Chronisch vermoeidheidssyndroom. Oorzaken, symptomen, hoe te behandelen

De site biedt achtergrondinformatie. Adequate diagnose en behandeling van de ziekte zijn mogelijk onder toezicht van een gewetensvolle arts.

Chronisch vermoeidheidssyndroom - een constant gevoel van vermoeidheid en overwerk, krachtverlies en zelfs voorbijgaan na een lange rustperiode. Deze ziekte is vooral kenmerkend voor inwoners van ontwikkelde landen en bevolkte megasteden. De belangrijkste oorzaak van het syndroom wordt beschouwd als een langdurige psycho-emotionele stress op het menselijk zenuwstelsel.

Over het algemeen zijn mensen van 25-45 jaar gevoelig voor het chronisch vermoeidheidssyndroom, omdat ze op deze leeftijd het meest efficiënt zijn en streven naar succes en carrièregroei, met ondraaglijke workloads. Volgens statistieken is ongeveer 85-90% van de mensen die aan deze ziekte lijden inwoners van grote, dichtbevolkte steden, met een versneld levensritme en een ongunstige milieusituatie. Het grootste aantal gevallen is geregistreerd bij inwoners van de Verenigde Staten en Australië.

Interessante feiten:

• Chronisch vermoeidheidssyndroom kan zich verspreiden in de vorm van een epidemie en treft honderden inwoners van dezelfde stad. Dus in 1984, in de stad Incline Village (Nevada, VS), waren er ongeveer 200 gevallen van deze ziekte.
• Vrouwen lijden aan dit syndroom meerdere malen vaker dan mannen, hun aandeel onder de zieke is 75-80%.
• Verhoogde verantwoordelijkheid in het werk (artsen, piloten) kan chronische vermoeidheid veroorzaken.
• Chronisch vermoeidheidssyndroom is sinds 1988 officieel erkend als een onafhankelijke ziekte.

Oorzaken van chronische vermoeidheid

Tekenen en symptomen van chronisch vermoeidheidssyndroom

Het belangrijkste verschil in chronisch vermoeidheidssyndroom door simpel overwerk is het feit dat na een lange rustperiode het gevoel van overwerk weggaat en het lichaam weer klaar is om te werken. Chronische vermoeidheid houdt daarentegen aan met verminderde belasting van het lichaam en gaat niet weg, zelfs niet na een goede nachtrust.

Andere tekenen van chronisch vermoeidheidssyndroom

Chronisch vermoeidheidssyndroom

Chronisch vermoeidheidssyndroom omvat een constante fysieke en mentale zwakte die is ontstaan ​​om een ​​onbekende reden en langer duurt dan zes maanden. Voor het eerst werd in 1988 de diagnose van het chronisch vermoeidheidssyndroom gesteld. Er is gesuggereerd dat dit vóór de jaren dertig is voorgekomen, maar niet als een ziekte werd beschouwd en niet werd geclassificeerd. Waarschijnlijk werden sommige gevallen van chronisch vermoeidheidssyndroom toegeschreven aan een ongebruikelijk voorkomende infectieziekten. Nu geloven ze dat het begin van het chronisch vermoeidheidssyndroom te wijten is aan de versnelling van het levenstempo en de groei van de stroom van informatie die door een persoon moet worden waargenomen.

Chronisch vermoeidheidssyndroom

Extreme vermoeidheid is de meeste mensen bekend. In de regel wordt het geassocieerd met mentale of fysieke overspanning en gaat het snel over tijdens rust. Zo'n toestand kan zich voordoen na wat werk op het werk, het zetten van de sessie, het planten van een moestuin, voorjaarsschoonmaak in het huis, etc. In dergelijke gevallen kan de persoon meestal bepalen wanneer hij zich moe voelt en met wat het is verbonden. Bij chronisch vermoeidheidssyndroom kan de patiënt niet met zekerheid zeggen wanneer hij vermoeid is. Hij is niet in staat om duidelijk de oorzaak ervan te verklaren en ervaart door een langdurig verblijf in deze staat.

De exacte oorzaken van de ontwikkeling van chronisch vermoeidheidssyndroom worden bestudeerd. Een belangrijke rol speelt een infectieuze factor. Cytomegalovirus, herpes-infectie, coxsackievirussen, Epstein-Barr-virus en andere worden gedetecteerd bij patiënten. Er wordt aangenomen dat het syndroom zich ontwikkelt als een resultaat van constante stimulering van immuuncellen met infectieuze antigenen. Dientengevolge worden cytokines geproduceerd om de infectie te bestrijden, wat gepaard gaat met koorts, koude rillingen, spierpijn en algemene malaise. Amerikaanse wetenschappers hebben een verband vastgesteld tussen chronisch vermoeidheidssyndroom en aandoeningen in het werk van het limbische systeem van het centrale zenuwstelsel, waarmee de emotionele sfeer, de prestaties, het geheugen, het dagelijkse ritme van slaap en waakzaamheid en de vegetatieve regulatie van veel interne organen worden geassocieerd. Maar het zijn juist deze functies die worden beïnvloed bij patiënten met het chronisch vermoeidheidssyndroom.

Chronisch vermoeidheidssyndroom treedt meestal op jonge leeftijd op, bij vrouwen vaker dan bij mannen. Kenmerkend is de ontwikkeling van het syndroom bij actieve, verantwoordelijke en succesvolle mensen, workaholics in de natuur. Ze proberen meer te doen, zichzelf te belasten met overmatige verantwoordelijkheid en vaak veel te bereiken. Bij een dergelijke constante overbelasting van het zenuwstelsel kunnen ze echter op elk moment worden afgebroken.

Symptomen van chronisch vermoeidheidssyndroom

De ziekte kan beginnen met elke besmettelijke ziekte, zelfs bij een simpele verkoudheid. Na een acute periode van een infectieziekte in de loop van 2-3 weken kan er sprake zijn van algemene zwakte, terugkerende hoofdpijn, vermoeidheid, depressieve stemming. Met het chronisch vermoeidheidssyndroom verdwijnen deze symptomen niet eens na zes maanden en de patiënt begint zich tot de dokter te wenden. Als hij wordt gestoord door slaapstoornissen, gaat hij naar een neuroloog, eczeem - om een ​​dermatoloog te raadplegen en wanneer een stoel ontspannen is - naar een gastro-enteroloog. Maar de voorgeschreven behandeling geeft gewoonlijk geen goed en langdurig effect, aangezien de ware oorzaak van deze manifestaties wordt genegeerd.

Het belangrijkste symptoom is constante vermoeidheid, niet voorbijgaan na een lange slaap en zelfs een paar dagen rust. Sommige patiënten ervaren slaperigheid, de meeste patiënten krijgen slapeloosheid. Elke verandering in de modus kan leiden tot het optreden ervan - het veranderen van de tijdzone, het veranderen van het werkschema, etc. Vaak is er bij het syndroom van chronische vermoeidheid sprake van een schending van de werkcapaciteit, een verzwakking van de aandacht. Patiënten klagen dat ze zich niet goed kunnen concentreren. Er zijn veranderingen in de emotionele toestand: apathie, hypochondrie, depressie, fobieën kunnen voorkomen. Verstoringen van de thermoregulatie zijn karakteristiek in de vorm van het verlagen of verhogen van de temperatuur gedurende een lange tijdsperiode. Sommige patiënten ervaren een afname in lichaamsgewicht (tot 10 kg in een paar maanden). Er kunnen hoofdpijn, fotofobie, duizeligheid, faryngitis, droge ogen, tachycardie, pijnlijke lymfeklieren bij vrouwen zijn - verhoogd premenstrueel syndroom.

