Hoe de potentie bij mannen te vergroten

Toenemende potentie is een van de belangrijkste verlangens van moderne mannen na 40 jaar. Om erectiestoornissen te elimineren met medicinale en folkremedies, zullen goede resultaten helpen om gymnastiek en goede voeding te bereiken.

Mannen boven de 40 hebben vaak last van potentieproblemen.

Hoe de potentie controleren?

De afname in potentie wordt een echte tragedie voor een man, maar als je tijdig begint met de behandeling, je levensstijl aanpast, kun je erectiele functies herstellen.

Principes van diagnose:

1. Seksuele aantrekkingskracht - als er een verlangen is, maar erectie komt niet voor, is het probleem hoogstwaarschijnlijk geassocieerd met overwerk, stress, psychologisch trauma.
2. Normale erectie - wanneer opgewonden, zou de penis in lengte en volume enkele centimeters moeten toenemen, wordt het moeilijker, deze parameters moeten worden gehandhaafd tot het einde van geslachtsgemeenschap. Als dit niet gebeurt, geeft dit de ontwikkeling van erectiestoornissen aan. Je kunt de potentie controleren met behulp van een kleine papieren ring die je op je penis moet doen - als alles in orde is met de mannelijke kracht, zal deze breken.
3. Kwaliteit ejaculatie - geslachtsgemeenschap moet eindigen met orgasme en ejaculatie.
4. De periode die nodig is om erectiele functies te herstellen - hoe kleiner deze waarde, hoe beter de potentie van een man.

Een uroloog kan een professionele test uitvoeren - een vasoactieve substantie wordt toegediend aan de penis, die gedurende 10-15 minuten een erectie veroorzaakt. De specialist fixeert het percentage opwindingskracht, de man moet het medicijn en zijn gebruikelijke erectie vergelijken. Het proces van excitatie duurt ongeveer 1 uur.

Een van de meest informatieve diagnostische methoden is biothesiometrie - met behulp van vibratie bepalen ze de mate van gevoeligheid van een lid. De afwezigheid ervan is een indicator van een afname in de gevoeligheid van zenuwuiteinden in de bekkenorganen, die vroeg of laat impotentie zullen veroorzaken.

Biodesiometrie helpt bij het bepalen van het erectieniveau

Met röntgenonderzoek bepaal je de mate van doorgankelijkheid van de slagaders in het geslachtsorgaan - in het lid geïnjecteerde gekleurde vloeistof die door de vaten beweegt. Als de bloedsomloop normaal is, heeft de verslechtering van erectiele functies een psychologische oorsprong.

Normaal gesproken zou bij een gezonde man onder de 50, tijdens een nachtrust een spontane erectie 5-7 keer moeten optreden.

Geneesmiddelen om de potentie bij mannen te vergroten

In de apotheek kun je medicijnen kopen op een natuurlijke of synthetische basis, die de potentie verhogen, zorgen voor een lange erectie. Bijna alle van hen zijn gecontra-indiceerd bij ernstige schendingen van het hart, bloedvaten, nieren, lever, problemen met het netvlies, uitgedrukt manifestaties en hypotensie of hypertensie.

Viagra - bekleedt een leidende positie in de ranglijst van de populairste medicijnen om de potentie te verbeteren. Middelen een dosering sildenafl citraat 0,025-0,1 g - stof verhoogt de bloedstroom in de penis, wordt goed vermogen gedurende vier uur na inname van de tabletten, drank 50 mg geneesmiddel tot een uur voor geslachtsgemeenschap. Het geneesmiddel dient niet met alcohol, vet voedsel vermindert de snelheid van opname van de werkzame stof van 30%, per dag kunnen nemen pillen niet meer dan een keer, de maximale dagelijkse dosering - 100 mg.

Viagra - de beroemdste manier om de potentie te vergroten

Naast de belangrijkste contra-indicaties, moet het medicijn niet worden ingenomen tijdens anatomische vervorming van de penis, verergering van de zweer. Bijwerkingen - gewrichts- en spierpijn, buikpijn, dyspeptische stoornissen, verslechtering van de slaapkwaliteit, griepachtige symptomen, huiduitslag. Prijs - 700-3800 wrijving., Afhankelijk van de dosering en de hoeveelheid van de pil in het pakket.

Hoe de potentie snel te verhogen - een lijst met de meest effectieve medicijnen:

1. Levitra - tabletten van een nieuwe generatie op basis van vardenafil. Het medicijn heeft vrijwel geen bijwerkingen, het wordt beschouwd als de veiligste manier om de erectie te verbeteren en de kwaliteit van het sperma te verhogen, heeft geen invloed op het seksuele verlangen. Het effect van het medicijn begint na een half uur, duurt ongeveer 10 uur, je kunt het samen nemen met alcoholische dranken, vet voedsel. Dosering - 5 mg 25-40 minuten voor geslachtsgemeenschap, kan niet meer dan 10 mg van het medicijn per dag worden ingenomen Prijs - 1-1,5 duizend roebel.
2. Cialis is een moderne remedie voor het elimineren van erectiestoornissen, krachtige potentie wordt al een kwartier na inname van het geneesmiddel waargenomen, het effect van het medicijn duurt 36 uur. Bijwerkingen - verergering van het spijsverteringsstelsel, hoofdpijn, duizeligheid, naast de belangrijkste contra-indicaties, kan het medicijn niet worden gedronken met lactose-intolerantie. Als seksuele activiteit vaker tweemaal per week wordt waargenomen, is het noodzakelijk om 5 mg eenmaal per 24 uur te drinken, of minder - drink 20 mg vlak voor geslachtsgemeenschap. Prijs - 3,5-6,6 duizend roebel.
3. Impaza is een veilig Russisch medicijn in de vorm van zuigtabletten. Het heeft geen contra-indicaties, met bijna geen bijwerkingen, geschikt voor mannen met een hartaandoening, prostaat, verbetert de vasculaire permeabiliteit, verhoogt het seksuele verlangen tijdens de mannelijke menopauze. Voor een tijdelijke verbetering van de potentie, moet u 2 tabletten 2 uur vóór de geslachtsgemeenschap innemen en om ernstige erectiestoornissen te elimineren, moet u gedurende drie maanden 1-2 tabletten per dag innemen. Prijs - 460-470 roebel.
4. Ziden - een modern medicijn voor goede potentie, bevat udenafil, alcohol en voedsel hebben geen invloed op de effectiviteit ervan, het heeft een standaardlijst met contra-indicaties. Een merkbare verbetering in erectie wordt waargenomen in een half uur, het effect van het geneesmiddel duurt een dag. Het medicijn moet worden gedronken op 100 mg een half uur voor geslachtsgemeenschap. Bijwerkingen - roodheid van het gezicht en de ogen, dyspeptische stoornissen, koorts, ongemak in de borst en buik, verstopte neus. Prijs - 1.9-2 duizend roebel.
5. Yohimbin - alfablokker heeft een effect direct op het centrale zenuwstelsel, wat leidt tot een toename van seksueel verlangen, normalisatie van erectiele functies. Het behandelingsregime is 1-2 tabletten om de 8-24 uur gedurende een maand. Bijwerkingen - tachycardie, hypertensie, tremor, verergering van de slaapkwaliteit, misselijkheid, diarree. Prijs - 240-260 roebel.
6. Alikaps - supplementen bevatten uitsluitend natuurlijke en onschadelijk ingrediënten, is het raadzaam om 1 capsule één keer per dag met maaltijden voor alle mannen ouder dan 30 jaar voor de preventie van aandoeningen van de potentie, de duur van de cursus - 1 maand. Contra-indicaties - slapeloosheid, hypertensie, hartritmestoornissen, de aanwezigheid van open manifestaties van atherosclerose. Prijs - 1,4 - 1,5 duizend roebel.

