijn nodig voor spiercontractie. In dit geval speelt magnesium de tegenovergestelde rol: zijn functie is om gespannen spieren te ontspannen. Het ontbreken van al deze mineralen in ons lichaam wordt geassocieerd met slechte voeding, koffie drinken, roken en bepaalde medicijnen innemen.
• Uitdroging. Samen met zweet verliest het lichaam niet alleen vocht, maar ook nuttige micro-elementen. En zoals we al weten, leidt hun tekort tot krampen in de benen.
• Disease. Schending van metabole processen in het lichaam, problemen met bloedvaten en rugletsels verhogen de kans op aanvallen.
• Scherpe verandering in lichaamstemperatuur. Onderdompeling in koud water, vooral in de kou, kan de spieren en tenen gemakkelijk verminderen.
• Stressoverdruk. Tijdens stress neemt het werk van het zenuwstelsel, dat elektrische impulsen naar de spieren leidt, toe. Als gevolg van de overbelasting van dit systeem is de signaaloverdracht verstoord, wat zich manifesteert door spierconvulsies.
• Overmatige fysieke inspanning. Een groot aantal oefeningen op de benen, lange races en vele uren staan ​​overbelasten de spieren. Waarop het lichaam vaak reageert met het optreden van pijnlijke krampen, meestal 's nachts.

Waarom kramp in de benen vaker 's nachts voorkomen?

Krampen in de benen in de nacht komen vaak voor als gevolg van langzame bloedcirculatie, onjuiste houding in de slaap en verhoogde hersenactiviteit geassocieerd met hectische dromen. In de regel zijn al deze factoren nauw verweven met de belangrijkste oorzaken van de hierboven genoemde aanvallen.

In dit geval kan 's morgens een zekere stijfheid in de benen optreden wanneer u uit bed komt. Onaangename sensaties in dit geval worden geassocieerd met een scherpe opname van spieren in het werk. Met andere woorden, de spieren na de klim slapen nog steeds, en met een snelle stijging van het bed kan het been worden verminderd.

Krampen in de benen tijdens de zwangerschap

Hormonale veranderingen in het lichaam van zwangere vrouwen schenden vaak de balans tussen vitaminen en mineralen. In de loop van zijn ontwikkeling neemt de foetus wat calcium, magnesium, kalium en andere voedingsstoffen van de moeder af. En als de tijd niet voldoende zorgt voor voldoende inname van deze micro-elementen van buitenaf, kan hun tekort zich ontwikkelen met de daaropvolgende verschijning van convulsies.

Ook kunnen beenproblemen voor vrouwen in de positie worden veroorzaakt door:

• slechte voeding en slechte spijsvertering van voedsel;
• ijzergebreksanemie;
• verhoogde suikerniveaus;
• vaatziekten;
• zwelling, etc.

Krampen in de benen bij ouderen

De meest voorkomende oorzaken van convulsies bij ouderen zijn leeftijdsgebonden ziekten en een sedentaire levensstijl. Bovendien worden beenproblemen vaak veroorzaakt door de inname van een grote hoeveelheid geneesmiddelen, waarvan de bijwerkingen krampen in de ledematen zijn.

Onder de factoren die de zenuwgeleiding bij ouderen schenden, moet worden benadrukt:

• actieve verouderingsprocessen;
• slechte staat van de vaten van de benen;
• spieratrofie;
• frequente intramusculaire injecties;
• verschillende ziekten (aandoeningen van de lever, nieren, spataderen, diabetes, artritis, neurologische pathologieën, enz.).

Wat te doen als het been krap is?

Als je kramp in de benen hebt, hoef je niet in paniek te raken, maar begin je meteen met de "versteende" voet. Probeer tegelijkertijd de spieren te strekken om de pijn te verlichten. Tegelijkertijd, als de spieren van het been werden verminderd - in de zittende positie met de benen gestrekt, pakt u de tenen van de benen en trekt u ze naar u toe. Als de kramp is ontstaan ​​in de spieren van de dij - ga op een gezonde been staan ​​en pak de patiënt bij de knie vast, trek hem omhoog. Merk op dat je tijdens het uitvoeren van deze gebaren het strekken moet voelen. Anders werken dergelijke therapeutische maatregelen mogelijk niet.