Diagnose van chronisch vermoeidheidssyndroom

De diagnose van chronisch vermoeidheidssyndroom wordt gesteld op basis van de volgende criteria:

A. Grote criteria

• Vermoeidheid gedurende zes maanden en meer. Periodieke of verslechterende perioden van vermoeidheid, geen verbetering na het slapen of lange rust. De dagelijkse activiteit wordt met 2 keer verminderd.
• De afwezigheid van lichamelijke oorzaken van dergelijke vermoeidheid (vergiftiging, chronische somatische aandoeningen, endocriene stoornissen, infectieziekten, tumorprocessen) en psychiatrische aandoeningen.

B. Kleine criteria

• Matige toename van de lichaamstemperatuur (tot 38,5 ° C).
• Faryngitis.
• Lichte toename (tot 2 cm) en pijn in de lymfeklieren in de nek en oksels.
• Spierpijn
• Algemene spierzwakte.
• Ernstige hoofdpijn die niet eerder werd waargenomen bij de patiënt.
• Slechte lichaamstolerantie (zwakte na een inspanning van meer dan een dag), die voorheen normaal door de patiënt werd getolereerd.
• Artralgie en pijn in de gewrichten, niet vergezeld door hun roodheid of zwelling.
• Slaapstoornissen
• Psycho-emotionele stoornissen: geheugen- en aandachtsverslechtering, depressie, apathie, fotofobie, etc.
• Plotseling begin van de ziekte.

Chronisch vermoeidheidssyndroom wordt bevestigd als er 2 grote criteria en 6 kleine criteria zijn, als er eerste 2-3 criteria zijn. Als de eerste 3 kleine diagnostische criteria ontbreken of slechts 1 van hen aanwezig is, wordt de diagnose gesteld in de aanwezigheid van 2 grote en 8 kleine criteria.

In de loop van de diagnose is het noodzakelijk om het optreden van chronische vermoeidheid uit te sluiten, als het eerste symptoom van een zich ontwikkelende infectieuze, oncologische, somatische, endocriene of psychiatrische ziekte. Daarom wordt de patiënt niet alleen grondig onderzocht door een neuroloog, maar ook door een endocrinoloog, een specialist in besmettelijke ziekten, een huisarts en een reumatoloog. Voer een bloedonderzoek uit voor verschillende infecties en in het bijzonder voor AIDS. Onderzoek de staat van interne organen en systemen. Bij het diagnosticeren van chronisch vermoeidheidssyndroom moet eraan worden herinnerd dat chronische vermoeidheid gedurende een lange periode na ernstig letsel of ziekte als normaal kan worden waargenomen.

Behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom

De eerste stap in de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom is een vermindering van mentale stress. Het is noodzakelijk om het aantal uitgevoerde gevallen met ten minste 20% te verminderen. Het is beter om van die taken af ​​te komen die de grootste mentale stress vereisen. Voor sommige patiënten is dit moeilijk, dan zijn psychotherapie-sessies nodig, het is mogelijk om auto-training en ontspanningstechnieken te gebruiken. De patiënt moet begrijpen dat hij dit werk niet kan doen vanwege ziekte. Rationele psychotherapie is ook gericht op het normaliseren van de psycho-emotionele toestand van de patiënt, hem methoden van objectieve zelfwaardering aan te leren, zodat hij de resulterende overbelasting werkelijk beoordeelt en de behoefte aan rust begrijpt. Daaropvolgende sessies van psychotherapie kunnen gericht zijn op het ontwikkelen van het vermogen van de patiënt om effectief te rusten, stress te bestrijden en nerveuze spanning te verlichten.

Het is belangrijk om de juiste dagelijkse routine, werk en rust, slaapwisseling en waakzaamheid te respecteren. Gezondheidverbeterende procedures zijn nuttig: wandelen, in de buitenlucht blijven, douchen, matige lichaamsbeweging. In het behandelingsprogramma moet een speciale reeks fysieke oefeningen zijn opgenomen. De belasting en de duur van klassen nemen geleidelijk toe, afhankelijk van de toestand van de patiënt. Aanbevolen wandelen, zwemmen, joggen, gymnastiek, ademhalingsoefeningen.

De patiënt wordt aanbevolen positieve emoties. En elk heeft zijn eigen individuele bron van dergelijke emoties: kinderen, huisdieren, een bezoek aan het theater, een avond in het gezelschap van vrienden, enz. Bij de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom gebruiken ze kruidenpreparaten die de weerstand van het lichaam tegen stress verhogen en het immuunsysteem versterken: echinacea, zoethoutwortel, bedriem vasthoudend, zuring krullend en anderen. Misschien het gebruik van aromatherapie.

Goede en gezonde voeding, het gebruik van voedingsmiddelen die rijk zijn aan sporenelementen en vitamines versterkt het immuunsysteem en het zenuwstelsel van het lichaam, verhoogt de weerstand tegen stress. Bij het chronisch vermoeidheidssyndroom is het nodig meer vloeistoffen te gebruiken, maar alcohol of cafeïnehoudende dranken worden niet aanbevolen. Patiënten moeten afzien van het eten van grote hoeveelheden voedsel dat suiker bevat. Dit kan een stijging van het glucosegehalte in het bloed veroorzaken, waarna er een daling van de bloedsuikerspiegel onder het normale niveau optreedt, wat zich uit in een gevoel van vermoeidheid.

Prognose voor chronisch vermoeidheidssyndroom

De ziekte is niet levensbedreigend voor de patiënt en eindigt in de regel in herstel. Restauratie van het lichaam kan spontaan of als gevolg van behandeling plaatsvinden. Een aantal patiënten had echter herhaalde gevallen van de ziekte, vooral na het lijden aan stressvolle situaties of somatische ziekten. In sommige gevallen kan chronisch vermoeidheidssyndroom leiden tot ernstige afwijkingen in het immuunsysteem.

Preventie van chronisch vermoeidheidssyndroom

Gezonde voeding, voldoende fysieke en mentale stress, objectieve zelfwaardering en de juiste dagelijkse routine - dit is wat de ontwikkeling van chronisch vermoeidheidssyndroom zal voorkomen. Indien mogelijk, is het nodig om stressvolle situaties te vermijden en overwerk te voorkomen. Als dit niet kon, dan moet je na stress of overbelasting volledig ontspannen en tot rust komen.

Tijdens de werking moet u elke 1-1,5 uur een korte pauze nemen. Als het werk mentaal en zittend is, dan is het tijdens de pauze nuttig om lichaamsbeweging te doen. Dat stelt u in staat om tijdelijk over te schakelen van mentale arbeid naar fysieke en vermoeidheid te verlichten door constant te zitten. Vooral nodig pauzeren en van aandacht wisselen in het eentonige werk. Het belang van industrielawaai, dat vermoeidheid veroorzaakt. Verminder, indien mogelijk, de impact van deze schadelijke factor. Nuttig voor normale menselijke mentale activiteit is een verandering van omgeving en indrukken. Daarom moet je soms tijdens de vakantie op de natuur gaan en reizen.

3 hoofdoorzaken van het chronisch vermoeidheidssyndroom en 4 moderne behandelmethoden

Wist u dat chronisch vermoeidheidssyndroom sinds 1988 als een onafhankelijke ziekte wordt beschouwd, nadat ongeveer tweehonderd mensen in een kleine Amerikaanse stad klaagden over soortgelijke symptomen? Bovendien blijkt dat vrouwen veel vaker lijden onder hen dan mannen en bijna 80% van de zieke uitmaken. Welke soort ziekte is het dat mensen in ontwikkelde landen en grote steden zijn onderworpen?

Wat is CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom)?

Heb je ooit een doodvermoeide persoon gezien? Wanneer hij van fysieke en emotionele stress is, kan hij niet slapen of eten? Zie er vaag uit, verstoken van leven. Alles wat nodig is, doet hij op de machine, niet op een man, maar op een zombie. Maar als hij psychologisch slaapt en rust, zal hij snel weer normaal worden.