Het geneesmiddel Impaza heeft geen contra-indicaties

Androgel is een hormonale gel voor uitwendig gebruik, het heeft een snelle werking, het resultaat is al 5-7 dagen na het begin van de behandeling merkbaar. Het is noodzakelijk om 5 g product één keer per dag gedurende 10-12 weken toe te dienen. Contra-indicaties - prostaatkanker en andere maligne neoplasmata, hart-, nier-, leverfalen, epilepsie, hypertensie. Tijdens de behandeling zijn er hoofdpijn, acne kan optreden op de plaats van toediening, soms zijn er stemmingswisselingen, een toename van de borstklieren, alopecia. Prijs - 2,5-2,6 duizend roebel.

Hoe de kracht van mannen op natuurlijke manieren te vergroten

Er zijn eenvoudige methoden om de potentie te verbeteren zonder medicatie - gymnastiek, massage en goede voeding, kruidenpreparaten.

Oefeningen om de potentie te verbeteren

Om een ​​goede potentie meerdere malen nodig per dag te bewaren gedurende 10-15 seconden om de spanning van de anus spieren te houden, ontspan ze dan, om 10-12-toestellen met een onderbreking in een halve minuut. Deze eenvoudige oefening kan overal worden gedaan, het is volledig onzichtbaar voor anderen.

Een paar eenvoudige oefeningen voor goede potentie:

1. Kraakpanden. De benen moeten iets breder dan de schouders worden geplaatst met de tenen naar buiten en de gluteale spieren moeten sterk gespannen zijn. Ga langzaam zitten, houd je hielen van de vloer, blijf hangen op het laagste punt, tel tot drie, neem de startpositie, doe 20 herhalingen. De fixatietijd op het laagste punt moet geleidelijk worden verhoogd, tot 15 seconden worden gebracht, om het effect te verbeteren, kunt u bewegingen op en neer maken met een minimale amplitude.
2. Bekkenrotatie. Voer cirkelvormige bewegingen uit met een bekken met een maximale amplitude van 40 keer in elke richting. Oefening normaliseert de bloedcirculatie in de bekkenorganen, versterkt de rugspieren.
3. De hellingen. Om de voet een beetje breder dan de schouders te zetten, naar voren te buigen, proberen de vloer te bereiken, buig je knieën niet. Maak 3-4 sets van 20 herhalingen, verhoog geleidelijk hun aantal tot 50.
4. Lunges. Neem dumbbells met een minimum gewicht van 3 kg, met de handen langs het lichaam. Maak de breedst mogelijke stap naar voren en probeer de vloer aan te raken met de knie van het achterbeen. Maak 12 herhalingen.
5. Snelle bekkenbeweging. Het is noodzakelijk om al je kleding uit te doen, je benen op schouderbreedte uit elkaar te zetten, een beetje naar de knieën te buigen. Beweeg het bekken snel heen en weer met een maximale amplitude, terwijl de ademhaling diep moet zijn, uitademing - langzaam. Eén benadering is zeven ademhalingen, je moet 6 herhalingen doen met een pauze van tweeëndertig seconden.

Voedsel om de potentie te vergroten

Bij de eerste tekenen van verslechtering van de potentie is het noodzakelijk om het dieet en het dieet te herzien en gefrituurd, vet en ander ongezond voedsel op te geven. Veel voedingsmiddelen bevatten essentiële mineralen en vitamines om het seksuele verlangen en de potentie te vergroten.

Wat je moet eten om de potentie te normaliseren:

• vis en zeevruchten - oesters, mosselen, garnalen, bot, makreel, kaviaar;
• groenten - raap, mierikswortel, gember, ui, knoflook, greens, sperziebonen, selderij, wortels, bieten, alle soorten kool;
• mager rundvlees, lam, gevogelte, konijn;
• rauwe noten - amandelen, walnoten, cashewnoten, den;
• donkere chocolade met een cacaogehalte van ten minste 65%;
• kippen- en kwarteleitjes;
• aardbeien, bananen, frambozen, druiven, gedroogde vruchten, vooral dadels.

Oesters zijn nuttig voor erectieproblemen.

Alle gerechten moeten worden gekookt, gebakken, gestoomd, gestoofd. Eten moet minstens 4 keer per dag zijn, niet teveel eten, 2-3 uur voor het naar bed gaan eten.

Essentiële vitaminen voor goede potentie - A, E, B.

Folkmedicijnen om de potentie te herstellen

In alternatieve geneeskunde zijn er recepten die helpen om de erectie thuis te verbeteren, om impotentie te voorkomen. Folkmedicijnen op basis van kruiden en bijenproducten zijn niet minder effectief dan medicijnen, ze zijn veilig, ze hebben praktisch geen contra-indicaties en bijwerkingen.

Simpele volksrecepten om de potentie te vergroten:

1. Meng geplette walnoten, vijgen, dadels en honing in gelijke verhoudingen. Eet 15 g van het medicijn 2-3 keer per dag, het mengsel heeft een gunstig effect op het libido. Zo'n medicijn kan constant worden ingenomen, het verhoogt de erectie, verbetert de conditie van het lichaam als geheel.
2. Giet 250 ml kokend water 2 el. l. gehakte Hypericum, laat in een afgesloten container gedurende een uur. Neem driemaal daags de gefiltreerde vorm van 50 ml infusie. Drank elimineert stagnatie, verbetert de bloedcirculatie in de bekkenorganen. Cursusduur - 3 weken.
3. Voor de behandeling en preventie van impotentie, is het noodzakelijk om een ​​tinctuur van groene thee te bereiden. Meng 30 g blaadjes en 150 g suiker, giet 1 l wodka en haal dit 7 dagen in de koelkast. Drink 15 ml na het ontbijt en een maand voor het slapengaan.
4. Meng 30 ml vers aloë-sap en 150 ml vloeibare honing, neem drie maal daags 5 ml van het geneesmiddel voor de maaltijd. Duur van de behandeling is 10-12 weken.

Om de potentie te verbeteren - elke dag moet je 10 komkommer eten, een stoombad zal het effect versterken.

Aloë met honing helpt de potentie te herstellen

Preventie van mannelijke problemen

Eenvoudige preventieve regels zullen helpen om een ​​goede werking voor lange tijd te behouden. Om te beginnen moet je volledig stoppen met roken en alcohol, het gebruik van sterke thee en koffie verminderen.