Na uitrekken en wrijven wordt het aanbevolen om een ​​koud kompres op de samengetrokken spier aan te brengen om het verder optreden van toevallen te voorkomen. Daarna is het raadzaam om je voeten te laten rusten en probeer ze een tijdje niet te belasten.

Preventie en behandeling van beenkrampen

Om voor eens en voor altijd van de krampen af ​​te komen, volstaat het niet alleen om de pijnlijke spier te masseren en te trekken. Het is noodzakelijk om de oorzaken van deze pathologie te beïnvloeden. Voor dit doel wordt trouwens een hele lijst van therapeutische en profylactische maatregelen gebruikt.

Allereerst moet u zorgen voor voldoende inname van calcium, kalium en magnesium in uw lichaam. Om dit te doen, moet je de voeding aanpassen en in je dieet een vitamine-mineraal complex Apitonus P opnemen. De samenstelling van dit medicijn omvat bijenpollen met kalium, magnesium en calcium - de belangrijkste sporenelementen die nodig zijn voor een goede spierfunctie. De rijkdom van deze voedingsstoffen in het lichaam helpt het optreden van aanvallen te elimineren. Daarnaast bevat Apitonus P ook dihydroquercetine, koninginnengelei, evenals vitamine C en E. Samen zorgen de bestanddelen van het supplement voor een synergetisch effect en hebben ze een gunstig effect op het lichaam. Onder de nuttige eigenschappen van Apitonus P kan worden geïdentificeerd: verhoogde immuniteit, versterking van bloedvaten, bescherming tegen veroudering, enz.

Voor degenen die om wat voor reden dan ook niet genoeg calcium hebben, wordt het aanbevolen om het medicijn Osteomed in te nemen. Het bevat calciumcitraat, het meest verteerbare zout van dit mineraal. Vanwege de snelle opname van deze macrocel is het additief Osteomed werkzamer dan vergelijkbare preparaten. Als u Osteomed gebruikt, kunt u calciumtekort vergeten en krampen in de benen voorkomen.

Voor de behandeling van spataderen, wat ook de oorzaak is van krampen in de benen, moet Dandelion P. worden ingenomen.De actieve component van dit supplement verbetert de veneuze bloedafvoer, die het mineraalmetabolisme normaliseert en krampen elimineert.

Het supplement van Valerian P. Valerian kalmeert het zenuwstelsel en vermindert de kans op epileptische aanvallen bij het wegwerken van voetproblemen in verband met stress.

Waarom vermindert de spieren van de benen tijdens de slaap en hoe hiermee om te gaan

Spierkramp in de benen - het gevoel is verre van aangenaam. Misschien vroeg iedereen die dit probleem onder ogen zag zich af: waarom vermindert het de spieren van de benen, vooral tijdens de slaap? Een ondubbelzinnig antwoord daarop is onmogelijk te geven, omdat er een aantal redenen zijn waarom dit fenomeen optreedt.

Mogelijke oorzaken

Om min of meer een manier te vinden om met een soortgelijk probleem om te gaan, is het nodig om uit te zoeken: waarom verminderen de spieren van de benen?

De meest voorkomende oorzaken van spierkrampen zijn:

• uitdroging. Als het lichaam meer vocht verliest dan het ontvangt, is de voeding van de cellen en het spierweefsel verstoord, ze zijn oververzadigd met minerale deeltjes, wat leidt tot een ongewone reactie. Het gebrek aan water in het lichaam als geheel heeft negatieve gevolgen, vooral als je een lange termijn neemt;
• minerale onbalans. Convulsies komen voornamelijk voor wanneer het lichaam een ​​tekort aan calcium, magnesium en kalium heeft;
• medicijnen innemen. Sommige medicijnen kunnen een vergelijkbare bijwerking in het lichaam veroorzaken. Als convulsies regelmatig zijn opgetreden, moet u een arts om advies vragen;
• zwangerschap. Het is tijdens de zwangerschap dat vrouwen het vaakst met dit probleem worden geconfronteerd. Meestal ligt de reden in de grotere behoefte van het lichaam aan mineralen en vitamines, stress, de belasting van de benen en andere tijdelijke ongemakken;
• letsel. Heel vaak worden spierspasmen waargenomen tijdens de herstelperiode na een trauma, met name verstuikingen of fracturen. Het kan ook een symptoom zijn van verborgen schade;
• verborgen ontstekingsprocessen. Als er geen duidelijke reden is, is het de moeite waard om je lichaam te controleren op een infectie die ontsteking in de weefsels van de ledematen veroorzaakt;
• spataderen. Het is ook een veel voorkomende oorzaak van krampen. Het wordt geconfronteerd door de meeste vrouwen, van 30-40 jaar;
• schildklier ziekte. Verstoring van de synthese van hormonen beïnvloedt het hele lichaam;
• neurologische problemen. Dergelijke problemen kunnen worden verborgen en zich openbaren tijdens krampachtige aanvallen. Om de diagnose te verduidelijken, moet een neuroloog worden geraadpleegd, vooral als u de neiging heeft om dit soort aandoeningen te krijgen of als u overmatige emotionele en fysieke stress ervaart;
• pathologie van het bewegingsapparaat. Overtredingen kunnen zowel aangeboren als verworven zijn. De spieren van de ledematen zijn onderworpen aan niet-standaard belastingen of zijn uitgesloten van gebruik. Dit geldt vooral als er problemen zijn met de wervelkolom;
• stoornissen in de bloedsomloop. Dit is misschien een van de belangrijkste verklaringen voor het optreden van aanvallen. Vermindering van de ledematen wordt geassocieerd met onvoldoende toevoer van bloed naar de cellen of stagnatie;
• onderkoeling. Met een verlaging van de lichaamstemperatuur wordt de bloedsomloop vertraagd en krijgen weefsels een stressvolle belasting. Dat is de reden waarom in de winter gevallen van spierinformatie toenemen;
• platvoet. Een dergelijke pathologie leidt tot veel aandoeningen en algemeen ongemak. Dit is vooral merkbaar tijdens lang lopen;
• weefsel hypoxie. Met een onvoldoende hoeveelheid zuurstof die wordt geleverd met bloed in het voetweefsel, zijn er spasmen van bloedvaten en individuele spiervezels. Hetzelfde gebeurt als je je been "gaat zitten";
• overbelasting. Langdurige beperkende belasting leidt tot letsel van spiervezels en hun respons in de vorm van onwillekeurige samentrekkingen. Hetzelfde gebeurt met emotionele stress.

Vooral vermindert vaak spieren in een droom. Dit wordt verklaard door het feit dat tijdens de rustperiode het lichaam bijzonder scherp reageert op de eerder geplaatste belasting. Een persoon houdt gedeeltelijk op om acties te controleren. Bovendien kan een ongemakkelijke houding tijdens de slaap en het knijpen van de ledematen de situatie verergeren.

Spierkrampen en zwangerschap

Afzonderlijk moet u erachter komen: waarom het de beenspieren vermindert tijdens de zwangerschap. Gedurende deze periode ervaart het lichaam van de vrouw een aanzienlijke belasting. Dit alles komt tot uiting in haar welzijn en lichaamsreacties. In de eerste maanden van de zwangerschap worden convulsies praktisch niet waargenomen. De enige reden kan liggen in de toegenomen behoefte van het lichaam aan calcium en andere mineralen voor de constructie van nieuwe cellen van het embryo.

Wanneer de foetus al groeit, neemt het totale lichaamsgewicht van de aanstaande moeder toe. De belasting valt voornamelijk op de wervelkolom en de beenspieren. Met een actieve levensstijl en het lopen over lange afstanden om zo'n belasting te ondersteunen is niet gemakkelijk. Dit kan wallen veroorzaken en de doorbloeding verminderen. Ook tijdens de zwangerschap wordt het probleem van spataderen verergerd. Als een vrouw er vroeger last van heeft gehad of gewoon een erfelijke aanleg heeft, kan de ziekte zich manifesteren tijdens het dragen van het kind.