Stel je nu voor dat de ander de hele tijd in het ritme van vermoeidheid leeft, zelfs ondanks de slaap en lange rust. Dag na dag voelt hij zich niet alleen moe, maar alsof hij een energiedraad is afgesneden, en hij leeft op interne reserves, die steeds minder worden. Dit zijn symptomen van chronische vermoeidheid.

De redenen voor de ontwikkeling van CVS

De oorzaken van de ziekte zijn nog niet vastgesteld. Er bestaat een vermoeden van een virus dat het lichaam onder zware belasting van het immuunsysteem infecteert. Massale uitbraken van de ziekte deden zich eerder voor, de eerste werden geregistreerd aan het begin van de vorige eeuw. Noch de geografie van de locatie, noch het verschil in sociale groepen op de CVS wordt niet beïnvloed.

Het is alleen bekend dat een syndroom voorkomt in de actieve beroepsbevolking tot 45 jaar. Onlangs luidden Britse artsen het alarm - meer dan twee procent van de adolescenten lijdt op de een of andere manier aan chronische vermoeidheid.

Er zijn risicogroepen die vatbaar zijn voor de ziekte. Dit zijn mensen die door de aard van hun activiteiten voortdurend in emotionele stress zijn of meer verantwoordelijkheid op hun schouders hebben, bijvoorbeeld artsen, militairen, luchtverkeersleiders en hulpverleners. En hoeveel werkverslaafden voor wie geen vrije dagen zijn en vakanties? En school afgestudeerden en studenten dagen doorbrengen zittend op boeken tijdens de examenperiode? En meestal zijn inwoners van grote steden ziek - hoe meer het land is ontwikkeld, hoe groter het percentage gevallen.

Een van de redenen waarom experts de onbalans van bacteriën in de darmen noemen, omdat vrijwel alle patiënten problemen hebben met het spijsverteringskanaal: opgeblazen gevoel en winderigheid, diarree of obstipatie.

Chronische ziekten, psychische stoornissen, ongezond voedsel en levensstijl, milieuvervuiling worden ook overwogen.

Er zijn dus drie hoofdversies van het uiterlijk van de 'ziekte van de eeuw'.

1. Virussen en bacteriën. Kleine kwaadaardige wezens in het lichaam en regelen een "feest van de goden" verslinden van binnenuit, terwijl het lichaam weg verspilt en kon nauwelijks slepen nogi.SKHU begint plotseling, gisteren de man was gezond, en nu heeft hij de griep, en, als gevolg daarvan, depressie van al het leven Functies - chronische aanhoudende vermoeidheid.
2. Chronische ziekten. Een verzwakt lichaam met een "vermoeid en niet-operabel" immuunsysteem, overladen met een nerveus en uitgeput fysiek, faalt en reageert op genotzucht met chronische vermoeidheid en een depressieve toestand.
3. Modern ritme van het leven. Zie gewoon hoe je leeft! Gespannen, alles heeft haast en angst voor iets dat geen tijd heeft. Moderne mensen weten niet hoe te rusten, weg te gaan van problemen, te draaien als een eekhoorn in een wiel. Ja, plus de ecologie staat niet toe om in te ademen met een volle borst en het lichaam te vullen met zuivere zuurstof. Het resultaat: hypoxie van de hersenen, zenuwinzinkingen en onophoudelijke vermoeidheid.

Symptomen van CVS

Je woont in een stad, je werkt veel, en als je thuiskomt, val je gewoon van je af. En 's ochtends na een droom van zo'n zinger, haast je je opnieuw naar je werk. Of in de ochtend voel je je traag en gebroken, maar na een kop koffie giet je snel het gebruikelijke ritme van het leven in. Gefeliciteerd! U hebt geen chronisch vermoeidheidssyndroom, waarvan de symptomen kracht na een lange rust volledig uitsluiten.

Twintig procent van de inwoners van de wereld lijdt aan deze ziekte. Laten we het over de symptomen hebben.

1. Vermoeidheid na slaap. Lethargie. Hoofdpijn. Slapeloosheid en verlies van eetlust.
2. Depressie. Verlies van smaak voor het leven. Onwil en geen perceptie van plezier. Prikkelbaarheid.
3. Angst. Uitbraken van angst en angst.
4. Verlies van concentratie Onoplettendheid. Afleiding. Verminderde prestaties.
5. Fibromyalgie. Spierpijn Tremor. Stuiptrekkingen.
6. Prikkelbare darm syndroom. Buikpijn. Opgeblazen gevoel. Constipatie of diarree.
7. Verminderde activiteit. Lichamelijke arbeid en sport worden overweldigend.
8. Frequente verkoudheid. Immuniteit is niet bestand tegen elementaire virussen.
9. Tachycardie.

Staatsdiagnostiek

Chronisch vermoeidheidssyndroom is moeilijk te diagnosticeren vanwege de gelijkenis van symptomen met andere ziekten. Vaak gaan mensen maandenlang naar verschillende artsen in een poging een diagnose te stellen, maar het mocht niet baten. Ze krijgen een medische behandeling gericht op het elimineren van één of meerdere symptomen, maar artsen kunnen de oorzaak van de ziekte niet bepalen, dus behandelen ze het effect.

Omdat de ziekte officieel in de Verenigde Staten begon te worden, werd het National Center for Chronic Fatigue opgericht. Amerikaanse artsen hebben grote en kleine diagnostische criteria ontwikkeld. Als een patiënt 1 groot criterium en ten minste 6 kleine criteria heeft, kan de diagnose CVS als bevestigd worden beschouwd.

Maar ondanks de aanwezigheid van criteria is chronische vermoeidheid een diagnose van uitzonderingen, omdat deze alleen kan worden gemaakt in afwezigheid van vele ziekten: parasitaire invasie, schildklieraandoening, apnoesyndroom, oncologie, bloedziekten, psychische stoornissen en vele andere.

Grote criteria

1. Vermoeidheid en verminderde werkcapaciteit met meer dan de helft bij gezonde mensen. Klachten minimaal zes maanden.
2. De afwezigheid van bijkomende ziekten.

Kleine criteria

1. Plotselinge temperatuurstijging tot 38 graden.
2. Kietelen en keelpijn.
3. Toename en gevoeligheid van de lymfeklieren in de nek, nek en oksel.
4. Spierzwakte.
5. Myalgie (spierpijn).
6. Artralgie (gewrichtspijn).
7. Migraine.
8. Langdurige fysieke vermoeidheid.
9. Slaapstoornissen
10. Psychische stoornissen.
11. De snelle ontwikkeling van alle symptomen.

Behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom

Als u een CVS vermoedt, neem dan contact op met uw huisarts, die een volledig onderzoek zal bestellen. Het is logisch om een ​​neuroloog, een endocrinoloog, een immunoloog en een psychotherapeut te bezoeken.

Medicamenteuze therapie (voorgeschreven medicijnen)

Voor de behandeling van chronische vermoeidheid voorgeschreven de volgende groepen medicijnen.

1. Immunomodulators die de immuniteit versterken en ervoor zorgen dat het bestand is tegen virussen.
2. Ontstekingsremmende niet-steroïde geneesmiddelen die hoofdpijn, spier- en gewrichtspijn verlichten.
3. Antivirale middelen om infecties te bestrijden.
4. Kalmeren, het werk van het zenuwstelsel normaliseren.
5. Vitaminen.

psychotherapie

Deze ziekte is niet alleen een fysieke aandoening, maar ook een emotionele aandoening, dus je moet absoluut een psychotherapeut bezoeken en een behandeling ondergaan. Het is niet de taak van de psycholoog of psychiater om antidepressiva voor te schrijven, maar om erachter te komen hoe je psyche in de valstrik van het chronisch vermoeidheidssyndroom terechtkwam en hem kon helpen ontsnappen.

Heel vaak wil een persoon niet begrijpen dat hij gewoon zijn levensritme hoeft te veranderen en dan komt alles goed. Een psychotherapeut zal je helpen jezelf te begrijpen, advies geven over het omgaan met nerveuze spanning, je zult een manier vinden om samen te genezen. De reden zit immers vaak in je en je hebt misschien één druk nodig om de knoop van problemen te ontrafelen. Vertrouw de professionals, en ze zullen je helpen anders te leven en de smaak en vreugde van het leven te voelen.