Hoe een sterke potentie te behouden voor een lange tijd:

• vasthouden aan een gezond dieet, hoe minder junkfood in de voeding zit, des te beter zal het bloed door de bloedvaten stromen;
• regelmatige lichaamsbeweging - het is niet nodig om te trainen tot uitputting, het is genoeg om elke ochtend 15 minuten te oefenen zodat de mannelijke potentie gedurende lange tijd normaal blijft;
• voldoende slaap, breng elke dag minstens 30-40 minuten door in de frisse lucht;
• leren ontspannen - langdurige stress, overwerk heeft een negatief effect op de erectiele functie;
• seks hebben minstens twee keer per week, masturbatie fysiologisch vervangt volledige seksuele gemeenschap, maar draagt ​​niet bij aan de verbetering van de mentale toestand, die uiterst belangrijk is voor een man;
• zich ontdoen van overgewicht;
• bloeddruk meten, cholesterolgehalte.

Let op je gewicht

Bij mannen ouder dan 50-60 jaar, impotentie optreedt tegen de achtergrond van ernstige cardiovasculaire, endocriene pathologie, ziekten van de urinewegen, daarom is het noodzakelijk om regelmatig specialisten te bezoeken om de ziekte onmiddellijk te identificeren en te elimineren.

Elke man kan de potentie met geweld verhogen, het is noodzakelijk om het dagelijkse en voedingsregime te herzien, om schadelijke gewoonten te verwijderen, om de middelen van de traditionele geneeskunde voor preventie te nemen. In vergevorderde gevallen moet je een arts bezoeken, hij zal veilige en effectieve medicijnen kiezen.

Beoordeel dit artikel
(2 beoordelingen, gemiddeld 3,00 van 5)

Hoe de potentie thuis snel te verhogen bij mannen met behulp van 16 coole technieken

Laten we 16 technieken onderzoeken om snel de potentie van mannen thuis te vergroten. Laten we beginnen met een analyse van de oorzaken van het probleem.

Oorzaken van seksuele stoornis

• negatieve emoties, stress en frequente gevoelens;
• overgewicht, obesitas;
• hart- en vaatziekten;
• sedentaire en sedentaire levensstijl;
• lage testosteronniveaus;
• ruggengraatletsels, tussenwervelschijven, de aanwezigheid van een hernia;
• hoge bloeddruk;
• slechte gewoonten;
• gevorderde leeftijd;
• diabetes;
• gebrek aan slaap

16 manieren om het probleem op te lossen

1. Wikkel het orgel in de basis met uw vingers.

• Als in bed met je geliefde je waardigheid lethargie voelt, het bloed slecht gaat daar, de gevechtsbereidheid verloren gaat, dan moet je je orgel dichtknijpen aan de basis alsof je een tourniquet opzet. Dit is het oude geheim van de Taoïsten.
• Knijpen op het moment dat u bijvoorbeeld een anticonceptiemiddel gaat dragen. Hoewel je nog niet bent begonnen met het maken van fricties, wordt de capture niet verwijderd.
• Je kunt knijpen met drie vingers - index, midden en groot. Ze vormen zo'n harnas tegen de uitstroom van bloed. Gebruik deze techniek in de praktijk.

2. Voer nuttige oefeningen uit voor de bekkenorganen.

Over hoe goed het bloed naar je lichaam stroomt, hangt af van de prestaties ervan gedurende een lange periode en het uithoudingsvermogen wordt ook geproduceerd.

Voor een betere vulling van de bekkenorganen met bloed is het nuttig om speciale fysieke oefeningen uit te voeren.

1. Oefening "Squat". Normaal hurkt helemaal en keert terug naar de startpositie.
2. Oefening "Soldier Steps". De bottom line is dat de knieën tijdens de stap moeten worden verhoogd tot het niveau van de buik. Handen kunnen op de riem worden gedaan. Het is alsof je in een parade marcheert.
3. Oefening "Houd steen vast". Handgrepen op de riem, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Begin je knieën te buigen en een beetje te hurken. U hoeft niet te hurken totdat deze stopt. In deze vastzittende positie, met maximale kracht, spannen de spieren van de billen een bepaald aantal keren ontspannen en keren terug naar de oorspronkelijke stand.
4. Oefening "Het bekken verhogen." Liggend op je rug, terwijl je in je handpalmen, voeten en schouderbladen wentelt, begin je het bekken opnieuw op te heffen en te laten zakken. Imitatie van bewegingen heen en weer, met een bak op de terugweg, kun je de vloer licht aanraken.
5. Oefening "Fiets". Ga op je rug liggen, armen om je middel, knieën half gebogen, benen omhoog en begin de rotatie van je benen te imiteren alsof je op een fiets zit.
6. Oefening voor het trainen van de spieren van het perineum. Ga op je rug liggen, de knieën half gebogen en uit elkaar. Nu begin je afwisselend de spieren van het perineum te spannen en te ontspannen (het gebied van de mannelijke organen tot het staartbeen). Probeer de billen niet te spannen. Een teken dat alles correct is gedaan, is de warmte die in dit gebied verschijnt.
7. Oefening "Running on the spot." Het komt erop neer dat je imiteert dat je op één plek rent en dat je je sokken niet van de vloer scheurt. We hebben ook in een ander artikel over deze en vele andere praktijken gesproken.

Hoeveel tijd kost het

Deze oefening is eenvoudig en het effect ervan is heel tastbaar. Geef ze eerst 5 minuten per dag, verhoog dan de tijd tot 10 minuten per dag.

Resultaten zijn over een week. Gecontroleerd.

Het geheim van succes is constantheid.

Neem de tijd om jezelf te ontwikkelen, om af te zijn van de frequente gedachten over hoe de potentie van mannen met folk remedies thuis te vergroten en snel mannelijke libido te verhogen.

3. Ken het geheim van de houdingen en kies de juiste, waarbij er geen uitstroom van bloed is.

Het is een feit dat als je de positie op de voorgrond wilt, en je lager ligt, het gemakkelijk is om een ​​erectie te verliezen aan degenen die problemen hebben met mannelijke kracht en libido. Omdat in deze positie het bloed naar beneden zal vallen. Dit geldt vooral voor oudere mensen.

• Honden vormen een stijl waarin ze op handen en knieën staat en jij staat achterop of leunt op je knieën.
• Ze ligt op haar rug, haar benen zitten op je schouders, je staat voor haar gezicht.

4. Train Kegel pubic-coccygeale spier

Dit is dezelfde spier, waardoor we de straal vloeistof kunnen stoppen wanneer we op een kleine manier gaan.

Ook tijdens een erectie helpt deze spier onze vriend om te springen.

Waarom deze spier belangrijk is

Het houdt rechtstreeks verband met de volgende factoren:

• uithoudingsvermogen in bed;
• het verbeteren van de bloedtoevoer naar de juiste organen;
• het bereiken van het vereiste niveau van testosteron;
• verhoogde sensaties tijdens intimiteit.

Deze spier is nuttig om zelfs degenen die geen problemen hebben in bed te trainen.