Om de situatie te vergemakkelijken, is het aanbevolen om een ​​steunverband, compressiemantels, vaker om te rusten te dragen, om preventieve oefeningen te doen en te masseren. Als de beenspieren verminderen door het ontbreken van micro- en macro-elementen, is het noodzakelijk om het voedselsysteem aan te passen en dit na de geboorte van het kind nog enige tijd aan te houden.

Wat te doen in geval van een aanval

Wat moet worden gedaan als de beenspieren worden verkleind? Krampen zijn vaak erg pijnlijk, dus je moet onmiddellijk handelen. Allereerst is pijnverlichting nodig. Om dit te doen, rek de samengetrokken spier.

U kunt individuele zones en beïnvloedingsmethoden selecteren.

• Shin. Trek de sok naar u toe of ga op een afstand van een stap van de muur staan ​​en leun er tegenaan, zonder uw hielen van de vloer te heffen, zodat de achterkant van uw onderbeen uitgerekt wordt.
• Voorste oppervlak van de dij. Buig je knie en pak je voet vast. Span de hiel aan op de billen.
• De achterkant van de dij. Het is noodzakelijk om het been maximaal naar voren te strekken en op te tillen zonder de knie te buigen. Voor meer effect trek je de sok naar je toe.

Als de spieren van de benen afnemen op plaatsen die moeilijk te gebruiken zijn bij het uitrekken, probeer dan de actieve punten te beïnvloeden.

Om dit te doen, drukt u op de pijn in het midden van de knieholte, in het midden van de achterkant van het been, aan de buitenkant van de dij of in het midden van de achterkant van de voet. Het helpt ook goed te masseren. Kneed de versteende spier enkele minuten, u kunt bovendien warmte of een naaldapplicator gebruiken.

Behandeling en preventie

Om de incidentie van aanvallen te verminderen en uiteindelijk van hen af ​​te komen, is het noodzakelijk om een ​​behandelingskuur uit te voeren op basis van de geïdentificeerde oorzaken. Als u de spieren van de benen alleen tijdens de periode van verhoogde belasting vermindert, kunt u langskomen met ontspanningsmaatregelen en preventieve fysiotherapie.

Maar voor patiënten met circulatoire pathologieën zijn een aantal aanvullende procedures nodig om de bloedvaten te versterken en de doorgankelijkheid te vergroten. De therapie wordt uitgevoerd onder toezicht van een arts, omdat zelfbehandeling van een dergelijk plan kan leiden tot een verstoring van de trombus.

Tijdens de zwangerschap moet u, om specifieke maatregelen te nemen, uitvinden waarom een ​​vrouw zich zorgen maakt over krampen. Als het alleen een kwestie van verhoogde belasting is, moet u de rustmodus observeren en de juiste houding voor de slaapstand kiezen. Het is ook belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet, comfortabele kleding en schoenen, frisse lucht te bieden.

Als we het hebben over voeding, om de conditie van de benen en het lichaam als geheel te normaliseren, moet je het gebruik van sterke thee en koffie, zwaar voedsel en alcohol verminderen. Zorg dat je stopt met roken. Behandeling en preventie omvatten ook de introductie in de voeding van zuivelproducten, peulvruchten, noten, gedroogde vruchten, bananen en verse groenten. Zorg ervoor dat u water drinkt in overeenstemming met de vastgestelde normen. Om de conditie van de voeten te verbeteren, moet u periodiek de actieve punten masseren en uzelf verwennen met warme baden met de toevoeging van zout en essentiële oliën.

Nou, wat te doen als je vaak de beenspieren vermindert? Natuurlijk moet je een arts om advies vragen, omdat dit fenomeen een symptoom kan zijn van een ernstige ziekte of aandoening.

Zodat krampen u niet storen - een gezonde levensstijl leiden, een uitgebalanceerd dieet volgen en ervoor zorgen dat u voor het slapengaan kiest voor een comfortabel matras en een comfortabele positie voor u. Om hun gezondheid onder controle te houden, moeten volwassen mensen periodiek een arts bezoeken en een reeks onderzoeken ondergaan.