Folk remedies

Huizen helpen zelfs muren. Gebruik de hulpmiddelen van de traditionele geneeskunde.

1. Druiven. Versterkt het immuunsysteem, verzadigt met micro-elementen, brengt het lichaam op een toon. Eet druiven of drink vers sap - het zal je helpen in de strijd tegen ziekte.
2. Noten, honing en citroen. Meng 200 gram geschilde okkernoten met citroen gedraaid in een vleesmolen, voeg een glas honing toe en meng. Eet drie keer per dag voor een eetlepel. Dit mengsel zal je de hele dag energiek en energiek opladen.
3. Uien en honing. Neem een ​​glas honing en een gehakte ui, meng goed en zet het op een donkere plaats gedurende drie dagen. Bewaar het product vervolgens ten minste 10 dagen in de koelkast. Neem 3 keer per dag voor 1 theelepel.
4. Gedroogd fruit, citroen en honing. Meng in gelijke delen de gehaktbal gedraaide rozijnen, pruimen, gedroogde abrikozen en citroen. Voeg honing toe en eet drie keer per dag in een eetlepel. Deze versterkende agent is lang populair geweest.

Verandering van levensstijl

Als u de symptomen van chronische vermoeidheid heeft opgemerkt en met de behandeling bent begonnen, let dan op uw levensstijl.

1. Ontspan. 'S Nachts moet uw slaap minstens 8 uur zijn. Een ontspannen wandeling voor het slapen gaan, warme melk met honing en geen tv.
2. Eet goed. Evenwichtige maaltijden met verplicht ontbijt, lunch en diner. Natuurlijke producten, vitamines. Verwijder snoep uit het dieet om bloedsuikerspins te minimaliseren.
3. Psychologische hulp. Ga naar een psycholoog of praat van hart tot hart met iemand die je begrijpt. Je hebt steun nodig en een positieve houding om uit je stress te komen.
4. Regime van de dag. Plan je dag zo dat er geen extra belasting is. Alternatief werk en rust.

het voorkomen

Om geen "ziekte van de eeuw" te verdienen, mogen preventieve maatregelen niet worden verwaarloosd.

1. Je gezondheid ligt in jouw handen, dus zorg ervoor dat je de balans van werk en rust volgt, neem regelmatig pauzes. Zeg "Nee!" Om te werken zonder vakantie en in het weekend. Ga de natuur in, luister naar de stilte en geniet van de vrede.
2. Speel sporten of maak van jezelf een regel om minstens voor het slapengaan te lopen. Terwijl de ketel 's morgens kookt, maak een paar krachtige bewegingen, verspreid het bloed. Een contrastdouche komt alleen maar ten goede aan je humeur.
3. Vermijd fastfood en gemaksvoedsel. Eet kwaliteitsvoedsel, geef voordelen aan je lichaam. Vergeet het ontbijt niet, ze laden je energie op. Groenten en fruit, noten en honing vullen het lichaam met micro-elementen en vitamines.
4. Verwaarloos geen volledige nachtrust. Wacht niet tot de tv-shows 's morgens vroeg, laat niet achter de computer zitten. Vrouwen, kinderen en sporters moeten 10 uur per dag slapen, en mannen - minstens 8.
5. Wees niet nerveus over kleinigheden, let niet op de meningen van anderen, stop niet scherp te reageren op kritiek - zorg voor je zenuwstelsel en het zal je gezondheid redden.

conclusie

Nu bent u bekend met de symptomen en de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom. Je weet hoe je jezelf niet tot zo'n staat moet brengen en wat je moet doen als het probleem al aanwezig is. Het belangrijkste is dat onthoud dat de behandeling uitgebreid moet zijn, zowel voor de emotionele als fysieke gezondheid.

Vertrouw niet op uw interne reserves, het probleem lost zichzelf niet op.

Chronisch vermoeidheidssyndroom: wat is het, symptomen, symptomen en behandeling

In de 19e eeuw werd het neerbuigend 'hypochondrie' genoemd. In de 20ste eeuw begon het 'chronische vermoeidheid' te heten, en in de 21e eeuw - 'de ziekte van de eeuw'. De symptomen zijn hetzelfde, maar de leeftijd en de schaal van distributie zijn aanzienlijk veranderd. Ziekte is als een epidemie, steeds meer jonge mensen, inwoners van megalopolissen, de bevolking van economisch welvarende landen vallen onder de invloedssfeer.

Wetenschappers breken speren, argumenteren over de redenen voor de opkomst van verschillende aandoeningen van het zenuwstelsel, kenmerkend voor dit syndroom, en kunnen niet tot een gemeenschappelijke noemer komen. In één zijn ze echter unaniem: de CVS is een diagnose die officieel wordt erkend door de geneeskunde.

Wat is chronisch vermoeidheidssyndroom?

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een ziekte waarbij het gevoel van zwakte en vermoeidheid een persoon lang (meer dan zes maanden) vergezelt. Bovendien verdwijnt deze toestand niet, zelfs niet na een lange nachtrust en rust.

Feiten en cijfers: chronisch vermoeidheidssyndroom wordt sinds 1988 als een onafhankelijke ziekte beschouwd, en erkent de noodzaak van behandeling.

Symptomen van CVS worden gevonden bij 20% van de bewoners van de planeet Aarde. En dit cijfer groeit.

2% van de adolescenten lijden aan CVS.

80% van de gevallen zijn vrouwen.

Oorzaken: 3 verschillende meningen

Er zijn veel versies over het mechanisme en de oorzaken van de ziekte, maar er zijn drie belangrijke die aandacht verdienen.

1. Intens ritme van het moderne leven. Deze versie wordt ondersteund door het feit dat de meest vatbare tot chronische vermoeidheidssyndroom leeftijd van 25-45 jaar oud de meest werkbare leeftijd is wanneer iemand onredelijke lasten op zichzelf legt in een poging om te slagen. Het lichaam staat niet op en faalt. Aanhoudende symptomen van overwerk verschijnen. Bijdragen aan de ongunstige milieusituatie met gas vervuilde megasteden, die zuurstofhongering veroorzaken - hypoxie van de hersenen. Verminderde oxygenatie leidt tot verstoringen in de metabole processen van het lichaam, leidt tot slakken
2. Het virus is de schuld. Een vrij algemene theorie is dat een groep virussen - herpes, retrovirus, enterovirus, cytomegalovirus - de CVS provoceert. Onlangs hebben wetenschappers van Stanford University een nieuwe bevestiging ontvangen van de virale aard van het syndroom. Ze identificeerden de specifieke biomarkers - een verhoogd gehalte aan hormoonachtige eiwitten, peptiden en cytokines in het lichaam van sommige mensen. Het werd bewezen dat hoe hoger het niveau van sommige ontstekingsremmende cytokines bij een patiënt, hoe ernstiger zijn symptomen van CVS.
3. Chronische ziekten zijn de schuld. Risico's zijn patiënten met hartaandoeningen, auto-immuunziekten - zij die vaak virale infecties "vangen". Evenals diegenen die proberen niets te missen op het werk, nemen geen ziekteverlof en dragen keelpijn en SARS op hun voeten. Vaak wordt dit een terugverdientijd in de vorm van chronische vermoeidheid. Het mechanisme van deze relatie is eenvoudig: een onderbehandeld organisme verzwakt door een ziekte faalt. Het immuunsysteem wordt ondermijnd, het zenuwstelsel wordt overbelast, het fysieke is uitgeput. Dientengevolge is er een onbewogen gevoel van vermoeidheid, achteruitgang, fysiek en moreel. In dit geval verslechtert de kwaliteit van het leven echt: donkere gedachten vallen het onderbewustzijn aan, laat geen angst en angst achter.