Hoe een spier te trainen, afhankelijk van de ervaring

1. Stoppen met een straal vloeistof in het toilet en hervatten (om de locatie van de spier te herstellen en te onthouden).
2. Lange en korte spanningen op alle plaatsen en op elk moment, ongeacht of iemand in de buurt is of niet (niemand weet het hoe dan ook).
3. Kegelenspierspanning geïsoleerd van de buikspieren, benen of andere organen. Compleet gescheiden compressie. Probeer je adem niet in te houden.

Hier is een techniek die helpt om de vragen over hoe de potentie van mannen na 45 jaar of andere leeftijden zonder drugs te verhogen beter te begrijpen. We hebben het hier ook verteld.

5. Gebruik het geheime rek op zijn tenen in het toilet.

1. Waar het op neer komt is dat wanneer je op een kleine manier naar het toilet gaat, je tijdens het urineren op je tenen moet staan. Deze techniek werd gebruikt door wijze taoïsten.
2. De nuances zijn dat je in dit geval een rechte houding moet houden, niet buigt, op de tenen staat en de vloeistof langzaam uitademt. Je moet ook bijtend zijn bij het uitstoten van vloeistof, de buik en billen belasten.

De voordelen van deze techniek:

• verbeterde nierfunctie;
• uithoudingsvermogen in bed;
• behandeling van impotentie.

6. De manier om de bloedtoevoer naar het lichaam te vergroten

1. Haal diep adem en houd je adem in.
2. Verbreek je mannelijkheid door je adem in te houden aan de basis: met je duim wikkel je de bovenkant en de wijsvinger vanaf de onderkant.
3. En nu, terwijl u niet ademt, begint u in een golfachtige beweging bloed naar het einde ervan te drijven.
4. Voor jezelf kun je tot 9 tellen. Met elke account kom je dichterbij het einde.
5. Houd deze grip net zoveel vast als u uw adem kunt inhouden.
6. Het is niet nodig om jezelf op te winden! Eigenlijk bedek je alleen de kofferbak.
7. De techniek zal de bloedcirculatie en de alertheid van uw lichaam versterken. Hier is een bewezen manier om de potentie van volksremedies in het mannelijk geslacht te vergroten. We hebben het gehad over dergelijke methoden in een andere handleiding.

7. Volg de regel - minder vaak zaad verliezen tijdens geslachtsgemeenschap.

Als je alleen bezig bent met zelfbevrediging of de nacht doorbrengt met je geliefde vrouw - vermijd dan het vloeibare einde van de sessie.

Vooral mannen van middelbare leeftijd moeten deze regel volgen. Na 50 jaar moet je zo min mogelijk naar de finish komen.

Jongeren zijn na de finish veel gemakkelijker te herstellen en kunnen het vaker betalen. Maar alleen jong.

Dit betekent niet dat je nu moet afzien van het doen van liefde helemaal. Nee, verwar niets! Je verloochent jezelf ook niets, neem deze nieuwe regel gewoon in acht.

Veel vrouwen weten niet waarom hun echtgenoten hun werk snel afmaken. Als dit een probleem wordt, kun je bij ons manieren lezen om een ​​snelle afwerking af te handelen.

8. Versterk je buikspieren

Een sterke buik is een indicator van je vaardigheden en bekwaamheid in bed. Train de buikspieren.

Hoe ze te versterken:

1. Zit op een hoge stoel, vloer of stoelgang.
2. Leg je handen op je knieën. De knieën zelf zijn licht gebogen.
3. Nu begin je 45 graden terug en terug te wijken.
4. Maak zoveel mogelijk afwijkingen of minstens 10 keer per dag.

Bekijk onze videoband, die gaat over de vraag hoe de potentie thuis te vergroten en de wens voor het andere geslacht bij mannen te vergroten.

We hebben het hier eerder gehad over deze en andere tips uit de video.

9. Eet speciaal voedsel.

Voor mannelijke libido zijn de volgende handig:

• gember;
• visolie;
• bananen;
• citroen en citrus;
• kip;
• oesters;
• bot;
• gekookte makreel;
• kalfsvlees;
• schaal-en schelpdieren;
• rapen;
• noten;
• kwarteleieren of kippeneieren.

Informatie over voeding voor ons libido, schreven we in een nieuwe publicatie.

10. Masseer het speciale deel van het lichaam.

• Massage wordt gedaan in de testikels.
• Dit zijn de orgels die ons mannelijke energie geven, testosteronproductie produceren en ons veel voordelen in bed geven.
• Met een zwak libido is het noodzakelijk om je ballen zo vaak mogelijk te masseren.
• Het is handig om ze te masseren en tijdens de geslachtsgemeenschap wanneer je voelt dat het nadert.
• Daardoor zal de geaccumuleerde energie in de organen zich verspreiden naar het hele lichaam. Het zal zich niet op één plek verzamelen. Nu komt de menopauze bij mannen vroeg en deze massage is vooral handig.

Deze massage zal je helpen het plezier met je geliefde te vergroten en niet langer vragen te stellen over hoe je de potentie snel thuis kunt verhogen en je libido vóór een date kunt verhogen.

11. Manier om blootsvoets te lopen of mosterdpleister te gebruiken

Om het mannelijk vermogen te vergroten, moet je de punten op de voeten activeren. Ze zijn verantwoordelijk voor seksuele functies. Door het punt te activeren, worden seksuele prestaties wakker.

Hoe ze op twee manieren te activeren:

1. Blootsvoets lopen zonder schoenen op het zand, gras, land.
2. Activeer punten met mosterdpleisters. Om dit te doen, nat mosterdpleisters in lauw water en hechten aan elke voet, en op warme sokken bovenop. Wacht 10 minuten en verwijder ze.
3. Spoel de voeten vervolgens af met koud water en wrijf de hete voeten met een ruwe doek. Alles is klaar! Eerder schreven we over vergelijkbare technieken.

12. Medische methode

Welke medicijnen uitstoten:

• We raden de voorbereidingen van onze site aan.
• Silalis.
• Impaza.
• Laveron.
• Levitra.

13. Het is tijd om te stoppen met roken en alcohol te drinken.

Tabak vernauwt je bloedvaten. Bier draagt ​​bij aan de ontwikkeling van dergelijke hormonen in het lichaam, die vaker voorkomen bij vrouwen, maar niet bij sterke seks.

Stop met roken en stop alcohol.

Dit zal helpen om zich te ontdoen van gedachten over hoe de mannelijke potentie thuis te vergroten.