Wetenschappers uit Nederland hebben een verband gevonden tussen het syndroom en jodiumtekort in het lichaam of chronische schildklierproblemen. De samenstelling van het bloed van patiënten met een tekort aan hormonen TSH en T4, evenals mensen met CVS is vergelijkbaar. Als deze conclusie klopt, kan het jodiumdieet de patiënt terugbrengen naar het normale leven met het syndroom.

Risicofactoren

• Professionals die worden blootgesteld aan constante stress, waarvoor een grotere verantwoordelijkheid en concentratie van aandacht vereist zijn: luchtverkeersleiders, militairen, brandweerlieden, chirurgen.
• Werknemers van intens mentaal werk, vakantie en weekends negerend.
• Tieners bereiden zich voor op universiteit, studenten tijdens de sessie.
• Geen goede voeding ontvangen.
• Niet slapen
• Toonaangevende, laagactieve levensstijl.
• Wonen in een disfunctionele ecologische omgeving.
• Niet genoeg zonlicht en frisse lucht krijgen.
• De problemen van het leven en problemen ervaren.
• Eigenaren van een verdachte, conflicterende psychopaat.

Dus de belangrijkste factor die leidt tot het begin van CVS is van een nerveuze aard - emotionele burn-out, nerveuze stress, slapeloosheid, mentale vermoeidheid. Dit alles veroorzaakt endocriene en metabolische verstoringen van het lichaam, waardoor de beschermende krachten van de immuniteit worden verminderd.

Hoe het chronisch vermoeidheidssyndroom te herkennen: tekenen en symptomen

De inbeslagneming van het zenuwstelsel in een permanente noodtoestand is beladen met ernstige tekortkomingen in de gezondheid en verstrekkende gevolgen, dus het is belangrijk om de "vijand" in een vroeg stadium te herkennen om te weten hoe ermee om te gaan.

Symptomen van CVS zijn verdeeld in mentaal en somatisch.

Geestelijke symptomen

• Verminderde efficiëntie - verstrooidheid, problemen met concentratie van aandacht, memoriseren, systematisering van informatie, niet het vermogen om creatief te zijn.
• Psychische stoornissen - depressie, angst, angst, prikkelbaarheid, donkere gedachten.
• Intolerantie helder licht.

Somatische symptomen

• Verminderde fysieke activiteit - zwakte, vermoeidheid en zwakte, zelfs na eenvoudig werk.
• Migraine - frequent, vergezeld van een "pulsatie van de slapen", duizeligheid.
• Slapeloosheid - ondanks vermoeidheid, slaap komt niet of is zwak, met tussenpozen.
• Tachycardie.
• Gezwollen en gevoelige lymfeklieren.
• Verminderde motorische functie - spier- en gewrichtspijn, handtremor, spierzwakte.
• Immuniteitsvermindering - faryngitis, keelpijn, frequente verkoudheidinfecties, exacerbatie van chronische ziekten.

De aanwezigheid van deze symptomen - een reden om een ​​arts te raadplegen, zodat hij het noodzakelijke onderzoek en de nodige analyse aanrichtte. En al op basis van de resultaten, maakte hij een deskundig oordeel en schreef hij een behandeling voor. Het is nutteloos om te wachten op "self-passing", maar ook om te hopen dat dit een veel voorkomend overwerk is en dat het genoeg is om naar de zee te gaan, slaap weg in het weekend. Met de CFS kunnen noch een verandering van activiteit, noch een verandering van situatie helpen. Vereist een gekwalificeerde behandeling.

Ter attentie: het is belangrijk om een ​​volledig onderzoek te hebben, ook omdat dergelijke gevaarlijke ziekten als oncologie in een vroeg stadium, tuberculose op een slimme manier worden vermomd als chronisch vermoeidheidssyndroom.

Artsen aan wie het verstandig is om te draaien

• Psycholoog / psychotherapeut - met symptomen in de vorm van slapeloosheid, angst, verhoogde psycho-emotionele stress.
• Neuropathologist - met migraine, duizeligheid, verminderde prestaties, depressieve aandoeningen die zijn ontstaan ​​tegen de achtergrond van voortdurende stress en nerveuze spanning.
• Endocrinoloog - met tremor, spierpijn, een constante staat van zwakte en vermoeidheid.
• Immunoloog - met frequente verkoudheden en exacerbaties van chronische ziekten.
• Therapeut - met de complexiteit van de symptomen. De therapeut zelf of een behandeling voorschrijven, of richting geven aan de juiste specialist.

De belangrijkste behandelingsmethoden

De ziekte vereist een complexe therapie, die 4 belangrijke componenten omvat:

1. Volledige rust - diepe nachtrust gedurende minstens 8 uur, dagelijks een half uur wandelen in de frisse lucht.
2. Evenwichtige voeding - kwaliteitsproducten die het lichaam voorzien van de nodige hoeveelheid eiwit, vet en koolhydraten, vitaminen en mineralen. Minimaliseer of elimineer snoepjes, wat zorgt voor scherpe sprongen in de bloedsuikerspiegel, die het verzwakte lichaam niet nodig heeft.
3. Psychotherapie - de hulp van een psycholoog of psychotherapeut, gericht op het verbeteren van gemoedstoestand, zelfvertrouwen, uit een stressvolle situatie.
4. Competente dagelijkse routine - uitsluiting van overbelasting, emotioneel en fysiek, afwisseling van werk en rust, 3-pauze voor eten, meer tijd in de frisse lucht.

Ter attentie: het is belangrijk om de ziekten te behandelen die constante hypoxie kunnen veroorzaken - sinusitis, rhinitis of chronische ontsteking - carieuze tanden, tonsillitis.

Medicamenteuze behandeling

Naast psychotherapeutische behandeling worden medicijnen vaak voorgeschreven voor CVS. Er zijn 5 groepen medicijnen die worden gebruikt voor therapie.

• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Ze zijn voorgeschreven voor pijnsyndromen - hoofdpijn, spierpijn, gewrichtspijn.
• Vitaminecomplexen. Hun doel is om het juiste metabolisme, de energiereserve van het lichaam te herstellen, het immuunsysteem te versterken - vitamines van groep B, magnesium.
• Immunomodulatoren. Toegewezen om de immuunkrachten van het lichaam en de weerstand tegen infecties, virussen te verbeteren.
• Antivirale medicijnen. Vecht tegen virussen in het lichaam, interfereer met hun voortplanting.
• Psychotrope geneesmiddelen. Antidepressiva, dagelijkse kalmerende middelen normaliseren het werk van het zenuwstelsel. Verlicht angst, angstgevoelens.

Het feit dat de inname van kleurstoffen, zoals Eleutherococcus en Schizandra, nuttig is om de vitaliteit te verhogen, is een mythe. In feite zijn ze niet in staat om de oorzaken van verminderde vitaliteit te elimineren. Hun opvang door mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom zal alleen maar leiden tot een toegenomen gebruik van interne reserves, die al weinig zijn. Dientengevolge - de verergering van gezondheidsproblemen.

Stemmende medicijnen zijn alleen geïndiceerd voor gezonde mensen die geconfronteerd worden met ernstige fysieke of nerveuze stress.

Thuisbehandeling

Thuis zijn eenvoudige volksremedies en preventieve maatregelen beschikbaar, waarin ook niets ingewikkelds is.

Je kunt je toevlucht nemen tot de methoden van de traditionele geneeskunde en een 'knapperige olie' bereiden.

Hiervoor heb je nodig:

• olijfolie - 1 fles;
• verse rozemarijn - 1 theelepel.

Roer en gebruik tijdens het koken.

Zoethoutwortel - een uitstekend ontstekingsremmend middel dat het cortisolgehalte in het bloed verlaagt. Het regelmatige gebruik (2 g elk) kan de vitaliteit in 2 weken herstellen.

Aromatherapie lavendelolie, rozemarijn of sandelhout. Een paar druppels - op een zakdoek en inhaleer. Helpt ontspannen, bevordert een gezonde slaap.

Preventieve maatregelen

• Pauzes om de 2 uur.
• Lichamelijke activiteit - wandelen, zwemmen, ochtendoefeningen.
• Afwijzing van slechte gewoonten en fast food.
• Een toename van het dieet van verse groenten en fruit met de toevoeging van noten, honing, bessen.
• Volledige slaap van 8 uur.
• De situatie veranderen - uitstapjes, de stad uit, resorts bezoeken.

Acupunctuur wordt vaak gebruikt om chronische vermoeidheid te bestrijden.

Nuttige fysiotherapie bij chronisch vermoeidheidssyndroom

• Acupunctuur / acupunctuur - impact op bepaalde punten van het lichaam verlicht pijn, kalmeert het zenuwstelsel, herstelt de energiebalans. Het heeft een positief effect op de immuniteit, helpt spanningen verlichten, zowel gespierd als nerveus.
• Massage - therapeutisch, punt, lymfedrainage. Het verbetert de bloedcirculatie en lymfestroom, metabolische processen, helpt het lichaam van toxines en toxines te reinigen, verbetert de immuniteit.
• Fysiotherapie - het activeren van verschillende spiergroepen, het verbeteren van de bloedcirculatie en het herstellen van energie.
• Lasertherapie - activeert het metabolisme, stimuleert de activiteit van het zenuwstelsel.
• Magnetotherapie - goed effect op het endocriene en immuunsysteem. Het heeft een pijnstillend en ontspannend effect.
• Hydrotherapie - waterbehandelingen verlichten spanning, kalmeren en ontspannen.

Is het mogelijk om te herstellen van luiheid?

Het antwoord op deze vraag is niet zo eenvoudig als het lijkt. Aan de ene kant bestaat er een algemene misvatting dat luiheid een excuus is voor degenen die zich onttrekken aan werk. Luiheid kan zelfs een uiting zijn van het natuurlijke instinct - het verlangen om vitaliteit te redden.

Het is belangrijk: als het verlangen om te gaan liggen, vaak te rusten en regelmatig wordt, dan is dit een alarmsignaal dat het lichaam op het punt staat te leven en de vitaliteit ervan is opgedroogd. Luiheid kan zowel een vorm van CVS als een andere ernstige ziekte zijn.

Aan de andere kant is er nog een blijvende mythe: "Chronische vermoeidheid zal voorbijgaan als je wat rust krijgt."

Zal niet werken! Als een persoon gezond is, dan zal zelfs met een grote fysieke inspanning zijn kracht hersteld worden na een nacht te hebben geslapen. Met CVS kun je je niet druk maken, de hele nacht en de hele ochtend slapen om je volledig overweldigd en verwoest te voelen.

Als de oorzaken van vermoeidheid in de ziekte liggen, zal de gebruikelijke "afkoeling" niet helpen

Oorzaken van vermoeidheid - binnen, niet buiten. Het kan bijvoorbeeld een verstoring van de schildklier zijn, het metabolisme vertragen en de hersenen beroven van goede voeding.

Feit: 14% van de patiënten die naar een psychiater met tekenen van depressie en zwakte verwezen, heeft daadwerkelijk last van een afname van schildklieractiviteit.

De vraag rijst: wat veroorzaakt een storing van de schildklier? Psychologen zijn van mening dat dit een onevenwichtigheid is tussen incentives - die door de externe omgeving naar ons worden gestuurd en die we als antwoord geven.

Meestal gebeurt dit bij huisvrouwen en mensen met eentonig werk. Ze ontvangen niet voldoende stimulatie van hun zenuwstelsel. Met andere woorden, ze hebben niet genoeg indrukken, een bepaalde dosis stress, zodat het lichaam de gelegenheid heeft om goed te schudden, te mobiliseren en te reageren.

Als er zo weinig prikkels zijn, gaan de instellingen verloren. Een vergelijkbare situatie doet zich voor wanneer er te veel stress is.

Alles is goed met mate. Het bereiken van de gulden middenweg, het vinden van harmonie met jezelf en de wereld om ons heen zal het tegengif zijn dat de mensheid zal redden van de ziekte van de 21e eeuw - chronisch vermoeidheidssyndroom.

Praktisch esoterisch

Alleen toegang met pure gedachten en ziel

Hoe chronisch vermoeidheidssyndroom te behandelen

In de 19e eeuw werd het neerbuigend 'hypochondrie' genoemd. In de 20ste eeuw begon het 'chronische vermoeidheid' te heten, en in de 21e eeuw - 'de ziekte van de eeuw'. De symptomen zijn hetzelfde, maar de leeftijd en de schaal van distributie zijn aanzienlijk veranderd. Ziekte is als een epidemie, steeds meer jonge mensen, inwoners van megalopolissen, de bevolking van economisch welvarende landen vallen onder de invloedssfeer.

Wat is chronisch vermoeidheidssyndroom?

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een ziekte waarbij het gevoel van zwakte en vermoeidheid een persoon lang (meer dan zes maanden) vergezelt. Bovendien verdwijnt deze toestand niet, zelfs niet na een lange nachtrust en rust.

oorzaken van

Verkeerde manier van leven

Gebrek aan beweging, een zeldzaam verblijf in de open lucht, chronische alcoholische dranken, langdurige mentale stress, geforceerde oefening zonder voldoende rust, nachtwaken op een computer of tv-scherm - dit alles leidt tot de verschijning van de klassieke symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom.

Chronische pathologie

Het kan ontstekingsprocessen zijn, en besmettelijk - het lichaam in ieder geval met een lange aanval van pathogene micro-organismen slijt snel, en frequente recidieven verminderen alleen de immuniteit en leiden tot uitputting van de menselijke fysiologische en psychologische vermogens.

Slechte omgeving

Het is met zekerheid bekend dat inwoners van grote steden en megasteden veel vaker lijden aan chronisch vermoeidheidssyndroom dan inwoners van dorpen of kleine districtssteden. Gasuitlaat uit de auto, constant lawaai, een te snel levensritme, het onvermogen om frisse lucht in te ademen, het gebruik van chloorwater en milieuvriendelijke producten - dit is alles en veroorzaakt de ontwikkeling van de ziekte in kwestie.

Psychische stoornissen

Regelmatige depressie, langdurig in staat van stress zijn, constante angstige gedachten, slecht humeur kan de ontwikkeling van verhoogde vermoeidheid uitlokken - dit is een directe manier om het chronisch vermoeidheidssyndroom op gang te brengen.

Nou, naast dit, kan het syndroom in kwestie verschijnen tegen de achtergrond van slechte voeding, met een tekort aan vitaminen in het lichaam, tegen de achtergrond van verstoringen in metabolische processen - ze worden "geleid" door minerale stoffen. Opmerking: er is een theorie dat chronisch vermoeidheidssyndroom virussen kan veroorzaken - het wordt vaak gediagnosticeerd bij patiënten met vroeg geïdentificeerde herpes, cytomegalovirus, enterovirus. Maar dit is slechts een theorie, dus wanneer het identificeren van de bovengenoemde virale pathologieën, is het niet nodig om af te stemmen op de onmisbare ontwikkeling van chronisch vermoeidheidssyndroom.

Risicofactoren

• Professionals die worden blootgesteld aan constante stress, waarvoor een grotere verantwoordelijkheid en concentratie van aandacht vereist zijn: luchtverkeersleiders, militairen, brandweerlieden, chirurgen.
• Werknemers van intens mentaal werk, vakantie en weekends negerend.
• Tieners bereiden zich voor op universiteit, studenten tijdens de sessie.
• Geen goede voeding ontvangen.
• Niet slapen
• Toonaangevende, laagactieve levensstijl.
• Wonen in een disfunctionele ecologische omgeving.
• Niet genoeg zonlicht en frisse lucht krijgen.
• De problemen van het leven en problemen ervaren.
• Eigenaren van een verdachte, conflicterende psychopaat.