14. Nuttige tincturen, afkooksels en kruiden

• Uien in de hoeveelheid van 2 uien in een geplette vorm met 400 ml gekookt water laten staan ​​gedurende 3-4 uur. Na driemaal daags 100 ml te hebben gedronken. Er zijn ook andere folkremedies om de potentie van mannen te vergroten.
• Hak de walnoten en meng met honing, waarbij je de ingrediënten in dezelfde hoeveelheid neemt. Eet na het eten twee theelepels. Al dit mengsel is nuttig om met melk te eten. Consumeer ongeveer een maand.
• Medunitsa officinalis. Vermaal het gras in een hoeveelheid van 10 gram en giet een glas kokend water, laat het gedurende 1 uur staan. Na al deze spanning, neem een ​​eetlepel 3 keer per dag.
• Knoflooktint. Het wordt verkocht in de apotheek. Twintig druppels worden twee of drie keer per dag gebruikt. Het is handig om knoflook met voedsel te gebruiken.
• De aspergemessen van ongeveer 10 stukjes kruiden gieten 400 ml gekookt water en laten ze, afgedekt met een deksel, 6-8 uur staan. Consumeer drie keer per dag in een hoeveelheid van 50 ml.
• Mumiyo in een hoeveelheid van 0,16 gram wordt opgelost in een eetlepel water. Drink 's morgens op een lege maag of' s avonds voordat je naar bed gaat. Na 9 dagen gebruik is het resultaat al merkbaar.

Met behulp van deze lijst en het volgen van ons advies, kunt u de potentie van kruiden voor mannen verhogen en de wens voor het andere geslacht vergroten.

15. Neem een ​​contrastrijke douche

Contrastdouches beïnvloeden de algehele gezondheid en prestaties van mannelijke organen.

Het is nuttig om 's morgens of' s avonds op te treden. Je kunt respectievelijk 40 seconden lang warm tot koud water en terug vervangen.

Bovendien is het effectief om naar de sauna of het bad te gaan. Dit alles verbetert de bloedstroom in het lichaam en geslachtsorganen.

16. Meer ontspanning voor de psyche en ontspanning

Innerlijke harmonie speelt een belangrijke rol voor mannelijke macht. Daarom is het belangrijk om de positieve emoties in jezelf te volgen, niet om betrokken te raken bij het negatieve.

• Als je niet betrokken kunt raken bij een ruzie, schandaal of ruzie - raak dan niet betrokken. Maak het niet zelf.
• In het weekend kun je je volledig isoleren van de drukte van de stad, als alles saai is. Wees alleen met jezelf of je vriendin, wentel me, luister naar stilte, rustige muziek.
• Vloek minder met je geliefde. Anders onderdrukt het alle verlangens tussen jou, klopt een verlangen naar beneden.
• Kijk naar je omgeving en communiceer niet met negatieve mensen. Omring jezelf met sterke en positieve jongens.
• Er moet aan worden herinnerd dat Whiners en Whims veel energie van je afnemen en ze in hun eigen vibraties trekken. Communiceer niet met hen.

We vertelden u maar liefst 16 effectieve methoden om de potentie na 50 jaar te vergroten of de kracht op een eerdere leeftijd te vergroten.

Ongeacht je leeftijd, het artikel is een uitstekende hulp om het probleem op te lossen.

Mijn grootvader is helemaal depressief, ik stop met het herkennen van hem. Er is geen vroegere vreugde en glans in de ogen. Tijdens een diner met zijn vriend vertelde hij hem dat hij zojuist het meest delicate probleem tegenkwam dat in het artikel wordt beschreven.

Ik zou hem op de een of andere manier willen helpen, om hem te steunen, omdat hij ergens erg gevoelig voor is. De vrouw verliet hem, hij liet me alleen. Het lijkt niet op zichzelf. Eerder hield hij vaak van grappen maken met grappen en verschillende moppen. Nu loopt ze met een zuur gezicht, begint communicatie te vermijden.

Ja, in het algemeen kan het worden begrepen. Gooi hem je artikel. Laat hem tenminste beginnen te kijken naar de grootmoeders van de buren. En wat is daar mis mee? Iedereen zou gelukkig moeten zijn in deze wereld, inclusief mijn grootvader. Ik wens hem alleen het beste en zal hem op alle mogelijke manieren helpen. Ouders lieten me vaak in de kinderjaren achter, dus hij had een grote invloed op mijn opvoeding en karaktervorming.

Hij is over het algemeen een goede keuze. Veel oma's zijn single en single, dus hij zal zichzelf laten zien. Ik flirtte met mijn buurtante Masha, nu stop ik ermee. Ik denk dat hij het vroeg heeft opgegeven. Als hij op zijn minst binnengaat voor lichamelijke oefening, begint te lopen, zullen er al de eerste veranderingen zijn. Hoewel het natuurlijk allemaal afhangt van de vraag of hij zichzelf wil veranderen. Als hij niet het verlangen heeft om te groeien, zal het opleggen van iets aan hem een ​​zinloze oefening zijn.

Toch is hij een vechtlustig en wilskrachtig persoon. Ik denk dat hij in staat zal zijn om zijn constante ervaringen met betrekking tot het verhelpen van de potentie van een man thuis te laten verdwijnen, en zal weer terugkeren naar het systeem. Het is gewoon een kwestie van tijd.

Ik ben vrij jong, maar onlangs begon ik meisjes teleur te stellen. Over het algemeen dacht ik eerst dat het gewoon een ongeluk was. Maar telkens wanneer het u weer overkomt, wordt dit versterkt door het vermoeden dat alles niet in orde is en dat er iets te corrigeren valt. In het begin kwam hij snel naar de finishlijn omdat het meisje maar zelden in de buurt was. Maar toen ze altijd bij me was, waren er problemen met het feit dat de prestaties van mijn vriend verloren gingen. Hetzelfde geval, dat hier wordt beschreven. Later besefte hij dat hij zo vroeg klaar was, omdat hij onbewust al vermoedde dat ik niet lang bij haar kon blijven.

Ik begin depressief te worden, mijn humeur is helemaal tot nul gedaald. Hoewel mijn geliefde me helemaal niet veroordeelt en me altijd moreel probeert te ondersteunen, begin ik mezelf hier heel sterk over op te zetten. Ik dacht niet eens dat het in mijn jaren mogelijk was. Ik dacht dat deze aandoening alleen bij oudere mensen voorkomt. En nee. Maar veel, ik had het mis. Nu vraag ik me af wat er met mij zal gebeuren als ik oud genoeg ben, als ik al in mijn jongere jaren zo'n probleem tegenkwam?

En zo vond ik op uw site veel nuttige informatie. Veel van het geschrift is mij duidelijk geworden. Ik begrijp dat het niet genoeg is om te lezen, je moet dit allemaal in je leven introduceren en het in praktijk brengen. Eén meting zal niet ver gaan. Ik dank de auteurs van de site. Ze hebben me geholpen om een ​​beter inzicht te krijgen in het onderwerp hoe de potentie van folkremedies gedurende 3 dagen of langer te vergroten en mijn aantrekkingskracht op mijn geliefde snel te vergroten.

Ik laat een vriend presteren in professionele gevechten, bezig met gemengde vechtsporten. Het lijkt dus een sterke, energieke, sportieve en energieke persoon te zijn. Het blaast altijd met een aangename energiemens met charme, innerlijke kern en groot charisma. Dus, naar hem kijkend, want wat ik ook dacht dat hij soms het probleem heeft van die zeer delicate aard, die hier aan velen wordt verteld.

Maar hij heeft het, hij heeft op de een of andere manier verhalen gedeeld dat hij soms gestoord is door deze aandoening. Ik was verrast.