Dus de belangrijkste factor die leidt tot het begin van CVS is van een nerveuze aard - emotionele burn-out, nerveuze stress, slapeloosheid, mentale vermoeidheid. Dit alles veroorzaakt endocriene en metabolische verstoringen van het lichaam, waardoor de beschermende krachten van de immuniteit worden verminderd.

Hoe het chronisch vermoeidheidssyndroom te herkennen: tekenen en symptomen

De inbeslagneming van het zenuwstelsel is beladen met ernstige tekortkomingen in de gezondheid en verstrekkende gevolgen, dus het is belangrijk om de "vijand" in de vroege stadia te herkennen om te weten hoe ermee om te gaan.

Symptomen van CVS zijn verdeeld in mentaal en somatisch.

Geestelijke symptomen

• Verminderde efficiëntie - verstrooidheid, problemen met concentratie van aandacht, memoriseren, systematisering van informatie, niet het vermogen om creatief te zijn.
• Psychische stoornissen - depressie, angst, angst, prikkelbaarheid, donkere gedachten, ongemotiveerde irritatie, slecht humeur, dat is niet de reden
• Intolerantie helder licht.

Somatische symptomen

• Verminderde fysieke activiteit - zwakte, vermoeidheid en zwakte, zelfs na eenvoudig werk.
• Migraine - vaak, vergezeld van een "pulsatie van de slapen", duizeligheid, vaak herhaalde hoofdpijn zonder duidelijke reden.
• Slapeloosheid - ondanks vermoeidheid, slaap komt niet of is zwak, met tussenpozen, verhoogde slaperigheid overdag, onvermogen om snel in slaap te vallen, zelfs na zware fysieke arbeid;
• Tachycardie.
• Gezwollen en gevoelige lymfeklieren.
• Verminderde motorische functie - spier- en gewrichtspijn, handtremor, spierzwakte.
• Immuniteitsvermindering - faryngitis, keelpijn, frequente verkoudheidinfecties, exacerbatie van chronische ziekten.
• geen gevoel van rust na een goede nachtrust

HOOFDPIJNEN

Het eerste teken van een overbelasting van het zenuwstelsel is de pijn van een pulserende aard in het gebied van de tempels. Hoofdpijn kan van verschillende aard zijn in verschillende ziekten, maar het is voor chronisch vermoeidheidssyndroom dat er een pulsatie in de slapen zal zijn en diffuse pijn in alle delen van de schedel van een niet-intensieve manifestatie.

INSOMNIA

Een persoon met een chronisch vermoeidheidssyndroom kan niet in slaap vallen, zelfs niet na zware, langdurige inspanning. Hij heeft het gevoel dat de droom zal komen zodra het hoofd het kussen raakt, en in feite draait de persoon zich lange tijd om, op zoek naar een comfortabele houding om te slapen, verschillende angstige gedachten beginnen hem te bezoeken. Trouwens, het is precies voor de betreffende ziekte dat nachtelijke vreesaanvallen en een ongegrond gevoel van angst kenmerkend zijn.

ENERGY LACK

Met dit symptoom wordt bedoeld apathie, constante spierzwakte, ernstige vermoeidheid, zelfs na het uitvoeren van het minimale werk (bijvoorbeeld afwassen, kleding strijken, een auto besturen voor een korte afstand). Het is deze aandoening die onvoorwaardelijk bewijs is van een zich ontwikkelend of reeds volledig aanwezig chronisch vermoeidheidssyndroom.

VERSTORING VAN DE MOTORACTIVITEIT

Als een persoon tremor van de bovenste ledematen heeft, intense spierpijn, onwil om bewegingen van het lichaam uit te voeren, dan is dit een zeker teken van de ziekte in kwestie.

SCHENDINGEN VAN GEESTELIJKE ACTIVITEITEN

Chronisch vermoeidheidssyndroom kan een afname van geheugen en concentratie veroorzaken, het onvermogen om snel en competent te reageren op vragen, de perceptie van informatie (training, algemeen) komt niet volledig voor.

IMMUNITEIT VERMINDERING

Chronisch vermoeidheidssyndroom veroorzaakt frequente recidieven van verkoudheid, onmiddellijke infectie met respiratoire virale ziekten tijdens epidemische perioden, langdurige genezing van zelfs kleine wonden op de huid.

STOORNISSEN VAN PSYCHOLOGISCH KARAKTER

Mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom worden vaak "aangevallen" door depressie, ze zijn voortdurend in een slecht humeur, er zijn onredelijke angsten, overmatige angst. En prikkelbaarheid en flitsen van ongemotiveerde agressie bevestigen alleen de diagnose. Het is opmerkelijk dat iemand in een staat van chronisch vermoeidheidssyndroom zelf op zoek gaat naar een uitweg uit de situatie - deze ziekte wordt vaak gezien als gewone vermoeidheid. En vaak registreerden artsen een toename in gerookte sigaretten per dag - dus patiënten proberen hun lichaam in werkende toestand te brengen, en 's Avonds drinken patiënten altijd een bepaalde hoeveelheid alcoholische dranken - dit is hoe ze fysieke en mentale stress "verlichten". Vanzelfsprekend helpen dergelijke maatregelen niet om het probleem op te lossen, en een lange rustperiode op een verlaten eiland zal waarschijnlijk ook het chronische-vermoeidheidssyndroom niet verlichten.

Het is nutteloos om te wachten op "self-passing", maar ook om te hopen dat dit een veel voorkomend overwerk is en dat het genoeg is om naar de zee te gaan, slaap weg in het weekend. Met de CFS kunnen noch een verandering van activiteit, noch een verandering van situatie helpen.

Ter attentie: het is belangrijk om een ​​volledig onderzoek te hebben, ook omdat dergelijke gevaarlijke ziekten als oncologie in een vroeg stadium, tuberculose op een slimme manier worden vermomd als chronisch vermoeidheidssyndroom.

Is het mogelijk om te herstellen van luiheid?

Het antwoord op deze vraag is niet zo eenvoudig als het lijkt. Aan de ene kant bestaat er een algemene misvatting dat luiheid een excuus is voor degenen die zich onttrekken aan werk. Luiheid kan zelfs een uiting zijn van het natuurlijke instinct - het verlangen om vitaliteit te redden.

Het is belangrijk: als het verlangen om te gaan liggen, vaak te rusten en regelmatig wordt, dan is dit een alarmsignaal dat het lichaam op het punt staat te leven en de vitaliteit ervan is opgedroogd. Luiheid kan zowel een vorm van CVS als een andere ernstige ziekte zijn.

Aan de andere kant is er nog een blijvende mythe: "Chronische vermoeidheid zal voorbijgaan als je wat rust krijgt."

Zal niet werken! Als een persoon gezond is, dan zal zelfs met een grote fysieke inspanning zijn kracht hersteld worden na een nacht te hebben geslapen. Met CVS kun je je niet druk maken, de hele nacht en de hele ochtend slapen om je volledig overweldigd en verwoest te voelen.

Oorzaken van vermoeidheid - binnen, niet buiten. Het kan bijvoorbeeld een verstoring van de schildklier zijn, het metabolisme vertragen en de hersenen beroven van goede voeding.

Feit: 14% van de patiënten die naar een psychiater met tekenen van depressie en zwakte verwezen, heeft daadwerkelijk last van een afname van schildklieractiviteit.

De vraag rijst: wat veroorzaakt een storing van de schildklier? Psychologen zijn van mening dat dit een onevenwichtigheid is tussen incentives - die door de externe omgeving naar ons worden gestuurd en die we als antwoord geven.

Meestal gebeurt dit bij huisvrouwen en mensen met eentonig werk. Ze ontvangen niet voldoende stimulatie van hun zenuwstelsel. Met andere woorden, ze hebben niet genoeg indrukken, een bepaalde dosis stress, zodat het lichaam de gelegenheid heeft om goed te schudden, te mobiliseren en te reageren.