Dus toen ik hem vroeg: hoe is het met je, zo'n jonge en sterke man, misschien deze stoornis? En hij antwoordde dat hij soms moet rijden en zoveel gewicht moet gooien dat het veel pijn doet aan het lichaam. En soms zijn er zo vermoeiende trainingen voor slijtage die het lichaam weigert te gehoorzamen, en hier verzwakt het immuunsysteem.

Dus, jongens, je moet begrijpen dat we niet alleen zijn. Dit probleem gebeurt gewoon met velen. Je hoeft hier niet in te gaan op hysterie en het drama op te rollen. Weet dat je niet het enige en niet het speciale geval bent. We zijn allemaal mensen, en niemand is er immuun voor. Met elk kan gebeuren. Heb gewoon een nuchtere blik nodig op alles wat er is gebeurd en centraliteit, er zou geen paniek moeten zijn.

Verzamel gewoon alle wil in een vuist, bestudeer het probleem en los het op. Vooral nu is het gemakkelijk om te doen wanneer je internet bij de hand hebt, waar je zoveel technieken en artikelen hebt verzameld over voeding en producten die de potentie bij mannen verhogen en de aantrekkingskracht op het andere geslacht vergroten. Zonde is een blind oog voor deze bronnen. Ik vond bijvoorbeeld veel nuttige informatie op de site.

Ik wil ook een paar woorden over dit onderwerp toevoegen en mijn mening verlaten. Ik geloof dat goed advies van de auteurs is om uit te oefenen. Hoe anders? Het is noodzakelijk om het bloed te verspreiden zodat het als een klok circuleert. Het lijkt mij dat voor velen daar alles gewoon stagneert door inactiviteit, mensen worden afgeleefd en van daaruit volgen al deze seniele symptomen. Uit het feit dat mensen aan computers zitten, hebben ze alle chakra's daar gesloten, de energie neemt gewoon af. Natuurlijk ben ik niet zo competent in termen van chakra's, maar ik kwam in contact met dit onderwerp.

De auteurs hebben perfect een lijst met speciale trainingen geselecteerd, alles is in detail geverfd, zelfs zijn er enkele visuele afbeeldingen in de buurt. Wat voorkomt verkleden in geschikte weerkleding en loopt een paar kilometer? Ik ging de straat op, er is een stadion in de buurt, er is ook een bos. Overal zit vol met opties. Kies je smaak. En ik weet wat je ervan weerhoudt om het te doen, het is jouw luiheid. Ik ben dol op rennen in het nabije bos, er is een geweldige weg. In de winter rijden skiërs daar en hardlopers leven op deze manier op elk moment. Er zijn ook horizontale balken in de buurt. Kortom, de keuze is geweldig.

Ik ben geen fan van ski's of fietsen, maar ik hou gewoon van rennen. Iedereen die dit serieus heeft gedaan of voldoende tijd heeft besteed, zal het met me eens zijn dat je, dankzij intensief joggen, niet alleen fysiek kunt ontwikkelen, maar ook je wilskracht en karakter kunt temperen. Daarom is mijn aanbeveling, "vaker lopen", naar mijn mening een uitstekend advies over hoe de potentie van volksremedies voor een man op de leeftijd van 60 jaar of eerder kan worden verhoogd.

Ik heb ook last van dit probleem. En ik heb het, denk ik, van psychologische aard. Omdat alles 's morgens werkt zoals het zou moeten zijn. Maar als ik mezelf alleen vind met een meisje, begint er een soort van lef. Vroeger was alles bijvoorbeeld goed in termen van communicatie en flirten, het was goed en comfortabel voor ons. Maar pas later, wanneer er niemand anders in het appartement is, beginnen sommige mechanismen in mijn hoofd op te duiken, mijn lichaam stopt met luisteren, ik begin zelfs te haperen. Misschien dwing ik de gebeurtenissen ook in de richting van het bed, en ik ben er nog steeds niet aan gewend, ik was niet volledig doordrenkt met zijn energie. En dus begint mijn cowboy me in de steek te laten, alsof hij me aanspoort om niet te haasten.

Als dit incident ontstaat vanwege een psychologische factor, dan denk ik niet dat het eerste wat ik moet doen is om al deze fysieke oefeningen te starten. Eerst moet je het in je hoofd uitzoeken en begrijpen wat de essentie en de ware oorzaak van deze aandoening is.

Over het algemeen ben ik zelf erg kieskeurig en ik hou niet van veel meisjes. En als ik alleen blijf met een meisje dat ik niet zo leuk vind, dan zullen we hoogstwaarschijnlijk weinig succes hebben. Ik zou haar misschien als persoon willen, maar uiterlijk helemaal niet de mijne. Misschien heb ik nog steeds weinig ervaring, dus ik ondervind dergelijke beperkingen. Niettemin schrijven de auteurs van deze site goede artikelen. Hiervan zag ik verschillende medicijnen die de potentie verhogen en het libido bij mannen verhogen. En in het algemeen benadrukte ik ook voor mezelf een hoop technieken die in de praktijk moeten worden gebracht.

Mijn grootvader eet graag verschillende groenten. Ik kan me niet herinneren dat hij ooit soep at zonder dille of ui. Vaak is de knoflook naast geschilde leugens. Hij maakt ook graag wat broodjes, waarbij het ingrediënt ook knoflook is. Hier herinner ik me het exacte recept niet meer. En dus kunt u veel van de voedselproducten die in het artikel worden vermeld, gebruiken als tussendoortje, als ingrediënten voor salades en vele andere gerechten. Alles kan worden geleerd.

Ik probeer vlees zo vaak mogelijk te eten. Nu heb ik kip in prioriteit gekookt. Makkelijk om te koken en veel dagen. Dit is beter dan het kopen van kant-en-klaar vleesgerechten tegen hoge prijzen. Vis, natuurlijk vind ik het ook leuk. Vooral in ons gebied was er gebrek aan jodium en dokters raadden me aan vaker vis te eten.

Sinds zijn jeugd kookte geliefde lodde. Ik denk dat veel mensen het ook leuk vinden, het blijkt zo'n soep met een heerlijke bouillon. Deze bouillon is altijd onder andere te vinden. Ik drink meestal thee met citroenen. Zoveel van de ingrediënten die worden aanbevolen in het artikel, heb ik met succes toegepast.

Wees niet bang om nieuwe gerechten uit te proberen, vrienden, te experimenteren. Iedereen kan een geweldige chef-kok en fijnproevers ontdekken. Je hoeft alleen maar te willen. Ik geloof dat iedereen van deze delicate seksuele problemen af ​​kan komen, die steeds vaker voorkomen bij het ouder worden. Je moet gewoon beginnen om de problemen beter te begrijpen over welke producten de potentie bij mannen vergroten en de aantrekkingskracht op vrouwen vergroten.

Hoe de kracht van mannen op natuurlijke manieren te vergroten

Tegenwoordig leeft elke persoon in omstandigheden die soms van hem buitensporige fysieke en mentale activiteit vereisen. De 21ste eeuw is de eeuw van nieuwe technologieën, slechte ecologie, slechte voeding, slechte gewoonten en nog veel meer die de gezondheid schaden, in strijd is met de harmonie van ons bestaan ​​in deze wereld. Voor mannen is dit voornamelijk te wijten aan de potentie.

Meer dan 30% van de mannen heeft, zelfs op jonge leeftijd, problemen met het intieme leven. Vroege prostaatziekten, urineweginfecties, promiscue seks of hun volledige afwezigheid leidt een sterke helft van de mensheid tot erectiestoornissen, waardoor ze in omstandigheden van constante stress, depressie, zelftwijfel leven leven. Dit veroorzaakt nog meer ernstige gevolgen - aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, hartaanvallen, beroertes.

De man is zo geregeld dat hij zich alleen tot de dokter wendt als hij zich realiseert dat de situatie uit de hand is gelopen. Maar meestal geeft het er de voorkeur aan om een ​​delicaat probleem alleen op te lossen.

Hier komen veel geneesmiddelen zoals Viagra ter hulp. Ze werken onmiddellijk, het effect duurt maximaal vijf uur. En alles lijkt niets te zijn als de bijwerkingen niet snel voelbaar zijn. En de situatie met potentie wordt alleen maar verergerd.

Seksuele problemen kunnen tijdelijk of permanent zijn. Soms worden ze geassocieerd met psychische problemen, de eerste mislukking in bed, onethische acties van een partner in deze delicate situatie. Soms wordt een man gewoon moe.

In een dergelijke situatie kunt u proberen het probleem zelf aan te pakken, met behulp van natuurlijke manieren om de potentie thuis te vergroten. Er zijn er veel, ze zijn allemaal getest en verdienen de autoriteit en goedkeuring van specialisten.

Wat is potentie

Voordat u over de methoden en manieren om de mannelijke potentie te verhogen, moet u beslissen over dit concept. Toenemende potentie betekent niet dat je een mannelijke seksreus uit een man moet maken. Dit concept is niet alleen gerelateerd aan zijn seksuele vermogens, het is veel breder.

Er zijn andere even belangrijke aspecten van dit probleem die het algehele mannelijke potentieel bepalen. Dit zijn zijn fysieke, morele, spirituele en morele vermogens. Al die kwaliteiten waardoor hij een zekere status verkrijgt in de sociale en materiële sferen van zijn leven.

Elke vrouw droomt van zo'n man. Zo geconcipieerde aard. Immers, een gezond en sterk nageslacht wordt geboren van een gezonde man van alle kanten.

Erectiestoornissen leiden tot grote problemen in alle aspecten van het potentieel van een man. Iedereen weet dat een ziekte makkelijker te voorkomen is dan te genezen. Het officiële medicijn, samen met farmaceutische bedrijven, is echter gewend om het te behandelen, niet om zorg voor gezondheidsbevordering.

Natuurlijk zijn er situaties waarin een beroep op specialisten gewoon van levensbelang is. In de meeste gevallen is wachten op effectieve en vooral goedkope hulp van deze kant echter nutteloos.

Het is noodzakelijk om te leren hoe de mogelijkheden die de natuur de mens heeft gegeven, onafhankelijk te gebruiken. En het is nodig, als een man tot zijn oude dag een echte vertegenwoordiger van een sterke helft van de mensheid wil zijn.

Hoe de potentie te verbeteren

Mannelijke potentie faalt vaak vanwege triviale problemen. Het lichaam is verzwakt door slechte gewoonten - nicotine, alcohol, sedentaire levensstijl, overgewicht. Soms is het geassocieerd met diabetes of cardiovasculaire problemen.

Het gebeurt ook dat een man boos is, stress ervaart, in langdurige depressie is, chronische vermoeidheid ervaart. Dit alles heeft geen invloed op zijn gezondheid in het algemeen.

De problemen van het vergroten en voorkomen van potentie moeten in een complex worden benaderd en tegelijkertijd in verschillende richtingen werken:

Eet voedingsmiddelen die in staat zijn om de vitamine- en mineralengebrek in je lichaam te vullen. Mannelijke vitamines zijn vitamine A, C, B, mineralen - zink en selenium. Hun lichaam moet het noodzakelijke dagtarief volledig ontvangen. Dit zijn sporenelementen die de hormonale balans herstellen, de testosteronproductie verhogen, de seksuele activiteit en potentie verhogen.

Herzie uw dieet, neem daar dagelijks deel aan:

• mager rood vlees - rund, lam;
• dieetvlees en wild - kalkoen, konijn, kip, fazantvlees;
• alle noten 100 g per dag;
• zonnebloempitten, vooral pompoen;
• fruit, groenten, citrusvruchten - rapen, granaatappel, vijgen;
• alle soorten uien;
• lever en eigeel, kwarteleitjes;
• gefermenteerde melkproducten;
• vis, vooral zeevis - twee keer per week nodig;
• alle zeevruchten - bij voorkeur rauw of na een lichte warmtebehandeling;
• peterselie, spinazie, elke greens;
• lijnzaad, arachideolie, olijfolie en visolie;
• honing met noten, pergouille, alle bijenproducten;
• cacao, hoogwaardige chocolade, zwart;
• gemberthee, koude melk, vers geperste sappen van groenten en fruit.

1. Leer eenvoudige oefeningen te doen die de bloedtoevoer naar de bekkenorganen zullen verbeteren en de spieren die met het genitale gebied verbonden zijn, trainen. Ze worden pubic-coccygeal genoemd. Deze complexen zijn eenvoudig, nemen weinig tijd in beslag en het resultaat zal binnen een week duidelijk worden. Er zijn afzonderlijke complexen om de potentie te vergroten, de erectie te vergroten, de testikels te masseren en het scrotum, de Kegel-oefening.
2. Actief vechten met overgewicht. Als je bierbuik meer dan 94 cm is, wordt hij al als zwaarlijvig beschouwd. Het is de gevaarlijkste vijand van potentie, omdat het de aanmaak van vrouwelijke geslachtshormonen veroorzaakt en mannelijk testosteron aanzienlijk vermindert. Dit zal snel leiden tot erectiestoornissen. Bovendien is overgewicht geassocieerd met het optreden van diabetes mellitus, hartaandoeningen en vaatziekten, wat de algehele gezondheid vermindert.
3. Stop met roken, drinken en gebruik zelfs de lichtste medicijnen. De wetenschap heeft al lang bewezen dat de potentie van slechte gewoonten direct afhankelijk is. Dit zal onmiddellijk de kansen in de intieme sfeer vergroten.
4. Probeer minder te gaan zitten, meer te bewegen, te sporten. Vertegenwoordigers van kantoorplanken hebben veel meer kans op seksuele disfuncties dan vertegenwoordigers van beroepen die gepaard gaan met uitvoerbare fysieke inspanning. Leer om ochtendoefeningen uit te voeren, rennen, springtouw, een simulator kopen, in ieder geval de gemakkelijkste. Als de mogelijkheden van sporttraining beperkt zijn vanwege tijdgebrek en je op het werk moet zitten, zal de Kegel-oefening helpen. Je kunt het uitvoeren, zittend op een stoel. Het is gericht op het versterken van de pubic-coccygeale spier.
5. Als u denkt dat problemen met potentie worden geassocieerd met complexen die worden veroorzaakt door een mislukte seksuele daad of iets dergelijks, probeer dan hulp te zoeken bij een psychotherapeut of uzelf te helpen.
6. Probeer bij elke gelegenheid minder nerveus te zijn, depressief te worden, stress te vermijden. Anders zullen seksuele functies voor onbepaalde tijd worden onderdrukt. Het is verbonden met het oude mechanisme van het concipiëren van een kind in een harmonieuze en gunstige omgeving.
7. Rust meer, probeer rustig te slapen gedurende acht uur. Slaap moet plaatsvinden in volledige duisternis en vrede. Vakantie moet noodzakelijkerwijs plaatsvinden in je leven. Vergeet niet hoeveel maanden je werkt zonder vrije dagen. Anders zal een afname van de potentie door u worden veroorzaakt.
8. Gebruik traditionele methoden, maak afkooksels, tincturen van geneeskrachtige planten en kruiden, neem een ​​ontspannend bad, arrangeer aromatherapie en yogasessies.