Als er zo weinig prikkels zijn, gaan de instellingen verloren. Een vergelijkbare situatie doet zich voor wanneer er te veel stress is.

Alles is goed met mate. Het bereiken van de gulden middenweg, het vinden van harmonie met jezelf en de wereld om ons heen zal het tegengif zijn dat de mensheid zal redden van de ziekte van de 21e eeuw - chronisch vermoeidheidssyndroom.

Behandeling van folk remedies tegen chronische vermoeidheid

Veel hulpmiddelen om zich te ontdoen van progressieve chronische vermoeidheidssyndroom zijn ook in de categorie van de traditionele geneeskunde. Het is onwenselijk om ze ongecontroleerd te nemen - er zijn immers afspraken nodig, overleg met de behandelende arts. Maar het zijn de folk remedies die het in veel gevallen mogelijk maken om te doen zonder het gebruik van een complex van drugs.

Watertinten

De recepten voor waterinfusies zijn heel eenvoudig, iedereen kan ze koken. Maar het effect is bij deze ziekte uitstekend. Hoe watertincturen te bereiden:

• Sint-Janskruid
  Neem 1 kop (300 ml) kokend water en voeg er 1 eetlepel droge Hypericum aan toe. Sta erop dat een dergelijke infusie gedurende 30 minuten op een warme plaats moet zijn. Verbruik: 1/3 kopje driemaal daags 20 minuten voor de maaltijd. Ontvangstduur - niet meer dan 3 weken op rij.
  
  
• Weegbree gewoon.
  Het is noodzakelijk om 10 g droge en zorgvuldig gemalen bladeren van weegbree te nemen en er 300 ml kokend water overheen te gieten, sta 30-40 minuten op een warme plaats. Consumptieschema: 2 eetlepels tegelijk, drie keer per dag, een half uur voor de maaltijd. Ontvangstduur - 21 dagen.
• collectie
  Meng 2 eetlepels haver, 1 eetlepel gedroogde blaadjes pepermunt en 2 eetlepels bladeren van de tatarnik (stekelig). Het resulterende droge mengsel wordt met 5 kopjes kokend water gegoten en gedurende 60-90 minuten met een infuus toegediend in een schaal gewikkeld in een badstof handdoek. Verbruik: ½ kop 3-4 maal daags voor de maaltijd. Ontvangstduur - 15 dagen. Clover. Je moet 300 gram gedroogde bloemen van weideklaver, 100 gram gewone suiker en een liter warm water nemen. Zet het water op het vuur, breng aan de kook en giet klavertje, kook gedurende 20 minuten. Vervolgens wordt de infusie verwijderd van het vuur, gekoeld en pas daarna wordt de aangegeven hoeveelheid suiker eraan toegevoegd. Neem klaverinfusie nodig 3-4 keer per dag 150 ml, in plaats van thee / koffie.
• Bosbessensap en aardbei
  Aardbeien en vossebes hebben 1 eetlepel nodig - ze worden gemengd en met kokend water in een hoeveelheid van 500 ml gegoten. Gegoten medicatie in een thermosfles gedurende 40 minuten, drink dan driemaal per dag een theekopje.

Kefir, uien, honing en appelazijn

Dergelijke eenvoudige producten die in elk huis beschikbaar zijn, zullen helpen om het chronisch vermoeidheidssyndroom snel het hoofd te bieden, maar alleen als het zich in de beginfase van ontwikkeling bevindt en nog niet tot ernstige pathologische veranderingen in het werk van het lichaam heeft geleid.

Kefir moet elke avond worden gedronken, maar eerst wordt het gemengd met gewoon warm water in een verhouding van 1: 1, waarna een theelepel honing aan de compositie wordt toegevoegd.

Uien fijn gesneden - moet de hoeveelheid in een normaal glas doen passen. Voeg vervolgens een glas honing toe aan de ui en laat het 3-4 dagen op een donkere plaats achter.

Vervolgens wordt het resulterende medicijn gekoeld en 1 theelepel 20 minuten voor de maaltijd ingenomen.

De behandelingskuur is 14 dagen, daarna moet u een week pauze nemen en, indien nodig, de kuur herhalen.

Meng 100 g honing en 3 theelepels appelciderazijn, neem 1 theelepel per dag (niet meer!) Gedurende 10 dagen.

Deze tool herstelt actief vitaliteit, geeft levendigheid en energie. In een glas warm water wordt 1 theelepel honing, 1 theelepel appelciderazijn en 3-4 druppels jodium toegevoegd. De aanbevolen dosering is 1 kopje per dag, de duur van de toediening is niet meer dan 5 dagen op rij. Deze tool is te vergelijken met de energiedrank. Let op: deze recepten zijn absoluut gecontra-indiceerd voor mensen met eerder gediagnosticeerde pathologieën van de maag, darmen en nieren. Het wordt niet aanbevolen om recepten met honing en uien te gebruiken voor de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom bij vrouwen tijdens de menopauze of tijdens de menopauze.

1. Neem een ​​glas geschilde walnoten, zoveel honing en citroen. Snijd de pitten van noten en citroen fijn en giet vloeibare honing in de koelkast. Neem 1 eetl. lepel 3 keer per dag gedurende 2 weken.

2. Vers druivensap. Neem 2 eetlepels. lepel voor het eten totdat je je beter voelt.

3. Verwijdert snel chronische pijnlijke dennenaalden. Spoel de naalden verzameld in het bos, droog in de oven gedurende 15 minuten., 2 eetlepels. hak conifinenaalden, giet 200 ml water en kook op laag vuur gedurende 30 minuten, voeg 3 el. eet lepels honing, verpak ze voor 1 uur. Neem de 1e aan. lepel voor het slapen gaan gedurende 10 dagen.

4. Een goed effect geeft het oude recept: 200 ml melk, 1 eetl. lepel honing en 0,5 eetl. lepeltjes droge kamille bloeiwijzen. Kamille giet melk en breng aan de kook, los honing op, zeef, drink voor het slapen gaan.

5. Om de immuniteit te behouden, vooral bij mannen - een mengsel van pompoenpitten, honing en cognac. 0,5 kopjes gepelde zaden gieten vloeibare honing en voeg 2 eetlepels toe. lepels met brandewijn. Neem het op een lege maag en 1 eetl. lepel dagelijks gedurende ten minste 3 weken.

Preventieve maatregelen

• Om de ontwikkeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom te voorkomen, moet je minder werken en meer uitrusten - denken veel mensen. Maar in feite geven artsen de volgende aanbevelingen:
• experimenteer niet met vaste en rigide diëten voor gewichtsverlies zonder de benoeming van deskundigen;
• voedsel moet gevarieerd zijn;
• consumeer regelmatig vitaminecomplexen - dit geldt vooral in de winter en het vroege voorjaar;
• probeer zo veel mogelijk na het werk te ontspannen - neem een ​​warm bad, drink een kop hete thee, houd aromatherapie sessies, maar neem in geen geval "werk thuis";
• leer om fysieke en mentale stress correct af te wisselen: je werkt met papieren en in de computer - elke 1-2 uur moet je worden afgeleid en de eenvoudigste oefeningen doen; vermijd sportactiviteiten niet - het kan een eenvoudige wandeltocht zijn en in het land werken;
• als de opgestapelde problemen zijn in een slechte bui langer 2 opeenvolgende dagen, begin hoofdpijn, is het noodzakelijk om kwalitatief ontspannen - niet slapen, en ga naar de bioscoop, ga op een picknick, ontspannen in de sauna.

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een onafhankelijke ziekte die niet wordt behandeld door slaap en volledige rust, maar door complexe therapeutische maatregelen. Vertrouw niet alleen op de eigen kracht van het lichaam - het kan snel uitgeput raken, wat ernstige gevolgen zal hebben.