Potentie: hoe te verhogen thuis

In dit deel van het artikel zullen we enkele momenten van toenemende potentie in natuurlijke omstandigheden in meer detail beschouwen.

Oefeningen om de potentie te vergroten zijn eenvoudig, gericht op het verlengen van de duur en kracht van erectie door de bloedtoevoer in het bekken en de penis te vergroten. Ze moeten 's morgens en' s avonds worden gedaan. Verhoog de belasting geleidelijk en verhoog uiteindelijk elke oefening tot tien keer.

De eenvoudigste van hen:

• Staand op de grond, handen op de taille, benen apart op schouderbreedte uit elkaar. De rotatie van het bekken met de klok mee en dan in de tegenovergestelde richting - maximaal tien keer in elke richting.
• De startpositie is hetzelfde. We voeren de loopbewegingen uit met de benen en heffen ze hoog op tot op de kin. Ga staan ​​terwijl je het recht probeert. Tien keer met elke poot.
• Handen op de taille, benen licht gebogen op de knieën. We beginnen de oefening uit te voeren, waarbij we de benen harder buigen, alsof we gaan zitten, terwijl we de spieren van de billen 2-3 keer sterk belasten.
• Liggend op de vloer, benen op schouderbreedte uit elkaar, gebogen op de knieën, armen langs het lichaam. Scheer het bekken scherp en terug van de vloer, rijs precies op en houd het een paar seconden vast en neem dan de startpositie in.
• De volgende oefening is als fietsen. Liggen op de grond, zoals in de vorige oefening, imiteer fietsen met je voeten.
• Het sterkste effect op de pubic-coccygeale spier. Liggend op de vloer, de benen half gebogen, handen langs het lichaam. We beginnen deze spieren sterk te belasten en de spanning te controleren, en niet het aantal herhalingen.
• Deze oefening wordt zittend uitgevoerd. Handen op een taille, een thorax steken naar voren, schouders precies. We strekken het gebied tussen de testikels en de anus uit, alsof we de gemorste granen eruit halen. De spieren van de billen tijdens het proberen te ontspannen en niet te belasten.

Kegel oefeningen ontwikkeld door Arnold Kegel wetenschapper in het midden van de vorige eeuw en gericht op:

• eliminatie en preventie van talrijke ziekten geassocieerd met de urogenitale sfeer - ontsteking en prostaatadenoom, urine-incontinentie, urethritis, aambeien, enz.;
• een toename van de tijd en kracht van een erectie door het vullen van het bekken en de penis met bloed;
• verhoog de tijd en de kracht van een orgasme. Seksuele handelingen worden langer en gevuld met nieuwe sensaties;
• stabilisatie van de hormonale balans en een toename van de testosteronproductie. Dergelijke oefeningen verbeteren immers de activiteit van de testikels, die verantwoordelijk zijn voor de productie van deze stof;
• beheersing van de zaadlozing, het vermogen om de tijd van geslachtsgemeenschap te verlengen en contacten met meerdere geslachten in een korte tijdsperiode te maken.

De eenvoudigste Kegel-oefeningen zijn goed omdat ze overal en altijd kunnen worden uitgevoerd. Het belangrijkste om te weten waar de pubic-coccygeale spier, of het LCP. Vind het helemaal gemakkelijk. Als je tijdens het urineren de stroom tijdelijk onderbreekt, dan zul je in het interval tussen de anus en testikels voelen hoe deze spier gespannen is.

• LKP-spiertraining. Leer het te vinden en knijp en ontspan. Dit is de eenvoudigste manier om het te versterken. 2-3 keer per dag is genoeg;
• jetlag. Elke keer dat je naar het toilet gaat, probeer je het plassen 2-3 keer te onderbreken;
• Na verloop van tijd, wanneer je de spier al goed voelt, kun je zijn spanning-ontspanning beginnen onafhankelijk van andere spieren van het lichaam. Het effect van deze oefening ligt in de kracht van compressie en het aantal herhalingen. Het is noodzakelijk om het aantal tot drie per dag te brengen voor tien oefeningen voor elke sessie.

Recepten van traditionele medicijnen en kruiden:

• Eet elke dag 200 g noten dagelijks met een geitenmelk gedurende een maand;
• Meng in een verhouding van 1: 1 gehakte noten en honing tot een uniforme consistentie. Eet drie eetlepels per dag een half uur na de maaltijd gedurende één maand;
• tinctuur van Eleutherococcus. Gedurende 30 dagen, drie keer per dag, een halve theelepel, verdund met een kleine hoeveelheid water, een half uur voor de maaltijd;
• knoflooktint. Maal een pond knoflook in een pot van drie liter, voeg water toe, dek af en houd het een maand vast en schud elke dag. Drink een theelepel tot de inhoud uitdroogt;
• tinctuur van ginsengwortel, die bij elke apotheek kan worden gekocht. Neem 30 druppels driemaal daags gedurende een half uur voor de maaltijd. De laatste ontvangst is uiterlijk vijf uur voor het slapen gaan, omdat het slapeloosheid kan veroorzaken;
• ontspannend bad na een zware dag werken van een blad van laurier nobele of kamilleapotheek. Gewoonlijk koken ze drie liter bouillon, filteren ze, schenken ze in een warm bad en nemen ze ongeveer 20 minuten voordat ze naar bed gaan;
• collectie, die St. Janskruid, munt, klaver en brandnetel omvat. Al deze mix in gelijke hoeveelheden en brouw een eetlepel van een glas kokend water. Neem als een infuus om de potentie te vergroten;
• honing met een paar druppels etherische olie - roze, gember, sint-janskruid, eucalyptus of munt;
• om de bloedsomloop te verbeteren, kunt u infusie van paardenkastanje nemen, evenals een verzameling, waaronder vlierbessen, bosbessen en sint-janskruid.

Met behulp van beide tips over het veranderen van voeding, lichaamsbeweging, het nemen van tincturen en afkooksels bereid met je eigen handen, zul je heel snel merken dat de potentie is toegenomen. En daarmee nam de algehele toon van het hele lichaam en de verdedigingen toe.